#60diascomigo

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Eu e meus 50tão agradecemos todas as felicitações... Muitooooooooo Obrigadaaaaaa de coração vocês são demaisssssss Valeuuuuuu Brigadaoooooo . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
TimTim ao 50TÃO seja bem vindo carinha . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
50tão . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Parabéns pra você.... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Poisssss é... Né... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
BOMMMNNMM Diaaaaaaaaa 50tão vamossss que vamossss . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Almocinho de Hojeeeee . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟Customização de Hoje Comprei uma saia com uma mancha ela NÃO saiu eu nao iria perder a saia né... O que eu fiz apliquei essas 🌟⭐🌟⭐🌟 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Cafézinho da manhã parte 1 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Amémmmmmmmmm ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Amoooooooooooooooo . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
E como está . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
BOMMM Diaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Cadê a chuvaaaaa ?????🌧🌩🌨🌩🌧🌩🌨🌩🌧🌩🌧🌩🌨🌩🌧🌩🌨🌩🌧🌩🌧 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
@inagarten Ina obrigada por me inspirar ... Essa receita ficou SENSACIONALLLLLLLLLLLLLLLLLL MAGNÍFICAAAAAAAAAAAAAAAAAA DELICIOSAAAAAAAAAAAAAA Fraldinha com Marinada de Mostarda . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Será que um dia eu consigo ?????? 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 A caça do Pokémon ciclista 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Eu só quero uma Bici na Av Paulista... Dois dias consecutivos e nada, desistir jamaisssss Insista Persista E Não Desista Nuncaaaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
A procura de uma Yellow 🚲🚲🚲🚲🚲 Mais difícil que caçar Pokémon raro na PAULISTA De hoje em diante a Yellow se chama Pokémon ciclista Tristeza me resume😭😭😭😭😭😭😭😭 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Bommmnnmm Diaaaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
🚲🚲🚲🚲🚲 Yellow 🚲🚲🚲🚲🚲🚲 Agoraaaaa vaiiiii . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Vamos que vamos.... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Almocinho a Fraldinha Assada. . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Boaaaaaaaa Tardeeeeeee . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Bom Dia meus amores!!!! Começando a semana no foco. Estou com meu Fitness planner (feito por mim) Meu Planner fofo do unicórnio da @tilibra_oficial E meus ajudantes nos próximos 60 dias. Dieta dukan vou fazer a #60diascomigo , e estou com o livro de receitas e com o livro de confeitaria. E isso significa que vai ter muitas RECEITAS E PRATOS NO MEU INSTAGRAM. E vcs serão meus maiores incentivos porque vou fazer os pratos pra postar e com isso vou estar me ajudando nesta jordanada de 60 dias. Mas logico nao vou deixar de fazer o que sempre fiz no meu ig. Que é falar de tudo um pouco. Afinal aqui é minha HISTÓRIA. HISTÓRIA do meu dia a dia. Porque sou mae de 4 filhos, maridoe eles nao estao de dieta e eu tenho casa para cuidar , trabalho e faculdade, aonde vou estar contando de tudo um pouco. Bora começar junto comigo tb? Deixei uma lista de compras inicial, pra quem quiser começar hoje tambem. E qualquer dúvida so me chamar e acompanhar tudo no stories. #fitnessplanner #planner #dietaetreino #dietadukan #confeitariadukan #vídαa #receitasdukan #receitasbasicasfit #planner2019 #planejamento #vidadeblogueira #vidareal #lowcarbbrasil #menos10kilos #lowcarb #comidadeverdadenoprato
Colocando uma ordem no congelador achei essa sopinha nao resisto uma sopa mesmo no calor... Hummmmm . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
O outro pedaço da fraldinha Temperei e coloquei no forno Jaja teremos um almocinho delícia e ainda teremos lagarto e carne moída . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Ontem depois de uma semana sem TV porque a NET me deixou na mão... Eu consegui voltar assistir TV e eu adoro programas de culinária e como quem não quer nada jogando uma conversa fora eu vi a Ina colocando sua fraldinha para grelhar mas nao tinha visto o preparo da marinada mas aquela visão na grelha me deu agua na boca... NÃO pensei duas vezes dei um GOOGLE e consegui a receita... Vou deixar marinando ate AMANHÃ porque essa marinada ficou SENSACIONAL.... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Tem dengo maior ????? Temmmm ??? . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Grisalhas Iguais Tal Mãe.... Tal Filha.... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Hidratação Total Segunda garrafa se chá . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Hojeeeee foiiiii Dia de Estatística Pura Férias eu te amoooo, estava bem tranquilo para andar... Diferença explícita na Época de Natalllll . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Melhor LUGAR do mundo mundial para comprar carne... Preço justo, qualidade impecável e atendimento invejável... OBS: A tentação mora bem atrás . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Pit Stop . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Somente ELAS... Quemmmmmmm Maisssss ???? . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Menos a minha roupa sozinha.... 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Felizzzzz Final De Semana . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Hojeeeeee o dia é dele PARABÉNS Dr. Ju, tudo de bommmmm hojeeee e sempre... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Mi parabéns atrasado... Tudooooo de bommmm hoje e sempre... Precisamos marcar um café Beijusssss Saudadesssss . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Certeza que simmmmmm . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Almocinho de Hojeee . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Saudadessss desse rostinho fininho 11.01.2015... Estamos na luta para vivenciar essa carinha magra novamente... Vamosssss que vamossssss sempre em frente... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete   #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet   #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Iabadabaduuuuuuuuu . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete   #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet   #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Bommmmmm Diaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete   #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet   #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Qualquer semelhança é PURA coincidência okkkkkk Carolina eu choro de rir com tu Me diz quemmmmm alguma vez na vida foiiiii comparada dessa maneira.... QUEMMM???? . . . Mesma Paleta de Cor . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete   #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet   #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
||Esfiha Dukan|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: A farinha de glúten foi liberada para a fase ataque. Pode substituir por farelo de aveia, se preferir. . ⚫Receita: ➖INGREDIENTES: 200gr de farinha de glúten, sal a gosto, 2 ovos, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 col de fermento, 50 ml de leite líquido desnatado e recheio à gosto. . ➖MASSA: Em um recipiente coloque a farinha de glúten e o sal. Adicione o ovo, iogurte e o fermento. Misture bem. Vá adicionando o leite aos poucos até a massa soltar da mão. Sove bem a massa. Deixe descansar por 30 minutos (o ideal é dentro do microondas ou forninho). . ➖PREPARO: Após os 30 minutos pegue a massa e vá cortando em bolinhas (do tamanho que caiba na palma da mão ou o tamanho que quiser). Abra as massinhas, coloque o recheio e feche no formato de esfiha. Coloque em uma forma enfarinhada com a farinha de glúten e deixe descansar por mais 30 minutos. Após esse tempo pincele as esfihas com a gema do ovo. Leve pra assar em forno pré-aquecido a 250 graus e deixe assar por 30 minutos. . ➖RECHEIO: O recheio pode ser de carne moída magra (300gr), ricota (para a fase ataque). Para a fase PL acrescente tomate, salsinha ,cebolinha, pimentão e extrato de tomate light ou caseiro. . 👍curta @comidaria_dukan . ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
||Kibe de Forno|| 🔴Fase: A partir da Cruzeiro. 🔵Atenção: Cada porção da receita terá 1,5 colher de sopa de farelo de aveia e 1 de farelo de trigo, portanto atentar a quantidade diária permitida em sua fase. . ⚫Receita: ➖INGREDIENTES: 800 gr de carne moída, 150 gr de farelo de aveia (15 colheres de sopa), 100 gr de farelo de trigo (10 colheres de sopa), 2 cebolas médias, 3 dentes de alho, 1 abobrinha cortada em rodelas, 1 tomate cortado em rodelas, 8 fatias de queijo minas, 10 folhas de hortelã, 1 punhado de cheiro verde, 1 pitada de pimenta síria, 1 pitada de sal. . ➖PREPARO DA MASSA: Misture os farelos com 400g de carne moída, 1 cebola, as folhas de hortelã picadas e o sal. Reserve. . ➖PREPARO DA RECHEIO: Refogue o restante da carne moída (completamente sem óleo), com uma cebola, os dentes de alho (amassados ou picados). Mexa bem para a carne ficar bem soltinha. Acrescente o sal, a pimenta e o cheiro verde. Se fizer caldo, abaixe o fogo e deixe cozinhando até o caldo secar. . ➖MONTAGEM: Numa forma, coloque metade da massa de carne e farelos, espalhe as rodelas de abobrinha e salpique um pouquinho de sal por cima, coloque a carne refogada, os tomates em rodelas, as fatias do queijo minas e por último, o restante da massa. . Leve ao forno preaquecido para assar por 30 minutos. E pronto! . Obs: A receita rende aproximadamente 10 porções. . 👍curta @comidaria_dukan . ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando #dukanizada
Para essa chuvinha nada melhor que um bolinho saudável para o café da tarde 😋😋😋 segue receita abaixo : Bolo Dukan saboroso 3 ovos 2 colheres de creme de queijo frescal ou ricota 4 colheres de açúcar talqual 6 colheres de farelo de aveia 6 colheres de leite em pó desnatado 1 colher de baunilha 1 colher de sopa bem cheia de fermento Bater bem os ovos o açúcar ,creme de queijo e a baunilha depois acrecentem os outros ingredientes aos poucos e vão mexendo ,por último o fermento. Forno pré-aquecido 180 • por aproximadamente uns 20/30 min @jo.a.tan 😋😋😋😋 . . . ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando
||Pudim de Gelatina Dukan|| 🔴Fase: Todas. 🔵Atenção: A cota máxima recomendada diária é de 800 gr de laticínios/leite, portanto não consuma o pudim num único dia! . ⚫Receita: ➖INGREDIENTES: 1 litro de leite desnatado, 2 caixinhas de gelatina zero do sabor de sua preferência e 200 ml de iogurte desnatado. . ➖PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em uma forma e leve a geladeira. Deixe gelar e depois só retirar da forma. . 👍curta @comidaria_dukan . ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #drpierredukan #dicasdukan #pl #pp #proteinapura #alimentacaosaudavel #zeroacucar #instafood #dietadaproteina #reeducaçãoalimentar #lowcarb #instafit #dieta #emagrecimento #60diascomigo #reedukando
Almocinho de Hojeee . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete   #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet   #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Cafézinho da manhã parte 1 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Sorrir Agradecer Prosseguir . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Bommmmmmm Diaaaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
É marquinha que fala ???? É 👙👙👙👙👙 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
VOCE NUNCA SABE A FORÇA QUE TEM, ATE QUE A SUA UNICA ALTERNATIVA É SER FORTE.... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Tentando de tudo pra DORMIR 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Refrescando por dentro.... Kefir com cupuaçu . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
FIM DE DIA 09.01.19 . . . #fimdedia2019 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Nascem os ..... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Amémmmmm Aleluiaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Bommmmmmm Diaaaaaaaaaa . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Jantinha e almocinho de amanhã Helena te dedico... . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
QUANDO você esta preparando as saladas da SEMANA e resolve fazer uma jantinha e um Alomocinho Espero conseguir dormir logo que 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
Genteeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!! Estamos brincando de publicar nosso Fim de Dia quem quiser brincar com a gente é só usar a ##### #fimdedia2019 Vamos compartilhar nosso FIM DE DIA em todos os lugares do mundo... mundial, basta usar a #### abaixo e vamos que vamos alegrar nosso Fim de Dia... . . #fimdedia2019 . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #projetoferiasdejulho #devoltapradukan2019 #promessa2019lavamosnosdenovo . . 👊👊 Tamooooo juntassssss👊👊 🎯🎯 Focoooooo Totallllllllllll🎯🎯 . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude #preparandomeucorpoparaoverao #60diascomigo 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💖❣️💕💞
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Oi gente tudo bem ? O ano esta acabando, e eu decidi que em 2019 , vou ser fitness. Aqui vou relatar minha trajetória para ter um corpo sarado. E vou conseguir. Meu inicio sera 07/01/2019. Eu vou elaborar meus treinos e minha dieta. E neste Instagram vou mostrar meu Dia a Dia. Se vc quiser pode participar junto comigo tambem. É so ficar por aqui , que vou estar postando todo meu dia a dia. Como estou cursando Educação Física eu mesmo vou elaborar meus treinos na academia. Vou começar amanha dia 14/01/19 a dieta @dukan vou compartilhar Receitas Fitness. #dietadukan #academia #corposarado #projeto #corpo #60diascomigo #educaçãofisica #vemcomigo #menos10kilos
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