#фитнесклуб

802,318 posts

Loading...
🌼 🌴💯БОЛЬШЕ НЕТ ПРИЧИН ОТКЛАДЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕ ОРГАНИЗОВАНО МАКСИМАЛЬНО УДОБНО: Вода +Зал =удовольствие!!! 👉👉Осенние скидки на абонемент, звони прямо сейчас!!! 💙АКВААЭРОБИКА (теплый бассейн) для худеньких и полных.... ❤️ЗАЛ (йога, пилатес, стретч, кардиосила) 🌈НОВОВЯТСК!!!!!!!!!!!!!!!ДРУЖБА!!! ЮГО-ЗАПАД!! ФИЛЕЙКА!!!!! ☎ 49-46-81 , либо в сообщения сообщества https://vk.com/julia_fitness #аквааэробикаjulia #ФИТНЕС #фитнескиров #фитнесвкирове #пилатескиров #гибкаясила #худеемкиров #аквапарккиров #фитнесклуб #аквапарккиров
🔥 Отличная совместная акция Спортклуб - фитнес клуб в Йошкар-Оле и наших партнеров Apple Time in Yoshkar-Ola! @appletime_12 📱 Купи продукцию в салоне Apple Time in Yoshkar-Ola на сумму от 45 000 рублей и получи в подарок от Спортклуба - абонемент Iron Sport на месяц + 1 персональную тренировку! * персональная тренировка распространяется на тренеров Спортклуба категории А (Поспелова Надежда, Кошкина Людмила, Клыков Александр, Неббали Меки, Козлов Илья, Савельева Вера, Фёдоров Альберт, Эглит Мария, Богомолова Елена) ** подробности акции Вы можете узнать по т.40 11 11 *** акция действительна с 3 по 30 сентября 2018г. #Спортклуб #треня #тренировка #тренируйсяулучших #тренируйся #фитнес #фитня #фитоняшка #фитнесклуб #спорт #спортдлявсех #Йошкарола #марийэл #делайправильно #тренируйтело #тренируйсяснами #акция #appletime #iphone
💪🇷🇺👍🏆#russian_sportsmen #russia #Repost @zalinazet1 with @get_repost ・・・ Три не любимых слова: 1. ДИЕТА. В переводе с греческого означает "образ жизни". Но если смотреть на популярные диеты, то это скорее всего не образ жизни, а способ убить свой организм. От высокобелковой диеты могут страдать почки, кожа, волосы . Гречка с кефиром: за неделю минус размер и минус печень. Бессолевая убивает сосуды, кремлевская-поджелудочную. . . 2. ДЕПРЕССИЯ. Особенно в осенний период то и дело можно слышать, что нет настроения, какая-то апатия, ничего не хочется делать. Я не верю в депрессию. Просто у таких людей много свободного времени и им скучно жить. . . 3. НЕТ МОТИВАЦИИ. Если вы что-то делаете , то делайте это , в первую очередь, для себя , а не для кого-то. Мотивация - это ты сам. . . #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #питаниеzalinazet
Еще одна отличная работа!👍⠀ ⠀ 👌Срок - 2 месяца👌⠀ 👊Минус – 5 кг.👊⠀ 💃Значительное преображение фигуры💃⠀ ⠀ ✅Как добиться такого результата?✅⠀ ⠀ 1) Не отходить от плана питания и не пренебрегать никакими рекомендациями тренера-диетолога❗️⠀ 2) Регулярные тренировки по индивидуальной программе🏃⠀ 3) Наставничество опытного тренера, постоянная мотивация💪⠀ 4) Большое желание преобразиться🙅⠀ ___________________________________________⠀ Хочешь такое же крутой результат? Подписывайся и ты сможешь быть лучше! ⠀ #домашниетренировки #пп #правильноепитание #планка #пресс #жируходи #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #хочухудеть #стройность #хочубытьхудой #похудениедоипосле
#Доброй_ночи #наши_акции @gs_nur 💜❤💜❤💜❤💜❤💜 Мы все любим дарить подарки, а получать еще БОЛЬШЕ! 🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆 🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆 Совместно с нашими друзьями https://vk.com/lisanur мы дарим сертификат на 1000 р на приобретение платья, при покупке абонемента в нашей студии! 🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆 Расписание занятий вы можете посмотреть не только В КОНТАКТЕ, но и в нашем мобильном приложении - ГОЛЬФСТРИМ (скачивайте его бесплатно в APP STORE и PLAY MARKET) или звоните по тел. 91-51-35 и 91-70-31 #гольфстрим #йога #зож #фитнес #треня #наспорте #новыйуренгой #пп #здоровье #йогавгамаках #красота #яхудею #фитоняшка #новый_уренгой #йога_в_гамаках #фитнесклуб #фитнесстудия
Новая модель 🔥 Ботинки VALENCIA (Валенсия) позволяют прикоснуться к классике без ущерба собственному комфорту. Чрезвычайно удобная колодка, подошва из натуральной кожи с накладкой, необычное присутствие элементов кожи и натурального шотландского твида в кэжуальном решении… К этой паре стоит присмотреться внимательнее, она способна порадовать ценителей нетривиальных вариантов. ______________________________________________________ Милые Леди, с чем чаще носите ботинки с джинсами или юбками? ______________________________________________________ Стоимость из телячьей кожи в оттенке «шоколад» с шотландским твидом составляет 29 990 руб. Доступные размеры с 35 по 42 • Талантливые мастера подготовят для вас несколько дизайн-проектов данной модели, в соответствии с озвученными предпочтениями, чтобы вы могли выбрать оптимальный вариант. • • • 👇🏻КУПИТЬ В ОДИН КЛИК 👇🏻 • • 📲8(800)25-06-256 Whats App 8(999)134-96-08 сайт WWW.ALESVITO.RU. Ссылка в описании профиля👉🏻 @alesandro_vitorio ______________ #фитнесмодель #кроссовкипитер #vsco1s #топовыекроссы #кроссовкимосква #ботинкихакки #обувьручнойработы #обувьмосква #женскиеботинки #кроссовкиnewbalance #мужскиетуфли #кpacoтаспaceтмир #стильнаяобувь #кроссфит #кроссовкиизкожи #itsjustajacket #микссентября #мюлисмехом #челси #кроссовкивалентино #кроссовкишанель #кроссовкибаленсиага #фитнесклуб
Друзья, занимаясь в тренажерном зале, полезно временами задаваться вопросом "А правильно ли я все делаю?" 🤔⠀ ⠀⠀ Ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный тренер, прошедший обучение и имеющий большой опыт! ☝🏼 Сегодня с нашим тренером Георгием Одикадзе мы подробно разберем упражнение "жим ногами"!⠀ ⠀⠀ Смотрите и приходите заниматься Физкультурой в наши спортивные клубы!⠀ ⠀⠀ Наши адреса:⠀ 📍 Московское шоссе, 43⠀ 📍 Ул. Гагарина, 99⠀ 📍 Ул. Ерошевского, 18⠀ ⠀⠀ ❗️Еще больше видео в нашей группе в контакте.⠀ ⠀⠀ #fizkultura_разбор_упражнений #Фитнес_на_результат #fizkultura #fizkultura63 #fitness #sport  #sportmen #sportgirls #фитнес #фитнестренер #зож #здоровье #красивоетело #разборупражнения а #фитнесклуб #фитнес63 #тренируйсяправильно #fitness #тренировка #жимногами #техника #зож #здоровье #персональныйтренер #тренинг #бодибилдинг #ноги #фитнесэксперт #спорт #sportgym
Хорошая разминка поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Старайтесь размять все тело. Начинайте с разминки шеи.⠀⠀ ⠀⠀ #FitnessSkolkovo ⠀ by #ProTrener
Привет всем❗ Наконец-то дошли руки выложить пост 😅 Так как в сторис абсолютное большинство проголосовало за то, что бы я написал о добавках которые использую, значит пост 💯 будет 💪🏻 Но ,в порядке очереди😊 следующий пост -информативный, о правильном жиросжигании😏 так что ждите, посты будут выходить чаще☺ Из новостей :урезал сильно углеводы, 🤦🏻‍♂ сразу сел на жёсткую диету, зачем, что и почему расскажу как-нибудь в ленте, если конечно вам это будет интересно😅 ну и ближайшие планы буду тоже потихоньку раскрывать👌🏻 Плюс сейчас появились свободные часы тренировок, поэтому приглашаю всех желающих прокачаться по максимуму 💪🏻😎 Для записи, пишем в Директ 😊
Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎
В каждом танце свое настроение) В каждом танцоре своя энергетика) Сегодня было так) STEP LITE) CHAMPIONS Вторник, четверг 9.00 #sycheva #champions64 #fitness #fitnesssaratov #saratov #step #stepaerobics #dancestep #stepaerobic #степ #степаэробика #танцы #фитнесклуб #фитнес #тренерсаратов #саратов
Девчата,ловите расписание занятий на курской 28
Не упустите шанс😉 Только с 19 по 21 сентября при покупке абонемента на октябрь от 8 занятий 💓 всем новым клиентам 😎 мы дарим скидку 10% Телефон для справок и предварительной записи: +37529 244-244-5 #Витебск #акции #скидки #спорт #фитнес #фитнесклуб #зебра #открытнабор #аэробика #пилатес #стретчинг #хореография #йога #хаду
Высокобелковый омлет с творогом. ⠀ Зaряди себя нa весь день и попробуй что-то необычно новое! ⠀ ⠀ Пищевaя ценность: белкa 48,7 гр., жирa 16,4 гр., углеводов 3,4 гр. ⠀ Энергетическaя ценность: 363,3 ккaл ⠀ Нa 100 грaмм: белкa 14,8 гр., жирa 5 гр., углеводов 1 гр., 110,1 ккaл ⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1)Tворог 0% 180 гр., белкa 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккaл ⠀ 2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белкa 19,5 гр., жирa 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккaл ⠀ 3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ Tворог и яйцa тщaтельно перемешaть, посолить и добaвить рубленной или сушеной зелени. Выпекaть нa медленном огне под крышкой около 7-10 минут. #жим #спортивные #фитбол #штанга #фитнесклуб #пп #ягодицы
❗️«Истории успеха»❗️ ⭐⭐⭐ ⠀ Можно ли похудеть самостоятельно? Конечно, и наша Ёлка @kollessin тому живой пример. Но даже, если у тебя есть запал, мотивация, высокий уровень самодисциплины, тебе нужен тот, кто разделит твой успех и доведёт до конца ⠀ "Привет! Меня зовут Ёлка, и вот моя история успеха! ⠀ Путь к похудению начался в 25. Я инструктор по спортивному горному туризму: в горы хожу, вожу и восхожу ⛰ ⠀ ⠀ В один из походов я поняла, что мне трудно передвигать ноги и подниматься вверх, появилась отдышка и отеки. Тот поход я завершила с трудом, это был кошмар. Домой я возвращалась с четкой идеей - начать худеть! ⠀ ⠀ Стартовала с веса 83 кг 😱 Диета, лечебное голодание, пост, бег, плавание, джампинг, йога… Больше всего полюбилось ходить пешком по городу, много, с тех пор я отказалась от транспорта. В целом к 2017 году я скинула 22 кг сама. Но фигура так и оставалась недоделанной, я поняла, что пора идти в зал, пора менять систему. ⠀ ⠀ В этот момент, а, поверьте, вселенная нас слышит, со мной случилось знакомство с Владленой @vladlenka.che К ней-то я и пришла. Итог: я скинула лишние кг, мой вес сейчас колеблется в районе 52-54, у меня появился рельеф, я подтянута, счастлива, и делаю такие вещи, о которых раньше даже думать не могла. ⠀ ⠀ Мы перепробовали много направлений и нашли идеальное – женский кроссфит. Лучшее решение всех моих проблем. Первое - это жесткое кардио на разогреве, второе - это хард нагрузка на мои мышцы, третье, самое важное, – кнопка «выключить голову и ни о чем не думать», ну и четвертое – общение, движуха среди таких же чокнутых и замотивированных девчонок! Худейте! И да пребудет с вами сила!" ⠀ Работа над телом Лены - одна из самых сложных на моей практике. У нас были определенные трудности, но я хочу с ней работать ещё, и ещё, и ещё. К тому же, вселенная действительно слышит 🙏🏻и вместе с дисциплинированной и ответственной подопечной, подарила мне подругу и напарницу ☺⠀ __________________________________ 📍 Краснодар 🏋 Мы делаем людей спортивнее ❤ 4 фитнес-клуба Light Fit - одна большая семья ___ #лайтфит #lightfit #light_fit_krasnodar #фитнесмотивация #фитнескраснодар #тренеркраснодар #krasnodar #фитнесклуб #фитнес
Все на JUMP 😉👍💪
😂😂😂 ⠀ ⠀ @gus__original
Веселая троица и король Ишвары.
@bodypit_bataysk - Всем добрый вечер!!! У нас хорошие новости для Вас!🤗 2 3 С Е Н Т Я Б Р Я ОТКРЫТИЕ НАШЕГО 2го МАГАЗИНА!!!!🎉🎊✨ . Всех ждем на открытии!! ВРЕМЯ ОТКРЫТИЯ-10:00! МЕСТО- ТЦ " Оранжерея" -центральный вход, 1 этаж. . Розыгрыш призов-НАЧАЛО В 17-00!!! 🎈 В день открытия скидка на спортпит -20%. 💣Первые 50 посетителей получат в подарок: банку арахисовой пасты и Пожизненную скидку -15%! 💣Каждый ПОКУПАТЕЛЬ может поучавствовать в розыгрыше СУПЕР призов от нас и наших дорогих спонсоров @pride_fitnessclub @estetika_studio и это ещё не все спонсоры🔥 Мега приз от нашего компаньона Вентус Тревел,который дарит Вам сертификат на отдых в Турции ! . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мы находимся по адресу: 🏠👉г. Батайск ,ул. Куйбышева 165 Т ( на выходе из парка) 📲 8988 941 95 41 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #бодипит #бодипитбатайск #спортпитбатайск #батайскспорт #спортивноепитаниебатайск #спортбатайск #батайскгород #батайскгороджизни #батайск @bodypit_bataysk #спортклуббатайск #ппбатайск  #спорт #фитнес #фитнесклуб #франшизабодипит
Многие девушки идут в тренажерный зал только из за кардио тренажеров🤷🚴 Меньшая часть делают силовые тренировки исключительно на низ тела,🏋️ считая что верх им тренировать нет необходимости Но, Увы тренировать спину девушкам необходимо не меньше чем мужчинам!💪 т.к. мышцы спины это основа всего верха тела человека. Эти мышцы держат позвоночник и снимают с него излишнюю нагрузку, тем самым предотвращают возможные проблемы в будущем из за неправильного образа жизни Вывод: тренировать необходимо все крупные мышцы в теле человека,🏋️ чтобы избежать дисбаланса в организме, который в дальнейшем может спровоцировать различные травмы... ‼️При этом техника выполнения упражнений на спину очень важна. . . @taniamedinskaia . . #AtlasFitnes #ramadadonetsk #donetsk #персональныйтренердонецк #тренер #фитнесклуб #fitnessclub
На спорте💪💪💪 Хватит сидеть дома за компьютером или телевизором, поднимайте толстенькие жопки и бегом в спорт зал 🤜 #зож #фитнес #фитнесклуб #докторлодер #наспорте #спорт #фитоняшка #спортивнаяфигура #модель #drloder #gym #sport #sportgirl #model #fitnessgirl
Долго с девочками обсуждали фото😂, которое бы угодило всем, мнения наши разделились, но мне по душе пришлась фотография на которой мы все улыбаемся, а так как тренер - это Я, то и мне выбирать 🤗 😊. . Тренировка- это отличное начало нового дня, новой недели, новой жизни 👍👍👍. Хватит сомневаться, раздумывать, представлять, мечтать 🤔. Просто приходи и присоединяйся к нашей дружной спортивной компании👭. Крепкое здоровье, хорошее настроение, привлекательный внешний вид, стройная фигура, дружеское общение и поддержка единомышленников гарантированно 100 %🤸. Мы ждём именно тебя в самом крутом клубе freestyle_tomsk на Мира 42а. . По всем интересующим вопросам пиши в директ или по телефону 89528943652. . #фристайлтомск #фристайлцентрмир #ялюблюфристайл #тренерпоповаирина #фристайлсити #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #мотивация #гимнастика #тренировка #тренер #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни #зож #тпу #тгу #тусур #regrann
ВАЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ #zhannazyza Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру»? Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным». Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки. Мышцы для создания осанки Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая работу с мышц спины на мышцы плеч, рук и торса. Помните, что вначале вы должны научиться чувствовать мышцы спины, а лишь затем увеличивать вес. В таких упражнениях, как тяга штанги к поясу, подтягиваниях или тяге блока сидя работала именно спина - делайте грудь колесом, повторяйте снова и снова с маленьким весом, пока не научитесь чувствовать именно широчайшие мышцы спины. #фитнесклубпитер #медицина #детииспорт #фитнесклуб #fitnessfamilyclub #тренер #фитнес #legendafitness_ozerki #legendafitness_zvezdnii #fitnessfamilyclub #molotclub
ВАЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ #spfspb Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру»? Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным». Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки. Мышцы для создания осанки Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая работу с мышц спины на мышцы плеч, рук и торса. Помните, что вначале вы должны научиться чувствовать мышцы спины, а лишь затем увеличивать вес. В таких упражнениях, как тяга штанги к поясу, подтягиваниях или тяге блока сидя работала именно спина - делайте грудь колесом, повторяйте снова и снова с маленьким весом, пока не научитесь чувствовать именно широчайшие мышцы спины. #фитнесклубпитер #медицина #детииспорт #фитнесклуб #fitnessfamilyclub #тренер #фитнес #legendafitness_ozerki #legendafitness_zvezdnii #fitnessfamilyclub #molotclub
Новая сопортивная одежда - лучшая мотивация для занятий спортом💪 . ▪️Отправляем во все города 🛩/🚚 . ▪️БЕСПЛАТНАЯ доставка* по РФ при заказе от 5000р.📦🎁 . ▪️Для заказа и консультации ➡️WhatsApp: +79069078888 или Direct . 📍Леггинсы KS "Little Mermaid" ❌3190р.❌ - 2590р.🏷 . #одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #фитнесодежда #спортивнаяодежда #спортивныйкостюм #спортзал #спорт #спортивныедевушки #спортивныйтоп #топдляфитнеса #шорты #шортики #лосины #легинсы #топ #топдляспорта #леггинсы #комбинезон #фитнес #спортивныйкомбинезон #фитнесклуб #фитоняшка #фитнесинструктор #новосибирск #барнаул #кемерово #омск #томск #вналичии #fbshopnsk
Новая сопортивная одежда - лучшая мотивация для занятий спортом💪 . ▪️Отправляем во все города 🛩/🚚 . ▪️БЕСПЛАТНАЯ доставка* по РФ при заказе от 5000р.📦🎁 . ▪️Для заказа и консультации ➡️WhatsApp: +79069078888 или Direct . 📍Леггинсы KS "Little Mermaid" ❌3190р.❌ - 2590р.🏷 . #одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #фитнесодежда #спортивнаяодежда #спортивныйкостюм #спортзал #спорт #спортивныедевушки #спортивныйтоп #топдляфитнеса #шорты #шортики #лосины #легинсы #топ #топдляспорта #леггинсы #комбинезон #фитнес #спортивныйкомбинезон #фитнесклуб #фитоняшка #фитнесинструктор #новосибирск #барнаул #кемерово #омск #томск #вналичии #fitnesswearboutique
Не хватает мотивации??? Ну, вот вам пример ☝🏻. @oksana_komyakova Форма, которой можно реально завидовать. И всё благодаря упорству, достойному подражания. Благодаря вниманию к деталям (питание☝🏻, регулярность тренировок, техника выполнения каждого упражнения) 👏👏👏 Доверяйте своему тренеру! Прислушивайтесь к нему! Не бойтесь задавать вопросы! Даже если Вы считаете эти вопросы глупыми и несущественными. Если что-то Вас волнует, это уже не мелочи! Делитесь своими пожеланиями по тренировкам, своими ощущениями и , возможно, сомнениями... Иначе зачем он рядом с Вами?! С любовью к клиентам и с уважением к своим коллегам!❤️ #люблюсвоюработу @safarifitnessbarnaul #фитнесклуббарнаул #фитнесклуб #тцгулливер #фитнес #тренировка #яинструктор #фитнесмояработа
Пау-пау! 💥⠀ ⠀⠀ Ставим "Лайк", если тебе не терпится выпустить пар от трудовых будней 😏⠀ Предлагаем оставлять стресс в спортзале. И для 🌰 полезнее приседания, чем шоколадки перед телевизором! 👌⠀ Костюм Fog Desire – футболочка 2200, леггинсы – 3550.⠀ В октябре повышаем цены! Поторопись, пока не забрали твой размер этой красоты 😏⠀ ⠀⠀ 💜Размеры от XS до L!⠀ 💛Оплата при получении⠀ 💚Идеальная посадка по фигуре⠀ 💙Абсолютный комфорт тренировок⠀ ❤️Неповторимый дизайн⠀ ⠀⠀ Доставляем по России и СНГ⠀ Отзывы наших клиентов здесь: @fv_otziv ⠀ ⠀⠀ #работанадсобой #одеждадляфитнеса #спортивнаяодежда #фитнесклуб  #фитнесмама #фитнесмодель  #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация
Понедельник день тяжёлый, а вторник еще труднее ,если вчера вы получили травму. ⠀ 🔵Так давайте разберем ошибки благодаря которым вы можете травмировать организм: 🔹Слишком большие паузы между упражнениями; 🔹Отсутствие программы тренировок; 🔹Неправильная техника выполнения упражнения; 🔹Отсутствие страховки при работе с большим весом; 🔹Выполнение нового упражнения с большим весом; 🔹Пробежка на беговой дорожке в качестве разминки; 🔹Разное количество подходов для разных упражнений; 🔹Частое и прерывистое дыхание; 🔹Слишком большое или маленькое время нахождения в зале; 🔹Вредные привычки; 🔹Большой вес на штанге; 🔹Бессистемность; ⠀ А самый главный совет, СЛУШАЙТЕ ТРЕНЕРА‼, и будьте здоровы✔ ⠀ Находимся по адресу: 🏬г. Москва, Ракетный бульвар, д.16 ______________ Наш телефон: 📱8-495-663-22-23 Позвони или напиши, чтобы: 💰Узнать стоимость клубных карт и условий; 📜Записаться на тренировку; 🗯Проконсультироваться по услугам клуба; ❓Получить ответы на возникшие вопросы.
"У меня был отпуск, потому я поправилась" 🙊 ⠀ Уже писала на эту тему, повторяю: ВИДИМО, СЛИШКОМ МНОГО ОГРАНИЧЕНИЙ В "РАБОЧИЕ ДНИ"😒 ⠀ На фото-дегустационный сэт из 9 блюд (все не сфотографировала) бурят-монгольской кухни: ⠀ 😛на плоском блюде-тарталетки с саламатом и рыбой #омуль ⠀ 😛на камне- #тартар из яка на тостах с острым перцем ⠀ 😛на чурке- #наполеон из бородинского хлеба с омулевой икрой ⠀ 😛 водка перегонки на молоке яка🙈 ⠀ 😛фото 2- #черемуховыйторт с кремом из ряженки,брусничным соусом и мороженым ⠀ А еще были хушуры (жареные пирожки с мясом) травяной сбор с молоком, чайный гриб, картофельное пюре с томленным 50 часов мясом... ⠀ P.s. бурят-монгольская кухня довольно жирная и тяжелая, но в таком варианте лишние объемы не грозят😉👆 #фитнесмосква #детимодели #пойдупоем #готовимсдиетологом #похудениеспб #фитнесклуб #стопперееданиям #рпп #худеющая #похудениемосква #зависимостьотсладкого #психологиястройности #осознанноепитание   #здоровоепитание #интуитивноепитание #психологияеды #переедания #анонимныепереедающие #фитоняшка #толстушка #женщинасформами #мужикинесобаки #бизнесмолодость
Хочется поделиться своим опытом употребления протеина🔝, а особенно его вкусовыми предпочтениями. Пробовала разные фирмы, больше всего нравится @do4a_official @do4a_vrn , особенно вкус клубника-банан 🍓+🍌. Нереально вкусное сочетание, можно даже с водой мешать. Кстати, фирма русская, цена не кусается. #Спортивноепитание #do4a #воронеж #протеин #glam_fitnessгуру #самаягламурная #кардио #бикини #фитнесбикини #фитнесЛипецк #спортлипецк #персональныйтренергрязи #персональныйтренерлипецк #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама ##фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #тренировка #тренировкадома #health #healthy #мотивация
Территория Фитнеса открывает новый фитнес-сезон! Смотри полное расписание праздничных мероприятий на сайте (ссылка в шапке профиле). А пока предлагаем небольшой видеоотчет о том, как прошло это событие в клубе ТФ Печатники. Гостей ожидала насыщенная программа групповых тренировок, лекций, соревнований и мастер-классов.⠀ ⠀ В новый сезон - с новыми силами!💪⠀ ⠀ Автор ролика: Инесса Ефремычева, управляющая ТФ Печатники⠀ ⠀ #территорияфитнеса #terfit #фитнесклуб #спортклуб #открытие_сезона
Тренер Юрий Завьялов @yury_zavialov Инструктор тренажерного зала Член ассоциации профессионалов фитнеса, выпускник колледжа Б. Вейдера, а также Центра реабилитации Дикуля. Дипломированный специалист по диетологическому сопровождению клиента и спортивной нутрициологии. Большое внимание в работе с клиентами уделяет исправлению осанки различными методиками: лечебная физкультура, мышечное расслабление и снятие боли в спазмированных мышцах (миофасциальный релиз) Фитнес Лэнд "Лось" http://fitnes-land.ru/kluby/moose #fitness #спортэтожизнь #спорт #фитнестренер #тренер #персональныйтренерфитнес #фитнесклуб #фитнес #спортивныйклуб #фитнесбабушкинская #фитнеслэнд #фитнеслэндлось #доступныйфитнес #фитнесзал #тренировки #доступныйфитнес #fitness #gym
🙇🏼‍♀️Не то что бы я люблю изнурительные тренировки и не люблю вкусно покушать😅😅😅 Я люблю созерцать и восхищаться эстетичной фигурой🤤🤤🤤 и мне хочется соответствовать тому, что мне нравиться! ✌️Поменьше отговорок, больше действий💋 Тело - не что иное, как прямое отражение наших убеждений и характера💋 Костюмчик от @laiki_showroom #Режим #tanitacoach 💋 #небудьдуройследизафигурой #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Теперь ты знаешь, с кого нужно брать пример! 😉⠀ ⠀ #alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесклуб
Attention!!!🔥🔥🔥 Не забываем про День открытых дверей 20 сентября! Вход свободный для всех весь день! ⠀ Вас ждёт: ⠀ 1. Презентация новых групповых программ.🏋️‍♀️ 2. Супер-челлендж от тренерского состава тренажерного зала. 3. Сумасшедшие подарки.😝 4. Распродажа карт.🔥 ⠀⠀⠀ Расписание мастер-классов: ⠀⠀⠀ 18:15 — 18:45 ЗДОРОВАЯ СПИНА — Тюрина Диана 18:30 — 20:00 БОКС — Пермяков Руслан (МЗ) 18:45 — 19:15 КРОССФИТ — Дольникова Алиса (БЗ) 19:15 — 19:45 STEP & SCULPT — Косенкова Ангелина (БЗ) 19:45 — 20:15 ГИБКАЯ СПИНА — Дольникова Алиса (БЗ) 20:15 — 20:45 STRETCH — Косенкова Ангелина (БЗ) ⠀⠀⠀ Записывайтесь в директ или по телефону: +7(495)230-05-15 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Фитнес-клуб "Культ Личности" ул. Маши Порываевой, 34 ДЦ «Домников» ☎ +7(495)230-05-15 ⠀⠀ #pilates #похудение #фитнесбикини #фитоняшка #саморазвитие #bodytransformation #наспорте #спортсмены #спортивноетело #качаемпопу #похудела #идеальноетело #спортзал #фитнесмосква #фитнесклуб #пилатес #подготовкаклету2018 #pilatesmoscow #жиротопка #телоклету
Все о приседаниях ✅ Приседания - это одно из самых основных упражнений в пауэрлифтинге. Это упражнение имеет большое значение не только при выступлении на соревнованиях, но также вносит огромный вклад в тренировку атлета. Кроме того приседание считается важнейшим упражнением не только в пауэрлифтинге, но и вообще в физической подготовке любого человека, но зачастую включается лишь как подсобное упражнение. Выполнение приседания Непосредственно выполнение приседания выглядит довольно просто: спортсмен подходит к стойкам, снимает штангу таким образом, что она оказывается у него на спине, и поддерживает ее руками, затем приседает (как правило, до того момента, когда бедро станет параллельно полу) и встает, затем возвращает штангу на стойки. Во время выполнения этого незамысловатого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, выполняя роль стабилизаторов и помогая держать равновесие. Выполнение приседания затрагивает следующие мышцы: квадрицепсы, большие ягодичные, приводящие мышцы бедра, камбаловидные, разгибатели спины, прямая и косые мышцы живота, бицепсы бедра и икроножные мышцы. Приседания - одно из самых эффективных упражнений для набора силы и мышечной массы. Занимаясь приседаниями, Вы построите отличную базу для своей будущей спортивной карьеры или просто для прекрасных результатов в троеборье. Как начать заниматься приседаниями ✅ Если у Вас уже достаточный опыт в тренажерном зале, и Ваши мышцы готовы к значительным нагрузкам, то это самый простой вариант, чтобы просто начать приседать, предварительно узнав все о технике приседаний. Если Вы только начинаете заниматься, то лучше обратиться к тренеру для составления программы по подготовке Ваших мышц к соответствующим нагрузкам и развитию гибкости. #спорт #спортзал #здоровье #uamalibu #сила #силаволи #Малибу #фитнесклуб
Сижу думаю, куда бы рвануть? Погулять в Европу, на морской курорт или может в горы забраться? ⛰ ☝️😎 Лан, пока это все в мечтах, а @wellnessclubnebo с фантастическими видами на Москву в реалии ) ~~~~~ #welness #небо #башняфедерация #фитнесклуб #фитнесцентр #спортклуб #бассейн #yamaguchi #массажноекресло #массаж #хорошосидим #фитнес #релакс #отдыхаем #отдыхаемхорошо #federationtower
❓ТАБАТА-ТРЕНИРОВКА или ФИТНЕС ДЛЯ СЛИШКОМ ЗАНЯТЫХ❓ Табату можно смело считать "тренировкой в ритме большого города"🏢🏪🏭Это фитнес для тех, у кого нет времени на фитнес😂А все почему? Изначально табата была создана для повышения выносливости профессиональных спортсменов⛹️‍♂️🚴‍♂️🤾‍♀️ Японские ученые путем долгих экспериментов выяснили, что тренировки по данной системе оказывают сильное влияние как на аэробные, так и на анаэробные показатели организма💪В ЧЕМ ИХ СУТЬ?Табата- высокоинтенсивный интервальный тренинг, где интервалы работы составляют 20секунд, а интервалы отдыха-10 секунд⌛ В основном в табате используются плиометрические упражнения, силовые упражнения с собственным весом или упражнения с разного рода утяжелениями🏋️‍♀️ Главное- выполнять их на пределе своих возможностей😓 Именно тогда вы получите ошеломляющие результаты!👍👍👍 КОМУ ПОДХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ ПО ДАННОЙ СИСТЕМЕ? 💪кто очень занят, имеет мало времени для занятий спортом, но хочет быстро похудеть и иметь красивое тело 💪хочет выйти из "плато" в процессе похудения. Иными словами, если вес долго "стоит", тренировки табата помогут сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону 💪хочет повысить выносливость 💪хочет разнообразить тренировки 🚫ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ🚫 ⚠️проблемы с опорно-двигательным аппаратом ⚠️заболевания сердечно-сосудистой системы ⚠️отсустствие опыта тренировок и низкая выносливость ⚠️пребывание на низкоуглеводной диете Чтобы добиться результатов, достаточно 2 тренировок в неделю по 35-40 минут💪 БУДУ РАДА ВИДЕТЬ ВАС НА МОИХ ТРЕНИРОВКАХ ПО СИСТЕМЕ ТАБАТА😊 ВТ, ПТ: 19.30🕣 В рамках 60минутных групповых программ мы успеваем 40мин табата + 20 мин стретчинг🧘‍♀️убиваем сразу трех зайцев🤣
🔥ДЕЛАЕМ КРАСИВЫЕ ИКРЫ🔥 Тренируясь в тренажерном зале, зале групповых программ или дома, многие из нас игнорируют проработку икр. А зря. Во-первых, не стоит бояться перекачать икры, так как это практически невозможно даже при большом желании. Икроножные мышцы одни из самых активных в нашем организме и достаточно медленно откликаются на рост. Возможно именно поэтому часто можно встретить людей с развитой мускулаторой и непропорционально худыми икрами. Во-вторых, хорошо тренированные икры будут смотреться гармонично при любом росте и комплекции, особенно если вы ходите на каблуках👠👡 ❓ЧТО ЖЕ ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО❓ Безусловно, икры задействованы во многих упражнениях на ноги, таких как присед, становая тяга или даже бег⛹️‍♂️Но есть одно но. В комплексе этих упражнений икры выполняют стабилизирующую функцию, что увеличивает их выносливость, но не влияет на рост. Поэтому чтобы увеличить объём икроножных мышц необходимы изолирующие упражнения. На самом деле их не так много. Расскажу вам о тех, что можно выполнять дома и в зале групповых программ без использования тренажеров. 🔥-Поднятие на носки. Ставим ноги на ширину тазовых костей. Стопы параллельно друг другу. Поднимаем вес тела на носочки, делая паузу в верхней точке и не опускаем пятку до конца в пол. 🔥-Поднятие на носки пятками внутрь. Аналог предыдущего упражнения, но здесь упор делается на проработке медиальный головки икроножной мышцы 🔥-Поднятие на носки пятками наружу. Делается упор на проработке латеральной головки икроножной мышцы. ☝️Данное упражнение можно выполнять с утяжелителями чтобы усилить нагрузку. Также можно ставить носки на возвышенность, или делать поочередно перенося вес тела только на одну ногу. Для наилучшего результата лучше выполнять 3-4 подхода. Количество повторений в подходе будет зависеть от вашей подготовки💪 После силовой нагрузки необходимо выполнить растяжку икроножных мышц. 🔥-Широкая стойка, опорная нога впереди. Постепенно сгибаем опорную ногу. Стопы от пола не отрываем. 🔥-Исходное положение как и в предыдущем упражнении. Сгибаем заднюю ногу, максимально сокращая стопу опорной ноги.
next page →