#тренеровка

330,555 posts

Loading...
Ответы на часто задаваемые вопросы: . 🔵 Energy diet не вызывает привыкания!!! 🔵Energy diet- хватает на 15-18 порций. 🔵Energy diet - не только продукт для похудения! 🔵Energy diet - можно употреблять для повышения иммунитета, и обогащения витаминами наш организм. 🔵Коррекция веса,набор веса,спорт,баланс. 🔵Вес не возвращается!Если вы после программы не будете кушать как,кухонный комбайн) 🔵Energy diet - можно взрослым, беременным, при гв, детям от 3х лет. 🔵Energy diet - не противопоказан кормящим(при переносимости всех компонентов) нельзя только кофе и капучино,так как они содержат кофеин. Если вы соблюдаете программу (и не подбираете🙂)вы неизбежно худеете.Если вы не худеете,значит вы что-то делаете не так! . . . Все вопросы ➡️ 89370092509 . Или ставь ➕ под постом, я сама напишу в Директ. . . . #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортвмассы #спортспортспорт #спортдлявсех #инстаспорт
Ну только не говорите что с хомячьеми щеками мне лучше...🐷 Вот смотрю на фото слева и не вспоминаю себя с такими щеками. А все потому что в зеркале начинаешь себя любить такой....🐷🐖 Но когда начитаешь думать что дальше это лицо не влезит в зеркало🤣🤣🤣🤣 идёшь в зал.... #щеки #чебоксары #любимсебя #цитрус #тренеровка #любовькспорту
Александра очень серьёзно подходит к тренировкам. Работает с полной самоотдачей. Но есть одно но🤔 Я никак не могу достучаться до её эмоций. Это единственный человек, который не хочет меня навернуть посильнее. Ну ничего, толи ещё будет! 😜 #wsc_titarenko #спорт #спортивнаясемья #спортмама #фанат #муайтай #бровары #киев #борьба #жизнькайф #самооборона #мотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #самооборонабровары #броварыспорт #броварысити
Убойная треня получилась.Первый раз в жизни купила ВСАА😜 Буду быстро востанавливаться. 🍊 Мне начинает нравится❤💚🧡 Удачный зал🙃🙃🙃 #фитнес #тренеровка #fitness #bodibilding #спортзал #жизнькайф #run
Самая капризная мышца этот бицепс. Качай не качай все равно не растет. Или растет 1 см в год , а стоит потом заболеть так за неделю сдувается на -2см wtf?😂 #растяжка #running #бокс #кикбоксинг #fitness #fit #bodybuilding #happy #motivation #nevergiveup #streching #workout #boxing #гармония #баланс #eesti #гимнастика #sport #спорт #функциональнаятренеровка #тренеровка #бодибилдинг #мотивация #бег #шпагат #йога #yoga #stretch #фитнес #workout
Всё голову ломаешь?😏 А мы за тебя придумали😁Спортпит-это не только банки с непонятным порошком🙄Даже если в вашем доме фраза "Я пошел тренить" звучит реже 3х раз в неделю, и твой любимый постоянно не закидывается протеином, витаминки ему всё равно нужны😌 А спортивные витаминки-самые лучшие, поэтому твоя забота будет оценена😉 А еще от запаса протеиновых батончиков никто не отказывался, они, как минимум, вкусные! И вообще у нас миллион разных полезных и вкусных ништяков! ⠀ Чтобы не ошибиться с выбором, бери наши подарочные сертификаты! Пусть сам выберет то, что ему понравится, мысленно благодаря свою самую любимую и заботливую девушку😇❤ ⠀ *Наличие сертификатов уточняй в магазинах BODY-PIT.RU твоего города. ⠀ Магазин находится по адресу: Волжский, ул. Мира, 47 ⠀ #bodypit_мотивация #спортивноепитание #бодибилдинг #пп #зож #диета #спорт #sport #fitness #body #счастье #фитнес #жизньвудовольствие #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесволжский #волжский #спортзал #здоровье #здоровоепитание #новости #тренеровка #спортпит #спортпитволжский #бодипит #bodybuilding #праздниккнамприходит #новостиволжского #crossfit
😀😀😀 Создаем плоский животик ⠀ ⠀ Скручивания. Лежа на спине, положите руки за голову, а ноги держите прямыми. Поднимайте корпус, касаясь колен грудью. Медленно возвращайтесь в исходную позицию, стараясь не пережать шею. Чтобы упростить упражнение (если данный вариант выполнения вам не удаётся) делайте небольшие подъёмы: главное — оторвать лопатки от пола. Скручивания с поворотом. Лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки положите за голову. Теперь старайтесь скручиваться так, чтобы локтем касаться колена противоположной ноги. Поднятие ног. Не выходим из исходной позиции предыдущих упражнений. Поднимайте прямые ноги до угла в 45 градусов и старайтесь подольше задержать их в приподнятом положении. Повторите это упражнение 8-10 раз. В этой позиции можно покачивать ногами вверх-вниз с небольшой амплитудой или же выполнять «ножницы». Усложненный вариант поднятия ног. Лежа на спине, раскиньте руки в стороны и медленно поднимайте прямые ноги до перпендикулярного положения к полу. Опускайте ноги тоже очень медленно — так нагрузка на мышцы пресса будет больше. Попробуйте также раскачивать ноги из стороны в сторону и возвращать их в перпендикулярное положение. Упражнение хорошо убирает живот и бока. #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Разбились 😂🙈😨 Просто кашмар 🦈😱😍❤️_______________________________ Поставь лайк❤ и подпишись на нас 😉 @boss.drift 🔱Новые видео и фото каждый день ——————————————— #хабибнурмагомедов #khabibnurmagomedov #khabibtime #miketyson #khabibnurmagomedov #bjj #khabib_nvrmagomedov #ufc #ufc223 #khabib_nurrmagomedov_team #mma #зубайратухугов #махачкала #мма #россия #борьба #дагестан #korol_010 #боец #uzbekistan #бокс #boxing #тренеровка #бои #wrestling #fight #хабиб #dagestan #ufc219 #amazing
#Доброеутро дорогие 😘😘😘 #утренняятренировка выполнена 💪💪💪 сегодня выложу фото и весы 😜 Честно, даже не имею понятия что они покажут. Но расстраиваться не буду. Не имеет смысла портить себе настроение 😜 #моеутро #занимайтесьспортом #будьвформе #фитнес #худеювинста #утренняязарядка #фитнесдома #дневникпохудения #люблюспорт #тренеровка #мамахудеет #круговаятренировка #кардиодома #силоваядома #джиллианмайклс #шонти
Когда сдала экзамен !!🙂🙂🤸🏿‍♂️ Поставь лайк❤️🌹 Комментируй✍️ Подпишись🌺 Делись с другом 👨‍💼👩🏼‍💼 Все самое лучшее и интересное у нас ❤♫ ——————————————— #хабибнурмагомедов #khabibnurmagomedov #khabibtime #miketyson #khabibnurmagomedov #bjj #khabib_nvrmagomedov #ufc #ufc223 #khabib_nurrmagomedov_team #mma #зубайратухугов #махачкала #мма #россия #борьба #дагестан #korol_010 #боец #uzbekistan #бокс #boxing #тренеровка #бои #wrestling #fight #хабиб #dagestan #ufc219 # Каждому буду рад💪🏼
Обруч — это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил и в то же время работает на тело. Можно включить свою любимую музыку и придумать своеобразный танец с обручем, тогда тренировки станут не рутиной, а весёлым времяпрепровождением и выплеском энергии. Если крутить обруч каждый день, то ты будешь чувствовать себя в тонусе, несмотря на то, что не хватает времени на регулярные занятия в зале. Такой тренажер как обруч воздействует на жировые отложения, улучшает кровообращение, помогает укрепить мышцы. Кроме того, врачи говорят, что регулярные занятия способствуют правильной работе кишечника и избавлению от некоторых женских проблем. На вопрос, сколько крутить обруч для похудения, нет точного ответа, потому что для каждого это индивидуально. Но если обобщать, то 15 минут в день — оптимальная цифра. Постепенно можно удлинять тренировки и чередовать темпы вращения. Лучшее время для занятий — это вечер, через пару часов после перекуса, либо утро (в совокупности с легкой разминкой). Нужно помнить, что жир сжигается не сразу после тренировки, должно пройти некоторое время. Самое лёгкое иногда является самым сложным... 💪💪💪 #фитнес #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #инстатаг #гимнастка #тренеровка #тренеровки #зарядка #спорт #здоровье #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортсила
Все-таки сломала меня простуда😓... ...... Не следует тренироваться,когда ваш организм не до конца поборол вирус,даже если это «обычный насморк»😏 Да и никакого прогресса вы не получите от таких тренировок,а наоборот замедлите выздоровление(как в моем случае) Естественно я это все знаю и @dimasikk33 @delai_telo_uss твердили «вали домой,лечись»😁,но....🤷🏼‍♂️🤦🏼‍♂️ . Теперь вот лечусь))колюсь:) А поход в больницу мне обеспечила @rumyantsevairaa в обязательном порядке🙄 . . . #здоровье #здоровоепитание #будьтездоровы #простуда #здороваясемья #здоровьеикрасота #иммунитет #тренеровка #снаступающим #восстановление #зима2019 #зимахолода #омега3 #отдыхаю
Отмечай ту которая нуждается в этом👇 @fitnespropower Лайк пожалуйста, если полезно🙏🏻❤. Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайл в комментариях.⠀ Для меня это очень важно! Тренеруем пресс дома! ⠀ #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренеровкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #рецепт #марафонпохудения #мама #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #фигура
Друзья, пожалуйста ставьте♥, чтобы не потерять нас в ленте! ________________________________ ОПТОВАЯ ЦЕНА....☞2100☜.... действует при покупке от 7 000 рублей ЛЮБАЯ ВЕЩЬ, ЛЮБОЙ РАЗМЕР! ________________________________ Здесь лишь малая часть всего товара! Ставь "+" в комментариях и мы вышлем развернутый каталог в Директ. Цена единичного товара по запросу. ________________________________ Артикул: 3824 Размеры 30 31 32 33 34 36 38 ____________________________________________ 💯Весь товар В НАЛИЧИИ! 👆👆👆 ♨Наложенный платеж 🚀Доставка: Почта России, курьерами EMS ☎WhatsApp +79210089912 _______________________________________________ #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание
▪️РАЦИОН НА 1400 ККАЛ▪️ ⠀ ▪️завтрак (9.00) - хлопья геркулес (60г в сухом виде) на молоке 2,5 + клубника (6-7шт) + кофе с молоком; ⠀ ▪️перекус (11.00) - клубника свежая - 100-120г; ⠀ ▪️обед (14.00) - филе индейки на гриле - 200г + гречка отварная (50г в сухом виде) + огурец свежий; ⠀ ▪️перекус 2 (16.00) - творог мягкий 5% - 130г + детское фруктовое пюре - 90г; ⠀ ▪️ужин (19.00) - рыба, обжаренная на а/п сковороде - 150г + овощи свежие - 100г. ⠀ ◼️Итого: кбжу ~ 1387/122/41/119. ⠀ ▪️пример рациона на один день; ▪️подходит не всем (у всех разные кбжу); ▪️кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе, чая, компотов/соков/морсов без сахара; ▪️вес указан: крупы - в сухом виде, мясо - в сыром; ▪️вода ~2л. . Автор: @blondinka_na_pp_ #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс22 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
🔹🔹🔹ПОДТЯГИВАНИЯ🔹🔹🔹 Безусловно, спорт необходим любому человеку, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность. В мире существует достаточно много физических упражнений, направленных на укрепление позвоночника. 🔹Подтягивание – одно из таких. Все, что необходимо для этого – обычный турник или перекладина, которые можно найти не только в тренажерных залах, но и на уличных площадках во дворах. Вы можете повесить турник у себя дома. Это позволит вам заниматься в свободное время и заменит поход на спортивную площадку на улице, если этого не позволяет погода или вам попросту лень. 🔹Так в чем же состоит польза подтягивания на турнике? Ответ прост. При подтягиваниях задействуются одновременно большинство групп мышц. Таких как мышцы спины, плеч, груди, а также рук. Регулярные занятия на турнике благотворно влияют на формирование красивой фигуры, так как все мышцы работают с высокой нагрузкой. 🔹При регулярных занятиях на турнике можно сформировать правильную осанку, а также предотвратить развитие многих заболеваний, например, сколиоз, кифоз, лордоз. Но наивно предполагать, что одни подтягивания смогут изменить в корне вашу жизнь. В некоторых случаях, понадобится не один месяц подготовок, чтобы вы смогли выполнить хотя бы несколько подтягиваний. Польза подтягиваний на турнике для ваших мышц будет зависеть от вида подтягиваний. Разный вид хвата и его ширина дают нагрузку на различные группы мышц. 🔹Подтягивания бывают разных видов 〰️Подтягивание прямым узким хватом. 〰️Подтягивание обратным узким хватом. 〰️Подтягивание прямым средним хватом. 〰️Подтягивание обратным средним хватом. 〰️Подтягивания широким хватом к груди. 〰️Подтягивания широким хватом за голову. 〰️Подтягивания с параллельной постановкой рук. 🔹Чтобы достичь эффективных подтягиваний на турнике составьте план или таблицу упражнений и следуйте ей. Это будет вас достаточно мотивировать и будет видно, есть ли прогресс. Хорошая программа и регулярные тренировки – и вскоре вы увидите результаты своих стараний. #спортэтожизнь #тренировки #фитнес #тренеровка #зож #спортэтожизнь #тренер #фитнесс #упражнениядляпохудения #октябрьский #фитнесклуб #фитнесдома #надоподкачаться #здоровье #фигура #фитнесбикини
Силовые – вид тренировок, которые направлен главным образом на увеличения силовых показатели спортсмена, и рост мышечной массы. Чаще всего, такой вид тренировок практикуется в тренажерном зале, реже в домашних условиях, в силу громоздкости оборудования (тренажеры, штанги, гантели, гири и так далее).#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
🌟🌟Каким видом спорта предпочитают заниматься "звёзды"❔ 🌟🌟 Актёр Леонардо ДиКаприо @leonardodicaprio : " Я люблю посещать турниры Ролан Гаррос и US Open, но и сам периодически выхожу на корт. Теннис - это отличный вид спорта" 〰〰 Направления в спортивном комплексе @bolshesport : 🔹персональные занятия с тренером 🔸групповые тренировки 🔹аренда корта для самостоятельной игры #зарядка #эмстренировка #тренер #тренера #надоподкачаться #тренеровка #спортэтожизнь #тренировки #люблюспорт #тренеровки #спортэтожизнь #спортсила #спортивнаясемья #спортлайф #спортдети #спортдлявсех #секциянск #секция #секциянск #секциядети #детскийспорт #детскиесекции #теннис #теннисвновосибирске #тренерпотеннису #теннисвсибири #tenniscourt #tennislover #tenniscoach #tennis #tennisfun
Тренировочный день #352 Почти закончился 2018 год, а crossfit все не перестаёт удивлять своим разнообразием.... 😁 Это именно тот вид активности, где скучно не будет никогда... Смотрите прямой эфир, там всё веселье 🤣 #365damndays #sport #тренеровка #зал #gym #комплекс #everyday #everytrainingday #traininghard #trainingday #exercise #myrecords #record #статодинамика #тренировкавзале #функциональнаятренировка #спортсмен #тренер #рекорд #рекордгиннесса #trainingday #damnday #sportsman #worldrecord #день352 #instasport #crossfit #dogandcrossfit @guinnessworldrecords #guinnessworldrecords
Баланс на грани фантастики #зож #подготовка #тренеровка #чемпионов #💪
О стиле "милитари"💣 . ✴️Широкое распространение стиль милитари получил в начале XX века, в ходе первой мировой войны. В то время это было обусловлено экономической ситуацией – обыкновенная гражданская одежда сильно возросла в цене, в отличии от военного обмундирования. . ✴️Второй всплеск моды на стиль милитари начался в начале 60-х годов XX века. Именно в то время начинает набирать обороты военный конфликт во Вьетнаме. Американская молодежь одевалась в военную одежду исключительно в знак протеста. Тогда и начал зарождаться современный стиль милитари. . ✴️Современная милитари одежда стала более изящной, элегантной, разнообразной по крою. Для ее изготовления используется гораздо более широкая палитра цветов👌 . Тебе интересны такие информационные посты ❓ Пиши ✍️ что думаешь 🗨️ в комментарии 👇👇👇 . Модель "Military" доступна к заказу 🎁 . Больше моделей на сайте liline-fit.com.ua ------------------------------------------ ▶️ Оплата при получении ▶️ Гарантия обмена или возврата ▶️ Персональная помощь в подборе лосин ------------------------------------------ 🛍️Для заказа и дополнительной информации: 🔹Оставляй комментарий📝 🔸Пиши в Direct📩 🔹Звони или пиши +38(099)33 53 188 в Viber/Telegram📲 ------------------------------------------ #фитнесодежда #одеждадляфитнеса #спортивнаяодежда #легинци #лосины #мотивация #лосинки #леггинсы #леггинсывналичии #фитнес #спортэтожизнь #тренировка #тренеровка #йога #леггинсыдляйоги #спорт #танцы #crossfit #растяжка #стречинг #fitness #liline #lilinefit #лилайнфит #лилайн
Сегодня меня посетили братья,пришли неожиданно в зал @avangard_26_mma @usman.xalilov @525_r_525 #братья #родня #обрадовали #зал #спорт #тренеровка
Из-за чего у меня появляется целлюлит и почему сейчас его НЕТ? Я пристально наблюдаю за своим организмом и за его реакцией на рацион и трансформацию, поэтому не могла не заметить, что целлюлит у меня появляется от сладкого и мучного!🍔🍕🍮🍫🎂 ⠀ Сладенькое мне заменяют бананы, 🍌 без них бы повесилась, а мучное - хлебцы. Чем они дешевле, тем приятнее их есть. Я их и с кашей, и с мясом и с чаем жру) P.s. Думаю, нужно больше таких видосиков😈🍑 ⠀ ⠀ ⠀ #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Жим гантелями Вариант выполнения: 1 рука находится в статике, вторая же выполняет динамическую работу #жим #жимгантелей #тренеровка #workout #personaltrainer #oersonaltraining #fitness #fitnessgirl #персональныйтренер #alexfitness #alexfitnessvrn #💪🏼💪🏼💪🏼#
Наказал за понты Подпишись на нас @mma__usa 🦅🔝😎 🔹По всем вопросам в Директ ✍🏻 @mma__usa ▪️ Подписывайтесь на нас 🔝 ▪️ Новости Наше Бойца из мира ММА @mma__usa ____________________________🦅___________________________ #khabibnurmagomedov #bjj #khabib_nvrmagomedov #orel_khabib_nurmagomedov #ufc #ufc223 #mma #зубайратухугов #махачкала #мма #россия #борьба   #дагестан #korol_010 #боец #uzbekistan #бокс #boxing #тренеровка #бои #wrestling #fight #хабиб #dagestan #ufc219 #muhammadali   #чечня
❓ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В СВОДНОЕ ОТ ТРЕНИРОВОК ВРЕМЯ ⠀ Здесь есть: ✔ закрытый кинотеатр на 350 мест для культурных мероприятий; ✔ открытый амфитеатр на 800 мест для театральных представлений, концертов и всевозможных культурных мероприятий и педагогической деятельности; ✔ кафе и столовые (доступные цены); ✔ игровые площадки; ✔ административное здание, в том числе: центр профессиональной подготовки, молодежный информационный центр и центр творческого ухода за детьми. ❗Все залы и помещения оснащены кондиционерами. Все районы парка доступны для людей с ограниченными физическими возможностями.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, всем привет! Мы с дочкой любим активный отдых: каток, батуты, фитнес, аквапарк.. Ещё один лайфхак от меня: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Если у вас цель похудеть - только кардио несколько раз в неделю вас не спасёт. Нужно в своей повседневной жизни, при любой возможности, стараться больше двигаться: пройти пешком несколько остановок, выйдя раньше, подняться по лестнице, а не на лифте, сходить на батуты, а не в кафе‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Этот принцип, на фоне ПП и тренировок очень ускорит достижение вашей цели😉👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #егорчеркасов #фитнесминск #худеемправильно #худеем #сушка #курспохудения #fitnessmodel #дом2 #тнт #мотивация #тренеровка #тренерминск #отдыхсдетьми #активныйотдых #спорт #jcvd #fitnessminsk #курспохудения
🌰Отведение ноги назад в кроссовере .🌰 Махи в кроссовере позволяют максимально эффективно проработать ягодичную область.Упражнение хорошо подходит для добивания ягодичных мышц. #motivation #fitspo #gymgirlvids #fitnessinspiration #workoutvideo #pescience #тренеровка #спина #зож #фитнес #тренажерныйзал #спорт #фитнестренер #фитнесдлявсех #тренеронлайн #фитнессамара #самараспортивная ##fitnesstime #personalfitness #fitnessworkout #healthylifestyle #sportsamara #absworkout #fitnessmodels #fitnessbikini #ifbbbikini #здороваяпривычка #здоровыйобразмыслей #житьвкайф
Многие спрашивают как ты? Как тренишь не тренишь? 😊 На данный момент я работаю Труд физический ) и очень тяжело совмещать но в силу того что я псих,и без тренировок не могу )я тренируюсь 2 раза в неделю💪, иногда в зале )) если сильно устал то дома делаю различные отжимания, приседания , подтягивания. Если же в зале то моя классика ) Фулл Бади ) да на следующий день не сладко ) учитывая что всё болит нужно идти на работу ... В этот момент 80% тела говорит спи какая работа а 20% надо идти кроме тела надо ещё и бабки качать ). По питанию ем фигово ) ну на работе кормят но я много не кушаю )поэтому утром перед работой ем 2-3 бананов и иду на работу ) потом после работы ем Рамен с 5-6 яйцами целыми 5-6 кусков хлеба и 2-3 🍌 И сладкие печеньки если меня хватает на них ) обычно после тренировки спокойно могу ) И при всем при этом я сбрасываю нереально уже сбросил 3кг на данный момент вес тела составляет 78,5-79 после еды до 81 доходит) силовые упали.. весил 89 жим лёжа был 130х10, щас же после работы с весом 79 кг выжал 120х6 , тяга Верт блока 90,5 на 15 р Когда смотрю в зеркало кажется что очень плоский ибо креатина нету ) его очень не хватает .. ну ещё протеина, глютамина , бсаашек ) и творожка в Корее его нету ) Не знаю кто нибудь хоть половину прочитает, ну да ладно))) Всем хорошего дня ✅❤️ Great Photo Follow Me #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #качалка #тренировки #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Мои тренировки, сделают ваше тело красивым, а главное здоровым, мой метод тренировок не стандартный, кто желает узнать более подробно о моих тренировках, приходите ко мне на Тренировки, либо пишите Директ. Я даю онлайн Тренировки и подбираю под каждого индивидуальную программу тренинга, всем хорошего дня, успеха в делах, всем добра, всем спорт 🏋️‍♂️💪🤼‍♂️ #новомосковскукраина #днепр #тренеровки #здоровье #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесбикини #фитнесцентр #фитнестренер #тренер #фитнесмодель #спорт #фитнесмотивация #зарядка #фитнес #фитнеспитание #фитнесдома #фитнеседа #гимнастка #тренера #фитнесдневник #гимнастика #здоровоепитание #инстафитнес #тренеровка #фитнесс #здоровыйобразжизни #спортзал #фитнесхаус
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass (5470 гр.) Характиристика Производитель Optimum Nutrition Страна производитель CША Тип Порошок Количество 5470 гр. Цена: 1497 грн. Описание Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass, кроме большого количества калорий, содержит оптимальный набор незаменимых для спортсмена аминокислот и витаминов. В составе присутствует креатин моногидрат, который заметно улучшит Ваши силовые показатели . Данный гейнер разработан по специальной формуле, при которой калории поступают в организм усваиваются только при переходе в мышечную массу, то есть это означает, что при наборе мышечной массы, вы минимально рискуете набрать негативную жировую ткань. В Каждые порции (334 г) гейнер Serious Mass содержит 1250 калорий, поставляемых непосредственно из комплекса углеводов в сочетании с высококачественной белковой смесью, состоящей из сывороточного протеина, казеината кальция и яичного альбумина. Белок данного продукта отличается высокой скоростью усвояемости. Комплекс углеводов в Serious Mass содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу. Основные преимущества Комплекс белка что быстро и медленно усваиваются, включающей сыворотку, казеин и яйца-50 г протеина в каждой порции. Более 250 г углеводов в одной порции Serious Mass поставляют Вас энергией для интенсивных тренировок, а также пополняют запас гликогена в мышцах . 25 витаминов и необходимых минералов, с акцентом на В-витамины и антиоксиданты . Формула улучшенная добавлением креатина , L-глютамина , холина, инозитола, пара аминобензойной кислоты (РАВА) и МСТ (триглицериды со средней длиной цепочки). 1250 калорий в расчете на одну порцию при смешивании в воде, или 1630 калорий - в молоке . Рекомендация по применению Одну порцию (2 мерные ложки) порошка размешать в 680 мл воды или молока. При весе до 80 кг - 1 совок 3 раза в день До 100 кг - 1,5 совка 3 раза в день Более 100 кг - по 2 совка 3 раза в день.
◾Качественные видио ◾Яркие моменты ◾жестокие нокауты ◾Мотивирующий контент ◾И многое другое ◾Подпишись ставьте лайк и комен ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @_ufc_zona_ @_ufc_zona_ ° ° ° ° #khabibnurmagomedov #bjj #_nvrmagomedov #khabib_nurmagomedov_team #ufc #ufc229 🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪🇷🇺🇮🇪 #ufc223 #россия #борьба #борец #дагестан #тренеровка #бой #wrestling #dagestan #зубайратухугов #исламмахачев #чечня #kadyrov_95 #kavkaz #ufc230 @ufc_group_ @ufc_team_95_ @vine_ufc @m.m.a.s.p.o.r.t @darrentill_mma @wars.mma @absamatmollakaev @theborztime #ufc230 #ufc231 #ufc #khabib #ma #mma #mma2018 #mmafighter #america #рассия 🇷🇺 #рассия #дагестан #бой
Eine Frage die ich immer wieder höre: wie bringt man sich in Form?? Ist eigentlich ganz einfach, richtige Ernährung, viel Disziplin, Geduld und natürlich hartes Training mit Gewichten, also nichts neues!! All das bringt einen in Form. - #motivation #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #fit #fitfam #fitfamgermany #muskeln #muskelaufbau #fitnessstudio #bodybuilder #bodygoals #goals #bulk #flex #dedication #gym #gymfit #gymfreak #instafitness #train #nopainnogain #training #trainharderthanme #personaltrainer #fitnesscoach #тренеровка #тренер #зож #фитнесс #
next page →