#짐퍼스트

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감사합니다 회원님...ㅠㅠ 잘쓰고 잘먹겠습니다..♥ㅜㅜ 추석이라고 선물을..감동..ㅠ #추석 #선물 #일상 #추석선물 #daily #follow #헬스타그램 #짐퍼스트 #헬스 #운동하는남자
💙 짐퍼스트 법조타운점 💙 김만중 / 방상원 트레이너쌤의 바디프로필 촬영본⚡️💥⚡️💪🏻💪🏻💪🏻 * #짐퍼스트 #법조타운점 #문정법조타운 #문정동헬스장 #문정역헬스장 #문정동헬스 #헬스 #헬스장 #헬스타그램 #트레이너 #운동 #개인PT #바디프로필 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자
_ 올해가 가기전에 인생 한번 바꿔봅시다😤. 최고의 성형은 뭐다!? #짐퍼스트 #짐퍼스트문정점 #바디챌린지 #상금500만원
짐퍼스트 올림픽공원점의 🌼 ! ! ! 골프존 풍경이에요 ⛳️⛳️⛳️ 묘하게 아기자기한 느낌이 들죠 ? (*´∇`*) * #짐퍼스트 #올림픽공원점 #풍납동헬스장 #풍납동헬스 #강동구청역 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자
누가 내 짝짝이등좀 맞춰주세요...등신되는법이랑.... 돼지네그냥 #등운동 #등신되기 #backday #짐퍼스트 #19 #좋아요 #맞팔 #스승구함 #돼지
짐퍼스트 올림픽공원점 센터 내부 ‼️ 일주일 전에 찍은 매우 따끈따끈한 컷들입니당 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 💎💎💎 * #짐퍼스트 #올림픽공원점 #풍납동헬스장 #풍납동헬스 #강동구청역 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자
<2018년 피지크 대회> 9/8 수원시장배 보디빌딩대회 Top 6 실패 9/15 서울시장배 보디빌딩대회 3위 9/16 ICNkorea 노비스 미디움 부문 1위🥇 오픈 미디움 부문 2위🥈 . 2주동안 많이 성장했다..정말.. . . #피지크 #icnkorea #보디빌딩 #운동스타그램 #운동 #우승 #예탈 #수영복 #법조타운 #송파pt #문정pt #짐퍼스트 #gym1st #pt문의 #선수케어 #에이치코어 #hcore #@hcorefitness_seocho #개근질탄 #선수트레이닝불가
💜 짐퍼스트 문정점 💜 이현세 / 이병철 트레이너쌤의 바디프로필 촬영본⚡️💥⚡️💪🏻💪🏻💪🏻 * #짐퍼스트 #문정점 #문정동헬스장 #문정동헬스 #가락시장헬스 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #바디프로필 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자
🖤 짐퍼스트 올림픽공원점 🖤 이수환 / 홍상혁 트레이너쌤의 바디프로필 촬영본⚡️💥⚡️💪🏻💪🏻💪🏻 * #짐퍼스트 #올림픽공원점 #풍납동헬스장 #풍납동헬스 #강동구청역 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #바디프로필 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자
. 아니 뭔 에프씨 몸이 저래 징그럽게 짜증나 어깨레슨 받아야지^^ #디두가준맨투맨
아직도 아장아장 웨이트 병아리 ㅋㅋ 처음엔 진짜 자세잡는게 1도 안되었는데 인제 많이 좋아졌대요 😁 표정은 썩어가는중😢 - 입고있는 티셔츠 살쪄서 딱맞다가 ㅋㅋ 이제 넘 큰옷이 되어버렸구 길이가 너무 길어졌어요 으헹🤩 - #스티프데드리프트 #다이어터 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동 #수서 #짐퍼스트
. 역시 사람은 나트륨을 먹어야돼 쫄아서 우유 마시고 잔다^^
사랑은 명사가 아니라 동사다 끊임없이 표현해야 한다! . . . . . . #짐퍼스트 #대표 #브로맨스 #살찐 #이외수 #동생 #등운동 #휘트니스 #핏타운짐 #영등포 #휘트니스 #인생사진
오늘도 운동. 내일 개강이네. 새로운 한학기 잘해보자. #휘트니스 #짐스타그램 #짐퍼스트 #운동스타그램 #주말스타그램 #fitness #workout #newsemsester #seoul #gymfirst
#짐퍼스트 #법조타운 점의 헬스장 선생님 #결혼선물 의뢰예요. 의뢰해주신 다른쌤과 작당모의해서 좀더 의미있게 포장했어요 ㅎ #레고 #웨딩셋 안에 피규어들을 빼고 #커스텀미니피규어 를 포장해 넣어서 마치 원래 #lego 제품인 양 감쪽(같진않지만)같이 붙여서 박스채 선물! #신혼여행 가실때 #customminifigure 로 사진많이 찍어주세요! 의뢰해주셔서 감사합니다 ㅎ🙏
몽글몽글 몸뚱아리 감량이필요하당.. #풀업 #등신의꿈 #짐퍼스트
'시티드 케이블 로우' 운동 중이신 회원님 ~ (*´∀`)♪ 혹시나 자세가 잘 못 될까봐, 뒤에서 회원님의 등과 어깨를 교정 중이신 듬직한 유광우 트레이너님😚💞 ! ! * 사실 이 글은 3,4번째 사진을 위해 올린거라는 거 ! ! ! * 모두 광우쌤의 쏘스윗 미소에 빠져봅시다 👐🏻👐🏻👐🏻🔮 * #짐퍼스트 #수서점 #수서역헬스장 #수서동헬스장 #수서헬스 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #케이블로우 #롱풀 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는여자
오늘도 주말 운동!!! 문정 짐퍼스트에서!! 가즈아 가즈아 몸짱 가즈아!! #문정동 #문정헬스장 #직장인헬스 #운동하는남자 #짐퍼스트
남편 따라 모닝운동!💪 . . . . . 아니 내가 같이 가자고 전 날 노래노래했는데 일어날 때 안 깨우고 나갈 때 깨우면 어쩌라는거~~?😬 먼저 보내고 바나나 반 개 먹고 쫓아갔다. 진짜 올줄 몰랐니 신랑아?😃 . . . . . . #남편인스타안해 😏 #근데졸리다 😪 #꼭두새벽운동 #다이어트 #다이어터 #다이어트다이어리 #다이어트기록 #운동 #운동기록 #유산소운동 #근력운동 #헬스 #헬스장 #짐퍼스트 #diet #dieter #dietdiary #dietwithsoa
헬스 같이하며 배우기 난 아직 배울려면 멀었구나 😭 Let's get together.🏋🏻‍♀️ When can I do well? #송파구 #문정동 #헬스 #짐퍼스트 #gym1st #운동하는여자 #그룹운동 #일상 #헬스장 #fitness #korea #munjeongdong #likeforlikes #follow
어제 술 때문인지 운동이 힘들었지만 그래도 나는 운동한다!!! 몸도 튼튼 마음도 튼튼!! 해지자 헬스하기 좋은 곳 문정동 짐퍼스트 #송파구 #문정동 #짐퍼스트 #gym1st
최준호쌤의 개인PT현장 ! 우리 회원님은 레그 익스텐션 운동 중😸🎶 두 분 정말 환상의 형동생 케미🌠를 자랑하셨는데, 사진에서도 사이좋음이 느껴지지 않나요? 👀 * #짐퍼스트 #문정점 #문정동헬스장 #문정동헬스 #가락시장헬스 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #레그익스텐션 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #운동하는남자
. 7년전 첫 팀장님과 지금의 팀장님 명호형은 멘탈선생님 만중이형 데드,레그프레스 선생님 다이어트도 하다포기해서.... 얼굴찐빵에 빡세게운동하고 정돈 안된 모습이지만 저는 이 사진 찍어서 너무 좋습니다 바빠서 자주 연락도 못드리지만 항상 감사합니다!!롸잇웨잇 #송파 #문정동 #문정헬스 #문정PT #법조타운 #문정역 #짐퍼스트 #트레이너 #workout
#새벽운동 #아침운동 #공복운동 현재시간 06:30 하고나면 개운해지는 맛에 중독되나보다. #운동은배워야합니다
짐퍼스트 청담점 트레이너분들 프로필사진 완성본 대 공개 ‼️‼️💥 무려 제가 찍었습니다 ! 💁🏼‍♀️ (현웅쌤 제외) * 1@ 강동우 트레이너님 2@ 고재성 트레이너님 3@ 김승환 트레이너님 4@ 박성민 트레이너님 5@ 유지원 트레이너님 6@ 이현웅 트레이너님 7@ 정재호 트레이너님 8@ 최민우 트레이너님 * #짐퍼스트 #청담점 #삼성동헬스장 #청담역헬스장 #삼성동헬스 #청담헬스 #헬스 #헬스장 #헬스타그램 #헬스트레이너 #강남구청헬스 #운동 #개인PT #트레이너 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔
퇴근후 #짐퍼스트 열운동~~>_< 먹는것도 운동이라니... 단백질쉐이크 먹고 힘내잣!! #바닐라맛 #밸런스쉐이크 #맛있네 👍 #열다 #수서 #헬스장 #유광우트레이너님짱짱
#오프화이트 . 믿고 보는 퀄리티 ✌🏻자신있는 VIPMVP , 수년간 수많은 고객님들께서 너무나도 만족하시고 단골로 꾸준히 이용해주시는 VIPMVP 입니다 🙏🏻🙇🏻✨ . ▪️ 색상 , 디자인 모두 선택가능 . ▪️ 국내 최대규모로 현지에서 도매,소매 . ▪️ 최고급 하이퀄리티 , 정품라벨 . ▪️ 1:1 오더 시스템 최상위 고객 맞춤 제작 . ▪️ QR코드 , 바코드까지 완벽 재현 . ▪️ 현지에서 직접 사입 , 도매문의 주세요 . ▪️ 검품 전문가가 꼼꼼한 검품후 - 배송 . ▪️ 믿고 구매해주시면 만족하실거에요 ❣ . ☎️카카오톡ID: vipmvp1212 ☎️ . 👉🏻카카오톡 24시간 편하게 문의주세요 . ✔️'블로그' 는 상단의 링크를 #클릭해 주세요 . #휘트니스 #운동녀 #짐퍼스트 #복근 #복근만들기 #유산소 #자기관리 #바디체크 #피스니스 #웨이트 #유산소운동 #크로스핏
ㅈㄹ 식단 하체가 젤빡셈 하체클리어 5키로만 더빼자
#바디프로필 촬영 끝..!!!이쁜나이 25에 #버킷리스트 하나 완료✔️ 곧 사라질 보끈이들👋👋 끝나면 뷔폐 음식 털러 갈 줄 알았는데 환타 한캔에 다 보상되네 ....하도 안먹다 먹으니까 로딩할때 먹은 빵 한조각 한조각도 다 소화가ㅜ안된다 ㅠㅠ . . 다이어트하면서 세상 럭셔리한 버킷리스트들 많은데 왜 하필 나는 이걸 택했나...나 자신을 원망도 많이하고 누가 시킨게 아니라 탓할사람도 나밖에 없어서 너무 힘들고 울기도 했는데 다 ~지나고 보니 내 몸이 , 내 멘탈이 그 어떤거보다 럭셔리하게 보인다 👍 진짜 끝!!!!!!!! . . 찍는동안 보여주신 사진들도 감동이었는데 얼른 원본사진 받고싶당! 받으면 어떻게 고르나 벌써부터 행복한 고민이되네 ㅎㅎㅎㅎㅎ . 인생마지막일거라 정말 가지가지 컨셉 준비해갔는데 없는시간에 원하는거 죄다 찍게해주셔서 너무너무 감사했다!!!! 프로필 촬영 👉@mclass_studio_body . 헤어메이크업도 아침부터 신경써서 이쁘게 해주시고 의상교환때도 하나하나 챙겨주셔서 감사합니다😊 헤어메이크업 👉@kw414 태닝👉 @ilovetan_official . . #엠클레스스튜디오 #mclassstudio #바디프로필 #다이어트 #유지어트 #운동하는여자 #운동하는남자 #짐퍼스트 #gym1st #운동스타그램 #헬스타그램 #이쁜나이25살 #버킷리스트 #완료
#repost @seok_s2 #첫줄 내트로피 아님 ㅋㅋㅋ 가지고 싶다. 지난 1년간 나에게 피티를 받아왔고이번이 마지막 피티를 받게 될거라 했고 스스로 바디프로필 촬영을 해보고 싶다고 했던 우리 에이스 @b0_hyun.25 문보현 회원님 다이어트 시키면서 몸이 잘 나오는거 같아서 이참에 시합도 한번 나가볼래? 라고 무심코 던졌던 말에 혼자서 고민을 하다가 #피트니스스타 시합 나갈거라고 했던 회원님. 아직 나조차도 시합 경험이 없고 해봐짜 서폿 몇번 가본게 다였는데 뭘 믿고 시합 신청을 했는지 모르겠다. 믿어준만큼 나도 더 많이 신경썻는데 만족했는지 모르겠다. 출전 종목 정하고 하고싶은 포징 생각해 오라고 하고 할줄도 모르는 포징까지 유튜브 영상 보면서조금씩 연습시켰는데.... 이런 큰 선물을 가져왔다. 나도....부럽다..... 수업을 하면서도 정말 바쁜 와중에 유산소 타면서공부하는 모습에 또한번 놀라게 했고 계속 운동을 해왔던 나도 지키기 힘든 식단을 시키는대로만 먹어쥬는 모습에 또한번 놀랬다. 마지막 피티 수업을 이렇게 멋있게 마무리 할수 있게 해준 회원님께 진심으로 감사의 말을 전하고싶다. 나한테 고마운마음보다 내가더 고맙지 않을까 싶다 ㅋㅋ 화요일 프로필 촬영까지 조금만 더 힘내고 아프리카 봉사활동 잘 다녀와!! 정말 고생했고 진심으로 축하한다. 많은걸 가르쳐 보고 많은걸 배울수 있는 시간이었어!! 내일 보자 ㅋ . . . . #파트니스스타 #피트니스모델 #스포츠모델 #다이어트 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #운동 #짐퍼스트 #트레이너 #최애회원 #세종시 #바디프로필 #몸짱 #workout #ootd #diet #daily #fff
#첫줄 내트로피 아님 ㅋㅋㅋ 가지고 싶다. 지난 1년간 나에게 피티를 받아왔고이번이 마지막 피티를 받게 될거라 했고 스스로 바디프로필 촬영을 해보고 싶다고 했던 우리 에이스 @b0_hyun.25 문보현 회원님 다이어트 시키면서 몸이 잘 나오는거 같아서 이참에 시합도 한번 나가볼래? 라고 무심코 던졌던 말에 혼자서 고민을 하다가 #피트니스스타 시합 나갈거라고 했던 회원님. 아직 나조차도 시합 경험이 없고 해봐짜 서폿 몇번 가본게 다였는데 뭘 믿고 시합 신청을 했는지 모르겠다. 믿어준만큼 나도 더 많이 신경썻는데 만족했는지 모르겠다. 출전 종목 정하고 하고싶은 포징 생각해 오라고 하고 할줄도 모르는 포징까지 유튜브 영상 보면서조금씩 연습시켰는데.... 이런 큰 선물을 가져왔다. 나도....부럽다..... 수업을 하면서도 정말 바쁜 와중에 유산소 타면서공부하는 모습에 또한번 놀라게 했고 계속 운동을 해왔던 나도 지키기 힘든 식단을 시키는대로만 먹어쥬는 모습에 또한번 놀랬다. 마지막 피티 수업을 이렇게 멋있게 마무리 할수 있게 해준 회원님께 진심으로 감사의 말을 전하고싶다. 나한테 고마운마음보다 내가더 고맙지 않을까 싶다 ㅋㅋ 화요일 프로필 촬영까지 조금만 더 힘내고 아프리카 봉사활동 잘 다녀와!! 정말 고생했고 진심으로 축하한다. 많은걸 가르쳐 보고 많은걸 배울수 있는 시간이었어!! 내일 보자 ㅋ . . . . #파트니스스타 #피트니스모델 #스포츠모델 #다이어트 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #운동 #짐퍼스트 #트레이너 #최애회원 #세종시 #바디프로필 #몸짱 #workout #ootd #diet #daily #fff
진짜진짜진짜진짜 너무 고생했고 너무너무 고마웠던 서포터들..❤️ . 오늘 날씨 최악,,오존층뚫린줄 알았다 정말😵그와중에 대회장 에어컨도 제대로 안되서 난리도 아닌 난리 😭 . 와중에 와서 인생샷 찍어주고 인생영상 남겨주고 짐들어주고 목터져라 소리질러 준 동기들😍 @summerbr22ze @mynjn @jhye1105 @하나언니 아침일찍부터 멀리까지 와주느라 고생했고 또 고생했고 또 고생했어 ㅠㅠㅠ그래서 결과발표도 전에 운듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10분도 안되는 무대 보겠다고 멀리서 꽃들고 혼자 찾아와준 보라 ㅜㅜㅜ @marchng_br 다른친구들 못온대서 못오는줄 알았는데 혼자서 찾아와줬다❣️ 아까 극심한 단수로 제정신 아니라 제대로 못챙겨줬는데..담주에 봅시다아😍😍 . 최고의 서포터 @seok_s2 그동안 운동할때 도와준거는 말로다 표현못하고 ,,본인도 다이어트중이라 어지럽고 힘없고 와서도 닭가슴살 먹어가면서....오늘 이 땡볕에 와줘서 탄바르는거,펌핑 ,응원 ,앞에서 포징코치까지 ,,진짜 고생많이 했어요😭 고마움을 말로 다 표현못하겠당 ㅋㅋㅋ남들다 불쌍하게 볼때 항상 파이팅해주고 응원해주고 양갱먹여주고 ㅋㅋㅋ그래서 몇주동안 하루종일 무기력하다가도 운동할때가 제일 신났던듯 👍감사합니당! 하반기 응원합니다!!가즈아ㅏ🔥 . 마지막 내 히스테리 최대피해자 @ryuseokryu93 ㅋㅋㅋㅋㅋ강릉에서 오자마자 내가 좋아하는 과자들 잔뜩 들고 찾아왔당😊 덕분에 택시에서 가장 화목한 시간을 보냈다 ㅋㅋㅋㅋ짜증 다 받아내느라 고생했어 . 이상 25살 피트니스대회 도전기 끝❗️ . 👉이거 아니었으면 매일 밤 오늘은 어디가서 어떤 맥주 마실까 고민했을텐데 ㅎㅎ덕분에 1학기는 오늘은 언제센터가서 어디운동을 할까 고민하며 바쁘게 지냈당! 이제 내 할일 좀 챙겨봐야겠다 의료봉사..여행...구..국...시....😢 일단 바디프로필부터...🙄 . #피트니스스타세종 #피트니스스타 #스포츠모델 #피트니스모델 #애슬리트 #다이어트 #운동스타그램 #헬스타그램 #도전스타그램 #diet #workout #짐퍼스트 #gym1st #운동하는여자 #계속하는여자가되자
🔥노비스 스포츠모델 루키 top1🥇 🔥피트니스모델 top3🥉 . . 처음에 나갈때는 "장난으로 뭐라도 들고내려와" 라는 트레이너쌤 말에 '뭐하나는 들고오겠지' 했는데 포징 라인에 서자마자 등수고 입상이고 다 떠나서 그냥 그동안 수고한 내자신에 무대 하기도 전에 글썽,,,, 순서도 첫번째라 내 뒤에 줄줄이 선수들 있는데 내차례 끝내고 돌아와서 멀리 보이는 쌤이랑 애들 얼굴보고 이미 눈앞 반 차오르고 ㅋㅋㅋ3등 불리고 눈물 참고 나가자마자 엉엉 ㅋㅋㅋ누가보면 내가 1등했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생하긴했나보다ㅎㅎ . "누구나" 도전할 수 있지만 "아무나" 못한다는 말이 맞는거 같다 ,, . 살빠지니까 주변에서 불쌍하다 왜이렇게까지하냐 짠하게 볼 때마다 포기하면 아무나가 될 것 같아서 이악물고 했는데 아주 크고 소중하고 값진 경험했다 ㅎㅎ등수는 나한테 큰 의미는 없고 그냥 도전하고 끝까지 포기안한 나자신이 대견하넹🤦‍♀️나보다 훨씬훨씬 준비 잘된 선수들 원없이 봤구 모두 모두수고하셨습니다~~ ! 수고했다 내 몸👍 할까말까 할때는 하자❗️ ❗️ . P.S) 초보라 포징도 유투브보고 준비하고 했는데 인스타 디엠으로 이것저것 다짜고짜 물어봐도 친절하게 설명해주신 분들 감사합니당 ㅎㅎ 그리고 먹방 비제이분들 정!말! 감사합니다 ㅎㅎ . #피트니스스타 #세종 #피트니스스타세종 #운동하는여자 #운동하는남자 #애슬리트운동복 #애슬리트 #노비스모델 #피트니스모델 #다이어트 #diet #workout #짐퍼스트 #천호 #풍납 #gym1st #도전 #태닝은 #아이러브탠 #탑뷰티 #topbeauty #메이크업
. . . . . . . . 간만에 국대동생이랑♥ 늦은만큼씨너지랑♥ 레그데이랑♥ 간만에호흡이랑♥ 너랑♥ 나랑♥ 하체탈탈털림이랑♥ 울섭이코리아기원이랑♥ 화이팅이랑♥ 낼도잘하리랑♥ 사랑♥ . . . . . . #바디플렉스짐 #명동헬스 #몸짱 #보디빌딩 #퍼스널트레이닝 #bodybuilding #health #bodybuilder #다이어트 #선팔 #맞팔 #팔로워 #시합준비 #pt #기능성트레이닝 #몸스타그램 #건강 #자극 #헬스 #건강 #영양 #문정동 #법조타운 #짐퍼스트 #하체 #운동 #레그데이 #빽이랑 #굿 #legday #good
"바디프로필 찍을래요!" 5월 10일부터 약 75일간의 도전기❗️❗️(그전에도 꾸준히 운동은 해왔었습니당👍) . 1.2 - 인바디 측정하지 말라고말라고 의미없다고없다고 눈바디가 중요하다고 매번 말해도 ㅋㅋㅋ천성 이과라 숫자로 봐야 자극이 와서 측정했는데 그래도 많이 떨어졌다 체지방..!!!(그나마 없던 근육도 많이 잃었지만,,,정말 벌크업의ㅜ중요함을 깨달았다...역시 해봐야앎) 3- 현미밥에 닭가슴살스테이크먹을땐 쌀밥에 반찬이 너무 먹고싶었고 4- 고구마닭 먹을땐 현미밥마저 그리웠고 5.6- 나중에 고구마마저 줄이고 무염닭가슴살 먹을땐 샐러드와 방울토마토가 너무너무 소중했고(이거로 목넘겨야 넘어감) 장미꽃 백만송이보다 바나나한송이가 더 소중한만큼 먹고싶었다ㅜ정말 ㅠㅠ . 그러다,,,수분까지 줄였을때는(샐러드 과일도 못먹음..) 닭이고 고구마고 바나나고 다 필요없고 콜라한잔 물한잔이 진짜,,,소중함뼈저리게느꼈다 ,,,지금도😵 7- 75일만에 먹은 쌀밥에 젓갈은... 말로표현못함..진짜 쌀없으면 전쟁날거같다 근데 이거먹고 물 못마시니까 입이 쩍쩍갈라진다 신기하네 😂 8,9- 진짜 ㅋㅋㅋㅋ종강하자마자 누추한곳에 같이가주는 귀한 친구들😘 비루한 몸 응원해준다고 먼길 같이가줘서ㅜ진짜고맙다ㅜ 아직 할일이 남은 하나언니는 저렇게 고생을 하며 가구,,,,결국 잃어버린 내 복근은 끝까지 잃어버렸다 ..프로필까지 D-3 ! 더 만들고 빼봐야지👊 10-제일 기대되는 부분!!!!!!!!!대회말구~~~이따 먹을 빵 빵 빵 빵!!!!!!!물없이 먹어도 행복할거야~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . 해봐야 안다고. 직접하기 전까진 적게먹고 운동 많이 하면 몸 금방 만들줄 알았다👉 큰 오산과 오만함의 끝 . 식단까지 훈련이란 말이 맞는거같고 근육 터지고 고장난거 같을때 무게 더 올려서 2-3세트 더해야 근육이 생긴다는것도 하면서 깨달음,,,,지금껏 깨작거렸었던거였다 ㅋㅋㅋ반성🙏 . 암튼 계속 학기중인 와중에 새벽 5시에 일어나서 도시락싸고 운동가고 식단챙겨먹고 저녁운동도 가고 할 수 있는 한 최선은 다했당❗️ . 오늘은 병풍처럼 서있다 올거지만 ㅋㅋㅋ(병풍보러오는 친구들 진짜 고마워)이따 만날 몸 좋은 선수들은 정말 상상못할 뼈를 깎는 고통으로 준비하셨을걸 아니까 같이 서있는거만으로도 영광이고 많이 느끼구 배우고 와야지 ㅎㅎㅎ . 가지가지의 끝 문🍆 ! 25살 아니면 언제 해보겠어 ㅎㅎ가즈아🔥할까말까할때는 하자~!! 바디프로필 D-3! . #첫대회 #도전 #경험 #피트니스스타 #세종 #피트니스스타세종 #fitnessstar #workout #diet #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #유지어트 #바디프로필 #식단 #헬스타그램 #운동스타그램 #도전스타그램 #짐퍼스트 #짐퍼스트천호 #짐퍼스트풍납점 #gym1st #추억 #배고파 #목말라 #근데신난다
웃음꽃이 활짝 ! 화기애애 그 자체 ! 정종춘 트레이너님의 개인PT 현장🤣💥💥 * #짐퍼스트 #문정점 #문정동헬스장 #문정동헬스 #가락시장헬스 #헬스 #헬스장 #트레이너 #헬스타그램 #개인PT #운동 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔
짐퍼스트 7월 전체 회의 🎶 이 달의 베스트팀워크 상은 천호점 팀이 받았습니다 ! ! ! 🎉🥇🎉 축하드려영🤗❤️ * #짐퍼스트 #청담점 #삼성동헬스장 #삼성동헬스 #청담헬스장 #청담헬스 #헬스 #헬스장 #헬스타그램 #천호점 #강남구청헬스 #운동 #개인PT #전체회의 #팀워크
#족훈 #딥스 #Lsit #헬스 #웨이트 #운동 #체력 #전신운동 #코어운동 #더위 #수서 #짐퍼스트 더위에 지치지 않게 체력을 키웁시다 멘탈은 체력이 받쳐줘야 더욱 강해집디다!!ㅎㅎ 함께 모두 다같이 운동해유~~~
며칠만에 간 체육관 ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어진짜 #운동하는여자 #썹타는여자 🙃 #데드리프트 #삭신이야 😫 #짐퍼스트 #gym1st #문정동헬스
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