#тренировкатомск

571 posts

Loading...
Вечерняя тренировка с девочками "Юпитер" 🔥 🔥🔥 . Сегодня все большие умнички🙌✊😚😚! До скорых встреч😅😉😉! . 💛 . #primetime_ #primetime_tomsk #юпитертомск #тренировкатомск
Доброе утро самые красивые😚 утро время плоских животов и рельефа 😈 у вас тоже? . вот уже сентябрь подходит к концу 😰🙈 и я рада этому😈 меня ждет Москваааа😍как же она меня там сильно ждет❤ и я ее❤ чуть позже расскажу куда я собралась и зачем😊 . продуктивной недели Вам 😙 . #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #БОДИБИЛДИНГ #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #тренер #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #motivation #fitness #sport #powerlifting #phl #всемдобра #успех
#деньзнаний #1ыйкласс #1сентября . 🍁я любила школу, очень, особенно столовую 😂 . 🍁у меня гуманитарный склад ума💭 любила читать и пересказывать, знала всех любовниц Ивана Грозного и трахарей Екатерины II 😈 почему мне было так интересно это знать, хз😅 . 🍁У меня плохая память и мне всегда приходилось зубрить. . 🍁11 классе я написала олимпиаду по истории на 100б (3 степень), по ней и прошла на бюджет. планировала поступать  на учителя истории, я прям обожала этот предмет, но мне не понравилась женщина в приемной комиссии и я ушла 😂 вот логика на тот момент🙈 . 🍁 мне всега внушали, что я троечница😳 но однажды мне очень захотелось поступить в университет, потому что была влюблена в мальчика и хотелось ему доказать, что я молодец! спасибо Слава, я одназначно молодец😅 сейчас бы я ничего никому не доказывала) . Мне 25 и у меня дикая  жажда к знаниям📚😍📖❤ Мне не жалко  денег на своё образование, вообще не жалко! я хочу пройти все курсы, все тренинги и вебинары, хочу хочу хочу ! моя жажда к знаниям  дает мне постоянный рост и за это стоит платить📈 . всех с днем знаний и первым днем осени🍁📚 . а вы любите учиться? . #школа #знания #томск #студенттомск #студент #тгу #тусур #универтомск #университет #сентябрь #осень #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot
Девчулички, хотя и мальчулички тоже! Я своё отъела и теперь во всеоружии готова начать новый этап тренировок и питания😌 . К чему я все это? К тому, что вы неоднократно мне писали и интересовались всеми этими незамысловатыми процессами. Дак вот, я вам предлагаю тренироваться вместе. Абсолютно бесплатно и безвозмездно. Два раза в неделю, вечером, на стадионе Буревестник. . Но! Нытикам, «а можно сегодня пропустить», «я больше не могу» тут не место. Я смогу вас проконсультировать по питанию, поделиться своими знаниями, но никаких соплей! Не люблю лентяев. А вы будете для меня стимулом не давать себе поблажек и не жалеть себя. Я буду тренироваться 5 раз в неделю, с вами буду проводить 2. Это будут высокоинтенсивные круговые тренировки с собственным весом, т.е. для тренировки нужны будете вы, литр Воды и коврик по возможности. . Кто бы хотел заниматься со мной, хотел бы испытать себя и стать обладателем красивой фигуры, рельефного пресса и нецелюлитной попки?! Все желающие оставьте любой комментарий под этим фото😌 . #тренировка #тренировкатомск #круговаятренировка #рельеф #пресс #красивоетело
#радюкспорт . ВЫБОР ТРЕНЕРА . Я не могу тренироваться без тренера и понимаю своих клиентов, которые уже много  знают о тренировочном процессе, но все же тренируются под моим руководством. Мы жалеем себя, нам лень: "сегодня можно это упражнение и пропустить", "сделаю не на 20, а на 15 ", "чет не идет" , "кардио сделаю в другой день "и.т.д. знакомо? Для меня Тренер это -  волшебный пендаль) . И так, На что я бы обратила внимание при выборе тренера: . 💪Профессионализм. В выборе важно определиться с целью ваших занятий. Если вы планируете выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу, бб и.т.д то лучше обратиться к человеку, который специализируется именно на данном виде спорта. Соглашусь, не всегда тренер выступающий  в бб или пауэрлифтинг или еще каком то виде спорта, является  хорошим тренером, возможно он генетически одарен, но кого-то научить и подготовить, не хватает опыта, знаний. В этом слуае можно посмотрить на результаты подопечных!они то точно выдадут его )) Своего тренера я его увидела на соревнованиях, он выводил мою знакомую, которая не плохо прибавила в силовых занимаясь у него. На данный момент под его руководством тренируются несколько элит, мсмк и мс, ребята растут и побеждают! И это явно хороший показатель профессионализма. . 💪Комфорт.Для меня важен этот пункт. Схожесть по духу что ли. Манера общения, интересы и.т.д.Когда- нибудь замечали,  что  чаще всего подопечные схожи по характеру, со своим тренером. Я - да и очень часто!Подобное притягивает подобное) . 👉👉👉продолжение в следующем посте. . согласны/не согласны? что бы добавили? . #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #фитнестомск #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #спорт #девушкитомск #сильныедевушки #красивоетело #томск #фристайлтомск #жим #тренер #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerlifting #fitness
ПРОДОЛЖАЙ ЖАТЬ💪/СИСЬКИ ДАВАЙ⚪⚪ . был опрос в сторис, делать ли маммопластику груди или продолжать жать от груди... на самом деле, я давно все для себя решила😈 когда? дело финансов и времени). . а как же пауэрлифтинг? у меня никогда не было цели стать великой  лифтершой и ставить рекорды в этом виде спорта. Делаю то, что получается, но больших целей не ставила никогда. мне, если честно,  нах не нужны эти рекорды и звания. да и цену я всему этому знаю. уйду так и ничего и не начав. Уверена, что  я ни о чем не буду жалеть, это мое решение и мне есть чем себя занять и к чему стремиться). . Грудь хочу как лет 5 уже. Отговаривают, но хочу и все! у меня не было компликсов на счет своей малегьклй груди, но увеличив, я буду чувствовать себя еще уверенее, красивее и сексуальнее. . Женского во мне больше чем мужского, по этому я выберу сиськи, а не жим от груди. конечно, я не брошу спорт! никогда! это мой  воздух, моя жизнь. буду развиваться как тренер, продолжать делать форму,  а там глядишь и куда еще меня занесет, в какую-нибудь категорию😈 . но это еще только в планах , а пока я действующая спортсменка и готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу, которые состоятся в октябре. . хочу ваше мнение о своем решении). . #радюкличнаяжизнь #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #бодибилдинг #допосле #фристайлтомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #девушкитомск #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь
#стадиондлявсех2018 в Каргаске💪 или #сельскиеигры . нас 18 районов Томской области , около 500 спортсменов собрались защищать честь своего района...мы так себе защитники конечно 😅 с 2010 года выступаю за Первомайский район, с перерывами.  сначала лёгкая атлетика, даже бронзу помню брала на 800 м., сейчас ядро😅 на силе тут далеко не уедешь,  техника решает многое) поэтому 6 из 18😁 спасибо, что пригласили, впереди самое веселье😈😅💃 . #каргасок #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #жим #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #бодибилдинг #допосле #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #motivation #fitness #sport #ferrum70 #Powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
Что же ещё делать после #тренировки как не фотографироваться 🙀#спортзалтомск #artgym #тренировки #тренировкатомск #спорттомск #пп #кардио
Нам,современным людям очень важно начать свой день с хорошего настроения!😄 . Ни погода, ни кофе не сделает его таким приятным, как утренняя тренировка ProJumping!☀️☝🏻 . 👉🏻Вт и чт - 8:30 Вы почувствуете бодрость и нереальный заряд энергии на весь день!👌🏽🔥 . А кто любит поспать для вас во вт и чт в 11:00 часов😴 . Приходи, попрыгаем 💪🏻😄 _____________________ 📍Адрес: Иркутский тракт 114/1 ✉️W/A: 8-991-117-96-05 📞666-897 . . . . . . #ritmix_tomsk #insta_tomsk #тренировка #тренировкатомск #утренняятенировка #тренаутром #проджампинг #projumping #тренертомск #тренервтомске #персональныйтренер #персональныйтренертомск #зож #пп #томск #тгу #тпу #тусурtomsk #siberia
СРЕДА (19.09) 🔸08:00-09:00 - Кикбоксинг | Денис Мещеряков 🔸10:00-11:00 - Йога | Татьяна Борисенко 🔸11:00-12:00 - Hot Iron | Татьяна Борисенко 🔸 14:00-15:00 - Hot Iron | Татьяна Борисенко 🔸15:00-16:00 - Пилатес | Татьяна Борисенко 🔸17:30-18:30 - Aplomb Stretching | Милена Шуваева (с 24 сентября) 🔸18:30-19:30 - Пилатес | Татьяна Борисенко 🔸19:30-20:30 - TRX (с 15 лет) | Татьяна Борисенко 🔸20:30-21:30 - Кикбоксинг | Илья Афонин
🔸Kickboxing - уникальное занятие, направленное на изучение основных элементов техники защиты и атаки кикбоксинга, боевых стоек, техники ударов руками и ногами. Занятие способствует развитию общей физической подготовки, растяжки и гибкости 🥊 ⠀ 💭Записаться на тренировку вы можете по телефону 77-03-77
ДАМЫ В РАЗДЕВАЛКАХ🙈🛀👸. . Скажите пожалуйста, это мне одной не понятно, почему некоторые дамы в раздевалках, полностью оголяются, вообще полностью и хоооодят такие, разговаривают по телефону, потом еще красятся голыми, друг с другом обсуждают Люсю , Петю и.т.д. не, я все понимаю, все мы люди и " что я там не видела", но это тоже общественное место и должны быть хоть какие-то рамки приличия😅 ладно ты быстро переоделась и в душ, но расхаживать вот так по 20-30 мин... может я что-то не понимаю 🤔 объясните мне) . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #motivation #fitness #sport #ferrum70 #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #фристайл #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #худеем #рельеф #пп #пауэрлифтинг #bodybuilding #phl #всемдобра
В последнее время с наступлением осени слышу такую фразу: « какая то апатия, настроения нет никакого». Да к сожалению с наступлением осени организм начинает перестраиваться на новый период времени, нехватка солнечного света, на улице становиться очень зябко, дожди, ветра. Но могу сказать одно, как я борюсь с этим состоянием) Понятно, что происходит с нашим телом, если регулярно тренироваться. Мышц будет больше, мы будем выносливее. Будет легче выполнять какие-то повседневные задачи, например, подниматься по лестнице. Но когда дело доходит до мозга и настроения, связь с упражнениями становится не такой очевидной. Фраза, к которой многие привыкли: «спорт способствует выработке эндорфинов» — это такие красивые слова, мало кто сможет объяснить, какие же именно процессы за ними скрываются. А происходит, на самом деле, вот что. Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье. В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их основная задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории. В общем, в мозгу после выполнения упражнений происходит множество химических процессов, гораздо больше, чем если вы просто будете сидеть, даже если вы будете напряженно думать. Так что приходите к нам на тренировки ! 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женски
. К сердцу ведет сильнейший разряд Молод лишь тот, кто искренне рад В первый полет, не зная преград Только вперед, ни шагу назад! . жду ответку #мотивация от elmira_aes tatyana.kuznezova77 ginger_el taniana.barabanowa berdinpavel maria_trener viktory_gb trener_nadezhdaruks . #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #phl #spo #FITNESS #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #сильныедевушки #красивоетело #motivation
💜РАСПИСАНИЕ (17.09 - 23.09)💜 . 💜 17.09 (пн) - с 7:00 - 12:00; с 15:30 - 22:00. 💜18.09 (вт) - весь день 💜19.08 (ср) - с 7:00 - 12:00.с 15:30 до 22 💜20.09 (чт) - с 7:00-10:00 ; с 15:30 - 22:00. 💜21.09 (пт) - весь день . 💜22.09 (сб) - весь день . 💜23.09 (вс) - весь день . Выздоравливайте мои родные и на тренировку😘💪 . #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #motivation #fitness #sport #phl #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #любовь #любимаяработа
без чего я не могу жить , так это  без МУЗЫКИ🎵😍🎧❤ . не выхожу из дома с незаряженным телефоном📲🎵😲 . А если сломался наушник...😢 остановите землю,  у меня сломался наушник😭😲 . А если не дай бог разрядился...все! жизнь скушна 😔 приходится слушать шум машин и бесполезные разговоры, а иногда и руганья. . музыка зарежает позитивной энергией,  но иногда и "одинокий голубь на карнизе за окном " заходит или "кольщик"😄😈 . мой плей лист ооочень разнообразный: Я слушаю по настроению и там есть все: Бетховен, Тату, ВИА ГРА, Rammstein, Ирина Круг, Ария, Сергей Лазырев, Моцарт, Disturbed, Руки Вверх, Агата Кристи и даже Кадышева😅 😈 .Шопен вообще в гробу перевернулся как узнал, что соседствует с Benny Benassi😅🙈 . А у вас какие предпочтения? или тоже за Rammstein Кадышева идет?😂 . #музыка #моялюбовь #моямузыка #люблюмузыку #миломан #любимаямузыка #музыкатомск #песня #песнятомск #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #БОДИБИЛДИНГ #допосле #тренер #спорт #спортжизнь #
Девочки, всю неделю работаю в обычном режиме! СБ-ВС -ВЫХОДНОЙ🌴😁 . Напоминаю, что конкурс среди мои подопечных продолжается ☝️ кто больше за лета отходит тренировок, тот весь сентябрь тренит бесплатно💪 и так, лидеры: 1. Юля Афонина 2. Алена Мирошниченко 3. christina_fink_christina 4. Ольга Бартенева 5.mariuka_v 6.son4a Девочки, еще месяц😈 надо подножать и забрать халявный абонемент 💪🔥 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #худеем #рельеф #wellness #wellnessfitness #powerlifting #fitness #sport #ferrum70
ПРО ЖЕНАТЫХ. . тут спросили как я отношусь к связям  с женатым мужчиной... отвечаю - Категорически не одобряю!🙅тьфу, тьфу - пронеси 🙏 Пустая трата времени, если вы планируете  замуж и семью. Мужику уж точно не нужен этот гемор с разводом! если развод, то в большинстве случаев инициатор женщина! Не портите себе карму и не тратьте свое драгоценное время! . Но тебе нах не надо это замужество, у вас классный секс, он пошляет тебе деньги, пофиг, встречайся с кем хочешь, но в глубине  души то ты веришь и надеешься, что он уйдет от жены и женится на тебе😈💭👰💍 А нееет! 😛 Он не твой ! он ее! . бывают исключения,  что муж уходил к любовнице , но это ОЧЕЕЕЕНЬ редко! навряд ли тебе перепадет, хотя верь в лучшее! . неужели не хочется свое, родное , чтоб вместе переживать и разделять счастье и горе, а не только кровать. да и ты ведь, тоже возможно станешь женой и не дай Бог... . может я еще слишком наивна и многое не понимаю, но пока я мыслю так ) . и как сказал Михаил Лабковский: "Никогда не надо общаться с женатыми мужчинами. Рыбой торгуют в рыбном магазине, мясом — в мясном. Не теряйте времени. Женатому мужчине не нужна жена, у него дома одна уже есть." . Ваше мнение? . #радюкотношения #мужчина #женщина #миж #муж #женщинымужчины #мужижена #семья #любовь #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #психология
@ideal_fit_club Если вы давно искали возможности уделить время себе и своей фигуре, но не были уверены где было бы комфортней сделать.. Мы создали все условия для комфортных и результативных занятий. У нас в клубе только женщины. К нам в клуб бывает звонят мужчины и переспрашивают действительно ли только женщины у нас занимаются?)) Мужчины, будьте уверены отпуская свою драгоценность в наш клуб, что ни один мужской взгляд при тренировках не упадёт на неё !) Тверская 18 Тел. 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Одно из наших упражнений на кросфите💪😎 ----------------------------------------- А как часто вы занимаетесь спортом? #кроссфит #кросфит #томсксити #спорттомск #кросфиттомск #томсктренировка #тренировка #тренировкатомск #кантованиепокрышки #Инстатренинг
сегодня и завтра крайние дни, когда можно будет приобрести абонементы по старой цене💪 . Успеваааай😲😲😲 . В выходные работаю 😛💪 . толстовкв от @realsteel_official кепка от @musthavetomsk . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #ferrum
Вера в своего мужчину💪👦❤👊 . . Как спортсменка я знаю, что такое мотивация, ее недостаток и способ получения. Часто бывает, что мотивацией является элементарная вера в спортсмена- тренера, родителей, жены, детей и.т.д Я же хочу поговорить о мотивации мужчины, а именно о роли женщины в паре спортсменов, да и в принципе в любой паре и не спортсменов тоже!) . .. Знаю много случаев когда вторая половина не одобряет его, как ей кажется, «увлечения», а для него это не увлечения, это его жизнь, это воздух, а иногда смысл жизни! Отнеми у него это «увлечения» и он загнется. Да, возможно ты беспокоешься за его здоровьея, но поверь его душевное состояние погибнет быстрее, а это еще хуже! конечно, если у вас в холодильнике вместо еды сустанон, то нах такого спортсмена вообще, но если твою семью его "увлечение" не ущемляют, поддержи) . . ты его выбрала таким! Иди с ним до конца, пусть он не лучший в мире спортсмен или в России, в области, но для тебя он самый великий мужчина ,самый сильный спортсмен и самый лучший! И возможно твоя вера в него сделает нереальное! . верь в него всем сердцем, ведь не зря сказано: « за каждым великим мужчиной стоит великая женщина!» . #мойтренер #моймужчина #веравмужчину #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #motivation #fitness #sport #ferrum70 #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #mot #будьвwrpf #ЖИВАЯ_СТАЛЬ
Если вы давно искали возможности уделить время себе и своей фигуре, но не были уверены где было бы комфортней сделать.. Мы создали все условия для комфортных и результативных занятий. У нас в клубе только женщины. К нам в клуб бывает звонят мужчины и переспрашивают действительно ли только женщины у нас занимаются?)) Мужчины, будьте уверены отпуская свою драгоценность в наш клуб, что ни один мужской взгляд при тренировках не упадёт на неё !) #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
А ВАШ МУЖЧИНА ПОХОЖ НА ВАШЕГО ОТЦА? . " Как мой отец". Это нормально когда девушка ищет для себя мужчину подобие своего отца,  ведь именно он  главный мужчина в ее жизни (для кого-то не главный, разные ситуации бывают), много случаев когда наоборот прям противоположность. Я сама даже не думаю об этом, но подсознательно уже знаю на кого падет выдор😈 . Мой отец -  русский мужик, прям мужик!  Он сильный и работящий, уходит утром и до вечера чем-то занят , садится кушать когда завершит дела. Всегда было так. Отец очень, очень добрый, искренний, семейный и не может без уюта и тепла женщины. Он терпеливый, но если его довести, пиздец всем😅 мы и мама это знаем) У отца хорошее чувство юмора) много в нем хорошего и я люблю его очень👨❤ .  Я не люблю красивых, педантных, вылизанных  мужчин, которые следят за модой и трендами, ходят на педикюр и.т.д Не люблю медийных, честно, пусть лучше у него одна фотка в год появляется в инсте, типо селфи "я в лесу". Не люблю компайнейских, весь он такой парень весельчак,  и там и тут, и друзей у него много и все его хотят и любят, ну вы меня поняли😈  скромных предпочитаю) Не люблю низких. Все не буду перечеслять, в обших чертах) . Всегда считала и считаю, что моя  мама сделала правильный выбор выйдя замуж за отца. было всякое, но все же ей повезло и мне повезет...или уже повезло😌 время покажет) . а ваш мужчина похож на вашего отца? . #мужчина #женщина #любовь #отношения #семья #отец #любимыйпапа #папа #мойотец #моймужчина #психология #муж #ятебялюблю #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск
ВЫБОР ТРЕНЕРА (Часть 2) . на что бы я еще обратила внимания при выбре тренера: . 💪Личный опыт,  регалии. Соглашусь, не главное, но чаще всего, мсмк  научит большему чем кмс, уровни совершенно разные подготовки, уровни соревнований. . 💪 Сертификация. Важно, но не всегда показатель) сейчас начнется: " в России нет нормальных школ", "Понапройдут этих курсов" и.тд. Чаще всего, тренер который хочет развиваться,  с курсов узнает больше и начнет разбираться лучше, чем человек который учился 5 лет на факультете физической культуры. У многих прям талант тренировать и пофиг, что он курсы закончил, у клиентов хорошие результаты,  он перечитал пол библиотеки и  разбирается во многих болезнях не хуже врача. Но на всякий случай узнайте , где учился, когда, развивается или считает, что все знает. . . 💪Внешний вид. Не главное. Возможно тренер бывший спортсмен и сейчас он на заслуженно отдыхе, его профессионализм  и опыт скрывается не под горой мышц, а в голове! Но все же лучше, если тренер будет похож хоть чуть-чуть на спортсмена. Мне часто клиентки говорят, что они  не хотят руки как у меня, трапеции и ляжки, но так же они понимают, что это моя соревновательная форма и без этого никак. Я сразу доношу, почему у нее не будет таких ляшек, если она их так боится. Отлично,  если ваша форма мотивирует ваших подопечных). . . Тренер, человек который знает твои возможности,  человек который вкладывает в тебя время, силы и опыт, возможно единственный человек который верит в тебя! Всем желаю найти "своего" тренера! Александр Обухович @alexander_obuhovitch спасибо за все! Здоровья тебе и терпения , талантливых учеников! . . #радюкспорт #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #realsteel #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding
#деньзнаний #1ыйкласс #1сентября . 🍁я любила школу, очень, особенно столовую 😂 . 🍁у меня гуманитарный склад ума💭 любила читать и пересказывать, знала всех любовниц Ивана Грозного и трахарей Екатерины II 😈 почему мне было так интересно это знать, хз😅 . 🍁У меня плохая память и мне всегда приходилось зубрить. . 🍁11 классе я написала олимпиаду по истории на 100б (3 степень), по ней и прошла на бюджет. планировала поступать  на учителя истории, я прям обожала этот предмет, но мне не понравилась женщина в приемной комиссии и я ушла 😂 вот логика на тот момент🙈 . 🍁 мне всега внушали, что я троечница😳 но однажды мне очень захотелось поступить в университет, потому что была влюблена в мальчика и хотелось ему доказать, что я молодец! спасибо Слава, я одназначно молодец😅 сейчас бы я ничего никому не доказывала) . Мне 25 и у меня дикая  жажда к знаниям📚😍📖❤ Мне не жалко  денег на своё образование, вообще не жалко! я хочу пройти все курсы, все тренинги и вебинары, хочу хочу хочу ! моя жажда к знаниям  дает мне постоянный рост и за это стоит платить📈 . всех с днем знаний и первым днем осени🍁📚 . а вы любите учиться? . #школа #знания #томск #студенттомск #студент #тгу #тусур #универтомск #университет #сентябрь #осень #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot
#радюкспорт . ВЫБОР ТРЕНЕРА . Я не могу тренироваться без тренера и понимаю своих клиентов, которые уже много  знают о тренировочном процессе, но все же тренируются под моим руководством. Мы жалеем себя, нам лень: "сегодня можно это упражнение и пропустить", "сделаю не на 20, а на 15 ", "чет не идет" , "кардио сделаю в другой день "и.т.д. знакомо? Для меня Тренер это -  волшебный пендаль) . И так, На что я бы обратила внимание при выборе тренера: . 💪Профессионализм. В выборе важно определиться с целью ваших занятий. Если вы планируете выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу, бб и.т.д то лучше обратиться к человеку, который специализируется именно на данном виде спорта. Соглашусь, не всегда тренер выступающий  в бб или пауэрлифтинг или еще каком то виде спорта, является  хорошим тренером, возможно он генетически одарен, но кого-то научить и подготовить, не хватает опыта, знаний. В этом слуае можно посмотрить на результаты подопечных!они то точно выдадут его )) Своего тренера я его увидела на соревнованиях, он выводил мою знакомую, которая не плохо прибавила в силовых занимаясь у него. На данный момент под его руководством тренируются несколько элит, мсмк и мс, ребята растут и побеждают! И это явно хороший показатель профессионализма. . 💪Комфорт.Для меня важен этот пункт. Схожесть по духу что ли. Манера общения, интересы и.т.д.Когда- нибудь замечали,  что  чаще всего подопечные схожи по характеру, со своим тренером. Я - да и очень часто!Подобное притягивает подобное) . 👉👉👉продолжение в следующем посте. . согласны/не согласны? что бы добавили? . #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #фитнестомск #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #спорт #девушкитомск #сильныедевушки #красивоетело #томск #фристайлтомск #жим #тренер #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerlifting #fitness
ПРОДОЛЖАЙ ЖАТЬ💪/СИСЬКИ ДАВАЙ⚪⚪ . был опрос в сторис, делать ли маммопластику груди или продолжать жать от груди... на самом деле, я давно все для себя решила😈 когда? дело финансов и времени). . а как же пауэрлифтинг? у меня никогда не было цели стать великой  лифтершой и ставить рекорды в этом виде спорта. Делаю то, что получается, но больших целей не ставила никогда. мне, если честно,  нах не нужны эти рекорды и звания. да и цену я всему этому знаю. уйду так и ничего и не начав. Уверена, что  я ни о чем не буду жалеть, это мое решение и мне есть чем себя занять и к чему стремиться). . Грудь хочу как лет 5 уже. Отговаривают, но хочу и все! у меня не было компликсов на счет своей малегьклй груди, но увеличив, я буду чувствовать себя еще уверенее, красивее и сексуальнее. . Женского во мне больше чем мужского, по этому я выберу сиськи, а не жим от груди. конечно, я не брошу спорт! никогда! это мой  воздух, моя жизнь. буду развиваться как тренер, продолжать делать форму,  а там глядишь и куда еще меня занесет, в какую-нибудь категорию😈 . но это еще только в планах , а пока я действующая спортсменка и готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу, которые состоятся в октябре. . хочу ваше мнение о своем решении). . #радюкличнаяжизнь #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #бодибилдинг #допосле #фристайлтомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #девушкитомск #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь
на верхнем ⚬⚬ такие свояки уже более менее легко даются😁💪 . не слушайте Лешу за кадром 😅это не правда😈 . #бильярд #хобби #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле
моя трудяга  Леночка😍😍😍 пришла ко мне 4 .01 и вот что получилось за 8 месяцев: . пришла  74.300 кг сейчас  63.200 кг - 11 кг😍 . по объемам: талия 90 - 77 =13 см🔥 грудь 108 - 97=11 см бедро 51-46= 5 см ягодицы 105-96=9 см🔥 рука 27-25= 2 см . хоть и сроки не" за месяц", но зато без стресов и зажоров. . Горжусь тобой моя дорогая🌹😘 спасибо за отдачу и твою работу💪 . как вам результат? . #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #допосле #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #motivation #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding #sport #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск
Добрый день, милые мамочки! Ведется набор в группу "Мамочкин фитнес" Группа 5-6 человек, в нашем клубе женская обстановка и нет мужчин, поэтому вы совершенно комфортно можете заниматься. После занятий есть возможность посетить расслабляющую сауну. Цена абонемента на 8 занятий 1700 рублей и 100 рублей единоразовое посещение на ребенка. Мы находимся по адресу: Тверская 18 Запись по телефону 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
#стадиондлявсех2018 в Каргаске💪 или #сельскиеигры . нас 18 районов Томской области , около 500 спортсменов собрались защищать честь своего района...мы так себе защитники конечно 😅 с 2010 года выступаю за Первомайский район, с перерывами.  сначала лёгкая атлетика, даже бронзу помню брала на 800 м., сейчас ядро😅 на силе тут далеко не уедешь,  техника решает многое) поэтому 6 из 18😁 спасибо, что пригласили, впереди самое веселье😈😅💃 . #каргасок #тренер #спорт #девушкитомск #па при #москва #всемдобра #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #жим #живая_сталь #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #бодибилдинг #допосле #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #motivation #fitness #sport #ferrum70 #Powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
Женщины часто сомневаются, стоит ли им заниматься силовыми тренировками? Чаще всего сомнения связаны с устоявшимся мифом о том, что поднятие гантелей делает женщину "похожей на мужчину" - неженственной, плотной, большой и неуклюжей. Однако такое мнение далеко от истины: организм женщин просто-напросто не в состоянии вырабатывать такое количество тестостерона, чтобы создать тело, как у профессиональных бодибилдеров. Однако имеющегося в женском организме тестостерона вполне достаточно, чтобы придать мышцам тонус, сделать тело более подтянутым, стройным и упругим. Более того, исследования показали, что силовые тренировки не только придают мышцам тонус и красивую форму, но одновременно увеличивают и плотность костей. Силовой тренинг помогает предотвратить, а в некоторых случаях даже излечить (!), остеопороз. Регулярные силовые тренировки ускоряют метаболизм, усиливают циркуляцию крови и лимфы (а нормальный лимфоток - залог отсутствия целлюлита на твоих бедрах и ягодицах), укрепляют соединительные ткани и способствуют сжиганию жиров. Нельзя недооценить преимущество силового тренинга в борьбе за упругость и гладкость кожи. Приходим и качаем🏋‍♀️ #idealfitclub #tomsk #region70 #спорттомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #красотатомск #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #ваккумныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #пп #здоровьетомск
Мы вновь объявляем розыгрыш!! На этот раз разыгрываются два сертификата номиналом 3000 и 1000 рублей! На что вы можете потратить эти суммы : групповые тренировки, персональные или самостоятельные. На сеансы по коррекции фигуры, СПА процедуры, омолаживающий массаж лица. Условия розыгрыша: Вы должны быть подписаны на наш профиль @ideal_fit_club Отметить под этим видео двух своих подруг только в одном комментарии, один участник=один комментарий И ждите сам розыгрыш 24.08 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Август: Тренировки проходят на стадионе с 19.00 два раза в неделю по 1.5 часа(буревестник, либо стадион около 30 школы) В программе помимо полноценной разминки и комплекса упражнений на определенные группы мышц всегда идет бег (сейчас по 20минут) Сентябрь: Тренировки будут проходить в зале (говорова 19в спорткомплекс Мастер) Три раза в неделю пн. ср. пт. В программе все многообразие тренировок с использованием инвентаря (гири, канат, штанги, мячи, скакалки и т.д) #тренировка #томсксити #тренировкатомск #томскинста #инста_томск #спортивная #спорттомск
Наш друг,боец Муай-Тай,Ковалёв Вадим из солнечного Тайланда ✊🏻 #boxingtomsk #mmatomsk #регион70 #бокстомск #мматомск #кикбоксингтомск #боксвтомске #тренировкатомск
Фанаты на международном турнире памяти Якова Высоцкого 🏆💪🏻👊🏻 #Фанат #клубтомск #регион70 #боксвтомске #мматомск #ммавтомске #кикбоксингтомск #тренировкатомск
С 17 по 22 октября в г.Иркутске состоялось Первенство Российского Студенческого Союза по боксу, в котором приняли участие более 100 спортсменов из 12 регионов страны. Представитель клуба "Фанат", Арам Мартиросян занял первое место в весовой категории до 64кг и прошёл отбор на участие в Кубке России! Поздравляем спортсмена и его тренера Лагунова Сергея и желаем дальнейших побед! #бокс #кикбоксингтомск #мматомск #тренировкатомск #спортзалтомск
next page →