#شناگر

13,227 posts

Loading...
هماهنگی فوق العاده بازیکن سانتر و گوش چپ تیم صربستان در اجرای فرم ۶ به ۵🤽🏼‍♂️🤽🏼‍♂️🤽🏼‍♂️ #waterpolo #swimming #training #water_life #sport #swimming_coach #lifeguard #waterpolo_goalkeeper #swimming_pool #fitness #hydrotherapy #karaj #mehrshar #shena #amozesh #termeh 🤽🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️🤽🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️ #شنا #شناگر #واترپلو #استخر #آموزش_خصوصی_شنا #آموزش_واترپلو #نجات_غریق #ورزش_های_آبی #کرج #مهرشهر #ورزش #مجموعه_ورزشی_ترمه #مدرسه_واترپلو #آب_درمانی
✅ علت های خستگی درحین فعالیت بدنی! اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته می شوید و به راحتی ‌نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، این شکایت بسیاری از افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌ کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. عوامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش مؤثرند: 1️⃣ ‌کم شدن آب بدن: کمترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه تشخیص کم آبی این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان را از دست داده باشید، یعنی دچار کم آبی شده اید و باید مایعات بیشتری بنوشید. ورزشکاران روزانه 8 لیوان اب بنوشند 2️⃣ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که ۶۰ درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. 3️⃣ کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. 4️⃣ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شوند. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس بر رسی کنید. 5️⃣ ابتلا به آسم و آلرژی: این دو بیماری می توانند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهند و باعث احساس خستگی حین ورزش شوند. 🔺 در صورتیکه بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی ، تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. 🔺اگر درارتباط با مبتلا شدن به آسم و آلرژی اطمینان ندارید ، برای باز شدن راه های هوایی در سالن ورزشی از پزشک خود کمک بگیرید #آموزش_شنا_نوزادان_بزرگسالان #ماساژ_تخصصی #ماساژ_بدن_صورت #فدراسیون_شنا #swim #swimming_pool #swimsuit #babyswimming #baby #swimmingpools #backstroke #butterfly #freestyle #mahdekodak #شناگران #شناگران_کوچولو #شناگر #اموزش_تخصصی_شنا #coach #freestyle #نجات_غریق #اب_درمانی #واترپلو #شیرجه
《الپتیکال یا تردمیل، کدامیک در سوزاندن کالری ها موثرترند؟》 ▪قسمت اول: •فواید تردمیل: ☆تطبیق پذیری (انطباق پذیری)- در هر زمان می توانید یک پیاده روی معمولی را به دویدن با حداکثر سرعت با شیب تبدیل نمائید. در واقع تردمیل دامنۀ گسترده ای از معیارها برای تنوع تمرین را ارائه می کند از جمله: سرعت، شیب و برنامه های تمرینی متعدد. ☆شبیه ساز حرکات طبیعی- همانطور که تکنولوژی در حال پیشرفت است، متخصصان تناسب اندام در حال طراحی و ساخت دستگاه های جدیدی هستند که می تواند باعث تعجب و حیرت شما شود. دستگاه تردمیل شبیه ساز حرکات طبیعی از قبیل پیاده روی، آهسته دویدن، یا دویدن با سرعت های مختلف می باشد. ☆تاثیر تحمل وزن- برخلاف باور عموم، دویدن و پیاده روی می توانند به تقویت استخوانها و عضلات شما کمک کنند، و در نتیجه می توانند به وضعیت بهتر بدن و پایداری (ثبات) شما با توجه به سن تان کمک کنند. نکاتی که در صورت عدم رعایت و توجه به آن باعث ایجاد مشکلات ثانویه می شوند: "اگر سطح مهارت و توانایی بدنی شما برای انجام یک تمرین خاص کافی نباشد، تمرین و ورزش کردن با شدت بالا مانند سرعت شیب همزمان و بالا و تند می تواند خطرناک باشد و باعث آسیب و صدمه شود. ☆استفادۀ غیر معمول از دستگیره ها- اغلب اوقات، مردم بدون دلیل خاص می خواهند بدانند که میزان ضربان قلبشان در حین تمرین چقدر می باشد. گرفتن دستگیره های تردمیل در حالی که شما در حال دویدن هستید می تواند باعث برهم خوردن تعادل و مشکلات ثانویه شود. ☆در کل ممکن است برای برخی از مردم دویدن در سطح شیب دار سخت و مشکل باشد. اکثر مردم ذاتا به سمت دستگاه هایی تمایل دارند که در عین راحتی و سادگی به آنها برای سوزاندن کالری و بدست آوردن تناسب اندام کمک نماید. #شکوفه_صادقی_پناه #شنا #شناگر #ورزش #وزن #آموزش_شنا #برنامه_تمرینی #بدنسازی #shokoufeh_academy #sport #swimtrain #swimming #bodybuilding #life
‌ عینک شنا کره ای اصل فونیکس رنگ بندی: مشکی و آبی ‌ ‌ ✔️سیتی اسپورت عرضه کننده لوازم وپوشاک ورزشی ⁦ ⁦✔️⁩ فروش بصورت حضوری و آنلاین ‍ ⁦ 📢جهت سفارش و اطلاع از قیمتها به دایرکت یا به کانال ما در تلگرام مراجعه و پیام دهید ‌ ‌ #عینک #شنا #استخر #المپیک #ورزشی #شناگر #شناگران #شیرازقدیم #شیرازی #شیراز #تهران #اصفهان #خوزستان #ایلام #شمال #مشهد
مايو#بيكيني #ضدكلر 💯 سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
😍🛁اموزش ساخت استخر خونگی . ❤️دوستان لایک و فالو فراموش نشه❤️ ==================================== . برای دیدن پست های بیشتر مارو فالو کنید🔎❤️ . .✅@tekno_mind .✅@tekno_mind .✅@tekno_mind .✅@tekno_mind .✅@tekno_mind . . . . . . . . . . ==================================== #ایده_خلاقانه #ایده_ناب #خلاقیت_جالب #خلاقیت_های_جالب #ترفند_آموزشی #کلیپ_آموزشی #کاردستی_خلاقانه #وان #آموزش_شنا ====================================
. حرکات عالی برای قوی سازی، خوش فرم و زیبا شدن شانه ها. ♨تقویت عضلات شانه  که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود را نباید نادیده گرفت چرا که داشتن شانه های زیبا و خوش فرم برای هر شخصی خوشایند است. با ما مربی ورزش خود باشید🏃 به جمع ما بپیوندید👇👇 آموزش،به صورت خصوصی و نیمه خصوصی در استخر ما و یا استخر اختصاصی شما در منزلتان 😊(شنا و غواصى) ۰۹۳۹۱۰۳۸۲۷۶  سودا میرریاحى @queen.dolohin @queen.dolphin @queen.dolphin #سودا_ميررياحى #ملكه_دلفين #کمپین #آموزش_شنا_ملكه_دلفين ش_شنا#شناگر #شناى_بانوان #شیرجه 🏊 #آموزش #فیتنس #تناسب_اندام #شناى_كودك #شناى_آقايان #تهران #شنا #کرال_پشت #کرال_سینه #قورباغه #شناى_پروانه #اندام_زیبا #پهلو #شکم #کاهش_وزن #چربیسوزی #کاهش_سایز #fitness 🏊 #swimming #swimvideo #training #حرکات_شانه_كويين_دلفين #شانه
--- به پشت خوابیدن بر روی آب یکی از تفریحات لذت بخش و معمول در استخر،دریا و... به حساب می آید. برای شروع شناوری به پشت یا به عبارتی به پشت خوابیدن بر روی آب سه روش کاربردی وجود دارد که من دراین پست به روش اول که شامل ۴ مرحله هست خواهم پرداخت: روش اوّل: روش اول شامل ۴مرحله است. مرحله اول: حفظ آرامش در آب برای شناور شدن بر روی آب یا به پشت روی آب خوابیدن نیاز به آرامش فوق العاده بدن و اعصاب دارد که باید به دور از استرس و اضطراب انجام شود. استخر بهترین محل برای شروع تمرین های فلوتینگ است،دریا به دلیل آب متلاطم امکان شناور شدن برای شروع امکان پذیر نیست و با خطر های جدی همراه است. --- مرحله دوّم: از قسمت کم عمق استخر شروع کنید و اگر امکان این امر میسر نبود حتما با حضور مربی یا نجات غریق در قسمت عمیق تمرین کنید تا اگر اتفاقی برای شما افتاد حتما یک نفر حواسش به شما باشد. --- مرحله سوم: از لوازم کمک آموزشی استفاده کنید. لوازم کمک آموزشی برای دور مچ دست،دور بازوها و دور کمر طراحی و ساخته شده که در فروشگاه های لوازم ورزشی و بازار موجود است، استفاده از این لوازم کاربردی روند یاد دیگی در تمام مراحل شنا را سریع تر خواهد کرد. --- مرحله چهارم: بدن خود را هم تراز آب قرار دهید. بدن اگر به حالت کاملا تراز و هم سطح با آب قرار بگیرد می توان گفت شناوری دقیق و کاربردی داریم،برای حفظ تعادل و رسیدن به این مهم می توانید از پا زدن آرام بر روی آب استفاده کنیم،به این ترتیب که پا را از زانو خم کرده و به دفعات بر روی آب ضربه های کنترل شده و آرام بزنید. [ادامه دارد]. ---- How to float on your back?! Method one: Preparing to float on your back 1-Be comfortable in the water. 2-Get a spotter 3-Try using a flotation device 4-Align your body with the surface of the water. ---- #شنا #شناگر #غورباقه #یک_مربی #رقابت #قهرمانی #موفقیت #شیرجه #استارت #المپیک #تمرین #شنای_المپیک #پیشرفت #مهارت #خستگی #تمرین #دمای_بدن #ماهیچه #ناجی #نجات_غریق #swim #fear_of_swimming #swimmng #swimming_diet #swimmingpools #swimmingpool #floating
گوشگیر و دماغگیر حلزونی اعلا 🏊‍♂️ کیفیت عالی👌 قیمت:10هزار تومان💵 برای سفارش به دایرکت پیام بدهید #شنا #شناگر #گوشی_دماغگیر_شنا #لوازم_شنا_تفریحات_آبی #عینک_شنا #لوازم_ورزشی #پوشاک_ورزشی #فروشی #فروشگاهاینترنتی #قیمت_مناسبتر_از_همه_جا #قیمت_مناسبتر_از_بازار
مايو#اسپيدو قهرماني🧜🏻‍♀️ #ضدكلر 💯 سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت:105.000t قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
#درمانگاه_در_دزفول افتتاح اولین درمانگاه در روستای خسرو اباد #دزفول . تجمع مردم درب درمانگاه#سازمان_شاهنشاهي_خدمات_اجتماعی . اولین دکتر این درمانگاه معروف به #دکتر_آلمانی که از کشور آلمان بودند، که خدمات بسیاری انجام داده اند سال 1340 پ.ن:خسرو اباد، شهر امام خمینی (ره) دزفول کنونی . . . *کپی با ذکر منبع مانعی ندارد* #دزفولیا #دزفولیها #دزفول #دزفولی #دزفولیان #دزفولی_ها #دزفول_قدیم #دزفولگردی #دزفول #رسوم #آداب_و_رسوم_دزفول ‏‎ #علی_کله_دزفول#شنا #شناگر #چال_کندی_دزفول . #دزفول_خوزستان_ایران #دزفولیا #دزفولیها #دزفول #dezful #dezfull #dezful_khuzestan_iran #dezful_khuzestan_irany #نه_به_انتقال_آب_خوزستان #نه_به_انتقال_آب_کارون #نه_به_انتقال_آب_دز ‏‌ #من_نسبت_به_شهرم_بی_تفاوت_نیستم ‌‌‌‌‏ #Dezful ‌‌‌‌‏ #dezfull
مايو#اسپيدو مدل قهرماني🧜🏻‍♀️ #ضدكلر 💯 سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
✅ خستگی در شنا خستگی زود به هنگام شنا به چهار عامل بر می گردد: ❇️ عامل اول هواگیری اشتباه: شناگران عزیز با هواگیری نادرست و ناقص قادر به اکسیژن رسانی کافی به بدن نخواهند بود، که اولین واکنش بدن در این حین خستگی می باشد، این خستگی می تواند خود را حتی در یک عرض شنا کردن نشان دهد. این قسمت توسط مربی ماهر حل خواهد شد. ❇️ عامل دوم تکنیک اشتباه: بسیاری از شناگران عزیز میزان زیادی از انرژی عضلانی خود را به علت تکنیک اشتباه هدر می دهند و فقط بخش ناچیزی از این انرژی صرف پیش رفتن در آب میشود، متمرکز ساختن این انرژی و جلوگیری از اتلاف آن به دستان هنرمند مربی بر میگردد. در واقع مربی هر چه حرفه ای تر عمل نماید میزان اتلاف در شناگر کم تر مشاهده خواهد شد. ❇️ عامل سوم مصرف آب و مایعات : یکی از مهمترین علل خستگی عدم مصرف به اندازه آب در طی روز و به خصوص در طی تمرین می باشد. ❇️ عامل چهارم ضعف هوازی: اگر سیستم هوازی بدن شما ضعیف است آن را تقویت نمائید در غیر اینصورت مشکل را در عوامل اول تا سوم جستجو کند. #آموزش_شنا_نوزادان_بزرگسالان #ماساژ_تخصصی #ماساژ_بدن_صورت #فدراسیون_شنا #swim #swimming_pool #swimsuit #babyswimming #baby #swimmingpools #backstroke #butterfly #freestyle #mahdekodak #شناگران #شناگران_کوچولو #شناگر #اموزش_تخصصی_شنا #coach #freestyle #نجات_غریق #اب_درمانی #واترپلو #شیرجه #شنای_بارداری #سینکرونایز
‏مرد یخی کلاردشت! اون لحظه که شیرجه زد من اینجا یخ کردم 😲😲 #سرده #یخ #شناگر #کلاردشت
مايو زنانه اسليپ فانتزى پشت باز🧜🏻‍♀️ در دو سايز L و xl پارچه آلمانى قيمت تك فروشى ٤٠٠٠٠ تومان هزينه ارسال به عهده مشترى ميباشد.💰 ارسال در كرج از طريق پيك🛵 تهران و ساير شهرستانها از طريق پست📫 جهت سفارش و اطلاع از قيمت فروش عمده تلگرام ويا دايركت 👇👇👇 @best_sport97 #مايوبچه_گانه #مايوزنانه #لباسورزشی #لباسباشگاه #مايو #شناگر
مايو#اسپيدو #ضدكلر 💯#En سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت:105.000t قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
یه گل فوق العاده که در نتیجه ترکیب امادگی جسمانی خوب و ضریب هوشی بالا به ثمر میرسه🤽🏼‍♂️🤽🏼‍♂️🤽🏼‍♂️ #waterpolo #swimming #training #water_life #sport #swimming_coach #lifeguard #waterpolo_goalkeeper #swimming_pool #fitness #hydrotherapy #karaj #mehrshar #shena #amozesh #termeh 🤽🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️🤽🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️ #شنا #شناگر #واترپلو #استخر #آموزش_خصوصی_شنا #آموزش_واترپلو #نجات_غریق #ورزش_های_آبی #کرج #مهرشهر #ورزش #مجموعه_ورزشی_ترمه #مدرسه_واترپلو #آب_درمانی
--- "شناوری" یا "#غوطه_ور_شدن " بر روی آب یکی از اصلی ترین و ابتدایی ترین مراحل آموزش شناست،امّا قبل از این که وارد این بحث بشیم لازم میدونم چند نکته رو حتما براتون شرح بدم. آب یک #سیال با #چگالی مشخص است. (۹۹۷~1000 kg/m3) پس هر جسمی که چگالی آن از آب کمتر باشد بر روی آن #شناور خواهد شد و بلعکس هر جشمی که چگالی آن از آب بیشتر باشد در آب غرق خواهد شد. حدود ۷۰ درصد از بدن انسان(تقریبا۲/۳) را آب تشکیل میدهد پس به صورت طبیعی چگالی بدن ما با آب برابر است و این امر در روند یادگیری شنا کمک شایانی خواهد کرد. شناور شدن در آب برای افرادی که اضافه وزن دارند یا میزان چربی در آن ها نسبت به ماهیچه بیشتر از یک فرد معمولی است سخت تر خواهد بود(ولی غیر ممکن نیست).بنابراین یک فرد چاق نسبت به یک فرد معمولی با میزان توده چربی کمتر و پیشه ورزشی کمی سخت تر خواهد بود،برای توضیح این امر باید بدانیم که توده چربی نسبت به ماهیچه آب کمتری در خود ذخیره دارد و این امر سبب میشود تا غوطه وری در آب با زحمت بیشتری همراه شود. مورد دیگری که در شناور شدن تاثیر دارد میزان حجم تنفسی هر شخص است. ریه های انسان مانند یک مخزن هوا عمل میکنند و چون چگالی هوا از آب کمتر است پس تمایل به غوطه ور شدن در آب را افزایش میدهد،پس هر چه حجم تنفسی هر فرد بیشتر باشد شناور شدن او بر روی آب راحت تر خواهد بود. در پست های بعدی به سه روش متفاوت برای امر شناور شدن یا "فلوتینگ"(floating) خواهیم پرداخت،با #یک_مربی همراه باشید.[ادامه دارد] --- #شنا #شناگر #غورباقه #یک_مربی #رقابت #قهرمانی #موفقیت #شیرجه #استارت #المپیک #تمرین #شنای_المپیک #پیشرفت #مهارت #خستگی #تمرین #دمای_بدن #ماهیچه #ناجی #نجات_غریق #swim #fear_of_swimming #swimmng #swimming_diet #swimmingpools #swimmingpool #floating
🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ آموزش شناوری و ستاره شدن در شنا اولین گام در آموزش و شروع یادگیری شناوری است بعد از شناوریه که شما میتونید ۴ شنا رو به طور کامل یاد بگیرید. برای شناور شدن حالت سر ،نگاه کردن؛دست ها و پاها اهمیت دارد و در نهایت حالت ریلکسی که بدن باید داشته باشد. میزان چربی و عضله ای بودن بدن شناوری متفاوت هست هرچقدر میزان چربی بیشتر باشد فرد شناورتر است و داشتن عضلات باعث غوطه وری در آب میشود. #شناوری #شنا #شناگران #شناگر #ورزشهای_آبی #آموزش_شنا #آموزش_شنا_بزرگسالان #آموزش_شنا_از_مبتدی_تا_پیشرفته #آموزش_شنا_بانوان #آموزش_شنا_خصوصی #swim #floating #swimmer #swimming 🏊 #swimcoach
#Repost @iranswimmers • • • • • یه مسابقه تیمی خفن و رقابت شدید بین #آمریکا و #انگلیس در #المپیک ریو 🇺🇸🇬🇧 . اینجاس که یه قورباغه رو خوب تفاوت ایجاد میکنه و تیم دوم رو اول تحویل میده💪🏻 . بهترین خاطرت از مسابقه تیمی چی بوده تا حالا؟🤔 . #swim #pool #relay #usa #rio #olympic #شنا #شناگر #iranswimmers #استخر #arenawaterinstinct #arena #تیم #مسابقه #هیجان
این خانم با حبس نفس به مدت طولانی و در نقش پری دریایی بالاترین دستمزد را دریافت میکند #شناگران #شناگر #شنا #swimming
موفقیت از طرز فکر خودمان به وجود می آید...میتوانیم بنشینیم و باخود "نمیتوانم"را تکرار کنیم و یا اینکه فعل "خواستن"راصرف کنیم #رضانظری #شناگر #استخر #برازجان #موفقیت #درس #استان_بوشهر #خواستن #شنا
#زیر_آبی تا به حال امتحانش کردین؟😍🏊 . برای بهتر زیر آبی رفتن نباید نفس رو بطور ممتد از ریه ها خارج کرد و باید بصورت مقطعی انجامش داد👌 . امتحان کنین و ببینین چند متر میتونین زیر آبی برین.. من‌ خودم ۵۰متر رفتم😉😊 . برای آموزش خصوصی و نیمه خصوصی دایرکت و یا آیدی تلگرام پیام بدین💙🏊 @ata_swim . . . #آموزش #شنا #نجات #زیر_آبی #استخر #دریا #نفس #اکسیژن #مسافت #آب #فشار #کرال_سینه #قورباغه #دلفین #آمادگی # تکنیک #آموزش_خصوصی #نیمه_خصوصی #شناگر
مايو#قواره دار #ضدكلر 💯 سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
مايو#اسپيدو #ضدكلر 💯 قيمت:145.000t سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
مايو#اسپيدو مدل قهرماني🧜🏻‍♀️ #ضدكلر 💯 سايز بندي كامل(٣٦ ....) قيمت ها وا مقايسه كنيد🤝 داراي بهترين كيفيت(شما لايق بهترينا هستيد) #شنا #مايو #شناگر #ضدكلر #استخر #لوازم شنا#زنانه ارسال به تمام نقاط كشور🤝
بابا داره شنا یادت میده هنوز خیلی سنت کمه تازه دو سالته اما پا زدن و یاد گرفتی میدونم که یه شناگر میشی با بهترین استیل شنا چون یه مربی خوب مثل بابا داری 😍 #dayan_latifi 17.01.2019 #instagram #lovly #babystar #schwimmen #اینستاگرام #شناگر #شنا #قشنگم #پسرمامان #پسربابا #عشق #زندگی #تعطیلات #پدروپسر #ماشالله
کالری سوزی و لاغری بخشی از فواید شنا است ، ورزشی که برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن توصیه می شود. #آموزش_شنا #شنا #مربی_شنا #کرال_سینه #کرال_پشت #قورباقه #قورباغه #شنای_پروانه #شناگران #ورزش #سلامتی #swimming #swim #swimmer #شناگر #ورزشکار
اقا محمد مهدی کرده پرچم دارکرمانشاه.... #کرمانشاه .#خوبان #کرمانشاه_آنلاین #روانسر #رفقا #ایرانخودرو #شناگر
next page →