#пауэрлифтинг

549,738 posts

Loading...
40 кг в каждой руке 💪🏻💪🏻💪🏻 10 повторений 👍👍👍После этого можно сделать ещё два подхода, и перейти к другому упражнению. #gym #motivation #fitness #bodybuilder #bodybuilding #powerlifting #powerlifter #muscles #nutrition #lifting #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #питание #мотивация #позитив #жим #становаятяга #тяга #трицепс
Золотая пятерка спортивного питания Прежде всего, сделаем 2 важных замечания: 1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ. 2. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет. Итак, представляем Вам единственно правильный комплекс спортивного питания для набора мышечной массы в порядке необходимости: 1. Витаминно-минеральный комплекс. Первым, с чего должен начинаться Ваш набор, это ВМК. Если протеин мы можем получить из пищи, то высокобелковая и углеводная еда не богата витаминами, а при нехватке витаминов и минералов начинается застой результатов, упадок сил, болезненный внешний вид и всевозможные вытекающие. А если учитывать, что у спортсменов расходуется в 2-3 раза больше витаминов и минералов, по сравнению с обычным человеком, то необходимость в ВМК стоит на первом месте. Прием Витаминно-минерального комплекса. Витамины пьют за завтраком, не превышая дозировок, указанных производителем. Вообще, их нужно пить всем и всегда, но во избежание отказа организма от витаминов из пищи, можно пить их циклами 2 месяца через 1. 2. Креатин моногидрат. Вторым в списке значимости стоит креатин. Это самый эффективный препарат в списке спортивного питания, с точки зрения увеличения мышечной массы. Самой оптимальной его формой является моногидрат, все остальные его формы не более чем маркетинговый ход. Креатин увеличивает мышечную силу, выносливость, а в следствие и мышечную массу. Он задерживает воду в мышцах, тем самым увеличивая объем и наполненность мышц.
В этом посте хочу поздравить свою лучшую ученицу - Ангелину Еловикову @unrrreal с достойным выступлением на Чемпионате Европы EPF по пауэрлифтингу и завершением соревновательного года, а также с прохождением конкурсного отбора и победой в номинации "Спортсмен года"! 💥💥💥 По итогу уходящего года Ангелина стала: 1. Чемпионкой России по пауэрлифтингу, 2. Абсолютной Чемпионкой Приморского края по пауэрлифтингу, 3. Серебряной призеркой Чемпионата Европы по пауэрлифтингу. @unrrreal @unrrreal @unrrreal ____________________________________________ #Приморьезаспорт #мызаспорт #Владивосток #vl #Приморскийкрай #спорт #пауэрлифтинг #спортсменгода
Можете наглядно увидеть, на какие мышцы идёт акцент в этом движении "жим гантелей над головой " 👻 основной акцент в этом движении идеи на переднюю, а затем уже среднюю дельту плеча. Так же в разгибании участвует ещё и трицепс. По мере движения в конце должно ощущается жжение , лично у меня ощущение появляется в средней дельте🏋️ именно она даёт округлость плечам и визуально делает тебя шире😎 #фитнестренер ##тренер #i #followforfollowback фитнесс#фитнес #фитнесклуб #garagegym #garage_gym_ekb #drive #nice #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #кроссфит #crossfit #body #bodypositive #bodybuilding #пп #питание #бег #воркаут #workout #ekb #ekaterinburg #екб #екатеринбург #плечи #ноги #shoulders
Скручивания лёжа на спине - самое эффективное и изолированное упражнение для прямой мышцы живота (пресса) В данном варианте показаны скручивания с резинкой для утяжеления. Попробуйте сделать 1-2 секундную паузу в пиковом сокращении. Всем хорошей пятницы! . #powerlifting #power #sport #crossfit #fitness #personaltreiner #nosteroids #praktikafit #пауэрлифтинг #персональныйтренер #фитнеспрактика #внатураху #спорт #кроссфит #фитнес #пятница
Статья с сайта «Зожник». Автор Дмитрий Калашников — президент и преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Сам я неоднократно уже писал все это в принципе, но Дмитрий хорошо все систематизировал. «Функциональный» – наверное, слово-чемпион в российской фитнес-индустрии в последние лет десять. Как по популярности, так и по спорному отношению к нему. Функциональные упражнения, функциональные тренировки, функциональные мышцы. «Функциональный» стало синонимом «универсально подготовленный», этакий фитнес-Рэмбо: мускулистый, сильный, выносливый, ловкий. При этом этот термин вызывает много вопросов и споров как в обозначении физических способностей, так и в обозначении тренировок и упражнений. Тем более, что под это понятие запихивается буквально все затейливое и непонятное, родившееся в буйной фантазии фитнес-тренера. Перечислять примеры не буду, тренеры прекрасно понимают, о чем я говорю. Когда и почему появилась эта тема и как к ней относиться – об этом эта статья. Немного истории. Во многом фитнес появился при слиянии двух направлений: бодибилдинга и танцевальной аэробики. До их соединения это были автономные, не пересекающиеся друг с другом субкультуры: бодибилдинг, переживший расцвет в 50-60-х годах прошлого века и, с распространением стероидов, достигший пика популярности к 70-м. Примерно тогда же, в начале 80-х, благодаря популяризации американской кинозвездой Джейн Фондой, мир захлестнула волна танцевальной аэробики: девушки в купальниках и вязаных гетрах бодро двигались под зажигательное диско». Продолжение в комментариях. #sport #bodybilding #squat #powerlifting #fitness #deadlift #glute #core #бодибилдинг #gym #пп #диета #фитнес #фитнесклуб #кач #качалка #пауэрлифтинг #присед #жим #тяга #тренировка #мышцы #восстановление #тренер #персональныйтренер #штанга #функциональныйтренинг #coach_blog_статьи_и_заметки
Пятничная тренировка оказалась легче чем я думал😉 даже хотелось сделать доп.подход становой тяги максимальным весом💪💥 Все остальные упражнения были сделаны в штатном режиме👌 Завтра день восстановления🙌 чай и русская баня с веником🔥а в воскресенье буду жать😈😏💣 Всем пятницы #trainingday #trainingtime #hardwork #hardtraining #powertraining #powersport #powergym #powerlifting #power #deadlift #shoulders #hands #motivation #тренировка #зал #пауэрлифтинг #силовоетроеборие #становаятяга #сила #мощь #красота #здоровье #мотивация
С мастером спорта и победителем в становой тяге💪 1 место в категории до 75 кг. Уставшие, но довольные. Большая цель выполнена! Тренеру поклон, с нуля за 6 месяцев воспитал мастера спорта! @vadim_proathlete @bond8205 вы молодцы! Тандем отличный. Впереди мастер спорта международного класса, всего лишь 20кг не хватает😜
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 Омега-3 жирные кислоты – одна из важнейших добавок, которую обязательно необходимо включить в базовый стек витаминов и спортивного питания . 3️⃣4️⃣0️⃣ грн. Производитель: BIO LINE NUTRITION, GERMANY Упаковка: 120 капсул по 1000 мг, ПЭТ Банка + контроль вскрытия . Пищевая ценность на 100г: белки - 0г жиры - 99,8г углеводы - 0г Энергетическая ценность на 100г продукта 897,19 ккал . . Доставка по Украине Новой Почтой: Сегодня - На - Завтра! Оплатам: наложенный платеж или на карту По всем вопросам: Пиши в Direct ! . . ‌#sportlife #protein #BCAA #спортивноепитаниеУкраина #протеин #качалка #кроссфит #спортлайф #масса #сушка #гейнер #изолят #альбумин #витамины #трибулус #BioLine #body #omega3 #fitnessgirl #фитнес #присед #креатин #намассеукрана #спортпит #бодибилдинг #мышцы #спортивнехарчування #пауэрлифтинг #купитьспортивноепитание
Обычная тренировка становой тяги✌ Немного тяги с ямы - 130 кг 4 по 6🔥 Немного тяги с пола - 150 кг 4 по 6🔥 ОФП🔥 Тренировки в лёгком режиме✊ Подготавливаем себя к Чемпионату России по пауэрлифтингу,который будет проходить в городе Кемерово 30 марта💪 #пауэрлифтинг #красноярск #красноярскийкрай #россия #жим #жимлёжа #сила #мощь #победа #подготовка #соревнования #удача #радость #успех #легко #мсмк #мастерспорта #тренер #тренервкрасноярске #персональныйтренер #персональныйтренервкрасноярске
Показываем как правильно выполняется «жим лёжа» 💪🏼😎 @gusein_mega @megasport05 #жим #лежа #качка #пауэрлифтинг #мегаспорт #малыгина37 #махачкала #спортзал
Случайности неслучайны! ⠀ Это фраза преследует меня на протяжение всей моей осознанной жизни. Чего я только не встречала на своём пути. Постоянные переезды из города в город! Одна школа, другая школа, третья школа...новые одноклассники, друзья. В свези с этим менялся круг общения и интересы! Не легко в подростковом возрасте это! В 17 лет уехала за 4000 км от родителей учиться в другой город! ⠀ Именно в это момент, судьба запусти со мной свою игру! ⠀ Начнём с того, что этот переезд был внезапный и спонтанный! ⠀ Я заканчивала школу и не знала куда себя подать. Знала только одно - что город в котором я живу, не смотря на моих родителей, друзей, парня - не мой, и я не хотела оставаться в нём! ⠀ ⠀ За эти 8 лет судьба подарила мне много горя, жизненных уроков, но так же много счастья и приятностей! Оглянувшись назад, я с уверенностью могу сказать, что ни о чем не жалею! Ведь всё не просто так, и всё что когда-либо произошло, было для чего то нужно! Оно может не сразу показаться, но обязательно даст о себе знать! ⠀ Да, я из тех, кто верит в эту чушь про судьбу, карму и прочую "ерунду"! Верю, что не бывает ничего просто так! Верю, что зло всегда вернется, а добро вознаградится! ⠀ ⠀ Просто... Вот знаете... Меня часто спрашивают, как я поступила на физмат? -Как я пошла работать в школу? -Как я решила отказаться от мяса, или что повеяло мне пойти заниматься пауэрлифтингом? Я всегда отвечаю:-"так само получилось. Случайность!" -Но случайности не случайны! И я покажу вам это!
КОДЕКС СПОРТСМЕНА 📝 ▪️ Как для новичка в спорте, так и для проф. спортсмена. ‌▪️ Всегда есть две стороны медали._______ ________Что в жизни, что в спорте. ________________ Мы можем лениться, и из-за своих "откладываний на потом". Ничем не преуспеть в жизни. Сидеть на скамейке запасных и лишь завистливо критиковать других. ______________ Себя же преподнося жертвой обстоятельств, или ещё чего то мифического, ПОЧЕМУ МЫ НЕУСПЕШНЫ. ____________________________ ВТОРАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ, это не слышать импульсов своего тела. Что, бывает, нужно остановиться. Отдохнуть. А не выжимать из себя то- что уже выжать просто невозможно. _________________________ А у себя совершенно нет Стоп-крана. Когда организм изможден. Когда просто необходимо "выдохнуть". А сам гонишься за победой. Победить всех и вся. Стать ЛУЧШИМ. _____________________ С новыми силами, бывает, бо́льшего добьешься, нежели с перетренированностью. __________________________ ДА- нужно применять усилие. И когда совсем тяжело, просто необходимо не сдаться , и довести результат до того уровня, что бы сам мог гордиться собой. __________________________ Но важно и нужно не забывать- КАКУЮ ЦЕНУ ТЫ ГОТОВ ЗАПЛАТИТЬ за свою победу ? Цену своей жизни и здоровья? И кому тогда твоя победа нужна? Минутная слава ценой многих лет болезни? _____________________________ Также это касается родителей, которые отдают своего ребёнка в секции с жёстким преподавателем. _______ Им кажется, что если тренер орет и бьёт детей, значит- он добьётся результата. Их чадо преуспеет в спорте. _______ Не понимая одной простой вещи, что вся эта напускная агрессия закрывает недостаток профессионализма зачастую. Или же такой тренер сам не преуспел в своём проф.направлении. Не стал Примо-балериной, не стал чемпионом мира в сфере своего спорта, не стал Олимпийским чемпионом. ________________ НИКОГДА, вы слышите, никогда настоящий специалист своего дела не будет ломать психику людей, которых он обучает. Точка. ________________ И не всегда нужно гнаться за первыми местами. Порой...нужно просто получать удовольствие от того , что делаешь. А не жертвовать всем ради ... ради того, что бы кому то доказать, что ты лучший. _____________ Продолжение ниже ⤵️
Становая тяга 320 в замок #становаятяга #пауэрлифтинг #спортсильных 👊
Маг высшей категории,🙏😱 потомственный ведун и колдун @maestro.boli 😵,снимает порчу вместе с плохим настроением.👊 Выводит жир на чистую воду с помощью гипноза и спиритических сеансов в тренажёрном зале 😂🤣.Приворот к тренировкам,отворот от жирных,вредных продуктов👍 Расскажет все о вашем будущем,заряжает энергией на долгие годы!По всем вопросам обращайтесь к @maestro.boli !А если серьезно,то Игорь Николаевич действительно может подарить вам прекрасную фигуру и хорошее настроение навсегда 😉😊🤗 Он добренький,ему не жалко!😁 #тренер #спорт #зож #пп #яхудею #похудетьлегко #растиммассу #намассе #соревнования #мсмк #элита #фжд #спр #нап #пауэрспорт #пауэрлифтинг #жимлежа #чемпион #спортсмен #атлет
Все подходы Натальи @samarina_powerlifting на Чемпионате мира IPL. Первый подход - 135кг, второй - 140кг, и третий - 145,5кг.
🔥 Почему девушки не любят ходить в тренажерный зал?🔥 🏋‍♀Это касается, конечно же, не всех девушек и женщин. Многие поклонницы здорового образа жизни стремятся выглядеть красиво, придать рельеф своему телу, сделать его аппетитнее, а себя — сильнее и выносливее. И потому идут в тренажерный зал — и чем дальше, тем больше находится таких представительниц прекрасного пола, как например Кристина Ландышева в Фитнес-клуб "Фитнес Плаза" | Тренажёрный зал ⏳👍🏻💃 График работы: 📅 Пн-Пт: с 08.00-22.30. 📅 Сб-Вс: с 09.00-21.00. 📞 +375 (29) 319-95-17 Velcom 📞 +375 (33) 319-95-17 МТС www.fitnessplaza.by #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаем #качек #спортлайф #спортрежим #спортвмассы #спортспортспорт #спортдлявсех #инстаспорт #спортэтожизнь #идеальноетело #красивыеноги #мотивация #тренер #motivation #спортсмены #спортивноетело #спортдлявсех #зож #fitnessplazaby
🔺Шамкенова Асель Суюндиковна ◾️ Сертифицированный инструктор тренажерного зала и групповых программ. ◾️КМС по карате-до. ◾️Веду stretching и групповые тренировки. ❗️Фитнес в тренажерном зале для вас, если: ☑️Вы всерьез обеспокоены внешним видом; ☑️Не знаете как побороть страх занятия в тренаж. зале; ☑️Самостоятельные тренировки не дают результата; ☑️Нуждаетесь в дисциплине и контроле питания; ☑️Хотите поставить технику выполнения упражнении. ☑️Улучшайте качество жизни вместе со мной. Работаем на результат! • • 📞+7 (747) 358-49-76 _______________________________________________#barbellgym #barbellgymastana #motivation #sport #fitness #gym #barbellgym #astana #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс
СТАТИКА ⠀ Мне нравится использовать в своей практике упражнения, направленные на статику, в сочетании с динамикой. Особенно популярными среди бодибилдеров упражнения на статику стали в середине 20го века. У статических (изометрических) упражнений есть ряд преимуществ : ⠀ ✔️ укрепление связок, суставов, сухожилий и позвоночника; ⠀ ✔️ достижение эффекта сжигания жировой ткани и похудения; ⠀ ✔️ целенаправленное воздействие на необходимую группу мышц; ⠀ ✔️ экономия времени: весь статический тренинг занимает 5-15 минут; ⠀ ✔️ развитие максимального напряжения без травматического риска; ⠀ ✔️ возможность тренироваться в любом месте без использования специальных тренажеров; ⠀ Один нюанс - статика не поможет вам нарастить мышечную массу, а лишь увеличит мышечную силу. Примеры упражнений на статику ✔️ Присед ✔️ Планка ✔️ Статическая гиперэкстензия ✔️ Ситап ✔️ Боковой мост ✔️ Стульчик у стенки ⠀ А вы включаете статику в свои тренировки? 🙂 ⠀ #Казань #тренировки #тренировкиказань ##бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #персональныетренировки #персональныйтренер #training #sport #bodybuilding #fitness #powerlifting #gym #gymlife #alfa_gym #alfagym #пп #picoftheday #instatag #health #instafit #heavy #squats #muscle
МОИМ ЛЮДЯМ! Я обожаю новых людей в своей жизни, они меня вдохновляют! Со временем рядом остаются только мои, близкие по менталитету, близкие по духу, вечно голодные, амбициозные, те, кто вечно в погоне, в погоне за целями, за мечтой. И я постоянно пытаюсь развиваться, становиться лучше, в первую очередь для них, ведь успех всегда притягивает успех! ‌#fitness #gym #fit #workout #fitfam #training #fitspo #fitnessmotivation #strong #muscle #gymlife #fitnessmodel #fitnessaddict #workhard #trainhard #powerlifting #пп #зож #фитнес #самара #тренировка #strongman #benchpress #тренер #powerlifter #бодибилдинг #фитнестренер #пауэрлифтинг #жим #жимлежа
RU. 36 день с момента первой тренировки после серьёзной травмы колена, больше года я проходил на костылях, и ровно 36 дней назад я не мог сделать рывок 70 кг, сейчас сделал рывок 130 кг с запасом, и продолжаю набирать форму, собственный вес 112.2 кг ENG. 36 days after the first training after a serious knee injury, I was on crutches for more than a year, and exactly 36 days ago I couldn’t snatch 70 kg, now I snatch 130 kg with a margin, and continue to gain form, my own weight 112.2 kg #рывок #тяжелаяатлетика #кроссфит #травма #фитнес #толчок #восстановление #сила #пауэрлифтинг #weiglifting #crossfit #fitness #snatch #power #powerlifting #olimpic #crosslifting #motivation #clean
Теперь федерации "Союз пауэрлифтеров России" и WRPF/WEPF представлены и в Забайкальском крае! Региональный представитель Ловцов Илья Сергеевич 🔥🔥🔥 Ловцов Илья Сергеевич - мастер спорта по жиму лежа WPC. Победитель Чемпионата Дальневосточного Федерального округа по жиму лежа среди юниоров WPC 2014, абсолютный чемпион Кубка Забайкальского края по жиму лежа среди юниоров WPC 2015, победитель Чемпионата Восточной Азии WPC 2015, победитель Кубка Забайкалья по жиму лежа памяти И.Р. Тополева WPC 2016, победитель 3-его Открытого Кубка государственной границы по пауэрлифтингу WPC 2018, победитель Чемпионата Читинского военного гарнизона по пауэрлифтингу 2018. Телефон: +7 (924) 477-0099 E-mail: lovczov.ilya@mail.ru http://россия-пауэрлифтинг.рф #WRPF /WEPF #забайкальскийкрай #пауэрлифтинг #
Мальчуган покачал головой: —  Да нет, дяденька, мне бы двухпудовку... Собравшийся вокруг народ загоготал: — Ишь ты, какой пострел! Говорит, дескать, двухпудовку подыму! Ох, гимназист, свистун. Развеселившийся мясник выволок на свет божий громадную гирю, поставил ее у порога лавки. Народ сгрудился тесным кольцом. Приказчик неодобрительно скривил в ухмылке тонкие губы: он, двадцатипятилетний парень, уже пытался тайком поднимать эту самую гирю, но выше пояса она у него не пошла. Мальчуган шагнул вперед. От всей его застенчивости не осталось и следа. Он наклонился, рванул гирю, вынес ее на плечо. Следившая за ним толпа ахнула. Мальчуган поднатужился, лицо его залилось краской, усилие и двухпудовая гиря чуть подрагивала над его головой. — Ура! заорали люди.- Качай его, аи да Илья Муромец! — Отойдите,- внушительно пробасил мясник.- Эй, сбитенщик, иди-ка сюда. Налей хлопцу кружку, я плачу. Насладившись вкусным напитком, вытирая белым платком (воспитанный!) губы, мальчуган отвечал на расспросы мясника: — Зовут меня Петя Крылов. Мой папа работает управляющим на винном заводе Попова. Ох и силен батя у меня! Вчера кучер Онисим опять приплелся домой пьяным. Батяня ужас как рассвирепел, ему водочный запах на службе опротивел. Сгреб он Онисима за грудки и в открытое окошко бросил. Онисим плакал и извинялся. Мне жаль его, он добрый. Я батьку упросил не выгонять его. Приказчик, узнав про отца-управляющего, сменил раздражение на милость. Он полюбопытствовал: — А как же это ты... вы, молодой человек-с, такой необыкновенной для вашего юного возраста силой обладаете? Ведь это даже, можно выразиться, весьма удивительно-с. — Батя меня многому научил,- с гордостью поведал мальчуган.- Я еще совсем махонький был, а он мне кольца над кроваткой привесил. Целыми днями я на них крутился. Забавно так! А у бати есть свои, взрослые кольца. Он и отжимы, и перевороты запросто делает, хотя уже совсем старый: ему тридцать пять лет. А я на кольцах могу раз двадцать отжаться! — похвалился парнишка. #ПётрКрылов #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #армрестлинг
Добрый вечер!✨ . . Сегодня пятница, время веселья и отдыха....полезного отдыха😉 . Красивая спина - залог красивой осанки и силы💪 . Будте красивыми с #goodlift и занимайтесь на наших тренажерах, тогда вам не придется задумываться о своем здоровье☝ . . . #спорт #спортсмен #здоровье #зож #пауэрлифтинг #фитнес #тренировка #тренажерныйзал #мотивация #силовыетренировки #тренажерка #тренажеры #смузи #спб #новосибирск #москва #иммунитет #sport #sportlife #powerlifting #gym #motivation #goodlift #winter #moscow #novosibirsk
💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍 📃Прайс🃏 ▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг ▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг ▪️Изолят ➖ 390 грн/кг ▪️Казеин ➖ 400 грн/кг ▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг ▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг ▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм ▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул ▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм ▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул ▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм ▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 📝Для заказа нужно: 1️⃣ Город 2️⃣ Имя фамилия 3️⃣ Телефон 4️⃣ Номер отделения 5️⃣ Что хотите заказать 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🗯Для заказа писать в Direct ⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно) ↗️( ссылка для перехода в шапке) #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
Отжимания на брусьях +55 кг на 9 раз, после жима штанги лёжа 120кг 5×6(есть запасик)🙂 На свежак видео не снимаю🔥💪 В следующий раз будем пробывать максимальный вес на 1 раз, главное чтобы брусья не сломались 🏋🏻‍♂️ #отжимания #брусья #железо #тренировка #тренажерныйзал #спорт #сила #силовыетренировки #базовыеупражнения #ссш #стильжизни #совершенствование #пауэрлифтинг #зал #зож #18лет #мышцы #спортзал #спортэтожизнь #силаволи
Я побреюсь, обещаю) 🚩Глютамин необходим для полноценного функционирования организма каждого человека. Это – «кирпичики», из которых ежедневно строится сильный и устойчивый к стрессам организм. Потребление и расход вещества носят постоянный характер, он необходим буквально для каждого аспекта деятельности организма. Учёные приходят к выводу, рассматривая л глютамин, что это – «строительный материал» для многих процессов жизнедеятельности: 🔹Он потребляется клетками для восстановления после микротравм, полученных во время тренировок. Это небольшие повреждения мышечных волокон, которые мы ежедневно получаем при повышенных нагрузках, они не представляют какой-либо серьёзной опасности. Однако они могут существенно уменьшить способность атлета к полноценной тренировке. 🔹Незаменим для работы иммунной системы. Глютамин расходуется при борьбе с вирусными инфекциями, с которыми мы ежедневно сталкиваемся на улице, в общественном транспорте, в супермаркетах. 🔹Нейтрализует и способствует выведению аммиака – побочный продукт жизнедеятельности, который в больших количествах может нарушать нормальную работу головного мозга и нервной системы https://whey-market.ru/ https://dzr.nutrifit.ru/ #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнестренер #мотивация #тренер #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #штанга #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдинг #bodubuilding #motivation ##follow4follow
next page →