#ローカーボ

192,027 posts

Loading...
友人にサッカー個人指導をしてもらいました‼️ 母はその横にてランニング🏃‍♀️ まだまだ目標には到達しないから頑張ります‼️ #サッカー少年 #サッカー #アスリート #筋トレ #糖質制限 #ダイエット #体脂肪減らす #体脂肪 #低糖質 #ローカーボ #ランニング好きな人と繋がりたい #さらに追い込む
本日の日替わりランチです! . 六本木店は鶏ムネ肉の柚子胡椒ダレ(上) 水道橋店は鶏ムネ肉の赤じそ和え(下)です! . 日替わりランチはお肉1.5倍に増量できます😊 . 今日も元気にお待ちしておりマッスル💪✨ #筋肉食堂 #workout #fitness #バルクアップ #ダイエット #減量 #肉 #神田 #神保町 #bodymake #高タンパク #腹筋 #低糖質 #低糖質 #低カロリー #diet #training #プロテイン #タンパク質 #糖質制限 #筋トレ #東京 #ローカーボ #肉体改造 #ランチ #六本木 #水道橋
・ おはおは~~♡ 氷たっぷり#アイスカンムケ で おはようございますー🙄💓☕️ ・ 昨日寝る前地震あって 今朝も地震で目が覚めた💦 震度1やねんけど、 めっちゃ揺れた気した💦💦 またでかいのくるんかなって考えると ほんまこわい(´・ ・`) ・ ・ この暑さもほんまに殺人級😵 寒さの引き寄せどうしたらいいの?wwwwww 引き寄せのプロ教えてください。 @riemarudiet ・ ・ ・ #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ローカーボ #断糖 #セイゲニスト #MEC食 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット専用アカウント #公開ダイエット #食べて痩せる #絶対痩せる #自己流ダイエット #筋トレ #食事記録 #完全無欠コーヒー #グラスフェッドバター #mctオイル #カンムケ
☆前回比☆ 体重:77.6kg→78.1kg(+0.5kg) 体脂肪率:24.3%→23.7%(%) きょうから1日1回有酸素をさぼらず続ける。まずはやる!試す! #diet #ダイエット #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #gym #ジム #筋トレ #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ローカーボ #walk #walking #sendai #効率化 #人間やればできる #はず
Low-carb burrito came with lots of chips😅 #あんまり意味がない #ローカーボ #ブリトー
STRONG ZERO DRY 100mlあたり糖質0.1~0.6g 【甘くない】とありますが柑橘系フルーツが使われていてハイボールよりは甘いです。 原材料名、なぜ「ウオツカ」なんだろう。【3缶買って当たる】に釣られ見事にはずれました。 #strongzero #ストロングゼロ #ストロングゼロドライ #酎ハイ #コンビニ #晩酌 #晩酌女子 #お酒 #お酒好きな人と繋がりたい #糖質制限 #ローカーボ #ケトジェニック #ダイエット #alchol #lowcarb #ketogenic #lchf #diet
ローカーボsweets女子会♡ 全部食べても1人あたり糖質5g!!! 作ったスイーツを試食して、もっと美味しくするには?と意見交換。 次回は小麦粉・強力粉なしのパンも作ります♫ 楽しみ〜╰(*´︶`*)╯♡ #ローカーボ #ローカーボスイーツ #食べて痩せる #我慢はしない #美味しく #楽しく #美しく #ココナッツミルクタルト #チーズケーキ #チョコレートムース #おからケーキ الحلويات#الحلويات #الكربوهيدرات #حمية #كيتو
久々の更新😓 最近は夜勤の現場で生活リズム崩れがちです💦 写真は現場付近(豊洲付近)にあるバーベキュー場やら最近よくビートたけしさんが出てるCMが放送され注目の映像や光のアートが凄そうなteamlabという施設もありちょっと行ってみたい気もする今日この頃です😊 やはり、日に当たらないせいかだるいですね! 人間は、日光に当たらないと鬱ぎみになるらしいので気を付けます(´・×・`) 何よりも成長ホルモンが多く分泌される22時から2時の間に寝れないというのが疲労感も残るし1番良くないようですね💦 あと、3週間程頑張ります(´∇`) 起きたらジムへ行きたいと思います☺️ #サイクリング #ダイエット #フィットネス #ボディメイク #ロードバイク #プロテイン #トレーニング #筋トレ #食事制限 #減量 #サプリ #gym #ヘルシー #弁当 #パーソナル #栄養 #PFCバランス #ランニング #登山 #ファスティング #ローファット #ローカーボ #ケトジェニック #肉体改造 #クッキング #夜景 #ランチ #マクロ #リバウンド #健康
今日は岐阜の低糖質キッチン 源喜さんにお邪魔してきました。 ランチメニューと単品メニュー、デザートをオーダーし、どれも美味しく頂きましたヾ(´︶`*)ノ🎵 オーナーさんはじめスタッフの方々と3時間も話し込んでしまい、 お仕事の邪魔をしてしまったのではないかと反省しております。 沢山勉強させて頂きました! パウンドケーキをたくさん買わせて頂いたので、スタッフ達と頂きます! ありがとうございました🌟٩(๑>ω<๑)۶🌟 #低糖質 #ローカーボ #グルテンフリー #岐阜 #源喜 #ビーツのポタージュ #美味しい #ランチ #岐阜暑すぎ
The owners of FITNESS FACTORY are very very nice people and they have great techniques and skills of training!! I learned a lot this time. Thank you for everything you did for us!! See you next time!! TEAM HIDE💪💪💪 8回のアジアチャンピオンの後アメリカNPCで2度の優勝、シンガポールでレジェンド的ボディビルダーのオーガスティンさん。 4回のアジアチャンピオンの後、2度のアーノルドアマチュア優勝してプロとなったウィメンズフィジークのジョアンさん。 とってもお世話になりました! まだまだ知らないテクニックが多すぎるのでますます精進していきたいと思います!! #筋トレ #筋肉 #トレーニング #ジム #ダイエット #サプリメント #ボディビル #フィジーク #ビキニ #フィットネス #フィットネスビキニ #海外 #ミスターオリンピア #アーノルドクラシック #プロテイン #ローカーボ #低糖質
チョコナッツシフォン、やっと作りました〜〜! . まだまだ発送待ちのお客様が多くいらっしゃって、お待たせしております。 . しばらく、 しばらくお待ちくださいませ。 . . ブッセとシフォンも足りなくなりましたので、明日朝一で焼きます。 . 今日は山盛りの洗い物済ませたら、久しぶりに自宅で寝ようかと思います。 . もう若くないから、疲労回復もおそ〜い! . ワンコ、ニャンコをハグハグして一緒に寝たいと思います(^^) . #ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります #ミンネでしか買えません #店頭販売しておりません #受注販売しておりません #ミンネ販売予定 #小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限 #糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ #インスタダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #糖尿病 #妊娠糖尿病 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
お疲れ様です🎶 #プレゼント 貰ったよ😍❤️ いろんなピークが重なってる私に友だちがこれでアイス作って癒されてって♡♡ 素敵すぎるやろー😭 これならゼロカロリーのジュース入れたりBCAA入れたりプロテイン入れたりして低糖質アイス作れるね😍🎶 しかもかわいいやつが作れる❤️ あっでも今ね#チョコモナカジャンボ 食べたよ←え うんまぁ(笑) みなさん‼️ 宣言します‼️ 今月私ちゃんとやりませんから‼️←え きっとこれ見たトレーナーが1番びっくりしてる(爆) みんなインスタではちゃんとやります宣言なのにね‼️ 私は逆‼️笑 あー気が楽になった(笑) 普通にインスタは続けますよ‼️ だって日記だから(笑) 明日の仕事は本社で1日ミーティング😭 ランチもランチ会議だからどこに連れていかれることやら💦 連続勤務も残りやーっとあと4日‼️ そしたら休めるー‼️‼️ 1日だけだけど🤣 ダイエットは 自分のペースで復活するから待っててね♡♡ あっでもいろんな人に食べログ楽しみって言われる(爆) もはやダイエットアカウントどっか行った(笑) 食テロもするけどココ最近続いてる夜中の暴食だけは早めにやめたい🤣💦 家からお菓子が無くなるのもあと数日だよ← え ← 意味不明でいいんです(笑) 何人かはわかってる(爆) みんな静かにね(笑) あっ筋トレはやります←え #糖質 #糖質オフ #糖質制限 #diet #lowcarb #bodymake #ダイエット #ローカーボ #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ライザップ #RIZAP #fitness #フィットネス #ワークアウト #workout #アイス #手作りアイス #スイッチきれた #もう今月はほっといて #インスタ日記
走ってみました。 最近体重が落ちづらくて試行錯誤してます… 春先と同じトレーニング、食事と意識してやってるのに難しいですね。。。 たぶん体の代謝自体が落ちてるんだろうと。ダイエットはあまり長い期間やるものではないですね。 お腹周りのあとちょっとのお肉だけなんとかしたい… #diet #ダイエット #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #gym #ジム #筋トレ #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ローカーボ #walk #walking #sendai #効率化 #人間やればできる #はず #NIKE #ナイキ #nikerunning #nikerun
しらたきでチャプチェ風 2210  しらたき  牛肉  小松菜  舞茸  しめじ ひじき煮 明日から新しいバイト⤴ 仕事に関係ないけどw肌荒れMAXいたいなー🐶 #ダイエット #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
㌍1317 p155.6 f24.1 c129.7 食物繊維38.1 頂きものの🍍🍍🧡🍍🍍 メモ📝 #パイナップル のメリット ⭕ 便秘解消 酵素「ブロメライン」が タンパク質を細かく分解して残骸が 腸に残らない🚮🚮🚮 ⭕️消炎鎮痛 同じく「ブロメライン」×「ルチン」との併用で 効果💯 exルイボスティー 久々に生化学の教科書引っ張り出した🤷‍♀️🤷‍♀️ 折り目もなく綺麗🤣🤣 __ __ #減量 #減量食 #美味しく減量 #たべるにすた #肉体改造 #ボディメイク #training #糖質制限ダイエット #ローカーボ #糖質オフ #workout #トレーニング #fitness #フィットネス #プロテイン #ワークアウト #尻トレ #糖質制限 #プロテイン女子 #diet #ダイエット #こんにゃく麺 #gymgirl #おうちごはん #腹筋女子 #トレーニング女子 #ダイエット #筋トレ女子 #bodymake #fitnessgirl
. #カンジダ #リーキーガット の改善について . ちょいちょい意識していることや気をつけて治すぞ!的なことを書いていたのですが、以前書いた❶精白食品をなるべく避ける(白砂糖、小麦粉など)❷油を控える(マーガリン、サラダ油をやめてオリーブオイル中心に。)❸炭水化物を控えめに、生野菜とお魚メインの食事❹お水は水道水をやめる を徹底した結果5キロほど痩せました。 . よく考えたら当たり前なのですが、私はもともと人より痩せ型だったため健康的になるどころか逆にガリガリに…それからその期間にも膣カンジダを再発したり情緒不安定になったり基礎体温ガタガタになったりあまり体調良くない日々でした 笑 . そんなわけでまたしても改善を模索中です…なかなか難しいカンジダ対策。そもそも太るような食べ物がカンジダに良くないのに痩せたくないなんて…🤷‍♀️ . とりあえず炭水化物を抜くのはやめて、お砂糖をオリゴ糖に。小麦粉系は控えめに。水道水はそのままやめて、普段の食事に生野菜をプラスする方向で頑張っていきます✊ . (こんなん誰の役に立つのかも謎ですが、同じような慢性体調不良の人の役に立ったりすると良いなあ…あとは完全に自己記録用になってます…) . #candidadiet #candida #candidacleanse #腸活 #体質改善 #beautycare #japanesefood #iherb #デトックス #カンジダデトックス #ロカボ #ローカーボ #低糖質 #体質改善 #delistagrammer #delistagram #food #vegan #lowcarb #グルテンフリー #グルテンフリーダイエット #セリアック病 #主婦の勉強垢 #健康 #detox #glutenfree #sugarfree
〜減量中でも食べれちゃうデザート〜 ・ ・ SUNAOバニラ味1/2カップ 手作りゼロカロリーコーヒーゼリー ミックスナッツ5g パルスイート小さじ1 これで約80㌍ で激甘!!! ・ ・ ・ #ダイエット #ダイエッター #減量 #減量中 #減量メニュー #fitnesslife #ローカーボ #ロカボ #sunao #glico #workout #スイーツ
ボディメイク207日目。 今日ジムで計測した結果。 ちなみに身長は169.5cmです。 ここ最近の食事内容は 糖質制限じゃなくて脂質制限。 良質な油以外はカットしたい。 胸肉ばっかり食べてる(笑) タンパク質量は150g/日を目標に。 糖質量は筋トレする部位によって 摂取量を変えていくスタイル。 体脂肪率を一桁まで落として まだデブだと思ってる自分に まぢでビビってる(笑) もっと筋トレしてでかくなりたい。 まだまだ頑張るぞ。 #ボディメイク #ダイエット #減量 #筋トレ #筋トレ男子 #ワークアウト #食事管理 #PFCバランス #糖質制限 #脂質制限 #ローカーボ #ローファット #ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #脱却 #踏み出す勇気が未来を変える #人は変われる
. #作り置き しました! . 今週分はお弁当おかずメインです🍙4日しかないけど、これだけあれば朝が楽チンになりそう…!ちなみに我が家ではお弁当用ごはんは基本朝炊けるよう予約、卵焼きは朝作ります🥚それ以外は作り置きおかずをあっためて詰めるのが私の中でのベストですが…なかなか間に合わず朝にお肉やお魚焼く時もあります🐟 . 朝にメインおかずもつくると、だいぶ負担があるので出来るだけ隙間を埋めるおかずを生産しておきたいものです🤦‍♀️ . 珍しく大好きなお菓子作りもして、のんびりぐだぐだした週末でした🐰明日からまた頑張るぞ😊 . 体調については次のポストに書こうと思いますー🐕(そんなにみんな興味ない) . #作り置き #今日のごはん #お弁当 #手作りごはん #手作りお弁当 #毎日の食卓 #ふたりごはん #夫婦ごはん #常備菜 #お弁当 #お弁当記録 #ごはん記録 #デトックス #カンジダデトックス #ロカボ #ローカーボ #低糖質 #体質改善 #delistagrammer #delistagram #food #vegan #lowcarb #グルテンフリー #グルテンフリーダイエット #セリアック病 #主婦の勉強垢 #健康 #detox #glutenfree
現在65.9kg ようやく65キロ台に乗っかった! 有酸素をほぼ毎日やって、蛋白源をササミからツナ缶に変えて、0キロカロリーの爆食いを少し控えました🙇‍♂️ 水抜き前にあと2キロは絞りたい🙏 残り26日… ・ ・ ・ ・ #決勝大会 #減量末期 #ローカーボ #summerstyleaward #ssa #サマースタイルアワード #サマスタ #npcj #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #jbbf #fitnessstar #フィットネススター #stylishguy #スタイリッシュガイ #beasty #ビースティ #bodymake #ボディメイク #6pack #6パック #sportsmodel #スポーツモデル #physique #フィジーク #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #ダイエット #美ボディ
今日の晩ごはんは 鮭缶と豆腐のバタポンハンバーグ 鮭缶のスープを入れた冷製出汁スープ 枝豆入り とうもろこし 野菜の揚げ浸し 納豆チーズ 付け合わせ野菜 です。 今日は糖質もカロリーもオーバーです😅 アプリで計算したら今日はトータルで110g。 糖質制限してなかったら許容範囲内レベルだけど、 糖質制限してる身としてはなかなか摂りすぎたぞ😅 明日食パンはサンドイッチにして皆んなで食べて終わらせます💧まだあと1斤ある…最初1枚で我慢するはずが、我慢できなかったのと、さすがに食パン1本を夫一人に食べさすのができなそうでした😅 ならなぜ1本のやつ買ったんだ🤣‼️ #食事記録 #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ロカボ #ローカーボ
. 今夜の食材も新鮮採れたてのモノばかり✨ . なす🍆に玉葱にオクラ… . 《夕食》 ・よだれ鶏 ・タコの和風カルパッチョ ・オクラ豆腐 . . ❀✿­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­---­­--­✿❀ . RIZAP紹介制度を御存知ですか⁉️ 私もこの制度でお得に入会しました✌️ 迷ってる方、興味のある方、質問等お気軽にDM下さいね📩 お得な入会をご紹介させて頂きます🎁 . ❀✿­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­----­­--­­­­✿❀ . #ライザップ #RIZAP #ライザップ女子 #ライザップなう #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #RIZAP仲間募集 #糖質制限 #ローカーボ #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ストレッチ #痩せる #痩せたい #夏までに痩せる #ボディメイク #bodymake
. 誰ですか😳 . 変なゲスト写っちゃってますけど…👟 . 陽が落ちてからのRUNは楽だった🏃‍♀️💨 . . ❀✿­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­---­­--­✿❀ . RIZAP紹介制度を御存知ですか⁉️ 私もこの制度でお得に入会しました✌️ 迷ってる方、興味のある方、質問等お気軽にDM下さいね📩 お得な入会をご紹介させて頂きます🎁 . ❀✿­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­­­--­­-­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­----­­--­­­­✿❀ . #ライザップ #RIZAP #ライザップ女子 #ライザップなう #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #RIZAP仲間募集 #糖質制限 #ローカーボ #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ストレッチ #痩せる #痩せたい #夏までに痩せる #ボディメイク #bodymake #NIKE #RUN #running #マラソン
* きょうのごはん◡̈⃝︎⋆︎* * * 大会まで1カ月を切ったので調整中の夫さん💪🏻💪🏻 あとちょっと、がんばれー!! * * ・合挽き肉のそぼろと卵の2色盛り ・蒸し焼きブロッコリー、きゅうりスティック(#オーガニックフムス ) ・ソーセージ(マスタード、ケチャップ) ・冷奴(かつお節、減塩醤油) * * * #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #diet #fitness #body #bodymake #ベストボディジャパン #bbj #食事記録 #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ロカボ #ダイエットめし #デリスタグラム #deilstagram #food #おうちごはん #l4l #f4f #instagood #instalike #instalove #instafollow
7/16 . . 起床後 プロテイン . 朝 たんぱくん、アボカド . 昼 スモークチキン50、ゆで卵 ←卵黄も食べちゃった😇 . 間食 プロテイン ココナッツフレーク . 夜 鮭50、鯖の水煮35、卵白1個分、アボカド . ✳︎トレーニング … . 朝から外出 なので朝べんとーでした 今日も一日良い日でした☺️ . 明日から少し生活リズムが変わります。 トレーニングの時間は確保できるよう 出来るだけ早く生活整えられるといいなー。 . . #rizap #training #workout #personaltrainer #personaltraining #lowcarb #diet #barvo #ライザップ #トレーニング #ワークアウト #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ローカーボ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #ビーアルボ
【RIZAPチャレンジ実施中】 今日の晩御飯は、サラダと茹でた鶏もも肉と白菜にキムチをのせたものです。267kcalとかなりローですが、たんぱく質はしっかり33g❗️炭水化物も総量で16gとマズマズですね。 余談ですが、ジャネフの和風ドレッシングは、ダイエッターにパワープッシュしたい一品👍栄養成分が最強です。15gあたり3kcalで三大栄養素1g以下‼️超優秀なので、可能であれば携帯したいほどです🤤 機会があれば、是非😉 #晩御飯 #夕飯 #ディナー #高たんぱく質 #低糖質 #ローカーボ #食事制限 #夕飯は控えめくらいが丁度いい ‼︎ #サラダ #茹で鶏 #茹で野菜 #rizap #ライザップ
アイハーブサマーセール✨ 本日最終日です🙆‍♀️ ということで💡以前もおススメしましたが これ本当に良くてずーーーっとリピしていて、 皆んなにも試してみて欲しいから 以前も紹介しましたが少し書き直して再POSTします😄 ・ ・ ・ これ、惹かれた理由は写真2-4枚目にも載せてますが、 ●ヒトガタセラミドが3種類も入っていること。 ●大容量で安い ●アイハーブ内のレビューがめっちゃ良い ・ ・ ・ スキンケア何選べば良いかわからなくて買った本、 【正しいスキンケア辞典】によれば 保湿にはセラミド。 その中でも セラミド1・2・3が入ってることが優先って書いてます。 ・ ・ ・ このクリームに入ってるのは セラミド1・3・6-Ⅱ ですね。 セラミド6-Ⅱ は水分保持とシワを浅くするターンオーバーの促進☝️ ・ ・ ・ ヒトガタセラミド3種類も入ってて この値段はなかなかないかなと思う✨ 素晴らしいコスパ✨💯 ・ ・ ・ 私はお風呂上がりに全身に塗ってます。 伸びは良くはないかな? 少し固めな方かな。 でも、まぁでも問題なく伸ばせる感じ。 匂いは控えめな感じで無臭レベル的な。 いい匂いとかは無いけど 服に香りつかないから私は好きです💡 ・ ・ ・ とにかくワセリンとかニベアのボディクリームとかと 比べ物にならないぐらい良い。(高級なやつは使わないからわからない) 塗りたてはベタベタするけど、 少ししたらすごい浸透してるの!!✨ ・ ・ ・ インナードライに効いてる感が、めっちゃありました。 使い始めたら3日目くらいに肌チェックしたらすーぱースッベスベになってました。 もうずっとこれ使ってるから 全身超すべすべになりましたw ・ ・ ・ そして良すぎて顔にもいけるんじゃ?って 顔にも使ってます💕😂 私は乾燥ニキビはこれでかなり改善される。 塗ってなかったらやっぱ乾燥が原因のニキビ出できたので 効いてるんだなぁと🤔 肌質人それぞれだから保証はできないですが🙏💡 ちなみに生理前にできるニキビは防げなかった。 ・ ・ ・ しっかり保湿できるけど、 しっかり浸透するので、 夏にもオススメです。 ・ ・ ・ こないだ海行って ひどい日焼けしたんですけど(笑) これ塗ったらめっちゃすぐ落ち着いた😍 だから海行った後にも劇オスです💖 ・ ・ ・ アイハーブサマーセール中📢本日最終日✨ ✅40ドル以上のお買い物で5%OFF コード:SUMMERJP5 ・ ✅80ドル以上のお買い物で10%OFF コード:SUMMERJP10 ・ ✅5%OFF 紹介コード コード:ORU5746 ◉新規リピーター関係なく、いつでも何度でも使用可 ◉こちらのコードはSUMMERJP5またはSUMMERJP10と併用可能 ・ ✅アイハーブはアイハーブのアプリでの買い物がしやすいですよ✨ ・ 紹介コードご使用頂いた方 いつもありがとうございます😊 レビューの励みになってます😍🙏 ・ ・ ・ #iHerb #iHerb購入品 #ひかる_セラミドクリームレビュー #プロテインバー #タンパク質 #たんぱく質 #シンサ6 #ダイエット #ヒトガタセラミド #トレーニー #減量 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #プロテイン女子 #高タンパク #ローカーボ #ケトジェニック #ボディメイク #PFC #低糖質 #プロバー #糖質制限 #ロカボ #アトキンス #パワークランチ #ohyeahonebar #セラミド #ボディクリーム
ひさしぶりのお買い物は 半額まつり😍 鶏チャーシューつくろー🌠 エリンギとしめじも60円🎶 #ダイエット #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
. ❁おからシフォンケーキ❁ . お久しぶりの #おからシフォン ちゃん🌻😋 . ふかふか〜💗でうまうま〜💗 これは食べてもらった人 みんなおからって言うまで 全然気づかない✨😙♡ . 小麦.牛乳.精製砂糖を使ってないから アレルギーの人も安心◎🙆‍♂️❤️ . 最近毎日暑過ぎてかき氷🍧1日 2回食べてアイス🍨も2つは食べてまう(笑)🤣☜ どんどん太るー🐖🐖🐖 ただのデブ🐷笑😱 . . #手作りシフォンケーキ #おからレシピ #おから #ロカボ #ローカーボ #手作りケーキ #お菓子作り #homemadecake #chiffoncake #シフォンケーキ #おうちカフェ #クッキングラム #赤ちゃんのいる生活 #生後11ヶ月 #新米ママ #女の子ママ #タベリー #丁寧な暮らし #手作りごはん #親バカ部 #赤ちゃんのいる暮らし #アレルギー対応 #ナチュラルな暮らし #シンプルライフ #おやつ #小麦アレルギー対応 #牛乳アレルギー対応 #産後太り #グルテンフリー
今日はパパがチビ太と一緒にプールへ行ってくれた!ビビリのチビ太は最初泣いてたけど、慣れてきて楽しんでたみたい(^^)💕 遊び疲れたのか夜ご飯中にウトウト…早めのご就寝でした😪 ・冷しゃぶサラダ ・玉子スープ #yamyamごはん #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #献立 #豊かな食卓 #クッキングラム #コンダッテ #cookingram #delistagrammer #japanesefood #ライザップ #糖質制限 #ダイエット #ヘルシー #高たんぱく質 #ローカーボ
昨日はパパのお誕生日でした🎂 おめでとう☺️✨ お家で簡単パーティ🍷 ・ローストビーフ ・真鯛のアクアパッツァ ・焼き野菜 #yamyamごはん #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #献立 #豊かな食卓 #クッキングラム #コンダッテ #cookingram #delistagrammer #japanesefood #ライザップ #糖質制限 #ダイエット #ヘルシー #高たんぱく質 #ローカーボ
. [ #condition ] 睡眠: 4:00~8:30(4.5hour) 排便:× 体重:56.8kg - [ #PFC ] total:P74.8g|F53.1g|C107.2g|1314.2kcal - [ #workout ] ☻無酸素:_minute - ☻有酸素:60 minute ウォーキング 7km - #インスタダイエット #レコーディングダイエット #recordingdiet #diet #低糖質 #ローカーボ #lowcarb #低脂質 #lowfat #糖質制限 #食事管理 #PFC #痩せるごはん #training #workout #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング初心者 #Instagram #instagood初心者 #Instagram #instagood
・ 晩御飯🤪🍴💕 ・ 旦那氏はデミソース希望やけど わたしはブラックペッパーで👍 ・ ・ 帰ってきて1時間くらい リビングでぶっ倒れてた!🤷‍♀️ ・ 仕事しんどいってみんな同じよなw ・ #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ローカーボ #断糖 #セイゲニスト #MEC食 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット専用アカウント #公開ダイエット #食べて痩せる #絶対痩せる #自己流ダイエット #筋トレ #食事記録
14年ぶりのバレエ🐥🎀 #バレエ #バーレッスン #organicgym #南浦和 … バーレッスン、こんなにも体幹も腹筋も使ってたとは今更驚き👏 全てのスポーツのアップに取り入れるべき。#真剣に 動きも用語も感覚は意外と残ってたけど足は全然上がらない😂 … 大人になった今、またハマりそう❣️ … … … 3,4枚目は連休最終日に掘り出してしまったお蔵入りの写真たち(笑)みんな大人になったでしょう🐓(笑)この頃はまさか萌ちゃんに教えてもらう日が来るとは微塵も思ってない…😶 … … いい連休でした🌻 … #waldenfarms #iHerb #ボディメイク #bodymake #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #トレーニング #training #筋トレ女子 #筋トレ #肉体改造 #ごはん #おうちごはん #糖質制限 #糖質制限メニュー #トウシツセイゲニスト #ロカボ #ローカーボ #ケトジェニック
. . . 7/16 . . ◎7時 塩鯖 納豆、めかぶ、アマニ油 レタス、きゅうり、トマト . ◎11時 鶏胸肉、しめじ、えのき ゆで卵、レタス、きゅうり . ◎ジム前 シュークリーム . ◎ジム後 プロテイン . ◎17時半 鰹のタタキ←おかず生姜で レタス、きゅうり . . 今日1日の食事🍽 トレ前カーボってことで、、低糖質のシュークリーム食べました😋 私の場合、全く甘い物食べないとストレス→過食になってしまうので、、 ◎食べる量 ◎食べる時間帯 ◎食べるタイミング だけはせめて気をつけて食べてます🙋‍♀️(本当は和菓子か玄米にしたいところ🙄) . . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . ライザップ紹介できます🙋‍♀️ ◽️紹介限定の2週間コースあります ◽️紹介特典あります ◽️全国どこでも紹介できます . . 絶賛リバウンド中ですが、、ライザップ再開してどこまで変われるか❣️マイペースに挑戦中です👯‍♀️ . 質問や迷われているかた、興味があればなんでも良いのでDMください💌私と一緒に頑張りませんか💪 紹介でお得に入れます😊💕 . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . #rizap #ライザップ #rizap紹介 #ライザップ紹介 #ライザップ生活 #低糖質 #糖質制限 #ローカーボ #食事管理 #ダイエット #レコーディングダイエット #減量 #リバウンド #痩せる #リベンジ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #パーソナルジム .
. #酒屋角打ちフェスtokyo酒屋魂in上野恩賜公園 🍷 . ワインが目的だったのですが、季節柄なのかあまりワインはなくておビールや日本酒が多かったけど楽しかったー🍺 . おビールはダンナ君が1杯飲んでたのをすこーしもらいました🍺 後は、ワイン、ラム、ウイスキーで。 スゴく美味しいウイスキーに出会って、ボトルで買ってきました✨ ウイスキー欲しかったから嬉しいな😆 . たくさん食べて食べ過ぎて腹パンでお夕飯食べれません💦 朝準備はしてたんだけど、明日にしよう…😅😅 保つだろ明日なら。 . 大好きな#五浦ハム#ハム焼き 食べた🍖 コレ最高に美味しいんです🍖 ワインよりもこっちが目当てだったんじゃないかってくらい。 . プレミアムハム焼きと普通のハム焼き食べまして、ダンナ君が色々食べ過ぎて腹パンで食べれなかったハム焼きまで食べたので2本半ほど🍖🍖🍖 後は、#鮎の塩焼き を2人でシェアと、#焼き牡蠣 。 . このハム焼き好きすぎて、昔は5本とか食べてましたw 今は2本半で腹パンって、やっぱ入る量変わってるんですねービックリしましたw . ダンナ君は会場着いてすぐに何か解き放たれたのか食欲全開で、焼きそば2つも食べて更に日本酒のソフトクリームまで食べて、食べ過ぎてグロッキーでしばらく座り込んでましたwww 何で焼きそば2つも食べたんだろう…w おバカちゃんですねーw . お酒のイベントなのに飲み過ぎじゃなくて食べ過ぎでグロッキーってのがダンナ君らしいですがw . 暑過ぎて汗ダラダラでスゴかったけど楽しかったー✨ . 私はハムに使われてる調味料が不明なのでその糖質分くらいしか余計には摂ってないけど、だいぶお肉いっぱい食べたのでどう動きが出るのか💦 . #酒屋角打ちフェス #上野公園 #上野恩賜公園 #東京酒屋魂 #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ローカーボ #ケトジェニック #lowcarb #ketogenic #event
蒙古タンメン風🔥 #糖質0g麺deロカボチャレンジ . 蒙古タンメン中本の激辛麻婆をお持ち帰りして糖質0麺とともに🍜私には辛すぎた😭💦 . #糖質0g麺 #紀文 #キャンペーン #モニター #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #蒙古タンメン #中本 #麻婆丼 #激辛 #ジャンキー #lowcarb #lowcarbfood #diet
こんばんは~ ・ 昨日パン祭りしたけど、ジムで筋トレがんばったから今朝は痩せてた🤡 くびれもスッキリいい感じ✨ ・ 今日は祝日だけど、5時起きで仕事がんばりました‼️ 猛暑の中無事に終わってよかった😍 ・ 朝ごはんはおにぎり2つ。 お昼は鮭のお弁当。 ・ 夜はブリのお刺身、サラダ、納豆。 土日野菜不足だったので、たっぷり生野菜🥗 ・ 寝不足なので今日は早めに寝たいな🐏💤 #diet #workout #fitfood #fitnessgirl #healthy #cooking #dinner #highprotein #lowcarb #lowfat #glutenfree #cleaneating #ダイエット #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #高タンパク #ローカーボ #低脂質 #グルテンフリー #クリーンイーティング #ダイエッターさんと繋がりたい
◡̎⃝2018. 7. 16.Mon..◡̎⃝ ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩ .. お疲れ様です. . ٭¨̮♫* 暑くて辛いね やあと数時間で勤務終了 明日から4日間の夏季休業(^^) 嬉しい😆 昼 サラダ 夜 スープ、パイナップルケーキ ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮ #体重公開 #ダイエット #インスタダイエット #低糖質ダイエット #ローカーボ #低糖質ごはん #低糖質制限 #糖質 #糖質オフ #糖質制限ダイエット
姿勢Labo+ 通信♪ ⠀ 蒸し暑い日が続きますね💦 ⠀ 熱中症に気をつけてください💦 ⠀ チャコさんもダウン💦 ⠀ クーラーの効いた部屋にしか来ません💦(笑) ⠀ 現金な奴です😊 ⠀ 相当暑いせいか、ヒンヤリするクッションから動こうとしません💦 ⠀ 本能というやつですね!! ⠀ 皆様も塩分を摂りつつ水分補給しっかりして体調管理を徹底してくださいね😊 ⠀ 本日は港まつりです🎇 ⠀ 行かれる方は楽しんできてください!!😊 ⠀ #姿勢Labo +#姿勢ラボ #パーソナルトレーニング #フィットネス #ジム #マンツーマン #プリケツ #猫背 #腰痛 #ダイエット #シェイプアップ #ヒップアップ #美尻 #美脚 #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #fitness #ローカーボ #トレーニングジム #workout #gym #ワークアウト #糖質制限 #筋肉 #トレーニング #ベストボディジャパン #トイプードル
. . . マザファッキン由比ヶ浜cityベイビー . . .
まだまだアルバイト募集しています! 六本木、水道橋、丸の内、渋谷 すべての店舗で募集中です! 気の優しいスタッフが多いです。ご安心ください(^^) お気軽にご連絡ください! #筋肉食堂 #workout #fitness #バルクアップ #ダイエット #減量 #肉 #神田 #神保町 #bodymake #高タンパク #腹筋 #低糖質 #低糖質 #低カロリー #diet #training #プロテイン #タンパク質 #糖質制限 #筋トレ #東京 #ローカーボ #肉体改造 #ランチ #六本木 #水道橋
仕事終わったー♡ グリーン車に乗って都内へ💃💗 前に買っておいた 糖質オフのレモンケーキ🍋と #コールドプレスジュース を飲みながら 向かってます😊💗 仕事終わりが充実してる日って 得した気分になる😍✨ . . ❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛 #ライザップ紹介アンバサダー です٩( 'ω' )و ご相談やご質問などお気軽にDMください💌 アンバサダーですので普通よりお得なご紹介ができます🉐✨ #ライザップ仲間 になりましょう(*´꒳`*) 全国どこの店舗でもご紹介特典つけられます(゚∀゚) 詳しくはお問い合わせください(*・ω・)ノ 🏌️‍♀️#ライザップゴルフ 💁#ライザップイングリッシュ 👩🏻‍🍳#ライザップクック 👭#ライザップキッズ 💃#ライザップウーマン も、ご紹介可能になりました🙋✨ ❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛❤️💙💜💚💛 . . #ライザップ #rizap #rizap女子 #ダイエット #diet #糖質制限 #糖質オフ #ローカーボ #痩せる #ダイエット仲間募集 #ライザップ紹介制度 #コミット #ボディメイク #ライザップ生活 #ライザップご飯 #パーソナルトレーニング #ライザップ紹介 #ライザップ入会金無料 #ライザップ中 #rizap紹介制度 #健康的に痩せる #ライザップ船橋店
. . 本日のランチ(’18-07-16) . ************ ・鰯の蒲焼き ・夏野菜のだし漬け ・もやしといんげんの豚肉巻き ・紫キャベツ入りお豆腐もち . ************ . 先月に 事実婚をした春ちゃんは . まだ 2人の新生活を始めるお部屋の準備が整わず . 彼のマンションと わが家を 行ったり来たり。 . 昨日 ドキドキの発表の頃 . わが家にはいなくて 夜に 帰って来たんだけど . 待ってました!とばかり優ちゃんが 春ちゃんに ぎゅーって 抱きつくもんだから . なんか また 泣けてきて、、、 . ここは 泣きどころと 違うやろって 2人して 突っ込まれたけど 笑 . でも なんでも泣けてくるお年頃やねん! . しゃあない(/ _ ; ) . . #おうちごはん #おうちカフェ #家ごはん #野菜 #vegitable #ワンプレート #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #マンナンヒカリ #ハッピーごはん #リース盛りごはん #藻塩#藻塩アイス ご馳走さま #小さな幸せ #家族 っていいな#祝福 いっぱいありがとう❤️
. . お仕事問題続きで夕方まで家事何もできず_:(´ཀ`」 ∠): 疲れたたたたた_:(´ཀ`」 ∠): . 小腹が空いたので、 糖質0らしきゼリー食べて、 #完全無欠コーヒー っぽいものも飲みたくて。 #モリンガ とアーモンドミルクとギー、MCTオイルで。 ふわふわもこもこっ . さぁ、掃除でもしましょ\( 'ω')/ . #糖質制限 #糖質制限ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #休憩 #ローカーボ #橋本病 #橋本病の人と繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
【ローカーボレシピ掲載】 カネリョウ様の海藻製品「ちゅるりん」を使って夏に合う「爽やかトマトゼリー」レシピを掲載させて頂いております☺️ ・ ・ 暑い夏にもぴったりなローカーボレシピになっておりますので是非ご覧下さい。 ・ ・ @kaisodelocabo に作り方が載っています😊
夕飯 お弁当 オクラ しめじ ひじき 豆苗 ケール 水菜 鶏胸肉 今日は会議がある😭 しばらくトレーニング出来ない😅 #夕飯 #早弁 #お弁当 #夕弁 #低糖質 #低糖質ごはん #lowcarb #instafood #ロカボ #ローカーボ #food #foodpic #healthy #bento #obento #料理記録 #夕方休憩 #最近 #ケール #ハマる
低糖質11日目 8.9日目に低血糖の症状が顕著にでた、とにかく頭が回らない倦怠感眠気が止まらない、しかも体重の変化無し。 カウンセラーに相談したのち100gほど昼食に糖質を補給、テンション上がってスクワットしたら腰を痛めた。動けない、、、、、 #ローカーボ #低糖質 #ダイエット日記 #トレーニング #低血糖 #腰痛 #アイシング
・ 我が家の愛猫🐈 ♀トロロ ・ トトロではありません。 トロロです。 ・ 昨日はトロロ会を…! 同僚に沢山遊んでもらって満足なトロロ。 ・ ・ 夜はグッスリ寝てました ・ ・ ・ ・ 🐸✨🐝✨🐸✨🐸✨🐝✨🐸✨🐸✨🐝✨ ・ 全国どこでもご紹介出来ま〜す! ・ ・ ファイナリスト特典で全国誰でも ライザップお得に入会出来ます🎁 ・ ・ 入会前に不安な方は…。 2週間トライアルもご紹介出来ます❤️ ・ 一歩踏み出す勇気が人生を変える ・ ・ 一緒に始めませんか?全力でサポートしますよ❤️ ・ ・ もちろんお食事、トレの質問だけでもオッケーです🙆👌 ライザップのあれこれ 私の分かる範囲でなんでもお答えしますよ〜ん😃 👍 気軽にコメかDM下さい❤️ ・ 🕴🏻✨🕴🏻✨👯✨🕴🏻✨🕴🏻✨👯✨🕴🏻✨🕴🏻✨👯✨ ・ #糖質制限 #糖質制限中 #糖質制限メニュー #ライザップなう #ライザップ #ライザップでボディメイク #ライザップ紹介制度 #ライザップ中 #ライザップ女子 #ローカーボ #筋トレ #減量中 #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ウエイトトレーニング #ボディーメイク #ライザップ生活 #dietfood #筋トレ #BMG # #igdiet #lowcarb #lowcarbdiet #rizap #ライザップ青森
朝はバターコーヒー☕️ と食パン1枚…(←乃が美の食パンは魔物のような美味しさで負け続けています😅) 昼はラーメン半玉分 煮卵2個、チャーシュー1枚 餃子3個 間食 低糖質チョコ2枚 ZEROと血糖値スマートライフチョコそれぞれ1つずつ食べ比べしました。 ZEROのほうがおいしいですね😙値段もこっちのほうが安かったです。ビターで濃厚で口当たりなめらか。 スマートライフチョコは甘くねっとりしてザラザラした口当たりでした😅 低糖質なデザートチーズは冷凍庫で冷やして、チーズアイスみたいにして、甘いものがまんできない日に食べようかと思います。 だめだ、最近ゆるまってきてるから乃が美の食パン食べ切ったら頑張ります…😅 明日母が来るのでたくさん食べさせよう笑 #食事記録 #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ロカボ #ローカーボ
#男子ごはん #昼ごはん #制限食 #ゆる制限 #低糖質 #低脂質 #減塩 #ローカーボ #ロカボ #ローカロリー #ペペロンチーノ #ローストビーフ ✔低糖質麺のペペロンチーノに赤身のローストビーフを乗せました ✔塩分も茹で汁に含まれる塩だけで味付けは粗挽き胡椒のみ ✔にんにくと唐辛子をしっかり香りと風味出しすればじゅうぶんパンチの効いた味になりますね ✔クレソンか何かグリーンを添えればよかったことに今更気付くセンス壊滅問題🤦
ファスティングのせいで重量まじでカスになってる。。。 . まぁ、、、想定してたけどさ❗️💦戻さねば . プロテインとかもろもろ注文したのにエクステンド注文するの忘れたよー🤧 . シャワー浴びたらドライブがてら豊洲のゼビオまで行ってこよーっと😧
My husband's lunch box. Steak on salad,with miso soup♪ 今日から、パパ弁のみ〜。 いよいよ日本人学校の夏季体験も終わり、姉妹ともに、本格的な夏休みに入りました。 そんな時は「朝ゆっくり寝てていいよ」と旦那は言ってくれるタイプなんです。 一瞬、「やった!」って思うけど、いやまたてよ🤔 朝は、自分で目玉焼き焼いて食べるとしても・・・ 「お弁当無理しなくていいよ」と言ってくれる時は要注意! 仕事に夢中でランチ抜くか、近くであまり美味しそうにない、量の少ないものを買ってきて食べるかなんです。 そう、ほっておくと、栄誉不足に!! 私が栄養の事を何度も話すけど、やっぱり偏りがちになるので、しっかり作らなくては・・・。 今日は170gのステーキにアボカド1個、ガーリックとチリで味付けして、コリアンダーなどでサラダ風にしました。 少し前まで曲げわっぱにしていたのですが、これだけだと足りなくて、他にもタッパーがいりました。 ライスは食べたくない人なので、私も曲げわっぱを上手く使いこなせなかったのです😭 グワーッと一気に食べる人なので、もう、普通のタッパーでいいや!って変えたら、私も旦那も楽に😅 THERMOSには、お味噌汁。お豆腐、わかめ、ネギ 卵をそのまま落としました。 食べる頃には、半熟になっているはず、多分(笑) そして時々、旦那は、有り得ない事をするんです! お弁当忘れて行く・・・ってやつ。 そう、キーっと私の血糖値が上がります(笑) これをネタにしますからね。ムム! 昨日、玄関先で咲ききったお花達を、 まだ飾れるからと、次女が花瓶集めて、お水をやってくれました♡ さて、子供達が起きてくる前に、 ハーブティーでゆっくりしよッ! #morning #spain #madrid #lunchbox #パパ弁当 #糖質制限 #糖質オフ #ローカーボ #体調管理 #フィトセラピー #植物療法 #お弁当 #生活 #海外生活 #海外子育て #海外暮らし #暮らしを整える
. . ジムDay\( 'ω')/ . 朝 こんにゃくわらび餅(黒蜜抜き) . ジムで5km歩いて腕・肩中心トレ🏋️‍♂️‍♀️ 他国はお休みじゃないので仕事のラインなりっぱなし。 休日は休みたいよ(切実) あと1km歩きたかった_:(´ཀ`」 ∠): . お腹ペコペコなお昼は、 ジムから帰ってきてサラダチキンにかぶりつき。 ティラミス氷を流し込み(← チーズケーキの出来に撃沈し(液固まってなかった) 再チャレンジ、プロテインパンケーキ‼️ . #myprotein のパンケーキミックスミックス。 ヨーグルト入りのレシピ参考にして作ってみてもまぁ不味い/(^o^)\ 食感です。食感なのです、問題は。 こりゃどうしようもない‼️ あと2回分くらいかな… 来週食べ終わったらもう頼まない/(^o^)\ . 少しは口に合うものを… ほぐしサラダチキンを炒めてチリソースと醤油で炒めたら、 あら、美味しい\(^o^)/だいすきすぎる味♡ まさにお酒のあて🍺 . #糖質制限 #糖質制限ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #ローカーボ #橋本病 #橋本病の人と繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
🌈🌈🌈 オイルで作ったプレーンマフィン 甘さも控えめなので、ここにドライフルーツやバナナ、チョコチップなど足しても良いです✌ ・ バターを使わないので、この暑さで必死にバターを混ぜる労力も必要ないからとても楽ちん♪オイルでもどっしり濃厚なマフィンですよ! ・ 私のレシピは、小麦粉を20%ほど減らして、#大豆粉 ・食物繊維豊富なおから粉に代替えし、低糖質にしています。お子様や甘いもの好きなご家族と共有する場合は、上からアイシングしたりメープルシロップをかけたりアレンジすると良いですね😊 <材料> ・卵 1個 ・太白ゴマ油 60ml ・ヨーグルト 50g ・牛乳 30ml ・砂糖 30g ・バニラオイル ・小麦粉 90g ・乾燥おから 10g(牛乳適量で湿らせて使う) ・大豆粉 20g ・BP 小匙1 <作り方> ✴︎マフィン6個分 ①ボウルに、卵→油→ヨーグルト→牛乳→砂糖→バニラオイル の順にホイッパーで攪拌。 ②粉類をふるい入れてざっくりとヘラで混ぜ合わせる ③170度20分 #おうちカフェ #おうちごはん #手作り #手作りお菓子 #お菓子作り #料理 #ローカーボ #ダイエット #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #instafood #cooking #cookingram #クッキング #おから #ロカボ #スイーツ #簡単レシピ
恵比寿は西口五差路にある クロスロードベーカリー。 . ブロッコリーから徒歩1分。 . 朝8時から1000円でコーヒーと美味しいごはん食べれる。 ジム帰りの栄養補給に、 ブログ書きに、 読書に、 サボりに、 重宝してるカフェです。 . 是非。 @crossroad_bakery さん、 いつも素敵なおもてなし、ご飯ありがとうございます。 またすぐいきます。 ご馳走さまでした。 . 今回はたまごとほうれん草。 . 《ほうれん草》 総合栄養野菜◎ 牛レバーと同じだけ含まれてる鉄分。 貧血に◎ 妊婦さん、女性にめちゃ必要。 . 抗酸化作用のβカロチン。 老化防止、ガン予防に◎ . ビタミンCが、風邪予防、免疫力アップに。 シミにも◎ 老化防止ビタミンのビタミンEと一緒にとると効果UP ゴマ、ナッツなど。 ほうれん草の胡麻和え最強。 . 余談やけど、 ビタミンA.C.Eが抗酸化作用の代表ビタミンで、ビタミンACE(エース)て呼ばれてる。 . 塩分を体外に排出してくれるカリウム、 ほうれん草のピンクの部分にはマンガンも豊富。マンガンは骨の形成。 亜鉛で精力UP . これだけ注意! シュウ酸が、カルシウム、鉄分と結合して、 カルシウム不足、尿結石の原因になったりするのでとりすぎ注意。一日1キロ。そんな食べれません。 茹でるとシュウ酸減ります。 . ちなみに、ポパイがほうれん草食べてムキムキになるやつ。 あれはアメリカの菜食主義者が、肉食に偏った食生活を改めよう運動でつくったキャラクターなので、ほうれん草でムキムキにはなりません。 . . 《たまご》 パーフェクトフードすぎて、 入ってない栄養素書いた方が早い。 . ビタミンCと食物繊維以外入ってます◎ すごい。 #完全栄養食 . 昔は一日2個て言われてたけど、 今は摂取制限なしと認められたよ。 . 食べまくろ。 . . #恵比寿モーニング #恵比寿カフェ #ebisucafe #crossroadbakery #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質サイゲ二スト #高タンパク低脂肪 #高タンパク #高タンパク質 #高タンパク低脂質 #ローカーボ #lowcarb #ロカボ #ケトン体 #低糖質ダイエット #ケトジェニック #ボディメイク #bodymake #美容と健康 #健康食品 #健康オタク #エイジングケア
おべんとう 低糖質お好み焼きMIX使用 ほぼねぎ焼き  九条ねぎ/海老 目ぼしいものがないので これつめてゆくw めんつゆとマヨ味 削り粉と、 青のりじゃなくて ドライパセリw #ダイエット #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
next page →