#重量訓練

13,426 posts

Loading...
提早下班只能肩起來🏋️‍♀️ #gay #重量訓練 #웨이트 #ウエイトトレーニング #weight
很久沒戴起拳套 昨天昔日戰友&室友 @qetu9501yo 一句話”格鬥教室” 動了一下好生疏 肚子超痠der 也許哪天會再開始打比賽 也許吧 #舉重 #抓舉 #挺舉 #weightlifting #snatch #cleanandjerk #重量訓練 #肌力與體能 #爆發力訓練 #workout #strenth #powerlifting #power #motivation #成吉思汗健身俱樂部 #成吉舉重隊 #boxing #mma #sanda
拍合照,右邊兩個很認真,左邊兩個不受控。 提醒大家~1/26(六)、1/27(日)拆牆休館喔! 第二年擴建計畫之回饋,歡迎大家來PLAY~ 《參觀可獲得首次免費卡》《寒假專案限時優惠》 《三十票券現折五霸摳》《一年會員送單堂教練課》 #員林 #健身房 #亞瑟王 #有氧運動 #重量訓練 #一對一教學 #教練
分享一下練肩的短片 三種變化 1推 2拉 3飛 訓練百百種 但是我喜歡看心情安排菜單 😋😋😋 #重量訓練 #重訓 #健美 #增肌 #減脂 #肩 #三角肌 #bodybuilding #gym #worldgym #worldgym大直店 #spaesthetics #justlift #taiwan #gym #Gymlife #man #bodyfat #weighttraining #stout #workout #aerobic
照科學的方法練就對了 運動+飲食,兩個都做對方向,進步就不會停止。 #健身 #重量訓練 #增肌減脂 #自由教練
《力量週期》 臥推+腿日 今日為第二週的第三循環 115公斤 3✖️10 這次重量抓相對保守 所以第二週的最後一循環才勉強爬完 期待下週的三循環👊🏼 . ⚠️當你開始偷懶,就是我超越你的時候 ⚠️別對自己太好,尤其是在訓練時 #同安健美隊 #被健身耽誤的日常 #健身 #臥推 #型體 #健美 #重量訓練 #重訓 #重訓上癮症 #健身房 #鍛鍊 #訓練 #workout #chestday #chestworkout #hyperice #bodybuilding #bodybuilder #muscle #fitness #asrv #likeapro #ifbb #benchpress #pushup #ifbbpro #gymnastics #legday #mensphysique #gymmotivation
腳怎麼站 核心怎麼出力 腰會酸? 想練深蹲怕太急? 來問 一次解決你的問題 週年慶歡迎諮詢 #深蹲 #powerlifting #66- #硬舉 #deadlift #重量訓練 #減重 #highbar
我不懂,網路上或是現實中,大家學習到的深蹲 臥推 硬舉口令都有一摸一樣,但是每當個人骨架結構,活動度都不一樣,怎麼可能學得會呢⋯⋯⋯ #至少我口令都是看人體在改變的 #台北一對一教練課程 #用槓鈴當男神 #重量訓練 #深蹲
🍖🥦🍖🥦🍖🥦🍖🥦🍖🥦 昨天啃雞腿的文章最重要 多看幾次記起來 還是不懂就來問小編 最後苦口婆心一下 👍👍運動還有很多很多很多多到數不清的好處👍👍,小編可以講上三天三夜,但你其實也都知道運動可以帶來什麼樣的幫助,但小編知道喊喊口號📢說要改變很簡單,喊著喊著🗣又跨了一年,鍵盤👨‍💻敲敲幾個字詢問價錢很容易,敲著敲著問遍了所有的健身房工作室痠痛仍然沒有改善🤷‍♂️🤷‍♀️。 小編知道 “”從椅子上站起來來到方程式運動工作室非常非常難“”,所以方程式運動工作室除了原先既有的60分鐘的諮詢服務外,一對一私人教練課程體驗價將從原價調整成6⃣0⃣0⃣元🎊🎉🎊,希望藉此延長各位與體能訓練師相處的時間⏱,多多溝通互相了解,不只是一加一大於二,而是一乘二可以♾️無限大♾️。 碎碎念就到這裡了,不小心談了太長篇大論,怕各位讀到今天忘了前幾天,只好總結一下重點: ✔趕緊提升肌力讓肌肉不要因為應付日常生活就過勞 ✔方程式運動工作室一對一私人教練課程體驗價600元 - - - - - -- - - - - -- - - - - -- - - - - - 📍高雄市鼓山區裕誠路2192號 (裕誠路與大順路交叉口) 📍07-5868067 #一對一私人教練課程體驗價600元 #beawesomewithyou #equationfitnessstudio #探索自我的旅程 #使生命變得更完好 #健身空間 #運動工作室 #高雄健身 #多功能訓練 #體適能訓練 #團體課程 #一對一私人教練 #fitness #fitnessstudio #professional #efs #equation #鼓山區 #裕誠路 #一起動起來 #運動空間 #重量訓練 #肌肉
【完美太陽蛋🍳牛肉碗】 完美太陽蛋🍳 加上低脂牛肉炒茄子和糙米飯! 簡簡單單一餐,只要均衡就超美味❤️ 你們看看那個可口的太陽蛋 🤤🤤🤤 . 👩🏻‍🍳小廚娘教室: 完美太陽蛋🍳撇步 1⃣️蛋先打在碗裡再入鍋 (形狀較美) 2⃣️鍋底均勻抹油(均勻受熱) 3⃣️小火慢煎 4⃣️加水蓋鍋蓋煎 5⃣️入鍋後就不要移動它喔! . 試試看這三個太陽蛋黃金撇步😼 保證變成太陽蛋達人啦🤩🤩🤩 . Repost @fitchickscook . #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
Coming Soon 詳情請看連結: https://www.facebook.com/286812801431546/posts/1960169060762570/ #健身人生 #重量訓練 #鐵人影像 #workout #photoshoot #physiques
【🤓有氧的正確時機💪】 大家平常有氧都什麼時候做呢? 妳知道如果在重訓前作太多有氧, 反而會讓妳重訓的效果降低嗎❓ 🤭😰😰😰 今天就來看看有氧的正確🙆🏻時機吧 👇🏻👇🏻👇🏻 . ❌錯誤時機 👉🏼重訓前、高強度間歇訓練前, 在重訓或高強度間歇等非常耗能量的訓練之前做有氧,很容易先消耗掉體內儲存的肝醣🙀, 導致等等做強度高訓練的時候,沒辦法完全發揮😥 有可能會重量無法進步、 或是身體累累的無法拼盡全力😅 . ✅正確有氧時機 正確有氧時機是在重訓之後, 讓妳的身體有段時間緩和當作cool down😃 或是,妳也可以把有氧安排在休息日,讓妳在休息日的時候肌肉可以透過低強度有氧更快速地恢復💪🏼 如果妳覺得重訓完再有氧太疲累,也可以試試早上晨跑🏃🏻‍♀️、有氧,下午或晚上再重訓💪🏼 讓妳的身體得到完整的休息後再出發😃😃😃 . . 妳都什麼時候有氧呢? 覺得這篇超有幫助,記得收藏起來!❤ 順便Tag妳的有氧夥伴👧🏽👧🏽👧🏽 . Repost @kyle.coughlan . #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
2012 vs 2019 57kg vs 83kg _ 以前的我很瘦弱又黑 😢 然後一直被同學問腹肌為什麼練歪(幹%#^#%XXX 我一直都很沒有自信 (拍這張圖片的時候不知道哪裡來的自信 然後也交不到女朋友 (在物價上漲的時代小時候零用錢一天30元 _ 到高中加入籃球隊 開始接觸一點重訓 但其實壓根什麼都不懂 就是隨便練 越練越有興趣 一直看著身體的成長後 緊接著訓練問題慢慢浮現 有一些動作會很不舒服 找到問題 開始專心在動作的調整和角度改變 也就解決了問題 現在就是好好加強相關知識讓自己更好👍 也是我一直注意學生細節的原因 不要讓他們走我以前的路 _ _ #跟風一下 #阿京健身日記20y #健身 #健美 #古銅色 #古銅色健身御戰館 #增肌 #小時候 #重量訓練 #改變的力量 #10yearchallenge #10year #zyzz #zyzzmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitness #gym #gymshark #gymlife #gymmotivation #eason
My friend once asked me, “Why do you like working out so much? All I feel is pain!” 😅 . . How about you? Tell me why you like to workout! . Here are some of my favorite glute day workouts. 🍑 are burning!! 💁🏻‍♀️ . 1️⃣Hip Thrust 15reps x 4 2️⃣B-Stance Hip Thrust 10reps x 4 3️⃣Kneeling Squat 10reps x4 4️⃣Barbell Deadlift 10reps x4 5️⃣Bulgarian Split Squat 10reps x 4 . . . 朋友問我,為什麼會有人這麼喜歡重訓呢,因為她覺得訓練好痛苦喔😂 . . 你呢?留言告訴我為什麼你喜歡重訓吧! . 分享一下平時很喜歡的臀部訓練,歡迎儲存加入下次臀腿日的課表哦💦 . 1. 臀推 15下4組 2. 單腳臀推 10下4組 3. 跪姿深蹲 10下4組 4. 槓鈴硬舉 10下4組 5. 保加利亞深蹲 10下4組 . . . Top: @forever21 Leggings: @mydarhk #legdayworkout #gluteday #lowerbodyworkout #squatgirl #squatsquatsquat #deadlifts #hipthrust #workoutvideo #gymgirl #strongissexy #growbootygrow #asiangirlswholift #queen2019 #fitnessjourney #staystrong #fitness #motivation #bodybuilding #cantstopwontstop #重訓女孩 #重訓日記 #翹臀 #蜜桃臀 #重量訓練 #堅持到底
雖然每次給自己的訓練的菜單 都有所調整 但是可以發現 自己的那一部分是不足 可以在做加強 希望能夠更好 很多人問咱關於健身的問題 如果是一般民眾 建議可以找健身教練比較好 至少他們會給建議與方針 但這些方針與建議自己要吸收 因為身體健康是自己的 所以要持續運動下去 才是健康的關鍵 #健身 #重量訓練 #有氧 #運動 #健身工廠 #訓練 #健身房 #健身日記 #photography
Really need to work on turning my wrists towards each other at the top 🤔🤔 • Doing at least two pieces of accessory work a day this week! If I keep this up i’ll be S W O L E AF just in time for the open 🥳🥳 • Studies show that making a double chin during your workout increase your gainz by 120%
🍀 記錄自己的身形變化真的超有趣的 雖然背看起來還是肉肉的 但我相信可以克服 越來越好☺️ 家裡量的體重跟體脂只是參考 所以不放上來誤導大眾 真實的體態才是判斷的依據👌🏻 2017是57.6kg 現在51.7kg #飲食控制 #減肥 #重量訓練 #間歇性斷食 #斷食
"When one teaches, two learn."- Robert Heinlein Grateful for all my yoga students. We grow together. 🙏❤ . . . . . . . #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
My deadlift new PR 135kg 🎉 . From my previous PR was back to October last year. Although I didn’t feel super powerful today, I feel it’s time to give it a try 💪 . . I asked a guy who was using the same lifting area with me for help to take the video. I think he didn’t care about whether my face was inside the frame 😂 . . #deadlift #deadliftgirl #newpr #strongwomen #weightlifting #power #musclegirls #fitchick #fitnessdiary #hamstrings #legworkout #gluteworkout #determined #training #taiwanesegirl #liftheavy #doublebodyweight #aclrecovery . . 今天心血來潮挑戰自己硬舉的最佳紀錄 開心來到135公斤 🎉超過一丁點自己兩倍的體重 . . 果然隨便請一個路人來幫忙錄影 是有代價的 😂 (我的臉被咖的徹底!!) . . #硬舉 #硬拉 #健身日記 #重量訓練 #台灣女孩愛健身 #練腿日 #肌肉 #就是愛舉很重 #新紀錄 #兩倍體重 #練臀 #訓練
天氣冷真的好懶得動 但身為一個健人 沒有在分季節的啦🏋🏻‍♂️ #健身 #健身教練
#20190117 🙎🏻‍♂️ 欸妳身上那個是水母痕喔? 🙎🏾‍♀️ 對啊 會色澱沈素 🙎🏻‍♂️ 蛤(黑人問號 🙎🏾‍♀️ 啊啊啊是色素沈澱啦😅 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ - 練腿的時候可以不要問太多問題嗎😂 - #legday #深蹲 #squat #這是ju的頻道 #itsjuschannel #今年冬天給我一個翹臀 #健身 #重訓女孩 #肌力訓練 #musclebuilding #核心訓練 #coremuscle #重量訓練 #liftingweights #liftingislife #training #trainforlife #gym #lifting #weights #ju是愛運動 #ju是任性 #蜜大腿
1/17 我很努力在挺胸了🤔🤔🤔 . #girlswholift #strongissexy #workout #重訓 #重量訓練 #自主訓練 #健身
【 雞蛋是你瘦身的最好朋友】 真正吃 #蛋 的理由你又知道幾多?點食吃才可以達到你想要的效果?? 🥚#熱量低 #雞蛋 是最完整和多功能的有營食物,特別是健身人士,大家都知道在肌肉建立過程中的蛋白質重要性,沒有蛋白質,肌肉就不會生長,而雞蛋就是熱量不高的蛋白質食物。 🥚🥚有助 #重量訓練 後恢復 健身運動很多時都要配合不少重量訓練。而長時間的重量訓練就對肌肉造成太多的負擔,因此在健身時,不少人都會在飲食中吸收比普通人更高的蛋白質。 🥚🥚🥚#維他命 的豐富來源 雞蛋中含有約6克優質蛋白質,包括 #維他命A ,E和K以及一系列 #維他命B ,如B12,核黃素和葉酸。雞蛋還含有讓肌肉恢復的八種必需氨基酸以及礦物質。 🥚🥚🥚🥚如何吃雞蛋? 如果你是男性,#高強度力量訓練 有40分鐘以上,你需要在訓練後盡快補充 #蛋白質 , 如果你訓練得多就需要25g-30g的蛋白質,也就是8個雞蛋白左右。 水煮雞蛋是最有益的吃法,也可保留全面營養和最利於蛋白質吸收的做法。 除了吸收蛋白質,同時你亦需要適量的高升糖碳水化合物,比如說是香蕉,或者是麥皮麥包等。 個個都知健身時,食雞蛋非常有用💪🏻 當然平時都要食多D!唔係淨係健身後先食得 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 歡迎隨時同我哋聯絡了解更多💪🏻 Inbox我地 EzvroFitness 預約體驗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #更好的自己 #優惠 #健身 #健美 #運動 #健康人生 #健康飲食 #健康 #減肥 #鍛鍊 #動力 #EzvroFitness #keepfit #BeABetterSelf #workout #gym #fitness #Offer #ThaiBoxing #Tabata #HIIT
【👙 Top:Athena 酒紅色 斜肩款美背集中運動內衣】 -- 陪妳一起越來越好的好動夥伴 🤗💓💓 _ 晚安~❤ 跟著健美認真的健身女神 @bunnybunny20 穿上我們的酒紅色超亮眼運動內衣,飆汗健起來 🤗♥️ _ 🎊迎接新年,放寒假!🎉🤗✨ _ 📢1/16 ~1/31 限時兩週 ❗ <<凡下單2019超美新品>> 🔥即享全館全單 8⃣5⃣ 折唷❗❗🔥 _ 🎈結帳時輸入折扣碼:「bunnybunny20」 🎈 訂單金額可享95折優惠唷🎁 _ Repost @bunnybunny20 • • • • • 陪姐姐逛個週年慶開跑....... 快死掉了😟 一堆女人都聚集在這⚠️ #喜歡這件上身嗎@activher.tw COUPON bunnybunny20 #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #fitnessmotivation
大件事~第二年計畫確定1/26星期六拆牆啦~ 1/26.27會休館兩天,1/28星期一就正常開館囉! 一起倒數十天,到時來運動就可以看到完整大空間, 先給大家欣賞一支鐵一點露的before & after。 #員林 #健身房 #重量訓練 #有氧運動 #亞瑟王
我是一個50多歲的辦公室上班族,去年五月份在某次爬山後開始覺得膝蓋疼痛使不上力,看了醫生及物理治療也沒太明顯的改善,後來在女兒的建議下找到太陽教練。教練評估當時的身體狀況,並且解釋和教導該如何放鬆以及該怎麼正確使用肌肉。維持一個月一至二堂課,其餘時間由女兒陪同訓練。已經過了半年,不只膝蓋問題獲得改善,發現現在精神也比以往更好。 #台北一對一教練課程 #重量訓練 #單堂體驗 #私訊預約
#學生故事分享 「年輕時曾經受傷的關係,對於很多的運動和訓練並不敢輕易嘗試。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 透過朋友的介紹參加體驗課程,Kiki老師很用心的跟我確認身體當前的狀態,並確保在安全的環境、適當的強度下操作器材與訓練。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 才發現過去總是被避開的肌群,也是能訓練到的!短短的1小時卻能讓我前進一大步,很感謝Kiki老師的幫忙!」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在正確的訓練方式下,重訓不但可以幫助受傷的肌肉回復力量,也有助於運動表現的提升! 從小踢足球⚽️的阿嘎,在大學時期因為膝蓋受傷,漸漸放棄了運動。六年後,抱著姑且一試的心態,開始重訓💪在教練的引導下,慢慢回復、加強舊傷處的肌力。經過八個月的訓練後,阿嘎又回到球場!開心的感受久違的足球後酸痛😆😆 #私人教練 #足球 #運動表現訓練 #運動員式訓練 #運動員 #重量訓練 #fitness #台北 #西湖 #大直 #trx #正能量Fitness #增肌 #減脂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ —🙌耕耘日常的美好🙌— ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅新生教練課首堂體驗價 👉🏻一對一9️⃣9️⃣9️⃣ 👉🏻一對二1️⃣4️⃣9️⃣9️⃣ 立即預約:https://bit.ly/2R84ELw ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅了解團體課程-NTC、TRX、重量訓練 ☎️02-8797-2666 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅加入Line@—即時約課、最新運動訊息 Line搜尋「@fcw8747e
看事情的角度有很多種,同件事情,不同的切入點,會看到不一樣的東西。 #你看到了什麼 ? 訓練找👉🏾 @pf16fitness - #fitness #workout #training #chestworkout #chest #私人教練 #增肌減脂 #重量訓練 #台北 #內湖 #大直 #man
【堅果🌰好處大比拼❤️】 大家喜歡吃堅果嗎❓🙋🏻 妳知道堅果除了是很棒的油脂攝取之外,不同種堅果還有不同的好處嗎❓😻😬 . 下面順便附上每種堅果的熱量比較給大家參考唷🤓🤓🤓 ⚠️以下為每100g的熱量比較 1⃣️核桃 每100g:654.4大卡 蛋白質15g . 2⃣️榛果 每100g :628.3大卡 蛋白質15g . 3⃣️ 栗子 每100g :131大卡 蛋白質2g . 4⃣️杏仁 每100g: 884.1大卡 蛋白質1g . 5⃣️開心果 每100g :562.1大卡 蛋白質18g . 6⃣️腰果 每100g: 553大卡 蛋白質18g . 7⃣️巴西果 每100g: 655.6大卡 蛋白質14g . ⚠️不一定熱量低的堅果才比較好,每一種堅果都有他的好處喔🤗 大家只要營養素算好、都可以吃啦❤️ . 💁🏻‍♀️為什麼要吃堅果? 堅果是良好的油脂選擇, 為什麼要攝取好油脂請點👉🏼#activher好油脂 此外,NCBI研究顯示,適量堅果攝取也能幫助妳降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的機會唷! 💡衛生福利部每日建議堅果攝取量為20~30g😉 . 💁🏻‍♂️堅果怎麼吃 1⃣️直接吃 2⃣️打成果昔喝 3⃣️撒在燕麥上一起吃 4⃣️🙋🏻‍♀️大家都怎麼吃❓ . 喜歡這篇記得❤️ 標註你的好友,留言妳都怎麼吃堅果啦😬😬😬 . . Repost @plantsforfit . #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
教練下午茶🥑分享 重溫一下牛油果既好處 ~ 牛油果經常出現喺健身人士餐單中, 因為其含蛋白, 特別受健身增肌人士喜愛, 而且含有多種不飽和脂肪酸,有降低膽固醇嘅功效 1. 油酸 - 係一種單元不飽和脂肪。可以喺膳食中代替飽和脂肪,降低膽固醇水平。 2. 纖維 - 牛油果嘅纖維含量好高,一個牛油果可提供膳食纖維約為每日攝取量嘅 34%! 3. 維護細胞 - 牛油果含有近20 種維生素、礦物質和植物營養素 每一個牛油果能提供約含有57微克的葉酸。葉酸可以減少成年人患癌機會,以及過早衰老跡象。 4. “護膚護眼聖品” - 維生素A及B2 對眼睛非常有益,有助於保護視力。 其果肉極易被皮膚吸收,含維生素E及胡蘿蔔素等,對紫外線有較強嘅吸收性,喺戶外跑步運動時具有非常好嘅護膚和防曬作用。 點食牛油果效果最好?生食 - 其中含有嘅豐富營養元素都唔會被破壞,可以被身體直接吸收。 1 對 1 私人健身女教練 | Personal Trainer 預約 / 查詢 Whatsapp 9603 3102 #健身教練 #健身女教練 #女教練 #香港教練 #健身 #重量訓練 #私人健身室 #私人健身教練 #健美 #減肥瘦身 #產後瘦身 #產後修身 #健康飲食 #健康生活 #健身優惠 #香港健身教練 #fitnessgirl #fitnesshk #hkfitness #阻力訓練 #香港媽媽 #hkmama #hkpersonaltrainer #hkhiking #hkmoms #媽媽會 #新娘造型 #婚前準備 #香港新娘 #健康飲食 #健康生活
你想要減肥、想要馬甲線、想要腹肌、想要在夏天穿上比基尼拍上美美的照片⋯ 但你卻不知道怎麼開始嗎? 沒關係~您的憂慮教練們都懂👌 我們給您方法,給您堅持下去的動力! 📍快來預約打造全新的自己✨ 💡活動辦法: 即日起~2019/2/15,IG留言tag三位朋友,並至現場時出示,立即享正式課程折扣💲6️⃣6️⃣6️⃣ (以上活動之優惠價格不得與其他優惠合併使用,J.C.國際健身保有最終解釋權及終止活動之權利) . ——————————————— 📭大高雄地區 🚃健身房位置:捷運美麗島站旁 🏋🏻‍♂️搜尋:遇健fitness 👉📲預約專線: 直接利用粉絲團私訊詢問,或加入以下 Line ID:@yor0287d 也可以直接點擊以下的連結直接加入Line: https://line.me/R/ti/p/%40yor0287d ✨您的健康是我們的責任 遇健.更好的自己✨ #高雄 #健身 #私人教練 #一對一 #一對二 #重量訓練 #女教練 #男教練 #拳擊 #空中瑜珈 #壺鈴 #TRX #產後瘦身 #運動傷害防護 #捷運美麗島站 #遇健fitness #自由教練場地出租 #國際證照認證教練
黑魔 Performix SST v2x  「腹肌級別」無間斷消脂丸  腹肌不是別人給你的,是自己搶回來的!  黑魔 SST V2x是 Performix SST 巔峰消脂系列中最高級別的消脂產品,同時也是GNC銷量冠軍、皇牌消脂丸藍魔 SST的升級版本;獨有分段釋放技術和加入了更強橫的消脂成分,從頑固脂肪壁中強行突破,重現腹肌線條不再是達不到的目標!  適合用途:提高代謝水平、高效促進脂肪燃燒、突破減脂平台期、增加肌肉線條、控制食慾  了解更多,及得到最新限時優惠, 請按個人檔案連結: linktr.ee/trendyfit.shop  ✅正品美國代購 ✅歡迎聊聊資訊 ✅歡迎零售、健身教練代理 ✅我們是代購/客人的搬運工,   利潤沒有想像中大,請勿議價哦  購買方法: FB - 健潮代購 蝦皮 - Shopee.tw/shop/5477387/ (現貨多項優惠!接受貨到付款)  #消脂 #減重 #減脂 #重量訓練 #巔峰表現  #GNC #蝦皮 #Performix #SSTV2x  #台灣 #營養補劑 #消脂丸 #腹肌 #健身女孩 #運動女生  
【超完整蜜桃臀🍑居家訓練💪🏼】 冷颼颼的天氣 🤧🤧 宅在家別賴在沙發上🤣,一起刺激一下臀部肌肉,讓它好好長大變蜜桃🍑吧😍 . . 1⃣單腿側髖外展 2⃣️側髖外展換邊 3⃣️單腿站姿捲腹 4⃣️單腿開合 5⃣️大幅度後踢後踢 6⃣️側髖外展 7⃣️後踢 8⃣️腿後彎舉 9⃣️驢子踢腿 🔟腿後彎舉側點 1⃣️1⃣️深蹲+後踢 . 💡把這個訓練加入妳的居家菜單吧🍑🍑🤩 . ⚠️也可以去運動用品店找個綁在腳踝上的重量,增加難度喔! . . 喜歡這個訓練,記得按個❤️! . Repost @workoutvideo #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
운동을 안쉬고 10개월 꾸준히 해본건 이번이 처음이다. 계속 해서 천천히 꾸준하게 진득하게 해보자. 我從來沒休息繼續運動10個月了,這樣第一次的經驗,因為每次有的時候休息時間很長的,所以我的身材沒那麼多發展起來了。這次我要繼續重量訓練,雖然很慢,但我要繼續走。 #헬스타그램 #웨이트 #10개월 #등운동 #오줌싸는거아님 #健身 #重量訓練 #10個月 #不是 #尿尿
🍋泰式檸檬雞🍋 . .🔺雞肉+鹽+胡椒+檸檬原汁 靜置入味後清蒸即可。 . . . .🔺【醬汁】2種調法 1⃣醬油+辣椒🌶+檸檬原汁🍋+蒜+魚露+椰糖 2⃣醬油+辣椒🌶+檸檬原汁🍋+蒜+蔥 #做菜是種享受 #增肌減脂餐 #健身 #減肥 #低卡 #有什麼煮什麼 #重量訓練 #有氧運動 #塑身 #超目標前進 #今天比昨天更好 #愛將愛美食 #愛將愛運動
ENERGIZE YOUR DAY! Boost your metabolism with Herbal Concentrate Tea. ✔️ 85mg of caffeine per serving that boosts the feeling of energy ✔️ Beneficial Antioxidants ✔️ Convenient, on-the-go powder form ✔️ Low in Calories ✔️ Blend of GREEN and ORANGE PEKOE teas. Disclaimer: Herbalife Products are not intended to diagnose, cure, treat or prevent any diseases. 想在過新年前減5磅? 我幫到你 減肥沒難度✌🏻️ 立刻jnbox我啦📩 預約做番個免費身體分析 📲whatsapp 98659736 🚨Join my team💪🏻 ⭐️練習生招募中 ⭐️兼職/全職教練招募中
浏览www.iherb.com,你会发现健康食品商店和药店里有1,200多个品牌和30,000种知名产品 - 但有一个重要区别:iherb的价格通常会低30-50%! ✅ 結帳時輸入【NEW3919】至少即享 5%折扣 + 10%忠诚奖励分 = 15%優惠。 对于许多不同品牌的产品,如果您一次订购2个或更多同一产品,即可获得额外5-10%的多买惠数量折扣。 ✅首筆訂單用折扣碼19NEW結賬享9折購物優惠! https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=19NEW . #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #一起變強 #愛自己 #加油 #加油 💪 #加油加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #卡路里 #體重控制 #健康瘦身 #計算卡路里 #運動女孩 #運動人生 #川字肌 #在worldgym我可以 #重訓女孩 #刺青女孩 #安竹教練 #引體向上 #瑪莉菲絲 #台灣 #輕適能 #團體課程 #輕適能運動空間 #用運動上妝
行動太慢進步太少,並不是最可怕的 而是始終停留在原地,不願作出一些改變 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #重量訓練 #阻力訓練 #sportgirl #fitness #fitnessgirl #aerialyoga #正能量
《力量週期》 臥推日+肩部訓練 今日為第二週的第二循環 109公斤 4✖️8 面對越來越高強度的訓練, 熱身的完整性就更加重要了 我好想變強😐 #同安健美隊 #被健身耽誤的日常 #健身 #臥推 #型體 #健美 #重量訓練 #重訓 #重訓上癮症 #健身房 #鍛鍊 #訓練 #workout #chestday #chestworkout #hyperice #bodybuilding #bodybuilder #muscle #fitness #asrv #likeapro #ifbb #benchpress #pushup #ifbbpro #gymnastics #handsome #mensphysique #gymmotivation
The key to a good exercise routine is to keep moving! If you really want to ramp up the effectiveness of your workouts, I suggest putting an Ayurvedic spin on it. Here are some quick tips for how to exercise for your Dosha, or Ayurvedic mind-body type:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Vata: Get grounded. Gentle activities like yoga, walking, and light bicycling are ideal to bring airy Vatas down to earth. With your natural enthusiasm, you have short bursts of energy but tend to tire quickly, so be sure not to push yourself past what's comfortable.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Pitta: Don't feel the burn. Favor cooling exercises (think swimming or walking at night), and try exercising outside in nature, which will calm your fiery tendencies. While team sports can be a good way to satisfy your strong drive, be sure your competitive nature doesn't get the better of you (i.e. wanting to win at any cost).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Kapha: Sweat it out. Any kind of aerobic activity that works up a sweat is perfect to clear Kapha congestion and sluggishness. With your strong, steady energy, you can also excel at endurance sports like long distance running, rowing, etc Check here wich dosha you are 💙💙💙https://www.mapi.com/doshas/dosha-test/index.html . . #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
"To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment." ❤ . . . . . . . #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #五重塔 🏯 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
Full moon today 🌚 “Even though you may want to move forward in your life, you may have one foot on the brakes. In order to be free, we must learn how to let go. Release the hurt. Release the fear. Refuse to entertain your old pain. The energy it takes to hang onto the past is holding you back from a new life. What is it you would let go of today?” 🙏 . The Full Moon November 2018 astrology is also influenced by the planetary aspect Mars square Jupiter. This can make you feel strong, brave and sexy but also angry and frustrated. The danger is that impulsive and reckless actions could lead to accidents or injuries. . The November 2018 full moon in the Pleiades increases the risk of losing your temper and becoming cruel and ruthless. The keys to avoiding pain, loss and sorrow are patience and forethought. While irritation and frustration may prove difficult to avoid, you can release the hot full moon energy safely using self-control and moderation. . . #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
sutra 2:29 : the 8 limbs of yoga. the eight categories of life that we should be reflecting and acting on in order to make changes in our lives: ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ i. yamas: our relationship with the external world. This includes our thoughts, actions, words and belief systems toward everyone and everything outside of us. The five yamas are: kindness, honesty, integrity, moderation and simplicity. ii. niyamas: our relationship towards ourselves. There are five niyamas. They are: cleanliness, contentment, refinement, self-reflection and surrender. iii. āsana: the movement of the spine in different directions, accompanied by the breath in order to maintain health and wellbeing on a physical level. This is the limb that many people summarize yoga to be. Hopefully it has been become clear that yoga is more than this limb by itself. The goal is deep inner peace. But the path to inner peace requires a body that supports all the practices in that path. iv. prāṇāyāma: the extension of energy or life force within us. v. pratyāhāra: awareness of the power of the senses and their appropriate usage. vi. dhāraṇā: concentration – the ability to direct the mind to one object. vii. dhyāna: meditation – a deep interaction and relationship with an object. viii. samādhi: an experience of the light within. A profound relationship with the Self, the soul, our true nature. 🙏 . #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
Ego=1/Knowledge " More the knowledge lesser the ego, lesser the knowledge more the ego." -Albert Einstein Yoga sutra 2.3: “Avidyasmita-raga-dvesabhinivesah klesah” “The lack of awareness of Reality, the sense of egoism or ‘I-am-ness’, attractions and repulsions towards objects and the strong desire for life are the great afflictions or causes of all miseries in life.” 💫 . . . . . .   #activher  #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #一起變得更好  #重量訓練  #增肌減脂 #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強 #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #五重塔
next page →