16,649,598 posts

Loading...
Если не трудно поставь лайки напиши ком Masha Allah dilalasla MA ШААЛЛАХ Bismillahirrahmanirrahim СТАВЬТЕ ЛАЙК - ЧТОБЫ ДРУГИЕ УВИДЕЛИ В ЛЕНТЕ 1 Подпишитесь на нас и следите за публикациями @video_islam_tj #мамочка #безмамы #коран ❤️#истории #мекка #дуа #душа #душанбе ❤️ #точныйсчет #tojikonshow #рашид #хадисы #умра #коран #азан #иман #джума #джумамубарак #добро #мухаммадﷺ #аяты #quran #islam #умма #душанбе #аллахуакбар #мекке
🔝🔝🔝@sda_ri 💋 _____________ 🔝 Эта группа @top_girls_sibiri создана для тех, кто хочет стать популярным 🔝 🔝 Девушки отправляем фото в 📩 Direct 🔝 Не забываем ставить ❤️ _____________ #top_girls_sibiri #красотка #girls #bikini #фитнес #followback #beauty #фотодня #спорт #здоровье #фото #отдых #пляж #instatag #cool #me #love #instadaily #selfie #photooftheday #fun #followme #smile #summer #swag #igers #tbt #picoftheday #follow
Когда типо снимаешь видео, но ещё и успеваешь там какие-то речи толкать😅 #астана #простовидео 🎥
❤ ЛАЙК ТАЙМ ❤⠀⠀ ⠀⠀ Да, да❤❤❤ мой первый.⠀⠀ ⠀⠀ Увеличиваем актив на страничках⠀⠀ Правила:⠀⠀ ⠀⠀ ✅Быть подписанным на меня @alenka_inst ⠀⠀ ⠀⠀ ✅Поставить❤ на 5 последних фото⠀⠀ ⠀⠀ ✅Написать сколько хотите лайков - "3/3 , 10/10 жду ваши твои лайки"⠀⠀ ⠀⠀ ✅Поставить ❤ соседнему комментарию, напиши готово⠀⠀ ⠀⠀ Чем больше поставите лайки, тем больше заметят вас🤗⠀⠀ Ты получаешь свои бесплатные лайки.⠀⠀ ⠀⠀ Поехали 📲📣
Джордж Карлин сказал: ⠀ "Настоящее хобби нашего поколения – это нытье и тупая болтовня ни о чем. Неудачные отношения, проблемы с учебой, ужасный начальник. Это всё - полная фигня. Если у тебя ничего не получается, то есть только одна проблема – это ты. И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана" ⠀ Нужен заряд энергии для жизни? Занимайся спортом вместе с Вламур🤗😏 . . . #следуй_за_мной #взаимная_подписка #фоллоуми #селфи #инстатаг #подписканаменя #следуйзамечтой #подписканаподписку #подписка #взаимнаяподписка #подпишисьвзаимно #следуйтезамной #подпишисьнаменя #подпискавзаимнаяподписка #подписказаподписку #следуйзанами #девушка #подпишись #подписка4подписка #девушки #следуй #инстаграманет #инстаграм #подпискавзаимно #следуйзамной #подпискавзаимная #следуйте #фоллоу #спорт
Знаешь, в мире очень много злых слов. Люди их не боятся дарить отчего-то: кто мимоходом бросит незнакомцу нечто неприятное, а кто и близкого «наградит», чтобы проучить, да побольнее. Вот, скажешь, просто слова, а ведь за каждым своя энергия чёрная, от каждого человеческая душа морщится, или даже вздрагивает. Это внешне мало кто покажет, у всех маски-улыбки, оно и понятно, иначе слабость покажешь, и вообще заклюют. А что внутри? Ты видел? Обижать душу человеческую - грех. Она у нас ранимая, затравят так, что иной человек больше и не встанет. Скажут : « Слабак, не выдержал обыкновенных слов». Ну-ну, все мы так рассуждаем, пока на своей шкурке не почувствуем летящую в неё ядовитую стрелу. Ранить легко. А ты попробуй подбодрить, сказать приятное хоть что-то случайному прохожему, и близкому не забудь: он на то и близко к тебе, чтобы его поддерживать. Простые слова поддержки ценнее бывают в некоторых ситуациях, чем даже дело. «Ты умничка, всё будет хорошо, у тебя всё наладится, ты -чудо!» Всё это «скорая помощь» для тех, кто потерялся, выбит из жизни или совсем в себе разуверился. «Следи за базаром»- в народе говорят. А народ плохого не посоветует. Мудрость это. Хочешь открыть рот, выбирай доброе из себя и транслируй это в мир, злого в нём и без тебя хватает. «Чтобы звёзды дрогнули...» © Алина Ермолаева, 2019 #инстаграм #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инста #инстатаг #улыбка #кот #красота #супер #день #ночь #силаслова #дружба #мэйнкун #фото #фотография #россия #курск #любовь #любовьмоя #время #люблюкота #жизнь #жизньпрекрасна #котик #фотограф #цитаты
👭Добрый день в магазине Stella_taiga скидки -5% успей купить 🏃‍♀️ 💖Сегодня мы показываем очень актуальную модель этого сезона . 💞Ты любишь костюм блузка + шорты ? ❤Мы очень. 👜И с удовольствием делимся с тобой нашей новинкой. 🤩Ты ведь знаешь ,что впереди тебя ждут праздники?🍹 🛍Пора покупать наряд,который заставит тебя выглядеть на миллион . ✔Размер:36-38-40🤗 💋Всё есть в наличии. 👜Для тебя шикарные модели . ✔Подпишись и следи за лентой у нас часто проходят конкурсы и получай скидки.😘 💢Хочешь узнать цену ставь лайк в комментариях. 💌Пиши скорее в Директ для заказа. #Stella_taiga #мода #стиль #омск #североказахстанскаяобласть #брюкикожа #лосины #тюмень #всеомоде #стилист #свитшот #топ #СКОПетропавловск #мода #девушки #жакет #блузки #платье #рубашки #зима2018 #
Юный повар ,Лера
🔝🔝🔝@kozzzzzzza 💋 _____________ 🔝 Эта группа @top_girls_sibiri создана для тех, кто хочет стать популярным 🔝 🔝 Девушки отправляем фото в 📩 Direct 🔝 Не забываем ставить ❤️ _____________ #top_girls_sibiri #красотка #girls #bikini #фитнес #followback #beauty #фотодня #спорт #здоровье #фото #отдых #пляж #instatag #cool #me #love #instadaily #selfie #photooftheday #fun #followme #smile #summer #swag #igers #tbt #picoftheday #follow
В этой жизни нужно стремиться обогнать не других, а самого себя.☝#это #цитата #цитатадня #мой #день #мойдень #самореализация #мотивация #действуй #жизнь #москва #quote #moscow #motivation #my #myday #day #daytime
Моё ВОСКРЕСЕНЬЕ 💙 не на ХАСАНЕ, но тоже в движении 🙈сделать совместное фото нереально | мой непоседа | #красота #море #солнце #счастье #sun #life #семья #vladivostok #moscow #mylove #morning #dance #music #japan #china #korea #followme #instalike #travel #sea #любовь #photography #like4like #supernatural #photooftheday #love #girl #style #friends
Всем привет! Сегодня провожу игру Генезис Лайф в 12.00 . Стоимость 150000. Игра про цели и желания. Понимание истинного желания или намерения. Что поможет, что мешает на пути к ним и много другого. В 17.00 игра Лабиринты, игра про то как каждый из нас ходит по своим лабиринтам жизни , пытаясь прийти к своим целям. В ходе игры игроки узнают свои ресурсы, теневые стороны и много другого. Стоимость участия 100000. Форма оплаты любая. Желающие звоните по телефону:+998901857100 #психологияотношений #трансформационныеигрыташкент #психологуз #психологташкент #трансформационныеигры #лабиринты #генезис #женшина #мужчина #жизнь #семья #любовь #ташкент #узбекистан #человек #мир
Как хорошо встречать утро просыпаясь с солнечными лучами и получая невероятное удовольствие от солнца и свежего воздуха🤗, я человек юга и для меня это очень актуально #солнце #зарядэнергии #души #счастьеесть #солнечныйсвет #пхукет
СКАЗКА🧜🏽‍♀️ . . . В детстве я очень любила сказки 😍 Моя любимая была про Белоснежку 🧺 И вот там-очень яркий пример зависти 😥 В жизни я чаще встречаю улыбки, смех, радость и тд, но я не понимаю людей, которые завидуют и говорят «почему он или она, а не я?» Мне кажется это все зависит от детства, если родители всегда тебя сравнивали с другими и говорили: “Вон Машка с 3 -его подъезда отличница, а ты лодырь и бездельник!». «У Машки всегда было все красивое и лучшее потому что она хорошо училась, а у тебя нет, потому что ты не такой как Машка» ( по словам родителей). И начинает вырабатываться зависть в ребёнке, что он не лучший😥 а когда вырастает начинает говорить «И за какие-то заслуги Кате подарили машину??? Она же вообще тупая! И ничего для этого не сделала» 😂😂😂 Вообщем ребятки будьте собой - вы каждый личность и всего сможете достичь имея элементарно руки и ноги 👍🏽 есть хороший пример человека @nickvujicic который просто знал, что не важно какой ты снаружи, главное твоё сердце и как ты относишься к себе и к этому миру 🔥 Помните, что только вы сможете поменять свою жизнь если в ней что- то идёт не так как вам хотелось бы! . «Кате подарили машину ??? Мои поздравления, так .... я тоже хочу машину и мне нужно на неё заработать, да копить я буду месяцев 5 но она у меня будет» 😍- а возможно пока вы думаете о ней( о машине), мир предоставит вам возможность выиграть ее в каком-нибудь репосте 😂 #нск54 #репост #хочумашину #машину #хочу #яйцо #яйца #судьбы #волшебстворядом #сказка
Заказы в Реале 🙏❤️👍 . . Вживую просто Бо==М==ба! . . . -👇👇К О Н Т А К Т Ы👇👇- Пишите в директ Пишите на Viber / Telegram / WhatsApp 👈👈👈 +380972993896 ☝👆👆👆☝ ⠀======================== #зима #киев #italia #shoping #elizabettafranci #покупки #fashionweek #look #селфи #туфельки #одежда #магазинсумок #куртки #шапки #nandomuzi #ботинки #стиль #flaviocastelanni #twinset #магазинодежды #фото #девушкамодель #foto #shoping #model #Babylon #джинсы
никогда не знал , что такое любовь 💕 пока не увидел тебя #люблюнемогу
🌊🐡🌊 Вот такие выходные! 😉 . 🐠🐠🐠 . 🤙 Let's Go Dive 🤙 .
Вот и я решила принять участие в #challenge ..... #времялетит что ещё скажешь😋😉 #10yearchallenge #10challenge #10летназад
На Бали растут 4 сорта кокосов: зеленые (привычные азиатским путешественникам), жёлтые, оранжевые и розовые. Самые интересные, конечно же, розовые. Снаружи они обычного цвета - зеленого, но когда орех очищают - древесина розовеет🐽. 🌹🌹🌹 PS: Как много еще всего неизведанного, что я обязательно узнаю😊😊😊 и расскажу🔜 #coconut #fruit #кокос #me #colorful #instadaily #selfie #photooftheday #fun #followme #smile #summer #swag #instalike #picoftheday #жизньпрекрасна #follow #instagood #amazing #bali #bestoftheday #happy #instatag #бали #beautiful #прогулкисалиной #байкиоталинылапиной #инстатаг #журналист
Да ,Я заметила!пожалуйста не напоминайте(мне в личку пишут )! ! Лучшие подруги детства не поздравили ! Ну и пусть! Я ЕЛЕНА!я не в обиде! Я ЕЛЕНА !!!!!!!!! Но есть подруги чистой душой!пусть вас ведёт Серофимушка !!!счастливой судьбе !люблю моих друзей и ...😗😗😘😘! #elenabinder не такая #Богпобожески #по #спроведливостью плевать! #накажименя
Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. Как набраться бодрости на целый день? ЕСТЬ ВЫХОД – УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА! ⠀ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга. ⠀ ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ: 1. Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. 2. Улучшает кровообращение, помогает активизировать все системы организма. 3. Повышает настроение, увеличивает работоспособность. 4. Обладает закаливающим действием. 5. Дисциплинирует человека. ⠀
ПЛАВАНИЕ – ЭТО НЕ ПРОСТО РАЗВЛЕЧЕНИЕ! ⠀ Плавание в бассейне – универсальный способ сохранять здоровье и фигуру. ПЛАВАТЬ МОЖНО ВСЕМ, БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. Польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – МИНИМАЛЕН! ⠀ О пользе плавания сегодня знают многие, но не все знают, какие именно преимущества даёт этот вид физической активности и какие мышцы в результате развиваются. Разные виды плавания требуют участия различных групп, поэтому для получения оптимальных результатов меняйте стили. Например, кроль на груди поможет развить мышцы груди, широчайшие и другие мышцы спины, плавание на спине отлично поможет восстановиться после тренировки в зале, а брасс помогает развивать общую мышечную силу и выносливость кардиоваскулярной системы. ⠀ Эта форма кардиотренировки, о которой спортсмены обычно забывают, даст Вам неоспоримые преимущества и поможет быстрее достичь своих целей! ⠀
В РАЦИОН ПИТАНИЯ ДО ТРЕНИРОВКИ НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ. ⠀ УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки «топливо» сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода). ⠀ БЕЛКИ в питании до тренировки являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. ⠀ Калорийность пищи до тренировки должна быть обычной, как и в другое время. Объёмную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творога) можно съесть за 30-60 минут до начала тренировки. ⠀ Если Вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, грушу, клубнику или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка). Расчёт белка в этом коктейле следующий: 0,22 грамма сывороточного белка на килограмм веса. Например, если Вы весите 68 килограмм, то в коктейле должно быть 15 грамм белка. ⠀ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЕСТЬ НУЖНО, ЖЕЛАТЕЛЬНО, В ПЕРВЫЕ 20 МИНУТ. ⠀ Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл – в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжётся жир, и всё, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов. Всё, что будет съедено в этот период, пойдёт на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдёт на жир. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. ⠀ Сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в 3 раза (по сравнению с голоданием). Количество белка из порошка должно быть 0,55 грамм на килограмм идеального веса. ⠀
КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ ФОТОМАГНИТОВ?🤔🌲🎉 . Сохраняй пост в закладки, чтоб не потеряться в предновогодней суете!🧐 . все очень просто!👇👇👇 . 📌выбираете свои фото🤓 . 📌выбираете набор - пост каталог или любой понравившийся пост . 📌пишете в Ватсап (ссылка в профиле), что хотели бы сделать заказ . 📌далее вы получаете инструкцию, куда отправить фото (чаще всего в ватсап), для больших форматов - на почту . 📌сроки изготовления 1 день, если срочный - укажите (укладываемся в 10 минут😉) . 📌получаете от меня сообщение о готовности и фотоотчет🔎 . 📌Оплата возможна по безналу, а также при получении . 📌возможна доставка (город 100р) - укажите! . 🔷при заказе календарей - вы отправляете мне фото, я готовлю макеты ( их более 10 вариантов)и высылаю вам в ватсап. после того, как вы определитесь с дизайном, отправляем в печать! 🔷детские наборы часто есть в наличии 🔷не можете определиться с форматом - пишите, я вам помогу😉 🔷включите уведомления о публикациях, чтоб не пропустить интересные варианты для подарков! . 💡Не стесняйтесь, пишите, задавайте вопросы! ✅Ссылка на ватсап в профиле #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
До нового года осталось совсем мало времени! 🔥🔥🔥 Но вы ещё успеете сделать заказ на магниты!🤗🌲❤ . Сейчас самый частый вопрос по срокам. Заказы принимаем до 30 декабря включительно, но с доставкой 30го, как вы понимаете, будет сложно. Срок изготовления 1-2 дня, обычно печатаем в тот же день. . Не откладывайте, пожалуйста, то, что можно сделать сегодня😉 ✅Ждём ваших заказов - ссылка на ватсап в профиле! ✅напоминаю, что сами фото лучше отправлять на почту and.lesnykh@yandex.ru - кнопка написать в профиле. и отписаться в ватсап по заказу. ❤🤗окружайте себя приятностями, а мы вам в этом поможем😉 #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
Развивашки для детей.🤗 Начнём с алфавита! . 🤔Несколько правил, которые помогут вам в этом деле! - 🤡прежде всего заинтересуйте ребёнка. Расскажите, что он сможет сам читать книги: сказки, энциклопедии, интересные истории о любимых героях. Показывайте на своём примере, что читать - это интересно. 🦁создайте обучающую среду, чтобы задействовать зрительную память. Как раз здесь и пригодится наша азбука на магнитах. 🐣используйте буквы с картинками. Задача родителей при его использовании обьяснить, что буквенный символ обозначает первый звук слова, изображённого графически. Таким образом включается ассоциальвное мышление. 🌺не пытайтесь выучить весь алфавит сразу. Намного продуктивнее осваивать по 4-6 букв, а затем переходить к следующей группе. 🍎многие специалисты советуют учить не названия букв, а звуки. Так в будущем будет проще научить ребёнка читать. Самыми простыми считаются гласные буквы. А самыми сложными шипящие согласные. - 🌼любой русский алфавит 45*45 мм. цена 445 рублей. Дизайны разные. В наличии.🤗 . ✅Для заказа пишите в ватсап- ссылка в профиле Буду рад видеть вас,😀👍📸 на своей личной странице @andlesnykh #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
instalab_arh Дарит 3 🎁магнитных набора ДНИ НЕДЕЛИ - ПАРОВОЗИК 👍😀🚂 и символ 2019 года, эту симпатичную свинку🐖😀 . ❤8 развивающих магнитика 4,5/4,5 см., можно мыть, грызть , не выгорают❤ . Условия участия просты ⬇⬇⬇ . ➡⓵ Подписаться на аккаунт: @instalab_arh . ➡⓶ Поставить лайк на это фото . ➡⓷ отметить в комментариях друга, которому это было бы интересно через @ ⠀ . 💥Количество комментариев не ограничено 😉в каждом комментарии отмечайте одного нового человека. чем больше вы оставите комментарием, тем больше шансов выиграть! . Участвует Архангельск Северодвинск Новодвинск (при условии самовывоза подарков в Архангельске ) . Победителей выберем 21 декабря рандомно 👌 . Всем удачи, поехали, в добрый путь! . . . . #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
📷👍🏻 Новый год, уже скоро))🍸🎉🌲 Инсталаб - Архангельск рад предложить вам качественный фотомагнит календарь из ваших фотографий размером 15*20 см😄👍🏻 Инсталаб Архангельск - печать фотомагнитов: проводит акцию👍🏻😄 на фотомагнит календарь 2019 года, только до 21 декабря 2018 года. Для того чтобы получить скидку 20 % от ИНСТАЛАБ АРХАНГЕЛЬСК необходимо👍🏻 1. подписаться в группу в контакте https://vk.com/instalab_arkhangelsk 2. Нажать под этой записью "мне нравится" и сделать репост на своей странице ! Как вы готовите новогодние подарки?🤔 Я, как и многие, смотрю, придумываю, откладываю на потом идеи, как всех одарить.⭐ А потом наступает вдруг «последний момент»😁, и ты понимаешь, что не успеваешь, что-закончилось, по срокам никак.🤨 Это все печально и очень портит настроение!👿 А в празднике, как говориться, самое приятное - это ожидание праздника!💫 . 🌲создавайте себе настроение сами! Начинайте запасаться приятностями для своих близких! . ❤так здорово встречать 🌲Новый год подготовленным, а значит счастливым! Ведь как его встретишь, так его и проведёшь!🤗😉🌲 . ❤наши магнитные календари с вашими фото - отличный вариант, как порадовать родных! . 🔷не выгорают, не боятся воды, не расслаиваются👍 🔷отличная цветопередача 🔷дарят эмоции 🔷жутко полезная вещь👌 . ✅формат А5, цена 300 руб за 1 шт, от 4 штук - 250 руб. ✅Для заказа: Ватсап - ссылка в профиле или пишите сообщения в группе https://vk.com/instalab_arkhangelsk #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
Добрый вечер! 💕 НОВИНКА! 😄Серия крутых фотомагнитов с животными для детей. . В наборе 24 штуки, размер 4,5/4,5 см, со скруглёнными углами - идеально для детских ручек🤗 . ✅наши магниты яркие, интересные, долговечные не выгорают на солнце, не боятся воды - их можно грызть, мыть. Они не расслаиваются.👌 ✅отличная развивашка и занимашка для ребёнка! . ✅просто отличный подарок малышу 👼🎁 ✅ возможна доставка🚚 🔥цена набора 500 руб. 🔥срок изготовления 1 день Как они вам?😉 Для заказа: пишите сообщения в группе https://vk.com/instalab_arkhangelsk или ватсап - ссылка в шапке профиле #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
📸 👍 Команда фотостудии Фабрика, 😄 🤝 Каждый получил качественный календарь фотомагнит, портрет с аватарки 15*20 📷 👍 😄 Приятно дарить подарки🎂👍📷 https://vk.com/instalab_arkhangelsk #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #инстаграм #инстаграманетш #инстатаг #улыбка #селфи #красота #природа #друзья #дружба #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь
💕 #фото
Начну со своей истории. На данный момент мне 35 и ровно половину из этого времени я вёл сидячий образ жизни. Проводя огромное количество времени за компьютером, я угробил свою спину. МРТ выявила остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника. Продолжать вести такой образ жизни у меня просто не хватит здоровья. ⠀ Всегда существуют знаки, которые сигнализируют нам о том, что настало время перемен. К сожалению, мы не замечаем их довольно долго или не осознаём, на что они указывают. Ключом к пониманию происходящих событий является наше самочувствие. Несмотря на высокий уровень нашего сознания, мы не понимаем очевидных вещей. ⠀ Чтобы предотвратить проблемы со спиной, улучшить координацию и физическую форму, необходимо укреплять мышечный корсет. ⠀ НА СОБСТВЕННОМ ПРИМЕРЕ Я ПОКАЖУ ВАМ: ⠀ 1. КАК УВЕЛИЧИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ НОВИЧКУ (с чего начинать, чтобы не навредить себе) 2. КАК СФОРМИРОВАТЬ ХОРОШО РАЗВИТЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ (залог красивой осанки, здоровой спины и крепкого пресса) 3. КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ (правильное питание, периодическое голодание, полноценный сон) ⠀ Я ПРИЗЫВАЮ КАЖДОГО ИЗ ВАС ТВОРИТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ! Поступательно и размеренно двигаться к своим целям! ⠀ Но прежде, нужно понять, каковы цели! ⠀
Все скоро пойдут в школу, а я наслаждаюсь этой страной! Люблю❤#me #beautiful #summer #august #sea #seaside #bulgaria #hotel #summerdays #красота #лето #день #волосы #ветерок #шорты #отдых #болгария #actrysmile
next page →