The easiest moves for an infinitely healthier you.
1. SIP AWAY STRESS
Green tea has been knocked off its perch as the go-to de-frazzle brew, with some currently loving the soothing benefits of passionflower tea. It's a natural source of a flavonoid called chrysin, which is said to have sleep-inducing and calming effects.
2. KILL BUGS NATURALLY
With many germs increasingly resistant to antibiotics, it's comforting to know that kitchen staples such as garlic and oregano can help inhibit bacteria and boost immunity. Oregano oil has been found to be effective in treating coughs, colds, flu, fungal and urinary tract infections.
3. LOSE A STONE IN A YEAR
An interesting study from Loughborough University: when participants were asked to swap a confectionary snack for a handful of berries, they went on to eat around 134 fewer calories at their next meal. Making this simple swap could potentially reduce your calorie intake by more than 900 calories a week, leading you to lose around 1lb a month or a stone in a year. You just might like to swap your afternoon cake/biscuit for some seasonal berries.
4. FIRE UP YOUR ENERGY
If you want to ramp up the vitamin hit of your juice or smoothies, add green-powdered superfood moringa. This plant, native to parts of Africa and Asia, is dense in cell-protecting antioxidants (boasting 6 times the antioxidant content of goji berries) and is said to increase energy, libido, improve sleep and relieve anxiety and depression.
5. GO RAW
Honey has been used for centuries for its immune-boosting, cough-suppressing, wound-healing, antibacterial and antifungal benefits. But a lot of the honey in the shops is filtered and heat treated and loses many of its phytonutrients and antibacterial properties in the process. Raw honey, on the other hand, hasn't and contains its full complement of antioxidants and enzymes so get into the habit of having yours in the raw.
Where to find it? Local farmers' markets and health food shops.
6. RAMP UP YOUR WATER
We all know we need to drink lots of water, but if you're not keen on the taste of it plain, then try one of the manganese-rich (good for bone and skin health) tree waters, like maple or birch.
7. GET
16 hours ago
12
Как быть, если ты стесняшка?☺️
⠀
Все мы чего-то стесняемся и боимся. Ведь никому не хочется показаться нелепым, неуклюжим и смешным.
Я не знаю ни одного человека кто бы хотел облажаться по доброй воле😄
⠀
И в чем бы не крылась причина и первоисточник страха, результат один. Мы тратим больше сил и энергии чтоб что-то скрыть, спрятать и обслужить свой страх, чем на новые успехи и достижение.👎🏻
⠀
Нам страшно быть НЕ нормальными.👽Но черт возьми, где же эта норма? Если даже в науке это понятие все время изменяется. Это действительно очень эфемерная штука «норма», на которую не стоит тратить время!
⠀
Нормально - это то, что приемлемо, комфортно и ценно именно для вас! И не важно что скажут или подумают окружающие. Они в любом случае что-то да подумают😄
⠀
Каждый новый день подкидывает новые задачки. И каждый раз я выбираю не бояться и по крайне мере попробовать. А ваша поддержка, мои хорошие, прибавляет 100500 очков к силе и смелости. Спасибо вам😘
⠀
Давайте не боятся вместе!?😊 Расскажите какой страх вам удалось преодолеть за последнее время? А какие победы пока только в планах?
Я вот никак не могу привыкнуть к себе на видео, стараюсь принять себя и перестать смущаться😌
⠀
#amputee #model #amputeestrong #amputeegirl #amp #travel #disability #prostheticleg #prosthetics #ottobock #amputeemodel #amputeelife #legs #shoes #happiness #sun #followmenow #likeforlike
2 days ago
359
