#здоровоепитание

2,520,914 posts

Loading...
В здоровом теле - здоровый дух💪👊 После длительного перерыва, мы все-таки решили начать, приводить себя в форму. 👌
У меня сегодня утром был чудо - смузи: чёрная смородина, яблоко 🍎, груша 🍐, сок лимона 🍋 и вода. А вы делаете смузи?#смузи #фрукты #здоровоепитание #
Всем привет!!! Сегодня можно немного пофилософствовать)))) С каждым днём убеждаюсь, что главные критерии в любом деле это самодисциплина и трудолюбие! Без этого, ничего не возможно! Ведь мы человеки😊 бываем и ленимся, и хотим поесть вкусно)))) но как только вкрадываются к Вам в голову такие мысли, сразу берите вверх над своим разумом, вспоминайте о мотивации, о цели, о тех планах, которые вы стоили!!! Помните только Вы сами строите свою жизнь, только Вы сами ведёте себя к тем целям, которые вы сами строите!!! Друзья!!!!!😁Не ленимся! Не жрем все подряд!!! Вкалываем, занимаемся спортом!!!! Не бухвем!!! И Ваши планы и цели реализуются на все 100% ! Сегодня, был велосипедный день!!! По ухабам и болотам, по бездорожью и дорогам!!! Дорогу осилит идущий!!!!!💪🚴👍Всем удачи!!!💪🚀🚀🚀#мотивациядлятрансформации #мотивация #motivation #motivator #life #live #liker #goodday #feelgood #похудение #яхудею #мотивациякаждыйдень #coolman #man #спорт #тренировка #cardio #sport #изменисебч #станьлучше #мотивацияспорт #🚴#🏃#бег #ходьба #велосипед #зож #здоровье #правильноепитание #здоровоепитание
Утром бегать 🏃одно удовольствие: то мужика абсолютно голого встретишь🙈, то первую белочку😨 в парке 300-летия 🐿️! Все интереснее становится мое утро в 6.00,а как оно проходит у вас? . P.s. Почему Инстаграм так искажает видео???👿 . . . . . . . . . . . . . #худеемклету #яхудею #худею #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #яем #бешеннаятушка #бешеннаясушка #тотальнаяэволюция #диета #жирубой #жиротопка #зож #здоровье #едаялюблютебя #food #instafood #спорт #фитнес #fitness #sport #fh #худеемсДашко #школа #яучитель #биология #ябиолог
Советы диетолога! @vashdietolog
Советы диетолога! @vashdietolog
Советы диетолога! @vashdietolog
Очень, очень выгодное предложение сегодня в моей любимой doTerra!!!! Не упусти момент !!! Всю неделю будут супер выгодные предложения👍следи за новостями 👀👂🏻#doterra #doterraliving #здоровоепитание #удаленка #хочешьденег #красотаиздоровье #малыши #молодаямама #масла
🌸Фрукты антиоксиданты🌸 – это эффективное оружие против различных болезней, ✔️но не меньшую пользу они приносят и тем, что существенно замедляют процессы старения, ✔️поэтому их необходимо включать в свой рацион каждому человеку. . 🍒Клюква: ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, избавляет от тяжелых металлов, улучшает функционирование ЖКТ и нервной системы, повышает настроение, делает более крепкими волосы и ногти; . 🍒Черника: противодействует различным инфекциям, обладает желчегонным, противовоспалительным и мочегонным действием; . 🍑Сливы: активизируют метаболизм, снижают температуру при простудных заболеваниях, выводят излишки желчи из организма; . 🍒Ежевика: укрепляет десна, останавливает кровотечения, укрепляет сердечную мышцу, понижает артериальное давление; . 🍑Чернослив: стимулирует работу пищеварительного тракта, нормализует химический обмен, повышает прочность сосудов; . 🍓Малина: убивает вредоносные бактерии, снижает жар, оказывает профилактическое воздействие в период обострения инфекционных заболеваний; . 🍓Клубника: предотвращает рост раковых клеток, полезна для работы головного мозга; . 🍎Яблоки Гала: очищают кишечник, продлевают молодость, делают кожу более упругой. #правильноепитание #полезныесоветы #здоровоепитание #живаяеда #полезнаяпища #фрукторианство #сыроедение #управлениереальностью #трансерфингреальности #мыточтомыедим #энергияфруктов
Основные целебные источники: . 💧Смирновский источник (Лечебный парк), вода которого рекомендуется для лечения желудочных болезней; 💧Славяновский источник, температура воды которого достигает +50 °C; 💧Лермонтовский источник – самый старый, он, собственно, и стал причиной появления курорта в Железноводске. Важно! Есть в городе и другие источники (около 16), но они закрыты для посещений. . Кто еще не пробовал? Звоните! ———— ☎️ 905-905 или мвж56.рф
Всем привет, сегодня у нас #мотивацияfitnesscook или просто рассуждение! Без разницы как назвать, считаю что любая мотивация у вас уже заложена, просто ее нужно раскрыть вот и все❗ . И так цитата! В мире больше миллиона людей голодают! У 100 миллионов людей нет дома! Больше 10 миллионов людей инвалиды! А ты все говоришь что тебе не повезло.....❗❗ Радуйся всему тому что у тебя есть. Ведь у кого то и этого нет! И я знаю что ты это знаешь и понимаешь, просто так тебе напомнил❗💪 Be Better😊 #fitnesscook #kolomoitsevteam #kolomoitsevfitnessfamily #тренер #вашдиетолог #здоровоепитание #худеем #какпохудеть #тренеронлайн #диетологонлайн #цитаты #цитатысосмыслом #мотивация
Наконец-то до меня дошло😀 Как часто мы прожигаем свою жизнь, чтобы понравиться другим😎..пытаемся стать лучше для кого-то🤣...и постоянно находимся в какой-то гонке...крича на весь мир: " Полюбиииитееее меня"❤ Парадокс: -банально, но когда это начинаешь чувствовать, то шквал эмоций- полюби себя сам🗽 БРОСЬ ВЫЗОВ СЕБЕ СТАТЬ ЛУЧШЕ🗽🗽🗽🗽🗽🗽❤❤❤ И коГда ты начинаешь себе ставить планку ИЗ НОВЫХ ЦЕЛЕЙ до которой расти, когда бросаешь себе вызов и смотришь справишься или нет❤❤❤ ВОТ ТОГДА ПРОИСХОДИТ МАГИЯ ЭТО ПРОСТО КАКОЙ-ТО КАЙФ😁 и тогда не надо себя заставлять что-либо делать...все происходит гармонично, потому что это для себя ЛЮБИМОЙ❤❤❤ PS: СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ ДЛЯ СЕБЯ
Интересно, что за этот год у меня изменились не только стратегия, но и тактика питания. Что это значит? Раньше мне было необходимо разнообразие, сегодня одно-завтра другое, все быстро приедалось. Меня удивляла мама, которая по несколько дней, а то и недель подряд могла есть одну и ту же еду (фрукт/овощ/блюдо). А теперь сама себе удивляюсь, когда подсаживаюсь на какой-то сезонный фрукт так, что каждый день и не по разу и другого видеть не хочу. Сейчас это персики и абрикосы, чуть раньше - черешня, зимой были апельсины, по осени хурма.. Я так предполагаю, что из-за того что росла в весьма северных местах, из фруктов вспоминаются бронированные и изумрудные яблочки и, пожалуй, все.. Конечно, спасали ягоды, но мы из них нещадно заготавливали варенье на долгую зиму. Поэтому усваивать фрукты мой организм особо и не умел. Вот сейчас до него доходит:) и он наверстывает. А еще обострилась чувствительность на химозу, меньше всего ее в сезонных продуктах, поэтому им и дорогу! #персики #абрикосы #фрукты #фруктоедение #фруктоед #сыроедение #raw #rawvegan #healthyfood #healthylifestyle #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #rawfood #fruit
Доброй ночи !!! ❕ Хочу просто пожелать всем вам спокойной ночки ❤️ ❕ Я надеюсь что моя компания, моих подружек станет на человека или на двоих больше 💃🏽 ❕ Хочу собраться ДЕВЧОНКАМИ и уехать или улетать отдыхать🙌🏾 ❕ Пока у меня такой возможности нету🤷🏽‍♀️ очень грустно от этого ❕ Ищу тебя моя подружка👯‍♀️ ❕ ❕ ❕ ❕ #балашиха #балашиха2 #балашиха3 #аннарекомендует #сбалансированоепитание #здоровоепитание #друзья #ищуподругу #найдисьподруга #байцымрекомендует #подруги #жизньпрекрасна ❤️ #работавудовольствие #балашихаnl #nl_international 🌐 #nl_int #nlбалашиха #nlstore #moscow #moscowcity
​​Продукты-антидепрессанты, которые не навредят фигуре ⠀ Морковь и черника ⠀ В составе моркови и черники есть бета-каротин и аскорбиновая кислота, которые оказывают благоприятное воздействие на зрение, полезны для здоровья и стимулируют хорошее настроение. ⠀ Листовая зелень, зеленый салат ⠀ Продукты зеленого цвета обладают успокаивающим эффектом, способствуют обретению гармонии, улучшают водный баланс организма и снимают напряжение. Также с помощью зеленых продуктов можно регулировать уровень артериального давления и лечить головную боль. Еще один плюс листовой зелени – аминокислота тирозин в ее составе, которая является незаменимым помощником при депрессии. ⠀ Помидоры ⠀ Томаты – естественный активатор хорошего настроения. В них содержится фенилаланин – аминокислота, замедляющая распад гормонов счастья эндорфинов. Также помидоры полезны для нашей иммунной системы, а холинв их составе заботится о повышении уровня гемоглобина. ⠀ Индейка ⠀ Мясо индейки, как и помидоры, содержит большое количество фенилаланина. В организме эта аминокислота превращается в допамин, поднимающий настроение и препятствующий появлению депрессии. То есть действие продуктов, в составе которых обнаружен фенилаланин, аналогично действию антидепрессантов. ⠀ Брокколи ⠀ За хорошее настроение отвечают витамины группы В и фолиевая кислота. Брокколи – рекордсмен по их содержанию. Приготовь пюре из брокколи с зеленым горошком и листовой зеленью, и настроение гарантировано улучшится. ⠀ Зеленый чай ⠀ Полезнейший природный антиоксидант и кладезь витамина С способен укреплять иммунитет, защищать от болезней и вирусов, а также понижать уровень гормонов стресса в организме. ⠀ Орехи ⠀ В орехах содержится селен, витамины группы В и Е, магний и цинк. Они нужны для производства серотонина, борьбы с негативными последствиями стресса, а также выступают естественными антиоксидантами. ⠀ #диеты #эффективныедиеты #азбукадиет #здоровоепитание #зож #диетыдляпохудения
Вот ещё вам результат @eleonor_massage , минус -5кг. только на питании! 💪🐯 _________ Хотите таких же результатов, пишите в директ или вотцап 📲89287124346 , процесс составления плана питания и сопровождение происходит дистанционно 😉(это для тех - кто стесняется или боится, что нужно будет куда-то идти ,встречаться лично и т.д.) _________ #фитнес #фитнестренер #тренер #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #follow #followme #follow #f4f #подписка #инстаграм #инстатаг #взаимнаяподписка #pp #пп
7 ПРОДУКТОВ С "ОВОЩНОЙ ПОЛКИ", КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА: №1 КРАСНАЯ СВЕКЛА Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Как употреблять: варенную, в борще, в салате, в виде сока(сначала можно мешать с морковным). №2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы. Как употреблять: свежую, в виде сока. №3 ЧЕСНОК В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д. Как употреблять: свежим, в молотом виде. №4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК Его главная ценность - фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное". Как употреблять: свежим, в салате. ⬇️⬇️⬇️
Моя мать страдает орторексией. ⠀ Вероятно, это незнакомое для многих слово, поэтому приведу определение. ⠀ Орторексия — это расстройство, характеризующееся чрезмерной тягой человека к здоровому и правильному питанию, приводящее к значительным ограничениям в выборе продуктов. ⠀ Как это отразилось на маленькой мне? ⠀ Я долго не знала, что такое газировка, чипсы, конфеты, копчёности, большинство еды из магазинной упаковки и многое другое. ⠀ Шоколад с сырка срезался, так как от шоколада у меня "мог возникнуть диатез". ⠀ Однажды от меня спрятали конфеты на верхней полке шкафа и я это увидела. ⠀ Я разбила голову, когда пыталась добраться до них, но затем съела всю пачку и была счастлива. ⠀ В любом покупном соке тщательно анализировались консерванты и мне его не покупали, если там было что-то не то. ⠀ Когда у меня начали появляться свои деньги, я тратила их на запрещённую еду и забиралась на стройку чтобы её съесть. ⠀ Я покупала целую гору конфет и ела их в какой-то заброшенной машине в непонятном месте, лишь бы не узнала мать. ⠀ Я долго копила на гамбургер из Макдональдса и с трясущимися руками несла его под кофтой домой чтобы съесть глубокой ночью. ⠀ У меня часто случались сильные переедания до боли, если мне все же разрешали  что-то "вредное", потому что мне хотелось успеть съесть всё это, лишь бы не отняли. ⠀ Однажды бабушка привезла мне в больницу кулёк сладостей и я настолько сильно боялась, что их отнимут, что спала на них весь срок госпитализации. Это наглядно демонстрирует, что последствия орторексии могут быть ничуть не менее мучительны, чем последствия анорексии и булимии. ⠀ Только меня ограничивала мать, а многие люди делают это с собой самостоятельно. ⠀ Грань между здоровым питанием и расстройством очень тонка. ⠀ Удариться в фанатизм может абсолютно любой человек и в любой момент. ⠀ Сейчас повсеместно бушует очень большое количество разнокалиберного ПП и ЗОЖа и я пока не составила для себя четкие критерии оценки в понимании того, где проходит та самая грань между расстройством и адекватностью. ⠀ Это правда сложно. ⠀ Но я точно знаю, что лично мне делать в моём случае: я просто ем что угодно, когда угодно и в любых количествах. ⠀ С меня хватит. ⠀ #cm_рпп
Ставим лайк ❤ вместо спасибо и оставляем свой комментарий (вам несложно, мне приятно 🤗) ▫ Фитнес-грудка с грибами ▫ 🔸Итого на 100 гр 65 ккал 🔸Б/Ж/У - 12/1/1🔸 ▫ Ингредиенты: • 300-400 г куриной грудки • 0,5 шт. лимона, морковь • 300 г свежих грибов или 30 г сушеных • 1 зубок чеснока, зелень • 100 мл натурального йогурта • соль, черный перец ▫ Приготовление:  Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать). Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы и морковь. Туда же выдавить чеснок. После обжарки крупные куски чеснока можно смело выбросить. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. После снять сковородку с огня и отставить в сторону. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт.  Нужно дождаться, пока соус станет густым, но при этом, не давая ему закипеть, т. е. на очень маленьком огне. Оставить грудинку с грибами еще на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне. Посыпать зеленью. ▫ Приятного аппетита🤗 ▫ ▫ ▫ #пп #ппкакобразжизни #правильноепитание #зож #здоровоепитание #здоровье #красота #мотивация #здороваяеда #fitness #фитнес #здоровыйобразжизни #диетология #вкусноиполезно #фитнесбикини #ппдневник #стильжизни #спорт #рецепты #еда #zen_rules #программапитания #диета
Ностальгия по летним приключениям – в коллекции свежих ароматов для мужчин. Ощущения, которые хочется сохранить на весь год вперед! #yana_krym_avon #отдых #крассота #здоровоепитание
Всем Доброе Утро 💓 Наконец-то каша!!! Так вкусно когда давно не ешь 🤤 Всегда варю без сахара, а вы?? В последнее время даже фрукты не хочется добавлять 🤷🏼‍♀️ Всем желаю счастья сегодня 💝 ღღღღღღღღღღღღღღღღ #ппзож #ппзавтрак #ппужин #пп #ппеда #ппшка #правильноепитание #правильноепитаниеиспорт #здороваяеда #здоровоепитание #здоровоепохудение #здоровыйобразжизни #ппшка #фитоняшка #фитнес #foodblogger #fooddiary #foodporn #healthyfood #healthybreakfast #фудфото #фудблог #фудпорн #фудблоггер #дневникпитаня #ппрацион #ппрецепты #ип #интуитивноепитание
День 7й. Челендж подходит к концу. И какие я хочу сделать выводы по поводу фруктовых коктейлей. Во-первых это вкусно и полезно. Во-вторых результат на лицо🤭 пропали мешочки под глазами, организм насытился влагой витаминами. Немного подсушился жирок💪🙌 что очень важно. В-третьих это занимает очень мало времени. Делала я их два раза в день, перед завтраком и перед сном. Так же не забываем пить много воды. Вода это нетъемлемая часть для тех кто на ПП и диете вообщем. Всем желаю быть здоровыми, активными. Спасибо всем кто следил за мной всю эту неделю ❤️🌸 . . . . . . . . . #зож #пп #хочукрасивойбыть #полезныйобед #наслаждайся #просыпайся #здоровоепитание #instafood #followme #приятногоаппетита #худеемклету #MyTager_com #foodporn #обед #вкусноиполезно #lunch #sunday #instalike
Протеинового печенья РОТОР никогда не бывает много!😉 ❗вкусно ❗полезно ❗удобно Заходи в точки продаж - запасайся на всё лето!🚀 #rotor_protein #rotor_sport #sport #спорт #спортзал #спортивные #health #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #instafood #еда #едаялюблютебя #вкусняшка #бодибилдинг #качаеммышцы
Рассказывал недавно про правильный завтрак и питание в целом🌱 ⠀ ⠀ Почитать можно здесь (могу поделиться рабочей ссылкой в директе🙆🏼‍♂️): http://specialfood.ru/slajder/kakim-dolzhen-byt-zavtrak-zdorovogo-cheloveka-kotoryj-zhelaet-byt-v-forme-5-voprosov-i-otvetov/
Отзыв нашего партнера компании Bepic Жибек Тургунтаевой.#bepic #elev8 #acceleration #Успех_вместе #здоровоепитание #красотаиздоровье Тел.87770912777, 87476163699
Эта улыбка кого то напоминает 😱 Приглашаю на персональные тренировки в тренажерный зал Котовский @kotovsky_team #bodybuilding #training #body #fitness #fit #sport #sporting #gym #motivation #strong #health #time #hardwork #бодибилдинг #тренер #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #сила #спортминск #спорт #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #тренажерныйзал #зож #правильноепитание #минск #беларусь # ✅Запись на персональные тренировки в direct 📩Ул.Одесская ⓂАвтозаводская
И еще раз про спирулину... Почему я пришла к выводу, что спирулина бесполезна? Если вы будете пить зеленые фруктовые коктейли в течение 3-х недель каждый день, то вы получите ощутимое улучшение самочувствия и настроения. Если вы будете пить спирулину 3 недели, очень сомневаюсь, что вы что-то вообще почувствуете)) Я периодически пью разные БАДы уже 12 лет)) Мои первые 2 работы были связаны с БАДами, так что эта любовь, наверное, на всю жизнь)) Но, к чему все это я? - Пришла я к тому, что некоторые БАДы реально стоит пить, потому что они дают конкретно ощутимый результат. Некоторые - пей не пей, ничего не меняется. Смысл? Так вот от всякой зелени в таблетках я никогда не чувствовала заметного улучшения самочувствия, хотя на протяжении многих лет пила не раз разную зелень в таблетках: и спирулину, и хлореллу и всякую другую зелень. А вот если я начинаю пить зеленые коктейли, даже если я ничего другого в питании не меняю и никакие БАДы не принимаю, я начинаю чувствовать себя лучше и сразу после приема коктейля и все лучше с каждым днем: больше энергии, лучше настроение и состояние кожи заметно улучшается - она как будто оживает, цвет становится лучше. К тому же, он невероятно вкусный - а я считаю, что здоровая еда должна быть вкусной и в удовольствие и только тогда она принесет максимальную пользу! 😉 Хотя, если какой-то продукт существует, то, наверное, он помогает кому-то. Иначе его бы не покупали. Хотя сейчас настолько сильно промывают мозги о пользе чего-то, что люди слепо верят и делают и даже не задаются вопросом, а что конкретно у них стало лучше от того, что кто-то сказал, что это полезно? Как вы относитесь к БАДам? и к спирулине, в частности? Может все дело в том, что натуральную спирулину сегодня трудно найти? #healthy_detox #detox_трансформация #веганство #вегетарианство #сыроедение #очищениеорганизма   #здоровоепитание   #ЗОЖ #спирулина #БАДы
Спортивный топ Knockout by Victoria Sport Front-Close Sport Bra💪 Стильный и удобный спорт бра, это то,что нужно на тренировке.  Этот спортивный топ на застежке с чашечками внутри очень комфортный, так как его легко снимать и надевать. Чашечки прекрасно поддерживают грудь, а топ обеспечивает дополнительную фиксацию. Идеально подходит для интенсивных тренировок, бега и занятий в зале.✔️ 👉Размер: 32D Цвет: Camo Love Материал: нейлон/спандекс ✔️Сделан по технологии BODY-WICK®  перемещения влаги от тела для сохранения кожи сухой.⭐ ✔️Разделен на зоны для поддержки груди и воздухопроницаемости. 💰Наложенный платеж с предоплатой 💯 грн на карту. Доставка по всей Украине и СНГ!📦 #викториясикрет  #wow #стильныевещи #стильные #fashionweek  #fashionstyle  #вид #лук  #одежда #инстамода  #style #beautiful  #sport  #спорт  #likeforlike #follow #спортзал  #спортивнаяфигура  #sportsday  #спортлайф   #fit #stronger #fitness  #фитнесс   #здоровоепитание #здоровыйобразжизни  #gym  #фитнесстоп  #одеждадлязала  #колибришоп_спорт
Всем привет!❤ Сегодня наконец-то сходила на "Монстры на каникулах 3"Мультфильм мне очень понравился.Очень интересный.Советую сходить!Сегодня поделала кучу упражнений и в принципе всё😔.Завтра и во все остальные дни до понедельника нужна очень много всего сделать,потому что в понедельник я еду в Москву!Ура!❤💞Я очень счастлива.После кино мы с сестрой ходили по магазинам.Ушли в 17:00 пришли в 21:00 . . . #пп #еда #food #ппдневник #ппрацион #ппблог #рационпитания #дневникпитания #здоровоепитание #худею #анорексия #нетанорексии #здоровье
Мега скидки до 15% на протеин❗❗❗ 🌸 Для него💪 и для неё💃 🌸 Cывороточный протеин высочайшей степени⬆ очистки с ярким вкусом🍫🍪🍓🍦, известен как самый ценный и богатый источник белка с максимально возможным содержанием протеина – более 90%. Он быстро усваивается, насыщая мышцы необходимыми аминокислотами (в том числе ВСАА), что обеспечивает максимальное антикатаболическое действие для роста качественной сухой мышечной массы💪💪💪. 🌸 Для кого? 💡Для тех, кто хочет добавить белка в свое меню.💡Для тех, кто занимается спортом. 💡Для тех, кто мечтает о красивом рельефе. 💡Для тех, кто хочет сохранить мышцы при похудении. 💡Для тех, кто за правильное питание. 🌸 Скидка длится с 16 по 22 июня 🌸 Успей забрать свою коробку мышц🔥💪💪💪🔥 🌸 Пиши мне в WhatsApp или direct, 8-777-335-90-41📱, Дарья✌ 🌸 #худем #какпохудеть #правильноепитание #зож #худеемвместе #здоровье #пп #диета #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #energydiet   #завтрак #полезно #хочукрасивойбыть #жируходи #дневникпитания #detox #здоровыйобразжизни #здороваяеда #мотивация #fitness #vtemenl #качки #горымышц #суперпротеин #протеин
Парень с очень сильной становой тягой в 420кг сможет ли он побить рекорд Белкина?) A guy with a very strong deadlift of 420kg/909 lbs will he be able to beat @belkin_one_power record?)
Видишь фрукты- ставь лайк😉 💜Мангустин – что это такое? Этот фрукт – гибрид двух сортов деревьев, причем он вывелся в природе эволюционным путем без участия человека. Еще один интересный факт – мангустин не нуждается в опылении насекомыми, так как имеют и мужские, и женские признаки, поэтому оплодотворяются самостоятельно, и это хорошо сказывается на популяции деревьев в целом. . 💜Белая мякоть мангостина невероятно вкусная и напоминает по консистенции нежный кремовый десерт. Этот фрукт обладает уникальным сочетанием вкусов, за что называется «королевой фруктов». Мангостан (как его ещё называют) сочетает в себе вкусы ананаса, абрикоса, персика, манго и клубники. Многие ученые описывали вкус мангостана как прохладительный, легкий, кисло-сладкий, свежий и тонкий, а шведский ученый Эрик Мьеберг писал, что чудесный вкус этого фрукта подходит больше для богов, чем для человека. 💜И знаете, этот плод и правда очень, очень вкусный😋 И если вы ещё его не пробовали, то обязательно включите его в список желаемых продуктов к доставке по ссылке в шапке профиля @rawcitymoscow . ❓❓ поделитесь, какие плоды вы бы хотели попробовать, но ещё не пробовали?🙂 а мы ответим на сколько это возможно устроить😉
#happysistem У подруги в холодильнике!
Стройнята, встречайте новинку #NeSaharBy - ПП-Кранч «Традиционный»! Магазинный кранч, как правило, содержит в себе в первую очередь сахар (при чем в неприличном количестве) и, разумеется, консерванты, ароматизаторы и даже красители. . Поэтому наш #ППКранч - это отличная альтернатива привычным для нас химическим мюсли, но с чистым составном, более хрустящий и богатый по составу орехами и сухофруктами (есть даже с кедровыми орешками!). . Для подробной информации и заказа пиши в Директ 💌 . . . #ППГомель #ППБеларусь #ППторт #ПравильнаяЕда #Минск #Гомель #Гродно #Брест #Витебск #Диета #ППзавтрак #ППобед #ППужин #ВкусноХудею #ФитнессГомель #ФитнессЕда #ПравильноеПитание #ДиетаГомель #ПпБеларусь #minsk #Belarus #ППпеченье #ПеченьеПП #конфетыручнойработы #правильныесладости #здоровоепитание #безсахара #конфеты
Радует не такая уж большая разница в замерах🙏🏻 Не придётся менять расчеты дозировок. Замер следует делать из одной капли ❣️🥑 #сыроедение #фрукты #фрукторианство #raw #rawvegan #diabetes #diabetic #диабет #диабетлечение #диабет1тип #диановости #лечениедиабета #вегетарианство #веганство #зож #пп #здоровоепитание #здоровье #еда
Написать пост на тему питания ✔️ Блин это так сложно, так много всякой противоречивой информации. Безусловно мы - то, что мы едим. Но и наоборот. То, кто мы, диктует нам, чем питаться. Выходит, что бы понять чем тебе нужно питаться, сначала необходимо понять кто ты. Часто это долгий и трудный путь. По которому многие даже не пробуют пойти. Но если вы дочитали до этого места, то скорее всего вы не из их числа, за это лично от меня респект и плюс к карме от вселенной😏😅 Самым логичным я считаю «интуитивное питание» Но к нему не возможно прийти за один день, даже года может оказаться мало. Классическое ПП редко кому вредит, - вырабатывает дисциплину, режим и разгоняет метаболизм. В этом есть как плюсы так и минусы. Считаю всем необходимо проходить этот этап. Мужчинам, вообще, считаю такая система питания подходит идеально. У девушек организм более тонкой настройки и требует более детального подхода. Не нужно заставлять себя есть какой либо продукт, если этого не хочется, каким бы «полезным» он ни был. Всегда можно найти замену. И наоборот, если непреодолимая тяга к какой то еде, возможно «вредной» необходимо разложить её на составляющие и определить, что именно так привлекает и так же найти замену. Но не отказывать себе. Не создавать запретов, избегать «пищевых стрессов». Так же есть продукты вызывающие «скрытую аллергию», у каждого они индивидуальны и даже могут зависеть от цикла или времени года. Никто вам не расскажет о них, только вы сами. Огромная работа - узнать кто ты, кем родился и кем можешь стать. И что бы её выполнить у нас есть целая жизнь. Но начинаем мы обычно только с середины➰ В рамках проекта #йогини_3 #питание #правильноепитание #пп #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здороваяеда #длякаждогосвоя #тыточтотыешь
❗️Вопрос веры❗️ ⠀ Когда на встрече рассказываешь человеку об Энерджи Диет, каждый пятый говорит, что это вопрос веры. 😏 ⠀ Если верить в продукт, то и результаты будут. ⠀ Это возражение попадает в десятку самых тупых! Нет, в тройку!😀 ⠀ Почему? А вы попробуйте верить в майонез жирностью 67% и похудеть! 😄 ⠀ А еще верьте в витаминно-минеральный комплекс в полукопченой колбасе и давайте ее на завтрак своим детям, чтобы они не болели! 😉 ⠀ А еще... Верьте в то, что от селедки ваша кожа станет более упругой, что от сосисок заблестят ваши волосы, что от курицы-гриль улучшится пищеварение, а от биг-ланчей ваш мозг будет подуктивно работать! Да, да, именно от биг-ланчей! Главное -верить! 😂 ⠀ А мы тем временем раз в день будем кушать Энерджи Диет, потому что хочется выглядеть на 💯%!😉😜 ⠀ #скептики #здоровоепитание #вздоровомтелездоровыйдух #правильноепитание #будьздоров #будьсчастлива #будьснами #ждемтебя #ачинск #красноярск #смоленск #абакан #минусинск #мариинск #питер
🌹Ставь лайк, чтобы мои посты были чаще у вас ленте🌹 ПУДРА НА ОСНОВЕ КОЛЛАГЕНА | ENOUGH COLLAGEN HYDRO MOISTURE TWO WAY CAKE (50G) Компактная пудра на основе коллагена с увлажняющим компонентом создает идеальное матовое покрытие, позволяет скрыть недостатки, такие как веснушки, пигментные пятна и неровности кожи. Два тона есть в серии 13 светлый и 23 тон темнее ❣️ Пудра идеально подходит для любого типа кожи После нанесения, выглядит натурально и освежает цвет лица. А также, за счёт содержания экстракта коллагена, бета-глюкана, гиалурона и азиатской центеллы, придает эластичность коже, увлажняет, контролирует выделение кожного жира и защищает от внешних факторов вредных для кожи. Пудра оказывает ухаживающее действие на кожу: увлажняет и питает, регулирует водно-солевой и жировой обмен, и в целом оказывает положительное влияние как на внешний вид кожи Применение: Нанесите пудру с помощью аппликатора на чистое лицо или поверх ББ крема, чтобы закрепить макияж. Объем: 13гр + запас (13 гр). Цена: 900 рублей Доставка по всему миру ✨ Доставка по Ставрополю через пару часов после заказа или самовывоз Доставка КЧР 1-2 дня Приятных покупок! #красотаиздоровье #красота #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #здороваякожа #косметика #косметикаставрополь #кожа #кожалица #тренировки #спорт #правильноепитание #продвижениеинстаграм #ставрополь #москва #кчр #черкесск #карачаевск #ислам #мусульмане #любовь #stav26 #stavropol #stav #kchr09 #aslymbeauty
✔️Описание: Булгур &mdash ближайший родственник дробленой пшеницы, а точнее, её производное. Перед тем, как стать булгуром, зерна пшеницы обрабатываются кипятком, затем высушиваются, после чего дробятся до нужного калибра. Теперь булгур готов и в плов, и в суп, и в салат, и в начинку для пирогов! 🌱Блюда из булгура можно встретить в любом кафе или ресторане Средиземноморья. На средиземноморском пространстве гарниры из булгура &mdash несомненные фавориты. Их любят за ореховый привкус, высокую питательную ценность, богатство витаминами. Чтобы приготовить классический гарнир из булгура, требуется совсем немного усилий. ❕Разогрейте в кастрюле немного сливочного или растительного масла, засыпьте 1 часть крупы и тщательно перемешайте, чтобы жир полностью покрыл зерна. 🌾Добавьте 2 части кипятка и варите под крышкой 10-15 минут. ❗️❗️❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️❗️❗️ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ У НАС В МАГАЗИНЕ!! 📍наш адрес-АДЛЕР ул.КУЙБЫШЕВА 32/1 ⏰10:00-21:00 📞наш телефон +79384558485 📞Наталья-‭+7 (966) 795-79-45‬ #лакшми #лакшмиАдлер #здоровье #красота #здоровоепитание #адлер #продуктыАдлер #здоровьеАдлер #АДЛЕР #инстаграм
Хочу сделать для вас полезный пост. И задам всего лишь один вопрос. 🍊 Тема целлюля интересна? Напишите в комментариях. 🍊 Как бороться, что есть, какие методы работают. И что это вообще такое. И помните: You can do much more. #youcandomuchmore #fitnessfood #пп #gym #gymlife #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #спортзал #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #fitbar #fitbarmalibu #uamalibu
Когда появляется вдохновение к искусству👌 P.S.: котлеты из говяжьего и куриного мяса👍 Для шедевра я использовал: мясо двух сортов примерно 750гр, два яйца, лук зелёный, кабачок, перец, 150гр овсянки🔥 #зож #пп #фитнес #здоровоепитание #вкусноиполезно 😋 #тренер #диета #диетическиекотлеты #мясо #ifbb #ubpf #трансформация #вкусное #импровизация #полезныерецепты #повар #roadtothedream #блюдоизкурицы #bonappetit
КАК Я НАЧАЛА СВОЙ ПУТЬ К ЖЕНСТВЕННОСТИ👑 И ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ?☘️ . ✔️ЧАСТЬ 2. 🔻Однажды, на приёме врач дала мне рекомендацию: «Срочно на йогу, на коврик. Ты сможешь восстановить поясницу и женское здоровье». Я с осторожностью отнеслась к ее совету, но найдя учителя по йоге, решила попробовать. 🔻Врач не ошиблась, благодаря ее рекомендации я обрела хорошего учителя, которая поделилась со мной знаниями бесценной науки «Аюрведа» и , конечно же, повела меня в путешествие под названием «Кундалини Йога». 🔻Вместе с учителем мы начали разбирать мой организм и по частям собирать детали замученного механизма. Массаж, чистки организма, вегетарианство, веганство - все было испробовано. Был пройдён большой и сложный путь. Все методики и знания, полученные в ходе обучения, сразу же были применены на себе. #осебе #женственность #красота #спорт #историяизжизни #питание #пп #зож #опыт #тренажерныйзал #тренировка #диета #женскоездоровье #фитнес #любовьвнутри #любовьксебе #фитнесчелны #здоровоепитание #здоровоепитаниечелны
🥑ЗДОРОВ`Я, НАШЕ ВСЕ🥑 Всі знають, як важливо слідкувати за своїм здоров’ям, доглядати та не запускати якісь проблеми. Та чомусь ми ,частіше за все, згадуємо про це коли вже ,як то кажуть, «припече»😱 Ось вчора в мене сталася одна неприємна ситуація в спорт залі. Я добре позаймалася, ми вже йшли в сторону роздягальні і тут... мені різко стало зле, в очах почало темніти... я присіла, думала зараз попустить...та ставало все гірше😔 Добре, що поряд був Саша, бо так би я точно втратила свідомість. Погукали допомогу... добре, що був тренер, який вже знається на цьому, він одразу сказав, що в мене різко впав цукор і мені треба випити солодкої води. І як тільки ми це зробили, мені за 30 секунд вже стало значно легше🙄 Проте остаточно відійшла від цього тільки вдома. Виходить моєму організму не вистачає цукру❓ Та я ж його і так їм😅 А почитавши інформацію зрозуміла, що тут справа в правильному харчуванні☝🏻 Я хоч і не їм шкідливу їжу, проте харчуюся в день 2, рідше 3 рази😔 А якщо ви знаєте, що правильно харчуватися треба по 5 разів на день, маленькими порціями. От і один з висновків, чому так сталося. Хоча, не виключено, що я ще маю таку проблему з цукром через спадковість, та не про це зараз😌 Отже, що я хочу вам донести, що треба більше приділяти увагу своєму здоров’ю і не працювати на знос! Не чекати поки тіло вам почне видавати якісь симптоми та знаки ... а правильно харчуватися, пити багато води та стабільно перевірятися в лікаря🏥. Будьте здорові!😘 #нефіолетово
Если вы хотите, чтобы я разобрала ваш рацион, то пишите в комментариях свою личную почту📩, я отправлю вам анкету📋. А пока разбираю очередной рацион. . Дано: 🌸Женщина Виктория, 33 года, при росте 159 вес 55. Есть желание похудеть и пересмотреть свой рацион. 🌸Рацион дня: завтрак – каша на молоке, кофе б\с. Обед – суп куриный, салат овощной. Перекус - творог. Ужин – картофель, свинина, морская капуста. Перекус - курица. 🌸Потребление напитков – чай б\с, кофе с\с и молоком, 1,5 л минеральной воды. 🌸Физическая нагрузка – мамуля в декрете + нерегулярный пилатес. . Пищевой анамнез: ✅ ИМТ 21,8 – норма веса, поэтому важно сделать акцент на качество тела, а не сброс веса как таковой. ✅ 5и разовое питание с несбалансированными по составу перекусами между основными приемам пищи. ✅ Перекос в соотношении БЖУ, задран белок и жиры,  дефицит медленных углеводов. ✅ По калорийности рацион чуть превышает норму для цели похудения. . Тактика снижения веса: ❗Снизить суточную калорийность рациона за счет сокращения жирового компонента, в первую очередь мясных супов и заменить жирные сорта мяса (свинину, жирную часть курицы) на альтернативные - индейку, курицу филе, рыбу, морепродукты. ❗Сохранить кратность приемов пищи, однако последним приемом пищи должен быть ужин за 2 часа до сна. Из ужина убрать гарнир в виде крупы или крахмалистых овощей (картофель). Добавить в ужин нежирные сорта мяса или яйцо  и овощи зеленых цветов. ❗В завтрак сохранить кашу, но на воде. Добавить в готовую крупу оливковое или кокосовое масло или орехи. ❗Сбалансировать по составу перекусы за счет добавления к белковому компоненту овощей или фруктов. ❗В обед вместо супов кушать сочетание - крупа на воде, мясной компонент, овощной салат заправленный растительным маслом. ❗Поскольку до сих пор кормите ребенка, следует восполнить скрытые дефициты микронутриетов. Сдайте анализ 25ОН(D3), и при выявлении уровня ниже 60 начните восполнять дефицит витамина D. Наряду с витамином D следует протопить цитрат магния, келп и Омега-3 комплекс. Смотрите карусель из добавок. ❗Замените минеральную газированную воду на обычную фильтрованную, особенно учитывая хронику по почкам. Будьте здоровы! ☀️
Внимание❗️Важная информация ❗️ С этого месяца готова вас принимать в медицинском центре «Лека-Фарм»,расположенном по адресу: ул. Тамбасова,4,корп.1 по предварительной записи с 10:00 до 20:00 по московскому времени🕗 Все предоставляемые виды медицинских услуг имеют необходимые сертификаты и лицензии❗️ Возможно проведение консультации гомеопата,физиотерапевтических процедур и сеансов гирудотерапии,как по ДМС,так и за наличный расчёт для взрослых и детей . •☎️Более подробная информация по телефону:89112565246☎️♥️ #кировскийрайон #красносельскийрайон #люблюсвоюработу#питер ❤️ #физиолечение #физиотерапия #физиотерапевт #физиотерапияспб #гомеопатия #гомеопатспб #гомеопат #гирудотерапевт #гирудотерапия #гирудотерапевт #пиявки #взрослым #детямсрождения #зож 💪 #лучшеедлялучших #здоровоепитание #здоровья #агальцоваекатеринавалерьевна #будьтездоровы #инстамамаспб #дваждымама #
Доброе утро🌞 На завтрак домашний творог с клубничным пюре🍓 #завтрак #здоровоепитание #зож #правильноепитание #breakfast
Как мои дела? Я часто делюсь в историях какими-то проблемами и переживаниями, а потом не рассказываю чем это закончилось. Из-за этого в Директ часто летят вопросики, на которые сейчас хочу ответить ЧТО СО ШКОЛОЙ? Говорила, что буду менять школу, что нет заявления ни в одной школе. Мы обзвонили половину школ нашего города, даже очень слабых и те, что очень далеко, но везде набор закончен. Объясняю почему, мы не подали документы раньше. Мы выбрали школу ещё в начале июня, позвонили, нам сказали, что все ок, места есть, ждём с аттестатом. Когда мама пришла с документами, ей сообщили, что набор никогда не вёлся. Июль, все школы заполнены. Даже в моей школе сказали, что меня не возьмут из-за того, что отбор закончен и остальное на усмотрение директора(который будет в школе после 20 августа). Сегодня мы позвонили в очень сильную школу нашего города, с иностранным уклоном(какой мне и нужен) и о боги, конкурса на 10 класс там ещё не было, директор будет 1 августа, и мы можем прийти. Вроде как хэппи-энд Пока в это писала, я забыла остальные вопросы😂, черканите в директ, если что-то интересует и я отвечу на все вопросы, ведь я только рада, что вы интересуетесь моей жизнью
Мой самый любимый фрукт! Так же как и я любите авокадо?) Тогда эти носочки - для вас! . ✔ Натуральный хлопок ✔ Вышивка гладью ✔ Размер 37-39 ✔ есть в наличии . . . .#авокадо #avokado #handmade #авокадовышивка #носок #knitting #embroidery #funcraft #art #artwork #like #kids #вышивка #арт #eco #здоровье #эко #жизнь #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #art #accessories #подарок #avoseedo #summer #вышивканаодежде
Скучали по брокколи?🌱 Теперь ещё и на носочках из 💯 натурального хлопка😊😊 . ✔Размер 37-39 ✔Вышивка хлопком ✔В наличии . . . . #брокколи #французскийузелок #натуральныйхлопок #вышивканаодежде #вышивкапоткани #handmade #handcraft #knitting #embroidery #funcraft #art #artwork #like #kids #вышивка #арт #здоровье #эко #носки #носочки #здоровыйобразжизни #здоровоепитание
Как думаете, что я больше всего люблю вышивать?)👌 ✨АВОКАДО✨ Закажите для себя и своего ребёнка срочную вышивку! Вышивка на детских комбинезончиках для магазина👉 @tiny_stories_clothes . . . . . #tinystories_вышивка #авокадо #avokado #натуральныйлен #handmade #авокадовышивка #брошьавокадо #handcraft #knitting #embroidery #funcraft #art #artwork #like #kids #вышивка #арт #eco #здоровье #эко #игрушки #детскаяодежда #будумамой #мама #ужемама #дети #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #лён
Ну что, котики!😻Надеюсь заждались! Потому что вас ждёт череда моих незабываемых вышивок для детей! ✨✨✨ На них меня вдохновляют прекрасные создатели бренда @tiny_stories_clothes Детские комбинезончики с моими вышивками вы можете увидеть, потрогать и даже(!) купить на #veterspringfest 21-22 апреля, подробности читайте в @vetermagazin . . . . . #tinystories_вышивка #брокколи #французскийузелок #натуральныйлен #handmade #handcraft #knitting #embroidery #funcraft #art #artwork #like #kids #вышивка #арт #здоровье #эко #игрушки #детскаяодежда #будумамой #мама #ужемама #дети #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #fiberart
next page →