#جامپینگ

3,905 posts

Loading...
* pic:@associacioartenea share:@nik_ravan ✔ناب ترین خط خطی های دنیا😍 ✔ماندالاهای ژن عشق😍 🏐این مرکز، برای هنردرمانی توان خواهان خودش، از توپ جامپینگ استفاده کرده است.استفاده از این توپ همزمان با خط خطی های رنگی،حس سیالی ذهن را در بیمار ایجاد میکند.جسم بیمارحالت شناور به خودش میگیرد و یک هماهنگی خاصی بین حرکات دست همزمان با چرخش توپ، پدید می آید. #هنردرمانگر #هنر_درمانی #آرت_تراپی #سندرم_داون #ناب_ترین #خط_خطی #ذهن_سیال #توان_خواه #جامپینگ #توپ_جامپینگ #سندرم_داون_سندرم_عشق #هنردرمانی #مرکز_توانبخشی #ماندالا #ماندالاتراپی #arttherapist #arttherapy #jumping #jumpingboll #dawnsyndrome #mandala #mandalatherapy #doodle #zentangle
☑ورزش هوازی چیست و چرا باعث چربی سوزی می شود!!!!! . ورزش کاردیو یا هوازی، هر نوع ورزشی است که ضربان قلب را بالا می برد. همه ی ما می دانیم که برای داشتن عضلات خوش فرم باید آن ها را به حرکت در آوریم. حرکت دادن عضلات آن ها را قوی تر می کند و عضلات قوی تر یعنی بدنی قوی تر و پر بازده تر. قلب هم یک عضله است و درست مثل عضلات دیگر وقتی آن را با ورزش هوازی تمرین می دهید قوی تر می شود. دستگاه قلب و عروق قوی تر، یعنی مویرگ های بیشتر برای رساندن اکسیژن بیشتر به سلول های عضلانی. این اکسیژن رسانی بیشتر یعنی قابلیت چربی سوزی سلول های شما در حین ورزش و حتی وقتی ورزش نمی کنید بالاتر می رود. ورزشی که می کنید، وقتی ورزش کاردیو یا هوازی محسوب می شود که طی آن عضلات بزرگ بدن را در زمان مشخص (و نه خیلی کوتاه) به کار می برید به طوری که ضربان قلب شما حداقل ۵۰% حالت حداکثر خود باشد. (ضربان حداکثر هر فرد با توجه به جنسیت و سن فرد قابل تخمین است.) چند ورزش کاردیو عالی : . پیاده روی : پیاده روی کردن راحت ترین و مطمئن ترین ورزش کاردیو است که برای شروع این گونه ورزش ها ایده آل است. . الیپتیکال : با دستگاه الپتیکال که در محیط های ورزشی مثل باشگاه ها وجود دارد بیشتر روی چهار سر زانو و باسن کار می کنید اما همچنین کالری زیادی می سوزانید. اگر شیب را بیشتر کنید، عضلات بیشتری را درگیر خواهید کرد. . شنا : شنا از ورزش های هوازی یا کاردیو است که کل بدن را درگیر می کند. شنا کردن پشت سر هم با عوض کردن نوع شنایی که در هر دور می کنید بهترین روش برای درگیر کردن همه ی عضلات در حین تمرین است. سعی کنید با سرعتی ثابت و مداوم شنا کنید تا قلب و ریه شما تقویت شود. . دویدن : دویدن ورزش کاردیو یا هوازی بسیار موثری است. تنها به یاد داشته باشید که اگر تمرینات استقامتی و در زمان و مسافت طولانی انجام دهید، بدنی شبیه به دوندگان مسافت، و اگر تمرینات انفجاری و سرعتی باشد بدنی شبیه به دوندگان سرعت با حجم عضله ی بالا پیدا خواهید کرد. . تمرینات هوازی با شدت بالا و وقفه های کوتاه : این نوع ورزش که امروزه بسیار محبوب است با نام اختصاری HIIT شناخته می شود. در این ورزش تمرینات با شدت بسیار بالا و زمان کوتاه با یک استراحت کوتاه بعد از آن دنبال می شود و به این منوال ادامه پیدا می کند. . طناب زدن : این ورزش هوازی ارزان، راحت و بسیار کالری سوز است.
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 تولد درسا عزیزم مبارک باشه.با آرزوی بهترینها برای این دختر خوشگل و ناز. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ با تشکر ویژه از خانواده محترمشون 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟 یه روز عالی در کنارمهمونهای عزیز ماریالند پارک سرپوشیده ماریالند ♦️محیطی ایمن و شاد برای کودکان دلبند شما. ♦️کودکان خود را هنگام خرید،مهمانی وکارهای ضروریتان به ما بسپارید. ♦️نقاشی صورت همه روزه در شیفت عصر با قیمتی ویژه انجام می شود. ♦️عکاسی همه روزه با دوربین حرفه ای در محیط بازی یا با دکور ویژه پارک ♦️برگزاری جشن تولد و جشن مدارس ♦️با همراهی مربیان مجرب و کار آزموده ♦️ضد عفونی و نظافت هفتگی وسایل و محیط مینی پارک برای اطمینان خاطر شما عزیزان ♦️قرعه کشی ماهانه با اهدا جوایز ارزنده ادرس: لاهیجان،حد فاصل میدان شهدا و ممتاز(فیض) ، شهدا هفتم، روبروی بانک سرمایه منتظر دیدار شما عزیزان هستیم. #پارک #مهدکودک #نقاشی_ صورت#گریم #سرپوشیده #شمال #رشت #آستانه اشرفیه #لاهیجان #لنگرود #رودسر #گیلان #شرق_گیلان #مینی #سالن_بازی #شهربازی #هیجان #خلاقیت #نقاشی #بازی #پلی اتیلن#اسباب بازی#جامپینگ #سرسره بادی#فوتبال دستی#استخر توپ#استخر_شن
. زمستونه زمستونه فصل تگرگ و بارونه هوا شده خیلی سرد روی زمین پر از برف چه خوبه کودکستان وقتی میشه زمستان کلاغ های سیاه رنگ بخاری های روشن وقتی بارون میباره دلم میخواد دوباره برم به کودکستان میان آن گلستان 😊🤗🕺💖💃😀😍 . @sarzamine.ferfereha 🎈🎊🎉🎠🎢🎡🎊🎉🎈 . #بازی #شادی #شهربازی #کودکان #استخر_شن #استخر_توپ #مجموعه_بازی #جامپینگ #کلبه_بازی #ماسه_بازی #ماسه_بهداشتی #مرکز_خرید_گلستان #خاله_بازی #خانه_کودک #شن_بازی #ترامپولین #برگزاری_جشن_تولد #نقاشی_هنری #پاساژ_گلستان #شهرک_غرب #ایران_زمین #سرزمین_فرفره_ها #تگرگ #golestanshoppingcenter #playhouse #golestanshoppingmall #golestan_shoppingcenter #virtualreality #kidsclub
🎈سه چرخه دیگو🎈😍😍‌ ‌ ‌ ‌ @farazbabyhouse ‌ ‌ ‌📞 0912 42 501 42 ☎️ 021 44 37 68 19‌ ‌☎️ 021 44 23 9002 ☎️ 021 44 37 68 09‌ ‌ #میز #لمسی #هوشمند #فراز #تجهیزات #مهدکودک #شهربازی #مرکز #بازی #خانه_بازی #خانه_فراز #سرسره #تاب #تکاندهنده #چرخ_و_فلک #استخرتوپ #استخر شن#تعادلی #پلیگراند #ترامپولین #جامپینگ #لوازم #لوازم_خانه #لوازم_آرایش #آرایش #بیلیارد #فوتبال #فوتبال_دستی #ایرهاکی #تخفيف #شهربازی جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا مشاوره به دایرکت مراجعه کنید
. ملکه کوچولوی شاد و خندان سرزمین فرفره ها با خودش یه دنیا شادی آورده که با همه تقسیم کنه. 😘🤗💖😍😇 . برای اینکه فوتبال هیجان انگیز ایران و عراق رو با خیال راحت تماشا کنید فرزندانتون رو به ما بسپارید.⚽️👍 . @sarzamine.ferfereha 🎈🎊🎉🎠🎢🎡🎊🎉🎈 . #بازی #شادی #شهربازی #کودکان #استخر_شن #استخر_توپ #مجموعه_بازی #جامپینگ #کلبه_بازی #ماسه_بازی #ماسه_بهداشتی #مرکز_خرید_گلستان #خاله_بازی #خانه_کودک #شن_بازی #ترامپولین #برگزاری_جشن_تولد #نقاشی_هنری #پاساژ_گلستان #شهرک_غرب #ایران_زمین #سرزمین_فرفره_ها #تماشای_فوتبال #golestanshoppingcenter #playhouse #golestanshoppingmall #golestan_shoppingcenter #virtualreality #kidsclub
ایا میفتم تو اب یان؟
پله هارو خوب میرم بالا
کارواش؟
چقد دیوث؟
اوف چ بدنی؟
دوقولوها؟
ورزشکار
اوف بدبخت !
معلم زبان خارجه؟
دوچرخه؟
نمره بدید؟
حنا دختری در مزرعه
نظافت چی منزلمون؟
⚡️#آدرنالین ⚡️#استرس ⚡️#جامپینگ ⚡️#ارتفاع ⚡️#پرش ⚡️#چتربازی ⚡️#جوانی ⚡️#سرعت ⚡️#غواصی ⚡️#آتش ⚡️#پاركور ⚡️#سقوط آزاد ⚡️# حاجي پشمااااااام ⚡️#نوک
✔️سماق چربی سوز و کمک کننده کاهش وزن ✅همراه غذای پرچرب حتما سماق مصرف کنید که از #چاقی پیشگیری میکند 🏻سماق همچنین باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود‌ ✅داخل نمکدانتان ۷۰ درصد سماق بریزید 〰〰〰〰〰〰 🎯 مشاوره و ثبت نام دریافت برنامه دایرکت پیام دهید 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 🆔 @ArianaGym 📞 09376199748 🏩نبش دانشجو 20 . . . . . . . ّ . . . . ّ . #بدنسازی #بانوان #جامپینگ #فیتنس #ایروبیک #رژیم #تغذیه #سایز #کاهش_وزن #رژیم #اسکات #اسمیت #بدنسازی_بانوان #اجرای_صحیح_حرکات #فیت #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #لاغری #لاغری_شکم #لاغري #شیک #تمرین_در_باشگاه #برنامه_مکمل #آقایان #بدنسازی_آقایان #سماق #لاکچری #اینستاگرام #اندام #جذاب
هفت سوالی که باید قبل از ثبت نام باشگاه از خود بپرسید؟ انتخاب و ثبت نام باشگاه یکی از مهمترین نکاتی است که باید قبل از شروع برنامه ورزشی به آن توجه داشته باشید. دیگر چیزی تا پایان سال نمانده و دغدغه کاهش وزن و خرید لباس نو ذهن شما را به خود مشغول کرده است. احتمالاً هر روز تصمیم به عضویت در باشگاه می گیرید و انتهای شب با فکر اینکه برای کدام باشگاه و رشته ورزشی ثبت نام بکنید یا نکنید، سر بر بالین می گذارید و این جریان تا شنبه هفته آینده ادامه پیدا می کند. اگر هنوز هم برای انتخاب باشگاه و اینکه اصلاً باشگاه بروید یا نه، مردد هستید. پیشنهاد می کنیم حتماً قبل از پرداخت پول شهریه و عضویت داخل باشگاه این متن را بخوانید و یکبار به این هفت سؤال پاسخ دهید. زیرا باشگاه رفتن تنها در صورتی می تواند سرمایه گذاری باشد و شما را به تناسب اندام برساند که آگاهانه و با علم به همه شرایط ورزش در باشگاه ثبت نام کرده باشید. 💚💚💚💚💚 سوال اول : دوست دارید چه تجربه ای از ورزش در باشگاه داشته باشید؟ 💚💚💚💚💚 سوال دوم : به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟ 💚💚💚💚💚 سوال سوم : آیا باشگاه انتخابی شما، کلاسی که می خواهید را دارد؟ 💚💚💚💚💚 سوال چهارم : ساعت های باشگاه با زمان خالی شما هماهنگی دارد؟ 💚💚💚💚💚 سوال پنجم : آیا رفتن به باشگاه برایتان سخت است؟ 💚💚💚💚💚 سوال ششم : هزینه ثبت نام در باشگاه چقدر است؟ 💚💚💚💚💚 سوال هفتم : در منزل تمرین کنم یا باشگاه بروم؟ ❤❤❤❤❤ نتیجه گیری👇👇🤔🤔 انجام هرکار مهمی نیازمند یک سری آمادگی ها و اقدامات اولیه است. شروع ورزش و باشگاه رفتن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون شک باید بدانید که چه مسیری پیش روی دارید و باید چه کارهایی قبل از ثبت نام در باشگاه انجام دهید. به یاد داشته باشید که اگر اولین قدم را محکم بردارید، احتمال اینکه تا آخرین قدم محکم باشید و به پیروزی برسید، تا حد زیادی افزایش خواهد یافت #باشگاه #ورزش #تناسب #تناسب_اندام #کاهش_وزن #بدنسازی #فیتنس #ایروبیک #جامپینگ #هوازی #قدرتی #استقامتی #عشق #عشق_ورزش #اندام #ثبت_نام #وزن #افزایش #کاهش #اراده #تلاش #مقاومت
🎈اسب پدالی گالیکولا🎈😍😍‌ ‌ ‌ ‌ @farazbabyhouse ‌ ‌ ‌📞 0912 42 501 42 ☎️ 021 44 37 68 19‌ ‌☎️ 021 44 23 9002 ☎️ 021 44 37 68 09‌ ‌ #میز #لمسی #هوشمند #فراز #تجهیزات #مهدکودک #شهربازی #مرکز #بازی #خانه_بازی #خانه_فراز #سرسره #تاب #تکاندهنده #چرخ_و_فلک #استخرتوپ #استخر شن#تعادلی #پلیگراند #ترامپولین #جامپینگ #لوازم #لوازم_خانه #لوازم_آرایش #آرایش #بیلیارد #فوتبال #فوتبال_دستی #ایرهاکی #تخفيف #شهربازی جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا مشاوره به دایرکت مراجعه کنید
متنوع؟لطفا فالو کنید👇👇👇👇👇fitnes.clip@ @fitnes.clip @fitnes.clip
عجب اهنگی ؟لطفا فالو کنید👇👇👇👇👇fitnes.clip@ @fitnes.clip @fitnes.clip
چالش؟لطفا فالو کنید👇👇👇👇👇fitnes.clip@ @fitnes.clip @fitnes.clip
عجب زوری؟ لطفا فالو کنید👇👇👇👇👇fitnes.clip@ @fitnes.clip @fitnes.clip
⚡️#آدرنالین ⚡️#استرس ⚡️#جامپینگ ⚡️#ارتفاع ⚡️#پرش ⚡️#چتربازی ⚡️#جوانی ⚡️#سرعت ⚡️#غواصی ⚡️#آتش ⚡️#پاركور ⚡️#سقوط آزاد ⚡️# حاجي پشمااااااام ⚡️#نوک
Wowwwww
چطورم
ڄإمپېنڰ چاڷێڈڒه څٲطڕٲټ ټڶڂ#جامپینگ #هیجان
💪+🍎 . 📚📗آموزش بدنسازی ☑مبحث امروز (پوست شل 2 ) 🌟خب پست قبلی توضیحاتی در مورد پوست شل در نتیجه تغییرات کاهش وزن توضیح دادیم یک نکته مهم قبل از اینکه راهکار در این زمینه داشته باشیم مقدمه ی کوتاه در مورد تغییرات و تاثیرات پوست در نتیجه نوع تغذیه ما هست پوست شما از چیزی ساخته شده که شما در سه ماه گذشته خوردین...اگر شما به شیوه های ناسالم، کاهش وزن داشتین یا از روش های رژیم ناسالم مثل اورنیش یا رژیم شیرموز یا هر روش دیگری استفاده کردین، همه اینها بر پوست شما تاثیر گذار بودن...و پوست شما چیزی غیر از آنچه مصرف کردین نیست. پس بدونین که از الان تا سه ماه آینده دارین سلول های پوست خودتون رو میسازین. از غذاهای با کیفیت استفاده کنین چون به پوست کمک میکنه تا بتونه خودش رو بازسازی کنه و به آرامی از این قسمت های شل خلاص بشه. پس مهمترین مطلب همینه که پوست شما از هر چیزی که میخورین ساخته میشه. پس غذاهای سالم و باکیفیت مصرف کنین. از غذاهای ارگانیک استفاده کنین چون هر هزینه ای که تو این زمینه خرج بشه با ارزشه. پوست شما هر دو یا سه ماه با سلولهای جدی جایگزین میشه. پوست شما ساخته شده از چیزیه که میخورین. تک تک سلول های ما بدن ما هر دو یا چهار ماه بازسازی میشن. از الان تا سه ماه آینده شما یه پوست جدید دارین. اگر شما تغذیه بهتری داشته باشین پس پوست شمابهتر و بهتر میشه و پوست سالم تری دارین و پوست سالم تر یعنی کلاژن بیشتر و کشسانی بیشتر و سلول های فیبرین بیشتر که پوست رو سفت تر میکنن. پس غذای بهتر یعنی پوست سالم تر. . . 〰〰〰〰〰〰〰〰 🎯 آیدی مشاوره و ثبت نام تلگرام👇 👨‍💻 @ArianaGymM 👩‍💻 @ArianaGymW 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 🆔 @ArianaGym
‍ . 💪🏻+🍎 . 📚 نکته بدنسازی . . 📋 مبحث امروز ( شل شدن پوست(1) ) . . 🌟 امروز در مورد یک موضوع بسیار مهم میخوام توضیح بدم اینجا کسی هست که پوست شل و افتاده داشته باشه ...میدونید علت چه چیزی هست چرا اکثر خانوم ها دچار این مساله ناخوشایند میشند ؟ یک عامل ژنتیک هست و البته عامل مهم تر نوع تغذیه و خوراک ما هست و یک عامل اساسی دیگر رژیم های کاهش وزن بسیار سریع هم میتونه در این مساله تاثیر گذار باشه ... این عامل آخری برای هر کس اتفاق افتاده اینجا بنویسه و توضیح بده با چه رژیمی این اتفاق افتاده ...تا جاییکه ممکن باشه جواب خواهم داد البته توضیحات این چند پست میتونه برای همه مفید باشه. توضیحات ما در واقع بیشتر برای این موضوع هست که چطور میتونیم پوست شل ناشی از رژیم کاهش وزن رو درمان کنیم به چند نفر توصیه شده که از کرم ها ولوسیون ها استفاده کنند ؟ یا مثلا ال کارنتین بخورید مشکلتون حل میشه ؟ همه این راه حل ها کلاه برداری و فریب کاریه .و هیچ کمکی نمیکنه . البته باید در نظر داشته باشید این مشکل درمان سریع و فوری نداره .سال ها و ماه ها برای درمان چاقی مفرط زمان نیاز هست پس پوست شل چیزی نیست که یه شبه یه دو هفته و یا یک ماه از بین بره اما راههایی وجود داره که میتونین به آرامی اون رو برطرف کنین و تا جایی پیش برین که از وضعیت خودتون راضی باشین و دیگه نگرانی برای شما وجود نداشته باشه. پس بدونین که اگر کسی کرم یا لوسیون یا چیزی برای مالیدن روی پوست به شما معرفی میکنه واقعا احمقانه ست چون اصلا جواب نمیده. اصلا اهمیت نداره که فروشنده ها چی میگن و ضمانت نامه هاشون برای برگشت هزینه چقدره، هیچ کدومشون واقعی نیستن و جواب نمیدن. مثل این میمونه که یک اصطبل 150 ساله داشته باشین که قدیمی و خراب شده باشه و بخواین با یک رنگ جدید ظاهر اون رو سالم کنین. اصلا امکان پذیر نیست. هیچ نوع پودر و لوسیونی جواب نمیده. و متاسفانه هیچ پژوهشی نشون نداده که این مواد بتونن در این زمینه کمک کننده باشن به جز اینکه فروشنده هاشون رو پولدارمیکنن. پس دنبال این محصولات نباشین و پولتون رو هدر ندین. ادامه مطلب در پست بعدی ... . 〰〰〰〰〰〰〰〰 🎯 آیدی مشاوره و ثبت نام تلگرام👇 👨‍💻 @ArianaGymM 👩‍💻 @ArianaGymW 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 🆔 @ArianaGym
‍ 💪+🍎 . 📚📙📕آموزش بدنسازی 🔺مبحث امروز ( زمان تمرین) ⭐️ یکی از سؤالاتی خیلی دایرکت و پی وی میپرسند اینه که بهترین زمان برای تمرین چه زمانی هست خب ما اینجا چند تا فاکتور داریم که باید براساس اون تنظیم‌ کنیم اولین فاکتور ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت اختصاصی هست ... مثلا تمرین کردن در زمانی که زمان مسابقات هم هست ... یا ساعتی که شما همیشه تمرین میکنید یا زمانیکه فکر میکنید در اون زمان بهترین کارایی رو‌ دارید دومین مساله چرخه دمایی بدن هست تحقیقات مشخص کرده که نمودار الگوییِ دمای بدن و نمودار الگوی بهترین زمانِ عملکردِ ما تقریبا مثل هم هستند.و بر اساس این داده ها میتونیم بفهمیم که زمانی که بدنمون گرم تر هست بهترین زمان برای تمرینه که میشه چیزی بینِ 4 تا 7 بعد از ظهر...یافته ها نشون داده که برای تمرینات هوازی و یا قدرتی میتوان زمان اختصاصی را مشخص کرد تا بدن در آن زمان خاص، سازگاری پیدا کند...اختصاصی کردنِ زمان یعنی اینکه تقریبا همیشه در یک زمان خاص تمرین کنیم و سعی کنیم تا بدنمان با این ساعات سازگار شود تا کارایی بدن در تمرینات افزایش یابد. پژوهشی در سال 2009 نشون داده که عضلات پا در ساعات 5 تا 7 عصر رشد بهتری دارن. این یافته ها برخلاف گفته هایی ست که نشون میداد ورزش صبح برای بالابردن سطح تستسترون مفید تر هستن. اما در این تحقیقات در طول 10هفته فقط 8 درصد تفاوت بین گروههای تمرینی صبح و گروههای تمرینی عصر نشون داده شد. و تاثیر قابل توجهی دیده نشد. اما 7 سال بعد تحقیقات جدید، چیزهای بیشتری رو به ما نشون داد. بعد از 12 هفته تفاوت معناداری بین این دو گروه نشون داده نشد. به جز در زمان بین 9ونیم تا 11 شب. این پژوهش ها تحقیقات را 12 هفته دیگر هم ادامه دادند. در تحقیق دوم تفاوت معنا داری بین این دو گروه نشان داده شد و گروهی که بعدازظهر تمرین میکردند، دو برابر رشد ماهیچه ای بیشتری نسبت به گروه صبح داشتند. در طی 24 هفته ، گروه عصر 3/5 درصد برابر، رشد عضلانی بیشتری داشتند. هیچ چیز مهم تر از این نیست که در برنامه تمرینی زمانی را مشخص کنین که بتونین همیشه در همان زمان تمرین کنین.تا بدنتان در آن زمان سازگاری پیدا کنه. زمانی باشه که از لحاظ فیزیکی و ذهنی برای تمرین آماده باشین. اگر امکان داره میتونین تمرین رو در ساعات 4تا 7عصر قرار بدین. اما خب زیاد هم سخت نگیرید که باید همه این مراحل رو کامل انجام بدین. همین که بتونیید با انگیزه تمرین کنید کافیه . . . . . . . . ّ . . . . ّ
next page →