#다이어터

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. 오늘도시락 양배추닭가슴살피망+현미밥+쪽파장아찌 . 어제밤에 만들어놓고 잤다 . #다이어터 #식단일기
#수란과치즈토스트 20180920 전날대비 +0.2ᴋɢ 총 +0.2ᴋɢ 아침. 입이 또 근질근질한거보니, 그날이 오고있는가보다..🤦‍♀️ . . #다이어트일기 #다이어트식단 #dietfood #다이어트 #다이어터그램 #다이어터 #다이어트그램 #건강식단 #diet #dieter
#혜정20180920목 #먹혜정 #먹혜정_아침 #과일모닝 2컵 토마토, 오렌지, 포도, 메론 골고루. 총 120kcal • 계속 잠도 못자고 학교행사 열심히 참여하느라 활동량도 많았어서 좀 일찍 먹어준 과일모닝☀️ 너무 졸리다. 근데 1교시 수업이다. 배부르니 더 졸리다. 책상에 엎드려서 자야지! 피곤쓰ㅠㅠ
🍓🍇🍓🍇#healthylifestyle
. 이제 차 의 계절이구나 🌿🌿 . 아침 녹차 출근하는데 추워죽을뻔! . #다이어터 #식단일기
😜
Coconut and vegan pistachio
으악 너무 맛 없다! 가끔 중국 음식 먹고 싶을 때가 있어서 식당 가는 것보다 가볍게 맛만 보자는 마음으로 냉동식품으로 된 제품들을 사다 놓는 편. 중국 음식이 땡기는 날이 바로 오늘이라 늦은 점심 겸 저녁으로 먹으려고 했는데 너무 맛없어서 (사진의) 반만 먹었다. 다음부터는 저 제품은 믿고 거르는 걸로! #유학생다이어터 #다이어트식단 #다이어터
#혜정20180919수 #운동혜정 #뚜벅이혜정10km챌린지 41일차 • 학교행사 뒷풀이 갔다가 이제 들어와서 씻고 어제자 운동 기록 피드 올리는중. 사실 내가 안잤으니 어제 같지도 않다🤣 그래도 오늘의 칭찬할 점! 술을 안마셨다! 피드 구경하다가 과일모닝하고 1교시 가야지...
구두 신지 말걸,,🤢
조아 :)
#20180920 #영스한끼 #영스기록_아침 ෆ오나오,요거트,무화과2개,콩가루,카카오닙스,햄프씨드,사과3쪽 . . 오랜만에 찾아온 내 다이어트 계정! 한동안 안올리고 했더니 자제못하고 먹는 바람에 몸무게는 그대로인데 눈바디가 변했다. 고래서 다시 올리기로 결정! 아침에 오랜만에 오나오랑 요거트랑 무화과 이 세가지로 요거트볼 해먹고 요즘 내 사랑 콩가루 뿌리링하면 올마나 마싯게유~ 아침을 일찍 먹은 이유는 수업이 12시라서 집에서 점심을 한 10시에 먹고 가야하기 때문에 몸은 힘들지만 일찍 일어나서 냠냠🍴 . . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #대학생다이어터 #식단 #식단기록 #식단일기 #식단관리 #건강해지기 #습관성형 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #다이어트그램 #식단일기그램 #diet #dietgram
휴식 끝! 오늘부터 다시 달리자 😊💯 하루의 휴식동안 많은 생각을 정리했고, 난 내 할 것만 똑부러지게 하면 되고! 현재가 너무 행복하다는거💘 . 힘들고 지치는 것 같으면 두 달 전의 나를 생각하자. 그땐 사람같이 살지도 못했는걸 . 남자는 군필! 남자는 해병이쥐😃💪 . . #셀스타그램 #얼스타그램 #거울스타그램 #찍스타그램 #사진스타그램 #헬스타그램 #헬스스타그램 #다이어터 #다이어트그램 #운동하는여자 #웨이트하는여자 #바디체크 #천안 #두정동 #성환 #천안pt #천안피티 #멋짐 #트레이너 #셀카 #셀피 #얼피 #오오티디 #선팔 #맞팔 #후팔
이게 언제적이지.. 나돌아갈래~~😭😭 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #nailsaddict #nailatist #네일인 #미용사 #네일리스트 #그리운 #과거 #365일 #다이어터 #다이어트#하루살이 같은 것 #맛있는음식 #맛집 #맛 이 들어가는 것들은 다 사라져야해.. #평생 #살 안찌는 #날씬한여자 로 살고싶따😂😂😂😂😂 #소통 #셀스타그램 #데일리 #선팔 #맞팔
. 역시 #다이어트계정 분들이랑 #소통 이 제일 잘되어요!!! 단기적인 목표를 같이해서 그런 것도 같구 몸 건강하게 만들다보면 마음도 이뻐져서 그런것두 같아영 ㅎㅎ 저도 동참한다는 의미에서 #눈바디 올려요!!! #다이어트소통 #다이어터 #다이어트 #소통 #직장인다이어트 #다이어트도시락 #건강하기 #20대 #30대 #24 #21 #강남 #용인 #대구 #광주
점심 : #안심스테이크 170g 샐러드 간식 : 샤인머스켓 저녁 : #고구마에그슬럿 (#망구마 달걀 치즈) - - 오후부터 과제하느라 바빴던 어제😭 그런데 급 생각지도 못한 귀한 선물을 받았다..❤️ 내 운동은 @eun_k0908 선생님을 만나기 전후로 나뉜다. 정말 그 전에 필라테스를 하면 배에 힘이 없는데 무리하게 동작을 따라하니까 어깨와 목은 아프고 잘 못해서 재미없었는다. 근데 선생님 수업은 충분한 스트레칭(사실 스트레칭도 이전에 하던 일반적인거랑 다르고 스트레칭부터 남달랐음ㅎ)부터 동작을 하되 정확히 어디에 힘을 주고 어디까지 따라해야하는지 세세하고 꼼꼼하게 알려주시면서 내 자세가 완벽하진 않더라고 필라테스의 기본 목표에 맞게 내 체형과 상태에 맞게 운동을 할 수 있었다. 매일매일 다른 루틴 그리고 지금까지의 큰 틀을 봐도 조금씩 달라지고 발전하는 (빡세지는..ㅎ) 전반적인 수업의 내용은 최고다. 그리고 무엇보다 너무너무 친절하시고 항상 꼼꼼히 봐주시고, 좋은 정보들도 많이 알려주시고 심지어 엄청난 동안에 미모까지 겸비하신 선생님...❤️ 정말 내가 무리해서라도 선생님 수업 시간을 가고싶게 만든다. 사실 저번 학기도 이번학기도 매번 내 시간표랑 애매하게 안맞지만 그걸 다 감안 해서라도 너무 좋아서 가고있다.ㅎㅎ 우리 엄마도 내가 선생님 너무 좋아하는거 아실정도로 집 가서도 자랑하고 배운거 엄마한테 알려주고 그런다ㅎㅎ 무튼 그런 선생님께서 나 어깨피라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뀨..그 외에도 다양하게 몸 구석구석 풀 수 있는 이 마사지볼이랑 쌤이 드신다는 두유를 선물해주셨다..😭 선생님 너무 감사합니다❤️ 헤헿 진짜 끝나고 넘 행복해서 공부도 더 열심히 할 수 있었다!!ㅎㅎ 그나저나 총각네 빨대 너무 시강이닼ㅋㅋㅋㅋㅋ초오오오옹가아아악눼에에에~
#아침과일 #가을자두 오랜만에 아침과일:) 여름자두들은 물컹이같다면 요거는 아삭아삭(?)씹는 맛이 있어서 좋다 자두는 역시 가을자두가꿀맛👍👍👍 탱글탱글하고 새콤 달달한 것도 하트하트한 모양도 너무좋음💕 앞으로 복숭아보내고 자두랑 놀아야지😁 #자두 #과일식 #모닝과일 #과일 #다이어계정 #다이어터 #유지어터 #빵순이 #먹스타그램 #빵스타그램 #소통 #좋아요
. #키토마들렌 . #키토빵 중에서 마들렌이 제일 맛있어요. . 머핀처럼 크다면 먹으면서 죄책감 느낄텐데 이건 크기도 적당해서 기분전환용으로 좋네요. 그래서 지난번에 마들렌 처음 굽고 그제도 굽고 어제도 굽고 앞으로도 계속 구을듯... . 안먹는게 최고겠지만 예전에 식욕 참다가 폭식으로 이어졌던 적이 있어서... 그냥 먹고싶은거 최대한 건강하게 조금 먹기~ . 오늘은 엄마꺼지만 내일은 1호꺼 구울듯해요.😁 . . .
오랜만에 좋은 사람들과 오전에 #커피 한잔~ ☕️ 이런저런 사는 얘기하고 다시 #일상 으로~ #모닝커피 #빵 #프로슈토 여러가지 #치즈 잠시의 #여유 #コーヒー #朝コーヒー #プロシュート #パン いろんな #チーズ 🧀 #美味しい #coffee #prosciutto #cheese #berries #morningcoffee #girlschat #다이어터 #일일일식
. 저는 꼭 ,,,, 구르기를 하거나 다나손으로 천골 주변을 자극하면 바로 화장실 신호가 와요,,,🤫🙊 - - #변비무엇 #다낫게하는다나손 #변비도다나았 ~
어제 완전 늦게 자는 바람에 오늘은 오후에 사과 하나 커피 한 잔 어제 먹은 아침샌드위치? #belvita 블루베리 맛 먹어봄 #유학생다이어터 #다이어트식단 #다이어터
Night👋🏿
🍀
20180919 . . 아침: 고구마구이 간식: 치아푸딩 점심: 소고기 계란전 저녁: 패망ㅎㅎ . . 진짜 예전부터 해봐야지 해봐야지 하다가 드디어 만들어먹은 치아푸딩! 근데 정말 #맛없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 소고기 200g이었는데 갈아서 계란이랑 해먹으니까 포만감 대박이네욤🤭고기가 너무 좋아서 전 절대 비건이 될 수 없을 것 같아요 ㅠㅠ 그와중에 비건빵은 세상 좋아하지만요 . 어제부터 고구마 맛탕 너무 먹고싶었기에 다이어트식으로 먹었어요. 기름없이 후라이팬에 고구마 굽다가 스테비아로 시럽 만들어서 살짝 졸여먹었더니 나름...나름....먹을만ㅎㅎ....했다....맛탕같지는 않았지만...주륵.... . 여기까진 좋았는데 온갖 스트레스 + 호르몬 엉망 + 수면장애 테크로 갑자기 저녁에 몸이 미쳐날뛰고 입터져서 폭식하구 잔뜩 우울해요 으아ㅏㅏ 진짜 다이어트 최고의 적은 칼로리가 아니라 스트레스인 것 같습니다... . . #다이어트 #다이어터 #치아푸딩 #고구마맛탕 #소고기계란전 #chiapudding #diet #직장인다이어터
Morning pilates w trx workout🤘 몸이 좀 무거워진듯 하여 오늘부터 식단하기로😛
#교정기탈출 1년6개월만의 맨 강냉이를 집으로 오는내내 혀로 문질러보며 올매나 행복하던지 😌
힘을내요 신선생🙆‍♂️ . . #takeaselfie #셀카 #셀스타 #셀스타그램 운동계에 #유연석 (뻔뻔) 🤣
그래 ...나가자 나가 ~~~~~~😤 모카누나 산책 후에 기운없는데도 꼭!! 1분 1초도 쉴세없이 나가야함... 안그럼 저러고 하염없이 낑낑이 시전 😭 울애기 그래도 노즈워크도 잘하고 부르면 바로오고 착하게 산책 잘함 ♥️
. 진심 몸매 대박..🤭😭👍 . @eh_6116
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- . #다이어트 38일째!! #제주도 에서 남겼던.. #치맥 생각으로.. #잠이안와
저녁 #프로틴쉬폰 + 샹달프 블루베리잼 약간 탄산수 - 간식으로 메론 많이 먹었다 잼은 안 먹어도 됐지만 마지막에 조금 먹음 컨디션이 진짜 안 좋긴 한가보다 평소에는 괜찮던 운동들도 너무 힘들어서 중간중간 쉬면서 해야했다 힘 없어서 복부운동은 하지도 못함ㅜ
🏙밤에 잠은 안오고 😩 출출하고 먼가 상콤하고 맛있는거 먹고 싶은데😝 살찔까봐 걱정은 되고 그럴때 요즘 핫한 곤약젤리 💕슈가로로🎀맛있는곤약젤리🎀한팩이면 기분이가 샤방샤방~해져요😍 한팩만 먹어도 포만감 느껴지고 젤리의 씹는맛 까지... 너무 너무 너무 맛있어 🍇과일충인 나에게 다이어트 디져트로 이만한게 없네요👍💕 #슈가로로 #맛있는곤약젤리 #3kcal #다이어트곤약젤리 #곤약젤리 #곤약젤리추천 #저칼로리 #청포도맛 #다이어터 #유지어터 #맛있는다이어트 #출출할때 #먹으며다이어트 #과일충 #배고플때 #맛스타그램 #다이어트그램 #다이어트디져트 #청포도맛곤약젤리 #슈가로로곤약젤리
내 인생 최초로 여자한테 꽃 이라는걸 받아봄😆🤭😌😊💕
이젠 포장도 적응이 되간다. 이름이 헷갈릴까봐 영호작가님의 흉내를 내보았습니다😅 📌가격이 조정됩니다~ 기본 런지하는 라익희는 그대로이고요 아무래도 수작업 이다보니 제작하는 과정에 시간과 노력이 더해지는...추가되는 씬들은 조정됩니다^^;; 양해해주세염🙏🏻 #라익희캐릭터 #라익희에코백 #자수에코백 #선물각 #소장각 #실물깡패 #이니셜서비스 😭사진이 실물을 다 담아내지 못해요😅
2차 Daily Top 1+1 #이벤트 . . 색상별로 구매주셨던 반응좋은 데일리탑이 품절되어서 그동안 리오더문의 많았는데 드디어! #리오더 되었어요. 엄청 만족하시는 상품이니까 다시한번 1+1 이벤트도 진행합니다❤️ . . 깔끔한 기본스타일 반팔탑에 약간의 포인트가 스타일을 살려주기 때문에 디자인, 편안함 모두 만족하실거에요! . . 상품상세는 프로필 상단링크 #러닝업 #요가복 #운동복 #짐패션
#레스피라 #베스트 #총집합 . . 차별화된 고급원단으로 디테일한 디자인까지 최상의 에슬레저룩 . . 입체패턴으로 여성의 라인을 담았습니다. 편안하지만 아름답게 서포트 해주는 #레깅스 #스포츠탑 으로 1인치 이상 날씬하게! . . “출시와 동시에 무한사랑을 받고 있는 디자인들을 할인행사와 1+1 이벤트로 경험해보실수 있는 기회를 준비했습니다 -! #가성비 넘치는 가격에 get! 해보세요❤️” #요가복 #필라테스복 #운동복 #피트니스복
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