#다이어트식단

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임신했을 때 불어난 살 때문에 스트레스를 많이 받았는데, 최근에 남편이 선물로 사줘서 먹고있어요~ 집에서 요가랑 홈트영상들 따라하며 운동중이고 저녁은 셀러드랑 이거만 먹고있어요~ 벌써 2KG이나 빠졌어요. 예전엔 운동 조금만 해도 다음날 너무 피곤했는데 지금은 오히려 아침에 컨디션이 좋네요~ 추천해요~ . . #다이어트그램 #다이어트식품 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트시작 #깔라만시 #깔라만시다이어트 #깔라만시곤약젤리 #여자플러스2 #종근당깔라만시 #참깔라만시곤약 #다이어트종근당깔라만시최고 #일상 #맞팔
_ 친구들이 해운대 오면 상국이네분식은 꼭 가보라고 해서 암소갈비 찍고 커피 마시고 바로 찾아간 곳이에요;)) 소름끼칠정도는?모르겠지만 맛집스웩은 느껴졌어욤😄 다이어트 시작하고 거진 4개월 가까이 라면도 안 먹고 살았는데 요번여행은 먹고싶은거 다 먹고 온거 같아요^^ ✔️다이어트의 방해요소 중 여행도 크기 때문에 한동안 지인들 만남도 살짝 자제했는데 꼭꼭 씹어 적당히 배가 차면 숟가락 잘 내려놓으면서 이것저것 맛나게 먹고 마시고 왔어요☺️ 예전처럼 음식 앞에서 컨트롤 못하고 폭식이나 과식은 안했구요^^ 대신... 과음은...전 사람냄새나는 사람인지라.... 이런 빈틈은 안고가고 싶네욤 ㅋㅋ😅 아무튼 상국이네 분식 잘 먹고 갑니당🤗 . . . . . . . . . . #오빠가좋아하는데이트룩 #한남동브런치룩 #러블리오피스룩 . . . #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #부산여행 #해운대상국이네 #부산먹방 #부산핫플레이스 #여친룩 #해운대맛집 #시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #시밀러룩 #데일리시밀러룩
뭐 이건... 보기만 해도 #배불러 저의 늦은 저녁! 오늘은 늦장을 부려서 낮에 점심을 챙겨 먹었기에 지금 슬 배가고파욧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #굶지마세요 굶으면 오히려 뇌에서 에너지 쓸수 있는 것이 없다며 지방으로 축적해놓는답니다.. 그것이 곧 #내장지방 이되버리고 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 굶어도굶어도 안빠지는 #살 이 되어버리죠 #몸무게#집착 하지마세요 몸무게 숫자 보다 #근육량 이 먼저 입니다😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 너무 굶어도 살이 절대로 절대로 절.대.로 안빠져요 무엇이든 적당히는 드셔야해요 먹은만큼 #운동 하셔야 하고 몸속 #해독 부터 하세요🤢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 몸속 에너지대사량들이 원활하게 돌아 가게 할려면 몸부터 재점검 하셔야합니다 ✔️자주아프신분 ✔️면역력 약하신분 ✔️감기 잘걸리시는분 ✔️몸살 잘 걸리시는분 ✔️질병 잘 걸리시는분 ✔️고기,술,담배 ✔️개선 안되는 트러블 등! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 몸속 청소 부터 하지 않으면 건강할수도 다이어트 할수도 피부 개선 시킬수도 없습니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩kakao ID.3218883 📲010.5749.9222 #다이어터 #다이어트식단 #요요없는다이어트 #tr90 #쉐이크 #식물성단백질 #단백질 #오메가3 #식이섬유 #화이버넷 #오메가추천 #면역력키우기 #뉴스킨 #건강식품 #천연건강식품 #서울뉴스킨 #부산뉴스킨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Repost @pread_proteinbread with @get_repost ・・・ [프레드's 프로틴케이크]띵똥띵똥~~~여름맞이 리그램이벤트가 왔어요🌴🌴(1차) 휴가지에서 #인생사진 찍을 사람 나야나~~~🤳🤳 . 소중한 당신을 위해 정직하고 건강한 재료로 만듭니다 촉촉하고 부드러운 다이어트 케이크💕 . . 지금 # 리그램이벤트 참여하셔서 2가지맛(카카오/단호박) 모두 체험해보세요😄 . 참여기간 1차 6.19(화)~6.25(월) 당첨자발표 1차 6.26(화) ☆2차 추후공지 . 총 5명을 추첨하여 프레드 프로틴케이크 (카카오4+단호박4) 총 8개를 선물로 드립니다🎁 . . 참여방법👉 1. @pread_proteinbread #프레드프로틴케이크를 팔로우해주세요 2.본 이벤트글에 하트를 꾸욱 눌러주세요 2. #프레드 #프로틴케이크 #프로틴빵 3가지 해시태그와 함께 리그램해주세요 (친구소환은 필수👫👬👭) 3. 참여완료 댓글을 달아주시면 응모완료! (비공개계정은 당첨에서 제외됩니다) . 💎당첨되신분들은 소중한 후기도 꼭 남겨주세요😘 . . #단백질빵 #단백질케이크 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #빵순이 #노밀가루 #다이어트케이크 #카카오 #단호박 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트간식 #식단일기 #빵스타그램 #직장인다이어터 #운동 #뷰티 #여름맞이 #여름휴가 #리그램 #이벤트 #이벤트그램
#다이어트식단 아침:스페셜k(40g).단백질두유.바나나반개 점심:잡곡밥(113g)연두부1개(90g)새우마늘쫑볶음조금양념깻잎3장양파장아찌조금 간식:바나나반개.천도복숭아1개 저녁:닭가슴살 샐러드 쉬는날에는 아무리 피곤해도 2만보걷자고 했는데 성공 날씨가 좋은데 어떻게 집에있어 싸돌아다녀야지 #다이어트식단 #다이어트중 #클린식단 #다이어터 #다이어트도시락 #다요트는힘들어 #2만보걷기성공 #날씨가좋은데어떻게 🌞#집에있나요 #돌아다니는게세상좋은여자
오랜만에 앨범보다가 너무 깜짝 놀랬어여😢 -20kg감량 하기전 나의 모습 ! 정말 대박이다라는 생각ㅋㅋ 항상 옷도 푸짐하게 바지는 잘늘어나는 레깅스 살을 감추고싶은 마음이 젤컸는데 #허벌라이프 쉐이크 덕분에 뚱뚱 탈출 성공 했지용~~💜💛 . . -20kg감량성공 하니까 옷입는것도 완전 달라졌어용ㅎㅎ 사이즈 걱정없음 ! 피부도 좋아지니까 화장도 잘먹구 이맘때쯤에 살빼야겠다고 다짐했었는데 이젠 ,그련걱정 없어요^^~! . . ☑은혜코치 노하우,먹는방법 알려드려요☑ 🔔목표감량까지 1:1 식단관리 🔔몸무게 앞자리 바뀌는 그날까지 🔔"인스타 보고왔어요" 특별사은품 🎁 (아낌없이 듬뿍담아 총알배송 나가용) 🖐카톡ID : zzdiet 검색🖐 🤳실시간 오픈채팅방 상담가능해용 . . #허벌라이프다이어트 #허벌다이어트 #비포에프터 #다이어트식단 #다이어트중 #다이어트그램 #다이어트전후 #다이어트일기 #살빼자그램 #유지어터 #주부다이어트 #상체다이어트 #몸무게 #뱃살빼기 #10키로빼기 #허벌라이프코치 #하체다이어트 #직장인다이어트 #닭가슴살 #허벌후기
2018년 6월 24일 어제의 다짐은 하루만에 어데로?!😑😑😑 쫄면에 바로 무너졌다...(쫄면♥️♥️♥️) 역시 방심한대로 차근차근 불어난 1.5kg가 도저히 내려갈 생각을 안한다... 괜히 우울해지려고 하지만 무게에 집착하면 안되니 집착을 버리고 내일부터 원래 하던 것처럼 운동에 집중! 오랜만에 시행한 빠샤도 목표시간을 채우진 못했지만 그래도 간만에 한 것 치곤 하루빼곤 성공이다 조급해하면 다 포기하고 놔버리니 좌절금물😵 다음주 열나게 해보장🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ▫️#아몬드브리즈 ▫️#쫄면 #계란 ▫️#김치전 #방울토마토 #삶은계란 ▪️#플랭크 ▪️#슈퍼맨 ▪️#레그레이즈 ▪️#크런치
#밤비하루식단 #180623 . ◽️아침 : 소락 카카오파운드1/2+달빛과자상점 그린티초코스콘1/2 ◽️점심 : 이태원 바리(와사비아보카도 라이스볼+연어토핑추가) ◽️간식 : 이태원 키에리 단호박치즈케이크1/3정도, 부부엠카페 당근스콘1/2 ◽️저녁 : X 🏃🏻‍♀️운동 : 복근운동 . 🤟🏻Daily 밤챌 ⭕️물 1.5L 이상 마시기 ⭕️복근운동, 폼롤러 or스트레칭 하기 🔺음식 천천히 꼭꼭 씹어먹기 🔺탄단지섬 고루 갖춰진 식단 🔺포만감이 오면 수저를 놓기 . 📝일기 아침에 예약해놨던 위내시경을 받으러갔다 언젠가부터 트림이 많이 나고 속이 더부룩하고 잘 아파서(?) 용기내서 해보게 됐다 저저번주였나 며칠치 약을 처방받고 먹고나서도 그러면 내시경을 받기로했던것 결과는 역류성식도염 그리고 십이지장출혈ㅠㅠ 속 아팠겠다고 선생님이 그러셨다 아마 스트레스 때문일것 같다구 회사 스트레스인가🤔 후ㅜㅜ 그래서 한달치 약을 처방받았고 하루에 세번이나 먹게됐다 에혘ㅋㅋㅋㅋ 내가 약사지만 약챙겨먹는건 넘나 귀찮다.. 사실 이렇게 약을 장기간 챙겨먹어야되는게 첨인듯 건강이 최고다ㅜㅜㅜㅜㅜ 흐유 건강한음식 잘먹고 운동하고 스트레스도 덜 받으면서 살아야지 그런의미에서 주말 남자친구랑 씬나게 보내고옴💕 아 그와중에 이태원 바리 지이이인짜 맛집이당ㅋㅋㅋㅋ 그리고 키에리 단호박치즈케이크는 기대보다는 좀 실망 ㅠㅜ 꾸덕느낌이 아니라 크림?무스? 느낌이당ㅜㅜ 역시 내 최애는 우리팥쑥치즈케이크ㅋㅋㅋㅋ 당근케잌도조음 저녁은 배안고파서 패스했다 내십이지장 건강 챙겨야지ㅠㅠㅠ . #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단조절 #직장인 #직장인다이어터 #운동 #핏빗 #건강 #빵모닝 #빵순이 #키에리 #단호박치즈케이크 #이태원카페 #이태원빵집 #이태원맛집 #아보카도덮밥 #와사비아보카도라이스볼 #꿀주말
폐경기 여성 건강에 필요한 Soy Isoflavones등이 함유된 복합 영양제!!! www.plusflex.net #플러스플렉스 [Natures Way] 폐경기 여성 건강 이소플라본 프리미엄 추출 Soy Isoflavones Standardized 60정 - 폐경기 여성 건강에 필요한 Soy Isoflavones등이 함유된 복합 영양제 - 갱년기 장애 극복, 월경전 증후군(=생리통) 예방 및 치료 - 여성호르몬이 생성되지 않으면 칼슘 및 여러 영양분의 흡수가 힘들어지므로 발생하는 골다공증 및 노인성 골절, 혈관계 질환 예방효과(심장병, 고혈압, 동맥경화 등), 치매방지, 면역과 관련하여 항암효과가 있습니다. 건강 #다이어트 #운동스타그램 #휘트니스 #다이어트식단 #운동 #헬스 #몸매 #간식 #놀이터 #헬스타그램 #몸스타그램 #몸스타그램 #오오티디 #나 #운동하는여자 #오늘 #네일 #스타일 #주말 #줌마스타그램 #젊줌마 #선물 #등산 #엄마랑 #엄마 #화이팅
. 💟#피트니스스타 #인천 #포징세미나 모두모두 수고하셨습니다💜 스포츠모델 수업해주신 #이태희 선수님 #awesome 😍 #분위기 #good #hot #got 저는 사진찍어서 엄서용😛 - @forever7643 @hellogym_ceo - 세미나 후, 혜주의 #석봉토스트 (#open 한지가 언젠데...이제감..🤣 #sorry ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥️) 놀러가는길에 태쁘쌤의 정곡을 찌르는 말을 듣고💧 #근처센터돌진 무싄..기계실같당.....⚙️🔧🤖⛓ 1시간빡세게 #등운동 하고 석봉토스트가서 #식단 😂웃프다 그래도 #맛있다그램 #다이어터#다이어트식단 세상맛있다♥️ #라고위안삼는다 - #피스인천 #비키니 #스포츠모델 #피지크 #선수 님들 #힘 내세요 #fighting 💪🏻
채소 야채에 많이 들어있는 식이섬유~!! . . 식이섬유의 하루권장섭취량을 맞춰서 먹기가 힘들잖아요~~🤣 . . 그래서 저는 #허벌라이프 #액티브화이버 먹고 있어요♡ . . 물에 한스푼넣고 흔들어 마시거나 쉐이크 먹을때 넣어마시면 👍 . . 사과쥬스맛이라서 넘나 맛있어요~ . . 📌카톡 :ssongssong29 ☎010.9395.9824 https://open.kakao.com/o/sdQQZdJ . #허벌라이프다이어트 #허벌다이어트추천 #다이어트 #허벌다이어트 #허벌다이어트성공 #다이어트성공 #다이어트그램 #다이어트성공후기 #다이어트팁 #다이어터 #다이어터그램 #다이어터식단 #다이어터소통 #다이어트식단 #다이어트식단공유 #다이어터성공후기 #다이어터성공
2018.06.24 #다이어트식단 이라 할수 없는 오늘의 식단! 오늘은 치팅데이✌️✌️ 다음에 메뉴선정은 치팅데이는 고기로! 내일부터는 다시 일상 고고! . . . #다이어트식단 #다이어트그램 #건강식단 #dietfood #다이어터그램 #먹스타그램 #다이어트일기 #먹방일기 #먹방스타그램 #일상 #소통 #맞팔 #선팔 #식단 #식단관리 #식단인증 #치팅데이 #치팅데이끝 #치팅
41일차 #아침 바나나쉐이트 #점심 닭쏘 흑미밥2숟갈 계란후라이 흰자 #간식 아메리카노 푸룬3 산딸기 마카롱 1/2 #저녁 토마토 2개 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램
♥️♥️♥️ 별샘의 원데이 리얼후기 ♥️♥️♥️ . . . 9년의 교대 생활을 끝으로.. 허허허 여러번의 교통사고로 인해, 제대로 걷지 못했고~ 허리를 아예 못 숙였구요 지금도 교정원에서 자세교정을 받아요✌ . 저... 목숨걸고 운동 했던 여자거든요? 저체중의 아이콘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리 다치면서 ,운동을 거의 못 하다 보니 근육은 가출하고 체지방이 입주했어요😭😭 . . . 운동없이 독소가 빠진다? 살이 빠진다? 당연히 의심반 기대반 “원데이 디톡스” 마셨어요!!!! 항문이가 뜨거워지면서 수도꼭지 튼 거처럼 콸콸콸콸💦 불편했냐구요? 아니여~~~~ 잠도 잘 자고, 몸도 가벼워지고, 배는 쏙~~👍🏻👍🏻 너무 좋았어요!!♥️♥️♥️♥️♥️ 운동하고 나서 그 개운함과는 또 달랐어요!!! . 아! 스트레스 많은 사람들은 독소가 나갈때~ 두통이 약간 올 수 있다고 했는데 진짜로 먹고 얼마 안 지나서 바로 나타났어요‼️ 불편한 정도는 아니긴 했지만, 이 제품... 진짜 뭔가 싶었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . 코치님 왈 : 방귀 뀌고 싶을땐, 변기통에 앉으라는말!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 진심 레알임 부아아아아아앙...우두두두두두두두 👏👏👏👏 근데 저 변비 없거든요? 1일1응가 보는 자부심도 있어서.. 사실 숙변, 독소 잘 안 믿었는데~ 이건 뭐 두 눈으로 쏟아지는게 보이니 장난아니더라구요☺ . 녹색응가가 막 나오는데... 이끼가 나오는 줄 미역줄기가 나오는 줄 . . . . 여기까지가 저의 진솔한 후기 였구요^^ . . . 🌳1회 1세트 체험분 5포 ₩25,000원+택배비 🌳2회 2세트부턴 무배입니다👏👏👏 🌳원데이체험분 문의는 바로 카톡주세효♥️ 🌳카톡문의 : JINbyeol . . . 🌼 늘 최신 업데이트 🌼 프로필링크 누르셔서 문진표작성 🌼 DM❌, 해외문의는 카톡 : JINbyeol
해리야 장염 빨리나아야지??ㅠ 난 빼야하지만 넌 쪄야된단다~? 고양이가 부러울줄이야 #다이어트식단 #풀때기 🌿
3일클렌징다이어트 시작한 혜정씨랑 솜이 오늘 수고하셨습니당😍😍 . . 내일부터 3일 클렌징시작하는 미영언니랑 경혀니 화이팅!! . . 🖤3일다이어트문의 : yullia121 제대로 알고 먹으면 두배로 감량효과 볼수있어용😉 허벅지살 틈생기는 그날까지 율코치가 도와드립니당 . . 🖤율코치와 내생애 마지막 다이어트 🖤카카오톡 문의 👉🏻yullia121 . . #허벌라이프  #허벌알로에겔  #허벌후기  #허벌효과 #허벌라이프효과  #허벌라이프후기  #허벌라이프코치  #출산후다이어트  #예신다이어트  #30대다이어트  #직장인다이어트  #단기간다이어트  #다이어트식단  #비포애프터  #알로에겔  #허벅지살빼기  #뱃살빼기  #다이어트상담  #허벌라이프쉐이크  #허벌다이어트
이거 유행임..????😳😻🤩🎶
朝(8:00) 雑穀米 納豆 もずく さくらんぼ TBC A&P ・ ・ ・ ・ ・ 昼(13:40) 海鮮サラダ サラダチキンプレーン #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트일기
#다이어토의식단 #어토식단 #어토저녁식단 . 20180624.일 저녁🍴 <에잇템 엔조이썸머 럭키7세븐 3일차> ▪️미식당 아몬드팝 (현미뮤즐리) ▪️황성주 국산콩두유 . . D-125 요건 맛있어요! 후르츠팝만 내스타일이 아님🤗 오늘도 아침말고는 다 밖에서 먹었는데, 간식은 아이스아메리카노 한잔!!! . 버거킹콰트로치즈버거 먹고싶음🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 . . ▫️구입처 @atemshop.official . . ▫️과자❌ 술❌ ▫️행복하게 살빼기☺️ ▫️함께하는 챌린지 #가녀리게입장하자 @sese_lovable . . . #먹스타그램 #맛스타그램 #다이어트식단 #다이어트저녁 #저녁식단 #간식 #직장인다이어트 #다이어트 #다이어터 #식단조절 #식단일기 #랩노쉬 #미식당 #미식당뮤즐리 #뮤즐리 #에잇템 #간편한끼
180624 DAY5 #간식 아까 비빔면 먹고 입이 너무 매워서 꺼낸 #라라스윗아이스크림 #녹차 🍦 . 가끔 녹차맛 찌이인한 #아이스크림 먹으면 사알짝 팥아이스크림 먹는 맛 나구 막 그런데 #라라스윗 녹차가 뙇 그런 맛!!! . #제주 #유기농녹차 듬뿍듬뿍 넘나 좋아요😍 어제까지는 바닐라빈이 최애였는데... 오늘 녹차 먹느니 녹차가 젤 막있눈것 같고 내일 바닐라빈 먹으면 또 바닐라빈이 제일 맛있겠죸ㅋㅋㅋ 결국 다 맛있는고🙈 반통정도 먹고 다시 넣어놨어욯ㅎㅎ 덕분에 과자랑 초콜릿 같은 다른 간식 유혹들에서 이겨낼 수 있는 것 같아요🧡 . . #달콤한다이어트 #다이어트 #다이어트간식 #다이어트식단 #저칼로리아이스크림 #한통다먹어도240kcal #다이어트그램 #다이어터 #다이어터계정 #다이어트아이스크림 #착한아이스크림 #건강한아이스크림
엄마가 #블루베리 몸에 좋다고 10만원어치나 사왔어요~ 블루베리가 체지방 감소에 효과가 있다고 하니 하루에 적당량을 꼭 섭취하려구요!! 몸이 차가운 사람한테는 과다섭취가 안좋다고 하니 참고하세요~!^^
#이은형의복부크러시#필라테스복부운동 을 기초부터 순서대로 집에서 쉽게 따라할수 있어요😊 #필라테스 하면서 #뉴트럴 #임프린트 도 모르면 안되잖아요 ^^ 기본기부터 탄탄하게-! #abprep 부터 #teaser 까지 꼭 마스터해보세요 ✔️ 그외에도 #다이어트식단 관리 하는법 / #은형식단 #레시피 / #다이어트 할때 주의해야할점 등 제가 다이어트 하면서 느끼고 경험했던 부분들 , 모두에게 도움이 되었으면 해요 ☺️ 그럼 다같이 올여름은 꼭 #복부크러시 💋 #이복크 #복근 #코어 #복부운동 #은형홈트 #신간 #책 #다이어트 #뱃살 #뱃살빼기 #걸크러시 #식단관리 #abscrush #abexercises #crush #girlcrush #diet #dietbook #pilates
#팀지온 #바디프로필 #다이어트식단 . 다이어트를 즐길 수 있는 방법을 찾아나가는 중 그래서 오늘 그릇 쇼핑 좀 했다✌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀간식 : 사시미 몇점 저녁 : 간장계란밥, #아임닭 닭쏘 후식 : 딸기주스 (#두유습관 ) - - 사진을 안 찍어서 뭘로 올려야하지 고민하다가 예전에 먹고 기록 안한 단백질과자 사진 발견,,,,, 저건 기록안했지만 단백질과자니까 괜찮아^_^...!! 간장계란밥 오랜만에 먹었는데 역시 맛있다 담에 참기름 더 많이 넣어서 먹을테다,, - - #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어터 #식단기록 #식단관리 #식단일기 #다이어트계정 #습관성형 #클린식단 #건강식 #건강식단 #건강관리 #간장계란밥 #다신샵 #단백질과자 #프로틴과자
#다이어토의식단 #어토식단 #어토점심식단 . 20180624.일 점심🍴 <에잇템 엔조이썸머 럭키7세븐 3일차> ▪️랩노쉬 푸드쉐이크 블루베리요거트맛 ▪️황성주 국산콩두유 + 물 . . D-125 블루베리요거트맛 굿👍🏻 요거트성애자인 나에게 안성맞춤! 근데 이젠 배고픔 😧 . . ▫️구입처 @atemshop.official . . ▫️과자❌ 술❌ ▫️행복하게 살빼기☺️ ▫️함께하는 챌린지 #가녀리게입장하자 @sese_lovable . . . #먹스타그램 #맛스타그램 #다이어트식단 #다이어트점심 #점심식단 #간식 #직장인다이어트 #다이어트 #다이어터 #식단조절 #식단일기 #랩노쉬 #푸드쉐이크 #다이어트쉐이크 #에잇템 #간편한끼
#햄다햄다 저녁은 #드링킹요구르트 !! 원래 당 많아서 잘 안먹을라구 했는데 이거 진짜 요물이에욤.. . 친구가 이거 관장 요구르트라고 2+1할때 줬는뎅ㅋㅋㅋㅋ 소개시켜줘서 에이.. 하고 먹어봤는데 먹다가 중간에 화장실행✨ 요번에도 효과를 볼 수 있을것인가... . . 다이어트 하니까 위염,장염없어서 좋긴한데 #변비 생겨서 걱정이에요 ㅠㅠ 건강한 #요거트 드시는 분 추천좀 해주세요... . 내일 #출근 실화...? 다들 주말 마무리 행복하게 하세욤ヾ(*'∀`*)ノ♡ . . #일상 #다이어트그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #멘탈관리 #휴학생 #식단일기 #유산균 #요거트 #좋아요 #소통해요 #다이어트맞팔 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #팔로우 #daily #food #instadaily #instagood #like #life #22 #delicious
라이어라이어1탄❤️ 연극 꾸르잼😍 괜히 20년동안 하고있는 연극이 아닌듯 ㅋ 첨부터 끝까지 대폭소 ㅋㅋㅋㅋㅋ대학로 복잡해서 코엑스 가서 봤는데 코엑스도 주차전쟁... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#라이어라이어 #라이어라이어1탄 #코엑스아트홀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#crossfit #crossfitguts #크로스핏 #크로스핏거츠 #부천크로스핏 #송내 #부천 #정식지부등록박스 #🏋🏻‍♀️ #취미 #운동 #건강 #다이어트 #건강식 #다이어트식단 #다이어트도시락 #빵순이 #떡순이 #일상
공복 몸무게 👉🏻 66.4kg 🔹어제보다 +0.4증가 🔸총 -3.3kg 감량 ❌만보걷기 실패 ... 어제 야금야금 잘도 주워먹었으니 올라갈수밖에 다시 화이팅! 오늘 휴무라 등산도가고 저녁운동도 하고 기분이 좋다 엄마가 얼굴살빠졌다고 해줘서 기분이 나아졌다 다노에 테스트가 있길래 해봤더니 그래도 50%는 넘네 나 잘하구 있구나 . . . #식단일기 #다이어트 #운동일기 #28일차 #다이어트식단 #식단 #홈트 #만보걷기 #공복운동 #직장인다이어트 #식단 #집밥 #통밀당 #곱창파는청년들 #소곱창 #에어프라이어
: 18.06.24 식단 . 12시 - 녹차키캣 5개 2시 - 삼각김밥 4시반 - 현미김볶밥 / 착한햄 반 / 닭가슴살장조림 / 감자채볶음 7시 - 다꼬야끼 7개? 8시 - 떡볶이 , 순대 조금 . 남편이 원수인가.. 저녁 안먹는다길래 혼자 4시반에 차려먹은건데 갑자기 나가서 걷자고 하더니 내가 젤 조아하는 다꼬야끼로 꼬시고.. 내가 젤 조아하는 떡볶이로 꼬셨다.. 나는 너무 쉬운 여자고.. 집오는길에 앞에 가던 여자는 허벅지가 종아리랑 두께가 똑같았다... 그사람 다리보고 내 모습 보니까 쫌 속상한데.. 속상한김에 실내자전거 구매...🙄 . 아! 어제 축구보면서 족발 머거써욤..😀 . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어트공유 #소통 #식단 #diet #다이어트일기 #다이어트기록 #일상 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #식단관리 #습관성형 #다이어트식품 #다이어트요리
#180624 #식단 ▫️아침 : x ▫️점심 : 뷔폐 ▫️간식 : 크림치즈식빵 ▫️간식 : 다이어트젤리1 ▫️저녁 : 군만두4 #운동 ▫️스트레칭 #물 💧4컵 #목표 55kg 사진x #후기 친구 결혼식 갔다와서 뷔폐 조금 먹음 . . . #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트계정 #다이어트음식 #다이어트식단 #식단일기 #일상 #데일리 #건강식단 #음식 #다이어트소통 #다이어터맞팔 #느릿느릿
#Repost @dietshin79 with @get_repost ・・・ #체중관리 좀 한다하는 사람들은 한번쯤 마셔본 #귀리우유 가 요즘 그렇게 핫하다지요~ 🔥 무향료, 무색소, 무유화제 등 합성첨가물 제로! #귀리 를 통째로 갈아 만든 귀리의 영양이 듬뿍 들어있는 100% 순식물성 천연재료로 만든 깔끔하고 담백한 맛이 일품인 홈쇼핑에서 인기리에 판매중인 귀리우유 #오트밸리 국내 최초로 진행하는 체험단 소식을 가져왔어요~ 🙋 평소에 #우유 를 마시면 배가 아프신 분들이나 #두유 를 즐겨드시지 않는 분들에게 귀리우유 오트밸리는 최고의 대안이 될거에요~ 👍 일체의 당을 첨가하지 않았기 때문에 당류 0g, 200ml 한잔에 68칼로리 정도로 #식단관리 중에도 칼로리 부담없이 즐길 수 있는 오트밸리는 쉐이크, 시리얼 등과 함께 타서 마시거나, 원두커피에 타서 먹으면 칼로리 낮은 #오트라떼 로도 즐길 수 있어요. 실온보관이 가능하여 보관이 간편하고, 임산부, 어린이도 안심하고 마실 수 있는 식물성 우유 귀리우유 오트밸리 대용량 4팩 체험의 기회를 총 30분께 드릴게요~ . 체험단 신청기간 : 6.20~24 체험단 신청방법 - @dietshin79 계정을 팔로우해주세요. - 본 이벤트 게시글을 리그램한 후에 참여완료 댓글 남겨주세요. - 체험단이 작성한 후기는 마케팅 자료로 활용할 수 있어요. 체험단 활동미션 - 활동기간 (~7.8) 동안 2회 이상 후기 작성해주세요. - 우수활동자 2명에게는 오트밸리 1박스(10팩)을 추가로 지원해드려요~ . 단백한끼와 함께 하면 바쁜 아침식사대용 또는 운동전후 #단백질보충 용으로도 그만인 오트밸리 아침세트를 핫한 가격으로 다신샵에서 만나보세요~ 😘 #다신샵  www.dietshin.com . . . #임산부우유 #다이어트간식 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트 #단백질 #다이어트우유 #귀리우유다이어트
. . . 아침 : 조개미역국 건더기, 소고기볶음 조금, 새우 2마리, 삶은 계란 1개, 케이크 조금 점심 : 롯데샌드 한 봉지, 빠다코코넛 반 봉지, 참잉 3개...ㅠㅠ 저녁 : 스프 2접시, 도토리묵 6개, 두부 7개, 순대 6개, 만두 1개, 계란 흰자 1개, 샐러드 야채, 수박 1조각(한식뷔페) . . 운동 : 만보 걷기,버피테스트 20개, 슬로우버피 20개,#거북목피로교정요가 . . 오늘은 마이다노 84일차~😱😱 오늘 정말 계속 먹었네~ㅠㅠ 오전에 계속 안 좋은 것만 먹은 거 같아서 저녁은 간단하게 토마토 한 개 먹으려고 했는데...가족들이 나를 위해 한식뷔페를 간다고 조금이라도 먹으라고 해서 갔다. 가서 되도록이면 단백질 위주의 식단을 먹으려고 노력하고 치킨이나 미트볼, 떡볶이는 먹지 않았다. 하지만 양이 줄어서 인지 정말 조금 먹었는데도 배가 불러서...얼마 먹지 못하고...배가 빵빵한 상태로 나왔다. 배가 너무 불러서 가족들과 같이 저녁 산책을 마치고 돌아와서 이제 자려고 한다~^^ 내일부터 제대로 다시 다이어트를 열심히 해야지!! 운동도 열심히!! 식단도 열심히!!ㅎㅎ . . 오늘부터 다시 습관 다이어트 시작!! 1. 밀가루, 설탕, 쌀 먹지 않기 x 2. 물 2리터이상 매일 마시기 o 3. 매일 최대한 많이 움직이기(만보 걷기) o 4. 엘리베이터 말고 계단 이용하기 x 5. 운동에 대해서 스트레스 받지 말기 o 6. 주 2회 공복 유산소 운동하기 o 7. 과식과 폭식하지 않기 o 8. 포만감 80%까지만 채우기 x 9. 매끼니 천천히 먹기 o 10. 다이어트 보조제 먹지 않도록 노력하기 x . . #습관성형 , #다이어트식단 , #다이어트기록 , #마이다노 , #6월클래스 ,#84일차 @dano.fit
#퓨어_하루식단정리 아침x - 점심 꿀떡1개,소고기8점,볶음밥 (밥 반공기 정도),양념게장 반마리,오이무침 적당히,장어국(건더기만) - 간식 사브레 6개 - 저녁 방울토마토10개 - 방학동안은 가족식사를 함께 해야할꺼 같아서 하루 식단사진 못찍는날도 몇번 있을꺼 같은?! 앞에서 폰들고 사진찍기가 쫌 그렇단 말이져,,,ㅠㅠ 배고플때 먹고싶긴한데 같이 대화하며 먹고싶은 마음이 더 커서 스미식단이 약간 흐트러질수도 있고 하여튼 나만의 방식을 찾아나가야겠습니돠〰:) - 아 아이폰 충전기 정품이 부담되시면 다이소 고속충천기 최고예오,,, 배터리 3퍼 남았는데 다른건 자꾸 악세사리 안맞다고 하고 아이폰새퀴 ,,거의 까탈레나급^^ - #다이어트 #다이어트계정 #잇클린 #다이어트식단 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 ##스미식단 #다이어트그램 #먹스타그램 #diet #dieter #dietfood #food #instafood습관개선 #습관성형
+4 💪🏻몸무게 절대 재지말것 💪🏻하루도 운동 거르지 말것(운동습관화) 💪🏻조급해 하지 말것 💪🏻식단 실수했다고 포기하지말것 (더 움직이고, 다음날 더 조절하면됨) 💪🏻남과 비교하지 말것
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#먹방 - 둘이나눠먹어쏘요🙈😊 점심 저녁 다 #초밥 연어초밥은 사랑이쥬유유우우💛💜 행복하다💕 - 운동가려고 했는데 잠들어서 운동은 패쓰😥👎🏻 내일 아침에 공복유산소가야지웅 - 요긴 냉모밀이 진짜진짜 맛있오요 #먹스타그램 힣ㅎㅎㅎㅎㅎ 주말 너무너무 잘 쉬었으니께 내일부턴 또 다시 열심히 움직여봐야져 - - 지나친 치팅데이 끝
#Repost @moms_yard (@get_repost ) ・・・ #곤약씨리얼 #리그램이벤트 #무료나눔 ㆍ ㆍ ㆍ 여름휴가 대비해서 다이어트하시라고 곤약씨리얼 무료 나눔합니다ㆍ ㆍ 고소한 누룽지맛으로 우유나 요거트에 넣어드시거나 샐러드에 뿌려드세요 포만감이 높아 다이어트가 즐거워요🍃 ㆍ ㆍ ㆍ 🍨추첨일:7월 1일 🍨상품:곤약씨리얼 1박스(20g×30봉) ↘️두분께 ㆍ (참여인원 많을시 더 추첨) ㆍ ㆍ ㆍ 💟참여방법 1.@moms_yard 팔로우하기 2.이피드를 '좋아요' 누르고 리그램하거나 캡춰해서 올리기 3.댓글로 번호달고 참여완료 ㆍ ㆍ ㆍ #곤약씨리얼 1박스:17900원 (20g×30봉)+볶은핑거루트차250g 2박스:32500원(20g×60봉)+볶은핑거루트차500g ㆍ ㆍ ㆍ 👉문의및 구매하기 인스타 프로필 하단에 연결된 톡으로 주세요💟 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #약단밤 #생율밤 #곤약씨리얼 #엄마의마당 #엄마의마당약단밤 #리그램이벤트중 #다이어트그램 #다이어트식단
#에어프라이어 맨날 후추랑 소금만 뿌려서 돌리다가, 우연히 인스타에서 에어프라이어 닭🐔요리를 보고 도전! 마늘이랑 맛술이랑 후추만 넣었는데 존맛이다...... 앞으로 이렇게만 먹어야겠다...... #클린식단 에 점점 적응되어 가는 중😭
식단일기 ▶ 아놀드홍의 백일간의 약속 31기 이름 : 박병호 [ 36일차 ] 식단 일기 ▶ 백일 목표 _ 1)최종 12인 생존 2)바디프로필 촬영 ~▶ 06주차 목표 _ 1) 금주,절식 2) 단탄지 6:3:1비율 준수 3) 단백질 112g 이상 섭취 ======================== ▶ 근력운동 02. 유산소 운동 내용 : 1) 배드민턴 3시간 2) 줄넘기 2,000개 ※ 느낀점_ 앞으로는 100일간의 약속에 집중. 독하게 한다. ▶ 식단[기초대사량 1,740 kcal] 01. 식단 사진 부연 설명 아침 : 살구3개, 폴리페놀 점심 : 닭가슴살 샐러드 저녁 : 등심, 브로콜리 간식 : 아이스 아메리카노 02. 단백질 : 44g / 탄수화물 : 45g / 지방 :23g = 총 557kcal 섭취 ※다이어트 느낀점 음식 먹을 때마다 성분을 따지는 좋은 습관을 들이고 있다. 100일간의 약속 덕분이다. ▶ 수분 섭취 량 : 2L ▶ 전날 수면 시간 : 7시간 #아놀드홍 #백일간의약속 #100일간의약속 #간헐적단식 #바디웨이트 #다이어트 #다이어트그램 #식단조절 #체중감량 #몸짱 #다이어트식단 #헬스타 #운동스타그램 #운동하는남자 #운스타그램 #헬스 #유산소운동 #일상 #데일리 #사진 #비포애프터 #윈마이 #바디웨이트 #단체운동 #1879폴리페놀프랜드 #폴리페놀젤리
. . **주문한 고객님들 후기내용♡ . . . ㆍ색도 알록달록 이쁘고 지인들 선물용으로도 좋네요!ㅎㅎ . ㆍ제가 제일 좋아하는 맛이에요 짱짱! . ㆍ중독되었어요..선물용으로도 좋을꺼같네 . ㆍ요새 달달한거 진짜 땡겼는데 이래서 디저트는 끊을 수 없는 듯 🤣🍰🍪 . . . 구매 & 배송은 홈화면에서 링크를 클릭해주세요 구매는 네이버에서 '프렌치슈가'를 검색해주세요 스토어팜은 네이버에서 "프렌치슈가"를 검색해주시면 됩니다 인스타 or 스토어팜에서 프렌치슈가를 검색해주세요 . . #마카롱전문점 #쿠키선물 #과일청 #보석젤리 #바크초콜릿 #쿠키 #쿠키세트 #초콜릿 #과일청답례품 #초콜릿만들기셋트 #마카롱맛집 #과일청선물 #유치원답레품 #답례품추천 #코하쿠토만들기 #마카롱케익 #셀카 #냠냠냠 #얼스타그램 #운동하는남자 #팔로미 #다이어트식단 #셀기꾼 #다어이트그램 #젊줌마 #럽스타그램 #선팔맞팔
🍽今日の食事🍽 . 朝:ワッフル 昼:IN THE CITYデリ5種 夜:パイナップル 間食・飲み物:ほうじ茶フラペチーノ . ゆかちゃんとダンス練からのランチからの韓国旅行計画💓 初めて行ったIN THE CITYめっちゃ美味しくてボリュームも多くて最高だった👼🏻💓 by 나미🐰 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #diet #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트식단 #レコーディングダイエット #チャコールクレンズ #筋トレ #スクワット #低糖質 #ヘルシーデリ #inthecity #ヘルシーランチ #青山カフェ #青山
_20180624 ๑ 식단기록 : (아침) 맥도날드 소세지에그맥머핀셋트 : (간식) 아임닭 닭가슴살프랑크소시지 + 오렌지쥬스 : (저녁) 반반족발 + 주먹밥 + 소맥2잔 : (간식) 아이스카페모카 ๑ 운동기록 : 저녁 유산소운동 4.25km : 총 19459걸음 / 낮잠 푹- 자고 일어나서 햄찌(=모카) 하우스에서 응가냄새가 많이 나서 방청소해주는 김에 내 방도 청소했다. 밀린 빨래도 하고 바닥청소도 하고. (๑˃̵ᴗ˂̵) 그렇게 청소하다 보니 배고파서 집에 있던 아임닭 닭가슴살프랑크소시지를 하나 먹었다. 그리고 쉬고 있는데 남자친구가 기나긴 출장이 끝나서 같이 저녁 먹자는 연락을 받았다. 😱 지난번부터 계속 먹자고 했던 반반족발을 먹으러 갈껀데 이럴 줄 알았으면 아임닭 닭쏘 안 먹을껄_Σ('◉⌓◉’) 오늘까지는 식단 조절 포기하고 오랜만에 남자친구랑 알콩달콩 데이트 해야겠다. 💖 / 데이트를 하며 폭식 아닌 폭식으로 열심히 먹은 뒤 남자친구랑 빠빠이 하고 공원에 유산소운동 하러 갔는데 갑자기 배가 너무 아파서 급하게 후다닥 집으로 돌아왔다. 💩🔫 오늘은 이렇게 끝났지만 다음주 주말 오기 전까지 열심히 다이어트 다시 시작하기➰🙋🏻‍♀️💛
💁오늘식단 ✨ [180624_일요일] - 고기 앤 상추 앤 미소미역국 . . #소고기 #다이어트식단 #다이어터식단
lee min-sung - "min, minnie." ㅡ comment a 💋 for a tbh. ㅡ 5'6 and 18. june 26th. gay and always single. a total twink, but dont tell him that. loves large veiny hande to hold. likes to minigolf, spend time with his puppers, be with friends, and the occasional drug trip. emotional and unloved, except for a few friends that he treasures. could never want anything more than hugs and kisses and cuddles.
#180624 #먹뽀식단 #먹뽀저녁식단 . 오늘은 몸이 안 좋아서 아침, 점심 플레이팅은 못했둠ㅜㅜ 아침 - 엄마가 만든 백숙 국물(간없이)에 잡곡밥 1/2공기 점심 - 홈메이드요거트+블루베리한줌 저녁 - 아보카도 닭찌찌 샌디치👩🏻‍🍳 . 🍴잡곡호두식빵 1개 🍴닭찌찌 100g 올리브유에 굽굽 🍴아보카도 2/3 후추+간장1티스푼 섞섞 🍴줄기토마토 2알 🍴치즈 1장 . #클린식단 #다이어트샌드위치 #저녁다이어트식단 #식단일기 #식단조절 #고단백저탄수화물다이어트레시피 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어터식단 #다이어터그램 #홈카페 #홈브런치 #예쁘게먹기 #먹으면서다이어트
🐷🐷 2018.06.24 #슈리_식단 . . ✅점심 : 교회점심메뉴 국수(feat. 김가루) ✅저녁 : 누룽지 백숙 ✅후식 : 슈플레 팬케익 . . 오늘은 친정식구들이 생일이라고 교회예배 마치고 저녁을 사주셨다..이렇게 오늘도 먹는구나😭 이번주도 망한것같다ㅜㅜ 하체스트레칭 하고 잠이나 자야지😂 . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트일기 #스미홈트20weeks프로젝트 #스미어터 #스미식단 #스미홈트 #운동 #운동하자 #스미샵 #스미4주필라테스프로젝트 #눈바디체크 #운동일기
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