#тренировка

4,469,830 posts

Loading...
Как для занятий спортом, так и как домашняя одежда-прекрасный вариант😍 Стильно и сексуально! Цена 399 грн. #топлосины #треша #тренировка #взал #одеждавзал #купитьтоплосины #топлосиныукраина
⠀ БОЛЬ В ПЛЕЧАХ? Часть 4 ⠀ Я люблю ваши ❤️, если вдруг забыли) и 👉сохраняйте пост в Избранное, чтобы не потерять! ⠀ Продолжаем работу с болью в плече. В предыдущем посте я уже говорил о том, что болевые ощущения, возникающие в области плеча, нередко связаны с трапециевидной мышцей. Работу над ней мы продолжим сегодня😉 ⠀ Первые два упражнения вы найдёте в предыдущем посте, про боль в плечах, часть 3. 🔹 Упражнение №3: - Лягте на пол, на живот, лоб касается пола, подбородок слегка наклонён вниз. - Положите руки на пол и согните в локте под углом 90 градусов💪 - Наклоните лопатки назад, вниз и зафиксируйте. -Поддерживая эту позицию, приподнимите руки над поверхностью пола. -Фиксируйтесь в верхней точке в течение 5-30 секунд. -10-15 повторений , 2-3 подхода. ⠀ 🔹Упражнение №4: -Повторите, всё как в Упражнении №1, но руки держите прямыми, большой палец смотрит вверх👍 на потолок. Ваше тело при взгляде сверху напоминает букву «Т» -Фиксируйтесь в верхней точке в течение 5-30 секунд. -10-15 повторений , 2-3 подхода. Выполнение этих 4-х упражнений приведет в тонус верх и середину вашей спины, что косвенно или напрямую повлияет и на ваши плечи😉 Будьте здоровы😊 ⠀ P.S. Я не рекомендую выполнять это и любые другие реабилитационные и пререабилитационные упражнения при острой боли❗️ ⠀ ◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️ Программы тренировок, питания, онлайн тренинг, работа по исправлению осанки👉 @bel_body ссылка и контакты в шапке профиля💪 ⠀ #реабилитация #strengthcoach #физиотерапия #trapezius #sportsmedicine #sportsperformance #athleticdevelopment #sportsrehab #shoulderpain #shoulderstability #shoulderstrength #осанка #physiotherapy #больвспине #shoulderworkout #correctiveexercise #functionalstrength #больвшее #shoulderhealth #middletrapezius #тренинг_belbody #fitnesscoach #коуч #фитнескоуч #больвплечах #янаспорте31 #плечи #тренировка #функциональныйбодибилдинг #фитнескоуч
А это леггинсы Bona Classic _________________________________ И прямое доказательство, что ✔️мы выбираем только лучшие модели самых качественных производителей ✔️такие леггинсы «сидят»! И сидят не только в примерочной😌а проходят любые тест-драйвы🤪 ✔️этот предмет гардероба нужен всем, всегда и в любых обстоятельствах... #тренировка #прогулка #отпуск #супергеройскоеспецзадание _______________________________
Различные виды тренировок моих подопечных! ☺️👍💪☝️ Приходите или пишите в директ и записывайтесь на персональные тренировки! 😉 Принимаю в трёх клубах : "HC GYM "Tartu mnt. 87 d, Linnamae tee 91, Puhangu 8 " People Fitness" Tammsaare 116 "David Fitness " Kadaka 36 #олегфедоров #бодибилдер #ифбб #рост #качество #персональныйтренер #работа #тренировка #фитнес #olegfedorov #bodybuilding #ifbb #quality #offseason #fitness #motivation #couch
Оказывается если не афишировать свою личную жизнь,то любопытные люди сами вносят в неё много креатива🤨 #aethletics #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessbikini #bodybuilding #bikinifitness #booty #bodygoals #fitness #motivation #phusique #тренировка #фитнес #фитнесбикини #спортивнаядевушка
В понедельник стартовал чемпионат Москвы и Московской области по футболу❗️⚽️ Команда Footy Profi встретилась с командой «Техника футбола» и одержала победу со счетом 5:4. От всей души поздравляем наших чемпионов! Вы огромные молодцы! Если вы хотите, чтобы ваш малыш пополнил ряды наших чемпионов, записывайтесь на тренировку по номеру +7-999-812-61-49 @eremeev_tema Мы ждем вас! Стань чемпионом в жизни и спорте вместе с #Footyclub ! #footyprofi #футбол #футбольныйклуб #юныефутболисты #дети #чемпионы #тренировка
Записывайтесь ко мне на тренировки! Подтянете свое тело, плохое настроение уйдет, поверите в свои силы, и увидите что ваши возможности безграничны и еще у нас классная компашка❤️#trainhardmukachevo #мукачево #sportinmukachevo #спортивнемукачево #тренировка #mukachevo
Резиновые петли - это универсальный, эффективный и компактный тренажер. Для силовых упражнений, бодибилдинга, йоги, фитенса... ✔Резинки для фитнеса ITSTYLE 6шт Материал: латекс Длина: 250мм (петли по окружности 500 мм) Ширина: 50мм Цвет: ▪XXL -розовый, толщина 0.35 мм / 1,4-2,7кг ▪XL -красный, толщина 0.5 мм / 4,5-5,4кг ▪L -синий, толщина 0.7 мм /6,8-9,0кг ▪M -зелёный, толщина 0.9 мм / 11,3-13,6кг ▪S -чёрный, толщина 1.1 мм / 15,9-18,15кг ▪XS -жёлтый, толщина 1.3 мм / 20,4-22,7кг 💲Стоимость 260грн за комплект 6шт (все цвета). ✔ Стоимость поштучно уточняйте! ✔г. Днепр - самовывоз. ✔Отправка по Украине. 👉Для заказа: @mix_pokupka в директ ☎+38 095 445 17 67 (Viber) #резинкадляфитнеса #спортрезинка #фитнесрезинка #фитнеспетля #петля #похудеть #экспандер #резиновыепетли #тренажер #фитнесдома #фитнес #качаемпопу #спорт #спортзал #тренировка #тренировки #красота
👏 Black Friday🌑 до -70% 🙏УСПЕВАЙТЕ БРОНИРОВАТЬ СЕЙЧАС 💯оригинал🇮🇹 ❗️весь каталог ➡️ @enjoy_brands.ru ✍️Сделай заказ в один клик, по ссылке в профиле⤴️ _______________________________________ 📱 W/V +79667071929 Татьяна ________________________________________ __________ ✈️ДОСТАВКА ВКЛЮЧЕНА🎁 7-10 дней _________________________________________________________ #сумки #loriblu #сумкиизиталии #рюкзачки #мк #лориблу #пинко #pinko #хит #втренде #бузова #хит #втренде #цум #sale #скидки #баериталия #furla #баер #фурла #lv #prada #тренировка #фурлаагата #йога #сумкамешок #lifestyle #чернаяпятница #blackfriday
Здоровий сон 💤— це саме той час, за який ви повністю відновлюєш сили після насиченого дня та накопичуєш запаси енергії на наступний. Але, для цього важливо лягати спати вчасно, а не того дня, коли маєте прокинутись 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Саме для таких, ми і підготували кілька простих та дієвих порад, які допоможуть кожного ранку відчувати прилив сил та бадьорості: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Робіть зарядку. За результатами досліджень National Sleep Foundation зарядка вранці та вдень допоможе зробити сон більш глибоким. І будьте впевнені, ви станете засинати набагато швидше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Оберіть оптимальний час для сну. Для того, щоб дізнатися оптимальний час сну для себе, потрібно поспостерігати, скільки часу ви спите у вихідні, святкові та відпускні дні. Середній показник і буде вашою нормою. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Дихайте перед сном свіжим повітрям. Для міцного сну вкрай необхідно підтримувати чисте повітря в приміщенні. Тому візьміть в звичку провітрювати спальню щовечора. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дотримуючись хоча б цих простих порад, можна не тільки нормалізувати свій сон, але і зробити його здоровим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Пам'ятайте, хороше самопочуття = ефективне тренування!) До зустрічі В HARDIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hardio_cycling_embassy #sport #training #cycling #stretching #trx #тренировка #спорт #сайклстудия #зож #киев #kyiv
“Да что ты там в тренажерке можешь делать? Гантельки держать и на беговой дорожке ходить😒» - уже неоднократно говорили мне «всезнающие знатоки моей жизни»(в основном ленивые и жирные)🙌🏻 Пффф..ага. Стою там и сопли об стены мажу💁🏻‍♀️ ———————————————————— А вообще желаю все добра😊Карма своё сделает😁 ————————————————————— #натрене #тренировка #динамо #спортзал #тренажерка #crossfitgirls #sportgirl #спортэтожизнь #ижевск #izhevskgirl
Я часто слышу: «Я немного приболела, но я приду на тренировку» или «Я ПОЧТИ выздоровела, сегодня приду»🤦🏼‍♀️ ❗️Так вот, никогда, слышите, НИКОГДА не стоит тренироваться если вы болеете, начинаете болеть или не до конца восстановились после болезни☝🏼 Во-первых, эффективной Тренировки не получится. Вы устанете уже пока дойдёте до зала. ❌ Во-вторых, вы можете получить травму, так как из-за отсутсвие сил будет страдать техника. 👎 В-третьих, пожалейте организм, пусть он потратит силы на ваше здоровье, а не на тренировку!🤧 И помните, что лучше пропустить пару тренировок и выздороветь, чем думать что вы всемогущий и потом месяц проваляться на больничном без тренировок💪🏼 #неболейте ❤️ #shil_fit • • • • #групповыетренировкиуфа #спорт #пп #фитнес #тренировка #яболею #неболей #уфа #ufa #мотивация #кактренироваться
17 ноября Жук-трейл #8 Логойск. Впервые попробовали этот забег и не сколько не пожалели!) В очередной раз нам несказанно повезло с погодой. Прекрасная живописная местность и неожиданно разнообразный рельеф трассы сделали гонку невероятно увлекательной, и в то же время очень напряжённой. На дистанции 10 км, которую нам пришлось преодолеть, суммарный перепад высот составил более 500 м. Подъёмы были настолько крутыми, что под конец ноги просто отказывались разгибаться. В итоге наша спортсменка, Елена Тиханович!!! В упорной борьбе заняла почётное 2 место с результатом 01.05.25. С чем её и поздравляем!!! Так держать, Лена!! Результаты наших парней из 154 участников : Евгений Танковид - 17 место - 01.00.43 Вячеслав Шабалов - 38 место - 01.06.43 #ForwardPicturesnov #ЖукТрейл8Логойск #ЖукТрейл #кроссфит #зож #спорт #скфорвард #тренировка #training #crossfit #ocr
На выставке SnPro в Сокольниках встретил Василия Кузнецова @vaso.1972 . Давно давно смотрел его выпуски Железного рейтинга на Ютубе @ironrating и тут встретились когда был фотосет @calumvonmoger . Было приятно увидеть и сделать фотографию на память👍💪 . #snpro #snpro2018 #армлифтинг #armlift #armlifting #силахвата #стальнойхват #зож #фитнес #тренер #trainhard #muscle #gym #fitness #instagood #bodybuilding #sport #amazing #тренировка #followme #спорт #спортзал #cycling #beautiful #muscle #kovrov #ковров #gk33 One Day You May!!! Однажды ты сможешь!!!
Все дезодоранты на из природного минерального кристалла — вулканического камня *алунита* . *Свойства:* ✅дезинфицирует ✅ ликвидирует причину возникновения неприятного запаха – бактерии ✅ свежесть на 24 часа ✅ не сушит кожу ✅ гипоаллергенен ✅ заживляет микроповреждения ✅ имеет противовоспалительное действие ✅ снимает раздражение ♨ *не содержит парабенов!!!* (читайте ниже про парабены) ✅ без запаха ✅ не оставляет следов на коже ♨ не блокирует, не скрывает запах, а *не даёт появиться запаху пота* #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник
И только регулярные тренировки дают результат 💪 Под руководством опытного тренера @knyazev_andrey_wff . . #kievlife #kiev_insta #фитнесклуб #фитнес #тренировка #спорт #спорт 💪 #спортленд #мотивация #fit #fitness #фигура #сушка #моямотивация
😀😀😀🏆Приглашаем на открытый чемпионат Днепропетровской области по #ADCC (грепплинг) среди детей и взрослых.🤼‍♀️🤼‍♂️ 🗓 Который пройдет 1.12.2018 в Академии Единоборств клуба Патриот @academy_mma_patriot. 🏟 Ул. Богдана Хмельницкого 16. ✔Положения прилагается. ⚠️За подробной информацией звони по указанным номерам. 🤼‍♂️ 🤼‍♂️🤼‍♂️ 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️ #днепр #спорт #борьба #соревнования #грепплинг #тренер #grappling #judo #sambo #dnepr #dneprsport #чемпион #борец #тренировка #спортсмен #люблюборьбу #боротьсявкайф - #regrann
❗Польза и полезные свойства граната🤗 В гранат входит много витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Необходимо знать четыре главных витамина граната. Это С, Р, B6 и В12. В чем их ключевая роль? Витамин С которого больше всего находится в гранате – оказывает укрепляющие действия на иммунную систему. Витамин P – укрепит ваши сосуды. B6 – укрепляет нервную систему и B12 – улучшает кроветворение. Но это не все! ❗Помимо этого в гранате еще множество кислот, клетчатка и танин.❗Дубильные вещества граната хорошо действуют против туберкулезной, дизентерийной и кишечной палочки, а также является дезинфицирующим средством. Отдельно стоит заметить дубильное вещество танин, который обладает вяжущим свойством и помогает справиться с диареей.❗Гранат отлично укрепляет стенки сосудов, нервную систему и кровообращение в целом.  Врачи рекомендуют обратить на это внимание пожилым людям и тем, кто перенес операцию. Так как их организму больше всего требуется укрепляющий эффект.❗При лечении и профилактикепростудных заболеваних, щитовидной железы, сердечных болезней приходит на помощь гранат.❗Также рекомендуется обратить внимание на фрукт больныматеросклерозом, малярией, малокровием и истощением организма. Витамины и микроэлементы граната помогут справиться с этими болезнями быстрее.❗Если регулярно принимать плоды спелого граната, то это поможет естественным путем понизить артериальное давление у больных гипертонией.❗Природные аминокислоты, попавшие в наш организм через гранат, борются на клеточном уровне с патологическими клетками, помогая налаживать негативные процессы. ❗Регулярное употребление этого восточного фрукта предотвращает развитие рака желудка. ❗Гранат также полезем тем, у когобронхиальная астма и анемия. ❗Мякоть и сок помогает выводить радиоактивность из организма #КсюхаБицуха #персональныйтренер #онлайнтренер #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесблог #тренировка #тренеронлайн #тренер #фитнесменю #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнес #тутхудеем #худееместе #фитнесмотивация #фитнестренер #мотивацияспорт #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #fitnessbikini #fitness #fitnessgirl #gym #vizantia_sport12
💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍 📃Прайс🃏 ▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг ▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг ▪️Изолят ➖ 390 грн/кг ▪️Казеин ➖ 400 грн/кг ▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг ▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг ▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм ▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул ▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм ▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул ▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм ▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 📝Для заказа нужно: 1️⃣ Город 2️⃣ Имя фамилия 3️⃣ Телефон 4️⃣ Номер отделения 5️⃣ Что хотите заказать 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🗯Для заказа писать в Direct ⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно) ↗️( ссылка для перехода в шапке) #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
Факты о моих тренировках: 1. Люблю тренироваться днём, что бы можно было не включать искусственное освещение. По этой же причине тренировки вечером не люблю. 2. С трудом заставляю себя между кругами и подходами не танцевать. 3.Треню только под музыку. 4. Когда не прёт представляю, что я адский спортсмен, и сразу норм. 5.Моим тренировочным кроссам Nike Free Run 6 лет и они не убиваемы. И да, они беговые. Любить Найк. 6. Могу тренить хоть в пижаме, не считаю что для того что бы начать нужно купить «новую спортивную одежду, а то тренироваться не в чем». Бра обязательно. 7. Не люблю бег как отдельный вид тренировок. Скучно. 8.Никогда не была на групповых. 9. На шпагат посадила себя сама, ещё в детстве , просто пришло в голову что хочу. 10. Я фанат тренировочной/спортивной одежды. Поэтому мне всегда нечего надеть. И кроссовки, много кроссовок хотеть... . . . #спорт #тренировка #успех #кардио #фитнес #фигура #тело #еда #спб #питер #sport #training #body #fitness #stretching #растяжка #cardio #ужин #food #правильноепитание #model #girl #good #grey #мотивация #motivation #beautiful #love #poledance #goodmorning
Вы пока не на 100% уверены в том, что подходят ли вам наши тренировки? Мы знаем, как помочь вам решиться! Познакомиться, подружиться с тренером и ЭМС-костюмом, испытать новые ощущения от тренировок вам поможет приветственный абонемент для новых друзей FIT-N-GO Welcome Week! Дайте нам 10 дней, и за 3 персональных ЭМС-тренировки мы убедим вас в эффективности фитнеса будущего! Гарантируем, вам понравится! ⠀ Узнать подробности про абонемент и записаться на тренировку👇 ⠀ 📞89175800202📞 Наш адрес: 📍мкр. Северное Чертаново, дом 1А, корпус 1📍 ⠀ #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни
— Давай! Ёжик, давай! Ещё кругов 30, и мы уснём как младенцы! — Ещё полкруга и я усну навсегда😂 #runtreolan  #treolan  #треолан #бег #тренировка #беговойклуб
💡 H E L P F U L T I P 💡 Очень советую девочкам делать акцент на антицеллюлитном массаже🍊 даже, если вам кажется, что у вас нет целлюлита, это не так😹 есть! Тем более, чаще всего работа сильно сидячая и разогнать кровь лишним не будет👌🏾 я люблю ходить на оил массаж, просто предупреждаю, что акцент необходимо сделать на данные зоны🍑 Берегите своё здоровье 🌸
💥Функциональная тренировка сегодня ⏰19:00 тренер @olgabunkova_nt 💥 Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Мы ждём Вас по адресу:ул.Тельмана 2а Контакты : 📞+7(900)031-71-72 📞7(3435)332-481. #фитнес #савад #спорт #тренировка #justdoit #индустриякрасоты
😀😀😀🏆Приглашаем на открытый чемпионат Днепропетровской области по #ADCC (грепплинг) среди детей и взрослых.🤼‍♀️🤼‍♂️ 🗓 Который пройдет 1.12.2018 в Академии Единоборств клуба Патриот @academy_mma_patriot. 🏟 Ул. Богдана Хмельницкого 16. ✔Положения прилагается. ⚠️За подробной информацией звони по указанным номерам. 🤼‍♂️ 🤼‍♂️🤼‍♂️ 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️ #днепр #спорт #борьба #соревнования #грепплинг #тренер #grappling #judo #sambo #dnepr #dneprsport #чемпион #борец #тренировка #спортсмен #люблюборьбу #боротьсявкайф - #regrann
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ? Кроссоверы - специализированное упражнение для прокачки грудных мышц. Особенно хорошо прокачивает внутреннюю и нижнюю части грудных. Кроссоверы хорошо подходят для увеличения силы, идеально подходят для выхода из застоя, если стали неэффективны жим лежа, отжимания на брусьях и разведение рук с гантелями. Как говорил дедушка Арни : идеальные грудные мышцы дают только изолированные упражнения! Как выполнять? Встаньте между блоков, поставив одну ногу немного вперёд. Руки слегка согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Сведите руки вместе до соприкосновения, локти немного согнуты на протяжении всего упражнения. Вернитесь в исходное положение. Секреты техники • Избегайте использовать силу инерции; применяйте медленное контролируемое движение. • Избегайте чрезмерного разгибания рук в локтевых суставах и перегрузки плечевых суставов. Руки должны оставаться согнутыми в локтях под углом 10-20°. • Держите грудь и плечи расправленными и не сутультесь. • Сконцентрируйте внимание на напряжении грудных мышц при сведении рук, а не на усилиях мышц рук. • Делайте выдох при выполнении движения вниз. Показатель правильной техники - способность задержать руки в момент максимального сокращения на полсекунды. Освойте правильную технику выполнения движений, прежде чем увеличивать вес отягощения. И да пребудет с вами анаболизм! #бодибилдинг #бодибилдер #бикини #юмор #тренажерныйзал #тело #тренировки #тренировка #интернетмагазин #нижнийновгород #мотивация #масса #спортивнаяфигура #спортрежим #сила #спортлайф #яхудею #жизнь #здоровыйобразжизни #доставкапороссии #диета #дневникпитания #реклама #пкт #пауэрлифтинг #пресс #прогресс #похудение
@dima_plakitin . ・・・ Страх тренировать мышечную группу.😩 . Мне кажется это одно из доказательств того что ты выкладываешься на все двести процентов. И из за этого твоё подсознание выдумывает какие-то страшные ситуации.😦 Нужно отключить это самовнушение и действовать так-же энергично,как и раньше!😜 . Возможно просто тебе не нравится какое то упражнение.🏋️‍♀️ Но именно большенство того что мы не любим делать делает нас лучше!😎 . Просто помни боязнь не приведёт не к чему хорошему. Разве что надо полюбить тренировать все группы, и это приведёт к прекращению таких чувств.😀 . Вот и всё! Сохраняй, понадобится🙏 Спасибо за прочтение, успехов Ребят😜💪👋 . #gym #legsworkout #leg #legs #chestworkout #chest #bodybuilding #bodybuildingrussia #mensphysique #mensphysiquerussia #classicphysique #workout #traning #тренировкагруди #тренировкарук #менсфизикроссия #тренировка #тренировканог #тренировкадома #деньног #бодибилдинг #классическийбодибилдинг #бодибилдингроссия #тренировки #воркаут #ноги #качаемся #rdathlets #roadtothedream
☺Меня зовут Ксения Параваева и мне 26 лет. За моими плечами уже 5 лет интересной, многопрофильной и разнообразной практики в массаже и около 3 лет в остеопатической коррекции. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Очень люблю видеть результат проделанной работы и конечно же улыбки своих пациентов. Моя цель помогать людям. Оптимизм, жизнелюбие и наличие медицинского образования присутствуют) 👉Приглашаем Вас в нашу студию на расслабляющий массаж. Стоимость процедуры от 1200р за сеанс. ✅Для записи пишите в директ или звоните по телефону, ответим на все интересующие вопросы! ☎ 8 (931) 230 93 11 (+ СМС, WhatsApp) 💒 СПб, ул. Белышева, д.5/6, ЖК "Аврора-2 #массажспб #массажистспб #антицеллюлитныймассажспб #лимфодренажныймассажспб #персональныетренировкиспб #медовыймассажспб #массажспиныспб #сybermass #ideal_telospb #массаж #тренировка #здоровоетело #спорт #фитнес #здоровье
Флисовая куртка Альфа Tactical является расширенной версией оригинальной куртки Альфа. Оснащена дополнительными панелями липучек для легкой персонализации, а также двумя бицепс-карманами. Легкая, компактная и теплая флисовая куртка найдет себе место в любом рюкзаке. Сетчатая подкладка обеспечивает дополнительный комфорт кожи. Особенности: • воротник-стойка • YKK® молния с защитой подбородка • карманы на рукавах с панелями Velcro • два кармана на молнии для рук • нагрудный карман с проводкой 'ушко' • эластичные манжеты • YKK® молнии Вес: 650 @helikontexrus
Напоминаем, что Вы можете формировать свой заказ из любых моделей и цветов! Наши крутые носки #adidas с высокой резинкой 💥это самая популярная модель #топпродаж 💣цена: 40грн/пара (в зависмости от кол-ва единиц в заказе предусмотрена скидка 🎁) 💣размер универсальный: 40-45 💣состав: хлопок 95%,лайкра 5% 💣качественная Турция 💣они идеальны как в повседневной носке, так и для занятия различными видами спорта🏀🎾🏐🚴🏌🏂🏓🏸🏋🚵 📲📲📲 если у вас возникли дополнительные вопросы - пишите/звоните 0973653208, мы на связи 24/7 #носки #носкиукраина #носкитурция #носкихлопок #носкиспорт #спортивныеноски #nike #днепр #украина #продам #your_perfect_socks #киев #харьков #одесса #полтава #хмельницкий #чернигов #николаев #кривойрог #херсон #спортивнаяодеждаукраина #спорт #футбол #теннис #бокс #тренировка #мужскаяодежда
⠀ БОДРЕНЬКОГО ДЕНЁЧКА, спортсменка👋🏼 ⠀ Ты ведь так его ждала, а резинки наши ждали тебя😅 ⠀ Так что, отмазки сегодня не принимаются, надевай наши ленты и гоу повторят треню за очаровательной фитнес-мамой Еленой 😌 ⠀ «🔥 И не говорите мне, что после этой тренировки вы сможете спокойно сесть 😆 Любимые мои, незаменимые, всегда с собой 😍 @_fitness_rezinka Мое мнение: да, я считаю, они должны в каждой дамской сумочке лежать 😆 ⠀ ПОЕХАЛИ💪🏼🔥 ✅Отведение в сторону 4х20 ✅ Отведение назад 4х20 ✅ Ягодичный мостик 4х20 ✅Становая тяга 4х20 ⠀ Всего полчаса в день⏰ где угодно и когда удобно✔️ ⠀ С @_fitness_rezinka обычные приседания превращаются в эффективное упражнение на прокачку ягодиц🔥! ⠀ Через месяц такой ежедневной практики сама убедишься, как приподнимаются ягодицы, а ноги становятся стройнее☺️ ⠀ Не веришь? А ты просто попробуй! Прямо сейчас😎 ⠀ ________________ ⠀ ♻️ МАТЕРИАЛ РЕЗИНОК: 100% натуральный латекс, гипоаллергенный, безвредный для детей и животных🐶 ⠀ ________________ ⠀ 📲 ЗАКАЗАТЬ набор резинок в официальном магазине 👉 @_fitness_rezinka Ссылка для заказа в шапке профиля🔺 ⠀ ⠀ #отзыв_fitnessrezinka #отзывы_fitnessrezinka #эспандеры #эспандер #резиновыепетли #фитнесрезинки #фитнесрезинка #fitnessrezinka #Minibands #Miniband #fitnessrezinka_всетело #хопцр #фитнес #спорт #тренертренер #тренировка #фитнестренер #мотивацияспорт #тренировкивзале #тренировкидома   #попакач #попакакорех #резиновыепетли #фитнеслента #похудеть #жиросжигание #гантели #штанга
Утро второго дня 👍👌 . Потренила в классе @vika_poledance 🤪 . Вживую ты ещё более крутая 🤤🙈 . Посмотрела на мир #exoticpoledance другими глазами 💃🏻🤫 . Вернусь в Калининград абсолютно окрылённым и воодушевленным танцором 👌 #kisapole #mypolespace #санктпетербург #треним #лучшие #хоряга #poleemotion #poledancenation #напилоне #танцынапилоне #калининград #тренировка #люблютанцы #exoticrussia #russiangirlsgram #russia
#советдня 🌿 Вдох носом - живот надувается, выдох ртом - прилипает к спине. Это дыхание - основа словоговорения на опоре. Можно выполнять в любое время, за чтением или прямо на рабочем месте. #проверено Такое дыхание, если регулярно и правильно заниматься-вызвает #похудение 🕊 • • • #артспич_занятия #актерскоемастерство #актерскиесекреты #курсымосква #ораторскоеискусство #ораторскоемастерство #диктормосква #школастудиямхат #обучение #курсыораторов #дляработы #длябизнеса #длядуши #учимсяговорить #йога #релакс #тренировка #говоритьправильно #голос #речь #дыхание #заикание #заиканиеувзрослых #словапаразиты
Уроки музыки для взрослых: #удовольствие для себя, друзей, родных, гостей #качество жизни #свободное время класса люкс; #тренировка мелкой моторики-улучшение мозговой деятельности #восстановление после инсульта. # Открыта школа игры на фортепьяно для взрослых. Занятия в Московском р-не СПб(Электросила) и в Красносельском. Первый урок бесплатный
Какая из этих цитат понравилась тебе больше всего ? Просто напиши цифру в комментарии 1, 2, 3, 4, или ❤ ?. . . Цитаты стихи тут:@omar_khayam_rus. . . . #любовь #визажист #педикюр #маникюр #парикмахер #ногти #прическа #гуляем #дети #отдых #лето #цитаты #стихи #спб #мск #музыка #ночь #люблю #тренировка #спорт #весна #дома #макияж #сочи #крым #море #музыка #одежда #ногтидизайн
Запрещать или нет? ... 🔔 Мы говорим: «Не играй в компьютер», «Хватит сидеть в айпаде» — и что? Какую альтернативу мы предлагаем? «Почитай»? 📖 Сами-то мы тем временем зачастую прочно сидим в фейсбуке или смотрим телек. (И не надо воровать у самих себя. Когда ребенок застает вас планшетом в руках и спрашивает, чем вы заняты, нет смысла врать, что «вы читаете Тургенева». Такой ответ ведь только дезориентирует, а заодно учит тому, что читать скучно, но приходится время от времени делать вид. Действительно любите чтение и хотите, чтобы ребенок читал? Читайте вместе. Но не лишайте его права любить то, что он любит. 😃 Или мы говорим: «Займись уроками». Нет, серьезно? Вы действительно собираетесь увлечь ребенка этим проектом вместо того, чтобы играть в стратегию на компьютере? Будь я умным современным подростком 14-15 лет, я бы понимал, что это не альтернатива, а обман. Ведь первое я должен делать в угоду взрослым, чаще всего не понимая, зачем, а второе доставляет мне истинное удовольствие. Что бы выбрали вы? 😉 Означает ли это, что нужно «забить» и не обращать внимания, если ребенок проводит все свободное время с гаджетами? Вовсе нет! Ведь в таком случае он как бы сигнализирует нам: «Ребята, мне нечего с вами делать, не о чем говорить, ваш мир несравнимо беднее, чем тот, который я могу найти в два клика». В такой ситуации, согласитесь, самое странное, что мы можем сделать — это запретить человеку его мир. Влезть в него, подобно слону в посудной лавке, стремясь разрушить и не давая ничего взамен. Если я хочу, чтобы у человека были разные интересы, чтобы он не сбегал от меня в айпад, мне самому надо начать жить страстно. Постараться сделать свой мир по-настоящему ярким, цветным, открытым, творческим. Таким, чтобы нашему любимому человеку очень-очень хотелось пожить в нем. Вместе с нами. 🍃 #Чемпионика #Спортначинаетсяздесь #Донецк #футбол #детскийспорт #детскийфутбол #детифутбол #футболдлядетей #футбольнаясекция #здоровьеребенка #дошкольники #тренировка #осеннийнабор #детидонецк #мамыдонецка #детидонецк #донецкфутбол
До тренировки➡️ после. Сегодня была легкая тренировка-разминка на все тело🏋️‍♀️ У меня есть 2 месяца, чтобы привести себя в порядок. Пытаюсь правильно питаться(хотя и от сладкого не отказываюсь😁) поэтому животик в норме)) Больше времени надо уделить попе и ножкам🌰Буду стараться🙋‍♀️ . . . . . #тренажерныйзал #спортивныедевушки #красота #красивоетело #фигура #пресс #здоровье #спорт #спортзал #тренировка #попа #качаемпопу #орех #попакакорех #тренажерныйзал #здоровье #зож #sport #sportgirl #sporttime #sporty #новороссийск #спортновороссийск #югроссии #спортивныйновороссийск
Жим штанги из-за головы сидя. Базовое упражнение для развития дельтовидных мышц. Во избежании травмы плеча движения должны быть плавными. Вес небольшой на 12-15 повторений. Разминка обязательна. Упражнение травмоопасно. #спорт #фитнес #бодибилдинг #зож #похудение #физкультура #тренировка
У Алёны потрясающий сыночек Дорофей, у Елены две очаровательные доченьки Вероника и София, а у Нины прекрасный сын Дмитрий! В жизни они отличные и счастливые мамы! Не смотря на то, что семейные дела отнимают огромную часть времени, они все равно находят возможность стабильно ходить на тренировки и совершенствоваться каждый день! У нас у всех есть рутинные дела, но это не повод забивать на себя или банально лениться заниматься спортом! No excuses! - остальное просто слова, по-другому никак! P.s. Сегодня мы проработали мышцы плечевого пояса отличным комплексом упражнений, состоящий из: 1) Жим гантелей сидя 3*12 2) Тяга штанги к подбородку 3*12 3) Махи стоя с гантелями 3*12 4) Махи стоя в кроссовере 3*12 #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя😤 🔻 Тот, кто победил свой страх, свою лень и неуверенность в собственных силах☝ . . . The winner in this life is the one who defeated himself 😤 🔻 He who conquered his fear, his laziness and lack of confidence in his own abilities☝ . . . #бокс #boxing #fight #fighting #fighter #борьба #борец #круговаятренировка #тренировка #тренер #персоналки #персональныйтренер #фитнес #тренажеры #тренажерныйзал #мма #mma #fitness #strong #health #тяжелаяатлетика #атлетика #sport #здоровье #сила #воля #training #trainer #вечер #день
Сегодня мы с девочками отлично проработали ручки хорошим комплексом упражнений состоящим из: 1) Отжимания узким хватом 3*12-15 2) разгибание рук в кроссовере 3*15 3) Поочередное разгибание одной рукой в наклоне 3*12-15 4) сгибание рук стоя с гантелями 3*12 5-6) сгибание рук в кроссовере 3*12 P.s. На наших тренировках повышается градус до предела:)) Девочки вы супер!!! Тренировать вас одно удовольствие!!! Присоединяйтесь и вы в нашу команду. Алена и Максим #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
Сегодня мы с девочками хорошенько проработали ножки и ягодицы отличным комплексом упражнений состоящий из: 1️⃣ Приседания в смите 4*20-25, 2️⃣ выпады с гантелями 3*12-15, 3️⃣ становая тяга на прямых ногах 3*15-20, 4️⃣ ягодичный мостик 3*20-25 5️⃣ поочерёдный жим одной ногой 3*12-15, 6️⃣ разведение ног в тренажере 3*30, 7️⃣ Махи ногами в кроссовере 3*25-30. ✔️Присоединяйтесь в нашу команду💪 #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
Базовая тренировка за короткий промежуток времени прорабатываются все крупные мышцы и самое главное является отличным стимуляторам тестостерона. ✔️присоединяйтесь в нашу команду👊! #спортивноетело #спортвмассы #fitness #сила #спортпит #здоровыйобразжизни #спортэтосила #тренировка #мотивация #спортрежим #спортлайф #спортсмен #спортсмены #спортивные #спортивный #gym #зож #спортсила #спорт #sport #здоровье #пп #спортивнаяфигура #спортзал #спортклуб #motivation #спортдлявсех #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание
next page →