#현미밥식단

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다들 맛점하셨나요? 😀 오늘 날씨가 너무 더운것같아요 다들 물 충분히 드세요!!💧 오늘은 #현미밥 과 각종 야채를 듬뿍넣은 #비빔밥 입니다~ 🥦🥒🥗🥕🍅🌿🍃 다이어트하실때 비빔밥은 참기름과 고추장은 최소한으로 넣으시고 되도록이면 간이된 나물보다는 싱싱한 채소를 넣으시면 건강한 다이어트 식단 완성~^^💪😀👍. . . . Today's lunch is Bibimbap (🥗+🍚). Which is Korean traditional food !!! Bibimbap's ingredients can be everything! Just put rice in bottom and put whatever you like (veggies meet chicken lamb eggs) with the sause (red pepper paste, soy sauce) It will be amazing 😉 . . . . #다이어트식단 #다이어트 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어트식 #다이어트맞팔 #여름맞이 #비빔밥 #현미밥식단 #날씬 #diet #dietfood #dieter #dietplan #bibimbap #koreanfood #healthyfood #healthylifestyle
#20180712 #dimfruit_day46 - ▪️8:00 바나나 3 ▪️9:00 체리, 바나나 ▪️12:00 검은콩현미밥. 쌈채소, 생김, 양파, 노각, 새송이버섯 찐거, 밤호박1통 ▪️18:30~20:30 일반식. (계절밥상. 밥 , 채소 위주. 하지만 중간에 옥수수전좀 먹고, 가지가 튀겨진 빨간양념 한번 맛 보고. ) ▪️계절밥상 다녀온지 3시간이 넘었는데 배가 너무 부르다 ㅠㅠ 왜 이렇게 많이 먹었지?? 왜 그랬을까 ㅠㅠ 밥에 채소 위주라고 너무 방심했나 .. 양념이 많이 된건 가지밖에 없었는데 ...그거랑 강된장 조금 먹은거...?? ㅠㅠ집에 오는길에 이마가 따갑고 뾰루지가 올라오고 ... 위장에 무겁게 한가득 들어있는데 너무 힘들다 ... ㅠㅠ 적당히만 먹었어도 이정도는 아닐텐데 ㅠㅠ 회식 다음날 그래도 덜 힘들었던건 채소 엄청먹고 다른것들을 과하게 안 먹어서 였던것같다. 내일 늦게까지 일해야하는데 몸이 힘들까봐 좀 걱정된다. 절대절대 일반식 과식하지 말자!! 어떤걸 먹느냐에 따라 식후 느낌이 정말 다르다. 몸이 힘들고 싶지 않은데 스스로 오늘 몸한테 미안하다. 결국 내가 병주고 약주겠네 . 다음부턴 진짜 신경쓰자. ▪️오늘 #일반식후기 소화가 더디다.(과식도 큰몫) 몸이 무겁다. 이마에 뾰루지. 가렵다. 눈가 주변이 따갑다. 눈물난다. 물이마시고 싶다. 불필요한 자극적인 맛과 찝찝함이 입이랑 몸속에 달라붙은 느낌이 든다. - - #자연식물식 #현미밥식단 #이레네오 #plantbased #fruit #fruitarian #wfpb
#20180711 #dimfruit_day44 - ▪️7:30 수박 1/4 퍼묵 ▪️8:30 바나나 5 ▪️10:00 수박 조금 ▪️11:30 검정콩현미밥. 생김. 고추. 양파. 깻잎. 노각 . 밤호박 1개. ▪️21:00 검정콩현미밥 . 생김 . 고추 . 양파. 노각. 밤호박1개. 바나나 4 - ▪️밤에 자기전 예약한거 다 했다. 주문 변경은 있어도 no show 는 없었다 ...💕 낮에 먹은 현미밥 식단이 너무 맛있었다. 이제는 양념이 없어도 각각의 고유한 맛들이 바로 느껴진다. 양파 별로 안 좋아했는데 특유의 달고 매운 맛도 좋고, 깻잎향은 원래부터 좋아했고 생김은 뭐 말할것도 없고 . 아 , 노각이나 양파를 씹을때 입안에 단물이 퍼지는데 우와 정말 신선한걸 먹고있구나..!! 감탄을 하게된다. 그리고 이렇게 소박한 밥상을 늘 맛있게 드셨던 엄마도 생각난다. 지금 내가 경험해보니, 엄마는 정말 맛있어서 맛있게 드셨구나 싶다. 자연식물식 시작하고 늘 맛있고 편안하게 먹지만 오늘은 그 중에서도 두다리 뻗고 세상에서 제일 맛있게 먹은 밥상이었다😊 . . #자연식물식 #현미밥식단 #현미밥 #식단일기 #식단 #fruit #fruitarian #vegan #vegetable #과일 #채소 #wfpb #이레네오 #녹말식 #자연식 #소박한밥상
📍다이어트를 결심한 어제, 그리고 오늘. 다이어트를 결심하고 나면, 외식 스케줄이 눈 앞에 쭈르르륵 있는 건 저만 겪는 일인가요~ 📍밖에서 먹는 음식들은 주로 고칼로리와 염분이 많아, 아무래도 외식이 늘다보면 식단에서 칼로조절과 염분조절에 힘든 영향을 받게 됩니다. 📍요즘은 건강과 다이어터들을 위한 저염식, 저칼로리 힐링푸드 같은 음식점들도 많이 생겨나는 것 같아요~ 다소 밖에서 먹던 음식들처럼 푸짐한 양에, 자극적 맛은 아니라 생소하게 느껴질수도 있지만, 다이어트'를 결심했지만 밖에서 외식해야 하는 일을 피해갈수 없다면 조금은 음식의 선택을 바꿔보는 노력도 좋을 꺼 같아요~ 📍흰쌀보다 현미밥을! 육류보다 잘 요리한 야채류들! 오늘 제가 소개한 음식은 '마크로비오틱' 조리법에 의한 노바키친의 비건메뉴 입니다^^ 탄수화물을 섭취할때, 해조류( 톳 ) 를 함께 섭취하시면 미네랄을 함께 섭취할 수 있어 소화 흡수에도 좋아요~ 📍하나하나 스마트하게 식습관을 만들어 가는 노력! 스마일콩과 함께해요💕 📍올바른 다이어트 상담👉🏻 카카오톡ID:smille_kong #뷰티컨설턴트 #현미밥식단 #다이어터소통 #비건식당 #기분좋은외식 #유익한정보 #스마트한습관
현미밥 준비...끝! #운동하는여자 #현미밥식단 닭가슴살 반찬이랑 먹어주겠다..
- 시집 가도 쓰것네 🤗 오늘 의정부까지 가야될지도 몰라서 홍삼 든든히 먹고 나서야 함 설탕물이 없어서 요즘 식후가 영 아쉽...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #아가리어터 #아점 #현미밥 #현미밥식단 #햄말이 #햄말이밥 #주말 #일상 #홍삼파워 #홍삼은정관장 #정관장 #후식은 #달달한거 #방바닥샷 #내일이오지않았으면 #plz #ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 50년 전통의 임씨 부자가 하시는 임씨상회 프리미엄 밀양 진감자🍂 완전 급이 다른 포슬포슬 진감자🍃 ° 담백하게 감잣국 한 냄비 끓여서 신랑 아침 먹여서 출근 시키고 나도 한 그릇 뚝딱하고는 이제 폭풍 집안일 해놓고 운동가야지❤ ° ° 프리미엄 밀양 진감자☞ @jusub90 - - #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #건강식 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #홈스타일링 #프리미엄밀양진감자 #부자애농산물
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 고추장을 전혀 사용하지 않은 개운하고 칼칼하며 깔끔한 맛 ° 방부제가 전혀 들어가지 않은 쫄깃쫄깃 탱탱한 건강한 밀떡 ° 보통맛, 매운맛 중 선택하는 매운거 못 먹는 나에겐 딱!! ° Just one 10 minutes🎵🎤 텐미닛 국민 간식 일구칠오떡볶이❤ ° ° 일구칠오떡볶이☞ @1975nanum - - #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #떡볶이스타그램 #일구칠오떡볶이
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 회덮밥💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 초밥 만들고 남은 회 + 현미밥 밥보다 채소가 훨씬 많다... 이건 뭐.. 샐러드에 밥 쬐금 섞은 느낌..🤔? 그치만 사먹는 회덮밥보다 맛있당😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 역시 닭가슴살보다 광어연어👍👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #diet #dietfood #instagood #instadaily #instalife #현미밥 #현미밥식단 #연어사랑 #연어회 #광어회 #다이어트 #다이어트식단 #맛스타그램 #먹스타그램
#임산부데일리 임신성 당뇨라서 현미콩밥 건강식단만 먹으며 간식도 마음껏 못먹고 식단관리하는거보고 힘내자는 내사랑♡ 7일만에 1kg빠짐 어떻하지ㅋ난 너~~무좋아 5kg만 빼고 출산하면 좋겠당ㅋㅋ #강제다이어트중 #임당관리 #임산부다이어트 #현미밥식단 넘좋아~!!
수요일 점심 🍽 . 미역국, 현미밥 130g 돼지고기김치볶음(feat.파) . 시간 없을 땐 미역국에 밥 말아서 후루룩😆 돼지고기김치볶음 양 엄청 나요.... 1/3정도만 먹고 남았어요... 크..... 저거엔 소주각인데 말이죵🤣🤣 . . 오늘도 엄청 덥네요... 아이스바닐라라떼(시럽은 조금만😉) 마시면서 오늘도 열일 중이에요😭😂 인친님들 더위 조심하세요❤️ . . #현미밥 #현미밥식단 #미역국 #미역국 🍲 #요리스타그램 #푸드스타그램 #음식스타그램 #돼지고기김치볶음 #김치볶음 #식단공유 #먹스타그램 #식단관리 #식단기록 #점심식단 #온더테이블 #diet #instafood #식단조절
#현미 #가바현미 #식사의중요성 🤨😋#현미밥식단 #채식 #요가 #명상 현미쌀 기존 브랜드는 통으로만 팔아서 따로 사게된 브랜드 맛이 궁금??😏
#20180703 #dimfruit_day36 - 📍10:30 모닝수박 . 수박은 역시 반통을 숟가락으로 퍼먹어야 한당 ! 넘나 맛있...!!! 아침 운동후 마트 달려가서 사고 온 내사랑 수박이🍉 배가 찢어지도록 먹는데 넘나 행복 😭 목구멍에서 제발 🙏 그만 ✋ !!!!!! 을 외쳐서 숟가락을 내려놓았다. 남은 수박은 곱게 글라스락에 보관. 수박 반통이 아쉽게 남아서 맴찢. - 📍11:00 도시락으로 싸다 남은 김밥 꽁다리. 도시락통은 꽉 차고 ... 참을 수 없어서 먹어버림 . 수박 먹고 바로 먹으니 배에서 난리남 .... 미안 ㅠㅠ - 📍14:45 도라지무침현미김밥 , 양파 파프리카 양배추 현미김밥. 감자샐러드 약간. -도라지무침은 엄마가 보내준걸 어떻게 먹을까 고민하다가 양념을 씻어내고 김밥 말았다. 일반식 후 몸이 너무 힘들었고, 빨리 먹어줘야해서 어쩔수없었던 선택. - 📍18:30 ~ 19:00 감자샐러드( 파프리카. 양배추. 당근. 양파) , 아보카도 - - #자연식물식 #현미밥식단 #wholefoods #fruit #fruitarian #plantbased #자연식 #과일식 #녹말식 #직장인도시락 #식단 #식단일기
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 어제 수제맥주 좀 마셨다고 속 안좋아 해장을 해야하는 나는야 저질 체력😥😅😆 ° 이럴줄 알고 보낸거니? 그런거니?? 친절한 윤희(@feeling6262 )가 보내준 황태로 만든 황태해장국과 황태채볶음😋 ° 황태전문식당을 하시는 윤희부모님네 황태라서 시중에 판매하는 황태하고는 비교불가!!! 확실히 달라요달라👍👍 ° 깔끔하고 시원한 황태해장국 한그릇 먹고나니 이제서야 살 것 같아요😁 오늘 밥상은 황태가 다했네다했어❤ ° ° #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #주방스타그램 #주방용품스타그램
화요일 점심 🍽 . 현미밥 130g 🍚 소고기 미역국 🍲 계란후라이 🍳 김치 (김치 이모티콘 만들어줘욧!😠) . 집밥이 먹고싶어서 미역국을 끓였어요🤗 반찬은.... 단백질 충전을 위해서 계후🍳 그리고 미역국 단짝인 김치💕 아주 단촐한 점심 한 상입니당😆 . . #현미밥 #현미밥식단 #미역국 #미역국 🍲 #요리스타그램 #푸드스타그램 #음식스타그램 #잇클린 #eatclean #식단공유 #먹스타그램 #식단관리 #식단기록 #점심식단 #온더테이블 #diet #instafood #cooking
올~100퍼현미 버섯리조또~ 현미식감은 리조또랑 정말 잘어울려요~^^ #리조또 #버섯리조또 #현미 #현미밥식단 #비오는날 #건강음식 #맛있게 #알고먹자 #제나의선한테이블 #제나쌤요리
#20180629 #자연식물식 +32 🌱🧘🏻‍♀️ #snpe +70 - #공복 16.5시간-> 안 먹고 잔 김에 공복 좀 해보자, 하고 참아보았다. 나도 공복기간이란걸 가져보네 ... 감동 😭😭 - 📍11:00 수박 🍉 도시락통에 싸와서 함께 먹었다! 📍12:00 바나나 5개. 저녁도시락으로 6개 싸왔는데 배고파서 그냥 까먹음. 함께 먹었는데 내가 5개 먹음. 📍15:00 (일반식) 흰쌀밥. 청국장. 샐러드. 도시락을 중간에 까먹어서 계획 변경. 밖에 나가서 짝꿍쌤이랑 청국장. 원래 샐러드 먹으러 갔다가 브레이크타임으로 청국장으로 방향돌림. 식단을 바꾼 나를 위해 같이 샐러드 먹겠다고 한 다정한쌤😭😍건더기만 건져먹고 반찬은 콩나물로 . 원래같으면 아주 맛있게 먹었겠지만 짰다 ㅠㅠ 그리고 흰쌀밥보다 현미밥이 훨씬 맛있다는걸 느꼈다. 밍밍한 맛. 한공기 다 먹긴했지만 결국 다 먹고 돌아가는 길에 배도 고프고 몸에 채소를 넣어주고 싶기도 해서 ,먼저들어가여💕저 샐러드 사먹고 갈게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러고 드레싱없이 샐러드 먹었다. 19:30 원래 내 점심도시락이였던 #현미왕김밥 . 아보카도 🥑. 약간의 채소. 어제 남은 도시락반찬 채소로 쌌다. 너무 크게 싼게 어이가 없어서 김밥 말다가 혼자 킥킥 거렸다. 조금 바보같았다 ... 일반식 후 내 왕김밥 먹는데 달달하고 신선한 맛에 행복 ㅠㅠㅠㅠ 아 좋다 좋아. 그래도 나 억지로 하지 않고 즐겁게 잘 하고 있구나 싶다. 현미왕김밥 하나에 아주 행복💕 이해하고 배려해주는 쌤들에게 감사하다. 내가 더 잘해야지😍 - - 일반식 후 이마가 계속 따갑고 간지러워서 보니 다시 뾰루지들이 올라온다 ㅠㅠㅠ간지럽당 ㅠㅠㅠ이런 정직하고 고마운 몸 . 이렇게 티를 내준다 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ - #현미밥식단 #wholefoods #fruitarian #이레네오 #황성수 #이의철 #베지닥터 #현미밥
#20180627 🧘🏻‍♀️ #자연식물식 +30 #snpe +68 - 30일 달성기념 추카포카 모닝수박 10:30 수박반통 모노밀:수박이 달지않아 슬펐다 😭😭 12:00 또 뭔가 먹은거 같은데 당일에 못 기록하니 생각이 안난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바나나 먹었나...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14:00 지난번 양파를 선물해준 양파쌤이 나도 먹을수 있는 간식이라며 방울토마토를 가지고 왔다! 감사해유😭😍😭😍 방울토마토랑 고구마 🍠 22:30 키위 5개-> 혓바닥아프다고 -> 살구,자두,복숭아 -> 그래도 아프다고 -> 바나나 5개, 체리 🍒 허허...구래 오늘은 나름 기념일이니까.....이러면서 어느때보다 더 과일로 풍족하게 마무리....... (늦은 밤 과식은 다음날에도 속이 차 있다는걸 느낀다. 전에는 원래 이런가보다 하고 별 생각 없었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 하는 얘기에 귀 기울이자!) - #20180628 🧘🏻‍♀️#자연식물식 +31 #snpe +69 - 13:30 현미영양밥(대추, 표고버섯,검정콩:냉파중) , 채소(이것도 냉파 중. 상추. 삶은 양배추, 마늘쫑, 오이고추, 양파, 당근, 엄마가 보내주신 데친 배추 등등) 아보카도 18:00 고구마 작은거 많이 . 양파쌤 방토 - 아직 내가 식비를 얼마나 썼는지 확인하진 않았지만 아무래도 도시락을 싸가지고 다니고 , 먹는양이 좀 많은 편이라 채소든 과일이든 보이면 자꾸 산다. 하다보면 적당하게 잘 구입하겠지..? 냉파를 하다보니 나 혼자 먹는양이 그렇게 많은 것 같지도 않고(하지만 도시락은 3단...) 집보다 일하면서 먹느라 그렇게 많이 먹지도 못하는것 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 하다보면 적당히 필요한만큼 살 수 있을거라고 믿는다... ㅋㅋㅋ 아. 엄마가 김치를 보내주셨다. ㅠㅠ 엄마는 내가 요즘 김치도 안 먹는걸 모르고 계셨다. 현미밥에 채식을 하나보다 이 정도..? 엄마에게 잘 먹겠다고 하면서 사실 김치도 거의 안 먹고 있다고 그냥 말씀드렸다 . ㅋㅋㅋㅋㅋ 안 그러면 다음에 또 이만큼 보낼거란걸 너무 잘 알고 있어서. 동생도 바빠서 잘 못 먹는다 ㅠㅠ 하지만 엄마 감사해요😍 김치 감사히 잘 먹을게요💕 - 채소는 너무 많아서 결국 좀 남겼다 . 그리고 퇴근 후 습관처럼 찾아오는 허기짐을 이겨냈다! 그냥 자는게 정답이였다 ㅋㅋㅋ - #현미밥식단 #wholefoods #fruitarian #현미밥 #녹말식 #plantbased
#선영밥상 #신혼밥상 💑 ° 16강 진출보다 더 의미있는 승리의 지난 밤 열정과 함성이 고스란히 남아있는 아침이네요⚽⚽ ° 주말에 시켜 먹고 남은 치킨에 밥 볶아서 아침 든든하게 먹고 오늘 하루 기분 좋게 시작해요❤ ° ° #새댁 #새댁놀이 #새댁일기 #식사 #한식 #한식밥상 #집밥 #집밥스타그램 #현미밥 #새댁일상 #새댁밥상 #현미밥식단 #신혼 #신혼일기 #부부그램 #건강밥상 #인스타푸드 #온더테이블 #쿡스타그램 #먹스타그램 #홈쿡 #인테리어 #집꾸미기 #인테리어소품 #친환경 #홈스타일링 #주방스타그램 #주방용품스타그램
# 김치볶음밥이 먹고싶다.. #다이어트식단 이라쓰고 많이 먹기😂😂 . . 나에게 엽떡을 줘라😩 #현미밥식단 #다이어트식단 #연어 #양상추 #간장쬐금 #마켓컬리 #오이양파피클 #파프리카 #diet #salmon 🐟 #lettuce #marketkulry
#20180626 🌱#자연식물식 +29 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +67 - 11:30 참외 반개 13:10 대추검정콩표고버섯 현미밥 , 생김,양파, 양배추, 파프리카, 상추, 감자 18:15 감자2.5개 남은 채소들 - 오늘은 과일을 많이 못 먹었다 . 일하면서 먹은 참외가 전부. 요즘 대추를 넣은 현미밥이 아주 맛나다. 대추 안 좋아했는데 아주 꿀맛쟁이다😍 양파도 달아서 좋았다. 문득 짜장면이 생각난게 함정이랄까 ......허허 🧘🏻‍♀️ 집에서 먹는 현미밥에 채소는 아주 맛있는데 일할때는 좀 아쉬운 느낌이다. 뭔가 더 먹어줘야 할것 같은? 오늘은 과일을 많이 못 먹어서 그럴지도. 밥도 다음에는 더 먹어야지. 밥을 먹고 아쉬워서 저녁식사인 감자도 2.5개 남기고 다 먹었다. 생김이랑 같이 먹는 감자도 꿀맛쟁이😍 하지만 .... 난 고구마가 더 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근길 나에게 또 손님이 찾아왔다. 배고픔이란 녀석.... 이 시간만 되면 어김없이..... 너도 참 징하구나 😂 으휴 ... 그 전엔 내가 너에게 질척였지만 .. 그 동안 즐거웠다 . 이제 헤어지자 제발 ㅠㅠ - - #plantbased #현미밥식단 #fruitarian #fruit #이레네오 #도시락
오늘 저녁은, 매콤 마늘 현미볶음밥. 알리오올리오 만들듯이 마늘&페페로치노를 올리브유에 볶볶~~🌶 매콤한 향이 올라오고 마늘이 노릇해지려고 할 때 현미밥 투하🍚! 간장 반스푼 휙! 둘러주고~ 밥알 코팅되게 잘~ 볶아주면 끝😘😋 에피타이저 토마토🍅 느끼함 싹 잡아줄 베이비🌱채소, 콜라비 생채 곁들임. 완벽한 저녁 한끼였음~♡ #저녁메뉴 #마늘볶음밥 #현미채식 #현미밥식단 #소식하기 #꼭꼭씹기 #저탄수화물식단 #칼로리제한 #당질제한 #글루텐프리 #영양만점 #야채위주 #고기제한 #no가공식품 #no식품첨가물 #실천중 이게참.. 쉽지않아~~😅 #少食 #低炭水化物 #カロリー制限 #糖質制限 #グルテンフリー #栄養バランス #野菜中心 #加工なし #お肉控えめ これってなかなか難しいですね。 今日の晩ご飯はにんにくチャーハンです。ペペロンチーノを加えて味も香りもすごく香ばしく出来上がりました。😚今食べてばかりですがまた食べたいのは気のせいでしょうか?😝#晩ごはん #にんにく炒飯 #ニンニク炒飯 #大好物です ~♡♡
#20180625 🌱#자연식물식 +27 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +65 - 나의 첫 도시락통 💕 반갑당🤗 어제 먹은게 많아서 오전식사는 없음. 시간이 없어서 도시락은 고구마 좀 남김. 내일 먹어야징 ㅋㅋㅋㅋㅋ 14:45 대추 표고버섯 현미영양밥, 상추, 깻잎, 김, 오이, 수박 20:15 고구마 4, 오이, 키위 🥝 - #fruitarian #fruit #plantbased #현미밥식단 #도시락 #도시락그램 #건강식 #건강
#20180623 🌱 #자연식물식 +25 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️#snpe +63 - 8:00 수박 1/4통 모노밀 11:30 검정콩+표고버섯+대추 현미밥 , 오이, 가지, 상추, 깻잎 , 생김 , 아보카도1개 17:00 고구마 🍠 2.5개 20:00 바나나 🍌 3개 23:00 감자칩 콘칩 ... 5개..?! - 이 날 오전 식단은 아침부터 달코롬한 수박과 냉파를 해야한다며 대추 표고버섯 검정콩을 섞은 현미밥이 너무 달고 맛있어서 행복🤗😍 늦은 밤 , 먹는 척만 해볼까 한 감자칩과 콘칩은 .... 다음 날 아침 땡땡부은 눈과 무거운 몸을 선물하셨다 😭 과자도 예전처럼 맛있지도 않고 좋지 않은걸 아니 그다지 먹고 싶지도 않고 뭐 그렇다 . 자극적인 달고 짠 맛이라고 해야하나 . 암튼 ! 더 맛있는게 있어서 그렇게 땡기진 않는다. 근데 가끔 일할때 보이는 간식인 초코하임과 화이트하임은 먹고 싶긴 하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 침착해 🧘🏻‍♀️ - #fruitarian #fruit #plantbased #현미밥식단 #현미밥 #건강 #생채식
막연하게 굶는 다이어트는 이제 그만! 신선하고 건강한 식단으로 관리하세요! _ #샐러드보울 #다이어트 #식단관리 #샐러드 #샌드위치 #현미밥식단
#20180620 🌱#자연식물식 +23 🤸🏻‍♀️#snpe +61 - 8:50 작은바나나 6개 14:30 현미채소김밥 , 오이, 브로콜리, 왕감자1 19:30 바나나 6개 🎉🎉🎉🎉 🎉퇴근 후 아무것도 안 먹음🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊배고팠는데 잘 참았당😭😭😭😭 칭찬 100만번💕 - 아침에 치과 다녀오느라 운동은 마사지만 했다. 근력운동이 절실하다. 특히 엉덩이!!! 뒷허벅지 뭉친 근육 빼기 !! 해내자!! - #plantbased #fruit #fruitarian #녹말식 #현미밥 #현미밥식단 #식단
🌱#자연식물식 +21 🤸🏻‍♀️#SNPE +59 - 📍12:00 바나나 2 키위 2 복숭아 📍15:00 바나나8 오이 1 📍17:00 현미밥+생김+오이 +마늘쫑+ 버섯 +고추 , 참외1, 고구마 1 📍20:30 참외 1 지금까지 먹은 현미식단에서 가장 맛있었던 ...눙물😭콸콸 쏟아지던 밥상 그것은 바로 현미밥+생김+오이+표고버섯 데친거+마늘쫑+고추+엄마된장 조금 . 이 맛이였다!!!! 찾았다 나의 소울푸드😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 된장은 젓가락으로 한 번만 콕 찍어서 먹는게 포인트💕 네... 저 된장 먹었는데요... 그 강신원쌤도 현미밥에 소금 살짝 쳐서 드신다고.... 전 엄마의 된장 한 젓가락 콕 찍어 김에 싸먹었어요.... 생김, 마늘쫑, 표고버섯, 고추, 오이 . 오늘 왜 이렇게 단거죠?? 오이는 아삭하고 시원한데 달기까지 ㅠㅠㅠㅠ 감동감동. 소울푸드라고 감히 말하는 이유는 어렸을때 엄마가 “김에 깻잎에 밥 얹고 된장 톡 (~ !)찍엉 먹으민 잘도 맛좋아” 이러면서 맛있게 드셨는데 저도 엄마 따라 그렇게 먹곤했었거든요, 근데 진짜 맛있게 먹었었던 기억이 ㅠㅠ 그 때 그 맛이 더욱 선명하게 느껴져서 먹다가 눈물이 ㅠㅠ 날 뻔 했지뭐에요ㅠㅠ내일 도시락은 무조건 너다!!!!!! 현미파프리카 김밥은 굳바이🤗 . . #fruitarian #fruit #plantbased #현미밥식단 #자연식물식 #자연식 #엄마된장 #엄마사랑해 #소울푸드
오늘도 우리 신부님과 드레스 일정을 꽉-채워 잡고 한시간 늦은 퇴근 후 운동과 샐러드🙋‍♀️ . #아가리어터 에서 실제 #다이어터 로🏃‍♀️💨💨 . . 야채(식이섬유)-구운계란(단백질)-양배추쌈(탄수화물)순서로 먹어야 한대요😋💛 공들여 사 온 할라피뇨 뚜껑이 안열리는 바람에, 뜻밖의 땡초 샐러드🤗 . . 내일도 공복에 운동하기 꼬옥-!👣👣👣💦 . . . #부산 #범일동 #웨딩플래너 #홈샐러드 #다이어트식단 #현미밥 #야채샐러드 #현미밥식단 #양배추찜 #대추방울토마토 #양상추 #적배추 #노란파프리카 #빨간파프리카 #올리브 #양파 #발사믹식초 #구운계란 #땡초 #끝
2018.06.15. 금요일 ♦️점심 pm12:00 ⠀⠀⠀⠀⠀ 현미+알알이곤약밥 100g 계란2개(노른자는 1개) 커클랜드 노르망디베지터블 노브랜드 냉동새우 5마리 양파1/2개, 깻잎4장 굴소스, 간장 ⠀⠀⠀⠀⠀ 뭐먹지 하다가 - 냉동실에 새우 있던거 생각나서 만든 도시락 냉동실에 얼려두었던 현미랑 알알이곤약미 1:1로 넣고 만든 밥에 새우 잘게 썰고 양파 썰고 노르망디베지터블 잘게 썰고 굴소스 쥐똥만큼 정말 1티스푼일듯ㅋㅋ 간장 한스푼해서 볶음볶음!! 계란은 풀어서 기름말구 물로 뒤적뒤적 - 그리곤 통후추랑 허브솔트 뿌링뿌링 그리고 내가 좋아하는 깻잎도 잘라서 올려두니 완성! 계란이랑 쓱쓱 해서 야무지게 비벼먹으니까 생각보니 넘나맛났으 담주에도 또 먹어야겠당 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트도시락 #다이어트그램 #diet #dieter #식단 #식단일기 #식단관리 #식단조절 ⠀⠀⠀⠀⠀ #커클랜드 #노르망디베지터블 #계란 #새우볶음밥 #노브랜드 #노브랜드냉동새우 #현미밥 #현미밥식단 #곤약 #곤약미 #곤약밥 #알알이곤약
예전부터 현미밥 먹었는데도 결혼 후 붓기는 계속 오르고 허리 아프고 무릎아팠다. 작년겨울부터 공부하다보니 더 심하게 안좋아졌다. 공부도 해야하는데 계속 아프니 더 힘들었다. 공부만 한다고 고집부리다가 내가 엉망진창될거같았다. 혹시나 밀가루나 돼지고기 먹기 시작하고부터인가 생각이 들기시작했다. 야채쌈으로 5숟가락 먹던 예전습관으로 돌아가면 되는걸까 하고 다시 그식단으로 돌아가기 시작했다. 그래도 속은 편해져도 혈액순환 안되는건 어쩔수없었다. 그래서 마지막으로 반신욕도 하고 식이요법도 하고 갖가지방법을 동원했다. 4년전의 식습관으로 철저히 식이요법하니 확실히 효과있었다. 그리고 확실히 친정에 있으면서 스트레스도 줄고 마음도 편해지는게 한몫했다. 유난히 많이 먹거나 붓기오르고 피곤할땐 반신욕만한게 없다. 욕심내서 20분이상한 날은 붓기가 오히려 더오르고 힘들기만 하다. 뭐든 적당히가 좋은데.. 스트레스는 될수있으면 안받는게 좋지만.. 암튼 스스로 노력하고 운동해야 건강해지는구나 식이요법(현미밥식단)+반신욕+운동 30분 또는 산책1시간+노니원액+치료는덤 마땅한 사진없어서 반신욕하는법을 캡쳐했다. 지금부터 노력하는 만큼 빛을 보기시작했다. 더 노력해서 건강해지자~ #반신욕 #반신욕중 #건강해지자 #다이어트는덤으로 #치료도덤 #식이요법중 #밀가루no #술no #돼지고기no #간식no #과일은한모금 #3시3끼다이어트 #현미밥식단 #야채쌈 #건강스타그램
다이어트 밥! 현미밥, 당근, 버섯, 양파, 파프리카(빨강), 청양고추 넣고 볶아주기 간은 진짜 미세하게 정말 미세하게 조금 간장 👍 와~~ 먹어봤는데 야채맛이다.. 흑흑 다시 다이어트하고자 지겨운 닭가슴살과 양상추에서 벗어나 다시 꼬우 8인분!!!!!!! 열심히 술먹고 먹으러다니다 살 8키로 다시찐건 안비밀 😂 #다이어트싫어 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트밥 #다이어트볶음밥 #현미밥 #현미밥식단 #현미볶음밥 #다이어트밥공기 #보식식단같이 ? #맛있게먹자 🍴
현미죽밥 ㅋㅋ 오랫만에 밥을했더니 밥을 참 못해ㅠㅠ #현미밥식단 #현미채식
20180530 저녁 (6:40) #롬키식단 #일반식단 #다이어트식단 #현미밥식단 현미밥 계란후라이 두부 죽순나물 콩고기볶음 소고기꽈리고추장조림 - 네 오늘은 뭔가 허 했어요 많이먹고싶었어요 ㅋㅋ 냉장고 안에 있는 반찬 다 꺼내서 밥 먹었어요😋😜 콩고기도있고 소고기도 있는 이상한 조합., 배부르게 먹고 콘푸라이트는 왜 집어먹었을까ㅜㅠㅠㅜㅜ엉엉 그래도 유툽 보면서 운동 했으니 칭찬할일이 생겼네요😂 😂. - 유투브보고 홈트 👏🏻 . 다노 레전드 골반 스트레칭 (17:48) 다노 레전드 허벅지운동 (6:15) 다노 영혼탈곡 (11:35) - 공복 4 시간 유지 👌🏻 물 4L 마시기 👌🏻
먼저 먹을란다~ 배고파서 ㅎㅎ 옆에서 나윤이왈~ "엄마는 내가 젤 싫어하는것만 담았네..🤣" #엄마도 #빵고기 #다먹구싶다 #저녁밥 #현미밥식단 #저녁 #집밥메뉴 #청양고추마늘구이
대회준비 하는동안 생일날 미역국도 못먹였다고 대회끝나자마자 미역국 한솥을 끓여두고 간 울 엄마👩‍👦 위염걸려서 현미찹쌀로 미역국 죽 으로 업그레이드☝🏻 - #공복유산소80분 #운동하고먹기 #탄수화물의힘 #핵맛 👍 #뒤늦은생일상
현미 누룽지 가득안고. 꼬소꼬소해^^ #지난일상 # #데님자켓 # #주부일상 # #여자의삶 # #현미밥식단 # #현미누룽지 #
♡디너 ♡, 현미와 브로콜리,당근,양파,감자,닭고기 넣고 타이 레드커리♡ . . 호주는 날씨가 쌀쌀해서 그런지,, 커리가 너무 먹고 싶은 날♡ . . 오늘 저녁은,, 타이 레드 커리 와 현미 . .🐽 식사 하실때 같이 드시는 로열 프로폴리스 1알, 오늘 레드 카레에 유기농 강황가루 뿌려먹으니깐 너무 맛있어용~~♡♡ . . 강황 사실 향,맛도 강해서,, 먹기 힘드신분들 이 파우더 카레에 넣어서 한번 드셔보세용,, 식욕 폭발이네용!!^^♡ . . #카레여왕 👑 ❤ #강황가루 #유기농강추 #식욕폭발 🐷 #현미밥식단 #맛있게냠냠 😋 #홈쿡스타그램 🍳 #집밥 🍚 #집밥은사랑이쥬 🍚 #밥밥밥 🍚🍲
#점심식사 #현미밥식단 각종야채를 넣은 현미볶음밥에 계란후라이와 볶은김치 추가~~
#다이어트식단 고민 뭘 먹어야하는지 어떻게 먹어야하는지 먹고 싶은 것은 어떻게 해야하는지 퍽퍽한 닭가슴살도 밍밍한 샐러드도 난 밥이 먹고 싶다고! #건강현미밥바는 건강한 #현미만을 사용하고 영양소의 밸런스를 고려하여 만들어서 언제 어디서나 간편하게 그리고 가장 중요한것, 바로 맛있게 먹을 수 있습니다! #다이어트 식단 고민은 이제 그만하고 한식 기반 12가지 맛 건강현미밥바를 먹어보세요! 건강현미밥바는 #조인바이 홈페이지에서 만나볼 수 있습니다! www.joinby.co.kr #건강현미밥바 #다이어트식 #다이어트식단 #현미밥 #현미밥식단 #선팔 #맞팔 #맞팔환영
🌹 100% 현미밥 도시락 식단. 100% 아니고 1000% 10000% 생현미ㅋ 밥 먹다가 턱 나갈 뻔ㅋㅋ 밥알이 돌아다니다 못해 돌덩이처럼 딱딱함ㅡㅡ 옆에 스테이크는 맛있지만 양이 작아서 저절로 살 빠질 듯. #이훈의건강한세상 #다섯가지맛 #현미밥식단 #인생의절반이다이어트
9일 째🌼 현미밥100g+80g추가 =180g 🌸새 반찬 취나물,브로콜리 추가. 🌸취나물과 참나물의 차이가 궁금했는데 오늘은 취나물. 취나물은 쌉싸름하고 약간 쑥갓과 비슷한 맛이난다. (둘다 국화과라서 그런가보다.) 🌸마늘쫑은 생으로만 먹다가 인친님 따라서 익혀서 먹었는데 너무맛있다...❤ 생으로 먹으면 마늘같이 알싸한 매운맛이 올라오는데, 익혀먹으니 달달한 맛이 너무 좋다. (생으로 먹는 것, 익혀 먹는 것 둘 다 내 취향♡) 🌸점점 반찬이 많아진다😁 🌸마트에파는 채소는 한정 되어있어서 이제 많이 바뀌진 않을 것 같다. 이제 더 먹어보고 싶은 반찬은 샐러리, 참나물, 부추, 표고버섯 정도? 두릅은 너무 비싸.. 한팩에 만원이라니! (고사리는 좋아했었는데 카드뮴, 납 같은 중금속이 어마어마 하다고 해서 안먹는다.) 🌸어제 아침엔 도시락싸고 일찍 나가느라 화장실 못갔다. (마음에 여유가 없으면 화장실에 잘 못가는 편😣) 오늘도 쾌변🐚 아이 상쾌해❤ 쾌변에 도움 주는게 과일식도 한 몫 하지만 나한테는 현미밥과 채소들이 아주 큰 영향을 주는 것 같다. 평소에 저렇게 많은 채소를 한끼에 먹은 적이 거의 없었다. 완벽한 쾌변 식단💕 🌸현미밥 식단을 먹고나면 목이 마르다. 하지만 물을 먹으면 소화액이 희석돼서 소화를 방해한다고 한다. (-다불법 책에서) 그래서 녹말식 후 2~3시간 뒤에 마셔주려고 노력 중이다. 🌸녹말식을 하면서 좋은 점은 식사 시간이 길어진 것. 원래 잘 안씹고 삼켜서 먹는 속도 엄청 빨랐었는데 현미밥 먹으면서 천천히 먹는 습관을 들였다. 과일식은 아직도 흡입하는 속도가 나오지만🤣 과일도 천천히 먹으려고 노력 중이다. 달달하고 수분이 많으니까 꿀떡꿀떡 넘어간다😂 . #혼자만의일기 #남신경쓰지말고 최대한 솔직하게 자주 작성하기 #보여주기식이 아닌 나를 위한 나만의 공간 #프루테리언 #fruitarian #비건 #vegan #이레네오 #자연식물식   #다이어트불변의법칙 #하비다이아몬드 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #고탄저지 #녹말식 #현미밥식단 #현미밥다이어트 #브로콜리다이어트 #생채식다이어트
오십이 넘고 갱년기가 오고 한두군데씩 고장나고 아프기시작해서의 깨달음..<건강한 음식으로 소식하기> 할수있을까??🥄🍚🥢#건강밥상 #현미밥 #현미밥식단
#차돌박이숙주볶음 #현미밥식단 #울남편첫요리 임신 7개월째에 당수치가 올라가고 결국 식단전쟁 시작😭 이렇게 맛있는데 그동안 왜 못하는척 해찌 엥 인스타에 자랑하라고 협박하심🤷‍♂️ #맛스타그램 #임신7개월 #일상소통그램 #황금연휴끝 #소통좋아요 🙆 #안녕빵순이
. 식단조절중 두부와 두유.과일.코코넛오일 부대찌게 면사리 팍팍넣고. 치즈넣고 먹고싶으나. 두부만건져먹기 #현미밥 #다이어트시작 #다이어트식단 #현미밥식단 #양배추 #초딩맘스타그램 😊 #육아맘 #형제맘
20180501 저녁 #롬키식단 #다이어터 #다이어트요리 #곤약요리 #곤약조림 #현미밥식단 . . . 오늘은 무슨 반찬을 먹을까 고민하다가 냉장고 안에 박혀있던 곤약을 꺼내서 간장조림을 해보았어요 :-) 다시마 마늘 파 간장 넣고 삶은계란 넣고 깨뿌려서 마무으리😉🤘🏻 매콤한 #견과류멸치볶음#현미밥 맛있고 배부른 식단 완성 이에요 👻👻
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