#تغذیه_سالم

110,828 posts

Loading...
انتخاب سالم غذایی چیست؟ برای همه ما پیش میاد که به مهمونی دعوت بشیم یا با دوستان یا برای تنوع به فست فودها مراجعه کنیم... مهمه که سالم ترین انتخاب رو داشته باشیم بین نوشیدنی ها آب و دوغ بدون گاز سالم ترین انتخاب هستن. بین فست فودها انتخاب غذاهایی با حجم کمتر و کمترین مقدار پنیر پیتزا سالم تر هستند. آبلیمو و روغن زیتون نسبت به سس سالاد انتخاب بهتری است. حواست به انتخابهای زندگیت باشه #سیب سلامت #تغذیه_سالم #رژیم_درمانی #چاقی #انتخاب #انتخاب_سالم #سلامتی #فست_فود
آنچه درباره تخم مرغ نمی دانستید!🍳 👈 دیابت نوع دو را با روزی یک تخم مرغ دور بزنید بر اساس یافته‌های محققان دانشگاه فنلاند،خوردن روزانه یک تخم مرغ می‌تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را کاهش دهد. - انجمن دیابتی‌های آمریکا معتقد است تخم مرغ بسیار عالی است و مصرفش را به دیابتی‌ها توصیه می‌کند. هر تخم مرغ حاوی حدودا نیم گرم کربوهیدرات است که به عقیده پژوهشگران، می‌تواند قند خون را تنظیم کند ! 🆔@bedanimke.amol.vira #تخم_مرغ #زرده_تخ_مرغ #صبحانه #جلوگیری_از_دیابت_نوع_دو #زرده_تخم_مرغ #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_کودکان #رژیم #رژیم_غذایی #صبحانه #دانستنیهای_پزشکی #تخم_مرغ #زرده_تخم_مرغ #مطالب_سلامتی #دانستنیهای_پزشکی #تخم_مرغ #سلامتی #بدانیم #دانستنیهای_زیبایی #تغذیه_سالم همراه ما باشید ❤️
نوشيدني پر از خاصيتِ دانه چيا ...سرشار از فيبر ، موثر در كاهش وزن ، انرژي زايي و سلامتي ... تأمين كلسيم، آهن ، امگا ٣ و پروتيين ... ميتوانيد به نوشيدنيهاي مورد دلخواهتان اضافه كنيد و تنها ١٥ دقيقه كافيست تا آماده شود... بهترين زمان مصرف صبح ناشتا همراه ليموترش و زنجبيل تازه ميباشد كه معجزه كاهش وزن است 👆🏻 . ‏@fitsmartapp#fitsmartapp اندرویدی ها برای دانلود اپ به سایت ما مراجعه کنید🥰 🌎 www.fitsmart.ir . آیفون دار ها برای دانلود اپلیکیشن میتونید به سیب اپ مراجعه کنید 🥰 . ‏___________________ #کاهش_وزن #تناسب_اندام #کم_کالری #رژیم_لاغری #کالری_شماری #رژیمی #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #سالم #سلامت #فیت_اسمارت #تغذیه #تغذیه_سالم #کالری #تناسب #تناسب_اندام #ورزش #ورزشی #غذای_سالم #آب_کردن_شکم #شکم #عضله #فیتنست #تندرست #لاغری #تندرستی
. ۱. درمان یبوست. ۲. ضد سرطان. ۳. منبع خوب پروتئین. ۴. سلامت قلب. ۵. ضد پیری پوست. ۶. تقویت استخوانها. ۷. تقویت سیستم ایمنی بدن. ۸. کاهش درد قاعدگی. ۹. منبع غنی آهن. ۱۰. پیشگیری از آلزایمر. #یبوست #سرطان #فندق #آجیل #خشکبار #پروتئین #قلب_و_عروق #ضدپیری #پوست_و_مو #استخوان #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #درد_قاعدگی #پریود #عادت_ماهانه #زنان #قاعدگی #آهن #آلزایمر #دانستنیها #علمی_پزشکی #درمان_خانگی #تندرستی #سلامتی #تغذیه_سالم #طب_سنتی #گیاهخواران #گیاهخواری #گیاه_درمانی #تقویت_استخوان #ضد_سرطان
جه اتفاق هایی برای شما بیشترین عکس العمل رو به همراه داره ؟ ۳ تا از دوستات رو تگ کن. . . به حس خوبی فکر کن که بعد از تصمیم به تغییر پیدا می کنی. بدن ایده آل خودتو تصور کن. رژیم باید یه چالش خوشگذرونی باشه. . . برای اطلاع از سرویس تخصصی رژیم های لاغری به هایلایت ها مراجعه کنید. . . ___ ‏💎 @horosfit 👉🏻پر از نکات رژیمی رایگان💎 ‏💎 @horosfit 👉🏻ارائه تخصصی رژیم لاغری💎 ‏💎 @horosfit 👉🏻تصاویر انگیزشی برای تغییر💎 . . . . . . ‎#سلامتی #تناسب_اندام #رژیم_لاغری #تندرستی#تغذیه_سالم #فیتنس #سالم_خوری #چالش_کاهش_وزن #28rooz #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #healthyfood #healthylifstyle #healthy #diet #fitness #horosfit
تغییرات ده ساله موسلی فامیلیا در گروه محصولات ارگانیک، ۲۰۱۹ - ۲۰۰۹ 🇨🇭☘️🍎 #10yearschallenge محصولاتی از دل طبیعت🍃, ضامن سلامتی شما محصولات ارگانیک فامیلیا, کاملا طبیعی و غیر شیمیایی برای افرادیکه به تغییرات سبک زندگی باور دارند. اصلاح تدریجی سبک زندگی و عادات تغذیه ای, در طولانی مدت اثربخش تر بوده و نتایج مثبتی در سلامتی و طول عمر به همراه دارند #بیوفامیلیا #فامیلیا #موسلی #غلات_صبحانه #صبحانه_سوییسی #سوییس #صبحانه #کم_کالری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_زا #ارگانیگ #خوشمزه #رژیمی #مقوی #شکلات #شکلاتی #تغذیه_سالم #biofamilia #familia #Muesli #10yearschallenge
💓مصرف دارو و استروئیدها برنامه که امروز گذاشتیم در مورد مصرف دارها و استرئید هادر رشته بدنسازی آماده سازی برای مسابقات و عوارض کوتاه مدت و بلند مدت آنهاست کار ما اطلاعات رسانی و مصرف کردن یا نکردن این نوع دارها با خودتونه بهتر در مورده همه چیز اطلاعات کافی و مفید داشته باشیم بعد بریم طرفش قضاوت و مصرف کردن و نکردن با خودتون ❤💪👍 #تغذیه #تغذیه_سالم #دارو #استروئید #سوماتروپین #آبگیری #فیزیک #فیزیک_کلاسیک #فیتنس #فیت_بانوان #فیتنس_بانوان #بدنسازی_آقایان #هرمون
چی برای چه گروه خونی ای خوبه 🤔 👈گروه « O » : 🔹مفید: گوشت، دل، جیگر، میگو، روغن زیتون، انجیر خشک، هندوانه، گوجه سبز 🔹مضر: سوسیس، کالباس، گوشت غاز کنسرو شده، خربزه، پرتقال، فندق 👈 گروه « A » : 🔹مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زردآلو، گوجه سبز، آناناس 🔹مضر: گوشت، کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال 👈گروه « B » : 🔹مفید: گوشت بره، بلدرچین، گوسفند، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور 🔹مضر: سوسیس، مرغ، قلوه,، ژامبون، کره، خامه، نارگیل، انار 👈 گروه « AB » : 🔹مفید : گوشت، ماهی، گیلاس، آلبالو، انگور، کیوی 🔹مضر : جوجه، دل، بلدرچین، گاو #سلامتی_بدن #دانستنیها #مطالب_جالب #دانستنیهای_جالب #غذا #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_مناسب #گروه_خونی #گروه_خونی_a #اطلاعات_مفید #اطلاعات_عمومی #اطلاعات_پزشکی
👈 هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترين روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! - خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن می‌شود - یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز #سلامتی_بدن #دانستنیها #مطالب_جالب #دانستنیهای_جالب #صبحانه #لاغری #لاغری_شکم #میوه #غذا #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی
‌ آسمانی بی ابر اطلسی هایی تر رستگاری نزدیک لای گل های حیاط نور در کاسه ی مس چه نوازش ها میریزد نردبان از سر دیوار بلند صبح را روی زمین می آرد . . #سهراب_سپهری #صبح_بخیر #صبحانه #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #رژیم #بدنسازی_تخصصی #فیتنس #بدنسازی_بانوان #لاغری #چاقی #هدف #تلاش #موفقیت #goodmorning #powerlifting #bodybuilding #fitness #nice_body #lifestyle #breakfast #gym #energy #positive
مثلا برخی خانوم ها طبعشون چنان گرم هست که نگو حالا این خانوم میاد با یک آقا با طبع فوق العاده سرد ازدواج میکنه تو همه مسایل به اختلاف میخورند در پنجره باز میشه یکیشون ذوق میکنه اونیکی داغون میشه یخ میکنه دم صبح یکیشون هیجانی بلند میشه یکیشون شل و لث و بیحال از همه بدتر در مسائل جنسی که ورود نمیکنم خانوم تو سن مثلا ۴۰ سالگی در مسایل سکسی هیجانی و مرد اصلا انگار خواجه است 🤔 یا بر عکس زن طبعش سرده و مرد گرم زن تو سن ۳۵ سالگی یائسه میشه حتی دیده شده کار به سمت دعوا خدایی ناکرده حتی خیانت کشیده میشه برخی موارد قابل حل با غذا و دارو برخی موارد اصلا قابل حل نیست اصلا نباید این ازدواج صورت بگیره بله همه چی عشق و عاشقی نیست یکی طبعش گرم هست اجتماعی اون یکی طبعش سرد و تو دار و خجالتی و پرخاشگر ببینید چی میشه یکی شاعر یکی دعوایی به هر حال قبل از ازدواج از طبع هم با خبر بشین همونطور که کنجاوین ببینید طرف از چه رنگی خوشش میاد 🍅🍄🍋🍊🍏 😉😉😉😉😉 کـرم جوان کننده نیکان شــهد سبلان یک کرم فوق تصـــور عالی که مطمئنا حتی از کــرم های بالای ششصت هزار تومان هــم بهتر است کـرمی همـــه کاره(نمونه خارجی همین محصول با کیفیت پایینتر ۲۲۰هزار تومان) 👇👇👇 ۱-پاکسازی ۲-جوان کننده ۳-ترمیم سلولهای خراب و مریض ۴-آب رسانی کامل پوست ۵-مناسب رفع چین و چروک ۶-ترک پا معجزه است ۷-مناسب دور چشـم ۸-بر طرف کننده لک به مرور زمان اگر عامل لک بیرونی باشه نه به خاطر مشکلات درونی ۹-بر طرف کننده چین های ریز پیشانی با ماساژ ۱۰-بر طرف کننده جای جوش ۱۱- شفاف کننده پوست ۱۲- دستهای زمخت را مثل پنبه نرم میکنـد قیمت ۶۸/۰۰۰ هزار هزینه پست جداگانه محاسبه میشود جهت سفارش به دایرکت پیام دهید یا به شماره تلفن ۰۹۱۲۰۲۹۱۰۷۸ پیامک کنید شماره تماس در قسمت بیو گزینه تماس موجود است 💐🌸🌷🍀🌹🌻🌺🌿🍂🍃 😊😊😊😊 سلامتی هدیه رایگان خدا است ولی نگهداریش مستلزم هزینه است برای پیوستن به کانال تلگرام ما به قسمت بیو رفته و آدرس آبی رنگ را کلیک کنید سپس دکمه جونید را کلیک کنید Telegram/@honey_viz_darmani اگر این مطلب براے شما مفیــــــــــد است ما را به دوستــــــــــنتان معرفی کنیـــــــــــــــــــــــــد و بهترین تصمیم و جهت خرید بگیریم با تشکر گروه صنعتی نیکان شهد سبلان #سلامتی #تندرستی #تناسب_اندام #ارگانیک #طب_سنتی #طب_اسلامی #عسل_هانی_ویز #تغذیه_سالم #لاغری #ورزش #فیتنس #بدنسازی #کاهش_وزن #فوتبال #بدنساز #عسل_طبیعی #گرده_گل #ژل_رویال #عسل_درمانی #باشگاه #زیبایی #آرایش #آرایشگاه #ماسک_خانگی #بانوان #آشپزی #مسیح #گیاهان_دارویی
👌اولین غذایی که پس از زایمان به مادر شیرده توصیه می‌شود مصرف چند عدد خرما است فواید خرما در شیردهی : 1️⃣افزايش تولیدشیر 2️⃣پیشگیری و اصلاح کم‌خونی 3️⃣تامین املاح معدنی 🥔خرمای مرغوب را می توانید از فروشگاه های معتبر خریداری نمایید : خشکباراباذر #بابل _چهارسوق _پاساژ قدس شماره تماس: 01132191091 01132190935 09112113712 09112113679 @nooshinfateri #مامایهمراه #مادر_شدن #شیردهی_نوزاد #خرما #کم_خونی #زایشگاه #تغذیه_سالم #خشکبار
✍نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🔸مصرف پروتئین 🔸نوشیدن چای سبز 🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔸دریافت خواب کافی 🔸نوشیدن آب زیاد #بدنسازی_بانوان #تغذیه_سالم #تغذیه #زندگی سالم #سلامت #ورزش
🔹اگر این مطالب بدرد دوستات میخوره حتما براش ارسالش کن💖 . . ⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید . 🆔@fajr.gym ✅ 🆔@fajr.gym ✅ 🆔@fajr.gym ✅ . . . 💉بدنسازی بدون دارو🚫 . . 💥(کپی با ذکر منبع آزاد)💥 .. .. #دوست #تغذیه #ورزش #ورزشکار #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #تناسب #تغذیه_سالم #چاقی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #زیر_شکم #لاغری #مربی_خودت_باش #فیزیک #چربی_سوز #ایروبیک #تناسب_اندام #فیگور #بادی_بیلدینگ #بدن #عشق #فیتنس_بانوان #تناسب_اندام_بانوان #love #gym
‌ لانچ به پهلو با دمبل عضلات درگیر : سرینی ، چهارسر ران ‌این حرکت بخش خارجی باسن رو هدف قرار میده.
#آموزش_صحيح_حركات حرکات ترکیبی عالی برای یک روز تمرین 🔻شکم و پهلو 🔻فرم دهی ران و باسن
ورق بزنید👈انواع ددلیفت و نحوه اجرای حرکات دوستای ورزشکارتو تگ کن😍 @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody . . . ❌ let’s talk deadlifts❌ • Let me start this first with saying that it has been almost 2 years since I started utilizing compound lifts in my workout routine... 1 year now for conventional deadlifts! And I am STILL working on my form. Every single session. These exercises are 🔑 for growth... don’t sleep on them because of fear of doing them incorrectly!! Everyone starts somewhere, and personally I started with JUST the barbell.. watching instructional videos.... asking personal trainers at my gym for advice.. and filming myself! • Sumo deadlift: have your feet set like you’re preforming a sumo squat, and place your hands inside your feet. Push through your heels/floor.. at the top I personally like to keep the tension in my glutes ( aka hold it at the top, don’t squeeze forward) for more glute action. • Conventional: the goat 🐐 of all deadlifts ( Personal opinion lol but still). I’m STILL working on my form every session, and it’s still not perfect- takes time! They work to target and work the lower back, calves, forearms, glutes, hamstrings, lats, quads, and traps. Have your feet hip distance apart, hip hinge and sit back into your glutes.. push through the floor so it’s one whole movement!! • Romanian Deadlift: my personal favorite. Have your grip set right outside the hips, feet hip wide apart.. hip hinge and sit back into your glutes to feel that hammy stretch . . . #عضله_سازی #برنامه_غذایی #ویتامینها #سلامتی #ورزشی #مشاوره_رایگان #تغذیه_سالم #حرکات_ورزشی #حرکات_پا #وزنه_برداری #بدنسازی_زنان #تمرین_با_وزنه #تمرین_ورزشی #پرورش_اندام #ددلیفت #ددلیفت_رومانیایی #ددلیفت_سومو #سومو_ددلیفت #ددلیفت_ساده #ددلیفت_مرده #chest #chestday #chestworkout #pecks #gym #gymwear #planetofmotivation #extreme #somodeadlift #deadlift
تفاوت دوش آب گرم و سرد
مطالعه، ورزش و تغذیه سالم تجمل نیست بلکه الزام است
مـیوه درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر !🍎 هر کیلو سب زمینی یا پیاز باید 7 تا 8 عدد شود، نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه بدریان هستم میزبان سلامت شرکت نیوشا جهت مشاوره رایگان در زمینه های تناسب اندام و کبدچرب و میگرن واعصاب و دیابت و... با مشاوره رایگان در واتساپ وتلگرام 👎👎👎 09130789935 09130789935 09130789935 . . . #زندگی_سالم #تغذیه_سالم #تناسب_اندام #حس_خوب #خوشبختی #ورزش #کبد_چرب #پوکی_استخوان #والیبال #آرامش #بیخوابی_شبانه #شیک #شالروسری #طب_سنتی
Brain fog ابر مغزی یا اختلال در تمرکز، حافظه، یادگیری، گیجی و عدم تعادل و کلا اختلالات مغزی که و میتوانند بصورت دوره ای باشد بیشتر در سالمندان ایجاد شده و موجب نگرانی و اضطراب می گردد.‌ با آب کرفس سلامت مغزی شما بهبود می یابد.‌ #کرفس #سیزیجات #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی #کهولت #رژیم #مغز #ارامش #حس_خوب #وگان #گیاهخواری #vegan
سلام دوستان، خوبه بدونید که تو هر ۱۰۰ گرم از هر نوع گوشتی چه مقدار پروتئین و چه مقدار کالری دریافت میکنید🍀🌺 #سلامتی #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامتی_بدن #سلامتی_تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #healthyfood #healthylifestyle #زندگی_سالم #vitamins #ویتامینc #ویتامین #پتاسیم #سدیم #هیدراته #پوست_سالم #کالر
سلام دوستان ، اگر جزو اون گروه از ورزشکارانی هستین که قبل از تمرین انرژی خود را از مکمل های شیمیایی به دست میارین،باید بدونین با این کار یک ماده شیمیایی را وارد بدنتون میکنین که بدن شما را در حالت کاملا اسیدی نگه میدارد و به شما انرژی میدهد، و اما شما میتونین از مواد طبیعی استفاده کنید و بدن خودتون را طی ورزش در حالت قلیایی نگه دارید و با انرژی چند برابر بیشتر از تمرین لذت ببرید🍀🌺 . . #سلامتی #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامتی_بدن #سلامتی_تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #healthyfood #healthylifestyle #زندگی_سالم #vitamins #ویتامینc #ویتامین #پتاسیم #سدیم #هیدراته #پوست_سالم #کالری
iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code NEW3919 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and NEW3919 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! . #تغذیه #ورزش #ورزشکار #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی #مکمل #باشگاه #تناسب #تغذیه_سالم #لاغری #چاقی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم #عضله #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #تمرین #تفکیک #چربی_سوزی #مسابقه #تناسب_اندام #فیگور #بادی_بیلدینگ #سیکس_پک #قبل_بعد #بدن #بادی_کلاسیک #انگیزشی
مصرف نمک زیاد ، سلامت کودکان را به خطر می اندازد. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #دکتر_حمیده_اخیانی #نمک #تغذیه #الگوی_تغذیه_سالم #تغذیه_کودک #تغذیه_سالم
سلام دوستان گل و مهربون توی پستهای قبلم هم پنکیک هست ولی وانیلی هست و دستورش فوق العاده خوشمزه... این یکی کاکائویی و بنظرمن خیلی هیجان انگیز و زیباست 😋😍 #پنكيك_كاكائويي_صبحانه_ويژه آشپز هنرمند @vijeh_mostafavi مواد لازم: آرد: يك و يك دوم پيمانه سر خالي  بیکینگ پودر: ۳ و نیم قاشق چایخوری كوچك  پودر كاكائو : دو قاشق غذاخوري نمک: نصف قاشق چایخوری شکر: یک قاشق غذاخوری شیر: يك و یک چهارم پیمانه تخم مرغ: یک دونه کره آب شده: ۳ قاشق غذاخوری طرز تهیه: آرد و بیکینگ پودر و نمک و شکر و كاكائو رو با هم مخلوط کنید. بعد وسطش رو گود کنید و بعد کره و شیر و تخم مرغ رو بریزید و خوب خوب هم بزنید تا یک دست بشه. بعد با یه قاشق که یک چهارم پیمانه ظرفیت داره از مایع بردارید و توی یه ظرف کوچیک یا تابه که یکم گرم شده و حرارتش هم کمه و با یکم کره چرب شده بریزید. وقتی که یه طرفش قهوه ای شد برش گردونید تا اون طرفش هم قهوه ای بشه. و بعد با هر چی که دوست داشتید سرو کنید. نکته ۱: با این مقدار، ۸ تا پنکیک خواهید داشت. نکته ۲: لازم نیست که حتما توی ظرف کوچیک درست کنید. چون غلظتش جوریه که خیلی ولو نمیشه و میتونید توی تابه های بزرگتر با کف کاملا صاف هم درستش کنید. نكته 3: ميتونيد از قالب و ظروف انواع كرپ و پنكيك.هم استفاده كنيد. #پنکیک_خانگی #پنکیک_کاکائویی #صبحانه_مقوی #صبحانه_متنوع #تغذیه_سالم
50غذای خوشمزه😋جهان روبشناسید. به نظرتون #غذای_ایرانی میتونه جزو برترین ها باشه🤔 پس مارو تااولین غذا دنبال کنید😊 ✅ 50.پاپ کورن کره ای،آمریکا مگه میشه کسی با #پاپ_کورن آشنایی نداشته باشه! یک ظرف پاپ کورن همراه همیشگی #عاشقان فیلم وسریال است که تا درهر بخش‌ازفیلم همراه بینندگان باشه. #پاپ_کورن_کره ای در آمریکا از محبوب ترین #ذرت های_بوداده است که طرفداران جهانی داره😉 @nurabd.vira #تغذیه_سالم #خوراکی #پفیلا #پاپ_کورن
سلام سلاممم پیجی برای کسایی که به سلامتیشون اهمیت میدن😎 مطالب این پیج واقعا مفیده ویک ویژگی خیلی خوب که داره اینه که توی پست هاش زیاده گویی نمیکنه یعنی میاد اصل قضیه رو میگه و تمام😁و خب باعث میشه که رغبت داشته باشی هر روز به پیج سر بزنی و از مطالب خوبش استفاده کنی چون میدونی خیلی وقتتو نمیگیره😊😊 به امید روزی که همه سالم و سلامت باشیم همیشههه🌸🌸🌸 @salamate.khanevade #سلامتی #زنان #مردان #کودکان #خانواده #سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #اموزش #اینستاتیستر_اموزش #اینستاتیستر_سلامتی
تخم شربتی 🍃 دارای کلسیم و آهن پیشگیری از دیابت نوع دو و سرطان ضد افسردگی و میگرن ♥ #Yoga #sport #girlssport #body #bodybuilding #exercise #girlspower #iraniangirls #calm #pilates #strong #iraniansport #healthylifestyle #healthy #تخم_شربتی #کلسیم #ورزش #بدن_سازی #تغذیه_سالم
next page →