#میلادمرادیان

104 posts

Loading...
✅ بفرستید برای دروازه بان ها ✅ به شخصه خودم عاشق این سبک تمریناتم که خارج از اون فضای تکراری زمین چمن و سالن ها هستش البته نه به صورت همیشگی.. این سبک تمرینات بیشتر دارای جنبه تبلیغاتی هستش... ولی خوب انجام این سبک تمرینات برای جلوگیری از تمرین زدگی فوق العاده هستش🙌🏾😉 Crédit: moalifc پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ نظرتون رو برام کامنت کنید ✅ 😉کدام بهتره؟ FIFA 19 🔵🔴 PES 2019⚫️⚪️ 🆔 فیفا بازا آیدی پلاس بزارید 🆔 😏حریف میطلبم🤣🙌🏾 ID:milaaadi request bedid✅😊 💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ps4 #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #fifa19
✅ بفرستید برای فوتبالیست ها ✅ از سری تمرینات هماهنگی و چابکی با رینگز (حلقه های چند ضلعی) در این تمرینات سعی شده علاوه بر بهبود هماهنگی عصبی عضلانی، چابکی و سرعت از توپ نیز استفاده بشه تا تمرین سخت تر و ذهن بازیکن درگیر بشه 😊 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب_اندام#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ لطفا همه ی قسمت ها رو ببینید✅ 💛و برای دوستانتون بفرستید 💜 ادن مایکل آزار بازیکن فوتبال اهل بلژیک و بازیکن تیم باشگاه فوتبال چلسي است. ادن به عنوان فرزند تیری آزار، که خود بازیکن تیم آر.ای. ای لوویرزه بود، قبل از آنکه از مرزهای بلژیک بگذرد و به لیل فرانسه ملحق شود، عضو تیم محلی ای.اف. سی توبیزه بود. با این حال، او در مه سال ۲۰۰۷ به توبیزه بازگشت و در دیدار ابتدایی تیم ملی زیر ۱۷ ساله‌های بلژیک در جام ملت‌های اروپا، درخشید. او در آن بازی، علاوه بر بازی چشم نوازی که از خود به نمایش گذاشت، یک گل هم برای کشورش از روی نقطه پنالتی به ثمر رساند تا یکی از موانع صعود هلند به نیمه نهایی مسابقات شناخته شود. ❌مستند بعدی از چه بازیکنی با‌شه؟ 😉 ‎#میلادمرادیان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #هازارد ‌‌‌#چلسی#chelsea #edenhazard #hazard #bluelondon
✅ لطفا این کلیپ رو تا انتها ببینید و بگید کدام سخت تره؟ ✅ ❤️لایک فراموش نشه ❤️ از سری تمرینات چابکی، سرعت، هماهنگی و تندی با رینگ های چند ضلعی که برای تنوع تمرینی بسیار مناسب هستند... این کلیپ شامل شش تمرین ساده میبا‌شد به زودی تمرینات رینگ به همراه توپ هم براتون میزارم. امیدوارم کار آمد باشه براتون👋🏾😊 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسباندام#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
سخته یا آسون🤣؟ ✅ با صدای بلند ببینید ✅😊 این کلیپ شامل یک تمرین ساده در جهت بهبود کیفیت ضربه سر بازیکنان می‌باشد که کمی هم با چاشنی طنز همراه شده.. هدف این چهار بازیکن انداختن توپ داخل اون باکس مربعی ایجاد شده بین دو کش میباشد که در عین سادگی میتونه کمی هم سخت باشد پ.ن فقط مربع وسط قابل قبول میباشد✅🤣 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 Music: @laszloedm 💙✅home ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ لطفا ورق بزنید ✅ ⛔️این پست و بفرستید برای کسایی که از فوتبال بدشون میاد شاید نظرشونو عوض کنیم✅😅 شاید برای خیلی از اطرافیان ما فوتبالیست ها این مسئله عجیب باشه که این فوتبال چی داره که ما انقدر عاشقشیم...مگه غیر از اینه که بیست و دو نفر دارن دنبال یک توپ میدواَن... ولی اونا نمیدونن که فوتبال فراتر از یک بازیه سادست، فوتبال جریان خون ماهاست.. توی فوتبال همه چی وجود داره برد باخت گریه خنده.تساوی ‌... این کلیپ رو تا انتها ببینید و حتما نظر بدید و بگید که بازم بزارم از این کلیپ ها یا نه 🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅لطفا همه جواب بدید✅ 🔴🔵 لئو مسی آرژانتینی (بارسلونا) یا ⚪️⚫️ کریستیانو رونالدو پرتغالی (یوونتوس) لطفا اسم بازیکن مورد علاقتون رو برام کامنت کنید ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
⏩✅از کليپ های داخل پیج دیدن کنید⏪✅ این کلیپ شامل پنج تمرین دو نفره به همراه کش پاور باند میباشد که انجام این تمرینات باعث بهبود کیفیت فنی و همینطور بهبود مهارت استفاده از تکنیک‌های مختلف شود..😎👋🏾 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq #powerband #resistancebandworkout
✅با صدای بلند ببینید این کلیپ رو✅🆙 از سری تمرینات قدرتی ویژه سنین پایه که علاوه بر تقویت عضلات هدف..در تقویت عضلات حسی عمقی نیز کمک می‌کند.. همینطور انجام این تمرینات با کش کم ترین آسیب رو برای بازیکنان سنین پایه دارد. تمامی ین حرکات با وزن بدن خود بازیکن و مقاومت کش انجام می‌گیرد و ازسری تمرینات فانکشنال میباشد. ترکیب این تمرینات با وزنه های آزاد فوق العاده میباشد😊✅ پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 Music @ayin.official ✅💙 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅بفرستید برای دوستان بارسایی ✅🤣 از سری تمرینات گلری مخصوص دروازه بانان تیم رئال پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
ویژگی بازیکن خلاق چیه ؟ ✅بفرست برای دوست خلاقت✅ ‼️ آیا شما بازیکن خلاقی هستید ؟ ✅ به عنوان یک بازیساز این نوع بازیکن آگاهی فضایی خوبی دارد و فضایی را که در آن یک تیم میتواند پیشروی کند را تشخیص میدهد. ✔️ موقعیت هایی را برای دیگران ایجاد می کنند تا آن ها بتوانند بیشترین کار ممکن را در آن انجام دهند . ✔️ نیاز های دیگران را می داند و به دنبال برآورده کردن آن هاست . ✅ به عنوان بازیکن نظم دهنده این نوع بازیکن به دیگران کمک خواهد کرد تا بهترین خود باشند ـ آنها آگاهی جمعی و فردی خود را افزایش داده اند و میدانند که دیگران چگونه بازی میکنند، چه قدر سریع حرکت میکنند و کجا آنها تمایل دارند تا توپ را دریافت کنند. ✔️استعداد های خلاقانه دیگران را نشان می دهد . ✔️کمک می کند تا همه چیز را با هم در نظر بگیرد و از میانه زمین هدایت کند . ✅ بازیکن باکس بازیکنانی که همه چیز را خودشان تولید میکنند. ✔️مهارت غلبه بر چالش ها را توسعه می دهد و برای چیز های جدید خود را آماده می کند. سطح بالایی از هوش ، حافظه و توانایی استراتژیک دارد . ✔️سطوح بالایی از مهارت های لازم را دارد تا قادر باشد در طول بخش مهمی از بازی یا در فضای کلیدی زمین به خوبی واکنش نشان دهد . ✅نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅بفرست برای اون دوستت که هماهنگی نداره✅ 🤣کدامش سخت تره؟ الان همه دوستان کامنت میزارن هیچ کدام😐😅 این کلیپ شامل چهار تمرین نردبان هست که تقریبا سخت می‌باشند انجام این تمرینات شامل بهبود هماهنگی عصبی عضلانی و چابکی و سرعت می‌شود که پیشنهاد می‌شود درسنین پایه یه اندازه کافی انجام شود و فقط باید با توجه به رده سنی نوع تمرین و شدت اون تغییر پیدا کنه پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 @mahanbahramkhan music👌🏾✅💙 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ لطفا این کلیپ رو تا انتها ببینید✅ @milaaadi @milaaadi بفرست برای اون دوستت که بد استیل میدوه 🤣 از سری تمرینات بهبود ریتم دویدن برای ورزشکاران سنین پایه و همینطور بهبود استایل پرش، که به همراه مقاومت کش صورت می‌گیرد این کلیپ شامل شش تمرین میباشد که به صورت مقدماتی میباشد. 😊😉 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅این کليپ رو چند بار ببینید✅ این کلیپ شامل ۶ نوع تمرین به وسیله نردبان چابکی به همراه توپ که در جهت بهبود چابکی و دقت پاس می باشد. Music:@yasintorki @ayin.official پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ لطفا این کلیپ رو تا انتها ببینید✅ بفرست برای اون دوستت که نمیتونه بپره🤣 از سری تمرینات پیشرفته افزایش پرش برای ورزشکاران سنین پایه و همینطور بهبود استایل پرش، که به همراه مقاومت کش صورت می‌گیرد این کلیپ شامل شش تمرین میباشد که به صورت مقدماتی میباشد. 😊😉 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅ لطفا این کلیپ رو تا انتها ببینید✅ بفرست برای اون دوستت که بد استیل میدوه 🤣 از سری تمرینات بهبود ریتم دویدن برای ورزشکاران سنین پایه و همینطور بهبود استایل پرش، که به همراه مقاومت کش صورت می‌گیرد این کلیپ شامل شش تمرین میباشد که به صورت مقدماتی میباشد. 😊😉 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
خوشبختی از درون خودت به وجود میاد. نه رابطه ات، نه کارت، و نه پولت، فقط از درون خودت ... 💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq #irancumentary
❌استیکر بازیکن مورد علاقتون کدام؟ ❌ ✅اگه تو این عکس نیست خودتون اضافه کنید✅ 😍 ❌❌💛 ⚽🏃⚽🏃⚽🏃 اسمشو بنویس ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
✅لطفا این کلیپ رو تا انتها نبینید‌‌!✅😂 این کلیپ از سری تمرینات ری اکشن تایم، هماهنگی، چابکی و از همه مهمتر دقت پاس هست که برای سنین پایه انجام اینگونه تمرینات برای بهبود سطح فنی فوق العاده هست. که ‌شامل سه مرحله میباشد. مرحله اول 🔴 بازیکن به سمت یک رنگ می‌رود مرحله دوم 🔵 بازیکن به سمت دو رنگ می‌رود مرحله سوم🔶بازیکن باید یک دایره بزند و مخالف پاس دهد. پ.ن می‌توان رنگ ها و معکوس هم گفت مثلا موقعی که میگیم زرد بازیکن بره به سمت آبی و بالعکس اون 😍 کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌تمامی قسمت هارو ببینید ❌ ✅کاری کن که الگوهات رقیبات بشن✅ کسی که الگوی بچگیش رونالدو بوده و تمام اتاقش عکس های رونالدو بوده الان برای بهترین بازیکن دنیا شدن با رونالدو رقابت داره.. این پست از مستند متفاوت از امباپه تهیه شده که قطعا برای اولین بار هست که این تصاویر متفاوت رو از بازیکنی می‌بینید که در سن بیست سالگی جزو بهترین بازیکن های دنیاس کسی که از صفر شروع کرده و الان به اینجا رسیده پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎#امباپه #mbappe #neymar #psg #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport
🇮🇷❌❌حتما این کلیپ رو تا انتها ببینید❌❌🇮🇷 و نظراتتون رو بنویسید یک تمرین نردبان چابکی ساده است که می‌بینید چطوری بازیکنان تیم ملی انقدر دارن خراب میکنن که کار به جایی میرسه که مربی تیم میاد نگه میداره توضیح میده علت این که ما میگیم در سنین پایه تمرینات هماهنگی انجام شود همین مسائل است چون این تمرینات نیازمند هماهنگی عصبی عضلانی میباشد پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌این کلیپ رو چند بار ببینید ❌ این کليپ شامل هفت تمرین از ساده به سخت می‌باشد 😉🔴❤️ که با انجام این تمرین شاهد افزایش چابکی و تندی شاگردان به مرور خواهیم بود 😊🙌🏾 پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
👋🏾❌لطفا این کلیپ رو چند بار ببینید❌👋🏾 این تمرین در جهت بهبود تعادل و تقویت عضلات حسی عمقی و همینطور عضلات میانی میباشد از اون جایی که اکثر تمرینات تعادلی و بازتوانی بسیار کند و تکراری می‌باشند در این تمرین سعی کردم یک مقدار تنوع به کار ببرم... پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 🤣این تمرین جنبه فان دارد🤣 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
از کدام خوشت میاد؟ از کدام متنفری؟! دو تا اسم بنویس❌❌💛 ⚽🏃⚽🏃⚽🏃 اسمشو بنویس ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌بفرستید برای دوستان دفاع آخرتون❌ این مستند بخشی از زندگی و تمرینات سخت و روزانه ی سرجیو راموس میباشد کسی که بدون شک یکی از بهترين مدافعین تاریخ فوتبال میباشد کسی که بیشتر از هر مدافع دیگری توی فینال های مختلف شرکت داشته و گلزنی کرده و لقب راموس تایم رو نصیب خودش کرده😅 مستند بعدی از چه کسی باشه؟! ❌از کلیپ های دیگر پیج دیدن فرمایید ❌ #سرجیوراموس #راموسhala_madrid #راموس #تمرکز ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #saq #sergioramos
❌این کلیپ رو تا انتها ببینید ❌ از سری تمرینات تعادل ویژه بازیکنان حرفه ای انجام این تمرینات موجب کاهش مصدومیت های مختلف می‌شود در این تمرینات عضلات حسی و عمقی درگیر می‌شود توصیه می‌شود در حضور مربی انجام شود. #تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
پس از یادگیری « کنترل توپ ، دریبل توام با سرعت ، تغییر جهت با توپ و محافظت از توپ » نوبت به مراحل بالاتر یعنی فریب دادن مدافع می رسد . بعضی مواقع مهاجم با بر هم زدن تعادل بدنی مدافع می تواند هنگام دریبل وی را فریب و توپ را از او عبور دهد . شانه ها نقش موثری را در گول زدن حریف بازی می کنند . مهاجم پا به توپ به سمت مدافع می آید و شانه خود را متمایل به چپ نموده و سپس از سمت راست عبور می کند . ‎حال اگر مدافع از سمت چپ به شما نزدیک شود ، اولا باید از پای راست برای دریبل زدن استفاده نمایید ، ثانیا خود را بین توپ و مدافع قرار دهید #میلادمرادیان #دریبلینگ#هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌بفرست برای اون دوستت که سرعتش کمه🤣❌ این کلیپ از ۹ تمرین تشکیل شده است که از آسان به سخت حرکت می‌کند این تمرینات در جهت بهبود ریتم شانه ای، نحوه دویدن، نرم دویی و استارت بازیکنان میباشد سرعت ذاتی میباشد اما ما میتوانیم با بهبود تکنیک دویدن تا حدودی افزایش سرعت داشته باشیم لطفا تا انتها این کلیپ رو ببینید و نظر بدید 🙌🏾😊 #استقامت#توانبخشی #میلادمرادیان#هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌تا انتها ببینید ❌ دو تمرین برای بهبود چابکی و عکس العمل و هماهنگی که به راحتی با کم ترین امکانات قابل اجراست و همینطور امکان انجام آن برای تمام رده های سنی ممکن هست و فقط باید به تایم اجرای تمرین توجه کرد👋🏾 ‎ # #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
و این هم مستند یکی دیگر از ستاره های حال حاضر و آینده دنیا... 💛نیمار 💛 کسی که قطعا می‌تونه در آینده به رکورد های رونالدو و مسی و حتی علی دایی حمله کنه این مستند تحت عنوان ( یک روز در کنار نیمار) منتشر شده ودعوت میکنم تا انتها ببینید و برای دوستانتون بفرستید. به نظر‌ شما زیبا ترین گل نیمار کدام بوده؟! مستند بعدی از چه کسی باشه؟ #نیمار #نیمار_جونیور #neymar #neymarjr #psg ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #
یک تمرین از سری تمرینات تیم بارسلونا اسپانیا که در جهت بهبود دقت شوت برای بازیکنان مهاجم هست هیچ موفقیتی بی دلیل نیست و با تلاش و کوشش به دست آمده 🔵🔴 #بارسلونا #مسی #تمرین #اینیستا ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
تمرینی که مشاهده می کنید از سه بخش تشکیل شده 🔴تمرین اول کار سرعتی پا عوض کردن هست 🔵تمرین دوم، تمرین عکس العمل هست که دو بازیکن با صدای مربی به سمت نیزه به صورت تک پا می‌روند. 🔴تمرین سوم، تمرینی هست که یک بازیکن به صورت روح می‌شود و بازیکن دیگه باید مانند سایه اون رو دنبال کنه هدف این تمرین بهبود زان عکس العمل میباشد بفرستید برای فوتبالیست ها🙌🏾⚽️ ‎#میلادمرادیان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
‏Crossover Run : فرار متقاطع یک بازی گمراه کننده که در آن دو مهاجم در جهت مخالف یکدیگر می دوند ‏Coverage: عمل پوشش دهی ‏Counterattack: ضد حمله ‏Control Dribbling: دریبل کنترلی ‏Combination Play:بازی ترکیبی ‏Chest Reception:دریافت با سینه Pitch=زمين فوتبال . Spectator=تماشاچي . Throw in=پرتاب توپ . Touchline=گوشه زمين . Wall=ديوار دفاعي . Goal difference=تفاضل گل . The lead=پيش افتادن در مسابقه . Advantage=اوانتاژ . Bench=نيمكت . Bicycle kick=ضربه قيچي برگردان . Booking=كارت زرد گرفتن . Shin pads=قلم بند ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
یکی از نکات مهمی که در سنین پایه وجود داره این است که تا حد امکان اکثر تمرینات دارای همکاری و رقابت باشه که برای بچه ها چالش ایجاد کنه..به خصوص در تمرینات عضلات میانی شامل فیله و عضلات شکمی و... #شکم ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
بخشی از تمرینات آکادمی پرسپولیس ویژه سنین پایه 🔴❤️ در این تمرین سعی شده بچه ها با کم ترین پاس ممکن به دروازه برسونن و یه ضربه به دروازه بزنن که الویت ما کیفیت پاس و کنترل در مسیر حرکت میباشد... و همینطور حرکت بدون توپ مهم است مدرسه فوتبال پرسپولیس ورزشگاه تختی ‎#ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
مهم نیست که چی میگن مهم خودتی😎🌹💪🏼. #فوتبال #امید #تلاش_سخت #میلادمرادیان
دو تمرین سخت برای عضلات میانی ( شکم) که توسط سه نفر در حال انجام هست و به شدت سخت می‌باشد این تمرین، توان انفجاری و هماهنگی میباشد ❌توصیه میکنم بدون حضور مربی انجام ندهید❌🤣 ‎#میلادمرادیان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
الماس با تراش زیبا می‌شود. انسان با تلاش💪🏼 #لیث_نوبری #فوتبال #میلادمرادیان #مربی
نوبتی هم که باشه بعد از رونالدو و مسی نوبت میرسه به زلاتان ابراهیموویچ مرد پایان ناپذیر گل های قشنگ زیادی زده انواع قیچی برگردون و گل عقرب و گل از وسط زمین... به نظر شما زیبا ترین گلش کدام است؟ مستند بعدی از چه بازیکنی با‌شه؟ نوبتی هم که باشه بعد از رونالدو و مسی نوبت میرسه به زلاتان ابراهیموویچ گل های قشنگ زیادی زده انواع قیچی برگردون و گل عقرب و گل از وسط زمین... به نظر شما زیبا ترین گلش کدام است؟ مستند بعدی از چه بازیکنی با‌شه؟ #زلاتان #ابراهیموویچ#میلادمرادیا #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
❌لطفا این کلیپ رو چند بار ببینید ❌ تمرینی که مشاهده می‌کنید شامل ۴ مرحله میباشد. مرحله اول بازیکنان با اعلام مربی به سمت یکی از دو رنگ میرند❌ مرحله دوم بازیکنان باید به جهت موافق فریب داده و به سمت مخالف بروند⛔️ مرحله سوم مرحله اول به اضافه توپ میباشد مرحله چهارم مرحله دوم میباشد به همراه توپ می‌باشد ‎#میلادمرادیان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
همیشه تمرین کردن تو فضای باز و جایی که کسی مزاحمم نباشه به باشگاه ترجیح دادم البته این نظر شخصیه... ☘️👍 ‎#میلادمرادیان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
و این هم مستند لیونل مسی که پیشنهاد میکنم تمام دوستان ببینند و بشناسند کسی رو که باید به احترامش کلاه از سر برداشت اگه دوست داشتید این مستند رو برای دوستانتون ارسال کنید #مسی #لیونل_مسی #کینگ_مسی #messi #lionelmessi ‎ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
توان، مقدار کار انجام شده در هر واحد زمان تعریف می شود. توان عنصری از آمادگی  مربوط به مهارت است که برای موفقیت در عملکرد ورزشی ضروری است. افزایش قدرت همیشه به منزله توان بیشتر نیست. به عنوان مثال، یک بدن فوق العاده قوی، مقدار زیادی از وزنه را بلند می کند. با این حال یک بدن فوق العاده قوی همیشه نمی تواند توانایی پرتاب یک ضربه به نقطه دور داشته باشد اگر سرعت کافی تولید نشود. ‎ #میلادمرادیان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
تمرینی که مشاهده می‌کنید یک تمرین در جهت بهبود سرعت، چابکی وهماهنگی میباشد که از سه عدد تشکیل شده عدد یک چرخش به دور نیزه عدد دو پا عوض کردن ( راست) و عدد سه پا عوض کردن ( چپ) میباشد. #ميلادمراديان ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
یکی از بهترین تیم ها از نظر کیفیت تمرینی تیم آتلتیکو مادرید هست که همین علت باعث شده این تیم در چند سال اخیر اینقدر خوب نتیجه بگیره.. حالا تو کشور ما توی تمام رشته های ورزشی برای گرم کردن از دور زمین استفاده میکنن حتی من یه مدت شنا میرفتم مربی تو استخر هم مارو صف میکرد میگفت برای گرم کردن برید دور استخر بدویید😂 ‏‎ #manutd #ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #اتلتیکومادرید
همیشه سعی داشتم توی تمرینات تا حد امکان از وسایل و امکاناتی که در اختیار دارم به شکل متفاوت تری از همکارانم استفاده کنم...🙌🏾 تمرین زیر یک تمرین ساده در عین حال پیچیده میباشد که در جهت بهبود هماهنگی و سرعت و چابکی به کار می‌رود ‎#پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq #speed
یه تمرین گروهی ساده برای سنین پایه که عضلات سینه و سه سر بازویی رو درگیر میکنه البته چون در حالت اسکوات هستیم فشار بر روی عضلات پایین تنه هم میاد... ‎#manutd #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #منچستریونایتد
‎بخشی از تمرینات بدنسازی تیم منچستریونایتد رو در این کلیپ می‌بینیم که شامل سه بخش تعادل و تمرینات عضلات میانی و شکم میباشد ‎#منچستریونایتد #manutd #ميلادمراديان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport
دو تمرین سخت تعادل که به روی توپ سوئیس بال در حال انجام است و نیازمند تعادل و تمرکز بالایی میباشد و همینطور داشتن عضلات میانی قدرتمند که توانایی حفظ تعادل بدن به روی توپ را داشته باشد انجام این تمرین ویژه بازیکنان حرفه ای و آماده میباشد #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #sportfitness #similarfitness
يك تمرين ساده ي شوت زني كه با حركات هماهنگي و پاس كاري تركيب شده و مناسب مدارس فوتبال و سنين پايه ميباشد.. مدرسه فوتبال پرسپوليس تختي #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #sportfitness
آسيبهاي فوتبال از نظر علت پديد آورنده به چند دسته تقسيم مي شوند: ۱.آسیب های مستقیم : از آنجا كه فوتبال يك ورزش پر برخورد است، غالب اوقات ضربه مستقيم به فوتباليستها اصابت مي كند. مثلا در طي تكل بازيكن حريف يا در اثر تصادم با يك بازيكن ديگر ۲. آسیب های غیرمستقیم : اين نوع از آسيب غالبا در ابتدا يا انتهاي بازي و به خاطر گرم نكردن به ميزان كافي ، انعطاف پذيري ضعيف يا خستگي عارض مي گردد. ۳.آسیب های استرس فراکچر: در اثر حركات مستمر يا مكرر يا در نتيجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهايي زياد پديد مي آيند. اين آسيبها در اثر خطاهاي تمريني شامل گرم كردن ناكافي ، برنامه هاي تمريني بسيار شديد، افزايش ناگهاني در مدت تناوب يا شدت تمرين و بازپروري ناكافي آسيب قبلي هستند. #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #sportfitness
و این هم یک کلیپ ویژه از کریستیانو رونالدو و زندگی شخصیش که پیشنهاد میدم هم طرفداراش هم منتقدانش ببینن.. کلیپ ۴ قسمته ورق بزنید ببینید و برای دوستانتون بفرستید #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #رونالدو #کریستین_رونالدو
این تمرین در جهت افزایش طول گام و بهبود شرایط بازیکن در حالت بی تعادلی و بهتر کردن تکنیک دویدن در کنار یک عکس العمل نسبت به دو رنگ قرمز و آبی با توجه به اعلام مربی هست که بازیکن باید آگاهی محیطی هم داشته باشد و در آخر انجام یک دریبل که باید با توجه به سطح فنی بازیکن انجام شود #پرسپولیس_قهرمان #هماهنگی #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌_اندام #استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #sportfitness
‎حرکت با توپ ، به شکل تکرار ضربه ها در دریبلینگ) ‎تکنیک ، پیش بردن توپ را با پا ، در بازی فوتبال دریبلینگ گویند . البته بدترین شکل دریبلینگ وقتی اتفاق می افتد که یار مقابل توپ را از روی پای دریبل کننده بقاپد . ‎کنترل توپ ‎یکی از رموز دریبلینگ کنترل صحیح توپ است . ‎دریبل زدن در فوتبال ، دقیقا به شکل دریبل در بسکتبال است . به طوری که در ابتدا از یک پا (راست یا چپ) و سپس از دو پا ، با کمک گرفتن از قسمت های داخل و خارج و روی پا ، استفاده می شود . این عمل را آنقدر ادامه دهید که پیش بردن توپ (با استفاده از قسمت های داخل و خارج و روی پا) خیلی سهل و ساده جلوه بنماید . سپس رفته رفته به سرعت خود در حال پیش بردن توپ به جلو بیفزایید تا اینکه به مرحله دویدن با توپ (پا به توپ) برسید . ‎دریبل توام با سرعت ‎مواقعی در بازی پیش می آید که منطقه باز وسیعی در مقابل بازیکن ایجاد می گردد . در این صورت بازیکن باید با سرعت و پا به توپ به طرف دروازه پیش برود . زیرا بهتر است از قسمت خارجی پا در مواقع سرعت استفاده شود و برای سرعت کم کردن و آهسته به جلو رفتن ، بهتر است از قسمت داخلی پا استفاده شود . به خاطر بسپارید مواقعی که مدافع در مقابل شما قرار می گیرد از پایی که راغب تر هستید برای دریبل زدن استفاده نمایید . ‎تغییر سرعت و جهت ‎بعد از اینکه توانستید توپ را در یک خط راست با دو پا و با سرعت به جلو پیش برانید آن وقت نوبت به تغییر سرعت و جهت می رسد . یعنی توپ را در جهت ها و سرعت های مختلف به جلو پیش برانید . برای تغییر جهت دادن با توپ ، بهترین نوع آنرا می توان با استفاده از قسمت خارجی پا ، پیاده نمود . ‎محافظت از توپ ‎مهارت در دریبل زدن با هر دو پا ، کار دریبل کننده را بسیار آسان و کار مدافع را بسیار مشکل می سازد . خصوصا اگر بازیکن خودش را بین مدافع و توپ قرار دهد ، عمل قاپیدن توپ برای مدافع بسیار مشکل خواهد بود . ‏soccer #soccerfitness #footbal #futball #fitness #trx #trxtrainer #بدنسازي #فوتبال #دربي #ايران #پرسپوليس #استقلال #میلادمرادیان ع#فوتبال #ايران #تهران #ورزش #بدنسازي #تناسب_اندام #سلامتي #استقلال #پرسپوليس #آسيا #بدنسازي_فوتبال #تناسب_فوتبال #بارسلونا #رئال_مادريد #soccerschol #realmadrid #soccerfitness #sport #nike ء#نايك #
‎تنظيم برنامه ي غذايي ‎مهمترين اصلي که در تنظيم برنامه ي غذايي ورزش کاران رشته ي فوتبال مي بايد درنظرگرفته شود ، تأمين انرژي مورد نياز آنها مي باشد، به گونه اي که وزن بدن فوتباليست ثابت باقي بماند. ‎با اجراي يک دوره آموزش کوتاه مدت مي توان بازيکنان فوتبال را قادر ساخت تا با به کارگيري توصيه هاي تغذيه اي، احساسي بهتر و عمل کردي برتر، در داخل و يا خارج از ميدان مسابقه داشته باشند. با توجه به تيمي بودن اين ورزش( فوتبال)، از نظر روان شناختي بهتر است که اعضاي تيم ورزشي، اهداف تغذيه ايي خود را در يک جلسه ي مشترک تعيين نمايند. به طور مثال برخي اهداف مشترک، به قرار زير مي باشند: ‎1- مايعات کافي بنوشند. ‎2- در بين دو نيمه ي بازي، با مصرف مواد غذايي، ذخاير مواد مغذي خويش را جايگزين کنند. ‎اگرچه پروتئين، ترکيبي ضروري بوده و براي سلامت فرد مورد نياز است، ليکن سوخت اصلي براي اين نوع ورزش نبوده و بهتر است در مصرف آن حد اعتدال رعايت شود. ‎در برنامه ي غذايي روزانه، زمان دريافت مواد غذايي از اهميت خاصي برخوردار است. الگوي غذايي مطلوب ، جهت اين ورزش کاران آن است که وعده هاي غذايي، در حجم هاي کمتر، در طي روز تنظيم گردد. بدان معني که به جاي 3 وعده غذايي حجيم، از 6 وعده ي غذايي کم حجم استفاده شود تا حداکثر انرژي مورد نياز، جهت فعاليت بدني و بازتواني تأمين شود. ‎بازيکنان فوتبال براي انجام کار شديد عضلاني خود، نياز به مصرف کربوهيدرات دارند. مصرف مقدار کافي کربوهيدرات (9-8 گرم به ازاي کيلوگرم وزن بدن) از منابع غذايي آن يعني ميوه ها، غلات، نان، برنج، ماکاروني و سبزي ها در طي روز، موجب حداقل احساس خستگي در فرد شده و توان تمريني وي را به حداکثر مي رساند. بر اين اساس، مواد غذايي نظير: گروه نان و غلات، ميوه ها و سبزي ها مي بايد حجم وسيعي از غذاي روزانه ي اين ورزش کاران را به خود اختصاص دهند؛ به طوري که دوقسمت از سه قسمت بشقاب يک فوتباليست، مي با يد از اين مواد تشکيل گردد. ‎نياز پروتئيني در اين ورزش کاران 7/1-6/1 گرم، به ازاي کيلوگرم وزن بدن مي باشد که مي توانند اين پروتئين را از منابعي مانند گوشت کم چرب، گوشت مرغ، ماهي، لبنيات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها تأمين کنند. ‎اگرچه پروتئين، ترکيبي ضروري بوده و براي سلامت فرد مورد نياز است، ليکن سوخت اصلي براي اين نوع ورزش نبوده و بهتر است در مصرف آن حد اعتدال رعايت شود. ‎موارد فوق توصيه هايي کلي جهت ورزش کاران رشته ي فوتبال مي باشد؛ ليکن براي دوران مسابقات و تمرينات سنگين ورزشي، مي بايد از برنامه هاي غذايي ويژه اي پيروي نمود. #میلادمرادیان
next page →