#운동

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#추추그램 다이어트에 좋은 웨어러블 줄넘기 디로프 . 오늘부터 줄넘기 다이어트 시작!! 디로프앱을 사용하면 음성으로 점프수를 세워주니 세상 편리함!! . 깔끔하게 줄정리하기도 좋아 가지고 다니기 좋네요~~😉 . #웨어러블줄넘기 #디로프 #운동 #줄넘기 #운동스타그램 #선팔맞팔 #일상 #daily #인친 #소통 #follwforfollow
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이제 그만 쉬고 운동하자 💪🏼 #운동 #운동인 #피트니스 #피트니스모델 #스포츠모델 #피지크
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진짜 헬 🔥🤬
해운대 바다를 보면서 물놀이🌊
매일이 행복한 나날💕
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#심재윤선수 등운동 영상. 고중량 운동엔 역시 비엠에슬릿 스트랩이 최고죠!! 뒷모습만 봐도 무게감이 느껴집니다.. 대단해요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . ▪️손목에 부담을 느껴질때! ▪️손목 아귀힘이 부족하다고 느껴질때! ▪️최대의 근력치를 뽑아내고 싶을때! ▪️운동시 당기는 힘이 부족 하다고 느낄때! ▪️운동중 손에 땀 때문에 미끄러워 좀더 강란 힘이 필요할때! ▪️고중량 운동을 수행하고 싶을때! . . . #역시는역시 #믿고쓰는 #비엠에슬릿 #네오폼스트랩 #손목스트랩
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내보고 쓰레기라 카지마라 난 잘못없다 나 또한 사랑받고 싶었다
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안녕하십니까 무예합기도 관장 장정훈입니다. 무예합기도에서 아이들을사랑하는,체육관운영을배우고싶은,실력이없어도센스있게 일해주실 사범님을 구합니다^^ 합기도를 잘하지 못하여도 유도,다른운동에 소질이 있으신분들도 환영입니다. 초보자가능/관련자격증소지자가능 아이들을 지도하는 일이기때문에 밝은성격,적극적마인드,리더십을 겸비하고있은 분이였으면 합니다. 생소한일이지만 아이들을 좋아하는분이라면 누구나 가능한 일입니다.^^ 급여&근무시간-만나서협의 출퇴근 불편하시면 차량이용 가능합니다. 1종 자동차운전면허증+운전가능자 연락주세요 01044807322 예날시대처럼 열정페이아닙니다 페이맞춰드릴테니 열정을 보여주실 분 군대다녀오신 분이나 아이들좋아하시는 여자분!! 소개시켜주셔도 가능합니다 궁금하신 점은 주저말고 연락주세요 #구인 #백조 #일자리 #알바구함 #신림동체육관 #신림 #운동 #선팔하면맞팔 #선팔
입을 수 있는 줄넘기 #디로프 ❤ 야외 운동은 물론 어디든지 편리하게 착용하고 나가서 줄넘기를 할 수 있는 똑똑템! ❤ 걷기나 러닝운동과 병행하면 지루하지도 않고 운동효과도 많아진다고하니 굿굿! ❤ 운동 마치고 줄정리도 깔끔하게 할 수 있는 디로프 ❤ ❤ #웨어러블줄넘기 #운동 #줄넘기 #drope #jumpropeworkout
다리제모 해야되는데..무섭다ㅠㅠ 친구가웃동하는 헬스장을갔다 하체를했다 샤워하다가 무릎을꿇었다 옷갈아입다가 주저앉았다 길가다가 넘어졌다 친구가놀린다 옆에지나가시는아주머니가 말한다 몸이불편한친구한테 그러면되냐고... 다리불편한아이로 오해받았다..😂😅😭 . #일상 #운동 #하체운동 #사진은재탕 #하체하다가영혼털린날 👊 #멘탈붕괴 😂 #운동사진 #못찍음 😭 #친구랑다정하게 #하체운동안하는걸로 #순간다리풀리지만않으면돼 #순간순간 #주저앉아도 #그냥가던길가세요 #다리ㅂㅅ #아니에요 😅
-:)
일주일에 세번은 운동을 좀 하자!! #작심삼일 #폭염엔유산소 #용마산 #운동 #다이어트
응?운동끝났다구? ty1 먹을시간이네?🥛💪 진짜 성분 깡패 최고급 보충제 !다른거 다필요 없고 요거하나면 근육생기는기분.. 근르가즘..🤩 - - 🐓🍗닭은 미친듯 맛있는데 살빠지는 #팀닭 🥛🍼보충제는 정직하고 믿을만한 원료 #tyn 🔥구매문의🔥는 제 프로필 보시면 됩니다~😋 선수들이 직접 먹고 몸으로 증명합니다. 믿고 구매하셔도 좋습니다!
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저녁 스피닝 시간에 꾸러기들이랑 놀기 키즈댄스반 혜인이랑 수하❤️ 두번째 사진은 셋다 지못미...
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#Focus 🔥 When U do workout By the way.. How Slim😂 #날씬한내허리 #다이어트
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부쩍 핫🔥해진 날씨,☀️ SNS 속 핫한 #단백질주스 #프로틴기프트#운동 으로 더 핫하게‼️ 올 여름 건강하게 보내고 싶다면⁉️ #운동#프로틴기프트 로 탄력있고 가벼운 몸을 느껴보세요.🏃‍♂️🏃‍♀️ 네이버에서 [프로틴기프트 🔍]를 검색하세요! http://m.smartstore.naver.com/proteingift #단백질 #단백질음료 #단백질보충제 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동필수템 #운동후단백질 #눈바디 #유산소운동 #근력운동 #다이어트 #체중조절 #여름휴가 #근손실방지 #protein #proteinjuice #proteindrink
💙 참 예뻤던 지난 주 일요일 저녁 . . . #임산부 #운동 #여름 #산책 #노을 #열대야 #집가고싶당
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몰래 찍어봄..👏👏
목동야구장 청룡기 많이보고 느꼇다 신흥화이팅 #청룡기고교야구
이렇게덥고 이러면...😩
- #택배발송 인스타보구 주문해주신 고갱님💜 애들얼집보내자마자 우체국가서 꼼꼼히 포장하고 감사한마음 꾹꾹담아 정성껏 보내 드렸어요🤗 오늘도 폭염ㅜㅜ 운동갔다가 땀 쭉쭉빼고 오랜만에 만난 혜정언니랑 시원한 비빔국수 촵촵👍 오늘하루도 감사한 하루 보내기💜 #파이온텍 #파이진글로벌 #볼륨톡스 #코슈메슈티컬 #치료목적 #약용화장품 #꿀피만들기 #어렵지않아요 #믿고쓰면꿀피 #폭염 #운동 #스피닝 #점심은 #손영환비빔국수 #수제생돈까스
🇰🇷2018. 07. 17 코코넛 워터 사려다가 갑자기 탄산 땡겨서 트레비 사러 마트로💨💨 가면서 마셨는데 캬 👍🏻👍🏻 여기에 깔라만시액 넣어서 먹으면 쨩✨ 날씨 진짜 미쳤다🔥 계속 유산소 뛰고 있는거 같이 땀 줄줄💧💧 쫌 누워서 쉬다가 저녁 먹을 준비해야지.. . #간식 #트레비 #트레비플레인 #코코넛워터는다음에 #대학생다이어터 #다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트간식 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트그램 #식단 #식단일기 #식단기록 #식단관리 #식단조절 #식단공유 #자기관리 #운동 #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램
이곳에서는 떨어진 꽃잎도 아름다워요. 주워서 예쁜 아이템 하나 장착🌼
- 겸손 100% @gymshark @wbffkorea
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. 🌟혈당 수치 낮춰주는 ‘당뇨에 좋은 음식’🌟 . ❓당뇨, 원인은? 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용한다. 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 감염, 약제, 췌장 수술에 의해서도 생길 수 있다. . 💛돼지감자 🙉돼지감자에는 천연 인슐린이라 불리는 ‘이눌린’ 성분이 풍부하다. 따라서 당뇨 환자들에게 도움이 되는 식품이다. 또한 진통 제어 효과도 있어 신경통 환자나 류머티즘에 좋고, 루테인 성분이 풍부해 눈 건강에 효과적이다. 이외에도 돼지감자를 꾸준히 섭취하면 변비를 개선해주고 노폐물 배출에 효과적이다. 돼지감자는 얇게 썰어 말린 다음 차로 마시거나 감자조림, 감자샐러드 등 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있다. . 💛견과류 🙉불포화지방산이 풍부한 견과류는 매일 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 또한, 비타민, 엽산, 무기질, 식이 섬유소 등의 영양 성분이 식사에서 부족한 영양소를 보충해준다. 다양한 요리에 곁들여 식감 좋게 표현할 수 있고 고칼로리의 간식 대신에 하루 10알 정도 먹어주는 것이 좋다. . 💛우엉 🙉‘땅속의 보석’이라 불리는 우엉. 당과 지질 성분을 체내로 흡수되지 않게 막아주고, 이뇨 작용으로 혈당을 낮춰줘 당뇨병 개선에 효과적이다. 또한 우엉의 탄닌 성분은 염증을 제거해주는 효과가 있는데, 여드름이나 아토피 등 피부질환을 치료하는데 도움이 된다. 우엉조림, 우엉 튀김 등 요리해 먹거나 껍질째 말려 차로 마신다. 다이어트하는 여성에게 효과적이지만 찬 성질을 띠고 있으므로 아랫배가 차거나 생리통으로 고생하는 여성들은 주의하는 게 좋다. . 💛해조류 🙉해조류는 체내에 들어온 해로운 물질의 배출을 도와주어 ‘바다에서 건진 해독제’라 불린다. 특히 해조류의 끈적한 ‘알긴산’ 성분은 혈액을 맑게 해주고 다당류가 함유돼 있어 혈당 상승을 막아준다. 무침이나 건강죽, 국으로 깔끔하고 담백하게 즐길 수 있으며 시원한 맛이 특징이다. . 💛오디 🙉뽕나무에서 열리는 오디는 신맛을 내는 대표적인 알칼리성 식품이다. 안토시아닌과 루틴 등 항산화 성분이 풍부해 협심증 심혈관 질환, 당뇨 개선에 효과적이다. 6월에 가장 맛있게 즐길 수 있으며, 얼려 먹게 될 경우 안토시아닌 농도가 증가해 더욱 효과를 볼 수 있다. 오디잼, 오디 주스, 요거트 등 집에서도 간편하고 손쉽게 요리해 먹을 수 있다. . 💙맨투맨 휘트니스 북면점💙 (주)ALL H http://www.allh.co.kr Man To Man Fitness 👉 <휘트니스센터> . 🏡경남 창원시 의창구 북면 무동로 226번길 8 그랜드빌딩 5층 💪헬스 / G.X / P.T ✉카카오톡 mantomanbm 💻네이버 블로그 "맨투맨휘트니스 북면점" 💻네이버 모두 "http://bmmtm.modoo.at" . #창원 #마산 #진해 #북면 #창원헬스 #북면헬스 #창원피티 #북면피티 #북면헬스장 #헬스타그램 #무동헬스장 #북면무동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #다이어트 #일상 #좋아요 #데일리 #운동스타그램 #맞팔 #선팔 #소통 #2018 #like #daily #fff #instagood
오늘도 딸 뻘뻘흘리며 ~ 💦💦 더워도 운동후 샤워할때, 시원한 물마실때, 그 짜릿함의 매력을 배가시켲 기에 😉👍 . #땀은배신하지않는다 #운동 #피트니스 #운동스타그램 #헬스녀 #근력운동 #몸매관리 #체형관리 #필라테스 #운동하는여자 #운동하는남자 #중구헬스장 #회현동헬스장 #남산헬스장 #명동헬스장 #workout #gym #fitness #boxing #mma #🇰🇷
8주동안 새로운 삶을 살아보니 그 결과 2등을 했습니다 여러분ㅜㅜ 8주 동안 벌크도 해보고 다이어트도 해보고 안 믿겠지만 근육량이 늘어나고 지방이 빠지는게 가능하더라고요 하루하루 변하는 몸을 보면서 신기해 하고 운동에 재미도 느끼고 상금도 받고 꽁짜로 프로필도 찍고 여러분도 도전해보세요 저 같은 돼지도 사람 만들어줍니다ㅜㅜ프로필 남은기간 열심히 운동해서 인생샷 찍어야징 . . #멋짐 #멋gym #천안pt #두정동pt #운동 #헬스 #다이어트
#황토마을 #능이백숙 완전 최고👍👍 건강해지는 맛이랄까? 😊😆😁
내발꼬락보는중 . . . #물놀이 #바다 #허벅지 #튼튼 #health
운동일지 (73.85) 등 풀업 5x10 set 렛 풀다운 20 x10 친업 5 x 5 덤벨로우 15 x 7 데드리프트 12 x 7set 크런치 20 x 3 레그레이즈 20 x3 사이드 크런치 20 x 3
머리부터 발끝까지 HIS 🎶
날씨 도랏 넘나 더워서 광광우럭따💦 #대프리카 #대집트 #대마존 #대우디아라비아 🔥♨️🌞
피티쌤이 예전에 보내준 영상인데,본격 운동들어가기 전 기본잡으려고 봉으로 하는 운동이다.힙이 퍼지고 납작하게 없어서 힙운동이란 운동은 그래도 하려고 따라하는데 힙업이 잘안된다.😭 저 날 트레이닝복 빨래도 미리 안해놔서 상하 색도 안맞고,봉도 이리저리 흔들리지만 그래도 한달 동안 노력은 했다.이제 좀 할만한데 이번주 유치원 방학이라 강제로 한 달 쉬게 생겼다.방학동안 늘어져서 다시 찌면 안되는데.. 처음 목표치에서 아직 3키로 정도 더 뺐어야 했지만 그래도 예전보다 체력도 좋아진것같고, 무엇보다 잠을 잘잔다. 예민보스라 잠을 잘 못자는 편이었는데 운동하고 아주 잠이 쏟아짐. 계속 이어서 운동하고 싶은데..좀 더 미리 끊을껄하는 마음을 가지고 , 열심히 운동 후 어딘가에 앉아 샌드위치를 먹으면서 너무나 행복함을 느낀다.식단조절해야 하는데 그게 잘 안되고,점심이라도 그나마 내가 먹고픈거 먹어야 한다는 생각이 깊이 박혀서 조절이 안됨.방학때는 홈트로 해보자했는데,그게 잘 될런지. #PT #운동 #슬로우비디오아님
셀카고자👅
조ㅎ은아침
나 원래 해금이나 가야금 할라 했었눈데 만약 했었으면 뭐로 먹고살았을려나
반머리는 사랑
파마가 고데기만큼만 먹혔어도..
이번 렌즈는 아트릭76 제 애정템이죠
콩순이랑 낸내시간🎶
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