#체력증진

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#은평삼산체육관 올해 한-태 외교수립 60주년을 맞이하여 주한태국대사관 및 태국정부기관은 한문화진흥협회 그리고 COEX와 공동으로 2018 타이페스티벌을 코엑스 Hall B에서 5월 2일부터 6일까지 진행합니다. 진정한 정통 태국 음식 및 과일, 태국전통춤, 무에타이 등을 경험 하실 수 있습니다. 더불어, 타이에어아시아엑스 태국 왕복 항공권 추첨의 기회를 놓치지 마시길 바랍니다. ในโอกาสครบรอบ 60 ปีของการสถาปนาความสัมพันธ์ทางการทูตระหว่างไทยกับสาธารณรัฐเกาหลี สถานเอกอัครราชทูต ณ กรุงโซล ร่วมกับสมาคมวัฒนธรรมเกาหลี (Korean Culture Association - KCA) และ COEX จัดงานเทศกาลไทย ระหว่างวันที่ 2 - 6 พฤษภาคม 2561 ที่ศูนย์จัดประชุมและนิทรรศการ COEX อาคาร B ขอเชิญร่วมสัมผัสประสบการณ์และวัฒนธรรมไทย ทั้งอาหาร ผลไม้ การแสดง ศิลปะการต่อสู้ของไทย และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย ทั้งนี้ ผู้เข้าร่วมงานมีสิทธิร่วมลุ้นรับบัตรโดยสารเครื่องบินไปกลับอินชอน-กรุงเทพฯ จากสายการบินไทย และไทยแอร์เอเชีย เอ็กซ์ ทุกวัน On the occasion of the 60th anniversary of the establishment of diplomatic relations between Thailand and the Republic of Korea, the Royal Thai Embassy and Thai government agencies in the Republic of Korea, in collaboration with the Korean Culture Association and COEX, will host the Thai Festival 2018 from 2 to 6 May 2018 at COEX, Hall B Indulge yourself in a true Thai experience with authentic Thai food, Thai fruits, cultural performances, Muay Thai, and many more. Plus, do not miss the chance to win tickets to Thailand with our Lucky Draw event, sponsored by Thai Airways and Thai Air Asia X. #은평구 #갈현동 #불광동 #구산동 #연신내 #무에타이 #킥복싱 #복싱 #다이어트 #은평구체육관 #갈현동체육관 #체력증진 #다이어트킥복싱 #체지방감소 #여성다이어트 #자세교정 #운동하는남자 #운동하는여자 #평일운동 #주말운동 #직장인운동 #초중고등부 #개인PT운동 #페스티벌 #Thailand #태국 #ThaiAirways #Muaythai #Coax 카카오톡 상담 : sabunim75 전화상담 : 02-352-9646
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짐스틱을 활용한 측면삼각근 운동하기 (짐스틱 싱글 레터럴레이즈) 짐스틱 그립을 한쪽 발에 다끼우고 바른자세로 서서 어깨 넓이로 발을 벌리고 짐스틱 중앙을 한손으로 잡는다. 한손은 허리를 잡고 숨을 내쉬면서 지면과 수평이 되는 지점까지 측면삼각근 에 힘을 주고 짐스틱을 들어 올린다. 잠시 멈추었다 숨을 들이마시며 측면삼각근 에 힘을주고 천천히 시작위치로 내린다. 💣주의할점: 어깨(견갑골)가 수평위로 올라가지 않도록 주의한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #세라밴드운동 #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #피곤 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
. #만삭촬영 30분 촬영했는데#체력딸려 녹초됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리딸은#체력증진 넌,#에너자이저 . 우리 네식구 기념촬영 축하겸 신랑이,딸을위해ㅋㅋㅋㅋ 준비한 시크릿쥬쥬 케익🎂 "우와 시크릿쥬쥬다! 아빠 사랑해요"를 무한반복🔊하는 리액션 최고인 우리딸ㅋㅋ 1시간정도 말 잘듣더니 케익한조각먹고 다시,평소에 말안듣는 깍쟁이 강뽀로 변신😆ㅋㅋㅋㅋㅋ 너도 어쩔수없는 여자인가봐😚 ° #여자는다그래 #넌역시내딸이야 #밀당할줄아는여자 #딸스타그램 #특별한날
; 기구필라테스 슈로스(스프링보드), 카디오(보수) 50분. 지금까지 배웠던 수업 중 가장 땀을 많이 흘렸던 시간이었다. 건강식품 자주 챙겨주고 마지막 수업까지도 잘 가르쳐줬던 쌤 안녕😢 사진은 다른 쌤이 퇴근하다가 몰래 찍어서 보내줬는데 인사하는 것 같다는 자세보고 너무 웃겨서 기절할 뻔🤣 옆에 있던 회원님은 자세가 너무 힘들어서 철푸덕 쓰러지셨고💦 요가복도 구입했으니 이제 더 바른 자세로 운동하도록 노력하면서 5kg 감량까지 달려나가겠어!!💃🏻💃🏻 . _ #다이어트 #유산소운동 #근력운동 #체력증진 #운동스타그램 #기구필라테스 #스프링보드 #슈로스 #카디오 #보수운동 #체지방15프로도전 #5kg감량도전 #아름다운나를찾으러
. 역시 회원님들의 사랑으로 버티나 봅니다❤️. 지쳐있을때 힘이 되어주셔서 모두 감사해요💪. 그런의미로 오늘은 모두”힙”운동!!. #날씨가 #핫 해지니깐 #모두모두 #운동 합시다!!. . #EMS트레이닝 #ems #pt #빠른효과 #다이어트 #여름준비시작 . #머슬제이짐 #인천pt #계산동pt #인천ems #계산동ems #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #일상 #소통 #운동
아프니까청춘이다는영양제지 . . . #일 #마약 #병원 #감마 #체력증진
와. . . 미쳤다. 몸이 말이 아니다. #호랑이다 #인라인스케이트 #체력증진 #타이거하우스
안들어본 사람은 있어도 한번들은 사람은 헤어나오지를 못한다는 은영선생님의 수업😍 믿고 듣는 수업은 긴말하지 않아도 회원님들이 이렇게 말씀해주시니 충분하겠죠??👍👍👍 . . . #광양요가 #광양읍요가 #광양제이플라잉요가 #광양인기요가 #광양플라잉요가 #광양필라테스 #다이어트 #체형교정 #체력증진 #인기요가강사 @baboey01
#제이플라잉요가 여름맞이이벤트 다가오는 여름을 맞이하여 회원님들을 위한 이벤트🎉🎉 . . 오픈후 꾸준히 출석한 우리 회원님의 몸의 변화를 보면 너무 뿌듯하고 즐겨주시는 모습에 너무 감사해서 #제이플라잉요가 회원님들을 위한 이벤트👏👏 . . 지방 1kg과 근육 1kg은 확실히 차이가 있기 때문에 몸무게 숫자에 의지하지말고 인바디 측정하여 정확한 몸의 변화를 느껴보세용!💪💪 . . . #광양요가 #광양읍요가 #광양플라잉요가 #광양필라테스 #광양제이플라잉요가 #다이어트 #체형교정 #체력증진 #여름맞이이벤트 #광양인기요가원 #물리치료사요가강사
오늘만 얼집 가면 또 주말이넹? 오늘은 파랑토끼 놓고 저걸 들고 가겠다고 ㅋㅋ 계속 쳐다보는군! 한가지에 꽂히면 그걸 꼭 분신처럼 가지고다니는 #오늘도잘놀다와 #태권도장가는날 #체력증진 #관장바뀌어서 또 기겁하겠구만?#등원샷 #엘베샷 #이뿌니 #양띠딸 #엄마는운동 #헬스타그램 #둘찌임신 #7주
#아침헬스 😭힘듬...
. 친구는 용감했.....지만 고수님들의 벽은 높았네요!ㅎㅎ . . . 💪 구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #근력운동추천 #댄싱콕 #셔틀콕 #운동하는여자 #운동하는남자 #가족운동 #badminton #배드민턴모임 #구민클럽 #대치동 #유연성 #함께하는운동 #지루하지않은운동 #순발력운동 #전신운동 #하체운동 #나이제한없음 #취미생활 #체력증진 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동 #강남구민클럽 #운동추천 #지구력운동 #배드민턴동호회 #파트너 #다이어트운동추천
밴드를 활용한 측면삼각근 운동하기 (밴드 싱글 레터럴레이즈) 밴드를 어깨넓이로 밟고 운동하는쪽 상완팔에 감아서 강도를 조절하고 팔꿈치를 접어 밴드를 손에 잡는다 반대쪽 손은 허리를 잡고 바른자세로 정면을 본다. 숨을 내쉬면서 지면과 수평이 되는 지점까지 밴드를 들어올린다. 잠시 멈추었다 숨을 들이마시며 측면삼각근 에 힘을주고 천천히 시작위치로 내린다. 💣주의할점: 어깨(견갑골)가 위로 올라가지 않도록 주의한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #세라밴드운동 #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #피곤 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
. 2018.04.20 [Days32] (1 week goal : -3) / 성공 (2 weeks goal : -3) 성공 (3 weeks goal : -3) 성공 OVER (4 weeks goal : -3) 성공 . (5 weeks Goal : -2) d-3days . 뛰는게 이제 두렵다... 공포 스럽다 진짜 . 다시 하라고 하면 절대 다신 못 할 것 같아 지금 해온게 아까워서라도 꼭 해낸다. . #러닝 #hdgu #욕심 #다이어트 #러닝크루 #달리기 #뜀박질 #두려움 #님자#하체 #체력증진 #돼지 #목표 #채찍질 #할수있다 #힘내자 #나이키플러스 #유연성#기르자 #selfie #셀피 #셀카 #데일리 #일상 #땀
필라테스 등록하고 마지막 저녁이라고 다짐하면서 갔지만... 담에 양꼬치 먹자는 말에 콜!!! 😅 . . #필라테스등록하자마자 #막창 #꼬들살 #마지막저녁맞나 ? #양꼬치콜 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹빙스타그램 #운동시작 #체력증진 #자세교정
스쿼트 못하시던 분이 스쿼트되고 허리아프셨던분이 안아파지고 이제 진짜 운동이 뭔지 제대로 느끼시는 회원님!!! 최고의 다이어트 프로그램 으로 최고의 결과 반드시 내드리겠습니다!!! 머슬제이의 진정성!! #머슬제이짐 #인천pt #구월동pt #계산동pt #작전동pt #주안pt #인천ems #구월동ems #계산동ems #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #일상 #소통 #운동 #재활트레이너 #진정성 #안되는건없다
자체휴무일🤧 병원투어 마치고 운동하는 쭈굴쓰. . #자칭건강데이 #병원한바퀴 #셀룰라이트야 #꺼져주겠니 #이별하자
#Repost @yoonse95 (@get_repost ) ・・・ 💃세상뿌듯4탄!!!💃14회 피티 받으신 우리 정희란회원님! 악세사리 하시는거 본 적 한번 없는데 오늘 손가락에 금반지🐣 물어보니, 20살 때 본인에게 준 선물이 살이 빠지면서 맡길라 끼셨다구..ㅎ🙊세상 너무 귀여우셩🙈🙈🙈앞으론, 옷의 사이즈 피부의 혈색까지 바꿔드릴께요 헤헤헷👍👍아즈아 울회원님❤ #머슬제이짐 #윤세진트레이너 #트레이너 #회원님 #회원 #세상뿌뜻 #금반지 #맞는다 #인천pt #구월동pt #계산동pt #작전동pt #주안pt #인천ems #구월동ems #계산동ems #운동하는여자 #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #일상 #소통
💃세상뿌듯4탄!!!💃14회 피티 받으신 우리 정희란회원님! 악세사리 하시는거 본 적 한번 없는데 오늘 손가락에 금반지🐣 물어보니, 20살 때 본인에게 준 선물이 살이 빠지면서 맡길라 끼셨다구..ㅎ🙊세상 너무 귀여우셩🙈🙈🙈앞으론, 옷의 사이즈 피부의 혈색까지 바꿔드릴께요 헤헤헷👍👍아즈아 울회원님❤ #머슬제이짐 #윤세진트레이너 #트레이너 #회원님 #회원 #세상뿌뜻 #금반지 #맞는다 #인천pt #구월동pt #계산동pt #작전동pt #주안pt #인천ems #구월동ems #계산동ems #운동하는여자 #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #일상 #소통 #운동
더봄이에용♡ 오늘 날씨가 너무 좋아서 스페셜 이벤트를 준비했어용!! 월,목 11시타임 주2회 1개월을 30%할인해드려요! 현금가이구 타시간으로 변경은 불가하지만 기구필라테스를 경험해보고싶으셨던 분들!! 할인된가격에 운동해보셔용!
이주니의 보고싶다 친구야🐭🐭🐶🦈 요즘 시바견 배신하고 미키미니 코를 입으로 물고 옮기기... 니가 개냐🐶 엄마 하루종일 인형으로 유인해서 문 통과 무한반복시키기🤣 어린이 체육교실🙄 . . #러닝홈 #7개월아기 #7개월아기장난감 #아들스타그램 #육아 #육아맘 #체력증진 #생후219일째 #훈련 #아기러닝홈 #피셔프라이스러닝홈 #단돈15000중고잘샀다 #볼때마다뿌듯
#Repost @geon_msj (@save.repost )탄력!! 머슬제이가 알려드립니다! 탄력있는 하체라인 탄력 그 자체의 운동프로그램 무조건 되게 해드립니다!! 어렵지 않아요!!! 머슬제이로 운동하러 오면되요!!!! #머슬제이짐 #인천pt #구월동pt #계산동pt #작전동pt #주안pt #인천ems #구월동ems #계산동ems #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 #일상 #소통 #운동 #탄력적인 #상당한몸매 #건강한몸매 #건트 #재활트레이너 #진정성
엄니가 보내주신 녹용 한약 먹어본적이 없는데 드디어 개봉 사실 금기사항때문에 못먹었...😂 하루에 2포씩 한달 바짝 먹는걸로!!💪 #한양 #건강제품 #녹용 #건강 #체력증진 #금기는 지방질
안하던운동했더니 근육통으로 두들겨맞은느낌😭 점점강도가높아지는 운동으로 후덜덜💦 운동메이트없이 혼자갈라니 오늘따라 진짜 가기싫으다.... . . . . #운동하러가는중 #운동하기싫은날 #뒹굴거리고싶다 #아이고삭신이야 😫 #할건해야지 💪 #운동가즈아아 #몹쓸몸뚱아리 #저질체력 #체력증진 #체형교정
새벽수업 플라잉 시간🌸 요즘 플라잉 시간만되면 긴장이.... 왜 더 많이 플라잉을 설치하지 않앗는지😭😭 새벽타임 회원님들 꾸준한 출석률로 점점 동작 레벌업에 잘따라와 주시니 💪💪 시간을 말하지 않으면 새벽인지 모를만큼 열정이 장난이 아니죵??! . . . #광양요가 #광양읍요가 #광양제이플라잉요가 #광양인기요가원 #광양필라테스 #광양기구필라테스 #다이어트 #체형교정 #체력증진 #물리치료사요가강사
밴드를 활용한 측면삼각근 운동하기 (밴드 X레터럴레이즈) 밴드를 어깨넓이로 밟고 밴드를 양손에 교차하여 잡는다. 바른자세로 서서 정면을 바라보고 숨을 내쉬면서 측면삼각근 에 힘을주고 지면과 수평이 되는 지점까지 밴드를 들어올린다. 잠시 멈추었다 숨을 들이마시며 측면삼각근 에 힘을 주고 천천히 시작위치로 내린다. 💣주의할점: 어깨(견갑골)가 올라가지 않도록 주의하고 견갑골이 모아지지 않도록한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #세라밴드운동 #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #피곤 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
여섯시반에 오니 왠걸.사람 더 많아. 아침이니께 러닝20분.웨잍2셋씩. 유쾌.상쾌.퍼짐 ㅋ 그래두 담달 요가말구 헬스 한달 더다 ㅋ .욕심 ㅋ . . #헬스 +14 #웨이트 #체력증진 #산후몸매교정 #아침운동 #운동스타그램 #자기관리 #momstagram #enjoy#loveyourself #지못미얼굴
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. 순발력은 집중에도 있습니다! . . . 💪 구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #동호인 #같이하는운동 #지루하지않은운동 #건강 #유산소운동 #아침운동 #포이동 #폐활량 #직장인들위한운동 #유산소운동추천 #즐거운운동 #유연성 #함께하는운동 #체력증진 #실내스포츠 #다이어트운동추천
. ㅂㅐ드민턴 입문 6개월차 회원님 라켓에 콕도 못맞추시던 분이었는데.. 놀라운 성장입니다! 올해 초심 우승 기대해봅니다^^ . . . 💪 구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #동호인 #배드민턴모임 #취미 #유산소운동추천 #즐거운운동 #상체운동 #대치동 #유연성 #함께하는운동 #지루하지않은운동 #순발력운동 #전신운동 #하체운동 #나이제한없음 #취미생활 #체력증진 #실내스포츠
. ㅎㅏ수의 반란.2 . . . 💪 구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #badminton #배드민턴모임 #구민클럽 #대치동 #유연성 #함께하는운동 #지루하지않은운동 #순발력운동 #전신운동 #하체운동 #나이제한없음 #취미생활 #체력증진 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동 #도곡동 #강남구민클럽 #커플운동 #게임 #운동추천 #지구력운동 #배드민턴동호회 #파트너 #다이어트운동추천
스포츠 브랜드 대표 주자 "나이키" 마라톤 D-day 3 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ + 나이키매장 25% 할인쿠폰 개이득
. 2018.04.19 [Days31] (1 week goal : -3) / 성공 (2 weeks goal : -3) 성공 (3 weeks goal : -3) 성공 OVER (4 weeks goal : -3) 성공 . (5 weeks Goal : -2) d-4days . 오늘은 하체 피로누적으로 딱 이정도면 될거 같음 #변명 #자기위안 . #러닝 #hdgu #욕심 #다이어트 #러닝크루 #달리기 #뜀박질 #님자#하체 #체력증진 #돼지 #목표 #채찍질 #할수있다 #힘내자 #나이키플러스 #유연성#기르자 #selfie #셀피 #셀카 #데일리 #일상 #땀
この男の子うまい‼️と思って注目してました‼️中学生でユチャン(유찬)くんというのかな⁉️わかんなんけど💦😅ヒョクさんとツーショット✨館長さんいつもありがとうございます💕 今後の期待大ですね💕 … #repost @thewon_boxing via @PhotoAroundApp 더원복싱짐 중등부 복싱🥊💢😀 복싱 꿈나무 유찬이~~ #더원복싱짐 #더원복싱 #중등부복싱 #복싱꿈나무 #체력증진 #복싱 #boxing #강남복싱 #논현동복싱 #논현복싱 #언주역복싱 #강남구청역복싱 #학동역복싱 #역삼동복싱 #역삼복싱 #복싱다이어트 #정통복싱 #복싱체육관 #복싱짐 #자기방어 #실내운동 #장혁 #JangHyuk #张赫 #張赫 #チャンヒョク #จางฮยอก
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