#노력은배신하지않는다

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안녕!!! 애교지키미 키미에요❤️ 18년1월20 작년에 이어 올해도 이렇게 제 생일을 축하해주신 한분한분 모든분들 덕분에 이제 새로운 모습으로 조만간 찾아뵐 수있을것같아요 !!! Comming soon🐾 그리고 이노케이가 뭔지 물어보시는 분들이 계신데 저랑은 전혀 아무런 상관이 없어요. 예정대로 앨범도 준비중이에요 열심히 준비중이니까 기다려요 !! 오래걸리지 않을거야 예쁜 모습으로 뿅 나타날게 약속!! #노력은배신하지않는다 #도둑놈심보 는나쁘다 #인생을배우다 #누군가의노력 갈취는노노 #노페인노게인 no pain no gain
새벽5시까지 상담준비하고 상담 후에 바로 서울행🚥 뿌듯한 하루를 보내고있는중🙀 . 수동적인 사람말고 능동적이 사람이 되자!💪💪 . #셀카 #상담 #재무상담 #재무설계 #열정 #노력 #상담준비 #능동적 #긍정 #노력은배신하지않는다
#아뜰리에레이나 #마리스포사 #제자 #감사인사 #새해인사 #감동 #일상 #노력은배신하지않는다 #학생들이있어_내배움도_계속된다 #무지감동 #대구한의대한방피부미용학과 #메이크업 #멘토 #인생선배 . . . . 항상 올해까지만 학교강의를 나가야지 이렇게 새해가 되면 다짐하는데 이것도 무슨 중독인지 학생들의 새해인사.그냥 안부 인사. 취업인사 .매년 스승의날을 챙기는 제자.그렇게 그렇게 지나가는 인사등을 들으면서 벌써 가르침의 시간을 가진게 20년이 다 되어가네. 내 젊은 시절을 거의 학생들을 가르치는데 참 오랜시간을 투자한것 같다.지금은 나보다 더 좋은 곳에서 대접 받으며 성공한 제자들도 있고 이미 이쪽계통이 아닌 다른쪽으로 진로를 바꾼 친구들도 있고 지금처럼 전혀 생각하지 않은 학생들에게 메이크업이라는 새로운 세상을 눈뜨게 해준 제자들도 있고. 약간은 무기력하고 특별히 재미난것도 그렇다고 특별히 걱정거리도 없는 요즘.이러한 제자들의 감사카톡은 나에게 또 배워야하는 목적의식을 일으켜주네.그래.황금개띠해에 또 한번 달려보자. 내손이 수전증으로 떨리고 노안이 와서 속눈썹을 눈두덩이에 붙이는 날이와도 나의 배웅은 끝이 없을테니
12kg 케틀벨 스윙 8kg 프로그램을 하다보니 12kg가 무거워져 버렸다 발도 자꾸 뜬다 그동안 너무 게을렀다 컨디션도 회복했으니 다시 시작 #오롯이나에게몰입하는시간 #플로우 #flow #남해 #남해케틀벨 #남해다이어트 #케틀벨 #다이어트 #마인드풀니스 #케틀벨클래스 #다이어트클래스 #노력은배신하지않는다 #헛된수고란없다 #PT받는여자 #운동하는여자 #케틀벨스윙
아빠가 테니스광이라 티비로 테니스경기를 자주 보곤 한다. 그치만 그동안은 흥미를 갖고 본 적이 없었는데 오늘 같은 경기는 정말 흥미진진했다!! 정현을 매년 봐왔었는데 올해 너무나도 성장한 모습을 보고 대단하단 생각이 들었다. 조코비치도 끝까지 정신력과 집중력을 갖고 끈질기게 버티는 선수로 유명한데 그를 뛰어넘는 선수가 우리나라 대표 테니스선수 정현이라니!!! 한국인이 테니스에서 밀린다는 편견을 깨트렸다!!! 자기의 우상 세계 1위 조코비치를 이기다니 한계를 넘어선 모습을 보고 너무나도 존경스럽다👍🏻 정현처럼 연습벌레 정신력 집중력 길러서 내 능력을 키우자!! #조코비치vs정현 #정현 #멋있다 #호주오픈 #역사적인순간 #노력은배신하지않는다
잇몸치료방법, 치과방사선등등 몇몇 키워드를 검색하면 네이버에 검색하면 내 블로그가 맨위에 짠~~ㅋ 요즘~~쬐금 소홀 할려다가도 다시 맘 잡고~~ 내가 할 수 있는 소소한 노력들이 어제보다 오늘이 더 나은 나를 만드는 힘👍 . . . . #블로그 #방문분석 #조회수 #자랑스타그램 # #blog #이든치과 #치과위생사 #치위생사 #내가좋아서 #일상스타그램 #일상그램 #공휴일치과 #공휴일진료 #홍보대사 #블로그상위노출 #연관검색어 #치과추천 #언제나이든치과 #노력은배신하지않는다 #화이팅 #신난다그램 #잇몸치료
🗓18.01.22(월)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 야근당첨.... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
* 도전~!!! 해볼사람~???😂 바람불어와~ 내몸이 날려도~😎😅 - via. themillions.club #iwillsaycool - 💖 follow @iwillsaycool 팔로우 부탁요~ 😆💕좋아요도 꾹~ 댓글도 팍팍팍~🔝🔝🔝 ・・・ 최고에요! 👏 사진 더블클릭 ❤️ 친구에게 태그 👥 팔로우 해주세요~ 👉🏻@iwillsaycool 👈🏻 🚫⚠️ 잼있게 보셨다면 ❤하👆트👆도👆❤꾹꾹꾹 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ #사진그램 #노력의결실 #노력은 #자극사진 #운동자극사진 #끈기와인내 #끈기 #노력할게 #자극 #노력할께 #사진첩 #사진찍기 #사진작가 #사진가 #사진전 #노력은배신하지않는다 #사진은 #사진 #노력하는 #사진촬영 #끈기있게 #자극짤 #노력하기 #노력파 #노력하자 #노력중 #노력 #사진빨
그동안 흘린 땀과 노력이 아까워서 다른 길로 가지 못하고 게속 짊어지고 살아가는 사람이있다 그동안의 흘린 땀과 노력은 새로운 길로 가기 위한 땀과 노력이었다는 사실도 잊지 말자 #노란병아리 🐥 #책스타그램 #너무좋아성 #땀 #노력 #노력은배신하지않는다
🗓18.01.22(월)12시35분 #간식 ⠀ 🌺 스웨디쉬 베리즈 (@coffeebeankorea ) ⠀ 점심먹고 잠깐 친구만나서 사업얘기중 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 반찬은 저녁에 먹을 양 까지 챙겨와서 사진보다 덜 먹었었어용 :-) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
⭐️별이맘일상 지난주 1주일 수익 193🤗 _ 세상에 공짜는 없고 새상에 쉬운일은 없다 _ 근데 꾸준히 하면 꾸준히 결과가 난다는거💕 너무 뿌듯하다 이번주도 화이팅 _ _ #노력은배신하지않는다 #매일꾸준히 #일하자그램 #육아맘 #육아맘스타그램 #육아스타그램 #전업맘 #육아일기 #집에서일하기 #화이팅 #월요일화이팅 #딸스타그램 #아들스타그램 #애스타그램 #육아일기 #도치맘 #연년생 #남매맘
🌷승승맘 이벤트-퀴즈 당첨🤗 올해 6세 올라가는 호야~ 요즘들어 짜증도 많이 내고 고집도 심해짐😥 성격이 뭐같은 나도 절대 지지 않음! 매일 매일 전쟁터ㅋㅋㅋㅋㅋ 이벤트 당첨으로 받게 된 <신의진의 아이심리백과> 이 책으로 5~6세 아이들의 심리 파고들어보게쒀!! 🤔 그럼 나도 아들의 마음을 조금은 이해하게 되겠지😊 승승맘 고마워💕 #승승맘 #예쁜친구 #퀴즈이벤트당첨 #와우 #대박 #6세아들 #말좀잘듣자 😂 #아이심리백과 #책한권읽기 #노력은배신하지않는다
📖 18.01.22(월) ⠀ '오늘의명언'이라며 아침 출근길에 동생이 카톡으로 보내줬다. 솔직히 다이어터라면 다 알고 있는 명언이지만, 그때 그 순간뿐이지 금방 잊혀지기 쉬운 명언을 아침부터 다시 보게 되니 한 주 잘 시작해 보자! 라는 의욕이 생긴다 (얼마나 갈진 모르겠지만ㅋㅋ) ⠀ 2주전 같은 날짜에 각자의 방법으로 남동생과 다이어트 중이다. ⠀ 아침에 동생이 달력에 기록해둔 나의 체중을 보더니 본인은 지금 쭉쭉 빠지고 있는데 나는 왜 오르락내리락 하냐며..(속으로 남자랑 여자는 빠지는 속도가 달러! 라고 외침) ⠀ 앞으로 주 1회는 집에서 같이 하체운동하자고 했는데.. 왕년에 남동생 바디프로필찍으려고 열운 한거 생각하니 시작도 하기전에 두렵다. 여튼 오늘 한주도 화이팅!! 우리 인친님들도 화이팅!! ⠀ #오늘의명언 #먹어봤자내가아는그맛 #천천히빠지는살은있어도 #안빠지는살은없다 #인생은살이쪘을때와안쪘을때로나뉜다 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 대자연아 올라면 빨리와라 밀당하지말고 (뚜쒸뚜쒸) ⠀ 아 이제 이 식단도 슬슬 지겨워지려고.. 오늘은 솔직히 먹기 싫었는데... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)18시30분 #간식 ⠀ ⠀ 아몬드 2개 호박씨 1개 ⠀ 이거 이름을 뭐라하죠? 달달하다..... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 ⠀ 식단땜시 데이트도 짧게.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
#운동하기싫은날 하지만, 새해부터 #계획실천 포기하기 싫어서 겨우겨우 주원홈트1000 끝냈다✌😂 다이어트는 #나와의싸움 #나와의약속 임을 잊지말고 #초심을 잃지말자 #포기하지말자 #1월마지막주 #운동 #식단조절 #홧팅홧팅 🙌💪 ° ° #포차녀다이어트 _D-184(59.2kg) ●전신스트레칭5분 ●준비운동 ▷주원홈트식스먼스10분 ●본운동 ▷ #주원홈트1000 _D-마지막날(1006완료) -점프/슬로우버피/스파이더/사이드플랭크/푸쉬업(복합적으로) ●스트레칭5분 ° ° #과체중 #다이어터 #다이어트 #악마의운동 #버피테스트 #고강도유산소 #운동기록 #꾸준함이답이다 #새해다짐 #포차녀홈트 #하면된다 #7월까지목표55킬로 #노력은배신하지않는다 #hometraining #diet #healthylife
***굿모닝 😋😋😋*** "크로스탑"산지가 언젠디 이제입어봄!!??😂😂 오랫만에#바디첵 😁😁😁 "J.M쌤"앞에선 배를 깔수없으니 집에서 "바디첵"하는걸로!!~~풉ㅋㅋㅋ 서루 안보여줌!!~~~🤣🤣🤣ㅋㅋㅋ 예전엔 살찔까봐 거의 밥을안먹구 살았는디 #웨이트 #운동 이후론 많!!~~~~이 먹어두 그닥 살이안찐다는거!!~~~ 왜!!??~~~ 이제는 #지방 보단#근육량 이많기때문!!😁😁 근디!!~~지금도"지방"이많다!!~~😂😂 "근육"들이 안보이자녜!!~~~😂😂😂 담주부턴 #다욧 들어가니 점점 "근유기"들 보이겠지!!~~~~성급하게 하지말자!!! 해피"월욜"되세염!!~~~~^^💕💕💕 #운동 가야지!!~~~~😭😭😭ㅋㅋㅋ @dailyfit.kr #예쁜몸 #멋진 #바디라인 # #예쁨주의 #뷰티 #뷰티스타그램 #노력은배신하지않는다 #운동중독 #복근운동 #운동하는엄마 #유챌 #UCHAL #자기관리 #헬스 #헬스타그램 #운동 #다이어터 #줌마운동 #줌마일상 #비키니 #바디체크 #몸스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동녀
누군가의 얘기를 듣고 그렇게 위안을 삼아보고 마음의 안식을 하려해도 맘한켠이 허전하고 씁쓸한건 왜인걸까.. 어디서부터 바로잡고 채워나가야 하는건지 아이러니하다.. 아름답게 나이 먹고 살아가기란 하늘에 별따기⭐🌟 #감성저격 #까페 #아기자기이쁜곳 #취향저격 #상봉동 #망우시장옆 #새벽감성 #일상그램 #철들기 #노력은배신하지않는다 #화이팅 👊
점점 심해지는 내 손 ㅠ_ㅠ 오늘도 13시간만에 일하고 연습하구 퇴근.. 이제는 휴무도 반납했다 난 쉬는날도 없다 인생 진짜... 카드값 !!!! 😭 매번 반복되는 일상 20대 초반을 일만하구 연애도 하구 친구도 만나고 싶고 타지에 혼자올라와서 너무 외롭고 힘들어도 고지가 눈앞이니 좀더 버티자#노력은배신하지않는다 #오늘도 #울다잠들기 #미용인 #
#비포에프터 음.. 그냥 갑자기ㅋㅋㅋㅋ 좀 더 마음을 다잡기위해 비포 에프터 올려봐요 . 사실 비포 사진은 17년 1월 사진이에요 68키로였고 다이어트 시작 전까지는 67-69 왔다갔다했었어요 만삭때 72였는데 출산 후 70도 찍어봤었죠🤣 . 본격 다이어트는 17년 7월부터! 김뽀마미님 홈트로 시작했어요 @kimbbomami 전 악마의 전신운동 30개부터 했었어요 처음엔 그냥 이게 정말 살이 빠질까? 이거 안 힘들어 보이는데 진짜일까? 하는 마음으로 시작했어요 일주일만 해보자고, 진짜 빠지나 안빠지나 해보자고.. 30개 하는데 한 한시간 걸린거 같아요ㅋㅋㅋ 10개씩 끊어서 3세트 하는 건데도 13개쯤부터 고비ㅋㅋㅋ 진짜 와 악마다 하면서 했었어요🤣 지금은 거뜬하죠😎 그러다 30개에서 50개를 하는날이 올때쯔음 꾸답플랜을 알게됐어요 @tm_ruiyuri 유산소 정말 싫어하는 저인지라 근력운동 여러가지를 할 수있는 플랜은 넘나 매력적이였어요 처음엔 너무힘들어서 괜한걸 시작했나 했지만 근력이 늘어나는게 느껴지니까 너무 재밌었어요 요즘엔 꾸답 써킷에 빠져있는데 하던것만 하게 되는 편식쟁이에요🤣🤣🤣 다른건 넘나 두려워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 무엇보다 많은 의지가 되었던 쑤님의 라이브 @ssoo_diet 꾸답으로 빡시게 근력 운동한 후 잠시 쉬었다가 쑤님의 라이브로 유산소성 전신운동까지!!! 경쾌한 쑤님의 목소리는 넘나 매력적이죠😍 . 전 살찌는 원인의 90프로가 아마 군것질일 꺼에요 밥대신 군것질 하는 여자였거든요 그래서 군것질 다 끊었어요 물 많이 마시고 이것저것 하면서 음식생각 안나게 하려고 했던거 같아요 아침저녁은 조금만 먹고 점심엔 먹고싶은거 먹었는데 점심에 고칼로리 음식이나 과식할것 같다 싶으면 식사전에 바나나 같은거 먹었어요 그럼 입도 달아지고 그래서 좀 덜 먹게 되더라구요 . 진짜 뭐 별거 없어요 다이어트.. 안먹고 운동하고! 이게 다에요😧 다들 아시는거 그거 맞아요 꼼수는 없는거 같아요 만일 꼼수가 있다하더라도 운동은 필수에요 다이어트의 80프로는 식단이라고 하지만 나머지 20프로의 운동이 있어야 유지가 잘되는듯 해요 . 약 14키로 감량했어요 그치만 아직은 제가 원하는 몸매가 아니에요 그래서 운동 더 할꺼에요 단! 이번엔 라인에 집중하려고 해요 전에는 거의 전신운동 위주였는데 이제 등과 힙에 집중해보려구요ㅎㅎㅎ 좀 더 천천히, 슬로우 다이어트 하려고 합니다 다들 힘을 주세요!! 지금까지 그랬던것 처럼 앞으로도 잘할꺼라고!!! 헤이해지지 않고 더 노력하겠습니다😄 모든 다이어터, 유지어터 분들도 화이팅!!!! . . 그냥 밤에 주저리주저리 써본 글ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . #찐s홈트 #찐쓰홈트 #야매홈트 #초보홈트 #슬로우다이어터 #병아리다이어터 #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 #다이어터 #다이어트 #운동기록 #운동일기 #운동후기 #다이어트일기 #다이어트기록 #눈바디 #육아맘홈트 #내일의비포 #운동하는엄마
. . 하루하루 후회없이 일분일초 노력하고 발전한다 노력은 배신하지않는다. 꿈은꾸는게아니고 만드는것이다👊 . . #미래 #다짐 #운동 #공부 #꿈 #노력은배신하지않는다 #주말 #열정 #나는할수있다
중, 고, 대학 모교 후배 국군체육부대 합격 축하 기념 아웃백. 후배가 잘 되서 기분이 좋네 ^^ 상무가서도 화이팅이다. 면제보단 상무가 나은 것 같아 #면제 vs #상무 #노력은배신하지않는다 . . . #DH라인 #따까리 #어색 #군인 #상무 #면제 #성남서중 #성남서고 #경희대 #럭비 #후배 #서현 #아웃백 #율동공원 #스타벅스 #콜드브루 #티라미슈케잌
#아자아자홧팅 ✌😃 ° ° #포차녀다이어트 _D-185(59.5kg) ●전신스트레칭5분 ●스쿼트스트레칭5분 ●준비운동20분 ▷주원홈트식스먼스10분 ▷플랭크5종5분 ▷슈퍼맨20×2 ▷브릿지15×2 ●본운동(팔/어깨근력) ▷백숄더프레스20×3(바벨5kg) ▷오버헤드트라이셉스익스텐션10×3(덤벨3kg) ▷원암트라이셉스익스텐션20×3(덤벨2kg) ▷벤트오버레터널레이즈10×3(덤벨2kg) ▷프론트10×3/사이드레이즈10×3(덤벨2kg) ●본운동(고강도) ▷ #주원홈트1000 _D-2(836완료) -점프/헬프/슬로우버피180 ▷점핑와이드네로우스쿼트20×2 ▷스쿼트힐클릭10×2 ▷크로스렉점프스쿼트10×2 ●쿨다운 ▷2단스쿼트15×2 ▷스모스쿼트20×2 ▷스쿼트프레스15×2 ▷팔돌리기20×2 ●스트레칭5분 ° ° ° #운동하는포차녀 #과체중 #다이어터 #다이어트 #악마의운동 #버피테스트 #고강도운동 #운동기록 #운동영상 #꾸준함이답이다 #새해다짐 #포차녀홈트 #포기금지 #하면된다 #7월까지목표55킬로 #노력은배신하지않는다 #hometraining #diet #healthylife
오늘은 운동으로 하루를 휴레 역마19조 분들과 수다런 그리고 오후 정왕체육공원번개에서 재밌는 보강이 있어서 연습 슬로우비디오 및 사진 거칠지만 좋네 ㅎㅎ 알찬하루 #런스타그램 #나이키런 #garmin #forerunner235 #반포종합운동장트랙 #relive #미니허들 #슬로우모션 #휴레 #정왕체육공원 #역마19조 #화이팅 💪 #노력은배신하지않는다 #경쓰
🗓18.01.21(일)13시15분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🌺 김치 4젓가락 ⠀ 영화보기전에 집에서 엄마랑 남친이는 떡만두국.. 먹고싶었지만 진짜 꾹참고 대신 김치로... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
대학 선배 부부와 Laguna Beach에서 저녁식사 👫 MIT MBA를 졸업하고 글로벌 기업 Amazon에서 젊은데 벌써 본부장으로 일하고 있는 선배가 대단하다는 생각이 든다😃 . . 대기업에서 선배랑 같이 근무할 당시, 매일 새벽 2시까지 야근을 하면서도 자녀가 둘이 있는데도 주말에 GMAT & TOEFL 공부를 해가며 준비하더니 MIT에 합격해서 유학길에 올랐다. . . 심지어 토플은 만점. 영어교사를 부끄럽게 만드는 퍼펙트한 점수😂 . . 노력은 배신하지 않나보다. 지금도 새벽 5시반에 출근을 한다는 이야기를 듣고 나는 저 정도로 치열하게 열심히 산 적이 있는지 반문해봤다. 앞으로는 열심히 살아야지😃 . 선배 부부의 건강과 밝은 미래를 기원하며 오늘 저녁시간 고마워🙏 언니랑 오빠 둘사이 넘 예뽀💕 한국에서 또 봐😚 . . #미국 #미국여행 #우정 #우정스타그램 #대학선배 #부부 #부부스타그램 #Laguna #beach #라구나비치 #캘리포니아 #California #럽스타그램 #토플만점은어떻게받나요 #MIT #MBA #노력은배신하지않는다 #앞으로열심히
#無로돌아가는시간 딱히 하는것도 없이 나이만 먹어가고. 시간은 왜이리도 빨리 지나가는지 지후는 어느덧 5살이 되서 이젠 유치원간다고..🎒👟이러다 초등학생 될때면 정말 섭섭하겠네..더 늦지않게 이제부터라도 후회없는 삶을 살아야할텐데 내 마음가짐이 중요하겠지.. #노력은배신하지않는다 #멍하니하늘만바라봐 #머리산발 #야수네야수 #어흥 #늙지말자 #주말 #일상 #daily #겨울 #일요일 #나른한오후 #카페 #커피 #아이스아메리카노 #추워도아이스 #육아 #소통 #아들맘 #젊줌마 #30대 #혼자놀기 #셀카 #셀피 #외출 #센치해짐
#Repost @idellia8305 (@get_repost ) ・・・ 뒤늦게 올리는 #새마을휘트니스 #둔촌점 #다이어트챌린지 사은품!!! 두달 뒤 달라진 내 모습을 기대하며!!!!!! .......절대 그냥 사은품 가지고 싶어서 도전한거 아님!!!!.... 아... 닐껄? . 맞을껄 ??? ㅋㅋㅋㅋ #새마을휘트니스둔촌점 서울대점에서 부터 둔촌점까지 제가 더 낳은 수업으로 보답하겠습니당!!^^ #노력은배신하지않는다 여미회원님 퐈이팅 !!^^
🗓18.01.21(일)10시10분 #아침 ⠀ 🍬 캔디 한개 ⠀ 교회에서 목사님 설교 듣는데 갑자기 목이 간질간질 하더니 기침이 멈춰지지 않을때 옆에 할머니가 건내주신 캔디! 캔디덕에 한시름 놓았다. 그리고 맛있었다 ㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #캔디 #candy
🗓18.01.21(일)8시45분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🐧 펭귄커피 1잔 ⠀ 오늘은 아침에 푹 자서 평소보다 늦은 아침! 물론 어제 식단은 무너져서 아침을 패스 할까했지만 안그럼 또 낮에 조절안될까봐....눈꼽도 안띠고 냠냠 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
#셀카 #누워서 #살빼야는데 #말만다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋ #안찌고 #유지중 다만 #목표는 #달성하자 #체질개선 #다이어트 #프로필목표 #실천하길 바래........ ㅋㅋ #답없음 #노력은배신하지않는다 #할수있다 #자신감갖기 뭐, 딱히 자신이 없는것도 있는것도 그냥 반반 .... 에라이 무슨 반반치킨도 아니고 😒 #엉덩이근육통 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티비가 죽었어. 간만에 서프라이즈좀 보려 햇으나 엉엉 ㅠ..ㅠ 티비사러가야나봐 😢 #간만에 #휴식 오빠가 내 현미과자 뺏어먹음. 다 갖다 먹어라 흥칫뿡👊 #잠이솔솔 #날씨좋다
🗓18.01.20(토) 20시 #저녁 ⠀ 🍊한라봉 두개 🖤깨과자 한개 ⠀ 점심은 남친이네 식구들하고 한식당에서 이것저것 골고루.....심지어 소주까지 마시고 오고..후식까지 달달하게 먹고와서.. 집에서 저녁은 몇일동안 그림의떡처럼 눈앞에 있는 한라봉 꾹꾹참고 안먹었는데 하나 까먹고 또 참다가 9시쯤 하나 더 먹고 깨과자?로 마무리..ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
뜻대로 되지 않는다고 포기한다면 세상에는 포기할 것이 너무 많다 #다이어트 #자극사진 #노력은배신하지않는다 #건강 #헬스타그램 #다이어터 #헬스타 #글귀 #명언 #생각 #데일리룩 #소통
#미용 #미용인 #주말 #퇴근 #혼자 #연습 #남자커트 #클리퍼 없이 #시저오브콤 #싱글링 으로 단발머리 커트만들기.. ☆오늘의 연습컨셉 : 마지막 맨커트고객님 윤*선생님따라해보기..ㅋ #화이팅 #노력은배신하지않는다 #제발
코꾸멍 뚫리겠노. - - #결국왕건이득템 #노력은배신하지않는다 🤘
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