#бодибилдинг

1,740,284 posts

Loading...
Почему так важен задний пучок дельтовидных мышц?🤔🤔 Он является самым большим в дельтах. 😵Многие делают кучу махов в стороны гантелями, пытаясь тем самым сделать плечи шире в передних позах😧😧😧. При отсутствие задней дельты в боковых позах плечо теряет очертания. ☝️Я считаю что без задних дельт широкие, округлые плечи сделать нереально.🔥 Поэтому тренировку плеч я начинаю с задней дельты и в дни спины в конце многоповторкой добиваю злощастную заднюю дельту, отклик обалденный.😎😎😎 Пробуйте, экспериментируйте. Всех благ.🤘🤘🤘#качалка #качки   #фитнес #питание #какнакачаться #какпохудеть #диета   #александрмакаров #мотивация #бодибилдинг #вкачалке #анатомия   #мышцы #бикини #тренировка #спорт #железныйспорт #фбфр #sport #strong #bodybuilding
Через осуществление великих целей человек обнаруживает в себе и великий характер, делающий его маяком для других. . . Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний.😊 . . Доброй ночи🌙 . #бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champions #тренер #девочкитакиедевочки #одинцованаталия #спортивныедевушки #бикини #бикиняшка #фитнес #фитнесбикини #талия #спортивныепоказатели #качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam
❌Без всякого вступления заявляю прямо: «Пришло время оторвать от дивана свою задницу, и пойти, наконец, в тренажёрный зал». Ибо начинать нужно не трансформацию тела, а новую, другую, здоровую жизнь. И не в понедельник, не завтра, а прямо сегодня. Все хотят быть красивыми и выглядеть, как кинозвезды. Я ещё не встречал человека, который хотел бы быть больным и уродливым. Зато постоянно вижу людей, не желающих ничего менять в своей жизни. И слышу их отмазки: «О нет, тренажёрный зал – это не для меня», «Не есть сладкого? Я так не смогу», «Спортивное питание? Не, это дорого», и самая козырная «Я не могу заниматься в зале. Мне тяжело» #fizika_ua #motivation #ergofarm #bodybuilding #красивоетело #мотивация #тренировка #силаволи #качек @prilaga #качаемруки #штанга #пресс #бодибилдинг #купить #bodybuilder #стероиды #спортзал #Украина #мощьсила #fitnessmodel #prilaga #ПКТ #fitness #тестостерон #гормонроста #health #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика
Всем доброго ,воскресного вечера)хочу поделиться своим мнением о тренировке мышц пресса 💪 Начнем с самого главного заблуждения всех новичков )приду в зал буду качать пресс и кубики появятся))🤦‍♂️😂наивные люди)пыхтят корячуться, а пресса и нет в помине🤷‍♂️ларчик открывается просто,для того чтобы заветные кубики хотя бы начали обозначаться ,нужно снизить жировую прослойку и это уже комплексный подход тренировочного процесса и правильного питания)теперь про тренировку мышц пресса нужно ли каждую тренировку нагружать пресс ,мой ответ не стоит так как он работает статически во время выполнения почти всех упражнений) #спорт #тренировки #пресс #бодибилдинг #тренажерка #качалка #тренеролимпхотьково
И как после этого не влюбиться в женский фитнес 😍😍😍 на фото прекраснная представительница данной категории а именно @shokoladochka_ 💪 Тренировка прошла на ура Макс @maximbudnikov как обычно смог выжить из меня Maximum 💪💪😂 Вообще невероятно круто когда на совместную тренировку собираются атлеты из разных категорий бодибилдинга ! Тренировка тогда получается особенной !!💪 PS. Кстати Глеб @shekotov94 тренировался усерднее всех 💪💪💪 Угадайте что Макс сказал Глебу свои варианты в комментарии😉 #менсфизик #бодибилдинг #тренировки #фитнесс #бизнес
Моей маленькой принцессе @milashka_migera_ понадобилось всего минут 10 что бы освоить этот гороборд!🖒 Я 30 минут пробовал, так не хера и не научился! 💣 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика   #штанга #сила
Очень часто, после напряженной работы, запыленного любимого города и шумных улиц, после тяжелой музыки спортзала и бесконечного потока клиентов фитнес центра, этого уличного движения, я люблю прийти к водоему и погрузиться в необычайно чистый и тихий мир нашей природы. Подумать обо всем, побыть несколько минут наедине со своими мыслями, переоценить своё поведение и тех кто тебя окружает. Душа отдыхает в такой атмосфере...это необходимо для того чтобы перезагрузится, поставить новые цели самому себе, продумать планы на неделю, месяц, полугодие... #mood #pulsegym #gym #фитнес #пп #тренер #ukraine #coach #bodybuilding #bodyfitness #fitness #fitnesslife #forest #силадуха #lake #бодибилдинг #зож #river #training #sportmotivation #харьков #треша #workout #мотивация #спортрежим #nature #спорт #силаволи #природа #sun
Был момент, когда в меня верили только родители, когда я сам себя потерял. Так много всего случилось разом... Но в итоге, если родители так много в меня вложили, я просто не мог их подвести! Собрался с духом, плюнул на все и делал. Я начинал ходить по лестнице, живем на 7м. Я ходил с 7 до 1 и обратно по часу, потом начал бегать с адовым головокружением, корректно я не мог даже ходить, но я бегал, пытался каждый день бегать. Даже когда на новый год мы ездили к родственникам в другую страну отдыхать на праздник, я там выходил бегать. Начал с 1км, закончил по 5-7 км, бегал по часу. И всем, кто в тебя не верил - докажи, что ты чего-то стоишь, а не оправдываешь их ожидания! #Мотивация #Тула #похудения #фитнес #бодибилдинг #сушка #путь #история #crossfit #makeyourbody #функционал #тренировка #кроссфит #реабилитация #mxd
🔻Друзья, открыт набор на персональные тренировки и дистанционное ведение🔺 Если ты желаешь : 1. Набрать мышечную массу. 2. Похудеть. 3. Улучшить функциональные возможности организма, поднять силовые показатели, стать более выносливым. 4. Получить в результате тренировок хорошее здоровье, общий тонус, прилив сил и энергию. 🔺Во время персональных тренировок ты получаешь: 1. Контроль техники упражнений и систему работы. 2. План питания, и его корректировка во время поставленной цели ( набор массы, поддержание, похудение ) 3. Консультации. 4. Психологический настрой и мотивацию на результат. 🔺Во время дистанционных тренировок ты получаешь: 1. Подробную тренировочную систему ( упражнения ) и план питания в зависимости от цели. 2. Корректировка на основе проделанной работы каждые 4 недели. Фотоотчет. 3. Ответы на интересующие вопросы, советы. 4. Помощь и поддержку во время поставленной задачи #спорт #фитнес #бодибилдинг #тлт #тольятти #sport #workout #training #tbt #aesthetic #sportlife #life #togliatti #muscle #motivation #body #bodybuilding #gym #hard #fit #fitness #instafit
Друзья, у нас тут серьезный вопрос! Перед сном решили поговорить о спортивных событиях на KASSIR.RU, ведь не одним футболом едины😉 В этом сезоне нас ждет сразу два мощных соревнования: 1️⃣ТУРНИР ПО ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ БОЕВОМУ САМБО Уже на этой неделе 26 июля Северо-Западная лига боевого самбо представит турнир по "Mix Fight" в версии L-1! Это новая, самая жесткая версия, в которой разрешены все удары, в том числе и локтями в голову😱 Организаторы подготовили для вас ряд зрелищных боев профессиональных спортсменов. Увидим все уже в этот четверг! 2️⃣SAINT-PETERSBURG POWER EXPO Или по-другому фестиваль силы и красоты, организатором которого является Федерация бодибилдинга Санкт-Петербурга в партнёрстве с Образовательным центром FITNESS-PROFI. Соревнования состоятся 21-23 сентября, а стоимость билетов всего от 270 рублей А какое из соревнований интереснее всего было бы посетить вам? Ждем ответов в комментариях. Давайте выберем: самбо или бодибилдинг? #kassirspb #spb #самбо #бодибилдинг
Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎
Мое нытье. Можно не читать🙈 2.5 месяца уже прошло с момента последних соревнований, а я только пару недель как перестала просыпаться с лицом вместо ж...пы, покусанной пчелами, от углеводов, съеденных накануне. Только сейчас анализы показали более или менее приличные результаты, хотя гормоны щитовидки по-прежнему оставляют желать лучшего. Для меня это лето самое толстожопое в жизни, потому что столько я еще никогда не весила и таких объемов на себе не видела. 67 кг!!! Чувствую себя куском жирного г..на 💩 Успокаивает только одно, что цифра на весах, наконец, остановилась. Подозреваю, что организм будет мстить ровно столько, сколько над ним издевались, если не больше. Поэтому даже не пытаюсь себя урезать, дабы вернуться в свои комфортные 60-61 кг. Понимаю, надо пережить. Но как же, мать его, это трудно себя такой воспринимать!!! Ежедневные переговоры со своими тараканами в голове 🐜🐛🐞🕷пока не приносят положительных результатов, поэтому пока конца депресняковому состоянию не видно. Положение усугубляется еще и полной неопределенностью на данном этапе жизни. Жить без новой заданной цели🎖🏆 оказалось куда сложнее, чем тернистый путь достижения чего-либо🏋. В каком направлении двигаться дальше я не знаю. Выступать - не выступать? Если выступать, точить себя еще под БФ или расти дальше? Или ну его чертям все, оставить форму для жизни и никому больше ничего не доказывать (особенно себе!) ? Слушая и читая авторитетных для меня в индустрии бб и фитнеса людей, все больше прихожу к выводу, что вообще нет никакого смысла так гробиться, ради того, чтобы собирать медальки по местечковым ДК. Топтание на месте, не более того🐎 Но и ездить пробовать себя за бугром - вообще что-то нереальное. Не тот пока уровень ни физический, ни финансовый, да и вера в себя тоже отсутствует. Каша такая в голове, жуть. А пока, собираю разбросанные камни, учу организм не бояться еды и смотреть на себя в зеркало с пониманием. Последнее пока неочень получается. А там, пока дособираю, глядишь, может что-то или кто-то стукнет по голове и все само встанет на свои места. Успокоительных слов не требуется, не работает🤕 #сушка #бодифитнес #подготовка #дельты #качаемспину #бодибилдинг #фитнесростов
Иллюстрация для бренда одежды "Своя культура" Illustration for gym clothing brand "Own culture" Заказать футболку можно здесь https://vk.com/club128778494 #nemphisart #nemphis #gym #gym 💪 #gym 💪💪 #gymclothes #bodybuilding #strongman #russia #illustration #штанга #skull #качек #качалка #спортивныйзал #футболка #спорт #бодибилдинг #пауэрлифтинг #кач #гантели #powerlifter #bodybuilder #бодибилдер #молодежнаяодежда #жимлежа #железныйспорт #гантеля
Сегодня третий день моей кето диеты. И как пишут во многом источниках с сегодняшнего дня может начаться кето-грипп. Когда плохое самочувствие, болит голова и ломит кости и мышцы. У меня из описываемого только аппетит убавился. Я сегодня только два раза.Два! Обычно я вечно хочу есть 🙈 и я люблю есть много ) все мои друзья знают какая я и обжора и какие у меня бывают порции 😂😂😂С утра бронекофе и поела как всегда яичницу с беконом, кстати яйца на завтрак мне наверное никогда не наедят 😀 на ужин съела Украину из свежины и салат с айсбергом и огурцами. А про ужин я забыла. Вспомнила что я не ужинала, только когда приехала на волейбол. Пришла домой думала поесть, но как то не лезет кусок. В тренажёрную пока не хожу. С завтрашнего дня планирую возобновить бег. А там как пойдёт по самочувствию. А на самом деле чувствую себя хорошо. Я ну думала, что для меня это будет так легко ) итог 1084 ккал за день. Мало конечно но минимальная норма. Вписалась в 4/81/15% #кетодиета #кетоннаядиета #спорт #зож #пп #фитнесбикини #кето #фитомама #спортэтожизнь #кетоноваядиета #кетопитание #кетоз #похудение #диета #фитнесс #бодибилдинг #пауэрлифтинг #спортсмен
💪В тренировках с собственным весом бёрпи - это настоящее мастхэв упражнение! Пришло оно из кроссфита и выполняется так: приседаешь, руки на полу, затем прыжком переходишь в упор лежа, отжимаешься, возвращаешься прыжком в присед, выпрыгиваешь вверх и возвращаешься в присед. .. 🤔На первый взгляд очень просто, да? Но гарантируем, что с первого раза выполнить много повторов у тебя не получится. Почему бёрпи следует полюбить раз и на всегда? Рассказываем!. .. 🔹Бёрпи всегда с тобой, где бы ты ни оказался. Никаких штанг и дополнительных девайсов - твое тело отлично может тренировать себя само!. .. 🔹Во время выполнения бёрпи тренируются мышцы всего тела - рук, ног, груди, ягодиц и пресса. Регулярные занятия сделают из тебя настоящего Аполлона!. .. 🔹Это отличная анаэробная тренировка. Выполняй упражнение с высокой интенсивностью, и кроме мышечной силы ты увеличишь объем легких, повысишь выносливость и оздоровишь сердечно-сосудистую систему. .. 🔹Жир во время бёрпи горит как в топке паровоза, поскольку оно выполняется на очень высокой частоте пульса. .. #victorypro #victoria_kossova #похудение #лишнийвес #фитнес #питание #тренировка #программатренировок #тренажерныйзалдевушка #тренировкидлядевушек #здоровье #красота #здоровоепитание #мотивация #бодибилдинг #успех #пп #самореализация #изменисебя #фитнесклуб #тренажерныйзал #правильноепитание #спорт
Kickbacks, ist eigentlich eine sehr wirksame Übung zur Stärkung des Triceps. Trotzdem mag ich die Übung überhaupt nicht😏. Wer von euch hat die Übung im Tricepsprogramm drin? - #triceps #arms #workout #exercise #training #muskeln #muskelaufbau #fitfamgermany #fitnessstudio #kraftsport #bodybuilder #bodybuilding #фитнес #бодибилдинг #зож #physique #shredded #fitness #fit #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #gym #gymlove #muscles #muscle #goals #bodytransformation #gains #naturalbodybuilding #
Чем хуже сейчас, тем лучше потом. Все время плохо быть не может, как и не может быть все время хорошо.
🤔🤔🤔 2006 и 2018 годы. Все-таки талия когда-то была. Осталось выяснить когда именно и при каких обстоятельствах она была похерена и как ее вернуть на законное место😶 Или гримм решает?😁 #сушка #бодифитнес #подготовка #дельты #качаемспину #бодибилдинг #фитнесростовнадону #чемпионатроссии #bodifitness #самсон44 #ifbb #всенасамсон #тренерростов #фитнестренер #тренировки #мотивация #персональныйтренер #ростовнадону #ростовзападный #кубокдона #bodifitness #sportgirl #соревнования #диета #кубокаксая #кубокдона2018
Запись на тренировки в direct, WA, viber, sms, по тел. 89313051993 Игорь Мещанский
next page →