#잇클린

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🔐➕5 #점심 . - 아웃백만 기다린댜,, 스테이크+투움바+코코넛쉬림프+오지치즈+샐러드 다 먹을꼌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끼여어아아어아아~❤️ 냐미냐미냠 시간아 달려줘👊🏻👊🏻 . . ✅#꼬꼬빌 #통밀브리또 👉🏻@cocovillgram
여성분들은 내장지방형이 아니예요~😣 . 여성평균 내장지방 레벨은 3~5레벨❗ 인바디 재보시면 내장지방 레벨이 엄청 높으신 고객님들 참 많으시죠😓😓😓 . 운동으로도 절대 뺄 수없는 내장지방 . . . ✅나는 왜 살이 안 빠질까?? ✅안빠지는 원인을 찾아서 해결👍 ✅그래서 요요 안옴🙅 ✅빠르게 효과보는 단기다이어트🚀 . 💁살빠지는상담 @detox999 👈프로필 링크 클릭 카톡상담: zzzho2 #다이어트코치 #양상추샐러드 #아침식단 #건강 #언제하지 #작심삼일노노 #대학생다이어터 #닭가슴살 #후끈후끈 #닭가슴살샐러드 #여름을위해 #디톡스 #잇클린 #식이조절 #다이어터맞팔환영 #다이어트중 #저칼로리 #다욧트 #다이어터 #식단일기 #누나홀닭 #스트레스 #오랜만 #와퍼주니어 #집 #쥬시
20180119 - #쏠지_점심식단 고구마 - - 역시 업무는 보고와 빠꾸의 되풀이인가요! 가면 고치고 가면 고치고 그렇네요. 그러면서 결과물아 다듬어지는거겠죠?🤔 금요일 점심 맛나게 드셔요❤️
#Repost @milarang 으아 세상구수한 #팥차 팥 싫어하는 사람도 이건 100% 맛있다고 먹을각 커피 줄이고 건강한 차 많이 마셔야지 매일 목구멍으로 느껴지는 위산너무 싫음 ㅜㅜ 살인지 붓기인지도 좀 빠지길...🌚💦 #그리고난또케익먹고 ... #동그란모찌모찌한것은모찌가아니라띠드케익 #생크림케키셔틀시켰더니띠드케키사오는너어 맛있으니까 봐준다 ㅋㅋ #건강차 #팥차 #으랏팥차 #이름도귀여움 🙊#프롬잇 #밀새댁일상 #티타임 . . . 📍스토어팜 판매중입니다. 📍100%국내산 팥만 담았습니다. 📍만족도 93%✨✨ 📍전혀 비리지않고 고소해서 매일 마실 수 있어요. . . 예쁜 후기 감사합니다🙇🏼
180119 #🌹🔪 #이런십팔 #일월 #십구일 #금요일 #치명적인 #명치어터 #점심 . #집밥 #명선생 #꽃빵튀김 #해물누룽지탕 . #아침 에 키세스 두 개 먹고 위액이 넘어와서 우웨에에엙🤮~~~~ 맨정신으로 절~대 못 하는데 몸이 쓸애기여~응애응앵🤦‍♂️💦 . 지금까지 배 잡고 끙끙 누버있다가 쿰쳑하고 먹어봄댱..킁😌💦 . 여러브~ #맛점 🌹 오후도 힘힘💙 - #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #잇클린 #eatclean #건강 #onthetable #식단 #기록 #다이어트식단 #점심식단 #diet #dieta #소통 #소통해요
#180119 #아점식단 ☑️ #토달볶 #그린스무디 . 정말 오랜만에 토달볶 해먹으니 맛있네요 (*´ڡ`*) 그린스무디까지 같이 먹으니 약간 신호등같고 막 이래.. 🚥 . 오늘도 늦잠으로 공복운동과 아침을 날려먹었는데 사실 계획대로 되는 날이 더 적으므로 개의치 않슴다 🌝(노답) 지금부터 공부 열심히 하다가 저녁 요가 다녀오면, 그 나름의 알찬 금요일 이겠지요ㅋㅋㅋ해탈중ㅋㅋㅋㅋ.. . 모두의 금요일이 계획대로 착착 되길 바라요♥️ . . #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트식품 #자취생다이어터 #다이어트소통 #다이어터소통 #잇클린 #클린식단 #다이어트계정 #다이어터계정 #다이어트도시락
180119 #ja_diet_de_ . .🍽 운동직후 11:02am . .프로틴(60g,220kcal), 닭컵샐러드 . .PT 받은 날엔 프로틴 한잔 그리고 컵샐러드💪 오늘은 팔운동💪 . . #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트식단 #유지어트 #유지어터 #유지어트그램 #유지어트계정 #유지어터식단 #식단기록 #식단일기 #식단계정 #식단조절 #잇클린
피글점심🍚 #소고기야채볶음밥 #레몬진저티 어제먹다 남은 닭가슴살야채볶음밥에 양상추랑 소고기만 추가해서 먹음! 고기는 역시❤️ 피글간식🍭 #원데이한줌견과오리지널 - #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어터그램 #식단일기 #식단관리 #꾸준히하기 #잇클린
#딴이식단 #아침 2018.01.19 AM 07:27 #그린스무디 #허닭 #닭가슴살바 #샐러드 . . 드디어 불금불금🔥 그나저나 시간이 너무 빠르다!! 뭘했다구 벌써 1월에 2/3이 지나갔는지 모르겠쒀요😭 그래서 이번 주말에는 미용실이랑 엄마와의 운동 외에는 일부러 아무 약속도 안잡았어요!! 이번 주말은 2018년 플랜을 제대로 짜면서 온전히 나를 위해 클린하구 평온하게 보낼 예정✏ 주말아 빤니와라💕 . . 🌱 그린스무디 1잔 🍌 바나나 🍳 계란후라이 🍀 방울토마토+브로콜리 🐥 병아리콩 샐러드 (병아리콩+파프리카+오이+오일드레싱) 🍽 CJ 한식발효 생나또 달콤간장 1/2 (간장소스 2/3) 🐔 허닭 닭가슴살바 오리지널 (80g) . . #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #운동 #헬스 #잇클린 #식단관리 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트일기 #다이어트중 #다이어트그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #diet #dieter #food #eatclean
#20180119 #틍식단 #틍_점심 ✔️삶은계란, 고구마, 두유, 아몬드 . . . 좀 서둘러 먹는 점심. 아주 클린하다❣️ 마음에 들어 굿 . . . #다이어트 #다이어트일기 #다이어트계정 #다이어트식단 #식단 #식단기록 #잇클린 #eatclean #점심 #고구마
#우리가 #CGS통밀빵 - 오직 우리밀로 만드는 통밀빵 집중탐구 둘째날🧐 오늘의 주인공은 #통밀소보로빵 ! 요즘 워낙 화려한 빵들이 많지만 저는 사실 요런 옛날빵 너무 사랑해요😍 - 신나는 금요일에 어울리는 달콤고소한 #소보로빵 🥧🥧 요고요고 근데 재료가 너무 착해요 제가 빠짐없이 알려드릴게요👇🏻 통밀 69%, 정제수 14%, 포도씨유 5%, 유기농설탕 5%, 함초소금 2%, 드라이이스트 1%, 유크림 1%, 계란 1% - 혹시 시중의 #소보루빵 에 어떤게 들어가는지 아시나요? 궁금하신 분들은 꼭 빵집 들르셔서 살펴보세요🤭 CGS통밀빵에 박수를 보내게 되실 거에요🤗👏🏻👏🏻 - - #우리가먹거리를골라드립니다 #좋은먹거리 #건강한먹거리 #빵 #빵순이 #건강식 #건강간식 #다이어트 #다이어트식 #잇클린 #다이어트빵 #건강빵 #우리밀 #맘스타그램 #주부스타그램 #아이간식 #소보로 #소보루 #간식
#더나은아침 07:00 🍽사과1/2•딸기6 - 오늘 아침은 간단하게 빨강이들로 채웠다. 빨간맛 궁금해 허니🍎🍓, . 오전 운동 하고 지금 점 빼러 가는 길인데 배고파요.. 언능 다녀와서 빵런치 할 거예요👀 . . #180119더나영 #더나영기록 - #아영식단일기 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #습관개선 #습관성형 #식단 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #소통 #잇클린 #온더테이블 #일상 #daily #diet #onthetable #과일모닝
1/19 아침 - 🧤요플레100,뮤즐리,바나나 오늘부터 빡시게 다이어트 해보자! 주말도 쪼이기
2018.01.19(금) #나자신칭찬하기 예전 사진들을 보면 어떻게 저러고 다녔지 이런 생각이 든다 물론 예전이 더 자주 웃고 행복했지만 그래도 다시 저때로 돌아가고싶지는 않다 이제 더 자주 웃으려고 노력하고 행복해질거니깐 ㅎㅎㅎ 오늘은 그냥 이때까지 노력해온 나 자신을 칭찬해주고 싶어서 일기아닌 일기를 쓴다 이제 너무 힘들어하지말고 행복하게 살자 그동안 너무 잘해왔고 수고했어 버텨줘서 너무 고맙고 대단해 지금도 너무 잘하고있어 딱 좋아 지금 이 순간을 사랑하고 즐기자❤
#콩콩식단 #아침식단 #다이어트식단 . 오늘 아침 🍅 깔고 #청춘푸드 #샐러빙 지난번에 이어 한번더 #콩콩볼단호박샐러드 . 이번에는 섞어흔들어먹는 영상 찍어볼까 살짝고민했으나 요즘 너무 영상 욕심 내어서 참아요😂😂😂😂 . 드디어 불금이네요^^ 몸이 으슬으슬 감기기운이 와서 피드 구경이랑 도시락은 이따 올게요❤️ . . . . . . . #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트그램 #유지어터그램 #클린푸드 #잇클린 #온더테이블 #diet #food #식단 #클린식단 #식단기록 #식단일기 #예쁘게먹기 #건강하게먹기 #플레이팅 #샐러드 #간편샐러드 #콩콩볼 #샐러드3종
#lunch 🥦 👉🏻오늘도 나의 런치박스!!!!!! . 귀리우유가 체지방에 좋다는 방송이 나왔더라고요!!!!! 그래서 오늘도 한잔! 🥨 . . 어제 너무 많이먹어서 별로 뭐가 먹고싶진 않은데 안먹으면 좀있다 다리가 후들거릴까봐 ㅋㅋㅋ 일단 에너지 비축! . My lunch box ❤️ . #diet #dieter #sweetpotao #chickenbreast #다이어트 #다이어터 #식단 #운동하는여자 #운동 #헬스타그램 #잇클린 #eatclean #vegan #veganism #food #egg #oatmeal #scrambledeggs #starbucks
180119 #아침 , - 🍽#그린스무디 , - 이번 3월 동물법이 개정될때, 40cm이상의 높이를 가진 모든개는 외출을 할때 입마개를 하는걸 의무화시키는 법률을 추진중이에요 그렇다면 중대형견들은 전부 외출시 입마개 착용을 해야만 한다는건데, 모든개들은 온도조절을 숨을 쉬는것으로만 할수 있어 엄연히 동물학대라고 생각해요 입마개를 하면 입마개안에서 벌릴수 있는 범위가 좁아 숨쉬지 말라는 소리에요 제가 키우는 댕댕이는 보더콜리이고, 여름산책시 더워서 눈이 새빨개지고 헉헉대며 체온조절을 하는 견종이거든요. 그런 아이한테 상시 입마개를 채우라는건 산책가지말라는소리.. 거기다 안전성이 확인되면 입마개를 안해도 된다고 하는데, 그 안정성을 확인시켜줄 기관들은 병원도아니고 개인의 훈련소 같은곳들이 확률이 높고, 그걸 받기까지 비용적 시간적으로도 문제고 (비용도 훈련소에서 훈련하는 비용이라 100만원 안팎예상한다고 하네요) 그 아이들이 사람을 물었을때 대처방안은 없네요. 40cm이상의 높이를 가진 아이들은 다리가 긴 아이들이 많아요 소형견만 키우라는 소리인지, 눈가리고 아웅이네요 정말 동물보호법은 전혀 개정시키지 않으면서 무조건적으로 당장의 불안감을 진정시키려고 법을 내놓는건 정말 말도안되는 짓이라고 생각해요 - 중대형견을 키우고 있어 이미 질타의 눈빛을 8년을 받아왔지만 그냥 그러려니 하고 화가나도 속상해도 참았고, 중대형견 무서워 하는 사람들을위해 항상 골목길로 다니는게 습관화 되었고 애기한테 나쁜눈빛과 욕을 하는사람들을 피해 새벽산책을 다녀요 산책시 입마개를 착용하진 않지만 혹시 모르는 상황을 위해 가지고 다니고 배변봉투는 필수에 목줄은 사람이 있든없든 꼭 하고 다니고요. 그리고 제 전부인 쿠온이를 위해 올 여름에는 제주도에서 한달 반 살고오는걸 계획중이에요. 제 꿈이고 전부인 아이의 제일 큰 행복이 산책인데, 산책이 아이에게 지옥이되는 경험을 원치 않습니다 너무 속상한마음에 도움을 주십사 아침부터 불편한 글을 올려 미안해요 - 청원진행중이니 관심있으신분들께 부탁합니다😭 프로필 링크에도 올려놓을게요 https://www1.president.go.kr/petitions/82466
#주씨식단 #jucy_breakfast 🌈 아침 *해독주스 얼려놓은것 300ml(바나나, 사과, 당근, 양배추, 토마토, 파인애플 식초), 블루베리 한줌, 아가베 시럽 휙휙 - 오늘의 아침 공복 운동은 스미홈트 5주! 열운 끝내구 먹는 맛있는 아침ㅎㅎㅎ 벌써 6주차도 이틀이면 끝이난다🙊 시간 참~빠르구나 - #스미홈트 #홈트 #식단조절 #식단관리 #건강식단 #잇클린 #다이어트식단 #다이어트 #식단일기 #식단기록 #학생다이어터 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트요리 #홈카페 #온더테이블 #해독주스 #습관성형
January 19, 2018 10:40 . 오늘 풀약속으로 아침은 가볍게 먹어봅니당 . ▪️#그린스무디 사과 반개 + 얼린 바나나 한개 + #아오지루 + 모링가파우더 + 카카오닙스 + 오트브란 + 코코넛워터 ▪️#피코크 #그릭요거트 . 포만감 75% . 42th week Friday #breakfast #greensmoothiebowl
01.19 . 이거 먹으면 🐑애취..? 아직 안먹어서 식단은 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ파워당당ㅋㅋㅋㅋㅋ얘 나랑 동갑이네( ‾ʖ̫‾) . 아이스크림은 다 좋지만 저는 할모니입맛이라 비비빅, 아맛나, 누가바... 이런 종류 좋아합니다 그래서 잘 안가긴하지만 베라같은데가면 동공지진 요거트..이런거 먹꼬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 취향은 몬가요오오 . . . #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #잇클린 #자취생다이어터 #자취생다이어트 #다이어트도시락 #일상 #플레이팅 #온더테이블 #diet #dietfood #dietfood #eatclean #healthyfood #healthyeating #참붕어싸만코 #붕어싸만코
January 19, 2018 10:00 . 어제 저녁으로 삼겹살먹고 커피마셨는데 카페인파워로 3시반쯤 잤더니 헤롱해롱네여😃 . ▪️Day 13 - TRUE / strength & harmony (@adrienelouise ) . 42th week Friday #morning #workout 42번째주 금요일 #공복운동 #요가
# 180119 #아침 🍽 . #다신샵 #두유습관챌린지5일차 . . #시리얼스웩 스트로베리 콘 #두유습관 입문용 사과 1/2🍎 . . 두유습관챌린지 이번달엔 꼭 성공하려고 어플로 신경써가며 날짜계산하고 제대로 시작했는데...오늘 오심...하...😭😭😭 . 그와중에 시리얼스웩에 두유습관 태웠더니 달달진득하니 너무 맛있자나...😂 . 대자연이 왔어도...쭈욱 #두유습관챌린지 😶 . . #금요일 #두유습관챌린지 #다이어트 #다이어터 #다이어트식 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트그램 #식단일기 #식이조절 #잇클린 #간편식 #시리얼 #두유 #먹스타그램 #맛스타그램 #온더테이블 #diet #dieter #dietary #eatclean #daily #eating #food
2018.01.19 #동이_아침 #뮤즐리모닝 블루베리, 애플망고, 샐러리, 타이거너츠 파우더, 카카오닙스, 햄프시드, 우유 . 저번에 괜찮았어서 샐러리도 쫑쫑쫑 넣고, 10시 넘어서 먹는 아침이라서 뮤즐리는 두 스푼만 넣었다. 타이거너츠 파우더 처음 먹는데, 섞이니 무슨 맛인지 모르겠...🌝 나중에 그냥 먹어봐야지. 과일을 양껏 욕심냈더니 살얼음이 둥둥둥 . 아침먹고 일상생활을 하다가, 점심먹기전에 마트에서 장을 봐올까해여😊 지금부터 제발 점심먹기전까지, 아니 그냥 오늘 하루종일 불통러가 되게 해주세요🙏🙏 . #동이_다이어트 #다이어트 #다이어터 #다시다이어트 #다이어터그램 #대학생다이어터 #다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #식단일기 #건강한다이어트 #꾸준한다이어트 #클린식단 #잇클린
. - ▪️18.01.19 아침 : 사과1개, 딸기3개, 블루베리 한줌 - 오늘 아침에 몸무게 쟀는데 살이 5키로나 쪘더라구여!!🌚 아침에 일어나서 미지근한 물 한잔 마시고 새로 시작하는 마음으로♥️ 올해는 꼭 제가 원하는 목표 몸매 만들거에여!! 다이어트는 꾸준히가 제일 중요한거 아니겠습니까😼 니가 이기나 내가 이기나 해보자! 포기하지 않으리🌝 - #다이어터 #다이어트 #다이어터그램 #식습관개선 #생활습관개선 #잇그린 #잇클린 #클린식단 #클린푸드 #17키로감량 #감량중 #eatgreen #eatclean
#식단기록 #아침식단 그린스무디, 바나나땅콩버터토스트 스키피 결국 먹고싶어 사왔어요ㅎㅎ 어제 피드에 다른 것들도 추천 많이 해주셔서 스키피 다 먹어보고 괜찮으면 다른 것도 먹어봐야겠어요 땅콩버터가 불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 심혈관계질환 예방에 효과적이라네요 맛있기도하고 몸에도 좋다니까 한동안 자주 먹어야겠어요 😉 #180119 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #잇클린 #식단관리 #식단조절 #다이어트기록 #다이어트계정 #다이어트그램 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #한번포기하는걸배우면습관이된다 #꾸준함이답이다 #diet #dieter #dietfood #eatclean #healthyfood
180118 #저녁식단 👉🏻카레 👉🏻옥수수 👉🏻딸기 👉🏻로이스 녹차 초콜릿 3조각 - 퇴근하고 학원쌤이 해주신 카레 !! 존맛 ㅠ 아 4일째 몸무게가 똑같당 ㅎㅁㅎ.. 격하게 운동하고 싶은데 무릎 때문에 운동도 못하고 살은 계속 찌고 우울해 죽어버릴 거 같음 맨날 이 패턴 반복.. 휴.. - #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터식단대학생다이어트 #대학생다이어터 #다이어트일기 #식단기록 #다이어트그램 #다이어트도시락 #체중감량 #다이어트계정 #다이어트중 #diet #dieter #dietgram #eatclean #잇클린 #다이어트소통 #소통 #일상
✔식단기록✔-2018.01.19 . . . 🍽<아침>-226kcal🍽 👉요거트 60g 👉사과 70g 👉고구마 70g 👉아몬드슬라이스5g+호두3g(빻아서 가루로!) 👉카카오닙스 3g . . . 🔥운동기록🔥※※※공복※※※ 👉플랭크(응용운동) 👉마일리사이러스 복근운동 👉레베카-아침전신운동 👉다리&힙 운동 👉깡니표스트레칭 . . . 바나나를 다먹어버려서 사과로만 가득갇윽 채워따^0^엄마한테 감먹고 싶다했는데 💩안나온다고 안사준다했듀ㅜㅜ😭😭😭감먹구파,, 냉장고에 고구마 저만큼 남음거 있길래 전자렌지 돌려서 뜨듯하게 먹었댜🍠넘넘 마싯따,,고구마는 마약이야,,💓 아니 근데 뭐했다고 벌써 금요일인 거지 나 진짜 시간개념 없이 살았구나 공부해야되는데 맨날 쳐 자버림😴난 쓸애기^~^ 몰라..빨리 독서실이나 가야지 뭐..가서 자지나 않길 바래야지,,,,흐긓구ㅜ 여러분 오늘 하루 파이팅하시구 불금을 불태웁시당!💪💪🔥🔥🔥🔥🔥 . . #다이어트 #다이어트일기 #다이어터 #폭식증 #강박증 #거식증 #극복 #실패 #식단일기 #식단기록 #식단 #반성 #식이조절 #식이장애 #운동 #유지어터 #학생다이어트 #학생다이어터 #건강 #다이어트식단 #다이어트중 #잇클린 #클린 #클린식단
🌱 썬더버드 닭가슴살을 맛있게 즐기는 방법🍽 . 썬더버드 닭가슴살은 수비드 조리하여 부드럽고! . 셰프가 소스와 함께 요리하여 추가 레시피 없이 바로 즐기실수도 있고! . 다른요리와 함께 드시거나 토핑으로 추가해 드셔도 좋은거 아시죠?! . 채소와 함께 강황가루 넣어 볶은밥으로 드셔도좋고 비빔밥이나 계란찜에 토핑으로 넣어도 좋고 국물에 건더기가 되기도하는 닭가슴살 . 닭가슴살을 다양하게 즐기시고 계신 @dinehill_pys 님의 건강한 식단을 엿보았습니다😁😎😆 . 집에서 간편하게 건강한 닭가슴살을 요리로 즐겨보세요^^🍴 . #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #workout #트레이너 #건강 #식단 #다이어트 #청담 #청담맛집 #점심 #저녁 #브런치 #맛스타그램 #먹스타그램 #친스타그램 #닭가슴살 #요리 #레시피 #잇클린 #클린이팅 #일상 #불금 #주말 #샐러드 #썬더버드 #sunthebud #eatclean #eatcleanlivelean
#20180119 #영_아침 . 사과1/2개(100g),레드향1/2개(130g) . 급한 일 때문에 피드 못 올린다고 했었는데 그냥 사진만 올리는 식으로 올리긴 올렸다 일이 어제 다는 아니지만 해결되어서 어제밤에 서울 도착했고 엄마가 3일동안 너무 고생하시고 나랑 동생도 진짜 힘들었어서 뭐 먹고 들어가자고 했고, 그래서 쭈꾸미삼겹살 먹었다 엄마가 나 안 먹는거 알고 되게 조심스럽게 말을 꺼냈는데 나를 배려해주고 있다는게 고마웠고 내 눈치를 본다는게 한편으로는 죄송한 마음도 있었다 그래서 엄마 앞에서 더 맛있게 먹었다 물론 매우 맛있었다ㅋㅋㅋㅋ 장례식장에서 잘 조절했고 몸이 너무 지쳐있었어서 약간의 보상심리도 있었던 것 같다 그래도 이거 먹는다고 살이 금방 안 찔것도 알고 없던 일처럼 다시 먹던대로 먹을거니까 기분좋게 먹을 수 있었던 것 같다. 나는 저녁을 먹었었고 엄마랑 동생도 버스타기 전에 토스트 한개씩 먹었어서 2인분에 새우추가하고 밥 하나만 볶아먹었다 언제가도 맛있는 집이다 피드 안 올리려고 했는데 여기 너무 맛있어서,,; 아침은 9시에 먹었다 매일 비닐봉지에 싸서 지하철에서 먹었었는데 예쁜 그릇에 예쁘게 담아먹는거 진짜 오랜만이라 괜히 뿌듯하고 기분이 좋다 물론 내일부터는 다시 비닐봉지겠지만,, 어제 4시쯤 잤는데 눈이 떠져서 먹었고 다시 조금 더 잘 생각이다 레드향이 사과보다 커서 당황스러웠다 5조각에 130그램ㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 요즘 집에 며칠에 한 번 들어오는데 집에서 맞는 아침 정말 좋고 내일 출근하니까 오늘은 푹 쉬어야지 이따가 엄마랑 동생이랑 찜질방가자고 말이 나왔는데 잘 모르겠지만 가고는 싶다 아침끝- . . #20 #daily #직장인 #직장인다이어터 #적당히먹기 #잇클린 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트소통 #식단일기 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #스미어터 #스미식단 #스미홈트 #먹스타그램 #맛스타그램 #foodstagram #onthetable #apple #fruit #사과 #레드향 #경자상회
#금요일 #아침식사 지난밤 티비에서 #치킨 먹는거구경하다 침만 삼키다 잠들었더니 꿈에서 양념치킨을 먹었네. 눈떠서도 매일 닭가슴살먹으면서. #내가먹는것이내가된다 #운동하는여자 #유지어터 #다이어트식단 #일상 #식단 #집밥 #홈쿡 #운동 #헬스 #웨이트 #복근 #잇클린 #닭가슴살 #파워닭 #맛있다 #탄단지 #에스프레소 #카페인 #breakfast #diet #eatclean
피글아침🍚 #양배추브로콜리즙 #락토핏유산균 - 아니.. 티파니허리운동 처음해봤는데 너무빨라서 현기증나네요😱 그치만 끝까지 다하고 나니 허리가 시원하달까🤔 이제 레베카언니를 만나러 가야겠숩니다! - #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어터그램 #식단일기 #운동일기 #식단관리 #운동하기 #잇클린 #diet #dieter #꾸준히하기
#혬식단 #혜림아침 😶 #망넛이네 #포비건찹싸루니 #녹차찹싸루니 . . 굿모니이잉 이로케 문자를 보눼에에 아 오눟 날씨 미쳐따요 하늘이 맑아뎌따 ㅠㅠㅠㅠㅠ❤ 그래듀 며칠전에 공기 냄새에 너무 충격을 받은 저는 마스크를 썼답니댜(●´∀`●) 밑에 하리핖-을 레깅스만 입구 왓는데 발목이 쵸큼 시리지만 이정도는 감수해야져 폼생폼사 아니게써오?! (훗 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 죄송해요 ㅎㅎ.. 아 오늘아침은 길빵인데요오 제가 오늘 원래 계획보다 한시간 늦게 일어나서 빠르게 눈뜨스 해쥬고 아침에 해주려던 동생 김치볶음밥은 점심에 해주려구 양해를 구햇답니댜💘 그러고! 처음 시도해보는 GX 요가프로그램에 총총 걸어가구 이써요!!!! 꺄아 화장을 안하고 눈은 퉁퉁 부엇지만 누구보다 마음은 설레이는 초보요가쟁이..🙋 나야나..나야나.. . #혬_후기 💘녹차 찹싸루니💘 . 👉간단하게 말씀드리면 다크초코>>>>녹차>>>>>>넘을수없는혜림이취향의산>>>얼그레이 였습니댜 이유는 간단해요(●´∀`●) 다크초코는 식감이 거의 안살고 맛이 완전 살았구 녹차는 식감이 정말 쫀득해서 떡같지만 (=내취향이 아니지만) 나는 녹덕이기에 녹차향이 나서 너무 행복했고 얼그레이는 향을 좋아하지만 그것으로 엄청난 식감을 물리치기엔 부족했기 때문이죠 저는 녹덕이디만요 💚 이걸 다시 사먹을것 같진 않아요 그냥 빵어니 초코칩말차머핀 사먹을래요😊 떡식감보단 포슬꾸덕이 더 제 취향이라... 냠 그래듀 쫘아아아안득한 식감 죠아하는뷴들 뭐하세요? 망넛이네 안가시구? . 냥 여기까지 혬이의 후기이자 길빵러의 요가길 수다였습니댜(o⌒.⌒o) ㅋㅋㅋㅋㅋ의도치 않은 자연광 샷 너무 예쁘죠?! 한입드세여 (마지막 사진) 히히 모두모두 조은하루 보내세여오💛💜 대박사건 금요일이다아아! . . #다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #다이어터그램 #다이어트그램 #식단 #식단관리 #잇클린 #eatclean #dietgram #식단조절 #운동 #운동하는여자 #소통 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어터소통 #diet #dieter #다이어터맞팔 #습관성형 #건강하게먹기
2018.1.19 금 💪공복사이클 30분 #아침 🔹️#두부볼 @thelight____ . 두부를 요거트처럼 갈갈해서 다양한 토핑 얹어먹는다는 두부볼 이거 담에는 대체로 예시된 오트밀이나 시리얼도 넣어서 먹어봐야겠어요 맛있당😋 . . . #더라이트 #작심삼일크루23기 #디톡스식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #체중관리 #잇클린 #건강한다이어트 #스미어터 #다이어트그램 #diet #dieter #eatclean #healthyfood #dietfood
❤굿모닝❤ . #젼공복올리브유 성공🙆 . 👉 오전 운동 짤랑이 스트레칭 30m (눈뜨스+리스컴+무나홈트 상체) 플랭크 90s 2set 사이드플랭크 60s 2set #다노_환골탈태 . 금요일이에요 (*Ü*)ﻌﻌﻌ♥ 저는 오늘 밤에 찜질방에서 자야하는데 지짜...넘 힘들 걸 알기에 오늘은 천천히 움직이려구요. 근로도 하루 쉬기로..! 아잌ㅋㅋ내일 시험장에ㅠ 도시락 까먹으로 갈거구요.. 오늘 저녁, 내일 아침&점심은 다 도시락으로 3끼를 해결해야하고 자칫하면 저녁까지 4끼를 준비해야하구욤 (๑•́₋•̩̥̀๑) 방정리도하고 도시락싸고 일 안나가니까 야무지게 준비해야겠어욤 . . #습관성형 #생활습관개선 #다이어트 #운동기록 #다이어트기록 #다이어트식단 #대학생다이어터 #다이어트그램 #킵고잉 #weightloss #diet #다이어트계정   #다이어터  #잇클린 #내몸이좋아하는식단 #대학생다이어트 #기숙사다이어트 #짤랑이공복 #올리브유
ლ(´ڡ`ლ) 스트레칭하구 먹는 #아침밥 #모닝커피 드디어 기다리고 기달던 금요일!!! 예이예
: 180119 #팡식단 #아침밥 - am 9:00 #클렌즈스무디 . 어젯밤에 얌얌한걸 반성하는 오늘 아침밥 지금도 엄청 빵이 땡기고 초코우유 마시고 싶고 하지만 참는 중 주말에 먹어야하니까 오늘까지만 참자 . 신나는 금요일이에요 오늘만 버티면 주말이니까 오늘 하루 잘 버티기로 해요 화이팅 😆😆 . . #다이어트하는팡 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #클렌즈주스 #식단 #잇클린 #참아야한다 #금요일 #조금신남 #diet #healthy #dietfood #eatclean #cleaneating #weightloss #befit #breakfast #lovemyself
2018.01.19(금) 아침-베이글1개반,우유1잔 _ _ _ 저는 쓰레기입니다하하핳 진짜 거의 1년만에 먹는 베이글이라 잠깐 미쳤나보다ㅜㅠㅜㅠ너무 먹고싶었던거라 어제 저녁에 장보면서 베이글 주위를 계속 서성이다가 혼자 막 그래 먹고싶은 건 가끔 먹어줘야되지 이렇게 자기합리화를 하며 사버렸다ㅜㅜㅜ 그리고 다음날 아침에 베이글 먹을 생각에 잠까지 설치고ㅋㅋㅋㅋ 오늘 아침에 복근도 선명했고 엄마가 위에 너무 약해보이고 너무 말랐다고 그만 빼라고 말씀해주셔서 기분 최고다ㅜㅠㅡㅠㅠ 베이글 오랜만에 먹으니깐 세상존맛ㅜㅜ 천국이야 정말ㅜㅜㅜㅜ 한개만 먹고 그만 먹으려다가 반개 더 먹어버렸다.....두개가 아닌게 어디야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무맛있잖아ㅜㅜㅜㅜ 베이글 만드시는 분들 상드려야되진짜ㅜㅠ 오늘 아침은 최고의 선물이자 베스트오브베스트❤ 많이 걷고 운동 열심히 하자!!
🗓18.01.19(금)07시25분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 137g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄커피 조안나 1잔 ⠀ 아침 든든히 먹고, 초미니 보온병에 #펭귄더치커피 랑 뜨물 넣어서 지하철안에서 마시면서 출근중이예영! 어제 마셔봤던 한스 보다 조안나가 더 맛있는듯! 😊😊 다들 오늘도 보람된 하루 보내세요♥️ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
#아침 #운동 어제 빡운동의 여파는 대단했다... 하루빨리 적응해서 운동 빡세게 한 날도 일찍 일어날 수 있기를🙏🏻 . 그나저나 찹싸루니도 넘 맛있는거 아냐...? #믿먹망 이란 말이 괜히 나온게 아니었숴.. 카카오 찹싸루니 진짜 찐하고 맛있다 쫀득한 브라우니라고 해도 과언이 아니뮤ㅠㅠㅠㅠ하 감동 생리전 식욕 당길 때마다 찹싸루니 마마쿠키 먹어야지 행복해...❣️ . ☑️식단 딸기 5개 미백주스 카카오 찹싸루니 . ☑️운동 다노 눈뜨스 사이클 30분 . . . . #다이어터아침 #공복운동 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트그램 #식단조절 #식단일기 #식단그램 #체중조절 #운동스타그램 #잇클린 #클린식단 #폭식증 #폭식증극복 #식이장애극복 #망넛이네 #찹쌀루니 #수버킷 #미백주스 #딸기덕후 #라이언덕후 #라이언 #라이언접시 #eatingclean #eatinghealthy
#20180119 #졔_아침 . . 과일요거트볼 & 과일(키위, 사과,딸기) . . 어제 인친분들이 표정요거트볼 넘나 귀엽다해주셔서 오늘두 만둘어써요(´∀`) 요거트볼표정처럼 좋은 하루보내세요💕 . . #요거트볼 #아침 #아침식단 #다이어트 #다이어트계정 #대학생다이어터 #다이어터 #다이어터그램 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #습관성형 #다이어트일기 #잇클린 #잇클린식단 #다이어트기록
#유니180119 #유니의_아침 누룽지,소고기갈비살,나물조금,배추많이 _ 해장누룽지 체고💕 근데 아침에 과일먹고싶 은데 평일에는 세네시나 되어야 밥먹을수 있어서 든든히먹는댜...😢 _ #마이다노 #습관성형 #1월클래스 #식단 #식단일기 #식단조절 #대학생다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어터 #diet #dietgram #dieter #운동 #운동일지 #잇클린 #eatclean #인스타다이어트
180119 #ja_diet_de_ . .🍽아침8:18am (2인분) . .#찹싸루니 @mangnut2 . .세상에나 무슨일이야.. 오늘 먹은게 #다크초코칩찹싸루니 찹싸루니 #얼그레이찹싸루니 였다. 어제 먹은건 그럼 녹차맛이었던건가 헤헤.. 내 미각 무슨일이야????? 개인적으로 카카오찹싸루니가 젤맛있다. ❤️ . .베지밀에이, 사과반쪽 . .딱이정도가 적당한듯!! 오늘 하루도 화이팅~~~~👊 . . #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트식단 #유지어트 #유지어터 #유지어트그램 #유지어트계정 #유지어터식단 #식단기록 #식단일기 #식단계정 #식단조절 #잇클린
#유니180119 #유니의_운동 공복 짐바이크 27분 _ 어제 술 마이마심...ㅎ헤 대신 안주도 안먹고 물도 겁나 마셔서 아침에 몸이 진짜 가벼웠다(잉?)ㅋㅋㅋㅋㅋ헤롱헤롱했는데 아침에 운동하면 개운하니까 운덩해따🖒 _ #마이다노 #습관성형 #1월클래스 #식단 #식단일기 #식단조절 #대학생다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어터 #diet #dietgram #dieter #운동 #운동일지 #잇클린 #eatclean #인스타다이어트
오랜만에 식단, 첫요리☺️ 그동안 너무 막 먹고 다녔더니 이것 다 먹고 이것저것 더 먹었지만 안먹은척 ㅎㅎ . . . 1월19일 아침 맛있닭 스팀 닭가슴살 양파 1/4 애호박조금 팽이버섯 반봉지 볶아서 . . #일상 #daily #데일리 #식단 #식이조절 #식단조절 #잇클린 #아침 #breakfast #아침식단 #닭가슴살 #diet #dietfood #homemade #요리 #cook #eatclean
180118 #벤아침 - #밤호박요거트 #쏘블라썸 러스티파우더 그릿요거트 - 오랜만에 밤호박요거트🎃 저 파우더는 당연히 '그릭'요거트 인 줄 알았는데 '그릿'요거트였다 믱 인공적인 파우더맛이 너무 강해서 별로였고 먹다 남김^_____,,^ - #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단 #식단조절 #식단일기 #다이어트일기 #다이어트그램 #마인드풀이팅 #잇클린 #건강식 #다이어트소통 #소통 #집밥 #diet #dieter #dietgram #ダイエット
#나사챌_혀니 #나사챌 #나사랑하기챌린지 . #나사챌_운동 오늘 일어나서 운동할까말까 수천번 고민하다가 그래! 스트레칭이라도 하자 하고 침대에서 일어나지도 않고 #눈뜨스 를 틀었다💕 하고 나니까 시간 남아서 하체 근력30분, 유산소 20분, 레전드 스트레칭으로 마무으리😍 역시 고민할 때는 먼저 시작해보기! 오늘도 운동으로 활기찬 하루를 시작했습니다! 작성하면서 약간 우울한 기분도 날려버렸어용>_< 다들 즐거운 금요일 보내세요! #다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #다이어터그램 #다이어트그램 #식단 #식단관리 #잇클린 #eatclean #dietgram #식단조절 #운동 #운동하는여자 #소통 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어터소통 #diet #dieter #다이어터맞팔
180119 아침 . 오늘의식단🍴 그린스무디(코코넛워터,바나나,케일) 키위🥝,사과🍎,딸기🍓 . 🌿#파머씨네 #케일 @farmercine ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . 굿모닝💕 금모닝 ◡̈ 요즘 정신없이 바빠서 일주일이 후딱 지나가는거 같아요 . 모두 행복한 그묘일 보내세요 . . .
#한달의기적 . . #뱃살 이 잘 안빠져서 고민이신분들!!! . . 다해봤지만 #요요 오신분들많죠..😯😯 . . 정말 내 몸 버리지마시고 디톡스는 좋은 영양을 넣어서 체지방이 스스로 타게 하는거에요 . . 요요없는 다이어트 #지은쌤 과 함께 해봐욤:) . . 🌸카톡 아이디 :: hoho5009🌸 . . 🚫나는 왜 살이 안빠질까 궁금하지 않으세요? 🚫늘 다이어트와 실패를 반복했다면 🚫더이상 실패하지 않는법을 알려드립니다^^ 💁빠른문진상담은 @detox_jieun 프로필 링크 클릭~♥ #고단백 #체중감량 #다욧트 #금식 #운동초보 #평생숙제 #여름을위해 #양상추 #잇클린 #작심삼일노노 #대학생다이어터 #여름준비 #다이어터그램 #후끈후끈 #살빼기 #다이어트식단 #집에서 #상수 #든든하게 #상수역맛집 #홍대핫플레이스
#20180119 오늘의 아침🍴 #와이식단 #어디서나또 #세이브존노원점 ✔️ #풀무원 #나또 ✔️ 사과 3/4 아침은 어제 마트에서 사온 풀무원 나또!🙊 사과에 올려서 같이 먹으면 얼마나 맛있게요~~~(*'ω'*)♡ 엄마랑 사이좋게 나또 한 팩씩 먹고 상쾌하게 금요일 시작!🤗
오늘도 7시 필라테스 수업 완료👍🏻🧡 근데 내 관절이 많이 틀어져있는 것 같다 따흑,, 꾸준히 하면 좋아지려나 암튼 오늘 아침은 #깜빠뉴#그릭요거트 챱챱 바르구 여러가지 토핑 얹어먹음 키키 맛이뚜 . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트도시락 #잇클린 #diet #dietfood #eatclean #다이어트일기 #다이어트그램 #식단 #식단일기 #빵 #오픈샌드위치 #아보카도 #비트샐러드 #키위
🐤 01/19 #미니아침 🥣 - 🔸운동🏋🏻‍♀️ ▪️에바요가 모닝플로우(20분) ▪️스트레칭 (5분) - 🔸식사🍴 ▪️아침 : #코코아 , #사과 (1/2)+#시나몬 - 드디오 굼요일이에오! 너모 행복(о´∀`о)💖 오늘도 사과랑 코코아쨔응👀💓 . 오늘은 미세먼지가 덜해서 하늘이 깨끗하게 보잉다링(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 금요일이라 그렁가바요오 남부 중부지방은 미세먼지 많다고 하니 됴심 또 죠심하기!😷 오늘 호다닥 버티고 주말에도 열씨미 쪼요봅시댱 - #대자연4일차 #이제곧 #황금기 - #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #아침 #아침밥 #다이어트아침 #식단관리 #식단일기 #식단조절 #잇클린 #부사사과 #시나몬추천 #따뜻한코코아
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