#나바

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🔵하반기 대회준비 선수모집🔵 상반기 대회의 열기가 무르익고 있습니다. 작년 겨울 부터 준비하셨던 선수 분들이 하나 둘씩 결실을 맺고 있습니다. 하반기 시합은 지금부터 준비하셔야 합니다. 🛑운동 식단 포징 대회서폿 모두 포함 🛑경력-nabba physique Mtop1 fitness star physique Mtop1 Wbc physique Mtop1 Fitness star/ssa korea 심사위원 🛑문의 카카오톡 skyjmsky . . . . . #선수레슨 #선수트레이닝 #선수pt #파트너쉽레슨 #파트너쉽트레이닝 #피지크 #스포츠모델 #비키니선수 #포징레슨 #임종민선수 #퍼스널트레이너 #휘트니스대회 #피스 #피트니스스타 #피트니스선수 #소통 #나바 #운동선수
혼자 사진찍으면 항상 마지막? 부분에 힘풀리노.. . . 운동은 해머,라이프,아스널스트렝스 세계S급 머신으로 구비된 송정사우나휘트니스! . . . #울산 #북구 #화봉동 #송정사우나휘트니스 #한우리축산 #설도 #안심 #이장민 #레슨 #선수레슨 #일반레슨 #피티 #PT #헬스 #일상 #운동하는남자 #선수 #트레이너 #weighttraining   #bodybuilding #nabbakorea #다이어트 #나바 #nabba #나바코리아 #피트니스타 #대구 #부산
월요일 스타트! 비가 주르륵 주르륵 쌀국수가 땡기네🍜 . . . . . . . #제로짐 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 ⭐️봄맞이 / 여름맞이 특가 진행중!!⭐️ 1:1 / 2:1 PT , 멸치탈출 , 비만탈출 , 교정/재활 운동 📩문의 - DM / 카톡플러스친구 : 제로짐 . 👨‍👩‍👧‍👦제로짐 회원님께 드리는 혜택!👍🏻 •헬스무료 / •운동복제공 / •수건제공 / •샤워실완비 / •개인락카무료 / •머리끈 제공 / •매달 선착순 10분 사은품 증정 / •FMS 신체기능검사 / •근막이완테크닉 . 📊제로짐 프로그램 -1:1 개인레슨(50분 수업) -2:1 레슨(50분 수업) -단시간 속성 레슨(30분 수업) -교정/재활 레슨 -파트너 레슨(운동 시작과 끝까지 같이) . 💡맞춤형 운동 💡개개인에 맞춘 식단 제공 💡확실하고 정확한 체계적 회원관리 💡초보자부터 고급자까지 배워도 될 트레이닝 프로그램 . 제로짐은 화려한 성적의 선수가 가르치는 피티샵이 아닙니다. 하지만 자부합니다. 트레이닝에 있어선 확실합니다. 타이거우즈에게 운동을 배우시겠습니까? 아니면 타이거우즈를 만든 트레이너에게 운동을 배우시겠습니까? 선택은 자유입니다. . . . #나바코리아 #나바 #피트니스스타 #일산 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #피트니스 #스포츠모델 #다이어트그램 #소통 #소통해요 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #좋아요 #일산pt #탄현pt
#고탄수화물 고탄 가즈아 🔥🤯🔥
한우리 축산 설도! 순식간에 해치움. . 운동은 해머,라이프,아스널스트렝스 세계S급 머신으로 구비된 송정사우나휘트니스! . ■한우리축산 소고기 설도, 한돈 안심 구입문의■ 👉 인스타그램  @kim_do.kyoung 👉 카카오톡  loco0033 👉 연락처 01064445116 . . 호주산 설도 5kg=8만원, 10kg=15만원. . 국내산 한돈 안심 5kg=6.5만원, 10kg=11만원. . 한우리축산 한돈 안심은 냉동으로 작업하는게 아닙니다!😅😅😅 생고기를 직접 지방제거 작업 후 급냉시켜 냉동 작업한 고기보다 촉촉하고 바로바로 근육속으로 가는 느낌!💪👍✊ 당연히 고기도 맛있습니다!😋😋😋 . . . #울산 #북구 #화봉동 #송정사우나휘트니스 #한우리축산 #설도 #안심 #이장민 #레슨 #선수레슨 #일반레슨 #피티 #PT #헬스 #일상 #운동하는남자 #선수 #트레이너 #weighttraining   #bodybuilding #nabbakorea #다이어트 #나바 #nabba #나바코리아 #피트니스타 #대구 #부산
피트니스스타 비키니 루키 1위입상😁 열정도 운동도 끈기도 👍 이제시작이다 앞으로 엄청난 선수로 발전할 거라 믿는다 5/5일 마지막까지 힘🙏 #부산 #가야 #부산진구 #PT #퍼스널트레이닝 #그룹PT #다이어트 #재활 #선수지망생 #몽키짐 #조승민몽키짐 #몸스타그램 #헬스타그램 #몸짱 #보디빌딩 #fitness #GYM #healthy #문의 #서면 #팀마빈 #마빈 #몽키짐 #PCAKOREA #개금 #동의대 #동서대 #주례 #나바 #WBC #
♡♡♡♡♡비키니는 퀸즈바디♡♡♡♡♡ 여유있게 주문해주세요^^ . kakaotalk- queensbody Mobile- 01062400232 Office- 서울시 은평구 응암동 103-20 파인빌딩 505호 . #queensbody #퀸즈바디 #비키니 #bikini #명품비키니 #대회용비키니 #선수용비키니 #경기복 #스와로브스키 #보디빌딩 #bodybuilding #bodybuilder #보디빌더 #채병찬 #더핏불짐 #머슬마니아 #머슬맥 #musclemania #니카 #니카코리아 #nica #나바 #nabba #wbc #피트니스스타 #피스 #다이어트 #fitness #휘트니스 #헬스
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#개꿀 울누나와 여름🐶 진짜 꿀개네 🐝🍯
@y.j_zzang 그냥 서로 바라만 봐도 좋은 그런 사이♥ 말없이 서로의 눈빛만으로도 사랑을 표현 할 수 있는 그런 사이♥ 이젠 서로의 일부분이 되어버린 그런 사이♥ 내가 괴물선수들 및 유명선수의 서폿에 전혀 기죽지 않는 이유는 우리가 바로 그런 사이 이니까♥ 매달을 못 따도 너의 위로가 매달보다 더 값지고 무겁고, 매달을 받아도 너의 축하가 없으면 그 매달은 의미가 없어♥ 우린 시합장 최강 커플!!! 솔찍히 다들 부러워 하잖아??? 사람들의 부러움 때문에 나는 광배펌핑을 안해~ 왜냐묜 저절로 벌어지니까 ㅋㅋㅋ 울 유정짱짱걸만 있으면 나는 라인업~ㅋㅋㅋ 이젠 내가 선수가 아닌 서폿으로써, 우리 유정짱짱걸은 서폿이 아닌 비키니 선수로써 보여줄거야~ 우린 우주최강커플 이니까♥♥ 그나저나 울 유정이 이제 운동 보내려면 깨워야는데.... 깨우기가 쪼매 무섭네.... . #kaff #카프 #슈퍼핏클래식 #wbc피트니스 #wbc #머피 #머슬앤피트니스 #피스 #피트니스스타 #나바 #나바코리아 #고잔동다이어트 #고잔동피티 #고잔동pt #안산피티 #안산pt #안산다이어트 #선수레슨 #안산선수레슨 #헬스타그램 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #보디빌딩 #운동하는여자 #운동하는커플 #비키니 #클래식보디빌딩 #쇼미더바디
태어나서 이렇게 많은 꽃선물과 응원은 처음받아봅니다 ! 사람들 한분한분께 소중하고 감사하다는 말 밖에 나오지않는 하루였습니다 #피트니스스타 비키니 톨1위,그랑프리2위 너무나도 소중한사람들 한분한분이 있었기에 이렇게 상을 받은것같습니다 우리 히어로 언니들 바쁜시간에 한자리에 모여 막내 지언이 챙겨주고 응원해준다고 줴구 남유 흑녀 보라 진짜너무너무 고맙구 내친구 나니 지현이 선영이 싱가폴에서 동생응원해줄꺼라고 온 니콜 항상 기도해준 낙이 ,미미언니,경아,아름이,인혜 그리고 항상머털이라며 힘주시는 경만오빠! 그리고 제가 가장오랜시간 함께하는 #fx휘트니스 식구들 ,이사님 매니저님 팀장님 우리트레이너 선생님들,fc선생님들 모두모두 감사드리고,재워주신 매니저님 감사합니다 😊 아리언니,나의팀장님이였던 레이팀장님애게도 감사합니다 그리고 언제나 저믿고 따라와주시는 회원님들 ,한분한분의 카톡 오늘 대회 잘뛰게 헤어를 담당해준 명정회원님 ,메이크업 담당해준 두랑회원님 지연회원님까지 응원직접와주셔서 너무너무 든든하고 뿌듯했어요 마지막으로 항상대회에 함께해주는 갓 건담팸 탄작업해주고 몸체크해주고 잘할수 있도록 서포트해주는 오빠들이 있었기에 힘낼수있었고 포기할수없었던것 갔습니다 . 제가 이런과분한사랑 받아도 되나싶을정도로 기뻣습니다 제가 더 잘하겠습니다 그리고 도움이될수있는사람이 되겠습니다 글쓰면서 눈물이나네요 ...😭😭 모두모두 감사합니다 ❤️❤️ 꽃선물해준 언니들 회원님들 고맙습니다 그와중에 립스틱과 백화점상품권까지 저 오늘 좀 울께요....💗
. 윤지 드디어🙌🏻 오늘 #피트니스스타부산 🏆비키니 그랑프리 🏆스포츠모델 그랑프리 2관왕 좋은기운 이어서 가즈아👊 . . @team_s_fit_ .
#이번엔 #비포에프터 과거없는사람 없고 몸안좋고 싶은사람 없고 하느냐 안하느냐 차이가 큼. 좋아하는거 선택하셧으면 후회없이 전진하세요. 그래야 덜 미련이 남으니깐. 지나고나서 그때 열심히 할껄.... 매년마다 제가 해왓던 다짐이긴한데 올해가 지나면 또 그럴지도 모르겟지만 하루살이처럼 하루하루보내다보니 아주조금은 자신감이 더생기는건 탄수화물부족인가보네요..... . . . . . . . #태닝다햇으니밥먹으러갓다가 #상체복근유산소이밤을불태우러 #다시한번운동복챙겨보겠습니다
17만원어치 장을 봤다. 뭐 사지도 않았는데 비싼지.... 내 몸에 촥촥 흡수되거라! . . . . . . #제로짐 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 ⭐️봄맞이 / 여름맞이 특가 진행중!!⭐️ 1:1 / 2:1 PT , 멸치탈출 , 비만탈출 , 교정/재활 운동 📩문의 - DM / 카톡플러스친구 : 제로짐 . 👨‍👩‍👧‍👦제로짐 회원님께 드리는 혜택!👍🏻 •헬스무료 / •운동복제공 / •수건제공 / •샤워실완비 / •개인락카무료 / •머리끈 제공 / •매달 선착순 10분 사은품 증정 / •FMS 신체기능검사 / •근막이완테크닉 . 📊제로짐 프로그램 -1:1 개인레슨(50분 수업) -2:1 레슨(50분 수업) -단시간 속성 레슨(30분 수업) -교정/재활 레슨 -파트너 레슨(운동 시작과 끝까지 같이) . 💡맞춤형 운동 💡개개인에 맞춘 식단 제공 💡확실하고 정확한 체계적 회원관리 💡초보자부터 고급자까지 배워도 될 트레이닝 프로그램 . 제로짐은 화려한 성적의 선수가 가르치는 피티샵이 아닙니다. 하지만 자부합니다. 트레이닝에 있어선 확실합니다. 타이거우즈에게 운동을 배우시겠습니까? 아니면 타이거우즈를 만든 트레이너에게 운동을 배우시겠습니까? 선택은 자유입니다. . . . #나바코리아 #나바 #피트니스스타 #일산 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #피트니스 #스포츠모델 #다이어트그램 #소통 #소통해요 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #좋아요 #일산pt #탄현pt
미스터 울산 보디빌딩 -90kg 1위 미스터 울산 피지크 2위 미스터 울산 클래식보디빌딩 2위. 내눈에는 종민이 니가 전부 1위 였다.ㅎ 2주만 더 빡시게하자.ㅎ #Team秀 #송정사우나휘트니스 #미스터울산 #보디빌딩 #피지크 #클래식보디빌딩 . . 운동은 해머,라이프,아스널스트렝스 세계S급 머신으로 구비된 송정사우나휘트니스! . . . #울산 #북구 #화봉동 #이장민 #레슨 #선수레슨 #일반레슨 #피티 #PT #헬스 #일상 #운동하는남자 #선수 #트레이너 #weighttraining   #bodybuilding #nabbakorea #다이어트 #나바 #nabba #나바코리아 #피트니스타 #대구 #부산
우리 대표님이랑 마동석이랑 팔씨름하면 누가이길까
종민이 좋은성적에 피곤해도 할건 한다.ㅎ . . 운동은 해머,라이프,아스널스트렝스 세계S급 머신으로 구비된 송정사우나휘트니스! . . . #울산 #북구 #화봉동 #송정사우나휘트니스 #한우리축산 #설도 #안심 #이장민 #레슨 #선수레슨 #일반레슨 #피티 #PT #헬스 #일상 #운동하는남자 #선수 #트레이너 #weighttraining   #bodybuilding #nabbakorea #다이어트 #나바 #nabba #나바코리아 #피트니스타 #대구 #부산
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#이번엔 #롤모델 이름모르는 러시아선수. 롤모델캡처가 점점 진화한다. 누군가의 롤모델보다는 누군가가 만든 롤케익먹고싶다ㅡㅡ . . . . . . . #털팬티포즈는따라간다치자 #얼굴이랑쉐입세퍼컨디션은 #돈주고살수있는부분이냐
#희짱 희짱이랑 😍😍😍
#다이어트 #바디체크 #스포츠모델 #복근 #식스팩 #헬스 #몸스타 #몸스타그램 #몸짱 #헬스타그램 #트레이너 #나바코리아 #피스 #피지크 #포징 #포징연습 #운동 #운스타그램 #다이어트그램 #다이어터 #휘트니스 #운동하는남자 #어깨깡패 #피스 #pca #나바 #맞팔 #selfie #pcakorea . . . . . pca 스포츠모델 포징 영상 이번 컨셉은 나름 .. 양손의 밸런스와 나름의 #우아함 을곁들인 조화 . . 개인 포징 보다는 라인업 대비를 위한 비교심사 포즈를 많이 연습했는데. . . 영상이 없어서 아쉬울뿐 여튼 #pca #스포츠모델 #2등 으로 마무리 . . @myung8990 영상찍어준 대용이 너무 고마워^^!!!
9차머슬스타 무사히 마무리했습니다. . 1년가까이 진행하며 참여하시고 거쳐간분만 280여명! 총세미나시간 2400분! 앞으로 더많은시간과 더많은분들에게 도움이되는 세미나 진행하겠습니다.😅😅 . . . #똑똑하게운동하기 #청담박선생 #일요일 #주말스타그램 #헬스세미나 . . . . 머슬스타☆ 청담박선생과 머슬스타 마스터와 함께하는 10차 오픈세미나 . . 1.대상: 남/여!!! 운동잘하고 싶어요~ 똑똑하게 다이어트하고 싶어요~ 시합나가고 싶어요~ 하시는분들은 누구나😅 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2.장소: 강남구 #청담동 22-16번지 2층 바디스쿨 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 3.오픈세미나 일정: 5월27일 일요일 1시~ (60분늘린)240분 동안 진행! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 4.접수방법: DM or 카톡 으로 성함/연락처/사는지역/나이/운동목적남겨주세요😊 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 5.비용: PT진행자는무료 GUEST신청자는 70,000원 예금주:박승현 우리은행 1002-633-281180 입금자순※조기마감되오니 서둘러주세요^^;;;(환불불가) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 6.상품: 머슬스타 T셔츠/ #게이너마트 보충제/ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 1부 60분 - 부위별(가슴/어깨/팔/등/하체) 가동성에 따른 트레이닝 제대로알고 운동하기! (선수/일반인/트레이너) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2부 30분 - 운동루틴짜기! (선수/일반인/트레이너) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 3부 90분 - 청담박선생&BODYS마스터 와의 부위별 1:1 밀착 트레이닝! (선수/일반인/트레이너) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 4부 60분 - BODY'S마스터들의 약점별 1:1밀착 트레트레이닝 (선수/일반인/트레이너) """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" 꼭!입금후 4번작성후DM및 카톡:goodbody7921 로보내주세요~^^ .
오전운동하고 포징레슨 끝나고 요가파이어 달라이신 주리스 운동알려주기💪
피스 클래식 보디빌딩 1위! 축하한다 마지막까지 화이팅하자! 파티는 못하고 각자 식단 먹으러 바로 집 끝나면 더파티 ㄱ #피스부산 #피트니스스타부산
. @kerni86 종국이형과 한 무대 위에서 우정샷을 남기기 위해 출전을 결심한 #pca !! . 우정샷 남겼어야 했는데... 준비 부족으로 무대에 오르지 못하고 서폿만... 많이 반성하고 더 노력해야겠다. 아쉽지만 완벽히 준비해서 다음 기회에!!!💪🏻 . 역시나 출전 대회 모두 입상하시는!! 축하드려요 형님ㅎㅎ 고생하셨습니다~ . 우리 팀 모두 독하게 #레즈고 👊🏻
#이번엔 #뽀오징 매번똑같은걸올리는건 매번 다르게 잡아서지요.. 하체하러갈 대구샵어디읍나봉가요 하체같은공간에서 조팰사람 . . . . . . . . #내는내식대로한다 #내몸이니깐내마음 #결과도내마음대로
#피트니스스타 진만이 형님 마지막 스포츠 모델 화이팅입니다🙌🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 몸 멋지고 좋습니다 스포츠 입상갑시다 ! 🏆 응원합니다형님 ㅎㅎ 끝나고 맛난거 먹으러 갑시다🤗👍🏻 그리고 몸짱 봉규 태욱이 팀터틀랫 화이팅!!! 🙈🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 전원 입상 가즈아 🏆🎖🥇🥈🥉🔥🔥🔥 몸짱들이 너무 많다 자극 받고 열심히 해야겠당 🙀🙀🙀 강돼지 st 😑😐😶
#머슬스타 1부 끝났네용.😅😅 2부 밀착트레이닝 곧진행합니다.♡ Live에서 만나용~♡ . . . @bodys_unnee @bodys_travi @bodys_ms @bodys_lion @bodys_wook @bodys_yoon @bodys_giri . . . #똑똑하게운동하기 #청담박선생 #일요일 #주말스타그램 #헬스세미나
- 포징레슨 3회차 기본 스텝에 따른 무게중심이동, 턴을 익힌 후 상체 포즈를 입혀보았습니다. 하지가 먼저 잡혀져 있으면 전체적인 포즈 느낌이 불안하지 않게 안정감 있는 포즈를 구사할 수 있습니다~! 요즘 워낙 선수분들에 기량이 뛰어나셔서 몸 뿐만 아니라 포징 또한 예전과 다르게 대부분 자연스럽게 연출 합니다. 여기서 같은 포징을 하더라도 남들과 다른 느낌으로 심사위원분들에게 어떻게 어필하고 전달할 것인지 생각하며 연습해보세요 ^-^ #스포츠모델 #포징레슨 #에이플러스짐
연이은 이틀.. #의정부보디빌딩대회 #미스터경기 내 제자들 왼쪽에서 두번째 진양선수와 왼쪽에서 두번째 상도선수.. 두분다 입상 3위.. 아직 미흡하지만 더 훌륭한 선수가 되길 바랍니다^^ 시즌 고생 하셨어요 하반기레슨문의 #정봉주선수 카톡 wes7130 핸폰 01020947132 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #다이어트 #시합준비 #남양주헬스 #남양주헬스장 #봉주르휘트니스 #남양주pt #선수레슨 #포징레슨 #피트니스스타 #나바 #wbc피트니스 #슈퍼핏클래식 #머슬 #보디빌딩 #클래식보디빌딩 #비키니 #스포츠모델 #클래식피지크 #피지크 #트레이너
. PCA 스포츠모델 그랑프리. 늦은 새벽 못난 동생 그랑프리 했다고용인 도착하자마자 달려오셔서 맛있는 술 사주신 선경형님 @petfectgym_sunkung 엄마같이 매번 하나하나 모든 거 신경써주는 총사령관 @phill_2 시합 때 마다 아무것도 없는 몸 졸라 두들겨 패서 매번 좋은 성적 받을수 있게끔 만들어주는 @yongaechoi 그랑프리 했을 때 우리 엄마도 안울었는데 대성통곡 한 @jeong_hanjun 항상 시합이라면 어디라도 달려오는(부산빼고) @jjun.te 이제 마음먹고 운동할 예정인 @conspic_ach2 일 하면서 시합준비 할 수 있게 여러 편의 봐주신 코지앤핏 식구들 @dongtan_cozy 여기에 다 적지는 못하지만 연락 주시고 축하해주시고 멀리서 영상으로, 마음으로 응원해주신 모든 분들께 감사합니다. 제가 한 분 한 분 연락 드리겠습니다. . 사랑합니다❤️
#repost @film_maker_j 오랜 시간동안 많은 시합들을 뛰면서 쌓아온 지식과 경험을 전남 광주지역을 대상으로 프리레슨을 시작합니다! . #선수레슨 #포징레슨 #일반레슨 나의 취약점을 보완할 #원포인트레슨 시간을 쪼개 운동하시는 분들을 위해 출장 레슨도 가능합니다^^ 문의는 dm . #헤비급 #보디빌더 #최준 •2012 WBPF 헤비급 1위 •2014 머슬매니아 헤비급 1위 및 그랑프리 •2016 머슬매니아 라스베가스 세계대회 프로부분 2위 •2017 피트니스스타 머슬 헤비 1위 및 그랑프리 •2017 나바코리아 헤비급 1위 우승 •2017 NABBAWFF 통합전 그랑프리 •2018 광주 피트니스스타 심사위원 (2012이하 시합성적 생략) . #광주 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #운동스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #피트니스스타 #나바 #머슬마니아 #헤비급 #최준선수 #진월동 #봉선동 #구시청 #충장로 #상무지구 #나주혁신도시 #첨단 #보디빌딩 #비키니
[워너비즈 포징스쿨 핵꿀팁 두울✌️] 다들 많이 아실태지만 아직도 많은분들이 워킹시 무릎을 펴지 못하는 부분이 있습니다. 무릎굴곡형의 원인을 잘 파악하고 그에 따른 운동 및 스트레칭을 꼭 실시 한후 워킹연습을 해주세요. ((무릎 굴곡형으로의 변형은 인체의 2차 만곡에 특정 자세나 자극을 주어 인체를 변형시킨 상태로서 바르지 못한 생활습관이나 자세에서 유발됩니다!! 무릎 굴곡은 견갑거근의 약화 이후 어깨가 올라가고 경추가 굴곡되고 흉추가 전방으로 들어가고 요추는 후방으로 변형되거든요 흉근이 쪼그라들고 척추기립근은 경직, 복직근 약화, 고관절 회전을 유도하여 요통, 휜다리, 무지외반형을 유발시키는 원인이 되기도 합니다. 이런 현상이 나타나는게 운동을 제대로 했다고 판단 할 수 없겠죠🤦‍♂️)) 전에 포스팅했던 무개중심이동이 안되면 무릎은 필 수 없어요🙌 발목의 가동성을 잘 만들어 준다면 조금더 수월해 질수도 있다는👯 - 좋은선수들로 멋진무대를 만들기위해서 노력하겠습니다. 선수, 그 이상에 것 들을 만들기 위해 노력하겠습니다. 좋은 지도자가 되기위해 연구하고 노력하겠습니다. 워너비즈는 모두에게 열려있습니다👯 - - - - 운동하는 머슬녀의 커뮤니티 공간 워너비즈. 여자가 여자를 여자로 만든다 워너비즈. 실패는없다 다이어트 함께라 할수있다 워너비즈 최고의 무대를 함께 고민하고 만든다 워너비즈. 나자신을 사랑하는 방법을 배운다 워너비즈. 스스로와 약속을 지켜낸다 워너비즈. - #여성전문휘트니스아카데미워너비즈 #워너비즈 #WANNABEZ #나바 #나바코리아 #아시아그랑프리 #ifbbbikini #머슬앤피트니스 #카프 #피트니스스타 #강남역 #pca #다이어트 #피트니스 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #세미나 #탱크콥스 #아마추어올림피아 #슈퍼핏클래식
#다이어트 #바디체크 #스포츠모델 #복근 #식스팩 #헬스 #몸스타 #몸스타그램 #몸짱 #헬스타그램 #트레이너 #나바코리아 #피스 #피지크 #운동 #운스타그램 #다이어트그램 #다이어터 #휘트니스 #운동하는남자 #어깨깡패 #피스 #pca #나바 #맞팔 #selfie #pcakorea . . . . . 토요일.. 모슬모델 Top6 스포츠모델 2등 . 처음 도전하는 머슬 종목은 역시나 무게감과 아직이란 생각이 들었고 . . 그래도 주종목이라고 할수있는 스포츠 모델에서는 🥈등을했다 . 이제는 포징이 살짝 여유를 찾은거 같고 올해에는 스포츠 종목이란 종목에 대한 이해를 더 해뵈야겠다. . . 어제 오전 8시30분부터 식단 먹으면서 나 대용이 범석이 3명 탄발아주고 폄핑히켜준 우리 동환이.. . . #감사 #고마움 을! 표현한다 이제 곧 너가 무대설 날이 얼마 안남았는데 . . . 너가해준 서포트 내가 꼭 다 해준다 #셔틀 대기 중!! @dongwhan.lee
. PCA 개인포징 나도 몸에 굴곡이 이렇게 저렇게 깊고 막 많고 싶다
- - @_jinnny2 오늘도 우리부부의 데이트는 운동에서부터
오늘 사직실내체육관에서 #피트니스스타 #부산지역대회 오후5시 비키니 톨부분 출전해요 !! 105번 많은 응원부탁드립니다 😊😊
#이번엔 #데드리프트 등운동10번중에 데드는 1번? 그래서 등하부지방이 많앗구나싶다. 욕심만 따지면 바다도 못채운다. 사실.등도 못채우고잇다. . . . . . . . . . #무식하게하는게너무싫은데 #무식하게생긴거랑콜라보 #그건만을안햇으면햇는데 #지금부터6주간만해본다
오전 운동 끝내고 가로수길 레츠기릿 아직출시전입니다 문의dm으로 많이 주시는데 아직입니다 조금만 기다려주세요 #DynamicBulls #다이나믹불스 #Men 's Classics #맨즈클래식 #니카 #카프 #나바 #슈트 #폴로 #클래식 #스포츠 #운동하는남자 #운동하는여자 #머슬카 #할리 #할리데이비슨 #머스탱 #카마로 #300c #bmw
- 18 KAFF muscle 3rd 18 PCA korea bodybuilding 🥇1st / pro card - 18 KAFF sportsmodel 🥇 1st 18 NABBA sprotsmodel TOP6 - 몸짱놀이터 / MZ fit 상반기 시즌 마무리. - 어제 나도 3주만 더 준비해서 나갔으면~ 아쉽다😂 - #pca #kaff #nabba #bodybuilding #sportsmodel #physique #diet #competition #pcapro #나바 #카프 #muscle
- - 떼디니랑 도현이랑 내 인생최고행운들❤ @_jinnny2 #로또당첨 #1등 #내인생전부 #목숨보다귀한내사랑들
탑 6 상진이 노비스 부분 축하하고 고생했다 ~^^ 더 발전하고 노력하자 👊 2018년상반기,하반기선수반 모집합니다 주말반~일반부~원포인트레슨~포징레슨 #부산 #가야 #부산진구 #PT #퍼스널트레이닝 #그룹PT #다이어트 #재활 #선수지망생 #몽키짐 #조승민몽키짐 #몸스타그램 #헬스타그램 #몸짱 #보디빌딩 #fitness #GYM #healthy #문의 #서면 #팀마빈 #마빈 #몽키짐 #PCAKOREA #개금 #동의대 #동서대 #주례 #나바 #WBC #
내가 생각하는 대회출전이란... . 한마디로 정의하자면, 서울에서 부산가는 길! . 대회출전을 결심할때의 설레임&부담감 >여행떠나기 직전의 설레임! 그리고 그 먼길을 자가운전으로 혼자서 끝까지 갈 수 있을까..하는 부담감! . 준비하는 과정에서의 귀차니즘 &살짝의 짜증동반! . 가는동안의 외로움&지루함&배고픔(휴게소없을때) . 대전(중간)쯤 왔을때,차를 돌릴까 말까 고민> 에라 모르겠다 : 하차! (Ic로 빠져서 차돌림) . 가는 도중 추돌사고 : 입상순위에 대한 불만! (니가 잘했네 ,내가 잘했네~~ 얼쑤~~💃🏼) . 대회폐회식 : 부산도착! >세상 행복,부담감해소 &부산먹방투어!🤩 . 무대가 끝난 뒤에 &돌아오는 길의 허탈함 ! . 그리고 또 다음번의 대회출전 &부산여행 계획!😱 . 뭐 대충 이정도?ㅎ . **어찌됬건 출전과 하차는 본인의 몫인것. 목표를 설정하고,계획했으면 끝까지 두려움 없이 최대치 용기를 끌어내서 달렸으면 🙏 . 아 ~ 그나저나 #부산여행 가고 싶다💕 . 사진은 부산여행 떠나기 직전&다녀오자마자 운동~ . . . #시즌 #김준호클래식 #머슬마니아 #코리아그랑프리 #wbc #피트니스스타 #나바 #부산 #힐링 #힐링여행 #피트니스대회 #대회준비 #선수레슨 #운동하는여자 #동기부여 #자기관리 #박자민 #박자민선수 #fitness #bikini #bikinigirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitfam #fitgirl
#준비완료 이제 진짜 준비완료 ? 🚀 Now everybody says
오늘 값진경험 했다 주의에날도와주고 생각많이해준다는걸.. . . . . DoDosunny 고마워요♡♡잘할께욤 옆에있어서너무좋구 든든했어요! .. . 좋은성적은 안겨주지못해지만 이발판으로시작해서 꼭성공하고싶다. 도와달라기전에내가빨리성장해서도와주고싶다 Team MN 너무감사드립니다. . . . 2018 pca aisa open 모델 T top6 . . . @khw_mn 여기까지끌어주셔서너무감사합니다 @dongwhan.lee 동환아너무고마웡 @beom.2 너랑뛸수있어서너무좋다 이제시작이다범석아 가즈아~~~ @kbfit_90 든든해 ! 따라잡고싶다 ㅋㅋ #피지크 #피트니스스티 #pca #식단 #운동 #다이어트 #일상 #다이어터 #헬스타그램 #트레이너 #나바 #셀카 #selfie #운스타그램 #푸드스타그램 #gym #bodybuilding #healthy #헬스 #fitness #몸짱 #muscle #운동하는남자 #보디빌딩 #맞팔 #스포츠모델 #몸스타그램 #bodybuilding #운동하는여자
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