#بدنساز

59,875 posts

Loading...
خوردن این خوراکی ها 2 ساعت بعد از تمرینات ورزشی، میزان پروتین لازم برای بازسازی بافت ها و تولید عضلات را تولید می کند . #بدنسازی #باشگاه #بدنساز #پرورش_اندام #رژيم_لاغري #پرس_سينه_هالتر #bodybuilding #fitness #fitfam #gym #training #fitnessmodel #getfit #instagram #instagood #photooftheday #exercise #gymlife #muscle #diet #mohsen_moradzadeh #fat #bodytransformation #bodybuilder #رژیم_لاغری #لاغری #weightlosstransformation
همیشه لازم نیست برای هرکاری که توزندگیتون انجام میدید یه دلیل منطقی وجود داشته باشه، پس انجامش بدیدچون دلتون میخاد، چون باحاله.... چون این طوری خوشحال میشید‌😉 # تلاش #بدنساز #فیتنس #ورزش #سیکس_پک #تهرانسر #عشق #💪 #موفقیت #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #gym #eshgh #fitness
🌟 دیدم چالش شده همه دارن عکس های قبل و بعد میذارن گفتم شاید دیدن این عکس هم خالی از لطف نباشه، تصویر سمت چپ برای سال ۹۴ (2015) که با حدود ۳-۴ سال تمرین بدون آگاهی و رژیم و... به اون بدن رسیده بودم و عکس سمت راست سال ۹۷ (2018) که بعد از آگاهی و تغییر سبک تغذیه و تمرین تونستم این بدن رو بسازم. این پست بهونه ای شد که بازهم قدردان اولین مربی، مشوق ورزشی و پسرعموی عزیزم امیدجان گل باشم و بعد استاد نازنینم آقا کاوه عزیز که باعث شد کلی تغییر تو زندگیم ایجاد کنم و افتخار شاگردیش رو داشته باشم🙏❤💐 یه دنیا ممنونتون هستم و دوستون دارم❤❤ پ.ن: تو تصویر سمت راست قشنگ میشه سختی های رژیم و تمریناتو از رو صورت و گونه هام فهمید. 🤕😫 @kaveh.jazani @omid_salehi_fit90 __ #بدن #فیزیک #تناسب_اندام #بادی_بیلدینگ #پرورش_اندام #فیتنس #فیت #ورزشکار #باشگاه #عکس #انگیزشی #مربی #سیکس_پک #تمرین #رژیم_لاغری #بدنساز #تغذیه #physique #workout #body #sixpack #exercise #badansazi #power #armworkout #bodybuilding #bodygoals #gym #diet #coach
تمرینات فانکشنال چیست؟ اصول تمرینات فانکشنال، بر اساس تمرین عضلات به منظور انجام کارهای روزمره زندگی است. این کار با شبیه‌سازی حرکات عادی و معمولی انجام می‌گیرد که ممکن است شما در خانه یا در حین انجام ورزش‌ها انجام دهید. تمرینات فانکشنال با استفاده همزمان از عضلات مختلف در بالا تنه و پایین تنه و قدرت دادن به آن‌ها، باعث تقویت ماهیچه می‌شود. آن چه برای متخصصان فیتنس مهم است، تاکید بر روی سبک زندگی مناسب می باشد نه ظاهر شخص. نمونه‌ای از تمرینات فانکشنال چه چیزی می‌تواند باشد؟ اسکوات یک تمرین کارکردی در نظر گرفته می‌شود چون، این تمرین عضلاتی را که شما حین بلند شدن و نشستن بر روی یک صندلی به کار می‌گیرید را تقویت می کند. این تمرین نمونه‌ای از آماده‌سازی بدن شما برای عملکرد بهتر در انجام هر نوع فعالیت روزمره است. تمرینات فانکشنال می‌تواند در خانه یا در باشگاه انجام شود. در تمرینات فانکشنال، اغلب توپ‌های تناسب اندام، کتل‌بل و وزنه‌ها به کار گرفته می‌شوند. #تمرین #فوتبال #مربی #علم #علوم #بدنسازی #بدنساز #کراسفیت #fifa #trx
ویدئو کامل را در آی جی تیوی میتوانید ببینید # #کالری #بدنسازی #فیتنس #بدنساز #سهیل_قزلباش #رژیم #انسولین #عضله
😍😍😍 🔵زهرا قمشلو 🔵دومیدانی(۸۰۰_۱۵۰۰متر) 💪💪💪💪💪🌷🌷🌷🌷🌷🌷 . . . . . ‌‌. . .@betforward ⏩واریز جوایز در ۶ ساعت ⏩سود نمایندگی ۳۵‎٪ ⏩بونوس های متنوع ⏩فروش شرط ⏩حداقل ثبت شرط ۱ هزار تومان ⏩حداقل مبلغ تسویه ۲۰ هزار تومان ⏩واریز و‌برداشت ساده توسط کارت شتاب . . . . . . . . . . . . . . . . . . .#دوومیدانی #دومیدانی #بدنساز #بدنسازی #باشگاه #دخترورزشکار #بدنسازی_بانوان #russia #iran #ایران #روسیه #روسیه2018 #بدنسازی_زنان #فیتنس #فیت #زیبا #استایل #خوشکل #مدل #خوش_اندام #دختر #ایران #مدلینگ #مدلینگ #خوش_تیپ #خوش_استایل #استایل #دخترانه #جام_جهانی #استقلال #پرسپولیس
سلاااااامي دوباره دوستاي عزيزم يكي از بهترين شك هايي كه ميتونيد داخل برنامه تمرينيتون به بدنتون بديد تنوع هسش 😍❤️ تنوع خيلي ميتونه به متابوليسم بدنتون كمك كنه اگر وزنتون تغيير نميكنه بدونيد داريد اشتباه ميزني داداچ😅🤪 يه تنوع بديد و ادامه بديد شاد باشيد و موفق عشقاي من😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ @shohre.kiyan #استاپ #استاپ_وزن #مربي_خصوصي #مربي_آنلاين #بدنسازي_بانوان #فوراورلیوینگ #مربي_بدنسازي #بدنسازي #تردميل #تنوع #تنوع_تمريني #بدنساز #متابوليسم #وزن
اردوي پرسپوليس درقطر تمرينات ويژه ماركو مربي بدنسازپرسپوليس#ماركو #بدنساز #برانكو_ايوانكوويچ #پرسپوليس @ivankovic_branko @ivankovic.zlatko @mstile7 #قطر
. . شکل بدن ما وقتی ساعتهای طولانی در وضعیتی باشیم،تغییر میکند. . . #اصلاح_ناهنجاری_اسکلتی #فرم_دهی #استایل #بادی
همه از خاکیم و به خاک برمیگردیم اما مهم اینه ک به لجن تبدیل نشیم:) #بدنساز #بدنساز #رامسر #رامسریها #رامسری_ها #شهسواری #مشهدیا
اديت جديد با لايو اقاي بازغي💙❤️ پ.ن:آهنگ با روح و روان ادم بازي ميكنه😂 اميدوارم دوست داشته باشيد💜 #پژمان_بازغی #ورزشكار #بدنساز
✅مربی کراس فیت باربد،جناب کسری رنجبر: @kasra_ranjbaar کارشناس تربیت بدنی❇️ مربی کراس فیت❇️ مربی تی آر ایکس❇️ 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 🅱️ www.barbodgym.com 🔻🔺🔻🔺🔻🔺 🔻🔺🔻 📍چهارراه نقاشی-ابتدای خ شریف واقفی روبروی🕌سید لطیف ☎️۰۳۱۳۲۶۶۵۹۱۳ 💯💯💯💯💯💯💯 💯💯💯💯💯 ‎#باشگاه_باربد_اصفهان #باشگاه_اصفهان #باشگاه_باربد #ورزش #باشگاه #ایروبیک #ورزشكار #تی_آرایکس #اصفهان #trx #trxworkout #بادی_جت #پیلاتس #بادی_پامپ #بادی_بیوتی #پیلاتس #اسپینینگ #کراس_فیت #کیک_بوکسینگ #ورزشى #ورزش_زنان #باشگاه_ورزشی #باشگاه_زنان #باشگاه_زنانه #تی_آر_ایکس #بدنسازی_حرفه_ای #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_حرفه_ای #ورزش_اصفهان #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #بدنساز #کراس_فیت
فروش انواع پلاکهای ورزشی بدنسازی دوربین فشنگ اسم انواع پلاکهای خاص و لاکچری ارسال به سراسر کشور ادرس قم خیابان صفاییه مجتمع تجاری صفاییه طبقه زیرزمین پلاک 28 گالری بدلیجات رادین #بدنساز #بدنسازی #قم #ایران #عراق #ترکیه #اذری #صفاییه #سالاریه #ورزشی #دوربین #پلاک #خاص #لاکچری
💪💪💪💪😍😍😍 🔵زهرا رحمتی 🔵دان ۳ تکواندو/۱۲ قهرمانی /قهرمان کشور پاورلیفتینگ/عضو تیم پاورلیفتینگ بانوان/مربی بین المللی بدنسازی رزمی 💪💪💪😍😍😍 . . ‌‌. . .@betforward ⏩واریز جوایز در ۶ ساعت ⏩سود نمایندگی ۳۵‎٪ ⏩بونوس های متنوع ⏩فروش شرط ⏩حداقل ثبت شرط ۱ هزار تومان ⏩حداقل مبلغ تسویه ۲۰ هزار تومان ⏩واریز و‌برداشت ساده توسط کارت شتاب . . . . . . . . . . . . . . . . . . .#دوومیدانی #دومیدانی #بدنساز #بدنسازی #باشگاه #دخترورزشکار #بدنسازی_بانوان #russia #iran #ایران #روسیه #روسیه2018 #بدنسازی_زن
‌‌‌‌‌ ‌‌ آنقدر مشغول پيشرفت خودت باش كه هيچ فرصتى براى نقد كردن ديگران نداشته باشى🦏🦏🔥🔥💪🏽💪🏽 ‌‌‌‌———————————————— ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌. . ‌ #‌‌‌فیتنسکار #فیزیک #فیزیک_کلاسیک #نیشابور #نیشابوریا #نیشابورگردی #مشهد #مشهدیا #مشهدیها #مشهد_لاکچری #باشگاه_مشهد #خراسان #خراسان_رضوی #gym #mashhadlive bodybuilder #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #mashhad #mashhadcity #neyshabur #فشن #مدلینگ_ایران #بدنساز #فیتنس_مدل #physique_classic ‌‌ ‌‌‌ ‌ ‌——————————————- ‌‌
دخترباس ورزش کار باشه #جذاب #دختر #عشق #دوست #رفیق #مرد #بدنساز
حركات مناسب شكم #پلانك حركاتي ساده با تعداد ست هايي كه در تصوير مشاهده ميكنيد مي تونيد در منزل انجام دهيد. برنامه ورزشي مشاوره دايركت . @fitness_information_club . #gym #fitness #gymnastics #fitnessmotivation #ورزشی_زنانه #شكم_صاف #شكم_تخت #پلانک #ورزش #تغذيه #بدن_سازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازي_بانوان_رژيم_غذايي #بدنساز #ايروبيك #فيتنس #سي_ايكس #cxworx #cxworkx #gymmotivation
بافتی برای بهتر دیده شدن استقبال بی سابقه در خرید بافت Batis قد: 65Cm 55تومان پرداخت بعدتحویل 💢براي ثبت سفارش و يا کسب اطلاعات بيشتر کد 1433723 را به سامانه 100081 پيامک کنيد . . . ❌««پس از ارسال پیامک همکاران ما طی 24 ، 48 ساعت آینده برای ثبت اطلاعات با شما تماس خواهند گرفت »»❌ 👈 همکاران ما در واحد تماس پاسخگوی تمامی سوالات شما نیز خواهند بود👉 . . . #بافت #بافت_مردانه #بافت_پسرانه #بافت_زیبا #پلیور_بافت #پلیور #ژاکت #سوئیشرت #شیک #خوش_پوش #شیک_پوشی #لباس #مردانه #پسرانه #بدنسازى #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #بدنساز #شیکپوشان #لاکچري #لاکشری #لاکچری #لباس_ترک #زیبا #دربی #هدیه #عشق #دوست #مد #من_عاشق_خرید_کردنم
بافتی برای بهتر دیده شدن استقبال بی سابقه در خرید بافت Batis قد: 65Cm 55تومان پرداخت بعدتحویل 💢براي ثبت سفارش و يا کسب اطلاعات بيشتر کد 1433723 را به سامانه 100081 پيامک کنيد . . . ❌««پس از ارسال پیامک همکاران ما طی 24 ، 48 ساعت آینده برای ثبت اطلاعات با شما تماس خواهند گرفت »»❌ 👈 همکاران ما در واحد تماس پاسخگوی تمامی سوالات شما نیز خواهند بود👉 . . . #بافت #بافت_مردانه #بافت_پسرانه #بافت_زیبا #پلیور_بافت #پلیور #ژاکت #سوئیشرت #شیک #خوش_پوش #شیک_پوشی #لباس #مردانه #پسرانه #بدنسازى #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #بدنساز #شیکپوشان #لاکچري #لاکشری #لاکچری #لباس_ترک #زیبا #دربی #هدیه #عشق #دوست #مد #من_عاشق_خرید_کردنم
بافتی برای بهتر دیده شدن استقبال بی سابقه در خرید بافت Batis قد: 65Cm 55تومان پرداخت بعدتحویل 💢براي ثبت سفارش و يا کسب اطلاعات بيشتر کد 1433723 را به سامانه 100081 پيامک کنيد . . . ❌««پس از ارسال پیامک همکاران ما طی 24 ، 48 ساعت آینده برای ثبت اطلاعات با شما تماس خواهند گرفت »»❌ 👈 همکاران ما در واحد تماس پاسخگوی تمامی سوالات شما نیز خواهند بود👉 . . . #بافت #بافت_مردانه #بافت_پسرانه #بافت_زیبا #پلیور_بافت #پلیور #ژاکت #سوئیشرت #شیک #خوش_پوش #شیک_پوشی #لباس #مردانه #پسرانه #بدنسازى #پرورش_اندام #زیبایی_اندام #بدنساز #شیکپوشان #لاکچري #لاکشری #لاکچری #لباس_ترک #زیبا #دربی #هدیه #عشق #دوست #مد #من_عاشق_خرید_کردنم
من از تمام دنیا فقط آن دایره مشکی چشمان تو را میخواهم، وقتی که در شفافیتش بازتاب عکس خودم را میبینم... #چشات #عضله_سازی #زیر_بغل #بدن #بدنساز #سرشانه #بادی_کلاسیک #بدنسازي #هیکل #هیکلی #بدن_هفتی #بچااصفان #تناسب_اندام #سیکس_پک
همونطور که خیلی ها درخواست داده بودند (😂😂😂😂) دنبال حرکاتی برای قوی کردن زیر شکم میگشتن گفتم ایتو براتو بزارم . هر کی رو تگ کنی باید این حرکتو تو باشگاه بزنه 😈😈😈 . #bodybuilding #fitness #بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #ورزش #تناسب #تناسب_اندام #پرورش_اندام #فیت #فیزیک #بدنساز #سیکس_پک
در مطالعه دكتر وايلس ١١٥٠مرد انگليسى ميان سال طى ١٠ سال مورد آزمايش قرار گرفتندو نتيجه تحقيق حاكى از آن بود مردانى كه ورزش منظم دارند يك چهارم كمتر از سايرين به حالت افسردگى يا بيماريهاى اضطرابى دچار مي شوند. (پ ن: در جامعه كنونى كه هزينه هاى درمان بالاست و درمان بيماريها و تهيه دارو با مشكلات زيادى مواجهه شده است ،بحث پيشگيرى پر رنگ تر از قبل مطرح مي شود و پيشگيرى ديگه بهتر از درمان نيست بلكه پيشگيرى تنها راه درمان است ) #فيتنس #bodybuilding #fit #coach #diet #بدنساز #بدنسازى #fitnessmodel #fitnessmotivation #befit
🔰تمرینات کات کردن جلوبازو🔰 1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر 15×4 2️⃣جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست 20×4 3️⃣ جلو بازو لاری سیم کش+سیم کش فیگوری 20×4 4️⃣هالتر دست جمع نیمه 15×4 #ورزش #کرج #بدنساز #بادی_کلاسیک #فیزیک_کلاسیک #فیزیک_بدنسازی #مدلینگ #مدل #مدل_ایرانی #خوشتیپ #فیت #فیتنس #فیتنس_آقایان #فیتنس_زنان #فیتنسکار
‌ فک کنم بادیگارد خداس😄😄 هِمدانیا فالو کنید تا بیشتر بخندیم😀
. ط🏄‍♀️ بسیاری از علاقه مندان به ورزش بدنسازی، مسیر اشتباهی را دنبال می کنند و تجهیزات ورزشی کلاسیک و بلااستفاده را بدون مشاوره خریداری می کنند. . 🏃‍♂️ لذا پس از مدتی تمامی وسایل بدنسازی خریداری شده به موزه ای از آثار قدیمی باشگاهی تبدیل شده و کارکرد خود را از دست می دهند. . 🏋️‍♀️ جهت جلوگیری از این اشتباهات، مشاوران شرکت پارس ورزش نگین راهکارهای به صرفه و تخصصی را برای ساخت و چینش یک باشگاه بدنسازی مدرن به شما پیشنهاد می دهند. . _______________ ☎️ tel : 031-45160 website : inpars.com insta : instagram.com/pars_varzesh_negin/ Channel : @pars_varzesh_negin sales: t.me/sales_inpars _______________ . #پارس_ورزش #دمبل #بدنساز #بدنسازی_مدرن #بدن_سازی #بدن_سازی مدرن #اصفهان #بدنسازی_امروزی #دستگاه_بدنسازی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #باشگاه_بدنسازی #سالن_بدنسازی #باشگاه_بانوان #دستگاه_ورزشی #بدنسازان #ورزش #باشگاه #ایروبیک #حرکات_اسکات #ورزشی #باشگاه #تناسب_اندام #زیبایی_اندام #سالن_بدنسازی_مدرن #عضله_سازی #عضله #بازو
بهترین استیل بدنی رو تویه فوتبالیستا میگن رونالدو داره منم هینطور فکر میکنم بهترین حجم و کات رو هم بین بدنسازا رونی و فیل یا آرنی دارند اما بهترین ترکیب عضلانی و چخرترین و زیباترین بدنها رو ژیمناست ها دارند .ی ژیمناست اگر کشتی یا کیوکوشین کار کنه به یک اسلحه مهار نشدنی تبدیل میشه که فقط با سلاح گرم میشه جلوش ایستاد.سام لکستانی ورزشکارا نظر بدن ورزشکارا تگ بشن لکها تگ بشن لایک=لایک فالو=فالو شات=شات #سام_لکستانی #ژیمناستیک #کیوکوشین #کشتی #سلامتی #مویتای #رزمی #پهلوانی #بدنساز #تغذیه #چپ_دست #پول #قلیون #ریه #لاغر_خرزور_آهن
به موقع تمرین کردن، درست تمرین کردن، درجه یک تمرین کردن سنگین زدن، بدن درد، تغذیه خوب قدرت نه گفتن به چیزایی که بهت طارف می کنن... همه ی اینا جمع میشه و در آخر میشی یه بدنساز خوب یه ورزشکار،یا یه الگو برای همه... #fitness #gym #badansaz #model #badansazi #Arnold #lion #six_pack #ورزش #ورزشکار #بدنساز #بدنسازی #پرورش_اندام #سیکس_پک #مدل
. تمرین محراب فاطمی (قهرمان چند دوره مردان آهنین) دوستان لطفا استورهای رو ببینید، چون بیشتر خبرها و حواشی، اونجا قرار گرفته می شه.تشکر از لطفتون #mehrabfatemi #athlet #bodybuilder #exercise #celebrities #محراب_فاطمی #ورزشکار #بدنساز #تمرین #افراد_مشهور
ویدیوی انحصاری شرک وزنه درباره ورزش‌های دونفره #ورزش #دونفره #بدنسازی #تناسب_اندام #آموزش #باشگاه #بدنساز
🔹زیربغل دمبل جفت رو میزشیبدار 🔼تقویت عضلات پشت 🔺《 برنج کته باعث چاقی نمیشه》 برنج دست نخورده همان برنج قهوه ای است که طی مراحلی این لایه از روی برنج برداشته می شود و اتفاقا منبع اصلی ویتامین های موجود به حداقل ممکن خود می رسد. وقتی برنج آبکش هم می شود باز هم مقدار بیشتری از ویتامین هایش را از دست می دهد. تصور اشتباهی که اغلب مردم دارند، این است که برنج کته چاق می کند و با آبکش کردن برنج مقداری از نشاسته آن گرفته می شود. در واقع وقتی برنج می جوشد و ما آب آن را بیرون می ریزیم داخل آب فقط ویتامین های برنج است که دور ریخته می شود و از نظر کالری و انرژی زایی تفاوتی بین برنج آبکش و کته وجود ندارد. 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی زیر نظر مربی رسمی بدنسازی به دایرکت پیام بدید💪 رژیم افزایش🍝 و کاهش وزن 🍜 چربی سوزی شکم و پهلو زیرنظر مربی رسمی cx🔥 برنامه تمرینی در باشگاه و منزل👊 ✔همین حالا عضو کانال تلگرام ما شوید 🔊T.me/fitnessteamm 🔊 لینک در بیو پیج 🌸بانوان عزیز همه روزه از ساعت 8:30 الی 14 باشگاه راویار در رشته های بدنسازی،cx,بادی استپ در خدمتتون هستم. @fitt.plus پیج دوم مارو فالو کنید 💪😊 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 #fitness #fit #gluteworkout #chestworkout #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #فیتیش_پا #فیتنس_بانوان_ایرانی ##برنامه_غذایی #چربی_سوز #حجم #cxworx #پیلاتس #بدن #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #لباس_اسپرت #لباس_ورزشی #باشگاه #بدنساز #خوش_هیکل #هیکل #اندام #چربی_سوزی #جلوبازو_پشت_بازو ##بدن_خوب
زیبایی اندام با پرنسا!!! با برنامه درست و تنظیم لایف استایلتون شما هم نتیجه میگیرین!!! زیبایی و زیبا بودنو از خودتون دریغ نکنین،قدر خودتونو بدونین!!! رفع چاقی و سلولیت و ناهمواری های پوستی و فرم دهی باسن لاغــــــری بدون درد و بدون جراحی با آخرین متد روز دنیا با مجوز رسمی وزارت بهداشت با متخصصان و پزشکان حرفه ای به سلامتی پوست و زیبایی خود اهمیت دهید!!! 🏥کلینیک تخصصی پوست.لیزر.لاغری.پیوندمو پرنســــــــــــــــــــــــــــــــــا . . . ✔✔✔جهت مشاوره تلفنی ، ارسال پیامک عدد 1 به شماره 02122042225✔✔✔. . . #sponsored #skincare #pransaclinic #پرنساکلینیک #لاغری #زیبایی #لاغری #لاغری_آسان #پرنساکیلینک #اندامزیبا #سلامتی #بدنساز #lifestyle #pransaclinic #medical #girl #boy
next page →