#تغذیه_مادر

5,164 posts

Loading...
پیاز رو رنده کنید و با کره تفت بدین تا نرم بشه سیب زمینی رو خورد کنید و همراه عدس و آب توی قابلمه بریزید و اجازه بدید تا خوب پخته و له بشه و حسابی لعاب بندازه از هم زدن مدامش غافل نشید در پایان دو تکه عصاره قلم هم بهش اضافه کنید و بدین نی نی گلتون نوش جان کنه میتونید با گوشت کوب کمی بیشتر له کنید سیب زمینی رو تا یکدست و کاملا نرم بشه #عدسی #میم_مثل_مادری #تغذیه_مادر #غذا_مقوی #کودک
. در مورد کمپین 5210# چه میدانید؟ 5 👈 روزانه حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات 🍏🍊🍇🥕🥒🍅🍄 2 👈 روزانه حداکثر ۲ ساعت تماشای تلویزیون یا کار با موبایل و لپ تاپ💻📱 1 👈 روزانه حداقل ۱ ساعت فعالیت ورزشی 🏃‍♀️🏃‍♂️ 0 👈 نوشیدنی های گازدار یا حاوی شکر افزوده ممنوع 🥃 . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #5210 #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
. کاکائو و انواع شکلاتهای حاوی کاکائو (خصوصاً شکلات تلخ) بعلت وجود مقادیر فراوان کافئین، باعث افزایش انرژی و بیقراری در کودکان میشود. مصرف زیاد این خوراکی ها میتواند کودک را در معرض خطر ابتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز (ADHD) قرار دهد. #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #کاکائو #شکلات #کافئین #بیش_فعالی #عدم_تمرکز #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
گردو 1 عدد فندق 2 عدد بادام 3 عدد پسته 4 عدد مواد لازم برای تهیه حریره: پودر چهار مغز: دوقاشق غذا خوری شیر: یک پیمانه شکر یا عسل پاستوریزه: یک قاشق مربا خوری خامه : یک قاشق مربا خوری همه مواد را با هم مخلوط میکنیم و در ظرف مناسبی رو حرارت میگذاریم و مرتب هم میزنیم تا سر نرود. آنقدر می جوشانیم تا به غلظت مناسب برسد. اگر از عسل به جای شکر استفاده میکنیم باید بعد از سرد شدن اضافه کنیم. حرارت باعث از بین رفتن کیفیت عسل میشود #حریره #چهارمغز #میم_مثل_مادری #کودک #بارداری #تغذیه_مادر
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان باشماره های زیر تماس حاصل فرمائید: ۷۷۵۷۳۹۳۲ ۰۹۳۷۶۶۶۶۴۲۰ #تغذیه_دوران_بارداری #تغذیه_بارداری #تغذیه_صحیح #تغذیه_درست #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_دیابتی #تغذیه_مادر #تغذیه_مناسب
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان باشماره های زیر تماس بگیرید: ۷۷۵۷۳۹۳۲ ۰۹۳۷۶۶۶۶۳۲۰ #تغذیه_بارداری #تغذیه_صحیح #تغذیه_سالم #تغذیه_دیابتی #تغذیه_مادر #تغذیه #تغذیه_دوران_بارداری
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان باشماره های زیر تماس حاصل فرمائید: ۷۷۵۷۳۹۳۲ ۰۹۳۷۶۶۶۶۳۲۰ #تغذیه_سالم #تغذیه_دیابتی #تغذیه_بارداری #تغذیه_صحیح #تغذیه_مادر #تغذیه_کودک_سالم
مصرف مایعات گرم در هنگام سرماخوردگی به کاهش گرفتگی‌ها و #مشکلات_تنفسی کمک می‌کند، همچنین باعث تخلیه #سلول ‌های_ویروسی از بدنتان می شود. مصرف #سوپ ‌های گرم و یا نوشیدنی‌های گرم فراموش نشود. #شبنم_امامی #تغذیه #لاغری #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #shabnamEmami #nutritionist #nutrition #nutritionfacts #رژیم_لاغری #تغذیه_فیتنس
⛔ بهتر است برای تغذیه ی کودکان "زیر یک سال" به دلیل کامل نشدن سیستم ایمنی و دستگاه گوارش ،از مواد غذایی زیر استفاده نکنید: .شیر گاو .تخم مرغ (بخصوص سفیده) .کره بادام زمینی .شکلات .سویا .گندم، جو دوسر و جو .انواع غذاهای دریایی .توت ها .مرکبات .روغن کنجد .ذرت .گوجه فرنگی . انواع ادویـه .عسـل .جگـر
بعد از زایمان بهتره چه حبوباتی رو بیشتر مصرف کنیم؟ لوبیا‌های سرشار از آهن، به خصوص لوبیای قرمز، برای مادارن شیرده یا تغذیۀ مادران گیاه‌خوار بسیار مناسب است. این لوبیا‌ها منبعی ارزان‌قیمت و باارزش از پروتئین غیرحیوانی هستند. لوبیای سیاه نیز یکی دیگر از انواع لوبیاهای سرشار از آهن، لوبیای سیاه است که هنوز در تمام شهرهای ایران به راحتی پیدا نمی‌شود. یکی دیگر از منابع غذایی حاوی آهن، عدس است که می‌توانید آن را در کنار مواد غذایی دیگر یا به عنوان غذای اصلی مصرف کنید. شما هم به مقدار کافی حبوبات مصرف می‌کنید؟ چه نوع حبوباتی رو بیشتر مصرف می‌کنید؟ از تجربه‌هاتون برامون بگید و اگر سوالی داشتید زیر پست یا در اپلیکیشن مادرشو که لینک نصبش در بیومون هست بپرسید تا متخصصامون پاسخگوتون باشن. #مادرشو #بارداری #بعد_از_زایمان #تغذیه_مادر #تغذیه_مناسب #غذای_سالم #حبوبات #پس_از_زایمان #دوران_بارداری #زایمان_آسان #سلامت_زنان
. ✔ بهترین زمان برای مصرف آب کرفس، صبح ناشتا میباشد ✔ مصرف آب کرفس بلافاصله قبل یا حین ورزش، به افزایش چربی سوزی کمک میکند ❌ کرفس دارای اگزالات فراوان است. پس افراد مبتلا به سنگ کلیه (نوع اگزالاتی) در مصرف آب کرفس باید احتیاط کنند. بعلاوه مصرف زیاد آب کرفس در افراد سالم باعث تجمع اگزالات میشود و در دراز مدت باعث ایجاد سنگ کلیه اگزالاتی میشود. ❌ همچنین اگزالات در روده با برخی املاح مانند  کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز باند میشود و باعث کاهش جذب آنها میگردد. ✔ پس به هیچ وجه توصیه به مصرف روزانه آب کرفس نمیشود. حداکثر میزان مجاز مصرف آب کرفس، ۲-۳ بار در هفته میباشد ❌ مصرف آب کرفس در دوران بارداری (خصوصا در ۳ ماهه اول) توصیه نمیشود زیرا خطر ایجاد سقط جنین وجود دارد . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #کرفس #آب_کرفس #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
حفظ سلامت استخوان‎ها، به ویژه در زمان یائسگی، بسیار مهم است. استفاده از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی نه تنها در سلامت استخوان نقش دارند، بلکه به کاهش وزن کمک می‌کنند. #شبنم_امامی #تغذیه #لاغری #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #shabnamEmami #nutritionist #nutrition #nutritionfacts #رژیم_لاغری #تغذیه_فیتنس #بدن_سالم #یائسگی #لبنیات_کم_چرب #لبنیات #کاهش_وزن
. ✔کرفس سرشار از ویتامینهای B1، B2، B6، C، A، K و همچنین املاح کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن و منگنز میباشد. کرفس حاوی مقادیر فراوان آنتی اکسیدان (بتا-کاروتن) و فیبر میباشد. ✔خواص فوق العاده کرفس: - افزایش دهنده متابولیسم و چربی سوز و کاهش دهنده اشتها - ضد التهاب و ضد سرطان - پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون، دیابت و چربی خون - تقویت کننده دستگاه گوارش - سم زدای کبد - پیشگیری کننده از پوکی استخوان - کمک به حفظ سلامت و شادابی پوست و مو . ❌چه افرادی در مصرف آب کرفس باید احتیاط کنند؟❌ ادامه در پست بعد.... 👈 . . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #کرفس #آب_کرفس #چربی_سوز #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
. ✔مناسبترین زمان برای مصرف مکمل آهن شبها قبل از خواب یا صبحها قبل از صبحانه و یا دو ساعت بعد از غذا است . ✔اصولاً مصرف قرص آهن با معده خالی بهترین روش مصرف است زیرا باعث افزایش جذب آهن میشود. اما معمولاً این کار ممکن نیست زیرا باعث ایجاد مشکلات گوارشی در فرد میشود . ✔اگر مکمل آهن دو ساعت بعد از غذا مصرف شود عوارض گوارشی کمتری ایجاد میکند . ❌مصرف مکمل آهن همراه با وعده های غذایی یا بلافاصله قبل یا بعد از غذا باعث کاهش شدید جذب آهن میشود . ❌همزمان با مصرف قرص آهن از خوردن شیر، لبنیات، نان سبوس دار، چای، قهوه، فیبر و قرص کلسیم خودداری کنید زیرا باعث کاهش جذب آهن میشود . ✔همراه با قرص آهن میتوانید آبمیوه های سرشار از ویتامین C مثل آب پرتقال و یا قرص جوشان ویتامین C مصرف کنید زیرا باعث افزایش جذب آهن میشود . . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #آهن #قرص_آهن #مکمل_آهن #کم_خونی #فقر_آهن #آنمی #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
محققان دانشگاه روهر آلمان دریافتند علت چپ دست یا راست دست بودن افراد عملکرد نخاع آن‌ها در دوران جنینی است و این وضعیت ربطی به مغز ندارد. ✍️✍️ 🆔@bedanimke.amol.vira #چپ_دست #نوشتن #یادگیری #آموزش #نوشتن #دانستنیهای_پزشکی #کودکان #نوزاد #آموزش_نوشتن #بدانیم #جالبترینهای_علمی #کودکان #بدانیم #مطالب_سلامتی #تغذیه_کودکان #زیبایی_صورت #پوست #تغذیه_سالم #تغذیه_مادر #رازهای_کودکان #دانستنیها #بدانیم همراه ما باشین ❤️
برخی مواد غذایی بطور طبیعی باعث کاهش عملکرد تیروئید میشوند. این مواد غذایی گواتروژن نام دارند و مصرف آنها (خصوصاً به شکل خام) در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باعث تشدید بیماری میشود. . ❌مهمترین آنها سبزیجات خانواده کلم میباشد، شامل: کلم برگ، کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی، کلم قمری و.... ❌شلغم، ترب، تربچه، تره فرنگی، خردل ❌ذرت، ارزن، تخم کتان، بادام زمینی و سویا ✖و به مقدار کمتر برخی میوه ها مثل توت فرنگی، گلابی، هلو، انجیر، انگور #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #گواتر #گواتروژن #کم_کاری_تیروئید #هایپوتیروئیدیسم #هیپوتیروئیدیسم #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
⭐ قالب حرفه ای سایت رستوران و کافه و ریسپانسیو 🚀 همراه با هاست و سئو 📦 تحویل بیست و چهار ساعته 📝 تولید محتوای نامحدود 📜 ایجاد منو و صفحات نامحدود 💭 مدیریت کاربران و دیدگاه ها 🔥امکانات دیگر و قیمت فوق العاده 💲 ۳۰ هزار تومان قالب و راه اندازی 🚀افزودنیها در هنگام سفارش 👇 🌐 انتخاب و ثبت دامنه ⛱ تنظیم پیش نمایش 📑 فارسی سازی قالب 📑 فارسی سازی پنل مدیریت 🗃 آموزش حضوری پنل مدیریت سایت برای تهران و کرج 🎥 آموزش حضوری پنل مدیریت قالب برای تهران و کرج 🗃 آموزش ویدئویی پنل مدیریت سایت برای شهرستان ها 🎥 آموزش ویدئویی پنل مدیریت قالب برای شهرستان ها -- 🔰مشاهده قیمت، امکانات و قالب ها همچنین سفارش از طریق لینک زیر👇 https://itroz.com/fa/wordpress -- برای مشاوره با شماره تماس زیر در ارتباط باشید ۰۲۱-۸۶۰۱۳۲۶۸ - #تغذیه_درست #تغذیه_مادر #تغذیه_رادین #تغذیه_سالم_ساده #تغذیه_سالم_با_مهسا #تغذیه_ورزش #تغذیه_را_از_رژیم_درمان_بخواهیم #تغذیه_کودک #تغذیه_در_بارداری #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #تغذیه_کودک_سالم #تغذیهسالم #تغذیه_کمکی #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_مو #تغذیه_طبیعی #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_پوست #تغذیه_با_نوش #تغذیه_صبحانه #تغذیه_سالم #تغذیه_مناسب #تغذیه_نوزاد #تغذیه #تغذیه_گیاهی #تغذیه_مدرسه #تغذیه_دیابتی
کودک بهتر است روز خود را با میوه، پروتئینها و غلات کامل شروع کند. از دادن غلات شکر دار به کودک بپرهیزید،زیرا در ابتدا انرژی زیاد ولی پس ازآن انرژی افت می کند. #تغذیه #لاغری #تغذیه #تغذیه_سالم #شبنم_امامی #تغذیه_بارداری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #shabnamEmami #nutritionist #nutrition #nutritionfacts
چرا باید در دوران شیردهی ماهی مصرف کنم؟ مطالعات نشان می‌دهد که ماهی دارای مجموعه‌ای از مواد مغذی است که برای رشد کودک شما مهم خواهد بود. بیشتر کارشناسان معتقدند که مواد مغذی اصلی ماهی، دو اسید چرب امگا۳ به نام DHA و EPA است که به سختی در غذاهای دیگر یافت می‌شود. ماهی‌ها همچنین حاوی سطوح پایینی از چربی‌های اشباع‌شده و سطوح بالایی از پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی هستند که برای سلامت کودک بسیار مهم است و از آنجا که چربی‌های امگا۳ از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود، بیشتر کارشناسان معتقدند که بهتر است زنان شیرده در طول هفته مقدار مشخصی ماهی بخورند. آنها توصیه می‌کنند که زنان باردار یا شیرده در هفته، ۲۲۵ تا ۳۴۰ گرم از انواع غذاهای دریایی حاوی سطوح پایین جیوه بخورند. شما هم در دوران شیردهی ماهی مصرف می‌کنید؟ چه نوع ماهی‌ای رو بیشتر دوست دارید؟ از تجربه‌هاتون برامون بگید و اگر سوالی داشتید زیر پست یا در اپلیکیشن مادرشو که لینک نصبش در بیومون هست بپرسید تا متخصصامون پاسخگوتون باشن. #مادرشو #بارداری #شیردهی #دوران_شیردهی #شیر_دادن #شیردهی #نینی #کودک #نوزاد #تغذیه_مادر #تغذیه #رژیم_سالم
چرا باید در دوران شیردهی ماهی مصرف کنم؟ مطالعات نشان می‌دهد که ماهی دارای مجموعه‌ای از مواد مغذی است که برای رشد کودک شما مهم خواهد بود. بیشتر کارشناسان معتقدند که مواد مغذی اصلی ماهی، دو اسید چرب امگا۳ به نام DHA و EPA است که به سختی در غذاهای دیگر یافت می‌شود. ماهی‌ها همچنین حاوی سطوح پایینی از چربی‌های اشباع‌شده و سطوح بالایی از پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی هستند که برای سلامت کودک بسیار مهم است و از آنجا که چربی‌های امگا۳ از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود، بیشتر کارشناسان معتقدند که بهتر است زنان شیرده در طول هفته مقدار مشخصی ماهی بخورند. آنها توصیه می‌کنند که زنان باردار یا شیرده در هفته، ۲۲۵ تا ۳۴۰ گرم از انواع غذاهای دریایی حاوی سطوح پایین جیوه بخورند. شما هم در دوران شیردهی ماهی مصرف می‌کنید؟ چه نوع ماهی‌ای رو بیشتر دوست دارید؟ از تجربه‌هاتون برامون بگید #مادر_کلاب #بارداری #شیردهی #دوران_شیردهی #شیر_دادن #شیردهی #نینی #کودک #نوزاد #تغذیه_مادر #تغذیه #رژیم_سالم
برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم حاوی یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی و آب لیمو ترش تازه بنوشید. 🍋🍯 . . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #سرماخوردگی #عسل_طبیعی #لیمو_ترش #وزن_ایده_آل #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
بدون #منیزیم واکنش‌های #شیمیایی که در بدن تولید انرژی می‌کنند، انجام نمی‌شوند. به عبارت دیگر، منیزیم برای سوخت و ساز و تولید انرژی لازم است. منیزیم در: ☇#مغزها#حبوبات#اسفناج#موز#ماهی_سالمون#غلات کامل ☇#سیب ‌زمینی #تغذیه #لاغری #تغذیه #تغذیه_سالم #شبنم_امامی #تغذیه_بارداری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #shabnamEmami #nutritionist #nutrition #nutritionfacts
💭با رعایت رژیم غذایی صحیح میتوانیم از بیماریهای مختلف جلوگیری کنیم... به خصوص در دوران بارداری,شیردهی,یائسگی و ...🌽🍅🍆🍠🍍🍐🍌🍈🍑🍓🍉🍇🍒🍋🍊🍏 مشاوره و پاسخ گویی از طریق:دایرکت #تغذیه_سالم #تغذیه_مادر #تغذیه_مادر_باردار #سلامت_جنسی #سلامت_زنان #رژیم_غذایی #بارداری #بیشتر_بدانیم
. #دلستر حاوی مالت جو، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، قند و آب کربناته (اسید کربنیک) است . 👈بطور کلی دلستر در مقایسه با نوشابه سالمتر است. به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنیم👉 . ❌ همانطور که در مورد نوشابه گفتیم، اسید کربنیک موجود در دلستر نیز میتواند باعث پوسیدگی دندان، ریفلاکس و نفخ شود. . ❌ قند موجود در دلستر نیز همانند نوشابه، میتواند در دراز مدت باعث ابتلا به چاقی و دیابت شود. . ❌ بعلاوه در تولید دلسترهای طعم دار از اسانس و افزودنی های مختلف استفاده میشود که میتواند برای سلامتی مضر باشد. . ✔ دلستر کلاسیک که قند کمتری دارد و اسانس و طعم دهنده به آن اضافه نمیشود، نسبت به سایر دلسترهای طعم دار سالمتر است. . ✔ پس بطور کلی میتوان نتیجه گرفت که آبجوی کلاسیک بدون گاز، بدون الکل و بدون شکر و اسانس افزودنی، بهترین و سالمترین نوع آن میباشد. . ✅ دلستر مزایایی هم دارد: - افزایش شیر مادر - کمک به دفع سنگ کلیه - انرژی زا و کمک کننده به رفع خستگی . #دکتر_سارا_صافی #تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #تغذیه_سالم #سلامتی #تناسب_اندام #وزن_ایده_آل #دلستر #نوشابه #کلینیک_تخصصی_سلامت_و_دیابت_کوروش #کلینیک_کوروش
#آفت_دهان و #تغذیه آفت دهان و یا #زخم_دهانی , بیماریست که بسیاری از افراد دچار میشوند , برخی از افراد #بیماری را نادیده گرفته و پس از مدتی خوب میشوند ولی برخی دیگر بصورت مداوم به این بیماری مبتلا میشوند . در اینجا به جنبه تغذیه ای آن میپردازیم. طی مطالعات مشخص شده که این بیماری با کمبود #زینک رابطه دارد . پس در افراد مبتلا دریافت کافی منابع زینک مانند #گوشت_مرغ ، #گوشت_قرمز (مصرف زیاد گوشت قرمز توصیه نمیشود !) ، #غذاهای_دریایی ، #حبوبات و... توصیه میشود . در کنار #زینک , مصرف منابع آهن و #ویتامین های سری #B مثل #فولات و #B12 نیز مهم است. #تغذیه #لاغری #تغذیه #تغذیه_سالم #شبنم_امامی #تغذیه_بارداری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #تغذیه_کودک #تغذیه_مادر #shabnamEmami #nutritionist #nutrition #nutritionfacts
next page →