#웨이트

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#와이프가싸준도시락 현미닭가슴살야채볶음밥 과 고추참지 100그램이라 금방없어지네ㅋㅋㅋ 금요일이라 그런가 쫌 힘드네ㅋㅋ 뭔가 처량한 기분도 들고 #기분탓이겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋ . . . . . . . . . . . #헬스 #웨이트 #보디빌딩 #운동하는남자 #트레이너 #다이어트 #다이어트식단 #인천 #부평 #부개동 #부개동헬스 #삼산동 #health #workout #muscle #exercise #motivation #fitness #training #trainer #bodybuilding #fitfam #weightloss
아프다😭힘내자💪 #청담 #pt
나이제 뭐하지 .... 가족들도 다 어디갔구 ... ㅎ 구렇다고 뭐하고 싶지는 않은데 ... 핼스장 가야겟다... 🙃
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#오늘은 #하체운동 #지옥 #힙업 ...언제되나요 . . . . 힘든데 ㅂ ㅐ고ㅍ ㅏ😭 곱창...
18.9.21.금 가슴,등 상체만 가볍게 운동해서 그런지 뭔가 찝찝하네 다들 한가위 잘보내세요!!👍
. 금요일 . 어깨 밀리터리프레스4세트 덤벨숄더4세트 비하인드3세트 언더그립 바벨프레스3세트 덩벨프레레3세트 사레레3세트 벤트오버3세트 바벨슈러그3세트 . 삼두 케이블 로프 익스텐션3세트 라잉 트라이셉스 익스텐션3세트 벤치딥스3세트 . . pca 백스테이지 촬영 종목을 4개나 뛰어서 피지크와 스포츠모덜은 펌핑이안올라와서 아쉽스ㅜㅜ 다음번에는 확실하게ㅋㅋ 매달들고찍어야하는대 깜빡하고 차에 다집어던져놓고 찍었내ㅋㅋ 내년에는 이번년도 나를 이기기를
머리 다시 단발로 짜를까 분명 혼잣말 했는데 마미가 저거 또 시작이네..란다 머리 좀 가만히 냅두란다 내가 얼마나 머리를 볶고 피고 하고 햇음 마미가 저런말을 할꼬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
커져라 얍
- 쫀드기 #운치
✨ 와 오늘 옷선택 잘못됨 💦 아침 저녁으로 날씨도 춥고, 후드티 오늘 도착이라서 반팔 안챙겨갔는데 후드 안쪽이 기모다 ☺️ 옷은 너무 예쁜데 의도치않게 땀복 되버림 ㅎㅎ 후끈후끈♨️ 얼른 유산소 타고 집에 가야지 !
배에 힘을 줫어야지 용우야!!!! 😫
- 배부른 2차♡ 쫀드기 시킴 다이어트 끝나니 이런 소소한 행복ㅎㅎ #화곡 #짝태와노가리
운동가짐 점장 잭슨을 소개합니다~!^^ 스포츠 지도사 2급 메디컬 트레이너 Lv2 소도구 메디컬트레이닝 한국 인재교육원 운동처방사 Lv1 2014 미스터 경기 2016 미스터 경기 2016 피트낸스 코리아 #동두천 #휘트니스 #헬스장 #동두천헬스장 #동두천다이어트 #지행역 #지행역헬스장 #동두천피티 #운동하는여자 #운동하는남자 #웨이트 #운동 #다이어트 #식단 #PT #트레이닝 #최고 #운동가짐
#friday 웨이트로 털린 후 필라로 마무리👍🏻✨ 호흡부터 다르니 쉽지않아 ㅠ ㅠ🤮 #막타임수업준비 #필라테스강사 . . . #일상 #데일리 #daily #필라테스 #운동 #웨이트 #헬스 #금요일 #추석연휴
연휴스따뜨😙 연휴에 나랑 놀사람DMㄱㄱ . . #모르는사람금지 #장기매매금지 #헬리콥터금지
8시에 일어나야되는데 ...망햇다 운동쉴껄 ㅜ 자야되는데 웰케 속이 울렁거리지#데일리 #데일리룩 #운동 #다이어트 #헬스 #운동복 #나이키 #웨이트 #운동하는남자 #운동하는여자 #오오티디 #daily #dailylook #diet #workout #menswear #ootd
#술먹고프다 군것질할까봐 양치하고 누워버림
여러뷴 추석 연휴 잘 보내세요... 석장동은 제가 지키고 있을께요... . . . #추석연휴 #나는못감 #석장지킴 #왕따아님
이쁜 은경이한테 자음생 에센스 판매하고 원당 수역이마을에있는 마실 한정식에서 곤드레 밥~^^ 깔끔하게 차린 찬과 돌솥에 곤드레밥이 한솥 자음생 에센스도 판매하고 다이어트한다고 레드 자몽을 선물해준 이쁜 나의 고객이자 파트너~^^ 식사후 디져트는 메타그린과 아메리카노 한잔☕☕☕☕ #고양시맛집 #삼송맛집 #원당맛집 #원흥맛집 ##화정맛집 #마실
멘탈잡고 다시 한 번. #마이피티 완전갬성바디스튜디오💪💪 . 모두들 와서 득근하고 가세요👍 . PT문의는 @kimjangsu7 여기로
2018.9.21 하체와 힙 운동을 제대로 하면 바로 반응옴.🔥 이맛에 힘들지만 성취감이 큰 하체운동날을 제일 좋아함.💖 회원님이 킬빌의상 같다고......(등산복인거 비밀🤫) 내일부턴 본격 추석 연휴지만 내일도 운동....? 다들 행복한 추석, 배부른 추석 되자구요~! - #퐝핏 #운동하는여자는옳아요 #운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #헬스타그램 #휘트니스 #바디체크 #눈바디 #하체운동 #힙운동 #운동 #웨이트 #스쿼트 #운동복 #나이키
안녕하세요❗ 터닝포인트짐 가좌점 한상현 트레이너입니다😎 , 오늘은 가벼운무게로 여자들도 가능한 덤벨 플라이 운동에 대해서 준비했습니다. 덤벨운동도 다양한 부위의 자극이 있지만, 사실 나이가 들 수록 꼭 신경써야 할 부위가 바로 가슴 탄력이 아닐까 합니다! 여자분들께 추천드리고 싶은데 이유는 바로 가슴의 중앙부분의 집중적인 자극을 주어 가슴탄력은 물론이고, 가슴을 중앙으로 모아주는 효과도있어 아름다운 가슴을 만들어줄수있습니다^^ 1. 덤벨의 손잡이 가운데 부분을 잡아주시고 손목이 꺾이지않도록 고정시켜줍니다. 2. 벤치에 누워 팔을 양옆으로 벌려준뒤 팔꿈치 는살짝 구부려서 관절에 무리가 가지 않도록 합니다. 3. 덤벨을 가슴 중앙선 가운데로 모아주면서 팔꿈치를 펴주고 호흡을 내쉬어줍니다 4. 다시 2번자세로 천천히 돌아가며, 팔과 손목이 흔들리지않고 근육의 긴장감을 놓지 않도록 주의합니다. 이후 반복해서 진행해주면 됩니다^^ 팔이 내려갈때 어깨가밑으로 너무 많이 내려가게되면 힘이 분산되니 주의해주세요. 지루하지않게! 다양하게! 쾌적하게! 운동은 역시 터닝포인트짐 가좌점으로 가즈아👊 터닝포인트짐 공식 홈페이지 🏋🏻 👉🏻www.turningpointgym.co.kr . 🏋🏻 ♂️ 터닝포인트짐 가좌점 블로그 🏋🏻 ♂️ 👉🏻https://blog.naver.com/tpgym11 . 🏋🏻 ♂️ 터닝포인트짐 가좌점 연락처 🏋🏻 ♂️ 👉🏻032-576-1365 . 🏋🏻 ♂ 터닝포인트짐 공식 홈페이지 🏋🏻 ♂ 👉🏻www.turningpointgym.co.kr _ 🏋🏻🏋🏻 ♂ 터닝포인트짐 가좌점 블로그 🏋🏻 ♂ 👉🏻https://blog.naver/tpgym11 _ 🏋🏻 ♂ 터닝포인트짐 가좌점 연락처 🏋🏻 ♂ 👉🏻032-576-1365 _ 🏋터닝포인트짐 가좌점 인스타🏋 👉🏻@turningpointgym.11 _ 🏋터닝포인트짐 가좌점 페이스북🏋 👉🏻터닝포인트짐 가좌점 _ 🏋️ ♂️터닝포인트짐 가좌점 오픈카톡채팅방🏋️ ♂️ 👉https://open.kakao.com/o/gApV6qU _ 대표 이 동진 - @turningpointgym_ceo 이사 김 하늘 - @kim.ha_neul FC팀장 임 정은 - @euni__s2 FC김다영 - @dy_9826 FC양성윤 - @920423___sy FC안소영 - @hblklove PT매니저 홍 영민 - @young.min_hong PT팀장 남 기준 - @turningpointgym11 PT팀장 이 화주 - @naive27 PT 박 진우 - @park__jinwoo PT 윤 여정 - @kg_yeojeong PT 김 연주 - @turning_kevin PT 한 상현 - @sunkiz3957 PT 이 유열 - @u10e PT 김 우탁 - @wootak PT 김 소희 - @s.hee.s2 PT 조 현호 - @super_turningpointgym PT 유하나- @ha________naa _ _ #터닝포인트짐 #인천헬스 #인천피티 #헬스 #운동 #PT #트레이너 #서구 #개인피티 #몸짱 #복근 #식단 #다이어트 #웨이트 #휘트니스 #운동하는남자 #운동하는여자 #바디프로필 #벌크업 #스포츠모델 #어깨깡패 #운동영상 #가좌동 #가좌동헬스 #가좌동PT #가좌동요가 #가좌동스피닝 #가좌동필라테스 #가좌동댄스
이거 가져갈 슨듀구함!!!!
세상 지가 제일 센줄 아는놈..
#꾸준함 운동도 어렵고, 꾸준한 것도 어렵다. . 그 어려운 것을 내가 해낸다ㅎㅎ 오늘도 행복했고, 내일도 행복하자😊 . . . #끈기 #운동 #헬스 #웨이트 #오버드라이브 #효과 #최고 #뉴스킨 #nuskin #파마넥스 #에이지락 #TR90 #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #daily #instagram #instadaily #instagood #센텀 #해운대 #광안리 #하단 #미남 #동래 #체대생
무지개🌈이뻐!
금좋아 금!👑
. . . . . 본가에 있느라 늦게 몬짐에서 받은 추가 후원품. 티셔츠는 핏도 좋고 이뻐서 참 마음에 드네요. Height 173cm weight 87kg, L 사이즈 핏 하게 잘 맞습니다. 나머지 물품도 감사히 쓰겠습니다 :) . @monsterzym.official @monstermartnet . 몬스터마트 무료배송코드: MZ_202 . *한국 주문시만 이달 25일까지 Monstermart free shipping code: MZ_202. *Only available in Korea till 25th September
2018. 9. 21 #snubuilder . . . 몸도 등수도 컨디션도 별로~ 웃음이 사라졌던 피스청주. 끝나고 뷔페가자마자 웃음을 되찾았다. 2주사이 부종을 장염으로 극복??하고 무난히 85kg찍음,, 딱 복근라인 지워질때까지만 먹자.. 다 영양분이 될거야...^^....
남해 도착해서 웨이트 2차전 가슴+삼두 . . . . . . 남해에는 단속반 없나봄 70대 할아버지도 #언더아머
운동가짐 사원 암레슬러로서 성장하고 있는 지미를 소개합니다! 스포츠지도사 2급 2016 Australian national armwrestling championship 85kg 4위 2017 Sydney armwrestling championship 85kg 4위 2017년 국가대표 팔씨름 14회 4위 2017년 국가대표 팔씨름 15회 4위 #동두천 #휘트니스 #헬스장 #동두천헬스장 #동두천다이어트 #지행역 #지행역헬스장 #동두천피티 #운동하는여자 #운동하는남자 #웨이트 #운동 #다이어트 #식단 #PT #트레이닝 #최고 #운동가짐
가슴운동 어렵다☹️
2018.09.21 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 달이 예쁘구만🌙 月がきれいだね💕 . . . #조깅 #웨이트 #두유 #다이어트 🙌
#빅스짐삼문점 추석을 대비하는 우리 회원님들의 자세💕 날씨가 좋지않아도 자리를 꽉꽉 채워주셨어요ㅎㅎ 즐거운 추석연휴 보내시고, 오늘 이 모습 그대로 변치말고 다음주에 만나요..😗 . 빅스짐은 토요일 9~18시 일-화요일 휴무 수요일 9~18시 단축운영됩니다! (GX수업은 월-수요일 휴무) . 보름달처럼 풍성하고 행복이 넘치는 추석보내세요🌝🎎 . #추석 #불금 #주말 #해피메리추석 . . . 🌟전화문의🌟 율하점 055.326.3363 삼문점 055.326.3365 내동점 055.326.3367 창원점 055.282.2121 . 🌟카톡문의🌟 율하점 bigsgym 삼문점 bigsgym3 내동점 bigsgym4 창원점 jaayio
대장이 @1st_classgym_thefit 하고 약속!!!! 지켜따아앙~~🙌🙌 트로피로 채우기로 한 약속🏆🏆🤘🤘 대장이님과... 요즘 기분이 저조하다고 나랑 안놀아주는 @jang_star0108 없었음 불가능했을.. 감사합니다!!🙇‍♀️🙇‍♀️ 내년시즌에는 대장이!! 비키니에 나갔으면 좋겠다!!ㅋㅋㅋ🤣🤣 #전주퍼스트클래스짐 요기 오시면!!! 트로피 따게 맹들어드립니다아아아앙~~~~~~💪💪 . . . . #관리하는여자 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #헬스타그램 #웨이트 #몸스타그램 #fitness #운동 #운스타그램 #폴댄스 #일반인모델 #workout #ootd #인친 #필라테스 #스포츠모델 #비키니모델 #전주PT #fff #l4l #f4f #대회준비 #비키니선수 #여자트레이너
. 저희 비오엠은 추석에도 열지용❤️ 운동하러 오세요👋 . 회원님들 연휴 끝나고 뵈여 저도 회원님도 살 많이 쪄오지 않기 필요이상 비포만들어 오지않기 연휴끝나고 서로 살찐모습에 서로 민망해서 빵터지지 말기로 해요~ㅋㅋㅋㅋ 풍성하고 넉넉한 한가위되세요😘 . #저는 #살찌러 #엄마품으로 #얼굴 #보름달되지말기 #근데 #이미살찜 #비포갱신 #몸무게갱신 #살찌는병에걸린거야 #10월부터치료시작 #연중무휴헬스장 #추석연휴 #추석헬스장 #운영시간 #명절 #피트니스비오엠 #범계헬스 #평촌헬스
즐거운 연휴되세요 💪🏻🍂
🔥아이칸 추석일정 공지🔥 _ _ 24일(월) 휴무 25일(화) 2시~7시 OPENGYM 26일(수) 2시~6시 OPENGYM 6시,7시 수업!! _ _ 즐거운 추석 보내시고 맛난거 마이 드셔유🙇‍♂️
보라카이 꿀연휴😊
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