Коты мои ,доброе утро 🥰🥰🥰
Сейчас из наболевшего ..немного😏
❗️❗️❗️Когда мы решаем вдруг изменить свою жизнь и вдарить по зожу, покупаем абонемент в фитнес-клуб и всё такое, то собираясь в зал мы думаем о спортивной форме, кроссовках, витаминках и добавках и как не выглядеть стрёмно на фоне тех, кто ходит туда не первый год. Знакомо, да❓❓❓
⠀
Расслабьтесь, люди, которые не первый год в зале, заняты собой и своим телом, а не подглядыванием, кто в чём пришёл и какое упражнение делает.
Есть вещи поважнее. Например, спортивный этикет и правила поведения. Я расскажу о самых главных.
⠀
Правило 1️⃣
Убирайте оборудование за собой после того, как закончили упражнение. Пожалуйста. 🐷😅🙏🏻(не хрюни же 😏😆)Гантели складывайте по росту веса, резисторы вешайте туда, где они висели, босу на полочку или в уголок, коврики там, и разбирайте свою 165 кг штангу, Христом богом прошу😅🙏🏼
⠀
Правило 2️⃣
Уважайте личное пространство спортивного коллеги. Не надо стоять рядом с человеком, у которого в руке тяжелые гантели и штанга. Во первых, вы можете не знать динамику его движения и радиус упражнения. Во вторых, а вдруг у него что то выпадет из рук и упадёт вам не ногу?
⠀
Правило 3️⃣
Ваши родители не стекольщики. Никогда не становитесь между человеком, который делает упражнение у зеркала и самим зеркалом. Никогда. Человек стоит у зеркала не для того, чтобы покрасоваться там с гантелями, а для того, чтобы видеть исполнение упражнения, траекторию движения, работу мышц, свои ошибки, контролировать себя.👆🏽
⠀
Правило 4️⃣
Если вы вдруг заскучали и присели на тренажёр посёрфить инсту, погуглить новое упражнение на попу, ну я не знаю, послать селфи бойфренду из зала, то перечитайте правило
#4 .
Тренажёр - не лавочка и не диван. Вы можете сорвать тренировочный процесс спортивного коллеги, которому срочно нужна машина и время между подходами критично. ( даже если я занимаюсь в зале на машинах, мое тайм всегда предполагает короткий отдых между упражнениями)
⠀
Правило 5️⃣
Носите с собой спортивное полотенце или берите на ресепшене в клубе. Никто не захочет делать жим гантелей на мокрой скамье после вас. Ну серьёзно.🤷🏽♀️
Кто нарушает и какое раздражает больше всего из перечисленных❓👿
