#노력은배신하지않는다

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내일의... 아니다 12시지났으니까 오늘의 내자신 파이팅💕💐🌈🦋⭐️. 그동안 두세시간 자면서 준비한 모든걸 다 보여줘👏👏😎. 라고하면서 은근슬쩍 예전캡쳐 두장 끼워넣기😊. . : 몬스터 두캔 들이켜도 하품이 나오는 정신상태로 잘버텼어👏👏 미래의 너는 아주아주 멋질거야💐🎀 응원해주신 회원님들 쌤들 내사람들 감사함미다💕. 무대공포증 사람(?)공포증 같은건 없어서 다른건 걱정 안되는데... 나의 이해도가... 이해력이.. 걱정된다는거지만 난 열심히했으니까!!!!!!. . : #노력은배신하지않는다 #노력의_증표_그것은_다크써클 #모두가_놀랐다 #다끝나면_쉬자 #오늘도수고했어 #셀스타그램 #얼스타그램 #탈색 #서울시 #강남구 #롯데캐슬프레미어 #selfie #instaselfie #instadaily #blondie #goodluck #goodjob #goodjobbaby #goodjobgirl
이 세상 모든 노력하는 사람들을 위해. #노력은배신하지않는다 #글귀 #새벽감성
#언니가하면나도한다 - - 선행학습 안 하는 대신 엄마와 한 약속은 하교 후 오늘 배운건 꼭 복습하기!! 3학년이 가장 중요하다며 주변에선 괜찮겠냐며 걱정을 하지만 내가 할 수 있는건 널 믿고 기다리기!!😅 언니가 하니까 동생은 경쟁심에 불타올라 문제를 푸는데 막내라서 그른가 왜케 신기한걸까? - 근데 이 기다림이 이렇게 힘든일이란게 함정😭 - #초딩3학년 #예비초딩 #두자매 #기다림의중요성 #복습 #매일매일 #딸들에게 #해주는말 #노력은배신하지않는다
아들이 해준 랍스타 오븐구이는 진리 아보가토소스와 랍스타는 천생연분 멋진요리사를 꿈꾸며 화이팅 🍰🥂🔪🥄🍷🍶🍹🥢🍽🍺🍴🏺🍤🍯 #요리사 #랍스타 #아보카도 #맛스타그램 #노력은배신하지않는다 #열정에기름붓기
잘 충전해서... 월요일 힘차게 스타트👊 #참치공방 #헬요일 #힘내자 #열땐 #노력은배신하지않는다
길면길었고 짧으면 짧았던 긴 여정이 끝났다 전역하고 정성기한번 찍어보쟈는 마음으로 시작했다가 대회까지 준비하게됬다 하는 도중에 너무 힘들어서 포기할까라는 생각을 수없이 했는데 그럴때마다 옆에서 할수있다 까짓꺼하면된다 다왔다 하면서 견딜수 있게 도와준 현우행님 처음에는 트레이너와 회원사이였는데 이제는 친형처럼 걱정해주고 챙겨주고 진짜 현우행님 아니였으면 불가능했을거다 그리고 이렇게까지 할수있도록 지원해준 부모님 나때문에 같이 밥먹어준다고 편의점 음식매일 먹은 태현이 특히니가 친구둥에서 젤고생했다 맨날 대회끝나면 밥같이 먹쟈했는데 오늘 먹쟈ㅎㅎ그리고 같이 나보다 더빡세게 준비한 준형이 행님까지 힘들어보일때마다 준형이 형님께서 할수있다 응원해주시고 마지막사우나때 진짜힘들어서 갈까했는데 우연이 만나서 같이 힘내쟈고하는 말듣고 마지막 까지 힘낼수있었다 이번1등 또한번축하드립니다 늘 대회 준비하면서 나보다 괴물은 많타 나보다 더빡센사람은 많타 나보다 더독한사람은 많타라는 생각으로 버텼다 주변에서 독하다 라는 말을들을때 마다 오히려 기분이 좋았다 진짜 늘 느끼는건데 운동선수들 진짜대단한것 같다 남들보다 더 부지런하고 엄격하고 절제력있어야 하는건데 진짜 운동하는사람들 존경한다 주변에서 몸만들고싶어하고 물어보는사람 많은데 진짜 딱하고싶은말은 일단 뭐든하라고 하고싶다 나이키 광고중 젤 좋아하는게 JUST DO IT이건데 일단 움직여라 그리고 나도 그랬는데 몸좋거나운동 영상보고페북 좋아요 눌렀는데 그거누를시간에 운동하라고 말하고싶다 진짜운동 매력은 정직하다는거고 한만큼결과를 가져다 주는건데 특히 보디빌더쪽이 더 한것 같다 다들 노력은한다 근데얼마나더 노력하는지에따라 결과물로 시합이라 더힘들고 정직한것 같다 그래서 이운동이 좋타 이번에 입상만바라봤다가5등까지하니 준비할때는 두번다신 안해야지 했는데5등하니 욕심생기네 ㅋㅋ 이제65 5등했으니 1년 준비해서70도젼해볼까라는 생각이든다 역시 인간에 욕심은끝이 없다 아직 전성기늘 멀었다 마지막으로 좋은 스승이 있기에 훌륭한제자가 있듯이 현우행님처럼 좋은 스승이 있기에 여기까지 올수있었다 다시한번 현우행님께 감사하다는말을 들이보 시합준비하면서 도와줬던 주변 지인분이랑친구 가족여러분 감사합니다 같이 나같던분들 다들 축하드립니다 #피트니스스타 #노력은배신하지않는다 #입상 #프라임헬스 #오늘만큼은 감수성터질거다 #1등보다 값진5등 #나에겐1등같은5등 #인생전성기 #헬스타그램 #포징고자 #인간의욕심은끝이없다 #just do it #감수성 #할수있다
#첫줄 #비내리는헬요일 🌹8주차 너무 잘하고있는깽이💕 나도 저 할아버지 할머니처럼~ 사랑하는사랑이랑 이쁘게 사랑하면서 늙고싶따아😍 충분히 지금도 이쁘지만, 앞으로 더 이뻐질예정~🤣🤣🤣 포기하지않고👊진짜 내모습이 보일때까지 쭉~ 갑니다. 그대님에게로💕 좋은내가 되어, 좋은 그대님이 오시기를 이번주도 힘내자👊👊노력은 배신하지않는다. 긍정긍정~ 초긍정~ 생각하는대로 되리라.생각처럼된다아🙏 #꿈은이루어진다 #현모양처 #포기하지마 #오늘도힘내자 #긍정긍정초긍정 #기분좋은사진한장 #너무이쁘다 #최고의성형은다이어트 #기적같은기적 #노력은배신하지않는다 #맘씨도이쁜 #얼굴도이쁜 #몸매도이쁜 #건강한몸 #건강다이어트 #건강식단 #폭식금지 #아메리카노 #스타벅스 #별다방 #봄봄 #매스커피
무너지지말고 항상 긍정적으로 살아가자 항상 힘내고 화이팅!!! 항상 뒤에서 응원해주는 사람이 있으니깐!!! . . . #힘 #노력 #긍정적 #instafashion #instagram #instadaily #한줄 #일상스타그램 #일상 #글귀스타그램 #글귀 #열심히살자 #노력은배신하지않는다
4/23 자기관리 78일 11주차 🤘🏻❤️ 기상운동 - 리프팅팩 - 요거트샤워 - 마스크팩 - 식단 다이어트밥 채소 닭가슴 미역 냠냠 😋 오늘도 스케줄 힘내보자 4/30 까지 잠실 롯데백화점 화장품 시연모델 💅🏻💕 💄❤️ 독일 🇩🇪 ✈️️❤️ D-57 8주남음 😍 #자기관리 #식단78일차 #11주차 #다이어트밥 #모델 #모든건마음먹기나름 #goodluck #노력은배신하지않는다 #꾸준함이답이다 #mylove #model #myway #mc #pretty
※4월3주차_Sat.D+7완료(59.0kg) 📝다욧시작하고 짜장면 2년동안 안먹었는데, 어제 티비보다가 짜장면 맛깔나게 먹는 장면 때문에 유혹을 뿌리칠 수 없어서 주문해 버렸다!! 먹긴 먹었는데, 죄다 밀가루라서 그런걸까?? 암튼, 소화안되서 저녁은 패스~😡 확실히 사먹는건 몸에 좋지 않다는걸 느끼며 귀찮더라도 직접 만들어 먹어야겠다고 다짐한다✌🙏😋 ° ° 📝#포차녀홈트 🔹G7다이나믹스트레칭10분 🔹전신고강도(5세트씩) ▷웜업/점핑잭50 ▷푸쉬업스파이더플랭크킥백10 ▷버피점핑런지10 ▷덤벨프레스스쿼트15 ▷덤벨더블데드리프트로우15 ▷턱점프10 ▷마운틴클라이머30 🔹#매일뱃살운동 _D+14 ▷렉레이즈&V크런치20 ▷플랭크힙드롭20 ▷싯업크런치&러시안트위스트20 ▷크런치&마운틴클라이머20 🔹전신스트레칭5분 ° ° ✌3주차완료 했으나~ 몸무게증가!! 원인은 밀가루다!! 꿀 조금 먹는거 때문에 살이 안빠진다 생각했지만, 이제보니~ 안먹던 튀김 밀가루를 먹었던것이 원인인듯.. 4주차부터는 #식단관리확실히하자 ° ° ⏰#하루체크 💥탄단섬지✔ 🍭나쁜먹거리(만두,면튀김,짜장면,탕수육) 🙅7시이후✔ 🍵1.6L물/커피600ml 😴수면(5시간)낮잠(1시간)✔ 💤자다 깨서 먹고 안자기✔ 💉공복혈당(까먹지말자) ° ° #포차녀다이어트 #과체중 #다이어터 #다이어트 #운동기록 #식단기록 #닥치고운동 #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 #hometraining #diet #justdoit #justmove #challengemyself #enjoysweat #nevergiveup #homeworkout #나와의약속 #먹었으면운동하자 #언제까지살찌울거냐 😡 #망가진식단 #최악식단
착한 사람이 어디있겠니 ~ 너도 나쁜 사람이고 나도 나쁜사람인데 . #5월 #기달리는중 . #노력은배신하지않는다 #기적이란 . #병원 #가즈아
#첫줄 . 일반 사진관에서 찍은거라.. 이번년도엔 좀 더 좋은 곳에서.... Team Dynamic 2017 before 현우 경용이형 잇츠미 올해 after잘 만들어보자 가즈아~~!!!👊👊💪트리플킬 기대해본다! 올해 시즌들어가신분들 화이팅 . . #노력은배신하지않는다 #가즈아아아 #헬스타그램 #운스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #프로필사진 #청춘휘트니스 #제주헬스 #제주피티 #제주pt #좋반 #좋아요반사 #맞팔해요 #맞팔환영 #선팔하면맞팔 #광고계정빼고 #오오티디 #ootd
야채 볶음. 간 1도 안함 .본연의 야채맛살리기 . 다이어트 식단. 다어어트는 정말 식습관이 중요하다. #다이어트 #식단 #노력 #땀의결실 #운동하는여자 #노력은배신하지않는다 #practice
2018.4.22 부산 #리틀빅히어로 팀과 친선경기 처음으로 해본 경기!! 앞으로 무지하게 많은 노력이 필요하겠어😰 긴장많이 했을텐데 수고했어 💙 #포항 #부산 #친선경기#포항리더유소년축구 #축구 #유소년축구 #9살 #2학년 #초딩 #노력은배신하지않는다 #노력하자 👊#추억하나추가요 👆
새벽부터 일어나서 서울 나이키 10km 완료 함께한 안산tr식구들 그리고 휴먼레이스 주로에서 만난분들 즐거웠어요 피니쉬지점에서 만난 종열이형 담에는 유콘과 함께해요~~ #나이키런 #나이키 #런스타그램 #CHOOSEGOSEOUL #휴먼레이스 #휴레 #ucon159 #ucon #노력은배신하지않는다 #justdoit #시티레이스10k #마라톤 #달리기 #안산tr #경쿠소우 #경쓰윙쓰 #artc 👐 #brc #runningisplaying
고되고 고되고 고되다 조금 더 나은 내일을 위해 오늘도 힘! #더포스트 #쓰리빌보드
제14회 국제미용기능경기대회 심사위원 위촉식 #국회의사당 #노력은배신하지않는다 #기대된다 😍 #언제나함께
일본간호사 면허취득 6월부터 일본에서 새로운 출발! 정들었던 병원은 4월까지.. bye-bye 정말 감사했습니다. 日本看護師合格 6月から日本で新しい生活! 住み慣れた韓国も、8年間の病院も..もうバイバイだな... 今までありがとうございました。皆んなお世話になりました。 . . . #노력은배신하지않는다 #일본간호사 #새로운시작 #합격 #기대 #변화 #新しい生活 #看護師 #京都 #変化
4/22 자기관리 77일차 ✌🏻️❤️ 기상운동 빡세게 불태우고 🔥우유샤워 🍼 마스크팩 하고.. 스케줄 가서 먹을 식단 싸기 fresh 🍊🍠🌶🍒😍독일 🇩🇪✈️️❤️ D-58 #자기관리 #식단77일차 #스케줄 #모델 #구슬빈 #모든건마음먹기나름 #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 #인형 #인터솔라 #mc #myway #model #mylove #goodluck #intersolar #독일여행 #전시회
※4월3주차_Sat.D+6(59.0kg) 📝다욧시작하고는 설탕을 끊기위해 좋아하던 커피믹스까지 끊었건만.. 가끔~ 급땡길때가 있다😥 마시고파서 타긴 했는데, 한목음 마시고나니 뭔가 불안불안.. 커피믹스 완전 끊은것 같아 기분업업😜 하지만, 스파게티면튀김 유혹은 뿌리칠 수 없었기에 반성하며 밀가루 끊기위해 더더 노력해보자😂🙏 ° ° 📝#포차녀홈트 #복부 #하체 #전신 🔹전신스트레칭20분 🔹맨몸유산소운동 ▷점프버피100 ▷스탠딩사이드니업100 ▷스티프데드리프트50 ▷와이드스쿼트50 🔹전신스트레칭5분 ° ° ✌고강도인터벌/덤벨 해야했지만, 운동 넘 하기싫어서 가볍게라도 해줬다😁 ° ° ⏰#하루체크 💥탄단섬지✔ 🍭나쁜군것질(면튀김) 🙅7시이후(미니피꼬망2개) 🍵1.6L물/커피600ml 😴수면(5시간)낮잠(1시간반)✔ 💤자다 깨서 먹고 안자기✔ 💉공복혈당(까먹지말자) ° ° #포차녀다이어트 #과체중 #다이어터 #다이어트 #운동기록 #식단기록 #닥치고운동 # #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 #hometraining #diet #justdoit #justmove #challengemyself #enjoysweat #nevergiveup #homeworkout #나와의약속 #먹었으면운동하자
총 380만원 나와서 뿜빠이로 3학년들 50씩 들고가고 정말 감사합니다ㅜㅜ 더 열심히 해서 이번년도 모든 대회 우승 할게요 #시상식 #회식 #money #teamwork #노력은배신하지않는다 #멋쟁이들 👍
남들에게 투정부리거나 피해주는걸 싫어하는 난 혼자 오늘도 수고했다고 속으로 생각하는게 일상이 되버린 오늘 친구의 수고했어 한마디에 눈물이 나버렸다😢 . . #힘내 #보다는 #수고했어 #항상 #긍정적마인드 #가지기 #노력은배신하지않는다 #생각 #걱정 #포기하지말자 #최선 #난 #할수있다 #💪#참는법 #배우기
첫째와 둘째 와함께😁 #부엉이 로밥먹으러 . 매일힘들게 일하게해서 미안 ! 그래도 힘든내색안하고 항상 일해줘서 고마워 ! 근데.... 🤔#민정아사진찍을땐뒤로빠져라 멋진 #헤어디자이너 가 될 너희들에게 얼마든지 맛난걸 사줄수 있다! #노력은배신하지않는다 #화이팅 #파란헤어 #미용인 #
장난끼가득히 장난치는 중 ㅠㅜ 나 당하고있어 오늘 진짜피곤하지만 이건 마무리 사진 오늘넘 행벅했어 ㅎㅎ#좋아요 👍 #랍스타그램 #장난 #투턱 #다이어트 #선팔후맞팔 #헤어 #98년생 #98 #97 #미용인 #노력은배신하지않는다
#한강 #야경 2주정도 매일 아침 한시간씩 운동했다고 오늘 #한남동 까지#왕복 16km정도 탄 자전거가 하나도 힘들지않았다. #노력은배신하지않는다 #건강관리 #운동 후 먹는 밥은 #꿀맛 밥양 살짝 줄였는데 요즘 먹지않던 #디져트 땡김 🤔
유산소~~~오늘 하체를 해서 그런지 10km뛰려다가 다리에 쥐가와서 그래서 오늘은 5km~~^-^ 날씨가 너무 더워서 5km만뛰었는데 10km로 뛴것처럼 땀이 나온다 ㅎㅎ #유산소운동 #체지방 #성서계대 #구보 #저녁 #주말 #날씨좋아 #다이어트 #땀 #포세이돈 #allout #노력은배신하지않는다 #성실하자 #22살 #대구
제가 여태까지 운동했던건... 대충 운동했다는걸 절실히 느끼고 있습니다😭😅 런닝 인터벌30분 인클라인 40분 싸이클 80분 . #이번주는 #폭풍유산소 #땀빼기 #대회가코앞 #인내 #노력 #목표 #땀 #운동 #운동하는여자 #관리하는여자 #식단관리 #시즌온 #멘탈 #헬스 #웨이트 #체지방커팅 #체지방감량 #노력은배신하지않는다
익산 열정그룹 식스팩 서바이벌 파티 구경왔는데 오전 10시30분 ~ 12시30분까지 김수동코치님의 HOM 강의도 듣구 1시30분 ~ 3시40분까지 씩스팩 만드는 노하우 들으면서 많이 배워갑니다 요번 기수분들중에 일반 프로필 촬영 선정 되신분, 바디프로필 촬영 1등 하신 두분의 감동 스토리도 너무 좋았구 멋있었어용 😍 도전 하신 모든분들 노력의 결과물이 하루아침에 만들어진게 아니였기때문에 더 와닿았던거 같아요 역시 노력은 배신하지 않는것 같아요 살빼고 돈도벌고 즐기면서 일하는데 누군가에게는 최고의 감동을 선물 해 줄 수 있는 웰니스 코치라는 이 직업이 가치있는 일이라는걸 다시 한번 느끼고 갑니다 😆 #허벌라이프 #다이어트 #익산열정라인 #식스팩서바이벌 #파티구경옴 #누군가의삶을바꾸는일 #가치있는일 #노력은배신하지않는다 #FC다이어트 #SNS다이어트 #SNS다이어트 #건강한다이어트 #건강한라이프스타일 #체지방감량 #복근만들기 #데일리 #일상 #선팔하면맞팔 #맞팔해요 #인친해요 #소통해요
. 전문반 연습중인 회원님 #제이드 첫 도전 성공!! 한번에 성공하시다니 멋져요~👏 . . #누구나가능 #초보자환영#전문반과정 #강사자격증 #노력은배신하지않는다
❀ 18.04.21(토)13시 #점심 ⠀ • 비빔밥 (밥1/2공기) ⠀ ⠀ 원래는 KTX타고 가는건데 급 차끌고 가게 되어서 점심이 애매해져서 일단 #만남의광장 휴게소로! #전지적참견시점 에서 #말죽거리소고기국밥 나와서 궁금해서 먹고싶었지만 비빔밥!! 밥은 반공기에 양념장도 반은 덜어내서!! 여기 공기밥.. 한공기가 양이 다른곳보다 적은듯.. 반공기 비비는데 엄청 휑해보임... 계란후라이 대신 계란지단이 조금 들어가서 그런지ㅜㅜ 반찬은 안먹고 같이나온 미역국 조금 먹었어요~아! 그리고 국밥은 남친이가 맛있다고 남긴 밥 반공기 더 넣어서 싹싹뚝딱!! ⠀ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #주말 #이영자맛집
#첫줄 더큰사람,더나은사람 배운거없으니 전공들 확실히 살리즈아아 #동성로 #친구 #cls63amg #X6 #sq5 #대구 #경산 #경주 #천안 #안동 #영주 #노력은배신하지않는다 #차재이 #중고차상담
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