#현미밥식단

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑🥦🥒🍠🥚🍋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 저녁 ➿ 낫토, 스크럼블애그, 현미밥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 빡센 하루의 마무리가 순대국밥에 소주면 참 조을텐데...
181019 @수원 우리집 현미, 들기름, 두부, 채소들 다 국산 거 유기농, 무농약 따져 준비해봤자 태운 음식 먹으면 소용 없죠🤣 어려운 음식 해먹는 것도 아닌데 이게 뭐람? 불 조절 잘합시다. 낄낄낄 암튼 이 정도면 굉장히 보람차게 차린 밥상🥢 (요리 잘하고 싶은데 배우긴 싫어 어떡하지? 냉장고에 있는 반찬들 꺼내는 게 귀찮아 어떡하지? 설거지거리 쌓이는 거 싫은데 어떡하지?🤭) * * * #집밥 #밥상 #애호박부침 #두부부침 #현미밥식단 #다이어트식단 #국산콩두부 #무농약현미 #유기농채소 #건강한밥상 #가벼운밥상 #happymeal #thanksgod #🍚 #dietmeal
. . . . 기사식당에서도 #현미밥은사랑입니다
아침 저녁으로 이렇게 먹는데 맛은 있는데 밥 자체가 먹기가싫다... 먹는거에 의욕이없어졌어.. . . . . . . #식단조절 #닭가슴살 #아임닭 #아임닭닭가슴살 #현미밥 #현미밥식단 #밥먹기싫어 #운동 #헬스 #식단도열심히 #모든지열심히 #운동하는남자 #식단하는남자 #운동남 #헬스남
#식사 현미돌입 현미+흰쌀밥(5:5), 가지반찬, 생깻잎6장, 고추장, 시레기국, 김5장, 무우김치, 챗잔지, 두부찜 #아침 딸기+키위+아로니아+토마토 믹스, 견과류믹스
요즘 #pjm 식단. 이보다 더 잘챙겨주는 와이프가 없을거란걸 pjm은 알까몰라- #pjm = #주완시완 #아빠 ㅋㅋㅋ #다이어트식단 #현미밥식단 #닭가슴살토나와 #출산후나의모습
오늘의 점심. 직접만든 참치김밥. 현미밥, 파프리카, 깻잎, 양배추, 참치, 김밥김. . . . . 밥에 간을 하지 않아도 참치 덕에 간간해서 맛있어요❤️ 뭔가 속세음식 먹는 기분이고 맛나고 좋아요😊 색감도 넘넘 이쁘고 파프리카가 은근 잘 어울려서 좋았어요! #다이어트 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트레시피 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #다이어터맞팔환영 #방토 #방울토마토 #다이어트김밥 #현미밥식단 #현미밥 #참치김밥 #참치 #diet #dietfoods #dieter #tuna
#다이어트식단일기 32일차~~~!! 아침:감자 하나랑아몬드브리즈 운동 스피닝#스피닝 점심:몰라 생선 ㅎㅎ^^ 현미밥#현미밥식단 저녁: 샐러드.(?) #청포도 10알 ,, 방울토마토도 처음엔 맛있었는데 30일 먹으니까 질린다 그리고 샐러든 ㄴ정말 지옥이다 그래서 감자를 먹었다 삼시세끼 탄수화물을 먹은 격 재밌군!
현미밥 🍚, 낫또, 취나물, 비벼먹으면 완전 대박..💚 . 고등어🐟, 계란프라이🍳로 단백질도 빼먹지않고 챙기기! 💪 . Brownrice🍚, Natto, Chwinamul 💚 Mackerel🐟, Friedegg🍳
오늘부터 다시 건강식 시작! 아침 꼭 챙겨먹기~ 현미밥 110g 🍚, 계란프라이 🍳, 고등어 100g 🐟, 김치 💕 . . ☺
#180905 #Day115 ⠀ 저녁에 운동하고 나면 폼롤러 하기 너무 귀찮아져서 오늘은 오전에 사이클 하고 해버렸다.. 오랜만에 만든 과카몰리는 꿀맛이고 오빠랑 같이 다이어트식 먹으니 재료도 더 많이 풍부하게 사고 좋음좋음 ⠀ 🏋️‍♀️ 1:40:00 엑스바이크 35분 폼롤러 스트레칭 20분 타바타 홈트 35분 스트레칭 10분 ⠀
오늘의 다이어트 식단,, ㅜ 힘들다
. 현미+콩밥 소분해서 센터 냉동실에 차곡차곡 🍚 기분 좀 좋다 😍 (그러면서 점심으로 주문진 막국수 먹고, 까르보 불닭볶음면 까지 사왔다 ㅋㅋㅋㅋ 아이러니....) #입만다이어터 #365일다이어트중 😅
내사랑 소고기 🍖
밥 먹고 싶은데 딱히 생각나는 반찬 없어 후다닥 유부초밥 해먹었어요. 요즘 일이 너무 많아서 컴퓨터만 보고 있다보니 눈 아파서 책읽기가 힘들어요. 당분간 책읽기를 쉬어야 할지도 몰라요😵 오디오북을 들어야하나 '해변에서 일하는 시대' 빨리와라라 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🍽 #유부초밥 #현미밥 #현미밥식단 📄 #레버리지 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
#첫줄 . . 예차니랑~ #친한척 사진찍기 넘나 힘듬ㅋㅋㅋ 엄마랑 사진 찍자앙~~~ㅋㅋㅋ
양배추엔 쌈장, 도토리묵엔 양념간장, 고등어구이는 와사비간장이 최고라는 걸 내가 몰랐으면 좋겠다.. 😩
친구들도 다들 오늘부터 다이어트 한대서 괜히 신남 💃🏻🕺🏻 점심 한끼 현미밥 시작! 🐟
현미밥을 요렇게 만들었어요^^ 😁 ㆍ ㆍ쌀알이 조금은 꺼칠고 꺼끌꺼끌해도... ㆍ누룽지만은 쫀득거리는 식감이 일품이에요^^ 🤣 ㆍ ㆍ1회 사용량은 ㆍ냉동용기에 별도로 담아서~ 냉동실로... 😁 ㆍ ㆍ #현미밥 #현미밥식단 #현미밥다이어트 #현미누룽지 #누룽지 #건강한식단 #건강한밥상 #healthy #healthyfood #health #인스타그램 #instargram #인스타 #인친 #인친해요 #공감 #공감해요 #소통 #소통해요 # 육아#육아소통 #육아맘 #원숭이띠맘 #원숭이띠 #팔로우 #힐링 #힐링타임 #힐링스타그램 #일상 #다이어트밥상
. 오늘 저녁 🍴 소고기 냠냠 😋 살을 빼려면 외식을 줄어야해요. 오늘도 집밥! . . #식단관리 #현미밥식단 #fresh #yummy #요리스타그램 #집밥스타그램
ㆍ ㆍ 🥙아.점 ㆍ ㆍ 아침겸 점심. . 두통이 사라지지않고, 붓기도.가시질 않는다😑 ㆍ ㆍ 오전 내 일한다고, 못챙겨 먹구 이제서야 먹는 아침겸 점심😋 ㆍ ㆍ #닭가슴살큐브 #렌틸콩 #아스파라거스 #브로콜리 #현미밥식단 ㆍ ㆍ 오늘도화이팅 ㆍ ㆍ #loveyourself #자기관리 #식단그램
#hana_diary_ ✍🏻 #오늘아침 #현미밥식단 🍚🍴 . . #유투브 보니깐 내 주먹의 반을 먹으라고 하던데.... 내 주먹이 너무나 작은 것 😬 . . 어제보다 200g 빠졌다. . ✨ 내 #목표체중 은 50kg(내 키 163cm) 💥 요즘 빨리 빼고 싶은 현타가 오지만, 여태 잘 해왔던 것처럼 천천히 & 내 방식대로❗️ . . #아자아자 💪 . . . #오늘아침 #금요일 #불금 #아침메뉴 #현미밥식단 #반찬가게찬스 #엄마표반찬 #hana_diary_ ✍🏻
2018.08.12 오늘 아침날씨 뭐죠❤️ 이렇게 시원한 바람이 불다니요! 가슴이 두근두근😘 오늘아침엔 밥이 먹고싶어서 엄마카레에 단백질뿜뿜 휜살생선까지! 전심은 잔치국수 해달라해여지🤤🤤 - - - - - #카레 #틸라피아 #현미밥 - - - - - #수키_아침 #아침식사 #다이어터그램 #다이어트중 #스마일 #흰살생선 #대구살 #현미 #현미밥식단 #코스트코쇼핑
닭고기, 생선이 질릴 땐 간편하게 계란프라이로 단백질과 영양소 챙기기 💚 . . Egg protein good😍
닭가슴살 소세지랑 고등어로 단백질뿜뿜 💪 . . 현미밥 80g 🍚, 고등어 반쪽 🐟, 닭가슴살 소세지 50g 🍗, 제주낫또, 취나물 🌿 . . High-protein diet Brown rice 80g 🍚, Mackerel 1/2 🐟, Chicken sausage 50g 🍗, Jeju natto, Chwinamul 🌿
현미밥 80g 🍚, 닭가슴살 소세지 2개 🍗, 제주낫또, 명란, 취나물 🌿, 김치로 몸 건강 챙기기! . . 파리바게트 치즈스틱으로 정신 건강도 챙기기!😊 . . 둘 다 놓칠 수 없어욤 힣 ♥
#맛점 #새우샐러드 나 진짜루 #새우 넘 먹고싶어서 오늘은 #샐러드 에 새우 올려먹기💛❤ . 배고프면 안되니깐 #현미밥 반공기 추가요〰️ . 오늘도 여전히 전 #달걀 을 못삶네요😭 다들 #맛점하세요 🍽 . . . . . . #흔한 #20대 #다이어터 #아침운동 후 먹는 #점심 #현미밥식단 #다이어트식단 #샐러드식단 #꿀맛 #새우찜 #삶은계란 #방울토마토 #잘먹겠습니다 🤗 . #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #맞팔해요 #맞팔100 #일상소통 #댓글소통 #좋아요 #인친환영
오늘의 소소한 한끼 :오징어 덮밥.... 재료를 이쁘게 써는게 힘들지만... 맛은 엄청남 . . 오징어랑 각종 야채 쓸어 담고.... 고추장 고추가루 간장 설탕 매실엑기스 버무려서 볶아내면 졸맛! . . . #오징어덮밥 🦑 #소소한밥상 #오징어덮밥만들기 #졸맛 👍 #소소한한끼 #호텔리어그램 💕 #집밥그램 #squidrice #simpledish #현미밥식단 #소소한행복 #homecooked #미니멀라이프 #koreanhomecooking #simplefood #소소한집밥
삐뚤빼뚤 수저받침은 만들었는데... 수저가 없다_😂
- #건취나물볶음 성공적 양 조절은 실패 한다라이 나옴 #살림력이 +1상승했습니다 #돼지런돼지런 #현미밥식단 #다이어트식단
20180718_18일차🍑 🌤아침 식사 현미 1그릇 씻은 김치 파프리카 1개 #다이어트식단 #jmt #diet #운동 #현미밥식단
다들 맛점하셨나요? 😀 오늘 날씨가 너무 더운것같아요 다들 물 충분히 드세요!!💧 오늘은 #현미밥 과 각종 야채를 듬뿍넣은 #비빔밥 입니다~ 🥦🥒🥗🥕🍅🌿🍃 다이어트하실때 비빔밥은 참기름과 고추장은 최소한으로 넣으시고 되도록이면 간이된 나물보다는 싱싱한 채소를 넣으시면 건강한 다이어트 식단 완성~^^💪😀👍. . . . Today's lunch is Bibimbap (🥗+🍚). Which is Korean traditional food !!! Bibimbap's ingredients can be everything! Just put rice in bottom and put whatever you like (veggies meet chicken lamb eggs) with the sause (red pepper paste, soy sauce) It will be amazing 😉 . . . . #다이어트식단 #다이어트 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어트식 #다이어트맞팔 #여름맞이 #비빔밥 #현미밥식단 #날씬 #diet #dietfood #dieter #dietplan #bibimbap #koreanfood #healthyfood #healthylifestyle
#20180712 #dimfruit_day46 - ▪️8:00 바나나 3 ▪️9:00 체리, 바나나 ▪️12:00 검은콩현미밥. 쌈채소, 생김, 양파, 노각, 새송이버섯 찐거, 밤호박1통 ▪️18:30~20:30 일반식. (계절밥상. 밥 , 채소 위주. 하지만 중간에 옥수수전좀 먹고, 가지가 튀겨진 빨간양념 한번 맛 보고. ) ▪️계절밥상 다녀온지 3시간이 넘었는데 배가 너무 부르다 ㅠㅠ 왜 이렇게 많이 먹었지?? 왜 그랬을까 ㅠㅠ 밥에 채소 위주라고 너무 방심했나 .. 양념이 많이 된건 가지밖에 없었는데 ...그거랑 강된장 조금 먹은거...?? ㅠㅠ집에 오는길에 이마가 따갑고 뾰루지가 올라오고 ... 위장에 무겁게 한가득 들어있는데 너무 힘들다 ... ㅠㅠ 적당히만 먹었어도 이정도는 아닐텐데 ㅠㅠ 회식 다음날 그래도 덜 힘들었던건 채소 엄청먹고 다른것들을 과하게 안 먹어서 였던것같다. 내일 늦게까지 일해야하는데 몸이 힘들까봐 좀 걱정된다. 절대절대 일반식 과식하지 말자!! 어떤걸 먹느냐에 따라 식후 느낌이 정말 다르다. 몸이 힘들고 싶지 않은데 스스로 오늘 몸한테 미안하다. 결국 내가 병주고 약주겠네 . 다음부턴 진짜 신경쓰자. ▪️오늘 #일반식후기 소화가 더디다.(과식도 큰몫) 몸이 무겁다. 이마에 뾰루지. 가렵다. 눈가 주변이 따갑다. 눈물난다. 물이마시고 싶다. 불필요한 자극적인 맛과 찝찝함이 입이랑 몸속에 달라붙은 느낌이 든다. - - #자연식물식 #현미밥식단 #이레네오 #plantbased #fruit #fruitarian #wfpb
#20180711 #dimfruit_day44 - ▪️7:30 수박 1/4 퍼묵 ▪️8:30 바나나 5 ▪️10:00 수박 조금 ▪️11:30 검정콩현미밥. 생김. 고추. 양파. 깻잎. 노각 . 밤호박 1개. ▪️21:00 검정콩현미밥 . 생김 . 고추 . 양파. 노각. 밤호박1개. 바나나 4 - ▪️밤에 자기전 예약한거 다 했다. 주문 변경은 있어도 no show 는 없었다 ...💕 낮에 먹은 현미밥 식단이 너무 맛있었다. 이제는 양념이 없어도 각각의 고유한 맛들이 바로 느껴진다. 양파 별로 안 좋아했는데 특유의 달고 매운 맛도 좋고, 깻잎향은 원래부터 좋아했고 생김은 뭐 말할것도 없고 . 아 , 노각이나 양파를 씹을때 입안에 단물이 퍼지는데 우와 정말 신선한걸 먹고있구나..!! 감탄을 하게된다. 그리고 이렇게 소박한 밥상을 늘 맛있게 드셨던 엄마도 생각난다. 지금 내가 경험해보니, 엄마는 정말 맛있어서 맛있게 드셨구나 싶다. 자연식물식 시작하고 늘 맛있고 편안하게 먹지만 오늘은 그 중에서도 두다리 뻗고 세상에서 제일 맛있게 먹은 밥상이었다😊 . . #자연식물식 #현미밥식단 #현미밥 #식단일기 #식단 #fruit #fruitarian #vegan #vegetable #과일 #채소 #wfpb #이레네오 #녹말식 #자연식 #소박한밥상
현미밥 준비...끝! #운동하는여자 #현미밥식단 닭가슴살 반찬이랑 먹어주겠다..
- 시집 가도 쓰것네 🤗 오늘 의정부까지 가야될지도 몰라서 홍삼 든든히 먹고 나서야 함 설탕물이 없어서 요즘 식후가 영 아쉽...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #아가리어터 #아점 #현미밥 #현미밥식단 #햄말이 #햄말이밥 #주말 #일상 #홍삼파워 #홍삼은정관장 #정관장 #후식은 #달달한거 #방바닥샷 #내일이오지않았으면 #plz #ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 50년 전통의 임씨 부자가 하시는 임씨상회 프리미엄 밀양 진감자🍂 완전 급이 다른 포슬포슬 진감자🍃 ° 담백하게 감잣국 한 냄비 끓여서 신랑 아침 먹여서 출근 시키고 나도 한 그릇 뚝딱하고는 이제 폭풍 집안일 해놓고 운동가야지❤ ° ° 프리미엄 밀양 진감자☞ @jusub90 - - #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #건강식 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #홈스타일링 #프리미엄밀양진감자 #부자애농산물
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 고추장을 전혀 사용하지 않은 개운하고 칼칼하며 깔끔한 맛 ° 방부제가 전혀 들어가지 않은 쫄깃쫄깃 탱탱한 건강한 밀떡 ° 보통맛, 매운맛 중 선택하는 매운거 못 먹는 나에겐 딱!! ° Just one 10 minutes🎵🎤 텐미닛 국민 간식 일구칠오떡볶이❤ ° ° 일구칠오떡볶이☞ @1975nanum - - #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #떡볶이스타그램 #일구칠오떡볶이
수요일 점심 🍽 . 미역국, 현미밥 130g 돼지고기김치볶음(feat.파) . 시간 없을 땐 미역국에 밥 말아서 후루룩😆 돼지고기김치볶음 양 엄청 나요.... 1/3정도만 먹고 남았어요... 크..... 저거엔 소주각인데 말이죵🤣🤣 . . 오늘도 엄청 덥네요... 아이스바닐라라떼(시럽은 조금만😉) 마시면서 오늘도 열일 중이에요😭😂 인친님들 더위 조심하세요❤️ . . #현미밥 #현미밥식단 #미역국 #미역국 🍲 #요리스타그램 #푸드스타그램 #음식스타그램 #돼지고기김치볶음 #김치볶음 #식단공유 #먹스타그램 #식단관리 #식단기록 #점심식단 #온더테이블 #diet #instafood #식단조절
#20180703 #dimfruit_day36 - 📍10:30 모닝수박 . 수박은 역시 반통을 숟가락으로 퍼먹어야 한당 ! 넘나 맛있...!!! 아침 운동후 마트 달려가서 사고 온 내사랑 수박이🍉 배가 찢어지도록 먹는데 넘나 행복 😭 목구멍에서 제발 🙏 그만 ✋ !!!!!! 을 외쳐서 숟가락을 내려놓았다. 남은 수박은 곱게 글라스락에 보관. 수박 반통이 아쉽게 남아서 맴찢. - 📍11:00 도시락으로 싸다 남은 김밥 꽁다리. 도시락통은 꽉 차고 ... 참을 수 없어서 먹어버림 . 수박 먹고 바로 먹으니 배에서 난리남 .... 미안 ㅠㅠ - 📍14:45 도라지무침현미김밥 , 양파 파프리카 양배추 현미김밥. 감자샐러드 약간. -도라지무침은 엄마가 보내준걸 어떻게 먹을까 고민하다가 양념을 씻어내고 김밥 말았다. 일반식 후 몸이 너무 힘들었고, 빨리 먹어줘야해서 어쩔수없었던 선택. - 📍18:30 ~ 19:00 감자샐러드( 파프리카. 양배추. 당근. 양파) , 아보카도 - - #자연식물식 #현미밥식단 #wholefoods #fruit #fruitarian #plantbased #자연식 #과일식 #녹말식 #직장인도시락 #식단 #식단일기
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 어제 수제맥주 좀 마셨다고 속 안좋아 해장을 해야하는 나는야 저질 체력😥😅😆 ° 이럴줄 알고 보낸거니? 그런거니?? 친절한 윤희(@feeling6262 )가 보내준 황태로 만든 황태해장국과 황태채볶음😋 ° 황태전문식당을 하시는 윤희부모님네 황태라서 시중에 판매하는 황태하고는 비교불가!!! 확실히 달라요달라👍👍 ° 깔끔하고 시원한 황태해장국 한그릇 먹고나니 이제서야 살 것 같아요😁 오늘 밥상은 황태가 다했네다했어❤ ° ° #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #주방스타그램 #주방용품스타그램
화요일 점심 🍽 . 현미밥 130g 🍚 소고기 미역국 🍲 계란후라이 🍳 김치 (김치 이모티콘 만들어줘욧!😠) . 집밥이 먹고싶어서 미역국을 끓였어요🤗 반찬은.... 단백질 충전을 위해서 계후🍳 그리고 미역국 단짝인 김치💕 아주 단촐한 점심 한 상입니당😆 . . #현미밥 #현미밥식단 #미역국 #미역국 🍲 #요리스타그램 #푸드스타그램 #음식스타그램 #잇클린 #eatclean #식단공유 #먹스타그램 #식단관리 #식단기록 #점심식단 #온더테이블 #diet #instafood #cooking
올~100퍼현미 버섯리조또~ 현미식감은 리조또랑 정말 잘어울려요~^^ #리조또 #버섯리조또 #현미 #현미밥식단 #비오는날 #건강음식 #맛있게 #알고먹자 #제나의선한테이블 #제나쌤요리
#20180629 #자연식물식 +32 🌱🧘🏻‍♀️ #snpe +70 - #공복 16.5시간-> 안 먹고 잔 김에 공복 좀 해보자, 하고 참아보았다. 나도 공복기간이란걸 가져보네 ... 감동 😭😭 - 📍11:00 수박 🍉 도시락통에 싸와서 함께 먹었다! 📍12:00 바나나 5개. 저녁도시락으로 6개 싸왔는데 배고파서 그냥 까먹음. 함께 먹었는데 내가 5개 먹음. 📍15:00 (일반식) 흰쌀밥. 청국장. 샐러드. 도시락을 중간에 까먹어서 계획 변경. 밖에 나가서 짝꿍쌤이랑 청국장. 원래 샐러드 먹으러 갔다가 브레이크타임으로 청국장으로 방향돌림. 식단을 바꾼 나를 위해 같이 샐러드 먹겠다고 한 다정한쌤😭😍건더기만 건져먹고 반찬은 콩나물로 . 원래같으면 아주 맛있게 먹었겠지만 짰다 ㅠㅠ 그리고 흰쌀밥보다 현미밥이 훨씬 맛있다는걸 느꼈다. 밍밍한 맛. 한공기 다 먹긴했지만 결국 다 먹고 돌아가는 길에 배도 고프고 몸에 채소를 넣어주고 싶기도 해서 ,먼저들어가여💕저 샐러드 사먹고 갈게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러고 드레싱없이 샐러드 먹었다. 19:30 원래 내 점심도시락이였던 #현미왕김밥 . 아보카도 🥑. 약간의 채소. 어제 남은 도시락반찬 채소로 쌌다. 너무 크게 싼게 어이가 없어서 김밥 말다가 혼자 킥킥 거렸다. 조금 바보같았다 ... 일반식 후 내 왕김밥 먹는데 달달하고 신선한 맛에 행복 ㅠㅠㅠㅠ 아 좋다 좋아. 그래도 나 억지로 하지 않고 즐겁게 잘 하고 있구나 싶다. 현미왕김밥 하나에 아주 행복💕 이해하고 배려해주는 쌤들에게 감사하다. 내가 더 잘해야지😍 - - 일반식 후 이마가 계속 따갑고 간지러워서 보니 다시 뾰루지들이 올라온다 ㅠㅠㅠ간지럽당 ㅠㅠㅠ이런 정직하고 고마운 몸 . 이렇게 티를 내준다 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ - #현미밥식단 #wholefoods #fruitarian #이레네오 #황성수 #이의철 #베지닥터 #현미밥
#20180627 🧘🏻‍♀️ #자연식물식 +30 #snpe +68 - 30일 달성기념 추카포카 모닝수박 10:30 수박반통 모노밀:수박이 달지않아 슬펐다 😭😭 12:00 또 뭔가 먹은거 같은데 당일에 못 기록하니 생각이 안난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바나나 먹었나...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14:00 지난번 양파를 선물해준 양파쌤이 나도 먹을수 있는 간식이라며 방울토마토를 가지고 왔다! 감사해유😭😍😭😍 방울토마토랑 고구마 🍠 22:30 키위 5개-> 혓바닥아프다고 -> 살구,자두,복숭아 -> 그래도 아프다고 -> 바나나 5개, 체리 🍒 허허...구래 오늘은 나름 기념일이니까.....이러면서 어느때보다 더 과일로 풍족하게 마무리....... (늦은 밤 과식은 다음날에도 속이 차 있다는걸 느낀다. 전에는 원래 이런가보다 하고 별 생각 없었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 하는 얘기에 귀 기울이자!) - #20180628 🧘🏻‍♀️#자연식물식 +31 #snpe +69 - 13:30 현미영양밥(대추, 표고버섯,검정콩:냉파중) , 채소(이것도 냉파 중. 상추. 삶은 양배추, 마늘쫑, 오이고추, 양파, 당근, 엄마가 보내주신 데친 배추 등등) 아보카도 18:00 고구마 작은거 많이 . 양파쌤 방토 - 아직 내가 식비를 얼마나 썼는지 확인하진 않았지만 아무래도 도시락을 싸가지고 다니고 , 먹는양이 좀 많은 편이라 채소든 과일이든 보이면 자꾸 산다. 하다보면 적당하게 잘 구입하겠지..? 냉파를 하다보니 나 혼자 먹는양이 그렇게 많은 것 같지도 않고(하지만 도시락은 3단...) 집보다 일하면서 먹느라 그렇게 많이 먹지도 못하는것 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 하다보면 적당히 필요한만큼 살 수 있을거라고 믿는다... ㅋㅋㅋ 아. 엄마가 김치를 보내주셨다. ㅠㅠ 엄마는 내가 요즘 김치도 안 먹는걸 모르고 계셨다. 현미밥에 채식을 하나보다 이 정도..? 엄마에게 잘 먹겠다고 하면서 사실 김치도 거의 안 먹고 있다고 그냥 말씀드렸다 . ㅋㅋㅋㅋㅋ 안 그러면 다음에 또 이만큼 보낼거란걸 너무 잘 알고 있어서. 동생도 바빠서 잘 못 먹는다 ㅠㅠ 하지만 엄마 감사해요😍 김치 감사히 잘 먹을게요💕 - 채소는 너무 많아서 결국 좀 남겼다 . 그리고 퇴근 후 습관처럼 찾아오는 허기짐을 이겨냈다! 그냥 자는게 정답이였다 ㅋㅋㅋ - #현미밥식단 #wholefoods #fruitarian #현미밥 #녹말식 #plantbased
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 16강 진출보다 더 의미있는 승리의 지난 밤 열정과 함성이 고스란히 남아있는 아침이네요⚽⚽ ° 주말에 시켜 먹고 남은 치킨에 밥 볶아서 아침 든든하게 먹고 오늘 하루 기분 좋게 시작해요❤ ° ° #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #주방스타그램 #주방용품스타그램
#20180626 🌱#자연식물식 +29 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +67 - 11:30 참외 반개 13:10 대추검정콩표고버섯 현미밥 , 생김,양파, 양배추, 파프리카, 상추, 감자 18:15 감자2.5개 남은 채소들 - 오늘은 과일을 많이 못 먹었다 . 일하면서 먹은 참외가 전부. 요즘 대추를 넣은 현미밥이 아주 맛나다. 대추 안 좋아했는데 아주 꿀맛쟁이다😍 양파도 달아서 좋았다. 문득 짜장면이 생각난게 함정이랄까 ......허허 🧘🏻‍♀️ 집에서 먹는 현미밥에 채소는 아주 맛있는데 일할때는 좀 아쉬운 느낌이다. 뭔가 더 먹어줘야 할것 같은? 오늘은 과일을 많이 못 먹어서 그럴지도. 밥도 다음에는 더 먹어야지. 밥을 먹고 아쉬워서 저녁식사인 감자도 2.5개 남기고 다 먹었다. 생김이랑 같이 먹는 감자도 꿀맛쟁이😍 하지만 .... 난 고구마가 더 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근길 나에게 또 손님이 찾아왔다. 배고픔이란 녀석.... 이 시간만 되면 어김없이..... 너도 참 징하구나 😂 으휴 ... 그 전엔 내가 너에게 질척였지만 .. 그 동안 즐거웠다 . 이제 헤어지자 제발 ㅠㅠ - - #plantbased #현미밥식단 #fruitarian #fruit #이레네오 #도시락
오늘 저녁은, 매콤 마늘 현미볶음밥. 알리오올리오 만들듯이 마늘&페페로치노를 올리브유에 볶볶~~🌶 매콤한 향이 올라오고 마늘이 노릇해지려고 할 때 현미밥 투하🍚! 간장 반스푼 휙! 둘러주고~ 밥알 코팅되게 잘~ 볶아주면 끝😘😋 에피타이저 토마토🍅 느끼함 싹 잡아줄 베이비🌱채소, 콜라비 생채 곁들임. 완벽한 저녁 한끼였음~♡ #저녁메뉴 #마늘볶음밥 #현미채식 #현미밥식단 #소식하기 #꼭꼭씹기 #저탄수화물식단 #칼로리제한 #당질제한 #글루텐프리 #영양만점 #야채위주 #고기제한 #no가공식품 #no식품첨가물 #실천중 이게참.. 쉽지않아~~😅 #少食 #低炭水化物 #カロリー制限 #糖質制限 #グルテンフリー #栄養バランス #野菜中心 #加工なし #お肉控えめ これってなかなか難しいですね。 今日の晩ご飯はにんにくチャーハンです。ペペロンチーノを加えて味も香りもすごく香ばしく出来上がりました。😚今食べてばかりですがまた食べたいのは気のせいでしょうか?😝#晩ごはん #にんにく炒飯 #ニンニク炒飯 #大好物です ~♡♡
#20180625 🌱#자연식물식 +27 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +65 - 나의 첫 도시락통 💕 반갑당🤗 어제 먹은게 많아서 오전식사는 없음. 시간이 없어서 도시락은 고구마 좀 남김. 내일 먹어야징 ㅋㅋㅋㅋㅋ 14:45 대추 표고버섯 현미영양밥, 상추, 깻잎, 김, 오이, 수박 20:15 고구마 4, 오이, 키위 🥝 - #fruitarian #fruit #plantbased #현미밥식단 #도시락 #도시락그램 #건강식 #건강
#20180623 🌱 #자연식물식 +25 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +63 - 8:00 수박 1/4통 모노밀 11:30 검정콩+표고버섯+대추 현미밥 , 오이, 가지, 상추, 깻잎 , 생김 , 아보카도1개 17:00 고구마 🍠 2.5개 20:00 바나나 🍌 3개 23:00 감자칩 콘칩 ... 5개..?! - 이 날 오전 식단은 아침부터 달코롬한 수박과 냉파를 해야한다며 대추 표고버섯 검정콩을 섞은 현미밥이 너무 달고 맛있어서 행복🤗😍 늦은 밤 , 먹는 척만 해볼까 한 감자칩과 콘칩은 .... 다음 날 아침 땡땡부은 눈과 무거운 몸을 선물하셨다 😭 과자도 예전처럼 맛있지도 않고 좋지 않은걸 아니 그다지 먹고 싶지도 않고 뭐 그렇다 . 자극적인 달고 짠 맛이라고 해야하나 . 암튼 ! 더 맛있는게 있어서 그렇게 땡기진 않는다. 근데 가끔 일할때 보이는 간식인 초코하임과 화이트하임은 먹고 싶긴 하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 침착해 🧘🏻‍♀️ - #fruitarian #fruit #plantbased #현미밥식단 #현미밥 #건강 #생채식
#20180620 🌱#자연식물식 +23 🤸🏻‍♀️#snpe +61 - 8:50 작은바나나 6개 14:30 현미채소김밥 , 오이, 브로콜리, 왕감자1 19:30 바나나 6개 🎉🎉🎉🎉 🎉퇴근 후 아무것도 안 먹음🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊배고팠는데 잘 참았당😭😭😭😭 칭찬 100만번💕 - 아침에 치과 다녀오느라 운동은 마사지만 했다. 근력운동이 절실하다. 특히 엉덩이!!! 뒷허벅지 뭉친 근육 빼기 !! 해내자!! - #plantbased #fruit #fruitarian #녹말식 #현미밥 #현미밥식단 #식단
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