#미스터코리아

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. 키크고 잘생긴 친구태규 엄청 고생많았엉 . . 너무너무 고마워~~^^ . . 이번주만 지나고 맛난거 쏜다!!!!!!ㅋ . . 7월에 코리아 광주도 가자 동생들이랑 다같이 떡갈비나 배찢어지게먹자ㅋㅋㅋ . . 다이어트는 힘들지만 무대올라가는 재미가있어서 중독성있는 보디빌딩이 난 좋다~~^^ . . #일상 #투엠짐 #용현동헬스장 #용현동피티 #용현동pt #용현동헬스 #용현동다이어트 #용현동토지금고 #인천피티 #송도피티 #용현동맛집 #헬스타그램 #운동하는남자 #식단하는남자 #선수레슨 #용현동 #weighttraining #bodybuilding #diet #다이어트 #안산피티 #아트짐 #친구 #서포터 #개고생 #스포츠모델 #난늙은이 #미스터코리아 까지만 가즈아!!!!!힘!!빠워!!!
TRT아나볼릭매니아 / PRO디자이너 컨설팅 TRT디자인 VIP 상급자 광전사벌킹 12주스택!! 이번이용스택은 벌킹스택을 미리받아놓고 앞에 준비하신 벌크스택을 사용중인 디자인스택입니다. VIP로 디자인신청하였고 매주 인바디체크로 인한 약물/ 식단 조절과 스테로이드식단표로 스택효과를 최대 끌여올릴수있는 체계적인 시스템으로 진행합니다. 현재 벌킹스택후 VIP신청하고 식단표180도바뀌었고 보충제 조합하여 골격근 1주일만에 급상승으로 바뀌었습니다. 매주 피드백으로 정체기없는 벌크업으로 진행시켜드리며 스택마무리 PCT케어 혈액검사체크로 내인성회복 체크후 다음스택 계획하신다면 진행할수있게 설계로 체계적으로 진행합니다.^^ 자세한정보: http://cafe.daum.net/zxc2202 #나바코리아 #머슬매니아 #몸짱 #미스터코리아 #피트니스 #피지크 #트레이너 #보디빌딩 #보디빌더 #헬스 #여름 #격투기 #주짓수 #wff #킥복싱 #유도 #wbc #MMA #운동 #아나볼릭스테로이드 #피트니스스타 #피규어 #해운대 #스테로이드 #디자이너컨설팅 #TRT디자이너 #TRT아나볼릭매니아
웨이트 후에 유산소 하는 이유. 우리가 흔히 저강도가 지방연소고 고강도 유산소 운동을 할 시 근육이 동원되는 걸로 안다. 맞는말임. 하지만 운동 이후를 보면 50퍼센트의 강도로 유산소를 할 경우 유산소 처음부터 30분까지는 지방동원이 높음. 그러나 75퍼센트의 강도로 유산소를 할 경우 처음부터 15분 정도까지는 근력이 동원되지만 30분 전후로는 서서히 지방이 동원되고 운동 이후 3시간이 지나서 몸에 계속 불이 붙은 상태가 지속된다. 즉 초반 15분 사이의 골격근의 감소를 감안하더라도 그 양은 미미하며 지방 연소량은 고강도의 유산소가 더 좋다. 대신 소량의 골격근 감소라도 이를 커버하기 위해 비타민이나 식이섬유를 통해 SOD나 MDA 등을 보호해줘야 한다. 무산소 후에 유산소를 하는 것은 우리몸에 LDL콜레스테롤이 50%가 적정치라고 보자. 그럼 격렬한 중량운동시 (논문등에서 말하는 것은 60~85%의 운동으로 all out 될 정도로) 일시적으로 LDL 콜레스테롤이 10% 정도로 최저치로 떨 어져. LDL 콜레스테롤이 거의 없을 때 유산소를 통해 순환계 활성화와 지방연소를 극대화하는 거임. 그래서 무산소 후에 유산소 하란거야. 그리고 유산소 한다고 근손실 많이 일어나기 보다는 젖산역치를 늦추도록 심폐지구력이 좋아져. 유산소 한다고 근손실 막대할 정도면 평소 정말 못 먹고 지내지 않는 이상 잘 없어. 심장의 펌핑 능력도 받쳐줘야 근육으로 혈액이 원활히 가는 거 알지? 심혈관 질환을 어느정도 예방하기 위해서는.. 꼭 유산소를 해주도록 하자 자세한정보: http://cafe.daum.net/zxc2202 #나바코리아 #머슬매니아 #몸짱 #미스터코리아 #피트니스 #피지크 #트레이너 #보디빌딩 #보디빌더 #헬스 #여름 #격투기 #주짓수 #wff #킥복싱 #유도 #wbc #MMA #운동 #아나볼릭스테로이드 #피트니스스타 #피규어 #해운대 #스테로이드설계 #디자이너컨설팅 #TRT디자이너 #TRT아나볼릭매니아
<머슬 메모리> - 잘못된 정보라도 많은 사람들이 믿고있는 정보는 심오한 문화적 변화를 가져온다. - 머슬 메모리란 일정 기간 중량운동을 중단한 후 이를 재개하면 더 쉽게 이전의 근육 사이즈와 스트랭쓰를 얻게 된다는 것이다. 그러므로 근섬유는 이전의 상태를 "기억" 함이 틀림 없다는 이론이다. - 우선 결론부터 말하자면 근 섬유는 그 어떤것도 기억하지 않는다. 근섬유는 별도의 독립된 "정신"을 가지지 않는다는 것이다. - 모든 기억은 우리들의 두뇌로부터 나오는 것이다. 우리가 스트레스나 방해를 유발하는 특정한 부하와 접하게 되면, 우리는 주어진 상태에 적응하기 위해 필요한 상태로 우리의 신체를 리모델링하는데 이것이 근성장이며 그 근성장은 두뇌의 지시로 부터 비롯된다. - 자전거타기를 예로 들어보자. 자전거 균형을 잡는 법은 한번 익히게되면 영원히 우리의 신경계에서 이를 잊어버리지 않는다. 20년만에 자전거를 타더라도 처음에 잠시 헤메는 기간을 지나면, 두뇌는(근 섬유가 아닌) 신체가 자전거를 타는데 필요한 신경계와 근육을 동작하도록 지시할수 있다. - 웨이트 트레이닝도 마찬가지이다. 스쿼트 동작을 오랜기간 지속적으로 반복하다 보면 그 동작을 수행하는데 필요한 근섬유의 동원, 각도 등을 두뇌가 기억하게 되는 것이고, 일정기간 운동을 쉰후 다시 그 동작을 하더라도 잠깐의 적응기간을 지나면 두뇌는 이전에 기억해둔 스쿼트 동작에 관한 정보를 끄집어내어 우리의 신체가 이전처럼 동작을 수행하도록 해줄것이다. - 일단 특정 동작을 익혀서 두뇌가 이를 저장하고, 특별히 의식하지 않고서도 자연스럽게 그동작이 나올정도로 체화되면, 한동안 운동을 놓고 있더라도 다시 운동을 시작할때 처음 배울때보다 더 빠르고 쉽게 특정 동작을 수행할 수 있게되어, 운동을 놓기 이전상태로 빠르게 돌아갈 수 있는 것이다. 3줄 요약 1. 근육은 그 어떤것도 기억할 수 없다 2. 두뇌가 특정 동작을 기억하는 것이다. 3. 운동을 쉰 뒤 다시 하게되면 두뇌가 이전에 기억했던 동작들을 쉽게 할 수 있어서 우리의 신체도 운동을 쉬기 이전의 상태로 빠르게 돌아갈 수 있을 뿐이다. 자세한정보: http://cafe.daum.net/zxc2202 #나바코리아 #머슬매니아 #몸짱 #미스터코리아 #피트니스 #피지크 #트레이너 #보디빌딩 #보디빌더 #헬스 #여름 #격투기 #주짓수 #wff #킥복싱 #유도 #wbc #MMA #운동 #아나볼릭스테로이드 #피트니스스타 #피규어 #해운대 #스테로이드설계 #디자이너컨설팅 #TRT디자이너 #TRT아나볼릭매니아
🐽. 시즌인가... 수분돼지 운동중
우리미다스 식구들 미스터경기 참가. 근우는 미스터경기 -85 3위 민구는 미스터경기 학생부 1위 근우는 85에서 3킬로나모자른 중량으로도 같은체급 선수들을 긴장하게했고 사실 내눈으로봐서는 너가 1등이었다 긴말은 하고 싶지않고 게임을 본사람들은 3위가 좀아쉽다는 생각을 할꺼다 심사보기나름이니까 이운동 별에별일 다있으니 앞으로는 너를 1등을 안줄수없도록 만들자 멋졌다 근우야 !!! 우리 미다스 막둥이 민구 내가말했지 이번경기는 그냥지나가는 경기다 너는 코리아 와이만 바라보자 진짜ㅋ 그냥지나가려고 4킬로나 오바로 시합 내보냈는데 왜1등하냐 ㅋㅋ어이없게 근데 원래 진짜 강자는 한두체급정도는 올려나가도 도대회 정도는 1등을해야 진짜 너가목표한 시합 체급가서는 1위가 되는거란다 ㅎㅎ 기쁨은 이제 잠시접어두고 7월을 향해 달려가자 나는 너희들이 좋은 성적을 들고와서 기쁜게 아니고 좋은성적을 받아서 기분좋아하는 너네를 보면 나는 더기쁘다 이게 서로좋은거 아니겠니 가자 기분좋아지러 #미다스짐 #진민호선수 #박근우선수 #지민구선수 #미스터경기 #미스터코리아 #미스터부천 #미스터ymca #pca #나바코리아 #피트니스스타 #wbc
우리미다스 식구들 미스터경기 참가. 근우는 미스터경기 -85 3위 민구는 미스터경기 학생부 1위 근우는 85에서 3킬로나모자른 중량으로도 같은체급 선수들을 긴장하게했고 사실 내눈으로봐서는 너가 1등이었다 긴말은 하고 싶지않고 게임을 본사람들은 3위가 좀아쉽다는 생각을 할꺼다 심사보기나름이니까 이운동 별에별일 다있으니 앞으로는 너를 1등을 안줄수없도록 만들자 멋졌다 근우야 !!! 우리 미다스 막둥이 민구 내가말했지 이번경기는 그냥지나가는 경기다 너는 코리아 와이만 바라보자 진짜ㅋ 그냥지나가려고 4킬로나 오바로 시합 내보냈는데 왜1등하냐 ㅋㅋ어이없게 근데 원래 진짜 강자는 한두체급정도는 올려나가도 도대회 정도는 1등을해야 진짜 너가목표한 시합 체급가서는 1위가 되는거란다 ㅎㅎ 기쁨은 이제 잠시접어두고 7월을 향해 달려가자 나는 너희들이 좋은 성적을 들고와서 기쁜게 아니고 좋은성적을 받아서 기분좋아하는 너네를 보면 나는 더기쁘다 이게 서로좋은거 아니겠니 가자 기분좋아지러 #미다스짐 #진민호선수 #박근우선수 #지민구선수 #미스터경기 #미스터코리아 #미스터부천 #미스터ymca #pca #나바코리아 #피트니스스타 #wbc
2014년 미스터 코리아 두번째 도전때 올해 미스터코리아 날짜 나와서 7월 마지막주 까지 이제 싄나게 도전 준비 후회없이 광주로💪 미스터코리아 준비하는 분들 화이팅 ^^ 10년은 더 도전!! 올해는 태닝도 하고 미리 다이어트도 끝내야지 #일산 #일산역 #일산동 #정발산 #중산동 #탄현동 #일산헬스 #수유동 #수유역 #수유헬스 #빨래골 #미스터코리아 #대한보디빌딩협회 #클래식보디빌딩 #보디빌딩 #도전 #다이어트 #헬스남 #광주
#🙈🙉🙊 . . 그날,그날 훈련에 최선을 다 하고, 끝날때 만족 한다면..?😌 - "운동 한거 어디 안가요" - 워너비린다曰 @wannabe_linda - #👏👏👏 비가와도화이팅🦍 . . #bodybuilding #manphysique #hardwork #KBBF #보디빌딩 #엘리트체육 #운동선수 #서울시보디빌딩협회 #대한보디빌딩협회 #국가대표 #피지크선수 #한주현선수 #미스터서울 #미스터코리아 #세계선수권대회 #아시아보디빌딩선수권대회 #🇰🇷#🇲🇳
#미스터코리아 가 2018년 7월 28일~29일 양일간 광주광역시 염주 실내체육관에서 70회를 맞이하며 개최 됩니다.제 7회(1955년) 미스터코리아 대회가 열렸던 제 고향 #광주광역시 에서 63년만에 다시 개최됩니다. 준비하시는 선수분들께 정보를 드리고자 포스터가 나오지않았음에도 알립니다. 선수분들 마음은 선수가 아는거 아니겠습니까^^ 사진속 2010년 미스터코리아 이승철 @bodybuilderchul 선수사진을 이용해서 죄송합니다^^ #봉선동Pt #봉선동피티 #피트니스메카 #광주pt #미스터광주 #보디빌딩 #비키니 #피지크
#미스터경기 #클래식보디빌딩 1위 . ──────────•profile• 🏆2012년 Mr.Gimpo overall 🏆경기도민체전 3연패 🏆2012년 Mr.YMCA 2nd 🏆2016년 Mr.Busan 1st 🏆2016년 Mr.Korea 2nd ──────────•레슨문의• 🔹대보협/각종피트니스대회/체형관리/다이어트/체중증가🔹 문의는👉🏼👉🏼📨인스타그램DM/카톡📱 limk4586 ─────────────────────── ➖시작이 반이다라는 말이 있습니다 여러분의 올바른 첫걸음을 도와드리겠습니다 ➖팀크라운만의 아낌없는 노하우를 전수해드립니다. ➖정직,신뢰,믿음이 있는 곳 ➖본인에게 유리한 시합 컨설팅과 시합 후 방향에대해 제시해드리겠습니다. 🔘고민하지 마시고 문을 언제든지 두드려주세요 두드리는 자만이 앞으로 나아갈 수 있습니다. #주말데이트 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #먹스타그램 #일상스타그램 #럽스타그램 #맛집 #먹방 #2017미스터코리아 #미스터코리아 #벌크업 #체중증가 #구래동피티 #구래동pt #김포pt #김포PT #김포선수레슨 #bodybuilding #fitness #대한보디빌딩협회 #대보협 #팀크라운
대략60일 남음. 88키로 수분가득 낀 상체 10키로 남음. 79키로 까지 다이어트 예정. 물론 빼봐야 알겠지만 ^^; 유산소 타면서 sns에 시합 사진들 보면서 빨리 내일 운동 기다려짐 일주일에 1키로 빠지면 좋겠다. 암튼 60일 잘만들어보자💪 #일산 #일산역 #일산동 #정발산 #중산동 #탄현동 #일산헬스 #수유동 #수유역 #수유헬스 #빨래골 #다이어트 #미스터코리아 #클래식보디빌딩 #보디빌딩 #복근 #얼굴 #운동하는남자 #범휘트니스 #24시헬스 #헬스24시
#첫줄 . 주성이형 미스터 울산 졸업🥇 . . 매년 마지막에 늘 속상했는데.. 드디어 빛을 보시네요. 그 동안 마음 고생 , 몸 고생 많으셨습니다. 앞으로 이제 운동하지 마시고 형수님하고 시진이하고 행복한 시간 많이 가지시길 바랍니다. 진심으로 축하드립니다 형님💕 다음은 우리 동수형 , 경호 , 동욱 가즈아~~💪 . . #미스터울산 #보디빌딩 #75kg #우승 #그랑프리 #명주성 #11년차 #이제끝 #미스터부산 #미스터코리아 #미스터해운대 #YMCA #전국체전 #💪
⠀ ⠀ 작년 시즌 중 가장 핫해던 추억 #미스터코리아 🇰🇷 진짜 예쁘고 멋졌던 코리아 언니들이랑 한무대에 서는 날이 또 올까? 언니들이랑 사진 마니마니 남겨놓을걸🔨 ⠀ ⠀ #YJ폴댄스 #korea 🇰🇷 #광주 #대보협 #미스터광주 #미즈광주 #포징 #포징레슨 #비키니포징 #스포츠모델 #대한보디빌딩협회 #ifbb #bikinifitness #비키니피트니스 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #fitness #bodybuilding #폴댄서 #selfie #workout #abs #health #헬스 #헬스타그램 #bööty #스포츠모델
요즘 흑마늘(원액)즙을 이 운동 하는 분들이 많이들 드시던데~ 나도 흑마늘즙 흑마늘즙 노래를 불렀더니... 다이어트 막바지 힘내시라고 집에서 직접(손수) 흑마늘을 만들어주시는 마나님 클라스...ㅡㅡ;; 즙도 직접 만들어주신다고 하는데...ㅋㅋ 일하면서 시합준비.. 너무 벅차고 힘들지만 이거 먹고 힘내서 일도 열심히~ 다이어트도 열심히~해야겠다. 마누라~당신은 나의 최고의 천연부스터!! 고맙고 또 고마워요~~♡♡♡♡♡ . . . . . . . . #마늘 #흑마늘 #헬스 #직장인 #직장인보디빌더 #보디빌딩 #화순 #화순헬스 #광주헬스 #미스터광주 #미스터코리아 #마누라 #마누라가 최고!!
Sns친구분 따라먹어봄 진짜대박 오트밀닭죽 장난아니고 일반죽보다 더맛있다 닭은 수비드로 후추가루 뿌리고 스리라차 꼭넣어야됨 #오트닭죽 5일만에 장마비& 장염회복 3일동안10kg빠지고 회복되고 2일만에8kg찜 내인생에 매운음식음 처음이자 마지막이다 정말 5일동안 지옥을 맛봄 겁나먹고 운동이나 겁나하자 #미스터코리아 가자~~~~! #훈련 #시작 #다이어트 #식단 #오트밀 #닭가슴살 #마늘 #죽 #스리라차 #운동하는남자 #ymca #극강 #압도적
이맘때가 되면 막내사위를 위해 장인어른께서 직접 거두신 드릅!! 드릅중에서도 좋다는 참드릅,개드릅!!처음따는 새순에 사포닌이 많다하여 드릅중에 으뜸으로 쳐준다!!👍👍 #미스터코리아 #미스터광주 #미스터서울 #전국체전 #봉화드릅 #정력 #원기회복 #아내사랑 #사위사랑
#불토 3년만에 이번주는 하루도안빠지고 운동다했다 넘 뿌듯하다 이젠 목표가 있어야되는데.. 일반시합도 좋지만 도핑있는전국대회 한번 나가보고싶다. 중간에 방황이 많아 아직 전국대회를 한번도 안나가봤네 장사하면서 잘할수있을까 ㅋ 일단해보자 뱀의 머리보단 용의꼬리가 더 간지나는 법 #미스터코리아 #ymca #술끈기 #복귀전 #근육없음
#맥스90뱀피 #현정짱 나이스 . ──────────•profile•── 🏆2012년 Mr.Gimpo overall 🏆경기도민체전 3연패 🏆2012년 Mr.YMCA 2nd 🏆2016년 Mr.Busan 1st 🏆2016년 Mr.Korea 2nd ──────────•레슨문의• 🔹대보협/각종피트니스대회/체형관리/다이어트/체중증가🔹 문의는👉🏼👉🏼📨인스타그램DM/카톡📱 limk4586 ─────────────────────── ➖시작이 반이다라는 말이 있습니다 여러분의 올바른 첫걸음을 도와드리겠습니다 ➖팀크라운만의 아낌없는 노하우를 전수해드립니다. ➖정직,신뢰,믿음이 있는 곳 ➖본인에게 유리한 시합 컨설팅과 시합 후 방향에대해 제시해드리겠습니다. 🔘고민하지 마시고 문을 언제든지 두드려주세요 두드리는 자만이 앞으로 나아갈 수 있습니다. #주말데이트 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #먹스타그램 #일상스타그램 #럽스타그램 #맛집 #먹방 #2017미스터코리아 #미스터코리아 #벌크업 #체중증가 #구래동피티 #구래동pt #김포pt #김포PT #김포선수레슨 #bodybuilding #fitness #대한보디빌딩협회 #대보협 #팀크라운
오늘도 불금 반납하고 난 배운다 😁 진정한 프로페셔날 마인드!!✌ . . . #Repost @chulsoon_official (@get_repost ) ・・・ Work out? 이두희 @dohee5956 사마님의 고강도 테크닉을 전수받는 김창근 @ifbbpro.ck_official 프로... 그리고... 술자릴 기다리며 운동이 빨리 끝나길 바라는 황사장님... #불금운동은반칙이여 . . . #첫줄 #일상 #ifbb #ifbbpro #이두희 #황철순 #김창근 #등신 #등신으로가는길 #클래식피지크 #미스터코리아 #레젼드 #불금 #배움의자세
뷔페가는날이라 이시간에도 싸이클 맛나게 먹기위해 즐거운 싸이클 그와중에 배고픔을 이기기위한 3번포즈 오른쪽이냐 왼쪽이냐 올해는 어디로 가느냐ㅎ 수분찬는지 89키로 ㅋㅋ #일산 #일산역 #일산동 #정발산 #중산동 #탄현동 #일산헬스 #수유동 #수유역 #수유헬스 #빨래골 #뷔페가는날 #유산소300분 #다이어트 #싸이클 #헬스 #pt #클래식보디빌딩 #미스터코리아 #보디빌딩 #국가대표
#YMCA #미스터코리아 #아시아선발전 올해는 코리아 내년엔 아시아선발전 하지만 스피닝과 GX를 믿고 오늘도 국밥을 먹는다...
#🙈🙉🙊 . . 세상좋아졌네~😃✌ 유산소가 지루하지가 않아~ㅋㅋ😄😄😄 @nare.hu 우리형수심 덕분에(유선수도땡큐😉👍) 힘들지만, 즐겁게 유산소 클리어~~😁👍👍👍💕 #인스타라이브 내일도 힘내야지!!!😤😎 #타협금지 . . #bodybuilding #manphysique #hardwork #KBBF #보디빌딩 #엘리트체육 #운동선수 #서울시보디빌딩협회 #대한보디빌딩협회 #국가대표 #피지크선수 #한주현선수 #미스터서울 #미스터코리아 #세계선수권대회 #아시아보디빌딩선수권대회 #🇰🇷#🇲🇳
88키로 어제 하체 런지1시간하고 식욕 터져서 탄수화물 넣었더니 몸이 좀 붙었다 ^&^ 덕분에 기운도 넘치고 신진대사도 올라가는것 같고 땀도잘나고 열도나고 운동하니 좋다 감기걸린건가ㅋㅋㅋ 암튼6번포즈 오늘도 포즈 점검 바디체크 다이어트 점심은 LA갈비 한팩 #일산 #일산역 #일산동 #정발산 #중산동 #탄현동 #일산헬스 #수유동 #수유역 #수유헬스 #빨래골 #포즈 #보디빌딩 #클래식보디빌딩 #미스터코리아 #다이어트 #복근 #왕팔 #운동하는남자
#피트니스메카 고등부선수 출신의 예비역 병장 막둥이 @lim.ga 입니다. #피지크 선수로 대성하길 기대하고 있는데 보디빌딩 포즈 잡고 놀고 있네요. 죄송합니다. 물을 잘못드려놨네요. 너는 피지크고 보디빌딩은 방관이 @munsub2 형이야~ 피지크 개인포즈시 저러고 있진 않겠죠? #봉선동피티 #봉선동pt #광주피티 #광주pt #진월동pt #학동pt #남구pt #풍암동pt #상지pt #방림동pt #구시청 #상지 #미스터광주 #미스터코리아 #전국체전 #미스터ymca #국가대표 #보디빌딩 #비키니 #피규어 #피트니스
간식내놔라빨리 #론다 #몸부림 #빨리 #주라 #화가난다 #근육몬 #미스코리아 #아니고 #미스터코리아 #헬스타그램 (프산모 정기모임공지) 시간 : 18.04.21일 토요일 오후 2시 장소 : 용인시 수지구 고기로415번길 22 회비 : 어른 10000원, 아이 5000원, 반려견회비없음 계좌 : 농협 301-0208-7229-91 남호근(럭시불크루) 문의 : 01063327303 경품추천도 있으니 많은 참석부탁드립니다^^
SM TIGER GYM (남원) 오전 박소현선생님 , 오후 김은옥 선생님과 운동중 한컷! 즐겁고 쾌적한 SM에서 건강을 만나요! sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
sm타이거짐 남원점의 오전,오후 여성 트레이너선생님들과 함께... 김샘! 시합까지 부상없이 화이팅하세여~^^ 내일 소고기사드릴께여 ㅋㅋ sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전 #여성선수육성
오늘은 가슴운동을 진행하였습니다! 테니스엘보우로 전의 상실했었는데 정말 많이 좋아졌습니다~^^ 프롤로주사치료 가 가장 효과적이라하는데 남원 편안한통증의학과 주치의님이 6번이나 시술해주셨습니다. 현재는 거의 80-90. 복구된듯하네여 부상조심하세여 미스터전북찬조 5월 코리아7월 체전10월 까지 무탈하게 가길 기도합니다. sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
오늘도 빠이야 nab ──────────•profile• 🏆2012년 Mr.Gimpo overall 🏆경기도민체전 3연패 🏆2012년 Mr.YMCA 2nd 🏆2016년 Mr.Busan 1st 🏆2016년 Mr.Korea 2nd ──────────•레슨문의• 🔹대보협/각종피트니스대회/체형관리/다이어트/체중증가🔹 문의는👉🏼👉🏼📨인스타그램DM/카톡📱 limk4586 ─────────────────────── ➖시작이 반이다라는 말이 있습니다 여러분의 올바른 첫걸음을 도와드리겠습니다 ➖팀크라운만의 아낌없는 노하우를 전수해드립니다. ➖정직,신뢰,믿음이 있는 곳 ➖본인에게 유리한 시합 컨설팅과 시합 후 방향에대해 제시해드리겠습니다. 🔘고민하지 마시고 문을 언제든지 두드려주세요 두드리는 자만이 앞으로 나아갈 수 있습니다. #주말데이트 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #먹스타그램 #일상스타그램 #럽스타그램 #맛집 #먹방 #2017미스터코리아 #미스터코리아 #벌크업 #체중증가 #구래동피티 #구래동pt #김포pt #김포PT #김포선수레슨 #bodybuilding #fitness #대한보디빌딩협회 #대보협 #팀크라운
. 06년 전국체전 펌핑룸. 헤비급이지만 전체 근육발달 밸런스와 근육질을 우선으로 트레이닝 ... . 보디빌딩이나 피지크 , 피트니스모델 누가보도라도 몸이쁘다!! 이말이 나올수 있도록!! . 요즘도 나름 열심히 운동하지만 빌더때 생각하면 50%로 안되는 집중도나 실패지점 ,중량. 그래도 지금은 술도먹고 맛난음식을 먹으면서 다이어트 ㅎㅎ 😎 . ✔️하반기 시합준비 계획하시는 분들 프로필촬영 준비중이신 분들 홍준영의 선수반으로 오세요!! 진정성있게 / 재미있게 트레이닝 합니다!! ✔️ 종목상관없이 / 남녀노소 누구나 환영 모두가 시합을 나갈 수 있습니다!! 방법을 알려드릴께요!! . 카톡문의 - fitness914 . . #보디빌딩감성 #보디빌딩 #전국체전 #국가대표 #미스터코리아 #홍준영 #피트니스914 #선수반모집 #피지크 #피트니스모델 #비키니모델 #클래식피지크 #클래식보디빌딩 #예전에클래식보디빌딩이있었으면 #ifbb #운동영상 #머슬앤피트니스 #나바 #수퍼핏 #pca #머슬매니아 #카프 #니카 #피트니스스타 #wbc #agp
捲土重來 #국가대표선발전 확실히 프레임이 좋아졌다 😄😄😄 각체급 1위한 선수분들끼리 #최종선발전 덕분에 무시무시한 다른체급 1위 선수분들과 함께 서는 색다른 경험까지! 결과는 조금 아쉽지만!! 담엔 사우나 꼭가고 다리 오일링 더 많이!! #좋은경험 #더못뺀내잘못 #imtoblame 😂😂 이제 남은 약점들도 보완하자!! . . #아시아선수권 #국가대표 #선발전 #권토중래 #itaintovertillitsover #레벨업 #약점보완 #하반기도전 #돼지 #아이스크림 #고기 #퀸즈바디 #대연생고깃간 #바디플렉스짐 #스포츠본 #내츄럴 #natural #fullnatty
#보디빌딩 선수가 되고 싶은데 어려움을 겪고 계신분이 있으시면 DM이나 카톡 주십시요. #피트니스메카 #봉선동pt 1번#봉선동피티 #선수육성 #보디빌더 #피지크 #비키니 #피트니스 #피규어 #미스터광주 #미스터코리아 #전국체전 #피트니스스타 #닥터발란스 #나바코리아 #머슬매니아 #카프 #니카 #pca #wbff #갈구하고 간절한만큼 보이고 얻을수 있습니다. 길을 안내해 주는 사람은 그길을 꿰툻고 있어야 합니다.
새벽까지 기다려서 축하해주셔서 고맙습니다 #내얼굴 이 저렇게 컷나 #괜찮아 난 잘생겼으니까 #구래동 #달콤커피 #민폐 #죄송해요 ──────────•profile•───────── 🏆2012년 Mr.Gimpo overall 🏆경기도민체전 3연패 🏆2012년 Mr.YMCA 2nd 🏆2016년 Mr.Busan 1st 🏆2016년 Mr.Korea 2nd ──────────•레슨문의• 🔹대보협/각종피트니스대회/체형관리/다이어트/체중증가🔹 문의는👉🏼👉🏼📨인스타그램DM/카톡📱 limk4586 ─────────────────────── ➖시작이 반이다라는 말이 있습니다 여러분의 올바른 첫걸음을 도와드리겠습니다 ➖팀크라운만의 아낌없는 노하우를 전수해드립니다. ➖정직,신뢰,믿음이 있는 곳 ➖본인에게 유리한 시합 컨설팅과 시합 후 방향에대해 제시해드리겠습니다. 🔘고민하지 마시고 문을 언제든지 두드려주세요 두드리는 자만이 앞으로 나아갈 수 있습니다. #주말데이트 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #먹스타그램 #일상스타그램 #럽스타그램 #맛집 #먹방 #2017미스터코리아 #미스터코리아 #벌크업 #체중증가 #구래동피티 #구래동pt #김포pt #김포PT #김포선수레슨 #bodybuilding #fitness #대한보디빌딩협회 #대보협 #팀크라운
젠장 장마비 장염으로 단식과 단수로 3일간 10키로가 날라감 ㅎㅎ 근데 잠깐이지만 몸이 시합몸으로 변하는느낌 어제저녁부터 설사줄어서 다시먹으니 하루만에 4키로업 운동3일쉬니 죽같다 담주부터 미스터코리아 준비! 만약 서울못뛰어서 안되면 ymca 원하는몸 나오면 체급 신경안쓰고 나갈것 남은기간 하체분리도랑 팔두께 신경많이써야지 등은 항상숙제고 #시합준비 #미스터코리아 #ymca #대보협 #다시 #시즌 #on #컷팅 #다이어트 #운동하는남자
#전국체전 이때만해도 내눈엔 겁나 어려보이네.이젠 5년의 시간이 노화의 차이가 많이 나는 시기란 말인가~ 세상 억울해브네~ 억울해도 아직은 충장로서 침뱉던 감은 살아있는 젊음 입니다.어여와요~어여와~#피트니스메카 로~ 침뱉는 기술~아니 운동 잘하는 방법. 성실히 진심을 다해 알려드립니다^^ 진짜베기들의 운동! 피트니스메카에 있습니다. #봉선동pt #봉선동 #봉선동헬스 #광주피티 #광주pt #광주 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #비키니 #피지크 #미스터광주 #미스터코리아 #전국체전 #국가대표 #보디빌더 #피트니스스타 #나바 #카프 #니카 #pca #구시청 #충장로
87.8 유산소 1시간 하체머신 런지1시간하고 포징연습 수분 꽉찬 다리 그래도 상체는 꽤 말라간다^^ 천천히 잘 정리하고 계산해서 다이어트중 시합구경하나 가야겠다 동기유발하러 벤딩하고 ㅋ #일산 #일산역 #일산동 #정발산 #중산동 #탄현동 #일산헬스 #수유동 #수유역 #수유헬스 #빨래골 #보디빌딩 #미스터코리아 #클래식보디빌딩 #화계역 #헬스 #다이어트 #일산pt #수유pt
SM 타이거헬스에 오시면 좋은 짱짱한 기구들로 명품몸을 만드실 수 있습니다. 국산 기구들도 매우 훌륭합니다만 외산 기구를 써보면 아... 다른게 이거구나 를 느끼실수있습니다. 말이 안나옵니다. ~^^ hammerstrength mts sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
하체운동 2시간이 종료되면 유산소전 잠시 등을 해주는데 그느낌이 정작 등운동 제대로 하는 날 보다 더 나은건 기분탓인가여? hammer strength mts high low sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
얌전하게 운동하면 얌전하게 만들어질것이고 성나게 운동하면 성나게 만들어질것이다. 가 저만의 철학입니다. ^^ 정읍에서 남원까지 매일 편도100키로 왕복200 으로 기름값이 ㅎㄷㄷ하네요! 무대위에선 결과만 있을뿐 환경적 어려움은 남들이 모를뿐더러 인정해주지도 않습니다! 그래서 더욱더 치밀하게... sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
오전 GX 등대스쿼트 버티기게임 누가누가 오래버틸까여? ~^^ 즐거움으로 동기부여해주는곳 SM타이거헬스(남원) sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
김포에서 몸을 만들고 싶다면 당연한 거 아닌가 . ──────────•profile•───────── 🏆2012년 Mr.Gimpo overall 🏆경기도민체전 3연패 🏆2012년 Mr.YMCA 2nd 🏆2016년 Mr.Busan 1st 🏆2016년 Mr.Korea 2nd ──────────•레슨문의•───────── 🔹대보협/각종피트니스대회/체형관리/다이어트/체중증가🔹 문의는👉🏼👉🏼📨인스타그램DM/카톡📱 limk4586 ─────────────────────── ➖시작이 반이다라는 말이 있습니다 여러분의 올바른 첫걸음을 도와드리겠습니다 ➖팀크라운만의 아낌없는 노하우를 전수해드립니다. ➖정직,신뢰,믿음이 있는 곳 ➖본인에게 유리한 시합 컨설팅과 시합 후 방향에대해 제시해드리겠습니다. 🔘고민하지 마시고 문을 언제든지 두드려주세요 두드리는 자만이 앞으로 나아갈 수 있습니다. #주말데이트 #다이어트 #보디빌딩 #피트니스 #먹스타그램 #일상스타그램 #럽스타그램 #맛집 #먹방 #2017미스터코리아 #미스터코리아 #벌크업 #체중증가 #구래동피티 #구래동pt #김포pt #김포PT #김포선수레슨 #bodybuilding #fitness #대한보디빌딩협회 #대보협 #팀크라운
휴게 테라스에서 바라본 제1관 메인홀200평 `roar' 포효하다. 2관 지엑스홀 50평 'wail' 울부짖다. 은 추후공개할예정입니다. ^^ sm타이거짐 남원점 063 631 9600근육빵빵 sm타이거짐 정읍점 063 538 9688근육팔팔 . . . #sm타이거헬스 #sm타이거짐 #sm타이거짐본점남원 #sm타이거짐2호점정읍 #sm타이거짐선수레슨모집 #sm타이거짐개인레슨모집 #수리산호랑이 #남원의골드짐 #남원의파워하우스짐 #정읍의골드짐 #정읍의파워하우스짐 #세계명품기구 #매트릭스스텝밀 #선수육성 #트레이너양성 #미스터코리아 #체전
다시 한번 돌아가야할 체중... 장신 키를 잘라야하나 . 진짜 인생 최대 마지막으로 볼 체중일듯 싶다 80 . 마지막이다ㅠㅠ 아직10키로ㅠㅠ . #2015 #미스터코리아 #인천 #경기도 #보디빌딩 #라이프 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #다이어트 #근육도뺀다 #bodybuilding #일상 #daily #diet
#🙈🙉🙊 Mr.SEOUL/ManPhysique 참가신청 완료!! 올해로 3년차 도전!!👊 이번에는 꼭, 두손을 번쩍 들리라!!💪😤 #2018미스터서울 16년도 주현이 깨일등장✌🤣ㅋㅋㅋ . . #Repost @#서울시보디빌딩협회 (get_repost) ・・・ 역사 와 전통을 소중히 생각하는 대회 규정을 준수하고 공정한 심사 와 크린서울 을지향하는 서울대회 에 많이 참여해주시길 바랍니다 "제99회 전국체육대회 서울시 예선전 및 2018 미스터코리아&미즈코리아 서울시 예선전" 5월19일 9시30분 계측 13시00 본선 . . #bodybuilding #manphysique #hardwork #KBBF #보디빌딩 #엘리트체육 #운동선수 #서울시보디빌딩협회 #대한보디빌딩협회 #국가대표 #피지크선수 #한주현선수 #미스터서울 #미스터코리아 #세계선수권대회 #아시아보디빌딩선수권대회 #🇰🇷#🇲🇳
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