#잇클린

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181023 저녁 👉 바나나1개 . . . . 부실해...오늘 레슨인데..레슨끝나고 좀더 챙겨먹어야지 그나저나 버스 언제와..늦을 삘인딩 . . #저녁 #바나나 #배고파 #이게간식이지 #퇴근길 #차막힘
10.23 #저녁 ✔(엄마표) #닭볶음탕 사진만큼 + 가슴살부분 한덩이 더 + 밥 2숟가락 국물에 비벼먹음 + 야채 마니 ✔🍠 2/3 만큼 집안 분위기 갑분싸여서 코로들어가는지 입으로 들어가는지 모르고 화나고•••그래도 맛있어서 리필은 함ㅎㅎㅎㅎㅎ 원래 언위치 먹으려다가 얼른 다시 냉장고에 넣어두고 닭볶음탕먹기 ㅎㅎㅎ 언위치는 오늘 남긴 고구마랑 같이 내일 싸가야지 - #다이어트 #다이어터 #유지어터일기 #다이어트기록 #다이어트일기 #유지어터 #유지어터식단 #학생유지어터 #잇클린 #마인드풀이팅 #식단조절 #식단일기 #식단 #식단피드 #건강식 #입맛성형 #습관성형 #식이장애극복 #씹뱉극복 #diet #eatclean #mindfuleating
10.23 직장인의 #아침 6 20 AM 잡곡밥 우엉 계란후라이 양양송이버섯무우국. . . 점심 - 방울토마토 삶은계란2 고구마반개 저녁- 어제 먹다 남은 버섯전골 . . #한결같은입맛 #한결같은취향 #잇클린 #직장인유지어터 #직장인유지어터 #직장인도시락 #유지어터 #다이어터 #다이어트 #건강하자 #식단일기 #건강식단
#또논_점심 12:50 - 야채 비빔만두(소스🙅🏻‍♀️) 야채따로, 매운닭볶음 감자조림3 콩나물국 건더기만 . 🧚🏾‍♂️점심운동 25분 플2분20초🧚🏾‍♂️ 👼🏻오전 첫 타임👼🏻 . 점심을 소홀히 먹으면 저녁에 실컷 보상받으려는 마음이 큰 것 같아서 조금씩 점심 양을 늘리고 맛있게 맘편히 먹어야겠다. 일하면서 소모하는 에너지도 많기에 - 조금 더 든든히 !
#채현식단 #저녁 #dinner - 저녁으론 간단하게 #닭가슴살팟타이 팟타이에 닭가슴살도 맛있어요,,, 후추랑 바질과 함께하면 모든게 맛있어지는듯해요👏🏻👏🏻 7시 전에 저녁 먹기 성공해서 뿌듯🙈
#또논_아침 7:25 - 낫또 고구마 바나나 두유 . 낫또 ➡️ @pulmuone.natto 두유 ➡️ @sahmyooksoymilk . 낫또 검정콩도 먹어봤는데 둘 다 맛있지만 개인적으로 검정콩이 조금 더 꼬수운 느낌 ? :)
🥑식단일기. 저녁 - 카페 약속 있어서 가기 전에 빵보다 고구마가 많은 고구마식빵 1/2 + 크림치즈는 거의 없는 크림치즈번 1개. - #diet #keepfit #weightloss #glutenfree #fff #healthyeating #organic #protein #eatclean #realfood #foodie #daily #dieta #snap #다이어트 #탄단지 #잇클린 #건강식 #좋아요 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #온더테이블 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트소통 #자취요리
1023 저녁(5:00) 탄두리치킨 오븐에 통닭구이? 기능이 있어요(오늘 첨써봄ㅋㅋ) 돌돌 돌아가서 완젼 좋음!!! 오븐에 한시간 굽고 20분은 탄두리 양념발라서 굽고!! 속까지 촉촉하게 다 익어서 대만족😆😆😆 가니쉬는 양파랑마늘이에욤 (*'▽'*)
#20181023뇸식단 #뇸저녁 #뇸간식 . ✔️고구마에그슬럿 (고구마118g 계란2 치즈1) ✔️ 저지방 핫 그린티라떼
2018.10.23 #빵지식단 #식단일기 (점저) ————— ▪️잡곡밥 ▪️#맛있닭 #닭가슴살스테이크 🐔 ▪️#멸치볶음 ————— ⠀⠀⠀⠀⠀ 생리 2일차라 그런지 컨디션이 너무 안좋다 아침에 온몸을 두드려 맞은듯해서 그냥 계속 자버렸더니 10시간이나 자버렸다 생리통 원래 없는데 오늘은 왜이렇게 아픈지 😷 ⠀⠀⠀⠀⠀ 그래도 아까보단 훨씬 나아졌구 계속 청포도만 먹었더니 속이 너무 달달해서 또 더부룩 밤에 운동가려고 뭐라도 먹어야겠다는 생각에 먹은 #점저 나는 #닭가슴살 중에 #맛있닭 제품들이 젤루 좋아 👍🏻👍🏽👍🏿 가성비 맛도 영양성분도 최고 ⠀⠀⠀⠀⠀ 마카롱은 동생이 나눠준 고구마마카롱 1/2 🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #다이어트 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트그램 #식단관리 #식단 #식단기록 #헬스 #헬스장 #헬스타그램 #스피닝 #운동 #운동하는여자 #입맛없다입맛없어 #저녁 #일상 #diet #dietgram #dietfood #dieta #잇클린 #폭식증 #폭식증극복
오늘의 식단 저녁: #굽네수비드닭가슴살 + #볼케이노소스 , 저지방우유1 매콤한게 끌려서 볼케이노 소스땄음 ❤ 이런날도 있어야지 ٩ ˊᗜˋ 소스있으니 더💗더💕더💗맛있다💕
10월 23일 저녁 ✔️양배추찜(리필) + 당근&양파 볶음 ✔️(할머니표) 도라지무침&미역줄기 ✔️#꼬꼬빌 머슬업플러스32 양배추찜은 딱 사진의 2배정도 먹은듯? 이 조합 완전 좋다!! 꼬꼬빌 제품 애정하지만 솔직히 머슬업 라인은 다 퍼석해서(제가 오버렌지하는걸까욤..? 드셔보신 분 알려주세요😭) 초크촠한 야채볶음들이랑 식감상으로 꿀조합이다!! 맛도 당연 꿀조합쓰➰ 오늘 식단도 어제만큼이나 맘에 든다 적당한 조절과 몸에 좋은 것들 위주로 잘 먹어따 (내기준) 펄펙 😣✨ - 오늘 밥심도시락 배송왔어용 하나씩 먹어보고 솔찍허게 후기 남겨볼게용🤧 다이어트용 도시락 두번째 먹어보는거라 그때보단 비교해서(?) 조금 더 객관적(??)으로 알려드릴수있을거 같아요 기대됨당 낄낄
. 2018/10/23 저녁🍽 가지덮밥, 순두부찌개 . 엄마가 해줬던 가지볶음처럼 만들고싶었는데 제가 원했던 맛이 아니에요😂 나물류같은 음식이 제일 어려운거같아요 카레 냄비에있던거 소분해버리고 순두부찌개해먹었어요! 만두도 두개 넣어서 알차게 잘 먹었습니당😋 . . #집밥 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어터식단 #스미식단 #클린식단 #잇클린 #폭식증극복 #강박증극복
. 날씨가 다시 꾸리리 해지네요😅 . 지인들 드리느라 오늘도 샌디치🥪 만들었는데 매번 좋아해주시니 계속 만들게 되네요~ . 지난 번 만든 당근잼 넣었더니 달달하고 시나몬향이 좋다고🤭 . . 맛있는 저녁 드세요~^^ . . . . . #뚠뚠샌드위치 #미네뚠샌디치 #sandwich #음식동영상 #요리영상 #인스타영상
10.23 #간식 #점심 ✔견과조림빵 2조각(시식빵크기로) ✔찐빵 한입뜯어먹음 ✔#언위치 1/2개(빵🙅 상추 5장, @mydak_mall 리얼갈릭 스테이크 2번데침, 버섯볶음) ✔#꽃게랑불짬뽕 8개정도 줍먹••• 처음 만들어본 언위치는 존맛이어따 ••• 그리고 @atemshop.official 푸드바 세일하길래 눈뒤집혀서 시킴•••정신차려보니까 이미 주문했던디?!?!? - #다이어트 #다이어터 #유지어터일기 #다이어트기록 #다이어트일기 #유지어터 #유지어터식단 #학생유지어터 #잇클린 #마인드풀이팅 #식단조절 #식단일기 #식단 #식단피드 #건강식 #입맛성형 #습관성형 #식이장애극복 #씹뱉극복 #diet #eatclean #mindfuleating
#단호박에그샌드위치 먹을려고 했는데 쇠고기 함유되어있었다ㅠㅡㅠ 먹을게 엄서서 결국 또 #인가샌드위치 jmt! #디카페인 이라면 아메리카노도 두렵지 않다☕️ a #sandwich with an #americano at #starbucks
오늘의 간식 여러분 대박이에요!! 제가 약콩365두유를 정말 좋아하거든요 제가 좋아하는 꼬소 껄쭉 담백 달달한 맛이 다 있는데 85kcal밖에 안하거든요💕 근데 얼려먹으니까 대박😳 보통 얼리면 어느 부분은 밍밍하고 맛없고 그런데 이건 전체 다 꼬소해요🙌 진짜 엄청 맛있는데 표현할 방법이 없다ㅜㅜ 저 여름되면 요거 맨날 얼려서 아이스크림으로 먹을래요😭 진짜 웬만한 다이어트 아이스크림 저리가라 에요🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #약콩365 #두유 #다이어트간식 #클린식단 #잇클린 #instafood #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #식단관리 #식단공유 #식단일기 #diet #dietfood #healthyfood #dieter #선팔 #맞팔 #좋반 #f4f #lfl #ダイエット
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#챌이의다이어트일기 54일차 (181023) ✔️저녁 . ▫️#고구마 80g , #소고기 100g , #닭가슴살소세지 100g . . 아침부터 식욕 뿜뿜하던 날이었는데 잘했다 👏🏻👏🏻 이번주는 생리 전주라 계속 이럴거같으니 더 신경쓰기 !! 먹구 과외가따 올게용 👧🏻 . . #다이어트 #다이어트식단 #대학생다이어터 #다이어트요리 #다이어트일기 #식단일기 #다이어트그램 #다이어트도시락 #잇클린 #클린식단 #습관성형 #체중조절 #식단조절 #식단관리 #적당히먹기 #포만감80 #관리하는여자가아름답다 #diet #cleaneating #onthetable
#빠미_식단 #간식 오늘의 간식은 #망넛이네 #얼그레이찹싸루니 먹으면 먹을수록....단종인게 슬퍼지는 그런 맛...❣ 오늘은 드뎌 #팬굽 해먹었다!!!!!!! 팬굽체고얏🙈❤ 얼그레이 향 넘나 조쿠요? 스프레드도 넘나 맛있구요 향 뿜뿜하구여ㅠㅠㅠㅠㅠ♡ 팬굽하니까 겉바속쫀😂😂💕 행복한 간식타임이었다💕 - - - - - - @mangnut2 #행복한다이어트 #다이어트 #식단관리 #식단일기 #대학생다이어터 #다이어터 #습관성형 #잇클린 #다이어트식단 #건강식 #다이어트요리 #습관성형중 #lovemyself #다노 #스미홈트 #운동기록 #식단기록 #홈트 #다노블리 #다이어트음식 #eatclean #찹싸루니 #비건빵 #빵스타그램 #다이어트간식
20181023 16:20 •공차 _ 오늘 점심먹고 엄청 걸어다니구 열심히 시험을 본 나머지 지쳐버려써요... 과제를 빡시게 해야하기때문에 뭘로 기분을 업 시켜볼까(?) 하던 찰나 공차에 왔습니다! 여러분 공차 좋아하세요? 저는 완전 좋아하는데요 🤤 사실 제 최애메뉴는 블랙밀크티랑 망고티포카토인데 그 친구들은 칼로리가 너무 높아서 못마시고 ... 다이어트하면서 공차 거의 끊다시피 했었거든요💦 하지만 요즘은 최대한 칼로리 낮게 즐기려고 하고있어요...! 게다가 오늘은 시험이었으니가 .효효 변명할거리는 항상 많죠. 그래서 제 레시피를 알려드리자면, “밀크폼 얼그레이티+알로에+당도less” 에요! 사실 칼로리는 낮은편인데 밀크폼때문에 나트륨 함량이 좀 높아요 😭 그래서 저는 주문할때 밀크폼 조금만 올려달라고 하거나 밀크폼 말고 음료 위주로 먹거나, 얼음을 넉넉히 넣어서 희석시키며 먹는 편이에요! 오늘은 밀크폼 거의 안먹고 음료 위주로만 먹은 날이네욤 🥤 밀크폼 안먹을거면서 왜 밀크폼추가하냐고 얘기하실 수도 있지만, 저는 개인적으로 밀크티를 너무 좋아하는데 밀크티를 참고있는거라 밀크폼을 조금만 섞어 먹어도 그 욕구가 엄청 가라앉더라고요! 팁 아닌 팁이랄까요 😏 물론 아예 참는게 가장 현명하고 좋은 방법이겠지만, 시험기간에 주는 선물이라고 생각할게요🌷 저녁도 클린하게 먹을거거든용 🥗🥗 • 원래는 124칼로리 정도인데, 당도less하고 밀크폼을 저처럼 덜먹는다! 조금만 먹겠다! 하시면 100칼로리 보다 안될거에요 😊 밀크폼 싫어하시는 분은 얼그레이티+알로에 조합 드셔보세요! 그러면 총합 30.7칼로리 랍니당 ➰➰🌷 . #예포카식단 #예포카간식
#오늘은 #핑쿠핑쿠해 🌸 . . @lilyandggul @iirangrang 곧 만나용🙈🙉🙊💕
1023 아침(9:00) 사과,구운계란1개 점심(1:00) 바나나두부간거 간식🍰 #두브 #망넛이네 콩으로 만들었다는 브라우니! 카카오맛 진뜩 하게 나서 브라우니 맛이 난다!!! 식감도 갠춘하다 약간 까끌???콩껍질때문인거 같은 식감 있지만 이건 예민한 사람 아님 모를듯????? 여튼 존맛입니다!!! 건강을 생각한다면 망넛이네😆
#제니_식단자랑 유산소 운동 후 저녁약속 가기 전 출출함 잡아주는 #간식 * 🥛 #매일두유식이섬유 (@maeildoyou ) 🥜 와사비맛 피스타치오 운동 후 좋은 지방과 단백질 채워주는 주전부리! 바쁜 일상 속에 콩필라테스타바타+땅끄부부 전신유산소= the love..♡ 집에서 간단히 매트 위에서 기분 좋게 땀 흘리고 온몸 근육들 자극할 수 있어서 ㄱㅇㄷ 😀😀👍 * #직장인다이어터 #유지어터 #잇클린 #클린식단 #탄단지식단 #식이섬유 #탄단지섬 #제철과일 #매일두유 #식물성단백질 #피스타치오 #와사비맛 #견과 #운동후간식 #콩필라테스 #타바타 #땅끄부부 #전신유산소 #홈트
10월 22일 <점저: 4:40> 🍴서울우유 플레인 요거트 80g + 🌸커클랜드 그래놀라🌸 30g+ 바나나 한 개 <간식: 고메넛츠+롯데 카스타드 1개> . . 어렸을때 학교에서 카스타드 줘도 안먹었는데 이렇게 맛있는거였다니🙀!?!? 카스타드 뇽뇽하구 18층 걸어내려갔다가 학교 갔다와서 걸어올라오기 성공 ✊ 다리 뿌셔져ㅠㅠ . . . #다이어트 #대학생 #대학생다이어터 #유지어터 #식단조절 #다이어트식단 #잇클린 #다이어트기록 #건강식 #다이어트일기 #습관성형 #폭식증극복 #마인드풀이팅 #mindfulleating #샐러드 #요거트볼 #그래놀라 #맛점
#제니_홈카페개장 * 🍊🌿 #트와이닝 #레이디그레이 #twinings #ladygrey (#earlgrey + #zesty #orangepill ) 🐻🍪 #제니쿠키커피맛 #jennycookie from #jennysbakery * 레이디그레이 실 없는 티백은 3분 기다리면 오렌지&얼그레이향 뿜뿌미 기분좋고, 수색도 찌인해서 이 다음엔 영국식으로 밀크티 해먹어야게땅♡ 야간근무 끝나고 어제 하려고 했던 스케일링 아침에 해버리고, LED마스크 후 스르르 잠들어서 세시쯤 깼다눙🙄 낮잠은 4시간이 한계얌..☆ 곧 고강도유산소 홈트랑 폼롤링 해주고 밤엔 실내걷기 1.5시간 정도 해쥬려고 합니다😀 건강건강♡ * #직장인다이어터 #유지어터 #잇클린 #클린식단 #홈카페 #홈카페놀이 #홈카페개장 #티타임 #티푸드 #제니쿠키 #ladygray #afternoontea #애프터눈티 #홍콩기념품 #홍콩여행 #여행어디까지가봤니 #여행에미치다
20181023 12:40 •후무스 •당근 •삶은달걀 •사과반개 •파스키어 비스코트 _ 오늘 도시락이었어요! 당근에 후무스 찍어먹으면 체고체고 ...🥕🧡 삶은달걀은 단백질 채우려고 넣었는데 나름 신의 한수였고! 곁들여서 따끈한 페퍼민트 차 마셨는데 입 깔끔해지고 진짜 좋았오요. 점심기록을 너무 늦게 올렸네요へ( ̄∇ ̄へ) #예포카식단 #예포카점심
#제잘제잘습관만들기 (@innerb_rami ) . . #181023 #점저식단 #오늘의식단 pm 3시 38분~ (#바디닭 #닥터밀 ➡️ #프로통밀베이글 에그샌드위치, 흑토마토 3알, 깔라만시+탄산수) . . 1. 홈플 야채믹스가 회사 냉장고에 있어서 대신에 어머님이 직접키워주신 무농약 비타민채과 양배추슬라이스해서 넣으니 더맛있었다! . . 2. 냉동고에 잠들어있던 흑토마토 체내 흡수율을 높이기위해 뜨끈새콤달달하게 렌지샤워 2분! 돌려서 가니쉬로 먹었다. 오늘의 식사 끝! 오늘은 필라테스가는 날🏃‍♀️
#제니_하루관리 어제 힙이랑 다리 뽀개줬더니 약간 아린 듯한 기분좋은 근육통-☆ 운동하고 고단백 식단으로 저녁먹었더니 밤샘근무 했는데도 몸이랑 얼굴에 붓기가 없당🤗 * 오늘은 가볍게 운동 두시간 정도 하고 친한 언니랑 이자카야 가서 JMTGR 안주 먹는 날! 샐러드랑 에그인헬 먹고싶운데 언니 의견 고려해서 클린하고 맛있게, 그리고 혈당 높이는 맥주 사케 등보다는 하이볼 종류로 기분 낼 생각😁😁 막 사진은 TMI스러운 홍콩 스냅사진 중 1장~ㅋㅋ * #제니_하루운동#무나홈트 #폼롤러스트레칭 전신 15분 ✅ #땅끄부부 #전신유산소 30분 ✅ #콩필라테스 #타바타 중강도 #전신운동 20분 ✅ 런닝 40분(강 20분, 약 20분) #망넛이네 #망넛이와건강습관만들기 #제니_필라테스챌린지_건강한워라밸지키기 67일차 (✔) * #제니_이너뷰티#LED마스크 15분 ✅ 얼굴 #림프마사지 ✅ 물 2L 마시기 * #직장인다이어터 #유지어터 #잇클린 #클린식단 #홈트 #홈트레이닝 #요가 #필라테스 #런닝 #운동하는여자 #폼롤러
#드랍더비트 호우~!🤟 아몬드밀크 리뉴얼준비로인해 기존에 있던 체험세트를 대신할 새로운 세트 상품을 소개합니다!!🎶 '비트박스' ~ 스웩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 🌱구성품 1. 소이비거트 2. 아몬드비거트 3. 코코넛드링킹 비거트 . . 🌱혜택 세트상품을 구매시 정가에서 10%할인된 가격으로 구매하실 수 있으세요. 그리고 일괄 배송이 아닌 '당일 오후 3시 전 주문건까지' 당일 출고해서 다음날 받아 보실 수 있어요. (✔️금요일은 예외-금요일은 토요일에 택배회사 사정으로 제품을 받지 못하시는 고객님들이 간혹 계셔서 금요일 주문건은 그 다음주 월요일에 출고해드릴게요🙏) #비거트 #vegut #비트박스 #호우 #아몬드 #소이 #코코넛 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #플렉시테리언 #건강 #자연식 #벨런스 #잇클린 #클린라벨 #지향 #운동 #소통 #소통해요 #good #instadaily #dairyfree #nondairy #lchf #lchfdiet #짤 #일상
#로지_받았다그램 #끼니밀 #스프레드 #체험세트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 빵이나 토스트에 이것저것 곁들여 먹는걸 좋아하던 내가 꼭 한번 먹어보고싶었던 끼니밀스프레드! 그래서 와디즈 펀딩 뜨자마자 펀딩하고, 지지서명하구 댓글도 달았더니 내마음을 알아주셨는지 이렇게 체험세트 보내주셨당😍 너무감사하당🙏 무려 3가지 맛 모두 보내주시구, 꿀조합 레시피도 알려주셔서 조만간 또 여러가지 짜먹어보면서 즐거운 식사를 할 것 같다ㅎㅎ 튜브모양이라서 짜먹고 모양내고 발라먹는 재미가 있어서 너무좋구, 번거롭게 잼뚜껑따고 스푼으로 펴바르고 힘겹게 모양내려고 애쓰지 않아도 되서 좋당ㅎㅎㅎ 바쁠때도 그냥 빵위에 쓱쓱쓱~~ 오늘처럼 도넛위에도 쓱쓱~~ 조만간 아보카도로 샌드위치 해먹어야즤😆 기대기대~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #끼니밀아몬드스프레드 #끼니밀아몬드스프레드100 % #끼니밀아보카도스프레드 . . ✓ 자연식, 원료중심의 스프레드 잼 ✓ 합성보존료, 감미료, 인공색소, 향료✖ ✓ 설탕대신 올리고당, 그냥 소금대신 천일염 사용 ✓ 튜브형태로 짜먹고 발라먹기 쉬우며, 예쁘게 데코할때 good! ✓ 비건, 다이어트, 건강식품으로 추천👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #끼니밀 #아몬드잼 #아보카도잼 #스프레드 #잼 #채식 #다이어트 #건강식 #잇클린 #다이어트식품 #비건식품 #비건제품 #건강식품 #아몬드 #아보카도 #자연식 #무첨가 #받았다그램 #이벤트 #이벤트당첨
#챌이의다이어트일기 54일차 (181023) ✔️간식 . ▫️#자몽 한 개 , #아몬드브리즈오리지널 한 팩 . 아브는 카톡 50퍼 할인할때 어제 시킨건데 방금 배송와서 하나 ! 자몽은 나른한 오후에(라지만 이미 낮잠잔건 매우매우 안비밀 ) 상큼해지고싶어서 하나! 자몽은 원래 반으로 잘라서 고기 뜯듯이 자몽즙 흘리면서 먹는게 제맛이라우 🌞 . . #다이어트 #다이어트식단 #대학생다이어터 #다이어트요리 #다이어트일기 #식단일기 #다이어트그램 #다이어트도시락 #잇클린 #클린식단 #습관성형 #체중조절 #식단조절 #식단관리 #적당히먹기 #포만감80 #관리하는여자가아름답다 #diet #cleaneating #onthetable
오늘의 식단 아침: 공복 점심: お茶漬け 모양이 너무 예뻐서 기억해두고있다가 오늘 해먹어봄 😆😆😆💕 사실 처음 먹어본거라 이 맛이 맞는지도 모르겠음 😅 레시피가 간단한데 맛도 있는 실속있는 음식인거같다. #お茶漬け #food #오차즈케
#딴이치팅 #딴이점심 181023. Tue. 11:20 #점심 #lunch #아구찜 #아귀찜 . . . 아구찜 (Braised Spicy Monkfish) . . 어제 동네병원에서 대상포진 진단을 받은 주방보스가 오늘 아침 통증을 호소하셔서 큰 병원에 모시고 가느라 아침에 급하게 반차냈어요! 주방보스는 작년에 예방접종을 맞아 비교적 더디게 진행되어 덜 아픈거라고 하더라구요, 요즘 일교차 심해지면서 대상포진 환자가 많다고 하는데 다들 조심하세요🏥 . 집에 가는 길에 새로 오픈한 동태탕 식당을 지나가는데 갑자기 "여기서 밥먹을까?" 라며 고민하시길래 곧 점심시간이고, 드시고 싶어하시는거 같아 바로 들어갔어요! 그래서 뜻밖의 평일 치팅🤟🏻 동태탕 시키실 줄 알았는데 아구찜 시켜서 초큼 당황했지만..(•﹏•ั;ก) . 주방보스는 아구에 살이 얼마 없어서 조금 아쉽지만 나쁘지 않다고 하셨고, 맵쓰인 저는 너무 매워서 한 입 먹을때마다 물 2~3컵은 마시는 바람에 물배차서 죽는 줄 알았어요😭 주방보스는 별루 맵지 않다고 하시는걸 봐서 다이어트 식단때문에 너무 맵쓰된 듯... (아직 엽떡 못 먹어본 1인..🤦🏻‍♀️) . . . #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #식단 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트일기 #다이어트그램 #먹스타그램 #잇클린 #diet #dieter #healthy #food #foodie #eatclean
181023 점심 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 과일도 넣어오려구 준비했는데, 뚠뚠샌드위치가 자리를 내어주지 않음 😦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #이오도시락 ˘◡˘ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • #닭가슴살스테이크샌드위치 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 빵에 #두부마요 바를거라서, #닭가슴살스테이크 4종 중에 고민하다 왜인지 잘 어울릴 것 같은 #구운갈릭스테이크 픽❕ 냉장 해동해서 데우지 않은채로 만들고, 출근해서도 냉장고에 넣어뒀었는데 차게 먹어도 촉촉하고 먹는 내내 닭가슴살 먹는다는 느낌이 들지 않았다 (완맛 👀✨) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 두께도.. 정말 열일했다는 👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 한쪽 먹고 배부르다 배부르다 하면서도 두쪽 모두 클리어 🌝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✧ @cocovillgram __.감사해요🙌🏻💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #식단일지 #온더테이블 #잇클린 #이오의밀노트 '◡'✿
10월 23일 간식 ✔️#책상위작은밭 #석류히비스커스즙 + 🍎 무화과에서 자두, 자두에서 사과로 넘어온 나의 살앙.. 부사 최고야 사과없이 몬살앙..
#제얌_식사 🍽 전공시험 하나 끝내고 집와서 엄마랑 점심으로 유부초밥. 나는 현미밥 넣은 것만 먹구 엄마는 양파참치마요까지 올려서 해드렸다☺☺ 적당한 포만감ㅎㅎ . . . . . #유지어터 #유지어터식단 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단조절 #폭식증 #폭식증극복 #강박증 #강박증극복 #식이장애 #식이장애극복 #대학생다이어터 #잇클린 #클린식단 #자기관리 #유부초밥 #현미밥 #양파 #참치마요
. #쭈_20181023 #쭈_점심 ᴘᴍ02:20 망구마 1개(조금남김) • #허닭 닭가슴살스테이크 청양고추맛 1/2 • 샐러드 + 발사믹드레싱 조금 . . 오늘도 샐러드에 감동의 #아임웰 발사믹드레싱 뿌리링해서 먹었다🥗 루꼴라의 쓴 맛은 딱 잡아주면서 그 본연의 맛은 그대로 살려주니 좋고 #망구마 는 오늘도 역시 포만감 열일해주니 좋고👍🏻 든든하게 잘묵었다〰️ 꾸리꾸리한 날씨지만 남은 하루도 기분좋게 화이팅! . . #다이어트 #다이어트일기 #다이어터 #유지어터 #대학생다이어터 #자기관리 #습관성형 #20대 #점심 #점심식사 #식이요법 #식단 #클린식단 #잇클린 #식단조절 #식단일기 #식단기록
#채현식단 #점심 #lunch - #감자 는 간해서 삶아주고 어제 사온 #목살#바질 이랑 #후추 로 시즈닝해줬어요🙈 감자는 으깨서 베이스로 깔아주고 목살이랑 버섯이랑 올려먹음 끝💛💛 설명이 사실 필요할까요 그냥 존맛,,,,✌🏻 . 왜 다이어트 계정이라고 하냐고 디엠이 왔는데 다이어트 계정 맞아요 😭😭 조리할 때 버터를 안쓴다던지 소금 팍팍 칠꺼 천일염으로 살짝 한다던지 그런 식으로 조리법을 변경해서 다이어트 식단이라고 하는거에요! 그리고 사실 폭식 안하고 술안마시고 세끼 챙겨먹으면 저한텐 다이어트라,,,,🤣🤣 암튼 다들 행복한 하루 보내세요💕💕
. 아침에 진짜 너무 급해서 후다닥 쌌는데,,역시나 비쥬얼잌ㅋㅋㅋㅋ엉망이구나하 😊 그래도 점심 도시락 싸와서 냐굼냐굼 잘목었어요 양배추 돌돌 말아서 만드시는분들 보고 따라했는데 전 예뿌게 안되네요🤦🏻‍♀️ 다들 맛점 하셨나요 〰
점심 13:45 🥗 (꿀 범벅 견과류, 닭찌, #망구마 ) . 머리하고 와서 배고픔에 코로 들어가는지 입으로 들어가는지 모를 와중에 칡꿀 범벅한 아몬드랑 호두 너무 맛있고.. 서비스로 주신 망구마는 또 왜 이렇게 퍽퍽하고 맛있을일인가요 °̥̥̥̥̥̥̥̥^°̥̥̥̥̥̥̥̥ ?!
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#181023 . 아점: 치즈미니꼬구미+카푸치노 ✔️어제 떡볶이랑 튀김파티했더니 아침에 속이 너무 더부룩했어요😭 딩굴거리다가 이제야 책상에 앉았네요😂 요즘 징징거리는 글이 많은거같아서 민망해요👉👈
181023 점심 👉 잔치국수, 만두3개, 김치, 오이무침 . . . . 국수 괜히 다 먹었다ㅠㅠ배가 너무 불러요 . . #점심 #구내식당 #잔치국수 #만두 #배부르다 #직장인
#혬점심 (14:00) #꼬꼬빌 치즈불닭 #닭양쌈 2 #샐러드채소 80g #고구마 🍠 68g - - 흐어어어 아침부터 학원등록하고 바쁘게 돌아다니다가 이제서야 집에와서 점심 먹어땁 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 많아보이지만 순식간에 사라진 점심...ㅎ닭양쌈은 먹어도 먹어도 진짜 맛있다..❤️질리지가 않아 ㅠㅠ❤️ - - #혬찡_다시어트 2일차 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #습관형성 #잇클린 #체중유지 #식단일기 #다이어트일기 #식단조절 #식단관리 #체중조절 #다이어트기록 #건강식 #다이어트소통 #식단기록 #다이어터그램 #다신샵 #닭가슴살볼 #꼬꼬빌치즈불닭
#승진20181023 #잇승진 #잇승진_점심 낙지체육철판밥(밥 부분만 3-4숟갈남김),김치/단무지 다,장국 - 오늘은 생각했던것보다 배고픔이 적었다 식사사이 텀이 길다보니 꽤 배고프겠구나 싶었는데 배고픔을 거의 못느꼈다 없었다는게 맞다ㅋㅋㅋㅋ 동기가 배고프다하는 소리 듣고는 그제서야 뭔가 나도 좀 허기져서 같이 밥먹으러 갔다 처음 먹어본 메뉸데 생각보다 괜찮았다 낙지랑 제육 양념 달라서 맛도 두가지 먹을 수 있고ㅋㅋㅋㅋㅋ깨알 다양한 맛 즐기기ㅋㅋㅋㅋㅋ식사 마치고 나서는 잘먹었다 배부르다 할 정도였다 확실히 양이 줄긴했다 아까 다 먹고는 배부르다 했는데 얼마 안됐는데 지금은 뭔가 좀 부족함이 느껴지는것 같기도 하다ㅋㅋㅋㅋㅋ 따뜻한거 먹고 싶었는데 장국 뜨뜻한거 먹고 철판밥 누룽지도 좋았다 생각했던것보다 만족! 맛잇게 잘 먹었다🤗 맛점
🍎20181023 점심🍎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 아침에 필라테스 안가고 잤어요 😂 그래도 몸이 굉장히 피곤,,, 시험 웨 않끝나? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 점심이자 첫끼는 #스타벅스 #그린티바나나블렌디드 커스텀한건 옆에 넘겨보면 나옵니당 ɿ(。・ɜ・)ɾ🍀 그린티파우더 두배에 무지방우유&라이트시럽 바닐라시럽 1/2해줘씀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저번에 시럽 안넣고 먹었는데 그게 더 맛있었던것 같아여 녹차맛 찌이이인하고 바나나의 달달함!담엔 다 빼서 무거야지 ,,,, 바나나🍌가 하나 다 들어가있어서 한끼식사로 적당한것가타용 근데 막 포만감 쩔진 않고 그냥 soso ,,,^^💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 정신이 넘모 없어서 피드를 잘 못돌지만 틈틈히 돌아보도록 하게씀니다 여러분 저 잊으면 안대요~!~!!(˚ ˃̣̣̥᷄ω˂̣̣̥᷅ ) 다들 오늘도 화이팅 💓
닭가슴살 몇조각 먹었음 옆에 고구마 있음 시켜먹는 샐러드 다른데서 한번 먹었을 땐 진짜... 여름이라 더 빨리상하고 노맛이었는데 원더그린 맛있어요...쨔랑해...! 정기배송 잘시켰따!ㅋㅋㅋㅋㅋ 치품닭이랑 고구마랑 뇸뇸 먹고 훈제란 사아게따..😭 집에서 놔두고 와버렸군...! . . . #다이어터 #다이어트식단 #다이어트 #클린식단 #직장인다이어트 #자취생다이어터 #잇클린 #푸드스타그램 #온더테이블 #건강식 #다이어트소통 #Nari_diet #승진하리건생챌린지
_ nuts and seeds to make raw cumin flatbread 😋 _ 내가 좋아하는 로푸드 스낵, 커민플랫브레드! 밀가루 대신 견과류와 씨앗으로. 튀기거나 굽지 않고 저온건조로. 요게 캐슈치즈랑 먹으면 얼마나 맛있게요🤗 . . . . #로푸드 #로푸드강사 #채식 #채식요리 #비건 #비건푸드 #비건요리 #리트릿 #클렌즈 #디톡스 #클렌즈주스 #스무디 #식단 #헬시푸드 #푸드스타그램 #쿡스타그램 #채식여행 #채식카페 #클린푸드 #잇클린 #rawfood #vegan #vegetarian #retreat #ubud #bali #cleanfood #veganfood
#헤비츠식단 #181023 #점심 ✔️PM 12:30 - 내가 만든 부리또 . 케이티엑스 타러가서 먹으려다가 시간이 되길래 그냥 집에서 먹고 출발함. 급하게 만든거 치고 알차게 재료 넣고 생각보다 맛있었는데 너무 급하게 먹은건지 조금 힘듬...😨 요플레 얇게 바르고, 바질페스토 살짝 얹고. 양배추.치즈. 다노닭미니볼.새우. 피자토핑. 얹고 돌돌 사진은 예쁘게 못나왔지만 어우 맛나다😋 . . #내가만든 #부리또 #통밀또띠아 #다노닭미니볼 #새우 #양배추 #치즈 #글래드매직랩 #요거트 #잇클린 #다이어트계정 #다이어트소통환영 #굶지않기 #식단일기 #탄단지 #습관성형 #현실샷 #다이어트 #건강한다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #자취생다이어터
10월 23일 점심 ✔️붕어빵 팥&슈크림 1개씩 ✔️리코타치즈 🥗 랩실에서 붕어빵 파티가 열림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 밥 먹을랬는데 그냥 붕어 2마리 먹고 방와서 샐러드로 마무으리 끗 붕어빵은 겨수님 눈치보여서 사진 못 찍음ㅜ 올해 첫 붕어빵 영접했다 지난 겨울에 안 먹었으니까 진짜 올해 첫! 오랜만에 먹어서 그런가 진짜 맛있게 먹음ㅋㅋ 난 역시 슈크림보다는 팥•• 먹고 난 뒤에 팥 두개먹을껄 생각했다ㅎㅅㅎ 샐러드는 언제나 좋다 리코타치즈랑 레드발사믹 조합 너무 좋아!
10월 23일 점심 우리동네 로컬푸드 #단호박 #존맛탱 직화냄비에 익히고 #무화과 2개 히히❤️ 무화과 한 개는 엄마 드림! 엄마도 인정한 존맛탱 무화과❣️ 어제 내가 무화과 한 박스 샀는데 엄마가 방금 두 박스 더 사왔다 실컷 먹으라구💓💘👍🏼 그리고 두부 닭가슴살로 마무으리!! #다이어트그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터점심 #잇클린 #잇클린식단
. ▲▼ 호피 숄더백 58 25,000원 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . 제품구입문의 카톡↓ 카톡아이디 HINUS8090713 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여성 신발까지 추가되었어요 올리는 상품은 여성복만 올리고 있지만 남성복 아동복 커플룩까지 다양합니다 앞으로가 더 기대되는 상품 업뎃! . 매일 매일 신상업데이트 신상업데이트 하느라 힘드시죠 인더블드림에서는 알아서 다해드려요 열심히 홍보하셔서 수익만 챙겨가세용 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 주문들어오면 배송까지 알아서 척척척 6만6천원에 쇼핑몰 창업? 오로지 인더블드림에서만 가능합니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #부업은 부업답게 시작하셔야죠 #쇼핑몰 부업왕으로 가는지름길은 저와함께 #초보는 다 재윤맘한테 가입해요 #인더블드림재윤맘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#이제_식사 초록초록한 아침💚 처음 시켜먹어보는 현미시리얼인데 맛있어요!! 녹차향은 기대도 안했는데 녹차향 훅나고 완전 JMT😮!! 맛도 녹차, 카카오, 후르츠, 딸기, 아몬드까지 여러종류가 있으니 앞으로 기분따라 골고루 냠얌해야지이 . . . . #유지어터 #유지어터식단 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단조절 #폭식증 #폭식증극복 #강박증 #강박증극복 #식이장애 #식이장애극복 # 대학생 다이어터 #잇클린 #클린식단 #자기관리 #오 !그래 #현미시리얼 #녹차 #진콩두유 #초록
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