#день5

25,946 posts

Loading...
Привет! Сегодня #день5 #челенджа #пешкомвновыйгод . #Зима - прекрасное время для прогулок и #закаливания ! Люблю снег, мороз и теплую одежду) 🧣🧤🧥👢 До Нового года осталось совсем чуть-чуть и в воздухе уже чувствуется дух праздника! Пора доставать #новогодниеигрушки и украшать #елку 🎄🎉🍾🍫 Присоединяйся к челенджу и почувствуй, что ходьба положительно влияет на всё в твоём теле и жизни 😉 Классных выходных! ❤
#йогачеллендж #лунныйшпагат #день5 Продолжаю «догонять» поток челленджа. Как же мне хочется выполнять все асаны и связки так же изящно и расслаблено, как это делает наша ведущая @fruitprofessor 🧘🏼‍♀️ Но пока работаю с тем, что имею, не Буратино, конечно, но и до Луны ещё не близко ))))) После всех кругов пар из ушей, а спина все равно колесом... Есть ещё над чем поработать, скучно не будет!! 😅 После такой практики 20 минут шавасаны пролетают незаметно и ощущаются как блаженство. (Скорость на видео увеличена в 2,5 раза) Спонсоры челленджа @posayoga.russia @_moon.box_ @dasha_doodar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
А сегодня в моей духовке, а затем в моем желудке, шоколадные Маффины напоминающие высокий чёрный хлеб🍞 #кадрдня #день5 #bonapp #bonappetit #goodmorning #good #sogoodday
#сочивдекабре #день5 На вторник у нас был запланирован #аквапаркгалактика Решили мы ехать на ласточке, но перед жд вокзалом увидели автобус 135Э, оказывается это экспресс 135 автобуса и вместо 2.40 он едет 30-40 минут, это даже быстрее ласточки (и дешевле), проезд от начальной остановки до Красной Поляны 180 руб ( к слову самое дешёвое Такси 1300),по времени также, автобус был пустой, что безусловно тоже порадовало, не успели оглянуться и мы на месте, брали аквапарк на 3 часа билеты, стоимость взрослого 1200 руб, дети бесплатно (до какого возраста не знаю даже), полотенца брали с собой, детям до 3-х лет памперс для бассейна обязательно, мне не совсем понятна была общая раздевалка, в итоге переодевались в комнате матери и ребёнка, коляску оставляли там же, хотя можно и в сам аквапарк ее взять, Горок мало, но нам хватило, Вода в джакузи выше среднего, что тоже порадовало, также есть хамам и сауна, но этажом ниже, бассейн на улице обычный, но вид офигенный, так что хоть раз посетить этот аквапарк стоит👍Дети наплавались, я накаталась на горках😂🙈но 3 х часов с детьми за глаза, часа через 2 мы уже пошли переодеваться и сушиться, перекус брали с собой, т.к кормить детей неизвестно чем и где чревато)купили кстати магнитик с нашим фото за 500 руб)единственный минус на мой взгляд-это хлорная Вода, концентрация зашкаливает, у меня ещё сутки был вкус хлорки во рту😩вернёмся ли мы ещё-однозначно да 🤗обратно добирались также на 135Э, который останавливается прямо около нашего отеля, вообще пришла к выводу что расположение Сочи Парк идеально, жд вокзал, аэропорт, остановки все в пешей доступности, в любую сторону 🙃
#день5 - огонь!🔥 Как и была задумано - повеселиться от души. Повеселились. 4 утра, мы ещё не дома 😋
на работе сегодня была вторая волна украшения рабочих мест, у кого-то даже был конкурс снежинок, @mini_tagini подошла к этому со всей ответственностью 😎 но так сложилось, что мне особо некуда вешать мишуру. из всех украшений у меня только маленький венок от @natalatalka и открытка от @ri_satori 😊 я зато надела бусы на себя и ходила красивая (➡️ карусель). красивая и пришла домой. #красотастрашнаясила #красотаспасетмир #новогоднийЦОВ #день5 #мандаринмневрот @cov_svz
Безумно люблю выходные😊 Много дел успеваю сделать Планы на следующую неделю Вообще много всего интересного...бывает что пол дня лежу на диване собираюсь с силами😃😃😃 #выходные #мыслиАнВи #отдыхатьнеработать #день5 Как проходят ваши выходные?
Люблю свою работу😉#РМ #новогоднийЦОВ #связной #💥🎄🎉 #день5 @cov_svz
#день5 под неусыпным взглядом рыжего тренера и оператора я продолжаю стоять в планке. И пятница этому не помеха 😂 #9недельдокилиманджаро #тренировкискосмонавтом
Были ли вы в тюрьме? ⠀ Странное название для фото с детским киндером🙈😅. Но мне кажется эмоционально я полностью там была. ⠀ Меня сложно будет понять тем людям,у которых в жизни не было ограничений. Которые не парились никогда что и как есть. Для которых еда-это просто еда,а не практически все что у них есть- и спасение от эмоций,и удовольствие и веселье и шанс быть лучше и т д. ⠀ Так вот я сегодня просто не поверила своим мыслям. Что теперь я могу есть ВСЕ! Я МОГУ ЕСТЬ В-С-Ё!!! Я захотела и купила киндер,последний раз я его ела мне кажется в возрасте детского сада.😅 Так вот купила,не торопилась,заварила чай и с удовольствием медленно съела. Да я знаю что шоколад там так себе по качеству. Но я съела,получила наслаждение и все. Не накинусь сейчас на 3 шоколадки,которые лежат в шкафу.😅 И я удивлена переменам. Совсем недавно все обстояло иначе и приступы компульсивного переедания не отпускали.😭 ⠀ Мне не нужно делать модный «сахарный детокс»,я теперь знаю что если можно все-много и не требуется,а значит появятся новые предпочтения в пище,которые не обязательно будут сладкие. ⠀ Думаю что летом ИП не вышло,т к я все же заедала эмоции как ни старалась.🤷🏻‍♀️ Теперь есть психотерапевт и еда с каждым днём становится-просто едой). И это классно. ⠀ По еде сегодня: ✅ 2 яйца со шпинатом и хлеб. Кофе с молоком,3 дольки шоколада. ✅ сырники с джемом ✅ овощи и рыба. Кекс+киндер ✅ будет шаурма домашняя,творог на ночь. ⠀ Я всех обнимаю и желаю свободы в голове и отличных выходных.❤️ ⠀ #дневникпитания #яхудею #рпп #рппвосстановление #аменорея #житьхорошо #марафон_пинокподзад2 #интуитивноепитание #возможновсе #отчет #день5 @tanyamint
Праздник к нам все ближе #новогоднийЦОВ #день5 @cov_svz
#день5 Ранок почався майже як завжди ;) О п’ятій ранку☕️ Цікаво, що буде сьогодні?
Мой завтрак #день5 #худеюскларой @klaral_pp Чай с лимоном без всяких подсластителей!!! Два яйца) бутерброды (конечно по таблице Анечки) и нужен был лист салат, но в наших магазинах он изсчез , и теперь в ход моя любимая капусточка🤤. . . Всем продуктивного дня) . Утро начилось с ваккума живота, сейчас побегу делать шаги💪❣
Сегодня день #5 нашего #марафонкоммуникаций 🔊 и задание будет таким👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎯За любым поведением человека, его внешними проявлениями, словами, эмоциями, пусть даже, на первый взгляд, негативными кроются наши базовые потребности! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Наверное сложно сразу представить, что агрессия, ненависть, злость чаще всего являются внешним проявлением потребности в любви😇 Просто, как и у всего другого в мире, у чувств и состояний человека есть обратная сторона медали, подводная часть айсберга!🌊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛎 Сегодня попробуйте самостоятельно (без спец.знаний и подготовки - с ними, безусловно, легче, понятнее, быстрее красочнее и прозрачнее выглядят все внешние проявления человека❗), общаясь или наблюдая за другими людьми в момент их коммуникации (с Вами или с др.человеком) увидеть и почувствовать КАКАЯ базовая ПОТРЕБНОСТЬ кроется за эмоциями и чувствами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❔ Не знаете как определить? Фантазируйте, предполагайте, одним словом, мыслите не линейно!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛑 Цель - сменить угол зрения, начать видеть "истрию за кадром", отвлекаться от внешнего и уходить в глубину - ЭТО даст вам возможность абсолютно иначе понимать и реагировать на внешнее проявление! Внутреннее влияет на внешнее и наоборот!!! Магии вам сегодня🌈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И, пожалуйста, делитесь наблюдениями)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делитесь в комментариях - ваш опыт может быть полезен другим! Задавайте вопросы - буду отвечать💛 #адвокаткиев #семейныйадвокат #медиатор #марафонкоммуникаций #день5
#гипноз #психологияотношений #житьвкайф #день5 Сегодня завершающий день Обучения у #элласехейя и у есть много,что Вам сказать! Это же #кайф !это же #вышенеба ! #ялетаюявраю ! #наподъеме Ах,да!о погоде! Всюду снег,в снегу дома- привезла его зима! К нам спешила поскорей, привезла нам снегирей! От зари и до зари славят зиму снегири! На улице -2*С и мягкие пушистые снежиночки падают на нос! Как ясновидящая (ясно вижу, но потом😉) могу сказать следующее! Таки прекрасный день для всех! День заряжающий тело и душу! Самый энергомощный день! позитива вам в жизнь! Вы этого достойны! И немного о гипнозе! А знаете ли вы,что есть интереснейшее направление «гипнооргазм»!😉 🔥✨🔥✨если у вас есть вопросы или мечтаете попасть ко мне на консультации,пишите в WhatsApp на номер 89165250858
всем привет,друзья сегодня очень быстро прошёл день,я бы сказал что незаметно на сегодня я решил,что человеку необходима вера в него,когда близкие люди говорят тебе что у тебя все получится-очень сильно мотивирует инсайт на сегодня: всегда помните, что то, что у вас есть сейчас, вы получили в результате того, каким человеком были, но только от вас зависит, кем и каким вы решите стать начиная с этой секунды. то,что я сегодня не встал бегать меня и в правду разочаровало,к сожалению,я лёг спать очень поздно,ну да ладно,утром отбегаю за сегодня,пробегу 6-7км в хорошем темпе всем доброй ночи,и,верьте в свою мечту #molpred #molpredmoscow #moscow #russia #москва #краснодар #жизнь #успех #удача #цель #новыйгод #2019 #развитие #мечта #мотивация #правда #любовь #жизнь #здоровье #бег #спорт #день5
Сегодня наш 5день в Праге и мы выбрались за ее пределы на экскурсию в Карловы Вары и по пути заехали на экскурсию на пивоваренный завод #крушовице . Хоть #пиво 🍻🍺я и не очень люблю,но послушать и посмотреть было интересно🤔 В конце экскурсии продегустировали 3 сорта пива 😊 2 сорта пива мне очень даже понравились 🍻🍺 #Чехия #отпуск #экскурсия #день5 #путешествуем #отдыхаем
📣📣Дорогие участницы #astromarathon ! ~ ~ ~ 🍃🌷По традиции хочу подвести итоги пятого дня. ~ ~ ~ ✌🥝Поделитесь вашими ощущениями, расскажите, получилось ли выполнить задание? ~ ~ ~ ⚡👫Что было сложным в выполнении задания? ~ ~ ~ 😄Что далось легко? ~ ~ ~ #astrolog_lakinia #astromarathon #инстамарафон #работанадсобой #обратнаясвязь #комментарий #поддержка #вместе #день5 #конец #творчество #гармонизация #всемрадости #инстаграмџии #инстаграмманет #инстатаг #инстажизнь #коммент #судьбачеловека #grodno #россия #киев #снг #душа #топ #instabelarus #энергия #юпитер #вывод
Жду уже не дождусь завтра #день5 #худеюскларой @klaral_pp , и уже 1/3 пути и новый образ жизни! . Завтрак будет завтра свеженький 🤤 . . Контейнеры на завтра собраны) Перекус шоколад горький 30гр . . Обед гречка 55гр, говядина 150гр, овощи . . Перекус салатик 200гр . . Ужин овощи и говядина
Так, вот и просроченный день моей #30дневка #день5 🤷🏼‍♀️ Сегодня всё как надо сделала, а вот #день4 провела в дороге поэтому в моей 30дневке уже 31 день 🤦🏼‍♀️ Я в Кемерове 🧡 #кемерово #родительскийдом #dimatrip #сибирь #100дневка
Сегодня меню такое же как и вчера, но я исправилась и у меня есть овсянка, правда не ленивая, но на воле и с ягодками😋😋😋😋 #худеюскларой #день5
ДЕНЬ 5. Хочется тишины. И я сейчас не об отсутствии звука в окружающем пространстве, а о тишине внутри нас... Ведь бесконечные потоки информации падающие на нас со всех сторон заставляют наши мысли безудержно носиться в голове, путаться, и, порой, возникают новые мысли, совершенно ненужные... Что же делать? Нужно просто не бояться быть наедине с собой... Ведь если этого не делать, то как мы можем узнать какие из мыслей в голове действительно принадлежат нам? Как можно найти ту самую внутреннюю тишину, то внутреннее спокойствие, которое позволит без страха сделать шаг вперёд?
Кого хватило всего на 4 дня не то чтобы работать на пределе своих возможностей, а просто даже хотя бы вести #дневникперца #дневниксетевика - меня))) ну что могу написать #день5 #день6 - выходные у меня были) у сетевиков же бывают выходные?! 😂😂😂 ну хоть сегодняшний #день7 не прошёл зря...замутила фотосессию со своей командой, записалась на промо, встретилась со своим, прям чувствую, будущим лидером @shaimanova_julia ❤ Что мне нравится в сетевом? Это реально бизнес общения, это так круто начать заново общаться с теми, с кем связь была практически утеряна. Да? моя @nadya_kachanova 💜 Мне так нравится, что мой дом всегда теперь полон гостей...с моей @lenka2588 💙 2 года общались на работе и вот только благодаря #essens она побывала у меня в гостях вместе с моей @viktorijataktaeva 💛 и наконец-то @biryoukovao 💚 с племяшом заглянули, хотя до этого ни разу у меня не были...а с моей одноклассницей @naduha_ne_kak_vse 💗 сколько лет мы не виделись? 10? В общем всех и не перечислить, кто вернулся в мой круг общения благодаря #essens 💕 это огромный плюс сетевого! я очень рада тесному общению со многими людьми! я ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ❤ P.S. на мне платье @alize_showroom 💋
Так закончился #день5 Мой рецепт дня: просто лежать в ванной и ни че го не делать. (Ну можно фоточку запилить) 😅 ⠀ Это тоже знаете ли надо уметь. Отдыхать по-настоящему, без дополнительного: обучения, тренировки, хождений и дум, разных аддикций, процессов или реализации чего-либо. Короче, все, что в современном мире «отдыхом» зовется. ⠀ ⠀ Ничего не делать - это такое искусство 🎭 Необходимо оно, чтобы не загоняться на ровном месте от того, что слишком много всего. Мы же у себя одни единственные во вселенной! И пусть весь мир подождет, потому что его много 🤤 #slowliving #медленнаяжизнь
#День5 Теперь меня можно брать в горы. Спасибо adskayasushkakz . Спец.задание "Альпинист" в количестве 500 раз - выполнено, эта вершина покорена. Круговая тренировка уже из 6 упражнений и 5 повторений также удалась, хотя и нелегко было))) Завтра будет задание "на вылет". Ждемс. #адскаясушка #адскаясушка2сезон #сезон2 #яучаствую
⚡☺ДЕНЬ 5 ЮПИТЕР☺⚡ ~ ~ 📣🍃Мировоззрение и видение мира являются ключевыми фактороми в достижении устойчивого процветания и успеха. ~ ~ 🤓🌠В обществе планет Юпитер – мудрый учитель, чьего мудрого совета жаждут все, кто хочет меняться. ~ ~❄❄ 1. Знания👩‍🎓 Знания – это сведения о себе или о мире, которые меняют ход мыслей, а также отношение к реальности вокруг. Знания может услышать только тот человек, который искренне желает перемен. По Ведическим ценностям знания являются вторым пунктом по ценности после отрешенности от материи. ▪Сильный Юпитер делает человека погруженным в изучение и познания все новых и новых возможностей своего сознания. Такой человек обладает широким мировоззрением и мыслит глобально. Понимание себя и мира постоянно реформируется и становиться совершеннее. ▪Слабый Юпитер несет энергию механичности, потому что человеку мир кажется плоским и безжизненным. Он не видит тонких связей и законов Вселенной, поэтому живет в относительной серости и скупости. ~ ~❄❄ 2. Дети и ученики👨‍👩‍👦‍👦 ▪Любовь к детям и ученикам, чуткость к их развитию – это признаки сильного Юпитера. Привлекательный и многогранный внутренний мир такого воспитателя привлекает все новых и новых учеников. ▪Слабый Юпитер дает энергию непонимания детей и учеников. Человек хочет избежать близкого контакта с детьми и учениками, потому что думает ему нечего дать им. ~ ~❄❄ 3. Учитель-ученик👩‍🎓👨‍🏫 Насколько человек хороший как ученик, ровно на столько он хорош и как учитель. И наоборот, хороший учитель – всегда за занавесом хороший ученик. Ученичество всегда первостепенно и важнее учительства. ▪Сила Юпитера здесь проявляется как страстное желание впитывать нектар новых познаний, поэтому на пути человека встречаются самые лучшие и глубокие учителя. ▪Слабость Юпитера означает нежелание и скуку в процессе учебы. Человек не чувствует большой потребности в знаниях, поэтому встречает на своем пути посредственных учителей. ~ ~❄❄ ⚠️P.S. 4-й аспект и задание найдете в комментариях ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ~ ~ #astromarathon #astrolog_lakinia #марафон #инстамарафон #инстаграм #instaday #фотодня #postoftheday #постдня #день5 #пост #юпитер #гармонизация #планета #сознание #аспект #работанадсобой #Инстаграм
Марафон #6кубовпресса от @rush.elagin и @masha.elagina ⠀ ⠀ Берпи, родненькие! 😌⠀ ⠀ Прессик горел, так горел 😌Огонь! 🔥⠀ ⠀ #kisina04 #день5 #спорт #берпи #пресс
🏋️‍♀️Just do it!!! . . 🏋️‍♀️Силовая тренировка в зале прошла мега продуктивно, спасибо Миша @mikhmov14 . . Все кто сомневается, но хочет - идите! Не пожалеете! . . 🏋️‍♀️Сегодня воспользуюсь правилом марафона #6кубовпресса от @rush.elagin и заменю табату занятием в зале 5/21 🙏 . . 🏋️‍♀️Завтра замеры, очень переживаю, и жду результатов! Верю в чудеса 😎 . . #ахиллес #ахилессвуд #яхудею #хватитжрать #спорт #здоровье #ямогу #ябуду #день5 #марафон #спортубыть
День 5. Работа кипит, и остаётся всё меньше и меньше дней на закрытие планов...а ещё...Совсем скоро Новый год!)) Сегодня нам удалось забронировать хорошее место для корпоратива и причём по приемлемой цене ☝🏻 и вот это чувство-предвкушения праздника прекрасно!!!#100happydays #жизньвкайф #день5
Это была пятница и чудесный кокосовый латте в @jagannath_ru и прекраснейший вечер в компании Иришки 😍 Сегодняшнюю работу #бытьхудожником100 выложить не могу, не прошла цензуру. Но зато она навела меня на очень чёткое осознание, что рисовать можно только то, что ИНТЕРЕСНО МНЕ. А мне нужны смыслы. Глубина. В предметах я её не вижу. Пока. Посмотрим, что будет. Мне так нравится это путешествие 😊 Кстати, рука вспоминает 😍 и это приятно ❤️ #бытьхудожником_зима #день5 #ярисую #вспомнитьвсе
Внедряю #завершатьначатое и работа над картиной идет полным ходом! 👩‍🎨 . Я решила двигаться по принципу маленьких шагов "каждый день по чуть-чуть" и это принесло свои результаты - я рисую каждый день!🎯 . ▶️По формуле: min - минимум закрасить 3 области 100% - рисование 30 мин МАХ - 2 часа рисования Рабочий подход, но к 25 декабря я так ее не дорисую! 😅😅😅 Что делать? . ▶️"Большого слона "есть" маленькими кусочками" - подумала я. Мне осталось 16 дней. Я поделила картину на 16 частей, теперь точно закончу! 🤓✌ . Не страшно поменять стратегию, страшно бросать дело на полпути! Так, сейчас подумаю, что там еще надо успеть до Нового года?🔥 #полезныепривычки #завершатьначатое #день5 #зимнийчелендж #мариначелендж
Сегодняшний день был посвящен отдыху. . Мужа "выгнала" на кухню, а сама с сыночком впала в детство. 😅 . Мама Юля была и водителем экскаватора, и собачкой, и уткой, и даже медвежонком😂😂😂 Представляете себе это зрелище?🙈🙊 . Ну и что, что маме стукнет 23 на днях... что не сделаешь ради ребёнка?😁 . А как Вы провели свой выходной? Часто ли дурачитесь как ребёнок? #марафон #Турбо_Старт #день5
Вот такой у нас выходной день... #Турбо_Старт #марафон #день5
а потом мы полетели на юг... 🗽🌇🛫🛬🌴🌞🌊 #день5 #отпуск
Всем привет 👋 Пока я тут в Нижнем Новгороде грызу гранит науки 🎓 мой сынок на сборах в Байкальске отрабатывает навыки сноуборда. Кругом белый снег ❄ чего нет в Нижнем Новгороде. #зажгидекабрь_xn_5 с @xeni.nik #белый #скороновыйгод #Декабрьскийдневник #день5 #вожиданиичуда #новыйгодужеблизко #новогоднеечудо #сноубордист #мойсынок #мойужевзрослыйсын
Каждый человек находится ровно в том месте своей жизни, куда сам себя привёл ценой своих решений, жизненных установок и ответственности.©️Е.Блиновская #банда #силаблизкихлюдей #мистическоеместо #День5
День пятый. Он же последний. Простуда вмешалась в мои планы. Поэтому я была вынуждена прервать свой эксперимент. Даже не смогла выполнить свою обычную норму по шагам. Я ещё повторю #20000шаговвдень #день5
#день5 #марафонЗОЖжем . УХОД за кожей . При похудении важен комплексный подход! Уход за кожей во время похудения тоже важен! Особенно для тех, кто борется с ненавистным целлюлитом. Сами по себе все процедуры бесполезны, а в комплексе можно усилить эффект! Целлюлит -- это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Хоть чем мажь, обматывайся вся в плёнку, без питания и тренировок будет нуль пользы! Только лишь потеря воды, которая быстро восполняется после прекращения сие действий. Огромную роль играет соотношение жировой и мышечной ткани! Поэтому выстраиваем грамотные отношения с питанием и тренировками. А после подключаем косметические процедуры, чтобы придать коже красивый внешний вид. . Что делать? 🍑Скраб. Покупаем уже готовый или делаем сами. Поделюсь рецептом своего кофейного скраба 😊 листаем карусель. 🍑Массаж. Самомассаж щёткой (на сухую кожу), руками или вакуумными банками (используем масло, крем). Или в салон, где тебя хорошо помнут 😂 🍑Крема и масло. Для увлажнения и питания кожи. Бери тот, что нравится тебе 😊 🍑Вода. Не забываем про водный баланс! Пьём, господа 😂 Не 3 литра, а 30мл воды на 1кг веса. Воду считаем из всего (из супа, чая, кофе). . Много улыбаемся и любим себя ♥ Чаще смотрим в зеркало и видим результат 🤗 . #марафон #марафонпохудения #фигура #фитнес #спорт #уход #целлюлит #уходзакожей #скрабы #крема #массаж #упругаяпопа
Итоги #день5 #happynewyearmarathon #питание @albina_levon как хорошо что ты у нас есть🤗 @leon_fit_club
#ДЕНЬ5 марафона✅ ⠀ С утра на весах ещё -0,3кг👉🏼 62,6кг ⠀ 🔴Для тех, кто пропустил, напомню: набрала 7 из 10 задуманных кг, чтобы запечатлеть процесс возвращения в норм форму с нуля, участвуя в декабрьском марафоне 😎 ⠀ Стартанула с 65кг (рост 173) ⠀ Динамика и эмоциональная составляющая #ПОХУДАЛЬЩИКА в серии постов под тегом👇🏻 #innnko_перезагрузка ⠀ Питаюсь по программе👌🏼 Все сохраняю в актуальном🍔 ⠀ За 20 мин #DrainEffect Завтрак: ED SMART кофе Перекус: 2 греч хлебца с авокадо и яицом Обед: кура+овощи+2 хлебца Перекус: куриная котлета+яицо+овощи+Ed smart 🏋🏻‍♀️#круговаяТреня 40мин + #кардио 40мин Протеин Чай Lux очищающий ⠀ Сегодня вообще на бодряках💪🏽 Пришёл мой долгожданный пояс и уже очень хотелось испробовать его в деле, так что вечерняя Треня (предыдущий пост) прошла на ура🤤 ⠀ #innnko_перезагрузка
❤️🧜‍♀️👑 #Прага #день5
Дякую кожній системі свого тіла за те,що мій організм ще функціонує.😌 А особливо дякую нервовій системі за довгоочікуваний спокій,дякую лівій нозі,що несподівано набрякла в нових черевиках два дні тому,а сьогодні я вже ледь піднімалася по сходах і шкандибала повільно,мов справжня кривенька качечка,але дякую,що я таки дійшла додому😘. Дякую своєму сердечку за неоціненну роботу🖤♥️. Я тебе люблю,хоч ти капризне іноді😄. Дякую - це ще раз навчило мене,що потрібно цінувати своє здоров'я. І ,чомусь згадала,як майже два роки тому, одна людина мене дуже образила,коли я,як ніколи , потребувала допомоги і це мені перерізало в один момент нормальне життя на тривалий час ,і дякую,що мене тоді таки сильно образили ,бо я навчилася зараз не звертати увагу на образи ,а казати просто :"Дякую" ,забувати про все і рухатися далі. Не сійте жорстокість . Дякую. Не було б зараз такої мене😌. Пробачайте й відпускайте непотрібних людей. Сьгодні дякуйте за все . Дякуйте,що живі. А все інше - можна подолати . Відпускайте і літайте😏😁. #ябезцукру #дякуютобі #день5
Решила спустя 7 дней отчитаться по марафону #30днейснадеждой , ведь хорошее дело начать никогда не поздно. Буду по порядку писать о прошедших днях и своих наблюдениях и достижениях. #день2 Многие воспитаны так, что хвалить себя в неприлично, поэтому ждут похвалы извне, а если и услышали нечто приятное в свой адрес, то начинают скромничать:"ой, ну, что вы,это пустяки" С недавнего времени я стала записывать в ежедневник не только планируемые дела, но те, что уже сделаны. Это даёт мне возможность взглянуть на прошедший день с удовлетворением, понять, что я молодец, столько успела, и это только на работе. Хвалить себя приятно и полезно даже в мелочах. #день3 Спать получается часов по 7, витамины пью, иммунитет укрепляю, к эндокринологу не ходила и вообще откладываю визиты к докторам, не из-за страхов, а скорее отодвинула этот немаловажный вопрос на дальний план (конечно, напрасно). С физической активностью перебои. Регулярно ходить на йогу и плавать не получается, к сожалению, но стараюсь исправить положение. Энергия с переменным успехом посещает: бывают дни а-ля электровеник, но порой хочется лечь и лежать, но дела отменять не всегда возможно, поэтому всё равно делаю необходимое. #день4 Дома мне уютно, но есть моменты, которые не дают мне покоя. Не то, чтобы я о них думала постоянно, но раздражают периодически. Недавно учинила разбор, выкинула, отдала, подарила кучу ненужных вещей, игрушек, одежды. Освободилось пространство и время (ведь больше не нужно искать, я знаю, что где лежит). Хочу ещё избавиться от стола, который я пытаюсь облагородить, но он просто морально устарел. Надеюсь, скоро он нас покинет) #день5 Ощущаю себя принцессой, когда говорю:"Мне бы хотелось". Тянет продолжить в том же духе. Правда в стрессовой ситуации не нашлась, сразу в уничижительное положение сама себя поставила. А вот у незнакомого человека запросто спросила, стоит ли мне отстричь волосы или нет. В итоге волосы при мне), но это уже моё решение.
#день5 #обучение Сегодня на мой взгляд самая сложная прическа #греческая . Нужна практика! Много практики☝️и все будет👌 #прическабрянск #прическа #греческая #греческаякоса #стилистпоприческам
Это заключительный комплекс в конце функциональной тренировки 💪 Как всегда безумное огнище 🔥 Тренер: @dimon051290 #30днейсэличем #день5
#день5 Ногти-балерины🎀 ☝️Что бы такая форма "смотрелась " красиво на ваших ручках , длина свободного края должна быть достаточно длинная, примерно ровняться длине вашего ложа 😊 ☝️Длинее можно , короче НЕТ 😁
❤️ #читмилл #день5 🙃😋
Все только начинается ✌️ _______________________________________ #день5 #владикавказ #vladikavkaz #maikiteam #мастеркласс
#марафон100 ,км#марафондовесны90дней #день5 #сегодня3 ,77км#всего 17,83км#2018 #зима2018 ❄️❄️❄️#ходьба #eagle #wingsforlife #Днепр Сегодня на прогулке встретила, такого красавца. Цитата. День, проведенный без друга, словно горшок без единой капли меда в нем. А́лан Алекса́ндр Милн.Ви́нни-Пух
🖤👑🧜‍♀️ #Прага #день5
Сегодня по плану у нас целый день аквапарк 🧜‍♀️🐬 #Прага #день5
Хуже фотки с выписки из роддома может быть только в паспорте 🙈 Но зато мы довольные очень на ней☺️, так и есть 😊 #АрсенийВасильевич#день5 #газикипривет
Пеку хлеб с @ovoynova #день5
next page →