#фитнесбикини

1,290,208 posts

Loading...
Ужин для Артема :) Ну как же вкусноооо😜 А я пока готовлю, одно попробую, второе.. И потом не хочу нормально есть 🤷🏻‍♀️
✔✔✔Жиры , и чем они полезны ! Чем полезен жир для человека? Потребление полезных ненасыщенных жиров необходимо для активизации метаболизма с целью сжигания телесного жира. ✔✔✔Спортсмены, которые получают примерно треть дневной нормы калорий с полезными жирами, способны выдерживать физические нагрузки дольше, чем те, чье питание богато углеводами, но содержит мало жиров. Существует простой способ, гарантирующий получение мононенасыщенных жирных кислот с питанием: в каждый прием пищи включайте один продукт, богатый этими веществами (миндаль, авокадо, оливковое масло). Зная о том, какую роль играют жиры в организме человека, лучше всего заменить некоторые рафинированные углеводы продуктами, богатыми мононенасыщенными жирными кислотами. Используйте орехи и семена, оливковое масло, плоды авокадо. ✔✔✔К числу других источников полезных жиров в питании относятся жирные кислоты омега-3, которые содержатся, например, в жирной рыбе. Жирные кислоты омега-3 (витамин F) относятся к полиненасыщенным жирным кислотам. Полиненасыщенные жирные кислоты бывают двух видов: омега-6 и омега-3. Организм человека не может ни производить, ни запасать эти кислоты, поэтому их следует регулярно получать с пищей. Для большинства из нас жиры омега-6 не являются проблемой. Мы получаем их в избытке, поскольку они содержатся в овощных маслах, таких как кукурузное, подсолнечное, сафлоровое, хлопковое и соевое. Эти масла обильно добавляются в готовые коммерческие закуски, фастфуд, продукты с высокой степенью переработки, такие как каши и супы быстрого приготовления. Жиры омега-3 получить не так просто. Они содержатся в орехах (включающих также жиры омега-6) и некоторых растениях. Однако лучшим источником жиров омега-3 является рыба. Поэтому поставьте перед собой цель есть рыбу от двух до трех раз в неделю. ✔✔✔Продукты содержащие омега-3 Лосось (90 г) 1830 Макрель (90 г) 1120 Нежирная говядина (органическая, 90 г) 136 Тунец (90 г) 1280 Шпроты (90 г) 1750 Яйца (2 штуки, обогащенные омега-3) 114 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика
🍀Простенький мегаполезный гарнир или самостоятельное блюдо для позднего ужина, когда уже кому-то вдруг не желательно кушать кашу, но хочется перекусить.🍀 🌱Шпинат 75 г, промыть и отварить 5 минут, после чего добавить 20 г шрота из семян чиа🥒 (купила поддавшись ажиотажу на чиа и таки нашла применение именно как текстурному компоненту) и смешать все блендером. Можно ещё немного водички, если плохо перемешивается, потому что шрот обладает свойством набухать, а также склеивать (листайте ▶️▶️▶️ увидите текстуру смеси). Специи по вкусу, поджарить по минутке с каждой стороны на сковороде с антипригарным покрытием без жира. Прекрасно дополнит нежирное белковое блюдо или подойдёт как самостоятельное 😊 * О полезных свойствах писать ничего не буду, этого добра в инете навалом👌 * * * #ппужин #пп #ппперекус #ппрецепты #фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #сушка #diet #чемпион #ппеда #ужин #вкусно #ппвкусняшка #вкусняшка #вкусноиполезно #соревнрвания #атлет #спортивноетело #спортсменка #спортивныедевушки #dietfood #foodporn #саортивноепитание #еда #бодифитнес #фитнесбикини #фитоняшки
Открываем фитнес-сезон! 🍁 Как насчет тренировок на полную силу в течение 2-х месяцев? 👊 Готова? Хочешь похудеть, подтянуться, стать сильнее? Для тебя абонемент «Осенний старт»! 🍁🍂🍁 26 тренировок со скидкой 8% согреют в осенние дни. 🤗 Купить и записаться на тренировки: ☎ +7 906 233-16-94 Предложение действует до 26 сентября. Абонемент действителен 2 месяца со дня первой тренировки. Открыть абонемент необходимо до конца сентября! Перед покупкой уточните наличие мест в выбранной группе. Карла Маркса 10, SofiaFitness - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #acrobatics #фигура #фитнес #functionaltraining #растяжка #тренировка #fitness #спорт #девушки #instatag #тренер #kaliningrad #центр #клуб #спортзал #фитнесбикини #фитоняшка #бодибилдинг #instagym #бесплатно #фитоняшка #мотивация #зож #пп #диета #сушка #отзывы #personal #personaltrainer #personaltraining
И вправду говорят что собака самый лучший друг для нас 🐶
Сегодня выйдет 3 видео на моем ютюб канале , жиза и только жиза , так же я расскажу вам, как заработала 1500 тысячи за 5 минут не выходя из комнаты . Как всегда подниму социальные темы . #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #клетуготова
Ожидание кого-то может быть не столь утомительным, если с собой есть #еда Со мной сегодня м утра была чудесная #лениваяовсянка с #бананом который я нарезала ложкой. Теперь думаю, что помимо вилки и ложки нужно носить с собой нож. Или просто купить себе #швейцарскийнож где есть все #утомительноеэтодело #ждатькогото #поелавкусно #ленивуюовсянку #такиедела #едавсегдасомной #едамоевсе #селфи #фитнес #фитнесбикини #танцы #ставимномер #многотренировок
30.09.2018 Чемпионат  Московской области по Бодибилдингу 2018!! Вот теперь и у меня волнение !!! Это наш первое выступление и конечно много подводящих вопросов😤 и лезут самые плохие мысли😨 !! Но ,я сам себе запретил думать о плохом и настрой только на результат 🎖🏆🥇🥈🥉🏅!!! #безфармы #fitnesslife #fitness #fitnessmodel #fitnesbikini #fitnessmotivation #fitnesstar #fitnessaddict #ifbb #2018 #ifbbpro #ifbbfitness #фитнес #фитнесбикини #бикини #модель #life #gerl #sport #run #gum #timefitness #like #likeforlikes #moscow #top #фигура #фигурамечты #продажныйтренер 😈 #fire
😄
Предварительное позирование на регистрации участниц — это мега-круто 💪🏻🚀 Бикинистки могут получить обратную связь по выступлению уже перед соревнованиями. Это позволит подтянуть слабые места и исключить глупые ошибки 🧐🤙🏻 Вот что значит соревнования на высочайшем уровне 🚀☝🏻 Я рад, что @julia_borchenko решилась выступить в Питере. Для нас обоих это огромный бесценный опыт 🙏🏻👏🏻 Дорогие друзья, пожелайте всем участницам удачи. Напишите свой комментарий с пожеланиями и поставьте нам лайк❤️🙏🏻 Завтра победит сильнейшая 😉💪🏻
Только у нас самые сочные девушки в купальниках и бикини на Бали⠀ Подписывайся! Не тупи!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #девушки#сладкиедевушки#спортивныедевушки#бикинимини#микробикини#минибикини#яркийкупальник#купальник#фитоняшка#спортивнаяфигура#фитнесбикини#фитнесмодель#море#отдых#пляж#девушка#сексуальная
💫Яркие леггинсы с принтом для девушек. 💎 Качественный приятный материал ✅ Комфортная модель. ❤️ Леггинсы с высокой талией ⠀ ⠀ ⚡ ЦЕНА: 350 грн ✅ ⠀ ⠀🔹Состав: 88% полиэстер, 12% спандекс ⠀ ⠀🔹Размер универсальный XS-L (42-50) ⠀ ⠀💌 Для заказа писать в Direct ⠀🚚 Отправка в день заказа, Новая почта или Укр почта 💰Оплата при получении в г.Винница или предоплата на карту. . #леггинсы #леггинсыукраина #спортивнаяодежда #женскиелеггинсы #леггинсыдляспорта #яркиелеггинсы #леггинсыкупить #купитьлосины #тренировка #одеждадляспорта #легінси #лосины #одеждадляфитнеса #йога #одеждаукраина #фитнесодеждаукраина #фитнесодежда #одеждадляйоги #йогахарьков #йогакиев #йогаодесса #фитнесбикини #спортивнаяодеждаукраина #спортивнаяодежда #леггинсыукраина #леггинсы #ukraine
Впереди три дня спортивного праздника в СКК !!! Приходите поддержать выступающих спортсменов , замотивироваться , получить массу положительных эмоций , у вас будет возможность поучаствовать в различных конкурсах и даже соревнованиях ! Я , конечно же, не могу пропустить такое событие ;) В субботу буду там . До встречи ! #фитнес #фитнесбикини #бикини #бодибилдинг #спорт #модель #красота #fit #fitness #fitfam #bodybuilding #model #sport #girl #beauty #ifbb #gymlife #bikini #goals #motivation #мотивация #podgornaya #подгорнаякристина #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessmotivation #RpsNutrition #rps
Ууух как печет😁🔥🔥🔥 Девчонки, это самый лучший и мощный антицеллюлитный гель😏 ⠀ Что он делает: 🌶Устраняет целлюлит и дряблость кожи 🌶Борется с растяжками 🌶Способствует расщеплению жира, за счет чего👉уходят лишние объемы🔺 ⠀ Гель работает 💯💯💯 В составе только натуральные компоненты🌿 Наносить утром и вечером на проблемные места🍊 Стоимость 330 грн Хватает на долго!🙌 ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!💋 ⠀ ⠀ ⠀ #антицеллюлитныйгель #антицеллюлитныйкрем #горижопа #nl #nlinternational #nlint #косметика #косметикадлятела #beloved #крем #гель #подтяжкакожи #расщеплениежира #горижопа #фитнес #фитнесказань #фитнесуфа #фитнессамара #фитнестольятти #фитнессызрань #фитнесмосква #фитнесрезинка #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнеспенза #фитнессаранск #фитнеснижнийновгород #фитнесальметьевск #фитнеснабережныечелны #фитнескиров
Сегодня был насыщенный день! ПРОВЕЛИ с @ekaterina.veltisheva : ✅ открытый урок по А.М.Т. (Кардиотренажёр высокого уровня. Идеальная адаптация под организм человека). P.s.: сейчас будут набираться мини-группы!! ✅лекцию «Круговая тренировка. Жиросжигание на круговой тренировке. Теория+практика». ✅Присутствовали в роли судей на соревнованиях по функциональному тренингу вместе с @ekaterina.veltisheva @el.dani_ @wbcompany148_8 и наш главный судья @crossfitsergei 💪🏽👌🏾‼️. Спасибо тренерскому составу и руководству за такие мероприятия!💫 Всем спорт!💪🏽 . . . #fit #fitness #fitnessmodel #physique #правильноепитание #workout #bodybuilder #bodybuilding #gym #cardio #train #aesthetics #training #пп #healthy #6pack #strong #health #фитнес #body #фитнесбикини #диета # #сушка #мотивация #тренировка
До того как я начала заниматься дзюдо и самбо.. я ходила на танцы 💃🏻 ⠀ вообщем то люблю я потанцевать 😻 особенно когда все сидят 🎶 ⠀ Видео с сегодняшнего концерта «Линды» Ленуся @peterselena я вам love ❤️ шлю в конце видео посмотрите 😘 благодарю 🙏🏻 ⠀ #КравцоваИрина 🔥 #тренерТюмень #фитнесТюмень #фитнес #фитнесбикини #фитнесмодель #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #health #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessgirls #модель #Zumba #Линда
Ну что ж. Завершилась регистрация на Чемпионат Санкт-Петербурга #spbpowerexpo . ⠀ Мы с моей коллегой @marishukt подготовили спортсменок к этим соревнованиям. От меня выступают ▪️Лепихина Александра @shu_rara , номер 360 - бикини 166 см; ▪️Бондарь Лилия @lulu_bondar , номер 390, бикини свыше 172 см; ▪️Храмова Александра @al.khramova , номер 258, велнес. ⠀ Все спортсменки выступают на этой сцене впервые. У каждой - дебютный сезон. Остались считанные часы... Мы вас любим и верим в вас! Вы сделали максимально возможное на данный момент. Настало время показать всем ваши достижения ⭐️ И пусть Фортуна будет к вам благосклонна 🙌🏻 ⠀ • Команда @ershov_fitnesschool • Спортивный клуб @lider_fitness_spb • Тренеры: @marishukt и я, @kat_shuhart. ⠀ P.S. Отдельное спасибо порталу @getbigtv за оперативную фотосъемку 📸 #подготовкаксоревнованиям #тренировки #тренер #бикини #фитмодель #бодифитнес #велнес #фитнесбикини #школапавлаершова #спортсменки #фитоняшки #позинг #позирование #ifbb #фббр #motivation #сушка #пп #пропорции #позирование #позинг
После нанесения рисунка на тело необходимо выдержать период реабилитации. Кожа за это время должна полностью обновиться и восстановиться. Только после этого можно проводить какие-либо косметические манипуляции на данном участке. Для удаления волос в этом случае подходят методы, которые не вызывают структурных изменений в клетках эпидермиса. Фактически эпиляция и татуировка не совместимы. Чтобы удалить волоски полностью, необходимо воздействовать на них лазером или фотовспышками. В ситуации с татуировкой воздействие световых (лазерных) лучей на окрашенный участок кожи может привести к глубокому термическому ожогу и последующему образованию рубцов. Частицы пигмента будут притягивать на себя световую энергию, нагревая окружающие клетки. Поэтому на вопрос пациента: «можно ли делать эпиляцию на татуировке?» в профессиональной косметологической клинике врачом будет дан однозначный отрицательный ответ. 🙅🏽‍♀️ __________________________________________ Запись на процедуру и консультация по 📞 +79250619393 💌напиши в WhatsApp в шапке профиля☝🏻 📍2 мин пешком от м.Китай-город 💋 #лазернаяэпиляция #лазернаяэпиляциямосква #диодныйлазер #диодныйлазермосква #лазернаяэпиляция #лазернаяэпиляциямосква #красивоетело #бикини #bikini #фитнесбикини #косметология #косметологиямосква #лазернаяэпиляциялица #москва #китайгород #тело #красивоетело #красота
💥Boomba💥- это команда профессионалов, которые помогут вам на пути к стройному и здоровому телу! 🍉Не забываем, что быть в форме нам помогают проверенные методы, здоровые принципы и, конечно, правильное питание! ☝Помни: 🍐Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды или наш #хлорофилл (спросить у тренера). Завтракать только через 20 минут. 🍐Перед каждым приемом пищи пить за пол часа. Во время еды вообще ни чем не запивать. После того,как поешь пить спустя 20 мин не раньше. 🍐Кушать 4-6 раз в день с интервалами в 3 часа. 🍐Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай без сахара, обезжиренный кефир. 🍐 Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок(таких как сливки,молоко,сахар), иначе это куча пустых калорий. 🍐Картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде. 🍐Полностью исключить алкоголь, сигареты. И, конечно же, тренироваться регулярно вместе с нами💪❤️ . Твоя команда 💥Boomba&Dance&Fit💥 #boombadance #boomba_питание #фитнес #фитнесрезинка #фитнесмотивация #фитнесмосква #фотографмосква #зумбафитнес #зумба #zumba #zumbafitness #stretching #похудеем #худеемвместе #аэробика #степаэробика #фитнестанцы #фитнесбикини #зумбамосква
next page →