#크로스핏

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#CrossFit #BrettChaEMOM #Day51 ✔EMOM Training A. EMOM x 10 1 Snatch Balance + 1 Overhead Squat (Build to Heavy Weight) REST 180 seconds B. EMOM x 6 3 Sqaut Snatch with TnG Style (55~65% of Your 1RM) -----------------------------------
#크로스핏 #다이어트 7:30 #X_fit 3R+40PU 8:30 #crossfit 2R+1B/ 2R+12S/ 2R+2B 일때문에 머리아프고 짜증났는데 운동하고 나니 기분좋아짐 이래서 운동을 하는구나😁
#이영식화백의 크로스핏하러가는 심슨가족^^(벽화문의저나주세요^^010 5596 5678 #크로스핏해운대 벽화 #벽화 #트릭아트 #스타일 #리뉴얼 #심슨가족 #심슨 #바트 #스타일 🔥🔥 #crossfit #haeundae #🔥크로스핏레벨1코치진 #마린시티 #센텀시티 #크로스핏 #아디다스 #리복 #수험생할인이벤트 ✔️ #다이어트 #체력단련 🍀🍀전국최대규모 야외인조잔디스타디움 실내인조잔디와드장 500대 편안한 주차장 그리고 피로를 풀어주는 사우나까지 이정도면 해운대 핫플레이스 아닙니까!! 👍🏾👍🏾 #야외운동 #테크노짐해운대 #다이어트 #해운대 #부산PT #해운대PT #해운대최고시설 👍🏾👍🏾 #마이애미블론즈 #태닝샵 #해운대PT #마린시티 #센텀시티 #광안리 🍀🍀☀️☀️크로스핏 PT 상담문의 010 5596 5678
#CROSSFIT #WOD 12 MINUTES AMRAP TEAMS OF 2 - 6 S2OH 55# - 6 Burpees ☑️13 ROUNDS - 또 콧물 줄줄 흘리면서 와드🤧 감기가 정말 안떨어지네융.. 첨에 65로 하려다가 몇 라운드 못할 것 같아서 55로 했는데 65로 했으면 5라운드 했겠어..😨 - 오늘은 삼계탕 먹고 몸보신해야지🍲🥘
#floating 좋은 스윙에는 케틀벨이 공중에 잠깐 떠있는 순간이 필요합니다. #strongfirst #strongfirstkorea #KBswing . . . #부산케틀벨 #부산파워리프팅 . #매드맥스짐 & #POWERZONEBUSAN #IPFkorea_busan IPF코리아 부산지부 . NSCA-CSCS/SFG2/SFL/FS1/FSIC/CF2/GFM1/IPF 자격의 코치진이 지도합니다. @madmaxsnc . 케틀벨/파워리프팅/체력만들기/다이어트 명가! 상담:010-4085-3848 #금정구 #구서동 #두실 #남산동 #부산외대 #부산대 #부가대 #구서동크로스핏 #남산동크로스핏 #남산동헬스 #남산동피티 #파워리프팅 #케틀벨 #역도 #크로스핏 #스트렝스 #컨디셔닝 #다이어트 #웨이트트레이닝
#kettlebell #Swing “좋은 스윙은 좋은 리듬을 가집니다.” #strongfirstkorea #hardstylekettlebll #스윙 . . . #부산케틀벨 #부산파워리프팅 . #매드맥스짐 & #POWERZONEBUSAN #IPFkorea_busan IPF코리아 부산지부 . NSCA-CSCS/SFG2/SFL/FS1/FSIC/CF2/GFM1/IPF 자격의 코치진이 지도합니다. @madmaxsnc . 케틀벨/파워리프팅/체력만들기/다이어트 명가! 상담:010-4085-3848 #금정구 #구서동 #두실 #남산동 #부산외대 #부산대 #부가대 #구서동크로스핏 #남산동크로스핏 #남산동헬스 #남산동피티 #파워리프팅 #케틀벨 #역도 #크로스핏 #스트렝스 #컨디셔닝 #다이어트 #웨이트트레이닝
#20180123 #묭묭운동일지 7Round For Time 6 Pull-up 4 Snatch2+over head squat1 135/95lb 18 Sit-up - pull-up 45lb - 스내치만하면...어깨 꺾일까바 무섭다 ㄷㄷㄷ 전혀 늘지를않는 스내치........ㅠㅠ 와드끝나구 오늘도 옹딩이운동 깨작깨작함! - #크로스핏더킬 #크로스핏 #운동하는남자 #운동하는여자 #데일리 #취미 #역도 #다이어트 #운동 #스쿼트 #힙업 #헬스타그램 #운동스타그램 #크로스핏터 #호평동 #평내동 #마석 #crossfit #묭묭
D-2 double belle 12kg=24kg 10kg=20kg 💪🏽🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
영하17도에는 실내운동이 정답🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #크로스핏 #crossfit #쿠타짐 #kutagym #아침운동 #낙성대 #서울대입구 #샤로수길 #운동
아 실화냐.. 조또마때
#양말이구멍나도록 . 이번주 운동 대박!!! 무겁고 힘들고~ 양말에 구멍난줄도 모르고 욜심히ㅋ . 16kg 케틀벨푸쉬프레스에 당해브따🤸‍♂️물구나무 1분홀딩도 대박👍 . 힘들지만 다시 재밌어지고있다 운동이. 다치지말고 하자 #크로스핏6개월차 #크로스핏버서커 #크로스핏 #crossfit #crossfitberserker #크로스핏pt #광주크로스핏 #염주동크로스핏 #신가크로스핏
#운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #크로스핏 #오창크로스핏 #헬벤트 #헬벤트오창 . . 1월 18일 목요일 운동 8:40 ~ 9:40 크로스핏 19차 1. 행 스쿼트 스내치 10번 2. 줄넘기 60번 총 5라운드 진행하기 기록 9분 44초 25파운드 . 아침은 두유라떼, 닭가슴살, 고구마 점심은 닭가슴살, 계란1개 저녁은 카페라떼, 빵 조금
. Nano 8.0 (feat. 18.zero ⏰3:39). 크로스핏 할 땐 역시 나노!!!. 7.0 보다 편하다👍🏻👍🏻👍🏻 . . 1. 이뻐서 우째 신지?? 화이트 나노 8.0. 2. 괜히 찬소코치꺼 뺐어서 신고 사진찰칵!! 3. 똥방뎅이 들이밀기 (갑자기??) —-뒤도 이쁘다!! 나노 8.0🙏🏻 . . . #모찌현아 #모찌코치 #센터속미녀코치 🙋🏼 #reebok #reebokkorea @reebokkorea #nano8 .0 #nano8 .0white #크로스핏화는 역시 나노!!👊🏻🎉 #크로스핏 #크로스핏강남 #강남크로스핏 #crossfit #TeamCFGN #CFGN @crossfit @cfgn_nh #운동하는여자 #운스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #강남 #신사 #논현 #피트니스 #헬스
2018 1월넷째주 화욜 ~시시각각의 날씨변동에 출석률이 요동치는 오후6시 복싱시간~ ㅜㅠᆢ화이링 #복싱피플 #다이어트복싱 #복싱다이어트 #대구복싱 #서구복싱 #크로스핏 #서구크로스핏 #매드복싱 #스파링연습 #평리동복싱   053 269 8883
링머슬 처음했을때보다 어째 더 줄어든 갯수. 🤔 운동직후 해서 그럴꺼야.. 그럴꺼야.. 졔졔가 봐주면 더 잘할텐데 🤔 #링머슬업 #크로스핏 #크로스핏손오공 #와드후연습 #운동후 #운동하는남자 #운동하는여자 #졔졔 #럽스타그램
#크로스핏 #crossfit #스팀펑크 #신촌스팀펑크 다시 살빼야지~ 첫날부터 하얗게 불태웠다..
January 24, 2018 머슬업은 잠시 봉인해뒀던거였는데... 그냥 사라짐..... @taerim78 형 오늘 머슬업도 박살내주세요ㅋㅋㅋㅋ STRENGTH 1 minutes EMOM Odd: 3 MU Even: Rest CONDITIONING 4 Rounds 10 Box Jumps 30/24" (30") 20 WBS 20/14 lbs (20 lbs) 40 DU Record: 9'20" Extra WOD (@thecyprince @bryan_bogeun_lee ) 5 Rounds 8 Tricep Extension (20 lbs) 15 Shoulder Fly (5 lbs) 15 Bent Shoulder Fly (5 lbs) 10 Strict Press (65 lbs) 7 Minutes EMOM 10 GHD Sit-ups . . #4TP #4TPCrossfit #4TPCommunity #4TPFitness #크로스핏 #체조 #머슬업 #어깨운동 #복근운동 #Crossfit #gymnastics #muscleup #coreworkout #운동 #아침운동 #운동스타그램 #데일리 #일상 #daily #artist 🎵
2018 1월넷째주 화욜 오전10시부 오후7시10분ᆞ오후9시10분~크로스피시간 #복싱피플 #다이어트복싱 #복싱다이어트 #대구복싱 #서구복싱 #크로스핏 #서구크로스핏 #매드복싱 #스파링연습 #평리동복싱   053 269 8883
#WOD 하는걸줄 알았다요; WOD 시작도 안한건데, 완전 힘들었음...ㅎㅎ 개처럼 네발로 기어다니고, 학처럼 다리하나 올리고 걷고, 도마뱀처럼 플랭크하면서 기고, 동물의왕국 인줄...ㅎ #근데내몸은뭘해도물개 . 태미는 나보다 잘함. #턱걸이 연습도 했고, #doubleunder 연습도 했는데, #월볼 이 가장 힘듬. ㅠ . #wallball #월볼샷 #8살 태미 #8yearsold Tammy #kidscrossfit #크로스핏짱 #크로스핏 #육아 #운동 #23 .01.2018
#Repost @yeonchun.chu with @get_repost ・・・ 7776홍보팀아닙니다. . . 운동하러오세요. . . 당신은 지금 운동하러가고 싶다. . . #crossfit #crossfitter #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #workout #wod #크로스핏 #헬스 #건강 #health #healthy #crossfit7776 #창원 #용호동
#운동 2 in 1 Team Complete as many rounds as possible in 15 minutes of: 200 Double Unders 50 Shoulder to over heads 운동 힘들고 잘안되고 폐는 터질 것 같고 집에 가는 길은 춥고 배고프고.... #크로스핏 #크로스핏잭팟 #구로 #신도림 #운동 #다이어트 #멸치남만들기
천식때문에 3달여간 쉬다가.. 강남으로 회사 이사하면고 1월부터 다시 시작한 #새벽운동 #간만에인증 #크로스핏 #크로스핏투혼 #9호선지옥철탈출 #강추위는못탈출
BEFS coming soon . . . . . #벱스 #체조 #운동 #teambefs #gym #company
Warm up : Hang Power Clean Skill WOD 11min Amrap: 20 Push-up 10 Hang Power Clean(95/65lb) - - 아흨 파워클린보다 푸쉬업이 더 힘들다..😩 클린할때 오른쪽으로 바벨이 많이 기우네 - - - - - - - - - #크로스핏 #crossfit #health #pushup #powerclean #healthylifestyle #운동 #운동하는남자 #운동스타그램 #흔남 #셀카 #셀피 #오오티디 #맞팔 #좋아요 #선팔 #데일리 #selfie #selca #ootd #f #ff #fff #daily #dailylook
#운동일기 #dailyfitness Start!!! #Freedive advanced course 💦 버킷리스트 체크할 날이 눈 앞에 아른아른 거리는구낭 🐳
똑같은 아침밥 그래도 맛있당♡♡♡ 이번주 주말은 폭식예정이니까 참고 또 참고^*^ 오늘은 카누아메리카노에 고구마 먹고나니 배차서 계란은 패스! 나중에 먹으야지 #다이어트 #2키로빠짐 #그래도제자리걸음 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #토울고구마 #맥반석계란 #오쿠계란 #얼음골사과 #건강 #30대 #운동하는여자 #크로스핏 #crossfit #기록 #instadaily #food
🐺2018.1.24 #wod 20 Round  1 Squat snatch (135/95#) 2 Overhead squat (135/95#) 3 Pull up ———————————————————— 💪🏻 무료체험가능 🔎 네이버카페 : #크로스핏하울 검색 📩 카톡문의 : 크로스핏하울 ☎️ 052-243-7577 ———————————————————— #CrossFit #CrossFitHOWL #크로스핏 #울산크로스핏 #울산중구크로스핏 #크로스핏정식센터 #하울인 #몸짱 #복근 #근력운동 #유산소 #무산소 #다이어트효과 #체형변화 #역도 #gymnastics #fitness #workout #weightlifting #gym ———————————————————— #우정동크로스핏 @crossfit_howl #삼산동크로스핏 @crossfit_believable #경주크로스핏 @crossfit_believable_gj #무거동크로스핏 @crossfit_slb_ulsan #염포동크로스핏 @crossfit_slb_yeompo #신정동크로스핏 @xtm_madmonster
탄력 쭈우우욱~~!!! 올리기~~~
세 자리 남았습니다! 010 4516 7177 카톡ID : hulk170 인스타그램: https://www.instagram.com/powerzone_daegu 블로그: https://blog.naver.com/junenuna 체육관 위치 대구 수성구 지산동 1288-13 3층 파워존 #대구파워존 #파워존 #헬스 #케틀벨트레이닝 #바벨트레이닝 #대구pt #수성구pt #수성구다이어트 #지산동pt #지산동다이어트 #대구유일케틀벨전문센터 #케틀벨 #바벨 #파워존 #파워존대구점 #다이어트 #운동 #헬스 #대구 #수성구피티 #지산동피티 #지산동헬스 #범물동피티 #범물동헬스장 #sfg #fms #수성못 #수성구 #크로스핏 📞010 4516 7177
정직한 프리미엄 소고기몰 미트브라더스 - 저희 미트브라더스 원칙 세가지 1.올바른 고기 2.합리적인 가격 3.정직한 판매 - - - - - #미스터브라더스 #저지방소고기 #부채살 #우둔살 #홍두깨살 #등심스테이크 #저지방돼지고기 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #요가 #크로스핏 #운동 #운스타그램 #다이어트 #헬스소고기 #몸스타그램 #웨이트 #식단
#운동일지 Workout of the Day 3 Rounds For Time : 63 Air Squat 42 cal, Row 21 Handstand Push-up 19분 55초 . Extra EMOM 10R Thruster 10 (75lb) . Bench press 10개 45-65-85-105-125-145-125-105(lb) Ring deep 5 × 5R Band fly 10 × 3R . 로잉 정말 싫다... . #대전 #탄방동 #둔산동 #크로스핏 #크로스핏지존 #crossfit #운동스타그램 #운동하는한의사
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