#低糖質

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肩トレ重視のメニューにして2ヶ月経過。 確実に肩がデカくなってるのを実感。 まだまだコンテストで優勝できるレベルじゃないけど、この調子でトレーニングして来年には肩にメロンあるって誰かに言わせたい… #ボディメイク #ジム #筋トレ #減量 #フィットネス #メロン肩 #人生変える #日本一になる #逃げ道無くす為インスタ #ダイエット #エニタイムフィットネス #トレーニング #ゴールドジム #低糖質 #低脂質 #低GI #フィジーク #ワークアウト #ダイエット #糖質制限 #家トレ #インスタダイエット #レコーディングダイエット #公開ダイエット #NPCJ #肉体改造 #
糖質制限♡ #低糖専門キッチン源喜 このパウンドケーキ、すっごい美味しかった〜〜‼️凄くしっとりしてて、食べやすかったし✨ 今日はブルーベリーとコーヒーを食べちゃった(^_^) 昨日は #小麦のしっぽ#低糖質スフレチーズケーキ を✨ こちらも美味しくておススメ✨ . . #糖質制限 #低糖質 #楽天市場 #ミンネ #オイコス #コストコ
. #今日のおやつ 。 . よもぎ蒸し後にちょっと休憩して買出ししてのおやつです。 . 今日は久しぶりに#パウンドケーキ を。 自分で焼いておいて、殆ど食べてないから食べたかったのw もう1種類のは全く食べてない。 今度機会があれば…w . よもぎ蒸しでだくだく汗をかいて、マッサージで癒され、カフェとスーパーで寒くなり、帰宅中でまた汗だくになり、冷たいもの摂ってやっと汗がおさまりました💦 いやーコレ体調おかしくするよね…。 カフェとかエアコン強すぎだよ…。 今日はあったかいの頼んで正解だったー。 . そして帰宅後はまたお腹張ってトイレ籠って更に汗だくだったし。 ホントこの腸どーにかなんないのかな😭 糖質制限始めて以来ずっと、ずーっとお便秘で一向に治りませんよ。 先ず便意がないですからね、苦しくなるor気持ち悪くなるまでわかりません😭 . あーあ…😓 . でも今日は楽しい金曜日なので、ダンナ君の帰りを楽しみに待ってよう😆 . #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ローカーボ #ケトジェニック #グルテンフリー #ソイフリー #低糖質おやつ #手作り低糖質スイーツ #lowcarb #ketogenic #glutenfree #soyfree #homemade #rooibos #poundcake #fatbomb #jelly
‪今週のlineサービス‬ https://line.me/R/ti/p/%40kus7170n まだ会員登録していないお友達もその場で登録していただければサービスします。 #国分寺  #ラーメン  #らーめん  #餃子 #豚骨 #牛骨 #GYUTON #東京 #からあげ #低糖質 #野菜 #酒 #ちょい呑み #九州 #細麺 #野菜ラーメン #ロカボ麺 #食物繊維
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お惣菜なお夕飯 ハモの南蛮漬け う巻とうざくのお弁当 鰻の肝焼き串 ししゃもの抹茶天 とろろ豆腐のえゴマの葉の醤油漬けとネギトロのせ らっきょう 酢キャベツと切り干し大根と鯖の水煮缶のマヨポン和え スイカの皮とセロリのピクルス 切り干し大根とあご出汁の冷たいスープ MCTオイル入り お弁当のご飯は今日は食べるの辞めて冷凍 ご飯が有った場所に南蛮漬け置きました 不味くは無いし美味しいけど 甘いタレだくだくな ひつまぶし食べたくなった😂(笑) 寧ろ蒲焼を買えば良かったかな❔(笑) #まぁ猫 #夕飯 #今日のごはん #おうちごはん #一人飯 #一人暮らし #料理写真 #自炊 #デリスタグラマー #ロカボ #低糖質 #低炭水化物 #糖質制限ダイエット #オイル生活 #MCTオイル #低糖質レシピ #デトックス #体に良い #便秘 #ダイエットレシピ #冷製スープ #えごま #酢キャベツ #土用丑の日
初めてのコストコ😍✨✨ ずっと行きたくて、会員である旦那さんのお兄さん夫婦と一緒に行かせて貰いました🙌ついでにお義母さんも来た😄✌️ * * みんなでわいわい💕💕女子3人揃うと楽しいね(笑) * トイレットペーパーに低糖質高たんぱく食にしてる人にはありがたい、卵とむね肉が安かった。ついでに天然の鮭も購入🎶 * 可愛いボールはおねえさんとシェアしました😊🎶🎶 * * それにしても大きな冷凍庫がほしいわ~🤔 * * #初めてのお店 #初体験 #コストコ #コストコ購入品 #コストコ楽しい #何でもビックサイズ #コスコ #costco #カークランド #座間 #さくらどりむね肉 #天然鮭 #冷凍庫ぱんぱんや #低糖質高たんぱく質 #低糖質 #糖質制限中 #高たんぱく質 #腸活 #夏バテ予防 #腸もみ #腸セラピー #腸セラピーサロン #神奈川 #伊勢原 #秦野 #海老名 #厚木 #平塚 #湘南
今、一番オススメ出来ます💖 完全オリジナルの副業です😍‼️ 🎀 ✨空き時間を有効活用できる副業✨ 🎀 この副業は半永久的に稼げちゃうからすごい💓‼️ 成功を手に入れる最大のチャンスです‼️ 開始から1年で1000万以上の貯金⭐️ 🎀 娘達もいるので怪しい仕事は絶対出来ません😥‼️ 安心安全な副業💖 🎀 子供がいるママにも嬉しい💓 🏡完全在宅副業🏡 👌ノルマ、時間制限一切なし‼️ 👌学歴も必要なし‼️ 🎀 色々な副業で失敗してきた、わたし💦でもこの副業では初めて稼げました💖 🎀 🆖ヤフオク 🆖出会い系 🆖アフィリエイト 🆖アダルト 🆖投資系 🎀 ご質問やお問い合わせは、お気軽にご連絡くださいね💓 ⬇️LINEID検索⬇️ 「@syfam 」で検索可能です💖 @をお忘れなく💖‼️ 🎀 ※DMはすごい多いので目が届かないかもしれないのでLINEでお願い致します💓 ※個人のアカウントも記載してありますので、イタズラや副業に関係ないLINEはご遠慮ください😰 ※返信は必ずしますね💓 #太陽 #ローソン #スムースチワワ #次女 #ビール #アイドル #デニムコーデ #痩身 #鍼灸 #江ノ島 #ぶさかわ #中津 #オリンパス #寿司 #ハーゲンダッツ #低糖質 #副業 #副業始めました #ワーママ #仕事やめたい #金 #主婦
今天煮|番茄鷹嘴豆藜麥燉飯👩🏻‍🍳 一鍋到底最適合懶惰鬼 先炒洋蔥、蒜、蔥、彩椒 加入牛番茄(或番茄罐頭)、鷹嘴豆、藜麥、秋葵 加喜歡的香料:紅椒粉、薑黃粉、奧勒岡葉 再用水/雞高湯小火悶熟 最後撒些香菜、擠一點檸檬汁和半熟蛋 完成✨🥘 #e23bbbC #lowcarbdiet
昨日の男子料理サラダ編 ''水菜とトマトの冷しゃぶサラダ" 定番ですが僕はこの組み合わせが好きなんです🎶 これからは家庭菜園でトマトが収穫できるので楽しみ(≧∇≦) #おうちごはん #cookingram #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #料理部 #foodstagram #healthy #foodie #yummy #delicious #foodpornporn #food #instafood #homecooking #低糖質 #糖質制限 #糖質制限レシピ #インナービューティー
明日からお子様は 夏休みですね✨ 毎日のお昼ご飯に 頭を悩ませる ママさんも多いのでは ないでしょうか? そこでロハスでは ママさんを応援すべく 特別メニューを ご用意させて 頂きました! お子様とママさんで シェアして頂ける ボリューミーな 内容で税込1500円です! 取り合いにならないよう お飲物も二杯付きです🥤 ご家族でも ママ友さん達を お誘い合わせの上でも 優雅なランチタイムを お過ごしください✨ ️ #美食材 #美食材lohas #美食材ロハス #lohas #ロハス #群馬 #高崎 #群馬県高崎市 #レストラン #高崎レストラン #高崎カフェ #群馬県産 #おしゃれ #きれい #野菜 #体が喜ぶごはん #身体が喜ぶごはん #おしゃれごはん #低糖質 #添加物不使用 #化学調味料不使用 #ランチメニュー #お子様ランチ #ママさん応援 #ドリア #冷製パスタ #ママさんランチ #ママ友 #夏休み
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本日のおやつ🕒‼朝からコーヒーゼリーを作っておきました。3時にはキンキンに冷えて食べ頃😋🎶甘味は液体のラカント使ってます。これにコーヒーミルクをかけても糖質約1g位かな✨✨✨ ・ #おやつ #3時のおやつ #スイーツ #コーヒーゼリー #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #ロカボ #低糖質スイーツ #ラカント #ゼリー
7/20.❇︎大豆粉deお好み焼き❇︎ . #大豆粉 レシピ第3弾。 定番のお好み焼きです(*´꒳`*) . ゆるゆると#糖質制限 し始めてから、1ヶ月経ちましたが、意外とストレスなく続けられています。 . まだ授乳中なので食べる量はしっかりと、栄養は偏らないように気をつけないとダメなので。 . 30過ぎると 食べないダイエットしたら 痩せるんじゃなくて萎む。 . まさにその通り(°_°) 健康的に引き締めなくては。。 . . #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラム #food #foodie #foodporn #foodlover #foodstagram #wp_deli_japan #ロカボ #低糖質 #糖質制限ダイエット #お好み焼き #ダイエット部 #ダイエット #ママダイエット #目指せ腹筋女子 #ダイエットレシピ #diet
. 右の肩甲骨がガチガチなのでトレーナーに整体とか行った方がいいと言われていたので今日行ってきました!! . 行く前は届きもしなかったのに、終わったら親指で触れる💦💦💦 . これでライザップでのトレーニング効果も増すとの事!! あまり行ってないし、宅トレもしてないけどね😅 . 肩甲骨ストレッチもしっかりやらなきゃな!!! . やること沢山あるのに1つもやらないと言うダメなやつ😩 . でもコツコツ頑張るって決めたから諦めないぞ~‼️ . . . #ダイエット #ライザップ #RIZAP #筋トレ #アラサー #ママ #糖質制限 #低糖質 #痩せたい #キレイになりたい #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #BMG
☀️こんにちは! 最近、パーソナルトレーニングを完全週1回に変更しました。 その分、「体幹トレーニング」や「ヨガ」に「ムエタイ&ボクササイズ」など、他の運動も取り入れ体を動かすようにしています。 . 目標数値が近ずくにつれ、維持期やパーソナル卒業後の事も考え、あまりお金をかけず、健康的に体型を維持する方法を模索中といったところです。 . . . 久しぶりの📷ボディーチェックになりますが... . 最近、体脂肪率が常に23%台!維持期突入まで、あともうちょっとって感じです♪ . 写真で比べると、少しだけだけど1ヶ月ちょい前とラインが変わったのが分かる! ✨めっちゃ嬉しいー!😆 . ダイエットを始めた頃の体とは別人! 💪やれば出来る‼️ . 目標は、体脂肪率20~22%って思ってたんだけど、なんか欲が出ちゃうよね〜🤪 最初の目標達成もしてないのに気が早いけど、 今の新たな目標は、くびれ強化の体脂肪率18~20%キープです!😎✨ . . 今日もこれから🥊ボクササイズで動いていい汗かいてきまーす! . #ダイエット #レコーディングダイエット #40代ダイエット #アラフィフ #作り置きおかず #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ごはん #体質改善 #ボディーメイク #158cm #パーソナルトレーニング #ボディーチェック #ながらエクササイズ #体幹トレーニング #筋トレ女子 #途中経過
・ ・ストーリーに上げたの緑バックであんま分かんなかったねw ・ ・ ・耳元と襟足と ・青入れたよー🌴🏖️ ・ずーっと暖色だったからすごい新鮮😍 ・ ・ ・マツエクも上下して大満足❤️ ・ ・🍓。・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒 ・ライザップ紹介アンバサダーをしています🐰 紹介制度でお得に入会することができます🙆アンバサダー特権もありますので、ぜひぜひご利用ください🙇 ・ ・面倒な手続きは不要‼️‼️全国どの店舗でも利用可能です💪✨ ・詳しくはDMで🍀 ・ ・ ・会員紹介限定のトライヤルコースやキャンペーン割りもあります🙋💕 ・ ・質問も随時DMで受け付け中💖 🍓。・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒 ・#ライザップ #RIZAP #rizap #ダイエット #diet #bodymake #体質改善 #筋トレ #workout #健康 #くびれ #脚痩せ #尻活 #小顔 #腹筋 #トレーニング #run #有酸素 #低糖質 #筋トレ #健康美 #美活 #ロカボ #生理 #公開ダイエット #筋トレ女子 #フィットネス #山形 #山形市 #
今天跟派妞一起吃的減醣午餐~ 她吃的跟我一樣,有球芽甘藍炒豬五花、蕃茄烘蛋和新鮮藍莓;差別只在她還補了一顆減醣麵包抹奶油乳酪醬、喝了一杯鮮奶。 全家人都能吃,一向是我做餐最重視的,所以啊,雖然《一日三餐減醣料理》看似是一本著重減醣的搭配書,其實有著滿滿居家料理基礎,是為自己也為全家人備餐的超強參考! 📕《#一日三餐減醣料理 》介紹↓↓ 🔸請點我的IG @nata912 ⠀⠀⠀⠀⠀ 看自介就會看到書籍連結唷!謝謝! ⠀⠀ 便利容易、美好美味的每一餐,是瘦身最大的動力也是養成不易生病的健康秘訣。 #減醣三餐 #健康飲食 #飲食控制 #球芽甘藍 #烘蛋 #咖啡館午餐 #減醣 #低醣 #限醣 #瘦身 #減肥 #減重 #低醣飲食 #低醣料理 #低醣餐 #減醣飲食 #減醣料理 #瘦身餐 #瘦身飲食 #瘦身料理 #減肥餐#低碳 #低碳飲食 #低碳料理 ⠀⠀⠀⠀⠀ #糖質 #低糖質 #糖質制限 #lowcarb #lowcarbdiet
#アイハーブ 購入品 pic1枚目 : : やっと届いたー🤩 リピートしてるゴールドスタンダードプロテイン♡ 前回はダブルリッチチョコだったから 今回は初のモカとイチゴ♡ どんな味だろう飲むの楽しみ😍w あとお試し品で オールホエイプロテインの塩キャラメル♡ あとあとプロテインバーも頼んじゃった! シンサ6の塩タフィープレッツェル味♡ これも気になる😍 . . pic2枚目 : : これは前回頼んで載せてなかったやつ シロップはもう何回もリピートしてる♡ あとは気になってたから頼んでみたやつ! ケチャップ、カカオニブ、ココナッツシュガーは 普通に色々使えて良い😋👌 プロテインバーはこの間食べちゃったw ライスケーキはまだ手つけてないw 朝とか間食にいいかなと👌 . . てな感じで #アイハーブ購入品 でした😊 . #おうちごはん #ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #高タンパク #高脂質 #低糖質 #ケトジェニック #ケトン体 #pfcバランス #mec食 #iherb #購入品 #愛用 #リピート
1日2000カロリーとっても脂肪にならなかったのは、日頃の筋トレ&食事のお陰だと つよく再認識! . 毎日が無駄じゃない!! . トライセプスキックバック 各20×3セット . ※ドローイングと姿勢をよくしてるのは 常にしてます . . --------------- . 日頃のつぶやき& モチベーション上げるためにつぶやいてます! ↓ https://twitter.com/ajtdmw0712 #ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #産後太り #アラサーダイエット #大幅減量 #ダイエットごはん #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #diet #bodymake #糖質オフ #ママダイエット #公開ダイエット #ボディメイク #産後やせ #糖質制限ダイエット #石本哲郎とダイエット
☆12時session ・ 担当の鈴木トレーナー🙋 ・ ・ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ❤️ライザップ紹介アンバサダーです❤️ 金券5万円+アンバサダー特典 興味のある方はDMください🍀 お得にご入会いただけます‼️ ・ 今なら5%offですよ✨ あと10日ほどです。 始めるなら今がお得です🙂 ・ 2週間のトライアルもあります✋ ・ ✨ライザップゴルフ ✨ライザップクック ✨ライザップイングリッシュ ✨ライザップキッズ ✨ライザップウーマン の ご紹介も出来ます❤️ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ・ ・ 朝に糖質入れてみて3日目。 朝の体重、増えなくてビックリ。 ・ 引き続き100gの糖質を入れることに。 変わったのはフルーツを入れること。 バナナ🍌とおにぎり🍙みたいな😗 ・ 夜も引き続き、さばの味噌煮とギリシャヨーグルト。 ・ この3日間、夜から朝にかけて1キロ以上落ちるようになった。 夜の体重ビビるけど😅 ・ 種目は少なめ ・ ベンチプレス プッシュアップ プランク ・ お話し多めだったから。 ・ 変われるように頑張ろ。。 中身もね。。 ・ ・ 昨日ネットでなんとなく見てたら肉割れの治し方みたいなの出てて、妊娠線消すクリーム?みたいなの効果があるみたいなこと書いてあったかな。 ・ 鈴木さん、肉割れ見たことないんだって。 膝の裏にもあったから見せたら、治し方と出来る原因、調べといてくれるって。 ・ まだまだデブだけど、MAX今より20キロ以上太ってたからお腹と腿が肉割れ酷い‼️ つか、至るところ😭 ・ 無理なダイエットで大幅な増減させてたからかな… ・ ・ 2枚目 筋トレ頑張ってる、高木(@atsushi07047704 ) 💪 力こぶがムキって出てきた😃 今後の高木に期待あれ🙂(笑) ・ 事務所が汚いのは、お気になさらず✋ ・ ・ ・ #ライザップ #ライザップ上野店 #RIZAP #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ入会金無料 #ライザップ生活 #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーナー #ジム #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #低糖質 #糖質制限 #たんぱく質 #食べて痩せる #体質改善 #痩せたい #記録 #頑張ってる #若者
◇ 本日のつくりおき ◇ *#ラタトゥイユ ~挽肉入 *セロリと挽肉のカレー炒め *蓮根さっぱり#酢 きんぴら *ひじきと水菜の梅風味サラダ *味卵 ◇ ラタトゥイユ… 鶏肉はよく入れるのですが 挽肉入れたら展開しやすいかなと(^^) 一品になんでも入れて 手軽に栄養をとろうとする魂胆です このままごはんに混ぜて オムライスにしてもいいかも ◇ つくりおきは いつもみんなが寝静まった深夜 それがまた楽しいのです(^^)d 魔女が鍋をぐつぐつ煮てるみたいけど ◇ #おうちごはん #おうちごはんlover #おうちデリ #つくりおき #ごはん記録 #ごはん好きな人と繋がりたい #豊かな食卓 #献立 #家庭料理 #料理写真 #料理記録 #手作りごはん #簡単レシピ #野菜たっぷり #温活 #低糖質 #グルテンフリー #ヘルシー #メタボ #がんばれ #父ちゃん #cooking #foodpics #yummy #クッキングラム #デリスタグラマー #ダイニングラム #常備菜
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 摂取しやすいたんぱく質源食品、卵🐣 1パック10個入り200円だとして、卵1個20円 1個の卵にたんぱく質は約6.2g含まれるので、肉類に比べると圧倒的なコスパの良さです☺️ ・ しかも、部位にもよりますが牛肉と同じくらいの鉄分を含み、ビタミンAやビタミンBなども併せて含有しているので、運動している方や、筋肉量の多い方、キレイになりたい女性にもおすすめ😚 コンテストに出るレベルで減量を行っている方には、卵黄の脂質はちょっと気になると思うので、卵白だけ食べるという方もいらっしゃいます💪 いずれにしても、この栄養価でこのコスパのよさはかなり有り難い😍 ・ ・ ・ ・ ・ 非会員さまもOK!単発セッション始めました🙋!! ・ 自分で身体づくりをしたいけど、トレーニング方法・食事法が分からない😣😣という方! 当ジムの経験豊富なトレーナーが教えます!! ・ ・ ●1セッション50min ●¥10,800 ●水・プロテイン付(トレーニング後に提供) 予約をご希望の方は、インスタDMまで☝️🚩・ 【持ち物】ウエア、シューズ ※シューズのレンタルはしておりません。 ※レンタルウエアをご希望の方は¥500でお貸出ししています。 ・ ・ ・ #卵 #たまご #鶏卵 #卵黄 #卵白 #たんぱく質 #鉄 #ビタミンA #ビタミンB #酸素の供給 #エネルギー代謝 #シミ予防 #シワ予防 #コラーゲン生成 #筋肉 #低糖質 #脂肪燃焼 #食事コントロール #トレーニング #バルクアップ #身体づくり #筋肉の成長 #ダイエット #減量 #健康 #美容 #美肌 #owlgym #パーソナルトレーニングジム #飯田橋
二の腕、脇腹シェイプ中✨ 暑いので毎日ノースリーブ着ています🧚‍♀️ ぷよぷよ二の腕肉や 脇腹はみ肉は脇に入れ込みリンパも刺激✨ 自分でも出来るセルフマッサージで綺麗な二の腕キープしましょう❤️ #ラルーナ銀座サロン #銀座 #健康セミナー #スクール型サロン #健康 #美容 #エステ #食育 #食生活 #生活習慣 #ライフスタイル革命 #低糖質 #ダイエット #減量 #増量 #パーソナルトレーニング
こんにちは😊 「いいね」やコメント、いつもありがとうございます✨ 安定の100分でした…今日は背中とことん追い込まれてからの、バーンアップ(心拍数200目標😱) 、 、 👹「シーデットロウしまーす。ハウス!」 🐶「😳😤ハウス違う‼️」 👹「(⚭-⚭ )違うんですか?」 🐶「違うし、私はイヌちゃう😤」 👹「🤣🤣はい、お座り…お手、おかわり」 🐶「だーかーらー😤😤」 最近の流行り?私をイヌみたいに言います😤怒っても懲りない👹TR…やっぱり私は代行をずっとしてたのかな🤣🤣🤣冗談はおいて、ここ最近本当に追い込みに拍車がかかり、食事の細かな注意がおおくなってきてます💦💦 そんな👹TRがBMGに関して、ムカついた事口にしたのでイラッときてしまいました(⚭-⚭ ) 、 、 🍒🍒🍒 ただいまライザップでは7月いっぱいまで、コース料金が5%offキャンペーン中です💕通常で入会するよりも、かなりお得なので迷われている方は是非逃す事無く、入会決めてみませんか?紹介制度もあります✨気になる方はDM遠慮なく送って下さい☺️ 🍒🍒🍒 、 🍀 ※ダイエットしたい、ボディメイクに興味があるまたはライザップ通ってみたい、興味があるけどよく分からない…という方、お気軽にDM下さい。ライザップの店舗なら、全国どこの店舗でもご紹介できます✨これから薄着になる季節、理想のカラダ目指して一緒に結果にコミットしませんか? 、 *ライザップイングリッシュ *ライザップゴルフ *ライザップクック も紹介できます✨ 、 、 🌼#rizap女子 #ライザップ #rizap #ライザップ女子 #マンツーマン #パーソナルトレーニング #万年ダイエット #ライザップ仲間募集 #公開ダイエット #ライザップなう #ボディメイク #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会 #インスタダイエット #痩せたい #低糖質 #筋トレ #ライザップ中 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #デブ #ダイエット中 #低糖質ダイエット #減量期 #くびれ欲しい #ダイエット記 #ライザップ生活
本日のcode💕 今日のコーデは全身ZARA お休みの今日は朝イチでMUSEE行って、久々のshopping🛍 服見てて何気に鏡見たら・・・ 太もも細くなってる😳 時々サボっちゃうけど @eriko.88 さんの筋肉ほぐししてるおかげ♥️ 筋トレし過ぎて硬くついてしまった筋肉をほぐして最近柔らかくなりセルライトも減ってきた感じ😌 プチデトックス4日やった後ってのもあるけど、どっちにしても嬉しい😆 そしてこのZARAのお気に入りのスカート💕 去年買ったXSサイズの物でゴム無し・・・ 体重そんな変わってないのに今年初めて履いたらゆるゆる🤣 歩いてたらくるくる回る(笑) 気付いたらリボンが横に来てるという・・・😂 ・ #ダイエット #ランニング女子 #ナイキランニング #女子力 #美意識 #ボディメイク #インスタダイエット #公開ダイエット #ヨガ #低糖質 #糖質オフ #低糖質ダイエット #作り置き #デトックス #ハーブドリンク #ハーブデトックス #維持期 #リバウンドしない体 #メリハリある食事 #メリハリボディ #カフェ #カフェ巡り #ママコーデ #プチプチコーデ #ザラ #ザラコーデ #ザラジョ
3時のおやつ 低糖質ホットケーキ 豆腐ミール使用なので糖質+カロリーを大幅にカット◯ 豆腐ミールかなり優秀✍️ 小麦粉を一切使用してません🙆‍♀️ 豆腐ミールは100gあたり糖質3.3 小麦粉の代わりとして使える優れもの ただ卵.牛乳.砂糖.豆腐ミールで作るのですが、牛乳を入れても豆腐の粉末なのですぐ水分を吸ってしまうので、モソモソしがちなので焼く前にサッと混ぜてすぐ焼くのが良い✍️ 価格は1袋160〜70円ほど あまり売れないのか値下げ品になってた #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低糖質 #おやつ #3時のおやつ #低カロリー #ダイエット #cooking #sweets #food #cook #豆腐レシピ #お菓子作り #お菓子作り好きな人と繋がりたい
豆腐麺 1600 おくらーっと ぼんぼくらーっと 鶏ハムと 野菜タレ 酢多目⤴サッパリー✨ 暑いけど、 洗濯大好き洗濯ばばあ的には いい天気☀ #ダイエット #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
山梨に家族旅行へ ポテト、ご飯、デザートなどは家族にあげました。 3食のうち、残りの2食で調整したので1日のトータルでは押さえれてるはず👍 増えてないことを祈るのみ😌 今回、我慢は全然してなくて、腹八分目で止めてたらこの量になりました。 今までの食事量は異常やったんやなぁーと実感した旅行でした💦 前までは、観光地寄るたびにソフトクリームやら食べてたからなぁ😖 #rizap女子 #RIZAP #低糖質ダイエット #低糖質 #停滞期 #パーソナルトレーナー #ダイエット #減量 #パーソナルジム #ライザッパー #プロテイン #プロテイン女子 #ライザップ延長 #ローカーボ #ローカーボダイエット #ライザップ2年目 #BMG大阪 #Mt .fuzi#富士山
#ダイエット食事 #ダイエット記録 グラノーラ 手作りなんだけど、 カロリー適当に、市販のやつを 使ってみたけど、 どーなの? 手作りの時のカロリー計算いまだ よくわかってないかも😅 ・ ・ あすけんに 材料全部入れて、適当に1杯分に計算すれば良いのだろうか? ・ ・ ・・・・ #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット日記 #ダイエット宣言 #ダイエットメニュー #モリンガ #オートミール #低糖質 #低糖質スイーツ #ダイエット仲間募集中 #糖質制限ダイエット
7月20日(金)朝ごはん * 炭水化物摂取継続中。自家製コロッケサンド、レタス、プレーンヨーグルト。 * 数値⤴️。体重もさることながら体脂肪率がやばい。まあ、確信犯的にやっているのでしようがないです。さて、どこで切り替えよう(^-^;。。。 * * * #ライザップ #RIZAP #ライザッパー #低糖質 #糖質制限 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #インナースキャン #ヘルスプラネット #アラ還
. . 今日は1日中 . . 『嫁活』よめかつ👭👬👫 . . #トリトン 😋💗💗 . . ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ . . ライザップ紹介アンバサダーです . . ライザップ紹介制度、特典充実してます💕 . . ライザップについての質問などお気軽にどーぞ😊 . . ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ . . #RIZAP #rizap #ライザップ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #低糖質 #糖質制限 #痩せる #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #training #fitness #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #instafollow #相互フォロー #筋肉 #解剖学 #クリーン
今日のケトン食♡ こんなに暑い💦とピリ辛🌶&さっぱり したものが食べたくて(笑) 麻婆ナス🍆と冷やした蒸しナスの ポン酢かけ♡ 麻婆ナス🍆は、 ガーリック、生姜、 鷹の爪🌶とココナッツオイル🥥を 入れ、ソテー♡ 香りが出てきたらナス🍆、人参🥕、 豚肉を入れ火が通るまでソテー♡ 仕上げに合わせ調味料(味噌、ラカントS、豆板醤、オイスターソース、千切りのおネギ)を入れて味が整ったら完成✨ 夏バテしないように! しっかり栄養補給します💪✨ . . . #ケトン食 #ケトン体 #ケトジェニック #ケトン体ダイエット #低糖質 #夏バテ防止 #栄養補給 #ココナッツオイル #ランチ #lunch
晩ごはん/dinner/Abendessen . . 退院祝いに カレー🍛 ファラフェル!(イスラエルの大豆ミートボール) 美味しい〜! 玄米ごはんちょっとだけ。 モロヘイヤ! 美味しかった!ありがとう😊💕 . . #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #ステロイド #ステロイド治療中 #プレドニゾロン #ムーンフェイス #野菜中心の生活 #japan #japaneasefood #steroids #moonface #sideeffects #lowcarb #lowcarbdiet #lowgi #lowcholesterol #vegetables #healthyfood #gemuse
有客人訂了3條香蕉蛋糕❤❤❤❤❤ 其實唔好話客,真心個句...我自己同埋屋企人都好鍾意呢個香蕉蛋糕,微甜但又好鬆軟,香蕉味濃郁。 鍾意食香蕉的朋友們千萬不能錯過!!!! 肥妹宜家去送貨了,今晚去堂姐家煮飯仔,開心❤😍😋 #handmade #烘焙 #kitchen #food #homesweethome #gym #fitness #protein #lowsugar #travel #低糖質 #朱古力 #hkgirl #bakery #cooking #running #bananabread #chocolate #muffins #cookies #style #healthyfood #healthylifestyle #health #sweet #hkg #mix #hardwork #sweetie #lowfat
7月20日昼食 低糖質ダイエット三週間目。 体重は1キロ減! とにかくお腹いっぱい食べてます。 今日は夕食は外食なので軽めにするつもりが、結局昼食もガッツリ💦 #ナスの焼き浸し #厚揚げ焼き #もずく酢 #ブロッコリーとベーコンの卵とじ #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #低糖質
7/20🥗昼食🍙記録 ・ ・ コスメキッチンアダプテーションでランチ💕 クリーンイーティングビュッフェを注文しました😆 野菜はいろんな種類があって 選ぶのが楽しい~😆✨ 白身魚やアサリ ← アクアパッツァっぽい... とか、 お肉の煮込んだやつ ゆで卵 などもあり...低糖質でも大丈夫なお店でした👍 たまに、贅沢ランチ💕 気分転換になりました😉 ・ ・ 《昼食》 クリーンイーティングビュッフェ * * * +++++++++++++++++ ライザップをお得に紹介できます 紹介や質問などお気軽にDMくださいね。 * マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ +++++++++++++++++ * * #rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップごはん #ライザップ紹介制度 #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ロカボ #糖質制限 #ダイエット記録 #お弁当 #お弁当記録 #低糖質ごはん #低糖質お弁当 #マイプロテイン #ゴールドジム #yogalava   #公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #コスメキッチンアダプテーション
・ ・ ・ こんにちは*\(^o^)/* ・ ・ 今日は栃木の佐野へ行く用事があり、はるばる行ってきました😆 ・ ・ お昼は佐野ラーメンで有名の"日向屋"で🍜 いつもは開店の11:00には行列ができてるらしいけど今日は猛暑だからかそんなに並んでなくてすんなり入れました😊 同行者はチャーシュー麺🍜 私は橋本病の為、スープの昆布だしNGなのでチャーシュー丼と餃子を😅(食べられないならラーメン屋控えろよ!って話ですが💦) チャーシュー丼250円と激安なのに激ウマー😋量もたっぷり‼️ 煮卵はトッピングしました🥚 餃子は野菜多めで好みの味♡ ラーメン頼まなくても快く対応してくださってスタッフの皆さんとても感じよかった😆✨ ほんとすみません💦て感じです🙏 病気治ったら今度は絶対にラーメン食べ行きたい☺️ ・ ・ 佐野プレミアムアウトレットも割と近かったので行ってみました✨ GODIVAで期間限定のチョコリキサー?を飲んでみました🍫 生クリームモリモリのと迷ったけれどエクアドル産のチョコを使ったドリンクをオーダー✨ カカオ80%だけど甘くて濃厚で美味しかった♡ ・ 店内ではアウトレットのチョコレートが沢山ありましたよー❤️ 賞味期限が来月いっぱいだからかかなりお安くなっていたので沢山買っちゃいました*\(^o^)/* 2枚目のチョコ達は全部で3000円程‼️ 普通に買うのが馬鹿らしいほど安い😱✨ また行きたいなぁ✨✨ ・ ・ てことで、今日はチートデーって事にして色々飲み食いしちゃいました🤣🤣 ・ ・ ・ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット食事 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #食事制限 #糖質制限 #食事管理 #おうちごはん #ランニング #筋トレ #ストレッチ #ロカボ #高タンパク #ダイエットご飯 #164cm #ランニング初心者 #低脂肪 #低糖質 #体重公開 #日向屋 #佐野ラーメン日向屋 #佐野ラーメン #チャーシュー丼 #GODIVA #佐野プレミアムアウトレット #チョコリキサー #ショコリキサー
〜愛され基本の中華ランチ〜 中華丼 ニラ玉 青菜炒め 白木耳の薬膳美肌ジュレ 8月15日〜8月31日 までは、 お一人様新規ご予約が ➕1000円 ⬇️ ➕500円✨ 既存のお席は、 ➕料金は、不要です。 詳細は、 カイキッチンアトリエ の ブログを ご確認下さい😊🎀 #カイキッチンアトリエ #KaiKitchenArelier #神戸料理教室 #神戸料理研究家 #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #ロカボレッスン #台湾 #台湾グルメ #台湾講座 #台湾研究家 #台湾料理研究家 #我非常喜歡臺灣 #カメラ #カメラ女子 #台湾ひとり旅講座がある料理教室
みなさん、こんにちは! もんど商店です! 今日は、華金ですね❗️ 今日、明日と飲みに行こうかなぁ〜って 考えてる方も多いのでは⁉️ そんな時に1番良いのが、 もんど商店のコース料理なんです! コースの中でも この夏オススメなのが、 大好評❗️低糖質コース! ¥3500- でお腹いっぱい食べれて90分飲み放題付き! 厳選された料理!お酒もピックアップ! 満足行くこと間違いなし⁉️ 1度ご利用してみてはいかがでしょうか⁉️ 皆様のご来店心よりお待ちしております。 居酒問屋 もんど商店 Tel0944-43-5533 #もんど商店 #美味しい料理 #明るいスタッフ #インスタ映え #大牟田 #新栄町 #低糖質 #居酒屋 #華金
北花田店石川です。 今日もかなり暑いです😵 スイカで水分補給。 熱中症には気をつけて下さい! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 🈺:10:00〜22:00 定休日:日曜日 年末年始夏期休暇 【泉大津店】 ☎️:0725-92-9995 住所:大阪府泉大津市我孫子129-1 2階 🚃:JR阪和線 和泉府中駅 徒歩12 . 【北花田店】 ☎️:072-275-8448 住所 :大阪府堺市北区北花田町1-16-2 2.3階 🚃:地下鉄御堂筋線 北花田駅 4番出口すぐ 🙆🏻HPはこちら🙋http://star-1.jp ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #fitness #トレーニング #training #ワークアウト #workout #ジム #gym #ボディメイク #ダイエット #diet #パーソナルトレーナー #フィットネス #大阪 #低糖質 #マンツーマン #泉大津ジム #北花田ジム #筋トレ #f4f #筋肉 #ストレッチ #和泉中央 #フィットネスジム #北花田 #泉大津 #堺市 #泉大津市
7月19日(金)晩ごはん * ささみの梅しそ竜田揚げ、葉唐辛子のおにぎり、いぶりがっこ、きゅうり、レタス、ハイボール。ぬれせんはつまみ替わりにいっぱい食べた。そして、とどめの自家製コロッケサンド。 * 昼間なんとか用事を済ませて街中を歩いていて、そういえば彼はどうしているかなあ…と考えていたら、まさにその人にばったり出くわした。彼の地元なのでありえない話ではないんだけれど、あまりに漫画みたいなタイミングだったので思わずお互いに顔を見合わせて「えーっ!?」と叫んじゃった。 * どうしているかずっと気になってましたが、忙しいのも知ってるのでこの2年ほどは疎遠になっていました。 * 時間があったのでコーヒーショップで少し話をしましたが、あれからも色々あってねーと息子ほどの年回りの彼が言う。まあ確かに平坦な人生を送ってる人ではなかったのですが、それでも今はかなり落ち着いたよう。何か顔つきも佇まいもさっぱりしていました。 * あー。なんか元気そうでよかったー。私の方もいっぱい喋ってほっとしました。 * またねー。と笑顔で別れたものの、結構濃い時間だったので後からどっと疲れが押し寄せてきた。今日はジムサボって食べたいものの食べよう!と決めて上記の炭水化物まみれの夕食となった次第(笑)。 * * * #ライザップ #RIZAP #ライザッパー #低糖質 #糖質制限 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #インナースキャン #ヘルスプラネット #アラ還
[English below]今週(week29)のランチは火曜日の蒸し鶏サラダ以外はベジタリアンメニューでした。言い訳ですが、あまりにも暑かったので火曜日にどうしても冷やし中華を食べたくなり、ダブルヘッダーランチをしてしまいました(+413Kcal, 合計717Kcal)。海よりも深く反省。今週もお疲れ様でした。 Week 29, Thls week's lunch was "almost" vegetarian meal. On Tuesday, in addition to usual menu, I ate cold Chinese nudles, which must be forbidden. Have a nice weekend. #vegetarian #vegan #diet #dietfood #healthyfood #lunchtimevegetarian #brownricecongee #burdocktea #lowgi #lowcalorie #lowcarb #lowfat #ダイエット #ベジタリアン #ヴィーガン #昼だけベジタリアン #ゆるベジランチ #ゆるべじ #玄米粥 #ごぼう茶 #低gi #低カロリー #低糖質 #低炭水化物 #健康食 #schöneswochenende #haveaniceweekend
7月19日(木)昼ごはん * 出先で昼ごはん。サイゼリア。若鶏のグリル、シェフサラダ、ドリンクバー。 * 暑い中出かけて、3時間みっちり話をして、ようやく用事が終わる。週末遊んだ分今週は頑張って懸案を片付けます。 * * * #ライザップ #RIZAP #ライザッパー #低糖質 #糖質制限 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #インナースキャン #ヘルスプラネット #アラ還
【夏のプリン ~トマト×フランボワーズ~】 . . . 本日は「トマトプリン」のご紹介です。 夏野菜で外せないものといえば… 「真っ赤なトマト🍅」ですね! ポタジエではトマトとフランボワーズを甘酸っぱいソースにしてプリンにのせています✨ プリンにはカラメル派!という方にもぜひ召し上がって頂きたい一品です✨ 暑くて食欲がでないなぁ…、そんなときにはぜひポタジエのスイーツ召し上がってみてください🎶 暑い夏でも召し上がりやすい商品多数ご用意してお待ちしております^ω^ 松永 #patisseriepotager #パティスリーポタジエ #ポタジエ #中目黒 #野菜スイーツ #低糖質 #低糖質スイーツ #ローカーボ #ローカーボスイーツ #トマト #トマトプリン
マシントレ→野菜→TSUTAYA→占い♥ なんか最近けっこう食べてるからか 力がみなぎってる😍 運動足りてないな(笑) おうちでも少しやろうかなー👈 占いめっちゃよかった♥ #ダイエット #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
. . 昨日と おとといの夜ご飯❤️ . . 昨日 かぼちゃのそぼろあん🎃 レモンの豆腐🍋 牛肉としめじの黒胡椒いため . . おととい 黒トリュフハンバーグ めだまやき しめじ ウィンナー ブロッコリー リーフ . . . 美味しかったです😉 . . . . . 🎀ライザップ公認紹介アンバサダー🎀 . ライザップ3年目です! なんでも質問相談してください❤️ . ライザップ公認の 紹介アンバサダーのため お得な特典があります❤️ 全国共通です! . お気軽にDMくださいね! . 🎀ライザップ公認アンバサダー🎀 . . #ライザップ #ライザップ宮崎 #ライザップごはん #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップの輪 #ダイエット #低糖質 #ライザップ鹿児島 #ボディメイクグランプリ2018 #ボディメイクグランプリ #ライザップトライアル #ボディメイクグランプリファイナリスト #ボディメイクグランプリ2017
今日のランチ🍴焼き肉🍖 🌴steak 毎日暑いですね〜💦 昨日の京都市は39.8度‼️暑つーー💦 毎日暑いから今日も焼肉でスタミナバッチリ付けたよーー😃 柔らかくて美味しかった〜😋 ごちそうさまでした〜🙏🍖🍖🍖🍖🍖 皆様、今週も最終日です‼️頑張りましょう〜〜😃⤴️⤴️✌️ #焼肉 #肉 #肉スタグラム #低糖質 #にく #ランチ #ステーキ #lunch #🍴 #instagram #instafood #食べスタグラム #foodpics #foodstagram #foods #steak #steakhouse #foodporn #ニク #昼食 #焼き肉 #昼ごはん #インスタグラム #和牛 #🍖 #😋 #カルビ #インスタ映え #インスタフード #meat
代わり映えしない朝ごはん🍽 ・ 最近仕事忙しすぎて、料理全然できてない💦😣 ・ こんな時はみなさんのインスタ見てモチベーションあげないと✨ ・ わがまま言わないから一日30時間くらいあればもっと色々出来るのになぁ✨笑 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #美ボディ #ヒップアップ #美尻 #🍑#ダイエット仲間募集 #ヨガ #下半身痩せ #ダイエットメニュー #公開ダイエット #ダイエット日記 #宅トレ #食事管理 #糖質制限 #ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質 #スクワット #インスタダイエット #ダイエット記録 #筋トレ女子と繋がりたい #bodymake #脚やせ #時間の使い方 #デブ活 しちゃってる
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