#пресс

1,016,173 posts

Loading...
Корсетики, корсетища мои любимые. Так вот, корсет-это зло. Давайте начнём с того, что девушки, которые рекламируют корсеты, итак генетически не обделены, либо фармакологически загружены, либо образ жизни у них слишком лайтовый. Вы можете спорить, но обернитесь вокруг, даже в зале 80% девушек выглядят далеко не богинями фитнеса. А на улице так вообще все 95% далеки от хорошей эстетической и физической формы. И если вот эти 95% начнут носить корсеты, они им пользу не принесут. Разбираемся почему. Каждая фитоняша с поясом вам скажет такую вещь: -есть корсет, есть талия -а как это работает? -благодаря чудо-поясу, у вас отключаются от работы косые мышцы и мышцы кора, которые, расширяют вашу талию. /или -вы будете потеть и худеть. Вставлю свою лепту : Это пиздец, товарищи. Вы серьёзно? Отключает мышцы и это хорошо????? Тогда какого милого они кроме эстетики вообще нужны?? Продолжаем без эмоций: Надевая корсет, вы выключайте из работы свой собственный мышечный корсет, который защищает ваши кости, суставы, органы. Я сейчас добавлю больше нежели стандартная фитоняшка. Вы также, отключайте диафрагму, а это влечёт за собой отключение мышц тазового дна (Проблемы с органами малого таза) Вы отключайте поперечную мышцу живота, а значит не видеть вам плоский живот. И атрофируются другие глубокие мышцы, к чему приводит любое стягивание снаружи! Ваш собственный Мышечный корсет-это важнейшая защита вашей спины и органов. Выключая из работы глубокий блок, вы добивайтесь только лишь дисбаланса в работе опорно-двигательного аппарата. Нося корсет вы увеличивайте внутрибрюшное давление, а это в свою очередь, приводит к опущению органов малого таза и болям в спине. Помните, у нас 21 век. Век торговли и обмана☝️ На нас наживаются, а мы как дураки улыбаемся и позволяем это делать, убивая себя не только физически, а и как личность☝️ Всем здоровья🍀 #умныйфитнес 👑 #core #rehab #muscle #befit #bestrong #behealth #trainer #trainerlviv #trainwithbrain #sportlviv #sport #health #планка #пресс #мышцы #реабилитация #фитнесмифы #olimp #olimplviv #gym #brain #диафрагма #дыхание #здоровье #fitness #шея #тазовоедно #гиперлордоз #осанка
Ни одни тренировки, не сделают твою фигуру идеальной, без режима питания 🙅🏻‍♀️ Можно тренироваться в зале часами, но, если ты даже не знаешь свою суточную норму и не знаешь, как вообще ее подсчитать, увы, тренировки дадут не те результаты, которых мы ожидаем. ⠀ Да, можно и не считать, и есть «что угодно» до 12, просто мало и весь день потом на белке.... И заработать проблемы с жкт, обменом веществ, гормонами, кожей и всем остальным⛔️ Да и все еще продолжать грезить «фигурой мечты. ⠀ А можно заморочиться разок, разобраться, что такое бжу и откуда они берутся, есть целый день сытные порции еды, не беспокоясь о постоянной тяге к «тортикам», быть абсолютно здоровой, полной сил и в хорошем настроении ☺️ ⠀ Выбор за тобой😉 ⠀ 🔖Комплекс программ (тренировки+питание и консультация по ним) 2000₽. 🔖Дистанционное ведение 5000₽/мес. (Составление программ входит в стоимость). 📩По всем вопросам пиши в Dorect
Мой идеальный рацион👌🏻 ⠀ Конечно я не всегда так ем, я тоже живой человек и мне иногда хочется и печенье и шоколадку съесть🍪 Но обычно рацион такой или очень похожий😌 ⠀ ▪️Завтрак: Дома обычно кушаю смузи или йогурт, могу сделать салатик из фруктов, бывает, что захочется яичницу🍳 В Индии кушаю запаренную овсянку с бананом и мёдом😋 ⠀ ▪️Перекус: Обычно не перекусываю, просто не хочется.. Люблю легкое чувство голода и пустого желудка😅 ⠀ ▪️Обед: Дома это салат или сваренная крупа (гречка/чечевица и тд) Не люблю часто заморачиваться🤷🏻‍♀️ В Индии это то, что закажу в ресторане😌 Это могут быть суши, ризотто, азиатская паста, салат и тд☕️ ⠀ ▪️Перекус: Дома обычно не перекусываю, а в Индии перед шоу беру супчик или что-нибудь лёгкое😉 ⠀ ▪️Ужин: Дома обычно это салат или йогурт😋 В Индии салатик из ресторана и сок❤️ ⠀ Сладкое ем, но когда прям потянет на него) Мону съесть чёрный шоколад, раньше любила молочный, но сейчас слишком сладкий) Мне кажется это возрастное😄 Печенье тоже люблю, но не всё🙈 Если десерт недостаточно вкусный, как бы мне не хотелось сладкого, я к нему не притронусь🤷🏻‍♀️ Я вообще достаточно придирчивая, официанты иногда от меня вешаются😄 ⠀ Ребята, а вы придирчивы в еде? Достаёте официантов?😅 ⠀ #ti_вИндии
Примерно 4 года назад , мы познакомились с Димой ❤️ как сейчас помню , приехал такой деловой на чёрной , тонированной BMW 😎😎😎 Мы из одного города , но познакомились в Питере , нужна была помощь и наша общая знакомая девочка дала его номер ☺️ Встретились , и у меня была прям любовь с первого взгляда 😍😁🙈 у Димы как то не особо 🤣 просто понравилась , симпатичная девочка 👧🏻 как он сейчас говорит , не воспринимал меня в серьез , была маленькой 👼🏻 И вроде поначалу и флирт был и кино и кофе и гуляли много вместе , а потом Дима начал пропадать 🙈😂 я конечно не сдавала позиции , и писала и звонила 🙈😂 Дима то появляется , то продает , и каждый раз я думала , ну все , больше ни когда не позвоню 🤣 стоило ему только мне написать или позвонить , я тут же бросала все планы 🤦🏻‍♀️😂 и так было на протяжении пол года 🤪 Потом в какой то момент , Дима стал все больше и больше уделять мне внимания 👧🏻 а потом и вовсе сдался❤️ , и уже с лета мы начали жить вместе🏠 , сначала в комнате в центре , потом в финансовом плане стало получше (какое то время сидели на дошираке🙈) переехали в однокомнатную , когда я начала заниматься волосами переехали уже в 2-ух комнатную , надеюсь в скоромном времени уже переедем в свою 🏠🏠🏠 ❤️ прошли вместе за эти 4 года и огонь и воду💏❤️ Наверно , только благодаря Диме я начала заниматься волосами . Ведь бала поддержка 😍 и можно было уволится с нелюбимой работы , и попробовать заняться тем , что нравится 😍 Спустя 2 года у меня уже своя мини команда 😍 и опять же в переезде во всех процессах Дима мне во всем помогал и помогает без вопросов 😍 любовь моя ❤️
Доброго вечера!💥🌇⠀ Интересовались аюрведой,но боялись испытать на себе? Тогда это еще одна причина ехать с нами в йогатур.🥳⠀ Сначала доктор проведет диагностику и узнает обо всех проблемах, которые беспокоят именно Вас. Дальше он определит, с чем нужно работать в первую очередь и выпишет схему индивидуального лечения ваших проблем.🙏🏽⠀ Лечение включает в себя массаж всего тела с использованием лекарственных масел. Назначается прием лекарственных средств растительного происхождения и лечебные процедуры, которые будут полезны для омоложения тела, ума и души, для внутреннего очищения. 🛀Эти процедуры помогут развить сопротивление болезням и поднимут иммунитет.👍🏼⠀ Очень важно при Работе с аювердой соблюдать особую диету — нужно отказаться от интоксикантов и употреблять те продукты, которые аюрведический врач прописал именно с вашим типом строения тела. 💪🏻⠀ Программы рассчитаны на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, по 2.5 часа в день⠀ ДЛЯ ВАС ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И 1 ЧАС МАССАЖА СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!!!💥💥💥🔥⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #радость #йога #йогаспб #аэройога #аэройогаспб #здороваяспина #качайпресс #пресс #качайпопу #красотаспб #прессспб #студиязвездная #студияатмосфера #atmosfera #занятиягамаках #йогатур
Все просят скинуть свою фотку 🔥🔥🔥 Другой нет🦁 Хотитие больше моих фоток? Поставь ❤ Давайте все подпишемся на такого молодого админа😍. . ___________👇👇👇_____________ @bombit_muzz @bombit_muzz @bombit_muzz @bombit_muzz @bombit_muzz @bombit_muzz ___________☝️☝️☝️_____________ МЫ НА СВОЕЙ ВОЛНЕ🤪 ________________________________ #musically #music #muzik #tomhardy #найтипару #2половинка #огэ #половина #базарунет #khabibnurmagomedov #vine #ufc #музыка #музыка2018 #музыкавмашине #томхарди #красивыепарни #пресс #легенда #рианна #моникабелуччи #блогер #конормакгрегор #хабибнурмагомедов #иринашейс #егоркрид #ужасы #дневникивампира
📍Славянск-на-Кубани , Ковтюха 36,ТЦ Кристал 💎 ⏳с 9:00 до 19.00, без выходных . 💳 Доступна оплата картой 💳 . 📲ЗАКАЗАТЬ доставку в нашем профиле👉🏼@sport_life_cristal 1. 📩What’sApp +7(918) 665-59-45 💋 2. 📩Viber +7(918) 665-59-45 💋 . . #спортифитнес #красиваяфигура #спортиздоровье #пресс #одеждадляспортаиотдыха #спортивныекостюмы #кроссовки #качественныеспортивнаяодеждаиобувь
⭕РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ ☝Включение в программу тренировок упражнений на растяжку может дать вам неоспоримые преимущества. ⠀ ❗ Итак, почему помимо тренировки сердечно-сосудистой системы и силовых тренировок, для полноценного развития необходимы упражнения на растяжку? ⠀ ✔снижение мышечного напряжения ✔расширение диапазона подвижности в суставах ✔помогает избежать травм ✔увеличивает силу мышц ✔улучшение координации движений ✔ускорение кровообращения в различных частях тела ✔улучшение процессов выработки энергии организмом ✔увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости ✔повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности ✔исправление осанки ✔умственное расслабление ✔Наконец удовольствие, ощущение легкости во всем теле. ————— 👊🏻#ЖИРУБОЙ - ОНЛАЙН ПРОЕКТ, ГДЕ ХУДЕЮТ ВСЕ❗ 📌Отзывы участниц https://vk.com/topic-126067912_34782616 ————— #жирубой44 #жирубойкострома #пресс_тренировка #пресс #живот #кострома #похудение #старт #мотивация #онлайн #худеем #тренировки #спорт #спорт_кострома #худеютвсе #онлайнпроект
📍Славянск-на-Кубани , Ковтюха 36,ТЦ Кристал 💎 ⏳с 9:00 до 19.00, без выходных . 💳 Доступна оплата картой 💳 . 📲ЗАКАЗАТЬ доставку в нашем профиле👉🏼@sport_life_cristal 1. 📩What’sApp +7(918) 665-59-45 💋 2. 📩Viber +7(918) 665-59-45 💋 . . #спортифитнес #красиваяфигура #спортиздоровье #пресс #одеждадляспортаиотдыха #спортивныекостюмы #кроссовки #качественныеспортивнаяодеждаиобувь
Всем привет! Скоро Новый Год! Готовимся встретить его в прекрасной физической форме! 8 упражнений, с акцентом на мышцы живота, выполняем в течение 3-х дней, в понедельник выйдет новая порция упражнений. Принцип: упражнения идут по кругу; каждое упражнение длится 40 секунд; перерыв между упражнениями 20 секунд; выполнить 3-5-7 кругов; отдых между кругами 2 минуты. Всем удачи! #фитнесшкола #фитнесобучение #Физкультурник #фитнес #фитнесклубекб #фитнесуниверситет #Функциональныйтренинг #самосовершенствование #саморазвитие #тренировка #тренералексей #яселуяновец #пресс #fit_univer #fitness #functionaltraining #fitnessekb #fitnesscoach #coaching #обучение #imperium #agilityskill
план тренировок готов 👌🏻 если #пресс делаем на кухне то #попа 🌰 сама себя не накачает #когда меня спрашивают где взять #мотивацию заниматься дома - уточняю - а что меняется с покупкой абонемента? и от куда вы вообще берёте время на зал? был конечно в моей жизни период фитнес клубов - 6 лет в один и тот же прекрасный замечательный пока новый руководитель все не развалил 😔 потом 2 года индивидуальных занятий йогой а вот теперь ... школа у дочки ииии вопрос вам друзья #мотивация есть. ... а нужен ли #зал ?)
❗️«МНЕ НЕ ДАНА ГИБКОСТЬ »❗️ Девочки , когда-нибудь хотели сесть на шпагат ? Занимаетесь растяжкой ? _________________ Однажды , летом , насмотревшись на гимнасток ,я решила «ТОЖЕ ХОЧУ» Я прям загорелась этой идеей , открыла YouTude , ввела «КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАНАТ?» Так я подметила для себя подводящие упражнения . . Я занималась каждый день И Вскоре я заметила результат. . Сказать честно , была рада , так как гибкость мне от природы не дана 🤭 . Продолжив заниматься , через пол года я уже спокойно сидела на продольном шпагате . НО ! Только на ЛЕВУЮ ногу Эххх... правую ногу достаточным образом я так и не растянула .😳 На поперечном шпагате я соответственно тоже не сижу . В последний год гибкость заметно уменьшилась (растяжение подколенной связки )😔 ____________________ Однако , я не из тех , кто так просто сдаётся 🤗 Решила для себя , что должна вернуть свои показатели в гибкости . И начать нужно прямо сейчас ! ❤️ #gymgirl #спорт #худею #мотивация #фитнес #fitness #fitnessmodel #love #диета #море #тренировка #питание #гимнастика #gym #фигура #fitnessgirl #пресс #здоровье #зал #рацион #шпагат #food #зож #штанга #красота #качек
Готовимся к лету) #тренажерныйзал #спорт #пресс
Одно из любимых упражнений ⠀ Поясница прижата,тело не раскачиваем,должны чувствовать напряжение мышц пресса. Делаем 2-3 подхода по 25 раз. Можно навесить на себя груз или взять гирю(будет тот же пресс только более эффективный с весом). ⠀ Есть ли у вас вопросы?#пресс #упражнениянапресс #пресса
Не буду 😠 ⠀ Я не хочу и не буду жить как все... ⠀ Я не буду одеваться так как говорит там журнал cosmopolitan 👆 ⠀ Я не буду писать в соц.сетях о феминизме... хоть,и какие-то права я считаю правильными 🤗 ⠀ Я не хочу быть без кубиков... Они мне очень нужны 😍 ⠀ Я не не хочу и не буду забивать на себя и на своё здоровье🙏 ⠀ Начинаю учиться любить себя❤️ #novosibirsk #nsk #dance #dancensk #dancer #dancernsk #stretching #sport #растяжка #качаемпопу #приседания #качаеморех #качаемпресс #пресс #спортивноетело #здоровье #выходиззоныкомфорта #любисебя #будьсобой #тольковперед #кмечте
КОФЕ - сколько и когда? "❤️" за старания вместо подготовки к сессии 😅 Согласно с рекомендациями Европейского агенства по безопасности прод. питания (EFSA) и Нац. Академии наук США (NAS) [1], доза кофеина в размере до 400мг/день не несет негативных последствий для взрослого, здорового человека. Также безопасной считается доза в 200мг кофеина за раз, даже в случае, если она приняла непосредственно перед тренировкой. Тем не менее, в EFSA отмечают, что даже 100мг кофеина в вечернее время могут ухудшить качество сна. Поэтому, учитывая его период полужизни (примерно 5 часов), следует отказаться от кофейных напитков в позднее время суток. Для беременных и кормящих допустима доза в 200мг/день [2], при этом употребление 300мг и более могут спровоцировать тошноту и даже выкидыши [3, 4]. При этом нужно помнить, что на 4-х последних неделях беременности период полужизни кофеина увеличивается вплоть до 10 часов. Для детей и подростков допустимо принимать до 2,5-3мг/кг веса [5]. Другими словами, полноценная порция кофе (70-90мг кофеина) не должна быть в рационе детей до 10-12 лет. (Далее в комментариях) . . . . #сбросвеса #пп #правильноепитание #жируходи #булимия #ешьихудей #анорексия #ип #интуитивноепитание #дневникпитания #рпп #восстановление #мотивация #fitness #fitfam #fitnessmodel #cleaneating #eatclean #fooddiary #weightloss #bootybuilding #anorexia #bodybuilding #сушка #пресс #bootygainz #legday #glutesworkout #fitnessbikini #фитнесбикини
Привет друзья!😘 Совсем недавно в студии @dmfitness_minsk.gomel проходили дни открытых дверей, по случаю нашего Дня Рождения!🎉 #dmfitness4года . Мы постарались сделать празник по настоящему душевным💕 Более 150 человек мы порадовали крутыми мастер-классами и презентациями новых направлений💪Было очень весело и круто! . Вы спросите, как же все это организовать?🤔 Без профессионального организатора, вы явно многое упусти! . 1🔷️Для начала☝️, нужно представить и набросать на черновик свои идеи и мысли тренерским и административным составом📝 2🔷️Найти крутого организатора, который учтёт все пожелания и дополнит все это своим профессиональным опытом👌 3🔷️Доверится организатору и отдыхать🍷 4🔷️Ну вот впринципе и все!🤗 . ✔Общий план мероприятия на 3 дня ✔Конкурсы ✔Сценарий и атмосфера Все это подготовила и воплатила в жизнь организатор мероприятий и просто замечательная девушка @kristinachikova_ . Следующим пунктом в подготовке стал выбор хорошего фотографа📸, что бы запечатлить этот день и порадовать вас и себя классными фотографиями. . Спасибо большое @kristinachikova_ она и здесь нам очень помогла, порекомендовав @ferbey.evgeniy Именно он смог передать наше настроение и всю атмосферу события. Фотографии получились по настоящему живыми🤘 . Ребята @kristinachikova_ и @ferbey.evgeniy хотим сказать вам огромное СПАСИБО за вашу работу!👏 Вы сделали и сохранили весь наш праздник🎂🎉 Спасибо Вам!😉 #dmfitness
V-SIT HOLD! 🔥 Очевидно, что для выполнения этой позы вам потребуются сильные мышцы рук, ног и сильные мышцы центра (кор, пресс, etc.). Однако, не менее важен, а может и более, уровень гибкости, нехватка мобильности просто не позволит вам выпрямить ноги, а тем более приблизить их к туловищу. А вот хороший уровень гибкости напротив, может отчасти компенсировать недостаток силы💪 🤸‍♂️ Посмотрите видео📽, в нем подготовительные упражнения, которые помогут освоить этот элемент📐 ❗️ Будте внимательны, что бы кирпичи для йоги не убежали 🏃‍♂️ из под ваших рук в самый неподходящий момент🙊 🙏 Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях📝 . #vsit #isit #calisthenics #workhard #made2move #SuspentionTrainer #будьвритме #trx #functionaltraining #functional #trxcore #trxsuspensiontraining #trxtactical #trxтренировки #пресс #гимнастика #персональныйтренер #вирабхадрасана #upsidedown #handstanding #стойканаруках #core #abs #coordination #sixpack #riptrainer #богдандюрдь #bogdanbeatbox
Все еще не можешь похудеть!?☝️ Только наблюдаешь за участницами проекта!? . . 😉В предновогодней сессии ПРОЕКТА "ТЕЛО МЕЧТЫ" никто не устраивает "ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ" . . Все участницы посещают лекции ▶️ диетолога Натальи Кабаль и читают электронную книгу ▶️"ТЕОРИЯ СТРОЙНОСТИ" ☝️ . Сегодня мы подытожили весь пройденный материал и разобрали следующие моменты: . ✔Что такое пассивные и активные энергозапасы? . ✔тренируйся и худей ночью /методы, периодизация, интенсивность тренировок/, ✔нужен ли углеводный дефицит? ✔гликонеогенез - действуй по законам природы! . . Всем стройности перед новогодними вечеринками! . #telo_mechti_nvrsk #фитнеспроект #теломечты #диетолог #к_отпуску_готова #100 %_результат #nl_int #пресс #ягодицы #попа #дельты #спина #тренировка #фитнес #йога #тылучшая #нас_рекомендуют_друзьям #искусство_бытьвформе #nl_int #я_знаю_о_правильномпитании_все #диетолог_natalya_kabal #будьвформе #будулучшей #новороссийск #весьновороссийск #allnvrsk #lovenvrsk
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Любовь или рыба? 💕🐟 ⠀ На вопрос: «Зачем вы едите рыбу?» Люди обычно отвечают: «Потому что я люблю рыбу». ⠀ Но это враньё! 😬 Вы не любите рыбу! Потому что вы выловили её из воды, убили и приготовили. Не говорите мне, что любите рыбу, это не похоже на любовь. Вы любите себя! Именно потому, что Вам нравится ВКУС рыбы. Вы же выловили её, убили, а затем приготовили, чтобы покушать... 🤥 🥘 ⠀ Многое из того, что мы считаем любовью, это, скорее, такая вот «любовь к рыбе». 😔 ⠀ А теперь примере: Парень и девушка влюбляются друг в друга. Что это значит? 🤔 Это значит, что он видит в своей избраннице ту, которая, по его мнению, может удовлетворить все его физические и эмоциональные потребности. По мнению девушки, её избранник — любовь всей её жизни. Но каждый из них беспокоится только о своих нуждах! Они не любят друг друга. Партнёр становится лишь инструментом удовлетворения потребностей. Это и есть «любовь к рыбе». 🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♀️ ⠀ К сожалению, люди часто ошибаются, когда думают, что мы отдаём что-то, потому что мы любим. А истина заключается в том, что мы любим лишь тех, кому что-то даём.👇🏼 Вот в чём суть: отдавая что-то, вы передаете часть себя. Любить — это, прежде всего, отдавать и жертвовать, а не получать. 🐙 ⠀ Отличайте истинную любовь от «любви к рыбе». И не тратьте своё время на тех, с кем вы не должны быть. Жизнь одна, и, оборачиваясь назад, никогда не хочется о чем-то сожалеть. 👶🏻👈🏻👨🏻‍🦳 ⠀ Вот такая глубокая философия, простите-извините)) 🤯 А поводу рыбы 🐟 и её вкуса - полюбил и стал добавлять в рацион относительно недавно, мало что пробовал. Пока в моем вкусовом топе - треска и семга/форель, которую могу есть неделями, не будь она такой хищной. И я не о рыбе, а о её цене. 😀 Из рыбы - терпеть не могу лишь селёдку, потому что ассоциация с водкой и алкашами)) 🤢 ⠀ А вы любите рыбу? 🐠 Посоветуйте на пробу кого-нибудь 🙏🏻 Икру не трогать, она на Новый год! 😜 ⠀ Обнимаю всех прочитавших и отозвавшихся в комменты) ⠀ #moscow #fitness #мысли #грошстори #fish #love #lovestory #рыба #зож #пп #пресс #abs #biceps #bodybuilding #model #зил #basketball #sport #motivation #mood #любовь
🍧Панна-котта «Зелёный чай» для сладкоежек на диете :) 🍵Матча– традиционный японский чай, один из самых сильных антиоксидантов, ускоряет метаболизм. Для панна-коты используем его. 🍴Ингредиенты: -Сливки 20% — 250 гр -Молоко без сахара (Alpro) — 100 гр (можно и с обычным;) -Желатин листовой — 8 гр. (можно и порошковый) -Зелёный чай матча для цвета и вкуса -Сахзам по вкусу КБЖУ на 100 грамм: 272/4,63/26,93/2,61 🍴Желатин замачиваем в холодной воде на 5 минут. 🍴Сливки, молоко и сахзам смешиваем и ставим на небольшой огонь. Доводим до кипения. Снимаем с огня и даём остыть чуть-чуть. Вмешиваем чай Матча. 🍴Аккуратно вмешиваем желатин венчиком. 🍴Разливаем по формам, даем чуть остыть и в холодильник до полного застывания! #bodypitizhevsk #спортпитижевск #спортивноепитаниеижевск #ижевск #фитнесижевск #ижевскспортивный #тренировкиижевск #ппижевск #бодипитижевск #спортивнаяфигура #худеем #худею #пресс #зожрецепты #зож #Удмуртия #спортижевск #izhevsk #izh #izhevsk_city #bodybuilding #fitness #crossfit #bodybuildingmotivation
🎉НОВОГОДНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА🎉 ⠀ А ты с нами?😘💃 ⠀ ЗАДАНИЕ 🔶3🔶 ⠀ Выделить хайлайты💚💛❤️ ⠀ 💫Родили ребёнка? ⠀ 💫Начали наконец-то ходить на тренировки? ⠀ 💫Сменили работу? ⠀ 💫Похудели? ⠀ 💫Завершили большой проект? ⠀ 💫Влюбились? ⠀ Всё такое масштабное обязательно стоит отметить отдельно🎉📋 ⠀ А какое самое масштабное событие случилось у тебя в 2018 году ? Пиши в комментариях, это очень интересно и мотивирует!💚💛❤️ ⠀ КОММЕНТАРИЙ=БАЛЛЫ БАЛЛЫ=ПОДАРКИ Порадуй себя любимую и получи подарок к Новому году в конце марафона! 🎉🤗😘🎁 ⠀ #пп #питание #вес #пресс #перезагрузка #любовь #похудеть #новыйгод #нг #счастье #елка #подарки #спортспб #шпагатспб #тренировкиспб #тренерспб #фитнесспб
Скорее бы эти солнечные дни. Я люблю время года Весну начало мая. Когда можно одеть джинсы👖, футболку👚, кросовки👟 и пойти гулять. А ваше какое любимое время года #танцы #шпагат #йога #йогадляначинающих #картинки #сохраненки #ресунки #танцы #хипхоп #кантемпорари #пресс #спорт #фитнес #жизнь #улыбка #животные #мило #девочка #топ #тверк #попа #красивый #цитаты #стихи #истории #видио #расстяжка #стретчинг #гибкость #закат
Витамин D нужен не только детям 👇 . . Даже летом можно недополучать дозу витамина D, что уж говорить про зиму. ❄ способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови; ❄помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы; участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения; ❄препятствует росту раковых и клеток; ❄обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза. 38(067)440-53-55 www.sportshef.com.ua #спортшеф #спортпит #спортзалкиев #спортпиткиев #витамины #витаминD #D3 #рахит #усвоениекальция #остеопороз #иммунитет #зима2018 #скороновыйгод #предтреники #пресс #behealth #bestrong #bestcoach
7й день марафона 😃 сил заниматься нет, тк седьмой день кушаю мало углей. Минус 2.5 кг. И вуоля... Проявился даже пресс, а там был шарик 😂 Шучу, но пресса реально практически не было видно 😉 Вот что марафон животворящий делает 😂 ПС фото на пампе плеч... Хорошие вроде 😃 #качок #тренер #тренерпопитанию #персональныйтренер #голыймужик #спортивнаяфигура #пресс #кубики #мышцы #спортик #спортзал #тренеровка #сушка #бешенаясушка #марафон #марафонстройности
Продолжаю свой личный марафон по борьбе с ленью «В поисках кубиков» 🧐 Парочку нашла, работаем 💪🏼 #фитнес #тема #спорт #дома #тренировки #пресс #кубики
📍Славянск-на-Кубани , Ковтюха 36,ТЦ Кристал 💎 ⏳с 9:00 до 19.00, без выходных . 💳 Доступна оплата картой 💳 . 📲ЗАКАЗАТЬ доставку в нашем профиле👉🏼@sport_life_cristal 1. 📩What’sApp +7(918) 665-59-45 💋 2. 📩Viber +7(918) 665-59-45 💋 . . #спортифитнес #красиваяфигура #спортиздоровье #пресс #одеждадляспортаиотдыха #спортивныекостюмы #кроссовки #качественныеспортивнаяодеждаиобувь
🔺Шамкенова Асель Суюндиковна ◾️ Сертифицированный инструктор тренажерного зала и групповых программ. ◾️КМС по карате-до. ◾️Веду stretching и групповые тренировки. ❗️Фитнес в тренажерном зале для вас, если: ☑️Вы всерьез обеспокоены внешним видом; ☑️Не знаете как побороть страх занятия в тренаж. зале; ☑️Самостоятельные тренировки не дают результата; ☑️Нуждаетесь в дисциплине и контроле питания; ☑️Хотите поставить технику выполнения упражнении. ☑️Улучшайте качество жизни вместе со мной. Работаем на результат! • • 📞+7 (747) 358-49-76 _______________________________________________#barbellgym #barbellgymastana #motivation #sport #fitness #gym #barbellgym #astana #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс
📍Славянск-на-Кубани , Ковтюха 36,ТЦ Кристал 💎 ⏳с 9:00 до 19.00, без выходных . 💳 Доступна оплата картой 💳 . 📲ЗАКАЗАТЬ доставку в нашем профиле👉🏼@sport_life_cristal 1. 📩What’sApp +7(918) 665-59-45 💋 2. 📩Viber +7(918) 665-59-45 💋 . . #спортифитнес #красиваяфигура #спортиздоровье #пресс #одеждадляспортаиотдыха #спортивныекостюмы #кроссовки #качественныеспортивнаяодеждаиобувь
Зачем нужен дневник тренировок? . Дневник тренировок нужен атлету, чтобы отслеживать наличие прогресса или застоя в занятиях и оперативно устранять ошибки в тренировочном плане, если в этом есть необходимость. Ежедневные записи о проделанной работе делают процесс тренировок максимально контролируемым и эффективным. #движениежизнь #спорт #спортивнаяжизнь #спортсочи #сочиспорт #тренерсочи #фитнессочи #фитнесшколасочи #инструкторсочи #фитнес #fitness #sportteam #sportgirl #fitnessbikini #bodybuilding #fitnesssochi #IFBB #fitnesstrainersqualification #врачсочи #гормоны #жирунет #ктелумечты #девушкисочи #пресс #мотивация #тренажерный #зож #худей #пп #мотивация #инструктор
Дорогие мои, напоминаю, что у меня сейчас проводится АКЦИЯ!🔥 Программа тренировок + меню ПП ВСЕГО ЗА 799₽😍 Так же каждому бесплатный бонус (секрет)😏 Кто готов начать менять своё тело?💪🏼 Жду вас в Директ 📩 #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренеровкаягодиц #пресс #тренер #тренеровка #рецепт #марафонпохудения #мама #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #фигура
📍Славянск-на-Кубани , Ковтюха 36,ТЦ Кристал 💎 ⏳с 9:00 до 19.00, без выходных . 💳 Доступна оплата картой 💳 . 📲ЗАКАЗАТЬ доставку в нашем профиле👉🏼@sport_life_cristal 1. 📩What’sApp +7(918) 665-59-45 💋 2. 📩Viber +7(918) 665-59-45 💋 . . #спортифитнес #красиваяфигура #спортиздоровье #пресс #одеждадляспортаиотдыха #спортивныекостюмы #кроссовки #качественныеспортивнаяодеждаиобувь
До нового года, я ПОХУДЕЮ, А ТЫ?🔥 . . . До нового года 2.5 НЕДЕЛИ!!! Это последний шанс преобразить свою фигуру💃🏼 за это время очень реально избавиться от 3-5 лишних кг, которые не дают вам влезть в любимое Платье. А если хотите больше сбросить, у меня есть секретная программа, но она для новичков прям ЖЕСТЬ! Но это 100%, она того стоит 🙌🏼 Присоединяйся ко мне, будем вместе изгонять жирок из себя!!! . забудь про вкусняшки, и вспомни какой ты всегда хотела видеть себя в зеркале, соберись с силами, и начнём 💥 Подберем для тебя максимально комфортную и эффективную программу! . Худеть будем только с проверенными продуктами, с которыми я уже получала результат! Доверься мне, и встретить Новый год с шикарной фигурой 😍😍😍 И ещё крутецкая новость, В НАЛИЧИИ БАНКА МАЛИНЫ, И Energy Smart, любые вкусы ❤️ . Что делать? Напиши мне на ватсап, какой результат ты хочешь получить, и что мы имеем сегодня 🙄 8-923-329-99-90 Или в Директ🤓 #япохудела #минускг #худеюизарабатываю #целюлитуходи #работамечты #ачинск #спорт #пресс #прощайжир
Самое ценное, что дает спорт, — возможность проверить, на что ты способен ☝🏻 Фото:@kunaes Меняйтесь вместе с Barbie Fitness🌿#barbiefitnesskg #бишкекфитнесс #спортзалбишкек #fitnesskg #ппбишкек #fitnessmotivation #girls #workout #fitfam #bishkek #body #пресс #похудение #мотивация
Дубль 2 (начинаю редактировать пост, а он сносится🤦‍♀️) Сегодня была тренировка ног: . 🔸 Гиперэкстензия на ягодицы 5х20, с блином 5 кг; . 🔸 Ягодичный мостик в Смите 4х20; . 🔸Жим платформы ногами 5х20; . 🔸 Приседания со штангой 4х15 (плюс первый подход с пустым грифом); . 🔸 Шаговые выпады по залу 4х30; Далее, у меня всегда идут приседания без веса, с опорой в районе коленок🙈 и ягодичные мостики без веса. Ну и пресс 💪 #mom #momsblog #fitmom #fitnessmom #motheroftwo #fitnessmotivation #fitnessaddict #abs #мамскийблог #мамаблогер #фитнесмама #спортивнаямама #пресс #мамапогодок #мамадвоих #восстановлениепослеродов
Я побреюсь, обещаю) 🚩Глютамин необходим для полноценного функционирования организма каждого человека. Это – «кирпичики», из которых ежедневно строится сильный и устойчивый к стрессам организм. Потребление и расход вещества носят постоянный характер, он необходим буквально для каждого аспекта деятельности организма. Учёные приходят к выводу, рассматривая л глютамин, что это – «строительный материал» для многих процессов жизнедеятельности: 🔹Он потребляется клетками для восстановления после микротравм, полученных во время тренировок. Это небольшие повреждения мышечных волокон, которые мы ежедневно получаем при повышенных нагрузках, они не представляют какой-либо серьёзной опасности. Однако они могут существенно уменьшить способность атлета к полноценной тренировке. 🔹Незаменим для работы иммунной системы. Глютамин расходуется при борьбе с вирусными инфекциями, с которыми мы ежедневно сталкиваемся на улице, в общественном транспорте, в супермаркетах. 🔹Нейтрализует и способствует выведению аммиака – побочный продукт жизнедеятельности, который в больших количествах может нарушать нормальную работу головного мозга и нервной системы https://whey-market.ru/ https://dzr.nutrifit.ru/ #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнестренер #мотивация #тренер #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #штанга #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдинг #bodubuilding #motivation ##follow4follow
Оствляйте свои коменты 🤗 Coments please 😉 #бодибилдинг #тренировка #сила #klassfit #фитнес #зал #спорт #качатьмышцы #сильныеруки   #powerful #strong #fit #fitnes #flex #bodybuilbingmotivation #пресс #мышца #мышцы #штанга #гормон #bodybuilding #workout #sport #pumpingmuscle #stronghands #мощный #гибгий #бодибилдингмотивация  #тренировка бицепса #bicepsday Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. The biceps or biceps arm is a large, well-visible muscle on the front surface of the shoulder. Biceps, according to general opinion, is a formal embodiment of the human musculature, and traditionally the evaluation of the physique is reduced to the evaluation of the size of the biceps. Many bodybuilders, especially beginners, accent most of their attention on the bicep. In this regard, countless articles, literature, training programs, tips and recommendations on biceps training have been created.
Регулярные физические нагрузки нужны абсолютно всем . Можно начать выполнять простейшие упражнения для которых и создан наш организм - приседания ,наклоны, повороты, отжимания, бег и тд.. Тренировка- умышленное помещение организма в состояние стресса ,для последующей адаптации . #обруч #талия #спина #пресс #плечи #ягодицы #вселюблю #спортповсюду
next page →