#тренировка

4,660,563 posts

Loading...
Наконец-то смонтировал мини-тизер с инструкторского обучения в Банном👌✌👋 Было много практики, много накатки новых элементов, лекционного материала и фана от нашего сенсея Андрюхи🔥😂💣 #инструкторпосноуборду #банное #абзаково #орен #оренбургонлайн #оренбург #кувандык365 #ташла #горы #мотивация #тренировканасвежемвоздухе #тренировка #зима #сноубордэтокруто #сноубординг #сноуборд #snowboard #snowbording #training #mountains #motivation #lifestyle #snowboardlife
Еду подавать документы в одно заведение 😁 Мечтала давно..неужели скоро это осуществится😍☺️ Теперь интрига, что же это?🙄 Есть варианты? 🤓#foto #пп #sport #орех #motivation #fitness #fitnessbikini #подготовка #фитоняшка #зож #progress #сушка #меняйтежизньклучшему #красота #делайтело #диета #спина #тренировка #руки #качаеммышцы #мышцы #бицепс #попа #ноги #спортсменка #_marusya_spb
Привычка к тренировкам - процесс далеко не механический👀 #мойсын 💫 #тренировка
Расписание на завтра (суббота, 19 января) . 9:00 Функциональный тренинг 11:00 Step+A.B.L. 12:00 Stretching . Запись на тренировку по номеру👉+7(923)210-70-60 или в Direct . . . #тренировка   #london_fitness #лондонфитнес #фитнесклуб #fitness #фитнесклубабакан
⠀ 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣 ⠀ 💣Девочки, собираем ПРЕДЗАКАЗ на классную спортивную одежду из Бразилии , всем заказавшим будет СКИДКА 10%😉Присоединяйтесь!!!! Стоп в ПОНЕДЕЛЬНИКА Ожидание заказа.- примерно месяц. ⠀ 💣В этом каталоге КОМБЕЗЫ ⠀ 💣Размерный ряд one size ⠀ 💣Параметры: ⠀ Талия: от 58 до 70 см ⠀ Бедра: 87 до 100 см Бюст: 78-90 см Под грудью: 62-73 см ⠀ 💣Просьба, если интересует цена, указывайте пжл номер фото, чтобы было понятно🙏 ⠀ 💣Есть вопросы - пишите в Директ 😉 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
ЗАПИСЫВАЕМСЯ Hero Race prep - 9:00 - подготовка к забегам с препятствиями Встречаемся на СТАДИОНЕ 3 км бег + канат + рукоход СУББОТА 10:30 CrossFit Mobility - 90 мин В фитнес-среде, особенно в такой её части, как #crossfit , всё чаще можно услышать слово #mobility Сейчас в залах нередко можно увидеть самые разные, не понятные обывателю, упражнения с использованием странных приспособлений для обретения или поддержания способности двигаться в полную амплитуду. И это неспроста. Mobility в простейшем переводе — "мобильность", "подвижность". Подвижность — это способность двигаться; быстро и легко перемещаться, минимизируя риск получения травмы будь-то в жизни, будь-то на соревнованиях или тренировке. И ключ к развитию подвижности кроется как раз в понимании значения этого слова и того, чем оно отличается от значения термина "гибкость". Гибкость — лишь характеристика ПОДВИЖНОСТИ (т.е. мобильности) тела. Но что мы чаще всего слышим, когда человек не может выполнить какое-либо движение из-за нехватки подвижности или болевых ощущений в суставах? «Тебе не хватает ГИБКОСТИ. Тебе нужно РАСТЯГИВАТЬСЯ». Этот подход, к сожалению, является общепринятым. И проблема этого подхода в том, что он берёт в рассчёт только один компонент подвижности: гибкость. Но истинна намного глубже. Ищешь чего-то больше чем растяжка? Тогда тебе на мобилити :) ЛИМИТ 8 человек на группу. ВОСКРЕСЕНЬЕ 13:30 командный WOD - это когда твоя ответственность за результат возрастает вдвойне. Партнеры по команде всегда будут надеется друг на друга. ЛИМИТ 12 человек на группу #crossfitgora #crossfit #кроссфит #кроссфитзал #кроссфитодинцово #кроссфитромашково #функциональныйтренинг #немчиновкаспорт #ромашковоспорт #западноекунцевоспорт #рублевка #барвиха #жуковка #раздоры #ромашково #немчиновка #западноекунцево #жкромашково #жкнемчиновка #жкзападноекунцево #фитнес #тренировка
Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду ждать лишние полчаса ⏳⌚ Я сразу пойду на пробежку или тренировку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать ☝️ #sport #strong #strength #fitness #fit #fitgirl #training #train #crossfit #justdoit #khv27 #khv #lifestyle #lift #love #life #work ##спорт #спортзал #тренировка #тренер #фитнес #зож #хабаровск #хобби
Выступление нашего преподавателя 😍 А МЫ ОБЪЯВЛЯЕМ ОБ ОТКРЫТИЕ ГРУПП #poledance and #polekids филиале #бучмы32в ЗАПИСЬ : 0️⃣9️⃣6️⃣8️⃣0️⃣5️⃣1️⃣3️⃣0️⃣7️⃣ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ❗️ #poledance #impreza_poledance #impreza_dance #impreza_dance_kh #imprezadanceschool #сцена #выступление #polekids #forkids #пилон #шест #салтовка #шестсалтовка #тренировкашесте #шестысалтовка #тренировка
🤗Друзья, КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ  @vm.club  вы можете записаться на пробную тренировку совершенно БЕСПЛАТНО!!!🏋️👍💥💥💥 ⠀ ⠀ КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ?🤔 ⠀ Чтобы записаться на пробную тренировку в студию @vm.club  позвоните нам по тел.📲📲 +7 775 828 03 93. . СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА?💪 ⠀ ✓10 минут – кардио- тренировок для жиросжигания;. ✓10 минут- силовых тренировок;. ✓5 минут- лимфодренажного массажа в этом же костюме.. . 💥Если вы хотите быть в прекрасной форме . 💥Похудеть . 💥Скорректировать фигуру . 💥Увеличить мышечную массу . 💥Повысить выносливость и силу . 💥Уменьшить боли в спине. 💥А также получить индивидуальную рекомендацию тренера о правильном питании . Записывайтесь на тренировку прямо сейчас!🏋️ Чем раньше вы начнёте, тем быстрее ваше отражение начнет вас радовать😊!⠀⠀⠀⠀ _____________________________________________________ 📲 +7-775-828-03-93 🏠г.Астана, Мангилик Ел, 52 🌐m-v.club/ _____________________________________________________ #emsтренировки #эмс #emsтренировкиастана #фитнес #fitness #фитнесастана #фитнестренер #тренировка #персональныйтренер #красиваяфигура #красивоетело #фигура #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #спорт #vmclub
Одяг в наявності 👀 #ян_тарасов_в_наличии 👈 ——————— Жіноча футболка Nike running 🏃‍♀️ Розмір L 👩 Стан відмінний ✔️ Матеріал поліестер • Довжина 70 см Груди 49 см Плечі 36 см ——————— #найк #run #running #training #тренировка #бег #спорт #спортивнаяодежда #спортивныедевушки #фитнес #пробежка #утренняязарядка #спортсменка #тренер #фитнестренер #спортлайф
#сборнаяРоссии #тренировка #подговка #КубокРоссии #штангисты #тяжелаяатлетика #железо #правильноежелезо #спорт #weightlifting #sport #crossfit Тренировка сборной России по тяжелой атлетике в предверии Кубка России, который является отбором на Чемпионат Европы, самое главное этот парень в строю @aukhadov , очень хочется вновь увидеть его на помосте. Дал аьтто бойл хьа! Всем членам сборной желаю удачи!
ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ CHLOROPHYLL LIQUID Останавливает рост бактерий в ранах, анаэробных бактерий и грибков в кишечнике Уничтожает неприятный запах тела Останавливает кариес и воспаление дёсен Противодействует следующим заболеваниям: простуда, ангина, язва желудка и кишечника, кожные воспаления и др. Участвует в синтезе клеток крови Поддерживает здоровую кишечную флору Усиливает выработку молока у кормящих матерей Значение хлорофилла  LiquidChlorophill (Хлорофилл жидкий) от компании NSP содержит хлорофилл, который укрепляющим образом воздействует на клеточные мембраны, формирует соединительные ткани, тем самым помогая при заживлении язв, эрозий, открытых ран. Пигмент помогает усилить общие иммунные свойства организма, ускоряя процесс фагоцитоза. Значение витамина К Хлорофилл содержит коагуляционный витамин К. Благодаря его присутствию в составе LiquidChlorophill (Хлорофилл жидкий), препарат служит превосходным профилактическим средством при мочекаменной болезни, поскольку сдерживает формирование в моче кристаллов оксалата кальция. Хлорофил способен выводить токсины из организма; также он обладает небольшим мочегонным эффектом. Кроме этого, он наделен дезодорирующим эффектом, помогая при неприятном запахе изо рта. Отличные показатели присутствуют во время повышения функции поджелудочной и щитовидной желез. Препарат от NSP отлично действует во время анемических состояний, координирует артериальное давление, стимулирует деятельность кишечника, помогает снять нервозность. Особенно хлорофилл полезен для людей, которые по тем или иным причинам получают недостаточное количество солнечного света – к примеру, жителям метрополий или офисным работникам. Препарат незаменим во время борьбы с различными простудными заболеваниям, или при разного рода кожных воспалениях. #NSP  #спортивноепитание  #нсп  #сила #восстановление #работоспособность #выносливость #спортивноетело  #суставы  #хрящ  #фитнес #здоровье  #здоровоепитание  #зож  #тренировка #натуральныйпродукт  #бадыдляздоровья #сетевойбизнес  #сетевоймаркетинг  #млм #млмбизнес  #витамины  #минералы  #премиум #стильжизни  #красота  #успех  #энергия
Кто тренируется регулярно - тот достигает результатов! По другому не бывает! Ведём наборы в группы детей и взрослых по спортивной гимнастике! Запись по телефону 89032287122! #тренировка #gymnastics #kids #sport #bodypositive #спорт #москва #растяжка #дети #bodypositive #handstand #power #rassvetgym #рассвет #павелецкая
Для определения своей нормы калорий и потребления существует три основных способа! 1. Формула по Миффлину–Сан Жеору. 🙎Женская формула: 10*вес + 6,25*рост – 5*возраст – 161. 🤵Мужская формула: 10*вес + 6,25*рост – 5*возраст + 5. 2. Формула по Харрису-Бенедикту. 🙎Женская формула: 655,1 + 9,563*вес + 1,85*рост — 4,676*возраст; 🤵Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775*возраст. Полученный в обоих случаях результат необходимо скорректировать с текущим уровнем физической активности. Этот коэффициент составляет 1,2 при минимальном уровне активности, 1,9 – при максимальном, характерном для спортсменов. При средней нагрузке он равен 1,4. Для целей похудения достаточно снизить полученный калораж на 100-500 ккал. 3. Способ, который отталкивается не от формул. Просто считаем в течение недели все, что едим, при этом не злоупотребляя и не ограничивая себя искусственно, а просто принимая пищу до насыщения. Далее находим среднее арифметическое за предыдущие 7 дней и получаем индивидуальное число калорий, которое и привело тебя к текущему весу. Для похудения достаточно снизить число потребляемых калорий на 5-10%! #прокачка #спортэтожизнь #спортэтосила #спортивныйкостюм #настиле #жизнь #протеин #протеиновыйбатончик #протеиновыйкоктейль #красивоетело #красиваяфигура #советы #красивыйживот #красивая #плоскийживот #упругаяпопа #фигура #фитнес #спорт #зож #наспорте #спортсмен #попа #тренировка #диета #худеемвместе
Эффективная тренировка в планке, чтобы подтянуть все тело 🔥 🔸Планка на прямых руках - 20 сек⠀ 🔸Планка с прыжками - 15 раз⠀ 🔸Планка со скручиванием в бок - 15 раз на каждую сторону⠀ 🔸Скручивания на пресс в планке - 20 раз⠀ 🔸Планка с подтягиванием колена - 15 раз на каждую сторону⠀ 🔸Динамичная планка - 15 раз⠀ 🔸Планка с поднятием ноги вверх и в сторону - 15 раз на каждую ногу⠀ 🔸Планка с касанием плеча + прыжок - 20 раз⠀ 🔸Альпинист - 15 раз на каждую сторону⠀ Сделайте 2-3 круга 🔥 #workout_rus #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #sport #workout #спорт #упражнения #тренировка #training #train #justdoit #fitspo #cardio #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #motivation #танец #танцы #планка #плоскийживот #пресс
Суббота - 19.01 10:30 - 12:00 - начальный 1 - Бородина Анна - запись до 20:00 пятницы 12:30 - 14:00 - женская практика - Сираева Елена/Бородина Анна запись до 20:00 пятницы 19:00 - 20:30 - Подготовительный - Денисова Лариса - запись до 15:00 субботы ⠀ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 981-94-65 или В ГРУППЕ!)) Уважаемые участники группы. ⠀ ‼‼‼ВНИМАНИЕ‼‼‼ В группе орудуют МОШЕННИКИ‼ Будьте ‼ВНИМАТЕЛЬНЫ‼ ⠀ Все чаще в нашей группе на ваши комментарии стали отвечать люди не относящиеся к нашей студии, предлагать абонементы в ЛС. В группе на ваши комментарии могут отвечать только Анна Бородина, Сестричка Аленушка и https://vk.com/id1543869 Анна Тригубко А абонементы можно приобрести ТОЛЬКО в студии!!! ⠀ И конечно же - Оплата 💰 производится только наличными!!! ‼БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ‼👇🏻 ОПЛАТА ТОЛЬКО НАЛИЧНЫМИ и ТОЛЬКО В СТУДИИ!!! Берегитесь мошенников! ⠀ ⠀ ДЛЯ НОВИЧКОВ В НАШЕЙ СТУДИИ - при покупке абонемента в первый день занятия, одно занятие будет в подарок!!! ⠀ #расписание @studio_sadhana #yoga #йога #йогастудия #купчино #санктпетербург #спорт #фитнес #студияйоги #Питер #здоровье #здороваяспина #школайоги #йогадом #асана #вставайсдивана #ом #намасте #тренировка #йогачеллендж #йогаАйенгаравКупчино
Держите технику выполнения упражнения вакуум! ⠀ Делаем каждое утро по 5-10 раз на тощак,но после 200 мл тёплой воды. Начать можно и с 3х раз💪🏼 ⠀ Техника выполнения: ✔️Делаем плавно глубокий вдох,плавно выдох,стараясь максимально вытолкнуть весь воздух из легких . ✔️Выдохнули. Далее ,глубоко подтягиваем живот к позвоночнику. 10-20 секунд. ✔️Плавно выдыхаем.возвращаемся к нормальному дыханию и через несколько секунд повторяем вакуум. ⠀ Удобная поза :ноги согнуты в коленях ,корпус немного наклонён вперёд,руки на коленях 👌🏼 Для начала можно выполнять перед зеркалом . ⠀ Плюсы : -Вакуум позволит проработать поперечную мышцу живота ,которая отвечает за удержания внутренних органов брюшной полости . -благотворно влияет на пищеварение и работу кишечника. -улучшается кровообращение в органах брюшной полости, в том числе в области малого таза, что предотвращает застойные явления. -насыщает организм кислородом . -после родов,вакуум восстанавливает тонус глубоких мышц живота и тазового дна. -способен так же уменьшить вашу талию ⠀ Противопоказания : -критические дни -беременность -язвы желудка в период обострения (для большей информации можно прогуглить самостоятельно) Если есть проблемы,то упражнения делаем после консультации с врачом! #вакуум #техникавыполнения #блог #мамавдекрете #мамаидочка #тренировкадома #тренировка #беременность #роды #скоромама #послеродовоевосстановление #восстановление #спб #псков #дом #мойпятничныйинстик #зима
💥Тренировка (19.01.19) в субботу. 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - если есть, захватите коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания, звездочка 2. Русалочка, лодочка 3. Берпи 4. Планка переход с локтя, скалолаз 5. Гусиный шаг, приседания 6. Планка 7. Скакалка --- 8. Селфитайм😉 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку на сайте по ссылке в профиле или в наших группах в социальных сетях. Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. Наш сайт http://www.izmaylovosport.ru/ VK - https://vk.com/izmaylovosport FB - https://www.facebook.com/tabatasport/ #измайловскийпарк #тренировкивпарках #заряжаемспортом #измайлово #tabata #спорт #табата #соколинаягора #тренировка #бесплатнаятренировка #кроссфит #crossfit #workout #motivation #training #фитнес #январь2019 #супермен  #турник #брусья #тренировки #тренировкинаулице #зож #мотивация #здоровье #зима2019 #берпи #подтягивания #отжимания
Как говорил Сократ: "Нет предела совершенству..." 😤———————————————— #файтпленет #файтпленеткиев #fightplanet #fightplanetkiev #boxing #training #everlast #бокс #бокскиев #боксукраина #экипировкадляединоборств #тренировка
Кто поддержит в трудную минуту? Кто поможет не бросить все на полпути? Кто покажет короткую дорогу к идеальному телу? Кто пойдет по ней с вами вместе? ⠀ Конечно же, Ваш персональный тренер! Все тренировки в студиях FIT-N-GO исключительно индивидуальные, а значит внимание тренера будет сконцентрировано только на Вас и Вашей цели. Покажет, научит, проконтролирует и даже выполнит тренировку вместе с Вами, ведь вместе веселее! ⠀ Найдите своего идеального тренера 😉 ⠀ ☎ 8 917 580 02 02 (с 09:00 до 22:00) 👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #людиfitngo #fitngo #заряженныелюди #спорт #тренировка #фитнес #инстафитнес #тренер #фитнестренер #фитнесклуб #фитнгочертаново #фитнесчертаново
И снова наша любимая Инесса 💞 Отфоткали, быстренько получили новые фоточки, выложили и показали вам 🔥Потому что от подачи фотографии, зависит очень многое. ⠀ На Инессе наша новиночка комбинизона : 🐊 "CrocoLux" ⠀ Цвет комбинизона универсальный, потому что многие почему то боятся ярких принтов🙄 очень хорошо разлетелся по крупным городам. ⠀ Одевайся вместе с @elegant.fitness046 , и будите самыми красивыми 😘 ⠀ ————————— #ElegantFitness #лосиныдляфитнеса #лосиныдляспорта #лосинымосква #лосиныкожа #лосиныкраснодар #леггинсымосква #леггинсыдляфитнеса #леггинсы #одеждадляспорта #комбинезон #топик #спортивныйкомбинезон #тайсы #орех #тренировка #тренировкадома #тренировкаягодиц #качаемзад #качаемпопу #комбинизонспорт #комбинизонфитнес #костюм #спортивныйкостюм
🥊Главный - ищите хорошего тренера. 📍Во-первых, из-за того, что бокс травмоопасный вид спорта, важность выбора профессионального тренера — велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя. 📍Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «работать руками», его задача заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс — это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки. 📍Ищите секцию рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. 📍Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негатив. . ✅Приглашаем Вас и Вашего ребенка на бесплатное пробное занятие (акция января - первое пробное занятие - бесплатно). . Ведущий тренерский состав: 🏆 @nsk_arch Арман Асоян 🏆 @nikita_minkin Никита Минькин 🏆 @salatso8941 Иван Гурьев 🏆 @aleksandrvissman1980 Александр Виссман . Предварительная запись по телефону в профиле. . 🔹Адрес: Большевистская, д. 135/2 СК Большеспорт . #большеспорт #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #сrпортрежим #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #силаволи #наспорте #спортрежим #бодифлекс #пилатес #фитнес #зож #пп #сушка #кардио #тренировка #тело #заспорт
У нас новиночка ✨ Рашгард PRO COLLECTION в белом цвете 😍 Мягчайшая ткань, которая не ощущается на теле Сочетается абсолютно с любым низом Для заказа пишем в директ 📝 и приезжаем на примерку в шоурум BE-FIT36 😎 _____________________________ www.befit36.ru ⭐Шоурум BE-FIT 36 ⭐ Воронеж,Московский пр-т 42В 2 этаж ТЦ САТУРН WhatsApp/Viber +7-900-952-70-47
1️⃣Петли отлично подойдут для тренировок начинающих атлетов, еще не научившихся контролировать сокращение и растяжение мышц во время движений. 2️⃣Для людей, имеющих серьезные проблемы с позвоночником, петли trx – самая безопасная конструкция для проработки мышц спины, так как они не создают осевой нагрузки на позвоночник. 3️⃣Петли ТРХ позволяют дать умеренную растягивающую нагрузку на грудной отдел позвоночника, что исправляет кифоз и улучшает осанку. 4️⃣Работа со своим весом позволяет проработать мышцы-стабилизаторы, не получающие сильной динамической нагрузки во время классических базовых упражнений. @fitivanfil.ru @fitivanfil.ru @fitivanfil.ru —-------------------------------------------------------------------------------------- #fitivanfil #резиновыепетли #minibands #фитиванфил #минирезинки #спортивныйкрым #мотивация #спорт #тренажерка #спортсмен #тренировка #спорттовары #занятия #пресс #симферополь #крым #ялта #севастополь #алушта #феодосия #керч #джанкой #красноперекопск #армянск #судак #simferopol #sevastopol #трх #trx #trxпетли
🍐Диета для тех, кто любит есть🍐 🍭1-ый день 400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной. 🍭2-ой день 2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов 🍭3-ий день 400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов. 🍭4-ый день 400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень. Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли! За четыре дня похудеете 2-2,5 кг. Диета не голодная, выдержать можно. #спорт #мотивация #фитнес #диета #похудение #здоровье #жизнь #спортзал #fitness #зож #здоровоепитание #наспорте #фитнесмотивация #спортжизнь #тренировка #тренажерныйзал #fitnesstyle #fitnesmotivation #gym #instafitnes #жиросжигание #фитнесдневник #ешьихудей #правильноепитание #правильнаяеда #худеемвкусно #рационпитания #ппблог #жирунет #какпохудеть
Всем кажется, что все что мы делаем на пилоне это очень просто... Нет не просто.!!! 😜#тренировка #хорошеенастроение #пятница @my_studio_pole_dance Спасибо нашему суууупер тренеру @anuta._.stepanova ❤️😍😍😍😍
В суете будних рабочих дней мы забываем, что наш мозг нуждается в тренировке💪🏼💪🏼💪🏼 ⠀ Есть несколько простых полезных упражнений, которые помогут держать мозг в тонусе👍🏼 ⠀ ⚙️упражнение для развития суперпамяти⚙️ ⠀ Как работает: необычная игра в кости учит моментально запоминать информацию. 📌Что делать: берём 3-4 кубика, бросаем на стол и накрываем рукой, затем поднимаем ее на секунду и снова закрываем. Какое число выпало на каждом из кубиков? Постепенно увеличиваем количество кубиков. Играть можно по 5 минут в день. ⠀ ⚙️упражнение для повышения концентрации и аналитических способностей⚙️ ⠀ 📌Что делать: -чистим зубы, держа щётку в пассивной руке -рисуем пассивной рукой -выбираем новый маршрут вместо привычного - смотрим иностранные фильмы с субтитрами ⠀ ⚙️упражнение для снижения гормона стресса и увеличения производительности мозга⚙️ ⠀ 📌Что делать: давать мозгу до 7-8 часов сна ежедневно. Делать это необходимо в темном и проветриваемом помещении. Свет в помещении во время сна приводит к выработке кортизола- гормона стресса, который снижает качество сна, аппетит, вызывает депрессивное состояние. ---------------------------------------------------- #тренировка #интересное_от_colins #мозг #упражнения
Комбинация для вашей тренировки на 18.01.19 Четыре опции и на каждой вы можете остановиться подробнее. Я же предпочитаю делать все подряд, каждую по 6 повторений. На один такой подход тратится примерно 5 минут. Можно сделать 5 подходов и ваша экспресс тренировка пройдена. PS: упражнение можно делать со стэп платформой или полусферой босу. Следите за рубрикой #халяваоткугая и занимайтесь на халяву. 💸
🏃🏼‍♀️ #ABSBUMS #ПЯТНИЦА 19:00 #1FirstGym @1_first_gym #Тренировка #Тренер #ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА#JEN_ILLARIONOVA ~☆☆☆~ 📌Выпады являются одним из самых часто включаемых упражнений в программы тренировок. ❗Они позволяют эффективно «прокачать» ноги и ягодицы. Только добиться хорошего результата можно только при условии соблюдения техники их выполнения. ПРОДОЛЖЕНИЕ🔜 ~☆☆☆~ #ХОЧУ_НА_ТРЕНИРОВКИ_К_JEN_I #Фитнес #Спорт #ЗОЖ #Мотивация #СиловаяТренировка #Fitness #Sport #Motivation #PowerTraining #SportLife #Demix #KotonSport
До речі, білизну Range Rocks крім повсякденного життя, можна і навіть потрібно одягати на тренування улюбленим спортом. Не хвилюйтесь, матеріал якісний, стійкий до частого прання і зберігає всі свої якості довгий час. #truerangerocks #trueemotions
В стиле Мастера Йоды текст! ⠀ С детства головоломки люблю я , квесты и пазлы ! Усиленно работает мозг вроде , а голова вроде и отключается 🤔 ⠀ Пазлы главная любовь моя ! Это на мое состояние влияние волшебное! Чтобы покинули мою голову мысли беспокоящие и пришла целенаправленность в тонус 😍 ⠀ Не позволяют мозгу «застаиваться» пазлы (хотя и работа наша тоже , не даёт чаше всего 😅) . При сборе пазла, ещё, развитие воображения и восприятия происходит, логики и внимания, глазомера и пространственного видения . Плюсы одни! 😍 ⠀ Задание такое есть у меня. Позабавила тема эта вас? 😅
next page →