#ダイエット

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* #run 4.35km🏃💨 3日連続ランニング!! ストレッチしてから ・三点倒立3分。 ・バランスディスク使ってプランク正面とサイド3分。 ・バランスディスク使ってリバースプランク1分。 ・腕立て伏せ10回。 ・足上げ腹筋(捻り加えて腰まで上げる)20回×2セット。 ・腹筋ローラー10回×2セット。 ・チューブ使ってヒップリフト20回×2セット。 ・チューブ使ってドンキーキック左右20回×2セット。 ↓ 2.23km走ってから 坂道ダッシュ5本 ↓ その後に2.12km走った💪✨ * なんだか今日は体がだるくて めちゃくちゃしんどかったなぁ。。。 でもなんとかやりきった(*Ü*)و✩*.゚ * * #bodymake #running #トレーニング #training #ダイエット #減量 #体力作り #成長 #進化 #変化 #run記録 #美容 #健康 #美肌 #美白 #ビューティケア #自分磨き #goodlife #体質改善 #体内改善 #筋トレ女子 #ランニング女子 #トレーニング女子 #腹筋女子 #筋トレ #身体改造 #fitness #workout #ヒップアップ
日向屋 さらさら醤油らーめん 昨日は仕事で伊賀市へ 前回同様、デブ活は昨日の夜のネット検索から始まっていて どこに食べに行くか😋楽しんでる。 また同じ若葉にしようと思っていたら らーめん大好きパイセンが 道の駅にうまそうなんがあるよと教えてくれたので、そこへ行った。 最近2月にできたみたいで、 お勧めを食べてみた。豚丼って有ったからそれも! もちろん大盛も😆 しょうゆ、しお、味噌と選べるが、 しょうゆにしてみた。 味噌にしたほうがウマイかもって感じの家系。 ご飯はセルフで食べ放題やけど、ラスト1で無くなる感じだった。 豚丼はご飯に乗せる様に別皿に盛りつけされる系で、 のせてがっつくと✨😋うまっ‼ そなら、らーめんのチャーシューもウマイはずと食べると、 豚丼のほうがウマイかもって感じ 〆でスープを豚丼にかけて 雑炊にしたけど、 そのままのほうが豚丼はウマイ。 ぜ~~んぶ食べ干したから、 夜の体重計は いつも通りぶち壊れている数値。 楽しいゴールデンウィーク🍺を迎える為に、ダイエット🈲🍔⚠継続中だが、 スープは残す誠心を取り組む必要があるかも。。 食べ終わる12時50分頃に来たお客さまは 残念ながら売り切れになっていた。 多分ご飯が無くなると、営業か終了になるのかもしれない。 朝イチで行くと限定のどろどろスープが食べるみたい。 それをチャレンジしたいなぁ🎵 #楽しいゴールデンウィーク #ダイエット   #伊賀市  #日向屋 #豚丼  #家系らーめん #メンマ がない(∋_∈) #炙りチャーシュー #ラーメン  #ら ~めん #ラーメン屋  #🍜 #拉麺  #らーめん   #ラーメンズ  #らーめん部 #〆の雑炊  #デブ活   #instfood #instgood #麺スタグラム
夏に向けてダイエットを考えてる方へ朗報です!理想ボディへアプローチ! ダイエットキャンペーン4月24日(火)12時より開催いたします! ビーレジェンドFIRE&MOERUをセットにして10%OFFに! さらにスプーン1杯で栄養バランスを整えるスーパーフードをプレゼント! このキャンペーンをお見逃しなく!#MOERU #FIRE #ヘンプシード #スーパーフード #Hemp seed #ビーレジェンド #プロテイン #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #減量 #ボディメイク #ボディビル #トレーナー #フィジーク #Youtube #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #肉体改造 #フィットネス #fitness #gym #nara #belegend
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減量(ダイエット)せなあかん。 减肥,美其名曰:減重。 #減重 #ダイエット #柔術 #訓練 #bjj #jiujitsu #tokyo #mita #carpediem
こんにちは😊 ワールドプラスジム高田馬場店です🏃‍♂️💨 先日、なんと押尾学さんが来店してくれました‼️ 身長が高く、とてもカッコ良かったです🤩🤩 皆さんも押尾学さんみたく、筋トレをしてカッコよくなりましょう😎 今ならグランドオープンキャンペーン中でとてもお得に入会することができます! またジムの中を見学することもできますので、たくさんの方お待ちしております🙇 . -----------------|-|--------. WORLD+ たかだのばばジム 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-7-5 高田馬場グランド東京ビル4F ---------------------------- . #ワールドプラスジム #東京 #新宿区 #高田馬場 #スポーツジム #ジム #gym #新規オープン #グランドオープン #24時間営業 #年中無休 #運動不足解消 #フィットネス #ランニング #マッチョ #トレー二ング #筋トレ #筋トレ女子 #フォローミー #フォロー #腹筋女子 #ダンベル #ダイエット #ワークアウト #腹筋男子 #腹筋ローラー #桃尻 #シェイプアップ #ヒップアップ #押尾学
. ♔ . ☞#プロテイン #beautyproteinpowder 💪 . #howtwo さんの スペシャルアイテムだよ☺︎ お昼ご飯の後に飲んだ\♡︎/ . プロテインは初めてだから 牛乳割り🥛✨✨ . プロテイン美味しい⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾← わたしは好きな味〜! ただココア味だから甘い🥛💗💭 . わたし甘すぎるの苦手だけど 丁度いい甘さかも⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾?? . 続けて飲んでみようと思う! けどプロテインって 運動しなきゃ、、やからな😭💭 . 他のレビューも見たけど 腹持ちいいらしいから 職場でお腹空いたら飲もうと思う☺︎ . #ダイエット になればな〜(;;) . . . #いいね返し #l4l #좋아요 #diet #다이어트 #痩せたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #いいねした人で気になった人フォロー #followme #にこにこダイエット . . . ♔
. . ダイエットをしているので、夜はなるべく食べないか手作りの蒸し鶏サラダと味噌汁! . #ダイエット
20180420 #저녁식단 #가자미구이 #토마토 1개 #오이 3/1개 #당근 3/1개 #오렌지 3/1개 #아몬드 6알 #고구마큐브 #흑임자 #히비스커스티 🌺 ✔드레싱없음 에어프라이어에 기름,소금없이 가자미구웠다 볼품이없군🤣 허전해서 삶은계란 1개추가😃🥚 #다이어트 #다이어트식단 #샐러드 #다이어트샐러드 #샐러드다이어트 #혼밥 #다이어트그램 #먹스타그램 #うまい #ダイエット #野菜サラダ #다이어터 #식단 #식이조절
🕊 🍃 久々のgymへ行く前に ヨガで w-up !! ・ ・ いつもチンムドラーで ピシッとしていましたが 今日はこのままあの人のところまで 飛んで行けるような 柔らかな指先に🕊✨ ・ ・ ・ #空飛べたらな #時間てなに#お休みってなに ? ・ ・ ・ #天国 #heaven #鳩のポーズ #鳩 #平和 #peace #healthy #gym #smoothie #skin #ボディメイク #ランニング #ヨガ #筋トレ #筋肉 #6パック #ヨガポーズ #健康 #love #クレンズ #ダイエット #中学生ママ #ハイパー母さん
今日は、スーパーフードなおやつの会でした🙆💜💜💜 カカオにココナッツ、ビーポーレンにスピルリナなどなど、スーパーフードを使った簡単お菓子づくり。 またいつかやります🤣✨ ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉ 体験レッスン、ワークショップ 参加者募集中です✨ 4/22フルベジ会 10:30〜12:30 500+ドリンク代 4/24 ローフード体験レッスン 13:30〜15:30 3000円 5/9 かれーをつくる会 3000円 ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉ #http ://gogonaaty.com/ #宇宙キッチンナーティー #体質改善ダイエット専門カフェ #食べるダイエット #リセット術 #ローフード #掛川ローフード #ローフードスクール #静岡 #掛川 #ダイエット #体質改善 #腸活 #妊活 #アンチエイジング #酵素 #スーパーフード #ローフードクレンズ #クレンジング #サラダランチ #スムージー #デトックス #インナービューティー #ロースイーツ #ワンプレート #バイタミックス #ベジタリアン #ベジランチ #フレキシタリアン #野菜ロス
お世話になっているブラボーグループの20周年パーティ‼️ おめでとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵) ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ ココロ豊かに、カラダ綺麗に 人と人が繋がるフィットネススタジオ LA SIESTA 札幌市中央区南9条西6丁目1-1クウェストビル1、3階 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ #中島公園 #フィットネススタジオ #ラシエスタ #シンデレラトレーナーズ #ダイエット #トレーニング #エアリアルヨガ #エアリアルヨガ札幌 #空中ヨガ #ハンモック #トランポリンエクササイズ #からだジャンプ #TRX #ダヴィンチボディボード #国家資格 #柔道整復師 #看護師 #工事開始 #新店舗オープン #ブラボーグループ
#クロスボディツイスト #ロナウドの腹筋チャレンジ 君も挑戦!みたいなのが届いてたからやった💪🏻 改めて腹筋がないんだと再確認😅 お腹もまだ出ているし🐷🐷 早く見た目で痩せたなって分かるようになりたい! 自分でも未だに分からないから😂💦 #ダイエット #体重記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #70kg台 #70kg #80kg #80kg台からのダイエット #痩せる #痩せたい #大幅減量 #大幅減量中 #ntc #niketrainingclub #nike #justdoit #training #workout #enjoy #change #nrc #nikerunningclub #CristianoRonaldo
明日10-16時に開催しています😊 気軽にお越しください^ ^ . . .《プレオープン&内覧会のご案内》 . . この度、5/12(土)にパーソナルトレーニング&姿勢矯正スタジオ dialogue(ディアローグ)をオープンさせていただくこととなりました。 . . つきましては、日頃よりお世話になりっぱなしの皆様への感謝の意を込めまして、4/21(土)10:00-16:00にプレオープン&内覧会を開催させていただきます。 . . 些細な催しではございますが、お越しいただければ幸いです。 . . 《詳細》 日時:4/21(土)10:00-16:00(ご都合よいお時間にいらしてください) . . 場所:名古屋市名東区代万町3-10-1 dNb1階 . .地図はプロフィールのホームページからご確認お願い致します。 ※店舗の道を挟んで向かいに駐車券提携の20台ほどの名鉄協商パーキングがございますのでご利用ください。 . . パーソナルトレーニング&姿勢矯正スタジオdialogue 代表 所澄人 .身体に優しいお菓子とお飲み物もご用意しております(^^)ぜひぜひお気軽にお越しくださいませ^ ^ #dialogue #training #運動 #姿勢 #趣味 #姿勢矯正 #コンディショニング #ボディケア #パーソナルトレーニング #スタジオ #ブティック #ダイエット #美容 #サロン #ヒップアップ #くびれ #自分らしく #習い事 #カフェ #ランチ #美 #星ヶ丘 #一社 #内覧会 #本山 #名東区 #日進 #自由が丘 #夏 ------------------- 465-0086 名古屋市名東区代万町3丁目10-1 dNb1F .パーソナルトレーニング&姿勢矯正スタジオ .dialogue ディアローグ .❇︎2018年5月12日 GRAND OPEN❇︎ 4/21にプレオープン内覧会を開催☘️ .-concept- 「10年後の自分も喜ぶからだ磨きスタジオ」 ディアローグでは、いつまでも輝き続けるためのからだ磨きをサポートさせていただきます^ ^ . .dialogue代表 所澄人 .instagram ID @sumito_trainer
sahoさん( @saho_yoga )が ヨガベルトを使用すると… こんなポーズも!😳✨ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ 【 #ずぼらヨガ日記 】シリーズ とは? ▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎ ヨガをしたことのない人や 運動が苦手な人にも もっと気軽にヨガに挑戦してほしい… ヨガの魅力を知ってもらいたい… ヨガの輪をもっともっと広めたい…😌🍀✨ そんな想いで開発しました。 ずぼらさんでもはじめられる、 『がんばらなくていい』ヨガグッズです😁 ㅤㅤㅤ 【ヨガインストラクター sahoさん監修】 📖ポーズBOOK付きなので誰でも簡単に! おうちですぐに始められますよ〜✨ ㅤㅤㅤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ㅤㅤ #ヨガベルト 硬いカラダも無理なくストレッチ! 柔軟性と体幹をトレーニング。 ポーズの幅を広げたい方にもオススメです。 ▪︎3色(ピンク/パープル/グリーン) ▪︎長さ調節のバックル付 ▪︎¥ 1200(メーカー希望価格) 📖【sahoさん監修/ヨガBOOK付き】 ㅤㅤㅤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ㅤㅤ #ヨガ呼吸テープ ヨガの基本は深い「呼吸」から🌿 鼻呼吸トレーニングテープ& ヨガポーズを組み合わせた 新メソッドをご提案します♫ 貼るだけ簡単なのもgood👍 いびきテープとしても使えます😪 ▪︎3色 ▪︎12枚入り ▪︎¥ 680(メーカー希望価格) 📖【sahoさん監修/ヨガBOOK付き】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ㅤㅤ ■ロフトやプラザなど、全国のバラエティショップ・ドラックストアなどで発売中です🛒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お店で見かけたらチェックしてみてくださいね♡ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ #HAPヨガ部 #新商品#新発売 🆕 #ヨガ #リラックス #ライフスタイル #スポーツ #エクササイズ #ワークアウト #ボディメイク #美容 #ストレッチ #美ボディ #美活 #女子力 #ダイエット #筋トレ女子 #筋肉女子 #女子力向上委員会 #美意識向上 #自分磨き #おしゃれさんと繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #美容オタク #yoga #beauty
4月20日*19日目 借りたいCDがあって、ちょっと近くのGEOまで歩いて行ったら…なんと片道1時間😱車だったら10分ほどだから余裕と思ったら、徒歩だとそんなに甘くないのね😭💦おかげで良い運動になりましたとさ。 . 長い散歩から帰ってきてからのお昼の準備はキツくてレトルト利用。糖質想いのミートドリアは押し麦が美味しくてカロリーも230kcalと控えめで🙆‍♀️でもこれだけじゃ栄養が偏るから、鶏ひき肉とナスとピーマン、にんじん、しめじをちょい足し←もはやちょい足しじゃない 基本市販の物は味が濃いから何か足さないと食べられない🙄 【朝食】 ・バナナヨーグルト ・納豆 ・キャベツサラダ 【昼食】 ・糖質想いのミートドリア ・サラダ ・わかめスープ 【夕食】 ・豚ハツと蒸し野菜 ・焼きなす ・切干大根煮物 ・野菜ジュースゼリー 【間食】 ・納豆 ・りんご ・ミックスナッツ 【運動】 ・ベビーカーウォーキング2時間 ☆総摂取エネルギー1372kcal #産後ダイエット #ダイエット #レコーディングダイエット #痩せたい #生後3ヶ月
今日のウォーキングはちょっと遠くの浜寺公園まで♪ 着くと早々に猫さんがお出迎え🐈 声を掛けるとこっち来て〜と言ってるのか少し進んでゴロゴロする姿を見せつけられました(笑) 可愛くて離れるのが寂しかった(=^x^=) お花もたくさん咲いてたし飽きる事なくたくさん歩けました〜 それにしても暑くて暑くて今日も汗だく( ̄◇ ̄;) 何やかんやで2時間でウォーキング終了しました🏃‍♀️💨 #ダイエット #健康 #ウォーキング #歩くの大好き #ウォーキング友達欲しい #最近は少しジョギングも取り入れたり #浜寺公園 #野良猫 #ぬこ #猫 #水がぶ飲み #すぐ顔が赤くなる #足がムチムチ #帰りたくなかった
この男は年間200杯ものラーメンを食べてなぜ太らないのか⁉️ . その秘密は【CoCoKARAnext vol.4】で🙌✨ . . . #ラーメン #ラーメン好き #らーめん倶楽部 #ラーメンライター #井出体調 #ラーメン女子 #ラーメン好きな人と繋がりたい #らーめんインスタグラム #ダイエット #ramen #ramenjapan #tokyo #japan
★ 夕食 ポトフ 枝豆ご飯 玉ねぎと大根のマリネ ぶどう ★ 間食 ポテチ 少々 ★ 昼とほぼ一緒のメニュー😝笑 今日はポカポカであったかくて赤さんと一緒に昼寝😴しました笑 夜に子供たち寝てからケーキ🎂作ろ💪 ★ #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット
【今年の夏は、アンちゃんみたいなHealthyBeauty💓】 . もう東京は暑い暑い! 夏の香りがしますね☺️ 夏本番に向けてボディメイクスケジュールは立てていますか? . 一番綺麗でいたい夏休みに向けて! 今年は本格デトックスにチャレンジしたいというご相談をいただいております😌 . 本番は8月の夏休み👙ですよね! 6、7月がデトックスシーズン✨✨ . 💠そのときまでにどのくらい貯金しておけばいいの? 💠実際デトックスってどんな感じ? 💠いきなり本格プログラムやるのは怖い、、 . . というみなさまに😌 新年度の歓送迎会も落ち着いた4月残り期間で 🍀選べるお試しプログラム🍀を ご案内させていただきます! . 💓マンツーマンの特別サポート 💓理想のお身体への早道!あなた専用の本格プログラムカスタマイズ 💓夏までの生活習慣アドバイス . もセットです✨ お試しプログラムもご予算やご希望に合わせて3種類でお選びいただけます💓 . お陰様でご紹介のお客様のサポートがいっぱいで、 今回Instagramで新規に募集させていただく方は 限定の【8名様のみ】となります😢💦💦 . 数少ない貴重な一期一会のご縁。 私も命を使うからこそ、 . 🔥夏までに本気で痩せたい 🔥ダイエット戦争終わらせたい 🔥体質から整えた健康美を実現したい 🔥いろいろやってきて本物を求めている . という方を優先させていただきます! やるかどうかわからないけど気になって何度も見ちゃう!!!! という方は とりあえずのご相談でも大丈夫ですので その想いを教えてください☺️🌸 . 今年の夏もたくさんのHappyドラマに立ち会わせていただけることに 心から感謝しております✨✨ . あーーーワクワクしてきたっっ😄💓 . . お問い合わせはDMもしくはLINE gaukokokoまで📩 都内の方、医療機器を使った毒素チェックカウンセリング承っております。 =============== お問い合わせ多数につき、 ①お名前(ニックネーム) ②お住いの地域 ③ご職業 ④ご年齢 をご記入いただけている方を 優先的にご案内させていただきます😢 =============== . . ※本プログラムは中村アンさんと関係ありません!! . . #中村アン #フィットネス #体質改善 #美乳 #引き締め #くびれ #ダイエット #バリ島 #痩せたい #脚やせ #リンパマッサージ #セルライト #美尻 #糖質制限 #ジム #自由が丘 #ハワイ #ビキニ #プロテイン #オーガニック #adidas #ハーブ #東京 #鎌倉 #ヨガ #ジュースクレンズ #ファスティング #小顔矯正
2018/04/20 金曜日 🌴 Tシャツがいっぱいほしい。 . ♻ 半身浴中🛀 . 今日は食べたけど46.6kgだった⤴ どんどん痩せますよーに🙏 . 痩せ始めたら半身浴もがんばれるようになった♥ . #カリフォルニア #サーフボード #ピンク #ダメージデニム #ザラ #コンバース #サーフ #シンママ #アラフォー #カジュアルコーデ #シンプルコーデ #プチプラコーデ #パニック障害 #ダイエット #ダイエット中 #デトックス #半身浴 #公開ダイエット #おしゃれさんと繋がりたい
フルーツ好きなら飲んでみて♪ゴロッと果実のフルーツドリンク♡ Presented by ミニストップ ミニストップから小腹も満たせるピーチティー新発売! ゴロっと入った果肉で贅沢な新食感がクセになります! しかも低カロリー♡ 是非お試しください! . #ミニストップ #ministop #ミニストップスイーツ #新商品 #ピーチ #桃 #ピーチティー #おやつ #今日のおやつ #ダイエッター #低カロリー #新食感 #おいしい #美味しい #お腹すいた #小腹が空いた #果肉 #果物 #フルーツ #おやつタイム #おやつの時間 #ダイエット #cchannel
#今日のワークアウト 完了!サイドプランクきつい、プランクソウもきつい😱 少しずつ時間を長くしていくぞ! リカバー(休憩)時間が設けられているんだけど、休みたくなくて飛ばしてる(笑)今日もお疲れ様✨ #ダイエット #体重記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #70kg台 #70kg #80kg #80kg台からのダイエット #痩せる #痩せたい #大幅減量 #大幅減量中 #ntc #niketrainingclub #nike #justdoit #training #workout #enjoy #change #nrc #nikerunningclub
先日私がせっせと作成していた "本当は怖い、牛乳の真実!!"の POPが無事完成しましたぁ〜!!😊 伝えたいことが多すぎて文字がいっぱいになってしまいました…😂 これでも少しでもわかりやすいよう、まとめたんですけどね…。 第2弾もただいま製作中✨ 次はみなさんにどんな衝撃を与えられるでしょうか…😏✨ #名古屋 #大須 #上前津 #エステ #光脱毛 #脱毛 #メンズ脱毛 #ヒゲ脱毛 #美容整体 #痩身 #体質改善 #ダイエット #美容 #酵素ドリンク #ファスティングプレミアム #ファスティング #断食
フルーツ好きなら飲んでみて♪ゴロッと果実のフルーツドリンク♡ Presented by ミニストップ ミニストップから小腹も満たせるピーチティー新発売! ゴロっと入った果肉で贅沢な新食感がクセになります! しかも低カロリー♡ 是非お試しください! . #ミニストップ #ministop #ミニストップスイーツ #新商品 #ピーチ #桃 #ピーチティー #おやつ #今日のおやつ #ダイエッター #低カロリー #新食感 #おいしい #美味しい #お腹すいた #小腹が空いた #果肉 #果物 #フルーツ #おやつタイム #おやつの時間 #ダイエット #cchannel
今日の食事 . . ✔︎エビチリトマト丼 ✔︎芋けんぴ . . 昨日は更新できませんでした😭 飲み会で記憶なくして何食べたかすら覚えてない私…(笑) . . ゆるっと更新になってしまうかもしれないですが、よろしくお願いします! 夜には体重測定します🙆‍♀️ . . #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット
・ 『重い荷物を持っても平気になった!』 ・ ・ 最近、効果や変化の報告をお客様からたくさん受けています☆ ・ ・ そんな報告を聞くと、本当に私も嬉しくなります♪ ・ ・ 今回も報告していただいた変化をご紹介します! ・ ・ 少し重い荷物を持って、旅行に出掛けたお客様がいました♫ ・ ・ その方は、パーソナルトレーニングを受ける前にも重い荷物を持って旅行に行っていました。 ・ ・ 昔は荷物が重くて腰が痛くなり、旅行どころではなかった苦い思い出があったんだそうです。 ・ ・ 今回の旅行でも、腰が痛くなりそうな予感はしたのですが、パーソナルトレーニングでお伝えしている『腰とお腹の意識』を持って観光をしていたら、全く腰が痛くなく、旅行を楽しめたんだそうです(^^) ・ ・ 自分で意識をして痛みの出ない体を作ることが出来てるんですよね! ・ ・ 素晴らしい☆ ・ ・ 体の使い方を自分の意志で出来るようになるだけで、痛みを解消することは出来ます! ・ ・ 腰が痛くなる原因は、不良姿勢です。 ・ ・ 姿勢はインナーマッスルを意識的に使って、骨の位置を正しい位置で保持することが大切です♫ ・ ・ その意識や正しい方法がわかれば、痛みのない健康で引き締まったきれいな体が手に入ります! ・ ・ きれいで正しい姿勢作りは、予防をすることに繋がり、自分の将来を作っていきます(^^) ・ ・ あなたはその正しいきれいな姿勢が作れますか? ・ ・ 作れなければ、引き締まらない体・痛みのある体のままかもしれません。 ・ ・ 体は自分の意識次第で変えていくことが出来ますからね! ・ ーーーーーーー 今回、今月末にHPをリニューアルします☆ ・ ・ リニューアルも含めて、初回体験&カウンセリングを通常3,780円(税込)をゴールデンウイークの期間まで1,080円(税込)で限定3名様のみ受付ます♪ ※初回体験&カウンセリングはスポーツクラブで行うので、施設利用料もかかります。 ・ ・ お願いしたいという方、詳しく知りたいという方は、一度ホームページからお問い合わせください! ・ ・ 詳しい詳細については、土曜日にブログやLINE@でお伝えします。 ・ ・ 夏に向けた準備を姿勢作りからのアプローチで始めましょう! ・ ・ 公式ホームページ https://imaizumi-takuma.com/ ・ ・ 体に潜む美力を引き出す和風美人ボディメイクのエキスパート ジャパンビューティー・トレーナー今泉拓馬 ・ ・ #パーソナルトレーニング #旅行 #腰痛 #腰痛改善 #ダイエット #シェイプアップ #姿勢改善 #和風美人 #健康 #西船橋 #船橋市 #江東区 #南砂町
Day9 今日は早めのご飯post☺︎ . 朝ごはん ☆オレンジ ☆カフェラテ . お昼ごはん(トレーニング後) ☆トロあじ定食 . 夜ごはん(?) ☆カレーパン ☆焼き鳥(レバたれ&鶏もも塩) . 運動 ☆トレーニングいろいろ 腹筋と腕立て、つらかった! . 水分量 ☆水 500ml×2 ☆伊右衛門 525ml×1 たぶんまだ飲みます! . 今日のごはん野菜少なすぎる😂 レバー食べたくてスーパーで購入したけど塩派です。 カレーパンは、やばいんちゃうかなと思ったけど、 今日は月一カレーを食べると金運アップの日だから(笑) 食べてしまったという言い訳😹 小野寺トレーナーすみませぬ😂笑 . #いのレコ #Qpuパーソナルトレーニングモニター #パーソナルトレーニング #トレーニング #ダイエット #ダイエット記録 #食事管理 #筋トレ #下半身痩せ #美脚 @diet_qpu @itsuki_fitness
・ GIFT🌼 ・ 選んだのは ビタミンカラーのお花💐✨ ・ 元気なイメージの方向けに...😙 ・ #創業1周年記念パーティー #たのしみにしています #おめでとうございます #お花を愛でる
チョコたくさん食べちゃう😂 チョコおいしい 念願のヨガマット購入! 宅トレしやすい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットママ #産後ダイエット #生後4ヶ月
今日の体重💁‍♀️ . . 昨日は夜ガッツリ食べた後、デザートまで食べてしまったので増量しております👊 半身浴もできなかったのも一因かな🙄 . . 昨日食べたもの . 朝:ヨーグルト . 昼:玄米、餃子スープ、もやしチーズ . 夜:キャベツシューマイ、鯵の刺身、タコのカルパッチョ、サラダ、味噌汁 . 間食:カフェラテ、杏仁豆腐、チーズ . #diet #fitness #ダイエット #産後 #産後ダイエット #産後10ヶ月 #産後ママ #ママダイエット #ダイエットしている人と繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #デブ #体重 #体脂肪率 #167cm #痩せたい #痩せる
今日の夜ごはん。 厚揚げとエノキとひき肉の和風炒め、サラダ、冷蔵庫の残り野菜ぶっ込みお味噌汁。 #糖質オフ #ダイエット #食べたもの記録 #ちょっと前にパン食べちゃった #だからお腹空いてないのに #いつもの分量で作っちゃった #こういうところダメ 🙅‍♀️
温活で血行を良くし免疫力を上げる! そして本来の自然治癒力を高めましょう(o^^o)! きっと出来る💗 アクアドーム近く! 熊本市南区八分字町180-1 よもぎ蒸しサロンevaエバ http://eva2016.shop/ LINE@eva2016 ☎︎096-227-3727 (営業時間10時〜22時) 不定休 女性専用.完全予約制です(o^^o) ※当日ご予約OK! ※お子様連れOK! #よもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸し #遠赤外線ドーム #温活 #デトックス #妊活 #体質改善 #温活女子 #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #熊本 #アクアドームくまもと近く #一軒家サロン #エステ #キャビテーション #ラジオ波 #eva #エバ #老廃物 #生理痛 #PMS #ダイエット #花粉症 #アレルギー #お子様連れOK ! #完全予約制 #熊本キャビテーション #熊本ラジオ波 #熊本よもぎ蒸し
☆  ぎっくり腰をやってから、動くのが辛くて。。。  温泉入ってみたりはしてたけど、 動くのが?自由がきかないって大変な事ですね😭  友人が、ぎっくり腰だったら、走れるよ! 走ってみ⤴︎︎︎⤴︎︎ というのも、彼女自身がぎっくり腰をやった次の日にフルマラソンを走った事があるらしく、だから大丈夫って言ってくるんですね😅  ちょっとチャレンジしてみようかなって思ったけど…これ以上痛くなったら⤵︎⤵︎ って考えたら、やる気が萎えてしまって💦  もう少し安静にしておこう!(ˊ˘ˋ*)  予定では今日、FIGHTERS応援にも行く予定だったけど座ってられる自信がなかったので止めたけど、明日は行くぞ〜⚑*゚  #ぎっくり腰 #風景 #札幌 #景色 #北海道 #写真 #写メ #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #ダイエット #running #run #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ジム #夕陽 #夕やけ #野球 #fighters #lovefighters
12月22日→4月20日 ブライダルエステ最終ケア💆‍♀️ 凄い変わってくれました😭💕 美のお手伝いができてよかったです🙏✨素敵なお式になりますように✨ #ブライダルエステ #福岡エステ #福津エステ #二の腕 #ウエスト #お腹 #痩身エステ #アンベアー #プレ花嫁 #ドレス #結婚式 #エステ #花嫁 #福津 #福岡 #ダイエット #福岡ダイエット #福岡痩身 #痩身 #痩せる #痩せるエステ #福岡のプレ花嫁と繋がりたい #脇肉 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #お試しケア #福岡プレ花嫁 #esthetic #spa #daiet 通常価格8640円 新規のお客様 ブライダルエステ 現在予約受付中。 LINEでのお問い合わせとなります お問い合わせはLINEにて↓ LINE ID miho-an-bear
先日の新入社員の歓迎会✨ 焼肉食べ放題からのボーリング大会🎳3チームに分かれてのチーム戦は白熱した戦いでした😆✨ 以前の投稿で自己紹介の動画を載せましたが、2人のスタッフが加わり、6人体制になりました😌 皆さまに良いサービス、良いトレーニングが提供できるよう、スタッフ一同精進して参ります!! 六本木店、錦糸町店ともに、これからも宜しくお願い致します✨ #パーソナルトレーニングジムメクスター #パーソナルトレーニングジム #メクスター #MEXTR #新体制 #6人 #歓迎会 #焼肉 #食べ放題 #ボーリング大会 #トレーニング #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #training #workout #fitness #diet #bodymake #スポーツ #バスケ #バドミントン #野球 #空手 #ソフトテニス #六本木 #西麻布 #広尾 #錦糸町 #両国
◇ 《間食》 ・トロピカーナ マルチビタミン ・あられ屋さんのちょこれえと . 《トレーニング》 ・エア縄跳び200回×2 ・足パカ100回 ・バイシクルクランチ10回 ・クランチサーキット1セット ・ダンベルキックバック20秒 ・ダンベル持って肩回し (左右外内10回ずつ) ・フレンチプレス10回 ・二の腕トレーニング10回 (仰向けに寝て膝90度に曲げてダンベル持って 上下) . #ダイエット #間食 #宅トレ
yottco coffeeに寄ってこ! そして、寄ってきた! ドーナツ美味い^ ^ そして、素敵な2人^ ^
. ・ ・ 昨日会員O様が 1週間のファスティング 最終日にご来店❗️ ・ 採寸・写真撮影させていただきました✨ ・ ・ LALAの下着ご愛用中 ・ 脂肪燃焼トリートメントも通われてましたが 食べるの止めれない!との事で ファスティングをオススメ❗️ ・ 決心していただき 第1回ファスティング ・ ・ 2.6キロ減✨ ・ いつも冷たい太もも・お尻が 温かい!と代謝が上がってる事に 感動していただきました😊👍 ・ ・ ヘルシー食を継続されるので 今後もっと楽しみです💕 ・ ・ #ファスティング #お疲れ様でした #痩せた #同じ服 #ビフォーアフター #ダイエット #痩せたい #ジャンクフード大好き なのに#我慢できた #脂肪燃焼 #断食 #若返りホルモン#お肌綺麗 #インナービューティー #内面美容 #酵素 #エステプロラボ #エステプロラボ正規取扱店 #エステサロン大阪 #レゾン京橋店 #カウンセリング無料
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