#체력증진

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#핏오짐 #beforeafter #룡 . ✔️1년째 레슨중 이제는 운동은 됫고 정신력을 불어넣어주는 단계라고 생각합니다 ✔️목적 - 대학입시 , 보디빌딩선수 ✔️운동경험 - 없엇음 ✔️식단 - 쌀밥 현미밥 고구마 닭가슴살 야채 ❗️현재 미스터코리아 준비중 . ✔️특이사항 - 살 찌지 않는 체질이고 체형이 굉장히 안좋아 균형있는 몸만드는데 많은 노력이 필요했답니다!^^ . 📲 #운동방법 #정체기극복 #다이어트식단 #벌크업식단 #체형교정 문의는 DM 으로만 받습니다. . #대회준비 #다이어트 #힙업 #몸매교정 #근력증가 #체력증진 👉@jiny_fit5gym #바디프로필 #s라인 #몸매라인 #필라테스 #다이어트 👉@jessicak_fit5gym #운동재활 #재활 #근육컨디셔닝 👉@jason_fit5gym #체형교정 #운동재활 #다이어트 #체력증진 #근육증가 👉@amber_fit5gym #창동피티 #창동pt #창동헬스 #창동헬스장 #필라테스 #체형교정 #운동재활 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자
ෆ - - #마시는수액 #링거워터 요거 반응이 핫해서 공구 진행해보려고 합니다. 매번 지치고 힘들때 영양제 맞으러 병원가시는 분들 많자나요. 가서 영양제는 또 보험도 되지 않고 기력이 어느정도 있어야지 영양제도 효과가 나타나는거거든요. - - 𖤐 #마시는링거 말할거같으면... 카페인/합성색소/첨가물등 몸에 해로운 성분이 첨가 되지않고 포도당, 비타민C, 타우린등 다양한 성분이 함유되어  섭취만으로 #체력증진 효과를 경험하실 수 있습니다. - - 🌿 이런분들에게 특히 추천 🌿 1. 아침부터 저녁까지 커피나 카페인 음료를 달고 사시는 분 2. 잦은 음주에 매일 아침이 괴로운 분 3. 내가 원할때 언제 어디서나 신속한 효과를 원하는 분 4. 야근 등 없무 부담이 많은신 분 5. 칼로리 부담없이 맛있게 충분한 수분보충을 원하시는 분 6. 여행, 출장 시 컨디션 걱정이 많으신 분 7. 링거 주사가 무서운 어린이들 8. 강도 높은 격렬한 운동을 즐기시는 분 9. 지치고 힘든 수험생 분들 10. 육아에 지쳐서 힘이 안나시는 분 - - 𖤐 용법 & 용량 𖤐 1박스에 10포 들어있어요. 1회 1포 물 500ml에 넣어서 흔들어서 드심되요. - - #선예약 받아요 #한정수량 50세트 갖고왔어요. 문의는 DM주세요.
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무더위 에 지친 우리아이들 #체력개선을 위해 ! #아이패스j 로 자라나는 초등학교 고학년 성장기 주니어에게 #면연력증진#체력 에도움을 ! #아이패스m 으로 #성장기 중학생의 #건강증진 을 위하여! #아이패스h#공부 하느라힘든 #고등학생 #기억력개선 #피로개선 #면연력 을! #학업 으로인한 #육체피로개선 #체력증진 을위하여 #아이패스파워 를! #체력 이좋아야 #열공 할수있다는 사실다들아시죠? 나이에 맞게 #홍삼 을 꾸준히! #정관장정자점 #수원 #디엠주문 #문의 #수능선물 #수능100일선물 #아이패스100일세트 #선팔 #맞팔 #소통 #수원맘
저희 오늘 서울왓어요^^! 90일 바디체인지 TOP10안에 뽑힌 우리 다짐 승진코치님 ㅋㅋㅋ 27일날 결승을 위한 프로필사진!! 다들 많은 응원부탁드립니다🤗 . . 내일부터 가오픈이니 많이 많이 방문부탁드려용^^~ . . 체험및 상담은 예약이 많은 관계로 🔽사전 예약은 필수입니다🔽 . 📞010.4927.7539 . . #다짐 #사수동다짐 #다짐점핑 #사수동운동 #사수동 #금호지구 #서재 #금호지구운동 #서재운동 #사수동맛집 #운동 #헬스 #요가 #점핑다이어트 #다이어트 #체력증진 #식스팩 #다이어터 #사수동헬스 #사수동맘 #좋아요 #선팔 #맞팔 #소통
4년차되신 홍자매님들👭 자매지만 다른 스타일의 레슨을 좋아하시고 집중해야할 부분도 다르지만 의지만큼은 똑같으신 두분👍 필라테스 10년 채우신다는 목표 같이 세워보아요😍
악 너무더운데.. 열몸살이라니..😭😣😔😩 #체력방전 #체력증진 #다욧트는 #필수코스
. 살려달라고 살짝 아픈척 하고 레슨시작하는 영악한 회원님^^ 연기자입니까?ㅎㅎㅎ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠 #생활체육 #살빼기 #단체운동 #남복 #여복 #배드민턴모임 #취미 #운동 #다이어트 #출근전 #살빠지는운동 #같이하는운동 #힙업운동 #체력관리 #레슨 #근력운동추천
#Repost @turningpointgym.11 with @get_repost ・・・ 오늘부터 불볕 더위 시작ㅜㅜ 운동을 미루는건 이제 그만! 더이상 미루지 마시고 가좌점으로 운동하러 나오세요🙉🙉 터닝포인트짐11호(가좌점) ☎(내선번호)1878-8256인천2가좌3 ☎(직통번호)032-576-136 카카오톡상담☞neul1208 #1 :1수업 #그룹피티 #PT #다이어트 #근력증대 #체형교정 #체력증진 #터닝포인트짐 #터닝포인트짐가좌점 #TGS #기구50종 #가좌동헬스장 #가좌동PT #요가 #방송댄스 #스피닝 #필라테스 #서구헬스장 #동암 #산곡동 #주안 #간석동 #석남동
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. 받을 수 있는 사람이 있을까요? 예술이네요! ㅎㅎ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #배드민턴동호회 #badminton #운동그램 #데일리 #출근 #취미생활 #셔틀콕 #파트너 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동 #도곡동 #강남구민클럽 #커플운동 #매봉역 #스트레스해소 #체력 #양재천
맨몸으로 코어(복횡근) 운동하기 (싱글 레그 니 턱 플랭크) 바닥에 엎드려 양팔꿈치와 왼발끈으로 중심을 잡고 오른쪽 무릎을 끌어 올려 허리 옆에 고정한다. 몸은 일직선을 유지하고 코어(척주. 복부. 골반)에 힘을 주어 수축시킨다. 호흡은 정상 호흡을 유지한다. (처음 시작시 5초유지 5초휴식. 10초유지 5초휴식. 20초유지 5초휴식. 30. 40. 50. 1분. 2. 3. 4. 5분까지 점진적으로 적응시키며 늘린다. 교대로 반대쪽으로도 실시한다. 💣주의할점: 코어(척주. 복부. 골반)부위가 밑으로 처지지 않게하고 호흡은 정상 호흡을 유지한다. 자세가 흐트러지려고 하면 5초간 휴식후 다시한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #workout #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #일상 <=>소통 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
#첫줄 #라라소희 #뼈만남기기프로젝트 #건강관리 . 🤓자기전에 먹어주면 📢체지방감량 📢세포재생 📢면역세포강화 📢근육증강 📢혈관건강개선... . 조금만 신경써주면 건강해지고 예뻐진다는거~~^^ . 📱@lala_sohee1031 누르고 프로필상단 오픈카톡고고 😜 . #라라효소 #본비타민D #파코스프라임 #바이탈골드 #예뻐지는습관 #날씬해지는습관
MAX FC 해설 #격투기 #해설위원 ✔ 무에타이 ✔ 다이어트 킥복싱 ✔ 악마다이어트 ✔ 키즈킥복싱 👤 국내 최고입식타격 Max fc 의 해설위원 🚂 지웰시티 2차 맞은편 MJ트윈스 빌딩 8층 👥 전 국제심판, 대한무에타이협회 심판위원장님이 직접 지도 ☎TEL. 043-235-1282 (원투빨리) 📞 김성수 대표님. 010-8800-7856 📷카톡ID. grandprixgym #청주 #청주그랑프리짐 #그랑프리짐 #무에타이 #MMA #지웰점 #Gx #그랑프리엑스짐 #다이어트 #청주최대 #헬스 #체력증진 #체지방감소 #미트트레이닝 #그룹PT #팔로우 #선수부 #그랑프리엑스짐 #그랑프리X짐 #청주무에타이 #청주이종격투기 #청주킥복싱 #청주복싱다이어트 #다이어트 #몸짱 http://goto.kakao.com/hefofxc0 Www.grandprixgym.com @ 그랑프리 엑스짐
퇴근후 한주 마무리 런 늦퇴로 인한 홀로 런 2km 5분으로 뛰고 1키로 빠르게 오래 서있다보니 발바닥이 뭉쳐있었나 레이싱화를 신고 뛰는데 발바닥에 불이남 집에가서 발바닥 마사지하고 자야지 #running #러닝 #다이어트 #diet #노멀페이스 #nprc #normalpace #천안철인클럽 #체중감량 #체중증량 #체력증진 #건강한몸만들기 #체지방감량 #옆구리살빼기 #뱃살빼기
더울때는 닭백숙! 닭똥집 홀릭💕💕💕💕 . #마눌님은요리못해 #내가해야되요 #닭백숙 #집백숙 #여름더위물러가라 #더위조심하세요 #체력증진 #닭똥집 #홀릭 💕💕💕💕💕💕
오랜만에 갑천런닝#사업도 좋지만 너무 뚱뚱해 체력이 너무 바닥#체력증진 하루 1시간이라도 운동하자
7월 남부권 합동훈련 in 전주본관🔥. . 이번 합동훈련은 우리 가족 총 출동💕. . 정말 즐거운 시간이었습니다~😁 모두들 고생 많으셨습니다👍. . #광양주짓수 #중마동주짓수 #광양주짓수아카데미 #실전호신술 #여성호신술 #다이어트 #체력증진 #학교폭력예방 #자신감강화 #광양시 #최초 #유일한 #주짓수 #배울수있는곳 #중마동 #아토스코리아 #팀타이런트 #광양지부 #bjj #atoskorea #atosjj
오늘도 클리어! #건대 #등산 #체력증진
우리엄마 일하면서 집안일.. 우리 준용이 케어까지 #고맙고사랑해 내가 잘해야되는데..생각만 말뿐이네 더더더 마르고 상체는 크게입었는데.. 이젠 나보다 더작은 사이즈를 입어야한다는.. #보약 #체력증진 챙겨드려야겠다 #우리엄마 #친정엄마 #엄마랑 #셀카 #셀카그램 #셀스다그램 나보다 관리더잘하는 #피부좋아지는법 쌀뜬물,우유팩 우리엄마 나이 #62 #울엄마 #울아빠 #해외여행 한번 보내드려야하는데.. #애니골카페 #뒤뜰 #연못카페 말없이 #다해주는 #아낌없이
. 잘 피하기만 해도 득점^^ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #셔틀콕 #파트너 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동 #도곡동 #강남구민클럽 #커플운동 #매봉역
. 오잉! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #배드민턴동호회 #badminton #운동그램 #데일리 #출근 #취미생활 #셔틀콕 #파트너 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동 #도곡동 #강남구민클럽 #커플운동
. 스탭 전환! 스탭 전환!ㅎㅎㅎ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #몸매관리 #체형교정 #몸매라인 #자세교정 #척추운동 #남녀노소 #오늘 #자기관리 #강남구배드민턴클럽 #지구력운동 #배드민턴동호회 #badminton #운동그램 #데일리 #출근 #취미생활 #셔틀콕 #파트너 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠
맨몸으로 코어(복횡근) 운동하기 (싱글 레그 T 사이드 플랭크) 몸을 왼쪽으로 누워서 왼쪽 발과 왼손으로 중심을 잡고 허리를 들어 몸을 일직선을 만든다. 오른팔을 뻗어 일직선을 만들고 오른다리를 가능한 곳까지 들어 올려 고정한다. 코어(척주. 복부. 골반)에 힘을 주어 수축시킨다. 자세가 흐트러지지 않도록 머리부터 발끝까지 일직선을 유지한다. 호흡은 정상 호흡을 유지한다. ( 처음 시작시 5초유지 5초휴식. 10초유지 5초휴식. 20초유지 5초휴식. 30. 40. 50. 1분. 2. 3. 4. 5분까지 점진적으로 적응 시키며 늘린다. ). 교대로 반대쪽도 실시한다. 💣주의할점: 엉덩이와 허리가 밑으로 처지지 않도록하고 오른다리와 오른팔이 밑으로 처지지 않게한다. 호흡은 정상호흡을 유지하고 자세가 흐트러지려고 하면 5초간 휴식후 다시한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #workout #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #일상 <=>소통 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
건강을 위해 꼭 먹어야하는 건 바로.. #어린이홍삼 아이 발달정도나 건강상태에 맞춰서 먹어보자 8~10세 #함소아홍키통키 프라임 블루 #함소아 #홍키통키 #아이홍삼 #체력증진
금요일 한 것. 1. Thruster, 225lb까지 2. FSQ, 310까지 3. Power clean & Jerk, 255 까지 꽤 여러세트 함. 자세한 건 내 훈련일지에.ㅋ 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : 010-9882-1272 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #노원구크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #상계동PT #중계동PT #하계동PT #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도피티 #체조 #고강도운동 #피티 #그룹운동 #thruster #frontsquat
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첫줄 운동끝나고 다같이 소고기도먹고 다트도하고 좋은시간~ ㅋㅋ 두뿔 안심 등심 완전 맛있었는데 사진은 중국산 소고기로 보이는건뭐지? 촬영 j.h ... #운동하는남자 #운동하는여자 #등신 #어깨깡패 #몸매만들기 #라인만들기 #몸만들기 #다이어트 #체력증진 #강남pt #청담pt #압구정pt #언주pt #박스앤짐 #cfgnej #애플힙 #힙업 #식단 #일상 #소통
. 다 받아내시는^^ 마지막은 깔끔하게!ㅎㅎ . . . 💪 #구민클럽 🏸 . ✔️ 월화수목금토일 매일🌞아침 6:30 ~ 8:30 ✔️ 강남구 개포로28길 47 강남구민체육관 2F ✔️ 🅿 넓은(무료)주차장과 깨끗한 샤워시설 🚿 ✔️ 📳 가입문의는 DM으로 보내주세요 😊 . . . #배드민턴 #강남구배드민턴클럽 #지구력운동 #배드민턴동호회 #badminton #운동그램 #데일리 #출근 #취미생활 #셔틀콕 #파트너 #다이어트운동추천 #동호인 #강남구 #강남구배드민턴클럽 #개포동 #삼호물산 #일상 #취미생활 #체력증진 #평일운동 #실내스포츠 #생활체육 #새벽운동
💊 내 건강을 책임지는 #sevenpoint2 #recoveryhydrofx #리커버리 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀ 덕분에, 염증은 이제 영원히 안녕👋🏻 #세븐포인트투 #건강기능식품 #건강식품 ⠀⠀⠀⠀⠀ (#물광피부 의 비결이기도...🙊) #피부관리 #건강관리 #체력증진 #건강케어 #체중관리
#여름방학이벤트 - “오빠~ 한번 믿어봐~ 너의 지방 태워줄께~” - “ 놀면 뭐해~ 오빠랑 운동안할래?” - “드루와 ~ 형이 갑옷입혀줄께” - 명심하세요 여러분 ~ 그 기회 멀리있지 않습니다 부산 안락동 최고의시설을 자랑하는 스카이짐에서 진심을 다하는 트레이너 “로건”과 함께 경험해보세요!!! - 방문 상담시 “ sns보고 왔어요 “ 라고 하시는 분은 제가 선물도 드립니다 ^^ 상담 문의 많이 해주세요^^ 문의는 #DM 주시면 빠른답장으로 응답드리겠습니다 - 진심과 정성을 다하는 트레이너 로건 😎- - #부산 #서면 #동래 #해운대 #광안리 #반여동 #안락동 #스카이짐 #트레이너 #개인피티 #그룹피티 #다이어트 #근력증가 #체중증가 #체력증진 #개인pt #그룹pt #필라테스 #스피닝 #요가 #헬스 #이벤트 #행사 #문의 #다이렉트 #환영
출산후 늘어난 갈비뼈 통허리가 되는건 한순간. 방치하지마세요 출산전으로 거의 돌아가지 않습니다,,,,,, 단5분케어만으로 바로줄어드는 인체의신비 우리회원님 반응!!!^^ 헉!!!!대박!!!!🤩🤩🤩🤩 출산후 빠른회복과 건강을 위해 무엇을 해보셨나요?? #강철체력 #골반비대칭 #체중감소 #다이어트 #체력증진 #올챙이배 #복직근이개 #거미체형 #근력증진 #라인관리 #굽은등 . 출산후 계속배가안들어가는분 #골반통증 #허리통증 #등통증 무너진...나의체형들... 직접겪고 느끼면서 더욱더 디테일해졌습니다!!! #산후관리프로그램 #산후다이어트 #양산산후피티 #퍼스트원 #석산헬스장 #석산피티 #양산 #석산 전문적이고 체계적으로 지도해드립니다. 산후피티효과는 정말 놀래실껍니다😆😆😆
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2018년 7월 13일 금요일 19:00 크로스핏 49일차 time cap. 14:00 10:26 (DB.35lb) 대부분 사람들이 7~8분내에 다끝내버리는건 기분 탓이 아니였다!! 장난없이 잘하드만...근데 나는??! 왜 속도를 못내는가! 답은 힘이 없다는거ㅋㅋㅋㅋㅋ 3라운드때는 어깨랑 덤벨이 헤어지길 거부하더니만 계속 붙어있드라 그래서 생각보다 시간이 넘나걸려버린것! 휴식을 취하면 조금 더 하고싶은 욕심에 더 잘하게되지않을까나? 여행으로 힐링하고 와야겠군~ 와드 일찍끝내고 남은시간에 토즈투바 20몇개는 한듯ㅋㅋㅋ 이젠 토투바도 되고ㅋㅋ기분이좋쿠만^^ #crossfit #크로스핏 #코난짐 #winyourbody #영남대 #30대 #만29세 #체력관리 #원암숄더프레스 #onearmshoulderpress (L,R)#원암오버헤드런지 #onearmoverheadlunges (L,R)#토즈투바 #toestobar #자세교정 #근력증진 #체력증진 #프로틴 #기록 #나 #너 #우리 #모두 #함께 #정신력 #정신집중
맨몸으로 코어(복횡근) 운동하기 (T 사이드 플랭크) 왼쪽으로 누워서 발과 손으로 몸의 중심을 잡고 허리를 들어 몸을 일직선을 만든다. 오른팔을 들어 양팔을 일직선이 되도록 뻗는다. 코어(척주. 복부. 골반)에 힘을 주어 수축시킨다. 머리부터 발끝까지 일직선을 유지한다. 호흡은 정상 호흡을 유지한다. (처음 시작시 5초유지 5초휴식. 10초유지 5초휴식. 20초유지 5초휴식. 30. 40. 50. 1분. 2. 3. 4. 5분까지 서서히 점진적으로 적응시킨다. 좌. 우로 반대쪽도 똑 같이 실시한다. 💣주의할점: 엉덩이와 허리가 처지지 않게하고 엉덩이가 뒤로빠지지 않도록 한다. 어깨가 한쪽으로 밀리지 않게 유지하고 자세가 흐트러지려고하면 5초간 휴식후 다시 시작한다. 호흡은 정상 호흡을 유지한다. #혼자서하는운동 #누구나 할수있는 운동 #헬스 #운동 #퍼스널트레이너 #pt #1 :1pt #피사프 #맨몸운동 #소도구 운동 #건강 #활력 #안전한 운동 #부상없는 운동 #pt교육 #workout #밴드운동 #혼자하는 짐스틱운동 #혼자하는 밴드운동 #체력증진 #스트레칭 #피사프코리아 #피사프코리아신동원 #피로 #일상 <=>소통 #헬스타그램 # 헬스트레이너자격증 #트레이너자격증 #국제퍼스널트레이너자격증 #personaltrainer #강남pt #일상아침운동
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