#식단일기

668,032 posts

Loading...
내 맘대로 레시피1탄 💪닭가슴살낫또김치볶음밥👏 조금이라도 건강한거 먹자 #낫또 #닭가슴살 #굽네닭가슴살 #cj낫또 #건강한식단 #다이어트요리 #다이어트식단 #건강해지자 #식단일기
180425 #저녁 🍽 D-49 . . ▫️#마이프로틴 쉐이크 ▫️파인애플
#yaj_eatwell 응 놀러오면 나랑 강제 다이어트 하는고야❣️ #연어아보카도샐러드 #연어살사샐러드 . 연어킬러 친구들 덕분에 질리도록 먹다가^^ 오랜만에 자의로 연어메뉴. 전에 (대량으로) 만들어놓은 올리브살사를 처리하기 위한 선택이였지만 궁합이 진짜 아주 베리 굳굳굳. 짱맛이쪙😽❤️ . . 👉🏻채소믹스+연어+아보카도1/4+대저토마토+올리브살사(드레싱)+새끼고구마+콜라비 . . 음식헌터 레오시키땜에 방심은 금물ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저기 저 검정말풍선접시는 레오꺼❣️ 어째 나보다 우리 레광이들이 벌크업 되는 것 같지🤔
. 남자친구가 갔으니 나의 다요트는 이렇게 다시 시작된다 늦점은 아임닭 소세지에 하루샐러드 반 밥없이도 든든하고 맛있어 조깅하고왔으니까 저녁운동을 곧 시작하지 . #먹스타그램 #맛스타그램 #맛있다그램 #아임닭 #식단 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #식단관리 #닭가슴살 #아임닭나우 #저녁메뉴 #먹방 #다이어터 #소통 #인친 #맞팔 #선팔하면맞팔 #food #foodie #foodstagram #f4f
2018.4.25.수요일 #쵸다한접시 . . . 📍저녁 #마이비밀  #닭가슴살밥과불고기오믈렛 #더슬림다이어트식단 당근.적채추가 . . 📍점심 #감샐샌드위치 반개 편의점 과일컵 . . . 오늘 오픈 잘했고 수고했다고 칭찬듣고 넘나 휘곤란제리 . . 좀 일찍 퇴근해서 쉬다가 마이비밀에서 보내주신 다요트도시락으로 촵촵!! 요맛도 맛있어요!! . . . 징짜 돈버니라 수고했당 쓰담토닥🤗🤗 푹~~~ 쉬어봅니동😍 . . . . 에블바디 맛저!!! 👍💕 . . . . . #다이어트식단  #다이어트일기  #다이어트그램  #다이어트  #다이어터 #식단  #식단일기  #식단조절  #식이조절  #먹스타그램  #맛스타그램  #혼밥  #eatclean #도시락 #ダイエット #美食 #减肥 #diet
#20180425 #저녁 포켓샐러드(크래미샐러드), 달걀1, 패션탱코티피지오 - - 점심 떡보끼 거하게 먹고 저녁은 샐러두
#180425 #저녁식단 큐브스테이크덮밥 . 안 남김ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 끼는 먹고싶은 거 먹으니까 ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ 시험 끝났으니 하루에 세시간씩 자면서 공부한 나에게 선물! 먹고 나니까 주위를 둘러싸던 빵,모찌,아이스크림,어묵의 유혹을 참아낼 수 있어따 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 식단이라 해놓고 이런 사진 양심 없다 대신 오늘 위트빅스 삼~~~~! 쿄쿄 나도 함 먹어보쟈!!! #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트식단일기 #식단 #식단그램 #식단조절 #식단관리 #식단일기
#당근언니식단일기 닭고야의 향연:-) 즐겁고 건강한 식사시간 되세요
#쏠라식단 - 저녁모임 하지만 난 물만 먹었지! 대단해!! 저녁모임 가기전에 엄청 든든히 배터지게 먹은건..🤫 그래도 밤늦게 안먹은게 어디야..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #식단관리 #식단일기 #다이어트중 #다이어트그램 #식단조절 #다이어트소통 #소통 #diet #dieter #dietfood
. 💕20180425 저녁식사💕. #빵이의 단호한 식단 ✔️까르보나라 닭가슴살#바디나인 . ✔️두유습관#다신샵 . ✔️면두부#라라스팜 . ✔️프로틴 브레드#마이굿밀 . 요즘 식욕이 너무 땡기는 터라 저녁 맛있게 해가지고 먹었어요. . 야식 간식을 방지하기 위해 프로틴브레드로 입막음 ㅎㅎ 남은 소스에다가 찍어먹으니 맛있더구만유 ㅎㅎ. . 다들 맛저녁하시요😍😍
#lunch + #dinner . 진짜 배가 왜 안고플까요?? 아까 두유먹은 후로 계속 소화가 안되네요..but 때는 놓쳐도 끼니는 놓치지말라~ 키에리스콘 여전히 퍽퍽하니 맛나구요~~ #키에리 #스콘 #크랜베리스콬 . . #다이어트 #diet #다이어터 #dieter #다이어터그램 #다이어터소통 #다이어트식단 #vegan #healthyfood #유지어터 #workout #afterworkout #유지어터식단 #식단기록 #식단일기 #식단조절 #식단관리 #homemade #온더테이블 #onthetable #잇클린 #습관성형 #폭식증극복
저녁😁 어디서 멘탈 우주로 날아가는 소리 안들리나오 망고패션후르츠 블렌디드 마시면서 식품위생학 공부 중인데 1도 안외워져요🤣🤣🤣🤣🤣 공부하다가 줌바나 빡시게 뛸래요🙂 . 오늘도 감사하다💕 . #호조과 #대학생 #대학생다이어터 #20세 #슴살 #다이어트 #다이어터 #운동 #스트레칭 #줌바 #Zumba #에스핏 #줌바스튜디오 #에스핏줌바스튜디오 #S_FIT #S_FIT_ZUMBA_STUDIO #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #체중조절 #저녁 #스타벅스 #스벅 #망고패션후르츠블렌디드 #workout #keepgoing #감사하다 #180425
180425 #저녁 점심으론 비빔밥이랑 해물전 많이 먹구 저녁은 가볍게 #두부샐러드 #하루견과 #식단일기 #일상
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 딸기500g 오렌지4 고구마 오이고추 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤫어제 야식 오렌지 단호박 -씨알마루 단호박 하도 평이 좋아 못난이로 주문해보았는데 전에 먹은게 호박, 어제 먹은게 밤인 것 같다. 둘다 달지도 않고 별로였다😭 특히, 어제 먹은건 퍽퍽하고 당도도 떨어져서 무슨 맛인가 싶었다.. 수령한지 일주일정도 돼서 후숙이 안됐다고 할 기간도 아닌데..🤨 나머지 3개도 비슷하면 다시 주문 안 할 듯 싶당 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤫일탈 후 첫 날 고비 넘기기 성공👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴매 끼니 ‘충분히’ 강박없애기 -먹고 허기지면 또 먹는 습관 들일 것 -한끼에 다 해결하려 급하게 많이 먹지 않기 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #프루테리언 #이레네오 #fruitarian #자연식물식 #채식 #비건 #vegan #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트일기 #식단일기 #고탄수화물 #dailyfoodfeed #wholefood #rawvegan #rawfood #hclf #hclfdiet
Skip #20180425 #졍_식단 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트식 #다이어트음식 #다이어터 #식단조절 #식단기록 #식단일기 #저녁 #gnm #진짜맛있는다이어트쉐이크 #쉐이크그램 #쉐이크 #건강스타그램 #날씬스타그램 #아보카도 #파머씨네 #총각네두유 #낫또 #운동 #운동녀 #운동하는여자 #데일리 #다이어트소통 . . 오늘 저녁🍽 오늘 저녁도 “GNM 진짜 맛있는 다이어트쉐이크” 두유 맛에 가려질 줄 알았는데 진한 카페라떼 맛 진짜 너무너무 맛있어요💕 체중조절용 조제식품이 다 맛 없는건 아니었어요🙈 보통 쉐이크에서 그 가루맛이 은근히 좀 느껴지던데 이건 정말 가루맛이 하나도 안나요💕 게다가 단백질 9g까지도 챙겨 먹을 수 있구요 살짝만 흔들어줘도 되게 잘 녹아요👍🏻👍🏻👍🏻 칼로리도 착하네요 95kcal/25g 맛도 다양해서 너무 좋아요 무려 6가지 맛!!😘 세가지맛 먹은 지금 다 너무 맛있어서 너무너무 행복해요👍🏻👍🏻 . . 하나를 먹어도 맛있는게 먹고 싶은, 식도락의 즐거움을 아는 다이어터라면 주목! 👀 . 골라 먹는 재미가 있는 6가지 다양한 맛! 행복한 맛에 더 즐거워지는 다이어트! 단백질 등 다양한 영양성분까지 알차게 담은 한 끼! . 세상 행복했던 그 맛을 칼로리 걱정없이 즐길 수 있는 “진짜맛있는다이어트쉐이크” 먹고 맛있게 다이어트해용💕 .
18.04.25 . 저녁 : 콩콩볼 단호박 1/2 , 단시 블랙 , 아브 . . 오늘 저녁은 어제 남은 콩콩볼 하고 단백할시간 으로 맛저 -! 내일 빵어니 가려 했는데 진짜 심각하게 돈이 없어서 포기 ,,,,^ㅁ^ 왜냐면 금요일날 키에리랑 써니브레드 갈꺼기 때문 ,,,, 근데 홍대 들려서 야미요밀 , 빵어니 들렸다 이태원 넘어갈까도 생각 중 ,,,,ㅎㅅㅎ 야미요밀 신제품 취저 당했잖아 ,,,, 아 맞다 오월의 종도 가야하는데 (?) . . #식단기록 #식단일기 #유지어터 #유지어터식단 #스미어터 #스미식단 #습관관리 #습관성형 #습관개선 #습관개선프로젝트 #생활습관 #자기관리 #건강관리 #건강식 #대학생다이어터 #다이어트강박증 #강박증극복 #마인드풀이팅 #저녁식단 #청춘푸드 #콩콩볼 #콩콩볼단호박 #회개템 #단백할시간 #단백할시간블랙
차에서도 과일식.ㅋㅋ양푼갖고다님ㅋㅋ 오늘은 일이있어 차에서 식사함ㅋㅋ 사과랑 부추랑 조합이 안맞나봄. . 복부팽만..방귀뿜뿜ㅜㅜ . . . . . . . #프루테리언 #자연식물식 #채식 #다이어트 #고탄수화물저지방 #이레네오 #모노밀 #데일리 #과일식 #과일 #식단일기 #fruit #food #daily #fruitarian #vegan #rawfood #diet #healthy #wholefoodplantbased #plantbased #hclf #vegetarian #fruit #Whole #Fresh #Ripe #Raw #Organic #Unprocessed #MonoMeal
[50일차_Diet일지] 점심_엽떡! 시험끝난 기념이자 하메님과 간만에 식사한 날이라 특별하게 거한 식사❤️ 4일뒤면 다이어트1차 1/2 이던데 열심히 4일동안 디톡스 해야지👍🏻 (이번년도 총 3차 생각중이애요!) - - #다이어트 #다이어트일기 #다이어트일지 #다이어트식단 #다이어트스타그램 #식단공유 #식단일기 #식단관리 #다이어트메이트 #좋반 #체중 #체중조절 #식단일지 #식단조절 #내돈내산 #자취생 #자취 #대학생 #동대문엽기떡볶이
#간식 #스타벅스 #콜드폼콜드브루 #스벅신메뉴 공차의 밀크폼과 매우 비슷한 콜드폼ㅎㅎ #무지방우유 로 만들었다니 다행이군 #칼로리 는 105kcal임... #운동화이팅 . . . #다이어트그램 #다이어트 #식단 #식단일기 #starbuckskorea #coldbrew #diet #dietgram
0421 #다이어트 #다이어트식단 ▫️ 휴무는 휴무답게 잘 먹고 잘 놀고 잘 쉬고 돌아와서 다시 시작하는 식단 ▫️ 오늘 아침🍊 실패 없는 아보카도 샌드위치랑 집에서 공수해 온 오렌지가 아주 맛있었음😋 ▫️ 오전에 일주일 동안 먹을 닭가슴살이랑 고구마 삶고 부모님이 싸 준 반찬, 과일, 야채들 정리하니까 냉장고가 꽉 참 주부도 아닌데 이 든든함은 뭐징
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #20180425뇸식단 #뇸_저녁ღ . 🌷호밀빵 두조각 🌷닭안심카레 🌷올리브 . 간식) 그린스무디, 귀리우유밀크티, 견과류 헐 나 위장 커짐 ❗️ 배 안부름❗️ 너무 융통성 넘치는 내 위장 이제 줄일 때가 왔으,,🤬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#20180425_율잉 #20180425_율잉저녁 #율잉_저녁 . 🌕저녁(pm4:35):단호박(사진의 3/4만큼), 카카오닙스, 견과류, 착한두유, 수박, 천혜향(사진의 1/2) . 사실 어제 점심 때 먹은 집밥이 너무 과했던 것 같아서 반성하는 의미로 오늘 점심을 평소보다 너어어어무 대충 간단히 먹었더니 오후 내내 기운없고 힘빠져서 죽는줄 알았다 역시 과식은 하는게 아닌 것 같다 먹을 땐 맛있어서 먹더라도 그 다음날 뒷감당하느라 먹던 양을 확 줄이면 오늘같이 기운빠지는 증상이 바로 나타나는데 난 이 기분이 정말 정말 정말 싫다 이번을 또 교훈으로 삼아서 이제는 집밥먹을 때도 양 조절을 조심할 수 있을 것 같다 쿄쿄 암튼 그래서 오늘 오후 내내 너어어무 힘빠지고 기운없이 우울했기 때문에 저녁에는 내가 먹고싶은 아이들로 맛있게 차려서 먹었다 역시 내가 먹던 양대로 먹던 음식을 맛나게 먹는게 최고다 최고 먹는 내내 아 역시 이거지~~이거야~~~하면서 룰루랄라 먹었다 하 역시 아무리 생각해도 과식 후 죄책감에 찌들어 먹는 절식식단보다 평소부터 꾸준히 적당한 양으로 내가 좋아하는 것을 먹는게 백배 천배 행복하다 내일은 학교를 안가서 점심때 엄마랑 맛있는거 먹으러 데이트가는데 잘 조절할 수 있을 것 같다 아니 있다 있다!!!!!! 얼른 내일 아침돼서 맛난 아침 먹고 점심때 맛난거 먹으러 가고싶다🐷🐽🐷🐽 . (+아 그리고 오늘 먹으면서 느낀건데 잘 후숙돼서 겁나 촉촉 달달한 @cr_trade 뉴질랜드 왕단호박과 따뜻하게 데운 @iamwell_official 착한두유 조합 진짜 킹왕짱 끝내준다 진짜다. 이때까지 단호박과 다양한 두유를 먹어보며 최고의 조합을 찾았는데 단호박+착한두유 조합이 탑 3안에 든다 존맛 ㅠ) . . #유지어터 #유지어트 #유지어트식단 #대학생유지어터 #식단그램 #유지어트그램 #다이어트그램 #식단일기 #식단관리 #식단기록 #건강식 #다이어트식단 #다이어터소통 #유지어터소통 #좋아요 #건강한습관 #아침 #아침식단 #건강식단 #건강해지기 #healthyfood #eathealthy #healthylifestyle . #두다지 #두다지챌린지
#20180425_포포 ᴰᴵᴺᴺᴱᴿ ᵀᴵᴹᴱ🍴 #깔라만시 1/3 #단백할시간화이트 - 👻👻 아직까지도 약간 배부르지만 저녁에 헬스장 가야해서 저녁 섭취하기 😏😏😏💛 깔라만시는 저녁에 먹기 부담스러워서(속아플까봐) 1/3만 먹었다! 앞으로 점심 식후에 간식으로 도전해봐야지! 식욕이 훅 사라지는 느낌! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - #다이어트 #다이어터 #다시어터 #스미어터 #스미식단 #잇클린 #식단일기 #다이어트계정 #건강식 #다이어트식단 #먹스타그램 #다이어트기록 #데일리 #일상 #스냅 #diet #dietfood #dieter #eatclean #healthyfood
#저녁 #첫끼 어제 신전 떡볶이 1인분 김말이 치즈스틱 어묵튀김 치즈김밥4개 순대 다먹은사람 나야나💃 어제 공복몸무게가 50.4더라구요 나에게 고생했다고 탄수화물 섭취 빠방하게 했어요 하핳 제가 소화가 느린 편이라 과하게 먹은 다음날은 한끼정도 가볍게 먹어도 되서 오늘은 밥 적게 먹고 좋아하는 버섯볶음 파스타마냥 호로록 했어용😊 #다이어트중 #다이어터 #다이어트 #식단일기 #건강식단
#20180425 #졔_아침 #졔_점심 #졔_저녁 무무브레드 단호박모찌머핀&고구마모찌머핀 과일요거트볼(사과1개 한라봉1개) 아몬드초콜릿5개 고단백질초코바 웨하스1통 . . 원래 사진에 있는거만 먹을려고 했는데 티비보면서 줍먹하다보니 다먹어버렸당😖 먹고 효리네민박보다가 졸려서 자구 일어나서 씻는데 진짜 드라마에 있을법한 일 경험하고,,지금은 알바중ㅠㅅㅠ . 무무브레드머핀은 조금 오일리하다해서 걱정했는데 오일리하다는느낌 못받았닿ㅎ 그냥 빵떡같은 식감이였고 자색고구마머핀은 고구마맛이 난다기보다 고구마가 박혀있어서 고구마머핀같았다 단호박머핀은 진짜 맛있음ㅠㅠ💜💜 단호박이랑 모찌라니 너무 쫀득쫀득해서 취저😍 다음엔 여기 오트밀브라우니 사먹어야지😍 . . #다이어트기록 #다이어트일기 #식단일기 #다이어트그램 #다이어터 #다이어트계정 #다이어트 #다이어트식단 #졔미식단 #졔식단 #식단기록 #관리하는여자 #식단개선 #식단조절 #diet #dietgram #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트소통환영 #아가리어터 #아침 #점심 #저녁 #무무브레드 #단호박모찌머핀 #자색고구마모찌머핀
2018.4.25(수) 저녁🍽 GS25 닭가슴살 도시락 3900원에 이 정도 구성 384칼로리 만족한다 종종 사먹어야지 . . #다이어트계정 #취준생 #자취생 #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #식단일기 #다이어트일기 #다이어트식단 #취준생다이어터 #자취생다이어터 #건강식 #healthy #food #다이어터 #소통 #맞팔 #환영
#저녁 #아임닭 #닭가슴살스테이크 #스테이크소스 #고구마 #샐러드 #방울토마토 #블랙올리브 #햄프씨드 #노드레싱 . . 샐러드는 쌈채소 6잎정도인데 완전 풍성해보이네? 닭가슴살스테이크는 동봉된 소스 뿌려 먹었는데 핵놀람! 맛있어! (달큰해서 ㅋㅋ) . . 운동하러 #가즈아 #여니식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #건강한식단 #식단 #식단일기 #다이어트일기
0425 #화니한끼 🍴 #까르보불닭 . . 오랜만에 인스타 깔고 글 써요 ㅎㅎㅎㅎ 돌아왔는데 첫끼가 고열량이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 까르보불닭에 중국당면 넣은거에요!! 면이 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛이 장난 아니구 스팸 넣어서 짭쪼름하고 맛도 좋아요! 시험기간이라는 핑계대고 참 많이도 먹었어요 이것저것 고칼로리의 아이들로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 다이어터로 돌아가야하는데.. 많이 먹어서 그런지 아쉽진 않아요ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 앗 셤 끝나구 남친이랑 곱창 무한리필집 가기러했는데 그전까진 클린하게 갈게요😉💕 이제 놀러가야쥐~~~~~ . . #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #다이어트기록 #식단기록 #식단일기 #식단조절 #식단관리 #대학생다이어터 #학생다이어트 #학생다이어터 #자취 #자취요리 #자취생 #자취생다이어터 #맞팔 #맞팔환영 #인스타그램 #보통에서마름으로 #일반식 #요리스타그램 #쿡스타그램
2018.04.25 #예니식 아침👉🏻케일바나나스무디(식단 사진 올림) 점심👉🏻두부간장밥+김치,콩나물무침 조금 저녁👉🏻두부파프리카샐러드 - 와인 디켄팅 테스트가 끝났더니 이제 커피네🤣 열심히 해야지 실기니까! 실기는 사랑이니까ㅎㅎ 위너 AIR 들으며 저녁 먹는데 내 속이 깨끗해지는 이 기분 뭐죠? 청량한 명곡이야 이건🙊 행복하게 보냈다 오늘도 고생많았어 예니야💕 . . #마인드풀이팅 #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #식단일기 #다이어트스타그램 #다이어트그램 #다이어트소통
4/25 수요일 ▫️아침(9:10) - 도시락, 로아커2조각 ▫️점심(14:20) - 딸바우유 - 집가서 저녁으로 오꼬노미야끼 해먹을 예정 ~~~~ 🐷 #다이어터 #다이어트식단 #도시락식단 #식단일기
오늘 점심과 간식 ~~! 유자님의 사랑으로 오늘도 끼니 해결 !!!(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)❤️ 통밀식빵이랑 사워도우 >_< 크기도 작아서 위에 토핑 그득올려도 부담 없어서 더 좋당 ..😍 아보카도를 꼭 먹어야해서 이렇게 먹디만 다음에는 통밀빵 자체의 구수함을 더 느껴야지 ,,, 히히 사워도우는 좀 더 씹어야하고 밀도감이 있어서 천천히 씹어먹는데, 씹을수록 꼬소함이 터진다.. 진짜!! 그리고 완전 포만감 장난 없다 !! ㅋㅋㅋ 둘다 유자님 말대로 자연해동 해놨다가 팬굽해서 먹으니까 진짜 천국 ...🎇🎇🎇 그리고 아보밑에 깔려있는건 #삿갓유통#꿀구마 !! 두번째로 먹는건데 둘다 진짜 왕 달다 그냥 진짜 고구마무스 시중에 파는 거 정도로 달더 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 ㅜㅜㅜ너무 맛있었음 난 고구마는 밤고구마보다 달달 부드러운 고구마 조아해서 진짜 나한테 취저 탕탕 .,, 💛💛💛 겉바삭속촉촉 배부르지만 더부룩함 일도 없는 건강한 탄수화물 먹고 춤 시험 있었는데 잘 치루고 나와써요 헤 유자님 스릉흠느드.. 😏❣️ 대추토마토도 왕 달아서 샐러드 소스가 필요 없었당 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기를 못 먹는 대신, 콩고기♥️ 오늘 저녁은 너다-! #콩고기 #떡갈비맛 #미쳤콩 #더베네푸드
오늘 저녁 든든하게 먹엇네 기분이 좋으다 나중에 배고프면 보이차 먹는걸로 꺄르르
2018/04/25 #저녁 - 초코파이, 칼로리 바란스 - 칼로리 걱정 없이 먹고 싶은 거 배터지게 먹은 하루. 점점 먹고 싶은 게 없어진다. 살이 붙는 게 느껴지지만 그래도 건강한 다이어트를 하기 위해선 이게 최선이라는 걸 알아. 잠깐 찌더라도 건강한 정신, 몸을 위해서는 이 정도는 견뎌야 해💪🏻 / #다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #다이어트기록 #다이어터소통 #다이어트계정 #다이어트식단계정 #폭식 #극복하자 #다시어트
* 저녁 5:00pm 뮤즐리 40g 심콩두유 냉동블루베리 100g 아몬드 12알 카카오닙스 1t - @play4justina 지니님의 뮤두블! 첨만들어먹었는데 완죤마싯당..😍 한동안의 저녁식단이 될듯 - #다이어트50일차 #식단일기
#DAY90 #180425 #anne_dinner - 점심겸저녁 #menu ✔️탄: 양상추+어린잎채소+통빠그대로통밀빵+단호박 ✔️단: 닭가슴살+홈메이드크림치즈 ✔️지: 견과류[로얄너츠_] - 요즘 진짜 소화기능이 좋지 않나봐요,,! 어제 점심에 먹고 소화안된다고 저녁에 말했었는데 그냥 참고 계속 아침도 먹고 그랬는데 점심까지도 안좋아서 점심은 건너뛰었어용,, 그래도 먹어야 할거같아서 저녁은 샐러드 꼭꼭 씹어서 먹어보려구요 💚 마지막 그대로통밀빵인데..! 크림치즈랑 야채들올려서 먹으니까 너무 맛있어요😍😍😍 . #다이어트식단 #다이어터그램 #다이어트계정 #다이어트90일차 #습관개선 #천천히꼭꼭씹어먹기 #대학생다이어터 #diet #dietfood #식단일기 #식단조절 #다이어터맞팔 #클린식단 - - 🌿#단빵식단_4월 [@dieter_h22 ]
#저녁 고구마,계란2개 - 미리 올리는 저녁~~~~~~~~~
#방토 3개 #닭쏘 (#아임닭 ) #고구마 #계후 - 플레이트 하고보니까 미국에 브런치 느낌 같았다 (아님말고 내 자기 만족이다) ㅋㅋㅋㅋ 나분명 고구매 싫어하는데 고구마무스도 안먹고 고구마 들어간 빵도 안먹고 피자도 안먹는데 .. 싫어하는게 아니였나부다 ㅋㅋㅋㅋ 배는 고픈데 세상 귀찮아서 그냥 자버리고싶지만 내 목적은 살을 빼는것만이 아니라 건강해지기 위한거니까 탄단지섬 다챙겨먹는다. 일반식보다 다이어트하면서 먹는 식단이 더맛있는거같다 내가좋아하는거 위주로 영양소만 맞춰서 먹으면 밥시간이 그렇게 행복할수가 없는듯 그나저나 굽네닭쏘는 진짜 맛있긴한데 전혀 다이어트식안같고 밥이랑 먹어야할정도로 짯는데 ㄹㅇ 믿고먹는 아임닭인거같다 부자되면 아임닭 닭찌 한가득 사는거 내소원 무튼 포만감 지리고 - 이제 오늘 하루를 부지런히 채워봐야겠다 ! 잘 묵었습니다 💖💖 - #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #식단 #식단일기 #다이어트일기 #instafood #food #맛저
__ 180425 pm.5:00 ▫️간식: #글램디 #워터젤리 . 와씨 우주최강존맛😭 한달전에 사놓고 아껴놓다가 오늘에서야 맛본 나는 멍충이 . . #글램디워터젤리 #사과맛 🍎 #5kcal #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트 #식단조절 #식단관리 #식단일기 #할수있다 #diet #dieter #foodstagram #healthyfood #다이어트식단 #다이어트일기 #소통 #좋아요
#아침 브라솔,그릭요거트 - 오늘 셤 하나 남았으니 공복유산소 패스~~~~~~~~~
유산균과자인데.. 먹어도 되겠지?...( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ ).. ㅤ 🥗간식 *요하이 ㅤ #롯데제과
_ #20180425의킵 #킵의식단 #킵의저녁 . 집에오자마자 먹고싶었던 #아밤요 #아이스밤요거트 준비! 저녁을 빠르게 먹기는했지만 시험끝나고 당떨어짐+배고픔이 한꺼번에 겹쳐져서 오자마자 먹었다! 유명한 #씨알상사 에서 주문 성공해서 먹었는데 진짜 퍽퍽한데 너무 맛있다ㅠㅠㅠ지금까지 먹어본 중에 최고! 만족스러운 저녁☺️👍🏻❤️
디톡스 2일째, 1.5kg 감량을 했어요^^ 고객님들이 살이 빠지면 너무너무 기뻐용😊 . 혼자서도 힘든 다이어트! 내몸에 맞는 프로그램으로 전문가와 함께하면 누구나 살을 뺄 수 있어요. ^^ . 인생의 마지막 다이어트 미나랑 함께 해용~ 뿅 ♡ . . 🌸연중무휴 24시간 상담 📲카톡0508mh ✔살이 찌는 이유 알고 싶은 분! ✔인생의 마지막 다이어트 하고 싶은 분! ✔요요없는 다이어트 하고 싶은 분! ✔여드름과 이별하고 싶은 분! ✔체질개선을 하고 싶은 분! ✔면역을 올리고 싶은 분! ✔부업ㆍ투장ㆍ알바ㆍ사업 관심있으신분! 🌟미나(@mina_detox )랑 건강한 바디 만들어요 😁😊 . . . .
. . 🌸#미나쌤 의🌸 살이 팍팍 빠지는 건강 레시피 👍효과100!! 고객만족도 100%!!👍 . 금액별 맞춤 프로그램 체질별 맞춤 프로그램 상체,하체,전신,림프순환,셀룰라이트 학생,주부,예신,남성,어린이 프로그램 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ . 식단조절, 운동을 아무리해도 빠지지 않았던 살들... 먹지 않아도 살이 찌고, 빼려고 해도 안빠지던 살들... . 우리몸은 절대로 거짓말 않해요 😢😂 살이찌고 빠지지 않은 원인이 있어요!! . 원인을 파악하고 원인을 해결하면 몸이 건강해지고 살은 저절로 빠져요😍 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ . 혼자서 살과의 전쟁 하지 마세요.^^ 미나쌤과 함께 살이 찌는 원인을 찾고 같이 다이어트 해요~🙆‍♀️😍 . . 🎁미나쌤 @mina_detox 클릭 후 오픈상담 하세요. 📲카톡상담 0508mh . . .
상체,하체,전신,림프순환,셀룰라이트 학생,주부,예신,남성,어린이 프로그램 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ . 식단조절, 운동을 아무리해도 빠지지 않았던 살들... 먹지 않아도 살이 찌고, 빼려고 해도 안빠지던 살들... . 우리몸은 절대로 거짓말 않해요 😢😂 살이찌고 빠지지 않은 원인이 있어요!! . 원인을 파악하고 원인을 해결하면 몸이 건강해지고 살은 저절로 빠져요😍 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ . 혼자서 살과의 전쟁 하지 마세요.^^ 미나쌤과 함께 살이 찌는 원인을 찾고 같이 다이어트 해요~🙆‍♀️😍 . . 🎁미나쌤 @mina_detox 클릭 후 오픈상담 하세요. 📲카톡상담 0508mh . .
20180425 - #쏠지_저녁식단 방울토마토샐러드 스팀닭가슴살 (#이거닭 @egudak.insta ) +견과류 (예정) - - 가정의 날인데, 어제 칼퇴해서 눈치보고있어요👀💦 저녁챙겨먹고 집가서 야무지게 홈트까지 클리어하게씀다❤️ - - #이거닭 #닭가슴살 #스팀닭가슴살 #닭가슴살추천 - - 🏋🏻‍♀️#쏠지_홈트 오후운동 (예정) -박봄다리운동 (각각) 100개 -안봄다리운동 (각각) 100개 -덩키킥 (각각) 100개 -레그리프트(각각) 100개 -힙브릿지 100개 *2 -복근운동(연속)*2: 레그레이즈100개+바이서클크런치100개+트위스트플랭크100개 -리버스크런치 30개*3 -이소라옆구리 30개*3 🏋🏻‍♀️#쏠지_홈트 취침운동 (예정) -박봄다리운동 480개
18.04.25 . 간식 : 곤약에빠지다 스크류바맛 . . 간식 피드는 올리고 싶을 때나 맛있는 거 먹었을 때 인데 오늘은 두번째 ! 글램디 곤약 젤리는 식감이 흐물흐물해서 그 뒤로 곤약 젤리는 안먹었는데 내가 좋아하는 스크류바맛 이라길래 호기심에 어제 사서 오늘 먹음 ! 글램디 꺼랑 진짜 확 다르게 식감 탱탱쫀쫀 해서 진짜 맘에 들었고 스크류바 맛 나서 맛있게 먹었다 나중에 얼려먹어봐야지 ㅋㅋㅋㅋ! . . #식단기록 #식단일기 #유지어터 #유지어터식단 #스미어터 #스미식단 #습관관리 #습관성형 #습관개선 #습관개선프로젝트 #생활습관 #자기관리 #건강관리 #건강식 #대학생다이어터 #다이어트강박증 #강박증극복 #마인드풀이팅 #간식식단 #곤약에빠지다
오늘 저의 운세는 밀가루 음식을 피하라고 합니당🧐 오늘도 빵을 먹고 싶었지만 꾸욱 참고 닭가슴살 냠!냠! #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단 #식단일기
배 안고파도 잘 챙겨먹기 ❛˓◞˂̵✧ ㅤ 🥗점심 *두유 *썬업 ㅤ #다신샵 #썬업
오늘먹은거 점심 카레 두부스크램블 + 에그1 브로콜리 닭가슴살 키위랑 귤 🍊 싸온거 반만 먹었다 바로 해서 먹어야 더 맛있는 메뉴였던듯... 브로콜리에서 물 너무 나와 두분가? 요즘 양조절이 안돼서 반만 먹었다 요가가고 어제 과자먹은거 오늘 요가가서 빼구! 오늘 간식만 좀 컨트롤되면 넘나 좋을듯! 😀😀 #다이어터 #다이어트 #다이어트기록 #다이어트계정 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어터
#20180425 #또이의다이어트 #취준생다이어터 #점심식단 #식단일기 ✔️현미밥2/3, 치킨너겟 5, 계란2스크램블, 치즈1장 ✔️간식: 빵또아 1/2, 호두과자3, 깔라만시물
늦은 점심🍚 굽네몰 갈비천왕 닭가슴살볶음밥이랑 아임닭 닭쏘+볼케이노소스 3시반쯤 먹었습니당☺ . 오늘도 감사하다💕 . #호조과 #대학생 #대학생다이어터 #20세 #슴살 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #체중조절 #점심 #굽네몰 #굽네 #갈비천왕 #닭가슴살볶음밥 #볼케이노소스 #아임닭 #닭쏘 #workout #keepgoing #감사하다 #180425
아침 미숫가루아빠슛갈 가득가듯 저지방우유200ml 꿀 눈꼽만큼 찔끔 아 오늘 단수....게시판 읽을걸ㅠㅠㅠ 설거지도 안해놧는데 난 또 어떻게 씻지. 언제 돌아오지 젠장 #식단일기 #180425
#첫줄 육떡 출시후 따로 홍보를 안했는데 주문이 많이들어오네요. - 육떡은 후라이팬조리 하지말고,(귀차니즘) 렌지조리 하시면 편하기도하고 떡이 쫄깃해집니다.고기는 엄청얇게 슬라이스가되어있기에 충분이 렌지에서도 익어요^^ - 해동을 미리 하루전에 냉장보관하셨다가 비닐 하단에 절취선을뜯고 렌지조리하시면됩니다. 렌지용 용기를 이용하실때는 위생팩이나 뚜껑을 덮어 수분이 증발되지않게 조리해서드세요😊 - #저지방소고기 #다이어트소고기 #저지방몰육본 #육본 #육본소고기 #육떡 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는엄마 #필라테스 #요가 #크로스핏 #헬스 #헬스타그램 #바디프로필 #피트니스스타 #운스타그램 #쇠질 #일상 #데일리 #식단일기 #식단 #눈바디 #트레이너 #맛스타그램 #다이어트식단
20180425. 저녘 #단빵식단_4월 . 💛 탄 : 5-프루잇 뮤즐리 40g / 콩한줌 4.2g 💚 단 : 맛있닭 소세지 할라피뇨맛 /콩한줌 3.7g ❤ 지 : 닭찌 . . . 차라리_ 절식하지않고 든든히 먹어서 저녘에 시련이 오지않게😶. 탄단지를 잘 챙겨보자🔥!!. 고소한 하루한줌 콩까지~❤ (👈 #어머이건사야해 ) 폭식보다 낫겠지😗. . . . 🚫레시피참고 👉 sosohan레시피👩‍🍳 . #오직할뿐 #탄단지 #든든한한끼 #가벼운아침_1일차 #소소홈트_10일차 @dietshin79 #다신샵
next page →