#спортивныедевушки

699,782 posts

Loading...
Сегодня впервые стреляла из настоящего лука( самодельный лук в детстве не в счёт)😅 Было очень волнительно, но с меткостью оказалось все неплохо🎯,не учитывая той стрелы, которая улетела в кусты🤷‍♀️в общем, можно уходить в лес добывать пищу😂🦊 В детстве у меня было пневматическое ружьё с оптическим прицелом и с него я стреляла по птичками (чем не очень горжусь) и не все выживали, а потом я плакала, потому что их было жалко 😩 . Т-телочка.🤦‍♀️ Какое у тебя было странное развлечение в детстве? 👋 #вяблочко #леснойэльф #стрельбаизлука #спортивныедевушки
​​Здоровые привычки Наше здоровье и красота напрямую связаны с образом жизни и повседневными привычками. Поэтому так важно получать достаточно энергии, хорошо питаться, продуктивно работать, уделять время семье, при этом следить за собой. Разбираемся, как прожить день, чтобы не набрать лишние килограммы. Вода с лимоном🍋 Все знают, что после пробуждения необходимо выпить стакан воды с лимоном. Но делают это единицы. Пора наконец-то сделать это привычкой, ведь вода помогает запустить организм после сна и настроить работу метаболизма. Молочные продукты🐄 Непереносимость лактозы — частое явление, к тому же проявляется оно у всех по-разному. Проследите, вызывают ли молочные продукты дискомфорт и тяжесть в желудке. Если вы заметили эти симптомы, попробуйте исключить из своего утреннего рациона йогурт, каши на молоке, кофе со сливками. Пить много воды🍶 Вода — наше всё. Просто помните об этом и придерживайтесь нормального питьевого режима. Витаминный заряд💊 Сделайте смузи из фруктов, которые есть в вашем холодильнике. Например, вы можете смешать в блендере полтора киви, половину зеленого яблока, половину банана, лимонный сок, пучок свежей мяты и щепотку молотой корицы. Получаем освежающее весеннее лакомство. Ешьте медленно🛎 Мозгу нужно 20 минут, чтобы принять сигнал о насыщении организма. Столько же времени нужно для пищеварительных и гормональных процессов. Если есть быстро, организм не может понять, когда чувство голода удовлетворено. Таким образом человек сначала переедает, а только потом мозг получает сигнал о насыщении. Клетчатка В идеале организму нужно получать 25–30 граммов клетчатки в день. Не нужно целенаправленно высчитывать, просто возьмите за правило брать на перекус продукты, богатые этим компонентом. Это может быть авокадо, малина, семена чиа или льна, кунжут, груша. Пропустить десерт🍧 Иногда баловать себя десертами — это нормально. Только учтите, что сладкое нужно есть в первой половине дня. Вместо этого вечером можно съесть свежий фрукт, в котором много клетчатки и воды. Полноценные приемы пищи Если вы весь день голодали, то, конечно же, наброситесь на ужин, а потом съедите пару бутербродов на ночь. Наелись на ночь? Понятно, почему не хочется
Воскресенье - день наполнения, созидания и планирования...лично мой день, что хочу, то и ворочу😂 в городе очень много приезжих и поэтому сегодня открывала неизведанные уголки центра нашего города🤗 проходя мимо заброшенного здания, кто-то бы сказала «полная разруха в нашем городе процветает», а я увидела возможность нового арт объекта🙃 а ещё я придумала как мыть свои уличные кариматы)))уверена я не первая в этом, но всё таки☝🏻на мойке парни не отказывают ещё в комплексе помыть коврик(главное вспомнить о нем и не забыть достать из багажника)... ещё заметила у себя на фото этот злосчастный це...т😢 боюсь произносить в слух, подруга успокоила и сказала, что «теперь ты точно готова рожать детей» 😍 вот за это я и люблю их, каждая находит во мне только хорошее, плохое я и так знаю🤣 #правильноепитание #пилатес #fitnesscoach #odessa #одессамама #преподавательпилатес #пилатесодесса #запискиперсефоны #спортивныедевушки #спортивнаяодесса #спортодесса #фитнесодесса #фитнесэксперт #фитнесмотивация Окружайте себя людьми, которые и позитива добавят и от критики не откажутся💋
Для похудения Body Shaper машина десятки электронных пресса Фитнес аксессуары EMS Беспроводной Электрический миостимулятор массажер. Тела утягивающие корректирующие машины десятки электронных живота фитнес-аксессуары EMS беспроводной электрический мышечный Стимулятор массажёр. Детали. 1. высокотехнологичный блок с беспроводным и 360 градусным контроллером без препятствий. 2. Высокочувствительный интеллектуальный чип для обеспечения чувствительного и надежного беспроводного приема. 3. Простота в эксплуатации и удобный метод использования. 4. Сменные большие гелевые колодки, которые массируют большую область. Особенности: Данный продукт является физическим тренировочным устройством для укрепления ваших мышц. Даже не поднимая пальца,-достичь тела вашей мечты. В зависимости от района вашего тела вы хотите целиться. Мягкая PU накладка комфортно и аккуратно подходит контурам вашей кожи, В то время как электроды с использованием шелковой печати и проводящие гелевые листы распределяют импульсы эффективно. Что такое EMS? В целом, мышцы действуют в ответ на сигналы от мозга. EMS (электрическая стимуляция мышц)-это технология, которая использует электрические сигналы для непосредственного стимулирования и тренировки мышц. #фитнес #спорт #красота #девушки #спортивныедевушки #кросфит #пресс #бедра #попа #зож #секс
Сегодня мы с 🙆Тасей @_.calantarova._ ездили в магазин Рэй-Спорт, и творили там... Настоящие бесчинства!!! Спасибо ей большое, что нашла время и помогла!!!😚 Скоро на моём 👀ютуб-канале (ссылка в описании) появятся новые видео о том, как выбирать снарягу для единоборств! 💪😎 Полезно к просмотру всем начинающим спортсменам! Мои советы, как знают все поголовно ученики клуба 🔥WARAXE🔥 основаны на личном опыте, ибо перепробовал всё, что можно и нельзя! Всем бобра!👊😉 #тренер #будьвформе #спортрежим #спортсмены #спортивныедевушки #единоборства #спортзал #драка #зож #боибезправил #спортсмен #спортэтожизнь #боксерскиеперчатки #тренинг #силадуха #всемспорт #спортлайф #боксёр #здоровье #здоровыйобразжизни #спорт #рэйспорт #варакс
Кому интересны мои мысли- прочтите до конца! А если не хочется забивать голову, полистайте фотки- они вас впечатлят! Совсем много лет назад я поняла, что, безусловно, у каждого человека есть его смысл жизни, его предназначение, его миссия на этой Земле🤔 ну это, если глобально... родив старшего сына, с одним из своих предназначений я точно определилась! Для женщины -стать матерью- на мой взгляд важнее ничего нет! Но, есть и должны быть амбиции! Мои амбиции мне говорили, что я хочу быть полезной не только себе и своей семьей! На тот момент я уже пару лет отработала инструктором по танцам. Но нет предела моим амбициям... сейчас я балдею от работы с девушками/женщинами над их преображением в прямом смысле этого слова! В здоровом теле- здоровый дух, могу сказать и наоборот: здоровый дух, побуждает тело быть здоровым и красивым! Завершился второй курс #стройныйпуть В этот раз я работала с 8ю подопечными, большинство из которых дважды и трижды мамы! Все девочки завершили курс с мотивирующими, даже меня, результатами! Самый лучший результат у настоящего борца, у дисциплинированной девушки с огромным желанием изменить себя! Итак, минус 7,5кг за 4 недели работы! Талия -8см, живот -12см, бедра -9см! Моя девочка уже стала другой! Вы не представляете, как меня мотивируют такие успехи!!! ❤️ как мотивируют слова благодарности девочек! И самое главное знаете что? Они все намерены продолжать свой стройный путь! Все без исключения довольны собой и хотят большего! 4 недели на #пп - казалось бы, в голове будут одни Торты 😄 а -нет! Они хотят другую жизнь, и, я помогу, для них я всегда открыта! В общем, сегодня не день, а сплошная эмоция! 🔥 на все вопросы по новому курсу отвечу в личной переписке! 🤗 своим девочкам я желаю самомотивации и здоровья! #наспорте #спортивныедевушки #фитнес #стройныйпуть_часовских #сделайсебясам #новаяжизнь p.s: пишу этот пост, а по тв идёт финальная сцена фильма #тренер 😉 #мурашки
⠀ 💣Кто любит горох?😉Эти леги и топ уже едут к нам из Бразилии, в наличии будут где-то через 3 недели. Уже можно бронировать🤗 ⠀ 💣Качество премиум😍 ⠀ 💣Размер S ⠀ 💣При бронировании скидка на них 10%. ⠀ 💣 По вопросам заказа пишите в Директ📨 или напрямую в Вацап📲 (прямая ссылка в шапке профиля)
🖤 #harmonyinside 👌🏿
Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша...
⚫Говоря о теме отношений, мне кажется, многие женщины не знают как показать мужчине свою любовь, а многие даже не понимают зачем, считая, что требовать и получать, это как сама по себе разумеющаяся функция во взаимоотношениях. ⚪Но много ли девушек, женщин, действительно ли признают, что их мужчина лидер? А если признают, то говорят, ли ему об этом? Восхищаются ли им, благодарят ли его, побуждают к новым победам и завоеваниям? ❤️Мир такой большой и такой сложный. И я считаю, что такое не большое, но очень главное , что женщина может сделать для мужчины - это показать ему свою поддержку, то, что она именно та боевая подруга, которая будет с ним даже, если он потеряет финансы, ногу, руку жилье, работу и т.п. ⚫Проще говоря, думается мне, каждый мужчина хочет, чтобы женщина принимала его таким, какой он есть, а если я не права, то пишите, буду рада услышать другое мнение. Но женщинам здесь сложно найти баланс от стервы до мамочки, одна залюбливает, а другая посылает, ну а третья, вообще, возможно, стихийно живёт и особо не заинтересована. 🔴В любом случае нужно помнить, жизнь коротка, показать мужчине свое отношение, свою любовь, не смотря, на ответную реакцию - сложно, и даже очень, но возможно! И это нужно сделать, потому что, когда ты даришь кому-то счастье, ты счастлив и сам!)))))) #любовь #морковь #селфи #девушка #фитоняшка #спортивныедевушки #отношения #психология #мужчина #женщины #дети #счастье #москва #терапия #психологияжизни #психологияотношений #женственность #selfie #moscowcity #russiangirls #sport #women #beautiful #amazing #nice
Волшебство творит 😍 @ane4kafrolova А у Вас тоже сердце ♥ стало биться чаще, после этих звуков? Я в восторге от сегодняшней практики :нидры, гонга и всей этой божественной энергетики. Благодарю, Анечка за идею. Спасибо всем, кто пришёл. И помните, все мысли, которые создаём во время йога нидры всегда воплощаются в реальность.Харе ом! 🕉 #hareomtatsat #yogateacher #namaste #unnataaerialyoga #spb #stretching #гонг #нидра #медитация #Гонгмедитацияспб #аэройога #гамакспб #Спб #инструкторспб #спортивныедевушки #здороваяспина #гамакспб
Наш небольшой Backstage с сегодняшней фотосессии) Девчонки самые настоящие фитнес-модели😍. Шары запустили в небо в честь закрытия самого весеннего марафона стройности Slim Spring #akvarelislimspring _______________________________ #veshnevefitgirl #jenyashapegirls 😻 #akvarelisportclub #veshneve #sportkiev_ua #зожница #фитнестренервишневое #акварелиспортклубтренер #акварели2 #жксофиевскаяслободка #жкльвовский #жксофиякиевская #шарывишневое #спортивныедевушки #фотографвишневое
Денёк был отличный🔆 @tvd_fitness - 3 года🎉 Спасибо за спину, руки, ноги , выносливость и силу 💪 Моя фигура - моя профессия🛠 Я очень рада , что моя работа даёт мне возможность выглядеть именно так, как я хочу 😎 #спортивныедевушки #фитнесмама #спорт #fitgirl
Сегодня была на интересном мастер классе! Узнала много нового! Открыла для себя новые вкусы и способы приготовления!!! Если вы никогда не пробовали запекать рыбу в соли , то это нужно попробовать обязательно!!!! Пюре из корня сельдерея это вообще бомба! Такой гарнир можно подать с любым блюдом и адаптировать его под любые вкусы, лишь поиграв с доп ингредиентами!!!! Салат был из креветок, тофу, киноа и шпината! Мечта всех кто следит за фигурой! Про десерт отдельный разговор!!! Это было мороженное из пюрированного банана с арахисовой пастой!!! Я конечно попробовала, но теперь до соревнований мне такое нельзя! Так как этот десерт на столько бесподобен, на сколько и калориен... Спасибо организаторам! Бесподобной Аннушке @annyshkamax и хозяину и повелителю рыбы Максиму @fish_home_spb И Светику 😍😘 @beshenaya_svetka что затащила меня на этот праздник живота! #зож #пп #сушимтело #сушка #рыбадомой #люблюготовить #спорт #спортивныедевушки #бикиняхи #янасушке #люблюрыбу #вкусноиполезно
Просто доброе утро☀️😌обычный поход в продуктовый магазин🥦🍗🍇в обычном лифте🐵________________________________________________________________________________#сургут #утро #дом #спортивныедевушки #фитнес #фитнестренер #наспорте #спортвсем #лифт #лифтолук 🤳🏼
✔Снова в наличии все размеры! ♦️Для занятий фитнесом,йогой,пилатесом,танцами и прогулок🚴‍♀️ ℹS об85-90см ℹM об91-95см ℹL 96-100 🔸Материал: 88%- полиэстер  12%-эластан 🔸Высокая посадка 🔸️Плотные 🔸Не просвечиваются  #лосиныдляфитнеса #фитнесклуб #фитнес #leggings #зумба   #спортивныекостюмы #спорт #лосиныхарьков #лосиныкиев #лосиныполтава #лосинычерновцы #лосинычернигов #лосиныльвов #лосиныднепр #like4like #follow4follow #велопокатушки #одеждадляспорта #вседляспорта #лосинывналичии #спортивныедевушки #фитнесбикини #йога #пилатес #лосинызапорожье #лосиныполтава #лосинирiвне #аэробика
Занимайтесь спортом! Это же такой кайф!!! Начни прямо сейчас 💪🏋#фитнес #калуга24 #спорт #стретчинг #гимнастика #спортивныедевушки #спортивнаяодеждакалуга @lady_sport_klg
Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎
Сегодня проекту «ТВД» исполнилось 3 года🎊🎊🎊 Спасибо всем-всем ,кто приходил к нам на тренировки за все эти годы!👏ТВД - это прежде всего интересные люди !!! Многие участники уже стали нам родными🤗 Многие отмечают прекрасную атмосферу в нашем зале и в этом заслуга не только тренеров, но и замечательных людей,которые у нас занимаются!🙏Спасибо за доверие 🔆🌷💟 #работанадсобой #jumpingfitness #спортивныедевушки #фитнесстудия #fitness
Сегодня в зале день рук и я люблю свои новые джинсы😂
Repost from @natalya_bonya @TopRankRepost #TopRankRepost 🔥🔥🔥Фотодень #ЧМ2018 !!!⚽️ Для любительниц футбола и девушек, которые любят спорт будет организована горячая фотосессия на футбольном поле! 🏆😍 Стоимость 2500 руб. Для вас крутые образы и боди !!!💣 + макияж! 🔥😋 Фотограф @rapiraphoto 😍 🥇Лучшие исходники + 5 классно обработанных! 🙏😍 Фотосессия состоится 22 июля. Подробности @natalya_bonya 😘 #чм2018 #фотопроектчебоксары #фотосессия #фотосессиячебоксары #взоровомтелездоровыйдух #красивыедевушки #спортивныедевушки #красота #здоровье
Тадададам😊 Девчонки, объявляем МАРАФОН!!!! ✔Старт 26 июля!!!!!!!✔ Часто слышим: не хватает пинка волшебного, мотивации, поддержки и т д, чтобы утром рано встать и сделать кардио🔥🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Так вот, берём под свое крыло🤗 самых смелых и с большим желанием похудеть😊😉🔥🔥 Вас ждёт: жаркое раннее кардио на стадионе в ст. Ессентукской в 06:00 утра😉👍 Стадион и ступеньки🤸‍♀️⛳ в нашем распоряжении😉💪👍 По субботам покоряем г. Машук🗻🏃‍♀️ Похудевшую больше всех ждет приз🎁🏆 абонемент на месяц в студию фитнеса РАЙ🌹 Ну что, поехали?😃😉 ☝️ кол-во ограничено. Запись: 8-918-88-54-777 #stav26 #bodybilding #bikini #fitness #sport #girl #спортнакмв #спорт #спортивныедевушки #фитмодель #фитнес #бикиняша #фитоняша #fitnessmodel #fitnessbikini #спортсменка #Пятигорск #Ессентуки #Кисловодск #кмв #тренер #фитнестренер #студияфитнесаНатальиКузнецовой #НатальяКузнецова #студиярай
Полезный ужин,! Детокс -коктельчик , от @nastiaaitsa 😘 #спортивныедевушки #фитнесс #ниднябезспорта #fitness
Черт завтра уже понедельник😂 как-то очень быстро выходные пролетают, или мне кажется? Модель : @bonianesmotri _____________________ ⠀ ▪️По вопросам съемок бращайтесь: ⠀ ▪️тел:89295763658 ⠀ ▪️в Директ #instalove #home #instasize #photography #my #instafollow #f4f #l4l #красотавокругнас #instalike #repost #mylife #followback #инстатаг #инстдевушки #красивоефото #фотографнарофоминск #фото #фотосет #фотодня #фотографапрелевка #москвасити #moscow #moscowcity #спортивныедевушки #фитнес #весна2018 #женственность #annushkadolgaya
Друзья и мои замечательные люди!Все к нам за заказами самой стильной спортивной женской одежды и аксессуаров для спорта @lady_sport_klg Качество шикарное ,а цены вас порадуют. Быстрая доставка.Следите за постами.Будет много интересного👯💪😎✌ Люблю вас и жду на свои тренировки #спорт #спортивныедевушки #калуга24 #фитнес #спортивнаяодежда # лосины #топы #одеждадляспорта #стретчинг
По-моему,это наша первая съемка для @a.m.studio_nn 🤗Так недавно было,а уже столько всего изменилось 💪🏻У всех новые успехи,новые победы да и жизнь капец как поменялась,кому расскажешь не поверит никто...а всего каких-то 3 года🙈)))Хорошо когда прошлое из года в год перетекает в новое настоящее...и у каждой из нас такие же горящие глаза на новые возможности, да @aleksandramashina_ @oksmakarova ???❤️😈 Не менее любим новый состав...а он у нас 🔥🔥,ведь наш гуру других не держит💪🏻💪🏻 Наша #шпагатнаясемья пополняется...именно СЕМЬЯ,да))))Это не просто работа,туда вложена душа каждой из нас!!!!)))Как обычно с нового сезона с новыми силами к новым свершениям!))) Это вам для обдумываний новых планов,целей...все ведь начинают с понедельника?))) #нижнийновгород #нижегородскаяобласть #спорт #спортивныедевушки #фитнес #sport #sportlife #sportgirl #растяжка #amstudio_nn_group #шпагатнаясемья
🐱
Какой ваш любимый творог?Я нашла для себя лучший! И это не реклама! Творог «Благода Обезжиренный» не только вкусный,но ещё и безумно красивый. Обожаю сочетать его с йогуртом «Даниссимо Фантазия». Жаль,что этот творог очень редко вижу на прилавках😞 . . . . . . . .
Моя история похудения📋 Листай🔜 и См. фото до и после.
🖤КАК Я ПОХУДЕЛА🖤
Худеть я начала в 14 лет💁🏼‍♀️ Мой начальный вес был-75 кг. Рост-164 см.
Я перепробовала миллиард жестких диет,правильное питание,интуитивное питание,сыроедение и тп. ✔️Но основным и лучшим способом был именно маложор до 1000 калорий.На нем было не так сложно,ведь можно было есть все ,что угодно и худеть!
Постепенно я увеличивала калорийность до 2 тысяч в день.Основное мое дневное меню состояло из правильного питания,поэтому сейчас я придерживаюсь его. Так я похудела до 53 кг при росте 173.
🖤ПОСЛЕДСТВИЯ🖤
В связи с тем,что мой вес снизился до 53 у меня пропали кд,я не придала этому значения и только через год решилась восстановить здоровье. Врач сказал набрать вес до 63 минимум,так как матка у меня уменьшилась до минимальных размеров (как у младенца),и она сказала,что детей я иметь в будущем не смогу,если буду продолжать в том же духе.
Я начала интенсивно кушать и полнеть,но на 63 кг все не закончилось и я поправилась до 67.Тогда у меня начался сильнейший стресс,так как мне было некомфортно в таком весе. С тех пор,я худею опять,но уже не урезаю себе столь сильно дневной колораж. Моя цель-55 кг. Уже год с половиной я пытаюсь похудеть.Сейчас мой вес 61-62 кг.Рост 174. Через все это время я пережила многое,и рпп и булимию,но это уже другая история... . . .
Как вам пост?Я старалась,очень надеюсь,что зайдет🙊 . . . .
next page →