#фитнес

9,367,266 posts

Loading...
#дети_gryphon ❗ЗАПИСЬ НА ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНА 📝 🚼Детские направления🚼 ➖10:00 «Ритмика (1,5-3)» тренер Анна Макарова ➖19:00 «Танцы (3-6)» тренер Анна Макарова 🚻Взрослые направления🚻 ➖Crossfit по расписанию ➖9:00 «Йога в гамаках» тренер Анастасия Самсонова ➖10:00 «Йога в гамаках» тренер Анастасия Самсонова ➖11:00 «Йога в гамаках» тренер Анастасия Самсонова ➖17:00 «Степ» тренер Лилия Тимрук ➖18:00 «Шпагат» тренер Лилия Тимрук ➖18:00 «Body Sculp» тренер Николай Козин ➖19:00 «Функциональный тренинг» тренер Николай Козин ❗Пробная тренировка БЕСПЛАТНО❗ *в день пробной тренировки скидка 15% #gryphon #ритмика #танцы #дети #спорт #йога #гамаки #фитнес #kids #гимнастика #кроссфит #пермьактивная #сила #выносливость #танцы #офп #степ #растяжка #пермьспортивная #love #грифон #семья #силовойфитнес #gryphon #шпагат #perm #йогавгамаках #йога #пермь
42,44, 3500
Итак, обещанный пост про «волшебные» сахарозаменитель. Слишком часто здоровые люди стали включать в свой рацион сахарозаменители, поэтому хочу сегодня обсудить с вами эту тему. . ⚠Напомню, что сахзамы были разработаны для людей, страдающих сахарным диабетом. Чем так привлекательны сахарозаменители?Искусственные сахзамы слаще обычного сахара в несколько раз, некалорийны, не приводят к скачкам сахара в крови. Но так ли они безопасны? . Последние исследования говорят о том, что использование сахарозаменителей допускается и помогает снизить вес (что вполне логично, т.к. они придают сладость продуктам и при этом «весят» 0 калорий). ✅Можно ли применять сахзамы здоровым людям? ⚠Редко, т.к. могут быть неблагоприятные последствия и, между прочим, приводят к привыканию: 💢сахзамы гипервозбуждают рецепторы, меняют вкус пищи, остальная еда может казаться пресной, безвкусной; 💢нарушается ассоциация «сладкое=калорийное», что ведёт к перееданию сладкого в будущем; 💢исследования показывают, что употребление большого количества сахарозаменителей увеличивает риск заболевания сахарным диабетом 2 типа. Так как на поступление по вкусу сахаросодержащего вырабатывается инсулин, но по факту оказывается, что сахар в кровь не поступал и с каждым разом инсулина вырабатывается все меньше и меньше (при частом употреблении сахзамов). Как итог, возможно развитие сахарного диабета 2 типа❗️ . ❗Можно ли употреблять сахзамы беременным и кормящим мамам? Нежелательно, т.к. нет серьезных исследований на эту тему. ❗Можно ли давать продукты с сахзамом в составе детям? Нет! . Сводите к минимуму потребление сахара, а не заменяйте его! Лучше ешьте натуральные заменители белого сахара – сухофрукты, сладкие ягоды и фрукты, пастила, натуральный мармелад. . Как обстоят ваши дела с сахарозаменителями? #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Тренировка ног с персональным тренером Марьяной Бордановой @bordanovamariana Для записи на тренировку звоните: 📱068-334-68-68 📱093-341-68-68 🏋🏼‍♀️‼️Фитнес клуб “Grand Sport” ‼️🏋🏼‍♀️ ул. Раисы Окипной 4б м. Левобережная www.grandsport.com.ua #бодибилдинг #пауєрлифтинг #grandsport #спортзал #фитнесклуб #левобережная #русановка #киев #кроссфит #trx #зона кардио #персональныетренеры #здоровоепитание #здороваяеда #зонакардио #днепр #гидропарк #фитнес #фитоняша #тренировка #тренер #диета #диетолог #массаж #bodybuilding #ночь #день
Спасибо @ldpr.tv за тёплую встречу😀 И за очередной прямой эфир📽 Обсудили тренд семейного фитнеса и здорового образа жизни в целом🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Теперь ждем Вас в нашем фитнес клубе @gymnastika_fit 😉 #фитнес #семья #спорт #здоровье #счастье #зож #лдпр #пп #суперфуд #adeptio #трансформация #тв #прямойэфир #реклама
В любом деле важна настойчивость. Взялся за что-то - иди до конца. Показывай свой характер. А иначе нет смысла вообще во что либо ввязываться. #худобанеприговор #спорт #спортзал #тренировки #мотивация #массанабор #строимтело #моехобби #движениежизнь #мурманск #никель #калининград #красивоетело #двигайсявперед #будьсильным #будьлучше #фитнес #тренажерныйзал
Не похожий на тебя, не похожий на меня, просто...... . Не ждите от этих баночек сладости и насыщенного вкуса, это не варенье из бабушкиного погребка или привычный джем из магазина. Это Натуральный продукт без килограммов сахара, без консервантов, красителей и усилителей вкуса. . Вы получаете баночку натуральных фруктов и пользу для вашего здоровья! . Хотите заказать? Многие уже знают, что делать😉 . заходите по ссылке в шапке профиля. Формируйте заказ или звоните нам по 📲 503-38-38,писать можно в Директ и w/a
Сезон уличных тренировок можно сказать подошёл к концу ,нужно постепенно возвращаться к потным родным спортзалам. Но и там тоже есть , что нарабатывать, много упущенно ,но ничего не потеряно 👊💪😈👂 . 》》》》》》》》 #mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #любовь #кроссфит #москвасити #москва #newyork #neverbackdown
❗️Открыт набор на направление ТАБАТА❗️ . СУТЬ🧐 Табата – это интервальная тренировка очень высокой интенсивности. Проводится она строго по следующей схеме: определённое упражнение выполняют  20 секунд, затем следует 10-тисекундный перерыв. Для вас каждый раз я готовлю целый список новых и разнообразных упражнений, которые задействуют ВСЕ группы мышц💪🏼 . РАСХОД КАЛОРИЙ🧐 Около 600ккал за одну тренировку 😱 (только с условием, что потом мы не восполним их целой плиткой шоколада😄🍫) . РЕЗУЛЬТАТ🧐 ✅Организм будет активно продолжать сжигать жир ещё в течение суток после тренировки, ускоряя при этом метаболизм как ни одна другая тренировка🔥 ✅Табата помогает проработать не только определённые группы мышц, но и тело в целом 💪🏼 ✅Тренировка улучшает выносливость сердечной мышцы❤️. А это: уменьшение отдышки❗️улучшение общего тонуса и самочувствия❗️ ✅Каждая тренировка - новый комплекс упражнений. Такое вам точно не надоест 😉 ✅Бодрящая музыка, веселая атмосфера и приятная усталость после тренировки🤪 . ❗️Тренировки проходят по вторникам, четвергам в 9:00 и вторая группа в 21:00, в субботу в 12:00 в Фитнес Клубе @energyfit_26 г. Михайловск, ул. Гоголя 60/3. По всем вопросам в личку или прямиком в Фитнес Клуб 89188000208 🏆 . #fitness #fitnessmotivation #instafitness #instatag #gym #gymlife #фитнес #фитнесклуб #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #персональныйтренер #табата #ставрополь #став26 #stavropol #stav26 #спортивныйставрополь #михайловск #спортивныймихайловск #табата #жиротопка
Что самое сложное в борьбе за фигуру мечты ?! . 👉🏼уверенность и сила решения бороться за неё ! . Даже самая идеальная программа питания в комплексе с крутейшей системой тренировок не дадут тебе результат без твоего решения и собственной мотивации ! . Действия должны быть регулярными ! каждый день ! Из недели в неделю ! Без отступлений и жалости к себе! . Вспомни свои ощущения от первых результатов ?! Помнишь как первые уплывающие кг сделали тебя счастливее ? Чаще вспоминай эти ощущения ! Мотивация и решение - это все с тебя , пинок , система и подход к работе - наши ! Вот в такой команде нет ничего невозможного ! УЖЕ ПРОВЕРИЛИ ✋🏼 . 🔵🔵 Теперь ещё больше мотивации и результатов ты можешь отслеживать на нашей новой страничке @primetime.russia , подписывайся 😉 #primetime_ #primetime_вологда #sport #sportgirl #sportlife #fitnes #fitness #fitnesslife #фитнес_вологда #фитнес #спортивнаямама #мамывологды #спортнашевсе
Hello I’m back! 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 so let me tell you a little about my journey 😂 when we were looking for tickets, the ones we ended up getting were SUPER cheap compared to all of the other prices. That’s because what should have been a 5 hour trip max turned into a 26 hour transit adventure 😅 lesson learned lol. Anyways, just some simple stuff to get back on track after nearly 2 weeks of treating myself 🤑 butternut squash fries from Asda, and veggie black bean hash with zucchini, mushrooms, onion, peppers, and garlic. I seasoned everything with salt and pepper and added just a smidge of lemon juice to the veggies 🍋🥗
SCITEC VOLUMASS 35 6000g SCITEC NUTRITION 😎Гейнер - это базовая добавка для набора общей и мышечной массы, которая поможет с лёгкостью достигать положительного калоража каждый день. Отличным вариантом является гейнер VOLUMASS 35 весом 6000 грамм от компании SCITEC NUTRITION. ✏Высококалорийный проверенный временем гейнер, который питает организм и помогает добиваться поставленных целей в спорте. На рекомендуемую дневную порцию в 250 грамм приходится 1050 Ккал, 130 грамм углеводов (причём практически все они медленные!), 100 грамм концентрата сывороточного белка, 7.5 грамм креатина моногидрата и большое количество дополнительных аминокислот для более лучшего усвоения гейнера! 👉#scitecnutrition #sn #volumass #volumass_35 #volumass35 #mass #спортивноепитание #красота #длякрасоты #для_красоты #для_здоровья #фитнес #гейнер #сила #набормассы #набратьмассу #протеин #прот #аминокислоты #аминки #спортивноепитание #белок #gigasport
☝Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке? ☝Или как прыгать много двойных и не уставать? ☝Как при помощи одних скакалок поднять свою функциональную выносливость и похудеть? 🙌 Ответ на эти вопросы вы сможете получить 21.11 (среда) в 20:30! 🤘В нашем клубе будет проходить практический семинар по скипингу. Участие 500р, предварительная запись на семинар +74951233002 #MadMenGym #Москва #Gym #sport #physique #sportlife #crossfit #fitnessmotivation #ifbb #madmencrossfit #weidercollege #body #fitnes #rugby #crossfitrugby #bodybuilding #сушка #еда #пп #полезнаяеда #personaltrainer #coach #тренировка #фитнес #Вейдер #колледжВейдера #фитнесКлуб #сокол
. Такого ещё не было!!!😱 . И не будет!!!🤩 . ЕМС-тренировки по системе Боди Форминг по СУПЕР-ЦЕНЕ 1️⃣3️⃣0️⃣0️⃣ вместо 1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ за персональное занятие с тренером! . . 💫Не напрягаясь, за 20 минут вы испытаете эффект четырехчасовой тренировки в тренажерном зале, при этом просто надев специальный костюм!!!👍🏻 . Результаты впечатляют!🔥 . Попробуйте!🌟 . . Клиника Лазерной Косметологии Норильск , Мира,7 тел.388-333 #laserclinic #клиникалазернойкосметологиинорильск #bodyforming #норильск #стройноетело #подтянутоетело #похудение #фитнес #правильныйвыбор #фигурамечты #емстренировки
Как и обещал вечером видео😉 строго не судите - делал это впервые 🙈в принципе, попробовать могут все желающие и написать мне о ваших впечатлениях 💪🏼💪🏼💪🏼 #фитнес #фитнеспрактика #спорт #фит #всекнам #пп #зож #кроссфит #мотивация #motivation #crossfit #hard #workhard #workout #тренировка #циркач #трюки
Diablos Eca Fire – мощный жиросжигатель от американской компании Innovative Diet Labs. ⠀ Лучшие умы компании Innovative Diet Lab сделали Diablos одним из самых лучших жиросжигателей на рынке! Помимо основной цели сжигания подкожного жира Diablos снижает аппетит, повышает умственную концентрацию! ⠀ Diablos один из лучших по ряду причин: ⠀ -Оказывает мощнейший термогенный эффект; -Только натуральные стимуляторы; - 6 адаптогенов способствующих хорошему самочувствию; способствуют ускорению обмена веществ; -Не вызывает побочных эффектов; ⠀ Способ применения: ⠀ Принимать по 1 капсуле в день, запивая водой. Постепенно размер порции можно увеличить до 2-х капсул. НЕ принимать более 2 капсул в день. ⠀ Diablos 50мг ⚡2 350 руб.⚡ ⠀  #магазин #жиросжигатель #спортивнопитание #пп #фитнес #кроссфит #спортивноетело #фитнес #фотоняшка #спортпит #пептиды #сушка #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила
Привет народ, я решил похудеть и не только)) 136 дней диеты, отчет начнем с сегодняшнего дня 14 ноября 2018 года, мой вес составляет 114,4 Размеры; грудь 124; живот 127; жопа 114 )) желаемый вес 80 кг, совсем немного скинуть всего 24,4😓🤪😱погнали)))) #яхудею #диета #инстаграмм #мужик #папа #батя #мама #толстый #худой #фитнес
Дорогие друзья 🤗 Вы знаете, как полезно любить овощи 🍅 🍆🥦🥑? И фрукты 🍇 🍏🍐🍊🍌? Мы расскажем вам😉 Диетологи рекомендуют съедать овощей объемом примерно в 6 ваших кулаков👊 - в сутки 😊 Их калорийность не превышает 100 ккал на 100 грамм продукта, что очень поможет вам поддерживать фигуру в форме 😍. Делаем вывод друзья😉, что овощи и фрукты надо любить и кушать всегда😊, они помогут вам быть здоровыми и поддерживать правильную работу вашего организма 🤩 Ваши @bestlabs_anapa , спасибо за внимание 😉 #bestlabs_anapa #спорт 💪 #спортивноепитание #анапа #анапа2018 #питаниедляпохудения #anapa #спортивноепитание #спортпит #протеин #bcaa #гейнер #креатин #витамины #жиросжигатели #сушка #мотивация #зож #пп #питание #правильноепитание #тренировка #спорт #фитнес #бодибилдинг #bodybuilding #sport #анапа #спортивноепитание #fitness #figure #fitnessgirl
НАБОР ВО ВСЕ ГРУППЫ!!! Тургенева 2а,2 этаж 89173122291 89873640482 #саратов #студиятанца #шоубалет #растяжка #танцы #фитнес
Танец на пилоне смотрится очень красиво и эффектно, а также отлично развивает физическое состояние организма💪🔥♥️ Pole Art c @alexandra_salomatova ⏱Понедельник, пятница 18.00 💎Успей записаться⚠️ Количество мест ограниченно❗ Пр. Мануйловский, 73👍 Для новичков первый абонемент всего 370 грн👍 📲Для быстрого ответа или записи, звоните: 📩Viber 097 060 46 41, 099 41 66 001 _________________________________________________________ Работаем 7 дней в неделю!🤗 Индивидуальный подход!⭐ Профессиональные тренера 👍 Обучение с нуля, с любым уровнем подготовки‼️ Пробное занятие всего 35 грн.🔥 Новичкам скидка - 30% на 1й месяц🎁 Студентам и постоянным клиентам скидка -10% ______________________________________________ Актуальное расписание:➡️www.studio-freyja.dp.ua 🔝🔝🔝Подписывайтесь, будьте в курсе новостей😙😘 🌍 www.facebook.com/studiofreyja👍👍👍 📷www.instagram.com/pole.dance.freyja #тренировки #танцы #спорт #днепр #sport_dnepr #скидка #poleart #poledance #polesport #dance #dancestudio #poledancer #poleexotic #dnepr #twerk #йога #фитнес #растяжка #детскиетанцы #yoga #fitness #polecombo #стройноетело #здоровье #poledancednepr #poledance_dnepr #фрейя #студиятанцанапилоне #студиятанцафрейя #poledancefreyjaь
В 34 я вновь влюбилась !!! 😍😍😍 В тыкву 😁 Все началось на Хеллоуин. Первый год в жизни нашей семьи , мы решили купить и украсить тыкву в честь Хеллоуин 🎃 Вообщем остатки от тыквы я решила использовать в нужном направлении и приготовила их на сковороде да ещё и с сыром )) И я влюбилась в этот тыквеный вкус ! А сегодня я первый раз приготовила тыквеный суп пюре 😋😍Это мега вкусняшка 👇 Тыквенный суп пюре . _____________________ Ингредиенты : Тыква Морковь 1,2 штуки Масло сливочное 50 Грамм Приготовление : Тыкву очистить , нарезать кубики и отправить в кастрюлю . Варим . Тем временем морковь натираем на тёрке и поджариваем на сковороде с маслом сливочным . Либо на а/п сковороде поджарить морковь а масло добавить в конце в готовый супчик. Я варила тыкву мин 20 , перемешала блендером ,добавила морковку и в конце маслице. Вкуууснятина. 👍 Лайк ?❤️🤗
Как же Фитнес Хаус изменил мою жизнь. Еще 4 года назад я не подумала бы, что спорт станет моим главным хобби 💪💪💪 #питер #питеронлайн #севернаястолица #закат #замнойвзал #спб #тепло #зож #тренировки #зал #фитнес #спорт #gym #workout #sport #spb #happy #fitgirl #girl #fitness #cardio #happy #sun #foto #saintp #sunset #photooftheday
💥 хватит сидеть, пора начать менять привычный образ жизни 🍰🍩 как мало надо девушке, чтобы привести себя в форму. 1️⃣ просто начать тренироваться. 2️⃣ соблюдать #пп ... ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ⁉️ 1️⃣ многие не верят в себя. 2️⃣ некоторым просто лень. 3️⃣ кто-то не знает что именно нужно делать. 4️⃣ а ещё есть девушки , которые стесняются своей полноты 😳 и все эти вопросы уже давно решены на #primetime_ 🤗ВСЕ ПРОДУМАНО И ПРИДУМАНО ДЛЯ ВАС ‼️‼️‼️ ОСТАЛОСЬ ЗА МАЛЫМ - РЕШИТЬ ЭТО СДЕЛАТЬ ... ✅ПИШИ ОРГАНИЗАТОРУ В ВК В ЛС ИЛИ В ВОТСАП 8-923-458-14-52, ЧТОБЫ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 🤗🤗🤗 . . #мойнижнекамск #фитнеснижнекамск #тренировкинижнекамск #тренер #спорт #фитнес #primetimenk #fitnessnk
Як навчитися підтягуватися з резинкою✨ ⠀ Неможливо переоцінити важливість підтягувань на турніку. Під час цієї вправи ви тренуєте м'язи рук, спини і верхнього плечового пояса👍 ⠀ Якщо ви страждаєте надмірною вагою, підтягування - відмінний спосіб скинути пару-трійку зайвих кілограмів і краще опанувати своїм тілом. ⠀ За кількістю і якістю підтягувань можна судити, наскільки людина фізично підготовлена. ⠀ Якщо ви з якихось причин ще не опанували цією вправою або хочете збільшити кількість підтягувань, рекомендуємо скористатися допомогою наших фітнес петель. ⠀ Перевага гумових петель в їх компактності: ви зможете взяти їх з собою на спортивний майданчик або в будь-яке інше місце, де є перекладина. Просто зафіксуйте петлю на турніку, просуньте в неї ноги і починайте освоювати цю вправу. ⠀ ❕Слід помітити, що однієї петлі вистачить тільки на перший час, у міру зростання кількості підтягувань потрібно міняти петлю на більш важчу😉 . . . #фітнестернопіль  #фітнесльвів #фітнесклуб #фітнесмама  #спортзал #спортодесса  #одеса #фитнесрезинка #фитнесрезинки  #фітнес #схуднення #фитнескиев  #herson #тренування #фитнесхарьков  #фитнес #фитнеслента #фитнесзал  #тренировкидома #мамавдекрете #мамавдекреті #резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу #эспандер  #эспандеры #фитнесдома #фітнесрезинки #фитнесмотивация  #фитнес
На СТАРТ, внимание, марш 🚀Сегодня в рубрике #ешьпейдышиихудей_действуй . 🔴Начинаем будить свое тело к новому году вместе с #бодифлекс_с_алинойшпак 🙋👑Будьте активнее, пожалуйста...мы с вами будем собирать комментарии под видосами...нет комментариев нет следующих тренировок ... поэтому подключайте своих подружек, для того чтобы бесплатно научиться дышать и худеть вместе со мной 😘#воздушныйпоцелуй . ☝️По-моему, самое великое людское заблуждение связано с аэробикой. Я спрашивала многих мужчин и женщин по всему миру, что такое аэробика. Мне говорили о беге, движении, упражнениях рук, ног и т. п. Тогда я задаю новый вопрос: «Зачем вы это делаете?» — и они дают мне самые разнообразные ответы: «Для того, чтобы пульс был выше», «Для сжигания калорий», «Для того, чтобы пропотеть», «Для укрепления сердечно-сосудистой системы». Я не отставала: «А зачем вам высокий пульс? Зачем вам потеть? Зачем вам укреплять сердечно-сосудистую систему?» И никто не сумел внятно ответить на эти вопросы, потому что люди часто не видят между ними логической связи 😈🤢 Ответ же очень прост: вы занимаетесь аэробикой для того, чтобы, увеличить доступ кислорода к клеткам вашего организма. . ‼️ВСЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ основаны именно на этом принципе: нужно увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кислородом кровь в те места, где требуется ее помощь.‼️Поднимаете вы штангу, едете на велосипеде или делаете что-то еще — вы всегда напрягаете или растягиваете какие-то отдельные части тела и вызываете большую потребность в крови в этих местах. Кровь — это система транспортировки кислорода, а кислород — это сжигающий жир ингредиент, который необходим нашему организму. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения, нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм. . ⁉️Ясно 👇Учись дышать 😘 Но смотри с начала #комунельзя_бодифлекс_с_алинойшпак #бодифлекс_с_алинойшпак_правила . ✖#ешьпейдышиихудей ✖ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀#lifestyleblogger #девочки #королевыбодифлекса #фитнес #марафон #тренер #тренировки #мамочки #оксисайз #бодифлекс #тренировки #занятиядома #befit #королевабодифлекса #вакуумживота #ваккум
💚Наши красавицы с Модельно-танцевальной школы💚 . Хочешь научиться танцевать как наши зажигалочки?💫🔥 . Тогда приходи к нам в @maxifit64_kids и стань частью нашей команды😊😉😉😉 . Модельно-танцевальная школа💚поможет сделать ребенка успешным, раскрепощенным, стильным! Включает в себя такие занятия, как дефиле💫, фотопозирование, модельная пластика, искусство общения, уроки стиля и этикета. Обучение танцам помогает детям снять стресс и выработать правильную осанку, дает нужную для растущего организма физическую нагрузку, формирует красивую походку, развивает чувство ритма, музыкальность, пластику.  Раскрыть свои способности поможет наш тренер  Светлана Камзина🔥🔥🔥 . Звони 605-608  Пробное занятие БЕСПЛАТНО🎁🎈😉 #maxifit64_kids #maxifit64_lady #нашикрасавицы 👑 #модельнотанцевальная_школа #танцы #саратов64 #саратов2018 #фитнес_клуб #фитнес #спорт #saratovdance #saratovonline #womanandkids #woman #kids
✅Ошибки при похудении . ✅Одна из основных ошибок-завышенная планка. Когда ставят перед собой невыполнимую цель - похудеть на 15-20 кг за месяц или 5-7 кг за неделю‼️ . ✅Слишком быстрое снижение массы тела ведёт в последствии к возвращению прежнего веса + пара новых кг, и это не говоря о вреде организму‼️ . ✅Разумное снижение веса составляет 1-1,5 кг в неделю‼️Именно такой подход обеспечивает в дальнейшем стабильный результат‼️ . ✅Постоянная проверка веса может привести к тому, что ваша мотивация начнёт падать намного быстрее, чем стрелка на весах‼️ . ✅Ежедневное взвешивание бессмысленно, когда мы знаем, что в среднем похудеем на 1 кг в неделю‼️ . ✅Достаточно одного-двух взвешиваний в неделю‼️Важно записывать результат в дневник! Помимо веса нужно измерять объемы тела, потому что в основном, результативнее будет объемное изменение, чем весовое‼️Т.к. Мышцы тяжелее жира‼️ ____________________ ✅Персональный инструктор тренажёрного зала Анастасия Жаркова @anastasia_zharkovafit ✅Филиал: Крылова 106 _______________________ 🔺TERRASPORT – Твое движение вперед! 🍀Наши адреса: ✔пр. Независимости, 5/3 8(708)440-20-00; 8(7232)40-20-00 ✔ул. Крылова, 106 8(705)496-20-20; 8(7232)21-42-77 ✔ул. Потанина, 17 8(777)691-30-90; 8(7232)53-58-16 🍀Наш сайт: www.terrasport.kz . #Terrasport_ukg #terrasport #sport #бейпосалу #василийстариковский #растопимжир #Terrasport_ukg #terrasport #sport #box #бокс #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож #здоровье #тренировка #силоваятренировка #здоровыйобраз #сила #жизнь #стройноетело #бодибилдинг
3 дня отдыха и на этом хватит. Продолжаем подготовку на ЧМ,который будет проходить в Санкт-Петербурге в федерации IPL 6-9 декабря. Остаётся буквально три с лишним недели. Свои цели рассказывать не буду, просто буду выходить на помост и делать своё дело. раскладка: тяга 215/4/1 ; 240/3/5 тяга до колен 180/3/6 тяга на прямых ногах 120/4/4 жим лёжа 105/4/3; 110/3/3 тренируемся и тренеруем @sibearianfit тренер @serg_powerlifting __________________________________ S🌲BEAR🌲AN F🌲T 🏡Малыгина 90, 1этаж. 🏡Спасская 14, 2 этаж Тел: 📞 39-37-59 #sibearianfit #tyumen #selfietyumen #sporttyumen #selfie_sport_tyumen #sport_tyumen #selfie_tyumen #тюменьспортивная #тюмень #тренертюмень #спорттюмень #фитнес #фитнестюмень #powerliftinginmyblood #пауэрлифтинг #powerlifting #sport72 #fitness #coach #тренер #спорт #sport #health #здоровье #красота #сила #power #wrpf #wrpf72 #393759
Мужчины - как дети... Только давать им нужно правильные конфеты... Например, порадуйте его новым кружевным, сексуальным комплектом 💋 ✔️Лиф с косточками, без плотных чашечек. Несмотря на их отсутствие, отлично поддерживает грудь и придает ей аппетитную форму. ✔️В трусиках на широкой резинке очень комфортно. А еще они классно смотрятся как укороченные секси шортики. ✔️В чёрном, бордовом, белом цвете ✅Цена: 900руб. 🚚Доставка в любой город 200руб!
Если видишь этот пост,жми два раза на экран,тебе не сложно,а мне приятно♥ ⠀ Вред сахара на сегодня очевиден и доказан многочисленными исследованиями ученых. Наибольший вред сахара для организма — это, конечно, те заболевания, которые он провоцирует. Диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания... ⠀ Однозначно ответить на вопрос – какая же безопасная норма потребления сахара в день для человека –нельзя. Это зависит от огромного количества факторов: возраст, вес, пол, имеющиеся заболевания и многое другое. В соответствии с исследованиями Американской Ассоциации по Изучению Болезней Сердца суточная максимальная норма потребления для здорового и активного человека составляет: 9 чайных ложек сахарадля мужчин и 6 чайных ложекдля женщин. В эти цифры включен добавленный сахар и другие подсластители, которые оказываются в употребляемых вами продуктах! ⠀ В среднем обычный человек съедает около 17 ложек сахара в день. Причем не напрямую, а через покупные соусы, сладкие газированные напитки, колбасы, растворимые супы, йогурты и другие продукты. Такое количество сахара в день грозит множеством проблем со здоровьем. ⠀ 🤔Следите ли вы за употреблением сахара? Как относитесь к этому продукту?
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ! Доброе утро наступило, друзья! И до нас дошли холода, со скрипом, но пришлось надевать сапоги и куртки. Но холода навеяли мысли о Новом годе и я предлагаю с сегодняшнего дня открыть рубрику "Готовимся к Новому году", где я пока раз в неделю буду выставлять что- то интересное для вас к новогоднему столу. Откладывайте понравившиеся рецепты к себе в закладочки и перед Новым годом сформируете свое новогоднее меню. Сегодня на нашем новогоднем столе замечательный легкий дессерт, для тех, кто не ест торты и пироженые, или у кого до них не доходит очередь, или для тех, кто хочет что- то легче или вкуснее. 😁 Об панна-котте, итальянском дессерте на основе жирных сливок, слышали наверное все. Я предлагаю аналогию панна- котты, который сделала из 1,5%термостотного йогурта Данон и сливочного сыра Альметте. Чем хорош этот нежнейший воздушный десерт, что его можно делать из кефира, молока, ряженки и т.д. Ну, а на вид, вы все видете сами, это изумительное снежное облако не стыдно поставить на стол перед гостями. Да вы будете готовить этот дессерт и без повода тоже. Время на приготовление дессерта- 10 минут!!!Итак, дессерт йогуртовый с гранатом. Нам понадобиться: 250 гр 1,5% йогурта Данон 250 гр сливочного сыра Альметте 20 гр желатина быстрорастворимого ( я беру всегда Мрия, он меня не подводил) 3 ст.л. молока Сахар по вкусу ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ! ⬇️⬇️⬇️ #vsco #vscocam #отдых #счастье #любовь #правильноепитание #фитнес #выпечка #fresh #едаялюблютебя #инстатаг #еда #amazing #foodblogger #sweet #вкусняшки #рецепты #зож #instagram #insta #дети #семья #foodlover #foodpics #вкусно #tasty #eat #veganfood #foods #food #
next page →