#잇클린

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#180421 오늘의 #저녁 . . ◾#닭가슴살샐러드#고단초 1개 ◾작은🍌1개 ◾크래미 1개 _ 맨날 귀찮아서 물기 안털어내고 대충 샐러드 만들어먹고 그러다가 이번엔 양상추,양배추 물기를 완전히 다 털어주고 먹어봤는데 드레싱맛도 더 잘 느껴지고 맛있었다!👍 (물기가 남아있으면 드레싱에서 이도저도 아닌 맛이 남.. . 오늘 점심을 너무 부실하게 먹어서 저녁 시간 기다리는데 진짜 너-무 힘들었어요˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚ 원래 주말 시간은 엄청 빠르게 지나가는데 이번엔 이상하리만큼 늦게 가더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😅... 내일은 샌드위치를 해먹으려고요! 벌써부터 기대됩니다❣ _ #학생다이어트 #학생다이어터 #고등학생다이어트 #고등학생다이어터 #고딩다이어트 #고딩다이어터 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트그램 #체중조절 #다이어터소통 #다이어트소통 #잇클린 #diet #dieter #19살 #샐러드 #고단백질초코바 #다이어트식판
Day1453 구운빵이랑 닭가슴살볼, 참외 사왔지요 사왔지요 주말은 new빵의 날이라 빵을 챙깁니다🐽 점심에 먹고싶은 걸 먹었더니 양심이 양심을 공격하고 있어요 저만 주말이 없었으면 좋겠네요😿 그래서 저녁은 간단하게 먹어요 구성은 간단하면서 담백한 식사를 적정양으로 꾸준히 먹는게 뭐 이렇게 어려울까요 😑 제가 너무 바라는게 많은가요 많네요 노력합니다🔥 그럼 오늘도 즐겁고 슬로우한 주말 보내요💚 #다이어트 #초고도비만 #고도비만 #슬로우다이어터 #슬로우다이어트 #다이어트도시락 #도시락 #다이어트식단 #식단관리 #식이다이어트 #식단스타그램 #건강 #잇클린 #온더테이블 #포기하지마세요 #healthy #fitness #mealprep #꼬꼬빌
#아롱이_식단 #아롱이_20180421 #아롱이_저녁 - #프로틴쉬폰 초코맛 - 오늘 아침 점심 간식 저녁 다 집에서 챙겨온것들로 식사..👍🏻 저녁도 분명 집에서 못먹을걸 예상했기에 쉬폰하나 챙겨나왔었다ㅎㅎ 아니나다를까 역시나 휴게소 벤치에 앉아서 바람쐬며 먹는중! 동생이 사줘서 더맛있는 프로틴쉬폰💜 간만에 먹으니까 짱마시따🤭 온농 먹고 마저 운전해서 가야지이..또르르👊🏻
❣️20180421 저녁식사❣️ . #빵이의단호한식단 . ✔️프로틴 음료. ✔️방토. . 프로틴 케이크는 두시쯤 먹었어요😘 . 저녁은 그냥 공부하면서 먹을예정이에요 저 음료안에 51g 의 단백질이 들어있는 어마어마한 아이인데 너무 양이 많아 다 먹지는 못할것같아요 😅 . 프로틴 케이크 메이플펌킨맛도 진짜 짱이다 완전 담백 위에 있는 씨앗?? 이랑 같이 먹으니 또 씹히는게 너무 맛있었다 . 방토도 이제 6알 남았네요 ㅠㅠ 시간은 왜이리 잘가는지 😢 벌써 저녁이라니 . 다들 토요일 잘들 마무리 하쎄용❗️❗️
✌🏻🥑🥗🍠🐓❣️ 주말에도 #식단 지키기! 곧 여름이니까 힘내쟈ㅑ악
#빵실식단 #빵실점심 주말은 먹방이쥬...... 오빠랑 친구랑 우리 아가랑 ! 맛있게 먹구 옴...! 아직까지 배가 안 고파.. ㅎㅅㅎ . . #다이어트 #다이어터 #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어트맞팔 #식단일기 #다이어트소통 #다이어트기록 #식단조절 #식단관리 #잇클린 #eatclean #클린식단 #diet #diter
아이스밤호박요거트 #아밤요
#나띰띠매 . . 아니 구두 어케 신구다녀...? 대단한 여자덜....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 압바하테 델러오라고 하려구 저나하는데 내 페이스타임 자꾸 거절햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 가서 트코 한번도 못벗음..용기부족스.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레깅스입는거랑 너낌 너무 달라..😣 . 얘도라 나 청주야 욘락해..놀쟈.... . . 칭구네 #청주 #수암골 #8점2초 #춈미원피스 #춈미구두 #춈미트렌치코트 나이러다가집가면.. 집가다가 빨간립스틱사서 숙취메컵하고 취한척들어갈꺼야......잘놀다온척..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#yaj_eatwell 시판 샐러드랑 비교 불가 홈메이드 샐러드❣️ #홈메이드쿡 #리코타치즈샐러드 #토마토후무스 #미주라토스트 . . 어제 먹으려다 입맛 없어서 손님 만들어드리고 남은 재료로. 손님이 먹어봤던 리코타중에 젤 맛있다며 메뉴에 넣으라고 올때마다 사먹겠다고 넘나넘나 폭풍칭찬해쥬신 ㅎ.ㅎ 드레싱 없어도 맛나고 건강한 홈메이드 샐러드. 저번에 만든 그래놀라랑 이번에 만든 리코타치즈가 아쥬 찰떡궁합이넹🤪❣️ 내 리코타치즈에는 설탕 고딴거 안들어가고 새콤달콤한 천연발효오디식초가 들어가지롱요🤟🏻 . . . 👉🏻쌈채소샐러드+방토+홈메이드리코타치즈+홈메이드그래놀라+홈메이드토마토후무스+홈메이드칙피구이 #정성가득샐러드 한꺼번에 만들려면 힘드니까 시간 날때마다 하나씩 만들어놓고 조합만 뚝딱뚝딱🤗
04.21 점심 샐러두 두부 방토 딸기 단호박빵 아브언스윗 • #두다지 #두다지챌린지 • 어제 술을 왕창^^ 새벽6시까지 왕창!! 소주 청하 막달렸다욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기한건 안주는 화채에 사과 몇조각이랑 건빵 몇개 밖에 안머금ㅋㅋㅋ 물도 엄청 마셨습니다 술을 어떻게하면 끊을수있을까.... #다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #식단일기 #다이어트식단 #다이어트식품 #다이어터그램 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동 #잇클린 #식단 #식단조절 #다이어트시작 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트식단기록 #다이어트일기 #다이어터소통 #diet #dietmeal #workout
#20180421 오늘의 아침🍴#와이식단 ✔️#야베스요거트 ✔️#카카오콩콩볼 2개 ✔️딸기 + 카카오닙스 ✔️#포스트그래놀라크랜베리아몬드 찍먹빼 기간 동안 제일먹고싶었던 요거트+콩콩볼 조합!❤️ 아침으로 바로 먹어주기!! 진짜 별거 아닌데도 최고 맛있다🤭
- #20180421 #day45 #점심 - ▫️#샐러디 콥샐러드 ▫️#맛있닭 스팀닭가슴살 마늘맛 ▫️아이스 아메리카노 - #아침운동 런닝머신 1시간 - 늦잠 때리고, 공복유산소 했다가 밥 챙겨먹으니 오후가 후딱 가네.. 슬슬 챙기고 이 좋은 날씨를 즐기러 나가 보까아아아아 😍
#아진짜이뻐 . . 아 신부 진짜 이뻐 나까지 행복스ㅠㅠㅠㅠ @no.6_bk 축하해 . 나도 결혼할때 음층 웃어야지 진짜 음층 이뻐.. . 나울거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미래남편 지금 언년하테 여보자기하고있냐 일로와 . . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가찍고 내가무한재생ㅋㅋㅋㅋ계속보게돼.. . . 하씨 #세상행복한신부 가 요기따 실물영접.. #세상부럽 . . 님덜 #다이어트계정 아니고 #걍내계정 임..
바나나 새싹인삼 우유🍶 드디어 믹서기 도착ㅠㅠㅠ얼마나 갈아먹고싶었다구... - 🥛재료(블럭수 C:탄 P:단 F:지) 🌱새싹삼 5~6뿌리(면역력 100ㅋㅋㅋㅋ 탄수지만 아주 적은 블럭수) 아몬드 3개(1F) 카카오닙스 조금(약 0.7F...?) 바나나 작은것 1개 70g(1.75C) 저지방우유 200ml(1C 1P 1F) 정성듬뿍❤️(제일중요! 이거 빼먹으면 근육 안커요) 재료의 양은 취향따라 더 넣으셔도 덜 넣으셔도 됩니당 맛은 그냥 바나나 우유맛ㅋㅋㅋ - 바나나만으로 충분이 단 맛이 나기때문에 꿀은 추가로 넣진 않았지만 더 달게 드시고 싶은 분들은 꿀 넣으시면 돼요~(참고로 꿀은 9g/1C) 부족한 단백질은 단백질 쉐이크 더 넣어 드셔도 좋을거 같네요!! - 아침으로 간단하게 1분이면 뚝딱 만드는 면역 건강식입니다!! 새싹인삼은 어린삼의 새싹에 일반 수삼의 약 9배에 달하는 사포닌이 들어있어서 아침 공복에 5뿌리정도 꼭꼭 씹어드시면 좋고 평소에 미나리나 향이 있는걸 싫어하시는 분들이나 어린이들은 꿀을 찍어 먹거나 저렇게 우유랑 바나나랑 갈아먹으면 맛있게 즐길수도 있어요~제가 먹어본 바로는 삼겹살이나 치킨이랑 먹으면 환상입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 미세먼지도 많은데 면역챙기자구요!!💪🏻😎 - 이번 어버이날 선물🎁로도 안성맞춤일듯!(무배로 저렴하게 드릴게요!속닥속닥) ———— #운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬스 #크로스핏 #잇클린 #존다이어트 #다이어트식단 #다이어트 #레시피 #자취생아침 #아침레시피 #건강식 #어버이날선물 #새싹삼 #새싹인삼 #삼록초농원 #부산 #양산 #경남 #밀양 #선팔 #맞팔 #좋아요 #소통
20, April 2018 16:10 . . 저녁에 일해서 저녁밥은 좀 일찍!! 오늘 #니모 (@nice_nemo )님 피드에 올라온 레시피보고 집에 같은재료들이 있어서 시도해봄!ㅋ 이거 포만감 최고👍👍🤣 . . ▪️고구마무스, 아보카도1/2, 닭가슴살, 파프리카, 캐슈넛 . . @dano.fit #마이다노 #4월클래스 #습관성형 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단조절 #식습관 #식단일기 #건강하게먹기 #아침 #스무디그램 #잇클린 #diet #dieter #dietfood #eatclean #dinner #healthylifestyle
#소원180421 #소원_식단 ✔️#소원_간식 ▪️사과 1개 + 타이거넛츠분말 . . 아 오늘 속세음식 개땡긴다 점심 많이 먹었음에도 불구하고 ! ! 속세간식 평소에 잘 안먹는데 오늘따라 고소한 빵이 너무 먹고싶음 집 근처에 비건빵집 있는데 가서 사올까 싶기도 하고 ,, 배가 땅땅한데 이것저것 막 먹어버리고 싶음 미쳤나봐 입막음으로 사과 한개 먹기 🍎 진정시키고 공부하쟈 ,,,
. 이쁘고,맛있는건 두번 세번 기록하기 #데헷 ٩( ᐛ )و 선생님과 취향이 비슷해서일지 그릇들 볼때마다 사진 찍을 맛 난다(ᵔᴥᵔ) 오기전에 직접 구워놓으신 꾸덕촉촉 글루텐프리 #단호박파운드 랑 치아씨드 듬뿍 글루텐프리 #바나나머핀 , 매일 이렇게 누군가 만들어준 건강디저트 이뿌게 플레이팅해서 차려먹으면 참 좋겠다 (╹◡╹)♡ . . #빵순이 #빵돌이 #먹스타그램 #플레이팅 #그린티라떼 #맛스타그램 #빵스타그램 #비건빵 #건강빵 #비건디저트 #식단기록 #식단일기 #홈베이킹 #다이어트빵 #다이어트간식 #건강식 #잇클린 #믿먹 #먹빵 #베이킹클래스 #인천베이킹클래스 #소래포구역 #dessert #veganbaking #vegan #onthetable #토요일
#20180421 #히느_점심 ➰디투어심플 프로틴바 ➰커클랜드 프로틴바 ➰커클랜드 소프트앤츄이그래놀라바 . “바”중독...?ㅎㅎㅎㅎㅎ😂😂😂 밖에서 먹으려면 가져올게 이게 최선이다..!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 내가 좋아하니 그럼 됐으! 좀더 다양한 프로틴바 먹어보고싶은데 코스트코에서 엄마찬스 쓸수있어서 코스트코에서 파는것들 위주😥 마프랑 유명한 퀘스트바 원 등등 골고루 먹어보고싶은데 프로틴바 넘 비싸...!!!!!!🙈 . #점심 #점심식사 #디투어심플 #프로틴바 #단백질보충제 #단백질바 #커클랜드프로틴바 #커클랜드소프트앤츄이그래놀라바 #소프트앤츄이 #그래놀라 #시리얼바 #에너지바 #음식스타그램 #먹스타그램 #다이어트그램 #다이어트 #유지어터 #증량 #득근 #운동 #운동하는여자 #다이어터 #식단 #식단일기 #잇클린
April 21, 2018 15:10 . 미니닭볼 짜서 데쳐먹어봤는데 딱 좋다! . ▪️#다노닭 ▪️#짭짤이토마토 ▪️#꿀고구마 #체다치즈 슬라이스 . 포만감 85% . 55th week Saturday #lunch #chickenbreast #tomato #sweetpotato
#챌이의건강습관일기 #챌이_5주챌린지 #0421_간식 . ✔️군고구마 두 개 ✔️리터 아몬드초콜릿 . 역씌 총각네 군고구마랑 리터 아몬드는 순삭하기 체고시다 힛 . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #식단일기 #식단관리 #잇클린 #적당히먹기 #습관성형 #건강습관 #건강일기 #건강하게먹기
💓 *18.04.21* #간식 떡 1개 (반만먹음) 국화빵 1개 . #뱃살주스_4일차 - 배는 든든해도 뱃살주스는 계속된다🙄 이 와중에 자기도 한입 얻어먹겠다는 망고짜응 시강이시깈ㅋㅋ 떡은 먹다가 맛이 별로 없어서 남기고 국화빵 한개 더먹음😂 마성의 국화빵... 평소에 못먹는구니까... 허헣 합리화해버리기😳 - #뱃살주스 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어트 #다이어터 #식단일기 #식단공유 #식단기록 #잇클린
20180420 간식 #위트빅스고 210kal #황성주두유 120kal . . 점심 먹은 후 여유롭게 간식타임! 위트빅스고 너무 맛있는디요? 다먹으면 올리브영 또 가야할각입니다,, ㅎㅎ . .
. 20180421 #점심 다노닭미니볼•오렌지
2018.04.21 #행복한밍식탁 #밍_간식 결혼식뷔페 . 🌺#밍찐_같이서자 #급찐천빠 (@defi_final ) . 점심 왜 먹었을까... 바보밍동,, 그래도 안먹지는 않고 간식으로 뷔페 먹는 나란 쒜뤰~~ 디저트는 다 제쳐두고 단백질 위주로만🙊💕 . #습관성형 #다이어트 #다시어트 #요요극복 #잇클린 #마인드풀이팅 #플레이팅 #건강한끼 #식단조절 #식단관리 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #식단스타그램 #다이어트그램
#챌이의건강습관일기 #챌이_5주챌린지 #0421_점심 . ✔️군고구마 세 개 ✔️아메리카노 그란데 한 잔 . 맘에도 없는 말을 해버렸다 내가 넘 힘드러서그래 ㅠㅠ 차라리 오늘 그냥 다 끝내버리자 지도안 힘 !!! . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #식단일기 #식단관리 #잇클린 #적당히먹기 #습관성형 #건강습관 #건강일기 #건강하게먹기
🍴점심 . 닭가슴살 타코 씨즈닝 볶음밥 + 고수🌿 (Chicken breast fried rice) . 아임닭 수비드 닭찌 칠리페퍼랑 파프리카 찹찹 썰고 타코 씨즈닝 뿌려서 볶음밥 만들기❣ #예붕이_텃밭 에서 바로 뜯은 고수 뿌링 해주면 더 맛있어요❤❤🙈 . 방콕하면서 움직이지도 않는데 뭐이리 잘챙겨먹는지😥ㅋㅋㅋㅋ . 다들 여유로운 토요일 잘 보내고 계신가요(ू˃o˂ू) . #닭가슴살 #주말 #다이어터 #다이어트 #닭가슴살요리 #다이어트요리 #다이어터식단 #다이어트식단 #식단기록 #식단조절 #잇클린 #diet #eatclean #dietgram #happylunch #eathealthy #lunchtime #foodstagram #homecook ##healthyfood #lightmeal
갖고싶다 빨래판!! 체지방컷팅컷팅!어깨도 쭉쭉 넓어져라아~ 복근님 이제 여름인데 그만 두꺼운 이불 정리해두고 나오시죠?😎 - #뭐_나오도_않는데_힘만_오지게_주고_찍음 #복근아나와라 #눈바디 #그뉵은역시 #조명빨 #각도빨 #허접인증 #크로스핏2개월차애긔 . . . ———— 어버이날 선물 예약받고 있습니다~인스타 보고 주문 주시면 더 좋은 상품 조금 더 싸게 챙겨드릴게요!! 가격대는 3~7만원대 까지 다양하게 있습니다❤️ 프로필 링크에 홈페이지 주소 있어요~! - #다이어트 #다이어트식단 #존다이어트 #크로스핏 #잇클린 #운동하는여자 #운동하는남자 #식단조절 #운동 #건강 #헬스타그램 #운동스타그램 #부산 #양산 #밀양 #경남 #새싹삼 #새싹삼선물 #어버이날선물 #선팔 #맞팔 #좋아요
. 18.04.21 아침🍽 •가슴이콩닭 단백한맛 1개 퇴근 후 간식🍽 •글램디 워터젤리 사과 . . 일하다가 대자연이 터졌는뒈 너무 바빠서 터진것도 모르고 진료실에 갇혀있었다융.. 태근하고 이상해서 화장실갔다가 놀라서 속옷사서 갈아입고.....(심한말),,;;; 화장실 갈 시간도 없는 병원새끼... 너무 자괴감이 드는 터여일이네여😂 짜증나서 올라오는 폭식기운 워터젤리로 이겨내봄미다😫
#영20180421 #영_점심 다노닭1팩,오트밀30g,팽이버섯 반봉지,양파1/4개,대파,당근,국간장1작은술,물150ml - 오늘 저녁에 회사 반장님 결혼식이 있어서 점심 저녁 바꿔먹으려고 했다 어제 @nice_nemo 니모언니 피드 보고 오늘 점심 이걸로 해먹어야지 했다 안에 들어가는 재료들 우리집 냉장고에 있는 재료들로 바꿔서 해먹었다 오트밀 넣으면 좀 더 걸쭉해진다기에 탄단지 완벽하게 오트밀도 넣었더니 포만감 짱이다 물론 혀는 데였지만 맛있는 점심이었다💖
#주디20180421 #주디_간식 짭짤이 토마토 2개 - 집에서 싸온 토마토로 간식 오늘 날씨 진짜 좋다 벗 미세먼지 할많하않.... 홈트 말고 밖에서 운동 해야지
❀ 18.04.21(토)13시 #점심 ⠀ • 비빔밥 (밥1/2공기) ⠀ ⠀ 원래는 KTX타고 가는건데 급 차끌고 가게 되어서 점심이 애매해져서 일단 #만남의광장 휴게소로! #전지적참견시점 에서 #말죽거리소고기국밥 나와서 궁금해서 먹고싶었지만 비빔밥!! 밥은 반공기에 양념장도 반은 덜어내서!! 여기 공기밥.. 한공기가 양이 다른곳보다 적은듯.. 반공기 비비는데 엄청 휑해보임... 계란후라이 대신 계란지단이 조금 들어가서 그런지ㅜㅜ 반찬은 안먹고 같이나온 미역국 조금 먹었어요~아! 그리고 국밥은 남친이가 맛있다고 남긴 밥 반공기 더 넣어서 싹싹뚝딱!! ⠀ ⠀ #빵이의단호한식단 (4/17-4/27) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #30차뇽이 (3/26-4/29) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #주말 #이영자맛집
#180421 . . . 점심은 수육 한 덩이랑 어린 시금치 샐러드. 증량이 너무! 심해서 양 조절을 하기 시작함. 이 정도로도 충분히 배부르긴 함, 음식이 더 당기지는 않음. 어제는 어떻게 먹은거지, 으... 서서히 라이트, 제로 코크 맛에 익숙해지는 중. 오히려 목이 안 답답해서 다이어트 안 해도 얠 마실 것 같기도 하고. 수육은 어짜피 내일 먹을건데 굳이 두번 할 필요가 있을까, 지금 두배로 데쳐두고선 내 사랑 산도위치 지퍼백에 넣어둠. 환경 호르몬이 신경쓰이긴 하지만 그거 더 먹는다고 달라지는 것도 없다. 이미 엄청나게 먹으면서 살고 있을 듯. 저녁에는 안심 스테이크 구워서 와사비랑 먹어야지. 대신 서로인 쓸 때보다 더 굽는걸로 합의 보고, 미디움 웰던 정도로 먹어야지. 로 결정. 오늘 언니들이랑 엄마는 프레츨 집에 간다고, 난 다음 주에 치팅으로 프라푸치노 먹으려면 이건 냄새나 많이 맡아야지. . . . #다이어트 #다이어터 #키토어터 #다이어트피드 #혼잣말 #다이어트기록 #키토제닉 #잇클린 #온더테이블 #먹스타그램 #맞팔 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #21 #선팔맞팔 #선팔하면맞팔 #저탄고지 #좋아요반사 #소통 #dieter #diet #eatclean #ketogenic #likeforlike #followme #lchf #lchf식단
#20180421 #쭈디의다이어트일기 🐰 . . Lunch • #참치깻잎두부스테이크 • 아임닭 스테이크 소스 • 어린잎채소 한통 • 찰보리밥 . . 오늘 히님의 두부깻잎참치스테이크 해봤어요!!헤헤 너무 맛나요 ㅠㅠㅠ참치맛과 두부맛이ㅜ아휴♥️공복 운동 하구 먹어서 그런지 더 꿀맛이에효!!!여러분들 꼭 해먹어 보세여!!!! . . #다이어트 #다이어터 #대학생 #운동기록 #식단기록 #운동피드 #식단피드 #자기관리 #습관성형 #healthylife #습관개선 #건강식단 #클린식단 #잇클린 #잇클린식단 #eatclean #다이어트기록 #다이어트일지
180421 점심 #lulu식단 . . #고구마 #요거볼 . . 현언니랑 러브님이 추천해준 #똑똑똑요거트 주문에 실패함ㅠㅠ(아이폰,맥북에서는 결제가 자꾸 실패해요...) 요거볼은 먹고싶고.. 액티비아 따서 고구마랑 견과류 넣고 먹었더니 맛나다♥️ . #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #다이어터 #잇클린 #다이어터일기 #식단조절 #직장인다이어터 #eatclean #cleaneating #diet #healthyfood #lunch #ダイエット
#아침 ⠀⠀⠀ ▫️바나나1개 위트빅스 고 2조각 놀란현미10 요플레100 아몬드브리즈 반
180421 #벤점심 . ➰풀무원다논 그릭 드링크 ➰아몬드팝 ➰마이닭 닭쏘 오리지널 ➰카카오닙스, 아몬드 5알 . 아몬드팝은 역시 요거트! 마이닭 닭쏘는 처음인데 다른것보다 덜 짠거같기도 하고 맛있당 . . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #건강식단 #식단기록 #마인드풀이팅 #잇클린 #습관성형 #그릭요거트 #다논 #미식당 #아몬드팝 #마이닭 #닭가슴살소세지
#다이어트일기 ✏️ . . 🔸점심식단 코다리찜 밥2/3 . . 오랫만에 수영장언니들 만나서 오전에 수영하고 외식했어요! 코다리찜 짱맛!!! 밥도둑이네여 ㅋㅋ 두덩어리 먹음요! . . #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단일기 #유지어터 #클린식단 #잇클린 #저칼로리식단 #다이어트음식 #다이어트간식 #식단조절 #점심식단 #외식 #포만감조절하기
2018.4.21.토 . #점심 모닝두부, 김밥 1줄, 오렌지1/2 . . 저렇게 덜어놓고 김밥 한줄 다 먹음ㅋㅋㅋㅋ 엄마표 김밥이 최곱니다(⋆ૢʾ  ʿ⋆ૢ) 모닝두부는 참깨소스가 들어있네요? 나쁘진 않지만 두부엔 간장이 더 잘어울리는 듯! 배부르고 든든한 점심❤ . . . . . #식단기록 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #홈트레이닝 #건강식단 #잇클린 #김밥 #참치김밥 #모닝두부 #두부 #점심식단
💓 *18.04.20* #간식 국화빵 1과 1/2개 크리스피롤 1개 망고 1쪽 오렌지 1/4개 . #점심 할머니집밥 - 집밥중에 최고봉이라는 할머니집밥👍 할머니집오면 꼭 사먹어야되는 국화빵도 하나먹고 다 너무 맛있어어엉😂 - #할머니집밥 #시골밥상 #국화빵 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어트 #다이어터 #식단일기 #식단기록 #식단공유 #잇클린
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #20180421뇸식단 #뇸_점심ღ . 🌷두유통밀새우파스타🦐 🌷#뉴그린티프라푸치노 🌱 . 새우 이모지 왤케 안귀엽지?ㅋㅋㅋㅋ 과외끝나자마자 배고파서 후딱 해먹은 파스타! 소스는 매일9989+카레,고춧가루 1T+다진마늘+치즈 갈갈 ㅎㅎ#뇸레시피 짱맛이에요❤️ 추천 ! 그리고 오늘 네과목 조질(조져질?) 거라 #스벅 와서 쿠폰으로 #뉴그린티프라푸치노 라이트시럽 무지방우유 휘핑보통 ㅎ 했는데 와씌,,, 개맛있어🤬 라이트 해도 충분히 다니까 다이어트하시는 분들도 꼮꼭 맛보세요👍👍 암튼 이글을 끝으로 져는 공부하러 떠납니다😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
브런치: 오리또띠아랩, 망고&요거트, @wondergreen.kr 자색양파즙. 오늘은 행복한 주말!!! 날씨도 너무너무 좋아서 댕댕이랑 산책하고 한강가서 자전거도 탈까 생각중입니다😀 어제 새벽까지 드라마 정주행 끝내고 ㅋㅋㅋㅋ 기분 좋은 늦잠 자고 오리랩 브런치 먹었어요 ㅎㅎㅎ. 원더그린에서 자색양파즙을 보내주셨어요🌸 물 한방울 들어가지 않은 즙이라고 하는데, 일단 맛은 당연히 양파맛!ㅋㅋㅋ 근데 저는 평소에도 생양파, 볶음양파 다 좋아해서 전혀 거부감 없이 마실 수 있었어요. 쓴맛은 거의 없고 단맛이 더 강했지만 양파 본연의 단맛 정도인 듯 해서 좋았어요. 단, 양파즙인 망큼 마시고나서 입에 양파향이 맴돌긴 해요. 생양파 먹었을때처럼 엄청 심한건 아니고 약간 덜 익은 양파먹었을때 정도처럼?? 근데 가글이나 양치하면 없어지는 정도니 아침에 마시고 양치를 하고 나가야겠어요!ㅋㅋㅋㅋㅋ. 양파즙은 다이어트에 도움을 준다고 알고있는데 꾸준히 1일1팩씩 먹으면서 전반적으로 더 건강해질수 있길..💓 꾸준히 후기 남겨보겠슴돠 ㅎㅎㅎㅎ. #원더그린 #자색양파즙 #잇클린 #stayfit #cleanfood #healthyeating #eatclean #diet #healthymeal #weightloss #follow #다이어터식단 #다이어트그램 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트 #식단조절 #식단일기 #건강식 #소통 #팔로우
2018.04.21 #행복한밍식탁 #밍_점심 콜드폼콜드브루 1/3 . 🌺#밍찐_같이서자 #급찐천빠 (@defi_final ) . 스벅덕후가 신메뉴를 안먹어볼 슈는 없지! 근데 맛이 없어서 1/3만 먹음^^... 점심먹고 생각해보니 결혼식가면 뷔페를 먹을 수 있었다🙂 . #습관성형 #다이어트 #다시어트 #요요극복 #잇클린 #마인드풀이팅 #플레이팅 #건강한끼 #식단조절 #식단관리 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #식단스타그램 #다이어트그램
#시제이식단 180421 #시제이점심 - 된장샤브샤브(배추, 대파, 미나리, 쑥갓, 두부(맨 오른쪽 한 줄 나눠먹)/국물X), 귀리밥, 시래기나물(조금 남김), 비름나물, 깍두기 - 진짜 핵맛있었다🙊 내일 아침에도 먹어야지👍💗 오늘은 밥 중량 안 재고 그냥 적당히! 근데 또 두부 많이 먹어서 배불ㄹㅓ.. - #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #다이어터 #다이어트식 #식단일기 #식단기록 #학생다이어트 #학생다이어터 #다이어트그램 #식단관리 #식단조절 #클린식단 #클린식 #다이어터맞팔 #저염식 #다이어터그램 #하루식단 #식단 #식단일지 #잇클린 #일반식 #일반식다이어터 #유지어터 #유지어트 #유지어터그램 #유지어트그램
#디톡스 . . #깔라만시 . . 예전에 친구가 외국에서 사온 말린 깔라만시를 먹어보고 너무너무 좋았어요! 제가 원래 레몬물을 다이어트 할 때 자주? 주기적으로 마셨는데 물론 지금은 조금 덜 마시지만...!! 깔라만시는 레몬보다 덜 떪은 느낌이어서 더욱 맘에 들었다죠! 다만 말린 열매는 우려내기가 조금 힘들어서 아쉬웠는데! 요즘 이렇게 #원액 을 팔고 있더라구요!❣️ 새콤하고 너무너무 시원해요! 디톡스나 맹물 먹기 싫을 땐 요거만한게 없는것 같아요~ 저는 보통 자극적인 음식이나 느끼한 음식 먹고 난 후 먹는 편인데 변비가 심하거나 피부미용에도 좋다고 그러네요☺️ . 원액 양 진짜 많아서 어차피 물에 타 먹는거니 엄청 오래 먹을 것 같아요💕 . 담에 탄산수에 넣어 에이드처럼 먹어봐야겠네욥! 그리고 원액이 있으니 드레싱으로 써도 대박이고 요리에도 넣고...😍히히 . 엊그제 포천 갔을때 가져 갔는데 너무너무 예뻐서 사진 찰칵❣️ 그날 묵 먹고 입 짜서 저녁에도 마시구! 오늘 아침에도 연하게 타서 공복에 마셨어요💕 너무 좋아요 흐흐 . . @barocompany #깔라만시디톡스 #레알깔라만시 #깔라만시원액 #바로푸드 #클린푸드 #클린 #건강 #과일 #일상 #잇클린 #상큼 #새콤 #깔라만시다이어트 #다이어트 #유지어터 #유지어터식단 #diet #water #받았다그램
#Repost @mjmjmjmjm7 (@get_repost ) ・・・ 예전에 한박스샀다가 질려서 창고에쌓여잇는데 올만에 꺼내먹으니 맛있네ㅎㅎ 무엇보다성분이 최고다 탄수0 당류0 닭가슴살 99.9프로 함유👍 닭가슴살100g먹는것과 같은단백질양 이라한다ㅎ 밖에서 단백질채우기 좋을듯!! . . . . #다이어트 #잇클린 #식단일기 #다이어트소통 #다이어트그램 #식단기록 #식단 #다이어트일기 #다이어터 #식이조절 #습관성형 #diet #healthy #소통 #healthyfood #다이어트계정 #ダイエット #다이어트맞팔 #dietfood #eatclean #식단관리 #폭식증극복 #다이어트식단 #닭가슴살 #닭가슴살육포 #크런치킨 #다이어트간식 #단백질 #protein 코스트코에서 판매했던 크런치킨이네요!! 조금만더 기다려주세요~~!! 곧 찾아뵙겠습니다~~~!!
#180421 오늘의 #점심 . . ◾맥반석 2개 ◾고구마 1개 ◾코코볼&카카오닙스 시리얼 1개 (#아몬드브리즈 언스위트 100ml _ 오랜만에 아침까지 먹어서 그런지 다른때보단 별로 안배고팠다 전에 먹었던 브라운 멀티 플레이크랑 코코볼&카닙중에서는 내 입맛엔 브라운 멀티 플레이크가 더 맛있는거같다! 그래도 오늘의 메인은 고구마💕 . 벌써 토요일 오후네요 흑흑 전 금요일 밤이랑 토요일 아침을 제일 좋아하는데 둘 다 금방 지나가버리니까 너무 아쉬워요(┳Д┳) 어차피 흐르는 시간 빨리 저녁 먹을 5시반이나 되라! _ #학생다이어트 #학생다이어터 #고등학생다이어트 #고등학생다이어터 #고딩다이어트 #고딩다이어터 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트그램 #체중조절 #다이어터소통 #다이어트소통 #잇클린 #diet #dieter #19살 #코코볼카카오닙스 #코코볼카카오닙스시리얼
#점심 #광양불고기 #덮밥 . 한우는 정말 다른가봐요🤭 냉장고 털어찾은거 치고 왕 득템..! 맛있다 맛있다 〰️🎵 .
Day 2 클린샌듸치 두번째! 삶은계란에 플레인요거트 부어서 으깨주고 아삭한식감더해줄려고 오이썰어넣고! 발사믹드레싱이랑 홀그레인머스타드도 소량뿌링뿌링! 홀그레인머스터드는 정말 매직이다...어디에 곁들여도 잘어울려..♡ 계란후라이로 하든 삶고 으깨서 샌드위치에 넣든 둘다 넘넘 마시쪄♡ 오늘닭가슴살은 카레맛! 나머지하나는 저녁에 먹겟습니다앙♡ 역시 요리는 오프에! 시간이 충분해야 요리욕구도 되살아남... #잇클린 #아보카도 #닭가슴살 #샌드위치 #다이어터 #다이어트식단 #잇클린샌드위치 #천천히건강하게 #다이어트샌드위치
#코다다이어트 #코다식단 4월21일 점심: #하누데이 #차돌박이된장찌개 #된장찌개 #비빔밥 🥘 _ 어제랑 같은 메뉴! 실화!? 회사 바로 앞에 위치한 맛집! 하누데이! 어제도 먹었던 된장찌개 정식으로 겟! 겟! 된장찌개 시키면 비빔밥을 주는데 고추장 놓고 된장찌개 몇술 넣고 비비면 아주 맛이 좋다 😜 그리고 밑반찬이랑 냠냠해따 역시 #대구맛집 #수성구맛집 #두산동맛집 한번씩 이렇게 배부른 점심식사도 좋은듯하다 차돌박이 된장찌개는 사랑이니까 💕
#리니_점심 #이건하속_2주챌린지 🍽 pm 12:45 - 열한시 반에 맛있는 녀석들 본방 해주길래 그냥 그거 보면서 스미홈트 14주차 했다 ! 오랜만에 런지 하니까 다리가 부들부들 😂💦 운동 후 단백질 보충은 당연한 것 아닙니까 😎〰? #바디닭 #바디닭프로통밀베이글 #맛있닭 #닭가슴살스테이크 #갈릭맛 쿰척〰 귀찮아서 그냥 통으로 먹어버림 ,,, 베이글 오랜만에 먹으니까 늠늠 맛있구 그르네 ㅠ ㅠ ㅠ 생명이 오늘내일 하는 샐러드에 견과류 뿌려서 챙김 ! 탄단지 든든하게 먹으니까 진짜 배부르다아 🙄🙄♥️ - 하루견과, 샐러드, #바디닭 #프로통밀베이글 #맛있닭 #맛있닭닭가슴살스테이크
#점심 #빵이의단호한식단 아휴, 식단하기 지겹닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤪 맛있는것 먹기 찬스 쓰고 싶은 요즘,, PMS 오진다 호르몬띠끼👊🏻
#20180421_포포 ᴸᵁᴺᶜᴴ ᵀᴵᴹᴱ🍴 #참치야채비빔밥 🥙 #현미떡 @tteokgabang - 남은 채소들을 정리하는 날 🎶🎵 밥은 #병아리콩현미밥 ! 양이 얼마 없어서 현미떡 추가🙂💛 불닭소스는 반절만 넣고 비빗비빗❣️ 너〰️무 맛있게 잘먹은 점심 💛💝 - #다이어트 #다이어터 #다시어터 #스미어터 #스미식단 #잇클린 #식단일기 #다이어트계정 #건강식 #다이어트식단 #먹스타그램 #다이어트기록 #데일리 #일상 #스냅 #diet #dietfood #dieter #eatclean #healthyfood
4/21(토)-점심 당근케키,🍓🍌요거트스무디 #무무브레드 -당근머핀+ #프레시린 그릭요거트+시나몬뿌링뿌링 : 학원 땡땡이치고(응?!)당근케키 만들어 먹기🐰🥕 당근케키 시트는 무무브레드 머핀으로~크치 식감의 프레시린 샌드해주고~ 시나몬 솔솔 뿌려주면 당근케키 완성🧡 딸기는 이제 맛없어서 바나나랑 요거트랑 갈갈갈~ 완벽한 점심이군!!! (땡땡이 쳐서 더 씐난 노답 학생..🤦‍♀️) : #유지어터 #식단관리 #식단조절 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #스미식단 #스미어터 #ダイエット #잇클린
#점심 : 브라솔, 아브, 계란 1개 3개 다 같이 사진 찍고 싶었지만 실패ㅋㅋㅋ 여러분 궁금한게 있어용. 원래 살을 빼면 추위를 심하게 느끼나요? 저는 원래 추위에 강했는데 요즘 너무 추위를 많이 느끼는것 같아요ㅜ 저 체지방률이 엄청적지는 않거든요...19인데 왜 이렇게 몸이 추울까요?🤔🤔 어제도 다들 덥다하구 걸어다니는데 저 혼자 얇지 않은 후드에다 자켓 걸치고 적당하네~ 정도, 그리고 실내에서도 너무 춥구요..쩝..! 빨리 여름이 오기를 바라는건 또 처음이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ #점심식단 #브라솔 #아브 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트일기 #식단일기 #식이조절 #다이어터 #대학생다이어터 #유지어터 #탄단지 #잇클린 #diet #dietfood #eatclean
#20180421 #쭈디의다이어트일기 🐰 . . 🏃🏻‍♀️공복운동🏃🏻‍♂️ • 인터빌 27+ 사이클10분 + 노젓기7분 • 아령 팔운동 20x3회 • 바벨 등운동15X3회 • 레그레이즈 / 사이드플랭크 / 좌우플랭크 15X2회 • 윗몸일으키기20X2회 • 스트레칭 총 2시간 소요 🌸 #라라어트 #바디라이트 @diet_rara_161 🌸 . . 리얼리티하게 오랜만에 공복운동 제대로 뿌셨는데 진짜 정말 다리 후들거려요,,심지어 초반 러닝하눈데7분때에 모르고 긴급버튼 눌러버리는 바람에;;급멈해서 짜중,,,😢😢그래서 다시뛰구 저 노젓는 기게 월욜부터 제대로 해볼려구요 라라님 저친구두 유산소에 속할수 있나욤!!!!? 쟤도 오늘 맛보기만해봤는데;;후덜덜😢😢 바벨두 자세 배운대로 다시 잡아서 하구 다하니까 오늘은 정말 죽을거 같다는 생각이 들더라구요 ㅎㅎㅎㅎ밥해먹어야하는데 안먹고 하루종일 자구싶닷,,,,,,,🤪 . . #다이어트 #다이어터 #대학생 #운동기록 #식단기록 #운동피드 #식단피드 #자기관리 #습관성형 #healthylife #습관개선 #건강식단 #클린식단 #잇클린 #잇클린식단 #eatclean #다이어트기록 #다이어트일지
20180421 점심 #요거트볼 #사과 1/2 #오렌지 #바나나 1 #카카오닙스 #아로니아분말 #타이거넛츠분말 #황성주두유 120kal . . 집에 먹을게 많아서 뭘 먹을까 고민하다가 결국 요거트볼 ㅋㅋㅋㅋㅋ대신 요거트를 엄청 많이 담았어요 ! 한가득 !! 좋아하는 과일이랑 두유랑 먹는게 제 최고 식사❤️ . .
#주디20180421 #주디_점심 흑임자 푸딩, 아아 - 벼르고 벼르던 임자찡 드디어 먹음 ㅠㅠ 하 진짜 JMT.. 내 최애가 쑥푸딩인데 쑥푸딩이랑 크림맛만 다르고 같은 베이스다 디저트로 점심 떼우는거 좀 그랬는데 내가 나한테 주는 선물로 생각하고 먹었다 요새 시험이랑 프로젝트 때문에 엄청 스트레스 받았고 무엇보다도 입이 터지지 않은지 한달하고도 십이일이 지났다 마지막으로 입 터지고 그 다음날 바로 이 계정을 만들었으니까 갑자기 추억회상 웬열ㅋㅋㅋㅋ 말차단콩이랑 미쯔말차도 업어오고 싶었는데 사실 코코로카라 푸딩 쟁여두면 항상 입이 터져서 (그만큼 너무 맛있음 미쳐써) 그냥 오늘 먹을거만 샀다 다른 메뉴들은 몇번씩 다 먹어봤구 먹고싶으면 다시 홍대오면 되니까~~ 어제 찹싸루니 때문에 빡쳤었는데 오늘 점심 아주 만족스러워버려
아침 케일주스 점심 낙지볶음 실곤약
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