#من_میتونم

37,402 posts

Loading...
سمینار کار با دستگاه ۹۷/۱۰/۲۸ #crosscore @eliyas.horiaband @ydehghannn @iran_bodyblade پ.ن:ممنون بابت حمایت از ورزشکاران اوتیسم😍#من_میتونم
#سوال تا حالا شده افسوس کاری که زمانش گذشته و انجامش ندادی، رو بخوری؟؟ . . یا افسوس موقعیت و پیشنهادی که در گذشته رد کردی، رو بخوری؟؟ . . و یا، چه کاری هست که میدونی اگه انجامش ندی، بعدها که سن ات رفت بالا، افسوسش را حتما میخوری؟؟ . . . . . . . . . . . ، پیج دیگر ما در اینستاگرام #رهرو راه بزرگان جهان:⬅⬅⬅⬅↙↙↙↙↙↙ @RAHRO_B , ، #موسسه_راه_موفقیت لطفا به کانال تلگرام ما بپیوندید!! لینک کانال در بیو-صفحه اصلی . . در صورت رضایت از این صفحه، این صفحه را به دوستانتون هم معرفی کرده و آنها را تگ کنید. با تشکر 🙌 . . #انرژی #امید #خواستن #توانستن #ذهن #تفکر #تلاش #من_میتونم #آموزش #صبر #کائنات #خلاقیت #کتاب #انگیزه #تمرکز #هدف #ضمیر_ناخود_آگاه #راه_موفقیت #پول #موفقیت #انسان_موفق #چطور_موفق_شوم #پول #میلیونر #ثروت #هدف #من_میتوانم .
‌ ‌‌ بی خوابی بکشی،خستگی داشته باشی،مثل ماشین کار کنی وطعم سختی رو بچشی،خیلی بهتر از اینه که پیش خودت شرمنده باشی. ‌ #کپسول_انرژی #موفقیت #تغییر #راز #قانون_مورفی #انگیزشی #انرژی_مثبت #هوش #پول #عشق #اهواز #خوزستان #تهران #ایران #نود #تلاش #من_میتونم #زندگی #خانواده #کلیپ #عکس #غذا #شادی #اینستاگرام #ورزش #سلامتی #جدید #خاص #جنگ #کتاب
سلام.. خوبین??.. من که عااالی...امروز بادخی خاله هارفتیم برف بازی واقعااخوش گذشت😍کلااین برف باعث شادی برای همه میشه انشالله که دوباره بباره وباز همه روخوشحال کنه.. امروزکه ازخواب بیدارشدم دیربوددیگه و نان سنگک وتخم مرغو نصف گوجه وپیاز بربدن زدیم شد ناهار وصبحانه. ظهرکه برف بازی رفتیم یه فرنی کم شکر خیلییی کم شکر بادخی خالهاخوردم.. شامم ماستو خیارمیل شد ولی سیرنشدم😐ویه سیب هم خوردم... بچهاشما نشستین بعدبلندمیشین ایا جلو چشمتون سیاه نمیشه??من بعضی اوقات این حالودارم..اگ کسی هم علتشو میدونه بگه.. بعداینکه ازفردا رژیم #دکترمون شروع میشه وباید تا6غروب اخرین وعده هم میل شه تا6صب 😐خب سخته دیگ😁من اخرین وعدم نهایت 8شب حالا باید بشه 6😐امیدوارم بااین شبهای طولانی گرسنم نشه 😒واینکه انشالله نتیجه عاالی بگیریم وچالش دیگه هم اینکه برنجو با قاشق کوچیک بخوریم😁این هفته دیگ بدنم فک کنم همش توشوک وهنگ باشه😂تصمیم گرفتم دیگ تاعید کارنامه کالری هامو بذارم وکربوهیدرات رو کمش کنم😁بریم که موفق شیم #لاغری #تناسب_اندام #رژیم_دکترمون #تا_عید_لاغریم #گروه_تلگرامی #خواستن_توانستنه #من_میتونم
اگر حداكثر تلاش خود را كرده ايد، حتما به موفقيت هايي هم رسيده ايد. قرار نيست همه به نهايت برسند. همه بهترين فروشنده يا بهترين بازيكن بسكتبال نخواهند شد، با وجود اين شما هم مي توانيد يكي از بهترين ها باشيد. - #مایکل_جردن #من_میتونم #موفقیت #تلاش_سخت #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #قانون_جذب #تکنولوژی_فکر #ایده #خلاق_باش #موفقیت_مالی #هدف
💜 امان از بی کاری های روز جمعه😅 همش میخواستم با اون پوره های کدو حلوایی یه کاری بکنم😎 امروز بعدظهر عصرونه میل نداشتم. شبش کیک کدوحلوایی پختم. اونم رژیمی😍 به مامان بابامم دادم خوششون اومد. اما جا داره پیشرفت کنم توش😅👻 خب مواد لازم: 300گرم پوره کدو یک عدد تخم مرغ 130گرم آرد گندم 40گرم شیره انگور مواد بالا رو با هم قاطی کردم با وانیل و بکینگ پودر. گذاشتم توی فر با دمای 175درجه سانتی گراد به مدت نیم ساعت. کالری مواد بالا مجموعش شد 700کالری. من 800هم فرض کردم. نصفه کیکو خوردم شد 400 کالری ناقابل😍 با 16گرم کره بادوم زمینی و نسکافه داغ شد شامم. خیلی چسبید. پ.ن: آرد جو دو سر بهتره من نداشتم. فردا میخرم و میرم توو کار پن کیک کدو حلوایی😅😅😅😅 از همین تریبون گیر کردن سوزن خود را در کدو حلوایی اعلام میداریم😅 👈کالری امروز: 1497 👈فعالیت: نداشتم شبتون خوش 🌙🌙🌙🌙 #تا_عید_لاغریم #باهم_لاغر_شیم #28rooz #سالم_خوری_تا_همیشه #سالم_خوری #چالش_خویشتنداری_با_محبت_خداوند 😊💪💖 #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چربی_تکونی_تا_عید #چربی_تکونی #ده_هفته_باهم #تا_عید_لاغریم #باهم_لاغر_شیم #لاغری #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین_مادام_العمر #دیسیپلین_سی_روزه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه_همه_با_هم #فیتنس_بانوان #فیتنس #فیت_باشیم #بدنسازی_بانوان #تناسب_اندام #28rooz #من_میتونم #خواستن_توانستن_است #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #کیک_کدوحلوایی_فلورا
‌ شاید تا ۱۵ سال قبل اگر میگفتن منتظر یک اتفاق خوب در زندگیت باش، بهر حال یک چیزی، یک کسی، یک جایی، رو پیدا میکنی که زندگیتو از این رو به اون رو میکنه میتونستیم انتظار بکشیم ‌‌‌‌‌‌‌.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اما اگر الان بخواهیم به این امید بشینیم تا یکی دست ما رو بگیره اوج حماقت هست . پس خوش بینی های الکی و بیهوده رو کنار بزاریم و بایک برنامه دقیق و برنامه ریزی شده فقط به انتهای مسیر نیم نگاهی داشته باشیم و تا رسیدن به هدفمون اصصصصصلا دست از تلاش نکشیم. وقتی دست از آرزوهامون میکشیم انگار یک انسان درون خودمون رو با اون آرزو و هدف رو کشتیم. #میثم مقدم #مقدم #آموزش_سخنرانی #فن _بیان #انسان_موفق #من_میتونم @meysam_moghadam_com
اینووووو بدون فقط خودت میتونی خودتو موفق کنی 🔥 دیگران فقط پایین میکشنت #تلاش #موفقیت #من_میتونم #آینده #باور #ایمان #اعتماد #possible #صبر #خودت_بساز #خود_باوری
#Repost @dr.parya_z.h • • • • • ما آدما عادت داریم همیشه افسوس بخوریم و توی گذشته زندگی کنیم ای کاش ..... افسوس که ....... فقط درصد کمی از ما به الانشون فکر میکنن و اون درصد کمم 2 دسته ان دسته اول اونایین که میدونن باید حال رو دریابن ولی همچنان تلاش میکنه در گذشته زندگی کنه و دسته دوم اونایی هستن که میدونن و از حالشون لذت میبرن یه مشکل بد دیگه ما اینکه بلد نیستیم از زندگی لذت ببریم مثلا اگه سرمون تو لاک خودمون باشه یا نخواییم از کسی تقلید کنیم یا شخصیت کسی رو خورد نکنیم .باهمه دوست باشیم و به همه لبخند بزنیم. کسی رو به خاطر خودمون اذیت نکنیم. به کسی توهین نکنیم و.... بیشتر از زندگی لذت میبریم . راستی لذت زندگی در گرو اعمال و رفتار ماست گفتم که بدونید مثلا وقتی تلاش کنیم و به موفقیت برسیم اون لحظه از زندگیمون لذت میبریم 😊😍 حالا فکرشو کنید برای هدفی تلاش کنیم که طولانی مدت باشه چی میشه?؟?؟?؟?؟?؟ پ.ن:من دارم راه خودمو میرم اما ازتون خواهش میکنم چه شمایی که کنکور دارین چه شمایی که کنکور ندارین جوری رفتار کنید که بعدا از کلمه *کاشکی* استفاده نکنین . پ.ن2:به نظرت تقدیر چه جوریه ؟؟اصلا بهش اعتقاد داری؟؟؟ پ.ن3: دی ماه هم رفت از دست....... پ.ن4: راند دوم شروع شد میخوای چیکار کنی؟؟؟ پ.ن5:پاشو پر قدرت و پر تلاش شروع کن پ.ن6:blive your self please #dr .parya_z.h #کنکور #کنکور98 #کنکوری #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #پزشکی #کنکوریها #konkur98 #konkor #konkory_lifestyle #کنکوری #پیش_به_سوی_موفقیت #من_میتونم 💪💪💪 #من_میتونم #I #will #be #a #doctor
#Repost @1_konkor_98 • • • • • ‌ ‌ زندگى ادامه داره!‌ تو نبض داري،داري نفس ميكشى،پلك ميزني! چي از اين بالاتر؟چي از اين مهمتر؟ تو زمان دارى،فرصت دارى،هنوز ميتونى اشتباهاتو جبران كنى اگه واقعا بخواى! تو باارزشى،مهمى...حداقل واسه خودت! و كى از تو باارزشتر؟ نذار اين دنيا با كشتن آرزوهات تورو از اين حقيقت كه همه روياها ميتونن به واقعيت تبديل بشن دور كنه! تو مسئولى! تو نسبت به همه دنيا مسئولى... بايد به تك تكشون نشون بدى كه چطور خواستن برابره با تونستن! ‌ ‌ #بخواه_و_بجنگ #برو_برس_بدرخش #بهترین_خودت_باش #لایق_آرزوهات_باش #متعهد_باش #کنکور_انسانی #من_میخوام #من_میتونم
❄ به افکار منفی درب خروج را نشان دهید . طراح: @arashmoradzadeh_ . 🌹 @Taranenab #ترانه_ناب #Taranenab
💪🏻 زندگي ام را ميسازم 🐇🐇‌ دنبال دو تا خرگوش نمیشه دوید 🌸جلسه‌ اول دوره مربیگری اقتصادی استاد عرشیانفر عزیزم سال ۱۳۹۶ بهمن ماه www.arshiyanfar.com @arshiyanfarco https://t.me/arshiyanfar ☎️02122809098 ———————————————- #seyed_mohammad_arshiyanfar #arshiyan_group #life_coaching #positivethinking ——————————————— #سيدمحمدعرشيانفر #گروه_بين_المللي_عرشيان #مثبت_اندیشی #مربيگري_زندگي #لايف_اقتصادي #خرگوش #تمرکز #شغل #شغل_عالی #تو_میتونی #من_میتونم #مشاوره #سوئد #معجزه #خدا #مهاجرت #عشق_وطن #پرشيا #پرشيا_خليليان #آموزش #تحول #وطنم #ايران #موفقيت #هدف #رسالت_زندگی
‌ ‌ زندگى ادامه داره!‌ تو نبض داري،داري نفس ميكشى،پلك ميزني! چي از اين بالاتر؟چي از اين مهمتر؟ تو زمان دارى،فرصت دارى،هنوز ميتونى اشتباهاتو جبران كنى اگه واقعا بخواى! تو باارزشى،مهمى...حداقل واسه خودت! و كى از تو باارزشتر؟ نذار اين دنيا با كشتن آرزوهات تورو از اين حقيقت كه همه روياها ميتونن به واقعيت تبديل بشن دور كنه! تو مسئولى! تو نسبت به همه دنيا مسئولى... بايد به تك تكشون نشون بدى كه چطور خواستن برابره با تونستن! ‌ ‌ #بخواه_و_بجنگ #برو_برس_بدرخش #بهترین_خودت_باش #لایق_آرزوهات_باش #متعهد_باش #کنکور_انسانی #من_میخوام #من_میتونم
‌ ورق بزن، بخند! 😊‌ ‌ ‌ جمعه‌تون آروم و پر لبخند💙‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ #سبک_زندگی #انگیزشی #استارتاپ #من_میتونم #باور
یکی بود و مثل همیشه یکی نبود یه دختری بود با قلبی اندازه یه گنجشک، این گنجشک کوچولو کلی آرزوهای بزرگ داشت،اما میدونین تو بیست و نه سالگیش اصلا شبیه آرزوهاش نشد،شاید اندازه آرزوهاش تلاش نکرد، گنجشکک از شهر بچگیاش دور شده، از آرزوهاش دور شده..... ____ میدونین دیشب دلم یه دنیا گرفته بود،کلی تصمیم گرفتم، میخوام به خودم کمک کنم،من میتونم میتونم #گنجشک #مهاجر #قصه_گو #من_میتونم
تــو ،،،،، فقــط کـافـی ست بخــواهــی . . . آنوقــت میتــوانـی ،،،، کــوه را هــم جــا به جــا کنــی . . . سلام روزتون خوش دوستان همه جا برف و بارون و هوای سرده .اینجا دیگه کم کم باید پنکه کولر روشن کنیم والا😄 هوا اینجا بهاریه بهاری دیشبم آنچنان طوفانی بود⁦🌪️⁩⁦🌪️⁩ که از صبح در حال تمیز کردن و گردگیری هستم . حسابی خسته شدما میان وعده بزنیم با 150کالری صبحونه هم با چهارصد کالری کالری امروز هزارو پونصد. دوستانی که شهرتون برف میاد به جای ماهم برف بازی کنید😉😊.⁦🌨️⁦❄️⁩⁩⁦🌧️⁩⁦🌦️⁩⁦⛈️⁩⁦☃️⁩⛄⁦❄️⁩ روزتون شاد😊😄 #من_میتونم #کالری_شماری #کالری_آزاد #خواستن_توانستن_است #میان_وعده #بایکیت_تلخ #چای #پرتغال_خونی #تناسب_اندام #تثبیت_وزن #هوای_بهاری_در_زمستون
💪اهدافِ بدون طرح ، آرزویی بیش نیست💪 تنبلی و بیکاری شک و ترس به بار می آورد، کار کردن اعتماد به نفس و جرات. اگر می خواهید بر ترس غلبه کنید، در خانه ننشینید و به آن فکر کنید، بلکه لازم است بروید بیرون و مشغول شوید. #کار #ثروت #ثروت_ذهن #خلاقیت_های_جالب #موفقیت #پخش_عطار #پولدار #مواد_غذایی #پخش #خوزستان #دزفول #شوش #شوشتر #اندیمشک #اندیشه_مثبت #رویایی #مسجدسلیمان #لالی #زیبا #غیرممکن_وجود_ندارد #کاسبی #من_میتونم
🌾به نام عشق🌾 رویا داشتن خوبه ،#آرزو داشتن عالیه، #هدف داشتن برای #زندگی_فوق العادست ولی همه اینها برای اینکه در بیرون نمو پیدا کنند نیاز به#تلاش و #همت و#سخت_کوشی داره،پس صرفا داشتن هدف و رویا و آرزو باعث نمیشه که ما انسانهای،موفقی بشیم بیاید در هر سن وسال در هر شرایط در هر موقیتی که هستیم از امروز تصمیم برای هر هدف که در زندگی داریم یک قدم کوچیک برداریم ،به قول قدیمیا سنگ بزرگ نشان از نزدنه،پس در ابتدا توقعات و هدفهای خیلی بزرگ نداشته باشیم همون هدفهای بزرگ به گام های کوچیک تقسیم کنیم تا بین راه خسته نشیم و اینجوری بی خیال هدف و مسیر نمیشیم،این هفته چندتا هدف کوچیک بزاریم وتا هفته بعد برای رسیدنشون تلاش کنیم اخر هفته برای رسیدن به همین هدف کوچیک به خودمون #افتخار_کنیم یاعلی #من_میتونم #زندگی_موفق #زندگی_بهتر #تلاش #رقص_تغییر
@success.way.iran در هر شرایط هستی و هر کجا هستی باید شروع کنی؛مقصدت آینده تورو تامین میکنه،بترس از روزی که پیشرفت نکنی و آخرش همین جایی که هستی بمونی،همه تورو به جایی که رسیدی به یاد میارن نه جایی که بودی🔱👊
هرروزصبح درجنگل آهویی ازخواب بیدارمی شود،که میداند،بایدازشیرتندتربدودتاطعمه اونگردد،وشیری که می داندبایدازآهویی تندتربدودتاگرسنه نماند،معمولاآهوهابرنده میشوند.چون:(هدف)مهم ترازنیازاست. #هدف #زندگی #شروع_تازه #من_میتونم #ورزش #فوتبال ⚽️
💜 امروز میخوام از خودم و اینکه از اول چی شد که من دچار اییییین همه اضافه وزن شدم تو زندگیم بنویسم. خب اولش برمیگردم به سالهای کودکی. من بچه ی خیلی تپل مپل وحشتناکی نبودم اما خب به اندازه ی خودم لپو بودمو دل همه رو برده بودم😂 شاید شروع چاقی من از وقتی شروع شد که مدرسه رفتم. اول بگم که ما خانوادگی نه زیاد فست فود میخوریم نه هله هوله. و مامانم همیشه سعی داشت سالم زندگی کنیم. اما خب همون چیزای سالمم زیاد بخوریم چاق میشیم. جو خونه ی ما طوری بود و البته همچنان هست که ارزش اول برای هر فرد درس خوندن و طی کردن مدارج عالیه تحصیلیه. و اینطور شد که از بس گفتن اینو بخور اونو بخور چون بچه داره درس میخونه، چون بچه امتحان داره و....که من کم کم وزنم زیاد شد. معلم کلاس اولم عاشقم بود رسما. بهم میگفتن مرغی 😅 سفید و تپل بودم😒 اون موقع که شعور نداشتم. خوشحالم میشدم😅 چون درسمم عالی بود کلا یه غرور خاصی هم داشتم همیشه و بقیه رو ریز میدیدم. این طرز زندگی و آزادانه غذا خوردن بخاطر اینکه بچه درس میخونه و نیاز به انرژی داره ادامه داشت و من هرگز فکر نکردم دختر بچه ای هستم که اضافه وزن دارم تا روزی که... 😭 بله. تا کلاس چهارم من هنوز کسی بهم تیکه ننداخته بود. از نظر خودم ملکه ی جهان بودم😅 خوشگل و دلبر و باهوش و نفر اول تو همه چی. اما یه کلمه گند زد به همه ی افکارم. و از اون شب بود که اون دختر بچه ی 10ساله کارش شد گرررریه😔 خب قصه از این قرار بود. من کلاس سوممو تموم کرده بودم و تابستون بود. اون دوران ما بچه مچه ها تابستونا تو کوچه بازی میکردم. منم یه دوچرخه داشتم که بهش دوچرخه 16میگفتن😅 قرار بود برام یه دونه بزرگترشو بخرن ولی هنوز نخریده بودن. یکی از دخترای همسایه مون که دوست صمیمی بودیم تازه از اونایی که من دلم میخواستو خریده بودن براش. بعدش یکم گذشتو من ازش خواستم دوچرخه شو بهم قرض بده یه دور تو کوچه بزنم😒 اونم نداد. منم گفتم چرا نمیدی؟ ایشون گفتن که مامانش گفته دوچرخه رو دست فلانی نده چون چاقه خراب میشه😡😡وای چشتون روز بد نبینه اون دختر بچه که فکر میکرد ملکه دنیاس ناااابود شد. یادمه اون شب تا صبح گریه کردم چرا چاقم. خدایی چاقم نبودم. فوقش 5-6کیلویی اضافه داشتم. اما شخصیتی که از خودم تو ذهنم بود فروریخت و این اولین باری بود که من توی زندگیم بخاطر چاقیم احساس حقارت کردم... 😔 این داستان ادامه دارد... #داستان_لاغری_فلورا
هرگز بهم نگو نمیتونی کاری رو انجام بدی ... #من_میتونم #💪
درست زمانی که پیله کرم ابریشم فکر میکند زندگی اش به پایان رسیده است، شروع به پرواز میکند .🌹🌹🌹 #من_میتونم #هدف_گذاری #تلاش_سخت #پشتکار_بیشتر_برای_رسیدن_به_هدف #جذب_سرمایه #قانون_جذب #تکنولوژی_فکر #ایده_های_خلاقانه
💜 امروز بعدظهر کلی خیابون گردی کردمو خسته و له دارم پست افشانی میکنم😅😂😎 اینم شام بنده بود: 38گرم نون جو 60گرم سبزی خوردن املت لوبیاسبز👇 56گرم لوبیا سبز یه تخم مرغ 4گرم روغن حیوانی 20گرم پنیر لیقوان بعد شامم یه لیوان چای و 30گرم عنابو دو تا قرص نعنا خوردم. 👈کالری امروز: 1427 👈فعالیت: 21دقیقه تمرین هیت اینتروال + بدنسازی روز بالاتنه + 20 دقیقه دویدن اینتروال خدااااروشکر فردا جمعه ست و باشگاه ماشگاه تعطیله😂😎 در حد جنازه خستم👻 شبتون خوش 🌙🌙🌙 #تا_عید_لاغریم #باهم_لاغر_شیم #28rooz #سالم_خوری_تا_همیشه #سالم_خوری #چالش_خویشتنداری_با_محبت_خداوند 😊💪💖 #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چربی_تکونی_تا_عید #چربی_تکونی #ده_هفته_باهم #تا_عید_لاغریم #باهم_لاغر_شیم #لاغری #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین_مادام_العمر #دیسیپلین_سی_روزه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه_همه_با_هم #فیتنس_بانوان #فیتنس #فیت_باشیم #بدنسازی_بانوان #تناسب_اندام #28rooz #من_میتونم #خواستن_توانستن_است #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام
Our mission in life is not to live a life without problems; it's to live a life with a purpose. مأموریت ما در زندگی،بدون مشکل زیستن نیست؛بلکه باانگیزه زیستن است #من_میتونم #هدف_گذاری #برنامه_ریزی #انگیرشی #جنگیدن_برای_هدف #قانون_جذب #تکنولوژی_فکر #ایده #تفکر_مثبت #جذب_سرمایه #موفقیت_مالی
بخند بزار همه بفهمن قویتر از دیروزی خنده های تو خودِخود عشقه تو آفریده شدی که زندگی کنی پس زندگی کن بزار همه جویای علت شاد بودنت باشن تو میتونی زندگی زیبایی داشته باشی فقط به خودت ایمان داشته باش وهرجور عشقته زندگی کن اسیر قضاوت دیگران نباش ..... تو میتونی @bayferi8 @bayferi8 #زندگی #زندگی_شاد #آرامش #لبخند #خنده #زیبا #زندگی_زیبا #حس_خوب #آینده #موفقیت #انرژی #انرژی_مثبت #من_میتونم #سخنان_ناب #سخنان_بزرگان
سلام..خوبین?? شب برفیتون بخیر😍بالاخره اینجام برف اومدخداروشکربخاطراین نعمتش😍 امروز اخرین روزحذف یه هفته ای شیرینجات بود خیلی خوب رعایت کردم طوری که نخوردم اصلا نه شیرینی نه کیک نه بیسکویت خلاصه هیچی..خیلی خوبه این رژیمای یک هفتیو وارد زندگی روزمرمون کنیم وهمیشه حواسمون به مصرف شیرینجات باشه چون هیچ سیرکنندگی نداره.. صبحانه یه لیوان شیردارچین خوردم ناهار بورانی اسفناج که نصف مقدار درعکس همراه با6قاشق ماست سون عصرونه ومیان وعده هم خواستم چای بااون کیکه بخورم که یهوشیرینی رسید ودوتاازشیرینی ها باچای میل شد دیگ شامم نصف کاسه سالاد همراه با نان سنگک وچندتیکه جوجه کباب که عکس نگرفتم دیگ..امرورخیلی کسل بودم اصلاحوصله هیچیونداشتم.. دوست عزیزمون چالش گذاشته که یک هفته بااین قاشق های کوچیک برنجوبخوریم وواقعا راه حل خوبی واسه گول زدن شکمه ویه راه مناسب واسه کسایی که عاشق برنج هستن ازجمله خودم..میخوام برنجو محدودکنم فقط دو روز درهفته ..حالا هروقت شروع کردم اطلاع میدم..ازشنبه هم همراه شری جون رژیم #دکترمون روشروع میکنیم...خلاصه دیگ شده چالش در چالش..امیدوارم از همه چالش ها سربلندبیرون بیام 45دقیقه پیاده روی #45دقیقه ورزش 15دقیقه حلقه #لاغری #تناسب_اندام #تا_عید_لاغریم #گروه_تلگرامی #رژیم_دکترمون #مصرف_برنج_با_قاشق_کوچیک #خواستن_توانستنه #من_میتونم
. #چالش_ده_سال_پیش ! هزاران بار مطمینم که این چالش برای مقایسه ی دوتا چهره نیست. هزاران بار مطمئنم که یه باور #من_میتونم و ببین که #من_تونستم پشت این چالشه. اینکه ببین من ده سال پیش چی بودم و الان چی هستم، قطعا نه در چهره! مطمین نیستم ولی فکر کنم اولین #چالش اینستاگرامیه که شرکت میکنم. از اول هم برنامه ای نداشتم برای شرکت توش ولی خوب برام جالب بود و وقتی رسیدم خونه گفتم به این بهانه ی چالش بشینم پای عکس های قدیمی و مرور خاطرات کنم، مطمئنا برای خودم جالب و مفرحه! و نمیخواستم هم عکسی بزارم تا این عکس سمت چپ رو دیدم. شاید به #ظاهر #تغییر زیادی مشخص نباشه، اما خودم میفهمم. اون حالت #کودکانه عکس دست چپ و اون حالت #عاقلانه ی عکس دست راست. من اینی که گفتم رو نه فقط میبینم، بلکه حسش میکنم. ابروهای نخ شده ی مد اون دوران! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ آخ این چه کاری بود خوب! 😅 و موهای سفید شده ی این دوران. عکس دست چپ تو کتابخونه ی انجمن اسلامی دانشگاه علوم پزشکی تهران که فکر میکردم محور دنیاییم! و عکس دست راست در سالن کنفرانس مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران که میدونم هیچ چیز خاصی نیستیم در برابر عظمت اون چیزی که وجود داره تو دنیا! من از #دانشگاه_علوم_پزشکی_تهران بعد از گرفتن مدرک پزشکی عمومی رفتم و حالا دوباره با مدرک پزشک متخصص برگشتم توش. و فقط و فقط این منم که میدونم بین این ده سال چه چالش هایی رو از سر گذروندم، چه بالا و پایین هایی رو طی کردم، چه شب ها و روزهایی رو شمردم تا تموم بشن و بین این دوتا عکس به ظاهر شبیه چه دنیای عجیب و متفاوت و غیر قابل باوری رو تجربه کردم. توان گفتنشو ندارم که از کجا تا به کجا قدم زدم این ده سالو. چه چیزهایی دیدم، شنیدم، بو کشیدم، لمس کردم و انجام دادم. فقط خودمم که میفهمم من دیگه اون #بهار نیستم، گرچه گرچه گرچه بسیار هنوز تو ته وجودم بهش شبیهم، و این حس خوبیه که هنوز اون ذاتِ سر جاشه 😊. . . --------------------- . کجای چهار فصل نامِ تو می گنجد؟! رویش از توست... " بهار " بهانه ی باران هم! " تو " فصلِ پنجمِ شاعرانه های منی ... ❤ #10yearchallenge #2008vs2018
من اومدم .... بعد از کلی تلاش برای رسیدن به وزن ایده عالم که تقریبا 3 ماه طول کشید تصمیم گرفتم باردار بشم و خیلی زودتر از اونچه فکرشو میکردم اتفاق افتاد 😊😊😊 و خدا بهم يه پسر کاکل زری داد و جمع خانوادمون با وجود آرسام جونم جمع جمع شد 😊 ولی یادگار باقی مونده بعد از 9 ماه بارداری شیرینی که داشتم 15 کیلو اضافه وزن تلخ بود 😢 حالا برگشتم مصمم قوی برای کاهش این 15 کیلو بریم ببینیم چه میکنیم. 🙌🙌🙌🙌 به امید خدا و اراده ی اینجانب همه چی امکان پذيره 😉 97/10/27 #چالش_لاغري #لاغري_تا_عید #کرفس #من_میتونم
next page →