#식단일기

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#180120 #다롱식단 #6개월의변화 - - - 🍴09:15 - 사과1개 , 바나나2개 🍴12:00 - 고구마 350g , 닭소, 한라봉1개 🍮 14:40 - 초코파이 2개 🍴18:00 - 닭가슴살 샐러드, 바나나1개 - - 며칠전부터 초코파이가 뜬금없이 계속 생각났다 😅 근데 초코파이 하나먹자고 한박스를 살수도 없어서 미루고 언젠가 간식으로 꼭 먹어야지 생각했다 근데 오늘 편의점에 저렇게 2개만 들어있는 곽으로 팔길래 올레! 를 외치고 사먹었다 히히 그동안 얼마나 먹고싶었으면 먹다가 침 한방울 흘림 🤣 강아지..도 아니고.. ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 진짜 맛있어서 간만에 만족한 간식이어뜸!! 점심도 클린하게 먹은터라 2개 다 먹었다 🤘 하루 마무리는 다노 레전드 스트레칭!!! 쭉죽하고 자야지 🌙 - - #식단일기 #식단기록 #다이어트 #다이어터 #운동 #식단 #평생습관 #다이어트그램 #다이어터그램 #diet #음식 #요리스타그램 #다이어트일기 #요리 #건강요리 #healthyfood #스미홈트 #스미어터
1/20 #공복운동 🚴🏻‍♀️ 👉🏻#새벽라이딩 3시간 (17마일) #제니아침 👉🏻🍌🍌🍑🍑 . . #과일모닝 💓 라이딩 시간이 무려 3시간이지만 애플워치가 알려주는 칼로리는 고작 188kcal😭사람 뛰는 속도에 맞춰서 달려서 그런가보다 ㅠ 너무 아쉽 ㅠㅠ 어제 밤부터 바나나가 너무 먹고싶어서 라이딩 끝내고 바나나 두개 사진찍을 틈도 없이 흡입해주고 ㅋㅋㅋㅋ 입이 심심해서 복숭아 두개 더 썰어서 냠냠👅 . 꾸준히 #아침과일 을 실천하고 있는데 하면 할 수록 너무 매력적인 식단인거같다! 과일을 먹고 하루를 시작하면 속도 편하고 활기차고, 무엇보다 다음날 아침에 화장실을 엄청 잘간다 ㅋㅋㅋㅋ분명 난 아침에 과일만 한 300칼로리를 먹는거같은데 몸무게도 조금씩 내려가고있고, 배가 엄청 들어가고 허리살도 빠짐...과일의 위대함..👍100%과일식을 시도하기엔 난 의지력이 꽝이므로 #자연식물식 으로 도전해봐야겠다. 물론 이것도 100%는 못하고 한...70%정도로 실천할 예정. 워낙 과일이랑 구황작물들을 좋아해서 힘들진 않겠지만 속세음식의 유혹만 견뎌내면돼....다이어트를 위한 식단이 아니라 정말 미국에서 살면서 몸에 안좋은것들만 잔뜩 먹어대서 망가진 몸+항상 튼튼했는데 약해진 장(소화기능)+앞으로 내 건강을 위한 식습관을 위해 식단변경! 앞으로도 잘 먹고 행복하쟈❤️
. 180120 저녁. 볶은현미 20g . #다이어트 #식단 #식단일기
. 밤 12시. 배고파서 쉐이크 냠냠🐷 . 허벌라이프쉐이크는 밤에 먹어도, 새벽에 먹어도 살찔 걱정없지요😗 계속 뭔가를 먹고 싶어하고 입에 넣어야하는 나같은 사람에게 허벌쉐이크는 정말 안성맞춤ㅋㅋㅋ👍 . . . 내일은 중요한 날. 일찍 일어나야하는 날. 엄마가 좋아하는 #단정룩 입어야하는 날. . 저녁에 좀 잤더니 잠이 안온당 #말똥말똥 👀 . . . #먹스타그램 #맛스타그램 #먹방 #허벌라이프 #허벌라이프쉐이크 #단백질쉐이크 #허벌라이프코치 #허벌라이프해외배송 #올빼미 #야식스타그램 #야식 #다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #럽스타그램 #동성로 #해운대 #허벌 #허벌라이프다이어트 #허벌코치추천 #허벌코치 #허벌라이프관리 #화유기 #흑기사 #슬기로운감방생활 #선팔하면맞팔
#대다어 13기 3주차 라방! 13기부터 함께해주시는 로즈코치님!! 코치님이 너무 이쁘니까 다이어트를 논하는 중 블라우스 구매처 문의 들어오고 ..ㅋㅋㅋㅋ 외모 칭찬 가득가득!이쁜데 알찬정보로 유익한 2시간 만들어주셧어요 로즈코치님과 3주차 정체기에 대해서 알아봤던 시간!!좋아써요💕🤤 - 우리 대다어 13기분들이 4주차에 들어갑니다!!매우 힘든 시간이지만 팀원들과 열심히 이겨내고 있는 멋지고 대단한 우리 팀원들 많이 응원해주세요! #대다어13기 마지막 4주차도 화이팅합시다💕💕
2018.01.20 #밍_하루정리 . #나사랑하기챌린지 #밍_나사챌 #나사챌 Day 7 #습관성형다이어리 자라(@zara_98.12 )와 함께하는 매일운동뽀개기 15/16 . 🥚식단🥚 아침: 완벽했던 빵모닝과 리코타치즈샐러드😍 점심: 여러 종류의 채소를 제일 많이 담고, 단백질도 적당한 양 먹고, 후식으로 깔끔한 과일요거트까지 적당한 포만감으로 만족하는 애슐리! 지난번에는 양 조절은 성공했는데 단백질을 너무 적게 먹은 느낌이었다면 이번에는 단백질군까지 장 챙겨준 것 같다🤘 다만 아쉬웠던 건 너무 늦은 점심 시간😢 저녁: 늦은 만큼 가볍게(*´ω`*) 나또는 언제나 사랑이니까😋 . 🐣운동🐣 토요일은 바빠서 운동 잘 못해주지만 운동+스트레칭 165분 정도🌝 무릎, 발목, 골반은 나을 생각이 없는 건지 계속 아리다😖 . 🐥마인드🐥 하루 두 개 #셀프칭찬 하기 ☝️애슐리 조절 잘했어 ✌️운동 미루지 않고 잘했어 . Life Is Like Exercise, The Harder It Is, The Stronger You Become🧚🏻‍♀️ . 많은 것이 흡족한 하루에요! 운동량을 더 늘리고 싶은데 강박생길까봐 두렵고 관절들에 더 무리가 갈까봐 못 늘리게쒀,, 최근에 한 큰 결심은 2월에는 홀로서기하기‼️ 잘 할 수 있을 지 모르겠지만 여러가지 시행착오를 겪어보면서 저에게 맞는 방법을 찾아볼까해요ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 그때도 소소하게 챌린지 같이 하실 분 계시려나 헤헿(*´ω`*) 오늘 하루도 잘 마무리하시구 좋은 꿈 꾸세요💛 . #습관성형 #다이어트 #마이다노 #1월클래스 . #다시어트 #하루식단 #하루운동 #하루기록 #식단기록 #운동기록 #식단일기 #운동일기 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트소통 #다이어터 #대학생다이어터 #다이어트그램
DAY+5 2018.1.20 토요일 아침 : 커피우유 점심 : 고구마 2개 계란 1개 간식 : 귤2개 저녁 : 닭가슴살 샐러드, 고구마, 저지방우유 아침 헬스 X 물 2L이상 O 저녁 홈트 O 화장실 X 9 공부할 건 많은데 다음주 면접이 두개나 잡힘 엉엉 행복하면서도 불안함😣 오늘 헬스 10일 정지시킴 대신 돈꽃 보면서 홈트 한시간 함 내일 근육통이 걱정됨 #다이어트 #샐러드 #군고구마 #닭가슴살 #고구마 #홈트 #식단일기 #다이어트식단 #다이어트일기 #다엿
바쁜 하루에 지쳐서 계단오르기 생략하고 엘레베이터 타고 집갔다가 자기전에 계속 생각나고 찝찝해서 잠옷입고 결국 하루운동량 또 클리어 😆 의지하나는 진짜 칭찬해줘야대 셀프칭찬 중 ➰ 잘하고있어 윤! . . #다이어트 #다이어트블로그 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트맞팔 #다이어트일지 #서이추환영 #식단조절 #블로그이웃 #블로그 #식단 #좋아요반사 #맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔 #선팔맞팔 #일상 #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #식단일기 #눈바디 #셀스타그램 #부산 #데일리그램 #먹스타그램 #필라테스 #헬스 #홈트 #요가
#딴이식단 #디저트 2018.01.20 PM 13:15 #압구정 #꼬르소꼬모 #연어덮밥 #초코타르트 #피칸라떼 . . (👉 옆으로) 쥴리아나(@julianas_daily )와 클린하게 점심을 마치고 바로 근처에서 디저트타임을 가졌어요, 쥴리아나의 추천으로 간 이곳은 편집샵이 같이 운영되는 카페!! 둘이서 뭐 먹지 또 한참 고민하다가 인스타에서 가장 많이 보이던 디저트와 각자 스타일의 커피를 주문했어요👍 청담 스케일답게 가격은 사악했지만 나쁘지 않았던😋 . 쥴리아나는 신기하게도 저랑 똑같은 면이 너무너무×100 많았어요!!! 심지어 하는 일도 똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 우연히 온라인마케팅 용어를 알아듣는 사람을 만날줄이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 다 신기해서 헐- 헐- 거리곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 음식 나오면 미친듯이 사진찍는 것도, 먹는거 좋아하는 것도, 술 사랑하는 것도, 각자의 피지컬 마저도 데칼코마니 마냥 똑 닮앗뜸😍 . 헤헿 먼저 용기내서 만나자구 해줘서 진짜 고맙구, 선물로 준 밀크티도 잘 마실게💕 담주에 영하 16도로 떨어질 때 쓰라구 챙겨준 핫팩두 잊지 않을게😘 날씨 풀리면 같이 한강가서 자전거 타자는 약속 잊지 않기🚴‍♀️ . . 🍮 바닐라 젤라또를 올린 다크 초코렛 타르트 (카페 시그니쳐) ☕ 카페 피칸라떼 . . #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #운동 #헬스 #잇클린 #식단관리 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트일기 #다이어트중 #다이어트그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #diet #dieter #food #eatclean
180120 저녁 🌱 . . . 간식으로 몇일 전부터 먹고싶었던 찰떡파이를 두개 먹고, 츄러스과자 엄마 먹던거 몇개 뺏어먹으니 배가 안꺼졌다. 그치만 일곱시부터 알바가 있기때문에 군것질 안하려고 주섬주섬 차려먹었다. . . 양배추가 요즘 너무 좋아서 듬뿍 넣어 샐러드를 해먹었댜. 드레싱 평소에 안하는데 오늘 유독 아일랜드 드레싱이 땡겨서 같이 먹어줬다. 알바 시간이 촉박해서 급하게 먹었지만! 알바 끝나고도 배가 안고픈건 처음인것 같다 🙂 얼른 씻고 오늘은 운동은 쉬고, 스트레칭만 하고 자야지. . . . . . . . #다이어트 #다이어트일지 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트일기 #diet #dietfood #dieter #daily #일상 #요리 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #다이어트소통 #다이어트음식 #소통 #다이어트맞팔 #다이어트식품 #다이어트계정 #다이어트일상 #스미어터 #스미식단
​⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 아침에 스트레칭과 10분복근운동&5분플랭크!!틈새운동으로 스쿼트 70개 . . 오늘은 강남에서 네팔봉사갔던 사람들과 모임을 가졌다🤗오랜만에 보니 참으로 좋았다 ㅎㅎ 모임가기전에 #서브웨이 로스트치킨 샌드위치먹고 1차로 #바바인디아강남점 에서 치킨,커리,난,밥 먹고 2차로 #강남나무이자카야 에서 술은 못먹고 또 술안주만 먹음😭3차는 #오설록녹차오프레도 롤케이크,녹차치즈티라미수까지...사람들과 헤어지고 다이어리쓰려고 던킨가서 도넛까지 알차게 먹었다..오늘은 식단 망함 . . 영어공부하라고 주신 책이랑 브라우니 정말 감사드립니다💕 #감사한선물 🎁 #매드브라우니 #영어공부 #낼부터다시 #다이어트 #운동일지 #식단일기 #일기장그램 #오늘은불토 #너무많이먹음 #잇몸아프다 #조금먹어야지 #좋은사람들과 #즐거운하루
#20180120 아점-계란, 사과1/2, 아메 점저-귀리밥, 케일5장, 김치3개, 청양고추맛닭가슴살소제지버섯볶음1/2(매워서ㅠㅠ) 간식-라떼 (까페알바의 장점이자 단점은 음료를 자꾸 먹게 된닿ㅎㅎ) 알바 두 탕으로 운동은 패스 - - - - #식단 #식단일기 #식이조절 #다이어트 #다이어터 #운동 #헬스타그램
1/20 최고 힐링데이♥️ 오랜만에 제일 좋아하는 동생들 만나서 엄청 웃고떠들어서 행복했다 - - 아침으로 먹은 서브웨이,양상추 많이 달라고했더니 넘쳐흐를만큼 넣어주셨다👍🏻 - - - #송도맛집 #서브웨이 #fff #f4f #식단기록 #식단일기 #다이어트 #다이어터 #소통 #선팔 #낙곱새 #용호낙지 #트리플스트리트 #인천 #인천맛집 #데일리
#저녁 엄청 늦음 ㅠㅠ 지금 먹는당 ㅠㅠ 알바때메 ㅠㅠㅠ 잘먹겟수무니당 ㅠㅠ #식이장애 #식단일기 #식단 #섭식장애 #폭식증
흔한 다이어터커플의 영화관 팝콘대타🍿 는 닭가슴살칩 고구마츄 트레비🐔🍠 저녁먹기 애매해서 식사거르고 저것들로 대충 떼웠다, 집오면서 고구마붕어빵을 먹게될수도있으니깐,,, 근데 집오면서 보니까 장사끝났다,, 밍ㅠ 아냐 오히려 잘된걸지도 몰라,,,, 응 진짜 몰라,, 윤식당보면서 대리만족해야징,,,,,8ㅅ8 그리고 코코 핵슬픔,,, 살짝 눈물바다,,,😭 . . . . #다이어터의일상 #팝콘대신 #아임닭 #닭가슴살칩 #고구마츄 #트레비 #영화 #코코 #무비스타그램 #다이어트 #식단일기 #다이어트간식 #잇클린 #데일리 #일상 #daily #diet #food #movie #coco #snack #eatclean
180120 #져미_음료 #져미_점심 #져미_저녁 👉🏻아이스카메리카노 연하게 👉🏻점심 : 미스터피자 - 피자 R 사이즈 한조각 + 한입마다 샐러드 한입 + 게살10조각+ 자몽 슬라이스3개+방울토마토2개+스프1/2+국수한입+과자 종류별로 3개만(나초는 안먹음) 👉🏻저녁 : 불닭볶음면 한 개 . . . 🌀운동 - 스트레칭 20분 이상 - @hana_yogini 홈트 호흡 계속하기 . . 🌀나사챌_셀프칭찬 - 뷔페를 갔지만 정해놓고 조절해서 먹은 것 진짜 칭찬해💜과자를 저만큼만 먹은 군 태어나서 처음인 것 같아요... - 저녁을 너무 늦게 먹지 않은 것 그리고 더이상의 간식은 없었던 것 칭찬해💜 . . . #식단일기 #기록 #나사챌 #나를사랑하기챌린지 #난나로충분해
20180120 #하루정리피드 ❣️ . ✔️점심 : #일반식 ->오늘 직원식당밥 메뉴가 카레에다 너무 #탄수화물파티 길래 탕비실냉장고에 비상용(?) 으로 넣어놨던 #다노닭미니볼 소환!! 컵에 따뜻한 물 넣어서 해동 시킨 담에 직원식당가서 같이 먹었어요!! 누가보면 정말 #열혈다이어터 인줄 알겠어요^^...ㅋㅋㅋㅋㅋ . ✔️오전 간식 - 사과 한쪽 오후 간식 - #매일두유 + 카누디카페인 . ✔️저녁 - #아임웰오므라이스 이거 핵맛!!! 만드는 과정 찍었으니 곧 올릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 근데 저 이렇게 맛있게 잘 먹고.. 친구가 부른다고 나가서 씐나게 먹고 놀다왔..어요...😁 지금 넘흐 배불러욬ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 내일부터 2주 동안 열심히 다이어트 하기로 마음먹었으니까 오늘은 이렇게 패스.. 하는걸롴ㅋㅋ 항상 이렇게 다시 마음먹고 시작하는거쥬.. 그..쵸😂😂?? . #문쓰와함께하는3주습관성형_1월 ✔️운동: #공복유산소 30분, 배불러서 홈트를 좀 하고 자야겠다.....ㅋ ✔️간식, 식단 적당히 잘 먹었는데 결국 저녁에 과식 했다 ㅜㅜ짜증남 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이미 늦었고, 반성하자🙏🏻 ✔️강박 없이 식단관리는 아직 넘흐 어렵다.. 흐엉 . #다이어트 #다이어트일기 #식단일기 #다이어트식단 #식단기록 #diet #dietfood #다노샵 #다노닭 #직장인다이어터 #다이어터 #무첨가두유 #아임웰 #강식당오므라이스 #아임닭 #아임웰강식당오므라이스 #셀레나다이어트 #문쓰와함께하는3주습관성형_셀레나
#다이어트26일차 #20180120 #저녁식단 #쌀국수 #설빙 #딸기빙수 오늘도 즐거운 폭식(૭ ᐕ)૭ 설빙은 친구가 사줬는데 어떻게 사주는걸 안먹을수가 있냐며ㅜㅜㅜ 운동하려고했는데 배...?허리?가 너무 아파서 못하고있음ㅜㅜ 대신 내일 거의 안먹는걸로.. 어차피 시간없어서 먹지도 못함;
🗓 2018.01.20 토요일 😋 아침: 🙅🏻‍♀️ (병원가느라) 😱 점심: 뷔페 : 초밥3, 떡볶이3, 김밥1, 맛살9, 김치전 3, 크림수프, 단호박튀김 1 (스테이크랑 치즈는 한입먹고 남김) 😱 저녁: 똠양꿍, 쏨땀, 팟타이 😋 간식: 아메리카노 🤦🏻‍♀️ 운동: 🙅🏻‍♀️ (목 뒤 통증 나아질때까진 당분간..) 💧 수분: 400ml . . 아침에 눈을 떴는데 목이 안돌아간다 😰 일어날수가 없어서 손으로 머리를 받치고 일어났다. 급하게 정형외과가서 주사 맞고 겨우 도훈이 돌잔치 장소에 도착! 평소 나의 양에 비해 나름 적게 먹어서 뿌듯하긴했다😛 하지만 약기운 떨어지자 목뒤가 너무 아파 바로 한의원가서 침 맞고(그러고보니 태어나서 처음 침 맞아보네) 내남자와 데이뚜 😘 #태국음식 도전해보자며 #드렁킨타이 가서 #팟타이 #쏨땀 #똠양꿍 냠냠 . . #오늘도망했어요 #그래도나름조절했어요 #몸도아픈데 #봐주세요 🙏
. 2018.01.20 #라일식단 🍽 #라일이다이어트 Day3 #망나니어터 #망원동 - 저녁: 떡볶이 1/3 순대1/2 . . 제가 바로 망나니입니다 오랜만에 약속이고 또 장소가 망원동이라 흥 엄청 나고 기부니가 넘 좋아서 와따시 분식 섭취하고 왔습니다( Ĭ ^ Ĭ ) 사실 너무 배불러서 쪼금 후회가 되지만 떡볶이 제일 좋아하는 음식이기 때문에, 진짜 맛있게 먹고 많이 걸었으니까 @d.hyelim 혜리미 말대로! 행복했으니까💗 후회없이 운동하고 잘래요! 힝 오늘 넘 불통러라 미안해요ㅜㅜ 강아지랑 외출하면 폰을 거의 못만져서 헝 낼은 다시 다정다감 소통러로 돌아올게요! 다들 행복한 토요일밤 되세요🌙💛
#찐s식단 #식단일기 . 오늘은 너무 많아서ㅋㅋㅋㅋ 일일히 다 적기가 힘드네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 사진 못찍은 것도 있는ㅋㅋㅋㅋ 지금은 맥주를 마시고 있지만 맥주만 먹고있어요ㅋㅋ 도저히 들어갈 배가 없어서🤣🤣🤣 역시 탄수화물은 무서워요.... 그리고 나트륨과 당도 넘나 무서워요... 한번 먹기 시작하면 엄청 흡입하게 되고 단짠단짠으로 계속 생각나는 무서운 놈들... 요며칠 아아아아아아아주 불량식단이에요 이제 진짜 정신차려야 하는데😈😈😈😈😈 목표달성 했다고 헤이해져요 이러다 요요올라ㅋㅋㅋ 내일부터 다시 화이팅!! (이말만 수십번째ㅋㅋㅋㅋ) . . #찐s그램 #찐s홈트 #찐s식단 #식단일기 #식단인증 #운동인증 #운동일기 #클린식단 #다이어트식단 #식단기록 #초보식단 #다이어터 #슬로우다이어터 #운동하는엄마 #육아맘홈트 #식단꾸답 #식단조절 #식이조절 #식단관리
눈 떠보니 점심시간.그래서 오늘은 두끼 맛있는게 너무 먹고 싶어서 쿠키 2개 떡2개 먹었다. 아쉬움만 남는다.맛있는게 먹고싶다ㅜㅠ . . . . . . #식단조절 #식단일기 #두끼 #늦잠 #먹스타그램 #인스타푸드 #일상 #소통 #인친환영 #선팔 #맞팔 #피자 #햄버거 #짜장면 #호떡 먹고싶다ㅜㅠ
#20180120_쿙 . 점심-저녁+운동✨ . ▪️점심엔 수육이랑 들깨칼국수♥ 엄마가 맛집이라고 해서 같이 갔는데ㅠㅠ 너무 맛나요ㅠㅠ 피드올리면서 또 먹고 싶어짐ㅠㅠ♥♥ . ▪️간식으로 감자깡 미니봉지 1/3 점심을 배부르게 먹어서 간식 안 먹어도 되는데 입이 심심해서 애기들이랑 조금 나눠먹음(๑❛ڡ❛๑)☆ . ▪️저녁은 쫘장면(❁´▽`❁) 엄마랑 점심만 먹고 집에 오려고 했는데 쭉 놀다가 저녁까지 먹게됨 집에서 간단히 먹으려했건만ㅋㅋㅋ 이 집도 맛집! 나보다 오래된 집! . . ▫️스미홈트 SB 프로젝트 2주차 일반 5 ▫️하루 물 5L 마시기 실패٩( ᐛ )و 4리터까지 마시고 지금 자려고 누워있어요 . 너무 먹방 사진일까봐 운동인증 사진부터 올립니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루데이네요‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) . #행복한주말 #그래도운동했어 #입이즐거운하루 #다이어트그램 #다이어터 #스미어터 #스미홈트 #식단일기
#민트초코맛쉐이크 는 사랑입니당 😍☺ 민트없으니까 불안하고잉 ㅋㅋㄱㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋ 칼로리낮아서 고맙구 단백질많아서 고맙구 맛.있.어.서 고마옹 #허벌라이프쉐이크 #허벌라이프코치 #허벌빠 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #대구 #선팔후댓글 #소통 #데일리
. #망원동 #비건빵집 #우부래도 - 졔 @_for_bliss 추천으로 가본 우부래도! 가격이랑 종류 보시라고 올려요. . 동네 작은 빵집 느낌이고 따로 앉을 곳은 없는 것 같아요. 제가 9시좀안되서? 완전 늦게 가서ㅜㅜ빵이 별로 없었어요 우부래도 가장 핫한 #두부피자롤 하나 남아서 겟 해왔고, #와사비치아바타 새로운 빵 도전~~~! #홍국단팥빵 이렇게 업어와쪄요💕 사장님 지이이인~~~짜 친절하시고 빵 종류도 비건빵치고 많고, 가격도 적당해서 진짜 재방문의사 10000000% 단골 될 느낌 . . 🌸라일 홍국단팥빵 솔직 후기🌸 단팥빵 완됴니 맛있어요!!! 같이 간 동생도 먹자마자 맛있다! 라는 반응 (속세음식 사랑하는 동생) 팥이 통단팥이라 막 팥 알알이 씹히고 달달하고 팥도 낭낭하고 맛있어요. 빵도 두껍지 않아서 좋았어요! 저는 빵 두꺼우면 빵부분 다 버리거든요ㅋ 버릴거 없는 빵! 아쉬운 점은 홍국쌀을 이용하고 진짜 통팥이 들어있어서 이해는 되지만 단팥빵치고 비싼 가격ㅜ.ㅜ이랑 단거 싫어하시는 분들은 조금 달게 느낄 수 있어요! 일반빵집 단팥빵보다 쪼오금 덜 단 정도? 저는 달다구리빵 좋아하기에 완전 만족하며 먹었답니다💛 - 다른 빵 후기도 차차 올릴게요💕
2018.01.20 저녁 ①두부크림스프한그릇 (새우,굴,양파,마늘,두부,생크림,우유,체다치즈) ②딸기10개 #식단일기 #두부크림스프 #딸기 #食事記録 #豆腐クリームスープ #いちご
정말 오랜만에 토요일 휴일! 늦잠자고싶었는데 습관화된 몸의 기억으로 평소처럼 깼다 그래도 느긋하게 누워있는 아침이 너무 행복했다 (심지어 내일도 쉬는날이라니!) 아침 콘스프 사과 (오빠랑 함께하는 아침♡) 점심 등갈비돈, 맛집을 찾아갔음! 맛있었음! 간식 아메리카노 저녁 한섬만두한개 감동란한개 옥수수 당근케잌 간만에 맛집도 찾아가보고 케익도 사오고 마트에서 장도보고 행복한 하루였다 당근케익 먹고싶었는데 오늘사온 당근케익 너무 맛있었다! 운동 만보걷기 - 마트를 한시간 구경하니 아주 곰방 걸었음! 유후~~ #180120 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #운동인증 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #내더빼_뺄백할백 #다이어트 #다이어터 #다이어트중 #식단일기 #적당히먹기
#180120 #운동기록 #양이운동 - 오늘은 주말이니까 운동 쉬기😉 완전 잉여로운 하루였다❣️
Ⓓ+❶❹❾ⓣⓗ : 😋저녁Ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ🍴 👉요거트프루츠볼 ʏᴏɢᴜʀᴛ ғʀᴜɪᴛs ʙᴀʟʟ : • 운동하고 와서 반신욕 하고 이거 먹음;; 내 배가 지금 고픈이유. 배는 고픈데 속이 덜 풀렸다아아아. 먹어도 안 먹어도 늘 배는 고프네. 달큰하고 매콤한 떡볶이가 먹고 싶다.😬 : #식단 #식단기록 #식단일기 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #다이어트소통 #운동소통 #diet #dieter #dietfood #dietmeal #eatwell #stayactive #getfit #fitnessgirl #weightloss #weightlossjourney
아침 공복몸무게:52.1 아침:단백질쉐이크, 훈제란1 점심:수육+상추쌈, 칼국수1/2 간식:아메리카노1/2 저녁:군고구마, 샐러드+귤 운동:하체근력30분,하체스트레칭15분 특이사항:어제 치팅데이 가진 후 몸무게증가 . #다이어트일기 #식단일기 #식사일기 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트기록 #다이어트소통 #클린식단 #체중감량 #맞팔 #다이어터 #소통 #건강식단 #습관성형 #직장인다이어트
20 Jan 2018. 또 문구가 날라갔지만... 😭. #눈일까비일까 . 뻔한 #아침식단 으로 그래놀라저가당, 견과류조금, 얼린라즈베리, 카카오닙스, 프로틴파우더, 저지방요거트, 바나나한개, 오이반개, 사과반개, 오렌지반개, 계란흰자 2개, 방울토마토 약 100g, 따뜻한물 한 컵. 이렇게 욕망가득 먹고 😆. . 피티 두시간 하고 왔어요. 오늘은 #유산소데이 였어요. #하체운동 할래 #유산소운동 할래 고르랬는데 제일 하기 싫은 것 부터 해버리자 싶어서 유산소 골랐쥬😓 버피테스트도 포함하는데 두시간 넘게했어요 으아아아 . . 이제 #프로틴빵 🍞 만들거예여 운동 다녀왔으니 #프로틴쉐이크 한 잔 마셔야겠어요. 저녁은 약속이 있는데 제발 #샐러드 만 먹고 버티길 😬. #다이어트소통 #다이어트식단 #다이어터그램 #다이어터 #식단일기 #다이어트일기
2018.01.20 (토) #쑥_일기 #다이어트식단 1식 당근 양파 애호박 파 방토 큐브닭 2식 당근 양파 애호박 파 계란 3식 뻥튀기 방토 . 오늘먹은거 다~~맛없음 😂😂😂 저녁엔 술자리가서 뻥튀기먹고🤣🤣 집와서 배고파 방토먹고 이제 약속따위 좀..넣어둬~ . #오늘의운동 부족하고 안되는거 스미스머신바운스스쿼트 스미스머신백런지 원레그데드리프트 힙킥백 레그프레스 싸이클40분 트레드밀20분 . 부족하고 모자라고 안되고 잘 모르겠는건 많으나 오늘은 요기까지.. .#일상 #먹스타그램 #데일리 #소통 #좋아요 #daily #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트중 #cleanfood #healthyfood #foodpic #foodgram #workout #식단일기 #저녁운동 #헬스타그램 #diet #dieter #dietfood #다이어트챌린지 #운동하는여자 #healthy #healthyeating
#20180120 #지속가능한다이어트 D+13 #저녁식사 위샐러듀 솔로몬+잡탕 약 500kcal / 오늘하루 총 1270kcal . . . 이대 들린 김에 점심은 그릭에이, 저녁은 위샐러듀에서 해결! 단백질 부족하니까 계란흰자/새우/고구마(?) 먹고 오늘 먹은 칼로리가 많아서 방울토마토는 먹지 않았당 . 위샐러듀vs어게인리프레쉬 아무래도 가격이 후자가 비싸니까 맛도 양도 어게인리프레쉬가 더 낫다. 그렇지만 얘는 접근성이 좋은 편이 아니라서...ㅠㅠ 위샐러듀도 충분히 괜찮다! 아니 매우 만족스럽당 치즈를 듬뿍 넣어주셔서 짭짤해서 더 좋았다ㅎㅎㅎ드레싱이 내 취향이 아니어서 집에서 챙겨간 바질페스토 듬뿍☆ 뿌려먹었다 헤 (아 그런데 전자는 훈제연어/후자는 생연어인 걸로 안당) . 맛있는걸 잔뜩 먹어서 행복한 하루였다♡ . #다이어트 #식단 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #다이어트그램 #다이어터 #이대 #위샐러듀 #솔로몬 #연어 #연어샐러드 #계란 #새우 #고구마 #냠
진짜 아직 다리는 많이 통통하지만... 예전사진이랑 비교하니까 정말 제자신에게 칭찬해줘야겠어요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱ . . 원래 몸 사진? 비포사진같은거 잘 안찍는데 자주올리는 저 비포사진은 다이어트시작전 아놀드홍 아저씨가 주최하셨던 프로그램에 참여해보려고 과감히 찍었던 사진이에요..ㅎ 안되긴했지만;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ .. 늘 55키로정도는 유지해왔는데 밤낮 바뀌며 일하다보니 64?키로까지 가던시절;;; . . . 인스타에 올릴땐 부끄러워서 다리부분은 잘라내고 허벅지까지만 올렸어요ㅜ근데진짜 오랜만에 비교해보니까....변하긴 변한거같아요.... 똑같은신발 똑같은 스타킹인데 확실히 종아리 뒷부분도 그렇고 앞에도그렇고ㅠㅠㅠㅠ......살이빠져 종아리근육이 도드라져 보이긴하지만... 셀프로 자극 받았으니 얼른운동가야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . #다이어터일기 #다이어터 #아가리다이어터 #망나니어터 #돼지어터 #다이어트 #다이어트식단   #식단일기 #식단기록
2018.01.20 #저녁 🍽 . . #집밥 (🍚 굴뭇국 백김치 불고기버섯 시금치 먈치볶늠 배추김치 파김치) . . 오늘의 먹부림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥먹기전에 땅콩도 엄청마니 먹고 코슷코에서 누룽지같은 과자? 사서 그것듀 한봉 먹고 과자먹고 바나나먹곸ㅋㅋㅋ사과먹고 밥먹곸ㅋㅋㅋㅋㅋ미친;; 레알 배 터지게 먹고 가족들이랑 과자 파티도 하고 아 진짜 내위 탈 나는 줄..ㅠㅠㅠ 낼은 할머니랑 저랑 생일이 같아서 같이 친척들과 소고기 먹으러 가서.... 화욜이 내 생일인데 그때까지 엄청시리.. 먹을 것 갗아요..ㅠㅠㅠ엉엉 ㅜㅜ
오늘의 빵투어 완료🥖🍞 . . (어깨 빠질뻔했는데 막상보니 얼마없네,,😫) 사실 빵을 막 좋아하는 편은 아닌데 요 몇일간 갑자기 급 빵이 땡겼다! 그래서 급히 알아본 건강한 베이커리 골라 다녀오기❛ัᴗ❛ั ♥ 첫번째로 들른곳은 합정에 #야미요밀 #블랙빈버거 얌 하구, #쑥치아바타 #흥국단팥빵 #코코넛크림빵 #비건카레빵 요로케 골라왔다! 무엇보다 시식빵이 거의 종류별로 있어서 맛볼수 있어서 좋았다˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 코코넛크림빵 시식해보구 지인짜 내스타일이어서 바로 집었당크크큭 그리구 두번째로 들른곳은 망원에 있는 #우부래도 두부롤빵?인가 그게 궁금했는데 시간이 안맞아서 못사구 그래서 #쌀바게트#맘모스 를 가지구왔당쿄쿄 맘모스가 넘 기대됬다 ! 다른 후기보니 진짜 맛나다구해서ㅠㅠㅠ 우부래도 치아바타 종류도 많았다! 쑥이랑 와사비도 있구,, 근데 넘 마니사면 냉동실 터질것같아서^^..어차피 이주뒤에 친구랑 또 갈것 같아서 그때 사기루 하구 저것만 들구 왔닪ㅎㅎ아니 근데 빵소분 하는데 진짜 맘모스 블루베리 필링이 진짜ㅠ미쳤당 그래서 한조각 먹었다 ,, 세상 맛있어,,😳💜ㅠㅠ빨리 내일오면 좋겠다 빵먹게,, 어쨋든 마지막으루 연남동 #빵어니스타 빵어니스타는 예전에 거의다 먹어봐서! 그중에 제일 맛있었던 파운드 종류를 담아올까 했다 , 근데 확실히 가격면에서 좀 부담이되기두하구 하니까,, 오늘은 #말차파운드 만! 그리구 #말차브라우니 #초코브라우니 샀는데 초코브라우니는 아까 낮에 간식으로 먹었닿ㅎㅎ너무 당떨어져서,,^^ 아무튼 오늘 진짜 빨빨거리고 잘돌아다녔다,, 마지막으로 스타필드가서 구경도 쫌 하구~ 플라잉타이거에서 접시도 하나 사곻ㅎㅎㅎㅎ헷 예전에 진짜 한달에 두벌은 꼭 옷을 샀는데 요즘은 옷보다 죄다 식기,, 아니면 식재료,,^^..ㅎ집순이 다되었다ㅎ 몰랑~ 아무튼 오늘 하루가 으음청 길다! 이만보 넘게 돌아다녔군,, 아! 홍대에서 노오란 튤립도 한다발 샀다🌷 아무튼 오늘 기분 좋은 하루우~💛 나의 새로운 냉동실이 아주 배가 부를듯 하다!!
1월 20일 토요일 야식☠️
♥️#2주스미식단프로젝트 #DAY_11 - 📍저녁🥗 ▪️#그린스무디 1/2 ▪️#스미닭 #허니갈릭 ▫️#1일1샐 1/2 #사과즙 60ml - 정말정말 오랜만에 저녁을 집에서 먹을 수 있는날!! 스미닭을 후라이팬에 볶아먹어볼 수 있는 아주 귀한날이지!ㅋㅋㅋㅋㅋ 설레는 마음으로 전자렌지에 살짝 해동 후 쭉쭉 찢어서 팬에 볶았눈데 냄새 완전 헤븐.😍😍 근데 좀 짜다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 그냥 전자렌지에만 데워먹을땐 육즙까지 다 먹지 않고 고기만 건져 먹어서 몰랐눈데 육즙을 다 넣고 볶으면서 쫄아들어 그런지 내입맛엔 좀 짰다ㅜㅠ (근데 난 원래 좀 싱겁게 먹는편!!) 그래도 그린스무디랑 방울토마토랑 같이 먹으니까 딱 좋았다!! 밥 반찬으로도 너무너무 좋을것같다! 아님 통밀 또띠아에 넣어먹어도 너무 좋을듯!!! 따로 시즈닝 할필요가 없다!! 너무편해!!ㅋㅋㅋ - #diet #dieter #mealplan #eatclean #dinner #다이어트 #학생다이어터 #직장인다이어터 #다이어트일기 #스미어터 #식단일기 #저녁 #다노샵 #스미마켓
2018. 1. 20. #슬이식단 ✔️저녁1👉🏻홍삼1팩, 두유1팩, 딸기치즈 2개🍓🧀 ✔️저녁2👉🏻대왕군고구미🍠 ✔️운동👉🏻생활버닝 13000보🏃🏻‍♀️ . 사진은 저녁2👉🏻저녁1 대왕군고구미 구경하실분은 넘기세오😆😆 . 일 마치고 부지런히 장보러갔다 드디어 과일도사고 꼬기도사고 채소도사고 생필품도 사고‼️ . 장보러 가기전에 홍삼이랑 두유,치즈 챙겨먹고 나갔는데 다 먹고도 금방 허기지겠군 싶었다 장보러 가니 마트 한켠에서 군고구마를 팔고있는거다😭😭😭 장보러 갈때마다 달콤한 군고구미의 향기를 외면했는데 오늘은 배가고파서 아이스크림 이런거 사먹어버릴거 같아서 그럴거면 차라리 군고구마 먹자❣️하고 스스로 타협봤다 완죠니 따끈한 군고구마 먹고싶어서 카트에 살거 싹다 담고 젤 마지막에 군고구마 꺼내왔다ㅋㅋ 마침 다시 군고구마 자리로 가니 갓 구운 군고구미가 나와 있었다😆😆😆 . 계산하고 뜨끈뜨끈할때 먹고싶어서 마트 카페테리아에 앉아서 그냥 와구와구 먹어땈ㅋㅋㅋㅋㅋ 요로코롬 귀여운 종이 봉투안에 자태도 고운 대왕군고구미가 뙇😋😋😋껍질 까보니 속살이 샛노란색😍😍😍😍😍 껍질 밖으로 꿀이 흘러나와서 굳어있는거 보고 와 달겠다 맛있겠다 했는데 진짜 맛있었다😍😍 뜨끈뜨끈 갓 구운 군고구마 최고‼️ 입천장 데여가며 먹는 그맛👍🏻👍🏻크👍🏻👍🏻 고구마 껍질 먹는거에 뭔지모를 거부감이 있었는데 이건 껍질도 맛있을거 같아서ㅋㅋㅋ 쪼금 먹어봤는데 세상에나만상에나 껍질까지 맛있었다 진짜ㅋㅋㅋ 집에서 먹는것도 아닌데 찐득찐득 손에 묻혀가며 먹었다😅😅😅 완전 맛나게 잘 먹고 속든든하게 힘내서 집까지 이고지고 왔다🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ . 아이스크림 먹고픈거 참고 고구마 먹어본 오늘 느낀건, 배가 안고플때는 과자 생각도 안나는데 허기가 지면 조리나 다른 과정 없이 바로 먹을 수 있는 과자, 아이스크림 이런게 땡기는거 같다 오늘 과자나 아이스크림 대신에 군고구마 먹은거 슈퍼그뤠잇👍🏻👍🏻셀프칭찬이다 잘했어❣️ . . #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #식단 #식단일기 #식단조절 #다이어트소통 #다이어트일기 #마인드풀이팅 #군고구마 #고구마 #호박고구마 #저녁 #diet #healthyfood #healthy #mindfuleating #dinner #sweetpotato #ダイエット #食事制限 #ヘルシー #夕食 #焼き芋 #さつまいも #紅はるか
. 반숙은 사랑입니다💕 매일 점심 삶은 계란으로 단백질 보충! . 먹거리를 통해 인체에 들어오는 유해물질이 많은데 이를 최소화하기 위해서는 육류, 생선, 가공 식품을 피하고 유기농, 무농약 식품을 먹어야 한다. 한 마디로 가려먹어야 한다는 뜻이다. 계란은 무항생제 자연 방사 유정란을 먹는 것이 좋다. . . #식단일기 #구키세끼 #식이요법 #자연치유 #현미채식 #건강식 #채식 #비건식 #비건푸드 #비건 #유기농 #식단 #오늘뭐먹지 #먹스타그램 #diet #therapy #organic #macrobiotic #vegan #ovo #flexitarian #food #veganfood #koreanfood
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