#30tododia

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Pizza de pão de forma: . 1 pacote de pão de forma integral ou sem glúten ( tire a casca) 4 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar 600 gramas de frango desfiado e temperado 4 colheres de sopa de requeijão light 300 gramas de queijo muçarela Azeitona à gosto Milho à gosto Orégano . Modo de preparo: . Em uma assadeira disponha todos os pães, passe o molho de tomate por cima e adicione o frango, depois o requeijão, o queijo, a azeitona, o milho e o orégano pra finalizar, pode colocar rodelas de tomate se gostar. . Leve ao forno pré à 180 graus de 15 a 20 minutos, aporveite😱😍🤤 . Fica SURREAL!! Marquem os amigos 🤤👇🏻 . Créditos: @byigorhealthy ❤️ . . 🔴 Amiga você deseja perder de 5 a 10kg de gordura corporal em apenas 21 dias de maneira 100% garantida e saudável sem passar fome? 😱 . 🔴 Então acesse o Link azul no Perfil do nosso Instagram @emagrecendo.com.receitas e adquira agora mesmo a sua Dieta de 21 Dias! Ou comente "Eu quero" que eu vou te enviar o site da dieta pelo direct. 📩📲 . 👉 Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai: . ✔️Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀ ✔️Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀ ✔️Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀ ✔️Reduzir a Celulite⠀⠀ ✔️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔️Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀ ✔️Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔️Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀ . . #️⃣#vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel  #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #30tododia #projetoverao #vidamesurpreenda #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #lowcarb #fitnessgirl
Chips de abobrinha ✔ 1 abobrinha cortada em fatias finas; ✔ sal; ✔pimenta; ✔queijo ralado. Leva ao micro-ondas pra secar e desidratar. Alguns minutinhos são suficientes. Depois, mais alguns minutinhos no forno pra dar aquela dourada e crocância. Fica divino! . #VidaLowCarb #LowCarb #juvoceconsegue #30tododia #AlimentaçãoSaudável #VidaSaudável #PerdaDePeso #ganhodesaúde #instafit #Emagrecimento #Joinville #SantaCatarina #instafood #mamaefitness #lowcarbbrasil
Um look colorido para encher seu verão de cor...e sua vida também! ❤️
➤ Quem veste VaiCorrendo.com está no álbum de figurinhas das nossas mídias sociais! 📕🥇 Este foi nosso time campeão na primeira etapa da Copa Cravinhos de Corrida, domingo (13), em Cravinhos-SP! #TodoMundoVeste Parabéns, Guilherme Leal, Luiz Cláudio Mattos, Luis Fernando Trovo, Heitor Silva, Carlos Eduardo Silva, Nilo Scandaroli, Rafael Gonçalves, Marcelo Rosa, Marcelo Tofoli, Mauricio Ficher, Marlon Miter, Cris Vallim e Valdenei Oliveira! Vocês são da #GaleraTop ! 🏃💨 www.VaiCorrendo.com @vaicorrendo#vaicorrendo #CorridaDeRua #CorreGonça #CorreTibério #Motivação #MyTF #foco #ManiaDeCorrida #ViciadosEmCorridaDeRua #CorridaUrbana #Fds #MeiaMaratona #RibeirãoPreto #Treino #QualidadeDeVida #5Km #10km #Maratona #Marathon #Run #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #EuAtleta #30TodoDia #Esporte #receita
Se tem uma coisa que é bacana demais na minha profissão é isso: conhecer novas pessoas!!! ♥️ ainda mais quando são assim, doidinhos como eu 🤪 aaaaaamoooo!! e pra finalizar: iiiiiiiuuUuhuuullllllll 🤙🏼 #foco #pracima 🚀 • #rumoaos16 % #pracima 🚀 #galavottiteam #teamgalavotti #myworkout 🏋🏻‍♀️ • Uma boa orientação faz TODA a diferença! Atendimento em academias, condomínios e casas também!! ( 🏡 ) • #disciplina #love #live #life #fitnesslifestyle #fitspiration #healthyfood #workout #eat #eatclean #eatcleantraindirty #fitnesslifestyle #instafitness #instafit #fitgirls #gym #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #dieta #30tododia #functionaltraining
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Rolinhos de abobrinha assado low carb . Simplesmente delicioso Salva a Receita aí Ingredientes
2 abobrinhas cruas cortadas em fatias finas Sal agosto Recheio 1 ovo 200g de cream cheese 1 cenoura crua ralada 150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado 50gr de queijo parmesão ralado Sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto 
Modo de preparo Corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. Em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos. . . #receitasdadi #receitasfitelowcarb #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitasdicasfit #bolodecoco #bololowcarb
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Menina da praia ❤️
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Empodere-se ❤️
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Mulheres que passam por duas cesarianas como eu, sabem a dor e a delícia de carregar essas cicatrizes... No meu caso se formou uma pochete de gordura sem circulação horrível, e muito difícil de retirar...a criolipólise nessa região é uma grande aliada, é minha esperança de melhoria no visual, não de ser nenhuma musa fitness, longe de mim, é somente pelo imenso prazer de se sentir bem dentro daquele velho jeans novamente. Feliz por fora, feliz por dentro. @viverbelezaes whatsapp: 27 99732-3233. NÃO ESQUECE DE FALAR QUE VIU AQUI TÁ!?? #SeEuPossovcTbPode #viverbeleza #estética #criolipolise #emagrecimento #reduçãodegordura #projetochegarbemaos40 💋🙋🏼‍♀️🥑🏋️💊 #emprocesso #ModoFicarGostosaAtivado #instalife #instabeauty #instagram #instagood #saigordurinha #30tododia #emagrecercomsaude
Brinco médio com detalhes em pérola 😍✨ . . . ➡️Informações: NOVIDADE ➡️ Local de Retirada: Rua Vilaça,253- Centro Próximo a saída de estacionamento do Calçadão Shopping (antigo shopping Faro) __________________________________ 📲COMPRAS ONLINE por WhatsApp 012982602168 ou link de atendimento rápido no perfil ___________________________________ 🛵 Para SJC e Jacareí entregas em até 24h ___________________________________ 🛒 Enviamos pra todo o Brasil . . #bijuterias #bijuteriasfinas #acessorios #tagsforlike #acessoriosfemininos #biju #brincos #bijoux #like #fashion #acess #bijuteriasonline #bijuteriasdeluxo #bijouxlovers #instafashion #30tododia #bijuteriasdequalidade
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17 dias se passaram desde que viramos o ano e prometemos que 2019 seria diferentão! A pergunta é: o que VOCÊ está fazendo de DIFERENTE que está te levando para mais perto das suas metas? COMO você se mantém focado? 🤔 👉🏼 Uma das ferramentas para manter o foco que aprendi foi o Vision Board (falei sobre ele nos stories!) 👉🏼 Não dá para ter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas! 👊🏼 #mudehoje #rumoaotopo . . #sallutemctp #gestaoempresarial #gestaodecarreia #personaltrainer #planejamentoestrategico #gestaofinanceira #carreira #empreendedorismo #personaltrainerdesucesso #planodeacao #metas #foco #likeforlike #exercises #vidasaudavel #mudancadehabitos #habitossaudaveis #30tododia #likeforlike #americanasp #projetoverao #mudehoje #projetovidao #alimentacaosaudavel
Bebidas Fit que Vão Muito Bem Nesse Verão! Se Você Odeia a Sua BARRIGA, Está Acima o PESO, Não Gosta do Seu CORPO e Não Aguenta Mais, as Pessoas Falando MAL de Você e Se Sente Pra BAIXO ou SOFRE Com CRISES de ANSIEDADE e COMPULSÂO ALIMENTAR, Eu Simplesmente ENTENDO Você! PERCA ATÉ 17KG COM A DIETA DE 17 DIAS INCREVA-SE AGORA NO LINK AZUL NA BIO RESTAM POUCAS VAGAS #foco #treino #foconadieta #emagrecer #comidadeverdade #academia #vidasaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagaquecresce #emagrecimento #fikagrandeporra #alimentacaosaudavel #maromba #saudavel #estilodevida #receitasfit #nopainnogain #saúde #reeducacaoalimentar #vemmonstro
Porraaaaa, hoje foi FODA 🤟🏼! . Loucura é quando você monta o treino pensando em acabar com você mesmo! Hahahahah . . Segue o Treino! Fazer no menor tempo possível. 30 Calorias Remo 30 Agachamentos Livre 30 Calorias Remo 30 Swing Russo 30 Calorias Remo 30 Burpees 30 Calorias Remo 300 Batidas de Corda 30 Calorias Remo 30 Calorias Airbike . . #vaicomtudo 🤟🏼. . Hoje depois que eu montei o treino, eu fiquei pensando: rapaz está muito pesado, vou mudar. . . Conclusão: não mudei e morri 🥵😂, mas fiz!! . E se tem uma coisa que me faz ser apaixonado pelo o que eu faço, é a relação do treino ( treino de verdade, treino com intensidade, do jeito que deve ser e com o esporte também) é a sua correlação com a nossa vida. . Quantas vezes desistimos de algo antes mesmo de tentar? E quantas vezes achamos que é impossível e depois conseguimos fazer? . Não espere que as coisas importantes da sua vida sejam fáceis, haverão sacrifícios, mas é possível, só depende de você! . Uma dica: Vai pra cima, não pensa, só HAJA! . Se quiser a minha ajuda e só me chamar no direct ou WhatsApp 😉👊🏼! . Obs: vídeo Remando as últimas Calorias 😰. . #teamnegrelli #gabrielnegrelliheadcoach #treinamentofisico #studiogabrielnegrelli #consultoriaonlinefitness
Hoje já é quinta e nois tá como .Huru chega logo sexta #zueira #j #humorista #bomhumor #diversao #liberdade #paz #avidaebela #deixaeutechamardemeuamor #30tododia
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😊 Exercício com uma boa combinação de risadas e superação. #spinning __ 😊 Entre em nosso grupo silencioso no Whatsaap e receba de 2 a 3  dicas semanais totalmente grátis para emagrecer de forma definitiva. Descubra o jogo atrás do jogo. Link em nossa BIO @fit_light __ #fitlight #coach
A motivação que precisamos não é mais que o empenho adormecido que já possuímos... tenha foco 😉. #neopilates #neopilateslueger #lages
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Final de semana chegando e a gente querendo aquela secada pra valorizar o shape 💪🏻😉💚 #VemPraNutriSlim Nossas deliciosas e práticas Saladas no Pote 🌱 ℹ Saiba mais: ☎ (85) 99934.5552 (WhatsApp) 📍Av Washington Soares, 6450 - Dentro da Academia Mega Gym 📩 suanutrislim@gmail.com ⠀⠀⠀ -- N - U - T - R - I -- S - L - I - M -- . #pracomersemculpa #suanutrislim #saudavelcomovoce #nutrition #nutricao #healthylifestyle #healthyfood #easytips #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #alimentacaodequalidade #comidadeverdade #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #costumesaudavel #vidasaudavel #saudavelcomovoce #instafood #food #foodblogger #foodblog #foodblogfeed #dieta #gym #crossfit #funcional #running #30tododia #foco
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Acho que ainda ainda não mostrei aqui pra vocês como que faz esses legumes queimadinhos né? Peguei da @laranesteruk tem nos destaques como que faz, é super fácil e fica uma delicia! Para acompanhar salada de alface, tomate, cenoura, cebola e ovo de codorna com frango grelhado. Molho da salada: -1 colher de sopa cheia de mostarda - 2 dentes de alho amassado - 1 limão - azeite a gosto - sal e pimenta do reino a gosto Mistura tudo e coloca por cima da salada, é bem refrescante, uma delicia 😋
Qual a melhor atividade para pessoas que se encontram com sobrepeso ou obesidade ⛹🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏊🏼‍♀️ . Há quem diga que a corrida é a alternativa mais eficaz no processo de perda de gordura. Não que isso seja totalmente errôneo, mas entender de TUDO que envolve para prescrever um bom treino é fundamental. . Imagine uma pessoa com sobrepeso ao correr a falta de preparo na capacidade respiratória e o estresse nas articulações (joelho, quadril) devido ao impacto causado pela corrida. . Não muito além, será um indivíduo lesionado e isso levará a permanecer no estado que se encontra, se não piorar. Pois toda vez que “volta” se machuca. . É fundamental iniciar um processo de emagrecimento na musculação. Só assim, você irá preparar sua musculatura para futuramente correr. . Nesse momento, pode-se utilizar outros recursos como bikes, elípticos para manter a frequência cardíaca elevada. A ponto de melhorar a capacidade respiratória e atingir o estado desejado . Seja consciente. Busque orientação. . Beijos de luz ✨ . . Texto: Carolina Custódio . . . . . . . . . . . #cariocagram #riodejaneiroinstagram #cariocas #zonasulrj #errejota021 #leme #personaltrainer #soufitness #rio #021 #fitness #treino #wourkout #30tododia #wellness #rj #centrorj #gym #health #fitness #soufit #fitneesgirl #zonasulrj #workout #ipanema #copacabana #leblon #train #Nopainnogain #souamor
Boa tarde com esse almoço de hoje braselllllll???!!! 🥰 Temos: ✔️Espedinho de filé mignon grelhado. ✔️Arroz branco com feijão. ✔️Brócolis no vapor. ✔️Saladenha de repolho roxo + cenoura + cebola + cebolinha (a mesma de ontem!) ✔️Alface + couve + pepino. #receitasinstafitp . . . #delicious #desafio #projetosereia2019 #30tododia #comidadeverdade #healthlife #vidasaudavel #comendobem #foconoresultado #segueoplano #vidasaudavel #nofoco #horadoalmoco #melhorhoradodia #lunch #pratododia #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesslife #eat #eatclean #eathealthy #eatwell #determination #motivation #dicipline #healthyfood #healthyandfitness
📌 Use o que tem. Faça o que pode. Comece. 👊 #inspiration #melhorversão #pensamentododia #projetovidatoda #melhorenergia
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Quer treinar motivado e ter resultados mais rápidos? Chame um amigo pra treinar junto com você. Essa parceria dentro do box vai te incentivar a focar e tornar os treinos mais divertidos. Marque seu amigo(a) para treinar junto com você. . . . . #ficaadica #Crossexperienceibipora #otreinoquefunciona #resultados #nutricaoquefunciona #antesedepois #antesedepoisgym #beforeandafter #transformation #motivation #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossfitbrasil #30tododia #dieta #reeducacaoalimentar #emagrecer #weightloss #weightlosstransformation #corrida #runner #treino #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #picoftheday #crossexperience #crossexperienceibipora #vempracx
Na busca incansável pelo shape mais estético 💪🏽🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . In the untiring search for the most aesthetic format 💪🏽🏋🏽‍♂️ Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Devagar o shape vem vindo. Em busca de uma nova versão 💪🏽🏋🏽‍♂️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Slowly the shape is coming. Looking for a new version Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . Double biceps back . Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . 🔪☠️ sem filtro 😉😎 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . 🔪☠️ no filter 😉😎 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Uma hora eu chego lá!. Se Deus quiser!!! Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . One hour I'll get there! By God's will !!! Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Última série do treino de peito. Totalmente fadigado. 😰 Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Last series of breast training. Totally fatigued. 😰 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Vamo pra cima 💪🏽👊🏽🏋🏽‍♀️ Obrigado a todos que curtem e acompanham meu trabalho. Estamos juntos. Obrigado pela força!! . . . . . Let's go upstairs 💪🏽🏋🏽‍♀️👊🏽 Thank you to all who enjoy and accompany my work. We are together. Thank you for the support!! . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Caprichando na puxada por frente. Com ênfase na rotação interna de cotovelos antes de iniciar o movimento, para aproveitar a adução de escápulas. E consequentemente obter um trabalho mais eficiente de Latíssimo do dorso. Biomecânica aplicada na prática. Resultado garantido. É dessa forma que se alcança ótimos resultados!! Fica a dica. . . . . . I dedicate myself in the pull ahead. With emphasis on the internal rotation of elbows before starting the movement, to take advantage of the adduction of scapulae. And consequently to obtain a more efficient work of Latíssimo of the back. Biomechanics applied in practice. Guaranteed result. That is how it achieves great results !! stay cool . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Minha melhor versão de um shape de competição. Estou muito feliz, e pronto para a próxima etapa!! . . . . . My best version of a competition format. I am very happy, and ready for the next step !!. . . . . . #classicphysique #bodybuilding #muscle #seco #sinistro #sixpack #ifbbsc #ifbbbrasil #classico #motivation #gym #academia #diet #bodybuilder #smartfit #maromba #treinopesado #vemmonstro #nopainnogain #chestday #legday #gymmotivation #muscle #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #13memo #30tododia
Impressionante como isso me faz BEM!! 1 ano e meio atrás JAMAIS iria dizer que seria essa minha vida hoje em dia, que AMARIA tanto levar uma vida mais saudável!! Ainda tenho muito para melhorar, mas é um passo de cada vez! Como a gente sempre diz você quer que seu corpo seja saudável e melhor em dois meses, sendo que a vida inteira não cuidou dele. Não existe milagres, existe comprometimento, amor e evolução constante!!! @clubecuritibano 🔸 #treinotop #agachamento #musculação #musculacao #musculaçãofeminina #curitibacorre #treinopesado #foco #tododiaedia #dedicacao #determinacao #fitnessgirl #boraficarfortinha #euatleta #mulheresquecorrem #treinoedieta #30tododia #corremulherada #workout #workoutfit #exgordinha #exgorda #morningrun #instarunner #instarun #runseries #jujubootcamp #muscles #foodhealthy #shape
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