#30kilometer

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30 kilometer 🔥 in de benen in aanloop naar de @frankfurtmarathon. ik liep 10 kilometer zelf in duurloop-tempo, voorafgaand aan de 20 kilometer #schollebosloop . deze liep ik iets te snel misschien, maar het ging zó lekker!! geeft vertrouwen, zeker het tempo wat ik heb kunnen houden. nog 3 weken tot Frankfurt, mijn 3e Marathon!! #runtheskyline . heb jij vandaag ook lekker gelopen, in Utrecht, Breda? . . foto @nicole_vdw #30kilometer #frankfurtmarathon #marathoner #duurloop
Soldatprovet = ✅ #30kilometer #16kgpackning
Lari gunung atau trail run sepanjang 30 kilometer dengan Cut Off Time nya 10 jam.. Start jam 5:40 - finish 15:40 Tapi KITA (eh saya dink, suami nemenin) Finish 10 jam 20 menit di jam 16:05 hahahaha Karena sepanjang jalan kebanyakan foto sama jajan 😄 (udah sempet makan bakso juga) 😄 Dan parahnya lagi di tanjakan paniisan suami neguk air dingin kebanyakan.. padahal cuma beli 600ml sebelum masuk hutan, akhir nya stok air cuma sisa di water bladernya suami,,, sampe keluar hutan cuma minum sisa-sisaan buat berdua 😁 karena saya peminum terbaik 😄😄 (kembung saat lari itu biasa) 😄 Ah, panas nya Sentul bikin ga mau balik lagi ke jalur 30k,, mending tidur siang dirumah nyalain remote ac 😄 Kasian panitia nya 20 menit nungguin pasangan suami istri yang finish trakhir 😄 Trus kapok ga? Malah mau nambah race tapi yang COT nya aga panjangan dikit 😄 biar ga cuma bisa makan bakso aja pas race, tapi nasi Padang jugak 😄😄 Akuh mah pelari centil, ga ngejar podium, ga ngejar point apalagi ngejar kamu 😄 Akuh mah main kejar kejaran kaya film Bollywood aja #eh 😄 #just joke ea "nuhun pisan" #trailrunner #pelarikece #runnergirl #sentul #sentultrail #30kilometer
Del 3 av 4 ✅ ⛰🏃🏼‍♀️🏅🥂#30kilometer #lidingöloppet2018 #ensvenskklassiker
Regrann from @cari.butterfly - And you and I we're flying on an aeroplane tonight.. We're going somewhere where the sun is shining bright... Just close your eyes And let's pretend we're dancing in the street 🎶In Barcelona🎶 - Ed Sheeran - #barcelona #spanien #spain #mariposa #butterfly #schmetterling #farfalla #papillon #triptobarcelona #yellow #yellowbutterfly #samstag #samstagabend #langeswochenende #sagradafamilia #endlichda #29grad #sonnenschein 🌞 #sonnenbrand #girlstrip #barca #españa #30kilometer #pictureoftheday #edsheeranAnd enjoy the moment! - #regrann
And you and I we're flying on an aeroplane tonight.. We're going somewhere where the sun is shining bright... Just close your eyes And let's pretend we're dancing in the street 🎶In Barcelona🎶 - Ed Sheeran - #barcelona #spanien #spain #mariposa #butterfly #schmetterling #farfalla #papillon #triptobarcelona #yellow #yellowbutterfly #samstag #samstagabend #langeswochenende #sagradafamilia #endlichda #29grad #sonnenschein 🌞 #sonnenbrand #girlstrip #barca #españa #30kilometer #pictureoftheday #edsheeran
Tag 85 meines Marathontrainings: Heute stand der erste #longrun nach meiner Erkältungspause an. 1,5 Wochen habe ich nun keinen längeren Lauf mehr machen können und ich hatte wirklich schon Zweifel, ob ich meinen Trainingsplan bis zum #münchenmarathon durchbringen kann. Vor allem die longruns will ich in jedem Fall alle durchziehen. Deshalb hatte ich nun aufgrund der Erkältung erst einmal pausiert - auch das generelle Training runtergefahren. Heute wollte ich es nun aber wissen. Ich hatte mir fest vorgenommen 30 km zu schaffen. Und es begann wirklich mühsam. Die ersten 10 km hatte ich mehrfach überlegt den Lauf doch abzubrechen und nur einen kurzen Lauf zu machen, aber irgendwie haben mich meine Beine dann sogar statt #30kilometer #32kilometer weit getragen und mir geht es wirklich gut. 😊 Zwar war ich deutlich langsamer und meine Beine schmerzen nun auch ein bisschen mehr als sonst, aber ich hab den Longrun geschafft und ich fühle mich verdammt gut damit. 😁✌🏽🤙🏽🤗 Nun stehen noch zwei weitere Longruns an und dann ist am 14.10. auch schon der Marathon. Drückt mir die Daumen, dass nun alles gut läuft 😉. . . . . . . #marathon #marathontraining #runningmotivation #nevernotrunning #runner #laufenmachtglücklich #running #runners #energygel @powerbar_europe #runrunrun #runningmoments #runnerslife #trainhard #training #runnersofinstagram #run #laufen #cardio #workout #trainingsplan #trainingmotivation #runday #rundayfunday #love #goals #motivation
💥 Steck dir Ziele ,trainiere hart dafür, dann wirst du sie auch erreichen 💥 | Vor 3 Monate habe ich mir ein sportliches Ziel gesetzt! | Ich nahm mir einen Trailrun mit 30 Kilometern vor!💪🏻 | Ausgerüstet mit Stirnlampe und Trinkweste startete ich gestern um 20 Uhr mein Vorhaben. | Über Wälder, Hügel, Feldwege und Asphaltstraßen führte mich meine Route. | Ab Kilometer 27 war es echt hart für mich😅 | Als ich mein persönliches Ziel dann doch erreichte, war ich echt stolz auf mich 😃! | Ziel 2019 : Spartan Trifecta ❤️💙💚 🔝 | Welche sportlichen Ziele hast du dir gesteckt? | #ocrtraining #trailrunning #trailrun #giballesnurnichtauf #30kilometer #proud #zielerreicht #trainhard #spartanracetraining #spartangermanyaustria #brooksrunning #salomonadvancedskin12 #laufenmachtspass #forrestrun #readyforspartanrace #garminbeatyesterday #instafit #brooksglycerin15 #instarunners #nopainnogain #believeinyourself #instarunner #longdistancerunner @dextroenergy_sport | train hard @fitness.reiser 👏🏻💪🏻 | Am Sonntag folgt der nächste Trailrun mit meinen beiden Kollegen @roland_zettel und @heissroman 🤜🤛 | Dann gehts weiter nach Salzburg (1.9.2018) zum #wildsaudirtrun 🙌🏼
Heute nur ein Bild in schlechter Qualität von unserer Wandertour am Montag. Unbeabsichtigt sind wir 30km gewandert, die Emmi mit Leichtigkeit gemeistert hat. Püppi hat uns auch begleitet. . . . . #nichtohnemeinenhund #wandernmithund #wandernmitpferd #aussiesofinstagram #bestbuddies #eifel #ueßbach #badbertrich #30kilometer #verlaufen #nichtschlimm #müdebeinegibtsnicht
Was man halt an einem Sonntag 5:55 Uhr so macht 😄.... heute lief es einfach genial! Was so ein bewölkter Himmel und 10 Grad weniger doch gleich bewirken 😁 Geschwitzt hab ich trotzdem wie verrückt und war nach 30km klatschnass aber gut... anderes Thema 😅 Hatte diesmal nur eine kurze Pause nach 21km um einen Riegel zu essen. Aber hätte auch durchlaufen können! 😃🏃🏼‍♀️ Ich freu mich, denn das fühlte sich heute echt gut an!! Und wenn es Mitte September keine 30 Grad mehr hat sehe ich doch nun ne kleine Chance das es machbar wäre..... ach und übrigens: #halbzeit 😳 Nur noch 6 Wochen und davon 3 mit einem langen Lauf! Jetzt kommt die heisse Phase! 😆😁
بعد أكتر من ٣٠ كيلو Ride 🤗😅 do it To getrid of your #anger #30kilometer #bike
Radtour durch die Pampa 🚲 #fahrradour #30kilometer
Ik heb het geluk dicht bij huis te werken waardoor ik mijn dag sportief kan beginnen. 🚴🌞 Hoe kom jij naar je werk? #werkweek #sportief #lekkerweer #collegas #30kilometer #onemeeting #regardz
Bukit Bukit Bukit 😂 #pjhm2018 #30kilometer #specialedition
Guten Morgen! ☺ Für mich gehts heute 30 Kilometer weiter die Straße entlang. Bei momentan 25 Grad keine leichte Aufgabe. Ich melde mich heute Abend wieder ☺. #norgepålangs #hitze #30kilometer #sonnenbrandincoming
Guten Morgen liebe Menschen. Gestern Nachmittag lud mich @marcelkonitzki zu einem 30 Kilometer Trainingslauf ein. Puh ziemlich spontan, mit Blasen an den Füßen und zuvor noch gelabert dass Pausen doch so wichtig sind. Naja 5 Tage Pause hatte ich ja und ein langer Trainingslauf fehlte mir noch. Und dann noch einen Laufkumpel an meiner Seite. Also sagte ich zu. Was soll ich sagen, es war geil. Entspanntes Tempo, Gespräche über Gott und die Welt, regelmäßige Pausen und schöne Natur. Es war die kürzeste Nacht des Jahres und ich danke @marcelkonitzki. #longrun #langerlauf #30k #30kilometer #marathontraining #laufherbstlaub #laufenindernatur #laufenindernatur
Fahrrad nach Barmstedt 🚲und kleine Kaffeepause beim @hafenmaedchen #fahrradtour #inderpampaunterwegs #30kilometer 🚲
Wir sind zurück vom Orientierungsritt, und es war einfach toll 😍 Insgesamt haben wir heute eine Strecke von 30 Kilometern zurückgelegt 💪🏻 Anfangs wurden wir gleich von einem Regenschauer überrascht, und wie soll es auch anders sein, haben wir unsere Mäntel und Hüte im Auto gelassen, da das Wetter beim Abritt so schön war 😃 Also sind wir klitschnass bis auf die Unterwäsche weiter geritten 😂 Unterwegs mussten wir Bilderrätsel lösen, Fragen beantworten, Dinge erklären, Ringe aufsammeln und mit einer Fahne in der Hand ein Stückchen reiten. Die Organisation war top, es waren alles nette Leute - die uns auch zum Schluss gesucht haben weil wir so spät dran waren 😂 - und wir werden nächstes Jahr definitiv wieder mit dabei sein 💪🏻 ~~~~~~ Jetzt weiß ich wenigstens auch, was ich an meiner Ausrüstung ändern muss 😄 Auf jeden Fall kommt ab sofort immer eine Regenjacke/Mantel mit 😂😂 ~~~~~~ Wart ihr schonmal bei einem Orientierungsritt dabei? 🙂 #orientierungsritt #30kilometer #klitschnassaberglücklich #bestepferdederwelt #bestepferdefreunde #instahorse #instariders #horsesofinstagram #instagrampferdenetzwerk
F e i e r t a g ☀️ denke an das was dich immer wieder zum Lächeln bringt ... #sommer #sonne #tolles #wetter #sommersprosen #30kilometer #fahrradtour #family #blondie #smile #smileforpeace #nurdu #D
PR geknackt - Streiche 23km setze 29km. Mächtig viele Schritte um ans Ziel zu gelangen. Heute früh, bevor es richtig warm wurde, bin ich auf meinen längsten Lauf gestartet. Ich habe bis Kilometer 25 recht ambitioniert auf meine Ziele geschielt, ab da wurde es zunehmend schwerer. Bedingt durch die mittlerweile gestiegenen Temperaturen wurde es unangenehm. Aber für diesen Moment gibt's bekanntlich den Sturkopf. Was man angefangen hat, dass muss man auch zu Ende bringen. Heart Rate: 132bpm ---------------------------------------------------------- #kopfsache #training #lauftraining #runtastic #running #fitness #fitnessmotivation #instafit #laufsport #cardio #instacollage #immerfitimmerbock #niedersachsen #germanairforce #germany #nds #30kilometer #mai2018 #lüneburgerheide #germany
Nach Feierabend eine kleine Fahrtour 🚲 #pauseinwrist #edeka_meyer_wrist #durchdiepampa #fahrradtour #30kilometer 🚲
erfolgreich in das #projektwasserwoche von @gerolsteiner_de gestartet und mit meiner besseren Hälfte @henry_ak2307 eine 30 km Fahrradtour gemacht in meiner neuen sportleggins von @hollisterco / @hollisterco_germany ,die auch am abend bei etwas kälteren temperaturen schön warm gehalten hat ||| und dem dem oberteil von @newyorkeronline was sich wunderbar zum sport eignet und durch den weiten Schnitt ein unangenehmes Schwitzen verhindert ||| die perfekte Ergänzung ist die kleine Tasche von @varsityeurope die nicht nur super aussieht sondern auch perfekt ist um das wichtigste immer dabei zu haben 💪 #montag #tag1 #wasserwoche #projektwasserwoche #withmylove #dosport #besserehälfte#water #drinkmorewater #me #bike #fahrradtour #zumamaundzurück #30kilometer #hartaberichlebenoch #krank #weiterkämpfen #chronicillness #CFS #FMS #fibro #fighter
💖#pinkpower strikes ✊🏻💖 . 💖Was für eine Mega Erfahrung! Der Muskelkater wird mich noch einige Tage an meinen ersten #hermannslauf erinnern! Vielen, vielen Dank für alle, die mich unterstützt haben, für den Applaus und die motivierenden Worte an der Strecke - egal ob man sich kannte oder nicht. Was ein unglaublicher Spirit 🤘🏻Vor allem aber vielen Dank @netti_liebt_vintage - Mit dir an meiner Seite ist keine Distanz zu weit - #runbuddies for life 👯‍♀️ . 💖 . 💖 . 💖#runninggirl #teampink #hermannslauf2018 #runningmotivation #whatafeeling #pinklady #bestbuds #sonntagsspaziergang #latergram #sportmotivation #instarunners #instarun #teamspirit #pink #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #bielefeld #detmold #support #doppelteslottchen #runtastic #happyrunner #30kilometer #runitfast #runforfun #longrun
Heute endlich mal die 30-km-Marke geknackt! #laufen #lauf #training #traillauf #megamarsch #megamarsch2018 #wandern #30kilometer
Mal sehen wie es sich anfühlt über #30kilometer zu laufen. Von #mariaeich in #planegg an der #würm durchs #mühltal nach #leutstetten und durchs #leutstettenermoos zum #starnbergersee und zurück. #starnberg #trailrunning #laufen #running #bergblick #zugspitze
Goede wandelsokken zijn net zo belangrijk als #wandelschoenen Raadzaam is dat de sok zo weinig mogelijk of geen naden heeft, wanr deze zorgen voor irritatie en wellicht blaren. Nieuw in onze merchandising winkel tijdens #m4dw2018 naadloze M4DW sokken. Ook verkopen we diverse soorten polo's, shirts, caps, hoedjes en nog veel meer! #marbella4dayswalking_m4dw #oktober2018 #blaren #voorkomen #voorkomenisbeterdangenezen #naadloos #naadlozesokken #wandelschoenenaan #4dagenwandelen #20kilometer #30kilometer #jekunthet
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