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오랜만에 회원님들좀 괴롭혀볼까^_^💪
항상 와드에 조짐 당하는건지 🤔 널 가지고 놀리고싶구나 바벨 새끼야 💀
빨리 나앗으면..룰루랄라 -88일차
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하체가 풀리는 순간 난 살기위해 손잡이를 놓지않았지...살았지만 창피함은 내몫 #무동력트레드밀 #crossfit #크로스핏 #aimcrossfit #크로스핏터 #gym #gymmotivation #운동 #운동스타그램 #헬스타그램
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 대체 뭘 얼마나 먹고있나. 하루종일 먹는것을 적어보기 시작했다. 턱이 아픈이유 어금니가 마모된 이유가 여기있었구나. #하루종일 #주섬주섬 #대리님또뭐드세요 #크로스핏 하면 배고파요 항상 #일상
어여오세요 와서 운동합시다 ㅎ 철통보안 . . . 🇺🇸미국 크로스핏 정식인증박스 크로스핏 정식 레벨1 코치수업진행 🎉4월23일 정식오픈 💪1회무료체험가능 지금바로 신청하세요 💪누구나 할수있는 크로스핏~ 💪그룹PT식 수업진행 ☝원광대생 추가할인 💬부부 할인 ☎문의 010.6862.1407 / 010.5115.1625 주소 : 익산시 영등동 766-14번지 B1 🔍네이버카페 :크로스핏훅 💌DM문의환영 / 카톡문의:crossfithook #crossfit #crossfitkorea #cfkorea #익산 #영등동 #다이어트 #크로스핏훅 #누구나 #운동하는남자 #운동하는여자 #특전사환영 #크로스핏 #즐거운운동 #여름준비 #7공수환영 #특전사 #핫플레이스 #여름 #부송동 #모현동 #어양동 #익산크로스핏 #운동맛집
#오팔크리스탈케이스 말이 필요 없는 예쁨이 흘러넘치는 케이스예요. 가만히 들여다 보고있으면 빠져들 것 같은 느낌이예요. 아련하고 은은한 컬러들이 정말 보석같은 디자인입니다.
안녕하십니까? ㅎㅎ 좌충우돌 키와 몸무게가 같은 남자 바로푸드 김팀장입니다!! . 간헐적 다이어트 1일차 김병구 인사올립니다!!!😊😊 어제 못 다한 물 얘기를 조금 해보려고 합니다!!! 항상 공복 상태에서는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.👉👉 . 보통 운동을 하다보면 물을 마시지마라~ 열이 식는다~ 등 물을 마시지 말라고 하는 분들도 있습니다! . 하지만 갈증을 참으면서 힘들게 강도 높은 운동을 계속하면 운동 중 부족한 수분때문에 피로감이 높아지면서 집중력이 낮아집니다. 그러면 자연스럽게 부상으로 이어지겠죠??😅😅 . 단 1~2%만 낮아져도 문제가 생기기에 조심하셔야 됩니다. 항상 운동 중에도, 일하시면서도 습관적으로 물을 자주 챙겨드시는 저희 바로푸드 바로이터가 되어주시길 바랍니다!!😍😍 . 클린과 저크를 했는데요 진짜 오랜만에 근력운동을 다이나믹하게 하니 흥미진진했습니다!!!👍👍 오늘의 운동은 영상으로 보시죠 ㅎㅎ . . . #바로푸드 #크로스핏 #헬스 #운동 #물 #물섭취방법 #아임바로이터 #바로이터 #다이어트식품 #다이어트보조제 #레몬밤 #보이차 #다이어터 #대학생다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식품 #다이어트간식 #레알깔라만시 #깔라만시다이어트 #레알노니주스 #좋아요 #노니 #노니효능 #노니복용법 #노니스타그램 #운동하는남자 #직장인다이어트식단 #직장인다이어터 #대학생다이어터 #육아맘 #소통 #diet
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오늘도 즐겁게 운동~~ 바머는 딥없이!! 링머는 얼굴로 ㅋㅋ #수원크로스핏 #인계동크로스핏 #크로스핏히어로 #링머 #바머 #삽질 #크로스핏 #잘하고싶다
스컬💀 . . . ———————————————————— ———————————————————— #crossfit #crossfiter #Ink #inked #tattoowoker #tattoo2me #lineworktattoo #newtattoo ————————————————————-#tattoostudio #tattoo #tattooist #tattooartist #ootd #blackwork #blackworktattoo #koreatattoo ————————————————————- #일 #헬스 #운동 #논현타투 #가로수길타투 #홍대타투 #타투 #모스타투 #강남타투 #강남 #크로스핏 #타투도안 #감성타투 #타투이스트 ———————————————————— ————————————————————
"Strength day" Deadlift 10-10-5-5-3-3 reps #185 -205-225-245-295-330 . AMRAP 9min 6 Deadlifts (135lb) 6 Hang power clean 12 call bike #4Round . Deadlift 1rm #345lbs . #crossfit #crossfitjakpot #deadlift #1rm #strength #크로스핏 #크로스핏잭팟 #데드리프트 #운동하는남자 #여러가지많이했다 #🏋️‍♂️🙄
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@ru_ru_zzang 여누랑 #크로스핏 끝나고 #설빙 💓
10/18 Wod 20 t2b 30 thruster(#85 ) 20 dumbbell burpee box step over (15kg x 2) 30 ground to over head(#105 ) 10:47 Wod2 3R of 10 squat clean(#115 ) 18cal ski 28 sit up 13:10 . . . . . . #크로스핏 #세컨드라이프박스 #지금내상태 #죽을거같아 #와드 #누가짬 #살려줘 #끄엉 #계획대로되고있어 #리락쿠마 #죽음 #아 #동마 #어케뛰지 #으어 #빠셍 🔥 #메케메케 👀 #열심히하자 #💪 #햄버거먹어야지
해도해도 할게 많은 크로스핏 그래서 더 재밌다! 근데 버피잘하는방법있나..?
#오늘의운동요약 EMOM x 30 A) 5 Bar muscle up B) 10 Handstand push up C) 30 Air squat 오랜만에 깔짝 대봄 엠충이 오늘 엠충만 함
. 맥스큐 이번 호의 멋진 기사와 사진 감사합니다~ 우연인지 인연인지 오유미 선수의 한국인 최초 비키니 월드챔피언 기사도 같이 실렸네요 .. 스승과 제자의 기사가 나란히 실려 더욱 영광입니다. . 맥스큐 12월호 많이 사랑해주세요 여러분~ 감사합니다🙏🏼 . I am the cover of the December issue of maxq health magazine. In this December issue, my disciple yumi oh's bikini world champion news also appeared. It is a great honor for us. . @musclemania @musclemania @musclemania_korea_ @fitnessuniverse
. 지하철에서 자꾸 기대는사람 퇴치법
오전 운동후 점심 덕분에 하루가 든든할것같네요!! #오전반 #점심 #김밥 #연어롤 #운동하는여자 #신대 #크로스핏 #핏조아짐
#어제의운동 #jackpotthrowdown Event2 "35 hell" #assaultwod 3 rounds 1 min bike 1 min R-KBS 1 min box step up 1 min rest #오늘의운동 #assaultwod “Assault 30Kaliber” 30cal Assault bike 30 Push-ups 30 Box jumps 30 Kettle bell swings 30 Jumping Pull-ups 30 Push press 30 Knee to elbows 30 Wall balls 30 GHD Back extensions 30 Burpees 30 Lunges 30cal Assault bike For time 다리가 몇일째 매우아픔 #nike #metcon #assaultwod #assault #fitness #assaultfitness #assaultbike #bike #crossfit #jackpot #크로스핏잭팟 #구로크로스핏 #구로 #크로스핏 #운동 #다이어트 #운스타그램 #멘탈
#첫줄 #안녕 #오전운동#출근 🚙 오전이 더재미있네~🏋🏻‍♀️ 아주미들이 많아서 그른가.... 나드 일안하고 운동 하면서 즐기고 싶돠😁🤣 #세상부럽 #칼퇴 🤣🤣
20181017 #comptrain 5R For time 15Cal Ski 9 Hang Power Clean (155lb) 50' Handstand Walk Next goal is 6030 동기부엽!! 가즈아! #Crossfit #Crossfitmate #크로스핏 #크로스핏메이트 #다이어트 #그룹운동 #건강한몸 #기능적인몸 #강한몸 #수지크로스핏 #동천동크로스핏 #용인크로스핏
#청소 #청소하는날 힘들어도 둘이라서 괜찮아요 👫 . . #부산 #크로스핏두잇 #CrossFitDoIt #크로스핏 #연산동운동 #crossfit #연산동 #시청 #양정 #거제 #동래 #연산동다이어트 #해운대 #서면 #헬스 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #재밌는운동 #다이어트 #득근 #근육 #운스타그램 #몸스타그램 #취미 #wod . . 🙆🏼‍♂️'1회 무료체험' 신청가능 📩KakaoTalk - soranonaka, DM문의주세요- ☎️051) 852-8380 ✅Naver에 크로스핏 두잇
#20181017 #수요일 #운동일지 3.Clean pc 1 sc 1 135-165-185-225-245 sc 2 265 sc 1 275-295(PR!!) . 프레스를 많이해서 져크까진 안하고 클린 측정 한번 해봤음!! 6월 용병전에 못잡은 295 4개월만에 겨우 잡음!! ㅋㅋ 305는 조만간 들고 같다~ 다치지 말고 오래 운동하자!! . . #크로스핏 #크로스핏어썸 #crossfit #clean #weightlifting #스쿼트 #클린 #1rm #역도 #신나신나 #스쿼트클린 #PR #크로스피터 #운동 #운동하는남자 #운동스타그램 #운스타그램 #몸매 #몸짱 #잠실 #잠실새내 #신천 #종합운동장
다같이 뛰고 다같이 버피하고 다같이 플랭크하고!! 그룹레슨의 장점!! 함께 땀흘리고 즐겁게 운동하는것👍 혼자하면 지루하고 의지가 약해지기 마련이지만!! 함께하면 즐겁게 가능합니다!!! 다같이 #2fit 에서 고고!!
약속해요우리💜 - @sssssun_i
Jang Yeon Hak @yeonhakjang 155kg Category 85kg TEAM Korea National Sports University at 99th National Sports Festival 장연학 인상 155kg 남자 85kg급 한국체육대학교 2018 제 99회 전국체전 #역도 #역도선수 #전국체전 #weightlifting #crossfit #크로스핏 #strength #힘 #snatch #운동선수 #barbell #weight #fitness #역덕후 #덕질 #피트니스 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자
안녕하세요~크로스핏웨이입니다. 어제 수요일 와드올려드려요~ "EMOM tabata" 오늘 목요일도 박스에서 만나요~~ 문의환영,초보환영 #충주 #충주운동 #크로스핏 #크로스핏웨이 #충주크로스핏 #다이어트 #tabata #운동하는남자 #운동하는여자 #호암동
첵관 미세먼지 킬러 #테팔 #무선청소기 #쾌적하고 #깔끔한체육관 . . . . . 👊복싱으로 건강하게 살빼실 분 👊스트레스 해소 및 자기방어능력 UP! 📞 ㆍ ㆍ ㆍ ◆상담문의: 051-583-1230 ◆문자문의: 010-8552-5060 ◆카톡문의 ID: yongsache . . . . . #다이어트복싱 #부산복싱 #금정구복싱 #부곡동복싱 #복싱장 #권투 #boxing #부산복싱 #부산대복싱 #생활체육복싱 #여성복싱 #키즈복싱 #크로스핏 #복싱GX #미트복싱   #뮤직복싱 #메소드복싱 #스파링 #몸짱 #왕따탈출 #자기방어 #웨이트트레이닝
2018.10.17(수)한 나도 운동 하고 싶다. 나도. 함께. - #하체 #운동남 #몸짱제작소 #MOMGAGYM
오늘은 체육관이 아닌 자연으로♡ 크로스핏펀앤팸 단풍놀이ㅋㅋ 구곡폭포와 문배마을다녀옴 조으다♡ 담에 남편이랑 연서데리고 차타고 가야지~ #일상 #운동 #춘천 #크로스핏 #춘천펀앤팸 #단풍놀이 #구곡폭포 #문배마을 #좋은사람들과함께 #즐거운시간 #즐거운낮술 #아이씬나 #조으다
#첫줄 . . . #목요일 입니다!! 지치지 말고 오늘도 화이팅💪🏻 . . . ■ 크로스핏을 하는 당신은 언제나 청춘이다! ■ 금천구 유일의 미국 정식지부등록 박스 ■ 가산디지털단지역내 도보1분 ■ 070-8849-0209 ■ http://cafe.naver.com/crossfitaimer ■ https://blog.naver.com/crossfit2015 #금천구 #가산운동 #크로스핏 #크로스핏에이머 #가산헬스 #가산크로스핏 #가산디지털단지 #일상 #소통 #daily #workout #운동하는남자 #운동하는여자 #지금부터 #복근 #늦지않았다 #CrossFitAimer #CrossFit
[세미나] 전통 필라테스 / Pre-Pilates 동작정리 . 1. 전통 필라테스(Classic) 동작 정리 . 조셉 필라테스 또는 그의 제자 로마나로 대표되는 1967년 이전의 '컨트롤로지' 동작들을 정리해봅니다. 그때 동작은 어떤 생각과 배경으로 만들어졌으며, 그렇기에 어떻게 동작을 수행해야하는지, 그리고 지도자는 어떻게 지도해야하는지에 대한 지도법 까지 배워봅니다. . 👉일시: 10월 21일 일요일 / AM 9시~PM 2시까지 (5시간) 👉장소: 필라테스솔루션(부산 서구 대신공원로 14,2층) 👉수강료: 25 만원 👉강사: 박철영 . . 2. Pre-Pilates 동작 정리 이브젠트리로 대표되는 1991년도 이후의 'Pre-Pilates' 동작들을 정리해 봅니다. 스승인 조셉필라테스가 고안한 동작들과 판이하게 다른 동작이 어떤 생각과 어떤 배경으로 만들어졌는지, 그렇기에 동작을 하기 앞서 무엇을 위해 하는지, 그리고 이를 위해 지도자는 어떤 큐(Cue)를 줘야 하는지 등의 지도법까지 배워봅니다. . . 👉일시: 10월 21일 일요일 / PM 3시~8시까지 (5시간) 👉장소: 필라테스솔루션(부산 서구 대신공원로 14,2층) 👉수강료: 25 만원 👉강사: 박철영 . . [입금정보] 농협 317-0012-7370-11 주식회사 필라테스 솔루션 . ✔ 입금 후 프로필 내 링크로 카톡주세요.
#motor_exploring . 이번 주 익스플로링으로 매일 경험시켜주기 ----------------------------------------- 정형화된 트레이닝으로 인해 한쪽을 움직일때 다른쪽은 고정되어 있어야 한다는 이분법적인 사고를 가지게 되었고 우리는 움직임의 패턴을 잃어 버렸다. 움직임을 만들기 위해서 여러 패턴, 다양한 움직임을 다시 경험 시켜줘야 한다. ---------------------------------------- 직접 몸으로 해보니 몸이 편해지고 움직임 퀄리티가 향상되는걸 느꼈다! 항상 최고 였지만 이번 강의는 특히 더 최고다! . #프리포먼스 #유태스쿼드 #수원 #크로스핏 #크로스핏핫플레이스 #cfhp #crossfit
. 박스 스내치 박스 클쩍이였는데 여건상 행으로 🏋🏽‍♀️ 탄마가 없어서 내 손에 땀이 이렇게 많이 나는지 처음 알았다💦 . 타투는 생일기념으로 남편이랑 한개씩 했는데 생일인만큼 사랑하는 부모님께서 주신 이름 ‘물 하 河 별 진辰’ 이 가진 물 위에 비친 반짝이는 별처럼 아름답게 살으라는 뜻을 새겨보았지용✨ 쌤 이쁘게 새겨주셔서 감사합니당♥︎ . #CrossFit #fitness #weightlifting #girlswholift #sunshinecoast #크로스핏 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #건강 #헬스 #식단 #호주 #선샤인코스트 #브리즈번
. 조카 소아과 들여보내고 병원앞에 잇는데 크로스핏 간판봣~배우고싶은 운동이엇는데 도전해볼까? #운동하는여자 #웨이트트레이닝 #마산 #창원 #운동 #크로스핏 #필라테스 #마산크로스핏 #창원크로스핏
냉난방기 설치. 기존 냉난방기가 노후되었다고 판단되어 새로운 따끈시원이 델구왔습니다. 겨울에는 따뜻하게 여름에는 시원하게 운동합시다~!!! . CrossFit G zone 대전 최초 정식 크로스핏 전문 체육관 대전 유일 리저널 선수 4명 배출 대전 크로스핏의 자존심!!! 대한역도 연맹 인증 대전 역도 동호회 역도대회 최우수 남자&여자 선수상 수상 #대전크로스핏 #크로스핏지존 🇰🇷 🗺 주소: 대전 서구 둔산서로 17 지하1층 ▶️ 시청 오페라웨딩홀 맞은 편, 대게나라 지하 ◀️ 🚗 주차 : 건물뒷편 주차타워 📞 전화: 042-488-3215 📱 KakaoTalk 플러스친구 : 크로스핏지존 🖥 네이버카페 [크로스핏지존] 검색 🏋🏻 평일 무료체험 가능 🏃🏻 ♀️🏃🏻 ♀️ #크로스핏 #CrossFit #대전크로스핏지존 #CrossFitGzone #정식지부 #대전둔산동 #탄방동 #둔산동 #대전운동 #대전역도 #대전역도동호회
. #팀코끼리 #코끼리의삶 . 리커버리 청소 광고 . 거누야 좀만더 작게 잘라먹자... . 젖가락이 필요가옶네 집게로 먹는 거누😂😂 . @crossfit_elephant @park_geon_woo_94 . 🐘누구나 안전하게 할수있는 크로스핏🏋🏻‍♂️ —————————————————— 🐘 CrossFit_Elephant 🐘 1일 무료 체험 / 문의 > DM / 카톡 🐘 상담문의 : 010-8283-4502 🐘 kakao Talk ID : 크로스핏엘리펀트 🐘 네이버 카페 : 크로스핏엘리펀트 🐘 위치 : 롯데백화점뒤 중앙상가 지하1층 —————————————————— 🐘학생할인 🐘군인 경찰 소방 상시할인
. 무장산 1/2 코스 성공 우리 먹는건 오늘까지닼ㅋㅋ #건강한돼지 #황씨산악회 #줄여서 #황산 . . #운동하자 🏋️‍♀️ 151일 등산
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