#다이어터

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#정성을담아 #송이샵 #후기 @myu._.yummy 님의 손중한 후기 감사드립니다💛 . . 통고구마에 계란이 쏘옥🙄(라지 사이즈라서 가능하쥬💛)맛도 비쥬얼도 최고에오..🥰따사로운 햇살을 받아 더더 예뻐보이는 플레이팅입니당🧡 . . #Repost @myu._.yummy with @get_repost ・・・ 햇살맛❤️ 오랜만에 안귀찮아서 예쁘게 담고 예쁘게 찍고 안예쁘게 먹기~~~😉 먹는건 복스럽게🐷 #송이샵#꿀고구마 는 대빵 크기때문에 #계품고 해먹기 따악 조타 고구마만 먹으면 목맥히니까 보기만해도 예쁜 알록달록 #딸기#파프리카 도 같이 챱챱 그리고 빠질수없는 콩가루넣은 따수운 #쑥라떼 견과류를 다먹어서 오늘은 카카오닙스랑 해바라기씨 뿌리링~~ 완벽 그자체다😌
. 2018.12.15 토요일 . 🎄#아침식단 ◽️통밀식빵오픈샌드위치 ▪️통밀식빵1장🍞+홀그레인머스타드+아보카도🥑+계란🥚+새우🦐 ▪️통밀식빵1/2장🍞+크림치즈+바나나1/2🍌 ◽️두유라떼☕️ . 𖤐 식빵 한장만 먹자니 부족할것 같고, 두장 먹자니 많을것 같아서 한장 반 구웠는데 딱 좋았다ʺ̤ 아보카도+새우+계란은 역시나 #맛없없조합 . . 🎄#점심식단 (결혼식뷔페) ◽️첫번째접시🍽 ▪️연어샐러드 ▪️꽃맛살샐러드 ▪️양상추샐러드🥗 ▪️육회🐂 ▪️소고기롤, 장어롤 ▪️단호박무스 ◽️두번째접시🍽 ▪️케사디아1/4조각🌮 ▪️카프리제1pcs🍅 ▪️스시롤3pcs ▪️스시4pcs🍣(밥 빼고 회만) ▪️회🐟(사진에서 2pcs 남김) ▪️비프롤🐂 ▪️생맥주🍺 ◽️세번째접시🍽 ▪️크림파스타🍝 ▪️메로구이 한입만 ▪️조각케이크2pcs🍰 ▪️파인애플🍍 ▪️오렌지🍊 . 𖤐 두접시만 먹으려고 했는데 여기 뷔페 메뉴가 왤케 많고 다 맛있는건지🤭 심지어 접시는 넘 작아서 많이 담아지지도 않아😤 이런 곳에서 두접시만 먹는건 뷔페에 대한 모욕이니 오늘은 세접시를 먹기로 한다. (한식, 튀김, 중식, 즉석요리 코너는 거들떠도 못봤는데 배가 불러서 더이상 먹을수가 없었다 ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣) . . . #수진밥상 🍴 #수진식단 #수진다이어트일기 📝 #수진식단_치팅 #주말식단 #자취밥상 #혼밥 #오픈토스트 #오픈샌드위치 #뷔페
. 겹살 통스팸st . #애송이 #정현아좀만아래에서 ..
하나하나 일일이 챙겨먹기 힘들다... 🤮 . @fitsmithkr 👈 매일업로드 맞팔해요 😉💪
서프라이즈~~^^ . . . . @dlgofus2018
오랜만에 느긋하게 일어나서 아점으로 라면끓야먹고🥰 간식으로 샌디치싸서 회개리카노와함께 #다이어트 #다이어터 #간식 #아메리카노 #아아 #삐야샌디치 #맛있닭닭가슴살스테이크 #초록이가득 #배불러 🐷
허얇엉큰이되고싶은 헬린이😃 - 아파서 몇일 누워만있었더니, 바로 아킬레스건이 타이트해져서 잘 걷지도못하겠다... 그러므로 오늘은 홈트다🙏🏻 - 저처럼 하체가큰 사람들에겐,허벅지와 엉덩이라인을 분리시키는것이 제일 중요한 과제인데요, #브릿지 운동으로 허벅지뒤의 탄력과, 탄탄한 힙라인을 만들수있습니다☝🏻 (펑퍼짐한 엉덩이를 있는힘껏 모은다는 느낌으로) 갯수에 너무신경쓰지않고, 자극위주로 부들부들 떨리는것이 포인트🤨
#첫줄 #20181215 #여닝식단 저녁 - #굽네몰 #수비드닭가슴살 #갈릭허브 , #양파 ————————————- 아침에 피티 갔다가 단백질 보충해줄려고 단백질 쉐이크를 먹어서 그런지 배 안고파서 배고파질때까지 기다렸다가 방금 차려먹었다! 굽네 수비드 맛있긴한데 나에겐 조금 더 수분감이 있는 닭찌가 잘 맞는것 같다! 이제 밖에서 놀고 올거에요😆 여러분 남은 주말도 행복하게 보내시고 날씨 추우니까 꽁꽁 싸매고 다니시기!💕
- 같은 사람 마자효🤪 . . . . 모든 사람의 몸이 같지 않아요🙅‍♀️ 내 몸에 맞는 운동이 먼저 입니다☝️ 내 몸에는 어떤 운동이 맞는지 찾아드릴게요 😊 부담없이 연락 주세요 💋 . . ❣️비키니선수의 시크릿운동비법❣️ 레슨문의 ➡️ DM / 카톡 nhj0831 . . . . . #여성피티 #여자피티 #여자운동 #운동 #다이어트 #다이어터 #헬스 #웨이트 #헬스타그램 #비키니선수 #운동하는여자 #운동하는남자 #여자트레이너 #나현진트레이너 #나현진선수 #애플힙 #힙업 #비키니바디 #피트니스모델 #피트니스선수 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #촬영문의 #피티문의 #바디프로필 #주말 #토요일 #불토
#불면증 #수면장애 로 고생하시는 분들에게 추천해요! 😴우리가 잠을 자는 이유 1. 뇌와 심장을 쉬게 한다. 2. 피로를 해소하고 세포의 신진대사를 돕는다. 3. 면역력을 강화시킨다. 4. 생리주기를 맞추는 생체 시계의 역할을 한다. 5. 기억을 정리하고 저장한다. 6. 얼굴의 윤곽을 형성한다. 7. 성 기능을 유지한다. . . #책추천 #독서 #책 #수면 #수면밸런스 #한진규 #다이어트 #오가닉푸드테라피 #다이어터 #organic_diet
#홈트 . . 이틀 안했을뿐인데, 엄청 오랜만에 하는것 같은 기분 😂 #틈새운동 #리얼쿨바디 바르고, #김뽀홈트 #무무안 6세트 후다닥 🧡
🙋 젠느의 다이어트일기 🙋 #181215_식단 . . 한달내내 부르짖던 돼지갈비먹었어요😁 먹으러 가기 전에 제이제이살롱드핏 전신운동 30개 하고 복부 200개 하고 갔지요😆 . 한방돼지왕갈비 2인분시켜서 엄마와 나눠먹고 엄마는 밥, 저는 물냉면으로 식사해결! . 치팅데이 혹은 외식때의 원칙! 1. 이른 시간에 끼니먹기 👉 점심을 11시에, 저녁을 4시에 2. 고기먹기전에 해파리냉채, 샐러드들로 배 좀 채워주고 먹기 3. 쌈야채 많이 싸먹어 포만감 주기 80%정도 배가 채워졌을 때 수저 내려놓기! . 밥먹고 바로 옆 식자재마트에서 장봐가지고 돌아왔어요😆 . . 🍴저녁🍴 . ✔돼지갈비 2인분/2명 ✔후식 물냉면 ✔각종 반찬 및 야채 . . #외식 #치팅데이 #이른저녁 #다이어터 #다이어트일기 #식단일기 #diet #whatiatefordinner
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀운동은 하기싫고 ⠀⠀⠀다이어트하긴해야하는데 ⠀⠀ 어떻게 해야할진 모를땐? ⠀⠀⠀>>>❣️셀톡스❣️<<< ⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️한번의 다이어트로 마지막다이어트❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀더이상의 반복은 그만✋🏻😀 ⠀⠀🙆🏼‍♀️나이제한 없이 누구나 가능한 제품🙆🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✋🏻😂뱃살 , 하체, 팔뚝 살 고민이신분들 ✋🏻😔변비 있으신분들 ✋🏻😐부종 있으신분들 ✋🏻😟복부팽창 / 복부빼고싶은분들 ✋🏻😖늘 배에 가스가 차는분들 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다이어트를 하려면 내 몸 전체에 분포되어있는 혈관기름때 부터 제거해야합니다‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @cell._.hana 👈🏻 부업문의, 다이어트문의 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀🎈EVENT진행중🎈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏻 전 상품 무료배송 🚛 🚚💨💨 ✌🏻무이자할부, 분할결제 💳 👌🏻사은품 증정행사🎁⠀⠀⠀⠀
#영빵_간식 #아삭킹 #치즈맛 #다신샵 990랜박으로 온건데 이거.... 진짜 겁나 맛있어요..;;;;;;;; 아니 아무 기대 안해서 그런가? 최근 먹었던 과자들 다 통틀어서 제일 맛있게 먹었어요 진짜... 치즈맛과자 안좋아하는데 그런 치즈맛이 아니고 허니치즈처럼 달달한 김과자인데 진짜 바삭바삭 #존맛 .... 맛별로 살것..
사진찍으러온게 분명해..
_ 진블리 #지헬스카드 최저가 공구 중🔔🔔🔔 ✩진블리's 공구 중✩ _ _ 프로필 링크주소 클릭 ! 바로 공구가격 구입 가능🎅🏻 _ -------------------------------------------------- _ 지헬스 공구담당 진영 _ 💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌 _ ღ’ᴗ’ღ 지헬스 공구담당 진영에게 시간관계없어용! 공구기간내에 구입 잘 하실 수 있게 도와드릴께요🎅🏻 _ #지헬스카드 구입문의주세요 _ instagram : @jinvelyss ✩kakao : yomimom _ -------------------------------------------------- #지헬스 #ghealth #미니인바디 #휴대용체중계 #운동하는여자 #체지방측정 #강추 #👍#미니인바디 #q채널 #휴대용인바디 #신기 #인바디카드 #체지방측정기 #다이어트 #헬스 #미니체중계 #프로틴깔라만시 #얼려먹는프로틴깔라만시 #다이어트기록 #다이어터 #휴대용인바디 #헬스 #트레이너 #지헬스공구중 #지헬스공구
불룩불룩 튀어나온 살들.... 팔뚝에 붙어 있는 페리카나, 다리에 붙어 있는 닭알...🐣🐣🐣.... . . 이제는 이별 할 때가 왔어요.... 연말이라 약속도 많고, 술자리도 많으시죠? . 우리몸 그만 괴롭히고 이제 몸에 좋은것도 넣어줍시다...😭 . . 맨날 살빼야지 살빼야지 ~ 입으로만 다이어트 하다간, 나중엔 살 더 쩌서 겁잡을수 없어집니다~ . . 비용도 기간도 더더 늘어날텐데..... . 조금이라도 덜 쪘을때 관리 합시다!!! . . .
곤약어묵조림 저건 진심 JMT...👍 친정엄마께 가서 또 만들어달라고 해야겠다..ㄷㄷ 버섯볶음은 이제 다 먹었다ㅠ 아쉬워!!😫 만족스러운 점심❤️ 저녁은 잇클린하게 먹자!😉 . . #초고도비만 #뚱뚱한신부 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트 #초고도비만계정 #초고도비만다이어터 #초고도비만다이어트 #비만녀 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어트식단일기 #초고도비만탈출 #초고도비만식단
@gimcoa2 - ✔카톡 choa1225 . . . #부산 기본해독고객님♡ 첫난부터 효과짱❤ . . 2주동안 열심히 뚫고 배출해서 슬림하게♡
시퀀스짜러와서 셀카짓무엇? . . . #카페 #토요일 #요가 #요가강사
멋진 내동생 , 오늘 mvp #친동생 #슬라이드 #슛 #강원도 #⚽️#❤️
특전태빈,내실험체 ㅋㅋㅋ 하드코어였는데 열정과패기와끈기로 잘버텨냄 내가 더 뿌듯하고 자극 팍팍 받네 이제 하체하러가자ㅋㅋ #다이어트 #유지어트 #성공적 #6주프로젝트 #화이팅
#흑인 시절.... #76kg #얼굴 은 살짝만
난 운동합니다 먹고싶어서 놀고싶어서 예쁜옷입고싶어서 제발 당신들도 가꾸세요 완벽해질 필요는 없지만 남에게 한마디라도 할꺼라면 당신 얼굴부터..몸부터 보면 좋겠어요 #운동하는여자 #유지어터 #다이어터 #운동 #헬스 #헬린이 #난내가좋아요 #너보고나좋아하란적없으니제발좀꺼져요 #fitnotskinny #fitgirl #gymgirl #koreangirl #seoullife
식전은 체지방두번태워주는 더블번과함께 . . . . @nana_ssam_
#이름헌 #성이 #사공씨이오 💎 대구에서 온 촌놈 내 동생이랑 데이트 🌈
#정성을담아 #송이샵 #후기 @mukbbo_ 님의 소중한 후기 감사드립니다💛 . . 요거트에 고굼이 퐁당퐁당🙄촉촉 달달🤤콩가루 까지이~~꼬숩꼬숩🥰 . . #Repost @mukbbo_ with @get_repost ・・・ 181215 토요일 #먹뽀아침 🐷 9:00p.m. . . 요거트+고구마+콩가루 조합을 드디어🎊 요거트랑 콩가루 조합이 요렇게 찰떡일줄이야 꼬숩꼬숩👍🏻 . @songe_shop 꿀밤고구마 진짜 적당~히 목맥히는 퍽퍽함에 당도가 호구마 못지않아요!! 매일 1일 1고구마 요리 하겠습니다🙋🏻‍♀️ #고에슬 이랑 #고구마요거볼 ... 더많은 #고구마레시피 알고싶어요👀 . . 이번주말에도 약속이 많아서 ... 건강식단 올리기 쉽지않을 것 같아요 힣
#인바디측정 . . 정말 오랜만에 인바디 축정을 하고 왔는데 지금까지 28kg감량 했네요🙈 근육은 거의 유지되고 체지방만 빠져서 칭찬 받고 왔습니다! 😆😆😆 *** 실제로 감량한 기간은 5~7월과 11월부터 지금까지 4~5개월 정도 !! *** tmi지만 8~10월은 폭주상태로 술과 야식을,, 요요가 안온게 다행일 정도 였습니다😢 . . 남은 2018년 2주 빡씨게 달려보겠습니다! 내년에는 헬스나 운동을 배워볼까 생각 중이랍니다🙋🏻‍♀️ . . 뭉뭉이는 초고도비만 다이어터분들의 소통을 언제나 환영합니다🥰❤️ . . 👉🏻 매일 1회 이상 식단 (인증) 👉🏻 매일 30분 이상 운동 (인증) 👉🏻 매일 물 많이 마시기 👉🏻 매일 아침 공복 몸무게 체크 (인증)
. -안내- 모집기간 : 12월12일 ~ 12월16일 당첨자발표: 12월17일 월요일 . -지원혜택- 1. 넛쏘굿 하루견과 플러스세트+건과일4종 2. 넛쏘굿X이츠이츠 온라인 구매시, 1년에 4회 배송비 무료쿠폰 지급(분기별 지급) 3. 넛쏘굿X이츠이츠 오프라인 매장 방문시 전품목 10%할인 (성신여대 본점에 한하여) . -참여방법- 1. 넛쏘굿X이츠이츠의 인스타 계정 팔로우 (nutsogood_x_itseats) 2. 해당 글을 캡처 또는 리그램하여, 자신의 인스타 계정에 게 시 3. 해당 게시물에 '참여 완료'라는 댓글 남기기 (친구를 태그하 면 당첨 확륭 상승) . -활동내용- 1. 지원 상품 수령 후, 자신의 인스타 계정에 제품에 대한 리뷰 를 남겨주세요. (일주일에 한 번, 한 달 동안 총 2회의 게시 물 업로드) . 내일 더 건강하고, 내일 더 예뻐지실 거예요. 👍 . 기존 서포터즈 여러분들, 항상 감사하며 응원합니다! 기존 서포터즈 혜택은 유지되오니 문의사항 있으시면 언제든지 DM주세요. 🤗😘 . *이츠이츠의 써포터즈는 별도로 모집을 진행합니다^_^ *리그램은 모집기간동안만 유지해주시면 되세요^_^ . #넛쏘굿 #이츠이츠 #써포터즈 #견과류 #건과일 #귤칩 #체험단 #성북구 #돈암동 #동선동 #성신여대 #대학로 #성북동 #다이어트 #다이어터 #헬스 #건강 #임산부 #임신 #선물 #넛쏘굿써포터즈 #diet #체험단모집
형 식구들과 고기 고기^^ . 특전사 복무하는 조카가 휴가나와서 자기도 공무원이라며 턱 하니 계산~ "조카가 사주는거 알았으면 더 먹을걸,, 하고 말 했더니 사장님 웃는표정이... ㅎㅎ 저희가 좀 많이 먹었죠? 사실 그 많은 고기 팔뚝 굵은 분이 다 먹은거랍니다. 전 진짜 별로 안... . 다음주엔 전투력 재대로 발휘 해야 겠습니다. 재홍아 잘 먹었다~ . #먹스타그램 #생고기제작소 #소고기 무한리필 #상남자 다이어트캠프 #다이어트 합숙소 #다이어트캠프 #건강 #fitness #다이어트 #다이어터 #비만탈출 #헬스타그램 #운동하는남자 #일상 #셀카 #셀피
중식 레스토랑(?) 코스털이🍽 다른 것도 다 맛났지만 탕수육이 짱이었다👍🏻 약간 꿔바로우랑 탕수육의 중간이랄까,, 쫜득쫜득하니 짱맛탱 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #중식당 #중식 #탕수육 #칠리새우 #고추잡채 #양장피 #락앤웍 #향남 #향남맛집 #먹방 #맛집 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #맛있다그램 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #다이어터 #외식 #저녁 #맛저 #food #foodstagram #foodie
. 오랜만에 샐러드😋 덕분에 맛있게 먹고갑니다 #샐러드맛집 #다이어터
. . 각질이 사르륵 녹는 편한 스크럽 보습과 영양으로 각질은 제거되고 수분은 차오르는 제품 . 5000도 이상 화산 용암열에 의해 유황, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 블랙솔트 . 겁나부드럽고 각질제거에 최고 거칠고 푸석푸석한 피부 각질투성이 탈출 . #각질제거 #수분충전 #라벨영 #스크럽추천 #스크럽 . 겨울 각질 고민은 라벨영으로 @labelyoungsales_official . 라벨영으로부터 제품을 제공받아 작성되었습니다
맛있고 건강한 빠아아앙🍞 내가죠아하는빵! 비건빵! 너무궁금하기도하고 맛보고싶기도하고 왕기대중⭐️ 죠아죠아느므죠아 연말선물로 받아볼테야 🥰 #mmmd #비건디저트 #산타꾸러미 얼마 안 남은 2018년 잘 보내고 계신가요! . 연말은 매일매일 행복해야하니까:) 크리스마스만 잠깐 그러면 안되잖아요🙋‍♀️ 12월31일 끝까지 맛있게 마무리할 수 있도록 크리스마스 지나서 또 한번 크리스마스가 온 것처럼🙏 모모메이드가 산타꾸러미로 찾아갈게요♡ . 시그니처 스콘들과 타르트 새로운 레시피의 파운드케이크, 티그레까지! 노버터 노우유 노계란 레시피로 만든 건강하고 맛있는 비건디저트를 가득담아 딱 10분께 보내드릴게요💕 지속가능한 이벤트를 위해 최소한의 재료비와 배송비만 받겠습니다♡ (태그가 힌트!) . . 참여방법 ---------------------------- ✔모모메이드를 팔로잉한다 ✔이벤트 포스팅을 리그램하고 ✔@by_mmmd 태그 또는 댓글을 달면 자동 응모완료! . ✔리그램 내용이 희번뜩하거나 친구에게 많이 공유할수록 당첨확률 UP♡ . . 산타꾸러미 리스트 (예정) ----------------------- (아래 중 랜덤 구성) . 👉 두유플레인 스콘 👉 리얼말차 스콘 👉 쿠키앤크림 스콘 👉 쪽파 스콘 👉 베리베리 스콘 . 👉 초코넛 타르트 👉 말차코 타르트 . 👉 타이거 티그레 👉 mmmd 비스켓 . 👉 그리고 미니케이크 (시크릿) . ---------------------------------------- 판매를 위한 이벤트가 아니라 박스 구성 사진은 따로 없지만😭 궁금하신 분들을 위해 지난 포스팅 함께 올려요 자세한 사항은 DM이나 모모메이드 인스타 포스팅들 참고부탁드립니다♡ . 마구마구 응모해주세요!! 기다릴게요🙋‍♀️ . . #비건베이커리 #비건디저트 #채식빵 #노버터 #노계란 #알레르기빵 #알러지빵 #다이어트빵 #비건베이킹 #비건스콘 #다이어터 #유지어터 #리그램이벤트 #리그램 #나눠드림 #먹스타그램 #빵스타그램 #연말이벤트 #좋아요 #인친 #선팔맞팔
지베가기실타아아 나아직만26세인데 남편도있고 아기도있다 부자다 책임감부자🥴 . #기모랩원피스 #결혼식 #랩원피스
바쁜 스케줄 내몸챙기기 힘들다면! 미스사사 건강식품 하루두알 챙겨먹자!❣️ _ 👉🏻올리브영에서 구매가능 (피부보습, 장 건강, 체지방 관리) @ms.44_official _ #다이어트 #다이어터 #올리브영 #이너뷰티 #미스사사카테킨 #몸스타그램 #불금 #기능식품 #헬스타그램 #단기다이어트 #장건강 #피부보습 #일상
#낸시x청림라이프4주홈트프로젝트2기 D6 . . 6일차 미션 클리어 . 🏋️‍♂️오늘의 미션 ✔️5분 홈트준비운동 . ✔️#낸시X청림4주홈트프로젝트2기 - 6일차 👉🏻미션운동 - 10분 뱃살빼는운동 ⏰5세트(10분25초) 1️⃣2️⃣백런지 (좌.우 각 10회) 3️⃣암워킹 5회 4️⃣점핑잭 20회 . 낸시언니 운동미션 올라오기전에 덤벨 5kg 2개 들고 운동했다 오늘의 미션 요거 아니면 나중에 다시해야지~ 라고 생각하고 했는데 올~~~~레 오늘의 미션운동 적중 운동은 새벽에 하고나면 하루가 편해요😁 6일차 미션도 클리어 😘 . #낸시의홈짐 #낸시x청림라이프4주홈트프로젝트 #다이어트 #인바디 #인바디다이얼 🗓2018.12.10~2019.1.8 . @nancyhomegym @chungrimlife @haviflower . . 4주뒤의 멋진 모습을 기대하며. . . . #타협하는순간홈트는끝이다 #꾸준함이답이다 #노력은배신하지않는다 . #자기관리 #운동하는여자 #일상 #다이어트소통 #공복운동 #틈새운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈트하는여자 #홈트레이닝스타그램 #다이어터 #운동하는맘 #다이어트 #다이어트그램 👙 #설경유홈트
❤인스타 한국인 좋아요&팔로워 늘리기💕 ❤퍼니그램에서 무료로 늘리는 방법^^💕 1. 네이버에서!!! "퍼니그램" 검색!!👀 2. 인스타그램 아이디로 로그인📱 3. 팔로워/좋아요 받기탭에서 아이디 또는사진URL주소입력 4. 받고싶은 만큼 숫지 입력!! 5. 광고시작!! _ ❤퍼니그램 에서는 평생 공짜 ^^~❤ 친구에게 공유하면 1명당 +100P 지급! 무료로 퍼니그램을 이용해보세요 ^^ #다이어트식단 #다이어트프로그램 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어트식품 #다이어트시작 #다이어트는 #다이어트요리 #다이어트자극사진 #다이어트식단일기 #다이어트도시락 #다이어트일기 #다이어트레시피 #다이어트음식 #다이어트는내일부터 #직장인다이어트 #살빼기 #디톡스다이어트 #다이어트그램 #뱃살빼기 #스트레칭 #피부관리 #다이어터 #다이어터그램 #다이어터식단 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #다이어트 #필라테스
오늘은 스완 컨셉 🦋💙 - . . . 바디수트는 뇽언니 :) @ccho____
#deadlift 180kg 오랜만에 데드💀 워밍업을40분 정도했는데 역시 주말에는 무게를 못 들겠다. 자세가 잘안나와서 데드는 급마무리ㅋㅋㅋ #오늘은기구위주로 💪
아이폰이좋았다....
예쁜곳.❤️💛 . . #2019 운동목표는 #철인 하프코스에 도전하는거예요💪🏼 내년 처음 열리는 고성70.3 대회에☺️방금 신청했어요!! 완주하면..구례 킹코스까지...🤣 철인도 중독인가봐요😝 . . 근데 자전거는 봄에 살께요😁😁🚴🏻‍♀️ 그전까진 계속 러닝만.🏃🏻‍♀️💕💕💕 - #고성하프 @koreatriathlon #철인3종 #트라이애슬론
18.12.15 간식식단➰~➰. . . . . . •청포도 3알(오전에 먹었음) •플랫바 스윗&크리스피(@labnosh.official ) •오! 그래놀라 바_검은콩(@orion_world ) •오! 그래놀라 바_무화과베리(@orion_world ) 주말이여도 너무먹는거 같기도 하고🤔 바 종류들은 세가지다 반정도씩 해서 총1개 반 정도? 먹은거 같다. 랩노쉬 플랫 바 는 사두고 안먹고 있다가 생각나서 챙겨와봤는데 달달하니 맛은 있지만 자유시대 짝퉁맛?(🤭) 그래도 단백질함량이 높으니까! 당충전은 제대로 되는맛이다. 오!그래놀라 바 검은콩맛은 완전 내 취향! 식감은 강냉이가 나갈거같지만 완전바삭바삭! 검은콩 씹을때마다 꼬숩꼬숩😌 미숫가루 같은맛도 나고 조청과자같은 친숙한 맛도 나는거 같은? 거부감 없이 먹기 좋은맛👍🏻👍🏻. 오!그래놀라 바 무화과베리맛은 음..엄청 상큼하지도 그렇다고 엄청 달달한것도 아닌거같은 애매한..? 맛이 없는건 아니지만 굳이 먹으라면 검은콩맛을..!!!🤔 . 이것저것 너무많이 주워먹어서 배부르다😰😰 저녁먹어야 하는데 소화가 될까..👀. . . . . 그래놀라 먹어보고싶은데 추천좀 해주세요👏🏻👏🏻 맛있어 보여서 먹고싶은데 뭐가 좋은지 잘 모르겠어요😭😭 종류가 너무많아~~ •#다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #간식 #간식스타그램 #diet #dieter #직장인 #직장인다이어터 #식단 #식단일기 #주말엔먹어도돼 #운동은내일의나에게 #다이어터소통 #다이어터소통해요
뼈를 때리는 명언~~!!
✔여성운동편_볼륨. 체크해보세요! . . 🙋‍♀️S라인 만들려고 허리꺾어본 싸람 🙋‍♀️푸쉬업 시도조차 안해본 싸람 🙋‍♀️허벅지인지 엉덩이인지 모르겠는싸람 🙋‍♀️다이어트 비포 사진 가득한 싸람 🙋‍♀️3일운동하고 효과없다고 때려치는싸람 . . . 😂😂...나...난데....??!! 여자는 볼륨👍!! 요새는 마른것보다 탄탄한 몸매가 더 눈길이 가죠👀#👀 . . . 운동해요 우리 . 같이😘 운동은 👉 #바라다짐
☘ . 넘넘 재밌는 #식스팩파티 . 오늘은 경운의 날개없는 천사 호종쌤과 함께 . 자기몸을 사랑하고 끊임없이 도전하는 모습은 언제봐도 넘 멋지다 . 룰루🌷
#Repost @metree_official_ with @get_repost ・・・ 첫 이벤트 진행 할게요🎉 당첨자분께는 미트리 닭가슴살 종류별로 모두 보내드려요!! 밑져야 본전이니 꼭 참여 해주세요^^ ⠀ ✔️참여방법 1.본 게시물을 리그램 또는 캡쳐후 자신의 인스타그램에 공유 해주세요 2.공유후 반드시 현 게시물에 “참여완료” 댓글 달아주세요 ⠀ ✔️주의사항 반드시 현 계정이 태그 되어야 해요 계정태그(철자틀리지마세요) ➡️ @metree_official_ ❌사진만 가져가시면 참여 안됩니다 ⠀ ✔️발표 2018년 12월 15일 토요일 발표! ⠀ ✔️간단한 미트리닭가슴살 소개 온라인에도 없는 국내최저가 닭가슴살 사이트 입니다! 반드시 코드번호를 부여받아야 최저가로 구입이 가능 하시며 본계정 프로필링크로 바로 가입 하시면 VVIP코드가 바로 적용 되어 국내 초최저가로 품질 좋은 닭가슴살 제품을 구매 하실수 있어요^^ ⠀ #닭가슴살 #미트리 #할인코드 #단백질 #단백질보충제 #헬스보충제 #운동남 #운동녀 #홈트레이닝 #홈트 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램 #다이어트 #다이어터 #식단 #다이어트식단 #일상 #데일리 #먹스타그램 #먹방 #푸드 #오오티디 #맛집 #맘스타그램 #육아 #육아스타그램 #맛스타그램
✍️일상 일기✍️ 예쁜 친구 덕분에 어제 영화 <마약왕> 시사회 갔다 왔어요👭 많은 생각이 든 영화였네요 그나저나 영화관 가니 좋더라고요 따끈한 카라멜 팝콘 먹을수 있어서 너무 좋아요🍿 . 끝나고 아쉬워서 맥주도 한 잔 했어요🍺 술은 생맥이 짱이쥬? 마시면서 고민도 털어놓고 이런저런 이야기 했는데 친구가 너무 맞는말을 많이 해줘서 덕분에 생각이 많이 정리 됐어요👀 이 친구만 만나면 제가 되게 안정감을 찾아요👍 . 친구가 일에 관련해서 조언해줬는데 새겨들었어요! 나 잘되라고 하는말인거 아니까 고마웠어요🙇‍♀️ 나 돈 진짜 많이 벌게❤️ 근데 돈 버는거 너무 힘듦.. 하지만 우리 열심히 합시다💪 세상 돈 버는 남자,여자 다 존경해요🙏 . 오늘은 주말이니까 케이크 사와서 먹으면서 공부해야지🍰 기승전결 다 먹는 이야기😝 . #마약왕 #시사회 #마약왕시사회 #카라멜팝콘 #생맥맛집 #맥주안주 #맥주덕후 #맥주스타그램 #술스타그램 #맥주추천 #술안주추천 #강남맛집 #강남역맛집 #강남술집 #강남역술집 #신논현맛집 #신논현술집 #논현맛집 #논현술집 #먹방 #먹방유튜버 #먹방bj #뷰티모델 #다이어터 #앞머리단발 #크림생맥주 #먹스타그램 #술안주그램 #해장음식 #숙취해소
. 아침부터 이리저리 볼일보고 왔어요❗ (분위기도 바꿀겸 곧 한살먹는만큼 한살이라도 어려보이려고 앞머리 잘랐어요 ㅋㅋㅋㅋ😖😖) 요즘 시작한 공부가 있어서 혼자 카페왔어요😆 여기 조용하고 커피도 맛있고 넘흐넘흐 조아요❗😍 . 달달구리한 핫초코 먹으려다가 밥먹고 나왔기에 다이어트중이기에... 아메리카노를 주문해써요 😂😂 여러분들은 스트레스 받을때 무엇을 하면서 해소하세요?ㅎㅎ 저는 달달구리한걸 먹기도 하고 책이든 할일이든 가지고 혼자 조용한 카페와서 시간을 보내요 ❗❗ . 스트레스는 다이어트적이기도 하데요!! 오늘은 바빠서 운동을 못했으니 할일을 끝내고 집에 가서 제 다이어트크림으로 마사지 열심히하고 꿈나라 가려구요😆💜 . #follow #l4l #f4f #인싸 #s라인만들기 #민블리_프레나 #프레나 #요가 #다이어트 #필라테스 #뷰티 #다이어터 #이너뷰티 #프레나 #프레나뷰티 #프레나이너뷰티 #건강 #운동 #운동하는여자 #요가강사 #다이어트 #다이어트크림 #너와나뗄레야뗄수없는사이
주목👍👍👍👍👍 여러분들 다이어트 어떻게하세요? . ✔헬스장 등록 하고 PT 끊고 단백질 드시나용? ✔원푸드다이어트,금식! 굶어서 살빼시나요? ✔한방 다이어트 및 양약으로 식욕억제제 드시나요? . 결과는요?😏😏 . 그래서 얼마동안 얼마나 빠지셨나요?😏😏 . 노력하면 당연히 빠져야죠^^🏋️‍♀️ 그래도 안빠지는건.. 림프가 꽉 막혀! 더이상 체지방이 빠지지 않는거에요~!! . . 운동!식이요법! 물론 중요합니다^^ . 디톡스로 단기간, 간단하게, 건강하게 몸속 노폐물,독소 배출하고 해독다이어트 해보세요 디톡스 하며 운동,식이요법 하면 효과는🆙️🆙️🆙️ . . 제가 도와드릴게요! 프로필하단 카카오톡 오픈채팅방 문의주심 칼답 해드려용 . . #두류동 #감삼동 #출산맘 #예신 #예비신부 #예랑 #신혼부부 #웨딩다이어트 #결혼 #임신 #출산 #출산후다이어트 #다이어트 #시너지다이어트 #디톡스다이어트 #디톡스 #다이어터 #돌끝맘 #돌잔치 #모유수유
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박수진코치본인입니다 3년전에도 디톡스 처음하고 시너지에서 보내주는 첫 여행인 베트남 다낭을 갔을때 찍은 사진이랑 이번달에 다시 보내준 베트남 다낭 사진을 합쳐보고 정말정말 깜짝 놀랐답니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 정말 시너지 제품 너무너무 대박인거같아요 운동선수 하기전 다리가 워낙 얇아서 , 뼈다귀 였었는데 높이뛰기 선수다보니 10년간 혹독한 운동으로 엄청나게 두꺼워졌다가 선수생활 그만두자마자 근육들이 전부 살이 되어서 하체가 정말, 운동선수였던게 원망스러웠을 정도로 두꺼워 졌었답니다.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사실 부종도 너무 심해구요⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 손발 차가움은 말할것도 없고⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 생리통은 세상 내가 제일 심한거처럼....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 만성위염에 장도 안좋아서 변비에 늘 시달린⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저였는데 디톡스 코치를 하며 정말 정말 엄청나게 건강해 졌답니다ㅠㅠ근데 사진찍어보니 정말 제 다리가 이랬었다니.... - 🔸️디톡스 문의🔸️ @sujinteam 프로필링크 클릭 접수🦕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 변화하고싶은 점과 함께기재하시면 좀 더 빠른 상담이 가능🙂 🔸️무이자이벤트도 진행중입니다🔸️
리뉴메디 #로열라인 평생 매일매일 3000원에서 300만원까지 돈을 버실 수 있는 돈이 154000원일때도 비싸지않은편인데 연말까지 반값에 단돈 77000원에 시작하실수 있으세요!!! 하루라도 빨리 시작하세요😁 좋은 마케팅, 좋은 팀과 함께 시작하시면 여러분도 돈길걸으실수 있으실거에요😍 . . . ❤추가금액없이 154000원이면 끝 👉👉👉지금은 반값 77000원에!!! ❤돈날리는게아닌 화장품 구매이기때문에 그냥마냥 돈을 버리는것도 아니에요!! ❤3명만 직접 추천하면 평생 매일 최소 3000원씩!! ❤3명모집후 그냥 후배님이 잘되게 도와주시면 매일 3000원부터 300만원까지~~ ❤후배님을 도와드려야 저도 잘되기때문에 절대 먹튀같은건 없어용!! . 문의는 프로필에 오픈카톡주세요😚
저의 6주간 #변화과정 😱 . . . . ⛔️ 요요없는 다이어트 원한다하시는 분 ⛔️ 소화가 잘 안되고 늘 피곤하신 분 ⛔️ 부종, 혈액순환 안되시는 분 ⛔️ #독소배출 , #림프순환 #혈액혈관 관리 원하시는 분 ⛔️ 피부관리가 필요하신 분 . 👉 제품이나 디톡스 문의 ✅ @solmi_sam 클릭 디엠 & 오픈카톡주세요💌 . . . #일상 #인스타그램 #다이어트 #운동 #건강 #디톡스 #먹스타그램 #먹방 #육아 #옷스타그램 #다이어트전후 #헬스 #소통 #팔로미 #좋아요 #환영 #하체비만 #상체비만 #다이어터 #점심시간 #맛점 #오오티디 #패션
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