#重量訓練

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一下一下更棒的改變........ #worldgym #健身 #重量訓練 #fitness
【Cecily 冬季絕美運動內衣 (白) -- 陪妳一起越來越好的美麗夥伴】 💃💞😊 ⚪ 謝謝我們可愛的運動美女客人, 同時也是熱情洋溢的健身教練 @herbafitemily 喜歡我們的運動內衣, 並和我們分享超美的實穿照 😍😍💙💚💛🏃 - ⚪ 🎈結帳時輸入折扣碼:chenemily🎈 訂單金額可享95折優惠唷🎉 ⚪ RepostSave @herbafitemily ・・・ / 高蛋白、高蛋白,到底知多少?! 臉書、IG,所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』?!👊🏻👊🏻 · 🔺是否認為,只有健身、想長肌肉的人,才適合補充蛋白質?! ✔️答案是:每一個人一定!必須!非得要🔥🔥🔥 ✔️Why?! 因為..我們身體除了牙齒,全身上下都是蛋白質做的呀! · 每天一起床睜開眼睛,人在運動、代謝的過程中,體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程! . · 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員..... · 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 · · ⭕️蛋白質補得夠,就長得好 💢蛋白質補不夠,就是肥胖啊~ 全身無力沒精神....一個營養負債的身體! · · · 🔺真的要喝蛋白飲品嗎?我可以吃原型食物嗎?! . 當 然 沒 問 題! 這完全取決於個人需求和能力! (清楚知道自己要什麼很重要呀! · 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理,可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量 那麼,蛋白飲品對你來說,就不太需要! . · 那如果你跟我一樣🧐 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜,三餐外食族、工作時間長,吃不到足夠蛋白量! 蛋白飲品....也許就是一個好選擇!🤤🤤 · · 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素! · · · 所以,以上解釋........ 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是:每一個人一定!必須!非得要! · · 至於市面上蛋白飲品這麼多?如何選?效果? 下回聊(不然我覺得自己都在打痞客邦文章了😂😂 · · · 🔆2018昭蓉第一次送IG禮物呀!🔆 買運內除了好穿,造型、胸型也是我考慮之一啦🤣 只要能美絕對被收服🤭🤭 · @activher.tw 🔺結帳時輸入折扣碼:chenemily 🔺訂單金額可享有95%優惠 · · #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
從健身中體悟許多人生大道理 健身這件事就跟小時後學任何科目一樣,必需一步一步慢慢來,每個動作越紮實,身體給你的回饋就有多紮實! 從簡單再慢慢循序漸進的增加強度,身體也才會慢慢的成長! 記得小時候你學數學不也是一樣的道理嗎! 你加減都不會,你怎麼可能學乘除! 你國文不會ㄅㄆㄇ,你怎麼可能會念每個字! 但現代人總覺得自己是健身的高材生,只想速成、學別人的練法、沒規劃性的增加自己的強度,但卻忘了自己的基礎能力到底紮不紮實! 別再以為有上健身房就覺得身材會有變化、別再以為一個禮拜運動一到兩天三個月身材就想凹凸有致! 就像是你買了英文自修你英文就會變好嗎?你每個禮拜看個兩次英文就會英文嚇嚇叫嗎? 總之健身是一條不歸路,但你踏上了就務必要扎扎實實、持之以恆的走下去! 才不會浪費你寶貴的時間! #健身 #健身房 #fitness #gym #bodybuilding #bodybuiler #workout #mucleup #mucles #健體 #mensphysique #training #重訓 #重量訓練 #莫 #私人教練 #personaltrainer
吸引力法則是不是讓你成了完美主義的信徒? 我一定會拿下健美冠軍vs.我希望能拿下健美冠軍 很深的哲學與心理學思考🤔 你是前者還是後者? 你是不是曾經給自己設下目標後沒有達成,很懊惱自己不夠努力不夠好,所以才會導致你所認定的失敗,而忽略了你所擁有的曾經的付出與努力?———如果是,不好意思,完美主義者94你 . . . . . . . . . . . #bodybuilding #fitness #fashion #gym #legday #i #love #powerlifting #squats #120kgsquat #target #nopainnogain #sunday #onemore #faliure #muscle #bodybuilder #健身 #深蹲 #腿 #重量訓練 #training
晚安😊💕 謝謝清新美麗又樂於分享的健身達人@vivi.isafit 和我們分享 「2017修身紀錄三階段」 ,一起越來越美好吧💪💙💚⠀⠀ ⚪ RepostSave @vivi.isafit ・・・ 2017修身紀錄三階段 ◆第一階段:無計畫的少吃多動 ◆2016.6~2017.2 ◆數字:不想量不想面對,還是有瘦 ◆飲食:用感覺飲食控制,主要是低碳好油 ◆運動:偶而跑步,看心情,看天氣,慢慢跑,每次4K ◆最大的決心:拍了激勵自己的醜照 - ◆第二階段:有計劃的吃和動 ◆2017.2~2017.9 ◆數字:體重61kg~57kg,體脂31%~23% ◆飲食:算熱量,算營養,每週1天~2天的間歇斷食(淨化) ◆運動:簽了健身房,開始重訓 ►2~3月不知道怎麼訓練,漫遊健身房 ►4~6月學習如何自主訓練,一週五天,腿,背,胸,手,肩,先搞懂每台機器是練哪裡,每次就練個三回合12下 ►7~9月加入健身房有氧,重訓一週三天,推、拉、腿 ◆最大的決心:面對不愛的數字們 - 第三階段:認真吃,做常備餐盒;認真運動,挑戰跑步 ◆2017.9~2017.12 ◆數字:體重57kg,體脂23%~20% ◆飲食:算熱量,算營養,偶而816間歇斷食,每週做常備餐盒 ◆運動:基本肌力訓練之外,開始想挑戰跑步,想流汗,想挑戰心跳 ►9月~10月打造居家健身房,在家hiit與徒手訓練,偶而跑步 ►10月~11月居家hiit與重量訓練,積極跑步,挑戰10K路跑 ►11月~12月居家hiit與重量訓練,偶而跑步 - 2018前的倒數兩天,整理回顧,迎向未知的每個下一步。 - 大家對於減脂瘦身,哪些部份想聽我的分享,歡迎留言,我再透過文字或影片盡力去整理,祝大家都能減脂成功並且擁有健康的生活。❤️ - #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #決心 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
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#沉澱 對於擁有,其實更害怕失去,於是逃避面對,也武裝自己,讓人猜不透、看不透,但其實自己內心很清楚,還是渴望著什麼。 😬😬😬 #紀錄 #健身運動 #功能性訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #蹲舉 #臥推 #硬舉 #增肌 #減脂 #體態雕碩 #肌力與體能 #一對一客製化教練課 #銳勁
11/15 話說deload週真的沒有在練什麼,我決定不剪deload週的影片了(眼神死😑😑😑) 就算是這樣我還是想辦法再生了一支影片出來!明天晚上要期待一下喔😘😘😘💋💋💋 . #教練課 #推雪橇 #🍑 #trainlikeagirl #像女生一樣訓練 #健身 #運動 #workout #重訓 #重量訓練 #gymshark
沒有雨水就沒有成長,我們要學習擁抱生命中的風雨。 我是兩個孩子的媽咪,雖然現在無法生活在一起,不代表未來我沒有能力照顧他們。 #重量訓練 讓我身心強壯,#全新生活 讓我懂得飲食,身型無法完美,但我還在努力進化中。 #辛蒂的享瘦全新生活 #享瘦全新生活吳凱文 #重訓 #健身 #workout #Fitness #chestday
紀錄📝今日硬舉100Kg*8下 自行尋找亮點🕵️‍♂️ #教練的日常練習 #傳統硬舉 #目標160kg #重量訓練
2018/1/20三項裡面我最擔心的項目「硬舉」 因為試重的時候狀態不太好,卡在90-100而且很吃力,今天就豁出去了,直接挑戰我根本起不來的重量,結果⋯ #deadlift #happy #lovely#bodybuilding #trainning #portein #muscle #gym #健身 #肩 #肌肉 #翹臀 #重量訓練 #shoulderworkout #shoulder #portein #chest #muscle #fineese #lovely #protein #deadlift #workout #airwalk #gym #prower #girl #fitnessgirl #fit #健身 #肌肉 #肩 #訓練 @activher.tw #lovely #happy #pushing @myproteintw @taiwannutrition
#教學日常 雷神:來∼我們今天做的動作是側向弓步蹲。😁 學員:好∼😊 雷神:蹲至水平就可以囉,不用停這麼久。😬😬 學員:好∼∼😊😊 雷神:可以上來囉,真的不用停這麼久的。🙄🙄 學員:我知道啊!就起不來啊啊啊∼∼∼😣😣😣 雷神:😨😨😨 🚫圖文不符 #教學日常紀錄 #健身運動 #功能性訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #蹲舉 #臥推 #硬舉 #增肌 #減脂 #體態雕碩 #肌力與體能 #一對一客製化教練課 #銳勁
我的人生第一場健力比賽💪🏽 本來要比52量級,但真的是脫水脫到53kg還是沒辦法,所以只好比57量級😓 謝謝波爸給我這麼多鼓勵,謝謝部落一起訓練的夥伴,我真的好幾次都覺得我好像不適合練健力,因為幾次試重都沒有達到我理想的重量,雖然這次比賽成績也沒有達到我理想重量,但是硬舉突破了😁 謝謝所有鼓勵我的健力夥伴,謝謝我的啦啦隊,愛你們❤️ 沒比到成吉思汗隔一個🈷️馬上比青年盃,比完賽就可以開始好好訓練了,加油陳阿布💪🏽 #一金二銀一銅 #bodybuilding #trainning #portein #muscle #gym #健身 #肩 #肌肉 #翹臀 #重量訓練 #shoulderworkout #shoulder #portein #chest #muscle #fineese #lovely #protein #deadlift #workout #airwalk #gym #prower #girl #fitnessgirl #fit #健身 #肌肉 #肩 #訓練 @activher.tw #lovely #happy #pushing @myproteintw @taiwannutrition
#訓練日常 訓練可以讓我認識自己,讓我清楚,有時候我比誰都堅強,有時候,我比誰都脆弱,有時間才訓練是過於任性的想法,如果沒有騰出時間,擠出時間,強硬的安插時間,你又如何達成目標??渾渾噩噩的過日子不適合我,我有我的夢想,並藉著訓練,不斷修正前進的方向 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 #臥推 #啞鈴 #極限 #肌力 #重量訓練 #訓練 #運動 #健身 #健身教練 #肌力與體能 #肌力與體能訓練 #肌力與體能教練 #一對一客製化教練課 #銳勁健身 #銳勁健身工作室 #fitness #weighttraining #power #Fighting #workout #personaltrainer #powerlifer #powerlifting #raygym
午安,一起享用健康美味的法式鴨胸義大利麵吧~🤗💕💕 ⚪ 謝謝手藝超棒,熱愛運動的健康大廚@lonyo63 和我們分享美味又營養的好吃午餐❤️🐥🙌⠀ ⠀⠀ RepostSave @lonyo63 ・・・ 法式鴨胸義大利麵 宥宥廚房小料理🐯 -- 料理做法🍳 -- 高湯做法,鴨骨,紅蘿蔔,蔥,洋蔥,蕃茄 燉煮60~120分鐘,假設嫌麻煩,可以 用高湯塊代替。 -- (法式鴨胸) -- 烤箱預熱200度。 -- 鴨胸雙面稍微沾滿,海鹽, 黑胡椒後,不下油,皮面朝下。 -- 煎出油脂,雙面"表面"煎至微焦, 移至烤箱,200度,烤約3~5分鐘後, 拿出烤箱。 -- 再放置5~10分鐘,這個步驟, 讓肉熱漲冷縮一下,俗稱醒肉, 讓肉汁鎖在肉裡面,等待期間 煮義大利麵, -- 這時鍋內會有煎鴨胸的鴨油, 稍微拌炒洋蔥後,義大利麵, 煮好,夾進鍋內,再加入4大匙 高湯,些許海鹽,炒至稍微收汁, -- 捲麵,切鴨胸擺盤,完成。 -- 備註: 之前父親節有發過 法式鴨胸義大利麵 但有人說太複雜了 有沒有更簡單版本 所以..就出現了 #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #決心 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到上癮 #跑到著迷 #fitnessmotivation
2017/01/20 好想快點夏天呀呀呀 你們是不是也是這樣想呢😎 #重量訓練 #舉重 #一對一私人教練 #私人教練 #夏天 #游泳 #泳池 #帥哥
- 這傢伙三天曬網兩天捕魚🐟 好險平時還有來練瑜珈,身體的控制能力還是有的😊😊😊 40kg也是蠻輕鬆的~透過錄影也是很棒修正自己的方式❗️ - 再讓我們一起努力💪💦 - 夏天越來越近了🤣🤣 - #weighttraining #deadlift #重量訓練 #重訓 #中力 #中力健身房 #健身 #健身日常 #🏋️‍♀️ #taichung
【邁出】 是「做」與「不做」的首要難題。 你/妳邁出想跨越的難題了嗎? 我們一直在等你/妳~不要再猶豫了! #sportcode運動密碼工作室 #一直持續下去吧#科學化訓練 #燃脂飛輪 🚴 #重量訓練 #肌力有氧 #兒童武術
TRX懸吊系統~訓練核心、強化全身肌力😎 學員:最喜歡最後的伸展🤣 #Ezfitness健身教室 #TRX #燃脂減重班 #綜合肌力 #重量訓練 #小班制教學 #新莊健身教室
「Keep smiling, active girl!」 🤗🎈🌃 ⚪ 謝謝美麗陽光,熱愛健身運動, 身兼歌手、作詞人、電台DJ的才華洋溢女神 @isangelc 和我們分享正向開心的微笑力量🤗💕💪 ⚪ RepostSave @isangelc ・・・ 滑到這篇的人,笑一個吧😉 Life is great🔥 新的一年就是要動不停💋 @activher.tw #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivations
#自訓日記 越來越多的人投入健身,來到了工作室,除了努力的人們,也有訓練頻率很高的學員,練得也是很不錯,不論年齡多寡。 😉😉😉 影片中的學員,是一位大哥,從沒有接觸過重訓,但是透過學習與調整,已經能蹲115公斤1RM!! 💪🏽💪🏽💪🏽 有天,剛好自訓時間,就被我拉來當隊友了,哈哈哈,殊不知...讓我們看影片吧 !∼ 🤣🤣🤣 #自訓紀錄 #健身運動 #肌力訓練 #重量訓練 #蹲舉 #臥推 #硬舉 #增肌 #減脂 #體態雕碩 #肌力與體能 #一對一客製化教練課 #銳勁
#20180119 一早昏昏沉沉的起來,Ju貓們已經在床上等著要吃早餐了🐱🐱🐱 臉跟眼睛還很腫,天還沒亮還下著雨🌧️但心裡想著去晨練吧🏋🏾‍♀️ 下雨天的健身房不到10個人吧,覺得賺到了💪🏼 - 晨練治時差 - 回到家立馬摔破杯子🤦🏽‍♀️ - #晨練 #morningworkout #今年冬天給我一個翹臀 #健身 #重訓女孩 #肌力訓練 #musclebuilding #核心訓練 #coremuscle #重量訓練 #liftingweights #liftingislife #training #trainforlife #gym #gympartner #gymworkout #ju是愛運動 #ju是任性 #蜜大腿 #gymshark #nike
敬:長不大の二頭🐔 真的需要把訓練內容紀錄下來,不然我這種腦袋不好的人睡醒就忘記訓練在哪裡了,更何況好幾天才輪一次的部位訓練「我最好是記得住啦」😂 新手朋友們「一位好的教練」可以確保你安全姿勢➕紀錄每一位學生的訓練強度,才可循序漸進,無敵重要喔!!!但…請慎選不要白白浪費鈔票了😂 2018/01/18「背」 Pull down 64KG 14 70KG 10 73KG 8 Seated row 47KG 8 10 10 One row 20KG 12 12 12 Biceps Curl 36KG 7 34KG 7 32KG 7 (Cable)27KG 12 32KG 9 仰臥起坐懸空版 12 12 正常 30 羅馬椅側腹5KG 14 14 15 *僅屬個人健身日記 *詳細專業請於您所屬健身房教練洽詢為佳 #健身男孩 #健身日記 #健康 #肌肉 #更好 #線條 #重量訓練 #核心訓練 #堅持 #完美 #healthy #fitness #muscle #myself #my #train #gym #perfect #K尼的運動世界
【Amelia 女神運動內衣 -- 陪妳一起越來越好的美麗夥伴】 💃💞🎉 ⚪ 謝謝甜美性感,樂於分享生活的火辣健身女神@mimikungmi ⠀⠀⠀⠀ 和我們分享美麗的實穿照 🤗💕 ⚪ 輸入以下折扣碼 ,享有95折優惠哦👇🏻 🎁折扣碼: mimi🎁 快去追蹤美麗的健美女神~💟⠀ 🔍mimikungmi⠀ ⚪ RepostSave @mimikungmi ・・・ 天氣冷就是要來點猛的 @ler87874 💪🏼 . #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation
歡迎您的加入 【燃脂飛輪】https://goo.gl/KE9rQt 享受超越自己的快感 修飾線條的最佳選擇 【肌力有氧】https://goo.gl/Wxo1Et 鍛鍊基礎肌力 雕塑身體體態 增進有氧耐力 【重量訓練】https://goo.gl/L94bQv 挑戰自我的極限 修飾體態的最佳選擇 【兒童武術】https://goo.gl/6Phsd5 沈穩內斂修養身心 風度翩翩氣宇非凡 #sportcode運動密碼工作室 #燃脂飛輪 🚴 #重量訓練 #肌力有氧 #兒童武術
晚安晚安 😊❤️🌃 微涼的冬夜,來吃熱騰騰牛肉麵如何? ⚪ 謝謝熱愛料理的健康大廚@97l0v3_food 和我們分享豐盛美味又營養的幸福晚餐-- 🐂🍳香噴噴牛肉麵 RepostSave @97l0v3_food ・・・ 午安 想說天冷來煮牛肉麵 結果今天大太陽 算了來曬衣服心情也很好😌 消滅義大利麵時刻來了~ . . 午餐🍽牛肉麵 #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #決心 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到上癮 #跑到著迷 #fitnessmotivation
槓鈴划船100kg 💪 訓練中沉住心靈,沉浸思緒,避開紛擾,尋找真理,尋找人生核心價值,靜,顯得特別重要,雖然人生中不斷的在動,卻只有在真正靜下來時,才能傾聽身體的聲音,感受身體的脈動,並從中找到契合一切的意義 💪 #划船 #槓鈴 #拉力帶 #極限 #背肌訓練 #肌力 #重量訓練 #體適能 #活動力 #訓練 #運動 #健身 #健身教練 #肌力與體能 #肌力與體能訓練 #肌力與體能教練 #一對一客製化教練課 #銳勁健身 #銳勁健身工作室 #barbell #fitness #weighttraining #power #Fighting #workout #personaltrainer #powerlifer #powerlifting #raygym
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 訓練總是孤單的 但你有鏡子裡的自己陪著你💪🏻 #重量訓練 #重訓 #肌力人生 #增肌減脂 #肌力女紙 #workout #fitness #fitnessgirl #training #exercise #keepgoing #nonstop #gymlife #weightlifting #barbellgirl #strength #fitnesstrainer #fitnesslifestyle
1/15 可以這樣嘲笑學生的嗎? 🔥🔥🔥🙄🙄🙄🔥🔥🔥 笑聲來源: @coach_ming . . 提著公事包趕著去上班的企鵝 ❄️❄️❄️🐧🐧🐧❄️❄️❄️ . #girlswholift #trainlikeagirl #gymshark #blvdofgod #像女生一樣訓練 #教練課 #健身 #運動 #重訓 #重量訓練 #農夫走路 #strongissexy
一早進辦公室,就埋頭苦幹連起身動動的機會都沒有嗎? 是時候該去茶水間補充水分的時候了! 不妨花個兩分鐘, 動一動那緊繃的肩頸、 轉一轉那緊盯的眼睛、 搖一搖那緊繃的腰部、 拉一拉那僵硬的腿部! 影片來源:self magazine youtube #sportcode運動密碼工作室 #燃脂飛輪 🚴 #肌力有氧 #重量訓練
一個人健身腦袋是不是久了會空空?(應該本來就空了吧哈哈哈哈哈) 一天裡面不管再怎麼累,總還是會擠出時間來運動,我覺得是一種對自己的責任,且一直堅持了一年了✊不過我還是不行抵抗冬天要起床的魔咒⋯⋯⋯⋯哈哈! 今日亂亂菜單 👉胸部推舉機50KG 14 56KG 10 59KG 10 8 👉上胸推舉50KG 10 8 7 👉啞鈴飛鳥5KG 12 12 12 👉Dip BW 10 10 8 👉三頭伸展機 34KG 8 8 7 👉有氧30分(350卡) *僅屬個人健身日記 *詳細專業請於您所屬健身房教練洽詢為佳 #健身男孩 #健身日記 #健康 #肌肉 #更好 #線條 #重量訓練 #核心訓練 #堅持 #完美 #healthy #fitness #muscle #myself #my #train #gym #perfect #K尼的運動世界
【Claire 前拉鍊寶藍色運動內衣】 😊🙌♥️ ⚪ 「收到 @activher.tw 運動內衣 忍不住趕快穿上 非常喜歡的設計款😍 👚推薦大家👖 選購他們家服飾」 ⚪ 謝謝我們俏麗的運動美女客人@huaa_wogirl31 喜歡我們的好動服飾, 並和我們分享超美麗動人的實穿照 😍💙💚💛💃 RepostSave @huaa_wogirl31 ・・・ 早安❤️ 很開心今天能睡到自然醒 這是多麼幸福的一件事💋 有時候會覺得 每天都做一樣的事 好厭倦... 所以今天我要去吃火鍋🍲 哈哈哈✌🏻✌🏻✌🏻 大飽口福一餐 ############## #activher #重訓 #肌肉 #運動 #健身 #減脂 #腹肌 #翹臀 #跑步 #硬舉 #一起變得更好 #重量訓練 #增肌減脂 #馬甲線 #瘦身 #workout #fitness #fitlife #bodybuilding #girlswholift #減肥 #瑜伽 #一起變強 #愛自己 #加油 #跑無止盡 #偷練正夯 #跟上好嗎 #跑到著迷 #fitnessmotivation 一塵不變的生活·也能隨性調整
不管多少歲,不管在什麽年紀,我都會努力,因為我只不過是想成為自己喜歡的那種人。🤞 「種樹🌲的最佳時間是25年前。僅次於它的最佳時間是現在。」 #台中 #南屯 #中力健身房 #一對一 #私人教練 #重量訓練 #訓練 #肌肉 #硬舉 #160kg #努力 #突破
High block Pull (Box Deadlift ) 200kg (441lb) 5x5 我深深忘記當天主訓練是肩推,不小心硬舉也做到主訓練的份量。 幾天前去聽了何老師的運動員訓練講座,學得了一些很棒東西。日後的課表安排與調整更上了一層樓。 目前的肌力等級來說雖不完美但還算滿意。 再來,要是下背剛性與臀腿啟動再踏實點應該更順暢。 對不起各位動作標準局,代償了代償了。 @hybrid_barbell #gym #workout #training #運動 #健身 #健身房 #重訓 #力量 #肌力 #硬舉 #硬拉 #sportsman #taoyuan #taiwan #taipei #fitness #肌肉 #力 #辣雞 #bestrong #訓練 #重量訓練 #重量玩家 #strong #strength #strengthtraining #桃園 #台灣 #台北 #健力
#訓練日常 失誤的瞬間,直接笑出來😂 💯 今天有個空閒時間,趕緊抓了人一起練習舉重爆發力項目,並複習講解方法 💪 教學相長總是如此,當你無所謂的分享你的知識時才會發現,其實受益最多的仍然是自己 💪 經驗是最無價的寶物,無法用金錢衡量,渴求更多經驗的獲取,我需要開拓版圖 💪💯 #肌力 #重量訓練 #舉重 #懸垂式上搏 #上搏 #爆發力 #瞬爆 #運動 #健身 #健身教練 #肌力與體能 #肌力與體能訓練 #肌力與體能教練 #一對一客製化教練課 #銳勁健身 #銳勁健身工作室 #liftingweights #weighttraining #power #pr #pb #Fighting #workout #personaltrainer #powerlifer #powerlifting #raygym
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