#크로스핏

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역도 세미나 후기 (3). . 100kg 를 이 스피드로 채고, 잡으면 얼마나 좋을까?! ㅋㅋㅋㅋㅋ. . 원래 빨간 원판 하나는 25kg. 하지만 저 놈은 속이 빈 녀석이라는 ㅎㅎㅎ. . 차후 역도세미나 : 6월 예정. 역도, 제대로 배우자!. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : #라이징포스크로스핏 . 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
#엽코치 #요가블럭 세칸성공~~!!! @lim_yongki 4칸 보여줘요!!ㅎㅎㅎ @crossfityu 재밌는 장난감 마카에 들여주셔서 감사합니다🙏🏻ㅎㅎㅎ . #핸드스탠드 #밸런스 #밸런스운동 #요가 #크로스핏마카 #대구크로스핏 #크로스핏 #crossfit #gymnastic #handstand #balance #クロスフィット
역도 세미나 후기 (2). . 코치님 이하 학생 선수분들의 원포인트 레슨 덕분에 많은 것들을 배우는 시간이었습니다. 무엇보다 기본이 중요함을 다시 깨닫게 됩니다. 바쁘심에도 시간 내주시고, 한 명 한 명 성심성의껏 자세 봐주신 강원체고 #장성순 코치님께 감사드립니다 꾸벅. . 장성순 2009-2014 전 역도 국가대표 코치. . 차후 역도세미나 : 6월 예정. 역도, 제대로 배우자!. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : #라이징포스크로스핏 . 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
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#CrossFitMAKA 여름준비 아닙니다. 애기 안아주려고 이렇게 열심히 하고 있습니다. @hyejin_fighting @hyangsam 칭찬해주세요~~ 장한아빠들ㅋㅋ . ⭐️대구 동구 유일, 최초 크로스핏 정식지부⭐️ ☎️ 053)961-4100 📱 카톡문의 lecoq09sy 👌🏻 일일무료체험가능 #크로스핏마카 #대구크로스핏 #크로스핏 #대구PT #대구운동 #대구헬스 #대구동구크로스핏 #대구혁신도시크로스핏 #반야월크로스핏 #각산동 #신서동 #사복동 #숙천동 #반야월 #율하크로스핏 #율하 #안심역 #동호지구 #대구혁신도시 #운동하는남자 #운동하는여자 #대구 #운동 #대구동구 #수성구 #동촌유원지
역도 세미나 후기 (1). . 코치님 이하 학생 선수분들의 원포인트 레슨 덕분에 많은 것들을 배우는 시간이었습니다. 무엇보다 기본이 중요함을 다시 깨닫게 됩니다. 바쁘심에도 시간 내주시고, 한 명 한 명 성심성의껏 자세 봐주신 강원체고 #장성순 코치님께 감사드립니다 꾸벅. . 장성순 2009-2014 전 역도 국가대표 코치. . 차후 역도세미나 : 6월 예정. 역도, 제대로 배우자!. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : #라이징포스크로스핏 . 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
180426 #wod For Time: 10 Power Cleans (155/105)  50 Air Squats 10 Front Squats (155/105) 50 Air Squats 10 Push Jerks (155/105) 50 Air Squats 10 Clusters (155/105)
알찬 수업이 당신을 기다리고 있습니다. 'ㅡ^***. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : 라이징포스크로스핏. 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #라이징포스크로스핏 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
턱걸이+클린 조합. . 어깨 탈탈탈~~~ ^ㅡ^****. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : #라이징포스크로스핏 . 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
스시죠다〰️💗 그나저나 런치 디너 둘 다 먹어보니,, 가격만 다르고 왜 양은 똑같으까😗 . . .
#안쉬고시리즈_실패 발표 제일 빨리하려고 연습하는거임 도저히 안쉬고 못하겟 근데 버피 하다보니 재밌다 운동할때마다 하는듯 #crossfit #burpees #dumbbellsnatch #허니콤보 #먹을사람 #저요 #덤벨스내치 #다이어트 #운동 #버피 #크로스핏
오늘의 운동 3얼이들의 어깨운동 3얼 대장으로서 더 인간적인 모습보여줄께. @hyuck2_2 @0229jin @hyejineee_e 4시 화이팅!! 안되는건 안되는거다!!!!! 입와드는 우리가 최고!! 말진짜많다 #안산 #고잔동 #크로스핏 #크로스핏비스티즈 #비스티즈 #체조 #웨이트 #역도 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #다이어트 #학생운동 #직장인운동 #운동스타그램 #crossfit #wod #health #fitness #gymnastic #lifting #diet #중앙역크로스핏 #안산시청
오늘은 문창님도 함께! #크로스핏독립 #야간훈련
오늘의 운동 Tg&go power clean Burpee Pull up Lunge Du 넘나힘든것...형민이 혜진이 재팡이랑 하느라 몰랐는데 재팡,혜진이 진짜 못했다.🤒🤒🤒 분발해랏!!! #안산 #고잔동 #크로스핏 #크로스핏비스티즈 #비스티즈 #체조 #웨이트 #역도 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #다이어트 #학생운동 #직장인운동 #운동스타그램 #crossfit #wod #health #fitness #gymnastic #lifting #diet #중앙역크로스핏 #안산시청 #홍보
#오늘의운동 Backsquat 3 × 3set (77lb) Team W.O.D. Deadlift 50 (67lb) W.B.S. 75 #크로스핏 #운동하는여자 #오늘 #안힘들다 💦 . 오랜만에 놀이터🌙
쌩쌩이가 와드에 나오면 난 일반줄넘기로 세 배 수를 해야 하니까 너무 힘들어... #크로스핏 #크로스핏일기 #운동일기 #그림일기 #드로잉 #1일1그림 #crossfit #crossfitdiary #crossfiter #crossfitgirls #drawing #illustration #workout
우리의 씬 스틸러! @songyongju ! 할 수 있어!!!!. . ㅡ.,ㅡa;;;;;; ㅋㅋㅋ. . 위치 : 강원도 춘천시 석사동 공지로 145-3 지하 1층 (신일유통 건물 지하 1층). 문의 : 010-8723-4577. 페이스북페이지 : #라이징포스크로스핏 . 일일체험 가능. . #춘천최초정통크로스핏박스 #춘천크로스핏 #크로스핏춘천 #크로스핏 #라이징포스 #춘천크로스핏라이징포스 #라이징포스크로스핏 #춘천다이어트 #운동스타그램 #춘천운동 #몸짱 #춘천 #강원대 #춘천교대 #한림대 #거두리 #퇴계동 #석사동 #후평동
#cross_sue_fit _ #20180426 #crossfit #wod push jerk 1RM _ ✍🏻87lbs (1RM 유지) _ 오랜만인듯한 크로스핏 동영상 (매일 하긴 함😉) 1RM 갱신은 실패했으나 유지는 했다 휴 _ 와드 할 때는 아무 생각이 안나서 좋음🙃 _ #crossfitBnK #크로스핏 #정식지부 #원주
뚝! 조심하고 집중! DB 25k ☠☠ . . . . . . #180426 -Warm up 3min A.Bikr 3min Row Band step&Squat Band I Y T A W 1. #HangSquatClean Build to Heavy Single 145-175-195-205-215××× . . 2. SP 5X5 95 3 SET 10 SP 20 KB See saw Press 16k Max HS hold Bs 1:30 3. #크로스핏리턴 AMRAP 12: 4R+16 4 Bar Muscle-Ups 8 Toes to Bar 12 Dumbbell Push Presses (55/35 lbs) . .-Cool Down 4min A.Bike #이영근 #영코치 #운동일지 #크로스핏 #크로스핏터 #동대문 #신당 #왕십리 #신당크로스핏 #신당PT #운스타그램 #헬스타그램 #crossfit #crossfitkorea #crossfitter #crossfitlife #weightlifting #gymnastics
#2부 빠른 업데이트 좋아졌다는@클린 쇄골 안쳐박기 시작 . #크로스핏 #크로스핏가우르 #현실와드
핸드스탠드홀드 도 하고싶고 풀업도 양발모아 연속으로 이쁘게 하고싶고 스내취도 이쁜자세로 받고싶고 이러다가 머슬업도 하고싶네😆 할꺼엄청많으니 나능 매일매일 박스도장찍기👺 오버헤드 스내치로올리고싶다. 앞모습 멘탈나가지 일보직전. 머리산발되서 완주. . . . Overheadsquats 115/75lb BFB 15-12-9-9-12-15 For time of: Rx'd 21:17 . . . #크로스핏 #corssfit #crossfiter #운동하는여자 #운동하는일반인 #운동 #overheadsquat #bfb #오픈덕분에 #rxd로완쥬 #힘내자 #꾸준히 #🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
#첫줄안녕 . . @charl_wear.co.kr 신상 오버핏 출시예정 . . .📌네이버 검색창 📌 ''크로스핏찰짐'' . . ✔Charl Gym 📌특허등록 제 40-1323864호📌 . . ✔24시간 문의가능 📱010-2724-0200 ☎053-281-7781 ✔카카오톡: CharlGym 아래링크 클릭👇 ✔http://cafe.naver.com/charlarea #찰적화 #찰짐인 #다이어트 #퍼스널트레이닝 #PT #대구크로스핏 #크로스핏   #crossfit #crossfitter #크로스핏찰짐 #crossfitbbs #대명동   #대명동헬스장 #안지랑 #대구헬스 #대구헬스장 #안지랑헬스장 #봉덕동 #봉덕동헬스장 #이천동 #이천동헬스장 . #이천동크로스핏 #봉덕동크로스핏 #동성로크로스핏 #대구다이어트 #달서구크로스핏 #무제한PT
오늘의 운동 ! 더블언더 (쌩쌩이) 30개 스내치 15개 10분동안 반복....ㄷㄷ 힘들다 진짜.. #운동 #스내치 #크로스핏 #crossfit #crossfitjuan #운스타그램 #헬스타그램 #커플운동 #줄넘기 #역도
#소로스핏 180426 목요일 ✨WOD 400m Run 30 Thruster 30kg 400m Run Then 3R 21 Wallball shot 14lb 15 T2B 9 H.S.P.U ⏱16:08 ✌🏻하면 나와요✌🏻 @toe_to_bar90 와드만 하니까 고기먹고 맥주먹고 사케도 먹고 🍶 왜 목요일인가요?😢 #땡큐 🐮머치 . . #수원 #인계동 #크로스핏 #목요일 #리커버리 #프로그램 #쉬는날 #소천재 #와드 #운동하자 #운동일지 #운동하는여자 #운동하는혠 #쓰러스터 #월볼 #토투바 #우린 #직장인 #취미반 #✌🏻
@f.i.m_training_center 정말 체력들 많이 늘으셨어요 앞으로도 쭈욱 기운내세요~
마지막 쎈에서수업💪🏻 다들 고생하셨습니다 2달뒤에 더 강해져서 만나요👋🏻 . . #제주 #크로스핏 #크로스핏쎈
4/26 diet 저수지 5바퀴 뛰고걷기 다리 뽀개질꺼같다,,
@f.i.m_training_center 웨이트수업은 좀더 진지하게~ 잘익혀 두어야 혼자 운동할 때 더욱 빚이나지요~
오늘의 와드 #strength &나머지운동 . #OHS 3-3-3-3 ⭐마지막 80lb 오픈때는 이게 왜이렇게 힘들었을까 더 앉는걸로 연습하깅~ #BSQ 5-5-5-5 ⭐마지막 117.5lb 127.5는 4개하고 마지막 실패😖 엉덩아.. 힘내.. 올해안에 내 몸무게 만큼은 드는게 목표 (몸무게가 자꾸 느는게 함정) #로잉 12cal #버피 10개 * 5rounds @kwangpil_lim 네. 저는 시켜야지만 하는 얘였던거 같아요 ㅋㅋㅋ #크로스핏
#180427 #WOD Team of 2, for time of : 42 - 30 - 18 reps, KB Swings, 32/24kg Knee to Elbow Box Jump 24/20in . 🕋대구 북구 침산동 285-4 (화성투엠빌딩 A동 지하1층) ☎️ 053-354-3298 🍋카카오톡ID: StartingPower . #대구크로스핏 #크로스핏마즈 #startingpowercrossfit #Crossfit #침산동 #운스타그램 #다이어트 #크로스핏 #MZTC #선수트레이닝 #looksgoodmovewell
#2018투혼바디첼린지 4월25일(수) W4 Team of 2 1000m row (500m each) 100 air squat (partner squat hold) 80 sit-up (partner hollow hold) 60 push-up(partner plank hold) 30 strict pull ups( partner dead hang hold) . With 태준 @teajun208 . 절교해야하는데 운동도 같이하고 있네...😑😑 ————————————————————— #크로스핏 #크로스핏투혼 #강남크로스핏 #2018투혼바디첼린지 #다이어트 #몸짱 @crossfit_rcfs
난데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번주 토요일 4/28일 오후2시(14:00) 역도 번개 오셔서 역도 하실분~~(아메리카노 한잔식 마시면서 역도합시당) 정규 수업이 아닌 즐기면서 ㅎㅎㅎㅎ . . #역도 #역도번개 #기능적움직임 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #크로스핏 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점
더티이팅!! 몸이 더 좋아졌다 크헬스핏의 선두주자 식단없이 더럽게 먹고도 크헬스핏이라면 가능하다 #크로스핏 #청주 #헬벤트
20180426 - 1.Power Snatch Heavy set of 3 65lb ~ 120lb / 125lb...실패..ㅠㅠ - 우왕...Power Santch..... 파바박~~~ 잘들렸다!!😆✌ㅋㅋㅋㅋ 120lb까지 들줄 몰랐옹...ㅋㅋㅋㅋ 동코치님한테 칭찬도 받고~🎶 히힛 :) 더 열심히 연습할께용!!💥 . . 식단 하니까 더 잘들린다...OMG!!!😱 단지... 금방 배고파서 지칠뿐...ㅋㅋㅋㅋ 우왕~~~ 신기방기~~ . . #크로스핏 #crossfit #운동 #snatch #powersnatch #스내치 #weightlifting #얼티밋크로스핏 #얼티밋크로스핏난곡 #ultimatecrossfit #운동녀 #운동하는여자 #저녁 #저녁운동 #fitness #다이어트
운동하고싶다 강한사람한테 맞으면서 배우고싶다 주짓수 띠올라가고싶다! @용삼행님 짤감사합니다ㅎㅎ
#반성문 리저널 나가시는 우리 코치님 그만 괴롭혀야겠다 @apollon130 좋은것만 보여드려야지 반성할게요 사랑합니다😣 토요일날 잘들게요 #4tpfitness #크로스핏 #crossfit #weightlifting #fitness #저녁밥을안먹어서 (?) #죄인은입이없다 #휴 #😿
. 내일은 식단 더 쪼이고 크로스핏 해야지!! . . . #크로스핏 d+1 #식단 #다이어트 #2018 #min_diet_2018
오늘 컨디션 좋군 ㆍ PR후 처음 205 성공 5파운드만 올려봤는데 안돼넹...😑 아쉽지만 그만. #운동 #crossfit #크로스핏 #크로스핏지존 #역도 #인상 #weightlifting #snatch #faill #아쉽다
7주간 진행하는 바디챌린지💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️네번째미션 W4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Team of 2 1000m row (500m each) 100 air squat (partner squat hold) 80 sit-up (partner hollow hold) 60 push-up(partner plank hold) 30 strict pull ups( partner dead hang hold) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @jang_stagram_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •주3회 운동미션 업로드 •주1회 인바디측정 •투혼 바디프로필 @crossfit_rcfs - - -#투혼 #리복 #2018투혼바디첼린지 #크로스핏투혼 #크로스핏 #신논현크로스핏 #강남크로스핏 #강남운동 #운동 #운동복 #안다르 #젝시믹스 #나이키 #건강 #몸짱 #다이어트 #바디챌린지 #운동하는여자 #운스타그램 #workout #crossfit #reebok #nike #challenge #squats #pullups #pushups #healthy #diet #daily
좀 뜸했네
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오늘도 대충 수습했다. #올드보이 #크로스핏
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