#спортзал

1,867,229 posts

Loading...
Nike Air Force Mid Black Hight матеріал шкіра розмір 41(26)42(26.5)43(27.5)44(28)45(29) виробник В'єтнам живі фото сезону осінь ідуть в оригінальній коробці пх. Ціна 1247 грн #кроссовкиукраина #кроссовки #купитькроссовки #купитьобувь #спортивнаяжизнь #спортзал #спортивнаяобувь #спорт #найк #nike #nikeairforce #украина
🔥Качественное и оригинальное спортивное питание, спортивная фармакология, аксессуары, одежда от самых популярных производителей всего мира по ОПТОВЫМ ценам. 🔥Бесплатная консультация по питанию и тренировкам, СОСТАВЛЯЕМ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КУРСЫ, помогаем в выборе. 🔥Доставка Новой Почтой в любой населённый пункт Украины 1-2 дня (есть наложенный платёж). 🔥Если Вы оформляете заказ до 15:00, то отправка в этот же день (отправки ежедневно, кроме воскресенья, приём заказов 24/7). 🔥Пишите в директ по любым интересующим Вас вопросам, или просто оставьте Ваш номер телефона (viber, whatsapp, telegram) и мы Вам отправим прайс с актуальными ценами. 🔥Создайте идеальное тело вместе с нами. . . . . . #muscleshopua #анаболики #бодибилдинг #спортивнаяфармакология #бодибилдингмотивация #анаболическиестероиды #пауерліфтинг #спортзал #спортивнаяфигура #бодібілдінг #фитнес #фітнесмотивація #фитнесмотивация #фітнес #спортивнехарчування #спортпитукраина #мотивація #магазинспортивногопитания #мотивация #стероиды #спортивноепитаниеоптом #фармакология #бицепс #белок #спортивнаяфигура
Не хочу работать на дядю.. Хочу что-то своё Не знаю чего хочу Но не хочу работать.. на дядю... Услышала сегодня эту фразу и прям прониклась, она прозвучала в моем сознании миллионами различных голосов, таких идентичных «личностей» Как мало я встретила по жизни достойных людей, и как много тех кто такими казался🎭 Спасибо тебе за исполнение мечты, за ежедневную борьбу и храбрость 🏆 @olimp_fit_ 🏆 #фитнес #фитнесонлайн #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #тренерюзао #фитнесцентр #инстафитнес #тренировкипослеродов #фитнесвдекрете #восстановлениепослеродов #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Всем привет) Я пропала, но скоро вернусь в режим тренировок. Ангина немного меня выбила из колеи, зато я успела отдохнуть, расслабиться и вечера провожу за просмотром сериалов, прочтением книг с чашкой горячего шоколада с ромом) Давно хотела дать себе недельку ничего не деланья. Но сегодня я не об этом. Многие спрашивают – ну как, ты вылечила свою кожу? Нет друзья, я движусь медленно, но верно к своей цели. Это как в похудении – нет чудо таблетки, которая бы за один раз убрала все проблемы. Зато, могу с радостью поделиться одним классным приобретением – увлажняющий крем, который просто спасает меня от шелушений, с ним кожа стала более напитанной и лоснящейся. Для меня увлажнение кожи вопрос первоочередной, так как она у меня комбинированная, и теперь с наступлением осени и холодов о сухости я забыла. Относительно моей беды с жирным блеском этот крем конечно не помог, но производитель этого и не обещал. Крем расходуется очень экономично. Одной горошины хватает намазать все лицо и шею, поэтому один тюбик служит месяца 2.5, что в соотношении его цены и качества выходит очень выгодно. Подытожим. Мне за 25, и я имею проблемы с кожей, поэтому главный принцип по которому я приобретаю косметику это – не навреди) Поэтому планирую остановить свой выбор исключительно на косметике GiGi. Ну и сразу скажу, что этому выводу предшествовали долгие поиски наиболее подходящего, а главное результативного — косметического ухода как в масмаркетах, так и на полках дорогих магазинов, ну а результат – #акне
▪️Очень удобные ▪️Материал : полиэстер ▪️Хорошо тянутся и не вызывают дискомфорт во время тренировок ▪️Эластичные, легкие, дышащие, бесшовное вязание ▪️Предназначены для занятия йогой и тренировок в спортзале ▪️Отлично подойдут для прогулок на улице 💰Цена : 449 грн Размеры S, M, L, XL 🚀Доставка по Украине 🇺🇦 Новой Почтой в течении 1-2 дней ❗️При заказе двух пар доставка БЕСПЛАТНАЯ ✔️Возврат/обмен если размер не подошёл 💲Для оформления заказа напишите нам в Direct 🔻 Мы хотим чтобы тренировки приносили Вам удовольствие #харьков #украина #тренировка #фитнесс #киев #тркукраина #фитнесстерритория #одежда #лосины #спорт #йога #спортзал #одеждадляспорта #спортэтожизнь #trx #пилатес #бег #диета #авокадо #феромон
Сегодняшний пост - для тех, кто увлекается боксом. Держи 7 советов, которые помогут сделать твою тренировку с боксерским мешком продуктивнее! 💪 1. Будь собран и внимателен. 2. Держи равновесие. Выбрасывай в мешок удары, а не самого себя, стой на обеих ногах и не заваливайся на мешок. Удержание баланса способствует более мощному удару и лучшей работе ног при движении вокруг мешка. 3. При ударе стопы должны быть на полу. Стоять на полу - означает хороший баланс, большую мощь, точный удар, возможность быстро уйти после удара. 4. Когда не бьешь – двигай ногами. 5. Не жди лучшего момента для удара. Понаблюдай за работой профессионалов на мешке и увидишь, что они наносят удары постоянно. На отдых давай себе не более 2 секунд. 6. При работе с мешком, как и при беге, очень важно дышать! Не слишком беспокойся о силе ударов и концентрируйся на взрывном дыхании. А чтобы меньше уставать, расслабься и контролируй дыхание. 7. Активный отдых - наше всё! Когда ты устал, не надо просто стоять - двигайся! Если собрался отдохнуть – отдыхай во время перемещения и наноси легкие удары. Крутой тебе тренировки!👊 — #ПобедаДД #Димитровград #PobedaDD #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесклуб
DO💪 what YOU love
Фитнес браслет FOS 📱экран цветной 👅Android 4.4 и iOS 7.1 🐠SMS,входящие звонки,будильник,WhatsApp,Facebook,Twitter,Instagram,WeChat 🌈мониторинг:сна,калорий,шагомер 🎃датчики:кровяное давление,встроенный пульсометр ☘️длина ремешка около 11,5см,табло 4,5см,общая длина браслета около 23см 🌼ремешки съёмные ➡️заказ в Direct ➡️отправка НП по всей Украине🇺🇦 #фитнестрекет #фитнесбраслет #смартбраслет #smartbraslet #sport #питание #спорт #здоровье #фитнес #умныйбраслет #тренировки #спортзал #фитнесбраслетFOS #спортдивайс #кардио #киев #украина #girls #boys #бег #
__ СК ЛИДЕР ⚪🔵🔴 💪Будьте с нами - мы за здоровый отдых и спортивное развитие!💪 _ Работаем: Будни с 7-30 до 23 Выходные: с 8 до 22 _ #лидер27 #leader27 #спорт #Спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортклуб #спортдлявсех #инстаспорт #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила
Утреняя зарядка и на работу, с песней, с хорошим самочувствием и настроением 🤙 после такого утра любой рабочий день пролетает на легке 😉 #fitness #fitnessmodel #зож #питание #здоровье #health #healthyfood #body #bodybuilding #sergeiskulptor #сергейскульптор #тренировки #тренировка #спортзал #тренажерныйзал #fitnesslifestyle #sport #buildyourself #workout #personaltrainer #nopainnogain #muscle #training #фитнес #тренер
С сегодняшнего дня спорт режим 😈👍 #не_зовите_тусить #спорт #спортзал
ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Лайкулю и обсудим ♥️ ⠀ Вы можете считать заминку простой тратой времени. Это не так. Когда тренировка заканчивается, организму нужно прийти в норму. Сам он сразу это не сделает. ⠀ Делать заминку не сложно, главное, подобрать упражнения. Идеально подойдет растяжка. Она снимет нагрузку с мыщц и поможет им восстановиться, нормализует кровообращение, поможет вывести токсины ♻️ ⠀ Вот простые упражнения для заминки после тренировки: ⠀ 🔸Растяжка шеи Наклоните голову вниз, почувствуйте как тянется задняя поверхность шеи. Затем медленно отклоните голову назад. Не спешите. ⠀ 🔸Растяжка рук Сомкните руки за спиной в замок и хорошенько потяните. Сделайте так на обе стороны. ⠀ 🔸Растяжка плеч Вытяните прямую руку к противоположному плечу, второй рукой помогайте прижимая вытянутую руку, как бы уводя её назад. Плечо у вытянутой руки не задирайте вверх. ⠀ 🔸Скручивания в спине Поворачиваемся в одну и другую сторону, держим руки на уровни груди в замке. ⠀ 🔸Наклоны к ногам Сгибаемся пополам и стараемся коснуться лбом коленей. Колени не сгибать! Дальше поочередно тянемся сначала к одной ноге потом к другой. ⠀ Вот так всё просто 😉 ⠀ Существует много упражнений для заминки. Только не нужно превращать её в дополнительную тренировку после основной. ⠀ ⏳Продолжительность выполнения рекомендуется 5-10 мин Иначе вы не поможете организму восстановиться, а только еще больше вымотаете его. ⠀ ⚠️Помните, что заминка после тренировки, как ластик на карандаше - вроде мелочь, а так нужна. Так что обязательно позаботьтесь о своём здоровье. ⠀ Поделитесь со мной вашими любимыми упражнениями для заминки? 🤗 ⠀ #tatusik_тренировки #заминка #заминкапослетренировки #растяжка #сочнаяпопка #ягодицы #спорт #зож #качайпопу #попаорех #вместемысила #фитнес #жиранет #красота #здоровье #training #sport #fitness #gym #тренировка #попакач #жизнь #спортзал #присед #девушки
Redweiler Shot - один из самых мощных энергетических комплексов на рынке спортивного питания, незаменимый в периоды снижения спортивной мотивации и работоспособности, во время высокоинтенсивных или изнурительных тренировок. Основной принцип работы Olimp Redweiler Shot заключается в стимуляции деятельности центральной нервной системы (ЦНС), за счет увеличения скорости нервной проводимости и концентрации. Достоинства Redweiler Shot: мощный поставщик энергии; оптимальное соотношение L-тирозина, бета-аланина, кофеина, таурина и экстракта кайенского перца; ингредиенты наивысшего качества, официально разрешенные к использованию в пищевых продуктах (международные стандарты); соблюдение строгих санитарных норм по содержанию тяжелых металлов и бактериальных примесей; прекрасные вкусовые качества; 2 мега дозировки в 1 ампуле; не содержит сахара и жира; эффективность была проверена на группе людей занимающихся силовыми видами спорта, чья деятельность требует максимальной силы, выносливости и концентрации.#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Дорогие друзья! 20 сентября в 18:00 ALEX FITNESS-ГУМ приглашает вас вместе отметить 6-летие клуба! 🙌⠀ Будет много спорта и подарков, дегустации спортивного питания и нового меню кафе, соревнования, мастер-классы, розыгрыши и вкуснейший торт - всё как вы любите!⠀ Весь день двери клуба будут открыты для желающих пройти тест-драйв и купить абонемент по супер-выгодному тарифу!⠀ ⠀ Расписание спортивных активностей⠀ 📌 ФИТНЕС-МАРАФОН:⠀ Зал N2:⠀ 18:00 - Танцевальный мастер-класс, инструктор Мингазетдинова Диляра⠀ 18.30 – Мастер-класс Energy Yoga, инструктор Домнина Арина⠀ ⠀ 📌 Зал N1:⠀ 18:00 и 18:30 - презентация занятия с TRX, инструктор Трофимова Эльвина⠀ ⠀ 📌 Зона единоборств:⠀ 18:00-19:00 – мастер-класс BOXING, Инструкторы Адель Мавлютов и Мурад Эшназаров⠀ ⠀ 📌 СПОРТИВНЫЙ-МАРАФОН:⠀ Зона кросс-тренинга:⠀ 18:00 - Гиревой спорт, главный судья Стебнев Антон⠀ (запись по телефону: 8(953)487-73-29)⠀ 18:00 – Кроссфит, главный судья Еникеев Наиль⠀ (запись по телефону: 8(937)613-68-13)⠀ ⠀ 📌 Зона свободных весов:⠀ 18:00 - Народный Жим, главный судья Святкин Семен⠀ (запись по телефону: 8(986)900-51-81⠀ ⠀ Ценные ПРИЗЫ всем участникам!⠀ Dress code для участников: спортивная форма⠀ ⠀ Вход в клуб свободный для всех желающих. Необходима предварительная регистрация в отделе продаж.⠀ ⠀ Ждем Вас!⠀ ⠀ 📍ALEX FITNESS ГУМ,⠀ г. Казань, ул. Баумана 51\50.⠀ Телефон: +7 (843) 277-50-60.⠀ ⠀ #alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесклуб
Подтянутая женщина всегда добивается того, о чем женщина в халате может только мечтать. ☝💪👊#спорт #тренировка #спортзал #спортивнаяжизнь #спортивныедевушки #фитнес #sportlive #sport #girls #coolgirl
Входим потихоньку в режим))) после всех отпусков... здравствуй зал!!! Я снова в строю... #спортзал #юляшкафитоняшка #спорсменка #фитнес #спорт #треня
Ростов доброе утро!☀☀Всем продуктивной недели!! 💪💪 ПОЛУЧИ путевку✈ в Турцию на ДВОИХ!!! 8 дней и 7 ночей🎁 Что нужно сделать? 1. Прийти в один из наших магазинов💪 2. Совершить покупку на сумму от 3500 рублей.🎯 3. Получить путёвку в турцию💥💥💥 ⛔Спешите, количество путевок строго ограничено⛔ Более подробную информацию узнавайте у консультантов.👨‍💻️ Мы находимся по адресу 👇 🚩 пр. Коммунистический 27в (магазин находится прям на остановке Универсам, напротив ТЦ Плаза) 📲89289563088 . 🚩ул. Зорге 13 (ТЦ Привоз) 📲89043430536 🚩пр. Нагибина 14/1 ( ТЦ Апекс) 📲89045045710 P.S. 🔝 #bodypitru_rostov #body #bodypit #rostov #food #sport #girl #beautiful #bikini #fitnessbikini #trein #девушка #спорт #спортпит #спортзал #бикини #фитнесбикини #фитоняшка #бесплатнаядоставка #ростов #ростовнадону #пп #зож #правильноепитание #здоровье #здороваяеда #протеин #звоните89045045710
Хочешь жить в этом мире - живи и радуйся, а не ходи с кривым и недовольным лицом, что мир несовершенен. Мир создаёшь ты в своей голове. #себяшка #селфи #спортзал #утро #доброеутро #подольск #фитнес #photooftheday #photography #безфильтров #nofilter #fitness #fitnessgirl #motivation #me #myself #selfie #podolsk #proфитнесподольск #proфитнес #instagood #weightloss
ТОПИМ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ. . . . . Начнем с того,что локально похудеть нельзя,если худеете,то всем телом-и ноги,и руки,и попа,и грудь,и живот. Но есть простые правила, выполнение которых не заставит долго ждать результата. . . . 🔹Деффицит ккал(обязательно при похудении); 🔹Вакуум(пожалуй любимое мое правило); 🔹Планка.Очень классное ощущение,когда ты с трудом держал ее 30 сек,а теперь уже можешь без проблем стоять по 3-4 минуты😍. 🔹Втянутые живот.За счет этого мышцы живота все время в тонусе и не дают провисать брюшку вперед. 🔹Кардио. 🔻Не качаем пресс.Пресс будет появляться под слоем жира и живот станет еще больше! #пп #зож #всемспорт #всемзож #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #спорт #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #фудпорн #съешьменя #яхудею #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Приседания со штангой на плечах с узкой постановкой ног. Работающие мышцы: 🔴 Основные - четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) 🔴 Вспомогательные - большая\ малая ягодичные, бицепс бедра, напрягать широкой фасции, разгибатели позвоночника Преимущества данного упражнения: 🔷 Увеличение объемов переднего бедра (больше подойдёт для мужчин) 🔷 Формирование мышечных контуров квадрицепсов 🔷 Увеличение рабочих весов в классических приседаниях . . . . . . . . . . . . #персональныйтренер #тренер #фитнесинструктор #тренервитебск #фитнесвитебск #витебск #спортзал #спорт #здоровье #тренажерныйзал #тренажерка #бодибилдинг #ягодица #атлетизм #пп #правильноепитание #bodibilding #sportmotivation #bodypositive #sport #fitness #fitnessmotivation #sadokha #vitebsk
Цвет настроения яркий🍏(а вы про пели первую строчку?) 🎶признаюсь, не замечаю как пролетают недели у меня в вашем обществе, мои хорошие😍 сегодня уже среда, а это значит в 17:00 хотайрон 🏋️‍♀️и в 18:00 проблем зон 🤸‍♀️ Думаешь ,, чинить,, 👩‍🔧свое здоровье? Да лучше присоединяйся к нам @фристайлтомск и поддерживай тело, мышцы в тонусе😉поднимай настроение за пределами высоты альпийских гор🏔️😄 Мы ждём тебя каждый день ♥️теперь в каждом районе нашего города ты можешь стать ближе к своей цели вместе с нами😉
NEW COLLECTION!!! 🔥🔥🔥 САТИНОВАЯ ПИЖАМА VICTORIA'S SECRET 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Легкая, мягкая, как шелк и приятная пижамка, изготовленная из ткани класса люкс, выглядит женственно и сексуально. ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ✔️свободный крой ✔️рубашка с длинным рукавом и на пуговицах ✔️штанишки на завязке и с карманами Цена 6500₽ 🙈💳💶💸 #толькооригинальнаяпродукция #👍🏻👍🏻👍🏻 #victoriasecrets #victoriasecret #victoriassecret #pink #victoriasecretoriginal #stavropol #stav #stav_life #stav_26 #lavandastav #викториясикрет #викториясикретс #викториясикретвналичии #викториясикреткупить #викториясикреторигинал #lavandastav ##instatag #gymlife #фитнесклуб #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #
Красота, сила, гармония, высокие результаты - собери команду, а организацию вашего спортивного события мы возьмём на себя
Я ярый фанат Apple . Все близкие говорят, что я жертва маркетинга🤦🏽‍♀️Тут я не согласна. Я так обожаю их потому что не было негативного опыта. Ни разу. . Первым телефоном у меня был Samsung Galaxy S4. Тупил ужасно. После него я перешла на айфон🙏🏻Шестёрочка это мой первый. Две недели я бегала между одногруппниками и просила научить меня пользоваться телефоном😂 . У меня был ноут Asus. Который тупил больше Самсунга🤦🏽‍♀️ И мне подарили Мак😭 Первых 3 дня я боялась к нему подходить - я не знала как им пользоваться и куда клацать😂🤦🏽‍♀️ . На данный момент все гаджеты у меня это именно Apple. И я больше не рассматриваю другие варианты🤷🏻‍♀️ Вот такая у меня преданность ребятам💁🏻‍♀️Не без причины😎 . А вы за что - Apple или Андроид?😎 . #body #bodybuilding #gym #body #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #gym #fitlife #fitnesslifestyle #fitgoals #sport #model #kiev #kyiv #киев #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмотивация #зал #спорт #спортзал #мотивация #фитоняшка
Какая связь между теннисом 🎾и боксом🥊?🤔 ⠀ Теннисные мячи 🎾идеально подходят для отработки скорости 🏎и точности 🎯прямых ударов. ⠀ У нас вы узнаете про эту тренировку и не только.😉 ⠀ ______ 📍Наш адрес Ржанова 164 "ТРЦ Байкальский" 📱 Телефон 65-00-22 _______ #спортиркутск #бокс #зал #спорт #тренировка #130квартал #боксиркутск #спортзалиркутск #спортзал #фитнес #appercot #апперкот #мотивация #боксдети #детииркутск #иркутскдети #appercot_irk #разминка #модныйквартал #солнечный #тенис #pickitup #music
Невероятно зрелищный нокаут от Ахмеда Алиева 🔥 👉 ПОДПИШИСЬ 👉 @mma_tm_video 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️ Нравится? Ставь ❤️❤️❤️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️ Отмечайте друзей 👥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #ufc #mma #sport #boxing #champion #fighting #fighter #спортзал #хабибнурмагомедов #sambo #тренировки #conormcgregor #боибезправил #бой #драка #khabibnurmagomedov #борьба #nokaut #kick #tkd #удар #бокс #ufc200 #ufc205 #knockout #единоборства #vines #judo #ufc226 #ufc227
Приглашаем вас на BODYBALLET!⠀ ⠀ 🔥BODYBALLET-  является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку («стрейчинг» ) и аэробных элементов. Этот комплекс упражнений создавался на основе классического балетного «станка» , а также включает в себя элементы контемпорари-денс (современного балета) , йоги и пилатесса.⠀ ⠀ 📌Проходит в пятницу в 18.00 Большой зал⠀ ⠀ КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ФИТНЕС С БАССЕЙНОМ!⠀⠀⠀⠀ Специально для деток - детский развивающий клуб и детская комната!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Ждем тебя!⠀⠀⠀⠀ 📞 8(495)150-66-76⠀⠀⠀⠀ 📍 Москва, м. Калужская, ул. Профсоюзная, 76⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Не забудь подписаться на наши группы в Instagram:⠀⠀⠀⠀ 👉 Салон красоты "Ангел" @salon_angel_profsouznaya ⠀⠀⠀⠀ 👉  Фитнес-клуб с бассейном "Зебра" @zebra_profsoyuznaya76 ⠀⠀⠀⠀ 👉  Центр йоги с бассейном "Анахата" @yoga.anahata ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель   #фитнестренер #фитнеспитание   #фитнесдневник #фитнесмотивация   #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнесцитата #фитнесмотивация #фитнескалужская #фитнеспрофсоюзная #бассейнкалужская #бассейнпрофсоюзная
☝7 советов: Как ускoрить мышечный рoст💪⠀ .⠀ 6. Мышцам необходимо время для восстановления между тренировками. Каждую мышечную группу необходимо нагружать 1 раз в 4-7 дней. Все объясняется с биологической точки зрения: при интенсивных нагрузках в мышцах образуются микроповреждения, объясняющие боль в теле после тренировок. Именно эти микроразрывы стимулируют мышцу к росту.⠀ .⠀ На протяжении первых суток после тренировки мышцы восстанавливаются, возвращая уровень гликогена в мышечных волокнах. После этого начинается увеличение мышц. Можно предположить, чем сильнее мышца, тем меньше времени ей необходимо на отдых. Это не так: более сильная мышца получает более высокую нагрузку и требует большего времени на восстановление.⠀ .⠀ Поэтому профессионалы должны делать интервалы между однотипными тренировками не менее 5 дней. Только при полном восстановлении мышц возможен их рост. Никогда не пренебрегайте хорошим отдыхом, особенно сном. Сон – важнейшее условие для хорошего мышечного роста.⠀ .⠀ #4ampion #4ampion .club #клубчемпионов #спорт #мышцы #треня #упражнения #дыхание #здоровье #зож #тренировки #зал #тренировка #спортзал #lifestyle #бодибилдинг #москва #россия #fitness #пресс #russia #похудеть #жиросжигание #культуризм #сушка #sport #здоровье #худеемвместе #здоровоепитание #пп
Добрый добрый день💥 Проснулась сегодня по часам 9/15 Завтра подъем в 9:00 Сокращаю и привыкаю✌🏼 С утра перемыла всю квартиру - вкусно по завтракала🌸 Готовлю обед 🥗 и сбор на тренировку, сегодня хочу тщательно проработать ягодицы☝🏼 Сегодня день «Открытых дверей» Фитнес клуб «ФитОстров» Так же будут интересные открытые уроки, призы, и самое главное фуршет, но я туда ни-ни😂 Всем отличной и продуктивной началы недели😘 #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха
Всем доброго Утра! ☀ Задавайте себе правильные установки! Ведь как день начнёшь... ✅ Позитив живет внутри Человека, а не создаётся Внешними факторами или обстоятельствами. И формирует наше Настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся ✅ Я Люблю себя таким, какой Я есть. Любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма Любви. Если человеку не нравится то, кем он Является, то это Негативно сказывается на всех сферах его Жизни. И этот факт тянет человека Вниз.🤷🏼‍♀ ✅ Всё, что в моей Жизни происходит, только к Лучшему. Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что Сегодня кажется чем-то ужасным и есть ПОДГОТОВКА к чему-то лучшему. Меняем своё отношение к Настоящему. ✅ Я Прощаю тех, кто причинил мне Боль в Прошлом, и Мирно Отдаляюсь от них. Ваша способность Прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд и не зацикливаться на прошлых Обидах. ✅ Мы сами строим свою жизнь, а не Жизнь случается с нами. Уверена, вы и сами про все это знаете, но иногда забываете🤨... Есть что добавить? Делитесь Установками🤗❤ __________________________ ❤💃🏽 Позвони нам☎‭ или напиши в Директ 💌 +7(920)90-55-999, +7(904)25-838-25 (ежедневно с 10-22.00) 🏡 г.Владимир, ул.Дворянская 27а, Корпус 1, оф.200 #растяжка #гимнаст #гимнастика #гимнастка #гимнастки #гимнасты #аэробика #зарядка #инстаграманет #инстатаг #спорт #спортзал
Прошел Чемпионат🏆 по бодибилдингу и фитнес бикини в Белгороде. Уже который год каждый сезон под моим руководством готовятся спортсмены многие из которых дебютанты. На это раз золото не взяли, однако выступили успешно! Сергей Торбин @turbo.s_ 🥉в категории #men 'sphysique свыше 175см Максим Графский @maksim_grafsky 🥉 в категории #men 'sphysique до 175см. Юлия Курочкина @ms_yuliya_ 🥉в категории #фитнесбикини свыше 165см. Дмитрий Дьячук @dmitry_body 5й в категории #men 'sphysique свыше 175см. Ребята показали достойный результат, сохранив отличное самочувствие☝🏻и настрой!💪🏼 _____________ #дмитрий_алтухов #персональныйтренербелгород #белгородфитнес #спортбелгород #соревнования #бодибилдинг #чемпионатбелгород #призеры #пп #здоровье #спортзал #тренировка #фитнесстренер #персональныйтренер #бодибилдинг #спортэтожизнь #зал #надоподкачаться #тренировки #сила #правильноепитание #мышцы #будьвформе #наспорте #качаймышцы #кач #будьвтонусе 💪
‼️🤔Зачем пить коллаген? Когда дело доходит до сияющей, здоровой кожи, то, что вы употребляете внутрь организма так же важно, как и то, что вы наносите на вашу кожу. Тогда мы встречаемся с истончением волос, появлением морщин и дряблой кожей. Этот процесс только усиливается с возрастом. Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека, который вместе с эластином, обеспечивает коже ⭐️прочность ⭐️гладкость ⭐️эластичность. Морской коллаген от KFD имеет дополнительные свойства для оптимального функционирования кожи, улучшая здоровье волос, кожи и ногтей. Цена-330грн. Доставка по всей Украине наложенным платежом.тел0997929299(заказ,консультац)Также Вы можете заказать на нашем сайте 👉dobrafigura.com👈#украина #кропивницкий #спортпит #спортивноепитание #спортзал #сумы #сушкатела #sport #sportlife #протеин #львів #ukraine #кировоград #киев #черкассы #чернигов #днепр #Lviv #ужгород #винница #запорожье #мариуполь #мелитополь #харьков #хмельницкий #kirovograd #Cherkassy #белгородднестровский
#Repost @grandparkesil with @get_repost ・・・ Дорогие гости и жители столицы ! У нас для вас хорошая новость! Разыгрывается месячный абонемент в Спа-центр 4-звездочного отеля Grand Park Esil. Это один из самых лучших спа-центров в городе, в самом сердце столицы, на Центральной Площади. В абонемент входит безлимитное посещение фитнеса, бассейна и финской сауны в течение месяца. Для участия в розыгрыше вам необходимо: Быть подписчиком нашей страницы @grandparkesil Поставить лайк под последней публикацией. Отметить под этой публикацией фото 3-х своих друзей Сделать перепост (Ваша страница должна быть «открытой») 30 сентября мы выберем победителя, который с 1 октября сможет стать счастливым обладателем абонемента в элитный спа-центр!#grandparkesil #fitnessastana #gym #spa #фитнесастана #сертификатвподарок #конкурс #розыгрыш #спа #тренажерныйзал #спортзал #бассейн #финскаясаунаастана
Памуккале-это чудо природы, аналогии, которого нет в мире! Ещё в античное время Памуккале было известно своими священным храмами и термальными источниками. Бассейн с минеральной водой где купалась сама Клеопатра. Амфитеатр города Иераполис, датированный 2-ом веком н.э. сохранившимся римским строением.#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #инстадевочка #фитнесмодель #фитнестренер #железнаяледи #бодибилдинг #любовь #благовещенск #косметолог #фитоняшка #фитнесмодель #скорпион#скмедведьблаговещенск
Уже через неделю вы можете пройти обучение по направлению джампинг! Спешите! Осталось три места😱. А если у вас нет возможности приехать к нам в Москву, то обязательно оставляйте заявку на обучение и мы вас запишем на ближайшее время 😉👍🏽. #jumping #jumpingfitness #фитнесдома #fitspring #минибатут #фитнесбатут #минибатуты #батутсручкой #фитнесдляженщин #студияфитнеса #фитнесстудия #фитнестренер #спорткомплекс #фитнесцентр #кардиотренировка #батут #батуты #спортзал #фитнесзал #одеждадляфитнеса #джампингфитнес #скайджампинг #новыйфитнес #фитспринг #фитнеснаминибатутах #фитнесбатут #фитнеснабатуте #фитнесмосква #фитнесмама #фитспринг
... 💕💕 ... Все слова о том, что осенью самое время согреваться чашкой кофе и прятаться под теплым пледом, неправда. Осень - это наше настроение, а не погода. Настроение осень ... 💕💕 ... #треня 💪 #каждоемоеутро #powerhousegym #СпортБотаника #аялюблюпожрать #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #екб #екатеринбург
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА: ⠀ 1. АРБУЗ. В 100 граммах мякоти арбуза 5-10 грамм сахара. ⠀ 2. ВИНОГРАД. Эта ягода наряду с ГРАНАТОМ, ФИНИКАМИ, БАНАНОМ и ИЗЮМОМ - один из рекордсменов по количеству сахара в составе. Но виноград богат витамином А, С, Е, В6 и фолатами, фосфором, флавоноидами. Эти растительные вещества - мощный антиоксидант. Именно поэтому виноград рекомендуется в качестве профилактики преждевременного старения. ⠀ 3. ИНЖИР. Да в нём довольно много сахара, но его плоды (речь идёт об инжире в свежем виде) могут понизить уровень глюкозы в крови. Что касается сушёного инжира, в нём сахара гораздо больше, чем в свежем, но он в свою очередь, содержит очень много клетчатки. ⠀ 4. МАНГО. Плоды манго богаты витамином С, витаминами группы B, D, E. Кроме того, в них огромное количество калия, железа, фосфора и аминокислот. Но также манго содержит в своём составе огромное количество сахара. Говорят, что два плода манго в день - отличная профилактика онкологических заболеваний. ⠀ 5. ХУРМА. В 100 граммах мякоти хурмы 12-13 грамм сахара. ⠀ 6. ЧЕРЕШНЯ. Наряду с приличной порцией сахара, черешня содержит витамин С, витамины группы B, PP, E, K. Кроме того, черешня богата кумаринами и оксикумаринами, за счет чего является профилактической мерой при тромбообразовании. ⠀ То, что сахар - это зло, знает каждый человек, который следит за своим рационом и в принципе является приверженцем ЗОЖ. Несмотря на то, что природный сахар, безусловно, предпочтительнее, нужно иметь общее представление о том, сколько сахара мы потребляем, когда едим фрукты и ягоды. Фруктоза быстро усваивается организмом и резко повышает уровень сахара и инсулина в крови. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам со здоровьем и лишним килограммам. ⠀ Разумеется, полностью вычёркивать из рациона фрукты с большим содержанием сахара не стоит. Они так же, как и их менее сладкие «конкуренты» - кладезь витаминов. Если следишь за весом, то постарайся свести к минимуму употребление этих фруктов и ягод, во всяком случае старайся их не употреблять во второй половине дня.
Независимо от обстоятельств - не падаем духом. Сами создаём себе настроение.
Прекращаем борьбу с недостатками - развиваем и используем свои достоинства.
Запись на тренировки 89313051993. Игорь Мещанский
Пробуждаемся. Сохраняем бодрость. Настроение - праздник.
Значительные улучшения
Никакою силой нельзя заставить умолкнуть толпу, пока она не выдохнет все, что накопилось у нее внутри, и не смолкнет сама...........))
А что означает эта ваша "разруха"? Старуха с клюкой? Ведьма, которая вышибла все стёкла, потушила все лампы? Да её вовсе не существует, доктор. Что вы подразумеваете под этим словом, а? А это вот что: когда я, вместо того, чтобы оперировать каждый вечер, начну в квартире петь хором, у меня настанет разруха. Если я, входя в уборную, начну, извините за выражение, мочиться мимо унитаза и то же самое будут делать Зина и Дарья Петровна, в уборной у меня начнется разруха. Следовательно, разруха не в клозетах, а в головах.......)
Ой..., СЛУЧАЙНОСТИ НЕ СЛУЧАЙНЫ!!!!!!..........)
В конце всё обязательно должно быть хорошо. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец…......))
Никогда не стыдись того, что тебе нравится и во что ты веришь..........))
Мне скучно – самая бесполезная и глупая фраза на свете. Вы живете в огромном широком мире, который вы познали в лучшем случае на один процент. Даже ваше собственное сознание – бесконечная и малоисследованная дорога. Столько всего, чем можно заняться и о чем поинтересоваться. Да и сам факт того, что вы вообще живы, прекрасен сам по себе, так что не смейте говорить «мне скучно» никогда......))
next page →