#тренировкатомск

456 posts

Loading...
😍😍😍 🍑🍑🍑 🌰🌰🌰 #Repost _missnastya_ (get_repost) ・・・ Итак, вчера я впервые надела свои летние штанишки и шорты и была очень приятно удивлена) я с трудом напялила их на попу, но на талии они были свободнее,чем раньше, пришлось подвязаться ремешком) вот ОН-РЕЗУЛЬТАТ! Просто когда видишь себя каждый день, изменений не замечаешь, ведь все постепенно происходит. Я не спорю-результат небольшой, но для меня очень важно понимать, что я не стою на месте! Ура, товарищи! Ура! Я сделала эту "генетику" на которую списывала все😅 правда за 8 месяцев труда и пота, но оно того стоит! Ни за что теперь не поверю, тем, кто говорит, что тренировки не помогают! Значит, вы что-то делаете не правильно, нарушая технику и питание, вот и не результата! Только все вместе начнет работать на вашу форму☝️😌🍎💪 СЧАСТЬЕЕЕЕ😂🤩 Спасибо, что направляешь меня, без тебя бы делала как попало все anna.radiuk 🤗 И за амосферу спасибо ferrum70 💥🔥 . #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренерто #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф
Специально разработанная программа для мастеров маникюра, педикюра и лашмекеров! 5 сеансов массажа и 6 тренировок в месяц всего за 3565 рублей! Вы даже не представляете какой вред вашему здоровью наносится в то время, когда вы творите красоту для ваших клиенток! от сидячей работы жировые отложения накапливаются быстрее, чем у мужчин. К тому же, девушки любят сидеть, положив ногу на ногу, что, как известно, закупоривает сосуды и приближает образование тромбов. быстро падает зрение, снижается концентрация внимания, появляется хроническая усталость, проявляется туннельный синдром. Гинекологические заболевания и даже бесплодие – результат сидячей работы, которая длится около 7-9 часов за сутки 5-6 дней в неделю. Поэтому наш клуб решил не запускать ваше здоровье и специально для вас разработана программа, в которую входит 5 сеанов массажа воротниковой зоны на аппарате старвак и 6 тренировок в месяц с учетом особенностей вашей работы. Не запускайте свое здоровье, заботясь о других! консультация по телефону 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
🌞🌳ЛЕТООООО🌳🌞 С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ 💃💃💃 . .И у меня 😲😲😲СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ😲😲😲 Я сегодня щедрая, потому что летоооооо❤😍😍😍 . 1. Отдам 3 абонемента на все лето (июнь, июль, август) за 7000. Всего за 7000😲😲😲. . 2. Отдам 3 абонемента на 8 занятий всего за 2000 😲😲😲 . АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! . УПЕВАААААААААААЙ!!!!пока я добрая и щедрая😂 . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #девушкитомск #FITNESS #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #spo #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск #халяватомск #акциитомск
С завтрашнего дня провожу тренировки в @kengurufit на Сибирской 111б .завтра 18.07.18 🌻🌻🌻 18.30 sbs 19.30 score + 20.10 cardio time 20.50 stretching Я снова с вами!девочки жду вас😍#фитнестомск #фитнес #тренер #тренировкатомск #тренировка # растяжка#силовая #кардио
Полезно, не значит не вкусно! Описание и картинку позаимствовали в интернете, но дома готовим так же, очень быстро, вкусно и без вреда для фигуры! Употребляйте белок и будет в вас стройность! Аминь 🙏)) Берем упаковку охлажденных куриных грудок (можно взять и индюшиную, но ее нужно будет разрезать на 4 части, иначе она долго готовится), промываем холодной водой, просушить бумажным полотенцем, выкладываем в стеклянную (жаропрочную) кастрюльку, заливаем кефиром 200-300 гр, солим (посолите чуть меньше, чем обычно солите), перчим, добавляем любимые травки и даем постоять минимум 20 минут. Если времени нет совсем - сразу ставим в микроволновку на 15-20 минут на полную мощность (у меня 750W). #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Вы так давно хотели привести свою фигуры в порядок после родов, но ваше маленькое «чудо» в виде доченьки или сыночка занимают все ваше время, а оставить его не с кем , что бы сбежать на часик на тренировку?! Мы решили эту проблему! Продолжается набор в группу для мамочек! Пока вы тренируетесь с тренером, наша Няня аниматор позанимается с малышами) Консультация по телефону 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
✴РАСПИСАНИЕ 28.05 -3.06.✴ . 1) Продолжаем учавствовать в моем РОЗЫГРЫШЕ🎁🎈 Итог будет 1 июня! . ✴28.05 (пн) ВЫХОДНОЙ . ✴29.05 (вт) весь день ✴30.05 (ср) 12:00 - 22:00 ✴31.05 (чт) весь день ✴01.06 (пт) весь день ✴02.06 (сб) весь день . ✴03.06 (вс) весь день . . #Moscow #tomsk #power #SPORT #ferrum70 #fitness #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #всемдобра #тренировка #тренертомск #тренер #спорт #девушкитомск #персональныйтренер #спортивныедевушки #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #PHL #spo #fitness #sport #ferrum70
Преимущества кардио-тренировок для сжигания жира Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше сердце к более тяжелым нагрузкам. Чем еще полезны аэробные занятия? Преимущества кардио-тренировок: 🔥Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения. 🏃‍♀️.Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни). 👏Ускоряются метаболические и обменные процессы. 🙌Увеличивается сила легких и их объем. ❤ Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний. 🍎Повышается иммунитет. 💆Снимается стресс и психологическое напряжение. 💪Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день. #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
☡☡☡☡☡☡ Ребятаааа🤗 в это воскресенье (15.07) провожу открытую тренировку на стадионе Буревестник!!!💪🏃 на улице жарко, возьмите с собой головные уборы и воду) . место: стадион Буревестник начало 10:00 цена: 100 р . напишите в личку кто планирует прийти😙 . #отерытаятренировкатомск #буревестник #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #motivation #fitness #sport #ferrum70 #mot #fitness #sport #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #тренертомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
14 ИЮЛЯ НА ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ УГОЩАЕМ ВАС ПОЛЕЗНЫМ И ВКУСНЫМ АРБУЗОМ! ТРЕНИРУЙТЕСЬ бесплатно И УГОЩАЙТЕСЬ АРБУЗОМ! Запись на тренировки 23 48 03 Осталось не так много мест, торопитесь!Некоторые диетологи рекомендуют не только есть арбуз после тренировки, но и употреблять сок из этого плода во время занятий спортом. Такая мера поможет восполнять затраты калорий, «поставлять» мышцам необходимые питательные вещества, и, в целом, будет положительно влиять на метаболизм. Важно: результаты научных исследований показывают, что регулярное употребление арбузного сока увеличивает содержание такой незаменимой аминокислоты как аргинин в организме человека на 11%. Благодаря данному веществу достигается так называемый эффект «мышечного пампинга» – кровеносные сосуды расширяются и в процессе тренировки мышцы активно растут. #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Милые наши девушки! Приглашаем вас на День открытых дверей: Если вы давно хотели заняться своим здоровьем и фигурой и не знали с чего начать) Мы предлагаем посетить наш клуб 14 июля и совершенно БЕСПЛАТНО потренироваться с тренером, который расскажет и покажет вам, что тренировка может быть легкой и непринуждённой) Целый день для вас работают наши тренера, массажист. Просто наберите наш номер телефона 23 48 03 и запишитесь на тренировку и массаж стоимостью всего 312 рублей на самом лучшем корректоре фигуры, аппарате Старвак #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Ребятам, всю  следующую неделю я работаю все дни (пн-пт)! . Суббота, Воскресенье - выходной🌞🌴🌊 . с открытыми тренировками пока повременим...лето😅😛🌴🌞🌊 . и еще, на Алтай я НЕ ЕДУ!!! работаю без отпуска))) смело берем абонементы :Катя, Маша, Настя, Яна😈 . график с 7:00 до 21:30. СК Ермак (Фрунзе 11) . скидки студентам 😚 скидки на  абонементы (8%, 12%, 16%, 20%) бесплатные тренировки: приведи друга, репост/отзыв. . всех жду 😚😚😚 . #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #фристайл #фристайлтомск #жим #фитнестомск #живая_сталь #худеем #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #
С нами вы поймёте как важен уход за кожей и телом «Ideal Fit club” Отшелушивающие процедуры (скрабирование, пилинг) оказывают особое влияние на тело, глубоко очищают кожу, раскрывают поры, убирают старые клетки, улучшают доступ кислорода, освобождают кожу от ороговевшего слоя, позволяя телу дышать свободно. Скрабирование рекомендуется проводить для подготовки кожи к последующим этапам ухода, антицеллюлитных процедур, для лучшего проникновения активных ингредиентов и получения наилучших результатов. Обновленная кожа выглядит свежо и гладко — «атласно». действие его направлено на омоложение кожи, шлифовку рубцов, уменьшение интенсивности веснушек, пигментации и прочие недостатки. Консультация по телефону 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Милые невесты, да, к сожалению это частые случаи, когда самый счастливый и трепетный момент приводит к разочарованию( Но у вас есть мы! Ideal Fit club разработал для вас специальную экспресс программу «Шаг до свадьбы» Что для этого необходимо? 🌸Ваше желание блистать и покорять всех своей грациозностью! 🌸Запас времени! 🌸Хорошее настроение! Консультация по телефону 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
не люблю сладкое, то есть, я нейтральной отношусь к шоколадку, печенькам и.тд. но так было невсегда. раньше меня трясло, если не получу дозу сладкого. На последние деньги покупала себе много 🍨🍩🍫🍰🎂 и елааааа! А еще пила много кофе☕ Я заедала стресс...работала без выходных, шаткое финансовое положение, постоянные недосыпы. Сейчас все по-другому) Я стала прислушиваться к своему организму ! меньше нервов) чувствую когда мне пора отдохнуть, делаю выходной и пусть весь мир подождет! 😛💙 реально все от нервов😅 Может и у вас так? . . иногда стоит остановиться и прислушаться к своей душе, снизить темп жизни и просто жить... научиться ценить мелочи и любить сердцем❤ . #сладости #стадион #зож #красивоетело #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #импульс #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL #POWERLIFTING #фристайл #фристайлтомск #жим #фитнестомск
Мамочки! У нас для вас супер новость!!! У вас есть желание тренироваться, но ваше милое чадо не с кем оставить?! Мы решили эту проблему! За вашим ребёнком присмотрят, развлекут, займут, пока вы тренируетесь. Ведется набор в группу 5-7 человек ,утреннее время с 10.00 до 11.30 Спешите, мест все меньше и меньше! Звоните, записывайтесь на тренировки Тел для записи: 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
порой тренируешься, потом смотришь на себя в зеркало , вроде изменений нет 🙈😣 тут на помощь приходят окружающие, вот они точно замечают , многие спрашивают и радуются) . " нифига ты похудела" пожалуй лучший комплимент для девушки😁😈 . запись на тренировки: 8-923-427-22-01 . #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивныедевушки #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #
Мы с Дашей @dasha_logunova_ уже скинули 20 кг💪 много работы еще впереди , - 40 кг еще хотим) Даша молодая, гормональная система работает ни как в 40 лет, так что с кожей проблем не будет! главное чтоб ее мотивации хватило еще как минимум на год, а я постараюсь сделать все что в моих силах!!! . #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #отношения #персональныйтренер #всемдобра #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #фитнестомск #рельеф
Чтобы быть бодрым во время занятий спортом, не засыпать, не валиться с ног от усталости, следует приступать к упражнениям, запасшись энергией, то есть — углеводами. Заниматься на голодный желудок не рекомендуется. А голодным считается организм, которые не получал пищу в течение 8-ми часов. Если вы занимаетесь с утра — съешьте за 40–60 минут до начала тренировки овсяную кашу, банан, батончик мюсли, выпейте чай с медом. Пища должна содержать сложные углеводы; шоколад, печенье и прочие сладости — запрещаются. Если вы занимаетесь днем или вечером — приступайте к тренировке через 1,5–2 часа после приема пищи. Особых указаний в этом случае нет, при условии, что вы питаетесь грамотно — не едите жирное, острое, соленое, сладости, фастфуд. Заниматься на голодный желудок допустимо только в случае аэробных тренировок, к числу которых относят ходьбу, бег, плавание, танцы, фигурное катание, некоторые игровые виды спорта, йогу. Приходите на тренировки ,Тверская 18 .тел, 234803 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск #
Начинаем с понедельника 💪 жаркий HOT IRON 🔥 🔸понедельник 🔸 среда 🔸пятница 🔸 👉19:00 HOT1 👉20:00 HOT2 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #хотайронтомск #хотайрон #фитнестомск #тренировкатомск #здоровьетомск #сила #спорт #спорттомск
🍬💙РАСПИСАНИЕ 2 - 8 июля 💙🍬 . ⚠в тренажерном зале Ferrum больше НЕ РАБОТАЮ!!! . напоминаю, что в середине месяца я еду на Алтай.🏞 . 💙2.07 (пн) весь день . 🍬3.07 (вт) весь день . 💙4.07 (ср) весь день . 🍬5.07 (чт) весь день . 💙6.07 (пт) весь день . 🍬7.07 (сб) ВЫХОДНОЙ 🌴 . 💙8.07 (вс) ВЫХОДНОЙ 🌴 . ⚠На выходных уеду из города, тренировок на открытом воздухе не будет!!! . #тренировкатомск #расписание_радюк #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #персональныйтренертомск #жимлежа #тяжелаяатлетика #становаятяга #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск #powerifting #tomsk #power #SPORT #ferrum70 #fitness
Всех выпускников университетов поздравляем с получением диплома! Этот год был для вас самый тяжелый и ответственный.Все устали и нуждаются в отдыхе..Поэтому,пора отдохнуть и посвятить время себе любимым Например,позаниматься в тренажерном зале ,расслабиться в сауне или же получить удовольствие от массажа. Наш клуб будет рад видеть вас😊 Вы получите огромное удовольствие от тренировок с нашими тренарами , а особенно от СПА процедур🧖 Тем более всё лето у нас скидка 30% на все виды тренировок. Звоните и записывайтесь 23 48 03 #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Требуется тренер в женский тренажерный зал "Ideal Fit Club" на Тверской 18. Обязанности: -Ведение групповых и персональных тренировок; -Составление программ тренировок и питания. Требование: опыт не менее полугода, аккуратность, дисциплинированность. Мы предоставляем: официальное трудоустройство, возможность дальнейшего обучения, дружный коллектив, обустроенный зал, сауна. График работы гибкий, оплата договорная. Резюме присылать : parfenova.y78icloud.com #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Эльмира @elmira_aes твоя озвучка🔥🔥🔥 . сейчас тренировка идет больше на объемы. Мышцы немного в шоке 😅 но мне нравится, хоть и тяжело) вес: 60.500 кг сегодня работали 1.присед 100 кг ( 4 по 10) 2. жим ногами 200 кг (3 по 20) 3. разгибание 40 кг (3 по 15) 4. сгибание сидя 40 (3 по 20) 5. наклоны сидя 40 кг (3 по 20) всем хорошего настроения и не пропускайте тренировки летом 💪💋 . #тренировкатомск #тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #допосле #фпр #фристайлтомск #студенттомск
Финал очередного сезона #проектbodytime и наша победительница!!! 👏👏👏🎉🎉🎉 . Результат ошеломляющий😊💪 За 8 недель: 🔥-13 кг лишнего веса 🔥-49,7 см лишнего объёма по всему телу 🔥-4,5 BMI . Очень рады и гордимся за тебя!!!👏💪🙏 . Проектов много,а BodyTime-один💖🙏 . Приходи и убедись в этом сама!!!Запись в директ😉 . #проектпреображение #проектпреображениетомск #красивоетело #тренертомск #тренировкатомск
какое счастье, что в @skermak есть кондеры😍❤ Томск, мы так ждали тепла... и вот оно чудо... +30😅 раз 5 я точно принимаю холодный душ😈 так и спасаюсь💪🔥 . кто сейчас чем занимается в такую жару?🔥 . #жара #лето #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #июнь #лето2018 #тепло #жаришка #отдых # #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #ferrum #power #powerl #Powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ ☡девочки, напоминаю, что я работаю последнюю неделю в Ferrum, далее только СК Ермак (Фрунзе 11). Всю неделю работаю в обычном режиме, 💃СБ, ВС-ВЫХОДНОЙ . . ☡в начале июля уеду на Алтай на недельку, точное число позже😄 . ☡ВС провожу тренировку на стадионе Буревестник 💪подробная информация позже . коллеги Феррума, вы самые лучшие❤🔥 я буду скучать😔 ухожу потому что, не удобно работать на два зала. . всем продуктивной недели 💪💃 . #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #допосле #тренер #девушкитомск #томск #тренировкатомск #тренер #москва #питер #отношения #персональныйтренер #томскспорт #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #наспорте #зож #пп #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренержизньтомск
☡девочки, напоминаю, что я работаю последнюю неделю в Ferrum, далее только СК Ермак (Фрунзе 11). Всю неделю работаю в обычном режиме, 💃СБ, ВС-ВЫХОДНОЙ . . ☡в начале июля уеду на Алтай на недельку, точное число позже😄 . ☡ВС провожу тренировку на стадионе Буревестник 💪подробная информация позже . коллеги Феррума, вы самые лучшие❤🔥 я буду скучать😔 ухожу потому что, не удобно работать на два зала. . всем продуктивной недели 💪💃 . #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #отношения #персональныйтренер #томскспорт #powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #наспорте #зож #пп #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #фитнестомск
Быть мамой - это тяжелая работа, и не каждая женщина справляется с этим☝🏼 У многодетных мамочек столько обязанностей, что все и не перечесть: воспитывать детей, помогать мужу, вести свой бизнес и при этом успевать следить за собой. Чтобы облегчить последнее мы запускаем новую акцию❗️ В июле месяце для мамочек с 3-мя и более детьми будет действовать скидка 5️⃣0️⃣% на услуги по уходом за телом: массаж, спа-процедуры и коррекция фигуры🧖🏻‍♀️ Не упустите уникальную возможность посетить наши сеансы по приятной цене☺️😌🤗 Подробности акции и все интересующие вас вопросы по ☎️ 23 48 03 или 🏫 Тверская 18. #спорттомск #красотатомск #регион70 #идеальнаяформатомск #теломечтытомск #похудениетомск #idealfitclub #зожтомск #тренажерныйзалтомск #тренертомск #фитнестомск #персональныйтренертомск #персональныйтренингтомск #томск #массажтомск #коррекцияфигурытомск #стройноетелотомск #фигурамечты #фитнесбикинитомск #тренировкатомск #вакуумныймассажтомск #антицеллюлитныймассажтомск #фитнесклубтомск #худеемвместе #персональныетренировкитомск #фитнестренертомск #правильноепитание #женскийклубтомск #здоровьетомск
Похудительная тренировка 💪HOT IRON 🔹ПОНЕДЕЛЬНИК🔹СРЕДА🔹ПЯТНИЦА🔹 🔸️19:00 HOT IRON 1 🔸️20:00 HOT IRON 2 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #хотайронтомск #фитнестомск #тренировкатомск #сила #красота #здоровьетомск #
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ ☡☡☡РЕБЯТААА☡☡☡ . ДАВАЙ С НАМИИИИ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 кто хочет принять участие с нами в экстремальном забеге "Стальной характер"? набираю команду!💪 даже если ты не лютая спортсменка , давай с нами ! мы идем не за результатом, а для интереса, командного духа, поржем😂😈 как говорят сами организаторы, главная цель - прохождение трассы, а не соревнования между собой, а трассу мы вместе пройдем, может через неделю, но придем на финиш💪😂 будем помогать друг другу, тащить и ползти, мы справимся!!!💪 бежим 5км с испытаниями в виде грязи, канатов и.тд . всего несколько дней для заявок! надо успеть!!! . дата: 30 июня место: лыжная база Кедр цена: 700р . пиши! будет круто !!! . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #девушкитомск #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертомск #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдингlifting #wrpfrtl
листай👉👉👉 ☡☡☡РЕБЯТААА☡☡☡ . ДАВАЙ С НАМИИИИ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 кто хочет принять участие с нами в экстремальном забеге "Стальной характер"? набираю команду!💪 даже если ты не лютая спортсменка , давай с нами ! мы идем не за результатом, а для интереса, командного духа, поржем😂😈 как говорят сами организаторы, главная цель - прохождение трассы, а не соревнования между собой, а трассу мы вместе пройдем, может через неделю, но придем на финиш💪😂 будем помогать друг другу, тащить и ползти, мы справимся!!!💪 бежим 5км с испытаниями в виде грязи, канатов и.тд . всего несколько дней для заявок! надо успеть!!! . дата: 30 июня место: лыжная база Кедр цена: 700р . пиши! будет круто !!! . #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #девушкитомск #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертомск #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERL
Приходи на жаркий HOT IRON💪стань частью команды👍👌 😎ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА 😎 🏋️19:00 HOT IRON 1 🏋️20:00 HOT IRON 2 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #хотайрон #тренировкатомск #фитнестомск #здоровье #спорт #
Вчера стартовал наш новый проект "10 дней до пляжа"! Общий вес команды более 800кг Сегодня первое занятие в рамках фитклаба! Ребята, вы супер! Море положительных эмоций! Спасибо за отличную тренировку! У нас всё получиться!!!
СКУЛЬПТОР ТЕЛА — силовая тренировка, с использованием фитнес оборудования. Данна тренировка: 🔸Ориентирована на проблемные зоны (бедра, ягодицы, пресс, руки). 🔸Способствует сжиганию жира и приведению мышц в тонус. 🔸Позволяет стимулировать ускорение обменных процессов организма и способствует приобретению подтянутых контуров и форм фигуры. ⠀ 🕓Понедельник 13:00 | Анна Болдакова 🕓Вторник 18:30 | Ирина Ступак 🕓 Среда 13:00 | Анна Болдакова 🕓Четверг 18:30 | Ирина Ступак ⠀ 💭Запись по телефону 77-03-77
РАБОТАЕМ на РЕЗУЛЬТАТ 👍 💥💥💥Набор в группу 💥💥💥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (Active Fitness)👯 +ПРОГРАММА ПИТАНИЯ🍌 Приходи💃👯ко мне на тренировки в мини группу Active Fitness🍓 специально для девушек 👑💎🔝🔝🔝 Стань королевой👑 вместе с @evgenia_kos_bikini 8-923-407-54-97 #красотатомск #фитнестомск #тренировкатомск #здоровье #уверенностьвсебе #спорттомск #станькоролевой #
Лето🏖️☀️⛱️️время подарков 🎁 ☀️☀️☀️специальное предложение для направления HOT IRON☀️☀️☀️ 👉приведи друга🤗и получи к своему абонементу бесплатные занятия👌 💜💜💜(от 2 до 4 занятий)💜💜💜 #фитнестомск #фитнесдруг #спорттомск #тренировкатомск #
💥💥💥С 18 по 23 июня💥💥💥 объявляем неделю HOT IRON💪🏋️ 👉 ПЕРВОЕ пробное занятие БЕСПЛАТНО 😎🤗😍 приходи за своей порцией СПОРТА 💪 😎ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА 😎 🏋️19:00 HOT IRON 1 🏋️20:00 HOT IRON 2 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #бесплатныйфитнестомск #пробноезанятие #хотайронтомск #фитнестомск #тренировкатомск #
Жду завтра ✌️на супер-пупер эффективно- продуктивную тренировоку 💪🔥🌰👯 🔵Когда❓ 🔴Завтра ( 16июня) в 18:00❗ Приходи💃👯ко мне на тренировки в мини группу Active Fitness🍓 специально для девушек 👑💎🔝🔝🔝 💥💥💥Набор в группу 💥💥💥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (Active Fitness)👯 +ПРОГРАММА ПИТАНИЯ🍌 Стань королевой👑 вместе с @evgenia_kos_bikini 8-923-407-54-97 #фитнестомск #красотатомск #тренировкатомск #
🔝🔝🔝Набор в группу петли TRX 💪 👉мини группа 4 человека, работаем на результат!!!! Не упустите свой шанс 👍 🔥🔥🔥Ещё есть места в группе по направлению👉 Fitness TRX🔥🔥🔥Шикарная функциональная тренировка 💪 ✌️Среда, пятница в 18:00 💥 приходи💥 💚💚💚Приходи с подругой 👌💃👯 будет хорошая СКИДКА💚💚💚 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #петлиtrxтомск #фитнестомск #тренировкатомск #красотатомск #
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ Ребят, как на счет открытой тренировки на стадионе , например в воскресенье, например на Буревестнике.💪🌲🏃🌳 . Коммментим Кто за +😁 . #тяжелаяатлетика #тренировкатомск #москва #питер #томск #тренировкатомск #москва #питер #томск #буревестник #стадион #зож #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #девушкитомск #пп #пп #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitnessжизньтомск
Правильные выходные 👍 вместе с TheСлон ✌️ждём тебя на супер горячую тренировоку HOT IRON 🏋️ 👉 сегодня 11 июня в 19:00 и 20:00 ♻️ Школьный 19 📞89234075497 #хотайрон #фитнестомск #тренировка #тренировкатомск #здоровоепитание #спорттомск #
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ 🔥🔥🔥🔥🔥 !!!!КОНКУРС!!!! (среди своих клиенток.) . 💪УСЛОВИЯ: Ты должна отходить максимальное количество тренировок за все лето!!! И тогда весь сентябрь ты будешь тренить БЕСПЛАТНО!!!! . Я фиксирую каждое твое посещение☝️ Победит та, у которой будет наибольшее количество посещений в зал) . 🏃Старт : 11 Июня. 🏁Финиш: 31 августа . Согласна не пропускать ?😈 . 🚩Тогда погнали!!!! . #конкурстомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #спортжизнь #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомскlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #худеем
☝️Я знаю, что съесть 🍌🥥чтобы похудеть 👍❤️ ☝️Я знаю, как тренироваться🏋️💪 чтобы похудеть 👍❤️ 👇👇👇 Приходи💃👯ко мне на тренировки в мини группу Active Fitness🍓 специально для девушек 👑💎🔝🔝🔝 💥💥💥Набор в группу 💥💥💥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (Active Fitness)👯 +ПРОГРАММА ПИТАНИЯ🍌 👉 Вторник в 20:20 👉 Четверг в 20:20 👉 Суббота в 11:00 Стань королевой👑 вместе с @evgenia_kos_bikini 8-923-407-54-97 #фитнестомск #тренировка #тренировкатомск #fitnessmotivation #красотатомск #
🔥🔥🔥🔥🔥 !!!!КОНКУРС!!!! (среди своих клиенток.) . 💪УСЛОВИЯ: Ты должна отходить максимальное количество тренировок за все лето!!! И тогда весь сентябрь ты будешь тренить БЕСПЛАТНО!!!! . Я фиксирую каждое твое посещение☝️ Победит та, у которой будет наибольшее количество посещений в зал) . 🏃Старт : 11 Июня. 🏁Финиш: 31 августа . Согласна не пропускать ?😈 . 🚩Тогда погнали!!!! . #конкурстомск #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #спортжизнь #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #рельеф #пп #пауэрлифтинг #бодибилдинг #томск #тренировкатомск #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #power #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #здоровыйобразжизни
#Repost @anna.radiuk (@get_repost ) ・・・ 😍😍😍 🍑🍑🍑 🌰🌰🌰 #Repost @_missnastya_ (@get_repost ) ・・・ Итак, вчера я впервые надела свои летние штанишки и шорты и была очень приятно удивлена) я с трудом напялила их на попу, но на талии они были свободнее,чем раньше, пришлось подвязаться ремешком) вот ОН-РЕЗУЛЬТАТ! Просто когда видишь себя каждый день, изменений не замечаешь, ведь все постепенно происходит. Я не спорю-результат небольшой, но для меня очень важно понимать, что я не стою на месте! Ура, товарищи! Ура! Я сделала эту "генетику" на которую списывала все😅 правда за 8 месяцев труда и пота, но оно того стоит! Ни за что теперь не поверю, тем, кто говорит, что тренировки не помогают! Значит, вы что-то делаете не правильно, нарушая технику и питание, вот и не результата! Только все вместе начнет работать на вашу форму☝️😌🍎💪 СЧАСТЬЕЕЕЕ😂🤩 Спасибо, что направляешь меня, без тебя бы делала как попало все @anna.radiuk 🤗 И за амосферу спасибо @ferrum70 💥🔥 . #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертоliftingrt #ferrumlrt
Фотонька с прошлогоднего самостоятельного летнего #workout 👌🏼😌. ⚠️Вопрос⚠️. Кто хочет отрывать свой 🌰 (или ещё не орех) хотя бы жалкий один раз в неделю на #weekend часиков в 11 утра и приезжать на тренировочку на свежем воздухе в Академе этим летом ⁉️. ✅бесплатно; ✅новые знакомства; ✅положительные эмоции; ✅тонус мышц; ✅похудение (если жрать/пить все подряд, конечно, не будешь при этом) . В общем 🙌🏽 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «хочу»/«я за»/«готова» и тп. 👇🏽👇🏽👇🏽 Вести тренировочки буду не я одна☝🏽 . . #томск #фитнестомск #тренировкатомск #fitness #зожтомск #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #elitebodytsk #одеждакемерово #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
next page →