#کراس_فیت

20,146 posts

Loading...
فیت تایم: تمرینات تقويت وفرم دهي عضلات شكمي دونفره💪 . با كي دوست داري تمرين كني زود تگش كن💙 #سيكس_پك بساز🙂 . . 💟با ما "زود فیت شو"🇮🇷🤸‍♂️ . . #تناسب_اندام #کراس_فیت #تی_آر_ایکس #بدنسازی #زود_فیت_شو #فیتنس #شكم_تخت #سيكس_پك #تمرینات_شكم #دويدن #كاهش_وزن#Fitness #gym #workout #crossfit #TRX #Zoodfit #zood_fit #abs #six_pack #training #running #leggings #leg_train
همراه با اپ موبایل تخصصی تی ار ایکس همراه ویدیو و گویش فارسی📱📱🤸‍♂️ کارت گارانتی یک سال بی قید و شرط💳 آدرس برای خرید حضوری 👇👇 بلوار مرزداران،خ ابراهیمی،برج الوند طبقه اول واحد ٣٠،٢ جهت تماس با دفتر📞☎️:٠٢١٢٨۴٢٧٧٨٠ 📱09120412449 #تندرستی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #تناسب #کاهش_وزن #تناسب_اندام #فرم_دهی #اندام_ایده_ال #فیتنس #تی_ار_ایکس #ورزش #تمرین #موفقیت #اندام_زیبا #عضله_سازی #ورزش #انگیزشی #موفقیت #بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت #پاورلیفتینگ #کات #باشگاه #پرورش_اندام #قدرتی #برنامه_تمرینی #منزل ل#سیکس_پک #trx #trxvideos #trxtraining
سلام،امروز را خوشبخت باش همان باش که میخواهی اگر دیگران آن را دوست ندارند بگذار دوست نداشته باشند ولی تو همیشه همانی باش که خودت دوست داری خوشبختی یک انتخاب است راضی نگه داشتن همه نيست😍 . . برای فشار بیشتر تمرینات ایستاده انجام دهید . دو سوم از فیبرهای عضلانی بدن مسئول تعادل و هماهنگی بدن میباشد . مابقی فیبرهامسئول حرکت شما هستند پس تمرینات ایستاده برای بدن مفیدتر هستند . . . . #بدنسازی #فیتنس #تمرین #باشگاه #ورزش #تناسب_اندام #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل #کراس_فیت #وزنه #هالتر #اسکوات #دد_لیفت #تی_آر_ایکس #بتل_روپ #کتل_بل #تردمیل #کرانچ #لانچ . . . @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody @fitnes_greenbody
زن ها را باید از حالت نگاهشان شناخت زن های شکننده تر نگاه گستاخ تری دارند،این زن ها خوب میدانند هرقدر چشم هایشان سرکش تر باشد قلبشان بیشتر در امان میماند @simakave_fitness 👑💪 #Attractive #simakave_fitness #coach #crusfit #trainer #bodybuilding #bodybiuty #squats #fitness #modeling #press #Dumbbell #Barbell #fitnessmodel #simacoach #attractive #سیما_کاوه #فیتنس #مدلینگ #مربی_بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #کراس_فیت #فیتنس #بادی_پامپ #ایروبیک_حرفه_ای
کسی که دارای عزمی راسخ است ، جهان را مطابق میل خویش عوض میکند 💪💪👌👌!!! #crossfit @crossfitpantanal @crossfit_weightlifting @crossfit @crossfitwod   @trx_iran @crossfitgames @ali_taheri_1   @royal_gym.z   #crossfitznj   #کراس_فیت_زنجان   #کراس_فیت   #کراس   #آمادگی_جسمانی   #ژیمیناستیک #استقامت #قدرت
iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code NEW3919 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and NEW3919 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! . #كود #جيم #تمرين #كمال_أجسام #منتجات_كورية #ايهرب #مكمل_غذائي #رياضة #تمارين #صحة #صحه #دايت #رجيم #حميه #مكملات_للبيع #تخسيس #مكملات #فيتامينات #بروتينات #مكملات_غذائية #رياضة #خصم #فيتامين #بروتين #تحفيز #تمارين #اكلات_صحية #كمال_اجسام #بدنسازی_بانوان #کراس_فیت
یادتون باشه پیروزی حق کساییه که از شکست هاشون درس گرفتن !!! 💎💎 . چون موفقیت رو پایه های شکست شکل میگیره !! 💪💪💪 #کراسفیت # #crossfit @crossfitpantanal @crossfit_weightlifting @crossfit @crossfitwod   @trx_iran @crossfitgames @ali_taheri_1   @royal_gym.z   #crossfitznj   #کراس_فیت_زنجان   #کراس_فیت   #کراس   #آمادگی_جسمانی   #ژیمیناستیک #استقامت #قدرت
همراه با اپ موبایل تخصصی تی ار ایکس همراه ویدیو و گویش فارسی📱📱🤸‍♂️ کارت گارانتی یک سال بی قید و شرط💳 آدرس برای خرید حضوری 👇👇 بلوار مرزداران،خ ابراهیمی،برج الوند طبقه اول واحد ٣٠،٢ جهت تماس با دفتر📞☎️:٠٢١٢٨۴٢٧٧٨٠ 📱09120412449 #تندرستی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #تناسب #کاهش_وزن #تناسب_اندام #فرم_دهی #اندام_ایده_ال #فیتنس #تی_ار_ایکس #ورزش #تمرین #موفقیت #اندام_زیبا #عضله_سازی #ورزش #انگیزشی #موفقیت #بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت #پاورلیفتینگ #کات #باشگاه #پرورش_اندام #قدرتی #برنامه_تمرینی #منزل ل#سیکس_پک #trx #trxvideos #trxtraining
✅ ريميكس موزيك به جهنم با صداي باران از يكي از اعضاي هنرمند باشگاه فرهنگي ورزشي باربد آقاي جلال جواهري رو بشنويد و حمايت كنيد💪🏼 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 @jalal_javaheri @baranmusique 🅱️ www.barbodgym.com 🔻🔺🔻🔺🔻🔺 🔻🔺🔻 📍چهارراه نقاشی-ابتدای خ شریف واقفی روبروی🕌سید لطیف ☎️۰۳۱۳۲۶۶۵۹۱۳ 💯💯💯💯💯💯💯 💯💯💯💯💯 ‎#باشگاه_باربد_اصفهان #باشگاه_اصفهان #باشگاه_باربد #ورزش #باشگاه #ایروبیک #ورزشكار #تی_آرایکس #اصفهان #trx #trxworkout #بادی_جت #پیلاتس #بادی_پامپ #بادی_بیوتی #پیلاتس #اسپینینگ #کراس_فیت #کیک_بوکسینگ #ورزشى #ورزش_زنان #باشگاه_ورزشی #باشگاه_زنان #باشگاه_زنانه #تی_آر_ایکس #بدنسازی_حرفه_ای #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_حرفه_ای #ورزش_اصفهان #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #بدنساز #کراس_فیت
هیچوقت به هیچکس اجازه نده بهت بگه نمیتونی کاری‌رو انجام بدی... باید از رویاهات محافظت کنی مردم اگه نتونن کاریو انجام بدن دوست دارن به تو هم بگن نمیتونی! آرزو‌هاشون ؛ پلیس ،فوتبالیست ،فضانورد ، خلبان. . فیلم‌های بعدی ؛ تمرینات پایه و کاربردی . ۶ ساله‌های خوب و سخت‌کوش گروه ژیمناستیک موعود. @mohammad.rahimi136 @amirhossinegymnast @gymnastic_mouood @hamyare.khanevadeh @hassanamirii #آرزو #روانشناسی #fitnessmotivation #team #کودک #fitness #فرزند #پسر #هدف #خانواده #crossfitters #آینده #زندگی #کراسفیت #کراس_فیت #crossfit #تهران #ایران #ژیمناستیک #شهر_قدس #child #childrens #kid #goals #tehran #iran #gymnast #gymnastic #gym #ژیمناستیک #ژیمناست
@babak_akbarniya 🙌حضورتان افتخاره 👇 نظرات ازاد و محترمانه💪 @alishamsghamar @bashir.online @bodynews1 @fit.shoow @iranmuscle @iranmuscleheroes @peiman.maheri.coach @alireza.zarfchi @generationironofficial @hadi_choopan @mohammad.ziyadi @mehdiabdolvandi @aidin.khataei @omidjebeli @omidamiriofficial @reza_soltani_orginal @abolfazlghanaati @irbody.com_ @probodys @alitabrizinouri @vahidakbarzadeh1973 @alinemati.h @fit.shoow @isaac.qavidel.ifbbpro @tajrobevarzesh @hossein.jalali.ifbb_pro @mojtaba_notarki @milad_maskook @majid_jamehbozorg @reza_soltani_orginal @farshad_nahas @qimianutrition @_rezaahmadi_67 . 👌فالو کردن این پیج توسط شما، مایه مباهات ماست؛ @iran.badan #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #فیزیک #فیزیک_کلاسیک #بدنسازی #موفقیت #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #باشگاه #هادی_چوپان #باشگاه_بدنسازی #تمرین #تمرین_با_وزنه #وزنه #کار_با_وزنه #پرورش_اندام #مدال #فیت #کراس_فیت #ثروت #تغذیه_ورزشی #برنامه_تغذیه #رژیم #رژیم_لاغری #تلاش #رژیم_ورزشی #mrolympia2018 . فروش آنلاین مکمل های بدنسازی ارسال به سراسر ایران تمام محصولات دارای تاییده از سوی وزارت بهداشت👇 @rush.supplement @rush.supplement @rush.supplement @rush.supplement @rush.supplement @rush.supplement
تنوع تمرین خیلی مهمه👍🏻🙏🏻 ______________________________ ‎#ورزش #فیتنس #فیت #بدن #تی_آر_ایکس #کراس_فیت ‎‏#trxtrainer #coach #coachella #trx #trxworkout #trxtraining #trxvideo #video #clip ‎‏#crossfitter ‎‏#fitness ‎‏#fitnessboy #محسن_دعاوی
. یک جلسه کلاس فانکشنال بصورت رایگان سه شنبه ۲ بهمن از ساعت ۱۱ الی ۱۲ 🔊🔊🔔🔊🔊🔔🔊🔊🔔🔊🔊🔔🔊🔊 تاثیرات کلاس فانکشنال 1. افزایش توان و قدرت بدنی 2. کاهش درصد چربی بدن 3. تقویت کل عضلات بدن 4. افزایش انعطاف پذیری 5. بهبود وضعیت بدنی ( posture ) 6. ایجاد هماهنگی عصب و عضله تمرینات فاکنشنال محدودیت سنی ندارد #فانکشنال #قدرتی #چربی_سوزی #ورزش #رایگان #کلاس_رایگان #باشگاه #تخصصی #تمرکز #کراس_فیت #هوازی #تناسب_اندام #زیبایی_اندام #سرعت #باشگاه_ورزشی #مجموعه_ورزشی #تمرین_ورزشی #بانوان #دخترانه #زنانه #آمادگی_جسمانی #عضله_سازی #فیتنس_مدلینگ #مربی #فانکشنال_ترینینگ #functional
چجوری #شکم پهلومون و آب کنیم اما صورت و سینه لاغر نشه! خب اینجور مواقع وقتی این سوال ازم میشه و ازم میخوان برنامه ای بدم که فقط شکم لاغر شه و حجم سینه کم نشه یا صورت لاغر نشه تنها چیزی که نیاز دارم یه دیوار محکم🤦‍♀️ جدا از شوخی اولین جایی که چاق میشه دور کمر و شکم هستش و متاسفانه آخرین جا هم هست🤦‍♀️چربی های شکم جز مقاوم ترین چربی هاست و از طرفی اولین جایی که لاغر میشه صورت هستش و البته بافت سینه و هم چون تماما چربی تشکیل میده نمیتونم مانع کم شدن حجمش بشیم باز هم بستگی به ژنتیک سینه‌ی فرد داره درصد بالایی از افراد که چاق هستند فکر میکنن دلیل چاقی پرخوری هستش اما منظم نبودن هرمون های بدن و مشکل در تیرویید از عوامل اصلی چاقی در خانوم ها هستش یه نکته‌ی مهم دیگه در زمینه چاقی و کاهش وزن استفاده زیاد کافئین هستش خب طبیعتا میدونید که کافئین متابولیسم و بالا میبره ولی ازونجایی که هر چیزی زیادش خوب نیس😉مصرف زیاد کافیین باعث افزایش کورتیزول میشه و در روند کاهش وزن اختلال ایجاد میکنه @morabiman @morabiman @morabiman @morabiman ____________________________________________________________________ #مهان_جامعی #فیتنس #بدن_سازی #بانوان_ورزشکار #بانوان_موفق #بانوان_بدن_ساز #مهان_جامعی #مربی_من #مربیگری_آنلاین #فیتنس #برنامه_تمرین #تمرین #برنامه_تغذیه #تغذیه #آنالیز #پیشرفت #بدنسازی #کراس_فیت #آمادگی_جسمانی #انگیزه #سبک_زندگی #ویدیو #موزیک #باشگاهبدنسازی
فیت تایم: تمرینات شكم در منزل . تعداد حركات: ٣ست ١٢-١٥تكرار . وقتشه تنبلي رو كنار بزاريد ي كم وقت بزاريد تا با چربيهاي شكمتون خداحافظي كنيد . . 💟با ما "زود فیت شو"🇮🇷🤸‍♂️ . . #تناسب_اندام #کراس_فیت #تی_آر_ایکس #بدنسازی #زود_فیت_شو #فیتنس #شكم_تخت #سيكس_پك #تمرینات_شكم #دويدن #كاهش_وزن #زودفيت#Fitness #gym #workout #crossfit #TRX #Zoodfit #zood_fit #abs #six_pack #training #running #absworkout #coreworkout
@asa.fitness.store فروش تخصصی تجهیزات تی آر ایکس،کراس فیت،یوگا،ژیمناستیک،پیلاتس و بدنسازی در شیراز خرید به صورت حضوری و آنلاین ارسال به تمامی نقاط کشور شیراز،خیایان داریوش،مجتمع تجاری شهر،فاز۲،پلاک۲۶ 📞 0917 111 2056 @asa.fitness.store @asa.fitness.store @asa.fitness.store @asa.fitness.store #تی_آر_ایکس #کراس_فیت #یوگا #ژیمناستیک #پیلاتس #شیراز
نیم تا یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه بهتره یه اسنک داشته باشید که تو تمرین بتونه سطح انرژیتون رو بالا نگه داره،موز و کره بادوم زمینی خیلی گزینه خوبیه مخصوصا اگه کره بادوم زمینی بدون قند و نمک باشه🍌🍯من یه نون تست سبوس دار هم اضافه کردم چون امروز تمرین پا دارم و تو روزها لگ دی ،کربوهیدرات بیشتری مصرف میکنم🏋🏻‍♀️☺️ #trx #gym #girlgym #girlfitnees #فیتنس #فیتنس_بانوان_ایرانی #بدنسازی_زنان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #رژیم_ورزشی # رژیم_غذایی#کراس_فیت #نسفیت #نستله #تی__ار_ایکس #باشگاه #ماست_ایسلندی #کاله #فیله_مرغ #باشگاه #فیتنس_بانوان #crossfit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #اسموتی #کربوسایکلینگ #کربوهیدرات
هایپرتروفی در رشته هایی مثل یوگا،پیلاتس و... از طریق افزایش طول صورت میگیرد. هایپرتروفی در رشته هایی مثل تمرین با وزنه، بدنسازی، بادی پامپ، کراس فیت و... از طریق افزایش عرض عضله صورت میگیرد. پس نتیجه اینکه: آگه به دنبال بدن باریک تر و ظریف تر هستین پیلاتس یوگا و رشته هایی از این قبیل توصیه میشه، اگه نه، عضلاتتون نیاز به عریض شدن و حجم داره تمرین با وزنه گزینه خوبیه 💪💪سلامت باشید و تندرست #Pilates #yoga #weight_training #exercise #hypertrophy #bodypump #croosfit #پیلاتس #بادی_پامپ #تمرین_باوزنه #تمرین #کراس_فیت #یوگا #علم #ورزش #سلامت #سلامتی #تندرست #تندرستی #سالم #عضله
#حس_برتر فواید ورزش معلق #تی_آر _ایکس هر فردی حتی اگر تا به حال ورزش نکرده باشد هم میتونه این ورزش رو انجام بده، البته زیر نظر مربی. برای اهداف مختلف قابل استفاده است. کاهش وزن، افزایش قدرت عضلات، درمان آسیب دیدگی و ... یک ورزش ایستاده است و برای افرادی که بیشتر کارشون پشت میزه و نشسته بسیار مناسبه. این ورزش همه عضلات بدن رو درگیر میکنه و استقامت بدن رو بالا میبره. . 📢تايمهاي تي_آر_ايكس در باشگاه حس برتر : . روزهاي زوج ٩:١٥ صبح و ٤ و ٥ بعدازظهر . روزهاي فرد ١٠:١٥ صبح و ٥ و ٦ بعدازظهر . 📣همراه با مشاوره حضوري رايگان ، جهت هماهنگي تماس بگيريد .📣 . ☑ چهارراه نوبهار كوچه ١٠٦ - تلفن :٣٨٣٩٣٩٥٦ . . . #باشگاه #باشگاه_ورزشی #باشگاه_کرمانشاه #کرمانشاه #کرمانشاهی #فیتنس #فیتنس_بانوان #تی_آر_ایکس #کراس_فیت #یوگا_آشتانگاه #یوگا_تراپی #پیلاتس #تناسب_اندام #لاغری #کراسفیت
کاورکلاهدار حرفه ای زیپی MP💪 رنگ: سبز فسفری 🔴 پارچه سوزنی مناسب از ۷۰ تا ۱۲۵ کیلو بر اساس سایز بندی قیمت و سایز👇 L 48 XL 50 XXL 52 هزار تومان . 📛به دلیل محدود بودن تعداد هر محصول لطفا جهت سفارش هرچه سریع تر اقدام‌کنید. معمولا محصولات بعد گذشت چند روز دیگر موجود نمیباشند.📛 . ________________ ⭕ارسال به سراسر کشور و پرداخت به پستچی 🔴گارانتی بهترین کیفیت و قیمت ________________ سفارش👇 واتس اپ و دایرکت و تلگرام زیر👇👇 ID Telegram : Ari777 09126633215 . . . . . . . . . . . . . ‌.‌ . . . . . . . . . . . . ‌.‌.. #tshirt #cross_fit #کاور #کاورکلاهدار #بدنسازی #ایران_ماسل #بشیر_آنلاین #بشیر #پرورش_اندام #فیزیک #کاور_کلاهدار #رکابی_بدنسازی #لگ_بدنسازی #تیشرت_بدنسازی #فیزیک_ایران #ایران_فیزیک #لباس_بدنسازی #لباس_فیتنس #لباس_تمرین #کراس_فیت #هادی_چوپان #بابک_اکبرنیا #کاور #فیتنس_ایران #ایران_فیزیک #بدنسازان #بدنسازان_ایران #مسابقات_فیزیک #بادی_کلاسیک #فیزیک #فیزیک_ایران #تیم_ملی #تیم_ملی_فیزیک #تیم_ملی_پرورش_اندام
۸ مزایای پاستا برای سلامتی : ۱-ویتامین های مفید برای پوست ۲-کمک به رشد مو ۳-به سلامت قلب و عروق کمک میکند ۴-کمک به سلامت عضلات ۵-کمک به افزایش وزن ۶-منبع عالی انرژی ۷-مفید برای کم خونی ۸-کمک به استحکام استخوان ها ✔بررسی ها نشان داده افرادی که پاستا می خوردند دارای جذب بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولات، آهن، منیزیم و فییر رژیمی هستند. همیشه فیت باشید🍜✌ #fitness #muscle #croosfit #bodybuilding #fitnessmodel #bodyclassic #fitbabe #fitmale #fitfemale #traning #mrolympia #pasta #تناسب_اندام #فیتنس #تغذیه #تمرین #ورزش #آموزش_حرکات_ورزشی #انگیزشی #بادی_بیلدینگ #عضله_سازی #هوازی #کراس_فیت #پرورش_اندام #رژیم #چربی_سوزی #کاهش وزن#موفقیت #پاستا
. خوردن از بزرگترین لذت هاست،مخصوصا توی روز یا وعده تقلب که میترکونییی 😂‌شما هم‌ اینجوری تقلب میکنین؟ #fitness #workout #educational #protein #cross_fit #nutrition #carbohydrates #fun #bodybuilding #functional_training #funny #fitclub_persian #فیتنس #بدنسازی #تمرین #ورزش #پرش #بارفیکس #کراس_فیت #تی_آر_ایکس #بامزه #سیکس_پک #چربی_سوزی #خنده #عضله #پروتئین #چربی
. تفاوت انرژی بار و پروتئین‌بار در چیست؟ . ‏‎انرژی‌بار‌ها نوعی مکمل طبیعی حاوی غلات و دیگر مواد غذایی با انرژی زیاد و ارزش غذایی بالا هستند که علی‌الخصوص برای افرادی تهیه شده که فعالیت (سوخت و ساز) بیشتری دارند و با وجود نیاز به انرژی بیشتر، وقت حاضر کردن و یا خوردن یک وعده ی غذایی را ندارند. (برای توضیحات بیشتر درباره‌ی ارزش غذایی و سایر ویژگی‌های انرژی‌بار به پست‌های قبلی مراجعه کنید) . پروتئین‌بار‌ها نوع دیگری از مکمل‌ها و بسیار مشابه انرژی‌بارها هستند. تفاوت‌شان در این است که، پروتئین‌بارها علاوه بر انرژی‌ بالا، مقدار پروتئِن بیشتری را تامین می‌کنند. مناسب‌تر برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، برای تقویت عضله‌هایشان نیاز به پروتئین بیشتری دارند و یا کسانی که صرفا وقت کافی برای تهیه و خوردن غدایی که انرژی و پروتئین مورد نیاز بدنشان را تامین کند، ندارند. . هر دور این بار ها را می‌توان به عنوان میان‌وعده یا وعده‌ی کامل استفاده شوند. در برخی از بارها (بویژه پروتئین‌بارها) برای بهبود طمع از مواد افزودنی استفاده می‌شود. ما در نوبو از غلات، خرما و یا پودر کاکائو برای طعم استفاده می‌کنیم که علاوه بر مزه‌ی خوب، از خواص فراوانی برخورددارند. (برای اطلاع دقیق از این خواص به پست‌های قبلی مراجعه کنید.) .‌ نوبوبار را می‌توانید در تهران از طرف مراکز اعلام شده در همین صفحه تهیه کنید. به زودی فروش در سایر شهرها و همچنین آنلاین امکان‌پذیز خواهد شد.
TRX SQUAT JUMP هدف تمرین برای باسن هستش . برای بهتر انجام دادن حرکات از سایت خانه‌ی تی آر ایکس نرم افزار تی آر ایکس هوم رو دانلود کنید. WWW.TRXHOME.NET همراه با اپ موبایل تخصصی تی ار ایکس همراه ویدیو و گویش فارسی📱📱🤸‍♂️ کارت گارانتی یک سال بی قید و شرط💳 آدرس برای خرید حضوری 👇👇 بلوار مرزداران،خ ابراهیمی،برج الوند طبقه اول واحد ٣٠،٢ جهت تماس با دفتر📞☎️:٠٢١٢٨۴٢٧٧٨٠ 📱09120412449 #تندرستی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #تناسب #کاهش_وزن #تناسب_اندام #فرم_دهی #اندام_ایده_ال #فیتنس #تی_ار_ایکس #ورزش #تمرین #موفقیت #اندام_زیبا #عضله_سازی #ورزش #انگیزشی #موفقیت #بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت #پاورلیفتینگ #کات #باشگاه #پرورش_اندام #قدرتی #برنامه_تمرینی #منزل ل#سیکس_پک #trx #trxvideos #trxtraining
••••••••••••• . انجام حرکات صحیح و منظم کراس فیت👌🏻 همانطور که گفته شد چگونگی حرکت موثر و بدون خطر در این ورزش بسیار مهم است. کراس فیت ورزش است که می‌تواند آسیب‌های جدی و جبران ناپذیری را به‌دنبال داشته باشد. اگر آمادگی انجام تمرین صحیح را ندارید شما نیاز به یک مربی متخصص و آگاه به تمرینات دارید. البته حتما توجه کنید که باید به بدنتان گوش دهید. شما به اندازه‌ای که تمرین کرده‌اید می‌توانید وزنه و یا حرکاتی را انجام دهید. پس اگر بدنتان می‌گوید متوقف شوید، این کار را انجام دهید و اجازه دهید بازیابی انجام شود. سعی کنید همیشه ضرب‌آهنگ ورزشتان را حفظ کنید. مقداری از انگیزه‌تان را نگه دارید تا روز بعد بتوانید دوباره شروع کنید. مرکز تناسب اندام ندا تخصص لازم رو برای آموزش کراس فیت به شما دارد و منتظرتون هستیم💪🏻 #مرکز_تناسب_اندام_ندا #ندا_خلیلی #بانوان_ورزشکار #کراسفیت #کراسفیتر #کراس_فیت #کراسفیت_ایران #تهران #بانوان #باشگاه_ورزشی #محله_مینی_سیتی #شهرک_نفت #تهران #ورزش
🥇آدمهاى موفق كارى كه بايد انجام بدن رو انجام ميدن. چه حس و حالش رو داشته باشن چه نداشته باشن🧘‍♀️ . 💟با ما "زود فیت شو"🇮🇷🤸‍♂️ . . #تناسب_اندام #کراس_فیت #تی_آر_ایکس #بدنسازی #زود_فیت_شو #فیتنس #شكم_تخت #سيكس_پك #تمرینات_شکم #تمرینات_تی_آرایکس #حرکات_اصلاحی #بدنسازی_با_تی_آرایس #Fitness #gym #workout #crossfit #TRX #Zoodfit #zood_fit #abs #six_pack #training #trx_workout #coreworkout
روزای خوب میاد به شرطی اینکه دعوتشون کنی...👊💪💙 #آمادگی_جسمانی #کراس_فیت #کاردیو
خب دوستان این پست ها رو اصلا از دست ندید میخوام در این پست و دو پست بعدی در رابطه با تغذیه قبل از تمرین، حین تمرین و بعد از تمرین صحبت کنم. تغذیه قبل از تمرین👌🏻🍎🍗🍒🥛 بطور کلی بهترین غذا قبل از شروع ورزش و فعالیت بدنی آن است که 5 ویژگی زیر را داشته باشد: * کم چرب باشد.حداقل ۱ ساعت قبل از تمرین خورده شود * دارای کربوهیدرات و پروتئین متوسط باشد. * کم فیبر باشد. * دارای مایعات باشد. * همچنین اینکه هضم و جذب غذا برای فرد راحت و قابل‌تحمل باشد. یک ساندویچ کوچک مرغ می‌تواند مثال خوبی باشد. به شرط آنکه مرغ آن سرخ‌شده نباشد و همراه آن نوشابه و نوشیدنی‌های قندی مصرف نشود. #فیتنس_ #تناسباندام #مکمل_لاغری #فیتنس 💪 #فیتنس_بانوان #مکمل_اصل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #مکمل_غذایی #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #مکمل_اورجینال #وی #الکارنیتین #کراس_فیت #باشگاه #باشگاهبدنسازی #مکمل_لاغری #مکمل_بدنسازی_اورجینال
(لانگز قیچی +بارپی )دو تمرین عالی فول بادی مخصوص نیمه پیشرفته ها🤩 #crossfitgames
ترکیبی از حرکات مادر... درود بر شما، در گذشته نیز خدمتتان عرض کرده ام که هر چه تعداد عضلات درگیر در یک تمرین بیشتر بوده و این عضلات از گروه های عضلات بزرگ ورزشکار باشند، مقدار تحریک به ترشح هورمون های آنابولیزان در بدن ورزشکار بیشتر خواهد شد. برای مثال حرکاتی مانند اسکوات و ددلیفت گل سرسبد این مجلس هستند. در اینجا قصد دارم ترکبیی از این دو حرکت را به علاوه حرکت پرس سرشانه خدمتتان عرض کنم که تعداد بالای از عضلات ریز و درشت را در حین اجرای تمرین درگیر می سازد. ورزشکار بایستی در ابتدا در موقعیت اجرای حرکت ددلیفت قرار بگیرد، بعد از لیفت کردن وزنه در یک حرکت انفجاری ولی در عین حال کاملا کنترل شده بایستی وزنه را به روی سینه بکشد، زمانی که وزنه در موقعیت خود متعادل گردید از این نقطه بایستی اقدام به اجرای حرکت اسکوات از جلو نمود، بعد از اجرای یک تکرار اسکوات و در انتهای دامنه مثبت حرکت اسکوات از جلو ورزشکار در یک حرکت انفجاری دیگر یک پرس سرشانه از جلو را به اجرای می گذارد. توصیه می کنم حتما دامنه منفی حرکتی را با ریتمی آهسته اجرا کنید و روی اجرای انفجاری دامنه مثبت کاملا کنترل داشته و از حرکت پرتابی پرهیز کنید. زمانی که شما در بخش اجرای ددلیفت هستند، عضلات چهارسر و دوسر ران در کنار عضلات پشت، فیله کمر، شکم، پشت سرشانه، و عضلات ساعد درگیر تمرین می باشند. در زمان بالاکشیدن وزنه به روی سینه و متعادل کردن وزنه در این ناحیه عضلات ساعد، دوسر بازویی، بخش میانه سرشانه، عضلات کول و کمی عضلات سینه در تمرین دخیل هستند. در حین اجرای اسکوات از جلو مجدد عضلات چهار سر ران، شکم و فیله کمر بصورت مستقیم در گیر بوده و عضلات سرشانه و بازو نقش نگهدارند و تعادل دهند به وزنه را دارند. در حین پرس کردن وزنه در حرکت سرشانه نیز عضلات بخشهای جلویی و میانه سرشانه و سه سربازویی و کمی عضلات سینه به صورت مستقیم درگیر تمرین می شوند. انواع تکنیکهای تمرینی را می توان از درآپ ست گرفته تا استراحت و توقف جهت این تمرین بکار برد. بعد از اجرای سه ست تا ناتوانی از این حرکت، اگر به درستی اجرا شده باشد، آنچنان دمی عضلات شما را در بر می گیرد که خودتان شوکه می شوید. پاینده و استوار باشید. موسوی پور #آناتومی_حرکات #نکات_تمرینی #آناتومی_حرکات #نکات_تمرینی #پرس_سرشانه #اسکوات #ددلیفت #فیگور #هوازی #هوازی_چربی_سوزی #حرکات_کششی #حرکت_شناسی #حرکات_بدنسازی #تمرین_صحیح #علم_تمرین #علم_تغذیه #بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #بدنسازی_آقایان #پرورش_اندام #تناسب_اندام #کراس_فیت
قهرمانی شاگردای خوبو قهرمانم سینا جان در انتخابی تیم ملی و همچنین خانم هلاکویی در مسابقات ووشو(ساندا) با اینکه رشته حرفه ایت نبود ولی حرفی هم برا گفتن نذاشتی رو بهتون تبریک میگم 👍💪⚘❤👏 با برنامه های ترکیبی بدنسازی تخصصی, آمادگی جسمانی و یوگا ضمن بدنی آماده و منعطفو قوی قهرمانی را هم در رشته های مورد علاقه خود تجربه کنید #رزمی #نینجا #ووشو #فیتنس #کونگفو #بوکس # #رزمی #نینجا #ووشو #فیتنس #کونگفو #بوکس #کاراته #تکواندو #باشگاه #بدنسازی #پیلاتس #یوگا #آمادگی_جسمانی #پارکور #بدلکاری #درگیری_خیابانی #ورزش #ژیمناستیک #wushu #کبدی #جاکارتا #پومسه #کراس_فیت #crossfit #fitness #bodybuilding #gymnastics #gym #gymlife #physique #wushu
کتل بل رنگی ایرانی توضیحات:ساختار فلزی پوشش رنگی لاستیک، دارای وزن ۲ تا ۱۸ کیلو گرم ساخت ایران کتل بل در اصل یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد. جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند ودرتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه می شوند. از وزن 2 کیلوگرم شروع شده و تا 50 کیلو هم افزایش می یابد. این وزنه منحصربه فرد برای افزایش حجم عضلانی، بالابردن استقامت و چربی سوزی هم زمان، استفاده می شود. کتل بل رنگی ایرانی معرفی شده در این بخش دارای وزن های مختلفی می باشد که ساختاری از جنس فلز دارد و روی آن با لاستیک نرم و مقاوم رنگی لاستیک جهت محافظت از سطوح تمرین پوشیده شده و به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند. فرم و رنگ این کتل بل رنگی ایرانی بیشتر بر اساس سلیقه خانم ها با رنگ های شاد تولید می شود و دور تا دور این دمبل روکش لاستیکی کشیده شده که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری می‌کند.  #ورزش #باشگاه_ورزشی #باشگاه_بدنسازی #تناسب_اندام #چربی_سوزی #تغذیه #ورزشی #ورزش_هوازی #یوگا #ایروبیک #بدنسازی #پلاتیس #تی_ار_ایکس #کراس_فیت #مربی_ یوگا#مربی_ایروبیک #مربی_پلاتیس #استقامتی #باشگاه_بانوان #لاغری #چاقی #رزمی #فوتبال #والیبال #بسکتبال #ورزشهای_تیمی #جودو #کاراته #کیک_بوکس #کتلبل #
سلام صبح بخیر🌸🌞 اوتمیل (جو‌دو سر پرک رو با یکم شیر میذاریم ۳-۴ دقیقه میپزه)به همراه موز و عسل و گردو و توت فرنگی 🍓🍌🍯 اوتمیل میتونه گزینه خیلی خوبی برای صبحونه باشه هم خیلی سریع اماده میشه و هم میشه بهش تنوع داد و مناسب با هرسلیقه ای که دارید میتونید میل کنید. #trx #gym #girlgym #girlfitnees #فیتنس #فیتنس_بانوان_ایرانی #بدنسازی_زنان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #رژیم_ورزشی # رژیم_غذایی#کراس_فیت #نسفیت #نستله #تی__ار_ایکس #باشگاه #ماست_ایسلندی #کاله #فیله_مرغ #باشگاه #فیتنس_بانوان #crossfit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #اسموتی #کربوسایکلینگ #کربوهیدرات
قیافه ها که تغییر میکنن حتما تو ۱۰سال😕😊 بگو خودت چه تغییری کردی تواین۱۰سال؟؟؟💪🏻 هرتغییر مثبتی داشته باشی ینی تو یه انسان موفق میشی تو ایندت💪🏻💪🏻💪🏻💎 #چالش #چالش_متفاوت #خدایا_شکرت 🙏 #خواستن_توانستن_است 💪🏻💎 #شنا #تک_دست #ورزش #امادگی_جسمانی #فیتنس #بادی_بیلدینگ #کراس_فیت #رکورد #فیگور #وکیوم #عضله_سازی #عضله #سختی #fittness #body_classic #bodybilding #physical_fitness #crossfit #fight #record #muscle #fitnesslife #model #photography #vacuum 📸:@armiinkaveh @mostafa._.sh70
⚠️کُرل بار با استفاده از این محصول عضلات جلو بازویتان را به آتش بکشید🔥😡💪 فشار وحشتناک و دقیق👌 بروی عضلات جلوبازو✌️ #هالتر #تجهیزات باشگاهی#تجهیزات بدنسازی #دستگاه بدنسازی #دمبل #رک دمبل#میل ساعد #ورزش #بدنسازی #لوازم باشگاهی #کراس_فیت
زیر شکم بارفیکس (خلبانی) ۱ – از یک میله بارفیکس آویزان شوید و یا آرنج ها را در یک جفت تسمه شکم قلاب کنید ( این تسمه ها متصل به میله بوده و وزن بدن را تحمل می کنند ) . پاها به حالت آویزان پایین باشند . ۲ – زانوها در حالی که کمی خمیده اند ، با هم بلند کرده ، به طرف سینه بالا بیاورید . ۳ – به آرامی ، بدون اینکه بدن تاب بخورد ، به حالت شروع بازگردید . ✔برای ایجاد حداکثر تلاش عضلانی ، تا جایی که ممکن است زانو ها را بالا بیاورید . زمانی که پاها پایین اند ، برای حفظ تنش روی عضلات شکم ، زانوها را کمی خمیده نگه دارید . همیشه فیت باشید🍊✌ #fitness #muscle #croosfit #bodybuilding #fitnessmodel #bodyclassic #fitbabe #fitmale #fitfemale #traning #mrolympia #تناسب_اندام #فیتنس #تغذیه #تمرین #ورزش #آموزش_حرکات_ورزشی #انگیزشی #بادی_بیلدینگ #عضله_سازی #هوازی #کراس_فیت #پرورش_اندام #رژیم #چربی_سوزی #کاهش وزن#موفقیت #زیرشکم
1⃣ هرگز تکرارهای سریع اجرا نکنید. تکرار های آرام تنها راه برای ساختن عضلات شکم هستند! با کنترل کردن تکرارها فشار را معطوف به عضلات کنید. 2⃣ در هر تکرار فشاری دائم بر روی عضلات خود حفظ کنید. 3⃣ برای توسعه دادن بخش بالایی عضلات شکم، تمرین شکم روی میز شیبدار بهترین است. این تمرین کشش و انقباض خوبی به عضلات میدهد و فشاری بی وقفه بر روی شکم حفظ میکند. 4⃣ بالا کشیدن پاها در حالت آویزان بهترین حرکت برای بخش پائینی شکم است. در حرکت هیچ جایی از بدن به جایی تکیه ندارد بنابراین باید روی فرم اجرای حرکت تمکز کنید. 5⃣ عضلات شکم را دو بار در هفته تمرین دهید و چنانچه عضلات ضعیفی در بدنتان هستند آنها را سه نوبت مورد حمله قرار دهید. #باشگاه_ورزشی_کینگ_اسپرت #کینگ_اسپرت #باشگاه #باشگاه_ورزشی #باشگاه_بدنسازی #سیکس_پک #بدنسازی #کراس_فیت #تی_آر_ایکس #پیلاتس #فیتنس #کیش #کیشوند #جزیره_کیش #جزیره_ورزشی #شهرک_صدف_کیش #gym #crossfit #trx #hardwork #vip_gym
کلاس های ویژه چربی سوزی و فیتنس تی آر ایکس و کراسفیت. ترکیبی از تمرینات قدرتی،استقامتی،انفجاری و سرعتی به شیوه ی المپیکی. زیر نظر مربی رسمی فدراسیون آقای پیمان ابراهیمی. هماهنگی دایرکت. #trx #crossfitgames #crosfit #olampic #modenat #فیتنس #کراس_فیت #کراسفیت #تی_آر_ایکس @peeyymaann.pv @modenatofficial
📌 دوبنده مخصوص وزنه برداری قابل استفاده برای وزنه برداری ، پاورلیفتینگ و...... کاملا درجه 1 و تضمین کیفیت فروش عمده،تکی قیمت عالی در دورنگ سایزبندی : کامل دارای لوگو زیبای IRAN در روی قسمت سینه ارسال سریع به تمام نقاط کشور خرید 👇 تلگرام ، دایرکت ، تماس 📱09010501041 @lifting.shop محصولات جدید بزودی❌📌📌❌ #وزنه_برداری #وزنه_بردار #کراس_فیت #کراسفیت #پاورلیفتینگ #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #پاورکاران #ورزش_قدرتی #پرس_سینه #لیفت #powerlifting #crossfitgirls #crossfit #weightlifter #powerlifting #weightlifting #badansazi #bodybuilding
‎وقتی رژیم می‌گیریم قطعا غذایی که می‌خوریم از گذشته کمتر می‌شود و ممکن است در روزها ابتدایی به‌شدت احساس گرسنگی کنیم. 🔹بهترین گزینه برای از بین بردن حس گرسنگی، قهوه است. اگر واقعا احساس کردید باید یک چیزی بخورید، یک فنجان قهوه بدون شیر و شکر شما را آرام می‌کند. 🔹اگر قهوه کمکی نکرد، شاید بهتر باشد تغییری در رژیم ایجاد شود. کمبود پروتئین کافی در رژیم غذایی یا مصرف کربوهیدرات‌های ریز از جمله دلایل گرسنگی پیاپی است. 🔹تغییر عادت از جمله دیگر روش‌های کارآمد است. اگر همیشه پای تلویزیون چیزی می‌خورده‌اید، حالا با روشن کردن تلویزیون احساس گرسنگی می‌کنید. بهتر است از این موقعیت‌ها اجتناب کنید. 🔸 ‎#تناسب_اندام #کالری_سوزی #قدرتی #فیتنس_بانوان #سلامتی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #قدرتی #بدنسازی_بانوان #فیتنس_بانوان #خصوصی #نیمه_خصوصی #ایروبیک #کراس_فیت #کاهش_وزن #تندرستی #یوگا #تغذیه #خوش_اندام #رژیم #ورزش_در_منزل #تی_آر_ایکس #بادی_پامپ #پیلاتس_ایروبیک_بدنسازی #کالری_شماری #انعطاف #آمادگی_جسمانی #استقامت
next page →