#зож

11,949,686 posts

Loading...
Надоели голодовки и слабый результат? 😡 ⠀ Приглашаю всех, кто хочет похудеть, сбросить лишний вес, восстановиться после родов, наладить рацион, ухаживать за своим телом, избавиться от проблемных зон и просто быть здоровой и красивой девушкой/женщиной? Тогда тебе пора в марафон @typfit  💪 ⠀ ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ? 💡 ⠀ 🔸Вкусное, простое, недорогое меню правильного питания; 🔸Тренировки которые действительно помогут тебе сбросить вес и привести своё тело в порядок; 🔸Моё личное сопровождение в течении всего марафона (поддержка, консультации, помощь), я сама через всё это прошла и готова помочь; 🔸Советы по уходу за своим телом, которые помогут привести его в порядок, убрать проблемные зоны и стать красивее; 🔸Дружеская и уютная атмосфера единомышленников, которая будет с вами на протяжении всего марафона; 🔸Скидки на товары у наших партнеров; 🔸Призы и подарки в конце марафона; 🔹Супер-акция под Новый Год - неделя в подарок! 😀 ⠀ Как принять участие в марафоне и изменить себя?💡Переходит сюда @typfit и заполняй анкету в шапке профиля, указывай свои параметры и жди когда я с тобой свяжусь по WhatsApp, Viber или Telegram 💬 ⠀ Старт 3 сезона 26 ноября 🏁 Измени себя прямо сейчас! 💪 ⠀ #рецепты #пп #правильноепитание #зож #худеем #надиете #диета #вкусноготовим #вкусныйрецепт #худеем #готовим #ппрецепты #вкусноиполезно #вкуснаяеда #готовимвкусно #вкусныерецепты #кбжу #талия #следимзасобой #правильнаяеда #худеемвместе #вкуснятина #готовка #накухне #ппрецепт #ппужин #ппобед #ппзакуска #ппзавтрак
Здоровий сон 💤— це саме той час, за який ви повністю відновлюєш сили після насиченого дня та накопичуєш запаси енергії на наступний. Але, для цього важливо лягати спати вчасно, а не того дня, коли маєте прокинутись 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Саме для таких, ми і підготували кілька простих та дієвих порад, які допоможуть кожного ранку відчувати прилив сил та бадьорості: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Робіть зарядку. За результатами досліджень National Sleep Foundation зарядка вранці та вдень допоможе зробити сон більш глибоким. І будьте впевнені, ви станете засинати набагато швидше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Оберіть оптимальний час для сну. Для того, щоб дізнатися оптимальний час сну для себе, потрібно поспостерігати, скільки часу ви спите у вихідні, святкові та відпускні дні. Середній показник і буде вашою нормою. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Дихайте перед сном свіжим повітрям. Для міцного сну вкрай необхідно підтримувати чисте повітря в приміщенні. Тому візьміть в звичку провітрювати спальню щовечора. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дотримуючись хоча б цих простих порад, можна не тільки нормалізувати свій сон, але і зробити його здоровим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Пам'ятайте, хороше самопочуття = ефективне тренування!) До зустрічі В HARDIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hardio_cycling_embassy #sport #training #cycling #stretching #trx #тренировка #спорт #сайклстудия #зож #киев #kyiv
Чем Вы обычно руководствуетесь, покупая новую зубную щетку?💡 Как правило, основными критериями выбора становятся цвет и форма ручки — одним словом, эстетическая составляющая. Между тем, от того, правильно ли выбрана зубная щетка, зависит эффективность ее использования. При чистке зубов некачественной зубной щеткой есть риск нанести вред здоровью органов полости рта. ⠀ Основными параметрами, определяющими качество зубных щеток, являются: 🔅щетина; 🔅конфигурация и величина головки; 🔅соединение ручки и головки. ⠀ ✅По жесткости различают мягкую, среднюю и жесткую щетину. Оптимальной для взрослых является щетина средней жесткости. Кончики щетинок должны быть закруглены. У большинства щеток длина щетинок одинакова на глаз. Щетки последнего поколения выпускаются с пучками щетины различной длины), некоторые модели имеют еще и Х-образное расположение щетинок. ⠀ ✅По размеру головки щетки варьируют от 18 до 35 мм. Лучше использовать щетки с головками небольшого размера, так как ими легче манипулировать во рту. Для детей подойдет размер примерно в 18-25 мм, а для взрослых - в среднем 30 мм. ⠀ ✅Наличие гибкого соединения ручки и головки зубной щетки также имеет немаловажное значение. Дело в том, что такое соединение позволяет "автоматически" регулировать степень давления, что оптимизирует очищающие и массажирующие свойства. ⠀ ☝️Важно помнить, что хороший уход за полостью рта включает в себя не только чистку зубов два раза в день и ежедневную очистку межзубных промежутков с помощью специальной нити (флосса), но и, конечно, регулярное посещение стоматолога. ⚕️👄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Бесплатная консультация и запись по телефону: 📱 8 (863) 270-15-90 Или в Директ: 📬 @stomatologia_evrostom_rostov Мы ждем Вас по адресу: 📌г.Ростов-на-Дону, пер.Братский, 35 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я придерживаюсь здорового питания. - Но ты же жрёшь всё подряд! - Ага, разве это не здорово?😂 . . Единственное правило, которого придерживаюсь я, гласит: «Нельзя сочетать еду с алкоголем🍷 Выбирай что-то одно: или ешь, или пей» Такая вот алкодиета🤐 Я была бы абсолютно довольна, если бы избавилась ещё от 1,5 килограммов. В 52 я чувствую себя максимально комфортно. И это я сейчас про вес, а не про возраст😂 Как это сделать, ума не приложу🤔 Я ведь и так чипсы ем исключительно со вкусом зелени, обмакивая в самый лёгкий мазик 0% жирности? Морить себя голодом я не умею. Стоит даже мысленно представить какие-то ограничения, мой внутренний хулиган просыпается и заставляет уничтожать всё съедобное в зоне видимости, даже если я не голодна. Поэтому любые запреты у меня под запретом. Разгрузочные дни помогают, но ненадолго - этот килограмм-полтора возвращаются уже через пару дней😕 . А если серьёзно, какие у вас есть секреты по мягкому сбрасыванию веса? . #вес #пп #здоровоепитание #правильноепитание #зож #диета #диеты #алкодиета #пейихудей #ешьихудей #советы #совет #советыпопитанию #весы #моядиета #ротназамок #яхудею #какпохудеть #какпохудетьбыстро #шуткадня #шутка
КАК ИММУНИТЕТ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Исследователям из Германии удалось доказать, что для похудения необходимо активизировать иммунитет. Проводимые тесты показали, что активизация иммунитета способствует сжиганию жиров в организме. При этом не придется совершать какие-либо особые усилия для избавления от килограммов. Потребуются минимальные нагрузки и нормальное питание, а также хорошая работа иммунитета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дело в том, что активизация иммунных клеток отвечает за запуск процессов ускоренного жиросжигания в организме человека. Таким образом, человеку удается терять вес, если у него в организме есть лишние килограммы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т-лимфоциты чувствительны к резкому похолоданию, стрессовым ситуациям и потреблению жирной пищи. Именно эти клетки в некоторых случаях приводят к накоплению организмом жира для спасения от холода. В итоге человек набирает лишний вес, от которого не может избавиться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наименьшее количество иммунных клеток формируется в жировых тканях, расположенных в области живота. Для повышения иммунитета помимо ведения зож, правильного питания и режима рекомендуем пропить глютамин. Он помогает увеличить защитную реакцию вашей иммунной системы, особенно актуально это в холодные ноябрьские дни. #спортщелково #щелково #щелково7 #богородскийщелково #зож #пп #спортпитщелково #фрязино #фрязиноспортивноепитание
✔️Лосины - одежда, которую носят несколько сезонов подряд, они не выходят из моды. Чаще всего они играют роль предмета повседневного гардероба. ❗️Мы решили,что лосинки можно одевать в любой праздник,прогулку и т.п. ,и сделали сверкающие лосины с люрексом✨✨✨. Размер с м. Цена: 1700. Доставка по всей России, СНГ🌎 ______________________________________ Для заказа📦 Обращаться: Direct или What’sApp/Viber по тел. 8(918)999-76-54 _______________________________________ #Россия #краснодарскийкрай #краснодар #чмркраснодар #фмркраснодар #крымск #абинск #Новороссийск #сочи #зож #югроссиудюбсди #подпишись #подписка4подписка #девушки #следуйзамной #лайкнименя #инстатаг #селфи #love #мама #дети #шопинг #платье2018 #москва #ночнойгород #нижнийновгород #самара #екатеринбург #санктпетербург #москвасити
Как-то очень давно... лет 10 назад... ходила на йогу... но тогда она меня не зацепила... и только сейчас с Натальей Малаховой и Светланой Паутовой в ARTA GYM я очень ей прониклась... и подсела конкретно... какой же кайф испытываешь после йога тренировки... супер... спасибо девочкам и арте👌✌😊 #fitness #тренер #люблю #спорт #fitnessgirl #woman #фитнес #vision #instagram #fit #Рязань #зож #станьлучше #fitnessmotivation #fitspo #fitnesswomen #fitnessaddicted #motivation #здоровье #insta #workout #девушка #fitnessmodel
17 ноября Жук-трейл #8 Логойск. Впервые попробовали этот забег и не сколько не пожалели!) В очередной раз нам несказанно повезло с погодой. Прекрасная живописная местность и неожиданно разнообразный рельеф трассы сделали гонку невероятно увлекательной, и в то же время очень напряжённой. На дистанции 10 км, которую нам пришлось преодолеть, суммарный перепад высот составил более 500 м. Подъёмы были настолько крутыми, что под конец ноги просто отказывались разгибаться. В итоге наша спортсменка, Елена Тиханович!!! В упорной борьбе заняла почётное 2 место с результатом 01.05.25. С чем её и поздравляем!!! Так держать, Лена!! Результаты наших парней из 154 участников : Евгений Танковид - 17 место - 01.00.43 Вячеслав Шабалов - 38 место - 01.06.43 #ForwardPicturesnov #ЖукТрейл8Логойск #ЖукТрейл #кроссфит #зож #спорт #скфорвард #тренировка #training #crossfit #ocr
А знаешь ли ты что в нашем магазине представлено множество спортивных Витамино-минеральный комплексов? 😊 И что не мало важно мы, команда специалистов которых ты сможешь встретить посетив один из наших магазинов поможем тебе в подборе витаминный комплексов с учётом твоих особенностей и предпочтений 😏👍 Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/ звони в direct/Viber ✨ . Адрес: 🌟 Центральный рынок, бутик 12. Или. 🌟ул. Карла Маркса, 59. 👉+38 099 296 6832. Или. 🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар 👉 +38 095 208 3970. . Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦. . @viktorynutriland_official ___________________________ #protein #friends #whey #пп #tattoo #beast   #beard #bodybuilding #bodypositive #muscle #trainhard   #flex #bikini #fitfam #fitchick #fit #healthy #зож #diet #food #fun #sport #fitness #best #gym #fitnessaaddict #Ifbb
AnarchyApparel_rus🔝 предлагает коллекции спортивной одежды с символикой европейских стран. 💣 эффектно 🌺 красиво 🚴 удобно 💯% индивидуально ☎️ 89625888800 #fitness #trener #зож #anarchyapparel_rus #купитьлосины #компрессионнаяспортивнаяодежда #мотивация #красота #
СТОИМОСТЬ ТУРА 🔥 Внимание! самая низкая цена до 25/11🔥 Ещё не решил где праздновать Новый год? Бронируй сейчас наш Новогодний тур и вперёд к яркому празднику! .. ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ В ТУРЕ, выбирай свой формат👇 ... 🎄 ТУР НА ВСЕ ДНИ (30 декабря - 3 января) Стоимость: 16 500 руб. при бронировании до 25 ноября / после 26 ноября - 19 000 руб. ______ *ВКЛЮЧЕНО: проживание на турбазе (номера 2 - 3 - 4-хместные), 3-х разовое вегетарианское питание, походы, программа практик, чайные церемонии, музыкальная программа в Новогоднюю ночь, 1 посещение бани 2 часа. _____________ 🎄 ПРАЗДНИЧНЫЕ ВЫХОДНЫЕ (31 декабря 10:00 - 1 января 15:00) Стоимость: 5 000 руб. при бронировании до 25 ноября / после 26 ноября - 6 000 руб. ______ *ВКЛЮЧЕНО: новогодняя вечеринка и праздничный вегетарианский ужин, 2 дневных похода, практики и занятия по программе, чайные дегустации, проживание на турбазе 1 ночь (номера 4-хместные) и вегетарианское питание (обед - ужин - завтрак). _____________ 🎄 НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ (без проживания на турбазе, 31/12 19:00 - 3:00) Стоимость: 2 500 руб. при бронировании до 25 ноября / после 26 ноября - 3 500 руб. ______ *ВКЛЮЧЕНО: праздничный вегетарианский ужин, новогодняя вечеринка с приглашенным музыкантом из Питера Translippers, живой музыкой и чайные церемонии. _____________ 🔥 КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ? Бронируй, пока действуют скидки! Напиши нам в Директ или пиши / звони +7 (978) 100 70 69 (Viber | WhatsApp Ника). ... #крым #новыйгод2019 #нг2019 #новогоднийтур #зож #artmefamily
🍎 групповые занятия на сегодня с тренером Надежда💪 18:00 Body sculpt 🎾 запись открыта 19:00 Hot iron 🎾 запись открыта 20:00 Stretch 🎾 запись открыта #ярославль #нефтестрой #фитнес #авангард #зож #вздоровомтелездоровыйдух #пришловремябытьсильным #avangardyaroslavl #av76 #yaroslavl #fitness #yargym
Друзья, всем привет👋! Милые дамы💐, информация для вас. Напоминаю о расписании групповых тренировок🤸 по направлению Fitness&Bodyflex в фитнес клубе @fit_life . ➡️Вт, чт - 18.00 ➡️Сб - 10.00 . Встречаемся уже завтра по адресу ул. Потанина 25/1. Мест в группе остаётся всё меньше и меньше😱.Всем хорошего настроения😉. . Какие направления групповых программ предпочитаете вы и почему? . #спорт #фитнес #тренировки #мотивация #зож #пп #здоровье #сила #красота #тренер #устькаменогорск #групповыетренировки #персональныетренировки #training #fitness #health #gym #motivation #trainer #fitnessgirls #healthyfood #fit #beauty
🥋В чем же заниматься восточными практиками?) ⠀ ⛩Рубаха, шаровары и пояс – вот неотъемлемые вещи каждого уважающего себя «ушуиста», по-другому, «ифу», для показательных выступлений и соревнований. На соревнованиях по ушу все спортсмены должны быть одеты в такие костюмы, соответствующие соревновательному стандарту. ⠀ 🏯Костюм состоит из рубахи, шаровар и пояса. Рубаха довольно длинная и просторная, с воротником-стойкой, разрезами по бокам и специфической застежкой на 7 узелков. Рукав может быть разной длины. Шаровары свободные, собраны внизу на резинку. Пояс мягкий, завязывающийся. Костюм шьется в основном из креп-сатина ярких расцветок. ⠀ 🔸Натуральные материалы, из которых делают одежду для ушу, позволяют коже свободно дышать, что важно при проведении физических упражнений). ⠀ ❗Но на самом деле лично вам для наших занятий не требуется специального оборудования и вещей. Только удобная и легкая одежда! ⠀ 😱И вы можете сами в этом убедиться, записавшись к нам на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар. На нем Олег Гизатуллин рассказывает про технику 5 шагов кунг фу, которую вы сможете попрактиковать вместе с нами онлайн! ⠀ 🔸В ближайшие дни анонсируем дату вебинара). ⠀ ⛩Вам это было бы интересно?) ______________________________________⠀ #онлайнкурс #эксперт #шифу #мастер #онлайншкола #боевыеискусства #восточныепрактики #спорт #зож #вебинар
На выставке SnPro в Сокольниках встретил Василия Кузнецова @vaso.1972 . Давно давно смотрел его выпуски Железного рейтинга на Ютубе @ironrating и тут встретились когда был фотосет @calumvonmoger . Было приятно увидеть и сделать фотографию на память👍💪 . #snpro #snpro2018 #армлифтинг #armlift #armlifting #силахвата #стальнойхват #зож #фитнес #тренер #trainhard #muscle #gym #fitness #instagood #bodybuilding #sport #amazing #тренировка #followme #спорт #спортзал #cycling #beautiful #muscle #kovrov #ковров #gk33 One Day You May!!! Однажды ты сможешь!!!
🔥Расслабляющая бомбочка для ванной в составе #Mechta_BOX ручной работы с эфирными маслами, которая насыщает кожу -макро и микроэлементами. Идеальна для завершение трудового дня, после применения такого полезного "гейзера" блаженственное ощущение и крепкий сон вам обеспечен! ⠀ 🌉🌙🔮 📍🚘Доставка по всему Приднестровью! 🚀г.Бендеры, г.Тирасполь - БЕСПЛАТНО!🎁 (пока что...😜🙈) 📞/Viber: + 37377870888 📨Direct #mechta_products #coffee_eco_scrub #mechta_mask #фитоняшка #худею #пп #фитнес #зож #упругаяпопка #красиваякожа   #нетрастяжкам #стопцеллюлит #бендеры #тирасполь #приднестровье #пмр #pridnestrovie #transnistria #organic #scrub #идеальнаякожа
Такой проект впервые в нашем городе! Успей стать первым участником Липецкого проекта #fitnessSTAR48 Repost from @leonid_rybalkin @TopRankRepost #TopRankRepost Друзья привет 🤗💪🏾 Ровно 4️⃣ дня осталось, для того, что бы успеть заявится на проект по трансформации тела 🚹🚺 с дальнейшей перспективой выхода на сцену весной #fitnessstar48 . Участников проекта ждём 2 декабря в 19:00 в ГДМ Октябрь !!! Все интересующие вас вопрос можно по прежнему задавать нашим кураторам проекта @vitalriga @alexey_egupov @marisolomatina @irina_sedyh_ и на прямую Президенту Федерации ФБЛО @galaxyden 8(910) 742 91 83 или на E-mail: fbflo@mail.ru . Ништяки и другие приколюхи от партнеров ждут каждого участника проекта 🤗😁💪🏾🔥 #mensphysique #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #пп #менсфизик #body #bodybuilding #workout #abs #aesthetic #likeforlikes #followforfollowback #зож #липецк #липецк48 #воронеж #ifbb #фбфр
Первая тренировка в зале после затянувшейся паузы... хотела сделать эксперимент, будет ли легче бегать и тянуться при отсутствии тренировок в зале 🤔 Эксперимент затянулся🙈 Я сама аж в шоке!! Думала где-то месяца 2 не занимаюсь.... а оказалось полгода😲😲😲 Как такое вообще может быть🤤🤤🤤 Бег +полумарафоны + растяжка в студии + резиночки раз от раза... вот и весь спорт))) По изменениям в теле я ничего не ощущаю🤷‍♀️ в плане улучшения растяжки, эластичности, отсутствия забитости в мышцах - никаких видимых изменений нет🤷‍♀️ Поэтому эксперимент закончен!!! Силовые велком👌🏻🤗 И первым делом треним Ягодички🌰 Чувствую, завтра будет ппц😣😈 Ни сесть ни встать😂😈 #тренировки #тренажерка #пп #растяжка #зож #challenge #бег #бегун #полумарафон #полумарафонраевича #полумарафонраевича2018 #цели #50целейзагод #50целейнагод #цельнагод #бегу #пробежки #спорт #running #runhappy #runners
Совет от @mrs.lifeway : если заменить сладости на сухофрукты не получается, замени их на сладости с меньшей калорийностью и без муки - на зефир, пастилу, суфле, желе и мармелад. #mrslifeway #зож #пп #красота #здоровье #фитнес #спорт #молодость #жизнь #долголетие #фитоняшка #наука #лайфхак #wellness #nature #сладкое #сахар #выпечка #злаки  #худейлегко http://science.sciencemag.org/content/362/6416/764
⠀ Знакомьтесь, врач мануальной терапии - МАТВЕЕВ Евгений Александрович. ⠀ ✅Стаж более 5 лет. ⠀ ✅Владеет методом миофасциального релизинга и мягкими мануальными техниками. ⠀ ✅Специализируется на комплексном лечении болей в позвоночнике, конечностях, в шее и спине, межпозвоночной грыжи, межреберной невралгии, остеоартроза суставов, невралгий. ⠀ ✅Практикует изготовление индивидуальных ортопедических стелек.
Базиликовый шоколад 🌱 Состав как всегда прост и краток: ✨Какао бобы (купаж из Папуа Н.г и Мадагаскарских какао бобов) ✨кокосовый сахар ✨нерафинированное какао-масло ✨базилик ( мною лично выращенный, собранный и высушенный 😋) 🔥Яркий и неординарный вкус🔥 #настоящийшоколад #ремесленныйшоколад #шоколаднаямастерская_альмира #зож #хорошиесладости #меланжерныйшоколад #шоколад_альмира #кокосовыйсахар #eco #organic #длядуши #какаобобы #ароматическиекакаобобы #будьздорова #экофуд #chocolate #choco #beantobar #лыткарино #lytkarino
Правильно питаться, не только вкусно, но и полезно! 🙌🏽 #спорт #пп #зож #week #фитнес #фитнеспузатикам 🤰🏽 #sport #sportlive #spirtlove #sportgirl 🏃🏽‍♀️💪🏽
Мастер дзен сказал: «Мы можем быть спокойными только тогда, когда понимаем вещи. Когда мы понимаем вещи, мы окидываем всю Вселенную одним взглядом и шов между нами и вселенной исчезает» 😌🌌 Не знаем, как со всей Вселенной, но в хорошем наклоне травка и правда кажется ближе 😁🌾🌱 А уж с сочетании с правильным дыханием, концентрацией и бандхами и до вселенной не далеко. 🍀Говорят, что зожники (йоги, спортсмены, веганы и и.д.) лишили себя удовольствий, отказываясь от привычных многим людям радостей. Правда забывается один нюанс: эти «привычные» радости часто влекут за собой нездоровые последствия.. Но что, если мы можем просто поменять одни радости на другие? При этом новые будут не только доставлять удовольствие, но и проносить колоссальную пользу телу, уму и духу? Поэтому изнутри сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни, вовсе не ощущается, что мы лишили себя каких-то оставленных в прошлом радостей. У нас новые радости, друзья! И это очень классно. Ну и раз уж начали с цитаты, цитатой и закончим: «То, что кажется иному человеку раем, для другого будет просто нездоровым образом жизни», - В. Пелевин Всем здоровых радостей ✌️🍀🍊 #будничное #буднийога #йога #аштангайога #йогавмоскве #аштанганаарбате #аштанга #падангуштхасана #зож
⛔ПОЧЕМУ: Почему трудно жить в этом мире? Почему всё ужасно вокруг? Люди гибнут совсем молодые, Во врага превращается друг. Почему здесь считают нормальным Предавать и бить в спину ножом? Молодые красивые парни Погибают в руке со шприцом. Почему унижать можно женщин, Почему можно мать избивать? Почему мир в моральных увечьях? Неужели на всех наплевать? А ведь всем нам когда-то за это, Всем придётся за всё отвечать. Что ж ни страха, ни совести нету? Неужели мы будем молчать? Видя то, как сын чей-то, сражаясь, Погибает в проклятой войне, Возмущаемся все, ужасаясь, Но бездействуем все наравне. Друг, давай, пока есть ещё время, Мирской ужас закроем за дверь Скинем это тяжёлое бремя, Тогда жизнь станет легче, поверь. ⚠ Этот стих, написала ученица 5-го класса школы г.Макеевка Вы слышали фразу :"Устами младенца глаголит истина"? Это действительно так. 💥Каждый из нас, уже сегодня, может начать изменять этот мир, думать позитивно, помочь тем, кто хочет помощи, просто так, в оплату за будущее счастье... С любовью к вам, Наталья Мащенко!!! #натальямащенко #на_пике_чувств #фитнес_для_мозга #ЗОЖ #биолокация #восстановление_матрицы_человека #самомотивация #гипнотерапия #НЛП #онлайнобучения #мотивация #силамысли #млм #сетевоймаркетинг #чмпэ #уверенность #реанимация_бизнеса #предназначение #целиижелания #эзотерика #бизнесонлайн #успех #достижения
Видимо что-то пошло не так 😷🤒🤕🤓
Эти оттенки пастилы меня завораживают. А вам они тоже нравятся? Я считаю еда должна быть не только полезна, но и достаточно эстетична. . Напоминаю о скидке -20% на наборы 600 грамм. Стоимость наборов до конца недели 320 грн . Для заказа пишите в Direct/Viber📲0982267114 Юлия . . #фруктоваяпастила #ягоднаяпастила #чурчхела #цукатыизкиви #цукатыизайвы #среда_nice #21_11l #цукатыизтыквы #подарки #наборысладостей #полезныесладости #зож #пастиладнепр #без_сахара #бездобавок #длябеременных #длядетейивзрослых #полезныеконфеты #витаминки #перекус #sliva_julia_made
#нереклама #советую Прибыла очередная партия покупочек от @zdorovo__zhit Я всем сердцем обожаю этот магазин. Кто ещё там не был, загляните 👍 . Я давно искала ветчину для себя. Нормальную по составу. Наконец таки нашла. Из куриных грудок с фисташками. Только натуральные ингредиенты в составе ❤️ очень вкусная! . Мужу взяла сервелат на пробу 😁 . @zdorovo__zhit спасибо, что вы есть! Да ещё и с доставкой на дом! . #пп #правильноепитание #еда #рецепты #худею #худеемвместе #мамавдекрете #дневникпитания #дневникпохудения #похудениепослеродов #food #instafood #простоивкусно #ппрецепты #doloi_kg_рецепты #ппбезфанатизма #blog #foodblog #емихудею #зож #вкусно
Хотите получить максимальный эффект от тренировки?! 😋 Тогда вам на STRONG By Zumba 💪 😎 💥Работаем только с собственным весом тела 💥Все движения деально синхронизированы с музыкой 👊 Пн, ср, пт 19.20 (средний и продвинутый уровень) 👊 Сб 10.00 (лёгкий уровень) ✏️ Запись по т. 56-58-31 @dominicanasmol #dominicana67 #zumbasmolensk #strongbyzumba #sbz #sbz67 #sync #strongbyzumba67 #sync #fitness #fitnessmolensk #smolensk #workout #zumba67 #zumba #зож #фитнес #тренировки #смоленск #фитнессмоленск #спорт #зож67
Мы за активный образ жизни 🏐🙃🏐 Мы за #зож 💪 Своё свободное время, наши студенты проводят в стенах #хмт 🙈 Тренировка по #волейболу 💪💪💪😎
ПП обед с макаронами🍜 Вариант обеда для тех, кто следит за своим телом и здоровьем! Готовиться быстро. Получается очень вкусно. Ингредиенты 50 гр Макароны 150-200 гр Куриное филе 1 головка Лук репчатый 1 шт Помидор 1 шт Перец болгарский маленький Петрушка Специи: паприка, соль, специи и бальзамический уксус Ставим варить макароны.(макароны не промывать) В это время мелко нарезанное филе обжариваем с головкой лука, паприкой и специями. Нарезаем овощи и зелень. На тарелку выкладываем макароны, курицу, овощи и зелень и чуть-чуть заправляем все бальзамическим уксусам.😀 .#ппвкуснолегко . #здоровоепитание #ппперекус #ппвкусняшки #ппбезфанатизма #ппкакобразжизни #ппобразжизни #мотивация #прогресс #ппэтостильжизни #зожбалдеж #здороваяеда #худеемвместе #ппблог #ппрецепты #питаемсяправильно #будустройной #ппэтовкусно #зож #prilaga #ппдневникпитания #ппэтонедиета #ясмогу #будулучше #ппрецепт #пписпорт #здоровье #следуйзамной #ппеда #жируходи
Кардио vs. силовые тренировки — что эффективнее? — Кардиотренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, греблю, велосипед, эллипсоид и тд. Плюсы аэробной нагрузки (➕): 🔹Укрепление сердца и дыхательной системы (снижение в перспективе ЧСС в повседневной жизни => улучшение срока жизни вашего мотора); 🔹Улучшение сна (глубокая фаза сна увеличивается, если вы даёте правильную нагрузку и не перегружаете ЦНС и гормональную систему); 🔹Повышение выносливости (снижение кислородно-водородного показателя в организме => отсрочивание закисления и поддержание высокого КПД в течение более продолжительного времени); 🔹Выход клеточного дыхания на новый уровень (ускорение процесса очищения организма, снижение закисления и наполнение бОльшим потоком жизненной энергии); — К силовым нагрузкам относятся занятия в зале на тренажерах, на улице на турниках и брусьях, а также упражнения с собственным весом без оборудования (в любом месте). Плюсы анаэробной нагрузки (➕): 🔹Создают самые лучшие условия для роста мышечной массы / жиросжигания (вследствие получения микротравм для компенсации энергозатрат и сверхкомпенсации (рост новых мышечных структур / увеличение плотности миофибрилл) организм в перерасчете на 2-3 суток затратит гораздо больше калорий, чем одна кардиотренировка любого характера (даже если она была интервальной) -> если представить, что у вас есть брат / сестра близнец / двойняшка, которые занимаются, к примеру, только кардионагрузками, а вы силовыми - результаты ДАЖЕ СПУСТЯ МЕСЯЦ будут прилично отличаться В ВАШУ пользу (убедиться можно в этом с помощью прохождения диагностики на состав тела, то есть узнать показатели мышечной массы, жидкости в организме, жира и тп, создав изначально точку отсчёта ☝️); 🔹Чем больше сухой миофибриллярной мышечной массы в теле, тем выше базовый обмен веществ => следовательно человеку с более высоким количеством мышц в теле потолстеть при прочей равной калорийности будет сложнее. Это хорошая новость для тех, кто имеет не самые полезные пищевые привычки, нередко употребляя вредные «вкусняшки» 😋; Продолжение на следующих слайдах.. ⬅️✅
Начинай с нуля! Мы радушно принимаем новичков и всех желающих стать членом нашей команды.🤗 . Записывайся на тренировку в promzonacf и начинай тренироваться уже сегодня.☻ . #crossfitsochi #promzonacf #sochicrossfit #promzonacrossfit #промзонакф #промзонакроссфит #crossfit #кроссфитсочи #сочикроссфит #спортсочи #спорт #сочиспорт #зож #гто #Кроссфит #sport #crossfit #зожсочи #workoutsochi #сочизож . ☎️89631645705 Александр 📩WhatsApp/Direct
Новые мармеладки с облепихой и корицей!!! Вкусссснооо!!!#детямбезсахара #Siberianwellnes #зож
Чесночное масло в капсулах Perles от Солгар. Свойства: ✅Обладает мощным антибактериальным свойством. ✅Обладает противовирусным и противоглистным действием. ✅Регулирует частоту сердечных сокращений, улучшает функции сердечной мышцы, способствует снижению артериального давления (способность чеснока снижать артериальное давление объясняется тем, что он расслабляет гладкие мышцы, сжимающие сосуды, тем самым значительно улучшается кровообращение мелких сосудов). ✅Активизирует обменные процессы. ✅«разжижает кровь» и тем самым предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, образование тромбов, развитие атеросклероза. ✅Препятствует развитию раковых заболеваний. Фитонциды чеснока тормозят активность некоторых ферментов опухолей, блокируют способность химических канцерогенов превращать нормальные клетки в раковые. ✅Снимает спазм бронхов и мелких периферических сосудов, тем самым активизирует кровообращение (действует как спазмолитик). ✅Способствует разжижению и отделению мокроты, обладает бронхолитическим свойством. ✅Стимулирует работу желудка и кишечника, увеличивает секрецию желудочного сока и желчи. ✅Подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, способствует развитию нормальной микрофлоры, уменьшает метеоризм (газообразование в кишечнике). ✅Способствует очищению организма от излишней слизи, обладает противоотёчным, мочегонным действием. ✅Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. ✅Очищает гнойные раны, ускоряет эпителизацию заживление ран и язв. ✅Обладает мощным омолаживающим, тонизирующим и обезвреживающим вредные вещества свойством, защищает клетки от избыточного окисления за счёт антиоксидантной активности. ✅Повышает сопротивляемость организма к простудным и другим инфекционным заболеваниям. Цена: 250 капсул-1200 руб. #СолгарЧесночноеМасло_elina_elss #иммунитет #красота #здоровье #зож #бад #витамин #грозный #аптека
👋 Хочу немного поделиться впечатлениями о Китае! 🇨🇳 Так как много было вопросов в личку о том что там и как! 🙂 ⛩ Начну с местных жителей! 😑 Такое ощущение,что все они злые поголовно,ни улыбки,ни приветствия.. 🙄 Английский язык знают наверно 5% от всего населения,остальные отвечают тебе на своём! 😀 При чём в Китайском языке одно слово может иметь несколько значений и зависит это от интонации,и может показаться,что на тебя орут! 😂 Но это не так на самом деле! ☝️ И в большинстве они какие то не опрятные чтоли... 🤔 От многих не особо хорошо пахнет... 🤭 Ну по крайней мере у меня сложилось такое впечатление! 😏 ⛩ Цены! 🤑 Продукты дороже чем у нас на порядок! 🙁 Особенно молочка,о которой я так мечтал после старта,но тем не менее меня это не остановило! 🤪 И цены там указываются за полкилло! ❗️ Будьте внимательнее! ☝️ У сожалению конкретно вспомнить цены не смогу,но если что,то спрашивайте,думаю достану из глубин памяти! 😀 Валюта Юань,умножаем на 10 примерно и получаем цену в рублях! 👍 Часто пытаются надуть туристов... 😬 И мы не исключение : официальное такси от наших аппартов до экспо в районе 20 юаней,как-то поймали чкстника,начал гнуть 60 нам..,в итоге на 40 сошлись..,и сдачу со 100 вернул на местный What’s App - WeChat! 😮 Этот чат так же используется там как кошелёк! 💱 Вывести деньги можно только на Китайские банковские карты... 🙄 Но оказалось,что можно этим приложением платить в магазинах и за экскурсии,что мы и сделали! 😉 Ещё пример : на знаменитой Food Street - мороженное с вафлей,написанно 25 юаней,я спрашиваю сколько,25? Ответ : 45! 🤦‍♂️ В итоге уходим и в след уже 35...30... 😂 Так что почти везде можно и нужно торговаться! 👍 Продолжение следует....... 😉 - Всем добра и спорта!!! 🤗 - #китай #пекин #путешествие #путешествия #впечатления #блог #блогпутешественника #фитнесблог #блогер #ютуб #тур #азия #china #beijing #travel #blog #fitness #mensphysique #менсфизик #спорт #активныйотдых #зож #экскурсия
Не можешь бросить курить? Гарантированный отказ от курения ждет Вас! Бросайте курить без ломки и набора лишнего веса! Скорей заказывай! #спрейоткурения #некури #зож #стоптабак #здоровыелегкие
Чесночное масло в капсулах Perles от Солгар. Свойства: ✅Обладает мощным антибактериальным свойством. ✅Обладает противовирусным и противоглистным действием. ✅Регулирует частоту сердечных сокращений, улучшает функции сердечной мышцы, способствует снижению артериального давления (способность чеснока снижать артериальное давление объясняется тем, что он расслабляет гладкие мышцы, сжимающие сосуды, тем самым значительно улучшается кровообращение мелких сосудов). ✅Активизирует обменные процессы. ✅«разжижает кровь» и тем самым предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, образование тромбов, развитие атеросклероза. ✅Препятствует развитию раковых заболеваний. Фитонциды чеснока тормозят активность некоторых ферментов опухолей, блокируют способность химических канцерогенов превращать нормальные клетки в раковые. ✅Снимает спазм бронхов и мелких периферических сосудов, тем самым активизирует кровообращение (действует как спазмолитик). ✅Способствует разжижению и отделению мокроты, обладает бронхолитическим свойством. ✅Стимулирует работу желудка и кишечника, увеличивает секрецию желудочного сока и желчи. ✅Подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, способствует развитию нормальной микрофлоры, уменьшает метеоризм (газообразование в кишечнике). ✅Способствует очищению организма от излишней слизи, обладает противоотёчным, мочегонным действием. ✅Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. ✅Очищает гнойные раны, ускоряет эпителизацию заживление ран и язв. ✅Обладает мощным омолаживающим, тонизирующим и обезвреживающим вредные вещества свойством, защищает клетки от избыточного окисления за счёт антиоксидантной активности. ✅Повышает сопротивляемость организма к простудным и другим инфекционным заболеваниям. Цена: 250 капсул-1200 руб. #СолгарЧесночноеМасло_elina_elss #иммунитет #красота #здоровье #зож #бад #витамин #грозный #аптека
⠀ КАКИЕ ТРАВЫ МОЖНО ДЕТЯМ И В КАКИХ ДОЗАХ! ⠀ 👆Помните, что при приеме трав нужно учитывать, есть ли аллергия у ребёнка или другие серьёзные заболевания. ⠀ 👆Детей до года лучше не поить травами, можно делать травяные ванночки, компрессы, используя за раз только одну траву. ⠀ 👆Детей до 6 лет можно поить травками, но их дозировка должна быть в 3 раза слабее, чем для взрослого! Получается слабозаваренный сбор светлого цвета, можно добавить в него мед( если нет аллергии). Либо давайте ребёнку сбор  в небольших количествах, 1-2 чайные ложки за раз, 2-3 раза в день. ⠀ 👆Старайтесь не давать детям до 2 лет цветущие растения, чтобы не было реакции на их пыльцу. Исключением являются ромашка и зверобой, которые сами являются противоаллергическими растениями. ⠀ 👆Детям лучше делать малокомпонентные сборы (2-3 растения). ⠀ Какими же травами можно поить ребенка  и для чего: ⠀ 🌿Чай из шиповника. ⠀ Он содержит целый букет витаминов. и прежде всего витамины С, В2, Р. Чай из шиповника быстро восстанавливает силы, способствует нормализации температуры, обладает желчегонным действием. ⠀ 🌿Чай из листьев березы . ⠀ Этот чай содержит много витамина С, а также вещества, действующие как антибиотики. ⠀ 🌿Чай из цветов ромашки. ⠀ Он очень помогает при вздутии живота, спазмах в желудке и кишечнике, действует как потогонное и противовоспалительное средство, стимулирует желче- и мочеотделение, помогает при аллергии. ⠀ 🌿Чай из листьев крапивы. ⠀ Применяется при заболеваниях почек, легких и болезнях пищеварения, содержит большое количество витаминов. ⠀ 🌿Чай из зверобоя. ⠀ Помогает при кашле, воспалительных заболеваниях кишечника, нарушениях пищеварения, болезнях печени и желчного пузыря. ⠀ 🌿Чай из листьев мать-и-мачехи. ⠀ Это отличное отхаркивающее и размягчающее мокроту средство. ⠀ 🌿Липовый чай. ⠀ Пьют при первых признаках простуды, кашле, вдыхают пары горячего липового чая при заболеваниях дыхательных путей. ⠀ 🌿Чай из листьев мяты. ⠀ Он используется как обезболивающее и желчегонное средство. Мятный чай уменьшает тошноту и образование газов в кишечнике, улучшает пищеварение. ⠀ 🌿Чай из подорожника. ⠀ Хорошо помогает при кашле.
Наши участницы уже на правильном пути🥗😍 А что выбираешь ты? 🍔+🥤=🐷 или 🍳+🍏+🍲+🥒🧀+🥗=🏃🏻‍♀️ 1️⃣или2️⃣ Пиши⤵️⤵️⤵️ #eat_fit_project #социальныйпроект #пп #зож #мамочкиук #устькаменогорск #оскемен #вко #семей #худею_с_eatfitproject #сытаясушка #счастливаямама #здоровоепитание #яхудею #фигурамечты #zhasproject
Финики с молоком! Почему так тепло становиться от этой фразы? Сразу вижу экран телевизора с новогодней комедией в которой дети в пижамах развешивают на елке гирлянду, а их Папа выходит в одних тапочках и халате во двор и поднимает с заснеженного порога газету ☺️ И все бы хорошо если бы не зожники 😂😂😂 Теперь чтоб под Новый год оставить под ёлкой стакан молока с овсяным печеньем для Деда Мороза, вам придётся подоить фундук, или например миндаль. А овсяное печенье с магазина тоже в мусорку, нужно обязательно пп-шное из правильной цельно зерновой и ореховой граннолы. И не дай бог один орешек треснет 😅 Вместо шубы у нас тут салат из авокадо, с томленой рыбкой , приправленной лимонным соком руколлой и киноа. И вот я сейчас сижу, ем финики и думаю как же хорошо что мы такие разные. Я могу не доить фундук и есть салат Мимоза первого января в гостях у мамы. И лишь одно будет неизменно! Мешок мандаринов на балконе. Они просто всегда будут вне пищевой политики 😂😅😅😅
Предлагаем вашему вниманию ведущие модели видео домофонов от компании #тантос
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА всего за 500₽ 🔥🔥🔥 . 🤔Ты ещё не была 💜Women’s fitness studio ? 🤔Ищешь персонального тренера? . ❗️❗️❗️У Нас для Тебя СПЕЦИАЛЬНОЕ🤩 предложение ❗️❗️❗️ . ПЕРВАЯ Персональная тренировка всего за 500₽ 💪🏽💪🏽💪🏽 . Запись в Директ 📞 Или по телефону 56-06-96 🗺 Николая Зелинского 18 . . . #womenfit72 #Tyumen #fitness #тренер #тренировки #персональныйтренер #тюмень #растяжка #пп #зож #женскийфитнес #детскийфитнестюмень #женскаястудия #спорт #фитнесдлябеременных #худею #тюменьсити #motivation #xsfit72 #xsgirls #тренертюмень #похудение #спортивнаятюмень #групповыетренировки #лучшийтренертюмень #лучшийклуб #здоровье #tyumensport #спортивныедевушки #sport_selfie_tyumen
Руководитель @universalbalashov Ольга Казанкова стала первой в своей весовой категории на Кубке Мира по кросслифтингу. 🏆 . В престижном турнире приняли участие сильнейшие атлеты - победители и призеры российских и международных соревнований по кросслифтингу. 💪 . Поздравляем Ольгу с победой 💐 и начинаем работу над публикацией. 📝 . #газетагородбалашов #кубокмира #кросслифтинг #спорт #зож
Завтра в клубе в 17:30 мастер класс по приготовлению конфет! Ноль сахара, витамины, минералы, белок и море пользы! Ешь и худей! Присоединяйтесь! Вход 250₽ #мастеркласс #велнесссаратов #гербалайф #гербалайфсаратов #саратов #семья #дружнаякоманда #зож #зожсаратов #люблюсвойклуб #клубзож #пп #сбалансированноепитание #стильжизнигербалайф
Сегодня мы с девочками отлично проработали ручки хорошим комплексом упражнений состоящим из: 1) Отжимания узким хватом 3*12-15 2) разгибание рук в кроссовере 3*15 3) Поочередное разгибание одной рукой в наклоне 3*12-15 4) сгибание рук стоя с гантелями 3*12 5-6) сгибание рук в кроссовере 3*12 P.s. На наших тренировках повышается градус до предела:)) Девочки вы супер!!! Тренировать вас одно удовольствие!!! Присоединяйтесь и вы в нашу команду. Алена и Максим #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
Сегодня мы с девочками хорошенько проработали ножки и ягодицы отличным комплексом упражнений состоящий из: 1️⃣ Приседания в смите 4*20-25, 2️⃣ выпады с гантелями 3*12-15, 3️⃣ становая тяга на прямых ногах 3*15-20, 4️⃣ ягодичный мостик 3*20-25 5️⃣ поочерёдный жим одной ногой 3*12-15, 6️⃣ разведение ног в тренажере 3*30, 7️⃣ Махи ногами в кроссовере 3*25-30. ✔️Присоединяйтесь в нашу команду💪 #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
Базовая тренировка за короткий промежуток времени прорабатываются все крупные мышцы и самое главное является отличным стимуляторам тестостерона. ✔️присоединяйтесь в нашу команду👊! #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
next page →