#اکت

1,861 posts

Loading...
. میدونستید هر خانومی ذاتا یک کارآفرینه؟ در درون هر کدوم یکی از ما درخشندگی و شکوه نهفته است. همه ی ما توانایی این را داریم که وقتی کاری به اسمتجارت وارد خونه میشه، اونو به انجام برسونی. در حقیقت هر زنی یک بازاریاب شبکه ای بالقوه است. 😎💪🏻 ما به عنوان یک زن برای اشتراک گذاری علایق، تنفر و احساساتمون، شور و اشتیاق زیادی داریم. طبق گفته های دکتری گری (نویسنده کتاب مردان مریخی_زنان ونوسی) خانم ها شادی خود را از طریق محبت کردن به خانم های دیگه، افزایش میدن پس اصلا جای تعجبی نیست که ۸۲ درصد شرکت های بازاریابی شبکه ای آمریکا بانو محور است. آماده باشید! این موج رو به رشد است. دوستان عزیزم واسه گرفتن اطلاعات در این زمینه جهانی، میتونید در دایرکت باهم در ارتباط باشیم. دوسِتون دارم ❤ #ریحانه_فرازی . . #آينده_اي_خواهيم_ساخت_كه_گذشته_مان_جلويش_زانو_بزند #اوج_آشیانه_عقابهای_طلایی_است #رویای_شما_ماموریت_ماست #پرشین_وی #گلدن_ایگلز #گلرنگ #اکت #بازاريابي_شبكه_اي #نتورک_مارکتینگ #کارآفرینی #کسب_درآمد #ACT #Persian_way #Golden_eagles #Networkmarketing #join_us_and_enjoy #Reyhaneh_Farazi www.persianway.co
این که فکر کنید هر مردی سلیقه خاص خودش را دارد و ممکن است بر اساس معیارهای فردی همسر آینده اش را انتخاب کند کاملا درست است اما در کنار آن باید به یاد داشته باشید که مردها، هر چه باشند مرد هستند و خصوصیات کم و بیش یکسانی دارند. بر همین اساس هم خصوصیات زنی که برای زندگی آینده شان می پسندند، در برخی موارد مشابه است. #روانشناسی #مشاوره #ازدواج #زن #مرد #فرزند #خانواده #طلاق #افسردگی #اضطراب #وسواس #اکت #زن_حمایتگر #استقلال #بهداشت_روان #همسرداری #مادر #پدر # #psychology
مصریان باستان اعتقادداشتند که پس از مرگ تنها از انها دو سوال پرسیده میشود: آیاشادی را یافته ای؟ آیاشادی را افریده ای؟ #زندگی #مرگ #امید #آینده #شادی #روشن #کلاسیک #کلاسیک_باز #کلاسیک_مدرن #کلاسیک_کار #کلاسیکnewbalance #دنیا #جهان #مدلینگ #اکت #استایل #استایلینگ_مد #استایلینگ #فشن #فشن_مد #استریت_استایل
🔖مطالعه ی جدیدی نشان می دهد که سطح بالای هورمون گرلین که محرک گرسنگی بوده و نیز بهنگام استرس آزاد می شود، می تواند برخی از جنبه های عملکرد تولید مثل را مختل کند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Join us: https://t.me/kandokaveravan visit us:https://www.psycheds.com پی_دی_اس#PDS #روانکاوی #روانشناسی #مشاوره #روانشناسی_بالینی #تغییر #روانشناسی_خانواده #افسردگی #روانشناس #عشق #زندگی #موفقیت #روانپزشکی #خودباوری #رواندرمانی #ازدواج #اضطراب #خودشناسی #مشاور #رابطه #مشاوره_رایگان #آرامش #روانشناسی_ازدواج #استرس #روانشناسی_کودک #اکت #روان #خودآگاهی #اکت #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
۹۸.۳.۱ جانِ منُ جانِ تُ را هردو بهم دوخت قضا... . "مولانایِ جان" . پ.ن: مدیونین اگه فک کنین میخواستیم ساعتامونو نشون بدیم😅 شاید باورتون نشه ولی این داستان ساعت به قدری معروف شده که دکتر فتحی ما دوتا رو #رولکس_و_فولکس صدا میزنن😂😂😂 #ferdowsiuniversity #hypnosis بمونه به یادگار از روز تغییر موضوع پایان نامه از #اکت به #هیپنوتراپی ، برق چشای استاد راهنمامون بعد از شنیدن این موضوع هیچوقت از ذهنم پاک نمیشه😊 باشد که رستگار شویم❤❤
- . ⁉️ اگر من روش خوداصلاح گری را به کار گیرم ، آیا به سرعت حالم بهتر خواهد شد؟ . ✳️ بین زمانی که شما فعالیت های توانمندکننده را به کار می گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه می کنید فاصله ی زمانی وجود دارد. . ✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می کند و هنگامی که خود را "روی فرم و آماده" می بیند فاصله ای وجود دارد؛ . ✳️ این اصل درباره ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می کنید نیز صادق است. بی شک احساس بهتری پیدا می کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می شوید. . ✅ نمی توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است. . 🔴 یک هشدار مهم: "اگر نتیجه ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید." این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت های خود ادامه دهید. به یاد داشته باشید برنامه های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند. . 📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند . ✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ ، #جان_بريكل 📇 انتشارات: #سایه_سخن
#نگرانی یک تعریف از نگرانی که به نظر خیلی جالب است این است که ذهن انسانها باور دارد که وقتی درمورد مسائل مختلف از جمله رویدادهای ناخوشایند واقعی یا استنباطی فکرهای نشخواری و دائمی می کند بدون آنکه برای آن موضوع کار عملی انجام دهد ذهن این احساس را می کند که دارد برای موضوع مشکل و رویداد آزار دهنده کاری انجام می دهد در صورتی که فقط شخص درگیر زنجیره ای از افکار منفی بدون عمل کردن شده است ....پس نگرانی غیر سالم زمانیست که شخص برای پدیده منفی زندگی خود کاری انجام نمی دهد و فقط در گیر افکار منفی و نشخوار کردن آنها می شود یا می شود کاری انجام داد ونیازی به نگرانی غیر سازنده نیست یا نمی شود کاری انجام داد و باید مسئله را پذیرفت #اکت #روانشناسی #امین_شاکرمی #تغییر
از اینکه نیازت را به وضوح بیان می کنی سپاسگذارم😚☺😍 #مشاره #آگاهی #دانیایی #ارتباط #دوستی #اکت #فردای_بهتر #
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی https://www.instagram.com/p/BxnFSLZHhUC/?igshid=17e7gxy1dbklr
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی https://www.instagram.com/p/BxnFSLZHhUC/?igshid=17e7gxy1dbklr
🔱سر فصل های دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر #شفقت_به_خود و مایندفولنس: . . . 📕۱-درآمدی بر رنج و درد: چرا رنج می‌کشیم نقش واکنش به استرس و پاسخ به استرس چیست؟ . . . 📗۲-توجه‌آگاهی چیست و چه اهمیتی دارد؟ . . . 📘۳-پرورش توجه‌آگاهی: آموزش تمرین‌های رسمی و غیررسمی . . . 📙۴-قدرت شفقت: چرا عشق چاره‌ساز دردهای آدمی است؟ . . . 📒۵-شفقت به خود(self- compassion): مسیری به سوی پرورش سبک دلبستگی ایمن و جبران نقایص روانی مسیر رشد . . . 📔۶-تجربۀ درونی شفقت: تکنیک‌های شفقت‌ورزی به خود و دیگران در عمل . . . 📕۷-عناصر عمومی آسیب روانی . . . 📗۸-تکنیک‌های خاص توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی به خود برای درمان مشکلات هیجانی و عاطفی . . . 📘۹-راهکار های تخصصی برای متناسب‌سازی تکنیک‌های توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی به خود با نیازهای درمانجویان . . . 📙۱۰-استفاده از توجه‌آگاهی برای تقویت رابطۀ درمانی و اثر بخشی درمان . . . . ✅اولین دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر #شفقت و مایندفولنس(تمرین های عملی برای درمانگران)✅ 🖊مدرس:علی فیضی(دانش آموخته دکتر متیو ویلت و راس هریس) شروع:چهارشنبه ها از ۲۲ خرداد۹۸ ساعت:۱۵:۳۰ الی ۲۰:۳۰(۳۵ساعت)⏰ ۵۰هزارتومان تخفیف برای ثبت نام تا۱خرداد💰 ۱۰٪تخفیف برای اعضا باشگاه طرحی نو💳 (به همراه صدورگواهی نامه معتبر به دوزبان)🧧 جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:👇🏻 ☎️ 09901185710 ☎️ 02188322630 درمانگری با طرحی نو🍀 ——————— #selfcompassion #mindfulness #selflove #love #self #psychotherapy #workshop #act #مایندفولنس #شفقت #شفقت_به_خود #شفقت_خود #شفقت_با_خود #عشق_به_خود #عشق #درمان #رواندرمانی #دکترعلی_فیضی #دکتر_علی_فیضی #علی_فیضی #اکت #کارگاه_آموزشی
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی https://www.instagram.com/p/BxnFSLZHhUC/?igshid=17e7gxy1dbklr
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
__________________ . ایران چک ... . یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم . . قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم . گروه هنری نقطه ....🌿 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. . _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی https://www.instagram.com/p/BxnFSLZHhUC/?igshid=17e7gxy1dbklr
________________ • ایران چک .. • لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... • و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . • پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 • ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... • _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک   بوی اولین ها را میدهد  اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود  تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک  است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی  از صفحه @noghte_art_group خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... _______________________ #سریال_ایران_چک  #ایران_چک   #گروه_هنری_نقطه  #گروه_نقطه   #سریال  #سینما  #تئاتر  #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک   #بازیگر  #بازیگری  #حرکت  #اکت #عمل  #دوربین  #کارگردان  #اولین  #سریال_اینستاگرامی
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در  قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال  #ایران_چک  شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی  #سریال #ایران_چک  #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه  #تئاتر  #سینما #اکت  #عمل @noghte_art_group
________________ . ایران چک .. . لحظاتی وجود دارد که وقتی عمیقا به خاطرات ، به کلمات فکر میکنی بویی مشامت را پر میکند .. برای ما #ایران_چک بوی سرما را میدهد ، بوی بیدارشدن ساعت شش و چهار دقیقه ی صبح ، بوی جلساتی با چای داغ و از بر کردن دیالوگ هایی که مثل همیشه برای تو نوشته شد بود تا نقشت را پیدا کنی .. #ایران_چک بوی اولین ها را میدهد اولین لحظه ای که مقابل دوربین ایستادی ، اولین حفظ راکوردهایت اولین شادی قلبت .. و میدانم سالها بعد این کلمات با لبخندی عمیق و شاید اشک هایی جاری خوانده میشود وقتی خودت را در پوششی میبینی که نمیدانم چندمین راکوردت میشود تو در ذهنت به این روزها سفر کردی و آن بوی آشنای در مشامت بوی این روزهاست .. بوی #ایران_چک است در سرما .. ... . و این سومین تیزر ما میشود از ایران چک ، به تماشایش مینشینیم و در روزهایی نزدیک شاهد پخش این #سریال_اینستاگرامی از همین صفحه خواهیم بود . . پیشاپیش از تمام نگاه های پرمهرتان ممنونیم ،تمام انرژی های خوبتان را دریافت میکنیم در روزهایی که چیزی بوی طلوع را میدهد .. . گروه هنری نقطه ....🌿🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . پخش به زودی .... . _______________________ #سریال_ایران_چک #ایران_چک #گروه_هنری_نقطه #گروه_نقطه #سریال #سینما #تئاتر #طلوع #تیزر_سریال_ایران_چک #بازیگر #بازیگری #حرکت #اکت #عمل #دوربین #کارگردان #اولین #سریال_اینستاگرامی
لطفا کپشنم رو هم مطالعه کنید 🙏🧘🏻‍♂️ . طبیعی‌است که ما اهداف‌مان را با چشم اندازی که نسبت آینده و رویاهایی که در سر داریم تعیین و شروع به گام برداشتن در جهت آن کنیم. اما متاسفانه مشکل بسیار از ما این است که یادمان می‌رود که به لحظه‌ی حال بازگردیم و اهداف را از اینجا و اکنون بیاغازیم. با غرق شدن در تحقق رویاهایی که مربوط به آینده است لحظه‌ی حال، که همه موفقیت‌ها در آن رخ می‌دهد را فدا می‌کنیم. . . . جادوی تصاویرسازی‌های مربوط به آینده که بسیاری از متخصصین از طریق ترویج آن نان می‌خورند و امرار معاش می‌کنند باعث شده که بسیاری که به گونه‌ای خودکار در حال غفلت از لحظه‌ی حال هستند بیشتر در آن غرق شوند. ما بخشی از وجودمان را به نام ذهن، با تعیین اهداف در آینده‌های دور گم می‌کنیم و مانند زامبی‌هایی که به بویی خاص حساس است به سوی آنچه در ذهن ترسیم کرده‌ایم حرکت می‌کنیم و از بودن در مسیر و رویدادهایی که در لحظه‌ی حال رخ می‌دهد هیچ لذتی نمی‌بریم. . . . آری درست است ما به اهدافمان می‌رسیم ولی آنچه عایدمان می‌شود تشنگی و عطش بیشتر است. عطشی سیری ناپذیر از رویایی که هرگز نمی‌توان برایش پایانی متصور شد. بشر امروز بشر آینده است و بر این باور است که با نداشتن اهداف بزرگ در آینده زندگی دچار روزمرگی و تکرار می‌شود. در حالی که خردی انسانی، که قرن‌هاست بر دل و جان عده‌ی معدودی حکومت می‌کند می‌گوید: انسان برای رهایی از روزمرگی نیاز به حضور در لحظه‌ی حال دارد. تجربه لحظه‌به‌لحظه‌ی آنچه در حال رخ دادن است. . . . بیاییم با بینشی عمیق‌تر و مطالعاتی گسترده‌تر خودمان را از دامی که یک تعداد انسان باهوش که از گیر انداختمان در آینده‌ای ارتزاق می‌کنند برهانیم. سرانجام آینده فرا خواهد رسید زیرا آنچه به ما احساس رضایت می‌دهد نه رسیدن به نقطه‌ای خاص بلکه حضور داشتن در گام‌هایی ‌است که در لحظه به‌سویی خاص برمی‌داریم. . #وحید_فرشیدپور #مایندفولنس #اکت #حضور_در_لحظه_حال #حضور #آینده #اهداف #هدف_گذاری #روزمرگی #رویا_پردازی #مسیر_زندگی #گمگشتگی #کافه_مسیر_عشق #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #act #acceptance_and_commitment_therapy #mindfulness
قسمت چهارم فرم در اختیار بدن و بدن از آن ذهن تلفیق فرم با سبک‌های بازیگری استانیسلاوسکی گروتفسکی ... و مرور اَدلر استراسبورگ فری استایل (تفکیک شده) جهت هماهنگی کلاس‌ها Whatsapp : 0912-0298730 #فرم #ذهن #بدن #ذهنیت #انسان #سبک #تئاتر #تیاتر #هنر #تلفیق #هنرمند #هنرمندان #نمایش #حرکت #موسیقی #موزیک #هارمونی #اکت #grotowski #رنگ #کافه #حس #عشق #stanislavski #theather
مهمان ناخوانده تمثیل و استعاره ای از درمان برپایه رویکرد ACT زندگی با رنج عجین است، آدمی با اجتناب و پرهیز، نمی تواند به تمایلاتش نزدیک شود. چرا نمی توانیم هم رنج نکشیم هم به خواسته هایمان برسیم؟ تمام وقت سر و کار ما در این رویکرد، با انعطاف پذیری روان شناختی است. هرچه به راهبردها، احساس ها و تجارب منسوخ بیشتر بچسبیم، انعطاف پذیری روانی خویش را بیشتر از دست می دهیم. این مدل میان تحمل و پذیرش تمایز قایل می شود. تحمل با زجر همراه است و در خود، انفعال را مستتر دارد، حال آنکه پذیرش با درد ( به جای زجر)، همراه است و انسان را از پویش باز نمی دارد؛ چه بسا پویندگی را به دنبال دارد. توجه به ارزش ها، حلقه مفقود درمان های روانشناختی نوین است. پذیرش این موضوع که زندگی ارزشمندانه با رنج همراه است ، و حرکت در مسیر ارزش ها مستلزم تعهد است، و نیز اینکه واژه ها جای تجربه کردن را نمی گیرند، بنیان راهبردها و نیز فنون مورد استفاده در اکت (act) است شش فرایند بنیادین اکت : ۱) پذیرش ۲) نا هم آمیزی شناختی ۳) تماس با لحظه لحظه های زندگی ۴) بافتار انگاشتن خویشتن ۵) روشن سازی ارزش ها و ۶) تعهد / پایبندی. این شش مولفه را می توان در دو حیطه فرایندهای ذهن آگاهی و تغییر رفتار دسته بندی کرد، فرایندهایی که در ترکیب با هم انعطاف پذیری شناختی را ایجاد می کنند. #درمان #ACT #پذیرش #تعهد #ارزش ها# رویکرد#ذهن_اگاهی #روان_شناختی #اکت #حیطه #فرایند #مولفه # مهمان_ناخوانده#تمثیل #استعاره #یاوران_رشد #مشاور #زوج_درمانی #
#شفقت_به_خود تصدیق این نکته است که بدون در نظر گرفتن آن چه که در زندگی ما اتفاق می افتد دوست داشتنی هستیم. وقتی همه چیز خوب پیش می رود، شفقت به خود به ما اجازه می دهد که لذت بردن را #احساس کنیم، زمانی هم که #رنج می بریم یا هر نوع آشفتگی را تجربه می‌کنیم، شفقت به خود همچون ندایی مهربان و حمایتگر به ما کمک می کند زیبایی و معنا را بیابیم. . . 📕📕📕📕📕📕📕📕📕📕 . شفقت به خود مانند یک سپر سحر آمیز نیست که از ما در برابر اتفاقات بدی که می افتد، یا از داشتن هر احساس #غم و اندوهی محافظت کند. شفقت به خود به ما اجازه می دهد زمانی که با مشکلات اجتناب ناپذیر زندگی مواجه می شویم به خوبی #مراقب خودمان باشیم. #اضطراب ، نا امیدی و تنهایی همچنان به وجود خواهند آمد، اما مشفق بودن با خود به ما کمک می کند در آن ها گیر نیافتیم. می توانیم رنج هایمان را همانند #مادری که نوزاد تازه متولد شده اش را در آغوش نگه می‌دارد در #آغوش بگیریم و به زودی احساس بهتری را تجربه می کنیم. . 📗📗📗📗📗📗📗📗📗📗 . در زندگی آموخته ام که آرامش و آزادی درونی واقعی وقتی به وجود می آید که بدون توجه به آنچه که اتفاق می افتد بتوانیم خودمان را #دوست بداریم و بپذیریم. از #تحقیقات علمی و تجربیات خودم، می دانم که مهم نیست چه میزان #درد و منفی گرایی را با خودم حمل میکنم، بازهم ممکن است که شفقت به خود در من رشد پیدا کند. . . 📕منبع:کتاب راهنمای مهارت‌های شفقت‌ به خود. . 🖌مترجم: #علی_فیضی و محدثه نوروزی. . (وضعیت: اتمام و ویرایش ترجمه) ___________________________ #شفقت_به_خود #شفقت_خود #شفقت #شفقت_با_خود #خودشفقتی #مراقبت_از_خود #احساسات #غم #عشق #عشق_به_خود #عزت_نفس #علی_فیضی #دکتر_علی_فیضی #کتاب #هنر #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #اکت #فروید #زیگموندفروید #کلاین #بیون
✳️ یکی از تكنيك هایی که به افرادكمك می كند، تادردام فرآيندهای ذهنی وسواس گونه نيفتند، " تماشای افكار " است..... نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیک های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. 👈 افكارتان را تماشا كنيد... خود را درهركجای يك اتاق سفيدِ کاملاًخالی تصور كنيد،كف زمين،سقف... 👈 تصوركنيد،يك درباز سمت راست تان قراردارد ودر باز ديگری درسمتِ چپ تان ،كه روبه تاريكی باز می شوند ونمی توانيد بيرون از اين دو در، هيچ چيزی را ببينید. 👈تصوركنيدكه افكارتان از درِسمت راست وارد می شوند واز مقابل چشمتان عبورمی كنند وازدرب سمت چپتان خارج مي شوند.درهمين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی تجسم كنيد، مثلاً: پرنده درحال پرواز،يك حيوان درحال دويدن،بادكنك يا... 👈افكارتان را تحليل نكنيد. 👈اجازه دهيدهرفكر يك لحظه كوتاه وارد آگاهی تان شودوسپس از درِ سمتِ چپ خارج شود. 👈 بعضی از افكارممكن است دراتاق بمانندوميل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهيد كه هرفكر،از اتاق خارج شود واتاق را برای فكر بعدی خالی كند. با این روش: 👈 برای اكثر افراد،صرفِ مشاهده افكار ،باعث می شود كه سرعت افكارشان كاهش يابدو كمتر احساس اضطرار كنند، 👈بعضي ديگر هم احساس آرامش بيشتری را تجربه می كنند،زيرا بجای چسبيدن به افكارشان،آنهارا تماشا مي كنند که در حال عبور و گذر کردن است. #تماشای_افکار #اکت #درمان_مبتنی_پذیرش_و_تعهد #نچسبیدن # از اكت به زبان ساده
__________________ . ایران چک ... . یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم . . قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم . گروه هنری نقطه ....🌿 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. . _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر #
__________________ . ایران چک ... . یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم . . قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم . گروه هنری نقطه ....🌿 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. . _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر #طلوع https://www.instagram.com/p/BxfZ2wnB9GI/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=rccy6ro6p04o
در واقع این اتفاقات محیط بیرون نیستن که ما انسانها رو اذیت میکنن، بلکه اونها فقط محرک ذهن ما هستن و این ذهن خود ما هست که با افکار، احساسات، خاطره ها و.. باعث آزار ما میشه و از اونجا که ما نه به اتفاقات محیط بیرون تسلط کامل داریم و نه میتونیم فعالیت ذهنمون رو متوقف یا به اراده خودمون کنترل کنیم، برای خلاص شدن یک راه بیشتر وجود نداره اونم اصلاح نوع رابطمون با ذهنمون هست که به حرف امکان پذیر نیست بلکه باید با استفاده از تکنیک های مخصوص به خودش و تمرین، یاد گرفته و عملی بشه. پ ن: تو این عکس نور خورشید تو چشمام افتاده بود ولی من از اون روز، میدون نقش جهان و این عکس خاطره های قشنگی دارم 😊❤ #mindfulness #thoughts #emotion #psychology #therapy #relationships #act #schema #روانشناسی #طرحواره_درمانی #اکت #پذیرش_و_تعهد #درمانگر #ذهن_آگاهی #ذهن #مشاوره #همدلی #رابطه_درمانی
__________________ . ایران چک ... . یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم . . قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم . گروه هنری نقطه ....🌿 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. . _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر #طلوع
__________________ • ایران چک ... • یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم • قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم گروه هنری نقطه ....🌿 • ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. • _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر #طلوع
__________________ . ایران چک ... . یک جمله داریم که این روزها ناخودآگاهمان زمزمه اش میکند؛ صداقت داشته باشیم .. روزی این چند کلمه کوتاه تمام ما را در برمیگیرد وقتی یادگرفتیم هنر میتواند واسطه ی برای نشان دادن ، آرام کردن و در نهایت پاک کردن درونیاتمان باشد ،اگر صادق باشیم .. در شب هایی نزدیک با هم به تماشای #ایران_چک مینشینیم نقدهای شما را میشنویم و خودمان را آماده میکنیم برای #اتفاقی که هر طلوع را برای رسیدنش میشماریم . . قدردان نگاه های پرمهرتان هستیم . گروه هنری نقطه ....🌿 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم.. . _________________________ #ایران_چک #سریال_ایران_چک #سریال_اینستاگرامی #نقطه #گروه_نقطه #گروه_هنری_نقطه #بازیگر #کارگردان #سینما #تئاتر #مدرنیته #اکت #عمل #فیلم #سریال #تیزر_سریال_ایران_چک #تیزر #هنر #طلوع
💡یکی از تکنیک هایی که به افراد کمک می کند، تا در دام فرایندهای ذهنی وسواس گونه نیافتند "تماشای افکار" است نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیکهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است 👈افکارتان را تماشا کنید... خود را در هر کجای یک اتاق سفید کاملاً خالی تصور کنید،کف زمین،سقف.... 👈تصور کنید یک درب باز سمت راست تان قرار دارد و در باز دیگری در سمت چپ شما رو به تاریکی باز می شود و نمی توانید بیرون از این دو در،هیچ چیزی را ببینید 👈حال تصور کنید که افکارتان از درب سمت راست وارد می شوند و از مقابل چشمانتان عبور میکنند و از درب سمت چپ خارج میشوند.این شامل هر فکری میشود در همین حال افکارتان را تجسم ذهنی کنید مثلا:پرنده ی در حال پرواز،بادکنک یا..... 👈افکارتان را تحلیل نکنید 👈اجازه دهید هر فکر یک لحظه کوتاه وارد اگاهی تان شود و سپس از درب سمت چپ خارج شود 👈بعضی از افکار ممکن است در اتاق بمانند و میل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهید که هر فکر از در دیگر اتاق خارج شود و اتاق را برای فکر بعدی خالی کند با این روش: 👈برای اکثر افراد،صرف مشاهده افکار،باعث میشود که سرعت افکارشان کاهش یابد و کمتر احساس اضطراب کنند 👈بعضی دیگر هم احساس ارامش بیشتری را تجربه میکنند،زیرا بجای چسبیدن به افکارشان،انها را تماشا می کنند که در حال عبور و گذر کردن است. #معصومه -بابلمراد #روان شناس بالینی/حوزه بزرگسال 🌴اهواز.کیانپارس 💼کلینیک ارشان 📲رزرو تایم مشاوره حضوری📍دایرکت #تماشای افکار#اکت #درمان -مبتنی-بر-پذیرش-و-تعهد#نچسبیدن #دیفیوژن #ACT #Diffusion
باله دریاچه قو ( swan lake ) آهنگساز : پیوتر ایلیچ چایکوفسکی آهنگساز روسی که تخصص در نوشتن باله داشته . مانند باله زیبای خفته و باله فندق شکن. باله ( Ballet) نوعی رقص صحنه‌ای است. حرکات باله نیاز به حد بالایی از ورزیدگی بدن رقصنده دارد. #music #art #ballet #tchaikovsky #swanlake #dance #performance #act #orchestramemes #moskow #موسیقی #هنر #باله #چایکوفسکی #دریاچه_قو #رقص #اجرای_صحنه #اکت #ارکستر #روسیه #موسکو
پریشبها "هفت سامورایی" را دوباره دیدم. بجز عشقی که برای شاید بیستمین بار کردم و مقادیر معتنابهی "غودااااا" شنیدن که اسباب نشاط شد، نکته هیجان انگیزی به ذهنم رسید : اینکه الگوی "نوید محمدزاده" در بازیگری، احتمالا" "توشیرومیفونه" است ! . . . #کیکوچیو #هفت_سامورایی #نویدمحمدزاده #توشیرومیفونه #فیلیمو #بازیگری #بازیگر #اکت #غودا
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل https://www.instagram.com/p/BxaV5flhksq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=htwsiwfifvmy
. ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل
آيا مي تواني آن قدر صبور باشي كه منتظر شوي گل و لاي فرو بنشيند و آب صاف و زلال شود ؟ آيا مي تواني آن قدر بي حركت بماني تا عمل درست خود به خود نمايان شود ؟ تائو ته چينگ #دکتر_رکسانا_کارخانه #روانشناسی #رابطه #مشاوره #زوج_درمانی #شفقت #توجه_آگاهی #بخشش #پذیرش #صمیمیت #مایند_فولنس #اکت #psychology #Relationship #coupletherapy #compassion #forgiveness #mindfulness #intimacy #acceptance #Act #value #Emotion
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل
🔖بر مبنای مطالعات گسترده انجام شده بر روی 62 میلیون بیمار از 26 سیستم بهداشتی، افرادی که آپاندیس خود را جراحی کرده اند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون هستند تا افراد دارای آپاندیس. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Join us: https://t.me/kandokaveravan visit us:https://www.psycheds.comپی_دی_اس#PDS #روانکاوی #روانشناسی #مشاوره #روانشناسی_بالینی #تغییر #روانشناسی_خانواده #افسردگی #روانشناس #عشق #زندگی #موفقیت #روانپزشکی #خودباوری #رواندرمانی #ازدواج #اضطراب #خودشناسی #مشاور #رابطه #مشاوره_رایگان #آرامش #روانشناسی_ازدواج #استرس #روانشناسی_کودک #اکت #روان #خودآگاهی #اکت #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
دکتر استیون هیز یکی از پیشگامان رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و‌تعهد یا اکت است. . . #خودشناسی #اکت #فکر #احساس #شادمانی #
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل @ramin__alizadeh
یکی از تكنيك هایی که به افرادكمك می كند، تادردام فرآيندهای ذهنی وسواس گونه نيفتند " تماشای افكار " است..... نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیک های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. 👈 افكارتان را تماشا كنيد... خود را درهركجای يك اتاق سفيدِ کاملاًخالی تصور كنيد،كف زمين،سقف... 👈 تصوركنيد،يك درباز سمت راست تان قراردارد ودر باز ديگری درسمتِ چپ تان ،كه روبه تاريكی باز می شوند ونمی توانيد بيرون از اين دو در، هيچ چيزی را ببينید. 👈تصوركنيدكه افكارتان از درِسمت راست وارد می شوند واز مقابل چشمتان عبورمی كنند وازدرب سمت چپتان خارج مي شوند.درهمين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی تجسم كنيد، مثلاً: پرنده درحال پرواز،يك حيوان درحال دويدن،بادكنك يا... 👈افكارتان را تحليل نكنيد. 👈اجازه دهيدهرفكر يك لحظه كوتاه وارد آگاهی تان شودوسپس از درِ سمتِ چپ خارج شود. 👈 بعضی از افكارممكن است دراتاق بمانندوميل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهيد كه هرفكر،از اتاق خارج شود واتاق را برای فكر بعدی خالی كند. با این روش: 👈 برای اكثر افراد،صرفِ مشاهده افكار ،باعث می شود كه سرعت افكارشان كاهش يابدو كمتر احساس اضطرار كنند، 👈بعضي ديگر هم احساس آرامش بيشتری را تجربه می كنند،زيرا بجای چسبيدن به افكارشان،آنهارا تماشا مي كنند که در حال عبور و گذر کردن است. #تماشای_افکار #اکت #درمان_مبتنی_پذیرش_و_تعهد #نچسبیدن #دفیوژن #ACT #Diffusion #دکتر_منیره_حسن_زاده #مشاور #مشاوره #روانشناس #روانشناسی #مشاوره_بین_فردی #مشاوره_فردی #رشت #مرکز_مشاوره_میثاق_ 01332124204 #مرکز_مشاوره_روزنه_امید_ 01332114632 #@dr_monireh_hasanzadeh
🍃 • ایران چک • این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود • بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 • ایران چک را به اشتراک میگذاریم • #تیزر_سریال_ایران_چک • گروه هنری نقطه • ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل https://www.instagram.com/p/BxaV5flhksq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=htwsiwfifvmy
___________________ . ایران چک . . این روزها قرار است خودمان را در کالبد نقش هایی ببینیم که در اولین شب های زمستان خبرش برای لحظاتی جوششی را در قلب هایمان ایجاد کرد . آن روزها یک هدایت کننده و قلب های بیست و چند نفریمان در کنار هم دست به انجام کاری زد که تمامش برای ما بود . بازهم مثل همیشه تلاشمان بر این بود که خودمان باشیم .. بدون کلیشه و بدون منیت .. تپیدن قلب هایمان در کنار هم منجر به ساخت سریال #ایران_چک شد که قرار است مهمان نگاه هایتان باشد در روزهایی که نقطه همه ی وجودش را میگذارد برای ساخت تئاتری که تمام این روزهایمان را در خود جای داده است .. شبیه به مرزی از خواب و واقعیت هیجان انگیز .. آنقدر صدای قلب های تپنده ی این راه گوش نواز میشود که میدانم خدا با هر تپشش هم نوازی میکنند .. میدانم ... 🍃🖤 . ایران چک را به اشتراک میگذاریم . #تیزر_سریال_ایران_چک . گروه هنری نقطه . ________________________ #سریال_اینستاگرامی #سریال #ایران_چک #سریال_ایران_چک #گروه_نقطه #تئاتر #سینما #اکت #عمل
در حین رشد و پرورش کودکتان با هیجان و احساس و فکرهای متفاوتی روبرو می شوید. به طور مثال،زمانی که کودکتان قشقرق به پا می کند؛به خصوص اگر در جمع و جایی باشد که تماشا چی داشته باشید،هیجانهایی مثل ترس از قضاوت شدن یا افکاری مثل من مادر خوبی نیستم،به سراغ شما می آید. این امر موجب می شود نتوانید درست تصمیم بگیرید و‌ یا رفتاری انجام دهید که به خاطر آن رفتار نیز خود را سرزنش کنید. در کارگاه#هنر_والدگری ؛یاد می گیرید چطور با این هیجانها و فکرها روبرو شوید و بدون آسیب به خود و کودکتان،رفتاری مطابق نیاز کودکتان انجام دهید. تاریخ برگزاری کارگاه هنروالدگری،به علت ماه رمضان به خرداد ماه موکول شد.ولی همچنان روزهای دوشنبه ساعت ۴-۶ بعد از ظهر می باشد. در دو گروه ده نفره برگزار می شود.پس جای خالی و فرصت ثبت نام داریم. این کارگاه ویژه ی همه ی کسانی است که قصد دارند والد باشند یا در حال حاضر هستند. با کودکانی در هر رده ی سنی. راه ثبت نام:دایرکت یا پیام به شماره واتس آپ مرکز. #هنر_والدگری #والدگری #بهوشیاری #اکت #فرزندپروری #والدین_آگاه #تربیت_کودک #مادروکودک #مادرونوزاد
من در کنار آقای دکتر علی صاحبی روز پایانی دوره بی نظیر تئوری پذیرش و تعهد ACT در دوراهی زندگی یک جاده کم گذر وجود دارد به نام جاده پذیرش و گشودگی، ذهن اگاهی، متمایز سازی و ارزش ها و یک جاده پر گذر به نام جاده اجتناب، درآمیختگی و کنترل ، و این ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تمایل داریم کدام مسیر را انتخاب کنیم 💗 #مریم_رضاخان #مامایی #مشاوره #مشاوره_زوجی #مشاوره_پذیرش_تعهد #دکتر_علی_صاحبی #اکت #تئوری_انتخاب #maryam_rezakhan #midwife #dr_ali_sahebi #ACT
سلام دوستان چهارشنبه ساعت ۲۲ میهمان جناب آقای هادی زند با موضوع "آشتی با احساسات دشوار " هستم . موضوعاتی که در این لایو به آن پرداخته خواهد شد در قالب سوالات زیر خواهد بود . ⚘⚘⚘ — احساسات دشوار چه احساساتی هستند؟ ٢— چرا دوست نداریم احساسات دشوار را تجربه کنیم؟ ٣— تجربه نکردن این احساسات چه عواقبی دارد؟ ۴— چطور می توانیم با احساسات دشوار مواجه شویم و آشتی کنیم؟ ۵— آشتی و مواجهه با احساسات دشوار چه تاثیری در ارتباطات ما خواهد داشت؟ __________________ لطفا سوالات و نظرات خودتون رو زیر این پست بنویسید. چشم انتظار دیدار شما چهارشنبه ٢۵ اردیبهشت ساعت ٢٢ #دکتر_رکسانا_کارخانه #روانشناسی #رابطه #مشاوره #زوج_درمانی #شفقت #توجه_آگاهی #بخشش #پذیرش #صمیمیت #مایند_فولنس #اکت #رنج #احساسات دشوار #psychology #Relationship #coupletherapy #compassion #forgiveness #mindfulness #intimacy #acceptance #Act #value #Emotion
آدمی به مرور آرام می‌گیرد، بزرگ می‌شود بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می‌ایستد آنها را به گردن دیگران نمی‌اندازد و دنبال مقصر نمی‌گردد گذشته‌اش را قبول می‌کند، نادیده‌اش نمی‌گیرد و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند. آدمی از یک جایی به بعد می ‌فهمد که از حالا باید آینده‌‌اش را از نو بسازد اما به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است، یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد! اصلا از یک جایی به بعد حال آدم خودش خوب می‌شود محمود دولت‌آبادی کتاب جای خالی سلوچ #محمود_دولت_آبادی #جای_خالی_سلوچ #کتاب #رمان #نویسنده #زندگی #پذیرش #شفقت #شفقت_به_خود #اکت #روانشناسی #سلامت #مشاوره #مفهومی #psychology #novel #life #compassion #conseptualphoto #art #rain
کارگاه جامع تربیت درمانگر نوجوان مدرس دکتر ده یادگاری سرفصل های دوره 👇🌹 ۱/ اموزش مدیریت رفتاری والدین دارای نوجوان ۲/ تاب اوری در نوجوان ۳/ رفتارهای پرخطرنوجوان و مداخلات ۴/شناخت #رفتار_درمانی در نوجوان ۵/ درمان اختلالات اضطرابی در نوجوان ۶/ استفاده از #اکت و روانشناسی مثبت برای کمک به نوجوان و والدین ۷/ بلوغ و اموزش جنسی نوجوان ۸/ ذهن اگاهی نوجوان ۹/ توانمندسازی روانی- اجتماعی نوجوان ۱۰/ شکست عشقی و عاطفی نوجوان ۱۰۰ ساعته آنلاین و حضوری مدرک از کلینیک مورد تایید #سازمان_نظام_روانشناسی و موسسه ی مورد تایید وزارت علوم دوشنبه ها ۱۴ تا ۱۹ برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر عدد 62 را به سامانه پیامکی 500057503016 ارسال کنید. . #دکتر_ده_یادگاری #کارگاه_روانشناسی #روان_رویداد
🔖تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد استاتین و سیمواستاتین که به طور گسترده ای تجویز می شوند، می توانند به بیماران مبتلا به ام اس ثانویه (SPMS) کمک کنند . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Join us: https://t.me/kandokaveravan visit us:https://www.psycheds.com پی_دی_اس#PDS #روانکاوی #روانشناسی #مشاوره #روانشناسی_بالینی #تغییر #روانشناسی_خانواده #افسردگی #روانشناس #عشق #زندگی #موفقیت #روانپزشکی #خودباوری #رواندرمانی #ازدواج #اضطراب #خودشناسی #مشاور #رابطه #مشاوره_رایگان #آرامش #روانشناسی_ازدواج #استرس #روانشناسی_کودک #اکت #روان #خودآگاهی #اکت #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
بعد از دیدن این کلیپ متوجه شدم به درستی قرار نیست همه ما هم هدفمند زندگی کنیم همه ما قرار نیست خوشحال باشیم همه ما قرار نیست طعم خوشبختی رو بچشیم خداوند کسایی رو که دوستشون داره رو غالبا از مسیر اصلی منحرفشون نمیکنه ممکنه برن سمت خاکی اما دوباره به مسیر برمیگردن به نظرم ما تا جایی وظیفه داریم آدما رو آگاه کنیم از یه جایی به بعد باید شرایط و اتفاقات برای آدما تصمیم بگیرن در روانشناسی خوشبختی و شادمانی متوجه میشیم که هر اتفاقی(وقتی میگم اتفاق یعنی هم بد هم خوب) که برای ما میوفته حداقل توش سه تا خیره..... خیر های زندگیمونو باید پیدا کنیم شاید هدفون پشت خوابیدن تا لنگ ظهر پنهان شده شاید هدفمون پشت راحت طلبی و تنبلیمون پنهان شده شاید تو اون کارنامه که نمرش پایین شد به خاطر درس نخوندنام.... وقتشه بیشتر نقشه زندگیو نگاه کنیم خیلی وقته اشتباه داریم میریم..... #علی_کمندی #خوشبختی #هدف #زندگی #درد #رنج #موفقیت #مشاوره #تغییر #acceptance_commitment_therapy #پذیرش #اکت #تعهد
#اکت_در_عمل اکت یک رویکرد درمانی بافتاری کارآمد، براساس نظریه چارچوب ارتباطی (RFT) است که مشکلات روانشناختی انسان را عمدتاً به عنوان انعطاف‌ناپذیری روانشناختی می‌داند که توسط هم‌جوشی شناختی و اجتناب تجربه‌ای ایجاد شده است. ACT در بافت یک ارتباط درمانی، وابستگی‌های مستقیم و فرایندهای کلامی غیرمستقیم را به کار می‌گیرد تا به‌طور تجربی بتواند در درجه اول از طریق #پذیرش ، #ناهمجوشی ،ایجاد یک حس فراتجربی از #خود ، ارتباط با #لحظه_اکنون ، #ارزشها و ساختن الگوهای بسیار خوب از اقدامات متعهدانه مرتبط با این ارزش‌ها، #انعطاف_پذیری روانشناختی بیشتری در فرد ایجاد کند. #اکت #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #رواندرمانی #روانشناس_بالینی #روانشناس #کتاب #رفتارگرایی #act #acceptance_and_commitment_therapy #psychology #bookstagram
به نظر می‌رسد صِرفِ "دانستن" اینکه وجود هیجان برای گونه انسان طبیعی است، کافی نیست. افراد زیادی را در طول هفته ملاقات می کنم که  اندوه، ملال و دلتنگی پس از فقدان را تجربه می کنند و البته می دانند که وجود چنین هیجانهایی در این برهه از زمان برایشان طبیعی است و البته کشنده هم نیست  و حتی می‌دانند باید یک دوره نه چندان طولانی سوگواری را سپری کنند و سپس به جریان زندگی بازگردند . اما مواجهه با چنین وضعیتی را دشوارتر و سخت تر از آنی که هست ارزیابی می کنند . طبق تجربه متوجه شده ام "توضیح  دادن" برای پذیرش بیهوده است . در عوض باید از او بخواهیم بجای تلاش برای کاهش یا حذف، به شکل‌های مختلفی جز اجتناب، با هیجان خود ارتباط برقرار کند. یعنی اتفاقا به او یاد بدهیم که در طول روز بارها و بارها آگاهانه به هیجان خود توجه کند، به جستجوی مشفقانه ی هیجان در بدن خویش بپردازد،  بودنش را به رسمیت بشناسد؛  نتیجه این تمرین گشایش فضا برای حضور هیجان و افزایش انعطاف پذیریست که در نهایت "زندگی کردن" با هیجان های دشوار برای فرد امکان پذیر می شود . 👈معنای پذیرش این است که وقتی تجربۀ هیجانی خاصی رخ داد، می‌توانیم بر وجودش صحّه بگذاریم، نسبت به آن حضور داشته باشیم، مشفقانه  برایش آغوش بگشاییم بدون آنکه سعی کنیم آن را به هر شکلی تغییر دهیم. #دکتر_رکسانا_کارخانه #روانشناسی #رابطه #مشاوره #زوج_درمانی #شفقت #توجه_آگاهی #بخشش #پذیرش #صمیمیت #مایند_فولنس #اکت #psychology #Relationship #coupletherapy #compassion #forgiveness #mindfulness #intimacy #acceptance #Act #value #Emotion
دیروز در حالی که داشتم با تلفن حرف می‌زدم و به دوستم دلداری می‌دادم مردی که جوراب‌های پاریزین می‌فروخت، دنبالم افتاده بود و می‌گفت: بهت التماس می‌کنم ازم جوراب بخر. حواسم پرت بود و جواب تندی دادم که چنین جورابی نمی‌پوشم و رفت. رفت ولی هنوز دردش گاهی سراغم می‌آید. مثل درد انسان‌های دیگر، بچه‌هایی که دست‌فروشی می‌کنند، مردی که با وزن کردن دیگران پول درمی‌آورد و ترازویش شکسته بود. من همه‌ی این‌ها را می‌بینم، دردشان را حس می‌کنم به غمی که به خاطرشان بر دلم می‌نشیند و ناراحتی و خشمی که از ناتوانی برای کمک به آن‌ها در خودم احساس می‌کنم، خوش‌آمد می‌گویم و جایی برای‌شان در گوشه‌ای از وجودم باز می‌کنم. حل بعضی دردها از عهده‌ی من خارج است و من دوست ندارم اما این واقعیت تلخ را می‌پذیرم و به راه خودم به سمت چیزی که برایم مهم است و کاری که می‌توانم خودم برای دنیا بکنم پیش می‌روم. #سپیده_بخت #پذیرش #درد #رنج #درد_کثیف #درد_دل #درد_تمیز #فقر #واقعیت #واقعیت_تلخ #ارزش #ارزشها #رفتار_متعهدانه #اکت #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد
ارزشهای ما نه تنها آنچه که می‌بینیم را بهتر یا بدتر جلوه می‌دهند بلکه آنچه که می‌بینیم را بطور کلی شکل می‌دهند ((آیدا محمودی_کلینیک روانشناسی انسان و معنی_۸۸۹۷۱۴۳۸)) #آیدا_محمودی #ارزش #آرمان #هدف #تعهد #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #اکت
دوران نامزدی یک دوره ی حد واسط است، که فرد را آماده ی ورود به زندگی مشترک می کند. در این دوره ارتباط نامزدها با یکدیگر بیشتر می شود و در این ارتباط بیشتر، شناخت افراد از یکدیگر عمق پیدا می کند. در دوران نامزدی، خانواده و دوستان فرد وارد رابطه می شوند و فرد قبل از ازدواج می تواند با آنها آشنا شود. شناخت شبکه ی ارتباطی نامزد، شناخت خانواده ی نامزد و شناخت دوستان نامزد و بیرون رفتن با او این فرصت را فراهم می کند تا ما بتوانیم شناختهای قبلی خود را بازنگری کنیم، بتوانیم آینده ی خود را تا حدودی ببینیم و برای زندگی مشترک آماده شویم. همان گونه که مردم می گویند، مشت نمونه خروار است. دوران نامزدی هم تا حدودی نمونه ی دوران بلند مدت زندگی مشترک است. #مشاوره #روانشناسی #ازدواج #عقد #نامزدی #شناخت #آشنایی #تفاهم #طلاق #خانواده #ارتباط #زندگی #مشترک #زوجین #اکت #جنسی #آزمایش #فرضیه #درمانگر #دوستان #مهارت #تعهد #پذیرش #رفتاری #شناختی # #psycology #ali29 .salehi
next page →