#гимнастка

320,866 posts

Loading...
SALE! SALE! SALE! 🔥🔥🔥🔥🔥листаем карусель ➡️➡️➡️➡️➡️ Только сегодня и завтра любой спортивный браллет на фото 1500₽ Будьте в курсе наших новых публикаций, подписывайтесь на наш хэштег #secret_angel_vs 😍❤️😘 #толькооригинальнаяпродукция # #victoriassecret #викториясикрет #victoriasecrets #victoriasecret #pink #swim #pinkswim #stavropol #викториясикретс #викториясикретспорт #sport #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #lips #vsbeauty #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #
А вот и ещё одно новое упражнение 💃💃💃 прибавили скорости , а то мы «умираем» на ковре ))) с переменным успехом начинаем раскрываться , как на тренировках , так и в жизни , это радует))) кто знает Милану , тот поймёт о чем я 😁 #карпунинамилана2012 #новоеурражнение #сквдохновение #москва #художественнаягимнастика #нвогиреево #детивхудожественнойгимнастике #детивспорте #моималышки #2012 #гимнастка #прогон #новоебп #бп #тренировка
⠀Познакомимся? Садись рядом ⠀⠀Я покажу вам частичку себя ⠀⠀Меня зовут Светлана ⠀⠀Мне 18 лет ⠀⠀Я закончила школу, сейчас учусь на 2 курсе в техническом университете, на айтишника)) ⠀⠀13 лет провела в зале спортивной гимнастики. 6 раз в неделю по 3-4 часа, а в не учебное время 2 тренировки в день по 2-3 часа. Своего тренера я видела чаще чем свою маму. ⠀⠀Казань, Сочи, Белгород, Пенза.. я была во многих городах - соревнования, сборы ⠀⠀Отсутствие каникул: 2 января - на тренировку, летом- спортивный лагерь, 8 марта - исключение (мы же девушки) а 23 февраля - нет ⠀⠀Так и пробежали мигом эти годы . 2017 году я окончила спортивную школу с званием Мастера Спорта. ⠀⠀И знаете, прежде чем я отправлю своего ребёнка на спортивную гимнастку, я 10 раз подумаю. Это невероятный труд, слезы, боль.. ⠀⠀Зато сейчас мне намного легче заниматься аэробикой (прям ненапряжно) ⠀⠀Но в моем сердце навсегда останутся эти незабываемые 13 лет... ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #лайки #лайкивзаимно #лайквзаимно #лайк #взаимныелайки #взаимныйлайк #подписка #подпишись #подпишисьвзаимно #взаимнаяподписка #взаимноподпишись #красота #спорт #зож #спортзал #здоровье #спортивнаягимнастика #гимнастка #гимнастика #йога #медитация #машина #вечер
🔸⚪️🔸⚪️🔸⚪️🔸⚪️🔸⚪️🔸⚪️🔸⚪️ @krutikovaanna ✌️💪 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📬Присылайте фото в Direct ☑️Подписываемся на нашу группу💪 ❤️не забываем ставить Лайки👍 📍Наш хеш-тэг #ifbb38 📍 хеш-тэг #sport_girl_irk ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #health #fitness #sports #спорт #girl #девушки #иркутск #ангарск #братск #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #fifa #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #лето #осень #море #секс и #ЗОЖ #красота 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
А мы все тренеруемся🤹‍♀️🤸‍♀️🏤#star #dance #sport #гимнастка
Сегодня в нашей студии шумно и весело! Ведь сегодня четверг, а значит день занятий по детской гимнастике. 👫 . И наши юнные спортсмены тянутся, стараются и показывают наилучший результат!😉 . Стань частью нашей дружной команды, приведи своего ребенка на занятие! . #гимнастиказапорожье #гимнастика #шевчик #шевченковский #гимнастка #длядетей #детскаягимнасти
Понедельник: 1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50 2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15 3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15 5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону) 6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15 7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20 Среда: 1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50 2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 3. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15 4. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15 Пятница: 1. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 2. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15 3. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15 4. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📬Присылайте фото в Direct ☑️Подписываемся на нашу группу💪 ❤️не забываем ставить Лайки👍 📍Наш хеш-тэг #ifbb38 📍 хеш-тэг #sport_girl_irk ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #health #fitness #sports #спорт #girl #девушки #иркутск #ангарск #братск #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #fifa #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #лето #осень #море #секс и #ЗОЖ #красота 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Очень часто приходится исправлять технику растяжки на шпагаты. Многие гимнастки совершенно неправильно тянутся. От этого страдают потом равновесия, прыжки и повороты 😤 смотрим 2 фото и сравниваем 😳 На тренировках подробно разбираем как нужно правильно тянуться. Научить с начала намного легче, чем переучивать. Работайте только с профессионалами 💪 Запись на растяжку по what's app 89096589409☎️ #детивспорте #художественнаягимнастика #гимнастикамосква #гимнастикадлядетей #тренерпогимнастике #гимнастка #растяжка #гимнастика #растяжкадлягимнасток #растяжкамосква #шпагат #мамагимнастки #polina_rg_coach #rgcoach #rg #rhythmicgymnastics #rglove #iloverg
Жизнь одна, она твоя! Не нужно слушать никого они не знают ничего!😉😯 #спорт #10x #10k #фитнесс #волгоград #гимнастка #жизнькайф
С петлями TRX можно заниматься как на групповых занятиях, так и индивидуально с тренером, всё зависит от ваших предпочтений😊 ⠀ С помощью тренировок мышцы всего тела всегда будут в тонусе, фигура станет стройной и подтянутой, осанка будет ровной, а самое главное вы почувствуете, как стремительно развивается выносливость🙌 ⠀ 🌿Тренируйтесь с умом, питайтесь правильно вместе с нашим клубом🌿 📞8-926-521-50-51 - запишись на тренировку сегодня 📍м. Тверская, Б. Бронная 23 - в центре Москвы
Детоксикация с помощью однодневного голодание на воде. 💁🏻‍♀Эффект однодневных голоданий: 📍повышение иммунитета, 📍очищение организма, 📍омоложение организма, 📍оздоровление микрофлоры кишечника. 💁🏻‍♀Подготовка к однодневному голоданию: 📍За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов. Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками. 📍В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) - кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании. 📍Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. 📍В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника. Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры. чуть-чуть. 💁🏻‍♀Выход из однодневного голодания: 📍Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше. 📍Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи. 📍Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты. 📍После выхода из голодания постарайтесь не переедать - это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается. 📍Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками. 💁🏻‍♀Что происходит при однодневном голодании: 📍Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии....👇
Сегодня сделала это фото и в очередной раз удивилась насколько кошки грациозные и пластичные существа 😨😊 Моя#Кошка -#гимнастка
Никак не привыкну к новому (учебному) графику))))) Школа, уроки, тренировки, подготовка к соревнованиям)))) Многие спрашивают, зачем столько времени уделять гимнастике? Потому что ЛЮБЛЮ!!💓💓💓 . #гимнастикаванлав #МарудаЯР #rhythmicgymnastics #rhythmicgymnast #rg #flexible #flexibility #flexible_people #гибкость #flexible__people #sport #sportgirl #детиспорт #художественнаягимнастика #шпагат #гимнастка #затяжка #instaflexibilitypics #flexibilityplanet #оренбург #theflexiblequeens #rg_its_our_life
💡Измени свой завтрак и ты изменишь свою жизнь. -
Давайте сегодня поговорим о макияже?👄 Как вы считаете, должен ли он гармонировать с костюмом? Всем ли девочкам идёт красная помада? Или только с определенного возраста? Я считаю, что нужно подобрать правильный красный оттенок, и что он несомненно подходит под красные купальники, черные, золотые, и некоторые виды зелёных. Но часто мы видим на ковре девочек с одинаковым макияжем, ребёнок растёт, костюм меняется, а макияж остаётся прежним - чёрная подводка и красные губы. Как считаете, насколько это уместно? Делитесь мнением😉🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Ps.купальник на рост 122-130 продаётся✉️📦💎 #купальник #шьюкупальники #шьюкупальникидлягимнастики #купальникдляхг #купальникдляхудожественнойгимнастики #купальники #художественнаягимнастика #гимнастика #гимнастка #гимнасткамоя #мамагимнастки #макияж #яхудожник #handmade #leotard #leotards #rg #rgcup #ручнаяработа #стразы #спорт #купальникхг #помада #красота #девочкитакиедевочки #детинашевсе #творчество #таорю #фотосессия #купальникназаказ
Только в сентябре!!! Скидки на предметную подготовку 🤗🏅 можно прийти вдвоем. На тренировках тренируем риски и мастерство. На выходные лучше записываться заранее, т к свободных мест мало🍂🍂 ☎️ 89096589409 (запись в what's app) консультациипохудожественнойгимнастике #консультациипотренировкам #индивидуальныетренировки #растяжкадлягимнастки #художественнаягимнастикамосква #гимнастика #гимнастка #растяжка #тренерпогимнастике #гимнастикадлявсех #дети #спорт #фитнес #шпагат #хг #тренерхг #мамагимнастки #детивспорте #rg #rgtraining #iloverg #rglove #rhythmicgymnastic #gymnastics #gymnast #gym #предметнаяподготовка #обруч
●Лучше соображаешь! Ещё один приятный бонус гимнастики: если ускоряются все системы в теле и кровь течёт быстрее – значит она и лучше снабжает полушария головного мозга. Поэтому ребенку легче включиться в активную работу ●Долой лишнее Согласно исследованиям учёных, у тех, кто регулярно начинает свой день с физической активности, наблюдается снижение тяги к пище. Да и обмен веществ работает лучше. Плюс спортивные упражнения просто полезны. Именно поэтому любителем гимнастики не доставляет проблем лишний вес… Продолжение завтра. #здоровье #гимнастка #здоровыйобразжизни #гимнастикадлядетей #зарядка #спорт #спортзал #всемспорт #гимнастика #спортивнаягимнастика #здоровоепитание #детишки #ребеноксчастлив #ребятишки #дети #детикрасноярска #физкультура #центр #лфк #красноярск
С каждым днем все сложнее просыпаться по утрам, солнце встает часов в 6, поэтому в 5 я уже не встаю, в 5.30, иногда 05.45 в зависимости от того какая предстоит тренировка. Сегодня к примеру была тяжелая и долгая, почти 50 минут. Тренируюсь я по тренировкам бешеной сушки уже больше года, вне зависимости от питания, правильное оно или нет. Тренировки дают мне какой то заряд энергии на весь день, сначала мне было тяжело тренить каждый день, но сейчас когда пропускаю, чувствую себя потом несобранной. Сегодняшняя тренировка состояла из 10 кругови 8 упражнений. От 20 до 2 повторений с шагом 2. 1.Ситапы/ситапы с оттягощением 2.выпады наискосок на каждую ногу 3.отжимания/отжимания с широкой постановкой рук 4. Гиперэкстензия/гиперэкстензия с отрывом ног 5. Прыжки из высокой планки 6.Обратные отжимания на трицепс 7. Становая тяга с прямой ногой 8. Планка 1 мин. В каждом круге. Итого: ситапов, отжиманий, гиперэкстензий, выпадов, тяга- по 220 повторених за тренировку. Прыжков, обратных отжиманий-110 Планка-10 мин. 000Точное время не засекала, примерно 45-50 минут. Тренировка была тяжелой, все как я люблю🤗 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренировка #тренера #тренировки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Для тренировок😎🎵 Исполнитель: AlexEmelya - SFK
Преимущества онлайн тренировок 1. Занятия в любое удобное для вас время. 2. Занятия в любом удобном для вас месте. ( дома, на даче, у подруги, и тд. ) 3. Тренировка длится 15 минут в день. 4. Заниматься могут девушки и парни ( обычно в группах по растяжке только девушки ) 5. Занимающиеся могут быть из любой точки мира. 6. Любой уровень физической подготовки. 7. Вы ни под кого не подстраиваетесь. 8. Онлайн тренировки значительно дешевле групповых занятий. __________________ Старт первого онлайн курса 25 сентября. Успейте записаться, осталось 5 мест.
😂Так широко я никогда не улыбалась, а после адища под названием #гонкагероев очень даже! ⠀ Энергия. Часть 2. В первой части я говорила про физические источники, но это не все..так как есть еще духовно-эмоциональная составляющая жизненной энергии: -мысли -чуства -эмоции ⠀ 😅Открываю Америку : мыслить позитивно, чувствовать и получать положительные эмоции-все просто.😅 ⠀ А как известно, что все простое человеку либо лень, либо не интересно и внимание этому не уделяется. ⠀ 🦄Чтобы подключаться к этим источникам, нужно как минимум чаще выходить из дома, мыслить позитивно (ненавидела раньше эту фразу, она меня вот бесила знали бы вы как, пока не стала мыслить позитивно😅), встряхнуть себя, сходить в лес проораться, прореветься, прыгнуть с парашютом ...что угодно, чтобы начать шевелиться, если мозгами тяжело, начинайте задницей шевелить-с нее проще начинать.😉
ВПЕРВЫЕ ЗА 2 ГОДА ❗❗❗ Открываю новую группу: Воздушная гимнастика для детей от 6 лет 💃 Юго-Запад, СК Олимп ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ В 17:00, ВОСКРЕСЕНЬЕ 16:00 Есть ещё несколько свободных мест в группу Воздушная гимнастика на ХИММАШЕ 💃ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА И ПЯТНИЦА В 17:00 Все вопросы и записаться можно в личные сообщения или по телефону 30-35-48 #formasaransk #формасаранск #фитнесклубформа #воздушнаягимнастикасаранск #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо #воздушноеполотно #гимнастика #акробатика #гимнастка #гимнастки #спорт #спортвсаранске #саранск
Ну что, иду на ближайшие соревнования по стрит-баскетболу😂😋⠀ .⠀ Я то иду, но возьмут ли🙃⠀ .⠀ Никогда не играла в баскетбол, хотя пару раз ходила на тренировки в детстве, потому что больше не было других секций...да, да...счастье за современных детей...развиваются и в больших городах, и в маленьких...⠀ .⠀ #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Вот таким должно быть доброе утро😛⠀ .⠀ Когда в Иркутске, особенно утром, бежишь по оживленной улице, реакция такая задорная у людей😃😃😃⠀ .⠀ Прям, диковинка какая-то...на самом деле понятно, не так уж и много любителей спорта на природе...⠀ .⠀ Зашла в зал, узнать про абонемент, в 10 утра буднего дня, там мужчин качается тьма...а кто же тогда работает?)))))😋 вопрос в голове человека, который привык всю дорогу в ритме с 9 до18 работать не отходя от стола)))⠀ .⠀ #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
next page →