#ランニング

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1月15日20キロペース . . 前半10キロ追い風&緩い下りでリズムよくペース維持。後半10キロは地獄。何とかペース維持。 . . 1月16日10キロペース走 . . 昨日の疲れがMAX。走ってみたら案外体が動いた。 . 初の月間300目指して頑張る。 . . 今月1回でもサボったら終わり。 . やるしかない。 . . #塚本陸上部 #徳島マラソン #寝屋川ハーフ #楽して速くなりたい #人に厳しく自分に甘い #ハーフマラソンが1番好き #フルマラソンは苦手 #マラソン #ランニング #ジョギング
今年は科学的な知識を学びながら、ランニングの質を高めて行きたい(=´∀`)✨ 今日、アマゾンから届いた本を手に、決意www. #ランニング #ダニエルズのランニングフォーミュラ #マラソン #市民ランナー #大迫傑信者
今日は久しぶりにラシックまで買い物に行こう✨とゆう事で電車に乗って金山まで☝️ここから徒歩で栄を目指します👍 途中、大須の楽器屋さんに寄ってひょっとしてクボティのピック売ってないかチェックするも見つからず😩ラシックへ お目当ての品を早速チェックするもサイズが無くて買えず😭 そのまま名駅まで歩いて帰宅🏠 歩いてみると栄〜名駅間わりと近い😝 録画したドラマ【ファイナルカット】【アンナチュラル】見ながら洗濯物たたんで〆に夕ラン🏃🏻 #栄から名駅まで歩いた #歩くひと #夕ラン #走るひと #ランニング #ハシリマスタグラム #ドラマ好き
#黄昏時#ランニング 14km。今日は転けなかったけど、お腹が空いて力が出ないでござるぞ😓#浜寺 #大阪臨海線 #チャリ欲しい #煩悩
朝活もしちゃいましたラン 早めに起きて旦那さんのお弁当作って 近くの公園にレッツゴー 6時30分、段々空が明るくなる 朝を感じるあの瞬間が好き 軽めに2キロ走って身体を起こす 朝ごはんがいつもより美味しかった とにかく来る人くるひと インフルエンザばっかり B型インフルエンザが 猛威をふるってるもよう 今年もなりませんように お昼からは8キロラン 合計10キロ、心も身体も満たされた 今日もお疲れ様でした #朝活 #朝ラン #昼ラン #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #runtastic #ハシリマスタグラム 強く想うとそれが夢になって現れる 夢ってほんと不思議
. 新色が到着です。 . ナイキエアズームスピードライバル6。 これでスピードライバルは懲りずに6足目。 . 4オレンジ、5ホワイト、5ブラック、5ブルー、5グレー . 数年前にリハビリで履いたシューズが メインになりました。 . 春の北陸3連戦のシューズはこれ。 眺めながら呑もっかな。 . #ラン #ランニング #running #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #トンネル #トンネルラン #生足 #能登和倉万葉の里マラソン #金沢ロードレース #加賀温泉郷マラソン #黒部名水マラソン #3連戦 #走る人 #滝汗 #igランナーズ #ナイキ #スピードライバル #畳
今日は暖かかったです。 ウインドブレーカー着てたら大汗かいた💦 ペースを上げて走ろうと思ったら、信号に引っかかりまくるし、お婆ちゃんに道を尋ねられるし、ちょっと寄り道したりと、特にペース上がらなかったです(笑) #ランニング #ジョギング #俺と息子のランニング日記 #ペース上げて走るつもりが #特にいつも通りなペース #息子も体調は完全に戻った
今日は今年初のヨガ&ランチ。 . 久しぶりのヨガはかたまった筋肉がほぐれて 気持ち良かったー👍 また今年1年 ぼちぼち楽しく通います😆 先生の作ってくれる おやつも毎回おいしくて楽しみ🍵 . ランチは焼肉🙌お昼からスタミナもりもりー ヨガして焼肉食べたら そりゃ走るのも軽い!! . 今日は最初の3キロ、一緒に走ってくれる人がいたから しゃべりながらで 楽しかったしサクサク10キロー🏃‍♀️ . shose:mizuno waverider👟 . #トレイルラン #トレイルランニング #ランニング女子 #instadaily #ランニング #走るひと #ナイキ #ナイキプラス #run #ig_japan #ig_run #ig_running #ハシリマスタグラム #igランニング #instarun #instarunner #焼肉 #焼肉ランチ #吉備路マラソン #星3つ #まちゃあき #フリーライス #カップがさまざま #つるちゃんヨガ
休み時間にジム🤩 時間無かったからラン短め。 3.5km⇒19.55min 筋トレは普段通りに。 少し身体が重くなってきたけど、あまり気にせずコツコツ続けよう🙋🏾 すごく美味しいものを食べたい気分🤤 #ジム #トレーニング #ランニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #体幹トレーニング #ストレッチ #ヨガ #スポーツ大好き #習慣化 #自己満記録 #workout #gym #training #running #muscletraining #coreworkout #dumbbellworkout #fitness #stretch #yoga #adidasboost #bronze #like4like #likeforlike #🏃‍♀️ #🏋️‍♀️
🐻 この前のハイテクハーフは、 フルのハーフ通過より遅くて 先週の距離走と後半同じペース せっかく引っ張ってくれたのに調子が出なくて ちょっと落ち込んでた。 今日のJogは、その反省と2人の将来の話で盛り上がった#おしゃべりrun 👬途中うるさすぎて1回ケンカ。 . そして午後は、これからのレース用(ハーフ.フル)になる靴を一緒に選んでもらって色々試したけど、結局NIKEが面白そうと言う結果に。笑 . 私に履きこなせるか不安です。 アドバイスあったらください。 #ありがとう #ズームフライ #未知の世界 #スパイク以外adidasじゃないシューズは初 #ロード用 #running #ランニング #marathon #マラソン
こんばんは♪ 今日で100キロ到達しました🏃‍♂️ これからも出来る範囲で走ろう😊 #ランニング #ジョギング #ナイキプラス #running #オリオン通り
昨日のスタッフ研修での一幕。 隠し撮りされていました(笑) 見た目の筋肉も大切! さらに自分自身の体をコントロールして動かせる事も大切です!! スタジオの公式インスタです。 It is an official Instagram. ↓↓↓ @alphabody_official で検索! ☆information☆ 無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。 【専用フォームでのお申し込み】 →https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/ 【お電話でのお申し込み】 →TEL:098-869-1663 まずはお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。 ※無料カウンセリングは料金をいただきません。 是非、手ぶらでご来館ください。 #沖縄 #那覇 #okinawa #naha #workout #training #トレーニング #ダイエット #diet #筋トレ #ランニング #筋肉 #健康 #正しい食事 #パーソナルトレーニング沖縄 #沖縄パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング那覇 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プライベートジム #リハビリ #コンディショニング #首肩こり #腰痛 #膝痛 #バランス #バランスボール
昨日は天気良かったのに、 まさかの寝過ごしで休足😱 まあ距離をそこそこ踏んで、 疲労も溜まり気味だったから、 体が休めと主張したと思いましょう😚 さて、今日のラン🏃‍♂️ 折角なのできっちり早起きして、 ゆるジョグで20㎞走でした😁 うん、やっぱり一日休むと 明けは軽く走れました✨ パフォーマンスアップの為には、 計画的休足も大事ですね☺️ pic1は今朝の通勤途中のの東本願寺、 pic2は月曜サボりがちですよと、 garminさんのアドバイスです(笑) #滋賀ラン #朝ラン #マラソン #ランニング #ジョギング #ハシリマスタグラム #igランナーズ #igランナーズ滋賀 #京都 #東本願寺 #ランと関係ないpic #garmin鋭い #明日も雨かなあ #夜ならあがってるか #今月191km
靴買ったのに全然使ってなかったのでランニングを筋トレのメニューに追加! #トレーニング  #筋トレ  #靴  #ランニング
6.5 キロペースラン。比較的寒くなかった。留場の橋で築高生の手をつないで歩くカップルとすれ違い、すれ違い様にアックスボンバー食らわしてやれば良かったな(笑)彼女可愛かったバカ野郎! #ランニング #ジョグ #六日町大学マラソン愛好会 #六日町大学芸術学部 #沖縄マラソン #栗原市
The best way to disarm hostility is not to think ill of others until they try to harm you and even then try to overlook their faults as well as possible. ❤️
連続ランニング29日目。通勤ランルートに牽牛石がある事を今日知った。七夕物語のお話。 #ランニング #ジョギング #健康的 #健康 #asics #アシックス #牽牛石 #七夕伝説 🎋
今日はちょっと寒さがましなので走って帰ろう! #帰宅ラン #ランニング 月に一度は走るのが今年の目標(笑)
ライザップ生活13日目 体重:-3.7kg(初期値より) 体脂肪:-3.1%(初期値より) ・ 自主トレ2回目。 1回目は動作確認だったのでほぼ初回。 昨日のセッションが脚,背中,腹だったので、今日は胸,肩,腰,腕を中心にやりました! ・ 月曜→セッション(脚,背中,腹) 火曜→自主トレ(胸,肩,腰,腕) 木曜→自主トレ(脚,背中) 金曜→セッション(胸,肩,腰,腹) 土, 日→ランニング40分以内 ・ 今週からは、何もなければ以上のスケジュールで運動していく予定です。 週2セッション、週2自主トレ頑張ります! ・ ・ #糖質制限 #低糖質 #糖質制限食 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #トレーニング #ボディメイク #RIZAP #ライザップ #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #ランニング #running #ランニング女子 #ナイキプラス #nikeplus #NRC
今からともみちゃんに会う久々 月末も会うけど❗ 年末は全く飲み会予定がなかったけど 年始のほうが飲み会多い 太らないよーに気を付けよ 走ろう #末吉秀太 #好き #aaa #飲み #ランニング #ランニング女子 #runaway #aaa好き #末吉秀太金髪かっこいい
[Slow running the usual course] Date 01.16.2018 (Tue) Distance 4.08km Time 25:24 Average 6:13 min/km 育児の合間時間を見付けて いつものコース(約4km) 前回よりも約30秒の短縮。  ライバルは昨日の自分自身 東京マラソンまであと・・・41日 The usual course (about 4 km) It has been shortened by about 30 seconds from the previous time. Tokyo Marathon until the end ... 41  Everyday change & evolution & growth My rival was yesterday myself !! This time 25:24⇐ today☆ Date 1/09 26.02 Date 1/06 30:25 Date 1/03 32:34 #runtastic #running #ランニング #沖縄 #okinawa #northwind #ビーチラン #tomigusuku #toyosaki #豊崎 #slowrun #カロリー燃焼 #東京マラソン #tokyomarathon #習慣化 #数値化 #ysbh #sunset #followme
次女が年末から自宅にいるときは毎日玉子焼き作ってくれます\(^^)/ 「とにかく作る回数こなせばうまくなるよ」のいいつけどおり毎日夕飯に玉子焼きが登場します笑  私が教えたわけではなく、ゆーちゅーぶみて学んでました笑 そろそろ一手間かけた、更においしい玉子焼きを教えようと思います! ランのほうは、走れてないですがクロスバイク取り入れてます!頑張らねば。 #次女 #玉子焼き #キッチン #上手 #美味しい #嫁行けるよ #卵 #タンパク質 #ラン #走れてません #クロスバイク #しんどいけど頑張る #疲労困憊 #頑張らねば #ランニング #ランニング女子
*2018.1.16 ナイトラン🎵 ・ 真っ暗の雪道歩道を 恐る恐る走り始めて 最後はとある駐車場をグルグル。 結果、ビルドアップ⤴️ ・ 楽しかったー❤️ ・ ・ #Run #run #running #runninggirl #ラン #ランニング #走る #走るひと #走る母 #生きる #生きるひと #nike #nikerun #nikeplus #nikerunclub #ナイキ #ナイトラン #駐車場ぐるぐる #ビルドアップ #柏崎 #kashiwazaki
今日は終業後の夕方に、いつもの平池で10kmほど走りました。 最後の3kmだけ、気持ち良くペースを上げてみました。 車の外気温計は12℃、確かに夕方でも寒くなかったです。 明日は午前中のお天気が悪そうなので、朝ランは無理かなぁ⁉️ #marathon #マラソン #running #ランニング #夕方ラン #10km 🏃 #ビルドアップ #ハシリマスタグラム #脂ギッシュランナーズ
こんばんは! 商品のご紹介です! トレーニングウェアにぴったりのタンクトップ! 背中がクロスバックに成っています! 肩甲骨を見せて、健康美をアピールしちゃいましょう😝💓 宜しくお願い致します! ご購入は、プロフィールTOPのURLよりお願いします✨ #ランニング #ウォーキング #ジョギング #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #フィットネスウェア #練習着 #運動着 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #トップス #おしゃれ #ダンス #秋冬 #ジム通い #ジム #ジムウェア #ヨガ #ホットヨガ #ヨガウェア #健康美 #背筋 #肩甲骨 #バルキー女子 #おしゃれウェア
GARMINきた⌚️💖 ・ 1台目GARMIN迷子😔次のadidas プールサイドに忘れ物😩 ・ すぐ失くすならもう安くていい😤の¥499でポチった時計は1週間でご臨終 ・ ・ 今度こそは先の長い相棒になっておくれ⌚️ ・ ・ #使い方まだわかんない #ナイキプラスと誤差 #どっちが精密なの ?? #foreathlete35j #ガーミン35j #ガーミン #活動量計 #心拍までとれちゃうなんて素敵 💖#嘘ついてるか確かめれるかも 💡#ドキドキ # #スポーツ女子クラブ #ダイエット #神戸 #ハシリマスタグラム #スポーツ女子 #ダイエット仲間募集 #ジョギング #nike #nikerunning #nikerunclub #ナイキプラス #ナイキ #sea #run #running #jogging #ランニング #japan
今日の体重【55㌔】 😨😨😨😨😨😨😨😨 大増量しております😰 昨日の夜もキムチ鍋を食べました… その前にはお菓子を2袋食べました… そして夜もお菓子を2袋食べました… ダイエット、ボディメイクとかしてる食生活じゃありません… ダメダメです… だけど食べたいが止まらないよー😭 今日もお菓子食べちゃったし… 何がしたいんだろー自分… ダメダメすぎてigに投稿するのも恥ずかしくて嫌になってる… 切り替えなきゃなのに、出来ない😣💦 + + 悪あがきだけど、ながらトレ! 【トレ】 ●ワイドスクワット20回×3 ●ブルガリアンスクワット10回×2 ●バランス10回×3 ●相撲スクワット5回×2 ●スクワット(子供おんぶ)10回×2 + + 子供が帰ってきた2時半から6時ちょいまでずーっと外遊び😂 その間にながらトレでした🙌 #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #腹筋 #スクワット #スクワットチャレンジ #ボディメイク #ママダイエッター #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #公開ダイエット #ランニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #足パカ #足パカチャレンジ #hiitトレーニング #青汁
20180116 長女のクラスのインフルが思いのほか流行ってたらしく、学級閉鎖になってしまいました😱😱😱 . もう、長女は元気なんですけどねぇ〜😅先週の金曜日から休み、今週いっぱい学級閉鎖なので、長女にしたら10連休。冬休み第二弾みたいな状態…。 親にしたら超困る〜😩 . そんな中、午前中ラン行って来ました〜。 . その後身体計測。 痩せ期のおかげか、お腹、ちょっとだけスッキリしてます。 体重も、52kg代安定からの51kg代に行きたい!今回は頑張るぞ💪 . その後、息子と長女を連れて公園へ。鉄棒でちょっと筋トレ、長女と反復横跳び対決したりと身体温まりました😆 . 寒いけど、息子のためにももっと公園いってあげよ〜😌 . #ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット女子 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #158cm
昨日、今日と2日間まぁまぁrunning頑張った!(2日間で約30㎞) で、何故だかめっちゃ『肉』が食べたくなって…🐷。。。これで、プラマイ『0』かな❣️ 一応ダイエット中だけど、あまり食事制限はしたくない。その分運動で取り返す👊 #ステーキ #肉っ#食べたい衝動 #一応 #ダイエット中 #ランニング #ストレッチ #休日の過ごし方 #愛知県 #一宮市 #美容師 #ライフスタイル #happy ❣️#smile ☺️#明日から仕事 #サロンワーク #fight !✊‼️
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