#식단일기

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. October 21, Sunday, 2018 . ☀️Morning☀️ ◇手作りトマトジュース ◇ホットりんご+シナモン ◇みかん ◇いちじく ◇柿 ◇ホットトマト . . . トマトをたくさんもらったから、トマトジュースを手作り☺️ 甘くて美味しい〜 . . . . . . . . . . . . . #朝食 #おうちカフェ #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #朝フルーツ #朝ごはん #朝ごはんの記録 #グルテンフリー #無添加 #オーガニック #gultenfree #다이어트 #다이어터 #식단일기 #건강식 #dietfood #instadiet #instafood #instagood #lfl #breakfast #dieter #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast
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#아침 #식단일기 #스무디 #미주라토스트 #수제복숭아잼 . . . 🏋🏻‍♀️아침에 일어나서 공복유산소사이클30분 + 스트레칭 . . 평소 먹던 그린스무디해먹을라했는데 바나나가 썩어있었다 오엠쥐🤮 그래서 고민하다가 청경채랑 액티비아 살때 증정용으로 들어있던 이름모를 요구르트랑 냉동딸기 냉동블루베리를 갈아서 내맴대로 스무디를 만들었당 역시 냉동딸기 들어가니까 존맛 그리고 미주라는 내가 만든 복숭아잼얇게 발라서 먹었다 존맛존맛
#Repost @ranunculus_guk . . #breakfast 그릇정리 한참하고 레드키위로 아침 시작해보아요 레드키위 정말 궁금해서 후숙은 덜됐지만 꺼내서 옴뇸뇸 맛있어 😋 후숙되면 더 달 것 같아요 오늘은 여유 좀 부려보려구요 즐거운 주말되세요! . . #레드키위 #한길올레농장 (@jejuhangil ) #꽃잎코스터 #윤율 (@yoonyool.by.anne ) . . . . . #코스터 #컵받침 #살림 ##다이어트 #다이어트식단 #온더테이블 #식단 #식단일기 #diet #instafood #잇클린 #다이어터 #다이어트그램 #맛스타그램 #키위
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#쥬181021 #쥬_아침 토핑 - Gs 2+1한다길래 Gs간김에 토핑 사왔다 흐흐 이거 맛있다구 피드에서 많이 봐서 궁금했당 ㅎㅎ 존맛 초코초코한게 넘 마싯,,😍 이것도 쟁여야겠다,,,,! 흐히 낚시 가는중🎣
#어제점심 #닭가슴살 #흰자 #양배추 #머스타드 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 흰자는 슼크램블 먹다가 문득 생각났는데 전에는 막 닭찌 한팩뜯으면 두번 세번은 먹었던거같은데 인제 한번에 다먹는당^!^ 먹는양이 많이 늘긴햇그나 글애 너가 닭찌한팩을 다 먹어서 행복할수있다면,,, 내가 배에 힘주고다니면 대니까,, ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #끄억 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #먹스타그램 #밥스타그램 #식단일기 #식단 #유지어터 #훈제닭가슴살 #에그스크렘블 #양배추샐러드 #하인즈머스타드 #닭가슴살샐러드 #며나_밥 #며나_식단
#윰이어트 #식단일기 #점심식단 🍞🍫#비건빵 #망넛이네 #포비건 #찹싸루니 #카카오찹싸루니 🎃#마이앤트 #호박즙 🥜#먼투썬 #하루견과 . 원래 맛있는 건 가장 나중에 먹어야 하는 나라서 아껴뒀던 카카오찹싸루니☺️ 이건 전자레인지에 안 돌리고 꾸덕하게 먹고 싶어서 스프레드쪽을 먼저 한 입 베어물었다. 잇자국 선명한 거 이걸 기대했잖아😘😍😙 호두도 콕콕 씹히고, 초코향도 진득해. 역시 기대를 저버리지 않는다. 이게 어떻게 🥐🍞🥖#다이어트빵 이냐👍🏻👍🏻 평생 이것만 먹고 다이어트하라하면 한다. 포장지에도 얘는 특별하게 No.1 #bestseller 라고 적혀있다. #tmi 😋 오늘 저녁에 먹을 도시락 싸놨는데, 이거 먹으니까 오랜만에 초코가 땡겨서 마이프로틴 브라우니로 대체하려한다. 그렇게 맛있다는데, 오늘 당장 헤치우고 후기 써야지.
어제 잠들기전 정해놓은 아침메뉴 버터에 꽃등심🍖샤삭 굽고 그 기름에 부추랑 파프리카 볶아주면 끄으으읕!!!! 다이어트 제일힘든게 입이 아직 만족을 못했는데 젓가락 내려놔야하는거죠.. 근데 이건 배는 물론 입이 만족하는 다이어트 나한텐 딱이다!!! #키토제닉 #다이어트 #저탄고지다이어트 #당질제한 #식단일기
#하만다식단 🌱아침식단 ▪️#써브웨이클럽 (허니오트 빵 파고/치즈 x/피클, 할라피뇨 x/후추, 랜치 한 줄) ▫️아이스 아메리카노 (사진 x) - - 오랜만에 클린한 #서브웨이샌드위치 네요😆 소스 한 줄 뿌리긴 했지만 아예 안 뿌리면 물려서 못 먹겠더라고요😭 이제 다시 정신 차고 식단조절 해야겠어요!⭐️ - - 당장 다음주가 시험인데 어제 처음 책 펴고 울 뻔했어요...🤣 벌써 다음주에 말할 것 같다는 느낌적인 이 불안함...🙄 - - - #다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #다이어트일기 #다이어트일지 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트계정 #다이어트식단기록 #다이어트식단일기 #식단 #식단일기 #식단일지 #식단기록 #식단관리 #식단인증 #식단조절 #식단공유 #서브웨이 #클린식단 #subway #subwayclub #diet #dieter
우아한밀 (단호박밀)Elegant meal 미발송건, 다음주 혹은 다다음주에 반짝으로 리오더 예정이예요. 구매 못하신 분들, 꼭 참고해주세요🧡 이번에 날씨가 쌀쌀해서 그런지 단호박밀 만족도가 너무 높아요. 따뜻한 우유에 타서 먹으면 따뜻한 단호박라떼맛으로 옴총 맛나요. 그리고 국산 하이퀄리티 단호박을 사용한지라 단호박 풍미가 무지 깊고 고급스럽지요. 입에 착 감기는 그런 단호박맛, 너무 맛나요🤭 그리고 무엇보다 한잔만 마셔도 무척 든든해요. 소중한 고객님 후기 보시면 아실거예요 :)) 다이어트하시는 분이셔요🙂💪🏻 . . . . . . . . . . #우아한밀 #단호박 #미숫가루 #선식 #다이어터 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단일기 #식단조절 #단풍 #가족 #가족여행 #유지어터 #육아일기 #부부 #딸맘 #아들맘 #일요일 #주일 #가을 #라떼 #카페 #원숭이띠맘 #원숭이띠아기 #인스타베이비 #임산부 #조리원 #딸바보 #날씨
#눈뜨스 #빨랫줄운동 100 #아침 #사과 #따뜻한물 오랜만에 먹은 모닝사과🍎 아침사과가 제일 속편하고든든한데 회사다니믄서 세척하고번거로워서 잘못먹는거같아요😂 간만에 먹으니 맛있다ㅎㅎ 오늘은 강경에 엄마랑 이모들이랑 젓갈사러 갈꼬에요 일일기사 톡톡히 할거같으니 마음의 준비를 합시댱🚘🚘
❤️ 181021 #아침식단 🍽 ・ 51.5㎏ ・ 👨🏻‍🍳☀️┊アップルジンジャージュース🍎 ポタージュ🥣 ・ ・ 昨日たくさん食べたので今日の朝は流動食〜〜(>_<)
20181021 #맹주식단일기 AM 10:00 #맹모닝 #아침식단 #식단일기 . 어제 올린 식단 외에 통밀쿠키, 쌀과자 주어먹었더니 역시나 체중 조금 늘었당ㅋㅋ눈바디는 괜찮으니 통과! 오늘은 주말이라 푹 자고 일어나서 🚴🏻‍♀️공복 사이클40min만 타고 늦은 아침! 아침 늦어져서 30min만 타려다가 티비에서 #경주국제마라톤 보고 에너지 받아서 10분 더 탔당 정말 마라토너분들 리스펙ㅜㅜ난 진짜 상상도 못할 체력과 멘탈이당..👍🏻🧡나도 멘탈이라도 잘 잡고 관리 롱런해야지❣️ . #스크럼블 #사과 #감 #자두 #오이 #요플레 #아몬드 #퀴노아 #호두
🌵 10/21 아침 (10:20) 주말 아침에는 샌디치! 언위치!😜🥪 다이어트식 시작하면서 아빠가 제일 자주하는 말 '어째 다이어트 전보다 더 맛있게 잘 챙겨 먹는다~~' 완전 맞는말 대잔치 😁 다이어트 전에는 뭐 차려먹는게 넘 귀찮았는데 요샌 노래틀면서 넘 재밌게 차랴먹고 있다는 사실 신기하다 사람ㅇㅣ 이렇게도 변하는구나〰️ -
20181021 아침 . . 🍽 #구뜰공방 초코프로틴파운드 + #베지밀무첨가두유 . . 🏃‍♀️ #땅끄부부 20분 전신칼로리운동 👉 #다노환골탈태운동 👉#다노영혼탈곡운동 👉 #땅끄부부 체지방태우기 BEST5 운동 👉 스트레칭+폼롤러 . . #구뜰공방 (@gooddule ) 프로틴파운드 마지막. 초코파운드. 달지않은 초코맛에 병아리콩 콕콕 박혀있고, 코코넛파운드가 성분 중에 있던데 중간에 코코넛 가루 씹히는 느낌도 든다. 초코맛은 자연해동 하고 나니 조금 뻑뻑해서 전자레인지 좀 더 돌려주니 쫀쫀한 식감으로 돌아온다. . . #다이어트 #식단 #식단일기 #운동 #건강빵 #비건빵 #단백질빵 #프로틴빵 #무첨가두유 #두유
☺오늘일요일이라 점심에 떡볶이 만들어먹을건데! 벌써부터 신이나요 크히힛 #굿모닝 #잘잤어요 ? #휴일 #아침 #다이어트 #식단일기 #건강식단 #예쁘고건강하게 #꼬부기 🐢
#식단일기 ✔아침 먹고 콩두부 산책 갔다가 운동 가야지
ㅠㅠ행복한 빵모닝❤️
10.21 #아침 1 ✔@milhanjum #카카오브레드 소분해둔거 1조각 ✔키위 작은거 1개 2 ✔@milhanjum #단호박견과깜파뉴 1/4 ✔#꿀호떡 1개❌ ✔#화이트하임 (사진🙅)❌ 어제부터 과자뽐뿌오길래 뱉,,,었,,,다,,, 아직 먹지는 못하겠어,,,,밀한줌 카카오브레드 진짜 존맛탱이다~!~!~!~❤이제 쑥 치아바타만 남았어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 과자사러 나가야되나 어쩌지 - #다이어터 #유지어터일기 #다이어트기록 #다이어트일기 #유지어터 #유지어터식단 #학생유지어터 #잇클린 #마인드풀이팅 #식단조절 #식단일기 #식단 #식단피드 #건강식 #diet #eatclean #mindfuleating
#딴이식단 #딴이아침 181021. Sun. 08:30 #아침 #breakfast #집밥 #샐러드 . . . #그린스무디 🌱 (Green smoothie) 바나나🍌 (Banana) 계란후라이🍳 (Fried Eggs) 방울토마토 (Cherry Tomato) 햄프씨드 (Hamp Seed) CJ 한식발효 생낫또 가쓰오간장 (Natto) . . 📣 이전 피드에서 #우다클3기 모집중! 바로 나가야 되니까 바나나랑 그린스무디만 달라고 했는데 주방보스가 "계란후라이 하나 해줄까?" 하셨고 계란덕후인 저는 "YES"를 했을 뿐인데 이거슨 무슨 팬케이크 두께만한 계란후라이가..😳 . 우다클3기 모집 오늘까지입니다!! [리그램+참여완료] 댓글 주시면 저녁에 확인하구 공지글 한번 올릴게요!! 오늘의 일정은 이태원에서 클린한 치팅٩ʕ^ω^ʔو 언제나 소중한 나를 위해 오늘도 클린하세요💚 . . . #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #식단 #식단일기 #다이어트식단 #다이어트일기 #온더테이블 #다이어트그램 #먹스타그램 #잇클린 #소통 #diet #dieter #dietfood #healthy #healthyfood #food #eatclean #salad
#비포애프터 #제잘제잘습관만들기 174cm, 70kg->58kg 일주일 되었는데 벌써 공복유지와 코코넛오일, 좋은 음식 먹는것의 효과를 보시는 분들이 많아 참 기분이 좋아요❤️ - - 늘 말씀드리지만 다이어트는 단기간에 빼고 유지하는게 아니라, 평생 습관을 바꾸는 거예요. 그래서 감량할때도 내가 스트레스를 팍팍 받으면서 '참아야돼, 절대 안먹어' 라고 생각하고 절식을 하면, 오히려 평소보다 먹고싶은게 훨씬 많아질 뿐더러 스트레스때문에 더 살이 안빠져요. - - 장기전으로 생각하고 천천히, 작은 습관부터 만들어봐요. 처음에 공복 16시간이 힘들것 같다고 하시는 분들도 생각보다 할만하다고 생각하시고 시간을 조금 늘려보시는 분들도 계시고, 오히려 더 입터짐이 없네!? 라고 놀라시는 분들도 있거든요. - - 모든건 생각하기 나름이라는 말이 맞는 것 같아요. 지금의 나도 사랑해 주세요. 먹었다고 자책하지 마세요. 내일 좀 덜먹고 운동하면 되죠. 운동은 꼭 몇시간 해야하고 단백질은 얼마나 먹어야하고 너무 강박갖지 마세요. 그렇게 완벽하게 하려다 보면 오히려 와르르 무너지게 되어요. 제가 그랬거든요. 운동은 조금씩이라도 하는게 좋은것이니 일단 몸을 일으켜 운동을 시작해 보는거예요. 음식은 건강한 재료로 만든 것들을 적당히 먹으면 된다는 생각으로 천천히 음미하며 먹어봐요. 작은 습관부터 바꿔나가요. 내 몸에 귀을 기울이다보면 어느새 변한 나를 발견할 수 있을거예요❤
소스없이 양배추 토마토 고구마
. - 식빵 두장 + 체다치즈 두장 + 계란 두개 - 요거트 + 카카오닙스 . ✔️ 식빵 유통기한이 다되서 식빵 뇸뇸 식빵 칼로리가 높은건 알았는데 한장에 100kcal..! 😲
저 쉐이크는 다신 해먹지 않겠어...-_-
#아인식단 - Brunch : Yogurt with almonds and cinnamon
2018.10.21 오늘의 아침 💊핏, 컨트롤 2알씩 🥜브라질 너트 2알 🥛그릭요거트 + 풋사과추출분말 + 하루견과 + 카카오닙스 🍊자몽 1개 🍒푸룬 4개 🍚찹싸루니 카카오 1/2개 . 오늘은 자몽을 생고기로 보이지 않게 찍어보려고 노력했다😂 교수님집에서 자고 아침일찍 넘어와서 식단챙겨먹기🤓 오늘도 파이팅💕
. . 여기 조치원에 있다고 하던대, 가보신분 있나요??? . . 이런 레트로 분위기 떡볶이집 꿀맛일듯:) . . 선팔시 맞팔♥ 소통해요 @sunah9813 🌹 좋은정보 매일매일 업뎃합니다♥ 🌹팔로우 신청하세요♥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌴 181021 🌴 일요일 🌴 식단기록 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺아침 (공복) 사과 1 바나나 8 귤 2 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀ 우유 및 유제품이 가장 좋은 음식이라고 말하는 것일까? 자주 육식을 하는 사람들에게 높은 신분을 매기기 때문일까? 고단백질 음식이 더 많은 이익을 내기 때문일까? TV광고와 각종 베스트셀러 책들이 그렇게 말하기 때문일까? ⠀⠀⠀ 1904년으로 돌아가보자. 치턴튼 박사는 진실은 반드시 승리한다는 신념을 가지고 있었다. 그는 다음과 같이 썼다. "우리 삶을 통째로 지배하는 것은 습관과 감성이다. 유아기에 시작되는 교육을 통해 습관과 감성을 키워 완고한 틀을 만들어 놓는다면, 우리는 더 이상 신이 필요없다." ⠀⠀⠀ 그러나 불행하게도, 각종 향락음식들을 먹으면서 살아온 서구인들에게는, 지난 한 세기가 최악의 질병을 만든 시기였고, 치턴튼 박사는 그것이 잘못되었다는 것을 증명했다. 무엇이 잘못되었다면 고치면 된다. 우리는 아직 늦지 않았다. - 어느 채식의사의 고백, 존 맥두걸 ⠀⠀⠀ 아서 쇼펜하우어(Arthur Schopenhauer) “모든 진실은 3단계를 거친다. 첫 단계에서는 웃음거리가 되고, 그 다음에는 격렬한 반대에 부딪히며, 마지막에는 매우 자명한 것으로 받아들여진다.”
ㆍ ㆍ 18.10.21 일요일 아침식단 #181021 #혜_식단기록 ㆍ 🍽 🍎사과 반개 🍠고구마 1개 🍌바나나 1개 🥛두유 1팩 🍽 ㆍ 공복 유산소 후에 바나나랑 두유 1팩 먹어주고 30분 후에 아침식사. 오늘은 3끼 먹을거라서 조금씩 자주 먹어주기로ㅎㅎ💃 ㆍ ㆍ ㆍ #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #다이어트 #diet #식단 #다이어트식단 #다이어터 #dieter #다이어트기록 #다이어트식단계정 #다이어트식단일기 #식단일기 #식단조절 #dietfood #식단관리 #일상 #데일리 #소통 #다이어트소통 #다이어트맞팔
181021 아침 ▪️#현미시리얼 초코맛, 호박씨,햄프씨드, #타이거넛츠분말 ▪️#더반한 #볶은콩스콘 #쌀스콘 . 고소한 콩스콘과 초코맛 시리얼. 달달모닝❤️ 시리얼 자체가 달아서 #무지방우유 사용해서 딱 적당히 달달~ #핏콩 타이거넛츠분말로 식이섬유 추가했어요😁 . 어제 여파로 다리아파서 멍때리면서 아침메뉴고민. 현미밥먹을지, 머드스콘 먹을지 고민하다가 시리얼로 결정. 날씨 엄청좋네요. 자유수영가서 수영복 개시해야지🎶🎶 . #다이어트 #다이어터 #다이어트요리 #식단관리 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트그램 #식단일기 #diet #식단조절 #dietfood #dietgram #healthy #eatclean #민트빵후기
#20181021 #밍쓰식단 🍽아침 •귀리가루,오트밀크 . . . 여독으로 이틀동안 24시간 넘게자고있는 밍쓰입니당👋🏻 누우면 바로 잠들어요..운동이 뭐죠..?ㅎ 여행 진짜 잘 다녀왔다란 생각들어요! 많은걸 보고 많은사람들을 느끼고 깨닳은게 많아요!! 뭔가 하고싶은게 생깃것도같고🙈 어제도 12시 안되서 잠들었는데 아침에 9시 안되서 눈뜨이공😆👍🏻 먹을만한게 없어서 귀리가루에 오트밀크!😆 오늘도 좋은하루되세요 ❤️❣️❣️👋🏻
갓청하❤❤
오늘 소개해드릴 식단은 @by._.ahn 님의 단호박 에그슬럿입니다. 단호박 안을 파내고 치즈, 계란에 소금,후추 솔솔 뿌려 완성하는 단호박에그슬럿 전 오늘 저녁으로 도전해보렵니다! . 인친님들의 오늘 식단은 무엇인가요~? 공유해주세요>_<♥ . #그로서리서울 #단호박에그슬럿 #식단 #다이어트 #다이어터 #단호박 #계란 #치즈 #소금 #후추 #소금을소금소금 #후추를후추후추 #건강식 #식단일기 #다이어트요리 #lifestyle #daily #diet
20.Oct.2018 식단( food diary) Resting day. No walk nor PT. Lunch date with hubby and son at haji lane at “going OM” & national gallery. Dinner with Christina& James couple at Amoy & club st. #위암 #위암수술후 #위암에좋은음식 #위암수술후식사가이드 #홈쿡 #집밥 #건강 #식단일기 #항암끝 #stomachcancer #gastriccancer #anticancer #antioxidant #homecook #foodporn #foodstagram #fooddiary #食事日記 #胃がん #胃がん手術 #journalalimentaire #aquaspinning #fitnessfactory
오랜만에 찍어보는 #아침 #식단일기 #미주라 #토스트비스켓 요즘은 강력한 #커피 가 많이 필요함
거참 일하기싫은날씨네 #식단일기 #다이어트 #아임닭 #닭가슴살
@diet_rara_161 님의 #라라어트 #다이어트중간점검 ✔️ ------------------------------ 뭐야..1주일 실화야..? 아무리 코칭 시작 전에 폭식하고 급찐 상태에서 시작했다지만 나 혼자 #급찐급빠해도 절대 이렇게 안빠졌는데 감격..🙊🙊 #라라어트 찬양해요..🙌 체중만 줄어든 게 아니라 둘레, 눈바디도 꽤 변했다! 눈바디는 워터마크 만들어서 붙이고 2주차 후기랑 같이 올려볼까낭ㅎㅎ 일주일에 이 정도면 선방했다💪 초반에 먹토하고 싶고 폭식하고 다시 시작할까 하는 충동도 들었지만 @diet_rara_161 님이 짜주신 운동&식단 지키고 소통하면서 정말 잘 버텨냈다☺️ 4일쯤부터는 간식이 눈 앞에 있고 누가 앞에서 먹어도 응 내꺼 아냐 하는 마음으로 식욕도 줄고 점점 별 생각이 들지도 않았다. 오늘부터 2주차 힘내쟈💪💕
. 상콤한 일요일에는 상콤한 요거트 ♥️ - • #요거트볼 #아침
#아침 🍽 🥣요거트볼(액티비아, 녹차가루, 귤2, 볶은귀리) 🥚+1
키토제닉 식단 D+8 아점 10:00 아보카도1 샐러드야채 소스:생크림+땅콩버터+아보카도오일 사진에없는 피자치즈+체다치즈+버터 구운치즈1개
#20181021 #윱아침 요거트볼(그릭데이 플레인 크게 3스쿱 + 사과 작은 것 반 개 좀 안되게 + 오 그래놀라 종이컵 반 컵 정도 + 거봉 6알 + 블루베리 2스푼 + 아몬드 5알 + 카카오닙스 조금) 요거트 모자라지 않게 듬뿍 떠주고, 그래놀라 추가하니까 포만감이 더 좋다! 오늘도 요거트 모닝💖😋💖
20181021 #윤_다이어트 #아침 #운동 - #웨이텐 #네덜웨이 초코맛ㅎ 물250ml+3스푼 한스푼 더 넣었다고 초코맛이 더 진해졌다.. 정량이면 더 진하겟지? 무설탕 무지방이라는대 달달한건 아니서 나오는걸까🤔 - #아침공복몸무게 65.1 #아침공복운동 성공💯 어제 운동과 창고정리로 근육통이..ㅠ 너무 힘들었지만 빨리 지방들을 날려버리기위해 이악물고했다 후.. 힘들다 - #점심뭐먹지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - #소통 #다이어트계정 #다이어트 #diet #dieter #다이어터 #직장인다이어터 #식단관리 #식단기록 #식단일기 #운동 #홈트레이닝 #홈트 #마이다노 #온라인PT #다노한식단 #다노한하루 #마이다노습관성형 #습관성형
#첫줄 . 폭풍 과제•시험기간 당충전 5탄 . ❣️더로바이트윈스❣️ 다크초코 캐러멜 로도넛🌟 인절미 라즈베리 로도넛🌟 . 아침, 저녁 식단으로 즐겨 먹는 로도넛이에요👀🍩 다크초코 카라멜은 초코 덕후 추천템으로 대추야자로 만든 달달한 카라멜이 가득!😍💘 인절미 라즈베리는 코코넛+인절미의 고소함과 라즈베리 쨈의 상큼한 조화가 짱맛!🧚🏻‍♀️💕 . #오늘 #일요일 #주말 #아침 #더로바이트윈스 #식단 #식단일기 #빵 #빵스타그램 #빵순이 #추천 #존맛탱 #jmt #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #하루 #일상 #일상스타그램 #데일리 #daily #donuts #bread #food #foodie #foodstagram #morning #맞팔 #소통
#20181021 #오늘의아침 #🍅🥗🥚 . . 아침식단 맨날 똑같은거같애🤣🤣 가볍게 먹기 젤 조은거 같아요! 요거랑 비트주스❤️❤️ 비트주스랑 함께 제 화장실을 책임져주는...ㅋㅋㅋ 프로바이오틱스✨ 색감도 이뻐서 같이 사진찍으니깐 이쁘게 나오구 넘 좋네용!!쿠쿠 여행전날이라 오늘은 좀더 클린하게 먹어줄 예정이에요ʕ•ﻌ•ʔ 모두들 좋은 주말되세용😍 . . #식단을잘하자
🥂깔라만시 + 탄산수 마셔요!🥂 어제 저녁에 장어구이를 쌈에 엄청 싸서 먹어서 그런지 41.6 > 42kg로 늘었더라고요☺️ 그래도 피자나 치킨같은걸 먹고 는게 아니라서 다행이에요! - #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #유지어터 #유지어터식단 #식단일기 #식단 #유지어트 #다이어터식단
#아침 (9:30-) ✏️사과즙, 바나나파운드2 . 일어나서 사과즙 하나땡기구, 빵 먹고싶어서 빵먹기🍞🥖 . 자연적 식이섬유도 중요하지만 프로바이오틱스 영양제 먹는게 좋을거 같아서 오늘부터 꾸준히 먹을 #세리박스 #우먼핏활력케어 !! 여성맞춤형 유산균 배합이라던데, 유산균이시어 내게 활력을 주세오🔥🔥🔥 . #세리박스후기 #건강스타그램 #다이어트 #다이어트식단 #유산균 #프로바이오틱스 #식단 #식단일기 #식단관리 #식단조절
#오름식단 #사과 밥 생각이 별로 없어서 아침은 간단하게 사과 한 개만! 눈바디로는 분명 탄탄하게 라인이 잡혀가는 것 같은데 몸무게가 더 늘어서 속상하다ㅠ 먹을걸 더 줄여야되나....?ㅜㅜ
#20181020 #콘식단 #저녁 T본 스테이크 콜리플라워 고기가 싸거 모처럼 다같이 식사했는데 그분덕에 또 기분 잡쳤다ㅋㅋ 먹고있는데 계속 혼사 씨부렁씨부엉하는데 남편 얼굴이 점점 시뻘개지길래 뭐지?했더니 내 욕 열심히 하셨나봄 왜 결혼한지 4달이 넘어가는데 홍콩말 못하냐고..ㅎ 나도 물어봅시다. 당신은 왜 미국 산지 10년이 넘었는데 영어를 한마디도 못하십니까? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 계속 꿍얼꿍얼 씨불씨불.... 내 고막을 터뜨려버리던지 저분 입을 없애버리도싶다..ㅎ #다이어트식단일기 #다이어트기록 #다이어트 #다이어트그램 #저탄수화물 #당질제한 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #식단기록 #스미어터 #스미식단 #식단조절 #클린식단 #유제품금지 #식단관리 #습관성형 #다이어트요리 #폭식증극복 #강박증극복 #시월드 #시댁지옥
#181021 👉🏻아침: 고구마1 귤1 멀티비타민1 - - 얼마나 밥을 먹고싶었으면 밥 한공기를 국에 말아먹고 있는 내 모습을 보고.... 다이어트 망했다라는 엄청 좌절감에.... 근데 깨보니 꿈이였다..... 눈가가 촉촉한걸보니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울었나보닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후.... 배고팠구나.. 부브야.....😰 - #식단일기 #식단조절 #다이어트 #초고도비만다이어트 #소통 #다이어터 #비만다이어트 #다이어터소통 #다이어트소통 #식단관리
🍽 2018.10.21 🍎사과 1/2 < 91g > 🍞망넛이네 흑임자찹싸루니 1/4 < 26g > ☕아몬드브리즈 초코맛 1/2 < 95ml > - 🗒아침이라 비몽사몽 다른거 하기 귀찮아서 간단히 사과 반쪽이랑 아침부터 고소하면서 달달한게 땡겨서😋 흑임자찹싸루니의 고소한 맛과 아몬드브리즈의 초코맛으로 두가지 맛을 즐겼어요🤗 - #아침 #식사 #아침식사#간단하게 #사과 #망넛이네 #흑임자찹싸루니 #아몬드브리즈 #초코맛 #비건빵 #건강빵 #빵순이 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #간단한 #식단일기 #다이어트식단기록 #다이어트스타그램 #음식 #음식스타그램 #맛있다 #맛스타그램 #주말 #일상스타그램 #일상 #평온
10/21 #붕아침 오랜만에 과일접시 사과1 배1 귤2 대추
181021🍴 일요일 아침◡̈ ෆ - 𖤐 내가 만든 호박죽 𖤐 미주라 토스트 2개, 귀리 후레이크 호박죽 너무 많이 만들어따😭 양 조절 실패! 꾸준히 먹어 줘야지 그래도 맛난듀🌝 . . #망넛이네 #망넛이와건강습관만들기 #송블리_회사9층계단이용하기 . . . #bettermetoon #다이어트 #다이어터 #다이어트소통 #다이어트계정 #소통 #healthyfood #직장인다이어트 #diet #일상 #daily #workout #좋아요 #식단일기 #식단기록 #선팔 #소통 #f4f #먹스타그램 #아침 #주말
늦잠 최고😂😂 늦잠잤다!!! 알람도 못듣고👀🙄 그래도 일어나서 삼십분 공복운동도 했다!! 그런데 아침에는 유산소 해야 하는 건가요..? 어쨌든!! 운동하고 씻공💕 아침먹기!! 그냥 아그작아그작 씹고 싶어서 양배추를 그냥 잘랐다 어디는 달고 어디는 쓰다..? 다 먹고 계란 하나 더 먹을까 고민하다가 패쓰해봤다!! 엄마가 오늘 저녁 닭발이랬어 ㅠㅠ 많이 먹으면 안되😭😭 #아침_for_으니 #아침식단 #아침 #식단기록 #식단일기 #식단관리 #다이어터 #유지어터 #초보유지어터 #다이어트그램 #다이어트기록 🌸 #밍꾸와식습관개선하기 #쩡스챌린지
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