#방배동헬스장

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#20181214 #불금 오늘도 평화로운 머슬카페 피트니스 . . #금요일 #빙판길조심 #오늘의운동 #등운동
고지방 다이어트 2 [고지방저탄수 2탄] . . 고지방 저탄수화물 다이어트 ✔체험기 ✔방법 ✔결론 . 이렇게 해봤어요! . . #방배동헬스장 #방배동피티 #바라다짐 #baradagym
#20181213 #목요일 같은 100g 칼로리랑 맛은 반대인 것 같다(개취) 맛있어서 많이 먹으니까 칼로리가 낮게 태어났니?😍 . . #오늘의식단 #단호박 #고구마 #닭가슴살 #오늘의운동 #하체운동
고지방 다이어트! [고지방저탄수 1탄] . . 고지방 저탄수화물 다이어트 ✔체험기 ✔이론 ✔효과 ✔부작용 을 간단하게 피드합니다. . . 맛있게 고기먹고 지방막고 살빼볼까요..? 정말..? . #바라다짐 #baradagym #방배동헬스장 #방배동피티
#20181212 #수요일 몇 일 째...뾰루지 대폭발 중입니다😂 . . #오늘의운동 #등운동 #식단관리 #4일차
여성들에게 꼭 필요한 기구들을 직접 사용해본 후 구매하려고 부산으로 이동중 부산 갔다가 김해 갔다가 🏃‍♀️ 영상에서 오늘 저는 못생김 뿜뿜이네요ㅠㅠ 오늘도 화이팅해보겠습니다~ 어떤 기구가 들어올지 기대해주세용 공식 인스타그램 계정 @we_are_claire
✔남성 라인 만들기 가운데 가슴만 빵빵하다고?! 등도 가슴도 얇은데 어깨만 넓힌다고?! 😲😲조화롭게갑시다😁😁 . 몸도 디자인이 필요해~ 내몸에 맞는 디자인으로 운동합시다❤ 응원할게요. 함께해요😊 운동은👉#바라다짐 . . . #소통#DM 으로! @barada.gym *대중적으로 인식되어있는 모습으로 작성된 게시물입니다!
. 철거공사부터 전기, 금속, 에어컨, 목공, 타일, 간판, 바닥공사 등 (🤭🤭🤭) 약 한달에 걸쳐 클레어의 인테리어공사가 진행되는데요 ! . 저희도 매일 현장에 들러 소방법과 같은 안전상의 문제를 놓치고 있지는 않은지 또 더 신경써야되는 부분은 없는지 직접 체크하고 알아보고 있어요👀 열일하는 @we_are_claire . . (클레어를 위해 매일 현장에서 수고해주시는 분들 정말 감사합니다💙)
다이어트 . . ✔난 매주 다이어트 시작 . 셀카와 다이어트 닭가슴살과 다이어트 그리고 연말... ㅠㅠ . . 너무 힘들다 #다이어트
🙅‍♂️다른몸으로 같은운동 No!🙅‍♀️ 생김새도.생각도 다 다른 남녀! 조금더 만족도 높은 몸을 위해 내가 원하는 몸을 위해💪❤ 운동법은 다양하니까요!! 내가 원하는 몸에 맞는 운동법으로, 나에게 맞는 운동법으로 우리 예뻐져요😘 이미 멋있지만 더멋있어져요😎 함께할게요 👉운동은 #바라다짐
#20181210 #월요일 이사하면서 먼지를 넘 많이 먹었나.. 뾰루지가 폭발한다..!😲 . . #헬요일 #하체운동 #일주일시작
한 사람의 의사 결정보다 여러명의 생각과 의견이 모이면 더 좋은 결과를 낳는다는 걸 또 한 번 느끼게 됩니다. 우리는 같이의 가치를 실현하고자 합니다. 어떤 인테리어가 나올지 기대해주세요^^
추위가 끝나고 . . 얇은 옷👔🧥 짧은 옷👕👗 입기전에 어서어서 . 🔥몸을 디자인 합시다. . 당신의 소소하고, 위대한 변화를 바라다 . . BARADA.GYM
✔당신의 호르몬은 정상인가요? ✔호르몬때문에 다이어트에 실패? 마지막 호르몬 에스트로겐은 지노이드형 비만에 큰역할을 해요! 더 많은 활동과 운동으로 우리몸의 호르몬 깨워주세요💪💪💪
#20181207 #금요일 #불금인데 추워춰춰😖😖 젓가락 두쌍 #이사선물 이삿날 하루 전 가는 날이 장날이라고 엄청 춥다... #메타몽 #잠만보
도면 받고 직접 공간 재보기😊 모든걸 맡기기보다 우리의 색깔과 의견이 모두 반영된 센터를 만들고 싶습니다. 어떤 인테리어가 나올지 지켜봐주세요👍 클레어 공식 인스타그램 @we_are_claire
영양정보 [초간단 식단짜기] . . ✔살은 빼야겠고 ✔식단을 해야하는데 ✔귀차니즘 대박.. . . 바라다짐_PT전문 센터
클레어만의 세련되고 깔끔한 분위기를 느낄 수 있는 인테리어 업체 선정을 완료했습니다! . . 너무나 많은 업체들 중 고려해야 할 🔻여성들을 위한 조명과 분위기 🔻안전한 바닥자재 🔻방수,누수없는 샤워시설 등 꼼꼼하게 따지고 비교했습니다^^ . 발로뛰는 꼼꼼쟁이 @we_are_claire
✔지노이드형 비만의 운동법 엉뚠뚜니 / 하비 어떻게 운동해야할까요?! 함께해요 #바라다짐
영양정보 [편안한 식단] . . ✔매일매일하는 ✔식단스타트.. ✔이번엔 오래하고싶어ㅠㅡㅜ . . 바라다짐_PT전문 센터
같이 운동 시작해볼까요 . . 올해는 추워질 때 부터. 패딩에 몸 숨길 때 부터. 준비해요💪😭
#20181204 #화요일 얼굴이 요만해지면 참 좋겠다😗 . . #오늘의운동 #등운동
영양정보 [식단은 왜 어려울까] . . ✔식단지키기는 ✔하늘에 별따기 ✔오늘부터 다이어트 . . 바라다짐_PT전문 센터
#20181202 #월요일 #공복수업 #공복유산소 어제 과식을 했나 배가 하나도 안고프넹... 자전거 30분만 타고 밥먹으러 뛰어야게땅😆 #비오는날 #헬요일 #이번주도화이팅
. . 여성들이 운동하고 싶은 센터 만들기 . 예쁜 인테리어와 분위기는 운동욕구UP!!!! 클레어는 전문업체들과 미팅예약중🤳 @we_are_claire . . 월요팅❣️
#토요일 #어제 적어도 방배동에선 가장 빠르지 않나 싶습니다만 😁 #크리스마스 #트리만들기
#20181201 #12월 #토요일 #읏추읏추 오늘은 유산소타임😁 12월도 #달려달려
#베네틴포대유청 #에브리바디쉐킷쉐킷 단언컨데 맛은 국내서 만든 프로틴파우더 중에 갑👍 가성비 또한 갑 오브 갑👍👍 블렌더보틀 너무 귀엽다 에브리바디 쉐킷쉐킷😆 보충제 담아서 다닐 수 있는 통도 따로 있는데 나는 영양제를 넣어 다닐 예정💊 . . . . #딸기맛 #프로틴쉐이크 #단백질파우더 #프로틴파우더 #더베네푸드 #가성비프로틴 #프로틴추천
#프로틴바 #띵크띤 캬라멜퍼지맛! 이에 달라붙는거 1도 없어서 좋다😁 #nosugar #highprotein #lowGI #thinkthin
가장 저렴한 #전신성형 =#다이어트 😀 . . . . 마취도 필요없다. 각성 할 수록 더욱 좋다. #다이어트전후 #비포에프터 #연예인다이어트 #좋은글귀
. . 이수역에 계약하러 가는날🙈💛 . . 차근차근🐾 클레어를 만들어 나가는 뿌듯함과 기쁨! 일하는게 행복하고 즐거운 @we_are_claire 참 멋진 여자들👍🏻
#쿠팡직구 #샀다그램 #카브라이트 넘나 달아..서 좋아ㅋㅋㅋㅋ 성분도 좋아서 좋아 단백질 챙기기😛 . . . #단백질바 #프로틴바 #로우카브 #저탄수 #고단백
골반의 중요성😂
#20181126 #월요일 너무 푹 잤더니 온몸이 푹 퍼져버렸다... 스트레칭이 필요해💕 . . #헬요일 #모두화이팅
#20181124 #토요일 #출근 #오늘의메뉴 #퀘이커오트밀 + 오늘의견과 그리고 닭가슴살 100g 4400원의 행복 완성😁 . . . #점심메뉴 #탄단지
#20181123 #금요일 또 다시 #불금 불금엔 #하체운동 하체 박살내고 #주말 푹 쉬기😊 모두 득근하는 금요일 되세요🤗🤗
영양정보 [운동시 탄수화물 섭취] . . ✔운동 후 ✔탄수화물 섭취시 ✔효과와 반응 . . 바라다짐_PT전문 센터
#20181122 #목요일 #출근완료 큼큼..오늘부터는 운동관련 블로그를 해볼까합니다😁 첫 내용은 뭐가 좋을까유~?
아직 포장지도 바뀌기 전 살빼로 신제품 체험단 당첨!👏👏👏👏 무려 녹차맛😋😋 식감은 미쯔(너무 추억의 과자인가..) 씹을 때 '캅캅'소리나는😛 맛은 고소하고 약간 짭짤해서 손 안묶어 놓으면 몇 봉지 순삭일듯한 중독성을 가지고있다ㄷㄷ . . . #살빼로 #다이어트식단 #다이어트 #아이간식 #신제품 #녹차맛 #녹차덕후 #다이어트간식
영양정보 [운동시 탄수화물 섭취] . . ✔운동 전/ 운동 중 ✔탄수화물 섭취시 ✔효과와 반응 (※ 운동 후는 다음 피드에!) . . 바라다짐_PT전문 센터
#20181120 #화요일 이현순띠 #선물스타그램 ♥️ 나는 #바바리안푸드 신랑은 #고릴라푸드 . . . NO인공감미료 NO말토덱스트린 스테미너에 좋은 마카, 프로테아제, 아사히베리 분말 함유 . . . . #고칼로리단백질보충제 #벌크업 #단백질보충제 #헬스보충제 #단백질쉐이크 #스테미너
쿵쿵쿵 인테리어 공사중입니다 . . 요즘 같은 불경기에 인테리어에 돈 쓰지마 라는 소리를 귀에 못이 밖히게.. 무시 못하죠. 어마어마한 비용! 겉만 멀쩡하고 속이 비어있으면 금방 티가 납니다. 조금 살아보니 그렇더라구요..😂😂 다행히 인테리어 업체를 잘 만나서 순조롭게 공사가 진행되고 있습니다. 인테리어와 같이 기본에 충실하고, 쇳덩어리와 같이 더욱 더 견고해지는 트레이닝으로 방배동의 놀이터가 되도록 노력하고 나아가겠습니다. 🔥12월 OPEN 🔥11월 OPEN 기념 할인 행사 가 진행되고 있습니다. . 바라다짐_PT 전문 센터
영양정보 [나만 빼고 다 아는 영양정보] . . 기본적인 ✔단백질✔ 의 기능과 정보 . . 바라다짐_PT전문 센터
영양정보 [나만 빼고 다 아는 영양정보] . . 기본적인 ✔지방✔ 의 기능과 정보 . . 바라다짐_PT전문 센터
영양정보 [나만 빼고 다 아는 영양정보] . . 기본적인 ✔탄수화물✔ 의 기능과 정보 . . 바라다짐_PT전문 센터
영양정보 [나만 빼고 다 아는 영양정보] . . 우리 몸에 ✔6대 영양소✔ ----------------------------- 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 물 ----------------------------- 이렇게 6가지가 있습니다. . . 바라다짐_PT전문 센터
#20181115 #목요일 간식인지 식사인지 모호해진 고구마를 씹는다😗 . . . . #간식 #식사 #애매모호
🎂머슬카페 7주년 기념 감사행사🏆🎉 . ✔피트니스/ 요가, 필라테스 GX 회원권 최대 52%할인 . . 🔴YOGA &PILATES 그룹수업 무료체험🔴 . 공부하느라 고생했어! 살빼고 초미녀💖,멸치탈출 어깨깡패 💪돼서 🔥대학교 인기녀 인기남 핵인싸 가즈아🔥 . . ✔학생 단기 1:1PT/ 기구필라테스 할인 ❣레슨 1회 추가❣ . . 🎁선착순 사은품 증정🎁 FITNESS-헬스가방, 블랜더보틀 PILATES , YOGA- 토삭스 PT-프로틴음료 1set (소진시 중단) . ✔방문상담시 7일 무료이용권 등 더 큰 혜택이 빵빵😆 . 간단한 문의▶️DM 자세한 문의▶️02-3478-1902 #방배동카페골목 #수능 #수험생할인 #수험표
요즘 키우는 고양이🐱 . . . #귀엽다 #개냥이 #요즘반항함 #고양이 #냥스타그램
#20181112 #월요일 #아침식사 #프로틴빵 with #에리스리톨 기정떡 식감 쫄깃쫄깃 🍴🥧 재료 분리대두단백 60g(2보충제 스쿱) #스테비아 조금 #차전자피 1아빠숟가락 물 100ml (종이컵 반컵~2/3컵) 계피가루 0.5커피숟가락 주물주물.... 전자렌지 3분➡️뒤집어서 1분 . . . . #프로틴빵만들기 #프로틴빵레시피 #다이어트식단 #다이어터 #저칼로리 #고단백 #저탄수화물 #고식이섬유 #무지방 #저칼로리레시피 #노오븐
#방배동카페골목맛집 #서울불고기 처음 갔는데 사장님 음식철학이 뚜렷하신듯 식사메뉴에 카레가 있는데 카레를 6시간 동안 끊이신다고... . . . #장인정신 #ㅇㅈ #방배동카페골목 #밥스타그램 #점심메뉴 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛집 #김치찌개 #육개장 #카레 #방배동 #월요일
#20181109 #저녁운동 #힙업운동 #힙업 #엉짱 을 위해 조용히 응댕이 부셔버리기 . . . 아직도 아파😂
#굿모닝 #토요일 #주말출근 얼굴이 왜이리 부었을까... 아침부터 #체성분측정 인바디측정 시간의 오분의 일도 안돼서 좋아요😘 아무도 안볼 때 샤샥ㅋㅋ 결과는 충격과 공포😱 . . . @ghealth_official #지헬스 #인바디 #휴대용인바디 #체지방 #근육량 #골격근량 #지헬스카드 #다이어트 #운동하는여자 #운동하는여자 #관리하는여자 #몸매관리
으....진짜 귀엽다..😍 . . . 다음주 금요일에 가만 안둘거야! 완전 사랑해줘야디❤ . . #정성 #고마워 #꼬맹이 #선물스타그램 #감동이야
#금요일 #저녁운동 #다리 #힙운동 오랜만에 복대를 착용해보았다😗 . . . #불금 #헬스클럽 #뽜이야
엄마 나 얘 싫어요...😣 . . . . #냥스타그램 #다이어트그램 #다이어트자극
#굿모닝 #20181109 #운동명언 . '비만의 괴로움이 운동의 괴로움보다 크다.' . . . #괴롭다 #😖
#보틀 나는 이거 두개가 좋아😀 . . . #모기가 #아직도있어 #red #green #♡ #😍 #today #morning #friday #rain #like #korea
#블랜더보틀 세가지 사이즈👏👏👏 여섯가지 색상😍 인터넷 최저가격으로 판매 👍배송비는 없어용👍머슬카페로 마실오세요👍 . 7주년 행사 사은품 선착순 증정 후 판매예정😘 . #보틀앤볼 #보충제쉐이커 #물통 #보틀 #보충제통 #영양제통 #프로스택
비오는 목요일☔ 오늘도 . . 할일이 많고 할일이 많고 할일이 많아요.... . . #이번생엔소인가요 #음메 #머슬카페 #머슬카페요가필라테스
이거 해본 사람..? 평범한 동작이 예술행위 같이 나와요😗 . . . . #갤럭시 #카메라 #photo #슈퍼슬로우모션 #머슬카페요가필라테스 #몸매스타그램 #인스타그램 #cute #운동계정 #맞팔
제품 찍는줄 알았지? #몰카 에 당한 착한 아기새 😚 @oh_910729 #프로틴의여신상 인줄🤣 #넘나귀여웡 - - #프로틴기프트 신상품 사과맛~! 오홋 기대되는뎅 시원하게 냉장고로 꼬우~ #머슬카페 #즐거운수요일 #단백질보충 #단백질음료
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