#28차뇽이

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🗓18.01.22(월)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 야근당첨.... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)12시35분 #간식 ⠀ 🌺 스웨디쉬 베리즈 (@coffeebeankorea ) ⠀ 점심먹고 잠깐 친구만나서 사업얘기중 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 반찬은 저녁에 먹을 양 까지 챙겨와서 사진보다 덜 먹었었어용 :-) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
📖 18.01.22(월) ⠀ '오늘의명언'이라며 아침 출근길에 동생이 카톡으로 보내줬다. 솔직히 다이어터라면 다 알고 있는 명언이지만, 그때 그 순간뿐이지 금방 잊혀지기 쉬운 명언을 아침부터 다시 보게 되니 한 주 잘 시작해 보자! 라는 의욕이 생긴다 (얼마나 갈진 모르겠지만ㅋㅋ) ⠀ 2주전 같은 날짜에 각자의 방법으로 남동생과 다이어트 중이다. ⠀ 아침에 동생이 달력에 기록해둔 나의 체중을 보더니 본인은 지금 쭉쭉 빠지고 있는데 나는 왜 오르락내리락 하냐며..(속으로 남자랑 여자는 빠지는 속도가 달러! 라고 외침) ⠀ 앞으로 주 1회는 집에서 같이 하체운동하자고 했는데.. 왕년에 남동생 바디프로필찍으려고 열운 한거 생각하니 시작도 하기전에 두렵다. 여튼 오늘 한주도 화이팅!! 우리 인친님들도 화이팅!! ⠀ #오늘의명언 #먹어봤자내가아는그맛 #천천히빠지는살은있어도 #안빠지는살은없다 #인생은살이쪘을때와안쪘을때로나뉜다 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.22(월)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 대자연아 올라면 빨리와라 밀당하지말고 (뚜쒸뚜쒸) ⠀ 아 이제 이 식단도 슬슬 지겨워지려고.. 오늘은 솔직히 먹기 싫었는데... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)18시30분 #간식 ⠀ ⠀ 아몬드 2개 호박씨 1개 ⠀ 이거 이름을 뭐라하죠? 달달하다..... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)17시40분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 ⠀ 식단땜시 데이트도 짧게.. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)13시15분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🌺 김치 4젓가락 ⠀ 영화보기전에 집에서 엄마랑 남친이는 떡만두국.. 먹고싶었지만 진짜 꾹참고 대신 김치로... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.21(일)10시10분 #아침 ⠀ 🍬 캔디 한개 ⠀ 교회에서 목사님 설교 듣는데 갑자기 목이 간질간질 하더니 기침이 멈춰지지 않을때 옆에 할머니가 건내주신 캔디! 캔디덕에 한시름 놓았다. 그리고 맛있었다 ㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #캔디 #candy
🗓18.01.21(일)8시45분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🐧 펭귄커피 1잔 ⠀ 오늘은 아침에 푹 자서 평소보다 늦은 아침! 물론 어제 식단은 무너져서 아침을 패스 할까했지만 안그럼 또 낮에 조절안될까봐....눈꼽도 안띠고 냠냠 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.20(토) 20시 #저녁 ⠀ 🍊한라봉 두개 🖤깨과자 한개 ⠀ 점심은 남친이네 식구들하고 한식당에서 이것저것 골고루.....심지어 소주까지 마시고 오고..후식까지 달달하게 먹고와서.. 집에서 저녁은 몇일동안 그림의떡처럼 눈앞에 있는 한라봉 꾹꾹참고 안먹었는데 하나 까먹고 또 참다가 9시쯤 하나 더 먹고 깨과자?로 마무리..ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.20(토)8시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄커피 조안나 1잔 ⠀ 오늘 점심은 외식예정입니다. 남자친구 어무니 환갑이셔서..... 식사자리에서 깨작깨작은 또 안할것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 즐거운 주말 보내세요! ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.19(금)17시10분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 호박볶음,멸치볶음 = 아주조금남김 ⠀ 다들 맛저 하세용💚 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.19(금)12시15분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 ⠀ 사진의 반찬은 저녁에도 먹을예정이라 아주 넉넉히 준비해 온거예요😊 ⠀ 다들 맛점 하세용💚 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.19(금)07시25분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 137g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🍄 느타리버섯 볶음 🐧 펭귄커피 조안나 1잔 ⠀ 아침 든든히 먹고, 초미니 보온병에 #펭귄더치커피 랑 뜨물 넣어서 지하철안에서 마시면서 출근중이예영! 어제 마셔봤던 한스 보다 조안나가 더 맛있는듯! 😊😊 다들 오늘도 보람된 하루 보내세요♥️ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.18(목)16시50분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎶 콩나물 무침 ⠀ ⠀ 멸치볶음은 사진보다 쫌 더 먹었어용🙊 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.18(목)12시20분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🎶 콩나물 무침 ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.18(목)08시05분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 콩나물 무침 ⠀ 고추장이 빠지니 뭔가 허전해 보인다.⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.17(수)20시57분 #간식 ⠀ 🍬 사과맛 캔디 ⠀ 집에 가는길에 기침이 멈추질 않아서 비상용 캔디 하나 먹는데 넘나 맛있당...츄릅..갑자기 달달한걸 먹으니 더더더더 배고픔이 휘몰아침. 집앞 골목에서 엄니랑 아부지 만났는데 감자탕 드시러간다고.....하 뿌리치고 집에오는데 넘 힘둘었어요....시간도 이미 넘나 늦었구...집에 오자마자 갈증났는지 찬물벌컥벌컥 마시고...요즘 식단조절하는데 평소에 마카롱은 달아서 안좋아했는데..요즘 왜 이녀석이 너무 먹고싶죠? 하필 나이스타이밍인지..집근처에 마카롱집 하나 생긴거 발견......하.... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #candy #apple
🗓18.01.17(수)16시50분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 숙주나물 무침 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.17(수)12시10분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 숙주나물 무침 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.17(수)11시 #모닝커피 ⠀ ☕️ 아메리카노⠀ ⠀ ⠀ 점심시간전 미팅하면서 마셨드아 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #brewthelove #모닝커피 #coffee #☕️ #커피를마시는순간 @keurigkorea#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #목련다방 #coffee
🗓18.01.17(수)10시 #티타임 ⠀ 🌺 #히비스커스티 벤티사이즈 🌟 @starbuckskorea ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #스타벅스 #coffee
🗓18.01.17(수)07시23분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 콩나물 무침 🌶 고추장 조금 ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.16(화) #최소한의운동 #생활운동 ⠀ 🏃🏻‍♀️ 총 걸음수 : 10,662 ⠀ 간만에 만보 인증샷! 저녁에 목욕탕가서 반신욕 하고왔어요🧖🏻‍♀️ ⠀ 다들 따뜻한밤 되세요 :) ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #식단일기 #잇클린 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #운동 #걷기 #또걷기 #아이폰 #일상 #오늘하루 #today
📦#받았다그램 ⠀ 제주도에서 아부지 친구가 보내주신 🍊한라봉🍊 완전 박스를 연 순간 진한 귤향이~~ 향기롭다💛향기로워💛 하.......다요트중이라 과일먹는것도 조심스러운데.... 🏔제주⛰한라봉이니깐...먹어봐야겠죠....? ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #제주도 #한라봉 #🧡 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #과일 #fruit #🍊
🗓18.01.16(화)17시50분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🌶 고추장 조금 ⠀ ⠀ 간만에 엄마랑 백화점가서 샤핑하고 왔어요! 금방 날씨가 풀릴것 같아서 코트사고 왔지욤🖤너무나 이쁜옷들이 많아서 고민엄청 하다..😯🤔 저녁시간이 평소보다 늦어졌지만! 쇼핑하니 기분은 좋네요! 다들 즐거운 저녁시간 보내세욤! ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.16(화)12시16분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🌶 고추장 조금 ⠀ ⠀ 간식대신 밥양을 조금 늘리기. 쌈야채로를 씻질 못해서 있는걸로 먹다보니 한쌈에 밥이 어마어마... 그래도 한입에 다들어간다ㅋㅋㅋ ⠀ 점심은 아침에 새로 지은 밥으루~얄루🎶 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.16(화)08시37분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 140g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 숙주나물 무침 ⠀ ⠀ 오늘은 휴무라 조금 늦게 일어나서 조금늦은 아침식사! 오늘은 밥양을 조금 더 늘림. ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.15(월)17시30분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (1/15 -4.7kg) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.15(월)15시30분 #간식 ⠀ 🥜 견과류 25g ⠀ 사진은 지난번 피드 올린걸로 재탕 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #견과류 #nuts #🥜
🗓18.01.15(월)12시55분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 ⠀ ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (1/15 -4.7kg) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.15(월)10시25분 #모닝커피 ⠀ ☕️ 디카페인 아메리카노 톨사이즈 @starbuckskorea ⠀ ⠀ ⠀ 톨사이즈 사와서 직원들 종이컵에 한잔씩 따라주니 나도 딱 종이컵한잔분량ㅋㅋㅋ ⠀ 그나저나 파트너님...위생장갑 끼시고 제조한 음료를 주시는데.. 컵이..아주...😨😞😡 ⠀ 사실 위생장갑에도 물기가 계속 묻혀있는거 보고 설마 했는데 컵받고나서 불쾌... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (1/15 -4.7kg) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #brewthelove #모닝커피 #coffee #☕️ #커피를마시는순간 @keurigkorea#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #스타벅스 #coffee
🗓18.01.15(월)08시7분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 콩나물 무침 ⠀ ⠀ ▫️1/8 공복체중 대비 4.7kg 감량 ▫️2주 연속 부산여행 가서 급찐거 빼기는 성공! ▫️1/20 외식 예정으로 그 전까지 화이팅! ▫️1차 목표체중 성공으로, 2차 목표체중 설정하기 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 (1/15 -4.7kg) 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.14(일)18시30분 #간식 ⠀ 🍪 다이제 2개 ⠀ 눈앞에 Die...제...먹으면 Die....제 된다 참자참자 했는데... @neul_darang 피드에서 아침에 다이제 사진 본게 문뜩생각남... ⠀ 먹어본자는 그 맛을 알기에... 결국 입으루...... 역시 맛있제...... ⠀ 다행스럽게도, 아빠가 드시고 남긴거라 몇개 안남아서 두개로 끝냈다 ⠀ 담주 주말에는 남친이 가족들 모임에 초대받아서... 외식이 있을 예정이라.... 또다시 다이제 먹으면... Die.... ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.14(일)17시 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 135g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 🎶 콩나물 무침 ⠀ 사진보다 멸치는 더 먹음 😞 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.14(일)13시30분 #커피 ⠀ ☕️ 싱글커피 (케냐) @coffeelibre_time ⠀ 오늘은 전부터 리브레커피가 너무너무 마시고 싶어서 집앞 리브레로 총총총 다녀옴 ⠀ 빵 유혹 이겨보려고 일부로 빵진열된 곳 안보이는 자리가서 커피마심 ⠀ 언제 마셔도 맛있는 #커피리브레 요즘에 리브레원두 사용하는 카페가 눈에띄게 많아져서 좋다. ⠀ 간만에 오니 일회용컵도 바뀌었네? ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #brewthelove #모닝커피 #coffee #☕️ #커피를마시는순간 @keurigkorea#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #coffee #영등포
🗓18.01.14(일)12시20분 #점심 ⠀ 🥗 샐러드스시 (@rooteveryday ) ⠀ 오늘은 친구랑 급만남! 어제도 오늘도 루트에브리데이에서! 오늘은 달짝지근한 소스 찍먹. ⠀ 기분좋게 먹고싶었는데.. 접시가 제대로 닦여지지않아서 얘기를 했는데 직원은 음식만들때 묻어진거라고 했지만... ⠀ 전혀 그래보이지도 않았음.....😞😒😨😡 다시 받은접시도(스시만 옮긴접시) 깨끗하지 않아서 아쉬웠다........ (사진은 밝기조절되서 티가 전혀 안나는거임) ⠀ 자주갔던 샐러드집인데....... 매우 아쉽.. 다음에는 가기전에 고민할듯 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #현미밥스시 #avocado #루트에브리데이 #루트에브리데이타임스퀘어
🗓18.01.14(일)08시 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🥒 애호박 볶음 ⠀ 벌써 일요일 이네요, 쉬는날은 진짜 빨리 지나가는 것 같아용 ⠀ 다들 오늘도 따뜻하고 즐거운 하루 보내세요 :) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.13(토)19시 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🥒 애호박 볶음 🐟 며루치 볶음 ⠀ 원래 남친이가 영화 한편 더 예매해놔서 영화보러가려했는데 엄마가 저녁먹으러 오라해서 타임스퀘어에서 쇼핑하구서 집밥! ⠀ 완전 남친이 닭볶음탕 먹고싶어했던걸 기억하시고....띠로리... 난...꾹....참고 닭도리탕에 있는 양파만... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.13(토)16시30분 #간식 ⠀ 난 안먹을건데... #백미당 직원분이 스푼을 두개주심!!😭 ⠀ 난 아이스크림대신 미용실에서 나올때 @hhwwwh 쌤이 커피 한잔 더 주셔서 아메으리카노를!! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #아메리카노 #커피
🗓18.01.13(토)15시50분 #간식@hhwwwh 현우쌤에게 남친이 컷트를! 지난번에 파마 예쁘게 해주시고, 이번에 커트도 예쁘게 해주셨드아♥️ ⠀ 남친이가 만족스러워해서 묭실이 앞에서 인증샷찍었는데 요건 조만간 따로 보내드려야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남친이 기다리면서 아메리카노~과자는 패쑤! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ ⠀ #brewthelove #모닝커피 #coffee #☕️ #커피를마시는순간 @keurigkorea#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #아메리카노 #커피 #탐스런헤어 #탐앤탐스
🗓18.01.13(토)12시28분 #점심 ⠀ 🥗 샐러드스시 (7개) @rooteveryday ⠀ 현미밥이랑 아보카도의 꿀조합 점심 든든하게 먹고 영화보러 고고씽 ⠀ #신과함께 다들 보길래 궁금해서....ㅋㅋㅋ (영화보기 직전 남친이 콜라 한모금) ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥 #현미밥스시 #avocado #루트에브리데이 #루트에브리데이타임스퀘어
🗓18.01.13(토)07시50분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🎶 콩나물 무침 🥒 애호박 볶음 🐟 며루치 볶음 🌶 고추장 쪼금 ⠀ 아침 먹고 목욕탕에가서 온탕가서 반신욕 하고왔어요 너무 더워서 사우나 안에서는 찬물 벌컥벌컥 다들 즐거운 주말 보내세용 :) ⠀ 저는 오늘 다이어트 재 시작하고 첫 주말을 보내는데, 외출이 있어서 걱정이지만, 잘 조절 해볼께요! ⠀ @nalynkang 언니 오늘 지켜볼꺼예염! 지킬앤하이드 되면 안되욤! ⠀ 그리고 @minzzkk 도! 어제 돈가스 맛나게 먹었으니 오늘 케이크랑,아이스크림은 멀리하잣! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.12(금)17시40분 #간식 ⠀ 막내자리가서 일봐주다가.... 한알 뺏어먹기ㅋㅋㅋㅋ ⠀ @eun_dieter ..하나로 끝냈으니 독해진거지? @nalynkang 언니도 오늘밤 야식 절대 아니됩니다! ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.12(금)17시20분#저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🥒 애호박 볶음 🐟 며루치 볶음 ⠀ 사장님이 소고기 사주신다고 카톡왔는데.......... 너무 먹고싶은데.......거절....했음... ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.12(금)12시30분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🥒 애호박 볶음 🐟 며루치 볶음 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.12(금)07시25분 #아침 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🥒 애호박 볶음 🐟 며루치 볶음 🌶 고추장 쪼금 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.11(목) ⠀ 잠깐 집앞 스벅에서 친구만나고 왔어요. 오늘은 넘 늦었으니 따뜻한 물 두잔으로! ⠀ 언넝 집에가서 내일 식단 준비해야겠어요 초 간단하지만, 당일날 준비하면 은근 시간걸린다는ㅋㅋ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #스타벅스 #물마시기 #따뜻한물한잔
🗓18.01.11(목)17시30분 #저녁 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 멸치볶음 🐙 낙지젓갈 조금 ⠀ 점심에 먹은 식단처럼, 멸치볶음을 소분한 현미밥 용기에 넣고 🌪쉣깃쉣깃🌪 흔들어 준 다음에 쌈싸먹었어요! ⠀ 저녁에는 지난 주에 부산 자갈치시장에서 사온 #낙지젓갈 !! ⠀ 너무 먹고싶어서 쪼금 올려서 먹었어요 (남자친구가 엄청 맛있다고 해서 나도 집에서 결국엔 ㅎㅎ) ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
🗓18.01.11(목)15시30분 #간식 ⠀ 🥜 견과류 25g ⠀ 3일 동안 간식 꾹 참고 오늘은 간식으로 #고메넛츠 ! ⠀ 오늘따라 견과류만 먹는데도 왜이렇게 맛있을까? 오늘따라 생각보다 양이 많은 것 같네? ⠀ 평소에는 그져 요거트에 뿌링뿌링 해서 순삭해서 몰랐는데 오늘따라 견과류는 달콤하다💛 ⠀ ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #견과류 #nuts #🥜
🗓18.01.11(목)12시30분 #점심 ⠀ 🍚 현미콩밥 130g 🥦 쌈채소 🐟 며루치 볶음 🌶 고추장 쪼금 ⠀ 멸치볶음을 소분한 현미밥 용기에 넣고 🌪쉣깃쉣깃🌪 흔들어 준 다음에 쌈싸먹었어요! ⠀ 마트에서 쌈채소 믹스로 된거 사왔는데 애기쌈들만 남아서 이따 쌈야채 사러 한번 나가야 할듯요! ⠀ 그나저나 애기쌈야채가 마치 베트남식당 숟가락처럼 생겨서ㅎㅎ 꼬랑지잡고 먹어봤어요🙊 ⠀ Goals 🖤👀🖤 - 🐼 7시 기상, 12시 취침 🐼 따뜻한 물 많이 마시기 🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기 🐼 외출시 도시락 챙기기 🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기 🐼 틈새 호흡하기 ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상 #노력은배신하지않는다 #온더테이블 #다이어트식단 #현미밥식단 #현미밥
📦#받았다그램 @danskinactive_kr ⠀ 이제야 후기 올리네요! 지난번 이벤트를 통해서 받은 단스킨 심리스 #스포츠브라 ! ⠀ 완전 제가 좋아하는 #코발트블루 💙 색이 너무나 너무나 이뻐횽~~~ 사이즈는 FREEeeeeee :-) ⠀ #오십견 도 얼추 다 낫고있어서 조만간 집에서라도 스포츠브라 입고🧘🏻‍♀️ #홈트 🧘🏻‍♀️해야겠어요!! ⠀ #단스킨 #danskin #단스킨심리스브라탑#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
🗓18.01.11(목)09시40분#간식 ⠀ ☕️미니카누 1.5개 ⠀ 전에 스피닝 다닐때 텀블러 잘못 꽂아서 기스 팍팍남...볼때마다 맴찢.....😩😩 사진은 최대한 티 안나게 밝게해서 감추기 ⠀ #brewthelove #모닝커피 #coffee #☕️ #커피를마시는순간 @keurigkorea#생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
🌞 ⠀ #그림자놀이 사실 저만큼도 바라지 않아요. 아 괜히 슬퍼진다아앙........... 다시 태어 나는게 제일 빠를것 같아요... ⠀ #생활습관개선프로젝트 #UCHAL #유챌 #28차뇽이 #피할수없으면즐겨라 #언제나화이팅 #DIET #DIETER #DIETDAIRY #다이어트 #다이어터 #food #foodstagram #식단일기 #잇클린 #일상
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