#28차뇽이

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🌙 ⠀ #유챌 #28차뇽이 #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌후기 ⠀ 17,18,19,25,26,27차 통과👌🏻 ⠀ 벌써 유챌 7번째 참여 후기를 쓰는듯. 희한하게 해시태그 하나로 이렇게 큰 자극이 될 줄이야. 대단해 대단해. 28차 참여기간에는 식습관개선을 위해 식단을 변화줘봤다. 우리는 평생 탄수화물(밥)을 안먹고 살 수는 없으니까. 유챌 28차 참여 전에는 대체식으로 먹다보니 매번 뭐 먹을지 챙기는것도 사실 조금 귀찮은것도 있었다. 28차 기간동안 5kg 정도 감량한것 같다. 물론 숨은그림찾기를 해볼만할 정도로 식단은 거의 질리도록? 현미밥 식단으로 했지만, 사실 그 전에 식단챙기는것보다 초 간편 ㅎㅎ 곧 29차도 시작되니 시작전까지 유지잘해서 시작해야지:-) ⠀ ⠀ #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #식단일기 #잇클린 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #망넛이네언니쓰@kohyura ⠀ ⠀
🗓18.02.04(일)22시30분 ⠀ 어제 잠들기전에 배고파서 냉장고에서 꺼내서 홀짝홀짝 넘나 맛있어서 절반정도나 마신듯🙊너무 맛있어서 진정이 안되는 카페,진정성 🏰 밀크티하면 역시 카페 진정성👍🏻맛있드아아💛 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #밀크티 #카페진정성
🗓18.02.04(일)17시20분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 주말도 끝. 내일부터 좀 더 바빠질 것 같은. (푱창출장 임박🥌⛷⛸🏒🏂🎿) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.04(일)10시40분 #간식 ⠀ 밖에 날씨는 너무 춥고 예배드리고 와서 당충전 🍫 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #milkchoco #🍫
🗓18.02.04(일)12시20분 #점심 ⠀ 🥧 현미빵 🍓 딸기 2개 🥦 브로콜리 & 양배추 🐧 펭귄더치커피 @pengcoffeecom ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #펭귄더치커피 #☕️
🗓18.02.04(일)12시20분 #점심 ⠀ 🥧 현미빵 🍓 딸기 2개 🥦 브로콜리 & 양배추 🐧 펭귄더치커피 @pengcoffeecom ⠀ 인스타로 영상은 잘 안찍다보니 어색어색 중간에 노래도 끝나서 급 당황 펭귄더치커피는 맛있어서 재주문🤗 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.04(일)8시15분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 아침에 정신없이 준비하느라 사진은 전에 올린걸로 재탕 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.03(토)20시28분 #저녁 ⠀ 🥗 샐러드스시 (5개) @rooteveryday ⠀ 점심도 늦게 먹고 차까지 마시니 배도 막상 고프지 않아서 사실 저녁은 패스 하려고 했는데 괜히 안먹으면 집에와서 폭식할까봐 조금이라도 더늦기전에 먹자하고 찾아간 루트에브리데이😀😀 ⠀ 지난번 플레이팅접시가 지저분해서 다신 안가려했으나, 결국 가게됨 (다행이 이번엔 깨끗했음) ⠀ 접시는 깨끗했는데... 오늘은 샐러드스시를 평소보다 엄청 두껍게 썰어주셔서...진짜 반쪼개서 먹으려고 질질 다 흘림...ㅠㅠㅠ (처음에 한입 통채로 크게넣다 입에서 질질 흘려서 나이프로 썰어먹음) 평소엔 딱 8개로 나왔는데...아무래도 크기조절실패 하신듯... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #현미밥스시 #avocado #루트에브리데이 #루트에브리데이타임스퀘어 #루트에브리데이_뇽이
🗓18.02.03(토)17시40분 #커피 ⠀ ☕️ 드립커피 #예가체프 @cafe_jinjungsung ⠀ 김포에 온김에 오늘은 본점으로 고고띵🚙🚗 이미 카페 진정성 밀크티 맛을 알기에 다이어트중이지만 굳이 밀크티말고 커피가 마시고 싶어서 들렸다. (아라뱃길 전망대에 카페도 있었지만 사실 진정성이 더 더 가고싶었음) 드립커피한잔에 남친이는 쪼꼬라떼! 메뉴이름은 #진한초콜릿라떼 였는데 엄청 달지도 않고 적당히 달달하면서 부드럽고 아몬드향이 가득했던!! 한입 마셔보고 맛있어서 달리는 차안에서 오빠의 음료를 홀짝홀짝....내가 반은 마신듯🙈 카페 진정성은 밀크티만 마셔봤는데 초코라떼도..드립커피도..모두 맛있드아💛그리고 굳이 다이어트중인거 아는데 밀크티 집에가서 동생하고 마시라고..힝.. 손에 쥐어줘서 👉🏻👈🏻힝..괜찮은데...유통기한이 짧아서 마셔야겠넵..?! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #카페진정성본점 #김포카페 #밀크티 #로얄밀크티 #카페진정성 #milktea
🗓18.02.03(토) 14시50분 #점심 ⠀ 채선당 한우샤브샤브 국물빼고 고기랑 야채랑 (두부,유부도 먹음;) 칼국수는 한젓가락 ⠀ 오늘 데이트였는데 남친이 작은누나가 오늘 이쁜 딸을 출산해서 급하게 병원에 가느라 늦은점심.눈앞에 맥주도 한잔 있었으나... 오늘은 술은 입도 안대고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어른들하고 같이있는자리라 사진은 못찍어서 홈페이지에서ㅋㅋ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.03(토)8시10분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 아 오늘 아침부터 일정이 비비꼬여서 짜증나네요 에휴에휴 비비꼬인 스크류바 먹고싶다 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.02(금)16시50분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 낮에 먹고 남긴 반찬 싹싹 쌈싸서 먹기!! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.02(금)12시15분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🍽 #글라스락 @glasslockkr ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.02(금)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ (고백) 어제는 퇴근 후 집에서 후레쉬컷 파인애플 한개만 먹자하고 냉장고에서 꺼내서 세개정도 먹고 넣어놓은지 10초도 안되서 이같은 행동을 두 번 더 했더니 파인애플 다 먹었다...하하하 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.01(목)17시5분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🍽 #글라스락 @glasslockkr ⠀ ⠀ 밥먹기 직전 직원들 당떨어진다고 해서 커피사주고 나는 올라와서....저녁먹기.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.01(목)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🍽 #글라스락 @glasslockkr ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.02.01(목)7시50분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 사진 재탕인지아닌지 이제는 구별안가는 내 식단 (오늘은 급하게먹느라 재탕) 으어 벌써 2월이구나아아 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.31(수)17시 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ 먹다보니 쌈채소가 부족 😭 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.31(수)13시10분 #커피 ⠀ ☕️ 아메리카노 @mmthcoffee ⠀ 나자신에 집중하자!! 오후에도 화이팅!!!!! ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #아메리카노 #커피
🗓18.01.31(수)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ 직원들이 오늘만큼은 한번 같이 밥먹자고 했지만 조금만 기다려달라고 하고 오늘도 혼밥행. 다들 맛점하세요! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.31(수)7시50분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ 전날 나름 식단 노력했는데도 찔끔 공복체중이 올랐네유 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.30(화)21시 #후식 ⠀ 🌼 카모마일티 @touslesjours_kr ⠀ 남친이 생일 케이크는 패스 카페땡스에서 사온 조각 케이크... 사실 맛 보고 싶었는데 ㅠㅠㅠㅠ 남친이가 배가 너무 부르다고 하길래 강제 다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋ대신 맛보고 꼭꼭꼭 알려달라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ 다음에 매장가서 먹어야겠다아아아 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #카모마일티 #tea #카페땡스 #카페땡스_뇽이
🗓18.01.30(화)19시40분 #저녁 ⠀ 🥩 진갈비 (꽃살) 100g 🥩 부채살 120g 🥩 이베리코 갈비살 150g 🥩 이베리코 목살 150g 🥦 야채구이 🍜 멸치국수 ⠀ 최대한 조절조절 성공! 남친이 고기궈줬을때 맛있게 먹는모습만 봐도 순간 배부르더라 (하하하) 멸치국수는 한젓가락 살짝만ㅋㅋㅋㅋ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #소고기 #삼전동
🗓18.01.30(화)15시5분 #커피 ⠀ ☕️ 아메리카노 @cafethanks ⠀ 내일까지 케이크 주문시 아메리카노가 천원에 제공한다길래 카페인 충전!! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #아메리카노 #coffee
💙💛 @cafethanks ⠀ 눈 맞으며 카페땡스 고고씽! 기대하고 갔는데 케이크종류가 많지가 않아서 아쉬웠어요... 딸기는 내일 나온다며 흐잉.. ⠀ 이태원은 종류가 다양한것 같았는데 강남점은 피드를 통해서라도 당일 어떤 케이크가 나오는지 공지해주셨음 좋겠어요!! 🙂🙂 ⠀ 그리고 매장입구에는 머핀이랑 스콘이는 시식용으로 있었어요! 예전같았으면 두개씩 맛봤을텐데ㅋㅋ 꾹 참고!!!! 패스~~~다시 사무실로~~ ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #카페땡스 #케이크 #카페땡스_뇽이
🗓18.01.30(화)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 다들 맛점 하세용!! 🙂🙂 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.30(화)8시20분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ 요즘에는 한쌈 도 작게작게 먹다보니 사진보다 쌈야채 더먹고 (반찬도 더 먹음) 오늘은 남자친구 생일이라 늦은저녁에 외식이 있을것 같아요ㅎㅎ 남친이 만나기전까지 잇클린하기! 아자자!! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.29(월)17시 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.29(월) #티타임 ⠀ ☕️ 뜨아 톨사이즈 @starbuckskorea ⠀ 짧은만남. 깊은대화 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #아메리카노 #coffee
🗓18.01.29(월)7시33분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🎃 애호박 볶음 ⠀ 상추랑 깻잎이 출근길에.. 다 얼어서 색이변했음...왕짱남 😭😭 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.29(월) #티타임 ⠀ 🌺 히비스커스티 벤티 @starbuckskorea ⠀ 준비해온 텀블러는 벤티사이즈보다 작지만 어차피 통신사할인,텀블러할인 둘다 받으니 그냥 넣어달라고 함 ⠀ 삼실 들고와서 막내들 한잔씩 따라주고 뜨물좀 더 넣어서 하루시작 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #히비스커스티 #스벅
🗓18.01.29(월)7시33분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 출근하기 넘나 싫다아아.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.28(일)8시15분 #저녁 ⠀ ❄️🦊🥙🍄🍣🍠 @snowfox_korea ⠀ 가격에 비해 양도 적고 아쉬웠던 스노우폭스! 😔😢😭 연어롤은 치즈도 들어가있고 맛있었당!! @nalynkang 나린온니가 입에 넣어줘서 더 맛있었다옹💛 우리 날씨 풀리면 이제 부산에서 봐요! ⠀ ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #스노우폭스 #샐러드#스노우폭스_뇽이
🗓18.01.27(토)14시45분 #간식 ⠀ ☕️ 나는 뜨~아 (과테말라🖤) @valuto_ ⠀ 살짝 맛본 말차케이크... 진짜 찐하고 맛있더라... 조만간 다시 가리....... ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #샤로수길 #신림 #☕️
📦#받았다그램 (@dietshin79 ) ⠀ ⠀ 핏콩 타이거넛츠는 먹어봤는데 이렇게 단단한 형태의 간식용 큐브는 처음! 궁금해요~~ 시중에 파는 #칼로리바란스 맛일까? 라는 생각이 들고 조만간 후기 남길께요! 😊😊 ⠀ ⠀ 정보 및 주문/결제는 👉🏻 www.dietshin.com 🛒 @dietshin79 @fitkong_official ⠀ ⠀ #단백질빵 #단백질식단 #핏콩 #핏콩큐브#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #다이어트간식
🗓18.01.27(토)12시20분 #점심 ⠀ 🥙 스윗밸런스 @sweetbalance_kr ▪️된장남 샐러드 ▪️찰떡궁합 샐러드 ▪️통단호박스프 ▪️착즙주스 (사과+케일) ▪️사진에는 없지만 은아표 꾸덕 수제그릭요거트 ⠀ 저 멀리 부산에서 온 @nalynkang 나린언니와 @eun_dieter 은아,그리고 @be._.rry_dd 예진이까지 함께 한 점심!! 맛있드아💛 ⠀ ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #샤로수길 #신림 #스윗밸런스 #서울대입구 #샐러드 #스윗밸런스_뇽이
🗓18.01.28(일)8시15분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 일단 예정했던 1/27 목표체중 -3kg 감량성공! 오늘아침에 체중이 어제 공복체중보다 살짝올라 남동생이 장실이에서 💩한번보고 다시 체크 하라해서 또 말듣구 장실에서 쥐어짜서 보니 어제보다 그래도 오르긴했지만 -5.5kg 감량성공! 남동생은 나랑 똑같은 날짜에 시작했는데 거의 10kg 감량중이라고....아놔ㅋㅋㅋ은근 자극이되네?ㅋㅋㅋ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/28~2/8 : 2kg 감량 혹은 유지하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.27(토)18시55분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 진짜 얼마전부터 멸치에서 통조림참치 맛이 느껴지더니 이제는 콩나물에서 스위트콘 맛이...미각을 잃은게 아니고 그냥 먹고싶었나보다... 키키키킥 바나나킥 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.6kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.27(토)13시55분 #후식 ⠀ 🍍 돌코리아 파인애플 🐧 펭귄더치커피 한잔 ⠀ 꾹 참고 딱 반개 만! ( ㅈㄹ 맛있다 !! ) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.6kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.27(토)13시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 123g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 ⠀ 남친이 생일이라고 엄니가 서프라이즈로 차려주심.(남친이는 만두국 먹으러 온줄알았는데ㅋㅋㅋ)진짜 참기 힘들었다....잡채에 있는 버섯이랑 파프리카 조금먹고 고기에 있는 파..먹구..갈치구이 조금먹음...남친이 밥두그릇 클리어 하자하자 사진엔 없는 만두도 먹고..하.....누가 먹는것만 봐도 배고프다고 했냐...난 아니다..먹고싶었다...다시봐도 먹고싶다.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.6kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.27(토)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 ⠀ 이른아침부터 방문 밖으로 챔기름냄시가 솔솔 나서 (미역국냄시=뇽개코) 평소보다 일찍 👁눈👁떠졌다. 역시나 엄마가 미역국에.. 잡채를 하고 계셨드아. 설마 했는데 남친이 담주 화요일에 생일인거 기억하고서는 대단대단 생각해주고 고마와요 👉🏻👈🏻 이와중에 엄마왈 "남자친구한테 오늘 점심메뉴는 만두굿 이라며 (엇그제 만두150개..빚었..) 서프라이즈 해주라고 " 맙소사 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 어젯밤 오늘 점심메뉴 만두굿이라고 했는데 깜짝놀라겠네?! 오늘 저의 점심식단은 어찌 잘 지키게 될지...... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.6kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.26(금)17시 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.4kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
⠀ 🗓18.01.26(금) #티타임@mmthcoffee ⠀ ☕️☕️ 아메으리카노 내일주말♥️♥️힘내요♥️♥️ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.4kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #매머드커피 #커 ♥️
🗓18.01.26(금)12시20분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 반찬은 저녁에도 똑같이 먹을예정이라 넉넉히 싸왔어요! 남친이가 사준 현미빵은 진짜 밥먹기 싫을때 먹어보려구요!! 그리고 빵야빵야 빵이님! 🍞 @v_v.bbang2 🍞 오늘부터 다시 멘탈 잡으시고 함께 으쌰으쌰 화이팅 입니다!🔥 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.4kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.26(금) #티타임 ⠀ 🌺 히비스커스티 벤티 @starbuckskorea ⠀ 준비해온 텀블러는 벤티사이즈보다 작지만 어차피 통신사할인,텀블러할인 둘다 받으니 그냥 넣어달라고 함 ⠀ 삼실 들고와서 막내들 한잔씩 따라주고 뜨물좀 더 넣어서 하루시작 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #히비스커스티 #스벅
🗓18.01.26(금)8시15분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 오늘 늦잠 잤어용... 어제 만두빚고자서 온몸이 쑤심.. 출근 하기 싫네유.... 출근중인데 폭풍 회사연락옴... 더 가기싫음... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (현재 -5.4kg🔓) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #빵이랑마지막다이어트 (1/26-2/8) #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 (1/1-2/3) #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
#그럴만두하지 #다이어터이니까 ⠀ 어제 만두...150개......빚고 뻗었어여... 미리 설날 먹을거 같이 준비... 진짜 만두.....귀신인데.... 먹고싶은거 꾹참고 미니 파인애플 1개 먹고 끝냄ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 함께 다요트하는 남동생한테도 먹을거냐고 살짝 물어보니 아는맛이라며....참아야한다고.... .....그말듣고 꾹참음....... 사실....손만두는 그 아는맛이랑 차원이틀린데....힝.... 좀더 체중감량하고 설날에 먹어야겠어요 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #만두 #만두빚기
🗓18.01.23(화)17시40분 #저녁 ⠀ 🥗 양상추&현미빵 ⠀ ⠀ 남친이가 현미빵 한가득 택배로 보내줘서 현미밥 대신 빵으로💛 요즘 현미밥으로 식단조절한다고 스트레스 많이받아서 이젠 밥도 먹기 싫다고 투정부렸는데 힘내라고 보내준 식량💛 담주까지 배송된다고 하는데 굿굿굿👍🏻양상추는 남동생먹을거 소분해둔거 뺏어넣어 같이 먹기! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #salad #빵순이 #빵
🗓18.01.25(목)12시30분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 쌈야채에 멸치 넣어서 먹으니 요즘 계속 동원참치맛이 난다는... (참치가 먹고 싶었남? ㅎㅎ) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.25(목)8시23분 #간식 ⠀ 🍍 mini 파인애플 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #돌코리아 #스위티오 #dole #스위티오파인애플 #pineapple #fruit #과일 #달달 #sweet #🍍
🗓18.01.25(목)8시25분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 120g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 사진에는 없지만, 🐧 펭귄더치커피 @pengcoffeecom ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.24(수)17시10분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 100g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🎃 애호박 볶음 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.24(수)12시45분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 100g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🎃 애호박 볶음 📝 식전 미팅때 아메리카노 200ml ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.24(수)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 116g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎵 콩나물 무침 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄더치커피 @pengcoffeecom ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.23(화)17시40분 #저녁 ⠀ 🥗 샐러드 ⠀ ⠀ 백화점식품관에서 닭가슴살시저샐러드 사서 야채만 덜어서 빵하고 냠냠. ⠀ 샐러드 양이 어마어마해서 덜어 먹을거라고 용기하나 부탁하니 아이공~~ 친절하셔라 딱 적당한 사이즈를 굿굿:) ⠀ 거의 새것처럼?! 남긴 샐러드는 남동생주려고 포장! (옆으로 넘긴사진이 남긴사진ㅋ) ⠀ 내앞에...남친이는 쌀국수...호로록... 간만에 평일에 남친이랑 저녁먹고 집으루 고고씽! ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #salad #빵순이 #빵
🗓18.01.23(화)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 100g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ ⠀ 오늘 아침부터 밥양을 조금 줄이기로 그런데 사진은 늘어난것같지? ⠀ ⠀ 아침에 목욕탕가서 사우나하고 오니 요근래 밀당했던 대자연이 왔드아 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.23(화)8시20분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 100g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 야근당첨.... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)12시35분 #간식 ⠀ 🌺 스웨디쉬 베리즈 (@coffeebeankorea ) ⠀ 점심먹고 잠깐 친구만나서 사업얘기중 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 반찬은 저녁에 먹을 양 까지 챙겨와서 사진보다 덜 먹었었어용 :-) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
📖 18.01.22(월) ⠀ '오늘의명언'이라며 아침 출근길에 동생이 카톡으로 보내줬다. 솔직히 다이어터라면 다 알고 있는 명언이지만, 그때 그 순간뿐이지 금방 잊혀지기 쉬운 명언을 아침부터 다시 보게 되니 한 주 잘 시작해 보자! 라는 의욕이 생긴다 (얼마나 갈진 모르겠지만ㅋㅋ) ⠀ 2주전 같은 날짜에 각자의 방법으로 남동생과 다이어트 중이다. ⠀ 아침에 동생이 달력에 기록해둔 나의 체중을 보더니 본인은 지금 쭉쭉 빠지고 있는데 나는 왜 오르락내리락 하냐며..(속으로 남자랑 여자는 빠지는 속도가 달러! 라고 외침) ⠀ 앞으로 주 1회는 집에서 같이 하체운동하자고 했는데.. 왕년에 남동생 바디프로필찍으려고 열운 한거 생각하니 시작도 하기전에 두렵다. 여튼 오늘 한주도 화이팅!! 우리 인친님들도 화이팅!! ⠀ #오늘의명언 #먹어봤자내가아는그맛 #천천히빠지는살은있어도 #안빠지는살은없다 #인생은살이쪘을때와안쪘을때로나뉜다 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 대자연아 올라면 빨리와라 밀당하지말고 (뚜쒸뚜쒸) ⠀ 아 이제 이 식단도 슬슬 지겨워지려고.. 오늘은 솔직히 먹기 싫었는데... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)18시30분 #간식 ⠀ ⠀ 아몬드 2개 호박씨 1개 ⠀ 이거 이름을 뭐라하죠? 달달하다..... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 ⠀ 식단땜시 데이트도 짧게.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)13시15분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🌺 김치 4젓가락 ⠀ 영화보기전에 집에서 엄마랑 남친이는 떡만두국.. 먹고싶었지만 진짜 꾹참고 대신 김치로... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)10시10분 #아침 ⠀ 🍬 캔디 한개 ⠀ 교회에서 목사님 설교 듣는데 갑자기 목이 간질간질 하더니 기침이 멈춰지지 않을때 옆에 할머니가 건내주신 캔디! 캔디덕에 한시름 놓았다. 그리고 맛있었다 ㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #캔디 #candy
🗓18.01.21(일)8시45분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🐧 펭귄커피 1잔 ⠀ 오늘은 아침에 푹 자서 평소보다 늦은 아침! 물론 어제 식단은 무너져서 아침을 패스 할까했지만 안그럼 또 낮에 조절안될까봐....눈꼽도 안띠고 냠냠 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.20(토) 20시 #저녁 ⠀ 🍊한라봉 두개 🖤깨과자 한개 ⠀ 점심은 남친이네 식구들하고 한식당에서 이것저것 골고루.....심지어 소주까지 마시고 오고..후식까지 달달하게 먹고와서.. 집에서 저녁은 몇일동안 그림의떡처럼 눈앞에 있는 한라봉 꾹꾹참고 안먹었는데 하나 까먹고 또 참다가 9시쯤 하나 더 먹고 깨과자?로 마무리..ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.20(토)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄커피 조안나 1잔 ⠀ 오늘 점심은 외식예정입니다. 남자친구 어무니 환갑이셔서..... 식사자리에서 깨작깨작은 또 안할것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 즐거운 주말 보내세요! ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.19(금)17시10분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 호박볶음,멸치볶음 = 아주조금남김 ⠀ 다들 맛저 하세용💚 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
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